Syndrom vyhoření

Ondráčková Blanka, 3. S, 2022/2023

Obsah
 Vyhoření (burn-out)  Podpora při vyhoření
 Příčiny vyhoření  Prevence vyhoření
 Proces vyhoření – symptomy
 Vyhoření (burn-out)

 Proces extrémního emočního a

fyzického vyčerpání se současným
cynickým, distancovaným postojem
a sníženým výkonem
 Následek chronické emoční a
mezilidské zátěže při intenzivním
nasazení pro jiné lidi
 Plíživě nastupující a dlouhodobý
proces
 Riziková skupina: pomáhající
profese
 Příčiny vyhoření
 Osobnost člověka
 Postoje
 Normy
 Hodnoty
 Snaha o perfekcionismus
 Neúspěch představuje problém
 Organizace na pracovišti
 Vysoký počet kontaktů
 Nedostatečné finanční ohodnocení
 Nutnost těsného vztahu
Proces vyhoření – symptomy

 Tělesné příznaky
 Ztráta energie
 Tělesné vyčerpání
 Chronická únava, nedostatek
spánku, oslabení imunitního
systému, náchylnost k nemocem
 Problémy s krevním oběhem
 Problémy se zažíváním
 Časté bolesti hlavy
 Ztuhlé šíjové svaly
 Proces vyhoření – symptomy
 Kognitivní příznaky
 Slabá koncentrace a paměť
 Dezorganizace
 Nepřesnost
 Neschopnost plnit komplexní úkoly
 Ztráta flexibility
 Proces vyhoření – symptomy
 Psychické změny
 Emoční vyčerpání
 Pocity přetížení
 Apatie vůči lidem
 Defenzivní, paranoidní přístup
 Snížená sebeúcta
 Deprese, skleslost, frustrace
 Strach jít do práce
 Pocit bezmoci, zoufalství,
zbytečnosti
 Sebevražední sklony
 Proces vyhoření – symptomy
 Změny v chování
 Úpadek nadšení
 Cynismus
 Snížení výkonnosti
 Časté konflikty s druhými
 Apatie
 Zvýšená agrese
 Vysoká absence
 „pookřání“ o víkendu
Proces vyhoření – cyklus
vyhoření podle Freudenbergera
Stádium 12 Úplné vyčerpání z vyhoření Stádium 1 Nutkání se prosadit

Stádium 11 Deprese Stádium 2 Intenzivní nasazení

Stádium 3 Drobné zanedbávání

Stádium 10 Vnitřní prázdnota vlastních potřeb

Stádium 9 Depersonalizace Stádium 4 Potlačení konfliktů a potřeb

Stádium 8 Pozorovatelné změny Stádium 5 Nová interpretace hodnot

chování

Stádium 7 Stažení se Stádium 6 Intenzivní popírání vyskytujících se

problémů
Podpora při vyhoření

 Sociální síť (běžné mezilidské

kontakty)
 Pomoc formou rad, aktivní podpory
nebo duševně-morální podpory
 Pocit potřeby pomoci druhých může
vyvolat stud a pocity závislosti
Prevence sy vyhoření

Osobní úroveň Vztahová úroveň

1. Utlumte svá očekávání 1. Ujasnění si osoby, která má
problém, a zanechání problému
2. Akceptujte nekontrolovatelné
tak, kde je
3. Buďte sami sobě dobrým přítelem
2. Odrazit neúnosné požadavky
4. Přestaňte s popíráním
5. Jste nahraditelní!
6. Udržujte si nadhled
7. Vyhněte se izolaci
8. Přemýšlejte o změně
Zdroje

 POSCHKAMP, Thomas. Vyhoření: rozpoznání, léčba, prevence. Brno: Edika,

2013. Rádce pro pedagogy. ISBN 978-80-266-0161-6.