energie!

Voel de

Door Ralph van Delft

Praktische handleiding
Leer in drie eenvoudige stappen energie voelen

www.allesoverpranichealing.nl
 Disclaimer
−∞−
De fysieke, emotionele en psychologische
staat waarin eenieder verkeert is van
persoon tot persoon anders. Wij zijn daarom
op geen enkele wijze aansprakelijk voor enig
nadelig effect die de oefeningen in deze mini-
cursus mogelijkerwijs tot gevolg hebben.
Raadpleeg bij twijfel een arts.

Welkom!
Je gaat in drie eenvoudige stappen leren energie te voelen. Hoe makkelijk
dit gaat is voor iedereen anders.

Uit onze eigen ervaring kennen we geen enkel voorbeeld van problemen bij
deze oefeningen. Maar voor alle duidelijkheid hebben we hierboven toch
maar even een disclaimer opgehangen.

www.allesoverpranichealing.nl
Energie voelen
Misschien twijfel je of jij wel energie kan voelen. In dat geval is er goed
nieuws voor je: iedereen kan dit leren! Of we dat zeker weten? Jazeker. Dat
komt omdat je energie voelt door je energielichaam te gebruiken.
Iedereen heeft een energielichaam en elk energielichaam is min of meer
hetzelfde.

Denk maar aan je fysieke lichaam. Iedereen heeft zo ongeveer hetzelfde

lichaam. Iedereen heeft een hoofd, een maag, armen en benen. Met het
energielichaam is het net zo: bij iedereen zitten daar dezelfde toeters en
bellen aan. Het enige verschil is dat de meesten van ons nooit het
energielichaam hebben leren gebruiken. In deze korte cursus ga je daar
zelf verandering in brengen.

Hoewel we dus allemaal min of meer hetzelfde energielichaam hebben,

staat iedereen ergens anders in de ontwikkeling van het energielichaam.
Dat betekent dat sommigen meteen bij de eerste keer oefenen al energie
voelen. Voor anderen kan dat na een paar keer oefenen gebeuren, maar
het kan ook wat langer duren.

Mocht het zo zijn dat je niet meteen iets voelt, ga dan vooral door met
oefenen! Elke keer oefenen brengt je dichter bij het moment dat je wel iets
voelt. Bovendien is het zo dat de praktijk leert dat veel van degenen die
niets denken te voelen, wel degelijk iets voelen. Vaak wordt dat dan
afgedaan als een kriebeltje, of wordt gezegd: ’dat is zo vaag, dat kan het
niet zijn’. Heb dus geen verwachtingen, maar sta er neutraal in. Op deze
manier blijf je open voor elke mogelijke sensatie. Het enige wat je nodig
hebt is een beetje vertrouwen, want ook jij kan energie voelen!

Als voorbereiding op de oefeningen volgt eerst wat uitleg over het

energielichaam.

www.allesoverpranichealing.nl
Het energielichaam
Om heel eerlijk te zijn: er zijn meerdere energielichamen. Om het
overzichtelijk te houden komt alleen het energielichaam aan bod waar je
de energie mee voelt. Dit wordt ook wel het etherisch lichaam genoemd.
Andere woorden zijn binnenste aura, energielichaam of bioplasmisch
lichaam. In deze cursus houden we het gemakshalve op energielichaam.

Het energielichaam steekt bij de meeste mensen ongeveer 10 tot 15

centimeter uit buiten het fysieke lichaam. Het loopt ook door ons fysieke
lichaam heen. Het volgt de contouren van ons fysieke lichaam.

Net zoals het fysieke lichaam bloedvaten heeft, heeft het energielichaam
meridianen. Meridianen worden ook wel nadi’s genoemd en transporteren
energie door ons energielichaam. Waar meridianen samenkomen zit een
chakra.

Een chakra kun je zien als een soort bloem die buiten ons fysieke lichaam
uitsteekt. Elk chakra stoot zieke en verbruikte energie uit en neemt schone,
verse energie uit de omgeving op. Ieder chakra heeft ook een eigen
specifieke functie. Zo reguleert en vitaliseert elk chakra bepaalde organen
of een bepaald deel van je lichaam. Daarnaast heeft elk chakra ook een
psychologische functie en een spirituele functie.

www.allesoverpranichealing.nl
Schoon energielichaam
In Pranic Healing leer je dat het energielichaam soms ‘verstopt’ raakt. De
energie stroomt dan niet goed door. Er ontstaan dan situaties waarbij er te
veel of te weinig energie op een bepaalde plek is, waardoor het
energielichaam minder goed functioneert. Hierdoor manifesteert na een
korte of lange tijd een klacht of ziekte in het fysieke lichaam. Dat betekent
dus ook dat als je het energielichaam op tijd kunt herstellen, je voorkomt
dat het fysieke lichaam ziek wordt. Hoe je zo’n situatie herkent en hoe je
dat doet leer je in de tweedaagse Basic Pranic Healing workshop. En ook
dit kan iedereen leren, daar geven we zelfs garantie op!

Het energielichaam functioneert dus goed als de energie goed door kan
stromen. En dat is precies wat we nodig hebben om energie te kunnen
voelen. Het is echter zo dat ons energielichaam en onze chakra’s in het
dagelijks leven vervuild raken. Dat kan zijn door wat we eten of drinken,
wat we doen, wat we voelen, wat we zeggen en wat we denken.

Maar ook waar we zijn of met wie we omgaan speelt hier een rol in. In de
praktijk komt dit dus bij iedereen voor en dat is waarom we altijd eerst
enkele eenvoudige oefeningen doen om ons energielichaam tot in een
bepaalde mate schoon te maken en te vitaliseren.

Tip: zet een klokje of iets dergelijks voor je neer voordat je gaat beginnen.
In de laatste stap is het handig dat je de tijd bij kunt houden als je bezig
bent.

www.allesoverpranichealing.nl
stap 1: lichaamsoefeningen

Schouder rotatie: draai twaalf rondjes met je schouders

naar voren.

Draai daarna twaalf rondjes met je

schouders naar achteren.

Laat je armen langs je lichaam hangen. Breng je handen

nu naar je schouder en bal je vuisten onderweg naar je
schouder. Strek nu je ellebogen. Je handen worden
weer naar beneden gebracht en strek je vingers
onderweg naar beneden uit. Doe dit twaalf keer.

Hou je handen voor je, ongeveer ter hoogte van je maag.

Draai nu met beide polsen tegelijk rondjes naar rechts.
Doe dit twaalf keer.

Draai daarna twaalf rondjes

naar links met je polsen.

Maak een vuist en strek je

vingers uit. Doe dit twaalf keer.

Wrijf twaalf keer met je

rechterduim in je linker handpalm.
Wrijf daarna twaalf keer met je
linker duim in je rechter
handpalm.

www.allesoverpranichealing.nl
Stap 2: ademhaling
Nu de energie makkelijker door ons energielichaam kan stromen na deze
oefeningen, is het tijd om de hoeveelheid energie die door ons
energielichaam stroomt te vergroten.

Dat doen we met pranayama, vrij vertaald prana-ademhaling. Prana is een

woord uit het Sanskriet dat (levens)energie betekent. Door deze
ademhaling te doen, neem je meer energie uit de omgeving op dan
normaal. Hoe meer energie er door je energielichaam stroomt, hoe
makkelijker het te voelen is.

We zullen ons hier beperken tot een betrekkelijk eenvoudige, maar erg
effectieve manier van prana-ademhaling.

Leg om te beginnen een van je handen op je navel. En adem nu diep in naar

je buik. Als je diep naar je buik inademt, betekent het automatisch dat je
buik uitzet bij het inademen. Bij het uitademen trekt je buik weer in. Mocht
het zo zijn dat je buik intrekt bij het inademen en uitzet bij het uitademen,
dan haal je adem met je borst. Pas in dit geval je ademhaling aan, zodat je
adem haalt met je buik.

Adem diep in en hou vervolgens je adem één tel vast.

Adem nu uit en hou daarna je adem weer één tel vast.

Blijf doorgaan met ademen in dit ritme.

Tip: zorg ervoor dat je op een natuurlijke manier ademt. Adem niet korter
of langer in dan comfortabel is voor je. Voor het uitademen geldt hetzelfde.

Tip: let erop dat bij het inademen je buik uitzet en bij het uitademen weer
intrekt. Je hoeft je hand niet op je navel te houden. Dit is je enkel verzocht
om je bewust te maken van wat je buik doet bij je in –en uitademing.

www.allesoverpranichealing.nl
stap 3: energie voelen
Bij het voelen van energie is het van belang dat je ten alle tijden rustig, en
in je eigen tempo doorgaat met de prana-ademhaling.

Tip: vermijdt verwachtingen in deze oefening. Dat zal je enkel dwars

zitten in het voelen van de energie. Voor het (over)concentreren op je
handpalmen geldt hetzelfde. Vermijd dit dus. Je hoeft je alleen maar
bewust te zijn van je handpalmen, je hoeft ze alleen maar te voelen.

Tip: doe deze stap ongeveer vijf minuten. Hou er daarna mee op en doe
de drie stappen morgen weer.

Tip: je stopt pas met de prana-ademhaling als je wil stoppen met energie
voelen.

Blijf rustig doorgaan met ademen in het voor jou natuurlijke ritme. Hou je
handen met de handpalmen naar elkaar toe op ongeveer 10 tot 15
centimeter afstand van elkaar.

De oefening gaat verder op de volgende pagina.

www.allesoverpranichealing.nl
vervolg stap 3: energie voelen
Blijf doorgaan met de prana-ademhaling en blijf je handpalmen voelen.

Ben je bewust van je handpalmen. Hiermee wordt bedoeld dat je je

handpalmen voelt, dat is alles.

Forceer niets. Alles wat er gebeurt is goed. Voel je handpalmen.

Ga door met de prana-ademhaling en blijf je handpalmen voelen. Als er

drie minuten verstreken zijn, beweeg je heel erg langzaam je handen
ongeveer een centimeter naar elkaar toe. Doe hier ongeveer tien
seconden over.

Beweeg daarna je handen twee centimeter uit elkaar. Doe hier ongeveer
20 seconden over. Beweeg je handen nu weer twee centimeter naar
elkaar toe. Doe hier weer ongeveer 20 seconden over.

Beweeg je handen in ongeveer hetzelfde tempo weer langzaam iets uit

elkaar.

En beweeg je handen in ongeveer hetzelfde tempo weer langzaam naar

elkaar toe.

Blijf doorgaan met de prana-ademhaling en blijf je handpalmen voelen.

Voel je al iets?

Kun je voor jezelf omschrijven wat het is dat je voelt?

Blijf doorgaan met de prana-ademhaling en blijf je handpalmen voelen,

terwijl je de volgende pagina leest.

www.allesoverpranichealing.nl
vervolg stap 3: energie voelen
Het resultaat

Voel je een tinteling? Iets warms? Of juist iets kouds?

Voel je een soort van bolletje wol tussen je handen?

Worden je handen als twee magneten naar elkaar toe getrokken? Of juist
van elkaar afgestoten?

Voel je iets bewegen tussen je handen?

Draait er iets tussen je handen?

Als je een van deze sensaties herkent - ook al is het maar heel lichtjes of
vaag - dan mogen we je feliciteren! Dan heb je namelijk energie gevoeld!
Deze sensaties zijn de meest voorkomende sensaties, maar het kan ook
zijn dat je een andere sensatie gevoeld hebt.

Hoe verder?

Of je nu niets, weinig of veel voelt, je kunt deze gevoeligheid verder

ontwikkelen. Het enige wat je hiervoor hoeft te doen is elke dag vijf
minuten te oefenen. Ga er dus vooral mee door. Je zult merken dat je
vanzelf gevoeliger wordt.

www.allesoverpranichealing.nl
Lukt het nog niet?
Als het nog niet wil lukken, denk dan eens na over de vraag of je
energielichaam misschien wat minder schoon is en hoe dat komt. Rook of
drink je veel? Ben je vaak boos of geïrriteerd? Eet je veel (varkens)vlees? Dit
zijn allemaal dingen die er toe bij dragen dat je energielichaam minder
schoon is. Met name het eten van varkensvlees, meerval en paling, roken
en drinken is erg vervuilend voor je energielichaam. Een suggestie is om
deze dingen zo veel mogelijk te beperken of er helemaal mee te stoppen.
Je energielichaam zal dan vanzelf schoner worden.

Een andere optie is om ervoor te zorgen dat je andere dingen doet

waarvan je energielichaam ook schoner wordt. Voorbeelden hiervan zijn
sporten, yoga, en ademhalingsoefeningen. Ook wat vaker de
lichaamsoefeningen doen helpt.

Je kunt er ook voor kiezen om eens langs te komen op een event waar we
aanwezig zijn. Daar kun je vaak tegen de gunstigste voorwaarden in
Nederland een Pranic Healing behandeling krijgen en dat maakt je
energielichaam erg schoon. Het enige wat je hoeft te doen is er zijn en op
een stoel te gaan zitten. Wij doen dan de rest voor je.

Het kan natuurlijk ook gewoon een kwestie van oefenen zijn. Daarom wordt
je ook aangemoedigd om hoe dan ook door te gaan met oefenen.

Als je aangegeven hebt dat je verdere mail wil ontvangen, dan krijg je
vanzelf ondersteunende video’s en andere hulp toegestuurd.

Heb je bedankt voor verdere emails en mis je daarom de video’s, mail ons
op info@allesoverpranichealing.nl en geef ons alsnog toestemming om je
te mailen. Je krijgt dan alsnog de video’s toegestuurd.

www.allesoverpranichealing.nl
Van harte welkom
Je bent altijd van harte welkom om langs te komen bij een van onze
events. We helpen je met alle liefde en plezier met je vragen. Ook staan
we voor je klaar als je hulp wil bij het leren voelen van energie.

Als je dit handboek wil delen dan kan dat door deze link te delen: https://
www.allesoverpranichealing.nl/download-voel-de-energie.

We verzoeken je het handboek niet zelf door te sturen naar anderen. Zo

krijgt degene met wie je de link deelt ook toegang tot de video’s en live
oefen events. Bovendien willen wij natuurlijk graag weten wie er gebruik
maakt van dit handboek, omdat dit ons in staat stelt de volgende stap aan
te bieden aan hen die er klaar voor zijn. Da’s redelijk toch?

We hopen dat je veel gehad hebt aan dit handboek. Als je ons wil helpen
dan kan dat door ons leuk te vinden op Facebook.

Mocht je naar aanleiding van dit handboek nog vragen hebben, neem dan
gerust contact op met ons:

Alles Over Pranic Healing 030 737 0668

Buurkerkhof 4 www.allesoverpranichealing.nl
3511 KC Utrecht info@allesoverpranichealing.nl

C 2018 Alles Over Pranic Healing

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag zonder
voorafgaande schriftelijke toestemming van Alles Over Pranic Healing
worden gekopieerd, gedrukt, verspreid, en/of openbaar gemaakt, op
welke manier dan ook.

www.allesoverpranichealing.nl