Relaksējošā masāža

Šāda veida masāža ir kā ārstnieciskā procedūra, kas iedarbojas kā : muskuļu tonusa stabilizācijai,
lai noņemt spriedzi muskuļos, locītavās,sāpju sajūtas mazināšanai, modrības/ spēka atjaunošanai.
Izņemot relaksacijas funkciju, tā izpilda arī profilaktisko funkciju, kas kalpo kā profilakse
trofikas traucējumu gadījumā gan mugurkaulā un audos, ir stimulējoša iedarbība uz visu
organismu.

Atkarībā no iedarbības zonas, izšķir 2 relaksējošās masāžas veidus:

Kopējā relaksējoša masāža: ietver sevī kompleksu ķermeņa apstrādi, kas labvēlīgi iedarbojas
uz visiem orgāniem un to sistēmām. Visvairāk pieprasīts no visiem relaks-procedūru/ masāžas
veidiem.

Lokāla relaksējoša masāža: iedarbība tiek vērsta uz konkrētu zonu (muguru, kaklu, apkakles
zonu, kājas, rokas). Iedarbojoties ļauj noņemt spriedzi konkrētos orgānos, konkrētēs zonās.

Optimālāko tehniku speciālists izvēlas pirms seansa, balstoties uz klienta vēlmēm, organisma
īpatnībām, atkarībā no veselības stāvokļa.

Kā veic relaksējošo masāžu?

Pacients pirms seansa sākuma ieņem ērtu pozu, noskaņojas uz patīkamām emocijām. Masāžas –
masēsanas laikā tiek izslēgtas stipras uzspiešanas tehnikas uz muskuļiem, parāk aktīvas kustības.
Klientam nav jāizjūt sāpes un diskomforts seansa laikā. Kā galvenais nosacījums relaksējošai
masāžai, kā arī cita veida masāžai ir kustības, kas ir vērstas uz limfātiskiem mezgliem, bet ne
pretējā virzienā, turpretī neaizskarot pašus mezglus. Ir jāseko kustību vienmērībai un
nepārtrauktībai.

Darba metodika iekļauj 3 etapus:

Ievads. Sākas ar maigām glaudošam kustībām, kuru intensitāte pakāpeniski pieaug. Dotas etaps
tiek orientēts uz muskuļu spriedzes mazināšanu, ķermeņa sagatavošanu. Svarīgi lai masiera rokas
nebūtu aukstas, bet pacients maksimāli justos atslābināts.
Pamata. Iekļauj sevī vairāk intensīvas, daudzveidīgas kustības, kadu spiediena spēku pielietot
masieris izvēlas atkarībā no veselības stāvokļa, klienta vēlmēm. Paņēmieni mainās pārmaiņus
bez pēkšņām pārejām, pakāpeniski mainot viens otru.

Noslēdzošais. Parasti iekļauj tās pašas darbības, ar kurām sakās masēšana. Masieris pakāpeniski
samazina iedarbības intensitāti masējot, sekmējot komfortu, pakāpenisku seansa nobeigumu.

Kādi paņēmieni tiek izmantoti?

Relaksējošās masāžas tehnika, atšķirībā no ārstnieciskām procedūrām un to daudzveidības,

neietver augstas intensitātes paņēmienu izmantošanu. Dotā metode tiek vērsta galvenokārt
novērst nervu, muskuļu spriedzi, gūt baudu. Lai iegūtu maksimālu relaksāciju var tikt izmantotas
ēteriskās eļļas, krēmi, losjoni, mierīga mūzika, apslāpēta gaisma.

Relaksējošās masāžas procesā tiek pielietoti šadi paņēmieni:

Glaudīšana. Gan sākas gan beidzas seanss. Var tikt izmantota dažādos virzienos, iekļaujot
dažāda veida kustības (koncentriskas, taisnlīniju, zigzagveidīgas, aptverošas.). Dotais paņēmiens
neietver spiešanu uz muskuļiem, bet gan iedarbojas tikai uz ādas slāni. Rokas maigi slīd pa
ķermeni, pakāpeniski palielinot intensitāti.

Berzēšana. Dziļāka kustība, kas tiek virzīta ne tikai iedarbojoties uz ādu, bet gan uz dziļākiem
slāņiem – zemādas tauku slāni. Caur ķermeni plaukstas iedarbojas uz locītavām, saitēm,
muskuļiem. Roka neslīd, bet gan ieurbjas iekšā, tiek izmantoti ķemjveida, zāģneida, kniebjveida,
šķērsojošas kustības.

Mīcīšana. Ietver aktīvu muskuļu izstrādi ar bīdīšanas pielietošanu, piepaceļot, stiepjot, atgriežot
sākuma stavoklī. Procesā masieris izmanto knaibļveida, apļveida, gareniskās kustības.

Vibrācija. Ietver sīkas un biežas trīcveida kustības, ar nelielu uzspiešanu uz dažādiem

laukumiem. Kustības var būt gan periodiskas gan patstāvīgas, iedarbojoties uz virskārtu gan uz
dziļākiem slāņiem.

Dūrēšana. Pie tās pieskaitāmi tādi paņēmieni kā plaukšķināšana, punktēšana, ciršana, pēršana,
sitošas kustības, kas tiek izpildītas ar atslābinātu plaukstu vai ar rokas malu.
Tricināšana. Ietver tricinošas un filcēšanas kustības, kas tiek pielietotas ekstremitātēs –
muskuļos, kas palīdz mazināt spriedzi muskuļos, samazinot tonusu asinsvados.

Darba procesā var kombinēt dažādus kustību veidus, izmantojot dažādas rokas daļas, vienas, vai
abu roku (visa plauksta vai tās mala,dūre, pirkstu gali to locītavas).

Kāpēc ir nepieciešama relaksējošā masāža?

Jau noseniem laikiem atslābinošā masāža tika izmantota lai sasnigtu ķermeņa līdzsvaru,
harmoniju, dvēseles mieru, pietuvināšanos nirvānai. Tā nav tikmedicīniska procedūra, cik
relaksācija un bauda.

Tas palīdz:

Atbrīvoties no stresa , nervu spriedzes, migrēnas;

Noņem tūsku, samazina sāpes dažādās mugurkaula zonās un muskuļos;

Uzlabot vielmaiņu un asinsriti;

Nomierināties, uzlabot miegu;

Noņemt nogurumu, smaguma sajūtu ekstremitātēs;

Piepildīt enerģijas deficītu;

Uzlabot garastāvokli un imunitāti;

Atjaunot, atsvaidzināt ādas epidermu.

Procedūra labi ietekmē orgānus un to sistēmas,tāpēc tā tik ļoti patīk dažāda vecuma grupām.

Relaksējoša masāža rekomendēta:

Ja ir nogurums, depresija, darbaspēju zudums, miega traucējumi, paaugstināta nervozitāte un

trauksme. Tiek pielietota ja ir pazemināts vai paaugstināts muskuļu tonuss, kā arī biežas
saaukstēšanās gadījumā, ja parādās sāpīgi un saspringti muskuļi.