II.

Sporta teorija, treniņu teorija, metodika :

1. Fiziskās sagatavotības pamatiedalījums, ar skaidrojumu.
2. Vingrinājumu izmantošanas secība treniņos, vadoties pēc iesaistītās
muskulatūras apjoma un fiziskās īpašības attīstīšanas.
3. Ikdienas fiziskās aktivitātes, vēlamais apjoms pieaugušajiem un
bērniem.
4. Kaulu sistēmas treniņa nozīmes pamatojums.
5. Superkompensācijas teorija, tās skaidrojums pa fāzēm.
6. Dažādi superkompensācijas efekti.
7. Adaptācijas teorija, īslaicīgā un ilglaicīgā adaptācija.
8. Treniņa slodze, tās skaidrojums, slodzes iedalījums.
9. Apjoma un intensitātes skaidrojums, noteikšanas parametri fitnesā.
10.Pamatmetodes fizisko īpašību attīstīšanai sportā.
11.Kustību apgūšanas līmeņi, to raksturojums un galvenās atšķirības.
12.Adenozīntrifosforskābes resintēzes reakcijas organismā, to
raksturojums,
13.Izturības veidi un to treniņš dažādos fitnesa nodarbību veidos.
14.Muskuļu darbības režīmi.
15.Cilvēka spēku noteicošie faktori.
16.Spēka – ātruma sakarības skaidrojums.
17.Spēka attīstīšanas etapi, pamatojums.
18.Specifiskās spēka attīstīšanas metodes.
19.Ātruma attīstīšanas vingrinājumu raksturojums, pielietošanas
nosacījumi.
20.Lokanības veidi, to raksturojums un attīstīšanas īpatnības.
21.Veiklības veidi, to attīstīšanas iespējas fitnesā.
22.Daudzgadu treniņu cikliskuma princips, pamatojums.
23.Treniņu periodizācija, skaidrojums un pielietojums dažādos fitnesa
nodarbību veidos.