Teipošana

Kas ir teips?

• Teips ir elastīgs plāksteris, klasiski ražots no kokvilnas, pārklāts ar

akrila līmi, kas uzlīmēts uz papīra pamatnes. Salīdzinot ar
sākotnējo garumu, teips ir izstiepjams par 40%. Teipa elastīgums ir
līdzīgs cilvēka ādas elastīgumam. Kinezioloģiskie teipi ir
izstiepjami tikai garumā, bet platumā teips nestiepjas.
Teipa iedarbības mehānisms

• Teipa iedarbības efekti tiek skaidroti ar dziļās jušanas jeb

proprioreceptoru stimulāciju.
• Proprioreceptori ir nervu sistēmas sensori, kas atrodas muskuļos un
muskuļu cīpslās, locītavu kapsulā. Pateicoties proprioreceptoriem,
cilvēks spēj kontrolēt savu ķermeņa stāvokli telpā, var veikt sarežģītas
kustības, piemēram, sportā, dejojot, veicot profesionālas darbības u.c.
• Pateicoties teipa elastīgumam, tiek nedaudz mainīts ādas iestiepums
zem teipa, un tas maina arī sāpju sajūtu.
• Teipa iedarbības pamatā ir pareiza teipošanas tehnikas izvēle, kuras
pamatā ir anatomijas un kustību fizioloģijas izpratne.
• Uzklājot izstieptu teipu uz ādas, zem kuras ir iekaisums, āda viegli
paceļas, jo teips vēlas atgriezties savā sākuma stāvoklī. Ādas
pacelšanās rezultātā, palielinās atstarpe starp ādu un apakšā
esošajiem iekaisušajiem audiem, samazinot spiedienu uz
asinsvadiem, limfvadiem un brīvajiem nervu galiem, iekaisušajā
zonā.
• Uzlabotā asins plūsma uzlabo skābekļa un uzturvielu piegādi
ievainotajos audos, paātrina sadzīšanas procesu. Uzlabotā limfas
plūsma samazina pietūkumu, kas atvieglo spiedienu uz sāpju
receptoriem un nodrošina ātru sāpju novēršanu
Kad pielieto teipošanu!?

• Visbiežāk teipu lieto dažādu sāpju mazināšanai locītavās, muskuļos, mugurā.

• Ar teipu ir iespējams mazināt limfostāzi, tūsku, hematomas pēc traumām un ķirurģiskām operācijām.
• Teips var stabilizēt locītavas, uzlabot kustību kvalitāti.
• Ar teipa palīdzību iespējams mazināt saspringumu, smaguma sajūtu muskuļos.
• Teips var arī aktivizēt muskuļus, ja muskulis slimības vai traumas dēļ nespēj pilnvērtīgi darboties.
• Teipus izmanto kā alternatīvu grūtnieču jostām, dodot atbalstu vēderam un mazinot sāpes muguras
lejasdaļā.
• Pēc dzemdībām ar teipu varam palīdzēt ātrāk atgūt vēdera muskulatūras formu un tonusu.
• Teipojot var mazināt vēdera baltās līnijas diastāzi jeb baltās līnijas trūci.
• Ar teipu iespējams koriģēt bērna dažas stājas, kāju attīstības novirzes.
• Specifiska joma ir sejas un kakla teipošana, ar kuru iespējams palīdzēt logopēda darbā un
stomatoloģijā, koriģējot apakšžokļa un zemmēles kauliņa muskuļu darbību.
Teipošanas tehnikas

• Muskuļu tehnika
• Izmanto muskuļu stimulācijai vai relaksācijai. Šīs tehnikas pamatā
ir precīzas muskuļu anatomijas zināšanas, jo jāzina muskuļa
stiprināšanās vietu – sākuma un nobeiguma – projekcijas vietas.
Teipu līmē, iestiepjot izvēlēto muskuli, bet teips jāpielīmē bez
iestiepum
Teipošanas tehnikas

• Saišu tehnika
• Izmanto, teipojot saišu un cīpslu projekcijas zonas. Teipu līmē,
maksimāli to iestiepjot, bet gali tiek līmēti bez iestiepuma.

• Fascijas korekcijas tehnika

• Specifiska teipošanas tehnika, ar kuru iespējams uzlabot mīksto
audu kustīgumu, ja izveidojusies mīksto audu fiksācija, piemēram,
pēc traumām vai operācijām.
Teipošanas tehnikas

• Funkcionālās korekcijas tehnika

• Izmanto dažādu funkcionālu stājas vai kustību kvalitātes
traucējumu gadījumā.
• Limfodrenāžas tehnika
• Teipošanas tehnika tūskas mazināšanai un mikrocirkulācijas
uzlabošanai.
Kad teipus nedrīkst lietot?

• Teipu nedrīkst likt:

• uz bojātas ādas, kā arī uz kairinātas ādas – izsitumu, psoriāzes, dermatīta
saasinājuma laikā;
• uz ādas rētām to dzīšanas laikā;
• ja ir bijusi alerģiska reakcija uz teipu;
• grūtniecības pirmajās 12 nedēļās nedrīkst līmēt teipu krustu kaula apvidū;
• ja ārstēšanā plānota masāža, ultraskaņa, elektroprocedūras ar ādas
elektrodu lietošanu vietai, uz kuras jāliek teipi;
• ja ir aizdomas par asinsvadu trombozi.
Jāatceras!

• Pēc teipa uzlīmēšanas nevajadzētu just sāpju pastiprināšanos, nevajadzētu

pasliktināties kustībām, rasties izteiktai niezei vai citām nepatīkamām
sajūtām.

Ja tādas pašsajūta pasliktinās, tad jāņem nost teips!

• Uzlīmējot teipu, pacientam jāpalūdz veikt apgrūtinātas kustības, ja kustības

paliek vieglāk veikt vai sāpes mazinājās, tad teipošana ir bijusi veiksmīga.
• Ja pēc teipošanas 24h laikā pašsajūtā nejūt izmaiņas, tad der izvēlēties citu
teipošanas tehniku vai metodi.
• https://www.youtube.com/watch?v=UO78qLEeghE
• https://www.youtube.com/watch?v=xS-jA9qsGnY

• https://www.youtube.com/watch?v=lp2OuEaHvLc
• https://www.youtube.com/watch?v=jfY-LKAViXQ
Izmantotā literatūra

• https://arsts.lv/jaunumi/ugis-bekeris-kineziologiska-teiposana