扭伤

Sprains
（扭伤的急救方法）
First aid for sprains
 什么是扭伤？
• 扭伤也被称为韧带撕裂（英語： torn ligament ），是指关节内韧带的
拉扯或撕裂，通常是由于外伤突然迫使关节活动超出其功能性范围
而引起的。
• 通常是在外伤或运动损伤的情况下。慢性扭伤是由反复运动导致过
度使用引起的。
What is Sprain?
• A sprain is a stretching or tearing of ligaments — the tough bands of
fibrous tissue that connect two bones together in your joints. The most
common location for a sprain is in your ankle.
• A sprain occurs when you overextend or tear a ligament while severely
stressing a joint.
扭伤会有什么症状？
体征与症状
• 疼痛
• 肿胀
• 瘀傷
• 关节不稳
• 负重困难
• 损伤关节的工作能力或活动范围下降
• 韧带断裂可能会在受伤时引起破裂或爆裂声
What is the symptom of sprain?
Signs and symptom
Pain
Swelling
Bruises
Joint Instability
Difficulty bearing
扭伤的处理方法
我们可以用一个方法称为 RICE
• R=Raise the limb （抬高肢体）
• I=Ice the area （冰敷受伤的区域）
• C=compress the area （压紧受损区域）
• E=Elevate the injury （减低伤势）
Way to treat sprain
We use a way call RICE
• R=Raise the limb
• I=Ice the area
• C=compress the area
• E=Elevate the injury
 总结
• 当扭伤发生我们可以使用 RICE 方法处理或扭伤问题
• 为了避免扭伤发生我们可以在运动之前做热身来缓解我们的脚踝处
得到充分的缓解
 Summarize
• When sprain occur we can use RICE method to deal sprain
• In order to avoid sprains, we can warm up before exercising to relieve our
ankles