Bu kitap www.gencakademi.com adresinden indirilmitir.

ON GNDE KUSURSUZ BELLEK

Yazar: Dr. Joyce BROTHERS, Edward P.F.EAGON

I.BLM Gerekeni, gerektii anda ve yerde hatrlamanz iin, bellein (hafzann) sihirli gc:
Hi kimse unutkan biri olmak istemez. ou kez Dilimin ucunda deyimini kullanmak durumunda kalmsnzdr. Her zaman, hatta u anda bile, bellek aksamalarnz giderebilirsiniz. Dilerseniz hatrlama gcnz on gn iinde on katna kartabilirsiniz. Aslnda bu yetenek herkeste mevcuttur. Bu esiz yetenein tam kapasiteyle iletilmesi, onu kullanmay istemeye baldr ve istemek yeterlidir. Her alanda veriminizi artrmak ve aklnzdan geirdiiniz en olmayacak umutlar bile aacak hedeflere erimek sizin elinizde. Sradan bir insan, belleinin sadece % 10unu kullanabilir. Bununla birlikte iimizde zihinsel gcmzden % 100 yararlanmamz salayacak bir yetenek uyumaktadr. Hafza, hi ara vermeden, srekli alan zihinsel bir mekanizmadr. *Verimli bir hafza yoksa, ok ey yaplmadan kalr. *Verimli bir hafza yoksa, birok nemli hedefe ulalamaz. *Verimli bir hafza yoksa, hayatn deerli diye sunduu eylerin byk ksm yitirilir. Her eyden nce bellememiz gereken bir gerek: Kt Bellek Yoktur! yi ve kt diye bilinen belleklerin tek fark, hatrlama teknikleridir. Bu kitapta da anlatlan hatrlama tekniklerinden baka birey deildir. Bellei yaanm, iitilmi ve okunmu olan hereyi says hesapsz ekmecesi bulunan dev bir dolaba benzetebiliriz. Kullanacamz bilginin ekmecesini aar, yardmc bilgilerle destekleyebiliriz. Bir ey zihinde ilgi alanna gre kalr veya kalmaz. Mesela, dn veya herhangi bir zamanda sokaa kmsnzdr. Yolda tandk bir kimseye rastladnz m? Rastladysanz, bu tandnz nasl giyinmiti? Yolda bir kimseyle konutunuz mu? Ne zerine konutunuz?

Herhangi bir maazann nnden getiniz mi? Vitrinine neler konmutu? Vereceiniz cevaplar iyice dnn ve her ayrnty hatrlamaya aln. Beyninizin ilgin bir ileme tarz aa kacaktr. Beyninizde kalan ilgi alannza giren olaylar olduunu greceksiniz. Bundan sonraki her blmde (kitapta gn deniliyor), bellek gcnzdeki % 10luk art greceksiniz u ana kadar sradan bir insann belleine sahipsiniz. % 100 % 90 % 80 % 70 % 60 % 50 % 40 % 30 % 20 % 10 Normal verim KNC GN: Bu blmde iyi bir bellee giden yolda iki nemli iaret tan greceiz. Hayatta yaptmz hereyin bir nedeni, bir gerekesi vardr. Verimi yksek, gl bir bellee giden bu yola kmamzn gerekesi ne? Hatrlarsanz, yazarmzn gerekesi para kazanmakt. Bunun iin hi de bilmedii boks alannda bir yarmada binlerce dolar para kazanmt. Gere, otomobilinizin deposuna koyduunuz benzin gibidir. Yani sizi harekete geirecek, g verecek kaynaktr. Sonra sadece istemek kalr. stemeniz mar motorunuzdur. Motor alt m, beyin motoru harekete geer ve isteiniz gerekleene kadar stop etmeyecektir. BELLEK, GEREKENN DDET LSNDE GELR Bu cmleyi bir defa daha okuyun. Yksek sesle okuyun. imdi kitaba bakmadan

tekrarlayn. Sonra da kaleminizi alp bu cmleyi yazn. Verimli bir bellek iin sadece tekrar yeterli deildir. Mesela, telefonunuzu gnde ka defa kullanrsnz? Numaratr ka defa evirirsiniz? Cevabnz defalarca olacaktr. Peki, numaratrn i tablasnda harfler var mdr? Varsa, byk harfler mi? Kk harfler mi? Renkleri ne? Defalarca bakm olmanza, ve defalarca kullanm olmanza ramen bu sorular doru olarak cevaplayacanz sanmyorum. O halde hafza iin sadece tekrar bir ie yaramaz. Tekrar, gerekeyle anlam kazanr. O halde bellein ikinci temel kural: Gereke + Tekrar = Bellek Salamldr. Bellek motifini hibir zaman gzden karmayanlar, sadece onlar amaladklar hedefe abuk, kolay ve olabilecek en byk baaryla eriebilirler. Onun iin aadaki noktalar ieren ak listeler yapmanz lazm. 1-Verimi yksek bellek iin nedenleriniz? 2-Mkemmel bellekten beklediiniz yararlar? Bunlar bir kada yaznz. Bu kitapta Yaznz! denilen yerler yazlmazsa, baarl olunamaz. Bellein nc temel kural ise: Hatrlama yetenei ne kadar zorlanrsa, salaml da o kadar geliir. Ayrca yakn hedefler de bellek eitiminde nemlidir. unu asla unutmaynz: Bellek gerekeye gre geliir. Gereke + Tekrar = Bellek Salaml Hatrlama tekniinin zorlamas. % 50 % 40 % 30 % 20 Bellek gerekesi % 10 Normal verim NC GN:

Verimli bir bellek iin nc adm keyfe bamll ve bamszl bir kenara brakp hedefe yrmektir. Ah! u anda keyfim hi yerinde deil. Birey yapamam! Bugn almak hi iime gelmiyor imdi baka eyler yapaym daha iyi Bu bahanelerin her biri iten kamaktan baka birey deildir. Ertelemek her ne sebeple olursa olsun, gvensizlik oluturur. steksizlik u andan itibaren zr olarak deerini kaybetmitir. yapmann keyifle bir balants yoktur. almaya hi de hevesli olmadnz gnlerde de nemli iler yapm, buna karlk yataktan kalktnz zaman baz gnler hibir ie balayamadnz olmutur. nsann keyfinin olup olmamas balayc deildir. Bu ruh haletini yenebilirsiniz; ama nasl?

canavarndan baka birey deildir. Bellek gcnz artrmak istiyorsanz, iinize hemen balamalsnz.

lk Adm: Gelge hedeflere hedef olmaynz. nk bunlar zaman ldrme

kinci Adm: Her ie derhal giriin. Girimek istediiniz ie hemen girimezseniz, e Derhal Giriiniz.

kaybedersiniz. Erteleme (1 dakika bile olsa) yarn bir saat oluverir. Unutmaynz: Her

stne yatmanz iin ok erken.

nc Adm: Baladnz her iin sonunu getiriniz. imdiye kadar yaptnz eylerin

Btn benliiyle bu kurala gre hareket eden asla keyfinin klesi olmayacaktr. zrlerin en gze arpan: renmek beni yoruyor! Yorulan beynimden arada bir istirahat esirgememeliyim. Nice insanlar, durmu ya da yorgun dm beyinden yaknrlar. Oysa byle birey yoktur. Bellek doruklar yani hatrlama gnn hangi saatinde olduu, kiisel tecrbelerle bilinebilir. Psikoloji deneylerinin neticesi, saat 20.00 ile 22.00 arasnda hatrlama gcnn ikinci doruuna ktn saptamtr. Birinci zirve uyandktan sonraki 2 saattir. Keyif ballndan kurtaracak en gvenilir ara, bedeni rahatlatacak koullardan saknmaktr. Baarda doruk noktasn amalamak iin kumatan kaplamas olmayan bir iskemleye oturmaktr. Bedensel geveme keyif canavarnn en byk mttefiidir. Rahat bir ortamda yaplan bir toplantnn konforun azaltld bir ortamda yaplan toplantdan daha verimsiz

olduu aratrmalarla ve tecrbelerle sabittir. % 30 keyfe gem vurmak % 20 Bellek gerekesi % 10 Normal verim DRDNC GN Hatrlanacak eye anlam kazandrn. Unutmaynz: *Hereyin bir anlam olmaldr. *Tutamak noktalar bulun ve bunlardan yararlann *Anlam ne kadar byk lorusa, bellek de o kadar iyi olur. *Tutamak noktalarnza daha derin anlamlar verin. *Herey anlam kazanabilir. Yeter ki zihinde tutmak zorunluluunu hissedin. Bu bir makinenin seri numaras, telefon numaras vs. olabilir. rnein: 235812 rakam nasl anlam kazanr. 2(+1)= 3(+2)= 5(+3)= 8(+4)= 12 Mesela: emsiye: 1 (Her zaman bir ubuklu olur) Ayakkab= 2 (Her zaman bir ift yani iki tane olur) Pasta atal= 3 (Her zaman dili olur) Oyun masas= 4 (Her zaman drt ayakl olur) Eldiven= 5 (Be parmakl olur) Sraya koyarken srann mana ile alakasna dikkat edin. Ya da manav iin hazrladnz, armut, elma ilek, bamya, fasulye, dereotu,ceviz alacaksnz. Kolayca aklda kalmas iin Armut:A

Bamya:B Ceviz:C Dereotu:D Elma:E Fasulye:F Baka trl de dzenleyebiliriz: Mesela, Ekmek, Salam, Makarna, Ampul, limon alacaksanz: Salam Ekmek Limon Ampul Makarna gibi bir sralama yapabilirsiniz. Yapacanz i alacanz eylerin sadece ba harflerini hatrlamanz yeter. Bir telefon numaras 19 19 39 Bu 1.9.1939 ikinci dnya savann balang tarihidir. Daha ksa bir numara: 14 92 1492-Kristof Kolombun Amerikay kefi. 2244 (Ne demektir? 2x2=4) 3618 (Ne demektir? 3.6=18) 2468 (Ne demektir? 2+2+2+2) 2173 (Ne demektir? 21:7=3) Bir tekstil firmas modelleri her defasnda bir kodla ifade etmeyi kefetti. T.B= Ta bebek M.T= Makineli Tfek

M.K= Monte Kristo gibi. Aada 10 maddelik listeler greceksiniz. Bu listeleri iyice okuyun sonra kitab kapatp sralarn bozmadan yazmay deneyin. Liste A Liste B Liste C 1-BU1-KIZ1-OTOMOBL 2-KK2-OYNUYOR2-KTAP 3-KIZ3-BEBEK3-GK 4-BUNLA4-ENTAR4-YYECEK 5-UZUN5-ORAP5- 6-TALI6-PAPU6-AA 7-YOLU7-APKA7-YARDIM 8-KOARAK8-ARABA8-SKEMLE 9-EVE9-DNGL9-TA 10-GTM10-TEKER10-GM Bu listeleri zihinden yazp, yazamadnz kontrol edin ve sonular karlatrn. Birinci liste kolayd. kinci dizide biraz daha zorlandnz. En zoru muhakkak ki nc gruptu. Ya yle nasl? Bu kz bebeiyle oynuyor, ona bir entari, sonra da orap pabu, apka giydiriyor ve bebeini bir dingili ve bir tekeri eksik arabaya oturtuyor. Daha kolay deil mi? nk kelimelere manalar verdik ve birbirine baladk. Peki C listesi:? Onu da Otomobil-kitap, gk-yiyecek, i-aa, yardm-iskemle, ta-gm gibi ikililerle yazalm. Bir de ritimle deneyin. nce D sonra E listelerini balama ve bitim saatlerini yazarak deneyin Baladm... imdide E listesine anlam LSTE D LSTE E katmay deneyin

1-Deriz1-G1-G1-G+zel 2-Ev2-T2-T2-T+nek 3-Yol3-B3-B3-B+tn 4-Ak4-Pen 5-Gk5-Ke 6-El6-Si 7-At7-Di 8-E8-Yo 9-Ta9-Za 10-Dil10-Ka Bitirdim... Grld gibi bu ekilde daha kolay anlalr ve zihne abuk nakolunur. Burada nemli olan hatrlamak deil, srasyla hatrlamaktr. Bir de tutamak noktas metodunu deneyelim: 1-BenBir tek kii demektir; beni kendimi amalyor= ben 2-Ayakkab=Her zaman bir ift giyilir= iki 3-ey=Her eyin iyisi tr= . 4-Masa=masann drt aya olur= drt 5-Parmak=Her elin be parma olur= be 6-Cad=ok sevilen bir ocuk masal: Sabah tam altda gelir= kk tatl cad 7-Hafta=Her hafta yedi gndr= yedi 8-Gece=Geceler sekizde balar= sekiz. 9-Sinema=Sinemalarn saati genellikle dokuzdur= dokuz 10-Zenci=On kk zenci nl bir kitaptr, oyundur= on Kapatp kavramlar zihinden doru srasyla sylemeyi deneyin. Daha kolay syleyiverdiniz. Niin? nk anlam kazandrdnz. Peki bu 10 kelimelik listeyi hayatta nasl kullanacaz? Bir insann gnlk program yle olsun:

saat 9 saat 10 BERBER saat 11 saat 13 GZ DOKTORU saat 14 SEYAHAT ACENTASI, TATL N BLET saat 16 BEDRDE AKAM AYI. Saat 10-10-zenci-10-kk zenci-zenci kvrck sal-sa- berber saat 13-Yani saat 1-1-ben-bekleme odasnda yalnz-doktor-gz doktoru-saat 14saat-2-2-ayakkablar-ayakkablar oda kapsnn dnda-otel-tatil-seyehat-seyehat acentas-bilet. saat 16-yani 4-4-masa-masada ay-Bedirde ay. Bunun tersi de yaplabilir. Gz doktoru-doktor yardm eder. Kime?-bana-bu benim-ben:1:saat-13 gibi. Artk randevularnzn karmakark olacan zannetmiyorum. Bu metod bir konuma hazrlarken de kullanlabilir. Konunun ana balklarn anlaml terimlerle destekler ve unutmayacamz noktalar konuma blmleri yaparz. Baka bir hatrlama teknii de kafiyeli ksa ve manzum iirlerdir. Abraham Lincolnun yardmcs kimdir? u andan itibaren hi unutmayacaksnz Hamlini. Bir dier teknik de bildiimiz olaylarla balamaktr. Telefon numaralar, katalog numaralar bu yolla aklda tutulabilir. 1517-Ridaniye Zaferi 1848 -Almanyada ihtilal 1879= 1979 - (eksi)100= 1979-100= 1879 gibi Bir baka yntem de hatrlanacak eyi geici olarak canlandrmaktr. Dramatize olaylar da ayrca kalc olaylardr. Siyah fona yazlm beyaz yazlar, beyaz fona yazlm siyah yazlardan daha kalcdr. % 40-Tutamak noktalar % 30-Keyfe gem vurmak

% 20-Bellek gerekesi % 10-Normal verim. BENC GN Hi unutmayn: Kendinize bir hedef sein Bu hedefi hi gzden karmayn Son amacnz kendinize ara hedefler belirleyerek en hzl biimde izleyin Plann taslak halinden fiil haline dnmesinin ilk art hedeftir. Bu kitab niin okuyorsunuz? Belleinizi gelitirmek iin o halde birinci hedef bu. Peki bu parlak hafzanzdan nasl yararlanacaksnz? Bunu ancak kendiniz cevaplayabilirsiniz. Hedefte kararl olmadan, hibir giriimde baarl olunamaz. Onun iin apak bir hedef sein ve bu hedefe ulamak iin btn size yardm edecek, destek olacak eyleri bir kenara yazn. Hedefe yaklatka heyecan artar ve hedef sizi ekmeye balar. Yani hedefin ekim gc vardr. Kendinize ara hedefler bulun ve bu yolla vitesi hibir zaman boa almayn. Bazen hibir ey dnemez, yapamaz hale gelirsiniz. Unutmayn beyin hibir zaman yorulmaz, ilevini srdrr yani siz vitesi boa kartsanz dahi, bellek alyordur. Kendinize ara hedefler bulmakla hem hznz e katlar hem de vitesi hi boa atmazsnz. Varsayalm ki ngilizce renmek istiyorsunuz. Kafanza koyduunuz bu amac her gn 10 kelimelik bir listeyi ezberlemekle gerekletirebilirsiniz. Her kelime grubunun ezberinden sonra bellein daha hzl ve gvenilir altn fark edeceksiniz. % 50-Hedef belirlemek % 40-Tutanak Nokt. % 30-Keyfe gem % 20-Gereke % 10-Normal ALTINCI GN Hi unutmayn. Kendini dllendirme, bellek gcn artrr. Kendini dllendirme geriye hatrlama iin zaman ortaya karr. Geriye hatrlamann etkisi bellek verimini ykseltir. Her baar zaten bir dl olmakla birlikte dllendirme baarnn artmas demektir. Bir ie baladmzda bizim kaamak yaptmz iler esasnda birer

dldr. Yani dllendirmek iin ok masrafa hi gerek yok. Sizin dikkatinizi datan sebepler ne ise o sebeplerle kendinizi dllendirebilirsiniz. Bir fincan kahve, ay, telefon grmesi, sohbet birer dldr. Yaplan her iten sonra byle bir dl hakettiinizi unutmayn. Fakat bu dl fasl, dikkati azaltmamal. Mesela; iki blm olan tarih kitabnn birinci blmn bitirip sinemaya gitmek dl deildir. almanz tmyle tehlikeye sokan etkili bir danklktr. Yani dllendirme sizi oyalamaya iterek. almay nlememeli. Ayrca dl geciktirmemelisiniz. Mesela; bu blm okuduktan sonra bir fincan ay dl koymusanz mutlaka bir saniye bile geirmeden o ay iin; ama kesinlikle bir saniye nce deil. nk gecikince dln etkisi azalacaktr. dllendirmenin snr olmal, hibir ekilde almay kesintiye uratmamaldr. Sonunda, doru verilmi ksa dinlenme aralar zihinsel alma sonularn hissedilir derecede iyiletirir. Bu ksa arada geriye hatrlama vardr. Geriye hatrlama ile insan rendii bilgiye yardmc gemi yaantsndan o an renmedii bilgileri hatrlayabilir. % 60-kendini dllendirmek YEDNC GN Hi unutmayn: *Aralama teknii geriye hatrlamann etkisini artrr. *Aralama teknii ile geriye hatrlama, bellek verimini ykseltir. *Bireyi sadece ksa sre iin bellemek istemenizin dnda, asla beyninize tkarcasna ezberlemeyin. Aralama teknii isimler, listeler ve mekanik biimde belleklenen eylerde ie yarar. Mesela aadaki listeyi ezberlemeye aln. ezberlemeye aln. 1-u andaki politik durum 1-Atom enerjisinin kullanma olanaklar 2- Politika 2-Savata kullanlmas 3-Uluslaras ilikiler 3-Yok edici zellii 4-Devlet bakannn yetkileri 4-Bar amalarla kullanlmas 5-Anayasa deiiklii iin neriler 5-Atom enerjisi ve gelecein dnyas Bu listeyi bir defa okuduktan sonra hepsini hatrlayana dek iki listeyi de ezberleme zamannz not ettiinizde ikinciyi daha hzl ezberlediinizi greceksiniz.

% 70- Aralama teknii SEKZNC GN Hi unutmayn: *Kubakyla canl bir genel izlenim edinin. *Btn mantkl, organik ve zihne kolay giren paralara bln. *Her parann kendi iinde bir btn oluturmasna dikkat edin. *Tek tek paralar, dnce balants yasasna gre birbirleriyle birletirin. Bir manzumenin ezberini kklkten beri hep kta kta yapardk. Ama en etkili yol o deilmi. En etkili olan btne bir kubakyla bakmak ktalararas balanty kurup zihinde bir harita izmekmi. br trl hergn bir ktasn ezberlediniz iiri birgn okumanz gerektiinde beyninizin stop ediini ok grmsnzdr. Bu konuda yaplan birok deney btn metodunun kullanlmasnn, para metoduna oranla renen kimseye yzde yirmi bir zaman kazandrdn kantlamtr. Bellek malzemeniz (mesela bir iir) ksa ise btn olarak renin. Ama uzun bir dev ise o zaman devi kubak gzden geirin ve blebildiiniz en byk paralara bln. Ancak bu blnmeler de paralar birbiriyle anlaml olmal. Bata verdiimiz drt para,btn kuraln da rendikten sonra verimi yksek bellek hedefine sadece iki adm kald. % 80-Kubak. DOKUZUNCU GN Uz okuma: nad da denilen kelime ve cmlelerin vurgularn, anlamlarn belirterek ve dinleyiciyi duygulandrmay amalayan yksek sesle okuma. Ezbere okunan paray uzun sre bellekte tutmak iin, tekrar tekrar okumakla yetinmeyip, her tekrardan sonra yksek sesle syleyip aklda ne kadara kaldn kontrol edin ve bu yksek sesle okumay bir uz okumaya dntrn. Uz okuma: 1-Zaman kazandrr. 2-Ezberlemekte zorluk ekeceiniz paralar anlamanz salar 3-Kalc bir hafza izlenimi oluturur. Uz okumann zaman kazandrd da deneylerle ispat edilmitir. Hafzadan btnyle yararlanmak isteyen, dikkatli gzlem yapmak

zorundadr ve btn anlamak zorundadr. Okunacak metni yksek sesle okumak sizi verimi yksek bellee bir adm daha yaklatracaktr. Bu yolla grsel nitelik, iitsel nitelikle tamamlanr. Yksek sesle okursanz zihinsel izlenimler canlanr. Kelimeler vcut kazanr. Bellenecek eyi nce hafif sesle, sonra da yksek sesle okuyan ve bunu uz okuyua dntren kii daha sonra hatrlamak durumunda kaldnda gerekeni yapm demektir. Eer ortam uygun deilse bu durumda bir kalem alp bellenecek eyi yazn. Bu da ikinci en iyi yntemdir. % 90-Yksek sesle okuma metodu. ONUNCU GN Hafzanzn geliiminde son menzile, insan zihninin en garip yeteneklerinden birini yardma armakla varlacak. Bu yetenek unutmaktr. O halde verimli bellek iin son kural Belleinize nemsiz eyleri yklemeyin. Onlar unutun. nemli eyleri dahi hatrlamada glk ekmenizin sebebi bilincinizi zorlayan baka dnceler tarafndan rahatsz edilmesidir. Bellei nemsiz eylerden temizlemenin en iyi yntemi tekrarlama ve uz okumaya dayanan renme metotlardr. Eer okuduunuz veya duyduunuz ey nemsizse, o zaman her trl tekrarlamadan kann Ivr-zvr eyler nemli olanlarn yolunu tkayarak hatrlama yeteneini zedeler. Kastl unutma, gvenilir bir bellein temelini kurar. H UNUTMAYIN: *Kastl unutma, kusursuz bellein anahtardr. *Zihninize nemsiz eyleri yklemeyin *nemliyi hatrlamak iin doru unutmay renin % 100Kastl unutma % 90Yksek sesle okuma metodu % 80Kubak % 70Aralama teknii % 60Kendini dllendirmek % 50Hedef belirlemek % 40Tutamak noktalar

% 30Keyife gem vurmak % 20Bellek gerekesi % 10Normal verim EK BLM Fotorafik Bellek Var mdr Fotorafik bellek diye birey asla yoktur. Yani hibir insan bir bakta bir sayfann tamamn anlayamaz. spat: A L E T H S T R R U C Y F Z I F U S X O R I X C N

Yukardaki kareye tam 60 saniye baknz. Sonra harflerin zerini kapatp aadaki sorular cevaplaynz: 1-Karedeki harfleri syleyiniz 2-Sada, sonuncu dikey dizideki harfleri syleyiniz. 3-Sa alt keyle sol st ke arasndaki harfleri syleyiniz. Evet! Sizce fotorafik bellek var mdr?