Zasady zdrowego

trybu życia
Zdrowy styl życia to przede
wszystkim częste spożywanie
warzyw i owoców, wybieranie
tłuszczów pochodzenia roślinnego
zamiast tłuszczów pochodzenia
zwierzęcego, ograniczenie
spożycia soli, niepalenie tytoniu, a
także większa aktywność
fizyczna.
 Wpływ
Prozdrowotne zachowania mogą zwiększać
komfort, poprawiają samopoczucie, kondycję i
stan organizmu.
Zasady zdrowego odżywania
1 Odżywiaj się regularnie.
2 Pij wodę.
3 Unikaj nadmiernych ilości tłuszczu i cholesterolu.
4 Spożywaj dużo warzyw i owoców.
5 Unikaj nadmiaru soli.
6 Zachowaj umiar w spożywaniu alkoholu.
 Regularna aktywność fizyczna
1. Ćwiczenia aerobowe
2. Trening siłowy
3. Ćwiczenia elastyczności i równowagi
 Odpowiedni sen i relaks
Mają ogromne znaczenie dla zachowania dobrego
samopoczucia fizycznego, psychicznego i
społecznego.
 Unikanie szkodliwych substancji
Alkohol może być przyczyną chorób wątroby i nerek
oraz jak większość używek uzależnia.

Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne.

Palacze są szczególnie narażeni na choroby układu
oddechowego.
 Regularne badania profilaktyczne
Dzięki badaniom profilaktycznym można wykryć chorobę bardzo
wcześnie i uniknąć długotrwałego, nieskutecznego leczenia, które jest
konsekwencją zbyt późnej diagnozy.
Zdrowy tryb życia ma same zalety i warto
się go trzymać!!!
Dziękuje za uwage

Prezentacje wykonał uczeń klasy 1X Bartosz

Bałata