PERSONAL

NA
PALALUSUGAN
(Personal Hygiene)

June 2019
SUNDIN ANG MGA SUMUSUNOD NA BILIN:
Tumayo ang nakaligo na bago
pumunta dito.
Ngumiti ang mga nakapag
sipilyo na ngayong mga oras
na ito.
Itaas ang dalawang kamay ng
mga andito na marunong
maghugas ng kamay.
Layunin:
 Malaman ang kahalagahan ng
Pansariling Palalusugan
 Magkaroon ng wastong kaalaman
hinggil sa Pansariling Palalusugan
 Magamit ang kaalamang nakuha
upang magkaroon ng malusog na
katawan at kapaligiran
Ano ang Palalusugan o Hygiene?
Ang
palalusugan ay
may kinalaman
ukol sa
kalusugan at
pag-iwas mula
sa mga
karamdaman.
Ano ang Palalusugan o Hygiene?
 Isaitong gawain ng
pagiging malinis.
Halimbawa:
 Paghuhugas ng
kamay
 Paliligo araw-araw
 Pagsisipilyo, at iba
pa
Ano ang Palalusugan o Hygiene?
Ito ay itinuturo
sa mga kabataan
sa kanilang
murang gulang
at sa kalaunan
ay nagiging
gawaing
kabihasnan na.
Ano ang Palalusugan o Hygiene?
 Angmga taong
walang mabuting
palalusugan ay
maaaring maging
mabaho ang
amoy, mabungian
ng mga ngipin at
magkasakit.
 BAKIT KAILANGAN ANG
WASTONG PALALUSUGAN
 BAKIT KAILANGAN ANG
WASTONG PALALUSUGAN

1. Upang
maiwasan ang
iba’t ibang
klase ng sakit
 BAKIT KAILANGAN ANG
WASTONG PALALUSUGAN

2. Upang
magkaroon ng
malusog na
buhay
 BAKIT KAILANGAN ANG
WASTONG PALALUSUGAN

3. Upang
tumaas ang
kumpiyansa at
tiwala sa
sarili
 BUNGA NG HINDI
WASTONG PALALUSUGAN
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

1. Mabahong Pangangatawan
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

2. Mabahong Hininga
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

3. Pagkabulok o Pagkasira
ng Ngipin
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

4. Pagkakasakit tulad ng
Pagtatae, ubo, sipon atbp.
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

5. Sakit sa Balat
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

6. Mataas na tyansa ng
pagkakaroon ng kuto sa ulo.
 BUNGA NG
HINDI WASTONG PALALUSUGAN

7. Mababang tiwala sa sarili

MGA PARAAN AT KAUGALIAN
SA PANSARILING
PALALUSUGAN
A. PAGHUHUGAS NG KAMAY
Ang paghuhugas ng kamay
ay isang madaling paraan
upang maiwasan ang
impeksyon dulot ng
baktiryang nakukuha sa
mga bagay ating
hinahawakan
Maghugas ng Kamay:

1. Pagkatapos humawak ng
maruming bagay;
2. Pagkatapos maglaro;
3. Pagkatapos magbanyo;
4. Bago at pagkatapos kumain
B. PALILIGO ARAW-ARAW
Ang ating balat ay ang ating
pangunahing proteksyon
laban sa mga impeksyon at
ang ating katawan ay
naglalabas ng ibat-ibang
amoy galing sa ibat ibang
dumi ng ating katawan.
Maligo araw-araw:

1. Upang maalis ang

baktirya na nagdudulot ng
impeksyon at amoy na
nakukuha sa ating balat.
Gumamit ng sabon sa buong katawan.
Gumamit ng shampoo na akma sa
klase ng buhok mo. Bago matulog sa
gabi ugaliin ding maglinis ng katawan
upang maging presko ang pakiramdam.
C. PAGSISIPILYO NG NGIPIN
 Ang ating bibig ang unang
bahagi ng ating digestive
system. Nginunguya nito
ang lahat ng ating kinakain
na nag-iiwan ng tira sa
pagitan ng ating mga
ngipin.
Ang pagsisipilyo ay:

1. Isang paraan ng paglinis

at pag-iwas sa pagkasira ng
ngipin;
2. Iniiwasan din nito ang
pagbaho ng hininga.
“Ang unang kayamanan ay
ang kalusugan”