Uitleg massage

Een massage is het ritmisch kneden, wrijven of strijken van het huidoppervlak en onderliggende spieren. Het is mogelijk om dit met behulp van apparatur te doen of met je handen. Iemand die is opgeleid om dit werk te doen wordt een masseuse of masseur genoemd.

De inzet massage Een massage kan gegeven worden om kramp of stijfheid te verminderen. Het wordt ook gebruikt om je bloedsomloop te verbeteren en spieren te ontspannen. Door een sportmassage kan het lichaam beter zware inspanning verduren. Als je krachtig masseert zorgt dit voor een betere bloodsomloop en een snellere afvoer van afvalstoffen. Een tedere massage is verzachtend voor de gevoelszenuwen. Het is niet bewezen dat masseren vetweefsels en vet verandert of verminderd. Wanneer mensen hun lichaam niet mogen of kunnen bewegen vanwege verlamming of ziekte kan er een speciale massagetechniek gegeven worden die de spieren weer activeert. masseren en ontspanning Stress zorgt constant voor een spanning in de spieren. Een massage helpt bij de bewustwording en toont je hoe de spanning in je lichaam zich manifesteert. Massagetherapeuten geloven dat deze soort stress het doorstromen van doorbloeding en energie blokkeert. Dit kan zich uiten in zwaarmoedigheid,vermoeidheid,beperkte bewegingen van de spieren en natuurlijk meer kan op allerlei overbelasting en blessures. De gifstoffen hopen zich dan op in het lichaam. Masseren vermindert de stress in het lichaam en gebruikt de energie afkomstig van binnenuit om te genezen. Veel gezondheidsklachten hebben tegenwoordig te maken met spanning. De functies van ons lichaam worden verstoort door stress. Bij massagetherapie wordt het hele lichaam betrokken. Het is zeker te gebruiken bij migraine,problemen met de ademhaling of spijsvertering, artritis,blessures en bij klachten in de nek,benen,schouders en onderrug. De soorten behandelingen Een behandeling kan doorgaans 15 tot 90 minuten duren. Hoelang er gemasseerd wordt hang af van persoon tot persoon maar ook van de therapie. Tijdens de massage sessie kan aangegeven worden

waar de probleemgebieden zich bevinden en dan kan de therapeut daar meer aandacht aan besteden.

Massage technieken

Niet alleen vari?ren de massagevormen, de massagetechnieken verschillen ook. De meest bekende zijn: ? Masseren over de breedte genaamd petrissage. ? Een lichte massage in de lengte van de spier heet effleurage. ? Met vingertoppen of duimen de spier diep masseren genaamd frictie. ? Met zijkant van de handen lichtjes klappen geven op het lichaam. ? Knijpen van de pier over de breedte wordt kneden genoemd. 2minutes2book