7.

2 JENIS-
JENIS
KECEDERA
AN SUKAN
Sains Sukan Tingkatan 5 KSSM
Oleh Cikgu Norazila Khalid
Smk Ulu Tiram, Johor
KECEDERA
AN TISU
LEMBUT
DAN TISU
KERAS
 oKecederaan tisu lembut
merupakan kecederaan pada
bahagian kulit, otot, tendon,
ligamen, salur darah, saraf,
kelenjar dan lapisan-lapisan
lain yang melindungi organ
tubuh.
o Kecederaan tisu lembut
berpunca daripada
pergerakan luar kawal,
KECEDERAAN jatuh, hentaman dan
rentapan kuat pada sendi.
TISU LEMBUT
KECEDERAAN
TISU LEMBUT
oSprain
oKekejangan otot
oTendonitis
oRadang Bursa
oLebam atau Kontusi
oStrain
oDislokasi
SPRAIN
oSprain ialah kecederaan tisu
lembut yang berlaku pada
ligamen.
oKecederaan berlaku apabila
atlet cuba untuk
meregangkan bahagian
seperti tangan atau kaki di
luar Julat Pergerakan Sendi
(ROM) sekaligus
menyebabkan terseliuh atau
koyakan pada ligamen.
 KEKEJANG
AN OTOT
oKekejangan otot bermula
dengan keadaan muscle spasm
iaitu kontraksi otot yang
berterusan menjadikan otot
berasa keras dan sakit.
oKekejangan otot terjadi
disebabkan kekurangan
vitamin seperti kalium dan
magnesium, masalah
peredaran darah, mampatan
saraf dan suhu yang sejuk.
 oMuscle soreness pula akan
terjadi selepas keadaan
kekejangan (cramp) hilang.
oKeadaan ini berpunca
daripada kekurangan
elektrolit (garam mineral)
atau dehidrasi (kehilangan
air).
KEKEJANGAN
OTOT
TENDONITI
S
oTendonitis ialah radang
pada tendon, berpunca
daripada tendon yang
diregangkan secara
berlebihan.
o Simptom tendonitis
adalah rasa sakit serta
bengkak di sekeliling
tendon dan menjadi lebih
teruk apabila bahagian itu
disentuh.
 oKecederaan ini biasanya
berlaku pada lutut (tendon
patela), pergelangan kaki
(tendon achilles) dan sendi
bahu (otot suprasinatus).

TENDONITIS
 oRadang bursa ialah kecederaan
tisu lembut yang sering terjadi
pada sendi di lutut, pergelangan
kaki, pinggul, bahu dan siku.
o Pada sendi, terdapat satu
bahagian yang dipanggil bursa.
oBursa mengandungi cecair yang
berperanan menghindari geseran
secara keterlaluan.
o Tekanan yang berulang dan
berlebihan pada sendi akan
RADANG BURSA menyebabkan bahagian rongga
sendi ini menjadi bengkak.
 oLebam atau kontusi berlaku
apabila saluran darah rosak
atau pecah akibat daripada
hentaman yang kuat tetapi
tidak merosakkan bahagian
luar struktur kulit.
oLapisan luar kulit akan
bertukar warna biru
kehitaman atau dikenali
sebagai ecchymosis.
oPerubahan warna kulit
adalah disebabkan oleh
LEBAM ATAU pengumpulan darah pada
KONTUSI bahagian dalam kulit di
kawasan yang cedera.
oStrain ialah kecederaan tisu lembut
disebabkan regangan yang berlebihan pada
otot atau tendon.
oStrain dikelaskan kepada tiga gred
kecederaan iaitu gred pertama, gred kedua
dan gred ketiga bergantung kepada intensiti
dan regangan yang berlaku pada otot atau
tendon tersebut.
oTanda-tanda ketegangan ialah sakit, bengkak
dan otot kekejangan.

STRAIN
 oDislokasi berlaku
DISLOKASI apabila tulang
terkeluar daripada
cuaran sendi akibat
tekanan yang
diberikan pada
kawasan tersebut.
oSebagai contoh,
apabila atlet terjatuh,
tulang humerus akan
terkeluar daripada
cuaran dan
menyebabkan
dislokasi bahu.
 oAtlet tersebut perlu
mendapatkan rawatan
perubatan dengan segera.
oDislokasi yang tidak dirawat
boleh menyebabkan
kerosakan pada ligamen,
saraf, atau saluran darah.
oBahagian badan seperti lutut,
pinggul, pergelangan kaki,
atau bahu mempunyai risiko
DISLOKASI tinggi berlakunya dislokasi.
 KECEDERAAN
TISU LEMBUT
Kecederaan tisu lembut perlu mendapatkan
nasihat dan rawatan daripada pakar perubatan.
Pakar perubatan akan mencadangkan ubat
antiradang (Non-steriodal anti-inflammatory @
NSAIDs) untuk mengatasi masalah bengkak
atau rasa sakit.
Walau bagaimanapun, sesetengah keadaan
bergantung kepada tahap, kawasan dan jenis
kecederaan tisu lembut.
Atlet yang cedera dinasihatkan untuk
mengunakan alat penyokong atau menjalani
rawatan pembedahan.
oKesakitan dan bengkak
serta-merta.
oKaku akibat daripada
trauma dan bengkak.
oLebam berterusan
selepas 24 sehingga 48
jam.
oDalam kes kecederaan
sederhana kepada teruk,
bahagian otot, tendon dan
ligamen di sekeliling sendi
menjadi tidak stabil
TANDA-TANDA
sehingga mengganggu KECEDERAAN TISU
keupayaan untuk kawal
atur keseimbangan badan. LEMBUT
 KECEDERAAN
TISU KERAS
oKecederaan tisu keras ialah kecederaan pada
tulang atau gigi yang disebut sebagai patah.
oTulang mudah patah apabila dikenakan
tekanan yang tinggi.
oTulang patah atau retak berlaku apabila
kuasa berlebihan dikenakan pada tulang
yang menyebabkan pecah atau berlaku
serpihan.
oJenis patah berbeza mengikut keadaan
kecederaan dan jumlah daya yang
dikenakan terhadap tulang.
oMasa pemulihan berbeza mengikut faktor
seperti umur, tahap kesihatan dan jenis
patah.
 oPatah terbuka
oPatah tertutup

KLASIFIKASI
KECEDERAAN TISU
KERAS
PATAH TERBUKA oPatah terbuka
adalah tulang yang
patah dan terkeluar
daripada kulit.
oKeadaan ini berlaku
kerana tekanan yang
kuat sehingga
menyebabkan luka
besar pada tisu dan
kulit.
 oPatah tertutup
adalah tulang yang
patah tetapi masih
berada dalam kulit.
oOtot masih berada
disekelilingnya serta
tidak ada luka
luaran pada
kawasan yang patah
PATAH TERTUTUP
PATAH
TEBU
 PATAH
REMUK
 PATAH
MELINTAN
G
 PATAH
TERPUSIN
G
 PATAH
SERONG
 PATAH
LESUNG
oTanda dan simptom kecederaan sukan dapat dilihat
melalui pemerhatian dan sentuhan.
oKelainan yang dilihat pada anggota badan seperti lebam,
pendarahan, pucat, berpeluh, cara bernafas tidak normal
dan kadar denyutan jantung tinggi atau rendah adalah
antara perubahan penting untuk dikenal pasti.
oAduan daripada atlet seperti rasa loya, anggota lemah
atau bahagian yang cedera tidak boleh bergerak juga
harus diberi perhatian

PATAH TERTUTUP
oRasa sakit pada bahagian tulang, sendi atau otot.
o Mangsa mendengar bunyi atau merasa tulang patah.
oTidak berupaya menggerakkan anggota yang cedera.
oTerasa geselan hujung tulang yang tidak normal.
oBengkak atau warna kebiruan pada tulang atau sendi.
oBentuk, kedudukan atau pergerakan sendi tidak
normal.

TANDA-TANDA
KECEDERAAN TISU
KERAS
KECEDERA
AN AKUT
DAN
KECEDERA
AN KRONIK
 oKecederaan sukan
dikategorikan
mengikut jangka
masa bermula
insiden sehingga
proses pemulihan
kecederaan yang
dilalui oleh atlet.
oKecederaan sukan
diklasifikasikan
KECEDERAAN AKUT sebagai kecederaan
akut dan kecederaan
DAN KECEDERAAN kronik.
KRONIK
 oKecederaan akut adalah
kecederaan yang berlaku
secara tiba-tiba.
oJangka masa 24 hingga 48
jam yang pertama selepas
berlaku kecederaan dikenali
sebagai kecederaan akut.
oKeadaan ini terjadi apabila
daya yang kuat dikenakan ke
atas otot, tendon dan ligamen
melebihi kekuatan tisu
KECEDERAAN tersebut serta Julat
AKUT Pergerakan Sendi (ROM)
normal.
 oDaya yang kuat dikenakan
semasa kontraksi otot
mendorong berlakunya
koyakan separa atau penuh
(minor strain/ full thickness
muscle tear) kepada
bahagian otot tersebut.
oKecederaan akut lain yang
sering berlaku ialah
kecederaan pada ligamen dan
KECEDERAAN lebam kesan daripada
hentakan objek keras
AKUT
rectus femoris

oSebagai contoh,
semasa melakukan
aktiviti leg press,
sekiranya berlaku
regangan yang
berlebihan maka
fiber otot kuadrisep
(rectus femoris,
vastus lateralis,
vastus medialis dan
vastus intermedius)
KECEDERAAN AKUT akan terkoyak.
 oKecederaan kronik berlaku
apabila atlet melakukan
perlakuan yang
berulangulang dalam
sesuatu pergerakan melebihi
keupayaan Julat Pergerakan
Sendi (ROM tersebut.
o Kecederaan ini berlaku
secara perlahan-lahan dan
mengambil masa yang
KECEDERAAN panjang.
KRONIK
 oAktiviti yang berulang-ulang
seperti berlari, melakukan
lontaran dalam kriket dan
servis dalam permainan tenis
mendorong kepada
kecederaan kronik.
o Contohnya kecederaan
kronik bagi pemain tenis
ialah masalah tennis elbow
iaitu kesakitan berhampiran
KECEDERAAN siku kerana lebihan gunaan.
KRONIK
 CONTOH
LAIN
KECEDERA
AN
KRONIK
 CONTOH
LAIN
KECEDERAA
N KRONIK
TAMAT