Važnost mentalnog zdravlja

Kako se osjećate danas?

Što je mentalno zdravlje?

Mentalno zdravlje je stanje blagostanja u

kojemu pojedinac ostvaruje vlastite
potencijale, nosi se s normalnim
životnim stresovima, produktivno radi i u
mogućnosti je doprinijeti svojoj zajednici
(u obitelji, u školi, na radnome mjestu, u
zajednici gdje živi i dr.).
Kako očuvati mentalno zdravlje?
ulaganje
u
osjećaje

tjelesna mentalno društvena

dobrobit zdravlje dobrobit

duhovna
dobrobit
 Psihološka pomoć je vanjska RAZGOVOR
intervencija koja je usmjerena na
stabilizaciju psihičkog stanja,
ispravljanje mogućih poremećaja ili na
identifikaciju i rješavanje osobnih
problema.  pisana riječ
 likovni izraz
 drama
 glazba
 terapijski dodir

Psihološka pomoć
Prvi znakovi smetnji i problema
mentalnoga zdravlja najčešće se
javljaju već u doba djetinjstva i
adolescencije, a ako isti ne dobiju
potrebnu pažnju i tretman mogu imati
značajan utjecaj na daljnji život.
 Depresija
• bolest koju karakteriziraju poremećaji raspoloženja
kao što su dugotrajna tuga, nesposobnost uživanja u
ranije ugodnim stvarima ili aktivnostima i duševna bol

• utječe na obavljanje najjednostavnijih svakodnevnih

zadataka, ponekad s razornim posljedicama za
odnose s obitelji i prijateljima i mogućnosti da se
zaradi za život

• razvija se: stresom, traumatskim životnim događajima

(smrt voljene osobe ili prekid veze), fizičkim bolestima,
alkohol ili droge, siromaštvom, nezaposlenošću,
nepravilnom prehranom i nedovoljnom tjelesnom
aktivnošću, genetska
 manjak energije

samoozljeđivanje promjene apetita

nesanica/
suicidne misli DEPRESIJA prevelika potreba
za snom

osjećaj tjeskoba i
bezvrijednosti zabrinutost

smanjena
koncentracija
Anksioznost
• osjećaj nelagode, opće napetosti,
zabrinutosti, velikog stresa, panike,
straha te iracionalnog lošeg
predosjećaja
• javlja se kada se pretjerano
brinemo, odnosno kada smo izloženi
nekoj stresnoj (stvarnoj ili
izmišljenoj) situaciji
• anksioznost kao:
• stanje
• osobina
Poremećaji anksioznosti:

-fobije
-panični poremećaj
-generalizirani anksiozni poremećaj
-opsesivno-kompulzivni poremećaj
-posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
-akutni stresni poremećaj
Kako liječiti anksioznost?
• liječenje anksioznosti je kompleksno te prvenstveno ovisi o dijagnozi
• Može se liječiti:
• lijekovima – antidepresivi, antiepileptici
• psihoterapijom – proces u kojem educirani stručnjaci za mentalno zdravlje kroz razgovor te
brojne psihoterapijske tehnike i metode pomažu ljudima da se nose sa svojim poremećajem
• kognitivno-bihevioralna terapija – posebna vrsta psihoterapije u kojoj osoba uči kako
prepoznati promjene u obrascima vlastitog ponašanja koji dovode do uznemirenosti i tjeskobe
te kako se s njima nositi
• promjena načina života – važnost pozitivnog mišljenja, vježbanje i zdrava prehrana te
eliminacija poroka, primarno alkohola, droge i cigareta, a zatim kofeinskih napitaka
MREŽA TELEFONA ZA
PSIHOLOŠKU POMOĆ HPK - Internetska
HPD stranica:
ponedjeljak - petak od 12 do 18 PsiHelp
sati
091 900 5577

091 907 4133

školski psiholog,
091 947 8762 psihijatar za
adolescente u
091 551 6951 Osijeku
 Krajjj!!!!!!!
Hvala na pozornosti!!!!