Peldēšana kā rehabilitācijas

līdzeklis pēc traumu

gūšanas.
Violeta Ungure
Kādām traumām ir ieteikta peldēšana baseinā.

• Ūdens pozitīvā ietekme uz cilvēka organismu 
ir jau sen pierādīta, un
to plaši izmanto gan profilaktiskos, gan ārstni
eciskos nolūkos. Regulāra peldēšana palīdz n
e tikai nodrošināt atbilstošu fizisko aktivitāšu 
līmeni,
bet arī rehabilitēties pēc dažādām slimībām u
n traumām. Dažos īpaši smagos gadījumos pe
ldēšana ir vienīgais iespējamais veids, kā atja
• unot pamatfunkcijas.
Lielā blīvuma dēļ ūdens palīdz samazināt
pārmērīgu spiedienu uz asinsvadiem un
slodzi uz mugurkaulu, tāpēc peldēšana tiek
aktīvi izmantota kā efektīvs rehabilitācijas
vingrinājums.
 Peldēšanas atjaunojošās īpašības 
Ūdens vides priekšrocības un efektivitāti aktīvi Ūdens pozitīvās īpašības ir šādas:
izmanto vairāku slimību un patoloģiju gadījumā:
• muskuļu un locītavu slodzes mazināšana;
• endokrīnās sistēmas traucējumi;
• noguruma un sāpju mazināšana un relaksācija;
• asinsvadu slimības;
• asins un limfas cirkulācijas uzlabošana;
• sirdslēkmes un insulti;
• mugurkaula izliekumi; • kuņģa un zarnu trakta darbības normalizēšana;

• nervu sistēmas traucējumi; • muskuļu korsetes veidošanās;

• aptaukošanās; • elpošanas funkciju attīstība u. c.

• traumas u. c.
Peldēties peldbaseinā ieteicams, ja ir šādi
traumatiski stāvokļi:
• apakšējo un augšējo ekstremitāšu lūzumi;
• sastiepumi un smagi sasitumi;
• galvaskausa un smadzeņu satricinājumi;
• mugurkaula traumas.
Ūdens pozitīvā ietekme ir saistīta ne tikai ar sāpju sindroma novēršanu, bet arī ar
pietiekamu muskuļu palielināšanos, lai samazinātu slodzi uz traumēto vietu.
Atveseļošanās pēc muguras smadzeņu traumas
• Rehabilitācijā pēc mugurkaula traumas ir jāņem vērā bojātie skriemeļi, diski,
muskuļi un nervi (dažos gadījumos tiek bojātas arī muguras smadzenes).

• Pēc mugurkaula traumas ķirurģiskas ārstēšanas seko rehabilitācijas periods, kura

laikā efektīvi jāatjauno visas zaudētās funkcijas.

• Muguras traumas izraisa nervu galu un muskuļu šķiedru atrofiju. Nodarbības

peldbaseinā palīdz samazināt mugurkaula traumas radīto slodzi un stiprina
muskuļaudus ap traumēto vietu.
Svarīgi rehabilitācijas noteikumi pēc mugurkaula
traumas ir šādi:
• Ērta un draudzīga atmosfēra;
• ūdens temperatūra vismaz +27 ºC;
• dažas adaptācijas nodarbības un pakāpeniska slodzes palielināšana;
• pirmās nodarbības ilgums - līdz 20 minūtēm;
• treniņu regularitāte un savlaicīgums;
• glābšanas vestes ir obligātas;
• pastāvīga rehabilitācijas instruktora palīdzība un atbalsts.
Atveseļošanās pēc ekstremitātes lūzuma
• Pēc ekstremitātes traumas nepieciešama ilgstoša imobilizācija, pēc kuras
jānodrošina pienācīga rehabilitācija. Traumētās ekstremitātes atveseļošanai
svarīga ir arī pakāpeniskums, regularitāte, atpūta un pieredzējuša instruktora
uzraudzība.

• Jebkura trauma ir saistīta ar sarežģītu atveseļošanās periodu un izmaiņām

daudzu organisma sistēmu darbībā. Ir svarīgi savlaicīgi organizēt efektīvu
rehabilitāciju, kas ļaus uzlabot mobilitāti un paātrināt atveseļošanās procesu.