[ZADEJTE NZEV SPOLENOSTI.

SAM SEBE DOKTOREM

JII CINGO

Ji Cingo Sm sob doktorem

Obsah
Obsah..........................................................................................................................................2 VOD.........................................................................................................................................3 S!" S!#$VO% V&'() S!)*V+ , -./0*D$1 J$ -D)*V2....................................3 S$D1 /)O/4 /$ -D)*V2.................................................................................................5 /rok 6r7n8 6rom97n ste7 k:;st9rem.............................................................................< /rok dr=h98 'o> s d;sbakteri?@o= Ad;smikrobiB............................................................CD /rok tet8 oEista k:o=bF....................................................................................................CC /rok Et7rt98 oEista >ater a G:=Enk=..................................................................................C2 /rok 6t98 oEista :ed7in.....................................................................................................CH /rok est98 oEista kre7n :;mI;.........................................................................................C3 /rok sedm9 oEista JK7........................................................................................................C3 S$D1 -./OL4 M#2)OD+.................................................................................................CN -kon 6r7n , @kon te6:ot;..............................................................................................CO -kon dr=h9 , @kon 7@d=Jh=..........................................................................................CO -kon tet , @kon 7od;....................................................................................................CO -kon Et7rt9 , @kon s:=nJe..............................................................................................C5 -kon 6t9 , @kon Einnosti..............................................................................................C5 -kon est9 , @kon ro@=m=..............................................................................................C< -kon sedm9 , @kon harmonie........................................................................................C< CPV.0* /0+S!&)Q..........................................................................................................2D M)O 0 D" ')-+ Q12)*J2% S!.0$ JSOQ L$1OCL2 * L$-L*J2 M#2 LQ SV&CP L$DQP4R................................................................................................................23 ODD(0$L. S!)*V*...........................................................................................................23 $1* 1. 1*SO% 1+ 1.1$ 1*SO% S 1+ S$ 1.1$T...............................................25 OVOC$ * -$0$L L* AUV.V+B.........................................................................................3C CP0"' L.U V$-D$JU2W...................................................................................................3N D $!* * L*DV.P*.............................................................................................................35 $L$)X $ * D0OQPOV(/OS!.........................................................................................HD CPO0$S!$)O0 * V+SO/& /)$VL2 !0*/.................................................................H3 MOP+' * CV $L2..............................................................................................................H3 S$YQ*0 !* * 0"$L2 MOP0*VL2 S0*'OS! ............................................................H5 V2L$/O '20"% JS OD 1" 1 0" W..............................................................................3C V$S$0. 1+S0 , M40 -D)*V2.........................................................................................3H 0"/*# /OL!)* 0" !$0...............................................................................................3O -OO!$)*M $........................................................................................................................ND P+X $L* S!% LOSQ% QU2 * O2.....................................................................................ND MKEe o @=b;...........................................................................................................................ND

Ja@;k.....................................................................................................................................NC P;giena nos=.......................................................................................................................NC Qi.........................................................................................................................................N2 MKEe o oEi..............................................................................................................................N2 V&M0*CP Z*0QD/Q..........................................................................................................NH 0"$L2 P0*D$1................................................................................................................NH Lko:ik 6k:adF @ 6ra[e ...................................................................................................OC 1K @k=enosti @ h:ado7n..................................................................................................O3 Q) LO!$)*M $....................................................................................................................OH ' O)+!1O0OX $...............................................................................................................53 VOD* * VODO0"'*........................................................................................................5O \Z V.] * \1)!V.] VOD*................................................................................................<C 1Q1 O....................................................................................................................................<3 V !*12L+% 1 L$).0 $% $L-+1+................................................................................<O * 0 D$1 D*0 M*/ '4P VU$0 /OQ '+0 LQ............................................................CDC /OS1$! /* -* X)OU.....................................................................................................CC5 )F@nK% a:e dF:eGitK.................................................................................................................C2N

VOD
Mil teni, abyste mi uvili a zaali vbec st tuto knihu, musm se krtce pedstavit. Ne sem l!ka ani l!itel, vt"inu sv!ho #ivota $ narozen %. kvtna %&'% $ sem strvil studiem azyk, e ich v(ukou a pekldnm. )ako tlumonk sem pro"el a dvrn poznal *umrny a )+,, divadla a koncertn sly, vinn! sklepy i pivovary, vhlasn! kliniky i nemocnice -na kra i msta., vetn blzince. /oznal sem tisce lid mnoha nrodnost, ministry i dlnky v tovrnch, lidi du"evn vyrovnan! i psychopaty, *enie i blbce. ,vacet let na voln! noze mi dalo takov! znalosti o lidech a e ich probl!mech, ako bych vystudoval psycholo*ii se sociolo*i a e"t k tomu kus medicny. /vodn sem arabista a rusista a to mne vedlo sp"e na v(chod ne# na zpad, navc cesta zpadnm smrem s m(m kdrov(m posudkem byla t!m vylouena. 0hem sv!ho pobytu v 1d#ikistnu 2kde sem byl ako tlumonk rzn(ch v(prav3 i v Moskv 2po listopadu %&4& sem tam pracoval ako prvn ta emnk pro kulturu na s. velvyslanectv3 sem se za mal o v(chodn medicnu i rusk! lidov! l!itelstv a sbral materily pro tuto knihu. 5 6usku v t! dob do"lo k e7plozi rzn(ch bylink, l!itel, psychotroniku i asnovidc. +aaly se publikovat dvno zapomenut! knihy a recepty v duchu ne lep"ch tradic rusk!ho l!itelstv, ale vyro ilo se tak! velk! mno#stv "arlatn. 6zn ka"pirov"t, umci a d#uny zaplavili tisk a televizi. 8id! zaali masov hloupnout a pikldat nemocn! sti tla k obrazovce, do n# ak(si podivn i podvodnk 9da n vyslal ozdravn( nbo . 6usov! mli v#dy sklony k "arlatnstv, psoben nadpirozen(ch sil, rzn(m zaknm a v"tbm. )en v 6usku mohl ovldat carskou rodinu urodiv( pop 6asputin, en zde mohla pl stolet vldnout ple da tyran, enom tady si mohla tetina nroda zvolit takov!ho "a"ka, ak(m e :irinovsk(. ;v"em 6usko sou tak! ,osto evski , 1olsto , <o*ol i =echov, =a kovski , 6achmaninov i >travinski , ?apica, @iolkovski nebo ?orol ov. 6usko e obrovsk moudrost v dvstrmiliAnov!m nrod a tradicch. /roto vm v eho zdrav! dro, proto vm tak! pedkldm star! i nov " recepty rusk!ho l!itelstv. Brit vm pomohou, ako pomohly mn i ad m(ch znm(ch. Na dete zde i praktick! rady z indick! A*y,

nsk!ho taoismu, tibetsk! medicny i stedoasi sk!ho l!itelstv 2mumio3. 5 knize sem se sna#il sebrat i posledn poznatky l!kask! vdy v populrn Corm srozumiteln! i pro laiky. Ne sem *raComan a krom rozvern! knihy o strastech i slastech tlumonka v dobch vldy edn! strany 2nemyslm ;,>3 sem zatm nic nenapsal. ?dy# mo e matka dosti t#ce onemocnla se srdcem a mla se pitom podrobit operaci #lunku, zaal sem se poprv! v#n zab(vat l!itelstvm. /o dkladn! oist tla od mnohalet(ch nnosu edovat(ch a odpadnch ltek sem mamince -naordinoval. proceduru, kterou popisu i v t!to knize. Mti m dnes na sv l!ta 2D'3 t!m zdrav! srdce a smle ba"t dla, kter u n dve vyvolvala t#k! stavy. ,okonce ka#d( den cvi podle knihy o taoismu a dl to moc dobe, du"evn i tlesn. B# ti roky nebyla u doktora a m! l!kaky konzultantky se ne vce podivu tomu, ak e mo#n! dt touto ednoduchou a zcela prodn metodou do podku t!m znien( #lunk. ;blbenou stravou m! matky sou nyn topinky siln pomazan! esnekem a 9innou prevenc zimn esnekov sms proti chipce, kterou popisu i v kapitole o bylinkch. ,ne"n doba e naz(vna rzn, ale ne ast i se o n mluv ako o uspchan!. /ocit, co v"echno musme ka#d( den udlat, ns pronsledu e ako non mra. =asto se ctme nenahraditeln(mi, ale en do okam#iku, kdy onemocnme. /ak mme na ednou dost asu, zanme si v#it malikost, he eme se na slunku a vzpomnme na ptele, kter! sme l!ta opom eli a vt"inou nenvratn ztratili. E# na mal! v( imky vytrvalc a lid s #eleznou vl, sme si my lid! stednho a star"ho vku 2a pro n e tato kniha pedev"m psna3, v mnoh!m podobn. =asto nm chyb ener*ie i chuF rno cviit, na dobrou ba"tu se t"me ako na dro*u, rdi si dope eme pivko, vnko nebo nco oste "ho, proto#e v dne"n Gvrop se d pe#t en v piopil!m stavuH tak n ak to ekl pan Irabal. Na ae, a teJ u# i v prbhu roku, se ctme unaveni a nemme chuF t(rat tlo o**in*em i aerobikemH A*a i taoismus sou krsn! my"lenky, ale kdo m dnes as cviit nebo meditovat hodinu denn. Eni ne sem v( imka a proto vs nehodlm do nieho nutit. Nebudu vs pemlouvat, abyste pestali kouit, nebo ak se dnes k -moderovan!. pt, "Kupat tabk i bhat za dvaty 2to posledn vm dokonce vele doporuu i3. )ak tvrd eden m znm( mal, kter( pe#il klinickou smrt a dval se na ns chvli shry, pekonvn na"ich zlozvyk 2a asto i edin(ch radost3 nm ubere vce ener*ie a nerv, ne# kdy# v nich setrvme. @hci vm proto dt en nkolik rad, ak si s pomrn malou nmahou a nroky na as a penze udlte zkladn oistu sv!ho h"n!ho tla 2ka#d nemoc e trestem za na"e hchy3, zbavte e mnohalet(ch nnos edovat(ch ltek a odpad, kter! se vm hromad ve stevech, c!vch, #lunku, trech, ledvinch, plicch i mozku. 6ychle a nav#dy vs opust strach z rakoviny stev i prostaty, ze #lunkov(ch kolik a #aludench ved, zapomenete, co e to srden arytmie, plen #hy nebo bolesti hlavy. +trat se vm ekz!my a vzroste libido. 5a"e tlo se napln novou ener*i, akou ste dvno nepoznali, a vy docela urit p dete dl cestou ke zdrav, kterou sem vm v t!to knize popsal. 1o v"ak bude zle#et enom na vs. L kdy# ne tak docela. 1r#n zkony, tvrd pronika c i do zdravotnictv, vs ne sp"e donut starat se vce o sv! tlo i o svou du"i. /okud mte platit tisce za pochybn! herba i stedaliCy nebo ti stokoruny za "v!dsk! kapky, e ist lep" a zdrav " vy t si do prody a nasbrat trochu tezalky, pesliky a vla"tovinku. 1ahle sms t zzran(ch bylinek docela urit nahrad ak!koliv kapky. Ne# platit "arlatnm velk! penze za pochybn! l!ky, staKte se sami sob l!iteli. + istte, #e e to ne en prosp"n! va"emu zdrav, ale i va"emu #ivotnmu standardu. ,nes si lovk m#e vydlat na slu"n! #ivobyt en za pedpokladu, #e e zdrav(M 1ato kniha by mla b(t prvodcem ve va"ich l!itelsk(ch zatcch. Nem#e obshnout v"echno, pouze zkladn recepty a postupy, kter! vm posta k prevenci a pi ne b#n "ch nemocech a pot#ch. /okud budete chtt znt vce o bylinkch nebo stopov(ch prvcch nezbytn(ch pro va"e zdrav, koupte si knihu recept rakousk! l!itelky Marie 1rebenov!

28!iv! rostliny z bo# zahrady3 nebo nkterou z knih in*. )iho )ani. ;dborn " znalosti naerpte v knihch dr. )oseCa )on"e ?#ovka #ivota a 1a enky #ivota. E zbude $ li vm as 2ener*ii vm zaruu i3, m#ete zat s taoistick(mi cviky podle knihy dr. >tephena 1. @han*a 1aoismus pro zdrav. +da se mi pro b#n!ho Gvropana pi ateln " ne# A*a, ze m!na ve stednm a star"m vku. L kdy# o*nskou rozcviku /ozdrav slunci by ml znt a cviit ka#d(. Nakonec vs chci en upozornit, #e ka#dou proceduru muste provdt pomalu a trpliv, s ohledem na v" zdravotn stav. /i t#k(ch a chronick(ch nemocech, akutnch ppadech a vysok(ch teplotch se muste dit radami o"etu cho l!kae. ,nes u# mte mo#nost vybrat si dobr!ho doktora, kter!mu m#ete vit. E hlavn m te dost vytrvalosti, odvaliv a humoru, neboF, ak prav v(chodn moudrostN +drav e stav ducha. Iodn "tst.

S!" S!#$VO% V&'() S!)*V+ , -./0*D$1 J$ -D)*V2

/romiKte mi 9vodn r(m, dl u# to bude sam prAza. E zaneme krtkou e7kurz do historie. )i# eck( l!ka Iippokrates nkdy v O. stolet p. n. %. ve sv! knize Iy*iena napsal, #e lovk se rod zdrv a v"echny nemoci do n vchze s dlem. 5elik( l!ka >tedn Esie Lbn >na 2Evicena3 v 1rakttu o hy*ien v %%. stolet n.l. hovo o 9elnosti oddlen ednotliv(ch potravin. /okud budete slo#ky stravy nesprvn kombinovat, budou zahnvat ve stev a stanou se zdro em vt"iny nemoc, otrvte imi krev a vytvote podmnky pro pomalou sebevra#du. ?dy# k tomu pidte zhoubn! psoben velk!ho mno#stv l!k, kter! asto polykte, a rzn ozaovn a elektrol!by, kter! na sebe v nadmrn! me nechvte psobit, v(sledek e ednoznan(N samolikvidace. 5e"ker! prodn pochody sou zeny obecn platn(mi zkony. / em potravy nen v( imkou. =ast! poru"ovn tchto zkon nem#e nikomu beztrestn pro t. Ne v(razn i v oblasti oddlen! stravy pokroil americk( l!ka a biolo* Ierbert >helton, kter( i# v OP. letech rozdlil ve"ker! potraviny do t skupinN blkoviny, uhlovodany 2sacharidy, "kroby3 a #iv! produktyQ. /odle >heltonovy teorie se blkoviny "tp v za#vacm traktu pev#n kyselinami a uhlovodany zsadami. )en #iv strava se m#e -strvit. sama. ;bsahu e ak v(#ivn! ltky, tak enzymy 2Cermenty3, kter! i rozlo#. 1uky sou zcela nesluiteln! s uhlovodany i blkovinami. Bveden tabulka pro pehlednost znan z ednodu"u e slo#it! >heltonovo sch!ma, ale pro na"e 9ely e postau c. )e navc ovena mnohalet(mi zku"enostmi. ,ky tlou"tci hubnou a huben pib(va na vze, upravu e se krevn tlak, miz nemoci #aludku a stev, bolesti hlavy, zlep"u e se celkov nlada a chuF k #ivotu.

R Bhlovodany nebo uhlohydrty sou naz(vny t!# sacharidy 2pat mezi n rzn! cukry, "kroby i "kroboviny3 Ebychom pochopili, co se d e v na"em trvicm 9stro , uvedu mal( pklad. ?e strven %P dk* masa 2obsahu e do SP T blkovin3 e zapoteb, aby se v #aludku vytvoilo SP ekvivalentnch ednotek kysel(ch "Fv. 5 tabulce sou symbolicky oznaeny nad skupinou blkovin znakou IU 2kationt vodku3. +sady nezbytn! pro "tpen uhlovodan sou oznaeny ;I$ 2aniont hydro7ylu3. /okud tedy snme %P dk* masa s %P deka*ramy knedlk, brambor, r(#e i chleba 2obsahu cch asi VP T uhlovodan3 mus na"e trvic 9stro vyprodukovat a# VP ednotek zsadit(ch "Fv. 1ento proces vyluovn zsadit(ch Cerment zan u# v 9stech slinn(mi #lzami a pokrau e v dvancternku. +sadit! ltky, tzv. rea*enty, kter! pi"ly s mounou nebo bramborovou oblohou do #aludku, naraz na kysel! "Fvy zpracovva c maso. 1rvic proces se prudce zpomal, neboF mus ne dve do t k neutralizaci kyselin zsadami. Na zneutralizovn VP ednotek kysel(ch "Fv 2v na"em ppad na maso s knedlky, brambory, r(# i chlebem3 mus b(t vyloueno 'krt vce sekretu, ne# na samotn! maso oblo#en! nap. syrov(mi ra aty i inou zeleninou. E kdy# pomyslme 2stra"n! pomyslet3, #e b#n( esk( obd obsahu e tch knedlk, brambor i r(#e mnohem vce, #e mu pedchz pol!vka z masit!ho bu Anu zahu"tn tstovinou i ve cem a na zvr pi de zkusek, kva nebo a s cukrem, ppadn zmrzlina, dostaneme 9dsn slaN msto SP ednotek kyselin na zpracovn kousku masa mus na"e za#vac 9stro vylouit tch kyselin a# SPkrt vce. ,ochz k obrovsk!mu nporu na #aludek a steva v prvn linii, ale i na dal" or*ny, kter! sou nuceny vyvinout nepedstaviteln! 9sil a spotebovat enormn mno#stv ener*ie. 1! se nm pak nedostv inde. 1akov! pet#en nesnese ka#d(. 8idsk( or*anizmus m velk! rezervy, ale pesto e mnoz z ns dovedou rychle vyerpat. 5elmi rychle -mldne. edna z ne zken "ch nemoc dne"ka $ cukrovka. /ina e ze m z uveden! tabulky i pkladu. Ne ka#d slinivka bi"n, vyluu c SW hormon a enzym 2Cerment3, e schopna zvldnout takov( npor. >yt! dlo a ml!n! v(robky, kter! or*anizmus dospl!ho lovka "patn sn", vyad slinivku z innosti

v krtk!m ase. /okud nemocn( nepe"el na dopin* $ inzulnov! in ekce $ dodr#ovan pravidel oddlen! stravy ihned zlep" stav eho slinivky a odstran piny cukrovky. /okud se budete dit tabulkou oddlen! stravy, doshnete optimlnho re#imu innosti #lz v za#vacm 9stro , ulehte im prci, zamezte zbyten(m ztrtm trvicch "Fv. /i pprav del muste kombinovat potraviny L. a LL. skupiny. ;voce a zelenina 2krom brambor3 pomh pi trven produkt L. skupiny. Nebo skldte stravu z potravin LL. a LLL. skupiny. /i t!to optimln variant e #aludek schopen zpracovat chemicky ednotnou stravu za %,O a# S hodiny a pedat i dvancternku. ,v hodiny sou tedy minimln dobou mezi p mem blkovinn! a uhlovodanov! stravy. =asem, a# si zvyknete na p em oddlen! potravy a proistte steva, v(razn klesne va"e spoteba potravy. +nan toti# vzroste e zu#itkovn. +vl"tn msto v tabulce ma d(n a cukrov! melouny. 1o sou sice razantn -metai. za#vacho traktu, ale nesnesou se s nim. ,v hodiny ped tm ne# e snte a tak! dv hodiny potom, si udlte pestvku. > ml!kem e to obdobn!, proto e uvedeno mimo tabulku. > vkem toti# lovk ztrc schopnost trvit zkladn slo#ky ml!ka. Ml!n! v(robky u# od dtsk(ch let naru"u ltkovou v(mnu. Nemoci ako sou tvorba kamen, #aluden vedy, koliky, *astritidy, ekz!my, cukrovka, dysbakteriAza 2dysmikrobie3, polyartritidy i osteochondros se zhor"u ml!kem a v(robky z n . Ml!ko nesn" smsi. ?rupikov ka"e a rzn! ml!n! smsi zcela urit zpsob dtti zcpu. /roto dve te dtem ml!ko zvl"F. 1varoh se "lehakou nebo ml!kem mu p de k duhu, tvaroh s cukrem zapit( a em vyvol zcpu. /i dne"nm vykrmovn batolat ml!n(mi ka"emi se pirozen schopnost trvit ml!ko ztrc velice brzy. Nestrven! ml!n! v(robky se uklda v or*anizmu a vyvolva adu nemoc, asto chronick(ch. )in(mi slovy, ml!ko e potrava dtsk!ho or*anizmu, kter( se rychle vyv , ale ne dospl(ch lid. )e pozoruhodn!, ak se lovk, kter( pestal st ml!n! v(robky, rychle mnN dostv zdravou barvu pleti, vy asn se mu oi, pestanou mu ot!kat klouby, netrp ho zcpa. +de bych se chtl zmnit o dal" nebezpen! a pitom tak ast! slo#ce na" potravy $ v(varech z masa a kost. Na strven bu Anu vyd or*anizmus WPkrt vce ener*ie ne# na strven samotn!ho masa. Ne sp" e to tm, #e maso e prodn produkt a m takovou skladbu blkovin a vlkniny, kter e pomrn dobe straviteln. Masov( v(var e pro lidsk( or*anizmus umlou zle#itost, nepirozenou slo#kou stravy a nem tyto vlastnosti. 5raFme se v"ak k tabulce sluitelnosti potravin nebo, ak se nyn mAdn k, e ich kompatibilit. /okud e mchme nesprvn den co den, #aluden "Fvy ne sou schopny potravu pln natrvit. 1a prochz tenk(m stevem, kde se st v(#ivn(ch ltek vsteb. +nan st se v"ak nezu#itkovna ukld na stnch a v zhybech stev a doslova -zazdv. e ich vstebvac, trvic a imunitn syst!m. 5elk st nestrven! potravy se pitom ukld do divertikl 2vychlpenin3 steva. +de se "tosu e do tuh! hmoty $ kalov(ch kamen $ a cel! roky zahnv. 1akov! stevo e stl(m zdro em into7ikace 2otravy3 or*anizmu. /itom tlust! stevo, s plochou pibli#n t set metr tverench, m poskytovat tlu ne en v(#ivn! ltky a vitamny, ale hlavn ener*ii. @o v"ak lze zskat od rozta#en(ch stev pln(ch v(kal a kalov(ch kamen star(ch nkolik let. Navc sliznice takov!ho steva e vysu"ena pro madly, m slab! svalstvo a "patn se prokrvu e. ,o krve se dostv mnoho "kodlivin, k e ich# likvidaci e teba velk!ho 9sil cel!ho or*anizmu. Normln Cun*u c steva sou koenov(m syst!mem lidsk!ho tla. 1lust! stevo e mstem konen!ho vyu#it potravy. /rakticky beze zmn sem pichz vlknina $ otruby v chlebu, kroupch, slupky z ovoce a zeleniny. 5lknina za i"Fu e pohyb 2peristaltiku3 steva v eho horn sti, vt"ina pak prochz hydrol(zou a stv se palivem pro na"e vnitn v(hevn! tleso, kolem nho# se he v"echny or*ny bi"n dutiny. 5 ist!m tlust!m stev e teplota o eden a# ti stupn vy"" ne# v ostatnm tle. )ako na vyht! plotn e na nm ulo#en #aludek. 1sn k nmu sou pitisknuty i dal" or*nyN tra, slinivka bi"n, slezina, ledviny, moov! a

pohlavn or*ny. 1lust! stevo vytv optimln teplotn re#im pro e ich innost. Ev"ak tlust! stevo pln! kalov(ch kamen m teplotu ni#" a u or*n kolem n dochz k poruchm. Navc na"e tlust! stevo napchovan! zbytky star! potravy a kaly 2u zvl"F tun(ch edinc to mohou b(t a# destky kilo*ram3 nab(v na ob emu, vytlau e ze sv(ch mst okoln or*ny a tla na brnici, hlavn d(chac sval a vyazu e i z procesu d(chn. /ak i# psob en mezi#ebern svaly a ob em plic se prudce zmen"u e. ?alov! kameny vytlau tra, tla na ledviny, tvrd sevou moov( a pohlavn syst!m rozlo#en( mezi hladk(m stevem 2konenkem3 a kostri. +e m!na trp doln st hladk!ho stevaN #ly sou pi"krceny a zana se tvoit hemeroidy, nemoc velice nep emn ze m!na pro mu#e. Nelze ani vypotat mno#stv symptom nemoc i samotn(ch neduh vyvolan(ch permanentn zanesen(m tlust(m stevem. =lovka sice l!, ale e to marn( bo v zaarovan!m kruhu, proto#e hlavn pinou v"ech probl!m e "patn innost tlust!ho steva. 1o ns toti# ne en zsobu e #ivinami, ale poskytu e nm i ochranu 2imunitu3 ped nemocemi a zabraKu e otrav or*anizmu edovat(mi ltkami z hni c potravy. /okud e ist!. Ebychom na ednou odstranili prapiny nemoc, musme odstranit z tla v"echno, co se v nm l!ta, ako na skldce, hromadilo. )i# antick( l!ka <al!n zastval nzor, #e potrava prochze c stevy se m stt soust krve. /okud lovk onemocnl z dla, vylouili sta Xekov! ze stravy ne dve blkoviny ako ne he straviteln!. Eby se do tla nedostaly edovat! ltky 2to7iny3, peliv prom(vali steva klyst(ry. 1ak! dal" l!kai starovku kladli draz na istotu stev ako podmnku udr#en zdrav. 8!itel! z rusk! nbo#ensk! sekty ese i# v %. stolet n. %. tvrdili, #e lovk, kter( om(v sv! tlo pouze zvn "ku, se podob hrobce bohat zdoben!, ale pln! pchnoucch kamen. 1ato sekta u# v t! dob praktikovala oddlenou stravu. Ml!ko se pilo pouze eden msc v roce $ v prosinci, kdy psn( pst povoloval eho spotebu. )e tak! teba vdt, #e ve druh! polovin #ivota se sni#u e citlivost hypotalamu k pe dn, kter! e ste n "kodliv! ako nesprvn kombinovan strava. 1ak! dky emu dochz k zanesen or*anizmu "kodlivinami. /otrava e re*ultorem biochemick(ch proces. Ypatn kvalita potravy vede ke "patn! ltkov! v(mn a Cunkn poruchy vedou k poruchm morColo*ick(m. 1y zana b(t trval(mi, chronick(mi a stva se z nich ddin!, *enetick! vady. 1akov(m zpsobem 2nestdm(m #ivotem3 pipravu eme na"im potomkm etn nep emn pekvapen a# nkam do osm! i tinct! *enerace.

S$D1 /)O/4 /$ -D)*V2

G7istu e znm( Cyziolo*ick( Cakt, #e #dn! bakt!rie, #dn! viry nemohou proniknout do ideln zdrav!ho or*anizmu nebo sou v nm rychle potlaeny. =lovk, pokud e mlad( a zdrav(, m dostatek ener*ie a ochrann(ch ltek, aby se bez zvl"tn pomoci sm rychle oistil od v"ech odpad a "kodlivin. /okud bychom mohli pro#t cel( #ivot ve Cyzick! i psychick! kondici, akou mme kolem puberty, #ili bychom 4PP let. 0ohu#el s pib(va cmi lety vzne spoluprce na"ich #lz a or*n, dky pe dn a "patn!mu v(bru stravy se zan ze m!na zhor"ovat innost za#vacho traktu, kter( tvo dvacet eden or*n. 1o e tak! pinou vzniku &P procent nemocM ;trava or*anizmu pramenc ze "patn! innosti #aludku a stev vede ke znei"tn krve. 5 c!vch se uklda odpadn ltky. +e m!na anor*anick( vpnk a cholesterol z nich dla tvrd! a neprchodn! trubice. 5 kloubech se hromad vpenat! soli.

/ostupn si tak zakldme na rzn! aterosklerAzy, artrAzy, inCarkty, mozkov! phody, dny a zbytnl! prostaty, o rakovin ani nemluv. /roto e tato kapitola o sedmi krocch k oist #ivotn dle#it(ch or*n lidsk!ho tla t#i"tm cel! knihy. /okud i pozorn protete a hlavn pokud absolvu ete v"echny doporuen! procedury, udlali ste pro sv! zdrav dost. /ak u# zle# en na vs, zda budete pokraovat dl. ) vm, #e budete.

/rok 6r7n8 6rom97n ste7 k:;st9rem

@estu ke zdrav zanme od stev. 1am se tvo prvn linie obrany proti rakovin a dal"m nemocem, proto#e v zanedn!m stev vznika ty ne stra"n " to7iny otravu c tlo, "kodliviny vyvolva c kee na"ich c!v a vedouc k hypertonii, nic ledviny. 1lust! stevo pln! kalov(ch kamen tla ledviny k ptei. 1y se ocita v -kamenn!m pytli., usycha a pestva Cun*ovat. /roto sou tak dle#it! pravideln! v(plachy stev neboli klyst(ry. )sou mnohem lep" ne# drastick pro madla nebo l!ky s mnoha vedle "mi 9inky, kter! se asem stva nvykov(mi a e"t vce zhor"u innost stev a zcpy. B klyst(ru se nieho takov!ho nen teba obvat. )en v dk(ch ppadech dochz k doasn(m poruchm peristaltiky. ?lyst(r m tak! tu v(hodu, #e ho m#eme provdt postupn a "etrn pro na"e steva. Ne dve z tlust!ho steva vyplavme hrub! neistoty 2bez d(chacch cvik3 a pak se zata en(m dechem nasvme vodu a# do tenk!ho steva. 1ato metoda Cun*u e v A*ov! hy*ien u# tisce let a nese nzev uddi na. Zun*u e ako vakuov pumpa. 1akov(to v(plach stev ne en masru e or*ny bi"n dutiny, zabraKu e hemeroidm, ale tak! sni#u e napt v ledvinch a c!vch. Bddi nu, v(plach s d(chacmi cviky, musme provdt opatrn, ma7imln minutu dvakrt denn, proto#e vnitn reakce e velice siln. Musme i proto pi v(pla"ch zavdt postupn a v#dy na lan( #aludekM Nemli by i praktikovat lid! se slab(m srdcem, znan(mi d(chacmi pot#emi, stevnmi inCekcemi, vysok(m tlakem a pi"tli. 1i provd pouze b#n! klyst(ry tlust!ho steva. Nemus e provdt denn a s tak velk(mi dvkami vody. M! pan doktorce *ynekolo#ce se tato metoda zd ponkud rasantn a upozorKu e, #e e nepi ateln pro thotn! #eny. Iladk! svalstvo steva e receptoricky spo eno s hladk(m svalstvem dlohy a eho podr#dn by mohlo v!st ke stahm dlo#nho svalstva a dokonce k potratu. 1ak#e nyn, kdy sme zcela pesvdeni o zzran(ch 9incch klyst(ru pro na"e steva a tm i dobr! zdrav, uvolnni a nik(m neru"eni, pistoupme k samotn! procedue. Esi do dvou litr tepl! vody pidme l#ci citrAnov! "Fvy nebo odvar z hemnku a nali eme i do ndobky klyst(ru 2iri*toru3. 1u zavsme asi do v("e o. ?lyst(r pi mme vklee s hlavou openou o ruce. ,(chme zhluboka 9sty, zcela uvolnme bicho. ?onec hadiky 2nsadky3 ped ka#d(m zasunutm namzneme stolnm ole em. )en zdka se vm poda pi mout celou dvku na ednou. 5t"inou nadvakrt, natikrt. @itrAn i hemnek e pak l!pe pidat a# do posledn sti nlevu. ? oist pistupu eme bez obav a myslme na to, ak nm #ivotodrn voda prot!k stevy a vym(v zbytky edovat(ch ltek. 5odu nechme t!ct a# do pocitu vt"ho tlaku, nikdy ne bolesti. 5odu se sna#me v sob chvli zadr#et, pokud se nm to poda. ?lyst(r apliku eme ne l!pe rno od pti do sedmi hodin nebo veer ped spanm, prakticky kdykolivH podmnkou e przdn( #aludek. )en tak lze d(chacmi cviky dostat vodu a# do ne zaz"ch parti steva. )A*ov! nap. nepotebu #dnou iri*an soupravu [klyst(rku[, prost se posad do vody a stahy sv!ho steva sou schopni nasvat vodu a prom(t cel( za#vac trakt. Ncvik takov(ch praktik e zle#itost nkolika msc pod dohledem zku"en!ho *uru 2uitele3. 5y po urit! pra7i m#ete dkladn prom(t

cel! stevo, ne en st tlust!ho. /o poten dvce vody, kdy vyplchnete vt"inu kalu, nkolikrt hluboce vydechnete a zadr#te dech asi na pt a# deset vtein. :aludek pithnete k ptei. 0rnici vthnete do hrudnho ko"e. My"lenkov se soustedte na to, ak vm voda proud do stev. 1ak! to poctte, dokonce usly"te. 5ydechu te rzn, ale s citem. Nesmte pociFovat velk( tlak, v #dn!m ppad bolest. /o klyst(ru e dobr! si na chvilku odpoinout. Nem#ete tak! hned vy t z domu, proto#e voda ze stev se vm m#e vracet i po pl hodin. BpozornnN /i zadr#en!m dechu a nasvn tekutiny do ne zaz"ch parti steva dbe te na to, aby v klyst(rce bylo dostatek vody, inak nasa ete i vzduch, kter( vm m#e ve stevech vyvolat nep emn! pocity. /i poten oist stev pi mte klyst(rN %. t(den $ denn S. t(den $ ob den W. t(den $ ob dva dny '. t(den $ ob ti dny O. t(den $ ednou t(dn. /ro dokonalou oistu a obnovu pvodnho stavu steva pokrau ete v aplikaci klyst(ru i nadle ednou za %' dn, podle poteby ast i, nap. po vydatn!m hodokvasu, recepci, plese v opee i 9asti na zabi ace. +de e vt"inou nutn( i v(plach #aludku. /i oist stev muste zat s oddlenou stravou. Ne rychle i poct v(sledky prvnho kroku ti, kter! trp hemeroidy a zcpa, ale i ostatn naleznou dal" velice siln( pro#itek, kter( e tak dlouho m el. Nen nad to krsn se vyistit 2pokud nechci pou#t v(sti#n "ho slova3 a t spt s ist(mi stevy s vn hemnku. /irovnal bych to k oistn!mu 9inku sauny.

/rok dr=h98 'o> s d;sbakteri?@o= Ad;smikrobiB

=ast! u#vn l!k, kynut!ho tsta a ml!ka vede k zamoen za#vacho traktu cizorod(mi or*anizmy $ plsnmi, kvasinkami a bakteriemi. 1ito parazit! pronika do sliznice stev a #iv se e krv. /itom produku vt"inou edovat! ltky, kter! psob na n" or*anizmus tak siln, #e l!ka m#e en st# odli"it symptomy skuten! nemoci od symptom 9dsn! a pitom zcela nepedvdateln! innosti parazit ve stevech. 5 bo i s dysbakteriAzou e nap. 9inn! l!en esnekem. 0hem ednoho, dvou t(dn me rno na lan( #aludek strou#ek esneku, pak hodinu ped obdem a dv hodiny po veei. /znakem 9sp"n!ho l!en bude to, #e vs pestane trpit po dle nad(mn a plen #hy. 5 prbhu l!en obzvl"t ponien! sliznice m#ete pociFovat plen v #aludku a ve stevech. 1o e v podku. YFva esneku pronik do obna#en(ch ran, kde ni parazity. M#e vm tak! siln i zat bt srdce. =esnek ako edin( obsahu e rozpustn! *ermanium. 1ento prvek posilu e -pru#inov(. syst!m v"ech na"ich zklopek a chlopn. >amotn( esnek v"ak nepom#e. )i# sme si ekli, #e n" za#vac trakt pedstavu e biochemick( reaktor, kter( pemKu e potravu na ty chemick! Cormace, kter! se mohou stt soust krve a na substance, kter! budou z or*anizmu vyloueny. ? tomu e nutno vytvoit prosted s urit(m stupnm kyselosti 2pI3. Ne l!pe se osvdil ablen( ocet, kter( podporu e trven a udr#u e optimln re#im 2pI3 v trvicm 9stro . >ocialistick( prmysl ve sv! p!i o lovka se ani nenamhal ablen( ocet vyrbt 2a asi ho dodnes budete t#ko v obchodech shnt3. /itom e to vynika c zlivka, nebo ak se odborn k dressin*, do salt i soust del, kter by mnoho lid zbavila bolest #aludku, zcpy, hemeroid, *astritidy, bolest kloub nebo zcela zbyten!ho a pro tra a ledviny tak zhoubn!ho pou#vn l!k, ako sou amidopirin, anal*in, baral*in a dal".

>liznice na"eho za#vacho traktu e ne en velice uniktn zazen produku c enzymy 2Cermenty3, hormony a sekrety 2v(m"ky3, ale i 9inn -pumpa. se somatick(m, v(brov(m a antiseptick(m syst!mem. ?olik -9sil. muse lid! vynalo#it, aby tento dmysln( zzrak prody vyadili za n ak(ch dvacet, ticet let z provozu. /ro obnovu sekretorick(ch 2vyluovacch3 a vstebvacch schopnost sliznice za#vacho traktu e dobr! pou#vat nlev z ovsa. 1en pipravme nsledovnN oves promy eme, vysu"me a semeleme v kvov!m ml(nku. ,o termosky nasypeme dv l#ce mlet!ho ovsa a zali eme pl litrem vac vody. M#eme tak! pou#t ovesn! vloky. /o W $ ' hodinch e nlev hotov a pou#vme ho ze m!na v nsledu cch ppadechN u rodiek, kter! ztratily mnoho krve, po operacch a pi rekonvalescenci msto hovzho nebo i slepiho v(varu, kter! ne en zeslbl(, ale i zdrav( or*anizmus trv WPkrt he ne# maso. ;vesn(m nlevem krmme i ko ence, pokud matka ztratila ml!ko, pi aler*ich na l!ky, chudokrevnosti, cukrovce, sn#en! kyselosti #aludku, chronick(ch nemocech plic, naru"en peristaltiky stev. E ak sme i# hovoiliN pi obnov sekretonick! Cunkce sliznice ve stevech a v #aludku, re*eneraci parenchimotorick(ch tkn, poslen i obnoven pirozen! imunity.

/rok tet8 oEista k:o=bF

+de postupu eme tak, #e vame asi O *ram bobkov!ho listu ve W dcl vody 2%P minut3 a minimln W$' hodiny 2l!pe v"ak pes noc3 louhu eme 2ne l!pe v termosce3. ;dvar pecedme a pi eme mal(mi dou"ky bhem %S hodin. /okud bychom vypili v"e na ednou, mohlo by do t ke krvcenM /roceduru opaku eme po tech dnech, pak po t(dnu a bhem prvnho roku ka#d! tvrtlet. @elkov budeme potebovat asi WP *ram bobkov!ho listu. /ozd i, podle poteby, provdme oistu kloub ednou ron, ale v#dy po dokonal! oist stev. )inak se star! kaly a edovat! usazeniny ve stev rozpust dve ne# soli v kloubech a pi dodr#ovn ve*etarinsk! stravy m#e do t k aler*im, kopivce i svdn k#e. /eliv proveden kra vyplav z kloub sl, zbav vs mnohalet(ch bolest a 9navy kloub. Mnoho pacient si touto metodou vyl!ilo osteochondrAzu i inCekn polyartritidu a l!kai vt"inou en konstatovaliN asi do"lo k n ak! chyb v dia*nAze. )in( recept na oistu kloub doporuu e pt uveden( odvar z bobkov!ho listu 2podobn! 9inky pr( m i odvar z listu brusnice3 dva t(dny nepetr#it, Wkrt denn asi tetinu sklenice tvrt hodiny ped dlem. + vlastn zku"enosti mohu potvrdit, #e ze m!na prvn den oisty kloub dochz k bouliv!mu procesu v cel!m or*anizmu. /roto e dobr! skonit s pitm odvaru tak kolem SP hodiny a ped spanm si udlat klyst(r. L pesto mne v noci probudila bolest v krku a mohutn! vyluovn hust!ho, zpotku nahndl!ho hlenu z prdu"ek a z nosu. Navc mne bolely zdov! svaly, ako bych nosil pytle s cementem. 1ato reakce e vyvolna spo itost imunitnho syst!mu ve stev s imunitnmi buKkami v krku a v hlav. /i siln!m vyluovn sol a dal"ho odpadu z tla se na as sliznice steva zahlt a tm se aktivizu obrann! buKky v mandlch, nosnch dutinch i v prdu"kch. \inek e ste n( ako pi nachlazen, pouze s tm rozdlem, #e druh( den se ctte Cit. +novu chci pipomenout, #e i pi t!to procedue muste st hlavn ovoce a lehk dla. 5bec ne lep" pi v"ech oistn(ch krocch e tzv. alternativn pst, kdy pi ete en ovocn! "Fvy a vodu, ppadn urinoterapie, kter 9inky oisty umocn. ?rom 9levy v kloubech a ptei m tato l!ebn kra dal" velice za mav( vedle " eCektN v(razn! poslen libida a erekce. 5zpomnl sem si pi tom na mlo znmou phodu ze #ivota )ulia @aesara. ?dy# strnouc csa, unaven( bo i s intrikami, zase ednou zklamal, strhla mu mlad a nenasytn ?leopatra z hlavy vavnov( vnec a hodila mu e pod nohy se slovyN >pa

si to na a M 1ak#e 9inky vavnov!ho listu, kter( my tak nepoeticky naz(vme bobkov(, byly znm! u# ve star!m G*ypt. ?dy# sem sv! pocity lil mamince, pravila, #e nco na tom bude, proto#e e"t n" dda zpval psnikuN /i te pivo s bobkem, ezte bedrnk, nebudete stonat, nebudete mtM 20edrnk obecn(, lat. /impinella, z eledi mikevit(ch, roste hlavn na lukch, pbuzn( kopru, kmnu a an(zu.3

/rok Et7rt98 oEista >ater a G:=Enk=

)tra sou ednm z klov(ch or*n na" ltkov! v(mny. 5 prvn ad produku #lu. 1a z ater odt!k do #lunku, kde se schraKu e a postupn e vypou"tna #luovody do dvancternku. :lu e nepostradateln pro trven tuku a proto bolesti #lunku se ob evu ne ast i pot!, co sme se pe edli tun(mi dly. ,le ns tra zbavu ed a "kodlivin, vyrb enzymy, hormony a ketoltky 2dle#it rozpou"tdla3, podle se na tvorb krve, tvo moovinu, skladu sacharidy a ma e"t mnoho dal"ch Cunkc. )in(mi slovy, pokud vm dobe Cun*u tra, mle napl vyhrno. Esiat! pikldali trm neobye nou dle#itost. /ova#ovali e za or*n zodpovdn( za du"evn a nervovou innost. =lovk s dobe Cun*u cmi try b(v podle nich vytrval( a odv#n(. Naopak poruchy ater a #lunku vedou k tvrdohlavosti, puntikstv, zbrklosti a zte"tnosti. )tra tak! ovlivKu kvalitu zraku. 0udete li e pravideln istit, zanete st bez br(l. )tra sou vt" ne# mozek, v# v prmru %,O k*. Nachze se pod pravou klenbou hranin. )sou ne vt" a ne t#" #lzou v lidsk!m tle. /okud sou v podku, v(razn zvy"u slu na"eho obrann!ho syst!mu a zabraKu nap. vzniku rakoviny a aterosklerAzy. 0ohu#el konzumace potravin s vysok(m obsahem tuk, masa, ml!n(ch v(robk a va ec, spo en s nadmrn(m u#vnm alkoholu, soli, cukru a l!k, e schopna vyv!st tra pomrn rychle z provozu. /okud se pravideln budte mezi ednou a tet hodinou po plnoci nebo vs v tu dobu zlob #lunk, m#ete mt pet#en tra a e ne vy"" as zat s oistn(mi "Fvov(mi nebo bylinn(mi krami ppadn psty, kter! vm pomohou obnovit Cunkci ater a tm tak! doshnout deto7ikace cel!ho or*anizmu. )ednou z 9inn(ch a vyzkou"en(ch procedur e nsledu c oista ater a #lunku. 1uto proceduru e teba provdt pravideln, proto#e tra ist krev hlavn od bilirubinu $ zbytk erven(ch krvinek $ kter! po %SP dnech slu#by odumra . /okud stav zzran(ch bunk a membrn mezi #luov(mi kanlky a kapilrami v trech odpovd pvodnm parametrm dan(m prodou, bilirubin se Ciltru e a odchz se #lu do dvancternku nebo #lunku a pak do stev. +de zbarvu e e ich obsah do hnda a provd souasn antiseptickou 9pravu. /okud e stav paranchymatAzn tkn ater a #luovod n ak zhor"en 2na vin m#e b(t patolo*ie, nadu#vn masov(ch v(var, ml!n(ch v(robk i alkoholu3, Ciltran a vym"ovac schopnosti ater sou sn#eny. =st bilirubinu zstv v krvi, st se ukld ve #luovodech ve Corm kam!nk. Ziltran schopnost ater se prudce sni#u e a ste n rychle roste poet mrtv(ch erven(ch krvinek 2bilirubinu3 v krvi. Nkolikansobn se tak! zvy"u e mno#stv #lui ve #lunku. =st #luovod e ucpna hndo#lut(mi krystaly cholesterolu. :lunkov! kameny a zanesen! #luovody vedou k tomu, #e tra a dvancternk pracu s velk(m zat#enm. ;dtud tak! pramen mnoh! *astritidy 2znty #aludku3, zcpy a dal" neduhy. 1ak#e oistu ater a #lunku muste provdt pravideln pi dodr#en nsledu cch podmnekN

%3 >tevo mus b(t ist!, bez zcpy a kalov(ch kamenu. 1o proto, aby ern hust #lu, cholesterolov! ztky a bilirubnov! kameny mohly rychle vy t ven a nestaly se pinou sekundrn into7ikace or*anizmu ze stev. S3 ? oist muste pou#vat pouze erstvou citrAnovou "Fvu a olivov( ole ne l!pe lisovan( za studena 2pou#v se i raCinovan( slunenicov( ole , ale s men"mi 9inky3. B ns se dnes prodv tzv. 5ir*in oil panensk( ole , co# e ole z prvnho lisovn a e ne lep". W3 /ed procedurou e nutno peliv pipravit tra ve*etarinskou stravou. Ne lep" v(sledky pin" urinoterapie. /i n vychze i letit! bilirubnov! kameny velikosti oechu. '3 Nutno dodr#et ne vhodn " dobu oistyN od %& do SP hodin. O3 ? oist muste pistupovat v pevn! ve v mimodn! tvr i rekonstrukn schopnosti va"eho tla. >oustedit se na cl, kter(m e obnoven i zlep"en innosti va"ich ater a #lunku. E hlavn se nebt. Eni na potku procedury 2nen to #dn slast3 ani pozd i pi vym"ovn odpad, kdy z istte zv("en( poet zelen(ch lupnk, zmkl(ch voskovit(ch kamen znan! velikosti a cholesterolov! ztky pipomna c rozezan! tlo de"Fovky. ;ista ater a #lunku, ste n ako ostatn procedury, sou pirozen(mi procesy s pou#itm ist(ch porodnch ltek a nen teba se nieho obvat. )e to nezbytn soust 9klidu, asto i *enerln opravy va"eho tla. ? l!ebn! ke, kterou opaku ete ka#d(ch tvrt roku, potebu ete S dcl olivov!ho ole e a S dcl erstv! citrAnov! "Fvy. 1i dny si ka#d! rno i veer istte steva klyst(rem a pi ete erstvou ablenou "Fvu v neomezen!m mno#stv. 1et den veer zanete s oistouN Ne dve udlte nkolik 9klon vlevo, pak ulehnete a na oblast ater 2vpravo pod poslednm #ebrem3 pilo#te ohvac lhev 2termoCor3. ?a#d(ch %O minut, pona e %&. hodinou, pi ete W l#ce olivov!ho ole e a hned nato W l#ce citrAnov! "Fvy. 5 lhvi mnte vodu a nahvte oblast ater dv a# ti hodiny. M#ete i d!le. /t ole se "Fvou nen nic p emn!ho, ale myslete pitom na v(sledek, na sv! uzdraven. Nakonec mnoh! l!ky, navc s vedle "mi "kodliv(mi 9inky, sou mnohem odporn ". /okud se vm bude zvedat #aludek, mla by vm pomoci l#ika sody nebo si udle te na noc v(plach #aludku 2viz str. %PW3. 5yluovn "kodlivin a usazenin z ater a #lunku probh bhem S' hodin asi ve tech Czch. /okud ste u#ili urinoterapii, cel( proces se zrychl a vyluovn trv asi od tvrt! do dest! hodiny pota e od zatku procedury. /o tetm odchodu kal a usazenin 2pibli#n druh( den v poledne3 si udlte ?lyst(r. /rakticky z vs s vodou vychze u# en kousky bilirubinu a #luov(ch kamenu. )e ich velikost vm uk#e, ak byly zaneseny, a sten mo#n e"t sou, va"e tra a #lunk. 1(den te pouze ve*etarinskou stravu. /rvn den e ne lep" posndat ovesnou ka"i se strouhan(mi ablky a medem. >teva budou e"t n akou dobu vyluovat "kodliviny, stolice bude svtl. /rvn rok provdte proceduru ednou za tvrt roku, pozd i ednou za rok 2podle poteby3. 1m vytvote optimln podmnky pro 9inn! Cun*ovn va" hlavn laboratoe na i"tn krve. /okud si nkdo netrouC na tuto razantn kru oisty ater, m#e pou#t pomalou metodu podle EvicenyN asi pl roku bude ka#d! rno na lano u#vat %,O l#ce olivov!ho ole e, % l#ci medu a % l#ci erstv! citrAnov! "Fvy. ? odstrann kamen a prevenci zntu ater rusk! l!itelstv doporuu e tak! odvar z kvt "aCrnu, pelyKku, vla"tovinku a z r(#e, v"e smchno ve ste n!m pomru. /ro dobrou Cunkci #lunku 2odtok #lui3 m#ete vyzkou"et i nsledu c sms pampeli"ky 2koen3, alovce 2koen3, kru"iny 2kra3 a mty 2list3. % l#ci smsi 2v"e ve ste n!m pomru3 zali ete % sklenic vrouc vody a nechte % hodinu louhovat. >cedte a pi ete ednu a# dv sklenice denn ped dlem. E na zvr pklad pro povzbuzen. M ptel se nedvno vrtil po dvou letech pobytu v Lrku. >tresy z namhav! prce a spor s panovanou a intrikskou "!Covou -l!en!. vysok(mi dvkami alkoholu si zadily ze m!na na eho trech. 8!kai se zhrozili eho aternch test. )ako zchrann!ho kruhu se zachytil pro*ramu oistn(ch krok a i# po msn

aplikaci klyst(r se eho stav zlep"il natolik, #e in( l!ka s podivem konstatoval ist tra bez ak(chkoliv patolo*ick(ch zmn.

/rok 6t98 oEista :ed7in

8edviny Ciltru z krve vodu, do kter! propou"t odpadov! ltky, d minerln hospodstv. )e ich Cunkce u zdrav(ch lid slbne u# od SP let. )sou v"ak znan pedimenzovny a tak sta i do vysok!ho st plnit sv! 9koly. ;v"em nkte lid!, kte holdu ze m!na sma#en(m a peen(m dlm, "patn a mnoho ed a navc #i v neustl!m stresu, sou schopni ledviny vyadit z provozu velice brzy. /itom kvalita Cun*ovn ledvin pr( rozhodu e o osobnosti lovka a o vzniku ady nemocN revmatizmu, bolestech ptee, #ensk(ch nemocech, impotenci, zntu prostaty, dnut kost, ko#nch chorobch a dal"ch neduzch. 21o sam! lze ct i o Cun*ovn ater.3 /okud tedy mte ast! an*ny, zhor"u se vm vlasy, pozoru ete zmny na nehtech nebo trpte znty elnch dutin, upozorKu e vs tlo na to, #e s va"imi ledvinami nemus b(t v"echno v podku. 1ak! bolesti kolen mohou ukazovat na pet#en ledvin. 5 takov!m ppad byste mli prov!st oistu ledvin, samoze m! v nvaznosti na pedchoz oistn! kroky. Ne l!pe se ledviny prom(va v l!t, kdy sou melouny. 1(den se #ivte en imi a tmav(m chlebem. /okud mte v ledvinch nebo v moov!m mch(i kameny, e ne lep" vybrat si pro e ich vyluovn dobu biorytmu ledvin od druh! do tet hodiny rann. 5 tento as sedte ve van s teplou vodou a te posledn meloun t(denn kry. /roceduru opaku ete po dvou tech t(dnech, a# se dostav v(sledky. G7istu e e"t eden zpsob oisty ledvin s pou#itm edlov!ho ole e. Ne lep" e ole ze sibisk! edle, kter!mu se rusky k pichtov(. M#ete si ho nechat dov!zt, e v ka#d! l!krn v zemch b(val!ho >ovtsk!ho svazu a pitom velice lacin(. /ro l!ebnou proceduru potebu ete SP a# SO *ram edlov!ho ole e a nsledu c bylinkyN dobromysl obecn $ OP *, "alv $ OP *, melisa 2mta3 $ OP * a spor(" $ OP *. >u"en! byliny rozmlnte na hrub( a , kter( pi ete cel( t(den s medem. )te ve*etarinskou stravu. >edm( den ticet minut ped dlem vypi ete asi %,O dcl bylinkov!ho a e 2z edn! vrchovat! l#iky smsi3, do kter!ho ste pidali asi O kapek edlov!ho ole e. ,obe promchte a pi ete brkem, abyste si chrnili zubn sklovinu. 1ento a s ole em u#vte tikrt denn O dn. 5(sledek oisty ledvin se zane pro evovat za nkolik dn, ale nkdy a# za msc, i d!le. 1lo bude vyluovat mo hnd! ole ovit! kameny pchnouc edlov(m ole em a psek. )e"t nkolik rusk(ch recept, ak odstranit #lunkov!, ledvinov! i atern kameny. 1. recept: )e nutno hladovt S' hodin a pt pouze vodu. /ak si udlte klyst(r a hodinu pot! vypi ete S dcl olivov!ho ole e a hned na to S dcl *rapeCruitov! "Fvy. /itom cucte citrAn, abyste zamezili pocitu dven. 5odu neptM ;paku ete po S' hodinch a sledu ete v moi, zda kameny vychze . )sou vt"inou nahndl!, nazelenal!, nkdy kr!mov! barvy. /okrau ete v procedue O a# D dn, dokud v"echny kameny nevy dou. /itom pi ete pouze "Fvy nebo te lehkou ve*etarinskou stravu. )e dobr! si udlat rent*en ped procedurou a po n. 2. recept: YFvu z erven! epy pi ete tak dlouho, a# se zbavte v"ech kamen. \da n se postupn rozpou"t a vychze bezbolestn. YFvu nepi ete erstvou, ale nechte i nkolik hodin dostt. 3. recept: Nkolik bulv erven! epy 2bez oloupn3 umelete a vate tak dlouho, a# vznikne hust( sirup. 1en pak u#vte nkolikrt denn asi po % dcl. ?ameny se pomrn rychle rozpust.

4. recept e pouze na i"tn ledvinN % l#iku lnn!ho semnka zale ete sklenic vody a uvedete do varu. ,va dny pak pi ete ka#d! dv hodiny pl sklenice tohoto odvaru. Xedte vodou a pro chuF m#ete pidat citrAnovou "Fvu.

/rok est98 oEista kre7n :;mI;

+de si podle receptu dr. ]alkera sestavte denn dvkuN &PP * *rapeCruitov! "Fvy, SOP * pomeranov! "Fvy, SPP * citrAnov! "Fvy a S litry vody z ledu, kter( si vyrobte v mraznice. 6no vypi ete na lan( #aludek % l#ci <lauberovy soli 2ppadn kuchyKsk! soli3 rozpu"tn! ve S dcl roztt! vody. Ne lep" e pak sauna, ale posta i tepl koupel nebo sprcha 2veer si krom klyst(ru pipravte -borovicovou. lzeK $ viz str. %'O3. 1o pro lep" pocen. ?a#d(ch WP minut pak pi ete % dcl smsi ze "Fv 2plus % dcl vody3, dokud nespotebu eme cel! mno#stv. ?ra trv ti dny a na ka#d( den si pipravte erstvou sms. /roto#e "Fva e ne lep" erstv 2rychle o7idu e3, pipravu i si ka#dou hodinu erstvou dvku z % *repu, % pomerane a %[S citrAnu. 1o vyd asi na S dcl "Fvy, kter! doplnm S dcl vody. /rakticky bychom si na denn dvku mli pipravit asi O a# 4 *rep podle velikosti a pibli#n ste n! mno#stv pomeran a citrAn. YFva z citrusov(ch plod edn vodou 2pro lep" vstebatelnost i chuF3 v celkov!m mno#stv kolem ' litr mus nahradit tekutinu, kterou tlo pi oist vyd. )inak by do"lo k nebezpen!mu odvodnn or*anizmu. >oln( roztok, kter( sme na zatku kry vypili, psob na edovat(, tlesn( a lymCatick( odpad ako ma*net. /ithne e do stev a odstran stolic. @elkov! mno#stv tchto otravn(ch ltek a tlesn(ch ed m#e tvoit a# ' litry. )ak u# vme, krom otravy 2to7emie3 $ zpsoben! pev#n zahnva cmi blkovinami 2hlavn masem3 v na"ich stevech, e druh(m zabi kem lovka pekyselen or*anizmu. /i zmnn! ke z n bude ve tech dnech odstranno asi %S litr lymCy nasycen! otravn(mi ltkami a nahrazeno dvancti litry alkalick! "Fvy pln! enzym a vitamn. 1o prosp e k obnoven zsadit! reakce tla a k eho celkov! deto7ikaci. /i t!to ke se toti# neist enom lymCa, ale tlesn( odpad 2odumel! buKky a tkn3 i odpad z potravin odchz v"emi vyluovacmi kanly, kter! tvo plce, ko#n pAry, ledviny a steva. Nesmte se vylekat, pokud se bhem kry nebo po n budete ctit slab". +e m!na pokud byl v" or*anizmus po l!ta zan"en "kodlivinami, m#e b(t reakce pi oist dosti v(razn. Ebyste i zmrnili, muste aktivn pomhat odvdn "kodlivin koupelemi a klyst(ry 2ze m!na veern e velice dle#it(3. 1ak! dal" dny po ke byste mli alespoK dopoledne pt ovocn! i zeleninov! "Fvy, st zeleninu a ovoce v syrov!m stavu a dopt si ne v(" ednou denn dietn dlo podle zsad oddlen! stravy.

/rok sedm9 oEista JK7

/i souasn!m zpsobu #ivota 2mlo pohybu, pe dn, nevhodn strava3 dochz k zan"en c!v odpadnmi ltkami, hlavn vpnkem a tuky 5znik aterosklerAza 2nkdy se pou#v i oznaeni arteriosklerAza neboli kornatn tepen3 5ce ne# 4PP tisc lid zeme ron v B>E na nemoci srdce + toho 4O$&PT umr na nemoci c!v, ze m!na e ich kornatn /roto

e tak dle#it( krok oistn!ho pro*ramu, kter( odstraKu e z c!v usazeniny. EterosklerAza e u #en po menopauze pitom t!m ste n ako u mu#. EterosklerAzu m tedy ka#d(, byla nalezena u mlad(ch lid, dokonce u lidsk(ch plod. /atolo*ov! i nena"li pouze u nsk(ch zemdlc ze vzdlen(ch oblast a u aCrick(ch koovnk pasoucch dobytek. 5inou sn#en! prchodnosti tepen se omezu e nebo dokonce zastavu e v(#iva. /ak dochz k nedokrevnosti srdenho svalu neboli ischemick! srden chorob, pi 9pln! neprchodnosti c!v k inCarktu neboli srden mrtvici /odobn vznik i mozkov mrtvice i zasa#en dolnch konetin Ilavn pek#ka proudn krve se tvo sr#enm krevnch destiek a vytvoenm krevn sra#eniny, kter! kme trombus. ;v"em na"e tepny, ste n ako cel( or*anizmus, ma obrovskou obnovovac schopnost, pokud im k tomu dme ple#itost. ,ok# se i pi znan!m po"kozen zbavovat cholesterolu a dal"ch "kodlivin a vyplavovat e do okol tepen. Mnoho pitev, pi nich# se na"ly vyho en! aterosklerotick! zmny tepen, potvrzu e, #e kornatn tepen e l!iteln!. Navc e znmo, #e v rzn(ch or*nech b(v zalo#eno i# v embryonlnm stadiu vce tepen, ne# ich v pozd "m #ivot Cun*u e. 1yto nevyvinut! zklady tepen se pak otevra namsto ucpan(ch a vytve takzvan! bon obhy. 1ak pedvdav e matka proda. 1ak#e pokud vyistte sv! c!vy, udlte pro prodlou#en a zkvalitnni va"eho #ivota stra"n moc. /ro tuto proceduru si namchte nsledu c sms asi S dcl koprov!ho semnka, S l#ce mlet!ho koene kozlku l!kask!ho, ' dcl medu. >ms dte do dvoulitrov! termosky a doli ete horkou vodou. Nechte S' hodin louhovat. /i ete ednu l#ci pl hodiny ped ka#d(m dlem a# do vyerpan cele dvky. L zde dodr#u ete zsadu lehk!, pokud mo#no ve*etarinsk! stravy a dkladnou oistu stev. ? oist c!v a ledvin m#ete pou#t i nsledu c velice levn( recept rozemelete W %#ce plod "pku, pidte O l#ic rozmlnn!ho chvo borovice i smrku a S %#ce emn naezan(ch slupek cibule a to v"e zali ete tymi sklenicemi 24 dcl3 vrouc vody, %P minut povate a pl hodiny nechte louhovat. >cedte pes *zu a u#vte Wkrt denn ped dlem a na noc % sklenici odvaru po ti dny. ,obe ist c!vy i "Fva z ki^i. /o ukonen v"ech sedmi procedur se smle pusFte do cvien, bhu, otu#ovn v saun nebo pod studenou sprchou, autotr!ninku. Nyn mte dost sebevdom a stali ste se 9pln in(mi lidmi. + tch pedchozch zstala en m!na a *enetick! kAdy. 5(razn! zmny v lidsk!m tle po tak dokonal! oist zaznamenv i irisdia*nostika $ z on duhovky zmiz pznaky mnoha nemoc. 1o svd o aktivnch procesech ve vnitnm biolo*ick!m syst!mu lovka. 5rac se ztracen intuice a pizpsobivost ke zmnm #ivotnho prosted, kter! se bohu#el rychle mn k hor"mu. ,nes mte en eden zpsob ak pe#tN co ne l!pe pizpsobit or*anizmus zkonm prody3.

S$D1 -./OL4 M#2)OD+

,ve ne# vs nemoc zdept a pitla k zemi, v okam#iku, kdy si budete pipadat mocn a na vrcholu sv! slvy, si uvdomte, co steN edna z Corem blkoviny, kter byla nhodn

stvoena z ocenu kosmick!ho, slunenho a zemsk!ho zen, z nho# erpte svou ener*ii aF pro lehkomysln! mrhn nebo 9eln! vyu#iti. 1ato ener*ie, tyto prodn sly, vm mohou vrtit va"e ztracen! zdrav. )en e teba se k nim znovu obrtit a pizpsobit se im. ?a#d nemoc e vlastn nedostaten! pizpsoben tmto silm a ka#d smrt odmtnm e ich platnosti. =lovk e zdrv pouze tehdy, pokud eho ka#dodenn innost odpovd zkonm prody. /ak e eho #ivot naplnn "tstm a radost. /okud tyto zkony i*noru e, onemocn. =m vt" e pezrn prodnch zkon, tm t#" e nemoc.

-kon 6r7n , @kon te6:ot;

8idsk( #ivot m#e e7istovat pouze mezi dvma teplotnmi intervaly. 8id!, kte se teple obl!ka a doma si pi 9stednm topen vytve sklenkov! podmnky, si znan zu#u toto teplotn rozmez. Naopak lid!, kte se pravideln otu#u nap. stdav(mi vodnmi lznmi nebo saunou, vyu#va c velk!ho teplotnho rozsahu, sou ener*eticky bohat" a zdrav ". >trava, kter pro"la tepeln(m zpracovnm, ztrc hlavn ener*etick! vlastnosti. Naopak ty potraviny, kter! sme nevaili nebo nepekli, si zachovaly ener*ii a sou #iv!. 8id!, kte v dostaten! me ed syrovou stravu, sou vt"inou zdrav, ma dobrou nladu a siln! nervy. 1i, co dva pednost tepeln zpracovan(m dlm a navc nedodr#u zsady oddlen! stravy, ma tlust! stevo peplnno zvaly nestrven! potravy. 1o pak nen schopno vytvoit optimln teplotn re#im pro #ivotn dle#it! or*ny v bi"n dutin.

-kon dr=h9 , @kon 7@d=Jh=

0ez kyslku nen #ivota a d(chn e ednou z ne dle#it "ch Cunkc na"eho tla. >po u e ns s moem ener*ie $ s moem prmy. 0ez hlubok!ho d(chn neodstranme z krve kyslink uhliit( a nevytvome tak v tle podmnky pro optimln prbh v"ech #ivotn dle#it(ch pochod. >prvn! hlubok! d(chn d a ovlivKu e hladinu kyslinku uhliit!ho, kter(Q d innost mozkov(ch center re*ulu cch d(chn, krevn obh, ltkovou v(mnu zrak psychiku a podobn. /roto e tak dle#it! dodr#ovat sprvn! d(chn. ,echov cvien a voln! metody hlubok!ho d(chn umo#Ku i normalizovat tento proces tak, aby odpovdal zkonu vzduchu.

-kon tet , @kon 7od;

:ivot na +emi e bez vody nemo#n(. DP T na" vhy tvo voda. /ro udr#en sprvn!ho slo#en krve potebu eme hlavn vodu obsa#enou v ovoci zelenin a in(ch #iv(ch potravinch, kter! byly vystaveny slunenmu zen. Ma $li procesy v or*anizmu probhat podle *enetick!ho pro*ramu, musme stravu a vyluovn kal a "kodlivin or*anizovat tak, aby odpadnch ltek zstvalo v tle co ne m!n, krev se lehce istila v trech a byla schopna pedvat na"im tknm potebn! mno#stv kyslku. Eby bylo dlo dokonale strveno a dodalo do krve potebn! mno#stv #ivin $ blkovin, uhlovodan, tuk, enzym, vitamn i stopov(ch prvk $ e teba odstranit z krve "kodliv! ltky a e ich druhotn! Cormy ako e bilirubin, pebyten( cholesterol nebo soli usazu c se v kloubech. Na"e krev mus odpovdat parametrm homeostze 2stav dynamick! Cunkn rovnovhy v #iv!m or*anizmu3. =ist krev, kter za i"Fu e *eneticky napro*ramovanou v(mnu ltkovou, e v souladu se zkonem vody a zaruu e lovku pevn! zdrav.

-kon Et7rt9 , @kon s:=nJe

8idsk( or*anizmus e nemysliteln( bez slunce. >lunen paprsky o#ivu vzduch, vodu i zemi a my sme v"ichni zrozeni ze slunen ener*ie. /otraviny sou t!# plody slunce. &P T na"ich inCormac zskvme zrakem, tedy p mem odra#en(ch slunench paprsk. 5"echny biolo*ick! procesy v tle probha v souladu s biorytmy slunenho asu. +nalost tchto kosmick(ch biorytm a #ivot v souladu s biorytmy slunenho asu znamen optimln vyu#it mo#nost na"eho or*anizmu. /okud slunce vychz v pt nebo v sedm hodin a my le#me v posteli do devti a veer, kdy slunce zapad v S% hodin, ponocu eme do dvou, do t hodin do rna, pak en st# m#eme ekat, #e budeme zdrvi. +a neuspodan( #ivot v rozporu se slunenmi biorytmy platme zdravm a asto i #ivotem. Nebo vezmme in( pklad. ;tyl( mu#, eknme pmo tlusFoch, s bichem pln(m kalov(ch kamen, se de opalovat. >lunko mu dod velk! mno#stv ener*ie, kter! urychl rozkladn( proces v zhybech eho tlust!ho steva a v podko#nm tuku. ,o krve se val proud "kodliv(ch ltek, na kter( nemohou tra stait. Na k#i naskaku puch(e naplnn! vodou $ v(sledek okysliovacch reakc v podko#nch vrstvch. 1akov(to nerozumn( mu# risku e znan! pot#e se srdcem, vznik ndoru, celkov! zhor"en zdravotnho stavu. /oru"u e na ednou nkolik zkon prody vetn zkona vody a slunce. =lovk zn pt druh energie, biochemickou, Cyzikln chemickou tepelnou a mechanickou. Ne kvalitn " sou prvn dva druhy. 5"echno #iv! e nasyceno nekentropi. 6ostliny ve sv(ch blkovinch, tucch a uhlovodanech obsahu nekentropickou slunen ener*ii. /okud tedy lovk pouze #ivoi"nou, vaenou nebo sm"enou stravu, kter e pova#ovna za mrtvou, zskv pouze ten ne m!n kvalitn druh tepeln! ener*ie. My sami nem#eme vyu#t slunen ener*ii pmo. 5yu#vme ne tepelnou, ale chemickou a Cotochemickou ener*ii rostlin. /okud mme ener*ii pmo od nich, zskvme dov lep" ener*ii ne# tu, kterou sme zskali z #ivoi"n! stravy, od zvat, kter rostliny po#ila ped nmi. Makroener*ick! etzce rostlin, ma li b(t zvaty strveny, se mus rozpadnout a okysliit, neboli pro t znan(mi zmnami. /ouze tak, v kvantech, se vyluu e ener*ie, kterou zve potebu e. >truktura syrov! rostlinn! stravy e nositelem Cotochemick! ener*ie pochze c ze slunce. 5aenm a rozmlKovnm potravin nime tuto strukturu a tm i ener*etiku, kterou pin". >lunce e ener*ie, slunce e #ivot.

-kon 6t9 , @kon Einnosti

?e zdrav pat innost. /ohyb e ednou z podstat #ivota, e to Cunkce, kter se ned nim nahradit. 0ez n nsledu e smrt. Ne nhodou dlouhovc lid! sou velice a*iln, pracu hodn a s chut. ,obr! zdrav ma b#ci 2ne vrcholov3. ?a#d( akoby dostval nbo bodrosti s ka#d(m ubhnut(m kilometrem a to nen pouze pmr. 1ak tomu e doopravdy. Na"e zem e opedena mocn(mi proudy ma*netick(ch siloar. =lovk ako mal( rotor, biolo*ick( krystal, protn pi sv!m pohybu tyto silory. 5 eho tle se induku e elektina. 1a se kondenzu e a vyu#v podle poteby bunk. \innost elektrick! indukce u b#ce zvis na vnitn istot eho tla. =m m!n e v or*anizmu "kodlivin, tm men" sou ztrty ener*ie pi pekonvn odporu uvnit tla. 1ak#e b#ci nebo rychl chodci, cyklist! i plavci, tenist! a in rekrean sportovci, nezapomeKte, #e sv(ma nohama stvrzu ete zkon innosti, ak ho ob evili pnov! )oul a 8enc. 5elikost elektroma*netick! sly e pmo 9mrn mno#stv ma*netick(ch siloar protnut(ch va"m tlem a nepmo 9mrn odporu uvnit or*anizmu, kter( e dn mrou eho znei"tn.

-kon est9 , @kon ro@=m=

>tupeK dokonalosti lovka zvis na stupni rozvo e eho mozku. 6ozum e zdro em vdomost, sly, harmonie a dokonalosti. )e dokzno, #e vdomm mozkovou innost, lze vyvolal ak kladn!, lak i zporn! tlesn! zmny. 8idsk( mozek e velk endokrinn #lza produku c asi pt set 2M3hormonu. Xd prci v"ech or*nu a syst!m, vyluovn peptick(ch hormonu 2urychlu cch trven3, kter! ovlivKu pochody v tle. Navc tyto ltky d i samotn( mozek. 1o, ak sme du"evn naladni, ak! pkazy vydvme, m obrovsk( v(znam pro vznik a l!en nemoc. =asto, abychom se vyhnuli nep emn(m stresm doma i v prci, vydvme sebemen" selhn or*anizmu za nemoc a deme ihned k l!kai. 5y#adu eme neschopenku a l!ky. /sychicky se naladme na marodn a vy#adu eme od okol 9ast. ,lme$li to asto, okol nm pestv vit a naz(v ns simulanty nebo hypochondry. 1o by nebylo to ne hor". Na"e nemoc po urit!m ase propuk 2sami sme si i vsu*erovali3 a stv se chronickou. ,ostvme se do pasti, kterou sme si nastra#ili. /odle Nrodnho 9stavu rezervnch zdro lovka v B>E e prv toto mechanizmus vzniku mnoha t#k(ch onemocnn. /okud lovk opravdu onemocn, mus se sprvn psycholo*icky naladit. Mus l!it sv! tlo a ne nemoc. Mus myslet v obrazech. 0arevn si pedstavovat prbh nemoci a v"emi lo*ick(mi zpsoby si denn stokrt pehrvat v mysli barevn( obraz uzdravovn nemocn!ho or*nu. Nap. ak pi oist ater a #lunku vychze #lut! a zelen! zhustky bilirubinu a cholesterolu, ak blahodrn ole a citrAnov "Fva zmku a vyplavu #lunkov! kameny a mnohalet! nnosy. /i urinoterapii si mo nezo"klivu eme, ale myslme na ni ako na vzcnou tekutinu plnou enzym, hormon a dal"ch zzran(ch ltek, kter! za okam#ik probud k #ivotu cel! tlo. ;paku te si stokrtN -+drav, erven krev prochz m(m uzdravu cm se or*nem 2srdcem, try, ledvinami atd.3 a vyhn z n nemoc, ni i a e zbytky vyluu e z tla _. /ak i bylinky, l!ky, Cyzioterapie a psychoterapie budou stokrt 9inn ". ,ky mobilizaci rezerv na" psychiky se m#eme vyhnout mnoha nemocem, i tzv. nevyl!iteln(m.

-kon sedm9 , @kon harmonie

>vt, vetn lovka v nm, e7istu e pouze na zklad harmonie mezi soustmi vesmru a prody. 1y or*anizmy, kter! z t!to harmonie n ak vybou , sou odsouzeny k zniku. 1ak vyhynuli dinosaui, tak vyhyneme i my, pokud budeme nadle niit produ a ednat v rozporu s e mi zkony. ;zAnovou drou ns spl slunce nebo ns proda vyhub ako "kdce pomoc epidemi typu EL,> i inou morovou ranou. )inak se lovk 9sp"n ni sm dlem, pli"n(m pitm alkoholu, dro*ami a stresy. MiliAny lid ne en ne#i v souladu s prodnmi zkony, ale i v rozporu sami se sebou. /oddva se sv(m slabostem a pak pi vzniku nemoci se sna# zkon, kter( pekroili, kompenzovat in(m. :ivot se pro n stv etzem protiklad. >edm uveden(ch zkon v sob zahrnu e zkladn po#adavky #ivota. Musme se imi dit, inak skon na"e e7istence na t!to planet. ,okonce ednoduch! or*anizmy i zvata se imi d. /ouze lovk ve sv! p("e e neustle pekrau e. @hce to en vce pokory a budeme zdrav a "Fastn.

CPV.0* /0+S!&)Q
>po en -chvla neho. se vt"inou vztahu e k mnohem vzne"en "m vcem, ne# e doln konec za#vac trubice. Ele lid!, kte l!ta trp zcpou nebo ma probl!my s tlust(m stevem i hemeroidy, mi potvrd, #e v takov(ch ppadech dou vznosn! my"lenky stranou 2doslova a do psmene3. )ako hoch z venkova sem ml od 9tl!ho mld vztah k lidov!mu l!itelstv. >lovo urinoterapie sem sice neznal, ale vidl sem ddu, ak si pi znut kosou ral na nohu. ,odnes vidm "evce odnaproti, ak pib podr#ky devn(mi Cloky a pitom mu z nosu ouha strou#ky esneku $ l!il si tak r(mu. 1ak! ta n pozorovn zamilovan(ch v lese mne na cel( #ivot utvrdila v tom, #e ty rozmanit! pohyby a polohy muse b(t velice zdrav!N rumnec a radost na tvch milenc tomu nasvdovaly. ;v"em klyst(r, odborn klyzma, byl pro mne v#dy ponkud ta emnou zle#itost spo enou s pobytem v nemocnici, kde krsn! sestiky ulevu touto cestou nemocn(m starcm. 1ak! barvit! len 9trap dobr!ho vo ka Yve ka v nemocnici na Iradanech m vztah ke klyzmatu ni ak neposlilo. E# v -blokamenn!. Moskv 2dnes by tu "pindru takhle nikdo nenazval3 sem se poprv! bl#e seznmil s Cenom!nem klyst(ru. 0yl sem zde podzen panu velvyslanci >lnsk!mu, kter(Q -samet nesamet. piadil diplomatickou slu#bu ke slu#b v armd a tvrd(m drilem potlaoval ak!koliv samostatn! my"len. =ast! stresy a inCarktov! situace sem proto zahnl arm!nsk(m koKakem a ob#erstvm. +a dva roky -vo ny. sem pibral %O k* a rno sem z postele vstval po tyech, ne en kvli otekl(m kloubm a bolestem v ptei. /ak sem edno hork! nedln odpoledne potkal na ulici zzrak. 0yla ne en p emn, ale navc to byla l!itelka. 6ychle mi urila dia*nAzuN "kodlivinami zanesen( a otrven( or*anizmus. ,aroval sem za to obraz s kvtinami a ona mi druh( den pinesla *umovou ndobku s hadikou. +a pomoci l!itelky a iri*toru sem postupem asu zahnal vt"inu sv(ch probl!m. ,nes u# vm, #e &P procent nemoc m na svdom neudr#ovan! stevo a nedostaten! se7uln uvolnn. ?lyst(r e ne en v(born( prostedek na zcpu, hemeroidy, polypy, otravu or*anizmu, vysok( tlak, bolesti hlavy a deprese, ale i na hubnut. /o p ezdu z 6uska sem shodil ve"kerou nadvhu a mm dnes tlo ako ve ticeti, bez vystoupl!ho bicha a prs slo dva. Ne sem narcis, ale pohled do zrcadla na "thl! tlo pot" a zvedne sebevdom ka#d!mu. Mimochodem klyst(r pou#v edna slavn esk zpvaka, kter e ne en krsn, ale i du"evn vyrovnan. ?dy# chce "vadlena popustit ponkud tsn " sukni 2dma rda ba"t dobr dla3, en se zasm eN dva, ti klyst(rky to sprav.

5c e docela prost. ?dy# snte n ak! slo#it " dlo, ze m!na s masem i ml!kem, pak po 4 hodinch pobytu v #aludku vm tato kvasc a hni c potrava putu e dal"ch S' hodin stevem. /okud ste -stlskali. vce kombinovan(ch del dohromady 2bez zsad oddlen! stravy3, pak vm tato potrava, nebo sp"e otrava, hni e v za#vacm traktu '4 hodin, pi zcp i d!le 2i zcela mlad lid! ma dnes t(denn zcpy3. >tevn nlev neboli klyst(r vyist stevo od "kodlivin, ale odstran i pebyten! tuky, po kter(ch tloustneme. Navc si klyst(rem a d(chacmi cviky promasru ete ne en stevo, ale i or*ny rozlo#en! v bi"n dutin. /rvn 9levou bude pro mnoh! to, #e im zmiz hemeroidy 2boule tvoc se na #ilch v konenku3 i vdky kolem itnho otvoru spo en! s posti#enm lymCatick!ho syst!mu. + esovky tlust!ho steva vm klyst(r vymy e edovat! ltky, kter! se zde hromad v dsledku nadmrn! konzumace uzenin a ostr(ch del. /i zahnvn to7ick(ch ltek v esovit(ch zhybech hladk!ho steva pronika vznika c edy do ne bli#"ho okol a zpsobu adu zntliv(ch proces ve va encch, prostat, moov!m mch(i i moovodech. )sou tak! pinou rakoviny konenku a dal"ch or*n. 8!ebn! klizma zavdme ne l!pe a# po -velk!m., oistn!m klyst(ru. 8!iv!ho a e i uriny by nemlo b(t vce ak SPP ml, inak dochz k nutkn se vyprzdnit. 8!ebn! klyzma by mlo vydr#et ve stev a# do p"t stolice. M! obavy z nadmrn!ho u#vn klyst(ru 2po"kozen stevn mikroClAry a naru"en peristaltiky stev3 rozpt(lil slavn( americk( l!ka Norman ]alker, kter( velice chvl stevn nlevy. )e ich odprci podle nho nic nevd o v(#iv steva a Cyziolo*ii vym"ovn. ;bava, #e klyst(ry vedou k nvyku, e zalo#ena na nedostatku inCormac. =istota vn " i vnitn nen nikdy na "kodu. Navc pidvn rzn(ch bylin do nlev zvy"u e e ich l!ebn( 9inek. ,o klyst(ru m#ete pidat prakticky v"echno, i to, co bychom normln nepili, nap. pelynk. /ouze si muste dt pozor na teplotu vody 2nesm b(t hork, ideln e teplota WO$WD stupK3, d!lku d(chacch cvien pi nasvn tekutiny do tenk!ho steva 2ma7imln % a# S minuly Skrt denn3 pi przdn!m #aludku 2v zsad byste nemli aplikovat klyst(r po dle3. ) sm si i# nkolik let dlm oistn( klyst(r asi ze dvou litr vody s citronem dvakrt t(dn a l!ebn( [s bylinn(mi nlevy a urinou[ t!m denn. /okud na nkolik dn vysadm, peristaltika Cun*u e v(born a stolici mm pravidelnou ako sem nikdy neml. ,oktor ]alker doporuu e pou#vat na konci hadiky iri*toru DO cm dlouhou rektln rourku, kterou natete rostlinn(m ole em. Nevhodn e vazelna vyroben z minerlnch ole . ,o % a# S litr vody pidte "Fvu z %$S citrAn 2pecezenou pes stko3 nebo rzn! bylinkov! nlevy i odvary, ppadn ole ky, nap. tezalkov(, lnn( apod. /ak u# ne de en o oistn(, ale i v(#ivn( nebo l!ebn( klyst(r. Lniciativ se meze nekladou, ale urit e i zde nutno dbt na sprvn! dvkovn ako u a nebo koupel, proto#e tlust(m a tenk(m stevem m#e tlo naerpat vce ltek, ne# pi e ich dlouh!m pochodu za#vacm traktem. /soben l!iv i uriny 2ze m!na odpaen! -tvrtinov!.3 zeslme d(chacmi cviky, kdy n" za#vac trakt pracu e ako podtlakov pumpa a dochz tak k vy#ivovn a i"tn ne en %,O metru tlust!ho a hladk!ho steva a konenku, ale i znan! sti ze D metr steva tenk!ho. /ro l!ebn! a u dt i oistn! stevn nlevy m#ete pou#vat tzv. malou klyzmu 2mikroklyzmu3 za pomoci *umov!ho klyst(rovacho balAnku s obsahem do P,W %. B dt e nutn zvl"tn opatrnost a proto zde celou proceduru pop"i podrobn iN ?lyst(rovac balAnek naplnme tak, #e ho stiskneme a ponome nsadcem do tekutiny. /ot! ho obrtme nsadcem vzhru, stlame tak, a# e v"echen vzduch vytlaen a opt ponome k nata#eni tekutiny. 1eprve 9pln naplnn( balAnek m#eme pou#t ke klyst(ru. Mal! dt polo#me na zda, zvedneme mu no#iky. 8ehce vsuneme naole ovan( nsadec klysl(rovacho balAnku do zadeku a mrn(m tlakem pomalu vytlau eme tekutinu z balAnku do steva. /rzdn( balAnek ve stlaen!m stavu opatrn vythneme. 0ezprostedn po klyst(ru stiskneme dtti zadeek a nechme S a# W minuty psobit tekutinu ve stev. /otom nechme dt vyprzdnit do plenky

nebo do nonku. ?e klyst(ru balAnkem e vhodn! rovn# pou#t rektln trubiku. >tar"m dtem podvme klyst(r vle#e na boku nebo vklee v pedklonu. /o skonen klyst(ru pomcky dobe vyistme a rektln trubiku omy eme m(dlem a vyvame. ;istn( nlev 2% $ S %3 se sna#me v sob zadr#et O$%P minut 2zpotku se to nepoda3, l!ebn( nlev z bylinek nebo koncentrovan! moi podvme en v mal(ch mno#stvch 2do % a# S dcl3 a snadno e ve stev udr#me. Yumavsk( l!itel pter Zerda na mnoh! nemoci pedepisoval prv mal! klyst(ry. Xkal, #e dokud se nezbavme piny, t . ulo#en(ch to7ick(ch ltek v konenku a ve stev, pak si pli" nepom#eme ani zzran(mi bylinkami. /omoc e zalo#ena v mechanick! oist. Nap. u hemeroid a vdk v okol konenku doporuoval v(plach a em z pelyKku, tezalky, hemnku a ebku, v"echny byliny ste n(m dlem, hrst smsi do % litru vody povait a odvarem Wkrt za sebou vyplchnout konenk. /ak pro doho en doporuoval na konenk obklad z tvarohu a esneku 2% strou#ek rozett na %[O kostky tvarohu3. 1ak! odstrann rzn(ch vyr#ek a ekz!m zvis na dobr! prci a istot tlust!ho steva, ale ne en eho. Ykodliv! ltky, kter! tlo nem#e vylouit pes ochabl! stevo, rozta#en! ledviny a zahlenn! plce, dou ven pes k#i. /roto si Crancouzsk! krsky apliku klyst(r alespoK ednou t(dn. L lid! se srdenmi pot#emi by mli pomhat pravideln!mu vym"ovn klyst(ry. 1rven zvy"u e prci srdce o WP a# 'P procent a dobr! vym"ovn m#e znan napomoci l!en srdench nemoc. +e m!na by se klyst(rm 2a to ne en z kosmetick(ch dvod3 mly vnovat #eny, neboF tat# potrava prochz e ich stevnm traktem mnohem del" dobu ne# u mu#. /roto se u #en ped menopauzou ob evu zhoubn! ndory steva ast i ne# u mu#. ?rom toho e nutno si uvdomit, #e ener*ie m#e voln proudit en v psychicky a Cyzicky ist!m or*anizmu. ? oist or*anizmu, hladovn, deto7ikanm a in(m ozdravn(m krm i stevnm v(plachm bychom mli podle lunrnho kalende pistupovat ve S. nebo ve '. Czi msce 2t(den ped 9plKkem nebo novolunm, kdy se or*anizmus otevr, v"echno se roz"iu e a "kodliviny vychze voln z tla3. 5(born! sou sauny doprovzen! miniklyzmaty s odpaenou mo. >ouznn s prodnmi zkony pin" vynika c v(sledky pi l!en mnoha nemoc. Ilavn nesmte v tomto ppad pli" poslouchat doktoryH vt"ina z nich se toti# ke klyst(ru stav odmtav!. +cela nedvno sem se setkal s ppadem, kdy mlad doktorka bez ak!hokoliv vysvtlen zakzala aplikovat klyst(r dcku, kter! u# t(den trplo 9pornou zcpou a cel! se obsypalo aler*ickou lup!nkovou vyr#kou. /o proi"tn steva nlevy vyr#ka rychle zmizela a dt se uzdravilo. 6usk( l!itel Malachov, kter( pova#u e mo za zklad v"ech l!k, prosazu e p em moi prostednictvm klyst(ru ze m!na pi obnov a v(#iv steva. Mo a e rzn! varianty 2vlastn mo odpaen na %[S a# %[' pvodnho ob emu, dtsk, aktivovan mrazem, nasycen minerly a stopov(mi prvky apod.3 e podle Malachova ne lep"m prostedkem pro provdn klyst(rN %. Mo odpovd hlavnmu po#adavku na l!k $ e zcela bezpen, nelze i pedvkovat. S. ,esinCiku e stevo a nedr#di pitom stevn stnu. W. /irozen(m zpsobem normalizu e pI prosted, potlau e pato*enn choroboplodnou mikroClAru tlust!ho steva, ani# by psobila na zdravou mikroClAru sliznice. '. /sobenm osmAzy nasv do steva vodu a tm ist eho stny. O. >v(m protizntliv(m 9inkem mo vynika cm zpsobem obnovu e sliznici ponienou stevnmi znty a pro madly.

V. )emn a pitom radikln vyhn ze stev v"echny parazity 2plsn, kvasinky, hlsty a dal" -domc zvectvo.3. D. Mo isti stevo a normalizu e eho innostH souasn! tm posilu e ener*etiku lovka a eho imunitu, prodlu#u e #ivot. 6ada na zvrN )estli#e nkoho opravdu milu ete a chcete, aby byl zdrav( a "thl(, vnu te mu klyst(rku a tuto knihu.

M)O 0 D" ')-+ Q12)*J2% S!.0$ JSOQ L$1OCL2 * L$-L*J2 M#2 LQ SV&CP L$DQP4R
/odle nzoru dr. Normana ]alkera a dal"ch vdc, t!m v"echny nemoci a pedasn 9mrt sou nsledkem nesprvn! v(#ivy, neppustn(ch sms potravin a nakonec znei"tn a deCormac tlust!ho steva. 5t"ina lid se chov ke sv!mu za#vacmu traktu ako k n ak! troub, kam se dlo nahz horem a odpadky vypust spodem. IoJ tam, co chce", v"echno se splM /i takov!m postupu v"ak sho destky let va"eho #ivota. /ro se v tlust!m stev vt"iny 8id hromad tolik kal celou adu let` /odle dr. ]alkera e to pedev"m zpsobeno konzumac "krobov(ch ltek a vaen(ch, peen(ch i sma#en(ch del. =stice "krobu tvo v na"em krevnm obhu akousi krupici, kter znei"Fu e krev. 1a m pak snahu se "krobu zbavit a ukld ho, kde se d. /itom vaen nebo inak tepeln zpracovan strava nedv vbec #dnou v(#ivu buKkm a stnm tlust!ho steva a doslova e trp hladem. Naopak rostlinn strava, ze m!na syrov! ovoce a zelenina, m urit! ma*netick! vlastnosti a vy#ivu e stny tlust!ho steva. Navc z n na sv! cest ven, ako metla, vymet v"echny neistoty a edovat! zplodiny. +a 'P let #ivota sn lovk pibli#n 'P tisc rzn(ch del. /okud se stravoval pev#n uhlovodany 2"kroby3 a vaenou nebo peenou stravou, pak ka#d! dlo zanechalo v eho tlust!m stev vrstviku kalu. /eristaltika b(v u vt"iny lid siln naru"ena v dsledku nahromadn obrovsk!ho mno#stv kalov(ch kamen. 1o vyvolv zcpu. 21akov( esk( pivn bich obsahu e krom tuk i deset kilo*ram ztvrdl(ch v(kal.3 /i odpovdi na otzku, pro lid! brzy umra a sou asto nemocn, lze tedy uv!st ako hlavn pinu nsledu c chyby ve stravovnN %3 5 dsledku myln!ho nzoru, #e blkoviny dva slu, me pli" mnoho masaM 1o vyvolv eho zahnvn ve stevech a into7ikaci krve. S3 Nesprvnou ppravou del, ze m!na dlouh(m vaenm, nime vitamny a vyvau eme z potravy u#iten! minerln soli. W3 /li"n konzumace bl!ho chleba, peiva, sladkost a cukru zpsobu e nadbytek kyselin v krvi a neustl! kva"en uhlovodan v #aludku. /itom chronick( nedostatek zsadit! stravy znemo#Ku e tyto kyseliny neutralizovat. '3 Nedostatek syrov! zeleniny a ovoce v na" strav 2ze m!na v zimnch mscch3 a z toho pramenc nedostatek minerli a vitamn. O3 Mlo pohybu ze m!na pi sedav!m zamstnn spolen! s uveden(mi nedostatky vede ke "patn! innosti #aludku a tlust!ho steva, zcpm a otrav cel!ho or*anizmu v prbhu mnoha let. B#vn pro madel en zhor"u e situaci. V3 Nadmrn! konzumovn masov(ch v(robk, ze m!na salm, masov(ch v(var, ostr(ch masov(ch omek, pli"n! pit alkoholu, hlavn piva, ni pedasn ledviny a tra ped tyict(m rokem #ivota a zkracu e o %O a# SP let. D3 /e dn a nesprvn! kombinovn potravin vedou k poruchm ltkov! v(mny, kter! l!me asto zbyten(mi l!ky s mnoha vedle "mi 9inky. +apomnme, #e v(chodiskem e pouze stdm a oddlen strava, slo#en alespoK z poloviny ze syrov! zeleniny, ovoce a oech.

+a ednoho z ne vt"ch "kdc lidsk!ho zdrav pova#u e vt"ina zpadnch dietolo*, ale i l!itel z 5(chodu ml!ko. ?rom dr. ]alkera i velk( americk( vdec Mac Zerrin, autor 4' knih o zdrav, neshledv v ml!ce nic dobr!ho. 1vrd, #e ze m!na kravsk! ml!ko nikdy nebylo prodou ureno pro dospl!ho lovka, ale pro mal! tele, kter! nem#e #rt tvrdou stravu. Nikdy proto nemme pt ml!ko, ani rno, ani v poledne ani veer. Nkte lid! bhem %O a# WP dn pi tzv. ml!n! diet pili pouze ml!ko a zlep"ili si zdrav. 1ady ov"em nepomohlo ml!ko, ale skryt! hladovn. /it ml!ka, ze m!na pasterizovan!ho 2a k in!mu se prakticky mstsk( lovk nedostane3, vyvolv zcpy, co# mnoz lid! nevd. Na"e klouby tvrdnou ste n ako na"e c!vy a ztrce pru#nost. ,r. ]alker dodvN ?ravsk! ml!ko e pro lovka ten ne zvadn " produkt a zpsobu e mu rzn! nemoci z nachlazen, chipku, bronchiln onemocnn, astma, senou r(mu, zpal plic, tuberkulAzu a znt nosnch dutin. ? takov!mu zvru do"el dr. ]alker po pl stolet zkoumn 9ink ml!ka. 5 kravsk!m ml!ce e o WPP procent vce kaseinu ne# v ml!ce matesk!m. ?asein e ltka k tvorb kost. ?rva v# a# %PPP k* zatmco lovk %PP k*. + kaseinu se dla hebeny a ne pevn " truhlsk( klh. /roto tak! lidsk! klouby a c!vy tak rychle tvrdnou. ?asein se oddlu e pi odsteJovn ml!ka a m#eme si proto klidn obas dopt dv l#ce "lehaky do saltu. Ele i tk se pou#vn smetany nem pehnt, ze m!na v zim, proto#e ta, ste n ako ml!ko, vytv mnoho slizu, kter( e pinou nemoc z nachlazen. 1vrzen, #e pasterizace zab mikroby v ml!ce e tak! nepravdiv!. 1o bychom ho museli svait a smetana by pak nevystoupila na povrch. 1ak! dr. Mac Zerrin doporuu e st hlavn ovoce a zeleninu v syrov!m stavu. Maso en zdka a libov!, pokud mo#no nahrazovat rybou. 5e ce ne ka#d( den a nic peen!ho. /okud ne v"echny, pak urit vt"ina nemoc za#vacho traktu podle dr. Zerrina pochz z chleba, kter( se "patn strv, kys a produku e velk! mno#stv plyn. /roto musme chl!b 2ne l!pe vere " nebo peen( ako toust3 hodn #v(kat. Nikdy ho ne me se "kroby. 5 6usku nap. e7istu e zvyk pokusovat chl!b k emkoliv i k bramborov! ka"i. /roto dr. Zenin doporuu e ako plohu k masu pouze "Favnatou syrovou zeleninu. E vbec lovk by ml podle nho chl!b st do 'O let, po padestce u# ani drobekM Nahradit by ho mly oechy v"eho druhu. [)ako samostatn! dlo lze v"ak chl!b doporuitH hrubozrnn( i z naklen!ho obili e pro or*anizmus dokonce nezbytn( $ pozn. autora.[ /okud u# nem#ete vydr#et bez kvy, omezte i na dva odpoledn "lky bez cukru, ppadn i postupn nahrazu te a em. =nsk(, indick( i ce lonsk(Q a obsahu e dvakrt vce ltky podobn! koCeinu, ne# samotn kva. Muste ho v"ak pouze dov!st do bodu varu a pak pi vysok! teplot louhovat asi %P a# %O minut. 2/odle mne e vbec ne lep" pe t na neslazen( bylinkov( a , kdy asto stdme ednotliv! bylinky i sp"e bylinn! smsi3. ,r. ]alker nikdy ne edl pol!vky, pouze salty. ?do chce mt stoprocentn zdrav, salt dvakrt denn. /ouze ze zeleniny syrov! nebo v kra nm ppad pipraven! v pe. 5aen e mrtv a tm i bezcenn. ,r. Mac Zerrin za OP let pra7e vyl!il asi SP tisc lid svou hladovkovou dietou. ;b#erstv a nemoci trvicho traktu t!m se %PP T 9sp"nost. 8id! podle dr. Mac Zerrina nezna zkladn vc, #e pAry sv! k#e vyluu W,Okrt vce odpadnch ltek ne# stevy a ledvinami. 1o lze v"ak doshnout pouze v pe nebo v saun nav"tvovan! alespoK ednou t(dn. ,r. ?urennov, v(znamn( rusk( vdec, emi*rant, do#va c sv l!ta v B>E, ekl, #e ednou z pin, pro se 6usko stalo svtovou velmoc, byla rusk parn lzeK, tzv. baKa, v n# se lid! "leha bezov(mi metlikami. /i t! ple#itosti mne napad otzka, zda pechod k mstsk(m koupelnm za poslednch DP let budovn komunizmu nepivedl 6usko k 9stupu ze slvy.

ODD(0$L. S!)*V*
B# v 9vodn kapitole sme si vysvtlili, #e hlavn zsadou oddlen! stravy e nemchat potraviny s rozdlnou dobou trven a rozdln(mi po#adavky na kyselost i zsaditost trvicch "Fv. E# si zapamatu ete uvedenou tabulku, rychle se naute vybrat dlo tak, abyste nesm"ovali nesluiteln! potraviny. \inek poctte rychleN pestane vs plit #ha, zlobit #aludek a trpit zcpa, zbavte se mnoha nemoc vyvolan(ch edy, kter! vm ze "patn natrven! a hni c potravy pronika do krve. /itom si m#ete zachovat radost z dla a pstovat zdrav! labu#nictv. /ostupn z istte, ze m!na vy star", #e e7istu i chutn bezmas dla s vysokou ener*etickou hodnotou, kombinovan podle zsad oddlen! stravy. 0ohu#el, v na"ich zvodnch kuchynch nebo restauracch se s nimi nesetkte. Mezi m! posledn -hity. pat bramborov ka"e nastavovan kroupami s cibulkou, du"en mrkev s bramborem, "oulet, pohankov ka"e s houbami, zeleninov! v(vary a pol!vky, ze m!na bor" z kva"en! epy, Cazole a oka na ne rzn " zpsoby a hlavn "pa*ety, kter! mimochodem milu e i tenisov ednika YteCi <raCov, proto#e dva hodn ener*ie. ) sm se sna#m oddlenou stravu uplatKovat nkolik let a v(sledky sou zntN sn#il sem vhu o %P k* 2pi %4D cm v#m 44 k*, ale ako b#ec a tenista mm vyvinut! svalstvo a minimum tuku3. /estala mne plit #ha, zmizely obasn! bolesti #aludku, plynatost, otoky kloub, bolesti krn ptee, mm dostatek ener*ie a novou chuF do #ivota. 5e voln!m ase si listu i v kuchakch a vybrm dlo na cel( t(den tak, aby se -netlouklo.. /odle toho tak! nakupu i. +kuste to a uvidte, ak e to ednoduch!. )ak sem i# uvedl, druh(m zabi kem lovka, hned po vn ucpan!m a edovat!m stev, e pekyselenost or*anizmu. 1ak#e bychom mli odhodit star do*mata o siln! sndani, slab"m obd a veei pro neptele i rozlo#en denn dvky na deset dl 2pokud nemte pot#e se #aludkem3 a soustedit se na skladbu dla podle kyselosti a v(#ivn! hodnoty 2kolik obsahu e #iv(ch enzym, vitamn, minerl, zdro ener*ie3. /odle tchto mtek si or*anizu i svou denn v(#ivu nsledovnN Sndan: /rakticky cel! dopoledne se #ivm ovocem nebo pi i ovocn! "Fvy a bylinkov! a e, pokud mne zlob #aludek, zanm s polovinou sklenice bramborov! "Fvy, vt"inou pi i sms "Fvy z mrkve a ablek. Ele ani pit "Fv, kter! se dnes stv velkou mAdou, se nesm pehnt. 5t"inu ovoce se sna#m st v celku kvli vlknin. 5(born sou po rnu nastrouhan ablka pro #aludek, ale muste im dt prostorN alespoK dv hodiny ped a dv po

nic nept, inak vm budou v #aludku kvasit a va"e pot#e se mohou en zhor"it. ?do to zkus s urinoterapii, nemus st nic pl dne, ani# by poctil hlad. +cela sem vylouil rzn! sndan na vidliku, ml!n! v(robky 2krom kysel! smetany nebo o*urtu do saltu3, ern( a a rzn! d#emy, obas chroupm en tak kehk( chl!b z celozrnn! mouky a oechy, po t#k! noci si dope i ernou kvu bez cukru, s pltkem citronu 2v(born! na kocovinu3. ,ve po vydatn! sndani sem se cel! dopoledne dopoval kvou a nkdy i alkoholem a po ste n vydatn!m obd sem u# byl vyzen( a asto sem u prce usnal. Nyn sem v prbhu dopoledne v ne lep" Corm a eln mi vydr# cel( den. ;bdvm vt"inou mezi dvanctou a ednou. /o slab!m obd sem il(. /o tinct! hodin sice dochz k urit!mu sn#en aktivity 2co# e biolo*ick zkonitost3, ale u# po patnct! hodin znovu roste v(konnost a s men"mi odchylkami si i uchovm a# do pozdnch hodin. +e m!na kdy# moc neveem a pop m pouze erven! vno na lan( #aludek. 5bec se sna#m st, en kdy# mm opravdu hlad. 5e star!m 0abylonu a Xecku edli lid! ednou denn, veer po prci. Ele zptky ke sndani. /okud se nem#ete bez n obe t, udle te si ka"i z ovesn(ch vloek nebo obiln(ch klk s nastrouhan(mi ablky, oechy a medem nebo si vezmte kehk( chl!b s mslem, podmslm i o*urtem. /okud ne dete mezi lidi, pak e v(born topinka s esnekem. ?a#dopdn byste mli zanat den syrovou stravou, plnou enzym a vitamn 2nesm b(t zaht nad 'P stupK3, a ne kvov(m smrFkem a u# vbec ne alkoholem. 5( imku tvo sklenika kvalitnho vna. /l hodiny ped obdem byste mli tak! do st posledn ovoce. Obd: >travu i se v zvodn deln ministerstva. /racu zde "pikov kuchai, kte se vt"inou stda na na"ich ambasdch, ale o oddlen! strav nevd nic nebo en velmi mlo. 1ak#e se sna#m ze ' del vybrat zeleninov! pokrmy nebo rybu. Ne m pol!vku, proto#e by mi rozedila trvic "Fvy, ani #dn! mounky. )ablko nebo salt si nechvm na pozd " dobu, a# strvm hlavn dlo. ? obdu e ne lep" snst nco lehk!ho bez masa, proto#e eho trven vm sebere prakticky ve"kerou ener*ii pro zbytek dne. Ldeln e r(#e se zeleninou, brambory upeen! v troub s du"enou zeleninou, zeleninov( v(var i pol!vka s opeen(m chlebem ako samostatn! dlo. /rost akkoliv kombinace potravin LL. a LLL. skupiny. /okud si ple#itostn dte ednou za trnct dn =nu nebo n akou inou dobrotu z masa, nic se ned e. Ele to dlo si de te en edno. 8idsk( #aludek nen uzpsoben k tomu, aby trvil souasn vce ne# ednu koncentrovanou potravinu a tou e krom ovoce, zeleniny a salt ka#d. Veee: +de se m#ete trochu roz"oupnout, proto#e veer u# potebu ete ener*ii vt"inou enom na rozko"e. Ele opravdu enom trochu a ne pozd i ne# do SP hodiny. 1ak dvakrt t(dn si m#ete dopt maso, ne l!pe bl! 2kue, krlk3 nebo rybu se zeleninovou oblohou. ,obr( a zdrav( e napklad opeen( chl!b s esnekovou pomaznkou, brambory ve slupce peen! v alobalu nebo v troub s kouskem msla 2na rozdl od mar*arinu e to ist( produkt3. +e s(r sou ne zdrav " olomouck! syreky nebo romadur, s cibul 2pokud ne dete na rande3, uzen makrela bez chleba nebo mu"le v provenslsk!m nlevu. Ilavn muste omezit plohy a udr#ovat mezi ka#d(m dlem potebn! odstupy. 0hem dla, ale i ped nm a po nm nic nept. 1o e velice dle#it!. /roto by se mly pol!vky st ako samostatn! dlo. 0ylo by ideln v zvodn deln snst eknme ve %S hodin pol!vku a ve %' hodin hlavn dlo, ale to e sp"e zbo#n! pn. 5eer u televize e zdrav! louskat slunenicov nebo d(Kov semnka. 6ozhodn pestaKte kupovat rzn! lupnky 2peplen( tuk e ne vt" ned3, -ptelsk!. oplatky a in! -dobroty., kter! podstatn zvy"u va"i nadvhu a ni vnitnosti. Ne vt"m probl!mem e toto pokrmovn u dt. 1un dla, uzeniny, smetanov! o*urty s ron zrun lhtou, cukrovinky, brambrky, coca coly a in! laskominy im ni imunitn syst!m a vedou k neustl! nemocnosti.

=lovk se vt"inu sv!ho v(vo e #ivil ovocem a bobulemi 2svd o tom opotebovn zub pravk(ch lid3 a eho strava byla miliAny let zsadit. ,nes e naopak pev#n kysel a z toho plynou v"echny na"e zdravotn probl!my. Ldeln, a v souladu s chemick(mi zkony, by byla strava sestaven z 4P T ze zsadotvorn(ch potravin a z SP T z kyselinotvorn(ch. 5t"inou e to dnes naopak. Mezi zsadit! pat hlavn ovoce a zeleninaH dodavateli kyselin sou maso, cukrovinky, r(#e, ml!n! v(robky, oechy, kva, ern( a , olivov( ole , med, chl!b, ovesn! vloky, npo e s bublinkami, v"echna vaen nebo inak tepeln upraven dla krom brambor. >yrov! ra e e vynika c zsadit potravina, ra atov( protlak nebo keup siln kyselinotvorn a v podstat edovat ltka. ?yseliny se v"ak netvo en potravou. )e ich zdro em sou i antibiotika, stresy, nemoci, "patn! zprvy i nezzen radost, velk 9nava a hluk. 1ak#e n" or*anizmus se neustle koupe v kyselin. 6e*ulace kyselin e provdna ledvinami a vydechovnm. > pib(va cm vkem se tato schopnost sni#u e a# o WP T u zdrav(ch ledvin. /i na"ich delnch nvycch sou v"ak ledviny ne vce po"kozovny. 5 dsledku pekyselen or*anizmu vznik nadbytek kyseliny moov!. 1ak! ona pet#u e ledviny a tra a omezu e e ich Ciltran schopnosti. +nei"tn krev ukld sv kysel( odpad ze m!na v tuku, nervov!m syst!mu a nkter(ch or*nech. 1o pak vede k takov(m onemocnnm, ako e revmatismus, dna, choroby ater, #aludku, ledvin a srdce, cukrovka, vysok( krevn tlak, poruchy nervov!ho syst!mu, paradentAza, bolen hlavy, zcpa a dal". >am! lahdky. /okud tedy nkdo zane pociFovat zvrat, ommenost, maltnost, otuplost, tlak v hlav a pi my"len mus vyv et velk! 9sil, znamen to pznaky upozorKu c na po"kozen mozku kyselinami. )edinou pomoc e oddlen strava, oistn! kroky a hladovka, kter proist mozkov! c!vy. ?rom toho pekyselen a nesprvn kombinovan strava naru"u e Cunkci mozku do t! mry, #e vznik nebo se prohlubu e nervozita, podr#dnost, deprese, a*rese, strach, 9nava a vyerpn. /roto e nutn! ne en pravideln istit na"e or*ny podle sedmibodov!ho pro*ramu, ale obas si udlat tdenn deto7ikan kru z *rep, pomeran a citron. 1a nm %S litr kysel(ch a to7ick(ch odpad v krvi nahrad %S litry zsadit(ch ltek pln(ch #ivotodrn(ch enzym a vitamn. \inn e tak! speciln zsadotvorn pol!vka. /ipravme i tak, #e neloupan! brambory, mrkev, esnek, kopivu a petr#el dn povame a okoenme. ?yselost nebo zsaditost or*anizmu, kter se m stupnic pI v rozsahu % a# %', si m#ete zmit v moi lakmusov(m paprkem. /okud ste si ale dvali do trumpety na n ak! recepci nebo verku, ak! barvit pedvd v televizi Ialina /a^lo^sk, a do cnu se vm tla pekyselen! "Fvy, pak pom#e edin v(plach #aludku ped spanm a rno klyst(r. Ilavnm hlediskem pi v(bru potravy pro vs mus b(t e rychl stravitelnost $ nemla by vm le#et v #aludku d!le ne# ti, tyi hodiny. 1o e mo#n! pouze konzumac edin!ho druhu koncentrovan! potraviny. ,v koncentrovan! potraviny se zdr#u v #aludku a ve stev pli" dlouho a to znamen kva"en a zahnvn 2vznik ed3 a "patn! vyu#it v(#ivn(ch ltek 2mlo ener*ie, nadvha3. @hceteali si dt maso, rybu nebo drbe# 2koncentrovan potrava3, muste si odci brambory, r(#i, tstoviny, s(r nebo chleba 2v"echno t!# koncentrovan! potraviny3. )ako obloha e povolena pouze zelenina, kter nepotebu e #dnou zvl"tn #aluden "Fvu a odbourv se ste n dobe kysel(m ako zsadit(m roztokem. 6(#i m#ete st samostatn na kari nebo se zeleninou a ovocem ako rizoto, tstoviny s mslem a zeleninou, s(r nastrouhat na salt 2Yopsk( e vynika c3, ale bez toustu. 5yvarovat se musme i sm"ovn dvou blkovin nap. kombinac maso $ryba nebo ve ce $ ml!ko apod. /okud si k masit!mu dlu dte ako pedkrm rybu, zanou vm pozd i v #aludku a ve stev ob tyto rozdln! blkoviny zahnvat. M#eme ale st dva druhy ryb nebo dva druhy oech.

Ykroby se odbourva rychle i a proto m"en nkolika druh dohromady e ppustn!. ? saltu si m#ete nap. vzt brambor nebo topinku potenou mslem a esnekem. 5a"e trven bude probhat bez kva"en. =asem si zvyknete st telec medailAnky nebo pstruha se zeleninov(m saltem, syrov(mi ra aty, vaen(m kvtkem i chestem nebo bez plohy. ? pechodu na sprvnou v(#ivu budete potebovat pl roku. E nezapomeKteN mezi dly e ne lep" bylinkov( a .

$1* 1. 1*SO% 1+ 1.1$ 1*SO% S 1+ S$ 1.1$T

1ak n ak zanal ped mnoha lety slabik pro prvKky u psmene M. =e"i, a tehdy s nimi e"t >lovci, se skuten mliH za lacin( penz mohli nakoupit hodn masa, i kdy# tun!ho, nekvalitnho a pro"pikovan!ho rzn(mi antibiotiky, anaboliky a protituberkulAznmi ltkami, kter(mi se zvata pokrmovala, a stresov(mi hormony, kter! v e ich mase ho n vznikaly pi nelidsk!m zachzen na atkch a v kravnech. Ne sme v"ak edin v Gvrop, kte se takhle cpali a dosud cpou masem. Na"i zpadn soused! v Nmecku mli nap. v roce %&&W spotebu pes %PW k* masa na osobu i bez barnumsk! propa*andy o uspoko ovn poteb lovka ako hlavnm zkonu socializmu. >te n situace e i v Emerice, tak#e e velkou chybou vt"iny knih typu Zit pro #ivot 2peetl sem ich v posledn dob asi SP3 ednostrann! upednostKovn ve*etarinsk! a makrobiotick! stravy a odmtn masa ako zcela zbyten! po#ivatiny. ;sobn zastvm i v tomto smru zlatou stedn cestu a nzor, #e stravovac nvyky, kter! se v esk(ch zemch utvely po desetilet, mo#n stalet, se neda odstranit pes noc. )akkoliv pehnan snaha o zmnu povede en k dal"m stresm, kter(ch m v t!to pechodn! dob ka#d( z ns dostatek. E stres e, ak vme, vedle "patn!ho steva a #aludku, ne vt"m primrnm nebezpem pro lidsk! zdrav, dokonce e pova#ovn za spou"tc mechanizmus rakoviny, chipky, cukrovky a dal"ch neduh. @ivilizan choroby ma celou adu pin, ne en slo#en stravy. 0ylo by proto neuv#en! svdt v"echny nemoci dne"ka na maso a #ivoi"n! tuky. ?dyby bylo maso tak nezdrav!, ist by >vtov zdravotnick or*anizace ve sv! souhrnn! zprv za r. %&&W netvrdila, #e -evoluce z ns udlala v"e#ravce, st maso e pirozen! a zdrav!. /rv maso e zvl"t dle#it! k za i"tn rstu mal(ch dt.. +prva sice piznv, #e -#ivot bez masa e mo#n( a vyv#en strava nemus maso obsahovat a vce masa neznamen vce zdrav., i to, #e -ener*eticky bohat strava nen to ne lep", ov"em libov! maso nen ani to ne hor".. E nakonec "alamounsky rozhodu eN -0ez masa lze #t, ale ne prosp"n " e v(#iva obsahu c mrn! mno#stv libov!ho masa s vyv#en(m mno#stvm obilovin.. 1ak! statistiky o #ivot dlouhovk(ch 2v(zkum se provdl u %%P tisc pestrl(ch lid v b(val!m >ovtsk!m svazu, B>E a )aponsku3 dokazu , #e vt"ina z nich edla pestrou stravu vetn masa a en & procent ich bylo ve*etariny. Nedvno se u ns psalo v novinch o babice ze +lna, kter se ve zdrav do#ila %PS let. /itom e m ne oblben "m dlem e vepov( zek a pitm domc slivovika po rnu s l#ikou medu. L sem e"t ped nkolika lety po dal maso t!m denn. ,odnes se olizu i pi vzpomnce na #ivnskou peeni ve >liai, kam mne pozval spolu#k 2 eho otec kdysi pipravoval #ivnskou pro Nikitu @hru"ova pi eho nv"tv >lovenska3 nebo maso z mlad!ho ehnte peen! v tandiru $ td#ick! hlinn! peci, ste n ako na kousek kachniky v pa#sk!m palci BNG>@;, kter byla ako dort. 5zpomnm tak! na kachnu plnnou ablky

v edn! #idovsk! rodin v ;dse i na vepovou peeni z domcho -ekolo*ick!ho. unka s bramborov(m knedlkem a du"en(m zelm. ;dbornci z cel!ho svta, vetn na"eho 1om"e Iuska, v"ak dokazu , #e v(skyt civilizanch chorob 2inCarkt myokardu, rakovina tlust!ho steva, prsu a prostaty3 stoup 9mrn spoteb tuku, cholesterolu a #ivoi"n(ch blkovin. 5"echny druhy masa, i toho ne libov "ho, obsahu cholesterol. 5epov! m krom toho ne vce tuku a proto e pova#ovno za ne "kodliv ". E# do roku %&&P se u ns oCiciln tvrdilo, #e #douc spoteba by mla b(t a# %WP k* na obyvatele ron. ,nes in doporuen dvka ministerstva zdravotnictv =esk! republiky V% k*, ale i to e moc. @hceme$li si uchovat zdrav, musme m!n st. ?dyby proda chtla, aby se lovk tak pecpval, dala by mu dva #aludky a ne eden. Navc potrava e zka#en chemick(mi hno ivy. )edovat! ltky, kter! lovk vstebv ze m!na s vepov(m masem, ni mozek, srdce, or*ny kolem tlust!ho steva 2hlavn slinivku bi"n a tra3. /roto ta zv("en p!e o tra v na"em oistn!m pro*ramu. @irhAza ater en z SP T pochz z nadmrn!ho piti alkoholick(ch npo , ostatn e z dla. 0o or*anizmu proti tmto edovat(m ltkm naz(vme nemoc. 0uJ se ich tlo zbav Cyziolo*ickou cestou 2klyst(ry, pro madly, oistn(mi a dietnmi krami3 nebo patolo*ick(m zpsobem. Ne hor" cestou e e ich ukldn v or*anizmu, kde tyto to7iny tvo tzv. depozita ve Corm usazenin, bradavic, kostnch v(rstk a dal"ch 9tvar, kter! se rozho Ku cel( #ivot. /okud se tchto zsob otravn(ch ltek nezbavte, dochz k de*enerativnm evm a na ednou vs pekvap vysok( krevn tlak, kameny, bolesti ptee, kloub, srdce a hlavy. ,ky im dochz tak! ke stresm, napt, 9zkosti, depresm, kter! se msto oisty or*anizmu sna#me e"it dal"mi l!ky. NeurAzu si pstu eme tak dlouho, a# se stane chronickou. Maso se sice uvd ako ne dle#it " blkovina neboli protein, ale z v("e popsan(ch dvod e ze m!, #e ho konzumu eme vc, ne# e zdrvo. ?rom toho se edn o ne koncentrovan " potravinu, s e m# zpracovnm m na"e tlo ne vt" prci. )e ne he straviteln a ne m!n vyu#it, proto#e st se znehodnot bhem dlouh! doby, kterou prochz za#vacm traktem. 0#n sestaven! dlo trvme v prmru SO a# WP hodin. > v( imkou samotn!ho ovoce. Maso, ze m!na e$li nesprvn kombinovno s inou potravinou, prochz na"m za#vacm 9stro m dvakrt d!leM ;r*anizmus pak vydv ve"kerou ener*ii na trven a vym"ovn a nic mu nezstane na ostatn dle#it! Cunkce, ako e vyluovn edovat(ch zplodin, odbourvn nadbyten(ch tuk a podobn. ,oporuen ke spoteb blkovin sou znan nadhodnocena. Msn by nm stail asi % k* blkovin. /itom prmrn spoteba masa 2co# nen edin blkovina, kterou pi mme3 in v =esk! republice pes &P k* na obyvatele 2vetn ko enc3. /odle odprc masa e nutno skoncovat s povrou, #e maso e ideln zdro blkovin a #e dodv slu. ?dy# nap. 8endl, e"t ako svtov tenisov ednika, ztrcel dech, pe"el od biCtek na makarAny. 0lkovinou se toti# nezv(" sla ani ener*ie, prakticky v"echnu oderp dlouh! a slo#it! trven. /okud potte se zv("enou tlesnou aktivitou, muste st vce uhlovodan. 1y tvo skuten! pohonn! ltky. Nap. brambory vm doda velice rychle velk! mno#stv ener*ie. 1ak#e na tali sou dle#it! brambory, a ne maso. 1o ezte en pro chuF. ?rom toho blkovina nevznik v tle po dnm blkovin, ale tvo se z aminokyselin obsa#en(ch v potrav. 1m, #e snte kus prasete nebo kuete, ste e"t nesndli blkovinu. 1a lidsk se zcela li" od #ivoi"n!. 1lo mus #ivoi"nou blkovinu ne dve roz"tpit na aminokyseliny a pak i teprve vyu#t. Ne dle#it " na potrav e e spaln hodnota a z n pramenc ener*ie pro tlo. Maso nem t!m #dnou spalnou hodnotuM /ohonn! ltky se tvo ze sacharid 2uhlovodan, "krob3, ale maso t!m #dn! nem. 1uky sice zsobu tlo ener*i, ale to ne sou tuky z masa, ale z nadbytku sacharid, kter! se ulo#ily v tle.

Maso nem v(znam ani pro innost na"eho tlust!ho steva, proto#e v nm nen t!m #dn vlknina. /roto tak! ne d!le le# v za#vacm traktu, zahnv a produku e edy. Navc aminokyseliny, tak nezbytn! pro na"i v(#ivu, sou t!m v#dy v mase znieny tepeln(m zpracovnm. )sou prakticky nepou#iteln! a mn se v edy. Ebychom vyu#ili aminokyseliny z masa, museli bychom e st syrov! ako "elmy. Ele tatarsk( biCtek byl dvno zakzn pro svou nebezpenost a inak #dn! syrov! maso ne me. /i tepeln! 9prav masa, ale i ostatn stravy se rozklda ti ze ty struktur potravinov(ch produktH prv ty, kter! sou nositely biolo*ick! ener*ie. +stv en mrtv prvotn struktura $ etzce aminokyselin, kter(m e znovu nutno dodal slunen ener*ii. ,lme to tak, #e vyu#vme a zmen"u eme ener*ii na"ich sval a tm vytvme podmnky pro snadn onemocnn. /i konzumaci vaen! stravy vlastn promarKu eme to ne cenn " $ slunen ener*ii. ;slabu eme tak ne en sv vlastn ener*etick( potencil, ale i ekolo*ick( potencil cel! planety 2spotebovvme mnohem vc, ne# e nezbytn!3. )ak uvd i# zmiKovan zprva >vtov! zdravotnick! or*anizace []I;[, lovk byl vt"inu sv!ho v(vo e b(lo#ravec, i sp"e plodo#ravec, konzument ovoce, a nem #aludek uzpsoben k trven masa. :aludek maso#ravc e ednoduch( kulov( vak, kter( vyluu e %P krt vce kyseliny soln! ne# #aludek nemaso#ravce. Yelma m tikrt del" steva ne# tlo, ale lidsk! stevo e %S krt del" ne# na"e tlo proto, aby se v nm potrava mohla d!le udr#et a dkladn vstebat. 1o mohu potvrdit z pozorovn sv! Cretky, kter zhltne talek syrov!ho masa a u# za velice krtkou dobu mi udl nkde v rohu -pentliku., pokud i nestam vas strit do klece. Maso ve stevech nezahnv. )tra maso#ravce mohou peCiltrovat a# %O krt vce kyseliny moov! ne# tra lidsk. ?a#d! masit! dlo nebo bu An zanechv v krvi velk mno#stv t!to kyseliny, kter e nebezpen(m edem a pinou ady nemoc. /roto edna z nich, dna neboli pod*ra, e naz(vna nemoc krl a diplomat. +nal sem nkolik velvyslanc, kte u# ve tyiceti mli -proplen( kotel. a dnu v noze. 1ak#e a# uvidte zase ednou vysokou spolenost nebo, ak kme my an*loCilov!, hi*h society, dlabat na n ak! recepci, nezviJte, e ich radost nebude mt dlouh!ho trvn. =lovk nem pta Cerment a urekzu $ kter( rozpou"t krystalick! sloueniny kyseliny moov!. /roto se musme vyh(bat #ivoi"n! potrav pekyselu c n" or*anizmus a produku c kyselinu moovou. Ne vce kyseliny moov! se produku e prv pi masit! strav. 5 ;rientu kdysi e7istoval trest smrti, kdy lovka krmili vaen(m masem v neomezen!m mno#stv a ten za S4 a# WP dn zcela ist umral. /ro tedy me maso, kdy# nm nic nedv a e "kodliv!` /roto#e nm chutn a sme na n zvykl. Navc doba ledov donutila lovka pe t t!m v(hradn na masitou stravu. 5znikla ada Cermentanch nadstaveb k zne"kodnn 9inku masa. ,oba ledov ustoupila, ale nvyk na maso zstal. )eho u#vnm dochzelo k neustl!mu dr#dn receptor a do"lo k chuFov(m zvrcenostem. Maso se stalo matkou v"ech narkomani. ?rom toho cel(ch tyicet let socialistick!ho budovn nm v"tpovali, #e ednm z mtek na"eho blahobytu e vysok spoteba masa. =eskoslovensko skuten doshlo ve spoteb masa na hlavu edno z prvnch mst ve svt 2a edno z poslednch mst pokud de o zdravotn stav obyvatelstva3. Maso bylo levn! 2prv na 9kor v(da ve zdravotnictv a ve "kolstv3 a o vkendech se podaly masov! or*ie. Maso se nekupovalo na pltky, ako na kapitalistick!m zpad, ale na kilo*ramy. 1o u# skonilo, hlavn dky tr#n re*ulaci. B ns e ne vt" probl!m v tom, #e spoteba masa e z OP T kryta vepov(m, kter! m v prmru SP T tuku 2bek pes OP T3. 1uky, ak e znmo, sou rostlinn!ho a #ivoi"n!ho pvodu. ?onzumac tch druh(ch dochz ke zdravotnm pot#m. Mezi tyto tuky pat i cholesterol, eho# pebytek psob kornatn tepen. /roto e nutn! se vyvarovat po dn tun!ho a uzen!ho masa 2salm, "unka3 a hlavn konzerv. 1o u# e 9pln -mrtv. strava a navc i velice nebezpen, proto#e se v n mohou vyskytnout rzn! edy a plsn. /i kontrole

vepov!ho masa bylo u D' T vzork prokzno nadmrn! mno#stv plsKov!ho edu, tzv. ochrato7inu. E plseK e podle mne 2i podle ptera Zerdy3 tet zabi k lidsk!ho rodu. /i -9sp"n!m. ztahu =esk! obchodn inspekce v edin!m mst 2=esk!m 1"n3 bylo v mrazcch bo7ech nalezeno S& k* zaplsnn(ch uzen(ch kolen a krkovice, WS,O k* zapcha cch zamrazen(ch prk, DO k* drbe#ho masa v pona cm rozkladu, %% k* zapcha cch makrel, zaplsnn( a zapcha c selsk( salm, S k* lisovan! vepov! hlavy v poten hnilob, #lukl! vepov! sdlo, WW& va ec bez oznaen pvodu. 5 eden den a v ednom mal!m mstM @o tedy st msto masa` /otebn! spektrum vysoce hodnotn(ch aminokyselin se d za istit ovocem a zeleninou, obiln(mi kliky, dry, oechy, sA ou a dal"mi lu"tninami a kvasnicemi, kter! na"e tlo dok#e lehce pemnit v potebn! blkoviny. Napklad Cazole sou ste n ener*etick! ako maso, krom toho ma vce vitamnu 0 %, minerlnch ltek a a# dvakrt vce blkovin. Navc pi dlouhodob!m dodr#ovn principu oddlen! stravy chuF na maso a v"eobecn blkoviny prudce kles a roste chuF na uhlovodany 2cukry, "kroby3. /okud se bez masa nem#ete obe t, sna#te se st vce drbe#e. 1akov! krt zky v tstku s esnekem zalit! #ampiAnovou omkou ist ped vepov( zek. 1ak! krlk na zelenin e vynika c a mnohem zdrav " ne# bek 2obsahu e en O T tuku3. Navc m#ete nakupovat z mal(ch chov, kde b(v zcela in! zachzen se zvaty. @esta na atka e pro ka#d! zve "okem. )eho tlo ve strachu vyluu e stresov! hormony a to7ick! ltky, kter! se dostva do masa. 1yto ltky pi velk!m konzumovni masn(ch v(robk mohou zpsobit v lidsk!m tle v(razn! zmny, ze m!na v psychice. 5(sledkem e vysok podr#dnost a a*resivita. /odle ptera Zerdy m#e b(t pinou oparu konzumace hovzho masa nebo i hovz pol!vky z masa od dobytka, kter( ml i# ped por#kou rozbhnut( herpes. ,nes se v"ude propa*u so ov! v(robkyN klky, ml!ko, ole , s(r, mouka, so ov! -maso. do *ul"e i na zky. 5"ude se p"e o zzran! sA e. )ist sA a e urit u#iten, ako ka#d lu"tnina, v pimen!m mno#stv, ze m!na pro diabetiky. Nic se v"ak nesm pehnt. Ne lep" maso e ryb. Mli bychom ho st alespoK S7 t(dn, ze m!na po nemoci a pi velk! Cyzick! zt#i. 1a emstv aponsk! v(konnosti e podle v(zkum v tom, #e )aponci snd DO k* ryb na osobu a rok. 1rp tak! %% krt 2M3 m!n srdenmi a c!vnmi chorobami ne# =e"i. ?rom toho dnes e7istu e i velk( v(br rzn(ch mosk(ch -potvrek., kter! sou velice chutn! a zdrav!. ,odnes vzpomnm, ak mne ru"t nmonci hostili plmetrov(mi rud(mi kraby a vynika cm zpsobem upraven(mi chobotnicemi. @hce to en trochu vynal!zavosti. Mt v podku srdce se ist vyplat. E dary moe sou hlavn na srdceM E e"t zvremN thotn! a ko c #eny by nemly st maso, ml!n! v(robky, lu"tniny, ka"e, prost nic, co ve stevech zahnv, proto#e vznika c edy se pen"e do tkn plodu a ko ence. ,o ednoho roku by matky mly povinn krmit dt matesk(m ml!kem a od V msc, ale i dve, dvat dtem ovocn! a zeleninov! "FvyN mrkvovou, pomeranovou, ablenou, pozd i meruKkovou, hroznovou, citrAnovou, ra skou, *rantovou. /o roce m#e dt st cel! plody. Eni ono by nemlo st maso a ml!n! ka"e.

OVOC$ * -$0$L L* AUV.V+B

=lovk se vt"inu sv!ho v(vo e 2asi %S miliAn let3 #ivil plody, nebyl maso#ravec ani v"e#ravec. Maso zaal st ve vt" me poslednch sto let. 8idsk( #aludek proto nedok#e beze zbytku odbourat pebytek masit! stravy, navc kombinovan! se "kroby. 5 dsledku toho

prv #aludek ne vce trp rzn(mi neduhy a pipad na n cel tetina rakovinn(ch onemocnn. Ne "etrn " stravou pro za#vac trakt e tedy ovoce. 5 #aludku se nestravu e ani trochu a prochz m za SP a# WP minut. ;dbourv se a# ve stev, kde pedv v(#ivn! ltky, ze m!na enzymy, prakticky ihned do krve. ;voce nem #dn! nroky na ener*ii. Bspoen ener*ie e pou#ita k i"tn tla od edovat(ch zplodin, a proto sou ovoce a zelenina ne lep"mi prostedky ke zhubnut. ;voce e v"ak u#iten! pouze na lan( #aludek. Nesm se st souasn s inou potravou nebo bezprostedn po n. ,opoledne konte s eho konzumac asi pl hodiny ped hlavnm dlem. /o obd i veei dodr#u ete -odstup. dvou a# t hodin, podle druhu dla. /o mase ekte ' hodiny a u nesprvn sestaven!ho chodu 2odporu cho zsadm oddlen! stravy3 muste potat s pauzou a# 4 hodin. 5 opan!m ppad bude mt "patn strven! ovoce zporn( 9inekN vyvol #aluden pot#e a velkou ztrtu ener*ie. /octte to ihned bolest v #aludku a plenm #hy. )me v"echny ovocn! plody i tzv. kysel! 2pomerane, *repy, citrony3. /o em kysel( e botanick klasiCikace a nem vztah k pI dan! potravy. 5"echno ovoce a zelenina rea*u alkalicky, pokud byly sndeny syrov!. Nap. ra e e vynika c zelenina, ale vaenm se z nho stv ten ne hor" kysel( ed. ;voce a zelenina svou zsaditost neutralizu kyseliny v tle. /okud e mlo me, mme neustle pekyselen( a piotrven( or*anizmus. 1akov( lovk e otyl(, otekl(, nervAzn a -strhan(. v oblie i. Naopak erstv! ovoce a zelenina ma omlazovac schopnost. )sou bohat! na vitamny @ a G, kter! bloku tvorbu a psoben "kodliv(ch ltek. Navc ada "kodlivin se v#e na hrubou vlkninu, bohat obsa#enou v zelenin a ovoci, a prakticky bez nsledk opou"t tlo. + hlediska prevence psoben rakovinotvorn(ch ltek sou zvl"t 9inn! brukvovit! zeleniny $ zel, kapusta, kedlubny, kvtk a dal". +elenina, ze m!na rychlen, obsahu e urit! mno#stv dusinan, ale pod e stokrt zdrav " ne# rzn! salmy, "unky a klobsy, prosolen! eznickou sol, kter tch dusinan a dusitan obsahu e mnohem vce. 5 posledn dob byla provedena ada vdeck(ch studi, kter! dokazu , #e ovoce a zelenina ma ochrann( 9inek ze m!na proti v"em epitelilnm 2v(stelkov(m3 ndorm, tedy u urit!ho druhu bunk trvic trubice, hltanu, plic, prsu, dlo#nho hrdla, va enk a mo#n i prostaty. 5dci dokonce stanovili poad ne vt" 9innost v tomto smniN hlvkov( salt, mrkev, zelenina se zelen(mi listy, kvtk, citrusy, brokolice, cibule, esnek a "alotka, zel, brambory. )edn se ov"em o syrovou, #ivou zeleninu a ovoce, nikoli konzervovan! nebo vaen!. ?arcerolo*ov! se postupn pidva ke kardiolo*m a doporuu tzv. -stedomoskou dietu.. +atmco l!kai, zab(va c se na"imi tepnami, oceKu na i#n kuchyni olivov( ole , ryby a vnoH odbornci na rakovinu poukazu na to, #e prmrn( Xek sn tikrt vce zeleniny a ovoce a a# %P krt vce erstv! zeleniny ne# ,n a ne sp" i =ech. /odobn situace e i v i#n Zrancii, kde pes znanou spotebu masit(ch a tun(ch del, lid! mlo trp srdenmi a c!vnmi chorobami. ;pt ne sp" dky vysok! spoteb zeleniny a vna. E ist i poklidn "mu a -citov "mu. stylu #ivota. 5zpomeKte si en na @hevalierovy +vonokosy. +a prkopnka ve*etarinsk! stravy a pit ovocn(ch a zeleninov(ch "Fv e pova#ovn dr. Norman ]alker, kter( nedvno zemel v americk!m stt Erizona ve vku %%V let. /itom a# do konce sv!ho po#ehnan!ho #ivota byl velice produktivn 2napsal mnoho knih3 a sm si pstoval zeleninu. Msto obhn doktor a l!kren, obrovsk(ch v(da za l!ky a pochybn! preparty na zhubnut a krsu, e lep" si podit vlastn polko nebo sklenk a pstovat ovoce a zeleninu bez dusinan. )ednak poznte novou radost z pobytu na erstv!m vzduchu i vlastnch v(pstk, ednak budete mt neustle #ivou potravu za minimln nklady. 5 dne"n pechemizovan! dob stle vce plat hesloN -)si tm, co "M. =erstv zelenina pln #ivotodrn(ch enzym a vitamn nebo mrtv! maso atench zvat. Navc e dokzno,

#e lovku prospva ne vce zelenina, ovoce, ale i bylinky, z msta, kde #i e. Ma7imln z okruhu do OPP kilometr. Neml by st rychlenou zeleninu, ale pouze sezAnn sklizeK a to, co se snadno skladu e. 5etn su"en!ho ovoce a mra#en! zeleniny, kter! sou pova#ovny za #ivou stravu 2uchovva si vt"inu enzym a vitamn3. 5elice zdrav(m zpsobem konzervace zeleniny, ovoce a hub e ml!n! kva"en, odedvna "iroce u#van! na 6usi. B ns e bohu#el mnohem populrn " zavaovn s octem 2dal"m edem, otravu cm n" or*anizmus3. /omalu, ale ist, se samozsobitelstv ovocem a zeleninou i u ns stv ne en konkem, ale i nutnost. 5e vyspl(ch zemch pstitel ka#d! rno spch na trh s erstvou zeleninou, ahodami i houbami. 1o bylo dv i u ns. ,odnes se pamatu i, ak mo e babika chodila ka#d! rno p"ky %S kilometr do /lzn na trh s houbami, borvkami nebo malinami. Nvrat k pd sem nedvno za#il i v 6usku. ,ve bylo v obchodech velk(ch a tud# i preCerovan(ch mst dostatek ovoce i zeleniny. Ne pli" kvalitn, ale velice levn!. >tt dotoval kolchozy i sovchozy. ,nes dotace vyschly a ceny na trhu sou v pepotu na dolary blzko k cenm v 8ond(n nebo v 1okiu. /rost( lid se tedy vrhl na obdlvn polek a zahrdek. ?olem mst rostou ako houby po de"ti zahrdksk! kolonie s CAliovnky a sklenky. 0ez masa lovk pe#i e, ale bez ovoce a zeleniny en t#ko. )en rostliny sou zdro em v"ech potebn(ch vitamn, minerlnch sol, enzym, ale i vlkniny, or*anick(ch kyselin, pektin, aromatick(ch ltek a !terick(ch ole . ;bsahu mnoho vitamnu @, 0 %, 0S, 0V, G a E. Ma l!iv! 9inky na vt"inu nemoc. 8!it potravou znamen pedev"m st ovoce a zeleninu a pt erstv! "Fvy. 5aen nebo inak tepeln zpracovan potrava nm sice pomh zstat na #ivu, ale nen schopna sprvn obnovovat buKky a tkn. /i nedostatku enzym ze #iv! stravy dochz k e ich de*eneraci. Eby ztrty pi tepeln! 9prav byly co ne men", muste vait zvolna na mal!m plameni a kovov! izolan plot(nce, ne l!pe v tlakov!m hrnci. /ohanku i r(#i lze vait en velmi krtce 2kolem ty minut3, pokud i nechte do t -v peinch.. /!ct na ole i e nutno co ne m!n. /oka#d! pidte "petku zzvoruH usnadn to prci trm. YFvy z ovoce a zeleniny sou ist v(born vc, ale nic se nesm pehnt. ?niha Normana ]alkera -=erstv! ovocn! a zeleninov! "Fvy., kter nedvno vy"la i u ns, pin" mnoho dobr(ch rad, nap. deto7ikan proceduru s vyu#itm velk!ho mno#stv citrusov(ch plod. 5yzkou"el sem i a e velice 9inn pi oi"tn ne en krve, ale i cel!ho or*anizmu od "kodliv(ch ltek. Nezd se mi 2a ne en mn3 tch nkolik litr "Fv, kter! by ml lovk denn vypt. Ne ka#d( #aludek to snese a ne ka#d! stevo to pe#i e. YFvy postrda vlkninu a pi e m nedostatku se mohou ze m!na v tlust!m stev vytvoit podmnky pro vznik rakoviny. YFvy by tak! nemli pt lid! s urit(m typem moov(ch kamen. 1ak#e zase zpt k heslu -5"eho s mrou., kter!, myslm, v Emerice ani nezna . Emerian! vbec milu kra nosti. ;d aerobiku se ustupu e, proto#e ve sv! usilovnosti ni #enm klouby, ste n ako od o**in*u v mstsk(ch ulicch, kter( devastu e mu#m ne en klouby, ale i plce. 1edQ e v B>E mAda st su"en! housenky, proto#e sou tak! na nco dobr!, ale hlavn pin"e zisky. 1ak#e i pi konzumaci "Fv e nutno postupovat rozumn. Eby si "Fvy uchovaly v(#ivnou a l!ebnou hodnotu, e nutno pi pprav surovin zachovvat urit! zsadyN %3 /eliv vybrat plody, sten nahnil! nebo zvadl! vyhodit. 0rt en kvalitn. S3 ,obe um(t ne en "pnu, ale i mikroby. ? i"tn zeleniny pou#vme ostr( kartek. @o ne m!n i "krbeme. ?oenovou zeleninu ponome na WP vtein do vac vody. W3 /ou#vme no#e i struhadlo z nerez oceli a smaltovan! ndob. '3 5"e my eme en krtceH dlouh(m mytm ztrcme mnoho cenn(ch ltek. O3 ;voce a zeleninu na "Fvy zpracovvme tsn ped pou#itm. +skanou "Fvu hned vypi eme. B# po %P minutch dochz k o7idaci a velk(m ztrtm vitamn a enzym.

/odobn i salty pipravu eme en z erstv! zeleniny a enom v mno#stv, kter! ihned spotebu eme. )ak si doma ne l!pe "Fvu vyrobit` ,oktor ]alker tvrd, #e ne lep" e "Fva zskan lisem na ovoce. 5 odstedivkov(ch od"Favovach se podle n pi vysok(ch rychlostech rozru" st enzym a vitamn. )in odbornci dva pednost odstedivkm, proto#e "Fva se zskv a# tyikrt rychle i ne# pi lisovn a m!n se okysliu e. ;bsahu e navc a# %P procent vlkniny a tvo tzv. nektar s mnoha Cyziolo*icky aktivnmi ltkami. ,okonce krtk 9schova "Fvy v lednice urychlu e kva"en a ztrtu akosti, i kdy# chuF se nemn. ?onzervovan! "Fvy sou mlo 9inn! a navc obsahu rzn! konzervan prostedky. 5aenm, konzervovnm a pasterizac se rozru" v"echny enzymy a "Fvy se stanou anor*anick(mi, ne#iv(mi. ?olik pt "Fvy denn` ,oktor ]alker pova#u e VPP * za minimln dvku, pi n# lze e"t doshnout l!ebn!ho 9inku. M nzor e, #e by se lovk neml pemhat a pt podle chuti. ?dy# vm tet den deto7ikan kry "Fva u# ne de do krku, tak s pitm pestaKte. ,oktor ]alker odvodKu e pit velk!ho mno#stv "Fv tm, #e se rychle strv a 9inku bhem nkolika minut, zatmco pi po dn cel(ch plod mus na"e tlo vynalo#it hodn ener*ie na za#vn a zpracovn celulAzy. 1o m sice urit( smysl, ale vlknina e pro stevo #ivotn dle#it. Myslm, #e by bylo zbyten! opakovat v"echny recepty "Fv a e ich 9inky na ednotliv! nemoci, tak ak e ve sv! knize uvd dr. ]alker. 5 dosa#en na"eho cle to nen nutn!. My chceme l!it tlo ako celek, zvy"ovat eho imunitu a nemocem se brnit prevenc. 5 podstat lze en opakovat, #e pi pestr! a pitom stdm! strav dostv lidsk( or*anizmus dostatek v"ech minerli a vitamn potebn(ch k udr#en zdrav. /okud si ka#d( den pipravte nkolik sklenic erstv! "Fvy ze zkladnch druh ovoce a zeleniny, nem#ete onemocnt z nedostatku vitamn, stopov(ch prvk i minerl. 5(znamn( ky evsk( kardiolo* akademik Emosov ekl, #e buKka nem#e onemocnt, pokud e zsobovna kvalitnm ener*etick(m a stavebnm materilem. E tm ovoce a zelenina urit sou. ) uznvm ako ne lep" kombinaci sms ablen! a mrkvov! "Fvy. <repy a pomerane m rad i cel! kvli vlknin, pokud prv nechci vyplchnout z or*anizmu co ne vce ed a "kodlivin pi tzv. deto7ikan ke. Bvedu proto en nkolik dle#it(ch 9da a recept "Fv, o kter(ch se doktor ]alker nezmiKu e. Jablen !" #a e bohat na hok, #elezo, kemk a draslk. /okud i pi eme na lan( #aludek 2a to bychom mli pt v podstat ka#dou "Fvu3 povzbuzu e steva a pomh pi zcp. )e velice u#iten pi horece a zntech. Nikdy v"ak #dnou "Fvu neslaJte cukrem, inak vm zane v tle kvasit. $%&eran%# !" #a pat pro vysok( obsah minerl a vitamn E, 0 a @ k ne cenn "m a pi eme i v prvnch dvou, tech dnech hladovn. Mli bychom i pt denn erstvou, do %O minut po vytlaen, inak rychle zo7idu e a ztrat l!iv! vlastnosti. '" #a ( grape)ruit prokazateln ne l!pe odstraKu e or*anick( vpnk z kloubnch chrupavek a ostatnch st tla. /odobn ako pomeranov "Fva m siln alkalick! 9inky a tm ist krev od edovat(ch kysel(ch ltek. ?onzervovan ztrc sv 9inek. *ra+l,%# +&+. 1vo i "Fvy z karotky, celeru, petr#ele a "pentu, kter! sou bohat! na draslk a obsahu prakticky v"echny minerlie a soli, kter! tlo potebu e. )e to ta ne dokonale " potravina a pomohla i nemocn(m, kte u# nemohli pi mat pevnou stravu. Nen sice pli" chutn, ale zato 9inn. '" #a ( &r,#e m#e b(t konzumovna v neomezen!m mno#stv. /omh pi normalizaci v"ech tlesn(ch Cunkc. ;bsahu e hlavn vitamin E, ale i 0, @, , a ?. Napomh trven, e pirozen(m prostedkem proti tvorb otok a ved, zvy"u e odolnost vi inCekcm. ,obe ist tra od "kodliv(ch nnos. )e$li tch "kodlivin moc, m#e se vm krtkodob zbarvit k#e do #lut. 1o svd o e ich siln!m vyluovn a urit! nedostatenosti va"ich ater.

/okud zanete vas s oistou tla, pak k niemu takov!mu nedo de. +zran 9inku e karotkov "Fva pi autol(ze ved 2rozklad nemocn(ch bunk vlastnmi ltkov(mi enzymy3 a dokonce pi rakovin tlust!ho steva. 5bec ne lep" potravou pro stevo e sms karotkov! a "pentov! "Fvy. B mrkve e nutno v#dy odznout zelen( konec, kter( roste nad zem. /sob toti# zporn na srdce. -ra&b%r%# !" #a. =ist pleF a e spolu s mrkvovou a celerovou "Fvou u#iten pi #aludench, nervov(ch a svalov(ch pot#ch, nap. u ischiasu i dny. '" #a (e (el. /omh l!it dvancternkov! vedy a ako isti or*anizmu vede e pit ke sn#en vhy. Nev(hodou e nadmrn plynatost, kterou odstrante ka#dodennmi nlevy. 6ychle se tak m#ete zbavit otylosti. YFva pomh i pi #aludench vedech a zcp. E proto#e zcpa e asto pinou neist! pleti, psob i ako kosmetick( prostedek. YFva z nasolen!ho kysan!ho zel u# tuto hodnotu nem a sp"e "kod ne# pomh. '" #u ( petr.ele pi eme ma7imln pl decilitru. )e velice u#iten ve smsi s in(mi "Fvami, nap. mrkvovou nebo celerovou. /omh k udr#ovn Cunkce nadledvinek a "ttn! #lzy, pi kamenech v ledvinch a moov!m mch(i, zntech a ostatnch ledvinov(ch chorobch. )e nevhodn pro thotn! #eny. '" #a ( er#en/ ep0 ve smsi s mrkvovou e ideln pro krvetvorbu, m vynika c istc 9inek pro tra, ledviny a #lunk a povzbuzu e innost lymCatick!ho syst!mu. '" #a ( gran t%#/h% 1abl,a m celkov( tonizu c 9inek, pomh trven a ltkov! v(mn. )e to v(born( biostimultor a l! nemoci slinivkyQ bi"nM B#v se pi chudokrevnosti. ,oporuu e se pt pl a# ednu sklenici "Fvy tikrt denn pl hodiny ped dlem. 8!ebn kra trv dva a# tyi msce. YFva v#e a m#e vyvolat pi del"m u#vn zcpu. )e 9inn pi l!en #aludench a stevnch pot#, velice pomh ako posilu c prostedek po operacch a v thotenstv. )edna mo e znm, kter v thotenstv edla *rantov ablka, porodila krsn! a siln! dt. '" #a ( pl%d hl%hu obsahu e Clavonoidy, or*anick! kyseliny vetn askorbov! 2vitamn @3, karoten, pektiny, Cruktin, "kroby, saponiny. )e to cenn( prostedek ke zlep"en srden innosti, l! aterosklerAzu, hypertenzi, srden arytmii a slabost. >u"en! plody hlohu m#ete semlt v kvoml(nkuH s medem tvo v(born( a chutn( l!k. /lody a listy pou#i ete na a . '" #a ( #%1t!,0, co# e u ns b#n! a snadno dostupn! krmivo pro dobytek, obsahu e mnoho stopov(ch prvk ve vyv#en!m pomru. YFvu dlme en z list a ve smsi s mrkv i pou#vme pi c!vnch pot#ch a srdench poruchch. >v(m vysok(m obsahem chloroCylu pomh proti strnut a inCekcm. 6ozpou"t nahromadn! hleny a tm 9inn l! astma a prdu"kov! pot#e, a tak! sennou r(mu. '" #a ( 1etele. ?vty obsahu *lukosidy, vitamn G a 0, karoten. /sob pi odka"lvn a moopudn. ,oporuu e se pi nemocech plic, ledvin a chudokrevnosti. 0yly z i"tny i protirakovinn! 9inky etele. >u"en! kvtky etele m#ete rozmlnn! pidvat do pol!vek, mlad! lstky do salt. '" #a ( ,%pi#0 obsahu e vitamny @, ? a 0, karoten, pantotenovou kyselinu, chloroCyl, soli #eleza, vpnku, hoku a sry, dle cukr a blkoviny. YFva z kopivy zlep"u e sr#livost krve, zvy"u e mno#stv hemo*lobinu, trombocyt a eritrocyt, sni#u e obsah cukru v krvi, celkov! posilu e or*anizmus. \inn psob pi krvcen, anemii, aterosklerAze, nemocech ledvin, moov!ho mch(e, ater a #lunku, pi hemeroidech, tuberkulAze, poruchch ltkov! v(mny, pi rekonvalescenci. YFva m velice siln! 9inky a mme i na l#ce, tak dv denn. ?opiva e cenn potravina, pln! nahrad "pent. + mlad(ch list a v(honk se pipravu e chutn a v(#ivn rusk pol!vka $ "i a tak! salty. Na ?avkaze se listy a mlad! v(honky kopivy naklda do soli a pou#va ako ploha k masit(m dlm.

Na zvr chci en dodat, #e vypit poloviny litru erstv! zeleninov! nebo ovocn! "Fvy denn e ten ne rychle " a ener*eticky ne m!n nron( zpsob, ak tlu dodat potebn! #iviny dle#it! pro stavbu a obnovu bunk a tkn va"eho tla.

CP0"' L.U V$-D$JU2W

=asto sme v minulosti od na"ich i sovtsk(ch dietolo* sly"eli, #e chl!b e "kodliv( a chce"$li zhubnout, vylu chl!b zcela ze sv! stravy a podobn! bludy. /itom bol"evizmus se sv(m chpnm blahobytu 2v"eho ne vc na hlavu3 e7istoval pouh(ch DP let, zatmco prvn chl!b u# pekli na"i pedkov! ped D tisci lety. /rv v horch 1d#ikistnu sem se setkal s divok(m obilm, kter! se kdysi dvno stalo pedchdcem p"enice. +de sem tak! pmo z hlinn! pece zvan! tandir ochutnal e"t hork( td#ick( kulat( chl!b $ non, kter( e prapedkem v"ech chleb svta. +e m!na posypan( zrnky sezamu chutnal bo#sky. @hl!b m#e b(t "kodliv( en v ppad, #e nedodr#u eme princip oddlen! stravy. /okud ho snme spolen s masem, nebude dobe strven, zabrn "tpen blkovin a nakonec se eho zbytky ulo# do rozta#en(ch zhyb steva a budou zde zahnvat a zamoovat or*anizmus edovat(mi ltkami. Neppustn! kombinace chleba s produkty skupiny L podle >heltonovy tabulky sou pinou Cermentativnho pet#en trvicho traktu, vyluovni zbyten!ho mno#stv kysel(ch "Fv, kter! m za nsledek vznik nemoc spo en(ch s hormonln nedostatenosti, ako e cukrovka, nebo s Cermentativn nedostatenost typu rzn(ch *astritid i onemocnn steva. >eznam tchto nemoc m#e b(t znan dlouh( a e ich nsledky velice t#k!. @hl!b proto nikdy ne me s masem i ml!n(mi v(robky, s ve ci nebo rybou, ale ani s masit(mi v(vary, lu"tninami, houbami, oechy a semnky. >na#me se vyh(bat bl!mu chlebu a chupav!mu peivu, kde zrn bylo zbaveno slupek a pipraveno o to ne cenn "N vitamny a vlkninu, kterou tolik potebu eme pro dobrou prci #aludku a steva, pro udr#en pirozen! peristaltiky, sprvn! teploty tlust!ho steva a poslen imunity. 0ohu#el bl mouka dodnes vtz nad tmavou a ne hodnotn " st zrna dostva hospodsk zvata. /itom prv v otrubch e takka cel "kla aleuronov(ch bunk s nahromadn(mi blkovinami, zroveK s peva#u cm mno#stvm tuku a vitamn. 1mav( chl!b s otrubami m navc blahodrn( 9inek na #aludek. @elozrnn( chl!b e bohat( na vitamn G a #elezo. Zrancouzi mu ka -chl!b milenc.. >liny vyluovan! pi konzumaci ern!ho chleba sv(mi zsadami neutralizu st kyselin v #aludku a souasn se kvasn! Cermenty ze slin mn na "krob, cukr a kamedist! ltky. 1y pak velice dobe psob na trven. ?dysi se pekl chl!b 2v 6usku do potku 'P. let3 vykynut( s pomoc pivovarsk(ch kvasinek 2chmelov!ho dro#d3, kter! zvy"ovaly l!iv! vlastnosti chleba. /otom se ale pe"lo na termoCiln pekask! dro#d, kter! en zesilu e dysmikrobi v trvicm traktu a kva"en potravy. =lovk se tak z biolo*ick!ho reaktoru mn na kvasn( kotel, trp ho nad(mn a bolesti. +e m!na strda lid! s nzkou kyselost #aludku. +drav! e st star" chl!b 2vere "3 nebo chl!b, kter( sme opekli na teClonov! pnvi bez tuku nebo v tousteru. >tv se tak mikrobiln zcela bezpen(. ,nes u# m#ete koupit velice chutn( #itn( chl!b. ) napklad asto m k veei pouze #itn! rohlky nebo dalamnky, co# e podle mne ta ne 9inn " dieta 2nesmte ich ale snst deset3. /okud si udlte podek ve stev, m#ete ba"tit chl!b i ka"e a pitom hubnout. 1mav( chl!b z hrub! mouky s otrubami 2*raham, knackebrot3 obsahu e toti# hodn vlkniny, kter vm dkladn proist stevo,

vyl! zcpu a atonii, pokud ov"em nemte stevo znien! pro madly. /roto i velice ob!zn lid! by nemli vyazovat chl!b ze sv! stravy. )edno rusk! pslov pravN chl!b #itn( $ otec rodn(, pohankov ka"e $ mti na"e. 5last pohanky, ne zdrav " zrniny svta, e Lndie. ,o 6uska pi"la z Xecka $ <rcie, a tak se rusky k *reka 2mar"l /ohanka byl dlouhou dobu ministrem obrany >>>63. 5 6usku e znma u# od %. stolet po ?ristu, u ns se 9da n zaala pstovat v %D. stolet na 5ala"sku. + hlediska biolo*ick! hodnoty pekonv pohanka v"echny druhy obil. )e bohat na aminokyseliny 2lysin, ar*ynin, tryploCan3 a obsahu e hodn lecitinu 2sni#u e obsah cholesterolu v krvi3. ,le obsahu e %P $ %' T blkovin, DS,' T sacharid, %,D T tuk, balastn ltky 2vlkninu3, draslk, CosCor, hok, vpnk, #elezo, vitamn 0 l, 0S, G a niacin. 5e %PP * pohanky e nap. pes D m* #eleza, co# e asi polovina denn dvky, kterou potebu e dospl( lovk, zatmco v r(#i e en nco mlo pes % m*. 5 pohance e rutin, ltka, kter m ochrann( vliv na c!vn stny a ze m!na na drobn! krevn vlsenice. /ohanka se proto hod ednak k prevenci, ednak k l!en nkter(ch srdench a c!vnch chorob. Ne vce rutinu obsahu klky. /ohanka e lehce straviteln vaen i du"en. )e v(born ako ka"e s mslem, zapeen s houbami, ako zavka v pol!vce nebo dokonce upraven na sladko. ?dysi dvno sem strvil t(den v edn! p"ern! nemocnici na okra i Moskvy. @elou dobu mne krmili pohankou v ne rzn "ch 9pravch. >nad en dky tomu sem pobyt pe#il a dodnes nedm na pohanku dopustit. 1ak! pro mo i matku se stala pravidelnou stravou, kter pomh hlavn e mu srdci. >te n! aminokyseliny, ale v e"t v(hodn "m pomru ne# v pohance, sou v ovsu. /roto se oves, ako vysoce ener*etick strava, dv konm. ;vesn! vloky a e"t l!pe erstv rozemlet( naklen( oves posl ne en sportovce, ale i oslaben( or*anizmus nemocn(ch a dt. /okud nkdo nem#e b(t bez sndan, pak e ne lep" celozrnn ka"e z obilovin 2i pohanky3 i zelen(ch obiln(ch zrn, kter! erstv umeleme v kvoml(nku, proto#e rozemlet! zrn rychle o7idu e a ztrc vitln ltky, hlavn enzymy. Nechme zmknout asi dv hodiny 2zalit! dobrou vodou3 a konzumu eme. Naklen! zrn l! nap. chronick! br%nchitid0. Wkrt denn ped dlem e teba snst trochu ka"e z naklen!ho zrn s kouskem msla. ,ti s nemocemi d(chacch cest ed Skrt denn naklenou p"enici a mezi tm, v dostaten!m asov!m odstupu, ovoce a zeleninu. )e"t lep" sou obiln! klky, kter! krom vy""ch nenasycen(ch mastn(ch kyselin a blkovin obsahu i vitamny 0l, 0S, 0V a @. )sou tak! ne bohat"m zdro em vitamnu G, vitamnu mld a lsky. B vyklen!ho zrn se nevyskytu reakce typu nad(mn, kolik, pr m a ko#nch vyr#ek ako u celozrnn(ch obilovin 2dost lid obiln! ka"e nesn"3. /itom vyklenm vzroste v zrnech obsah vitamnu E tikrt a vitamnu @ a# "estkrtM. Nabzm vm dva zpsoby, ak si erstv! obiln klky pipravit 2nemuste kupovat drah! so ov! klky, kde nemte zruku e ich sprvn! ppravy a 9innosti3. 2p+%b pr#n: @hceme$li mt denn erstvou porci klk, pipravme si ti sklenice se temi stky na a . Na prvn stko nasypeme l#ci proplchnut!ho zrn a do sklenice nali eme tolik vody, aby prosakovala stkem, ale aby v n zrn neplavalo. 1uto vodu pak nkolikrt denn vymKu eme. 1o znamen, #e zvedneme stko, vodu ze sklenice vyli eme a nali eme erstvou vodu z vodovodu. ,ruh( den udlme tot!# s druhou sklenic a druh(m stkem, tet den s tet sklenic. =tvrt( den zrno v prvn sklenici vykl 2 edn se v dan!m ppad o p"enici3 a m#eme e konzumovat cel!. Na stko dme dal" porci zrn. 2p+%b druh3: +rn nebo in semena dobe promy eme a nasypeme do pipraven! ndoby 2asi S l#iky na tvrt litru vody3 a zakry eme *zou. +ali eme vodou, minimln na 4 hodin, zrniny a lu"tniny d!le. /o t!to dob vodu vyli eme a semena S krt denn proplchneme 2semena p"enice kl i bez proplachovn % a# S dny3. ?len probh pi poko ov! teplot na tmav"m mst od dvou do "esti dn 2podle druhu semen3.

?e klen si m#ete vybrat krom obiln(ch zrn i semena hoice, zelen!ho hr"ku, erven!ho etele, zel, kukuice, lucerky, mandl, nsk(ch Cazol, ovsa, prosa, eichy, edkve, slunenice a oky. 5elice doporuu i i pohanku. Naprosto nevhodn sou semena ra at a brambor. >emena nesm b(t tak! chemicky o"etena 2na to se v#dy pte te3, popraskan ani inak po"kozen. /ro ednu osobu a ednu porci potebu eme ma7imln dv l#ce semen. )me e s erstv(m nastrouhan(m ovocem nebo k#alami. /idvme so ov! i kokosov! ml!ko. >ladme medem. ;v"em lep" e vbec nesladit kvli kva"en potravy. Nikdy nepou#vme cukr, zavaovan! ovoce, kompoty 2 edn se o mrtvou stravu3. ?a"e z ovesn(ch vloek nem#e nikdy nahradit ka"i z erstv umlet(ch celozrnn(ch obilovin nebo lu"tnin. ?lky m#eme st samotn! nebo e pidvme do salt ze syrov! zeleniny, ppadn e umi7u eme ako psadu do palainek, brambork, zeleninov(ch karbantk i kroket. +byl! klky m#eme usu"it a pidvat e v"ude. 5ynika c e l!ebn kra z p"enin(ch klk na ae i na podzim, ped chipkovou inCekc. ?lky toti# posilu n" imunitn syst!m a chrn ped nemocemi. ?rom toho, #e podporu sekreci a peristaltiku stev 2zklad zklad na"eho zdrav3, sni#u obsah cholesterolu v trech a tuk v krevnm s!ru. /okud te klky, nemuste konzumovat otruby a do#i ete se vysok!ho vku ako nositel dvou Nobelov(ch cen >zent <uAr*ui, kter( ml od dtstv chatrn! zdrav a stl! #aluden pot#e. ?lky zaal st ve vku DP let a stal se e ich nad"en(m stoupencem. +a ne lep" pova#oval klky ze semen vo t"ky.

D $!* * L*DV.P*
5 lnku pod nzvem >top obezit se autor bulvrnho tisku ptN >pas ns kapsle, pastilky, semena, tobolky ped obezitou` E hned uvd pklad pohodln! a dviv! dmy, kter sedla na lep hned nkolika Cirmm. /rvn se zklamala, kdy# se #v(knm semene bobu <uart nespadla za ti t(dny o %O k* 2bez odkn a cvien3, podruh! zaplakala e pen#enka pi zakoupen seriAzn vyhl#e cho prepartu 6edusan a potet zaplatila '&P korun za ananasov! "thlostn pastilky, kter! slibovaly zhubnout bez nmahy a bez hladovn. > vhou nehnuly, zato v"ak dotyn! pan hnuly #lu. +vl"F kdy# se dozvdla, #e ste nou slu#bu 2vlkninu3 by poskytl v(robek esk! provenience v cen %P korun. >ice ne tak chutn( ako cizokra n( produkt, ale OPkrt levn ". /odobn situace e u rzn(ch -zzran(ch. diet pro pohodln! otylce a otylky. /itom v"echny tyto diety ne sou zpravidla k niemu. )sou drah! a psychicky nron!. /okud e nedodr#te 2a to se stv asto3, pocit viny a nsledn( stres e hor" ne# n ak! kilo navc. /okud dietu dokonte, po n ak!m ase se vm vha vrt zpt. ,ieta vy#adu e pesn( d a neustl! sledovn oul a na to v dne"nm uspchan!m svt nem nikdo as. G7istu e napklad dieta, kter nut ob!znho lovka ne en k neustl!mu potn oul a v#en tlesn! schrnky, ale tlou"tk by si ml zapisovat ve"kerou potravu, kterou poze a ihned analyzovat zmny sv!ho chovnM ,ieta chce zmnit za %' dn stravovac nvyky zddn! nebo pstovan! destky let. Eni dal" diety neodpovda poslednm poznatkm o zdrav! v(#ivN 0arandovsk dieta stav na tvarohu, s(rech a ml!ce 2pivod vm perCektn zcpu a zahlenn or*anizmu3. 5a kov e sice 9inn, ale tch #loutk a cholesterolu pro va"e c!vyM Etkinsonova vyluu e v"echny sacharidy vetn ovoce a zeleniny. /itom tyto diety sestavovaly vt"inou velk! kapacity v oboru dietolo*ie. )e"t ne rozumn " se mi zd dieta akademika @harvta, kdy si m#ete ednou denn dopt %OP * rybho masa 2men"ho pstruha3 nebo pltek hovzho masa 2%PP *3 nebo tvrtku kuete, v"e bez oblohy. /okud budete cel( den st ovoce, pt erstv! ovocn! "Fvy a veer pou#i ete klyst(rku, pak vm zaruu i pokles vhy a hladkou pleF. 5t"ina doporuovan(ch diet obsahu e mlo vlkniny a tm zhor"u e zcpu, kterou ob!zn lid! trp.

+rukou 9spchu pi sni#ovn vhy e oista or*anizmu, pi n# se zbavte odpadnch ltek a zbytku nestrven! potravy. Nkte tlusFo"i 2slovo ob!zn pou#vm en pro intelektuly3 ma v kapsch sv!ho rozta#en!ho steva a# destky kilo*ram kalov(ch kamen. B# e ich odstrann tlu znan pom#e. Navc ka#d( oistn( krok vy#adu e dva ti dny pit ovocn(ch "Fv a ka#dodenn aplikaci klyst(ru ppadn v(plach #aludku. 1ak! to vm zcela ist, pitom pozvolna a bez nsledk na zdrav, pom#e sn#it vhu. /itom se vbec nemuste zkat po#itku z dla. )dlo e dro*a a zvislost na nm se pekonv ste n t#ce ako nvyk na kouen nebo alkohol. 6ozhodn nelze souhlasit s nzory vhlasn!ho akademika Emosova, kter( pova#u e stravu za nutn! zlo 2ste n ako v"echny doktory3 a propa*u e takov dla, kter by sp"e odrazovala ne# lkala. Naopak, pi sni#ovn nadvhy mus b(t dlo co ne kvalitn " a chutn!, proto#e e ho mlo. Mus tak! odpovdat zsadm oddlen! stravy a hlavn e pi nm nezbytn! dodr#ovat ti zkladn cykly ltkov! v(mnyN p em potravy od %S do SP hodin, vyu#vn potravy od SP do ' hodin rno a vyluovn odpadnch ltek a zbytk dla od ' do %S hodin. Ne dle#it " pro hubnut e prv posledn vyluovac Cze, kdy "kodliviny a edy vychze z tla mo, stolic, k# a dechem. >tupeK vyluovn snadno urte podle #lutav!ho povlaku azyka 2kter( ihned se"krbete l#ikou3. >ndani m#ete klidn vynechat, proto#e tlo e dosud ve vyluovac Czi a po dle netou#. \pln vm posta erstv ovocn "Fva a nelze$li inak, kva i a bez cukru 2ale a# po "Fv3. /i zcp si pom#ete klyst(rem a nlevem z hemnku, "Fvy ze dvou citrAn, lnn!ho ole e apod. Neslazen kva nkolikrt denn e povolena i pi hladovn, kter! e pro sni#ovn nadvhy a celkov! ozdravn or*anizmu ne lep". > tm ale nespche te, pst, i en t(denn, vy#adu e uritou psychickou ppravu a odhodln. E to zskte prv po oistn(ch, deto7ikanch, arnch a dal"ch krch. G7istu lid!, kte destky let, cel( #ivot neudlali nic pro to, aby dostali edy a odpady z tla. 5t"inou to nen e ich vina. Normy pro spotebu masa, ml!ka, s(r a dal"ch atribut socialistick!ho blahobytu, doporuovan! tehde "m ministrem zdravotnictv /rokopcem a dal"mi -odbornky., mnoh! z ns pmo nabdaly k pe dn. E ta sladk lenost v matesk!m ob et sttn p!e. ;d n ak! aktivity byli lid! sp"e odrazovni a ztrceli motivaci. /ro mnoh! skuten edinou radost byla dobr ba"ta, konzumovan pi sledovn t"nsk(ch seril pn ,ietla, Edamce nebo ,usila. L kdy# e nutno piznat, #e obezita nen en n" probl!m. L ve vyspl(ch zemch +padu e pes WP T lid otyl(ch. + nich ti ze ty umra na nemoci srdce a c!v nebo rakovinu. B ns v =esku e SO T mu# a WV T #en ob!znch, meno ve svt u#van(m bueteletov(m vhov(m inde7em, kter( by u mu# neml peshnout hodnotu SO a u #en S'. 5ypot se tak, #e vha v kilo*ramech se dl druhou odmocninou v("ky v metrech. 5y"" sla v Gvrop dosahu en v litevsk!m ?aunasu, bavorsk!m Eu*sbur*u a na ostrov Malta. ;b!zn lovk e chodcm skladi"tm ed, kter! se uklda ze m!na v tuku, ale i ostatnch or*nech. 6ychle zhubnout znamen pro tlo to7ick( "ok, proto#e se nhle uvoln velk! mno#stv "kodlivinM /roto znovu upozorKu i na nutnost alespoK sten! oistn! kry a provdn v(plach. =istota stev e prvotn. )edovat! ltky, nebezpen! to7iny z ucpan!ho steva proud do krve a zaplavu mozek. +psobu depresi, 9zkost, strach, kter! -pe dai. zahn potravou, proto#e pin" okam#it! uspoko en. 1rven velk!ho mno#stv dla odebr ve"kerou ener*ii a lovk nem slu pro n akou tvr innost, vztah, emoce, lsku a opt se vrac ke sv! droze. ?ruh se uzavr. 5ymanit se ze zvislosti na potrav b(v velice t#k!. ;bezita nemus b(t ddin, ale asto se dd v#it dispozice pro e vznik, urit( typ ltkov! v(mny, stravovacch nvyk v rodin. 5 takov!m ppad se nen teba stydt za t k psychiatrovi. L kdy# vm, #e po absolvovn prvnch krok oistn!ho pro*ramu #dn!ho psychiatra potebovat nebudete.

+ante tm, #e si postupn budete zmen"ovat porceN pol!vku te ze "lku, hlavn chod z dezertnho talku, ole i mslo omezte na dv l#iky denn, msto cukru nasadte uml! nekatolick! sladidlo 2v mal!m mno#stv nem#e u"kodit3, z piva pe dete na erven! vno, kter! budete pt nalano, dobr voda vm nahrad slazen! limondy, coca$coly a toniky. 5bec ne lep" e voda z ovoce, tak#e pomalu pe dete na ovocn! a zeleninov! "Fvy a ovoce alespoK dopoledne a na ednoduch dla podle zsad oddlen! stravy 2tabulka na str. %%3. Nepotebu ete si pamatovat #dn! delnky, oulov! i kalorick! hodnoty, tabulky stopov(ch prvk a zkazy -zzran(ch. diet. ,bte en na to, aby ka#d! dlo tvoila edin kombinovan potrava, kter by nemla le#et v #aludku d!le ne# ti, tyi hodiny. Mimochodem ve zprv \stavu pro v(#ivu v britsk!m 6eadin*u se k, #e v"echny diety "kod zdrav. )in(mi slovy, #e se po nich blbne. B nkter(ch povoln, nap. u letov!ho dispeera, sou diety pmo zakzny. Mnoh! z nich zpomalu reakce a zhor"u soustedn. 5a"e reakce se zrychl, pokud budete veer u televize msto brambrk konzumovat d(Kov nebo slunenicov dra, ne l!pe erstv a nepra#en. 1a m#ete chroupat v libovoln!m mno#stv, pedvkovn nehroz. E sou velice u#iten pro zdrav. 5elk(m nebezpem pro ob!zn lidi e prv tzv. uta en! pe dn, kdy tu zobneme, tam zobneme, nepro deme mimo #dn!ho buCetu a ne rad i chodme na spoleensk! akce s bohat(m "v!dsk(m stolem. /okud ne ste schopni zmnit sv! epikure sk! nvyky, muste se -trestat. v(plachy zhora i zdola. L to e e"en. Na stole m te neustle tal s ovocem a celozrnn( #itn( chl!b. L velice siln lid! by mli denn snst ti a# tyi kra ky kehk!ho chleba 2*rahamu nebo ?nackebrolu3, dod im vlkninu i ener*ii. +e s(r kupu te en olomouck! tvar#ky, kter! sou sv(m kalorick(m obsahem svtovou raritou. Ma en dvakrt vce oul ne# ablka a tikrt m!n ne# b#n! tvrd! s(ry. /i hubnut e nutno denn u#vat pivovarsk! kvasinky, kter! se nyn prodva pod nzvem /an*amin 0LZL. Emerit vdci se domnva , #e obt#e pi hubnut pramen z nedostatku vitamnu 0 V, kter( e nezbytn( pro spalovn sacharidu a e ich pemnu. E prv /an*amin 0LZL obsahu e celou "klu vitamn 0 v tom ne lep"m prodnm slo#en. Navc dodv stevu potebn! ml!n! bakterie k obnoven a udr#en ideln stevn mikroClAry. 0rn tm vzniku karcino*ennch ltek a pomh pi prevenci kardiovaskulrnch chorob. /okud si obas chcete dopt maso, mli byste si pamatovat, #e ener*eticky 2kaloricky3 vyd % k* tun! husy za %,O k* vepov!ho bez tuku, W k* hovzho a ',O k* kuete nebo kapra. 1o pedstavu e %& PPP k) 2' OPP kcal3 neboli ener*etick( v(de prmrn!ho dlnka i 9ednka na S dnyM /itom plku kuete nebo vepov( zek m#ete ener*eticky, ale hlavn zdravotn nahradit nap. % k* pomeran nebo ablek 2tyi vt" plody3. 1y obsahu na rozdl od masa vlkninu a tak! e ich kalorie sou kvalitativn lep". 8tky skladovan! ve va"em tle pochze ne en z Cyziolo*ick! ltkov! v(mny, ale pedev"m z ed a odpadnch ltek. E ty e schopna -vym!st. z tla prv vlknina obsa#en v ovoci a zelenin, pedev"m v"ak v lu"tninch. Nevyhazu te do vtru penze za -zaruen 9inn!. preparty a diety, dope te si kvalitn vlkninu ze su"en(ch "vestek 2svaen! a na lan( #aludek zahn zcpu3, oky, celozrnn!ho chleba, ovesn(ch vloek, Cazolov(ch lusk, hr"ku a merunk. 5 tchto potravinch e ne vce vysoce kvalitn vlkniny. /okud se e"t obas pinutte k plhodinov! prochzce, za msc, dva se nepoznte. 5a"e "thl! tlo bude mt nadbytek ener*ie a motivace k dal"m ozdravn(m krokm, pracovnm a umleck(m poinm, nov(m emocm a vztahm. /odvdom si zanete pobrukovatN 8ska e lska_

$L$)X $ * D0OQPOV(/OS!

Na"e tlo e neustle v akci, v klidu i ve spnku. 1vrd! pracu e na v(mn opotebovan(ch a mrtv(ch bunk. ,enn ich mus vymnit v prmru OPP miliardM >tar! buKky sou edovat! a muse b(t rychle odstranny stevem, ledvinami, plcemi a k#. 5 tom nen probl!m, pokud mte dostatek ener*ie. /okud ste i spotebovali na trven syt! sndan nebo obda slo#en!ho z nkolika chod, tlo nem slu se zbavit odpadu a edu. Navc na zpracovn upraven!, denaturovan! potravy vydv mnohem vce ener*ie ne# na stravu #ivou 2ovoce, zelenina, oechy3. 5znika tak pebytky a nadvha. ;travn! ltky sou kysel! povahy. 1lo pi pebytku kyselin zadr#u e vodu, aby e neutralizovalo. 1m se vha e"t zv(". /roto e tak dle#it vyluovac Cze, kter! pomhme i na"m sedmibodov(m pro*ramem oisty, ze m!na v(plachy, nlevy a koupelemi. /okud vm chyb ener*ie a ste neustle unaveni, vedete ne sp"e nesprvn( zpsob #ivota, nesprvn se stravu ete. Ne nron " na spotebu ener*ie e za#vn. Muste dbt na sprvn! kombinovn potravin 2podle tabulky doktora >heltona3, kter! pak budou l!pe straviteln!, ale tak! l!pe vyu#iteln! z hlediska ener*ie i ochrann(ch ltek. B# sme si kali, #e dlouh(m pobytem nesprvn kombinovan!ho dla v #aludku a ve stev 2S' a# '4 hodin3 spotebu ete neuviteln! mno#stv ener*ie. E ener*ie e #ivot. 5(#iva e nepochybn ne vt"m zdro em ener*ie a e slo#en uru e ener*etickou rovnovhu v or*anizmu. Gner*ii z masa i cukru nelze srovnvat s ener*i ze zeleniny i ovoce. 6ozdln! druhy vlkniny, vitamn, enzym psob inak. :ivotn sla i ener*ie e dna *eneticky, my i oslabu eme nevhodn(m zpsobem #ivota a zhor"en(m #ivotnm prostedm. +d se, #e dochz k oslaben ener*ie lidstva ako celku. =innost mozku m#e b(t oslabena stl(mi stresy nebo psobenm to7in, kter! naru"u Cunkci eho bunk a neuron. 1o7iny ze stev ovlivKu tak! pte a klouby, dochz k blokacm, kter! brn proudn ener*ie. /itom pte e hlavn ener*etickou cestou a m velk( vyznam pro na"e zdrav. Mnoho nemoc dnes pochz z ptee, kter se stv -smeti"tm. odpadnch ltek. Mnoho ener*ie nm odebra i plsn a pato*enn mikroor*anizmy pemno#en! v zanesen!m stev. ;dtud pramen 9nava a vyerpn velk(ch edlk. Gner*ii lovk erp ze m!na ze sacharid 2obilovin, zeleniny a ovoce3, kter! spalu e za pomoci vdechovan!ho vzduchu. 1uto ener*ii potebu ete hlavn k re*eneraci or*anizmu. B# sme si ekli, kolik se vymn bunk bhem edin!ho dne, pitom buKky k#e a epitelu pokr(va cho steva se neustle dl. 1ak! tra ma schopnost re*enerace. )e ich buKky vd, kdy se ma zat dlit a kdy pestat. 5 urit!m stupni dosplosti nkter! buKky, nap. mozku nebo srdce se u# nedl. ,al" v(vo or*anizmu probh za pomoci re*eneranch d , kter! sou or*anizmu dny *eneticky. ,o de$li k poru"e ,N? 2dezo7yribonukleov! kyseliny3, ddin! ltky v na"ich *enech, napklad 9inkem kosmick!ho zen i chemick(ch ltek, u ma se innosti re*eneran enzymy. 1y oddl po"kozen msta a nahrad e nov vytvoen(m materilem. Na pomoc pichze cel! skupiny ochrann(ch enzym a rozklda po"kozen! tkn. E zde vm ne vce pom#e ener*ie ze #iv! syrov! stravy pln! enzym. )ak sme si i# ekli, konzervovan! ovoce a zelenina sou z hlediska obsahu vitamn a in(ch biolo*icky aktivnch ltek prakticky mrtv!. Mnohem lep" sou mra#en! plodiny 2uchovva si enzymy3 a vbec ne lep" sou su"en!, kter! ma velk( ener*etick( potencil. Navc e ich vlknina doslova vymete ako ko"t stevo od letit(ch nnos, kalov(ch kamenH normalizu e stolici, l! atonii steva. /itom su"en! ovoce e snad ne dostupn ". )ak! obrovsk! mno#stv ablek a hru"ek shni e ka#d( rok v na"ich zahradch a stailo trochu prce na e ich pokr en a pstro na su"en. /okud tlu tuto potravu neposkytnete, do de k naru"en ener*etick! rovnovhy a nsledu e nemoc, kter vs emn upozorn, #e ste vyboili ze sv! drhy. 1o v lep"m ppad. Nechci b(t krut(, ale lb se mi v(rok ednoho CilozoCa, kter( k, #e smrt e zpsob, ak(m ns proda upozorKu e, abychom zpomalili.

>ouasn vda odhadu e teoretickou d!lku lidsk!ho #ivota asi na %SP let. /itom podle nzoru americk!ho *erontolo*a @omphorta, byla biolo*ick hranice u lovka doby kamenn! ste n, ako u dne"nho. >kuten d!lka #ivota e dna ka#d!mu prakticky u# pi narozen. )enom si i pak lovk zkracu e nebo prodlu#u e tm, ak #i e. ,odnes se vedou spory o tom, zda dlouhovkost ddme po matesk! i otcovsk! linii. Brit vlastnost $eknme schopnost slinivky bi"n vyrbt hormon inzuln dobr! kvality a schopnost tkn e vyu#t $ e napro*ramovna teba na 'P let. /o uplynut t!to doby m#eme napklad z istit ve 'P letech cukrovku. )e v"ak ist!, #e #ivot nm prodlou# a docela ist zkvalitn kaloricky omezen, ale hodnotn strava, sestaven podle doporuen(ch zsad. B pokusn(ch zvat in takov! prodlou#en #ivota WP a# 'P procentM Navc zle# na tom, ak #ivot pro#i eme. ,louh( #ivot bez du"evnch a tlesn(ch schopnost e pouh(m #ivoenm. /i minimln p!i o sv or*anizmus 2mo e doporuen od vs ne#da #dn! -nadstandardn. 9kony3 si m#ete uchovat ve sv! proCesi plnou akceschopnost a# do st VO let. 1ak to alespoK tvrd zprva >vtov! zdravotnick! or*anizace 2]I;3. >prvnou potravou, bohatou na ovoce a zeleninu, podpote ze m!na innost mozku, kter( spotebovv ne vce ener*ie z potravin ve Corm *lukAzy. Na"i pedkov! se #ivili pev#n ovocem, ener*eticky ne v(hodn " stravou, a dky tomu sme se z opic polid"tili prv my. 2L kdy# posledn teorie tvrd, #e ,ar^in se spletl, ste n ako Gn*els, a lovk z opice nepochz.3 Na procesu strnut ma velk( podl tak! buKky a tkn na"eho obrann!ho 2imunitnho3 syst!mu. ? nmu pat brzlk, mcha, slezina, lymCatick! #lzy , ale hlavn za#vac trakt. \stednmi prvky imunity, obrany or*anizmu ped nemocemi, sou lymCocyty, bl! krvinky, neustle cirkulu c v na"em tle. /okud budete mt ist( #aludek a stevo, pokud se nebudete pecpvat nevyv#enou potravou, mte za i"tno zdrav a do#i ete se v pln! sv#esti vysok!ho vku. ,le#it! e i sprvn! rozdlen ener*ie. Nkte vdci se domnva , #e ve"ker zsoba na" bioener*ie e rozdlena do t vz emn propo en(ch ndob, ve kter(ch pulsu e sla Cyzick, se7uln a tvr. /itom ani ednu ndobu nelze zcela naplnit, nesta na to ener*ie. ,l se toti# nepravideln a edna z oblast v#dy pevld. /okud v"echny sly a my"lenky vnu e lovk tvr prci 2umn3, asto zapomn na tlesn! zdokonalovn a sou mu vt"inou lhoste n! se7uln radovnky. 1o mohu potvrdit, proto#e sem znal #enu ednoho v(znamn!ho vynlezce. 1a prohla"ovala, #e pokud by nkdo ped e ho mu#e polo#il vedle sebe krsnou mladou dvku a tranzistor, shl by po tranzistoru. 1ohle nasmrovn ener*ie e dle#it! i v ednotliv(ch #ivotnch 9dobch. ?a#d( vk m sv 9kol, svo e posln. Mu#i, kte v padesti zaklda rodinu 2 e to teJ ze m!na mezi umlci velk mAda3, dostanou sice druhou mzu, ale en nakrtko. 5m, o em mluvm, #enil sem se v 'S letech. /roto =Kan! e"t v dvn(ch dobch rozdlili #ivot na nsledu c obdobN do SP let $ mld, od SP do WP let $ zakldn rodiny, od WP do OP $ poznvn vlastnch omyl, od OP do VP let $ posledn obdob tvrho #ivota. VP a# DP let byl pro n vk, kter!ho se chtli do#t. @hcete$li se tedy do#t vysok!ho vku, muste s ener*i "etit a neustle i doplKovat i netradinmi zpsoby. /i pobytu v prod vm dod sly obe mut dubu i in!ho stromu 2prav ruka nahoe, lev dole3, napit pramenit! vody z lesn studnky, ale i pohled na Coto*raCii t!to studnky nebo rybnka obklopen!ho bzami vm poskytne teplou pozitivn ener*ii a uti" bolest. )e teba se obklopovat v"m dobr(m, co poskytu e proda, a vyhledvat znmosti s lidmi, ze m!na mlad(mi, kte kolem sebe " kladnou ener*ii.

CPO0$S!$)O0 * V+SO/& /)$VL2 !0*/

+atmco v B>E za poslednch SP let zaznamenali pokles kardiovaskulrnch onemocnn o 'P T, u ns, v =esku, do"lo ke dvacetiprocentnmu nrstu, a nedokrevnost srdce 2ischemie3, inCarkt srdenho svalu 2myokardu3 a c!vn onemocnn mozku sou na prvnch mstech mezi pinami smrti a pln! invalidity. 5dci urili tyi minov pole, kter zkracu a ni na"e #ivotyN nadmrn! kouen 2pes %P ci*aret denn3, vysok( krevn tlak, nadvhu a vysokou koncentraci cholesterolu v krvi. +d se, #e na"e republika e dn zaminovna. 1ady u# nepom#e ani zpsob, ak( se dnes u#v v EC*hnistnu. 1am dve chodil prvn mu#, za nm osel s nkladem a daleko vzadu #ena. ,nes e podek opan( prv kvli minov(m polm. Ele dosti le*rcek a zptky k tvrd! realit, kterou e hromadn cholesterolu v krvi. /olovina na" populace m koncentraci cholesterolu v krvi nad horn hranic V,O mmol[% 2SOP m*3. +a bezpenou hodnotu e pova#ovno mno#stv pod O,S mmol[% 2asi %'P $ SPP m* podle vku3 a ka#d setina navc e krokem k inCarktu. 1o e tak! eden z dsledk bol"evick! koncepce spoko enosti lidu 2pln( tal, przdn hlava3, kdy stt dotoval ceny masa, msla, s(r, ml!ka, uzenin, sdla, va ec a dal"ch -zdrav(ch. potravin, a mandarinky nm dopval dvakrt za rok $ na vnoce a k v(ro 5tzn!ho 9nora. @holesterol, kter( se stv dal"m civilizanm stra"kem, e tuk, kter( zskvme pev#n z masit! stravy nebo ako produkt vnitn synt!zy 2z ater3. ,l se na -dobr(. a -"patn(. a tm znan mate pny doktoryH ti dodnes nevd kter( e kter(. Navc tuky a tedy i cholesterol sou vedle uhlovodan 2cukr a "krob3 a blkovin ednou ze t zkladnch #ivin. )sou hlavnmi nositeli ener*ie a podporu biochemick! pochody probha c v na"em tle. @holesterol e nap. dle#it( pro Cunkci bunn(ch membrn. )e v"ak teba konzumovat pev#n rostlinn! tuky obsahu c nenasycen! mastn! kyseliny. 1y ma ve sv(ch molekulch nkolik voln(ch nenasycen(ch atomov(ch vazeb a snadno se sluu s in(mi nenasycen(mi ltkami. Mn tak krevn tuky, zodpovdn! za vznik aterosklerAzy a vysok!ho krevnho tlaku, na ne"kodn! sloueniny. @holesterol, kter( ze #aludku putu e do tenk!ho steva a v emulzi se #lu a "Fvami slinivky bi"n prostupu e stevn stnou do krve, m hlavn 9kol pedvat ener*ii cel!mu tlu. )akmile ener*ii ped, vrac se tuk zpt do ater, kde e dle pemKovn. =st ho de zptky do krevnho obhu a st e z tla vyluovna. E prv v krevnm obhu se cholesterol chov dvo m zpsobem, kter( z n dl dobr( a zl(. )ednou vytv 2s pomoc pslu"n(ch blkovin3 velk! pnov! bubliny s lehk(m drem, kter! sou schopny po"kozovat vnitek tepen a zpsobu e ich kornatn. /odruh! tvo mal tukov tlska s t#k(m drem, kter naopak chrn na"e c!vy ped aterosklerAzou. )ak sem i# ekl, tento mechanizmus nen e"t pesn uren a ani zde neplat nic absolutn, proto#e or*anizmy nkter(ch lid zpracovva tuky dobe, zatmco in! z nich onemocn. +stv Caktem, #e %P a# %O procent lid i pi -rozko"nick!m. zpsobu #ivota a bohat! strav si udr#u cholesterol na normlu, zatmco ' procenta, i pi dodr#ovn psn!, diety ma cholesterol vysok(. + toho nkte lid! vyvozu tzv. @hurchillv syndrom. >lavn( an*lick( politik si ho n dopval dobrou stravu, kouil eden doutnk za druh(m, denn vypil lahvinku skotsk! nebo arm!nsk!ho koKaku a pesto se do#il vysok!ho vku. Ev"ak statistika ne9prosn dokazu e, #e 4P procent vysok!ho cholesterolu a vysok!ho krevnho tlaku pochz prv z dla. 5m z vlastn zku"enosti, #e pi dostaten!m pohybu m#ete i pi znan! konzumaci tuk udr#et cholesterol na nzk! 9rovni. /okud ov"em aktivn nesportu ete a omezu ete sv pohyb na dv ti prochzky v t(dnu, muste podstatn sn#it konzumaci tuk, ze m!na #ivoi"n(ch.

Mezi n pat sdlo, mar*arin a mslo, obsahu c pev#n nasycen! mastn! kyseliny, kter! ma ka#dou vazbu v molekule obsazenou atomem 2nasycenou3 a bouliv rea*u se sv(m okolm. 1ak#e pedev"m nevhodn strava s vysok(m obsahem #ivoi"n(ch tuk ovlivKu e tvorbu Cibrinu 2blkovina nerozpustn ve vod3, shlukovn krevnch destiek, vznik krevnch sra#enin 2tromb3 a ukldn rzn(ch tuk v c!vch. 1uky na"e tlo potebu e, ale mli bychom pou#vat pedev"m ole e s vysok(m podlem nenasycen(ch kyselin, kter! sni#u hladinu cholesterolu v krvi. Ne lep" e olivov( ole , kter( obsahu e a# 4P T nenasycen(ch mastn(ch kyselin a slunenicov( ole s obsahem VO T tchto kyselin. >te n( chemick( 9inek na sni#ovn cholestrolu ma ryby. 5a en( #loutek obsahu e velk! mno#stv cholesterolu, ale tak! lecitin, kter( na sebe v#e hodn -"kodliv!ho. cholesterolu. E prv lecitin rozptylu e cholesterol v krvi na drobn! steky s pevn(m drem, kter! snadno pronika do tkn a nemohou se usazovat v c!vch. 1ak#e pi dostaten!m pohybu a oddlen! a stdm! strav si klidn m#ete dopt ti a# pt va ec t(dn, pokud sou erstv. )inak se d cholesterol sni#ovat a# o %P T ablky 2alespoK dv denn3. ;bsahu pektiny a dal" substance, kter! zabraKu tvorb cholesterolu. 5(born! sou i lu"tniny, kter! ne en sni#u 9roveK cholesterolu 2a# o %& T3, ale sou tak! bohat(m zdro em velice hodnotn!ho druhu vlkniny. L ovesn! vloky a ovesn! otruby sni#u hladinu cholesterolu asi o %W T. \inek bude ist vy"", pokud si sami semelete oves v kvoml(nku. 5bec v"echny otruby a v"echna vlknina sou dobr! na sni#ovn cholesterolu. ,oporuu e se tak! st lnn! semnko 2dozlatova opra#en! na such! pnvi3, proto#e ze v"ech potravin obsahu e ne vce lecitinu. )ednm z ne 9inn "ch prostedk, kter( zdolv srden zchvaty a c!vn choroby, e lisovan! pekask! dro#d a pivovarsk! kvasinky ve Corm pan*aminu. 1y sou 9da n nov(m vtzem nad cholesterolem. Ne l!pe e obas si udlat z dro#d docela chutn( Cale"n( mozeekN na tro"e tuku zpnme nakr enou cibulku, nechme rozpustit asi O dk* pekask!ho dro#d, pidme eden a# dva va en! blky, nechme zhoustnout a podvme posypan! sekanou pa#itkou nebo petr#elkou, poppad l#ikou ve*ety. >te n ako dro#d i pan*amin obsahu e v"echny vitamny ady 0 a to v ne lep"m, pirozen!m slo#en, velice vhodn!m pro lidsk( or*anizmus. Ne en#e 9inn sni#u e hladinu "kodliv!ho cholesterolu, ale e pmo zzran(m l!kem na adu dal"ch nemocH chrn napklad alkoholiky ped cirhAzou a m protirakovinn! 9inky. Navc pan*amin nelze pedvkovat, co# se m#e stt pi u#vn syntetick(ch prepart. Ne dle#it " pro udr#ovn 9rovn cholesterolu v krvi e tedy sprvn sestaven a stdm strava, kter dokonce pomh sten vrtit do pvodnho stavu skleroticky z9#en! c!vy. Musme si hlavn dvat pozor na konzumaci tuk. +drav( dospl( lovk by ml denn snst asi OP * ist!ho tuku[asi tak dv l#ce[, z toho %[W ako tuk na vaen, %[W na pomaznky a %[W pro ppravu salt, ma on!z apod. )e teba sledovat i -uta en!. tuky z oech, s(r a peiva. ,ky im b(v denn norma a# tikrt pekraovnaM Mslo v mal!m mno#stv e u#iten!. Ldeln e mslo vyroben! s pomoc specilnch ml!n(ch bakt!ri. ;bsahu e a# WP T nenasycen(ch mastn(ch kyselin a e pro lidsk( or*anizmus velice prosp"n!. ,be te v"ak na to, aby bylo erstv! a nele#elo dlouho v lednici. Ypatn(m skladovnm si umle pidvte do or*anizmu kyselinu izomselnou. 1o se pro ev 9navou, malou soustednost a neklidn(m spnkem. +v("en( obsah tuk a hlavn cholesterolu v krvi m vedle dal"ch rizikov(ch Caktor 2stl( psychick( stres, nadvha, nedostatek pohybu a nadmrn! kouen3 bezprostedn vliv na vznik vysok!ho krevnho tlaku neboli hypertenze. -+l(. cholesterol, vlastn eho estery a mastn! kyseliny, se uklda na stnch c!v a postupn e prostupu . 5znika tak nnosy, kter! zu#u a zdrsKu e ich povrch. 1o zas podporu e shlukovn a ukldm krevnch

destiek. + kdysi pru#n(ch c!v se stva tuh!, mlo prchodn! trubice. /itom srdce mus i za tchto zt#en(ch podmnek dotlait krev i do tch ne vzdlen "ch emn(ch c!vek naz(van(ch vlsenice. /imen! prokrven cel!ho or*anizmu vy#adu e, aby srdce a c!vy zaruily normln krevn tlak i pi znan(ch zmnch ak minutov!ho srdenho v(de e, tak i celkov!mu odporu c!v. /itom minutov( v(de m#e z normlnch klidov(ch O l[min, stoupnout a# na SP l[min, pi ma7imln Cyzick! nmaze, ale i pi nhl!m 9leku, vzteku, strachu, vzru"en, siln!m stresu apod. 8idsk( or*anizmus si v takov(ch situacch pomh zv("enm krevnho tlaku. /okud se tak d e opakovan, tyto reakce se zaCi7u a vznik hypertenze, nemoc velice zken tm, #e vt"inou o n lovk dlouho nev. 5yv se nepozorovan a asto cel l!ta nemus psobit #dn! pot#e. =lovk se dle pecpv a choroba pl#iv postupu e dl. 0(v ob evena nhodn pi ple#itostn!m men tlaku. /ak u# b(v vt"inou pozd. /roto e teba stle znt sv krevn tlakM 5 =esku trp hypertenz cel edna ptina obyvatelstva a nemoc Ci*uru e na pednm mst v pinch smrti. /o urit! dob po"kozu e hlavn mozkov!, srden a ledvinov! c!vy, e ne ast "m dvodem mozkov(ch c!vnch phod, zpsobu e an*nu pektoris a bez 9inn! l!by vede k ur!mii neboli 9pln!mu selhn ledvin. 5"em tmto -lahdkm. se d zabrnit dodr#ovnm uveden!ho oistn!ho pro*ramu a re#imu stdm! a oddlen! stravy. +vl"t dsledn muse b(t potomci rodi s hypertenzn chorobou, proto#e i zde se bezesporu uplatKu e ddinost. 8id! by se tak! mli pestat chlcholit zakoennou le*endou, #e krevn tlak stoup s vkem. 8!kai shodn konstatu , #e v("ka krevnho tlaku u dospl(ch osob by se mla pohybovat kolem %'P[&P nezvisle na vku. >vtov zdravotnick or*anizace pova#u e za hypertenzi tlak nad %VP[&V mmI* 2milimetr rtuFov!ho sloupce3. Iypertenze pib(v se stmN u sedmdestilet(ch a star"ch lid dosahu e poet nemocn(ch vce ne# WP T. +a mav! e, #e ast i touto nemoc trp #eny. Ele i ve star"m vku se lze brnit ze m!na zmnou #ivotosprvy. Nikdy se v"ak nesna#te o prudk( pokles krevnho tlaku, proto#e by se zroveK s nm sn#il i prtok krve ei"tm vnit(ch a mozkov(ch c!v. Mozkov phoda a srden inCarkt pitom ne sou vzcnost. /irozen oista tlesn(ch or*n a postupn zmna stravy sou ne lep" cestou k nprav. Ilavn e teba sn#it vhu a odbourat nasycen! mastn! kyseliny a cholesterol. Nkdy tak! sta sn#it p em soli na polovinu, omezit kouen a nadmrn! u#vn alkoholu. Ilavn se muste udr#ovat v dobr! psychick! kondici, proto#e nemoci napada pev#n or*anizmus oslaben( stresem.

MOP+' * CV $L2
; nutnosti pohybu a tlesn(ch cvien byly napsny tuny knih, podle mne vt"inou zbyten. 0uJ m lovk k pohybu vztah 2ne sp" zakAdovan( v *enech3 a sm si na de n ak( sport, nebo nem, a pak e zbyten! ho do neho nutit. 1o tak! nen m(m clem. 5m podle sebe a podle statistik, #e lovk e ve sv! vt"in tvor pohodln( 2Iomo Clakatikus3N podle statistik se pouze %P procent esk!ho obyvatelstva o poslednch, ale ist i o pedchozch vnocch, vnovalo pohybu, ostatn sedli u televize a ba"tili vnon dobroty. Ele pesto bych vm chtl alespoK trochu pomoci pi pesvdovn va"eho lep"ho k plhodinov! prochzce ednou denn, co# podle poslednch zdravotnch norem v B>E posta k udr#en zdrav. /li" ener*ie vm neubere, tak asi OPP a# VPP k), podle rychlosti chze. /ibli#n ste n splte tuku pi pl hodin kondinho bhu, zd na kole, rekreanm tenisu nebo plavn. +ato odstran napt a zlep" nladu. /ravidelnou denn chz m#ete za rok sn#it vhu o V a# %P k*. Na podporu va"eho bo e s pohodlm en uvedu nkolik pklad pzniv!ho vlivu pravideln!ho pohybu a cvien na lidsk( or*anizmusN

%3 +lep"u e se innost srdce hlavn pi vytrvalostnch cviench 2klus, rychl chze, cyklistika, plavn, ly#ovn, tenis3. 5 zvislosti na zdravotnm stavu a tr!novanosti lovka e dobr! zaazovat alespoK dvakrt t(dn tzv. aerobn cvien, nap. plhodinovou chzi prokldanou 9seky bhu. 1ato cvien velice pzniv ovlivKu krevn obh, zlep"u prokrven or*n, tak#e e ich buKky mohou l!pe a 9inn i odebrat z krve kyslk a #iviny a rychle i odstraKovat z tla "kodliviny a edy. /i del"m aerobnm pohybu 2nad %P minut3 se vyluu do krve endorCiny 2ltky hormonln povahy pbuzn! morCiu3, kter! sou schopny udr#et i nkolik dn dobrou nladu, sni#u stres, zahn smutek a 9zkost. Eni tady se v"ak nesm nic pehnt. /ohyb se dky tmto -vnitnm opitm. stv pro nkter! lidi dro*ou. +nal sem ednoho -zvisl!ho. na bhu, kter( si speciln na"el takov! povoln, aby mohl denn bhat do prce a zpt po okra i /rahy WP km. 5 sobotu a v nedli pidval maratAny. :ena se s nm rozvedla, proto#e si brala svalovce s obvodem hrudnku %%P cm a nakonec mla v posteli vychrtl!ho impotenta, kter( si kupoval ska v chlapeck(ch velikostech a myslel enom na bh. 1o e ov"em e7tr!mn ppad, ke kter!mu se vt"ina z vs nedopracu e, ale e teba mt na pamti, #e sporty, vy#adu c velkou nmahu a zabra c vt"inu va" ener*ie, sou pro zdrav ste n "kodliv! ako nicnedln. +e m!na "kodliv! sou silov! sporty pro #eny. 5rcholov( sport neprospv #ensk(m or*nm. /i vysok! tlesn! nmaze dochz k poruchm menstruace a plodnosti. :ensk( or*anizmus e velice citliv( na ztrtu tuku a brn se othotnnH zsoby ener*ie by nestaily na thotenstv a ko en. :ena e navc pi velk! Cyzick! zt#i a velmi mal!m mno#stv tlesn!ho tuku ohro#ena dnutm kost 2osteoporAzou3 a zlomeninami. =etl sem nedvno rozhovor s b(valou svtovou b#kyn 1Kou ?ocembovou, kterou socialistick! po et vrcholov!ho sportu a honba za medailemi za ka#dou cenu u"tvalo a poniilo. >t#u e si na bolesti kloub a dal" zdravotn probl!my. + krsn! dvky e ve ticeti letech nemocn #ena zral na invalidn dchod. /ln se zde prokazu e hesloN >portem k trval! invalidit. S3 /ohyb psob kladn i na klouby, na e ich kosti, chrupavky a "lachy a zamezu e vzniku ztuhlosti. /rv podle -ztuhlosti. po probuzen ne l!pe poznte svou tlesnou kondici. /okud ste schopni ile vyskoit, e to s vmi dobr!. /okud mte n ak! kloubn pot#e a nechcete skonit o berlch nebo na vozku, pohyb potebu ete. Muste upevKovat svaly v okol kloub. ?lid m v(znam u akutnch znt nebo 9raz, ale vt"ina dlouhodob(ch kloubnch pot# chce vhodn cvien ne l!pe v le#e nebo v sed, ppadn ve vod. /lavn e idealn. 5hodn! cviky na dete v nsk!m syst!mu tao pro zdrav nebo v Aze. 0ez poslen zdov(ch sval se tak! nezbavte bolest v ptei. /te e dnes ne vce zan"ena rzn(mi odpady a "kodlivinami z nevhodn! potravy, znei"tn!ho vzduchu a vody. >tv se smeti"tm, popelnic na"eho tla. ; to dle#it " sou rzn cvieni na poslen zad a oistn! procedury, napklad pravideln! pit odvaru z bobkov!ho listu a pravideln! i"tn stev a c!v. 0olesti zad sou po onemocnn d(chac soustavy ne ast " pinou pracovn neschopnosti a invalidity. /itom nzory odbornk, ak e l!it se asto diametrln rozchze . 8id! polyka kvanta pr"k, kter! l! pznaky a uti"u bolest, ale ne dou na koen vci. 1ak! v(sledky operac ne sou uspoko u cH k operanmu zkroku se hod pouze S procenta poruch ptee. /rv zde mus nastoupit celostn medicna, kter bude l!it ne en klouby, plot!nky nebo vazy, ale pedev"m svaly a nervov( syst!m, dc pohyb. =asto pi prci setrvvme v tzv. vynucen(ch polohch, kdy dochz k ednostrann!mu pet#ovn urit(ch parti zad. >valov( syst!m e pak edinou strukturou, kter( ochrn na"i pte a na"e klouby. >polen s oistn(mi kroky a vyplavovnm neistot musme pravideln cviit podle nkter!ho ze specilnch pro*ram. >oustedme se ani ne tak na posilovn, ale

na dosa#en svalov! rovnovhy, aby nedochzelo k oslaben a nakonec de*eneraci nkter(ch svalov(ch skupin. W3 6ozumn( pohyb prospv tak! trven. Mnoho lid se m zbav zcpy a nadvhy. /ohyb vyplavu e z tla -zl(. cholesterol. 8id!, kte se pohybu , vypada dobe, ma dostatek sebe istoty, l!pe se prosad v sout#i. /i socializmu se uplatnili v ho n! me i lid! se zrcadlov(m komple7em 2sv!ho pinJoura si mohli prohl!dnout edin v zrcadle3. /roto sme mli tolik tlust(ch *enerl a odborov(ch pedk, e ich# edinou kvaliCikac byla pslu"nost k vldnouc stran. ?apitalizmus vy#adu e lidi "thl!, zdrav! a pimen drav!. Ne nhodou m #ralok krom dravosti dal" v(znamnou vlastnostN e absolutn ne zdrav "m #ivoichem na +emi s imunitn soustavou, kter zabraKu e proniknut ak!koliv inCekce do eho or*anizmu. /roto#e sem pesvden, #e lovk, kter( se zane v#n zab(vat sv(m zdravm, do de k nsk!mu taoismu, chtl bych se alespoK krtce zmnit o v(znamu, en# e touto CilozoCi pikldn pohybu. =lovk mus bhem sv!ho #ivota uspoko ovat dv zkladn poteby, imi# obnovu e svou ener*ii a prodlu#u e si #ivot. )e to v(#iva 2 dlo, pit apod.3 a pohyb. 1aoismus dl pohyb na a3 pohyb ducha 2my"len3 b3 pohyb tla 2d(chn a dal" Cunkce or*n a konetin3 a c3 pohlavn #ivot 2velice dle#it( a stavn( na roveK ostatnmu pohybu3. 1aoistick! cviky se zcela li" od b#n(ch -zpadnch. cvien 2 o**in*u, aerobiku, strein*u apod.3 i sport, e ich# clem e dosa#en tlesn! krsy asto na 9kor ener*etick(ch rezerv vnitnch or*n, co# vede k ne rzn "m chorobm a pedasn!mu strnut. /odve te se na vrcholov! sportovceN ve ticeti letech strhan( oblie , znien! klouby a vazy, ve tyiceti nezbytn tlou"Fka po ukonen zvodn innosti, v padesti vt"inou konec. /okud pe#enou anabolika nebo sou posti#eni -skandinvsk(m. 9navov(m syndromem, tak umra dve. \nava, stres, vyslen, bolest a nezvykl! pohyby, e# sou soust b#n(ch Cyzick(ch cvien, naru"u emnou prci vnitnch or*n a #lz, kter! odpovda za re*eneraci a ochranu or*anizmu proti nemocem. > taoistick(mi cviky e pitom mo#n! zat v ka#d!m vku. Mo e matka e zaala cviit v sedmdesti. Xk, #e sou m!n nron! ne# A*ov( pozdrav slunci, kter( cviila ped tm. 0lahodrn! 9inky syst!mu tao pro zdrav sou znm! u# "est tisc let 2M3 ako ne lep" zpsob potrn chorob a prodlu#ovn #ivota. 5elmi populrn e tao dnes v )aponskuH praktiku se tam ze m!na d(chac cviky a cviky dodva c ener*ii. > e ich pomoc lze vyl!it rakovinu v terminlnm stadiu. >te n ako 9elem na"eho sedmibodov!ho pro*ramu oisty tla e prevence, tak i cviky tao pro zdrav sou ureny pedev"m pro poslen imunitnho syst!mu lovka a zachovn #ivotn ener*ie. Ne de pi nich o #dn! sportovn v(kony, neztrc se imi ener*ie, nevy#adu napt ani vyerpva c pohyby. ?ladou draz pedev"m na vnitn pohyb. 1aoismus nezavrhu e pstovn rekreanch sport pro radost, ako e tenis, *olC nebo turistika, ale e nutno e doplnit soustavou vnitnch cvik, kter! ener*ii zachovva a hromad. 5nitn taoistick! cviky pro zdrav za i"Fu ne en pliv ener*ie, ale posilu i vnitn or*ny a tkn, navozu dobr( spnek, pin"e klid a istotu. Nemoc se nem#e zmocnit bytostn zdrav!ho tla a ducha. Navc cviky sou velice ednoduch! a lze e provdt prakticky v"ude. ,okonce i pi zen auta lze praktikovat )elen cvik tak, #e prost zapnete itn svaly. Mimochodem tento cvik velice pomh pi rzn(ch pohlavnch probl!mech 2prostat a #ensk(ch nemocech3 a posilu e libido, ste n ako velice u#iten( cvik pro poslen ledvin. 1aoismus klade velk( draz na dechov cvien 2)eb cvik3 a povzbuzovn svalstva

a ostatn tkn bez toho, ani# by pitom rostla chuF k dlu. :elv cvik napklad v(razn tlum chuFov centra. 5m, #e po absolvovn oistn(ch procedur se tao pro zdrav stane zkladem va" pohybov! aktivity, kter ener*ii neubr, ale naopak dodv. +anete m!n pou#vat automobil a vce vyu#vat vlastn nohy. 0ude to va"e odpovJ na zouCal( v(kik, kter( e velk(mi psmeny napsn v /raze na 8etn!N Eutomobilov( puch u# se skuten ned vydr#et. 8id!, choJte p"ky nebo ezdte na koleM Na zvr bych chtl e"t ednou obrtit va"i pozornost k ne dle#it "mu rozvadi ener*ie ve va"em tle $ k ptei. 5"echny e nemoci a probl!my pramen z napt ve skupinch zdov(ch sval, ze m!na dlouh(ch. 1ady nepom#e #dn mas# ani elektrol!ba. +achrnit vs m#e edin sprvn! dr#en tla, kter!ho doclte nkolika ednoduch(mi cviky. Nap. pi sedav!m zamstnn e nutno ednou za hodinu se napmit a procviit " ov! svalstvo a krn obratle podle nvodu kore sk! l!itelky 8udmily ?imov!. 4#i, . 1: Ne dve prothnete pte vyhrbenm, pak se napmte, nadechnete a pi v(dechu pomalu otte hlavou vpravo, vlevo. @tte, ak se roztahu svaly. /i ma7imlnm pootoen trhnete hlavou nahoru. 5 krn ptei by to mlo chrupnout. 1o se lmou soln! nnosy na " ov(ch obratlch a e ich ostnat(ch v(rstcch. 4#i, . 2: /edstavte si, #e e va"e hlava nasunuta na osu, kter prochz vodorovn nosem 2kolmo na osu hlavy3. /od!l t!to osy k(vte hlavou ako kyvadlem. Nos se ale nesm pohnout, na eho "pice e pomysln! kyvadlo zav"eno. /ro kontrolu si na nm dr#te ukazovk. 5"echny pohyby sou pomal!. L pi tomto cviku se odlamu soln! nnosy na paravertebrlnch v(rstcch obratl. Ilavn e teba dbt na pomalost pohybu. Nekru#te zbsile hlavou, pte to nem rdaM 5bec se sna#te vyadit z va" rozcviky prudk! "vihov! pohyby hlavou nebo rychl! oten v pase nebo krou#en rukama v ramennch kloubech. 5t"inou tyto ne"vary vidme v posilovnch. E nakonec ednu velice u#itenou zsaduN cvien vm nesm "kodit a ubrat mnoho ener*ie. Nikdy se nesmte zbyten unavovat.

S$YQ*0 !* * 0"$L2 MOP0*VL2 S0*'OS!

/ed mnoha lety, e"t v dobch, kdy kilo masa bylo za dvacku a lid! si byli rovni 2nkte si byli ov"em rovn "3 sem byl pozvn na zah en v(stavy na \ ezd -:ena v keramice. kde ako hlavn host ml promluvit znm( esk( se7uolo* dr. /lzk. 1en tak! zaal stylem sob vlastnm hovoit o tom, #e #ena i keramika sou kehk! v(tvory a mluvme$li o #en, musme souasn hovoit i o mu#i, kter( v dne"n emancipovan! dob m sv! probl!my, ze m!na pokud se mu bl# padestka. /otom pan doktor asi %O minut citoval z rzn(ch dopis se7uln Crustrovan(ch mu#. Bvedl ppad ne"Fastnka, kter!mu #ena ekla, #e ho m ako pouFovou ozdobu, s n# by se ne l!pe vy mal na Mat sk! pouti ped stelnic. +hrzen( mu# proto odhalil sv! rozmno#ovac 9stro star" sestenici, kter mu psemn stvrdila, #e e normln vyvinut(, byF v doln sti normy. /odobn(ch pklad ml pan doktor mnoho a dmy keramiky, vt"inou tak! kolem padestky, nestaily mnit barvu. 1m chci en naznait, #e tato kapitolka nen urena zdravm pekypu cm mladkm, e ich# edinou starost v oblasti se7u, e ak se zbavit uhr, ani nad"encm typu pana ,amirda, kter( ns pi el pouit a# z dalek! Eustrlie, ak za #ivot otrtkat deset tisc #en. Nen urena ani vymydlen(m, vy"ampAnovan(m, vyCitnesovan(m narcism, kte peliv odstraKu z povrchu tla posledn zbytky pachov(ch Ceromon a stva se dokonale steriln a ase7uln. M! rady sou smrovny pedev"m mu#m, kter(m ka#dodenn stres v prci i v rodin ubr posledn zbytky ener*ie, na kter! civilizan zmny psob mnohem zhoubn i ne# na

pizpsobiv( #ensk( or*anizmus. +e m!na mezi podnikateli se dnes stle vce rozmh tzv. byznys$syndrom, kdy pet#en mu#i ne en#e ne sou schopni -v(konu., ale sm po em se7uality se im zan vytrcet z vdom a z podvdom. Neboli dnes u# se ne edn ani tak o 9navu tla, ako o psycholo*ick! civilizan zmny, kter! se bohu#el penesou na dal" pokolen. /odle americk!ho psychiatra 6andolpha m#e b(t kolem roku SPOP dobr polovina mu# neschopna pohlavnho styku. 5dci varu ped "kodliv(mi dsledky zanechn se7ulnho #ivota nebo eho podceKovn. >e7u se muste vnovat co mo#n ne ast i a bez ohledu na vk. )en tak se m#ete zbavit ne rzn "ch stres, depres, Cobi a in(ch psychick(ch neduh. 1mito chorobami b(va prv posti#eni lid!, kte se podceKu . /okud neradi bhte nebo cvite, mli byste vce soulo#it. L prmrn soulo# e ve v"ech smrech rovnocenn dobr!mu sportovnmu v(konu. 1ak! bhem n se vyluu endorCiny 2vnitn opity3, kter! zpsobu na"i bla#enost a dobrou nladu. /ohlavn #lzy vyluu hormony, e ich# nzev e odvozen od eck!ho slova podncovat, povzbuzovat. B zamilovan(ch vyluu e hypoC(za $ podvsek mozkov( $ ltku zvanou Cenyletylamin, kter psob ako dro*a. =lovk se po n ct skvle, svt se mu ev v r#ov(ch barvch. /roto e teba se ast i zamilovvat. IypoC(za se aktivu e i bhem or*asmu a vyluu e i dal" hormon zvan( o7ytocin $ hormon lsky. 1ak! ten m pzniv! 9inky na lidsk(, ze m!na #ensk( or*anizmus, a navc vyvolv pocit blaha. GndorCiny a podobn! hormony se ale uvolKu i pi dle a vyvolva p emn( pocit uklidnn. /roto lid! asto dlem kompenzu nedostatek pohlavnho #ivota, co# e velice nebezpen! a nezdrav!. >te n nezdrav! e pou#vn ak(chkoliv syntetick(ch povzbuzovacch prepart, ze m!na hormonlnch. Iladina hormon se mn ka#dou hodinu a udr#ovat i umle nen mo#n!. ?a#d( hormon podvan( ako -l!k. zpsob dve nebo pozd i zdravotn pot#e. /irozenou hladinu hormon pom#e mu#m i #enm udr#et )elen cvik z taoistick!ho syst!mu cvik pro zdrav. B #en nap. podporu e pirozenou tvorbu estro*en a e ich "en po cel! va*n, dloze, do prsou a va enk. +v("en hladiny estro*en m#e siln omezit pznaky pechodu a zabraKu e strnut. ,oporuu e se tak! cvien /ozdrav slunci, kter! posilu e oblast *enitli a rekta. /i tchto cvicch, ste n ako pi or*asmu, stoup z bedern oblasti se7uln ener*ie vzhru soustavou na"ich #lz a# do "i"inky mozkov! 2epiC(zy3, e# se nachz v horn sti hlavy. /roto se pohlavn or*ny v orientln medicn pirovnva asto k peci, proto#e produku -oheK. neboli ener*ii, kter aktivizu e ostatn #lzy. /rv mezi konenkem a pohlavnmi or*ny e ulo#eno ne dle#it " ener*etick! centrum lovka, tzv. kra, v nm# sdl mohutn sla, kter! se v Lndii k had sla neboli kundalini. ?do dok#e aktivizovat tuto slu a donutit i stoupat do dal"ch ener*etick(ch bod a #lz, ten e schopen neobye n(ch v(kon. /odle americk!ho se7uolo*a 6eicha e pnev ne ast "m nositelem zdravotnch probl!m a poruch, ze m!na u #en, kter! nema pravideln( or*azmus. /roto e nutno provdt pnevn cviky 2nap. i# zmnn( )elen cvik3, kter! mohou nahradit nebo dokonce vyvolat or*asmus. /i nich se ener*ie ako elektrick( v(bo " do cel!ho tla. E hlavn e nutno vnovat potebnou pozornost ast!mu a zdrav!mu se7ulnmu uko en. )ak k mo e znm *ynekolo#kaN -:enm bol v podbi"ku ze dvou dvoduN buJ toho ma moc nebo mlo.. 5"eho tedy s mrou. Ilavn muse b(t #eny mnohem razantn " pi vyhledvn partnera. ,ne"n pokolen mu# u# dvno nen *enerac dobyvatel, ale nainan(ch, dlouhovlas(ch a onu"nikovan(ch individu nebo se7ulnch lenoch. )aro u# se mu#m nevr# do poklopce 2 ak poznamenal pan Irabal3, ale sp"e zvy"u e e ich a*resivitu. Ne nhodou centra pro lidskou a*resivitu a lidskou se7ualitu le# vedle sebe. Ne nhodou vt"ina vlek vznik na ae nebo potkem l!ta. /roto tzv. silni mu#i vra#d v )u*oslvii, <ruzii, Erm!nii nebo v /alestin. 1ohle "lenstv nem#e mt dlouh!ho trvn, #ena ako nositelka zachovn rodu

mus vzt moc a podek do sv(ch rukou. B# proto, #e mu#i sou z hlediska chromozonlnho prodn odchylka, i kdy# ast. ) pedpovdm, #e potkem p"tho tiscilet budou msto dom("liv(ch, aro*antnch a vt"inou ednostrann zamen(ch mu# vldnout osvcen! re#imy v ele s #enami 2 ako e tomu i# v nkter(ch zemch >kandinvie3 a nastoup matriarcht. Ele ne# tato doba pi de, chtl bych dt pece en mu#m nkolik rad, ak se zbavit pohlavn slabosti a udlat sob i #enm trochu radosti. /edev"m e nutno pe t na dietu ze syrov! zeleniny a ovoce a pit velk!ho mno#stv ovocn(ch "Fv. /rvn dva msce l!by by mu#i mli vylouit z delnku maso. Ilavn pinou pohlavn slabosti e nedostatek vitamn ve strav. )asn to ukzaly pokusy s krysami, e ich# or*anizmus e mimochodem velice podobn( lidsk!mu. 1y, kter! dostvaly stravu bez vitamn, se rychle stvaly impotentnmi. ?dy# vdci obnovili psun plnohodnotn! stravy, krysm se opt vrtila pohlavn sla. 5 dob rekonvalescence e teba hodn spt $ & a# %P hodin denn, nav"tvovat parn lzn nebo saunu, asto se slunit 2do %P hodin a po %O hodin3. Nepou#vat v tomto ase l!ky, ze m!na ne aCrodiziaka. 1y psob na zeslbl( or*anizmus ako bi na ubohou herku, kter st# sto na nohou. 1ak! e nutno si istit stevo pomoc klyst(ru a pipravit se na dv krat" 2W $ V dn3 a edno del" hladovn 2S% dn pod dozorem l!kae3. /sty vm pomohou ne vce. Muste tak! pestat pt kvu, a a alkoholick! npo e. ;bas bych doporuoval zsadit! pivo 2plzeKsk!3 ped dlem a kvalitn erven! vno, ne v"ak vc ak ' dcl denn. ,vakrt denn te zeleninov! salty nebo zeleninu vcelku, ze m!na mrkev, kedlubny, edkviku apod. Navrhu i vm velice chutn( a rychl( -salt za *ro"., kter( m skuten zzran! vlastnostiN na porci pro ti osoby nastrouhat ednu mrkev, dv ablka, kousek erven! epy a celeru, kousek zelH hrst kopiv, list pampeli"ky, kadebku i in! nat spait a emn nasekat, nakr et ednu cibuli a strou#ek esneku 2t!# spait3, v"e zalt dvma l#cemi ole e, "Fvou z ednoho citrAnu oslazenou uml(m sladidlem, l#ci so ov! omky a l#c krem#sk! hoice. Lhned st, nedlat zsoby. Neml by chybt denn tmav( p"enin( chl!b s otrubami. )inak e mo#no pou#vat rzn prodn aCrodiziakaN esnek, celer, petr#el, rzn! bylinky 2an(z, kmn, Cenykl, rozmar(n, kopiva3. Na potku knihy p"i o zzran!m vedle "m 9inku v(varu z bobkov!ho listu. Na zklad men"ho przkum sem z istil ste n( 9inek vavnu i u #en. /i cen O korun za balek su"en!ho bobkov!ho listu se edn o ne levn " aCrodiziakum. 5(born(m budiem e i vno a dobr domc slivovikaH ta dl v lsce skuten! divy. Mohu potvrdit z osobn zku"enosti, ste n ako 9inky pistci i *rantov!ho ablka. 5zpomnm na -piknik. v 1d#ikistnu e"t v dobch mru, pmo na aC*hnsk! hranici, kde sme pod pltn(m pste"kem, pi pohledu na ndhernou kra inu, konzumovali ruskou vodku a peen!ho berana. /edseda kolchozu nm pedstavil mstn rarituN paska std, hrdinu >ovtsk!ho svazu. Esi "edestilet( vysok( mu# byl v( imen( i tm, #e ml asi SP syn [dcery se zde nepota [ a nkolik #en, z nich ne mlad" bylo SV let. Na dotaz, ak si udr#u e takovou sv#est a slu, odpovdl, #e cel( den ezd na koni, lousk pistciov! o"ky a pi e "Fvu z *rantov(ch ablek. 5(born! na potenci sou pr( i bezinky. + kvt si udle te lahodn! "umiv! vno, plody si nasu"te do zsoby a pidve te e do v"eho. Ne lep"m aCrodiziakem e ov"em dobr pohoda doplnn vhodnou a lehkou stravou. Brit i vm pom#e vyzkou"en( receptN kuec i krt zky emn naklepat, osolit, obalit v tstku z va ka, mouky a rozeten!ho esneku. /rudce op!ct a zalt sma#en(mi #ampiony se "unkou, ppadn enom pokapat citrAnem. 5 bo i s impotenc e tak! dobr! omezit kouen. ,louhodob! v(zkumy ukazu , #e kouen tabku e ednou z pin mu#sk! se7uln nemohoucnosti. E# 4% procent impotentnch mu# se rekrutu e z kuk.

Mu#m i #enm doporuu i ze m!na )elen cvik. /ed nkolika tisci lety si moud taoistit mni"i pov"imli t druh zvat znm(ch svou dlouhovkostN elena, eba a #elvy. )elen byl krom toho znm i svou se7uln v(konnost a plodnosti. >na#ili se vypozorovat, co vlastn elenovi umo#Ku e dosahovat takov!ho v(konu. + istili, #e si elen neustl(mi pohyby ocasu masru e itn kra inu. )elen tlocvik pizpsobili lovku a tak vznikl )elen cvik. )elen cvik posilu e tkK pohlavnch or*n a tlo pi nm erp ener*ii ze "esti #lz a vede i k "i"ince mozkov!. 1m ne en posilu e du"evn kapacitu, ale vyvolv i pocit blzk( or*asmu. )elenm cvikem dochz k akumulaci pohlavn ener*ie, snadn " erekci a prodlou#en pohlavnho aktu. )elen cvik psob blahodrn ze m!na na mu#e po tyictce, proto#e im pomh vye"it mnoh! zdravotn probl!my spo en! s 9navou a dysCunkc prostaty. Ne dle#it " u )elenho cviku, ste n ako u dal"ch cvien taoizmu. e zskn pocitu vnitnho klidu, kter( e zkladem kvalitnho se7u.

V2L$/O '20"% JS OD 1" 1 0" W

_ vneko rud!, si od t! druh!H budu Fa pt, co budu #t, vneko rud!M Ne #e by takov( tramnek nebo rulandsk! bl! nebyly ste n lahodn!, ale pnm star"ho vku pece en vc -slu". to od te druhe . Ilavn pokud de o pekyselen #aludku a pleni #hy. L kdy# mnoh! zle# na kvalit vna a na momentln nlad. 1ento drobn( traktt by ml b(t oslavou ze m!na erven!ho vna, kter! b(v naz(vno ml!kem starc. @o si budeme povdatN Ne sme sice ctihodn kmeti, ak byl 5rchlick( oslovovn v padesti, ale tytam sou doby, kdy sme mohli vypt pr sklenic vodky bez -zkusky. ako 0ondaruk ve Cilmu ;sud lovka. M#e ns en uklidKovat, #e ne sme prvn ani posledn, kte propadli tomuto npo i. 5no znali sta G*ypFan! ped OPPP lety a i# z 0abylonu se zachoval zkaz podvat ho opil(m hostm. 5 Xm byl bohem vna 0akchus a bylo zde zvykem pt ho ako stik. B ns se zaala vinn r!va pstovat s pchodem Xman pod velenm Marca Eurelia na zpadn >lovensko a )i#n Moravu nkdy ve S. stolet n.l. Ne vce se vinohradnictv sousteJovalo kolem kl"ter a proto mni"i prosluli ako ne vt" nsoskov!. 5no e #iv potrava a pokud se pi e v rozumn! me 2u zdrav!ho lovka dodr#u cho zsady t!to knihy, e to asi sedmika3, m prosp"n( vliv. ;bsahu e toti# krom vitamn a Cerment 2enzym3 adu aminokyselin a minerlnch ltek, ze m!na draslk, CosCor, #elezo, vpnk, chrom a dal". /odle ptera Zerdy, kter( ml v oblib erven vna, nap. <amza psob podprn pi rakovin plic a tenk!ho steva. 0ikaver pi rakovin #aludku a ater, Mavrud pi rakovin tlust!ho steva, konenku a dlohy. 8!itel byl pesvden, #e ka#d! z nich m speciCick( 9inek na to7iny plsn ve zmnn(ch or*nech. )e za mav!, #e ped nkolika l!ty probhla ve Zrancii vdeck onkolo*ick konCerence zamen na v(znam prodnch erven(ch barviv pro pozitivn prbh rakovinn(ch onemocnn. Mimochodem ne vt" spoteba erven!ho vna na Bkra in byla prv po v(buchu v =ernobylu a 9da n ve"kerou 9rodu 0ikaveru v 0ulharsku skupoval po nkolik let /enta*on, kter( m zsoboval americk! ponorky na atomov( pohon. 0ikaver pr( ne vce urychlu e vyluovn radioaktivnho cesia z lidsk!ho tla. EF e to ak chce, ka#dopdn vno zvy"u e aktivitu slinn(ch #lz a zlep"u e trven, ni ve stevnm traktu "kodliv! mikroor*anizmy, zvy"u e sekreci #lui a #aludench "Fv, sni#u e hladinu cholesterolu v krvi, urychlu e vym"ovn moi a innost ledvin, povzbuzu e d(chn a innost #lz s vnitn sekrec, ponkud zvy"u e krevn tlak. +de bych se chtl zmnit zvl"F o toka sk(ch vnech, kter dokonce obsahu stopy antibiotik, botryticnu a penicilnu, a sou pova#ovna za l!k pi l!en srdench chorob. 1oka sk( v(br Lmperil 1okay neboli 1okay Esz9 Gssencia, npo opeden( le*endami, byl rusk(mi cary oceKovn ako eli7r mld po tista let, a# do 5X>6. 1oka sk! e tak! edno z mla vn, kter! m e star", tm e lep". ;statn vna, ze m!na such, by zaala po pti

letech, kdy se toka sk( v(br minimln nechv zrt, octovatt. Ne lep" e toka sk! po tictce 2 ako #ena3, kdy e skuten ele*antn, ndhern vyv#en! a von - arem, r#emi a erstv natrhan(mi Cialkami., ak ekl star( vina v ednom z toka sk(ch sklep. 1ento do em mohu potvrdit, i kdy# ne tak krsn(mi pirovnnmi, proto#e sem ve sklepch pobl# 1rebi"ova 2vedou katakombami a# na maJarskou stranu3 vypil ne eden d#bnek lahodn!ho moku a ze sklepa sem vynesl ne ednu celebritu, kterou sem ako tlumonk doprovzel. 1oka sk! vno, a dobr! vno vbec, m tu ne dle#it " vlastnost $ psob antidepresivn, vzpru#u e oslaben( or*anizmus pi pepracovanosti a uklidKu e, co# e v dne"n dob neustl(ch stres vlastnost k nezaplacen. )e v"ak nutno vyvrtit Cmu, #e erven! vno e na krvinky. 1vorbu krvinek v or*anizmu nepodporu e, ba naopak sni#u e a brzd. )e tak! "kodliv! pro lidi, kte sou na n aler*it 2aler*ii mohli zddit po pedcch teba a# z osm!ho kolena a nadmrn(m pitm erven!ho vna i mohou pedat sv(m potomkm daleko do tetho tiscilet3. Nakonec va"e tlo, pokud mu obas naslouchte, by vm mlo ne lp napovdt, co e pro vs zdrav!. ) mm tu smlu 2nebo "tst3, #e vlastnm krevn skupinu P, kter e podle tcha ^ansk(ch vdc charakteristick pro siln! individualisty, po#itke a zletnky. Navc sem po pedcch nezddil #dnou aler*iiH v"ichni byli a# do pt!ho kolena kovi nebo rolnci a en st# holdovali erven!mu vnu. 1ak#e dobr! erven! vnko e pro mne ednou z ne vt"ch #ivotnch radost a slabost 2vedle "Kupacho tabku3. >na#m se mu brnit tm, #e ho nekupu i nikdy vc ne# sedmiku 2v oekvn dmsk! nv"tvy eden litr3 a na chalup, kam ezdm pravideln na vkendy, sem si dobrovoln stanovil such( zkon. >amoze m nepi i, pokud provdm oistn! procedury podle sedmibodov!ho pro*ramu a pi hladovkch. /okud veer pi i vno, sna#m se pitom nic ne st. 5no toti# ste n ako in( alkohol zpomal innost mozku i trven. )e pedkva"eno a tm se zmn ka#d potravina, kter s nm pi de do styku. )ako ka#d( druh alkoholu zat#u e ledviny a tra. )e teba ho tedy pt nalano v pimen!m mno#stv. 6ychle vs uvoln a neovlivn #dn! dlo. Na tomto principu byla mimochodem zalo#ena >chrotova redukn dieta v lznch 8ipov, kter se o edinle v nkter(ch zahraninch penziAnech dosud pou#v. =lovk se pi n #iv obilninovou, ovocnou nebo vinnou pol!vkou a obilninov(mi ka"emi a pi e bhem odpoledne a veera a# % litr svaen!ho vna 2vaenm se sni#u e obsah alkoholu3. 6no zan tvrt litrem pro mav! slan! vody, co# inm t!#, pokud zaha u i deto7ikan kru. :e e vno l!k, sem se znovu pesvdil pi tlumoen ak!hosi l!kask!ho kon*resu o vyu#vn antibiotik. ; pestvce sem zadal ednomu z v(znamn(ch esk(ch l!ka otzku, ak ne rychle i vyl!it chipku. /iznal se, #e to nev, ale on sm pou#v vlastn metoduN ihned v potenm stadiu nemoci zalehne do postele a silnou esneku std se svaen(m vnem. +a dva dny e ako rybika. >amoze m neu#v #dn antibiotika ani in! l!ky. +kusil sem to a Cun*u e to v(born. /i svaen!m vnu se velmi p emn marod. B vna a alkoholu vbec, si v"ak ze m!na ob!zn lid! muse dvat pozor na eho ener*etickou hodnotu. )eden litr ist!ho lihu vyd S'.SPP k) ener*ie, tak#e nap. lhev tvrd!ho alkoholu e ener*etick( pdl pro stedn t#ce pracu cho lovka na den. >edmika vna pedstavu e asi S'PP k) 2ODP kcal3, co# splte hodinovou svi#nou prochzkou nebo aktivn milostnou hrou. /roto e dobr! pt vno pouze s milovanou osobou. =lovk by se ml vyh(bat pit tvrd!ho alkoholu 2b#n! plenky obsahu 'P a# OP T lihu, zatmco such vna kolem %P $ %S T3. /roto#e vm o sv! slabosti pro dobrou slivovika, koKak nebo ^hisky, sna#m se nic z toho nemt doma. )en pi velk(ch svtcch si dope i lahvinku. )ak sem sly"el, neomezen( psun alkoholu se dnes stv probl!mem ze m!na u #en podnikatel, kter! nevd, co s asem, a osamocen nebo v domcch partch ste n posti#en(ch dam pomalu, ale ist propada alkoholizmu.

>tle rostouc napt ve svt i doma nut zase mu#e pt na pracovi"ti. Nap. ka#d( pt( Nmec v zamstnn pi e a opilstv se skr(v za ka#dou "estou oCiciln v(povd z prce. 5 roce %&4W oznail >polkov( pracovn soud v Nmecku alkoholizmus za nemoc a po i"Fovny za "estit(denn protialkoholick! l!en, kter! m 9da n 4P T 9innost 2siln pochybu i $ u ns e to tak SPT, trvale OT3, zaplat v prmru SO tisc ,M. /racovi"t se pro mnoh! stv past. /okud se pi e na hornm editelsk!m poschod, pak i na tch ni#"ch patrech nezstva pozadu. Na prvnch mstech sou v tabulce pi ck(ch cech vrchn mana#ei, #urnalist!, politici a herci 2 sou ne vce vystaveni stresu3. ->polkov( snm e neuviteln! shrom#dn pi an, ze kter(ch to nkdy zcela ordin!rn thne., k )o#ka Zisher, hesensk( ministr pro #ivotn prosted. 5 bonnsk(ch kruzch e dvakrt vce alkoholik, ne# v ak!koliv instituci i podniku. Myslm, #e kolem pra#sk!ho Iradu nebo ve >nmovn ulici to nebude lep". )e"t pr slov k pivu. /ivo e nebesk( dar, zpv se v edn! psnice. )i# zmiKovan( l!itel pter Zerda byl po osmi letech vlen sud v /lzeKsk!m pivovaru urit odbornkem na pivo. ,oporuoval en malou sklenku ped obdem pro chuF k dlu. /okud si ho obas dte ke knedlo$zelo$vepu nebo kachnice, nic se ned e. )inak byste ho mli pt s mrou 2ma7imln dv sklenice denn3 a sp"e mezi dly. 6ozhodn e lep" ne# voda z pra#sk!ho vodovodu nebo pepsi i kola, kter! obsahu v edn! lhvi a# dvacet kostek cukru a za ti dny se v nich rozpust #iletka. Ne lep" sou piva zsadit 2plzeKsk3 a hlavn ta, kter erpa vodu z kvalitnch podzemnch pramen, a ne z 5ltavy. )ednm ze zklad akosti plzeKsk!ho piva e voda z art!zsk(ch studn v /lzni na Iomolce. Naopak kvalita mnou kdysi oblben!ho /opovick!ho kozlka myslm znan klesla pot!, co strhli pramen. /ivo e nutno pt s mrou i z toho dvodu, #e podle ptera Zerdy se do nho dostv plseK, kter vznik v mnoha pivnch sklepch. 1a pak alkohol v pivu rozkld na aceton a metylalkohol, co# nen dobr! na ledviny. )e ich proplachovn pivem nen zase tak zdrav!, ak tvrd mnoz pznivci pniv!ho moku. Navc metylalkohol z piva nm otravu e mal( mozek. /ak se dostvme do stavu, kdy sice v"echno vme, ale na nic si nem#eme vzpomenout. 1ak! lid!, kte ma sklon k obezit, by nemli moc vit heslu viscmu t!m v ka#d! hospodN /i me pivo, dl hezk tlaM Nakonec sem vm sp"e pro pobaven, ale mo#n i k zamy"len, pelo#il pr poznmek a rad, kter! sepsala e"t -za cara. ;l*a Morozovov, b(vala milosrdn sestra 6usk!ho erven!ho k#eN -Ilavn pinou sklonu k pit e ddinost 2a# v 4P T3. ,ti poat! v opilosti se vt"inou stva alkoholiky a asto i epileptiky a idioty, trp nemoc zvanou tanec sv. 5ta, a sou tlesn(mi mrzky.. -;dvyknout pit e velice t#k!, lovk mus mt pevnou vli a pn se uzdravit. E opilstv vli siln naru"u e. ?dy# ale opilce siln pro"tpa vely, asto se sv!ho neduhu zbav. ;dpor k pit tak! posilu e neustl! po dn kysel(ch ablek. +cela se d alkoholizmus vyl!it hypnAzou. Nemocni v"ak nepi en do t! doby, pokud e #iva osoba, kter e zhypnotizovala.. 2IypnAza e dnes ve znan! me a velice 9sp"n pou#vna pi l!en alkoholizmu v 6usku.3 -/i men" opilosti pom#e sklenice sodovky se dvma kapkami pavku a tak! a nebo kva s pltkem citrAnu, kter( -zab . alkohol.. 2/ter Zerda doporuu e proti kocovin, kter m pvod pedev"m v pekyselen #aludku, a z pelyKku nebo ebikuH ppadn lze kyselost zmrnit citrAnovou "Fvou. Mn se osvdu e kva s citrAnem, neslazen, kterou pi i u# dvacet let ako ne lep" #ivotabudiM3 -1ak! e dobr! se napt ern! kvy se sol. =lovk si rychle vyist #aludek.. -Ne t#" opilost pin" sms vodky s nkolika rzn(mi druhy vn. /iopil( lovk pi v(chodu na erstv( vzduch upad ihned do totln opilosti a nkdy ztrc vdom. 2co# se

stalo ednomu sovtsk!mu odbornkovi na ateizmus, kdy# se vypotcel z trebi"ovsk(ch sklep3. -/o siln! opilosti e teba druh( den rno vypt sklenici piva. 2pedvdav( mu# m stle v lednici edno, dv -zchrann. piva3. a usilovn si potrat elo, prsa a zda ledem. Nebo t do sauny a po studen! koupeli vypt sklenici lku z okurek. @el( den e ne l!pe nic ne st, krom ovoce, a le#et s ohvac lahvi na bi"e.. 1olik ;l*a Morozovov. ) sem v 0lorusku za#il in#en(ra$alkoholika, kter( ka#d! rno pil sklenici piva, do kter!ho si rozmchal #loutek nebo l#ci kysel! smetany. 5ydr#el s tm vt"inou cel( den aktivn pracovat. 5eer co veer pak vypil dv lhve vodky nebo samohonky. Myslm, #e u# ne#i e. 0lorusk samohonka z brambor e stra"n vc. )e"t hor" e v"ak tzv. br*a, kter vznik kva"enm zbytk chleba v lavoru. Ele k tmto npo m se douCm nedostanete a tak ani rady vrchn carsk! sestry vm nebudou zapoteb.

V$S$0. 1+S0 , M40 -D)*V2

+drav e stavem ducha, k v(chodn moudrost. Ele ste nou mrou plat sokolsk! hesloN 5e zdrav!m tle zdrav( duch. /okud se ako nrod "patn stravu eme, pecpvme sv! #aludky a steva v"m, na co mme prv chuF, sv! mozky denn otravu eme edy z hni c potravy, tabku, alkoholu, plsn a l!k, m#eme si en st# zachovat asnou a zdravou mysl. 5 =esku e dnes asi WP T lid s rzn(mi du"evnmi poruchami. >ledovn znan velk! skupiny l!en(ch neurotik ukzalo, #e 4O T z nich se stravu e nesprvn, hodn bl!ho peiva, knedlk, zkusk a pi e mnoho alkoholu. ,v pednost masu a uzeninm a en mlo konzumu e zeleninu, ovoce, ovesn! vloky i tmav( chl!b. 5"ichni ma ste n! pot#eN nespavost, a*resivitu, nesn"enlivost a citlivost na hluk. NeurAza se vt"inou spo u e s dne"n hektickou dobou. >tres, esky zt#, napt, tlak, e ist ednou z pin e ho vzniku, ale ne hlavn. Ne vt"m neptelem na"ich nervov(ch bunk sou edy a mikroby ze "patn strven!, kvasc a hni c potravy v #aludku a ve stev. E sme zase zptky u oistn!ho pro*ramu, kter( ani na cest k du"evnmu zdrav nem#eme obe t. Navc e musme doplnit o dostatek spnku 2sedm, osm hodin3 a pohybu na erstv!m vzduchu. /odle v(zkumu americk(ch vdc i tvrthodina klidn! chze denn odstraKu e stres. Mal pozornost se vnu e hluku a pitom e to edna z hlavnch pin pedasn!ho strnut. L dky emu e #ivot lid ve mstech o %P let krat" ne# na venkov. /roto#e sem pecitlivl( na hluk, u# dvacet let pou#vm voskov! chrnie sluchu 2u"n ztky3 prakticky v"udeN ve vlaku, autobusu, v ak!mkoliv hlun "m prosted, pi span. )sem na n tak navykl(, #e bez nich prost neusnu. /sob ako uspvadlo. ,ky im sem si urit prodlou#il, ale i zkvalitnil #ivot. ?lidn( spnek, kdy mte istotu, #e vs nad rnem neprobud hmot popelnic nebo chrpn souseda v hotelov!m poko i, e pro du"evn zdrav obrovsk vc. /okud spnek poslte koupel z borovicov(ch vtviek a a em z meduKky nebo tezalky, m#ete zapomenout na rohypnol. 1o, #e siln( stres oslabu e odolnost lidsk!ho or*anizmu vi nkaze, e vdecky dokzno. 8id! vystaven stl! zt#i sou dvakrt nchyln " ke chipce a chorobm hornch cest d(chacch. >iln! a dlouhotrva c napt a emoce mohou b(t spou"tcm mechanizmem pi vzniku rakoviny, cukrovky, lup!nky apod.. Brit mra stresu v"ak do #ivota pat a obasn! zv("en hladiny adrenalinu e dokonce u#iten!. >tres se ne l!pe zahn smchem. 5(zkumy ve Yv!dsku ukzaly, #e stav nemocn(ch se rychle zlep"u e pi l!en humorem. /oslechem anekdot a vesel(ch pbhu z ma*netoConov!ho psku a sledovnm komedi se nap. zdrn l! keov! bolesti mchy a nervov! poruchy a zlep"u e se celkov( du"evn stav. B lid, kte se hodn sm , se zvy"u e

mno#stv aktivovan(ch lymCocyt 1, k nim# pat tzv. pirozen zabi ci nic choroboplodn! zrodky. 1ak#e nezapomne te, #e smch e l!k a ne"tst, zklamn a smutek zkracu #ivot. /roto i , pmo pro*ramov, s pomoc ^alkmanu, poslouchm oblben! humoristy, nladov! psn a vesel! pro*ramy. +sadn se vyh(bm -t#k(m. Cilmm, i kdyby dostaly %P ;skar. >brm a pekldm anekdoty, vystihu i si kreslen! vtipy. Ne rad i mm humor pn Brbana, 8ich!ho a 6enna. Naopak lid!, kte si pstu smutek 2asto tak! t!m pro*ramov3 upada do depresivnch stav, ma stsnnou nladu, mlo si v, bo se mezi lidi, obva se budoucnosti, sou nesoustedn, asto e t#k! odli"it, zda sou 8n nebo pouze utlumen, nerozhodn. Mezi lenost a depres e7istu e pomrn plynul( pechod. /okud na sob pozoru ete nkter! z v("e popsan(ch symptom, ppadn vs trp mi*r!na i nespavost, sna#te se realizovat oistn( pro*ram doplnn( nap. koupelemi nohou v hemnkov!m odvaru na noc, nebo ticetiminutovou koupel cel!ho tla, kdy do lzn pidte odvar z dubov! kry, pesliky, pokr en! cibule, pokr en!ho esneku, Cenyklu a vtviek ern!ho bezu. 5"e e lehce dosa#iteln! a tak s koupelemi m#ete zat ihned po prvnm klyst(ru. B#vat l!ky e sice pohodln ", ale tmto zpsobem si chrnte tra, kter e"t budete potebovat. ,oby, kdy ns otcovsk( stt a matesk strana ko ily ze sv(ch prs a ostatnch 9d, sou dvno tatam. ?a#d( se dnes mus o sv! zdrav starat sm, inak nevy de s penzi ani s nadzen(mi. Nap. posilovat imunitu a odolnost pomoc autosu*esce. ;bas si bhem dne zacviit, uvolnit svaly a nervy. ) zavrm oi a pedstavu i si zasn#en! vrcholky hor v 1d#ikistnu, na kter! sem se rok dval z okna hotelov!ho poko e, v duchu bhm po psit! pl#i a brouzdm nohy v moi. /i cvien /ozdrav slunci si pedstavu i eho ndhern! v(chody na /amru nebo v )u*oslvii. =lovk si mus na st udlat zsobu podobn(ch z#itk, aby z nich pak mohl erpat ener*ii. 1i, co cel( #ivot en shroma#Jovali ma etek a tituly, utpli se v zvisti a zlob, sou vt"inou chud duchem, nedok# se uvolnit a dve umra . ,nes e i# dokzno, #e v"echno zlo, pomluvy, nenvist, lakota i zvist, kter! vypust lovk do svta, se mu docela urit vrt. 5"echny na"e my"lenky se ako rdiov! vlny vyslan! do !teru zesilu a vrace zpt s mnohonsobnou intenzitou. 5y"lete lsku, vrt se vm lska, vy"lete zvist, vrt se vm zvist mnohem nepe cn ". /roto nap. Erabov! rozli"u i druh zvisti a ma pro ni dv slovaN zvidt a nept a zvidt a pt. NezviJte a sna#te se zskat #danou vc nebo postaven vlastnm 9silm, neeke te na zzrak ani na v(hru v tutovce. >tatistiky dokazu , #e &P T lid, kte vyhrli v loterii, byli za pt let ne"Fastn a v(hra zruinovala e ich #ivoty. >te n tak dokazu , #e ne vt" poet inCarkt e v pondl rno, proto#e lid! nemilu svou prci ani sv! spolupracovnky. )e teba se pro*ramov sna#it dlat dobr! skutky ne en ve vlastn rodin. )en tak budete zdrav na tle i na duchu. /rmrn( lovk vyu#v en W T sv! ener*ie ke kladn!mu my"len 2o lsce, ptelstv, dobroinnosti, prod, ekolo*ii, krse a duchovnch hodnotch3, SD T k zporn(m my"lenkm a zb(va cch DP T k neutrlnm, tkav(m my"lenkm. >na#te se zmnit tento pomr, proto#e zporn! my"lenky a pocity 2ze m!na nenvist a lakota3 ob ektivn zhor"u v" zdravotn stav 2kles poet obrann(ch leukocyt v krvi, mohou b(t -nastartovny. v#n! choroby3. Naopak kladn! my"len, kdy se stle ast i dok#ete povzn!st nad materiln a pzemn starosti, vs postupn pivede na cestu z va"eho vdom do nedozrn! a dosud neprobdan! "e podvdom. =asto e toto podvdom, kde se skr(v asi &P T na"ich nevyu#it(ch mo#nost, srovnvno s ledovcem. 1en mal( kousek, kter( vynv nad hladinu, e na"e vdom, a ta obrovsk neviditeln hora pod hladinou e na"e podvdom. 8id! povrchn a soustedn pouze na sv ma etek a sv! e*o, proniknou hloub i pod hladinu ednou, dvakrt za #ivot. 8id! velk!ho ducha a velk!ho srdce sem sestupu b#n a bez probl!m. )e to msto skryt(ch

sil, schopnost, du"evnch hnuti, zdlo my"lenek, msto vzniku vynlez, mimodn(ch umleck(ch dl a cit. /amatu te si, #e vrozen inteli*ence va"eho tla e nepomrn vt" ne# v" myslc rozum. /istupu te proto k nmu s nle#itou 9ctou a pokorou a nenite tak barbarsky zzrak, kter( vm byl dn obrovskou nhodou na vteinu vnosti. 8id!, kte pronika do sv!ho podvdom, sou v prav!m slova smyslu bohat, proto#e eho prostednictvm ma navc mo#nost erpat z nepebern!ho zdro e inCormac ulo#en(ch v inCormanm poli sousteJu cm v"echny zku"enosti lidsk!ho rodu, i z *enetick! pamti lidstva. Ne sem vc, ale souhlasm s nzorem "umavsk!ho l!itele a asnovidce ptera Zerdy, #e ednou z ne vt"ch zhad lidstva e vztah mezi hmotou a du". )eden z ne v(znamn "ch esk(ch hypnolo* prvn poloviny tohoto stolet, 0etislav ?aCka, hovo o tlesn!m ma*netizmu a tzv. Cluidu o du", vele emn! ltce hmotn! povahy, vznika c z bunn(ch ader. 1ato ziv ener*ie e lovku dna na %PP $ %SP let a zprostedkovv kontakt mezi tlem a du". >pravedliv( lovk si ednou prov#dy zachovv mo#nost b(t ve spo en s hmotou, proto#e i nezneu#val a du"e s n mu#e komunikovat. )en spravedliv lid! ma mo#nost erpat z vcn!ho archivu lidstva, kde e uchovno ka#d! slvko, nezkrocen v"eK i zl mysl 2l!pe ne# v re*istrech >t03. 1uto mo#nost nav#dy ztrc zl( a nespravedliv( lovk, kter( hmotu zneu#val. 1en vlastn vbec nen hoden b(t lovkem. /okud vbec reinkarnu e do in! lidsk! bytosti, b(v n ak poznamenn. 0ezohledn( technick( rozvo ni #ivotn prosted a nkter! "kody u# sou nezvratn!, alespoK pro nkolik p"tch *eneracN ztenen ozAnov vrstva, sklenkov( eCekt, zv("en radiace, celkov! oslaben imunity lidsk!ho rodu. 6ozumn lid! mus nyn ne en posilovat sv! tlo oistn(mi kroky a kvalitn stravou, ale pedev"m duchovn, inak zanou propadat zouCalstv a stanou se snadn(mi obFmi masov(ch epidemi. )edna z nich, EL,>, u# zan kosit cel! kontinenty. +em se brn. B# dnes v Ne^ corku pat EL,> 2syndrom zskan!ho selhn imunity3 mezi ne ast " piny smrti $ vedle onemocnn srdce a c!v, ndor, sebevra#d a nsledk havri. 5 ECrice #i e asi %[S v"ech lid inCikovan(ch IL5, prakticky bez pomoci. +a posledn dva roky vymely v nkter(ch sttech ern! ECriky cel! oblasti. 5 przdn(ch vesnicch nezstal nikdo, aby mrtv! pochoval. /o takov!m doteku apokalypsy, bych se chtl zmnit o tom, ak kladn( vliv m na na"e du"evn zdrav p emn! prosted a umn v"eho druhu. 5elice dle#it! e obklopit se krsn(mi vcmi. /rvn, co spatm po probuzen, e velk! barevn! pltno zobrazu c td#ickou nves s a chanou 2a ovnou3, pln! slunce, lid, #ivota a vesel. Ined mm dobrou nladu. ?a#d( obraz nebo ikona ma v sob ener*ii, kterou vm neustle pedva . +le# na tom, ak( lovk e maloval a v ak!m prosted. ,ne"n abstrakce, tvoen! v nervozit velkomsta, vm klid a kladnou ener*ii nepinesou. /okud hovome o du"evnm zdrav, chtl bych znovu opakovat, #e krom nadmrn!ho kouen, pit alkoholu a u#vn dro*, ni n" or*anizmus, na"i nervovou soustavu, hlavn dysmikrobie 2mikroby a edy z neist!ho steva3 a dysliAza 2 edy z plsn3. 1y ne vce mn va"i povahu, vedou k neklidu, 9nav a depresm. Nakonec si pette ,eset rad pro du"i a pokuste se imi obas dit. %. >m te se co ne ast i, pro*ramov vyhledve te vesel. Ektivu se pitom -hormony "tst. 2endorCiny3 a tm se posilu e v" imunitn syst!mH v krvi narst poet ochrann(ch lymCocyt.

S. 0erte se takov, ac ste. ,obr( vzhled nen en otzkou obleen, nalen i 9esu 2i kdy# e to velice dle#it!3, ale i osobnho -naladn. a sebe istoty. Nic si nedle te ani z obasn! ne istoty, ta b(v pznakem skuten! inteli*ence. W. Nenechve te si sv! mnn pro sebe. ?dy# vs nco rozzlob, eknte ostatnm, co si myslte. @vite si asertivn ednn. '. >te n ako smch, pat k ne dle#it "m ulehu cm pocitm i pl. ?dy# se vm chce breet, nepotlau te slzy. O. >plnit v"echny 9koly, kter! na vs klade v"edn den, e mnohdy nemo#n!. 1ouha b(t ve v"em perCektn vede ke stresu. Ma7imalist! a pedanti si zkracu #ivot. V. + istte, ak dlouh( spnek vm ne vce vyhovu e 2nkomu sedm, nkomu devt hodin3 a tuto dobu se sna#te dodr#et. @hoJte spt ped SS hodinou. ,nes e v B>E mAda chodit spt se slepicemi. +drav mAda. D. L pesto, #e vm v"ichni ka nco in!ho, *estikulu te. Xe tla rozv temperament a osobnost, uvolKu e napt a zt#. 4. ?dy# vs nco rozl, pra"tte s teleConnm sluchtkem, kite, kopnte do skn 2nezlomte si pitom palec3 nebo hlasit zpve te. ,obr! e rozbt tal. ?do se um sprvn rozzlobit, rychle se pak uklidn. 1akov( zpsob -vypou"tn pry. e v"ak velice osobn zle#itost. /roto byste u toho mli b(t rad i 9pln sami. &. Mnoz lid! v duchu #i budoucnost, plnu na ztek i na p"t rok. 5"eho moc "kod. Naute se rad i pro#vat ka#d( den. 1"te se napklad na veern posezen s pteli nebo hezk! milovn. %P. =lovk potebu e komunikovat s ostatnmi. 1i, kdo #i osamocen, trp stresem ast i ne# lid!, kte se o sv! starosti i radosti dl s ostatnmi. >na#te se dostat asto mezi lidi, do kina, sauny 2ne l!pe spolen!3, na rzn! akce, kde e veselo. =asto teleConu te znm(m. Nen to ztrta asu $ v(born se tm uvoln nervov soustava $ va"e i e ich. E zvren univerzln rada, kterou nm dal )an ]erich ped sv(m odchodem do in!ho #ivotaN /okud ne de o #ivot, de o hovno.

0"/*# /OL!)* 0" !$0

\vodem chci pedeslat, #e p"t dky se net(ka skuten dobr(ch a zodpovdn(ch l!ka a l!itel. 0ohu#el nen ich mnoho. &P procent osob, kter! o sob prohla"u , #e ma l!itelsk! vlohy, pat do kate*orie podvodnk, i psychicky naru"en(ch osob. Ne en#e odmta tradin l!kastv ako celek, ale pesvdeni o sv! v(lunosti a mesi"stv pcha nedozrn! "kody na zdrav sv(ch bli#nch. Navc im taha z kapes znan! sumy penz bez dn!ho zdann. Bvedu dva pklady. )akou hodnotu m#e mt -l!itel. 2b(val( elektrik bez vzdln3, kter( mlad! #en, psychicky labiln, pedep"e na bolesti #aludku ak(si vyichl( a a -uklidn. i sdlenm, #e de o pedrakovinn( stav. >lb, #e v l!en budou pokraovat, a ozve se za dva roky, ne sp" s edin(m zmremN vythnout z ne"Fastn!ho lovka dal" penze. ,ruh( ppad mi vyprvl m znm(, sinolo*, kter!ho tch(n s celou rodinou a pbuzenstvem zathla k -zzran!mu. l!iteli. +zran byla pouze drzost, s akou byla seance vedena. Na "pinav!m divanu sedl tlusFoch a stdav se drbal v podpa# a na bi"e, ako by ml blechy. >tanoven dia*nAzy ty lid mu zabralo pt minut. )edna mla nco se stevem 2to m dnes ka#d(3, druh se slezinou 2tady se tak! vt"inou lovk nem#e spl!st3, tet neurastenii 2m i u ns ka#d( tet3 atd. 5"em podal ak!si kapky a vyinkasoval ' tisce korunM =ist ruka, bez dan. 5zpomnl sem si pitom na in!ho tlusFocha, sovtsk!ho e7perta z ky evsk!ho 9stavu *erontolo*ie, kter( k nm pi el pedn"et o vlivu stravy a #ivotnho stylu na strnut a

dlouhovkost. B# pi vstupu na pAdium vyvolval 9smv v sle, proto#e byl sp"e "ir" ne# del" a eho -zdrav. bruntn tv asn hovoila o prmrn! spoteb vodky v >>>6 na hlavu. 5t"inou po rnu zahnl kocovinu koKakem, tak#e tlumoit eho uen( blbol bylo asto nad m! sly. /odobn na mne dnes sv(mi radami psob obtloustl bosov! kosmetick(ch salAn, kter! na ?anrsk(ch ostrovech vyn"e z letadla v deliriu tremens. 5ad mi tak!, kdy# l!itel$ dobrodinec prodv lahviku se %WP ml ole ku na ekz!my za %SOP korun esk(ch a prohla"u e, #e de o rodinn( recept, kter( si hodl dt patentovat. Ne sp"e nkter( z eho dd byl v rusk!m za et, proto#e tenhle e7trakt z va en(ch #loutk se zskv na >ibii u# SPP let. Na druh! stran si v#m l!itel, kte s charismatick(mi schopnostmi a asto bezplatn vyl!ili tisce lid. Mezi n pat asnovidec a l!itel pter Zerda 2narodil se en pr kilometr od m! rodn! vesnice na /lzeKsku3, 6adnick bba dr. ?amenick 2 e &4 let a dodnes podle moi bezchybn ur dia*nAzu nemocn!ho i zpsob l!en3, 8udmila ?imov. ?ore sk l!itelka a psychotronika, slep 5an*a, v"tkyn a l!itelka z 0ulharska, kter v dobch pln! sly pi ala a vt"inou vyl!ila a# %SP tisc lid ronM 5rou a bylinkami. 5 posledn dob se o lidov! medicn hovo ako o netradin, alternativn, kter e akoby v rozporu s oCicilnm l!kastvm. /itom nen nic tradin "ho, ne# lidov! metody l!en, vyvra c z hlubin vk. Na v(chod se u# pou#va OP tisc let, zatmco zpadn medicna e7istu e pr stolet. 1ibet"t l!itel! zna pes % tisc l!iv(ch bylin, %%' minerl a %OP l!iv(ch ltek zvecho pvodu. ? operacm pistupu v(chodn l!kai en v ne kra n "ch ppadech a l!ky pipravu tsn ped pou#itm, individuln pro ka#d!ho nemocn!hoM 5(chodn medicna nen en soubor l!iv, ale i zdrav( zpsob #ivota a my"len, cel CilozoCie. :dn homeopatie i bioener*etika nem#e b(t 9sp"n, pokud nen k nemocn!mu pistupovno s vnmavost, citlivost a dobrotou. ,obro e v#dy prvotnM E zde e asi ne vt" rozdl mezi v(chodnmi l!iteli a dne"nmi -zpadnmi. doktory s nepatrn(m z mem o pacienta a minimlnm asem uren(m na vy"eten a skuten! l!en. ,ne"n l!kai sou sp"e 9ednky, vyplKu cmi hory zbyten(ch Cormul. )edin nad e e dnes na soukrom! l!kae. /acient si bude moci vybrat en ty skuten dobr!. 1i "patn zstanou bez prce a to e dobe. Ele ani na +pad nen situace o moc lep". 5(da e na zdravotnictv rostou astronomicky a pitom lid! sou rok od roku vc nemocn. 5 B>E podle statistiky pitevnch nlez umr ka#d( tvrt( 2M3 lovk na inou nemoc, ne# stanovil l!ka, pi ne modern " dia*nostick! technice. Na"e statistiky v tomto smru ml. Esi e lep" e vbec neznat. )eden esk( patolo* se mi svil, #e u ns umr a# DP T lid na inou nemoc, ne# byli l!eni. >lavn( rusk( l!ka 0echtrev napsal e"t na zatku tohoto stoletN -/okud se nemocn!mu po setkn s l!kaem neulevilo, nen to l!ka.. ) dodvmN ani l!itelM 5 t!to souvislosti bych se chtl zmnit o Cenom!nu dr. Enatoli e ?a"pirovsk!ho, kter( po 6usku a B>E zan clevdom pronikat i k nm, prostednictvm nov! esk! #eny a 6ud!ho prva, co# nen ist nhodn!. /rvn sem se s ?a"pirovsk(m -setkal. v roce %&44 v 1d#ikistnu, tehdy e"t sousti -nru"imovo. >ovtsk!ho svazu. /rvn kanl sovtsk! televize vyslal ?a"pirovsk!ho seance dvakrt t(dn veer s dopolednm opakovnm. >ledovanost poadu byla t!m stoprocentn. B# to, #e ?a"pirov"t, ako edin( z mnoha sovtsk(ch l!itel doslal takovou publicitu a volnou ruku ve vldn televizi, bylo zar#e c. ,okonce se "ily -sluchy., #e eho vystoupen schvalu e samotn( <orbaov a ma za 9kol uklidnit hladov( a nespoko en( lid. Esi na tom bylo nco pravdy. ?a"pirovski krom l!ebn(ch Cormulek su*eroval cel!mu nrodu pocit uklidnn a sna#il se e pesvdit, #e t#kosti sou doasn!. Ml sem mo#nost sledovat ?a"pirovsk!ho asi pi deseti eho seancch a sem pesvden, #e se edn o velk!ho mystiCiktora, proti kter!mu byl ;stap 0ender pouh( bdil. )de o lovka s nesporn silnou vl, kterou dok#e vnutit in(m lidem, ze m!na tm hloup "m. E

tch e v"ude dost. )eho uhraniv! oi, vemlouvav( a pitom tvrd( hlas skuten mohou zapsobit tak, #e se lidem sn# hladina cukru v krvi, zacel "rmy a rozplynou bradavice. ?a"pirovsk!ho seance sou pedev"m velk sho^, perCektn propracovan do poslednho detailu. =ten dkovn(ch tele*ram a pedvdn zzran uzdraven(ch lidi pmo na sc!n e ppravou k velk! hypnotick! mystiCikaci. 5idl sem nap. ak -mistr. razantn tahal za vlasy znmou nmeckou zpvaku ern! pleti, kter! 9da n po eho vnuknutch vyrostly na hol! lebce 2udiven!mu publiku pedvedena Coto*raCie3. Mo e doktorka tvrd, #e to nen nic neobvykl!ho, kdy# po chemoterapii i ozaovn narostou nov! vlasy. 1ak! lid! odhazu c na pAdiu berle ne sou nic mimodn!ho. 5t"inou se po operaci berle nechva d!le ne# e zapoteb pro poslen konetin. \da n typrocentn 9sp"nost pi masov(ch l!ebn(ch seancch nen tak! #dn( zzrak. 8id!, kte nap. podstoupili operaci rakoviny nohou s metastzami a zachovali si pevnou vli v uzdraven, mohou b(t vyl!eni a# v deseti procentech i bez pomoci velk!ho m*a. ?a"pirovski se sna#il dokazovat svou slu i tm, #e na dlku provdl znecitlivn st tla pi chirur*ick(ch zkrocch. 1o tak! nen nic nov!hoN hypnAza se pou#vala pi operacch i# v roce %4WP. /ovst ?a"pirovsk!ho ponkud po"ramotilo vystoupen #eny, kter v 1bilisi byla pod eho teleConickou -narkAzou. operovna. 1a pak ped miliAny televiznch divk prohlsila, #e byla ?a"pirovsk(m podplacena a #e bolesti byly nesnesiteln!. ; poctivosti ?a"pirovsk!ho l!ebn(ch metod pochybu i seriAzn kore sk l!itelka 8udmila ?imov a bulharsk asnovidka 5an*a. ;b navc varu , #e pi masov(ch samcch se m#e lehce zpsobit mnoho zla a ve vzru"en! atmosC!e se na vs mohou -nalepit. nemoci druh(ch. =lovk e edinen( a lze e l!it en individulnm kontaktem. Na dlku e mo#no pouze dvat rady a urovat dia*nAzu. ,val sem se ?a"pirovsk!mu pi eho vystoupench do o cel! hodiny a sna#il se pochopit eho zzran! schopnosti. \levu mi rozhodn nepinesl, naopak, "patn sem spal, akoliv mm docela zdrav( spnek. Nakonec zkuste to samiN 6ud! prvo pravideln publikovalo velkou Coto*raCii ?a"pirovsk!ho a eho -l!ebn!. te7ty. )eho pohled nevyzau e nic p emn!ho a sem si en pipomnl dal" velkou pravdu, #e #dn! slep! ve nekouk z o nic dobr!ho. ; skuten l!ebn!m psoben Enatoli e ?a"pirovsk!ho siln pochybu i. >p"e se mi zd, #e chce i u ns tahat z kapes dviv(ch nemocn(ch lid dal" penze. Ebych nekonil tuto kapitolu tak pesimisticky, nabzm vm nkolik rad dr. Nohy, ak postupovat ve styku s l!kaiN %. 5olte$li pohotovost v sobotu ve tyi hodiny rno, nezdrazKu te pli", #e vs pot#e trp i# cel( t(den. S. +nte$li svou dia*nAzu, neinzeru te i pedem, ale v klidu vyke te, estli napadne i va"eho l!kae. W. /edep"e$li vm l!ka vce ne# pt druh l!k na ednou, neost(che te se poradit e"t s in(m l!kaem. '. XiJte se radou )aroslava YterclaN -B lid, co u#va smch, nev doktor, do eho by pich.. O. ; sv!m se7ulnm #ivot mluvte s natolik uv#livou stdmost, aby vm l!ka nezvidl. V. Nenabze te sestice schzku, dokud si neovte, nem$li nco s panem doktorem. NesuJte o sv!m l!kai pli" psnH ani l!kam nen nic lidsk!ho ciz.

-OO!$)*M $
Nedvno sem etl, #e hippoterapie neboli l!ba zdou na koni, pomh vracet tlesn! a du"evn zdrav ze m!na dtem. Nevm, kolik rodin si bude moci takov! l!en dovolit, ale e ist!, #e styk se zvaty pomh mlad(m i star(m. /an @imrman $ >mol ak hovoil nedvno v televizi prv u konk o tom, #e vztah ke zvatm prohlubu e celkov( vztah lovka k prod. E bez tohoto vztahu se lidsk( rod nedo#i e ani konce p"tho stolet. Ele to u# e otzka sp"e CilozoCick a bych se chtl vnovat praktick! strnce vci. ?dy# m otec umral na cukrovku a postupn mu odezvali nohu kus po kuse a mti byla na pokra i zhroucen, s nbhem na inCarkt, pinesl sem dom dva ezevky. 5 rodin ako by se ob evila dv slunka. ;tci pomohla do#t v relativn dobr!m du"evnm stavu a mti pekonat krizi i srden probl!my. ,nes ob ezevice pomha hlavn mn, ka#d( den mne nut k dlouh(m prochzkm v lese i v nease -kdy by ani psa nevyhnal. a mne by v #ivot nikdo ven nedostal. 5ele doporuu i ka#d!mu, kdo m vztah ke zvatm. /es vm zlep" nladu, odstran stres, zv(" Cyzickou kondici a sn# nadvhu. ,ky emu si prodlou#te #ivot ne m!n o O let. 8!kask! v(zkumy potvrzu , #e ednm z ne 9inn "ch proCylaktick(ch prostedk k pekonn stavu osamlosti, izolace, odcizen, provzen(ch depresemi a strachem, e prv ptomnost psa. /okud nem#ete mt psa nebo koku, poiJte si n ak! m!n nron! zveN rybiky 2 e ich pozorovn prkazn sni#u e vysok( tlak3, #elvu nebo Cretku. ) u# ti roky #i i v pra#sk!m byt s CreFkem m!nem /ly"k, kter( e mou velkou radost. Ne vce se nasm i eho alotrim, kter! provd s mimodnou #ivost a vynal!zavost. )e velice uenliv( a ist by ns brali i ve variet!. Navc hlazen eho ndhern! ko#e"iny ne en sni#u e napt, ale e skuten(m hmatov(m po#itkem. +vata ve sv! istot a bezelstnosti ma obrovsk( ener*etick( nbo , z kter!ho m#ete erpat. Zretka chce ov"em speciCick! zachzen a hlavn mld muste odebrat do pti t(dn vku. >tar" se u# zan prt se sourozenci a neodnaute ho kousat. )inak e to zve, kter! nikdy nen nemocn! 2i kdy# okovn e nutn! ako u psa3, nikdy nem "patnou nladu a #i e %P let. )e pomrn istotn! a po vykastrovn nen t!m ctit. 5(hodou e i to, #e ho s pslu"nou zsobou dla a pit m#ete opustit na t(den, deset dn, ani# by n ak trplo. Naopak hladovn "elmm 2ste n ako lidem3 m#e en prospt. Iodlm brzy napsat knihu M #ivot s Cretkou, kde o tchto ndhern(ch zvatech nap"i vce. Na zvr se vracm k hippoterapii. Ne vce i doporuu psychiati mlad(m lidem, kte trp pocitem m!ncennosti a sou nesml pi navazovn marnost. 1o ov"em plat v"eobecnN kontakt se zvetem pomh pekonvat ostych i ve vztahu k lidem.

P+X $L* S!% LOSQ% QU2 * O2

MKEe o @=b;
se asto podceKu e, pitom zka#en( zub, koen s vkem nebo in 9stn inCekce mohou b(t zdro em mnoha v#n(ch nemoc ako sou artritida, endokarditida, Cunkn pot#e o, u", nosu, vysok( krevn tlak, otravy krve, v#n! poruchy ater, #aludku i stev. ,le#it( e sprvn( v(br zubnho kartku, kter( by se ml mnit alespoK po dvou mscch, inak se stv zdro em inCekce. 1ak! sprvn( zpsob i"tn 2vertikln a krou#iv!

pohyby3 e nem!n dle#it(. /okud pidme #v(kn strou#ku esneku rno nalano a veer ped spanm, pak by nemla pe#t #dn nkaza. =erstv slina e v 9stech ne lep" desinCekce. ;bsahu e Cermenty, kter! rozklda "krob na povrchu zub. M tak! dostaten silnou zsaditou reakci, aby neutralizovala 9stn kyseliny "kodc zubn sklovin. /roto zuby ne l!pe proplachu eme pitnou vodou W a# ' krt denn v#dy po dle nebo po i"tn azyka.

Ja@;k
e asto pinou zpachu z 9st. +psobu e ho nnos u koene azyka, kter( e tvoen zbytky sten poru"en!ho povlaku epitelrn tkn neboli v(stelky. 1ento povlak se postupn " na cel( azyk. /i urovn dia*nAzy e stav azyka ukazatelem zdrav. )e ob ektivn " ne# pznaky in(ch or*n, pokud hodnotme stav za#vacho traktu. @huFov! buKky azyka ma ne krat" #ivotnost $ W hodiny a# %P dn. >tle nco ochutnva a muse se rychle obnovovat. /roto ho istme ste n peliv ako zuby a 9stn dutinu. /odle A*y zbavu eme azyk sliznat!ho povlaku s pomoc t prst spo en(ch do "petky. =istme horn i spodn st azyka i eho koen ednou a# dvakrt denn, ne l!pe rno a veer ped spanm. /o dvouminutov!m i"tn si azyk poteme olivov(m nebo in(m rostlinn(m ole em. ? o"krabn horn plochy azyka m#eme pou#t kvovou l#iku. )e to rychle ".

P;giena nos=
Nos e velice dle#it( or*n a vy#adu e ka#dodenn p!i ste n ako zuby, 9stn dutina i azyk. Xad nemoc ako sou ton7ilititida 2znt mandl3, sinusitida, z"krt, dtsk obrna, spalniky, spla, revmatizmus, by se dalo pede t sprvnou p! o nos. +e m!na dnes, kdy d(chme to, co d(chme, eho v(znam roste. )emn! chloupky v nm zachyt prachov! stice a mikroby, navc nosn sliz m antiseptick! vlastnosti a zab vt"inu bakt!ri. /i dne"nm nporu prachu a mikrob by nos bez na" pomoci sv! 9koly t#ko zvldal. +e m!na spme$li na boku a sliz a prach se nm uklda v edn! nosn drce. ,(chn ednou drkou pak vede ke zhor"en akosti a slo#en krve, k poruchm krevnho obhu, trven, nervov!ho syst!mu, za#vn, vyluovn a podobn(m obt#m. 1m se sni#u e #ivotn tonus a or*anizmus pedasn strne. /rom(vn nosu ist vzduchov! kanly, posilu e mozek, a tonus 2stav vnitnho napt3 zrakov(ch nerv a tm zlep"u e vidn. /odle A*ov! metody n!ti rozpustte ve sklenici vody asi polovinu l#iky soli, ne l!pe mosk!. /ostupn nasvte roztok ka#dou drkou zvl"F ka#d! rno, dvakrt, tikrt. /itom si ednu drku zakr(vte prstem. /i nachlazen, rhinitide, sinusitid nebo in(ch nosnch pot#ch prom(vte nos tikrt denn. 1ot!# se vyplat dlat nap. pi chipkov! epidemii po ka#d!m pchodu z ulice. )e tak! dobr! proplachovat nos nlevy z aromatick(ch a antiseptick(ch trav 2mty, tezalky, dobromysli, hemnku a dal"ch3. + pra7e tibetsk! medicny, A*y nebo lidov!ho l!itelstv ;rientu e znmo prom(vn nosu vlastn erstvou mo. /rom(vn nosu stimulu e nervov zakonen a citlivou sliznici nosnch pep#ek. Ziltrace vzduchu v ist!m nose se zlep"u e, dech e snaz", rytmick( a ozdravu c. ;sv#u e mozek a uklidKu e nervy. )A*ov! tvrd, #e s pomoc oisty nosu se zlep"u e i zrak a l! se nemoci v nosn oblasti. L v dne"n dob mnoh! kapacity z obor prodn terapie ad prom(vn nosu nade v"echny preventivn hy*ienick! metody. )e to ne lep" prostedek pi l!en katar a v(born( stimultor membrn a nervov(ch zakonen v nosnch prchodech. ,osahu e se m i tonizace mozku a nervov!ho syst!mu. 1outo terapi se na"e nosn prchody stanou odoln(mi proti nachlazen, co# e vedle tlesn!ho otu#ovn ne lep" prostedek proti chipkm a in(m nemocem z nachlazen.

Qi
Iy*iena ucha nen slo#it. /roda zadila eho oistu pohybem mazu, kter( z n odstraKu e v"echny zbytky. >tav ucha se odr# na celkov!m zdrav. +v("en( tlak mazu na bubnek m#e v!st k zvratm. /rocviovnm boltce vytlau eme maz s neistotami ven. )ednou denn sta provdt nsledu c cvien.N %3 tt prostednkem hrbolek za uchem asi osmkrt, S3 oh(bat boltec dopedu, dozadu, takt!# osmkrt, W3 tahat za u"n lalek osmkrt. >te nou pozornost vnu eme i zvukovodu a stednmu uchu. 5e zdrav!m uchu se maz nehromad. 0olest, huen v uchu, podr#dn i znt lze lehce ednou pro v#dy odstranit ka#dodenn p! o tento or*n. B"n kapky nepin"e vt"inou u#itek. 6ozpou"t maz a tm se zvt"u e eho hmota, kter tla na bubnek. 8!pe e ka#d( den si om(t ucho vodou a ukazovkem, pomal(m pohybem do stran a mrn(m tlakem na stny zvukovodu odstranit maz, prach i odumel! buKky, kter! se tam za den nahromadily. =i"tn stednho ucha se provd pouze s pomoc metody n!ti $ prom(vn sluchov(ch kanl nosem.

MKEe o oEi
;i sou velice citliv( a emn( or*n. ,ky emu lovk zskv asi &P T v"ech inCormac o svt. >potebu tak! OP T ve"ker! ener*ie z biochemick(ch proces na"eho tla vynalo#en(ch na Cyziolo*ick! Cunkce. /roto mme odpovat mlky se zaven(ma oima. @viky hatha A*y provdme proto se zaven(ma oima, abychom u"etili ener*i. +kladem dobr!ho zraku e celkov #ivotosprva a v(#iva, svalov( tonus 2dostatek pohybu3 a dobr! nervy. >ouasn s celkov(m ozdravnm or*anizmu zan i on hy*iena a *ymnastika. )de o adu cvik, slunench koupel, mas#, om(vn, uvolKovn a podobn. 5 b#n!m #ivot se vt"inou nesprvn dvme. ,louze se napklad sousteJu eme na pedmty v blzk! vzdlenosti 2ne vt" metlou sou v posledn dob krom televize potae3. /roto hlavn du"evn pracu c lid! by mli alespoK W$' krt denn zamit sv zrak na horizont po dobu pti a# deseti minut a obas dt om odpoinout tm, #e e na minutu, na dv zavou. 1o uvoln on svaly a e dobrou prevenc proti vnitroonmu tlaku. /ro poslen zraku pou#v lidov medicna ze m!na A*u, pozorovn slunce a msce, kter! e 9inn " ne# pouh! zaostovn na horizont. ; sou tsn propo eny se v"emi or*ny a mal zmna uvnit or*n se pro ev na on duhovce. Na tomto principu Cun*u e iris dia*nostika. Naopak celkov! zdrav e zvisl! na poruchch zraku. Iy*ienou a poslenm o m#ete tedy vyvolat kladn! zmny v or*anizmu. )e znmo, #e slunen paprsky stimulu a l! a e ich psoben na oi e velice u#iten!. ;#ivu zrak, urychlu krevn obh, neutralizu inCekce a ni mikroby. ,o slunce se muste dvat rno "iroce oteven(ma, ale uvolnn(ma oima, dokud nezanete slzet. 8id! s nemocn(ma oima se zpotku budou dvat pouze ve smru slunce. Nikdy v"ak v poledne. Ne l!pe e zat prodlu#ovat dobu od edn!, dvou minut a# do deseti minut, 1yto slunen koupele mohou znan zlep"it v" zrak. 8! se imi mnohdy i znty spo ivek, trachom, asti*matizmus, krtkozrakost i dalekozrakost, hypermelropie. 5eern 9navu o odstran pozorovn msce a hvzd pod 9hlem men"m ne# 'O stupK. 1ato procedura e zcela bez rizika. ,le#it! e oi uvolnit a zbavit zporn(ch inCormac. Msc na n bude psobit ako veern balzm. OEn J7iEen

0#n! pou#vn zraku vede k tomu, #e edna skupina sval e neustle pet#ena a druh uvolnna. Nesprvn! zaostovn oka vede k rzn(m poruchm. 1o se d napravit pravideln(m cvienm koordinace a posilovnm sval zaostu cch oko. %3 @entrln Ci7ace e cvik, kter( spov v zaosten oka na vzdlen( i blzk( pedmt asi minutu normln oteven(ma oima bez mrknut, dokud nezanou slzet. 5zdlenost pedmtu mus b(t alespoK '4 cm, pohodln pitom sedme, sme uvolnni. M#eme se soustedit na plamen svky i mal( ern( terk na zdi. =m men", tm lep". /o nkolika mscch cvien s plamenem i krou#kem pe deme ke sledovn vodn hladiny. 5odu nali eme do n ak! hezk! vzy i in! ndoby a asi %P minut pozoru eme sted odrazu b#n!ho osvtlen ve vod. Ndobu umstme tak, aby odraz byl v e m stedu. 5"echna tato cvien podle zsad A*ov! hy*ieny zraku ma uklidKu c eCekt. S3 >ledovn nosu. >edme uvolnn, hlavu dr#me vzpma a oima se soustedme na konec nosu po dobu edn!, dvou minut. /ak oi zaveme. ;paku eme S$W krt. W3 >ledovn obo. /o minutov!m odpoinku se zaven(ma oima se soustedme na bod mezi obom asi na ednu, dv minuty. /ak oi znovu zaveme. '3 >ledovn prav!ho ramene. 1lo i hlava sou vzpmeny. /o edn!, dvou minutch zaveme oi. >te n tak sledu eme lev! rameno. ?ombinace v"ech ty cvik posilu e svaly on bulvy a pirozenou Ci7aci a akomodaci. 1asG oEi 1onizu c vliv na obh krve, na nervy a nervov zakonen mohou mt dal" prost! cvikyN hlazen zaven(ch o, vibrace o lehce pitlaenou dlan, kter masru e oko a rozechvv ho. Ne 9inn " e mas# dvma prsty $ukazovkem a prostednkem $ ve tvaru osmiky. +anme tah pod okem smrem k nosu a dle ve tvaru osmiky nad okem a zpt k nosu nad obom. ;paku eme 4 a# %V krt. Mrom97n oE >tuden voda v(born stimulu e zrakov! or*ny. /o svalov!m cvien ponome tv do studen! vody asi tikrt po dobu t vtein nebo nabereme vodu do dlan a nkolikrt si i stkneme do o. 0hem dovolen! i vkendu vyhledvme kontakt s istou studenou vodou $ u potku, studnky, horsk! ky. 5yu#i eme mo#nosti dvat se na klidnou vodn hladinu, v n# se zrcadl msc. 1m zapo u eme zptnou vazbu psoben prvk prody na nervov( syst!m pes oi, kter! ma rozvtvenou sF inervace prakticky ve v"ech or*nech tla. ;i sou zrcadlem lovka i odrazem vnitnho stavu eho or*anizmu. ,osud zstv zhadou, ak se na tak mal! plo"e on duhovky o velikosti % cm pesn a detailn odr# cel( lidsk( or*anizmus. ;i ka#d!ho lovka sou natolik individuln a neopakovateln!, #e e ich inCormace e tisckrt bohat" ne# u daktyloskopie 2otisk prst3. 5da o inCormacch, kter! e mo#n! z on duhovky vyst, se naz(v irisolo*ie. ; ni se opr irisdia*nostika, co# e disciplina, kter hodnot stav ednotliv(ch lidsk(ch or*n podle 9kaz na on duhovce. G7istu e tak! irisoterapie zab(va c se l!enm lovka psobenm kladn(ch v em na eho zrak. Lrisdia*nostika e odborn deCinovna ako vy"etovac metoda, kter na zklad zrakem odetan(ch strukturlnch zmn duhovkov! tkn 2irisu3 hodnot zdravotn slav or*n a tkn lidsk!ho or*anizmu. Nen to metoda nov, e7istovala u# ve star!m G*ypt. 1am " l!kai museli denn sv(m pacientm istit oi, vybrat z nich emn zrnka psku a tak se pi tom stl!m dvn do o zaali v"mat i zmn a inCormac na duhovce. + toho plyne pouen, dve te se lidem ast i do o, snze e pochopte.

V&M0*CP Z*0QD/Q
/rovd se kdykoliv, ne l!pe rno. 5ezmete asi % litr vla#n! vody, pokud mo#no pevaen!, a pidte do n l#iku soli a sody. ,obe zamchte a vypi ete. Nenechte se odradit prvnm ne9spchem. ) sem po men"m tr!ninku dokzal vypt a# W litry vody, ale to nen 9el. 5odu se sna#te v #aludku udr#et co ne d!le. /rovdte pitom dechov cvien ako pi v(plachu stev, tzv. pi prudk!m v(dechu pithnete #aludek k ptei a brnici co ne vce vthnete do hrudnho ko"e. ,ech zadr#te na %P a# SP vtein, pomalu se nadechnete a ihned rychle vydechnete. /ozd i pi tom udlte deset dep. /ak se naklonte a strte si do krku ukazovk a prostednk 2 A*ov! naz(va tyto dva prsty bo#sk(m zubnm kartkem3. +vracen ulehte tlakem ruky na #aludek. > vodou odstrante ne en zbytky del, ale i edovat( sliz, kter( tvo pebyten! #aluden "Fvy, sekrety a odumel! buKky. +vracte asi ve dvacetivteinov(ch intervalech, abyste zabrnili zbyten!mu vypt a 9nav. :aludek mus b(t zcela vyprzdnn. 5(plach #aludku, ste n ako steva, e v(born( prostedek k zhubnut a odstrann "kodlivin z tla. / em velk!ho mno#stv vody pomh 9inn vym"ovn moi a tm reCle7ivn psob na tra, ledviny a stevo. ,ochz k upraven stolice a zedn #lu, v(razn se zlep"u e innost ledvin a mrn se e ich pot#e. 1o e zpsobeno i tm, #e aktivn pohyby brnice za i"Fu tolik potebnou mas# vnitnch or*n. 5(plach #aludku se provd v rmci poten oistn! kry ka#d( den po dobu %' dn a obden po dobu ednoho msce. /o nkolika t(dnech se m#e v(plachov voda lehce zbarvit dohnda. 1o e dkaz, #e stny #aludku sou nle#it oi"tny od "kodliv(ch nnos a eho sliznice se pln re*enerovala. )A*ov! provd v(plach ka#d( den, ale nm posta po absolvovn poten oistn! procedury edenkrt za t(den nebo za %' dn a v ppadech nutnosti 2pe eden, pepit, plen #hy3. 0hem nemoci muste b(t velice opatrn a rad i s v(plachy pestat. 5(plach se provd na lan( #aludek a e dobr! si po nm na chvli lehnout. 5oda se vt"inou dostane i do stev a e nutno s tm potat 2v(plach nedlme tsn ped odchodem do prce nebo na dle#itou schzku3. 5(plachy #aludku a steva, provdn! pravideln, by mly vye"it mnoho va"ich zdravotnch probl!m a sn#it nadvhu.

0"$L2 P0*D$1
)ednm z ne dle#it "ch, ale souasn ne m!n chpan(ch zpsob uchovn a obnovy zdrav, e dlouhodob! dobrovoln! hladovni neboli pst. Iistorie ukazu e, #e pst doporuu a praktiku v"echna velk nbo#enstvN kesFanstv, islm i buddhismus. )en zpadn l!kask vda zatratila pst, proto#e podle n sledu e ist nbo#ensk! 9ely oisty du"e, ale nepin" #dn( u#itek tlu. Zakta v"ak dokazu opak. /odve me se na tzv. nevyl!iteln! nemoci. Iladovn nap. zcela vyl!ilo malomocenstv za S% dn. Nemoci srdce, chudokrevnost, 0raitova nemoc, neCritida 2znt ledvin3, obrna, #aluden vedy, piorie, sinusitide 2znt nosnch dutin3, a katarln stavy se zlep"u nebo zcela l! pstem. Xk se, #e r(ma, pokud se l!, trv %' dn, nel!en dva t(dny. 1o v"ak neplat pi hladovn. +a %$' dny pstu lze vyl!it nachlazen, ov"em pi dodr#en hy*ieny 2oisty3 tlust!ho steva a dal"ch ozdravn(ch opaten popsan(ch v t!to knize. /erspektiva hladovn mnoh! lekN -)ak budu pracovat` Bdr#m se na nohou`. ?a#d( zpotku poct nsledky hladovn, ale tento stav trv krtce, ma7imln dva dny. @huF se na st se nkdy ob ev pt( den, ale pak u# ve vs pouh( pohled na dlo vyvolv nep emn(

pocit. Nkdy a# nevolnost. /o nkolika dnech se hladovka zd docela p emn a tento pocit zstv a# do konce, kdy se vrac normln chuF k dlu. Nkdy e zatek hladovn doprovzen nep emnou chut v 9stech, siln(m povlakem azyka a zpachem z 9st. 1ep se zvy"u e na %SP nebo pad na 'P. Nkdy dochz k nevolnost a# slabost, zvratm, nadbytku slin, "krbn v krku, slab! r(m a pr mu. 1yto symptomy trva en krtce a ne sou nebezpen!. /ouze svd o dkladn! oist or*anizmu. +trcme vhu. +potku rychle, hlavn ob!zn lid!. 5 prmru polovinu a# eden kilo*ram denn. 0hem hladovn musme dbt na dostaten( odpoinek, na hospodaen s ener*i. /i krtk!m pstu 2do %P dn3 pokrau eme v prci, ale bez velk! nmahy. Ilavn musme b(t v teple. Nachlazen e nebezpen!. Nohy zahvme termoCory, navl!kme tepl! pono#ky i na span. 8id! se asto pta , kolik vody se m pt bhem hladovn. G7istu e nkolik nzor. )edni doporuu nept vbec, in alespoK tyi litry vody denn. /ra7e ukazu e, #e #zeK sama napov, kolik lovk potebu e vypt. /roto, akmile poctte #zeK, vypi te sklenici ist! vody. >ouasn vznik dal" otzkaN mohou se pi hladovce pt ovocn! i zeleninov! "Fvy ako doplnk k vod` /stem se zkme dla, ne vody. ;vocn! i zeleninov! "Fvy pat mezi zvl"tn dietu, kterou ozdravn! hladovn zanme, pak u# pi eme pouze istou vodu nebo bylinkov! a e. 5 #dn!m ppad nelze pt ml!ko. ,obr voda e dnes v"ude v obchodech, ale m#ete si i pipravit tm, #e do destilovan! vody pidte trochu minerlky nebo naF z mrkve, epy, petr#ele, celeru a podobn, kter obsahu e vce minerli ne# samotn! koeny i bulvy. +a noc voda pohlt ma*netick! sly, kter! rostliny zskaly ze slunenho zen. @huF vody bude osv#u c, proto#e se v n rozpust minerly a stice chemick(ch prvk. 5znik tak! otzka, zda prom(vat za#vac trakt bhem pstu. ;basn oista tlust!ho steva a #aludku ne en#e ne"kod, ale m#e pomoci celkov!mu procesu ozdravn or*anizmu. )e to u#iten! hlavn na potku pstu. Brit to neoslab ani pacienta ani eho za#vac 9stro . ?dy kon pst a zan skuten( hlad` ?dy# lovk nepi m potravu, #i e eho tlo ze zsob. /o vyerpn tchto zsob z i"Fu eme, #e or*anizmus se zbavil edovat(ch ltek, otravu cch na"i krev, kter(ch sme mli ped zatkem hladovn v tle velk! mno#stv. 5 tomto okam#iku kon hladovn a zan vyerpvn tla hladem. ;r*anizmus e oi"tn, omlazen a m#e zat vytvet nov! zdrav! buKky. )ak dlouho m pst trvat` 1o zvis zcela na zdrav pacienta, na eho zpsobu #ivota, ale pedev"m na nemoci, kterou chce vyl!it. ;slaben a vyerpan pacienti by nemli hladovt dlouho, i kdy# bez ukonen pstu nelze doshnout dobr(ch v(sledk. 5 ppad zastaral! chronick! nemoci v t#k! Corm nepom#e u# nic, krom hladovky dota#en! do konce. /o ukonen pstu se v#dy vrac normln chuF k dlu, nezdrav( povlak azyka miz spolen se zpachem z 9st. Mo, kter mohla b(t barevn, se stv irou, teplota a tep se vrace do normlnho stavu. ,le#it( e pechod od hladovn k b#n!mu dlu. )e znm ppad, kdy pacient po dvou t(dnech hladovn sndl v italsk! restauraci nkolik porc "pa*et a tato hostina byla eho posledn. =asto se lid! pta , pro e hladovn tak dle#it! pro zdrav. ;dpovJ e ednoduch. Ilad e ne radikln " zpsob, ak vrtit nemocn!mu tlu zdrav. 8idsk( or*anizmus lze pirovnat k zazen na spalovn kyslku. +a S' hodin se v nm spl palivo ekvivalentn pl kilo*ramu tuku. )akmile zastavme psun paliva, tlo ihned mn zpsob sv!ho zsobovn. /alivo e dodvno z vnitnch rezerv. /itom se spotebovv ne dve to, co ne m!n potebu emeN zbyten! tkn, rzn! v(rstky, strupy, srsty a dal" 9tvary, kter! en brn prci or*anizmu. /roto tak! v mnoha ppadech vedlo dlouhodob! hladovn k vyl!en rakovinn(ch ndor.

=lovk bhem pstu ztrat v prmru pl kilo*ramu tchto vt"inou nepotebn(ch ltek i "kodlivin a m#e se tak ednodu"e a rychle zbavit sv!ho neduhu. )ak( m lovk pi hladovn pocit` =asto e prvn a vt"inou i druh( den doprovzen pocitem hladu a nervozitou. Ne t#" sou prvn dva dny pstu. 2/okud ste prodlali sedm stupK oisty podle t!to knihy a ppravu s ovocn(mi "Fvami, pak zatek hladovn ani nepoctte.3 /ak nastupu e obdob lehkosti bez pocitu hladu. ,ruh(, tet den m#ete poctit slabost, slabou zvraF i lenost. 1o v"ak po pt!m dnu hladovn miz a nastupu e obdob, kdy se pacient ct siln " a bode ", mysl se mu pro asKu e. +trta vhy 2v zvislosti na tlou"Fce3 se pohybu e denn od tvrt do ednoho a pl kilo*ramu. )e za mav!, #e hladovka l! i nezdravou hubenost. =lovk opt zskv svou pvodn vhu. /li" tun lid! se po hladovce u# nikdy nevrt k pvodn vze a pli" huben lid! za nkolik dn vt"inou n ak! kilo naberou. Oba7; @ h:ado7n a >eho dK:ka 8!en hladem doprovz urit! obavy. Nikdo by se neml pou"tt do hladovn, pokud nen pesvden o eho nezbytnosti. /acient asto doma nar# na odpor rodiny, kter tvrd, #e eho stav to nedovol a srdce to nepe#i e. )akkoliv pochybnost l!en vad. /roto nede te na pbuzn! a -ptele.. E nyn, ak dlouho hladovt` 1i dny, tinct nebo tyicet pt dn` )ak dlouho m#e lovk ne st` 5t"ina lid nezn rozdl mezi l!ebn(m pstem a vyerpnm v dsledku vynucen!ho hladu. Nkte si mysl, #e vynechnm dvou, t obd u# hladov. 5c se m ponkud inak. =lovk m#e b(t bez dla cel! msce. 5yerpn hladem zan v okam#iku, kdy kon l!en pstem, akmile sou v"echny zbyten! tkn a zsoby spotebovny a innost or*anizmu zan b(t za i"Fovna na 9kor potebn(ch tkn. Na"e tlo m v"ak tolik pebyten!ho tuku, #e hladovnm n" or*anizmus nic neztrc, naopak zbavu e se zbyten! zt#e. )eho normln innosti nebrn sebedel" hladovn. Ilad e ednm z ne star"ch praktick(ch ev v #ivot lovka a eho pou#it ako metody l!en e star! ako lidstvo. /itom l!en hladem nen typick! pouze pro lovka. 1ak! zvata, zena instinktem, vyu#va hladu ako l!ebn!ho prostedku. Nemocn psi, koky, kon pestva #rt. Ma7imln #v(ka n akou trvu ako pro madlo. Nebo vezmme zvata se zimnm spnkem, ako e medvd i ezevec. 5 l!t a na podzim se zsob tukem a s pchodem zimy zalezou do sv(ch brlohu, kde prosp celou zimu. Iladov msce, spalu zsoby tuku, ale nevysilu se. Na ae vyl!za ze sv(ch 9kryt v bezvadn!m stavu, pohybliv a plni ener*ie. Iladovn m trvat od W do 'O dn. W a# D dn se doporuu e u lid, kte t#ce pracu s opakovnm po dvou, tech t(dnech, a# po dosa#en potebn(ch v(sledk. =m del" pst, tm vt" 9inek a v(sledky. ? tomu sou zapoteb phodn! podmnky a prosted, zku"en( dozor 2pokud pekrau eme dobu %P dn3 a naasovn potku pstu do prvn i tet msn Cze tak, aby nepesahoval 9plnk i novolun. /ed prvn hladovkou by se ml tak! pacient poradit s l!kaem. Iladovn e mikrochirur*ie buKky, nemocn! buKky. Mlad(, zdrav( lovk v podstat nepotebu e hladovt. /i pstu se rozpada patolo*ick! struktury or*anizmu. Co >e to nemoJR G7istu e pouze eden druh nemociN nervov! vyerpn a s nm spo en to7emie neboli otrava or*anizmu "kodlivinami. /inou e vt"inou zneu#vn narkotik, l!k, kvy, a e, okoldy, sodovky, alkoholu a tabku. @itov ne istota $ strach, nenvist, #rlivost, zvist a honba za ma etkem $ to v"e oslabu e n" nervov( syst!m a vyerpv zsoby na" nervov!

ener*ie. 1m tak! na"e #lzy a trvc "Fvy nemohou udr#et potebnou rovnovhu ltkov! v(mny a ako dal" stadium pichz to7emie $ otrava or*anizmu. 5t"ina z ns se stravu e podle tzv. mstsk!ho delnku. Nedostatek minerl v nm ns nut st vce, ne# e nutn!. +bytky potravy se uklda v na"ich tknch ve Corm tuku, zatmco st dla zstv nestrvena v or*anizmu, rozkld se ve stevech a vytv to7iny, edovat! ltky, zdro na"ich nemoc. )ak se zbavit tchto to7in` )ak oistit tlo` > pomoc l!k` :dn( l!k nem schopnost ochrnit na"e tlo ped to7emi. )edinou cestou, ak se zbavit tchto ed, ako dsledku nesprvn!ho stravovn a pe dn, e pst. Iladovn e ne radikln " a ne rychle " zpsob, ak pekonat nemoc. 1o ov"em nevyluu e, ze m!na u dlouhodob i t#ce nemocn(ch lid, zat s pozvolnou oistou tla podle sedmibodov!ho pro*ramu, nebo tento pro*ram sedmi oistn(ch krok kombinovat s krtk(mi psty, kter! sou ste n pi nm nezbytn!. Ele vraFme se k mechanizmu psoben hladu. ?rev v na"em tle probhne celou svou trasu ednou za S' vteinM 1o znamen, #e na"e vyluovac a istc or*ny ma mo#nost oistit krev mechanicky i chemicky. /oet takov(ch obh za S' hodin lze lehce spotat. ?dy# se na me, ve"ker tlesn ener*ie se sousteJu e na oistu krve, kter e neustle ve styku s buKkami na"eho tla. 5"echny cesty se uvolKu a umo#Ku tak ne vy"" v(kon. N" dech m nep emn( zpach, proto#e mnoho odpadnch ltek se vyluu e plcemi. >liznice d(chacho traktu se znei"Fu e, azyk se pokr(v hndav(m povlakem. Mo se zbarvu e a obsahu e usazeniny. >iln! vyluovn probh tak! v tlust!m stev, proto se v prvn dny hladovn doporuu e klyst(r.

Pistorie :KEen h:adem /st ako l!k pedepisovali ped tisciletmi v =n, Lndii i Xecku. /lutarchos eklN Msto l!ku hladov den, dva. 5e star!m )udsku, na pelomu star!ho a nov!ho letopotu, byl pst uzkonn ako ozdravn( prostedek. Mazan( prorok Mohamed zakzal v kornu Erabm ne en neist! a nezdrav! vepov!, ale i alkohol a pokrevn svazky a pedepsal im msn pst ramadn. B# v %%. stolet velk( persko$td#ick( l!ka a myslitel Evicena asto pedepisoval hladovn sv(m pacientm, ze m!na pi sple a syCilisu. 1ak! bhem okupace G*ypta Napoleonem bylo zaznamenno mnoho ppad, kdy v arabsk(ch "pitlech vyl!ili syCilis pstem. 1o bylo v letech %D&& $%4P%. /rkopnkem v t!to oblasti e dr. Gd^ard Iocker, kter( z hladovn vytvoil novou vdn disciplinu. ,r. Ieinrich 1anier dvakrt hladovl 'P dn, aby dokzal, #e lovk m#e lehce vydr#et dlouho bez dla, ani# by do"lo k po"kozen or*anizmu. 0ernard Mac Zedin uvd za mav( pklad l!en hladem. +akladatel du cistercik 6obert Molem se pod vlivem smrti ptele rozhodl skoncovat se #ivotem. >ebevra#du v"ak zavrhl a rozhodl se zemt hladem. ;de"el ke sv(m znm(m do hor, pestal st a ekal na smrt. /o DP dnech hladovn dospl k nzoru, #e osud nechce eho smrt. +aal st a do#il se vysok!ho vku pln( ener*ie. MFsoben h:ad= na organi@m=s )e znmo, #e podle zkon prody se or*anizmus zbavu e ne dve nepotebn(ch stic. Iadi napklad svl!ka k#i, /i hladovn probha procesy oisty mnohem rychle i a #ivotn sla, kterou vt"inou utrcme na zpracovn potravy, pomh vyluovat z tla ne#douc tkn a odpadn ltky. /i hladovn ka#d( den spalu eme asi pl kilo*ramu tkn, tuk, ndor, hlen, slizu a in(ch zbytenost a krom toho "etme obrovsk! mno#stv ener*ie nezbytn! k trven, a ne en k trven. 1lo se mus zbavit i v"ech odpadnch edovat(ch ltek a zbytk potravy,

protlait devti metry stev v"echny pro zdrav nezbytn!, ale i zbyten! ltky, prvky a minerly z potravy, kter! znovu a znovu prochze v"emi c!vami i ne men"mi kapilrami. Bsilovn pracu ne en srdce, ale i tra, ledviny, slezina, k#e a mnoh! #lzy. 5"echny tyto or*ny se 9astn procesu vyu#it potravy. Nen pochyb, #e miliAny #ivot byly ztraceny dky omylu, #e nemocn!ho e teba hodn krmit, aby zskal slu. /i ka#d!m zv("en teploty si pamatu teN #dn! dlo. 0erte si pklad ze zvatM /r7ink; )e za mav!, #e pi hladovn se zlep"u e akost krve a roste poet erven(ch krvinek. )e zaznamenn ppad, kdy po %Sti$dennm hladovn se u nemocn!ho poet erven(ch krvinek zv("il t!m o %PP T, tak! mno#stv hemo*lobinu vzrostlo a poet bl(ch krvinek se sn#il ze znan vysok! hladiny na norml. )akost samotn! krve se v(razn zlep"ila. S7a:; , srdJe , s:a , se pedpokldat, #e pi dlouhodob!m hladovn do de ke sn#en ob emu sval. +trta tuku i sti svalstva nen zdravotn "kodliv. ?rtk( pst nesni#u e poet svalov(ch bunk. /ouze se zkracu a proto dochz ke sn#en ob emu. /okud de o srden svalstvo, sn#en eho ob emu nepevy"u e W T, proto#e v(#iva or*anizmu probh v#dy na 9kor ne m!n dle#it(ch bunk a tkn. Iladovn sni#u e namhn v"ech or*n a ty nemuse pekonvat tak velk( odpor pi prom(vn cel!ho tla krv. >n#en zt# umo#Ku e srdci, aby se dalo do podku a zeslilo svou innost. /roto Cunkn i or*anick onemocnn se upravu nebo dokonce vyl! pstem. >ouasn se znan zlep"u e i krevn obh. /i obasn!m pstu nebo omezen blkovin toti# donutme tlo vyu#vat proteiny rozpt(len! v tepnch, co# m omlazu c vliv na or*anizmus a podporu e to odvpKovn tepen a zv("en e ich prchodnosti. Za:=dek a ste7a bhem h:ado7n Na tchto or*nech se hladovn pro ev ne dve. /o velk! pracovn zt#i odpova a obnovu sly. Nastv zv("en! vyluovn "Fv a po ukonen pstu se znan zlep"u e e ich trvic schopnost. )sou vyl!eny vedy a #aludek se stahu e a zau m sv! pvodn msto, ztrc se nenormln chuF k dlu i nep emn! pocity. Ilad tak! ne rychle i a ne pirozen i isti za#vac trakt od hnilobn(ch bakterii. 1en se stv sterilnm. 1rochu vce asu potebu e k dokonal! oist tlust! stevo, i kdy# i zde dochz k v(razn!mu omezen rozkladn(ch proces. =asto se setkvme s obavami, #e #aludek se m#e pi hladovn smr"tit, atroCovat, #e zeslbne a podobn. 8id! si mysl, #e #aludek e nutno stle pecpvat, aby pracoval dnem i noc. Naopak, #aludek, ako ka#d( in( sval, potebu e odpoinek. E tm e zastaven p mu potravy, kdy i tento sval zan ihned s opravou sv(ch bunk a po"kozen zpsoben(ch nadmrn(m zat#ovnm #aludenmi "Fvami, kter! se pi pstu nevyluu . 5 normlnch podmnkch sou zde tyto "Fvy, vt"inou kyseliny chlAru, v mno#stv 9mrn!m ob emu potravy a potebm or*anizmu v ltkch pslu"n!ho chemick!ho slo#en. Nap. pi p mu protein, va ec, masa a podobn #aludek vyluu e vce kyselin chlAru, ne# pi trven uhlovodan, ako sou chl!b i tstoviny. 0hem hladovn se vyluovn "Fv zcela zastavu e a nen tedy nebezpe, #e #aluden stnu nalept pebytek kyseliny a povede to ke vzniku #aludench ved. Naopak z l!kask! pra7e e znmo mnoho ppad, kdy vedy byly vyl!eny prv hladovnm. )akmile #aludek strv posledn zbytek potravy, pln se uvoln a zan proces re*enerace. ,le#it! e, abychom si nepletli dietu z ovocn(ch "Fv s pstem. ,iety sou u#iten! v bo i s mnoh(mi nemocemi, ale v ppad #aludench pot# musme b(t velice opatrn a pitm

ovocn(ch "Fv nesmme vyvolval tvorbu kyselin chlAru. Iladovn e dobrovoln! odmtnut ve"ker! potravy, tedy i ovocn(ch "Fv, s v( imkou vody 2mineralizovan!3. Mnoz si pletou hladovn s monodietou spova c v pit ovocn(ch "Fv a trva c pouze nkolik dn. 0hem hladovn a pit ist! vody #aludek rychle pestane vyluovat kyseliny. 0hem dvou, ty dn miz ak!koliv podr#dn #aludku, kter( pechz k re*eneraci. /stem omlazen( #aludek l!pe trv a spoteba dla se sni#u e a# o polovinu hlavn v dsledku eho sta#en. Ilad vlastn vrac tomuto vakovit!mu svalu poten pru#nost, velikost a polohu. 1ak! tra a ledviny se pi hladovn ist, i kdy# zpotku vykonva dvo prci. 6oz"en slezina nab(v pvodnho rozmru. +nty a otoky ater ne ednou vyl!ilo prv hladovn. 1o se d pochopit, proto#e bhem n tyto or*ny, na nich# le# hlavn prce pi i"tn or*anizmu, odpova . 1ak! plce se radikln uzdravu , proto#e pi hladovn ma ne vt" podl na i"tn krve. + plic miz ve"ker! usazeniny hned na zatku pstu a vzduch voln pronik a# k vlsenicm. /i bronchitid, zpalu plic, nachlazen a chipce dokonce krtk( pst, dva, ti dny, pin" vynika c v(sledky. 0hem pstu se v(razn mn k lep"mu mozkov( a nervov( syst!m, dochz k vynika cm v(sledkm pi l!en mentlnch a nervov(ch nemoc, paral(za i psychAza sed vyl!it hladem. B vt"iny pacient se pro asKu e my"len. 1o lze vysvtlit vyplavovnm -cementu cch. stic z nervov(ch tkn. >tle vt". mno#stv mozkov(ch bunk se tak dostv do styku s oi"tnou krv a vytv vce mozkov! ener*ie. My"len se byst a ob evu e se sklon k optimizmu. >l pamF, schopnost synt!zy a intuice. 1o e snad ne vt" pnos pstu. Ilad psob blahodrn na v"ech pt smysl. +rak se zostu e. 0yly pozorovny ppady katarakty 2"ed( on zkal3, kter( se bhem hladovn doslova rozplynul, ste n ako zmizely mnoh! ppady hluchoty. >nad e to tm, #e Gustachova trubice, spo u c vnitn ucho s nosn oblast, se zbavu e neistot a katarlnch usazenin. Mnoz pacienti hovo o znan citliv "m ichu a chuti. 5 em spov mechanizmus tchto proces, kter! sou v(sledkem hladovn` N" krevn obh e slo#it(m zpsobem propo en se v"emi or*ny nkolikakilometrov(m syst!mem tepen, #il, lymCatick(ch c!v. Mikroskopick(mi kapilrami pronik a# k ne emn " sti nerv, kter! zptn kontrolu tyto ne men" c!vky. Nesmme zapomnat, #e proud krve rozn" v(#ivu cel!mu tlu. 0hem hladovn se toto vy#ivovn zastavu e. ?rev a plazma instinktivn reor*anizu proces zsobovn #ivinami. 1ento podvdom( instinkt e na" zchranou, proto#e ihned nut buKky zmnit zpsob v(#ivy pro zachovn #ivota. ?rev mus na t in( zdro paliva pro okysliovn. +an vyu#vat zsoby cementu cch ltek z vnitnch stn krevnch arteri. B nkter(ch ppad vysok!ho tlaku lze u# za t(den pozorovat normln arteriln tlak. ?rev odstraKu e z c!v stice tvrd(ch usazenin, kter! se spalu ako palivo nebo se vyplavu . /roces oisty se neomezu e en na krevn obh, i kdy# dk plazma pronik ke v"em buKkm na"eho tla. /roto otekl! klouby u revmatik se pi hladovn zmen"u a opuchl! #lzy zskva zpt svou pvodn pru#nost pot!, co se zbavily cementu cch a tukov(ch nnos. 5 dsledku vyplavovn neistot se onm svalm i zrakov(m nervm vrac normln Cunkce. )e zaznamenno mnoho ppad, kdy po desetidennm pstu pacient odlo#il br(le, kter! ped tm pou#val l!ta. +rakov! v emy se pi ma ve velk!m mozku, v eho t(lov! sti. +nei"tn mozkov(ch tkn probh ste n ako u c!v. /st m proto na mozkov! buKky ste nou oistnou slu, e m# v(sledkem e zlep"en zraku. My u# vme, #e v otrven!m or*anizmu slou# nosn dutiny k vyluovn "kodlivin. Iladovn oist tak! tkn nosn sliznice a ichov(ch vlsenic a tak velice 9inn posilu e n" ich. 1ot!# probh s or*ny chuti.

)eden z mo#n(ch zpsob ozdravn!ho hladovnN W dny hladovme o vod a W dny me pouze ovoce a zeleninu, opt O dn o vod a O dn o ovoci a zelenin. /i sinusitid 2zntu elnch dutin3 m#e b(t prvn hladovn osmidenn a vodu e l!pe pt s citrAnem. 1et, tvrt( den se zane vyluovat hnis. /odobn! d e probha i v lidsk!m uchu. +vuk e snmn bubnkem a pedvn dle vibracemi tem mal(m kstkm za nm. 5penat! usazeniny v nemocn!m or*nu cementu tento emn( apart a zpomalu souinnost bubnku a kstek $ tmenu, kladvka a kovadlinky $ kter! ztrce ednotu. )e"t vce trp znei"tnm vnitn ucho a lovk pestv sly"et. Iladovn vrac sluchov!mu 9stro pvodn stav. 5yist se zatvrdl! usazeniny z okrouhl(ch kanlk vnitnho ucha a zmiz i pocity ztrty rovnovhy. E konen hladovn e nezbytn! i pro na"e du"evn zdrav. Napklad v Lndii kandidti na ne vy"" stupeK uitele 5(chodu 2*uru3 hladov a# OP dn. 1o znovu dokazu e, #e pst e ne lep" cesta k vld nad tlem i duchem. >nad proto sou lid! z kmene Iunds v severnm /kistnu znm svou du"evn rovnovhou a klidem. Iladov nkolik t(dn v ervenci pede #nmi. :i v souladu s vibracemi prody a nezna strach ani nemoci. Ne sou nikdy du"evn cho. /ekypu optimizmem a pvtivost. Niiv! vlastnosti -civilizovan!ho. lovka $ hrabivost, nenvist, zvist, zloba $ se ev zcela v in!m svtle lovku, kter( se osv#il nebo uzdravil pstem. 1ento dar e dostupn( ka#d!mu. ObeJn k:iniJk 6o@oro7n 6i h:ado7n +a v"echno v #ivot se plat, nikdo nm ned nic zadarmo, to e tak! eden ze zkon prody. 0ez rozhodnosti a 9sil nem#eme ekat velk! v(sledky. Ebychom ich doshli, musme pekonat 2alespoK obas3 sv! nvyky ob#erstv a pohodl. 5 0ibli se prav, #e lovk e stvoen k obrazu 0o#mu a hladovn e ne lep" zpsob, ak v t!to nedokonal! bytosti probudit alespoK -bo# iskru.. /odle nzoru slavn!ho naturopata dr. 8edermana hladovn nelze pokldat pouze za obdob Cyzick!ho vyi"tn. M#e pedstavovat meznk ve va"em posto i k hodnotmH poznte a napravte sv sklon k pe dn, spol!hn se na alkohol, kouen a pit kvy. M#e to pro vs b(t obdob, kdy pi mete zodpovdnost za svo e zdrav. +ku"enosti ukzaly, #e l!ka pomrn snadno pesvd pacienta o nutnosti hladovn. 1en v"ak mus dobe chpat cel( ozdravn( proces a siln vit, #e pouze pst mu pom#e zbavit se nemoci a navrtit zdrav. /acient si mus stle opakovat, #e spolu s tlesn(m zdravm se mu navrt i du"evn rovnovha. Ne dve e nutno se k hladovn pipravit. /okud e pacient pli" tlust( a m neurastenii 2nervovou slabost3 #aludku, e teba zat z tdenn diety slo#en! pouze z ovocn(ch nebo zeleninov(ch "Fv 2nap. ka#d( den na lano pul sklenice "Fvy z brambor3. )e teba vyistit steva. ?a#d( den rno e nutn( klyst(r nebo pro madlo. /i slab"m zntu stev se doporuu pouze zeleninov! "Fvy. /o tech dnech tekut! diety lze pe t k hladovn, kdy e dovoleno pt pouze istou vodu, mkkou, bez chlAru. Ne lep" e dobr voda v lahvch. M#e to tak! b(t destilovan voda, D a# 4 sklenic denn, podle #zn. 1akov( pst se dr# od t do patncti dn podle zdravotnho stavu pacienta, nemoci a prosted 2#ivotnch a pracovnch podmnek, mo#nosti dovolen!, odpoinku3. +de e nutno upozornit na to, #e pst del" ak %P dn by ml probhat pod l!kask(m dozorem, ppadn v sanatoriu. Iladov c se nesm namhat, mus asto odpovat a mus mt nohy v teple. ,oporuu se slunen koupele, kter! pomha oist tla pAry k#e. /i v#n(ch srdench a ledvinov(ch nemocech se voda stahu e do nohou, kter! ot!ka ze m!na v kotncch. 5 takov(ch ppadech e dobr! pt rozpu"tn( 2naht(3 med s vodou,

kter( 9inn pomh srdci i ledvinm pekonat t#kosti. Med e v tchto v( imen(ch ppadech edin povolen strava 2krom vody3 v mno#stv od dvou do deseti l#ic denn. 5t"inou takov! hromadn vody v nohou pozoru eme u lid, kte u#vali moc l!k a narkotik. /ra7e ukzala, #e pi hladovn velice pomha mas#e a procviovn kloub chiropraktick(mi cviky.

Lko:ik 6k:adF @ 6ra[e

0=6Knka )ednou pivedla k l!kai matka sv! dv dti ve vku dvou a pti let trpc tzv. krokod(l k# 2lup!nkou3. :dala pro dti n ak( l!k na tuto ko#n nemoc. /o b#n! mas#i l!ka dal vitaminy a doporuil dva dny dti nekrmit. Matka snad nepochopila nebo se peslechla a asi za t(den pi"la s prosbou dovolit dtem st. /r( hlady sbra drobty z podlahy. Nedorozumn se vysvtlilo a l!ka pi pohledu na dti uvidl zzrakN e ich lup!nkov -krokod(l k#e. zmizela beze stopy. Matka dkovala l!kai za zzran! l!ky 2byly to obye n! vitamny3, kter! vedly k rychl!mu uzdraven. C=kro7ka /acient 2'4 let3 trpc %S let cukrovkou, pi mal stle vt" dvku inzulnu. /i prohldce se ukzalo, #e m zeslbl steva a zbytnlou prostatu. )eho vyluovac or*ny byly sta#eny a pepsny srsty. 1o se stv asto lidem se sedav(m zamstnnm a tohle byl hodin. /acient si pl rychle se uzdravit a bez velk(ch nklad. /roto#e neml t#kou prci, mohl si dovolit hladovt mnoho dni. /ro ppravnou tdenn dietu si vybral *rapeCruitovou "Fvu a rno pro madlo. 1ak zaal SVati denn hladovku. L kdy# prvn dny pociFoval slabost, chodil do prce. /o pt!m dnu hladovn slabost pe"la. Iodin se divil, ak lehce se mu chod do schod a dokonce ka#d( vkend si vy"el do hor na nkolikakilometrovou prochzku, ani# by se unavil. +a SV dn ztratil hodin asi %O kilo*ram vhy. SD. den zaal opt st. 0hem hladovky si pravideln sledoval krev a mo. 5(sledky byly uspoko iv!. /i nvratu k b#n! strav musel opt u#vat trochu inzulnu. ,Azy se v"ak postupn sni#ovaly a po tech mscch se pacient bez inzulnu obe"el zcela. )eho mo i krev byly bez cukru.

/:o=bo79 re7mati@m=s Nemocnin sestra 2OP let3 si st#ovala na nesnesiteln! bolesti v kloubech. 8!kai urili ako dia*nAzu kloubov( revmatizmus. >estra mla tak! bolesti v podbi"ku a chronickou zcpu. /roto#e sv kloubov( revmatizmus pova#ovala za nevyl!iteln(, #dala od l!ka pouze pr"ky na span a sedativa, kter musela u#vat ve stle vt"ch dvkch.

/o konzultacch bylo doporueno, aby "la do nemocnice a podstoupila dvoumsn pst. >estra byla tak utrpena nemoc, #e ihned souhlasila. /roto#e byla pli" tlust a e krev siln znei"tna, zaalo se z tdennho pit ovocn(ch "Fv a pro madla. ,voumsn pst probhl ve velmi pzniv(ch podmnkch. +de e nutno zdraznit dle#itost psychoterapie pi dlouh(ch pstech. /acient mus mt silnou vru v oistu hladem i pes poten t#kosti. +vl"F, pokud se l! otrava l!ky nebo narkotiky. +astavit p em navykl! dvky l!ku nebo dro* znamen pro nemocn!ho nkolik t#k(ch dn a e nutno ho poslit ze m!na du"evn. 5 ppad nemocnin sestry "lo v"e hladce. ,enn ztrta vhy inila pes pl kilo*ramu a pacientka hladovla '' dn. ;toky kotnk po %P dnech pomohl odstranit med $ tikrt denn pol!vkov l#ce. /o dest!m dnu hladovn nemocn nectila #dnou bolest, spala bez pr"k u# druh( den pstu. Brit poten obdob neklidu zcela zmizela. /omohly tak! mas#e a chiropraktick cvien bhem pstu. )e teba ci, #e pacientka, mnoh l!ta pracu c v nemocnici, se piznala, #e nikdy nevila v mo#nost vyl!it tak t#kou Cormu kloubov!ho revmatizmu a v(sledek nazvala Cantastick(m. SrdeEn astma , angna 6eJtoris , 7oda 7 bin d=tin /acientka 2'4 let3 v#c %'P kilo*ram prakticky rok a pl nemohla spt vle#e. ,ny i noci trvila v kesle a t#ce d(chala. /i edn! z nv"tv l!kae se zdlo, #e nastala e posledn hodinkaN zeleno#lut tv, modr! rty, lapn po dechu, kee od bolesti. >rdce se chvlemi zastavovalo, chvlemi tlouklo ako zbsil!. /acientku dlouhou dobu trpili velk(mi dvkami bromu a dal"ch l!k. Lhned bylo zapoato s tdenn tekutou dietou 2ovocn! "Fvy3, ale bez narkotik. /o sedmi dnech pstu zmizely otoky kloub. /acientka mla ohromnou radost. /o mnoha mscch si opt mohla obout boty. Estmatick! zchvaty dly a slbly, po dvou t(dnech ustaly docela. /o S' dnech pstu trvala pacientka na ukonen hladovky. +aala st ovoce, zeleninu, tvaroh, avokdo, vitaminy a minerly. /o pti dnech v"ak znovu otekly kotnky a otok se postupn roz"il a# na bicho do pvodnho stavu. 8ehce se v"ak d(chalo. 0ylo ze m!, #e srdce, ledviny i tra byly zvykl! na podporu l!k a bez nich odmtaly pracovat. /acientka se musela vrtit k chemoterapii, i kdy# v nepatrn(ch dvkch. L ty se snad poda vylouit. +ku"enosti ukzaly, #e velk! dvky medu pomohly srdci, trven a ledvinm nemocn! vc ne# l!ky. )e nad e, #e kurs l!en bude zdrn ukonen. ^ibr?@n ndor /acientka 2W4 let3, s bichem, ako by mla porodit dvo ata, mla v sob ndor velikosti melounu, v#c %P kilo*ram. 0ylo navr#eno nsledu c l!enN ti dny pt ovocn! "Fvy a "est t(dn se postit. ,ruh( t(den otekly nohy, ale trochu aminokyseliny a medu ve vod bhem msce otok odstranilo. /li" ast! menstruace se t!m ustlily na normlu. +mizel v(tok z pochvy. ? prom(vn se pou#vala pouze voda s trochou ablen!ho octa. Ndor se zmen"oval s ka#d(m dnem a koncem pstu ml velikost citrAnu. 1ento zbytek ndoru lze odstranit edin operativn. /acientka e pod stlou kontrolou a ndor se nezvt"u e. Za:=dek a 7ed; t:=stKho ste7a /acient 2OS let3 zcela vyhubl( a vyerpan( stl(m krvav(m zvracenm a krvavou stolic. 1mavohnd krev, pipomna c kvovou sedlinu, svdila o krvcen vedu v tlust!m stev. 1ady bylo mo#n! zat s hladovnm a# po zastaven krvcen a obnov krve. /acient zaal pt erstvou "Fvu z mrkve a navc pil ole e ze syrov(ch indick(ch oech ke"u, ze slunenic a sezamov!ho semnka spolen s medem. ?rev pestala t hned druh( den diety a po %P dnech ustaly bolesti. /ak nsledovala speciln dieta, kdy krom mrkvov! "Fvy pacient edl i tvrdou stravu $ mrkev, oechy, cibuli, ve ce a mandle. >ezamov semnka, mandle, mrkev a vla"sk! oechy se nastrouhaly a ste n(m dlem smchaly se syrov(mi ve ci a# vytvoily ste norodou

hmotu, kter se zapekla v troub. 1ato dieta trvala % msc a pacient se zcela uzdravil a pibral 4 kilo*ram.

1K @k=enosti @ h:ado7n
5t"inu procedur a recept popsan(ch v t!to knize sem se sna#il vyzkou"et na sob. )ak sem i# pedeslal, vzhledem k m!mu vku 2OW let3 sem pimen zdrav(, pimen pohodln( a pimen odv#n(. /roto sem si pst ne dve ovil pi krtk! oistn! ke, kdy e nutno ne dve vyistit steva. Iladovt ti, tyi dny o vod nebo ovocn(ch "Fvch by neml b(t probl!m pro nikoho. ? devtidennmu pstu, kter( sem absolvoval, a kter( se mi zd ne vhodn ", e nutno trochu se pipravit. Mla by mu pedchzet alespoK sten oista tla. 6ozhodn muste mt ist steva. L kdy# tento pst neznamen #dn! vt" vypt, e dobr!, alespoK napoprv!, mt t(den volna 2zanat v ptek veer a konit v nedli veer3. /otebu ete tak! uritou du"evn pohodu, abyste se mohli soustedit na reakce va"eho tla, pocity, meditace. /st m#ete absolvovat v rodinn!m kruhu 2psychick podpora3 nebo nkde na chat, kde e erstv( vzduch 2vt"inu "kodlivin vyloute plcemi a k#3. ,evtidenn hladovn sem tedy zaal na chalup v ptek veer klyst(rem a bez veee. 1i dny sem pil pouze ovocn! "Fvy 2sms mrkve, ablek, hru"ek, brambor, petr#ele a erven! epy3. 0ramborovou "Fvu, kter e v(born na #aludek, e l!pe pt zvl"F, asi pl sklenice nalano. )inak vm pokaz lahodnou chuF ostatn smsi. 1ak! petr#el e nutno dvkovat s mrou. ?rom "Fv sem denn u#val S l#iky protichipkov! smsi 2v /raze prv propukla epidemie3 z esneku, citrAnu a medu a veer sem pop el domc "pkov! vno pro zv("en nlady, kter prvn dva dny nestla za moc. Men" krize nastala druh( den, ale rychle pe"la. /ouze mne trochu bolela hlava a ml sem pocit splen!ho patra. Nectil sem hlad, ale en chuF na nco dobr!ho. -Mlsn. m honila e"t tet den, ale pak sem a# do konce pstu na dlo nepomyslel. Eni siln vn z kuchyn mne nevyvedla z mry. Ml sem pouze nutkn napt se erven!ho vna, kter! sem zvykl( pt prakticky denn. Esi tvrt( den 2kdy sem pe"el na pit dobr! vody3 sem si pi nv"tv /rahy dal v buCetu S dcl vavince. Nic to se mnou neudlalo, nectil sem ne men" opilost. ,okonce mne napadla my"lenka postit se ne o vod, ale pi dobr!m erven!m vnku. ,opl sem si tak! eden den "Kupac tabk, po kter!m mne bolela hlava. Ml sem sice t(den dovolen!, ale ka#d( den sem se sv(mi dvma ezevicemi podnikal del" prochzky 2O km3 se stdav(m poklusem. /t hodin denn sem tak! intenzivn pracoval 2pekldal knihu3. Esi pt( den se mi mrn zatoila hlava 2pi pedklonu3, ale inak sem neml #dn! probl!my. Naopak dostal sem neb(valou chuF do prce, zvedla se mi nlada a libido 2to sem neml mo#nost vyzkou"et3. 0hem tohoto kombinovan!ho neboli alternativnho pstu sem psn dodr#oval hy*ienu 2ast! i"tn zub, azyka, proplachovn nosu slan(m roztokem3. ;bden sem si dopval teplou koupel s v(ta#kem z borov(ch vtviek 2viz recept na str. %'O3, po kter! se mi ndhern spalo 2a# %P hodin denn3. /st sem ukonil devt( den veer 2v nedli3 v(varem z ovesn(ch vloek a r#ikov! kapusty mrn osolen(m. ,est( den sem rno nasadil eli7r mld $ sms "Fv z rzn!ho ovoce 2hlavn mrkve3 s medem 2podporu e krevn obh3, k obdu sem si dopl bor" z kysan! erven! epy a slepiho v(varu s o*urtem. 6no klyst(r. 1en pokud mo#no apliku te ka#d( den pstu, proto#e dochz k intenzivnmu vyluovn ed a odpadnch ltek z or*anizmu. @el( t(den po pstu si muste dt pozor na stravu. Mla by b(t pev#n rostlinn a v mal!m mno#stv, do obda pouze ovoce i "Fvy. 6ozhodn se nesmte pe st. ;hrozili byste ne en 9inek hladovn, ale i va"e zdrav. ?rom zlep"en Cyzick! kondice a zdrav pin" pst ze m!na neekan( rst #ivotn ener*ie a optimizmu. 6odinn! i pracovn probl!my se vm budou zdt nicotn! ve srovnn s

plny, kter! se vm zanou ro it v hlav. :ivot pro vs dostane nov( smysl a zanete si pedstavovat zem, kter! ste dosud nenav"tvili2y3 a #eny 2mu#e3, kter! ste dosud nezskali2y3. ?a#dopdn to sto za pokus.

Q) LO!$)*M $
8!en s pomoc moi udivu e svou 9innost a v"estrannosti. Iovo se o nm u# v indick! knize ,amar 1antra star! O tisc let. Mo e v n naz(vna bo#sk(m nektarem, kter( zahn nemoc i st. /odle n pit moi bhem edin!ho msce vyl! v"echny nemoci a oist tlo. 5elk(m pvr#encem a propa*torem moov! terapie byl indick( l!ka a biolo* Yastr, kter( se v DO letech stal premi!rem Lndie. @el( #ivot vnoval studiu a odkr(vn kastovnch ta emstv pou#vn moi pro udr#en zdrav. Yastr prohla"oval, #e dky urinoterapii %P krt m!n ne# ostatn, ale pracu e %P krt vce. 1ak! duchovn vdce rnsk(ch Cundamentalist E atollh @home n pil ka#d! rno sklenici vlastn moi. Na dotaz, pro vlastn a ne kravsk!, ekl, #e i# SP let #i e #ivotem ist!ho ve*etarina a m lep" stravu ne# leckter krva. Ne vt"m propa*torem moov! terapie modern doby e an*lick( l!ka ). ]. Ermstron*, kter( ve sv! knize -:iv voda. popisu e 9sp"n! l!en i tak t#k(ch nemoc ak(mi sou *an*r!ny, tuberkulAza i rakovina. > pomoc moi Ermstron* 9da n l!il 'P tisc nemocn(ch a vt"inu z nich 9sp"n. ?dy# Ermstron* v mld onemocnl tuberkulAzou, zaal na doporuen l!ka hodn st. /ibral %O k* a dostal navc cukrovku. +aaly ho bolet zuby a ot!kal mu azyk. Nemohl spt a byl nervAzn. 1ehdy si Ermstron* vzpomnl na slova z 0ible, kde se pravN -/ouze ten #i e dlouho, bez nemoc, kdo se nauil pt vlhu z vlastn ndoby. )en ten e schopen pe t pou"F.. 5zpomnl si tak! na otce, kter( na an*lick!m venkov l!il zvata tm, #e im dval pt e ich vlastn mo. 1mto zpsobem vyl!il i vlastn dceru, kter onemocnla z"krtem, za pouh! ti dny. Ermstron*, zeslbl( nemoc, se rozhodl vyu#t otcovy metody. Iladovl 'O dn a pil pouze vlastn mo a istou vodu. >ouasn si mo natral cel! tlo. /o pstu se Ermstron* stal docela in(m lovkem. 5#il DP k*, byl pln( ener*ie, vypadal o %P let mlad" a k#i ml hladkou ako dt. Brinoterapie e pedev"m vynika c prostedek k udr#en optimlnho hormonlnho obrazu. :lzy s vnitn sekrec produku hormony a protiltky a vyluu sv v(m"ek 2sekret3 pmo do krve. \inek e tak rychl( a siln(, #e v prod nena deme nic podobn!ho. )de o vysoce 9inn! katalyztory a inhibitory 2urychlovae a zpomalovae3, s e ich# pomoc probha v na"em tle bouliv! procesy, nap. adern! "tpen, pi teplot WV $ WDd@, k nmu# by v uml(ch podmnkch byly zapoteb mohutn! urychlovae a teploty pes tisc stupK. ;Ciciln medicna tvrd, #e v lidsk!m tle e 'P endokrinnch #lz, starovc anatomov! uvd slo mnohem vy"". /i nesprvn!m slo#en dla, eho "patn!m trven, poru"ovn rovnovhy mezi kyselinami a zsadami, odchylkch od parametru homeostze, se stny na"ich c!v pokr(va vrstvou cholesterolu a dal"ch chemick(ch ltek, kter! tvo ztvrdlou vnitn v(stelku. ,ky e vyluovn hormonu a protiltek ze #lz vnitn sekrece pmo do krve prakticky zastaveno. /itom endokrinn #lzy sou na" laborato, kter mus rychle odpovdat na vn " i vnitn podnty. )akmile v tle vznik ohnisko nkazy, #lzy ihned ur stupeK a pinu nemoci a vylou sekret a protiltky pesn odpovda c povaze napaden. 1ak se v krvi na ednou ob ev nap. ltky proti rakovin pesn odpovda c charakteru ndoru pslu"n!ho edince. E proto#e rakovina e trestem prody za nesprvnou stravu, pak i zhoubn( ndor odpovd sv(m chemick(m slo#enm oblben(m dlm a stupni #ravosti dan!ho edince. :lzy s vnitn sekrec, l!pe ne# do*matick dia*nAza vhlasn!ho doktora, ur charakter ndoru a vyberou s

absolutn pesnosti 9inn! protiltky. Ev"ak v(stupy ze #lz u lovka #i cho ve stl!m stresu a leniv bezmy"lenkovit!m stavu sou komatAzn uzaveny nnosy v c!vch. @o dlat` /okud by v(m"ek slo#en( z biolo*icky vysoce aktivnch ltek zstal ve #lzch, ty by prost pestaly e7istovat. /roda umo#Ku e lovku #t, i kdy# t#ko, se znty a chronick(mi nemocemi, s ndory a aler*iemi, s enterolo*ick(mi 2stevnmi3 nemocemi, keov(mi #lami a hypertonick(mi krizemi. 8idsk! tlo vykonv sisyCovskou prci, i kdy# by stailo rozumn vyu#vat eho v(konn! laboratoe a udr#ovat c!vy a klouby v istot. >polenost vynakld obrovsk! prostedky na odborn! kliniky, v(zkumn! 9stavy a Carmakolo*ii. ,o krve nm zatm proud spolen s tabletkami a in ekcemi ist chemie, kter ni obrann( a adaptan re#im na"eho or*anizmu a vyazu e z innosti dokonal( a zzran( syst!m #lz. Ebychom vbec zstali na #ivu, krev odebr ze #lz pebyten! hormony a protiltky a #ilami e sm(v do ledvin. 1ak se tyto vysoce v(konn! a u#iten! ltky msto ochrnc na"eho zdrav stva soust chemick!ho 9toku na neCrony na"ich ledvin. 8idsk! ledviny ma obrovsk! kapacitn rezervy. /odle matematick!ho modelu se edn o uniktn biolo*ick( Ciltr vypoten( na bezporuchovou slu#bu po dobu 4PP $%SPP let. My sme v"ak schopni im dt na Crak za WP a# OP let. 5 6usku, kde e obliba konzervovat ovoce a zeleninu kyselinou acetylsalycilovou [aspirinem[, ma nkter! dti znieny ledviny u# ve %S$%O letech. >tavebn ednotka ledvin $ neCron $ e biolo*ick( Ciltr, kter( nkolikrt peCiltrovv krev a vrac do n zpt st dle#it(ch ltek. /i t!to mnohonsobn! diC9zi a dokonal! Ciltraci krve pro de ledvinami za S' hodin a# %W% litr krve. + n e oddleno pouze %,W $ %,O litru moi. )e to v"echno nepotebn( odpad` 5 #dn!m ppadM > mo vyluu eme i vlastn l!iv! ltky, kter! dodva hokost, nep emnou chuF, zpach a barvu. > mo se nenvratn zbavu eme ltek, kter! na"e tlo tak potebu e. 8idsk hloupost vytvoila k moi pokryteck( vztah odporu a nechuti. )akmile lovk vypi e vlastn mo, hormony a protiltky se pes sliznici #aludku a stev rychle dostva do krve 2nkdy pociFu eme u# za pr minut 9der do hlavy, ako po sklence siln!ho alkoholu i podn!m "nupnut tabku3 a dle vrtnic do ater, do srdce, plic a arterilnho koryta, kde tylo chemick! rea*enty, pemoksoly, odstraKu vrstvy cholesterolov! v(stelky v c!vch. :lzy ma oteven( pstup do krve, obnovu e se pvodn zchrann( kruh hormonlnho obrazu. Nyn nastupu protiltky pmo proti konkr!tnm nemocem. Mo rychle ztrc svou chuF, zpach i barvu, ste n ako pot. Ne sou zapoteb #dn! dezodoranty, dlouho se uchovv vn m(dla a parC!m. Nemoci, kter! ns trpily desetilet, ustupu , na"e vdom se pro asKu e a pamF zlep"u e. >tvme se odoln(mi vi inCekcm a nachlazenm prv v dsledku poslen pirozen! biolo*ick! ochrany. B#vme prodn l!ky a tm se ist mikroClAra v #aludku a ve stev. 5rac se nm pvodn imunita dan prodou. 0iolo*ick tovrna tlust!ho steva opt za i"Fu e optimln teplotn re#im a peristaltiku. 8id!, kte dvacet, ticet let trpli zcpou, se rychle zbavu kalov(ch kamen o vze pti, deseti i vce kilo*ram. 5ym"ovn probh dvakrt i tikrt denn. 5 plicch se zapo u e mechanizmus rezervnch dren# vyluu cch hust! hleny. 5 u"ch asto svd a vydlu se z nich kousky u"nho mazu, z nosu odchze hleny. Nkdy do de ke zhor"en haimoritu 2zntu elnch dutin3, pokud se edn o chronick! onemocnn. ;r*anizmus se rychle oi"Fu e. Mo se stv svtle ", ist", chut a zpachem se bl# vod. Mo e produkt na"eho vym"ovn a e chemick a biolo*ick skladba e slo#it. Ilavnm -v(robcem. moi sou ledviny. Ele mnoho chemick(ch ltek v n pochz z rzn(ch ast tla. /odle biochemik obsahu e mo normlnho zdrav!ho lovka nsledu c slo#ky v mili*ramechN %. Moovina N 2dusk3 V4S,PP S. Moovina %'O&,PP W. ?reatin N WV,PP

'. ?reatin &D,SP O. ?yselina moov N %S,PP V. ?yselina moov WV,PP D. Emino N &,DP 4. Emmiak M OD,PP &. >odk S%S,PP %P. ,raslk %WD,PP %%. 5pnk %&,OP %S. Man*an %%,WP %W. @hloridy WW',PP %'. >ulCty 2obecn3 &%,PP %O. Enor*anick! sulCty 4W,PP %V. ?yselina N[%P SD,4& %D. pI moi V,'P 1oto e pouze krtk( v(et z asi SPP komponent tvocch mo. Ne dle#it " sou pro ns ze m!na aminokyseliny, hormony a enzymy 2lovk e zdrv do t! mry, do ak! sou aktivn eho enzymy3. +kladem moi sou sloueniny, kter! pin" do ledvin krev. Mo se tvo prakticky z krevn plasmy a m podobn! slo#en ako ona. /ouze pi zpracovn v ledvinch se ednotliv! slo#ky ponkud mn. /roto#e tedy mo vznik z krve, nem#e b(t edovat a v #dn!m ppad "kodliv pro n" or*anizmus. ?dyby byla skuten edovat, pak by ns otrvila u# pi tom, ak se vyluu e v ledvinch a shroma#Ju e v moov!m mch(i. L kdy# e teba pipustit, #e e7istu urit! stavy or*anizmu, kdy se v moi hromad mnoho "kodliv(ch ltek, kter! pi zptn!m zaveden do tla mohou mt nepzniv! 9inky, ako sou vyr#ky nebo pr my. 1o sou v"ak reakce si*nalizu c ne otravu, ale oistn( proces tla zanesen!ho edy a "kodlivinami. /okud e lovk nemocn( a bere l!ky, slo#en moi se mn. 1o pomh l!kam pi dia*nostice nemoc. /i u#vn polyvitamn e mo erven. 1ak! ron obdob m vliv na barvu a mno#stv moi. 5 l!t e m!n a e tmav". >lo#en zvis na mnoha vnitnch Caktorech. /okud se nap. vzru"me, v moi se ob ev hodn adrenalinu a hormonu "ttn! #lzy. ,ost bude zle#et na strav. /i urinoterapii se sna#me st pev#n ve*etarinskou stravu. /rvn mo pi eme a# po dkladn! oist stev a pechodu na oddlenou stravu s vylouenm ml!n(ch v(robk krom mal!ho mno#stv msla, bl!ho o*urtu, podmsl a kysan! smetany. Musme se zci masov(ch v(var, sladkost, omezit p em masa na minimum. )e teba zdraznit, #e urinoterapie znamen v#dy u#it vlastn moi. /ouze v ppadech, kdy pacient mo nem, m#eme pou#t mo in!ho lovka 2nap. dtte do %P let, thotn! #eny3. /ou#it lze rozdlit do dvou zkladnch kate*oriN %3 5nitn pou#iti od % sklenice 2S dcl3 denn a# po ve"kerou mo vylouenou bhem ozdravn!ho hladovn. S3 5n " pou#it pro vtrn erstv! moi do ran a# po mas#e a obklady ze speciln upraven! moi. 1yto zkladn praktick! pro*ramy m#eme mnit podle po#adavk or*anizmu, kter( vy byste mli znt ne l!pe. Ilavn pravidla urinoterapieN %3 B#vme -stedn st. moi s v( imkou pstu, kdy k moen dochz ka#d(ch %P $ %O minut. 5 potenm pram!nku e pebytek #lui, v poslednm u# ne sou l!iv! substance. S3 Mo musme pt na ednou nebo v lich(ch dou"cch 2zpotku se to neda3. W3 /rvn rann mo e ne hodnotn " a ne l!pe e pi mat od W do ' hodin rno. 1o dla A*ov!, ale v na"ich pracovnch podmnkch e to nereln!.

'3 ,enn pi eme alespoK % litr vody. O3 5yh(bme se koenn! a slan! strav a tak! nadbytku blkovin. ; mno#stv pou#it! moi rozhodu e ka#d( sm 2ne men" dvkou e v"ak % sklenice e S dcl3. MoEteEn I@e 6i7;kn Muste pekonat nkolik pek#ek. 6ozhodn lid! bez pedsudk udla prvn krok rychle, in, i kdy# se snahou uvit v l!ebnou hodnotu moi 2bez vry to ne de3, budou potebovat vce asu. 5 ka#d!m ppad tato Cze pivykn e nezbytn. )e nutno se pipravit pedev"m morln. Neustle si muste uvdomovat, o ak vzcnou tekutinu se edn, ak e nasycena hormony, enzymy a ochrann(mi ltkami, kter! nm v tomto idelnm slo#en, -"it!m na tlo., neprod #dn l!krna. Navc hormonln a enzymick! preparty sou dnes ukrutn drah! 2 edno vt" balen sto S.DPP korun3 a mohou asto zpsobit vce "kody ne# u#itku. /rost to muste alespoK zkusit, vyzkou"et sv! pocity a reakce. =lovk m nakonec vyzkou"et v"echno, zvl"t, kdy# mu to m pomoci ke zdravM E# budete pesvdeni, #e ste pipraveni k praktick! zkou"ce, vezmte men" mno#stv moi a natre te si n akou dobu ruce. /octte e te7turu, vni, uvidte skuten zzran! 9inky na kvalitu k#e. /o pti minutch si mo smy te vodou. Nepou#ve te m(dlo. 5 dal" Czi si dte kapku moi na azyk. @huF a vn m velk( v(znam pro posti#eni e podstaty. ,l zvy"u ete mno#stv vypit! moi a# po % sklenici tak, aby pitom ve va"em tle i mysli nevznikaly ne*ativn pocity. 1eprve potom m#ete pistoupit k pro*ramm uveden(m dle. Mra[e 7nitnho 6o=Git M#eme i rozdlit na ti zkladn pro*ramy vyu#iti moiN %3 % krt denn, S3 W krt denn, W3 bhem pstu. M#eme pt teba ' sklenice denn, ale toto e zklad vychze c z dlouholet! zku"enosti. M#eme pt mo % $ S t(dny pi l!en urit! nemoci nebo neustle, ka#d! rno, ako soust celkov!ho ozdravn!ho pro*ramu. Mo e velice v(#ivn 29da n v(#ivn " ne# ml!ko3 a klidn s n vystame do obda. 5 poledne i veer i u#vme % hodinu po dle. Brinoterapie e velice 9inn( prostedek, ale vy#adu e pev#n rostlinnou stravu, mlo blkovin a soli. Mo zskan hodinu ped dlem pr( obsahu e vce enzym 2Cerment3 a in(ch cenn(ch ltek 2hormon a protiltek3. / em moi vm pom#e aktivizovat v"echny #lzy s vnitn sekrec a na ednou se vypodat s mnoh(mi nemocemi. ; nkter(ch mo#n ani nevte, proto#e pstro ov dia*nostika nen zatm schopna odli"it slabou symptomatiku od rodc se nemoci. 0hem pstu o vod a moi e l!pe nepracovat 2i kdy# leh prce e docela zvldnuteln3. 5 prvn Czi pstu pi ete po W dny pouze ovocn! i zeleninov! "Fvy s % sklenic rann moi. >teva se vm doi"Fu . /ak nsledu e skuten hladovka o vod a moi, kdy lze pt ve"kerou mo. /ouze veern mo vyli ete, abyste dobe spali a poslili oistn! procesy probha c ve va"em tle. /okud se ob ev nevolnost, udle te si pestvku v p mu moi, ne v hladovn. Mo vs zbavu e pocitu hladu, co# e pipisovno zsadit! reakci or*anizmu. Ele sp"e m vliv na mozkov centra hladu a nasycen. )e lep" nkolik krtk(ch pst 2ne l!pe ' a# & dn3 ne# eden dlouh(, kter( si vy#d znan! nervov! vypt. Mnoz autoi doporuu bhem pstu mas# odsttou nebo svaenou mo. Ne lep" zvr pstu e ukonen p mu vody i moi ped vee. /ak vypi ete sklenici erstv! ovocn! "Fvy nebo v(var z Cazol mrn osolen(. ,ruh( den v poledne pouze sklenici erstv! ovocn! "Fvy a zeleninov( v(var. 5eer n ak! "Favnat! ovoce. 1et den u# m#ete

snst okovou pol!vku a veer vaenou zeleninu s r(#. 1ak si obnovte p em stravy a souasn se budete sna#it odstranit star! nvyky. *:ternati7n 6Fst /okud e pro vs hladovn o vod a moi obt#n!, vyzkou"e te alternativn pst s ednm dennm dlem. /ravidla sou ste n ako u celkov!ho pstu s nsledu cmi odli"nostmiN %3 ,enn te edno lehk! dlo 2asi mezi %D a %4 hodinou3 slo#en! napklad z r(#e s vaenou zeleninou, erstv!ho ovoce a zeleniny nebo n ak!ho peiva bez dro#d. S3 Iodinu ped dlem i po nm nepi ete vodu ani mo a ne te tvrdou stravu. 1akov( re#im e mo#n! dodr#ovat velmi dlouhou dobu, ze m!na pi l!en chronick(ch nemoc. Mra[e 7n>ho 6o=Git Mo pou#vme takka na v"echny vn " rny, modiny, kousnuti hmyzu, otoky, ndory, spleniny, inCekce, plsn atd. 8!en tchto neduh provdme maznm nebo vtrnm odstt! moi. Lndov! doporuu mo starou WV hodin, dr. Ermstron* rad pou#vat mo odsttou asi O a# D dn. ,ruh rada e asi vhodn ", proto#e m star" mo, tm vce se z n uvoln amoniaku a mo se l!pe vstebv do k#e. >tedn velk( lovk potebu e k natrn denn asi tvrt litru moi, kterou e teba schraKovat v uzaven(ch ndobch tak, aby se do n nedostal hmyz. ,ky baktericidnm vlastnostem moi se v n mikroby nemno#. 8hve si oslu eme. /olovinou dvky, uren! k procedue, natrme horn st tla. >t!ka c mo seteme, proto#e e znei"tn. ,ruhou polovinu pou#i eme na doln st tla. ,obr! e, pokud ns natr nkdo in( a pitom lehce masru e. )e to p emn " a mnohem 9inn ". /okud vtrn moi provdme % krt denn, pak optimln d!lka procedury in asi S hodiny, pokud dvakrt denn, musme ka#d!mu mazn vnovat alespoK DO minut. Ne vt" pozornost udlu eme hlav 2i vlasm $v(born rostou a sl3, " i, oblie i a chodidlm. /okud l!en nemoci zaneme urinoterapii, na"e uzdraven e podle nzoru dr. Ermstron*a zarueno. /o ' a# O dnech se mohou na k#i ob evit pupnky. 1o vychze "kodliviny z tla a nen teba se znepoko ovat. 5 #dn!m ppad nesahat po l!cch. 8up!nka, li"e a rzn! ekz!my miz bhem deseti, patncti dn. )in! vytrval! a chronick! nemoci v"ak vy#adu hladovn o vod a moi. +e m!na pokud e pacient otrven pedvkovnm l!k. /o vtrn moi se osprchu eme teplou vodou bez m(dla. ,r. Ermstron* pikldal mazn tla mo velk( v(znam. /odle n nem pst kladn( eCekt, pokud se souasn nenatrme mo. /i l!b pstem o vod a moi sou ledviny vce zat#eny a srden puls se zrychlu e 2proto nemohou hladovt lid! s onemocnnm ledvin3. /okud tlo ma#eme souasn mo, zlep"u e se krevn obh a puls se normalizu e. 1ak! k#e bude mkk a leskl. Mnoz z vs asi vd, #e ne znm " kosmetick! Cirmy skupu mo v cisternch od rzn(ch 9stav a nemocnic a z e ch slo#ek vyrb ta ne dra#" lu7usn m(dla a kosmetick! ppravky. 0KEen 7:aGn9mi moEo79mi obk:ad; Na rzn! rny, vedy, bolky a puch(e pikldme obklady s mo. ;bklad mus b(t stle vlhk( a lze e pou#t i pi chronick(ch ko#nch nemocech a pi onch inCekcch a aler*ich. BpozornnN %3 /i natrn mo vs po O $ V dnech zane svdit poko#ka. >vdn pe de samo pi dal"m mazn. S3 Nkdy mohou na k#i vyskoit drobn! puch(ky s bl(m stedem. 1o e pznak intenzivn oisty tla. /okrau eme dle v dkladn!m natrn, aby puch(ky popraskaly a dostala se do nich mo. ,v hodiny po procedue se vykoupeme nebo osprchu eme teplou vodou bez m(dla. /uch(ky zmiz za eden a# dva dny. W3 /okud e or*anizmus pli" zanesen edy 2z rozklda c se potravy ve stevech, ze znei"tn!ho ovzdu" i l!k3, mohou nkdy tyto "kodliviny vychze c z tla zpsobit

zvracen, dkou stolici, vyr#ky. Nutno zachovat chladnou hlavu a dt prod mo#nost dokonit svou oistnou prci. '3 /i vyluovn moi se u nemocn(ch lid tvo otoky. ;bklad s mo na k# e odstran. O3 =lovk provd c moovou terapii se mus stle sledovat, zkoumat sv! reakce a nvyky, peliv hodnotit sv! mo#nosti a nepeceKovat se. +de mus b(t skuten sm sob doktorem. V3 5e"ker! l!ky a procedury e nutno pestat pi mat ne m!n tyi dny ped zatkem urinoterapie. D3 /okud m pacient nzk( tlak a slab! srdce, ml by pou#t metody alternativnho pstu s ednm lehk(m dlem denn. 43 /o vyl!en by se ml i# zdrav( lovk sna#it o pirozen( a umrnn( zpsob #ivota a nikdy nezapomnat, #e prodn zkony plat pro v"echny a ne lep" e se im poddit. &3 Neposlouchat ty, kte se vs sna# odradit od moov! terapie. EF vm uvedou edin( dvod proti. >ami to vyzkou"eli` /okud ne, neposlouche te eM ,r. Ermstron* ve sv! knize -:iv voda. vypotv nemoci, kter! on osobn vyl!il urinoterapiiN rakovina, leuk!mie, tuberkulAza, nemoci srdce a plic, mozkov! nemoci, vznika c v dsledku trombAzy i embolie, *an*r!na, zimnice, r(ma, ka"el, nadvha, hlubok! neho c se rny, katarakty, spleniny, astma, neCritida, *laukom, #aluden vedy, koliky, ekz!my, psoriza, nkazy. BveJme nkolik pklad l!en ne roz"en "ch nemoc s pomoc urinoterapieN *stma %3 Ebyste pede"li astmatick!mu zchvatu v zim, na ae, v chladn!m de"tiv!m obdob nebo ako reakce na pyl, mli byste vyu#t urinoterapie dve, ne# vm nastanou v#n! probl!my. Ne l!pe e vybrat si slunen! podzimn dny. 0hem S a# D dn dodr#u ete pst o vod a moi. /ak se m#ete vrtit k normln strav, ale pokrau ete v p mu edn! sklenice rann moi denn. /ravideln proplachu ete nos mo. S3 1ak! pi samotn!m zchvatu muste rychle vyu#t popsanou proceduru. /estanete st a zah te hladovn o vod a moi. Mte pitom povolenou horkou ernou kvu bez cukru. Mas# mo pom#e odstranit napt na prsou a v zdech. *terosk:er?@a 1ento neduh vy#adu e dlouhodob! u#vn moi tak, aby do"lo k obratu v probha cm de*enerativnm procesu. Iladovn a ka#dodenn p em moi v souladu s dietou by mly roztrhnout uzavra c se kruh rozpadu tkn. /i aterosklerAze e nutn! pedev"m oistit krev a odstranit rzn! sra#eniny a nnosy z krevnho ei"t. /ed oistou krve e nutno ne dve prom(t tlust! stevo a k dosa#en voln!ho obhu krve e nutno tak! odstranit tzv. portln hypertonii, neboli oistit tra. 8tky obsa#en! v urin udla v"e ostatnN pomohou srdenmu svalu a povzbud e a rozpust tromby. +de se doporuu e pt denn S$Wkrt po OP$%PP *ramech uriny lich( poet dou"k. ;istu tlust!ho steva e nutno zanat v#dy s pou#itm prost! erstv! moi a a# pi dal"m cyklu lze aplikovat mo odpaenou. C=kro7ka Brina se 9sp"n vypodv i s tmto neduhem. ,oporuu e se pitom pt mo S$W denn po OP$%PP *ramech, oistit stevo a tra, dlat si obklady na oblast slinivky bi"n ne vhodn "m druhem uriny. 5 potench stadich cukrovky m#ete aplikovat klyst(r Yankprok"alanou s pidnm odpaen! nebo aktivovan! uriny do mrn slan! vody. 1ento klyst(r se doporuu e dlat ednou za ti dny a# do 9pln!ho uzdraven. @elkov! mno#stv tekutiny in od W do ' litr. /omr mezi slanou vodou a urinou e asi VN%. /itom e nutno pokraovat v sedmibodov!m pro*ramu oisty or*anizmu, st pouze prodn produkty a vait en s pomoc roztt! vody.

+a mav( ppad vyl!en cukrovky popisu e E. MaslenikovN :ena si bhem ednoho roku vyl!ila -9dsnou. cukrovku tm, #e ka#d! rno pila mo vlastnho dcka a hned na to erstv nado en! ml!ko. Mimochodem o takov!m komple7nm l!en cukrovky mo a ml!kem hovo u# Evicena ve sv!m ?nonu l!kask! vdy z %%. stoletN.Mo lovka a mo velbloudice, zvl"t pak pi man spolen s e m erstv nado en(m ml!kem, pomh pi vodnatelnosti a tvrdnut sleziny.. 1akov! l!en e vhodn! pouze pro lidi, kte dobe sn"e ml!ko. Brina pomh stimulovat Cunkce slinivky bi"n, aktivu e e enzymy. =erstv nado en! ml!ko v mal!m mno#stv e ideln strava, kter e zpracovna vlastnmi enzymy. Navc m toto ml!ko zvl"tn ener*ii, kter tak! napomh obnov struktury bunk a tm i lep"mu Cun*ovn slinivky bi"n. $k@Km; B#vme mo vnitn i vn "nN a3 rann mo pi eme na lano, b3 odsttou nebo svaenou mo natrme nemocn msta S krt denn, po spr"e, bez m(dla. 1ak! zde e nutno ne dve oistit tlust! stevo a tra. E# pak si m#ete urinou mazat a obkldat zasa#en msta. Mly byste tak! zmnit zpsob #ivota a hlavn stravu. Muste si vy asnit, u eho nemoc vznikla a ak! sou e piny. )ak u# bylo eeno, ne l!pe se urinoterapii l! ekz!my a lup!nka, ov"em pokud ne sou pli" zastaral!. 8! se i lupus 2ko#n tuberkulAza3. 1o e v"ak mnohem t#" nemoc a vy#adu e proto del" l!en. +de e mo#no uv!st ze star(ch dob slova slavn!ho rusk!ho l!itele /anCelie Gn*alievaN -+astaral! bolky a vedy se ho obklady z moi. 1ak! se imi l! rzn! skvrny li"e ov!, strupovit! a lup!nkov! se svrbnm a bezbolestn se imi vyhn a vypalu e ve"ker neistota, zpevKu e se k#e.. X;neko:ogiJkK 6otGe -:ensk! nemoci. sou vt"inou v(sledkem nedodr#ovn elementrnch pravidel pi vasn!m vyprazdKovn. +cpy, nepravideln stolice sou biem pro dne"n #eny, v(sledkem nepravideln! stravy, raCinovan(ch del, nedodr#ovn zsad oddlen! stravy atd. 5 tlust!m stev dochz k hromadn kal, kter! se zde "tosu , zahnva a otravu okoln or*ny a krev. +e m!na dochz k zntm or*n kolem steva a vznika ne rzn " #ensk! pot#e. +a prv! e nutno oistit tlust! stevo a hned nato tra. /otom zat pt ednou denn narz OP$%PP *ram vlastn moi, kterou si tak! vstiku ete na nemocn mstil nebo v n mte tampony. +potku u#vte vlastn erstvou i dtskou mo, pozd i odpaenou na %['. \inn! sou hork! polokoupele s pidnm a# % litru tvrtinov! moi. Na noc e mo#n! pikldat tampony s rzn(mi variantami moi. /okud do"lo k poru"en menstruanho cyklu a in(m hormonlnm pot#m [nap. rstu ochlupen na oblie i[, pak e teba pt W$'krt denn po %PP$%OP *ramech uriny a mazat si tlo erstvou nebo odpaenou urinou. 5 t#"ch ppadech lze pt rno na lano OP *ram tvrtinov! moi. 5"echna tato opaten vm umo#n srovnat hormonln v(kyvy a zbavit se nep emnost. )i# zmiKovan( l!ka stedovku Evicena radil #enm nsledu cN -8idsk mo svaen s pArkem pomh od bolest v dloze, pokud si do n #ena sed alespoK ednou denn po dobu pti dn.. Brina pomh tak! pi neplodnosti. ,ky zptn(m vazbm upravu e hormonln re*ulaci a umo#Ku e normln prbh thotenstv. 5 t#k(ch ppadech e nutno k povzbuzen rodc Cunkce hladovt o moi a vod a# tyi t(dny. +e m!na se to t(k #en, kter! ma edno dt a druh! za #dnou cenu nem#ou porodit. Nkter! #eny sice ponou, ale nemohou dt donosit. @o pak. Ne dve e nutno prov!st celkovou oistu tla podle sedmibodov!ho pro*ramu,

pine men"m si prom(t tlust! stevo, tra a ledviny. ,le e nutno nkolikrt denn masrovat tlo aktivovan(mi druhy moi [ne l!pe tvrtinovou i dtskou[ a pravideln st nalano naklenou p"enici nebo chl!b z naklen!ho zrn. /ed poetm e zapoteb aktivn pohyb, *ymnastika, bh, dle kontrastn sprchy. 5 prbhu thotenstv pi e #ena ka#d! rno na lano OP$%PP *ram vlastn moi. Pemeroid; / em moi 2% a# W sklenice denn3 a hladovn pomh pi bolestech, zntech a siln!m krvcen. Mo e v(born(m -maznm., kter(m potrme hemeroidn boule. Ldoro7 onemoJnn 8!en mo e neuviteln 9inn! pi rzn(ch ndorech, vetn rakovinn(ch. 5 ednoduch(ch ppadech sta pt mo a pikldat obklady na posti#enou oblast, ppadn se mo mazat. 5 zastaral(ch ppadech e nutno kombinovat hladovn s urinoterapii a hlinn(mi obklady se svaenou [odpaenou[ urinou. /edtm e ov"em nutno pro t cel( kurz ozdravn(ch krokN proistit stevo, tra, c!vy a tkn, ast i pob(vat v pe nebo saun. >po en dvou siln okyselu cch Caktor, ak(mi sou hladovn a urinoterapie, dl zzraky. Lad7ha /ravideln( p em moi sni#u e chuF k dlu. +potku se doporuu e pt na lan( #aludek % sklenici moi 2a ne st do obda3 a pak dvku zvy"ovat na W sklenice denn s omezenm v dle 2dv hodiny ped p mem moi a dv hodiny po nm nic ne st3. )eden den v t(dnu dodr#ovat pst o vod a moi 2p em vody podle #zn3. ;bye n se stravu eme dvouCzovN po %S hodin a mezi %D a %& hodinou me lehk dla.

)e7mati@m=s /acient ct ulehen u# po rostlinn! strav, kter moovou terapii doprovz. )inak se doporuu e hladovn o vod a moi 2% a# W sklenice denn3. Bvedl sem nkolik terapeutick(ch procedur s vyu#itm moi, ale vy, sami sob l!itel!, ist pi dete na dal". >ledu te pozorn reakce va"eho tla a postupu te beze spchu a pepnn sv(ch sil. + istte, co vm pomh a co ne. /i takov!m pstupu nem#ete nic pokazit, enom zskat. /ro va"i inspiraci, a k poslen vry v zzran! 9inky moov! terapie, uvedu e"t nkolik pklad, kter! sem opsal od znm! rusk! l!itelky >em onovov!N /acient $ VP let $ adenoma 2zbytnn3 prostaty, podezen na rakovinu, t#kosti pi moen, impotence. /il mo a mazal si cel! tlo. +bavil se popsan(ch neduh a ady dal"ch doprovodn(ch t#kost. /acient $ SO let $ cukrovka provzen *astritidou, nervov(mi a dal"mi nemocemi. Nyn e zdrv a "Fasten. /acientka $ OP let. 8!ta nemocn. +a rok pt operac. /o dvou letech urinoterapie dosa#eno rovnovhy hormonlnho obrazu. ;pt zpv a tancu e ve ColklArnm krou#ku. 0h a cvi A*u. 5rtil se optimizmus a lska k lidem. /acientka $ 'P let. Mastitida prsu. /ila mo a pikldala si moov! obklady. )i# po W dnech se otevely bulky kolem bradavky a vytekl hnis. /o dal"ch dvou dnech se bulky uzavely. /acientka pede"la plnovan! operaci na onkolo*ii.

/acientka $ 'P let. /o operaci rakoviny lev!ho prsu. /o roce zaal ndor znovu rst i v prav!m prsu. 1i msce pila urinu, pak z prsu vytekl proud hnisu, kter( byl tlakem na prs zcela odstrann. /acientka $ %D let $ cysta na va enk. 1(den ped operac pila W dny mo a souasn cel( den velk! mno#stv vody. ;perace nebyla nutn. /acientka $ W4 let. ,vacet let trpla psorizou 2lup!nkou3. >polen s celkovou oistou or*anizmu 2D krok3 pou#v mo vnitn i vn "n. )i# po O dnech se praskliny k#e uzavely, po"kozen k#e se loupe. 6uce sou hladk!. +lep"il se i celkov( stav. /acientka $ OO let. 1icet let trpla zcpou a adou nemoc. Nemohla #t bez pro madel. + l!en na klinice ode"la s otoky, disuri a v celkov zhor"en!m zdravotnm stavu. /o nkolika dnech urinoterapie pominula zcpa a nemocn normln moila. +mizely otoky, zlep"il se celkov( stav. /acientka zapoala s dkladnou oistou tla. /acientka $ %V let. 1#k Corma pleuritidy 2znt pohrudnice3. 8!kai udlali nad dvkou k#. +a pomoci urinoterapie se dvka vyl!ila. ;"etu c l!ka en prohodilN 1o se musela stt n ak chyba v dia*nAze. 5 pkladech bych mohl pokraovat, ale zmnm se podrobn i pouze o neduhu, kter( ns, mu#e stednho a star"ho vku, trp ne vce $ o zbytnn neboli adenomu prostaty. /rostata neboli #lza pedsto n, produku e pohlavn hormony a dal" v(m"ky, kter! sou nezbytn! pro innost spermi. :lza obepn potek moov! trubice pod moov(m mch(em. /i napchovn tlust!ho steva kalov(mi kameny se hladk! stevo vytahu e a tla prostatu ke kostri. :lza si asem vytv svalov( obal, kter( svr oblast produku c hormony. 1a se zmen"u e, sni#u e se produkce hormon i poteba slizu, semenky se sesycha . /rostata dle tla na moovod a zt#u e moen. /i souasn! oist stev, pechodu na oddlenou stravu a moov! terapii se proces obnovy moov(ch a pohlavnch or*n urychlu e. +a W a# O dn miz bolesti pi moen, postupn se tak! ztrc zbytnn prostaty. +a O a# V msc se vrac normln erekce a pohlavn styk probh ako u zdrav(ch lid. 5rac se pohlavn aktivita. /odle przkumu, kter( byl proveden ve 5elk! 0ritnii, WD T dotzan(ch mu# nevdlo, kde se vbec prostata nachz a V4 T nedokzalo popsat e Cunkce. Nakonec se e"t zmnm o tisce let star!m A*ov!m zpsobu n!ti, kter( pou#v mo pi oist onch kanlk a nosnch dutin nasvnm moi nosem. >pov v psoben moi a e ch par na dutiny a tak! na ne zaz" prchody v klnovit! leben kosti 2on mezery, slzn! vky a kanlky3. 1ento zpsob e schopen vyl!it zastaral! haimority 2znty nosnch dutin3. /itom se mohou stdat obdob t#k!ho prbhu nemoci s e m uti"enm a vyluovnm velk!ho mno#stv hlenu nosem i 9sty. Metoda n!ti pomh sni#ovat vnitroon tlak, odstraKu e znty spo ivek a aler*ick! reakce. Nkte lid! se pta , zda mo, obsahu c edovat! to7iny, neotrv n" or*anizmus. ,r. Ermstron* odpovd, #e to7iny z vlastn moi vyvolva vznik protiltek a tm zvy"u imunitu lovka. Nic tak rychle neaktivizu e a neposilu e imunitn syst!m, ako moov terapie. 1o e zvl"F dle#it! dnes s nstupem EL,> a in(ch epidemi. ;dprci urinoterapie se tak! pta , pro tak dvno znm( a v(born( l!k na mnoh! nemoci upadl v zapomnn` Iistorie zn mnoho ppadu, kdy vynika c lek i metoda byly vytlaeny zvist, hloupost a pedsudky. ,nes sme svdky nporu drah(ch prepartu, kter! mnohdy nema hodnotu a 9inek ednoduch(ch prostedku. 6eklama a honba za vysok(mi zisky sou mocn!.

' O)+!1O0OX $
e zvl"tn vda, kter se zab(v rytmicky se opaku cmi obdobmi aktivity a pasivity na"eho tla i mysli. /odle t!to vdy e vt"ina proces probha cch v na"em or*anizmu v souladu s periodick(mi vlivy slunce, msce, zem, ale i cel!ho kosmu. 1o nen nic divn!ho, neboF ka#d( #iv( tvor, vetn lovka, si neustle vymKu e inCormaci, ener*ii a hmotu s okolnm prostedm. /okud dochz k poru"e t!to v(mny, mn se tak! k hor"mu rozvo a #ivotaschopnost dan!ho or*anizmu. +akladatel helio a kosmobiolo*ie Ele7andr =i#evski dokzal na zklad obrovsk!ho statistick!ho a vdeck!ho materilu zvislost zdrav a ednn lid na kosmick(ch vlivech, a ve sv! knize -+emsk ozvna slunench bou. pirovnal #ivot a chovn ednotlivce k nepatrn! tsce ve vodch ocenu. /okud nechceme b(t skuten en nicotnou a bezmocnou tskou, musme poznat biorytmick! zkony, rytmy uvnit vlastnho tla, a nauit se e vyu#vat ve sv prospch, k orientaci v obrovsk!m kosmick!m prostoru. Nebude to ednoduch!, proto#e tch vliv e nepebern! mno#stv a ty pro lidsk! zdrav ne dle#it " psob na 9rovni bunk, ednotliv(ch or*n i cel!ho or*anizmuH sou denn, t(denn msn, sezAnn _ 1ch vliv e skuten mnoho a my se v krtk! inCormaci m#eme vnovat en tm ne dle#it "m. 25 ne bli#" dob bych chtl pelo#it celou knihu o biorytmolo*ii, kter by mla podat mnohem "ir" znalosti o t!to dle#it! a dosud opom en! vdn discipln3. 1ak napklad na "tpen buKky a uvolKovn velk!ho mno#stv ener*ie ma ne vt" vliv rytmick! zmny svtla a teploty. =m siln " sou tyto dva Caktory, tm v(razn " e cyklAza 2pohyb protoplasmy uvnit buKky3 a tm aktivn " sou Cermenty 2enzymy3 $ biokatalyztory v(razn ovlivKu c ve"ker! tlesn! pochody. /rakticky se u lovka edn o dobu od W do %O hodin. > tm e tak! spo en rytmus spnku a bdlosti. /roto non prce vede k t#k(m poruchm zdrav a lid! by se mli vyh(bat nonm smnm a Clmovat en v( imen. /kladem tvrch osobnost s nonm zpsobem #ivota byli 5ladimr 5ysocki 2slavn( rusk( "ansoni!r3 a 5alentin /ikul 2v(znamn( spisovatel3 kte zemeli v pomrn mlad!m vku. 1ak#e svatou povinnost ka#d!ho lovka, kter( chce b(t en trochu zdrv, e dbt o dobr( spnek a vas chodit spt 2do SS hodiny3 a brzy vstvat. Ne en v(chodn nrody, ale i En*lian! ma v tomto smru mnoh pslov. )edno z nich kN Garly to bed and early to rise, you ^ill be healthy, ^ealthy a ^ice 20rzy do postele, brzy vstvat, a bude" zdravy, bohat( a moudr(3. 0hem dne e nutno re*ulovat ener*etiku a celkov( nbo tla a to lze en ve vertikln poloze, vzpmen. ,enn spnek a horizontln poloha mn rozlo#en ener*etick!ho nbo e a brn proudm elektiny, kter! nmi prochze ze zemsk!ho povrchu do stratosC!ry. 1yto proudy sou ve dne a v noci zcela odli"n! a v noci naopak vy#adu horizontln polohu tla. 6no a veer bychom si proto mli dlat koupele 2nemus b(t studen!3, sprchovat se a pol!vat vodou. /ispv to k rovnomrn!mu rozdlen ener*etick!ho nbo e po cel!m tle. 1ak! bychom se mli asto sna#it o -uzemnn. $ chodit naboso, mazat se erstvou nebo odpaenou mo 2z ener*etick!ho hlediska e to ta ne 9inn " procedura3, koupat si nohy ve slan! vod. 5 dsledku tchto ednoduch(ch a pirozen(ch procedur se m#ete zbavit mnoha nemoc a dokonce vyl!it i tzv. nevyl!iteln!. 8id! se asto dva na or*anizmus ako na nco oddlen!ho od okolnho prosted vlastn k#. 1o e zcela myln( nzor. /i velk!m zvt"en pedstavu e lidsk! tlo soubor atom a molekul, mezi kter(mi sou obrovsk! mezery. E pokud v prod dochz k n ak!mu pohybu, pak to sam! pirozen probh i v prostoru na"eho tla. 1ak! m -du . vtry, usazu e se v nm vlha, vnik suchost, psob chlad a mnoho dal"ch moment. Na"e k#e ns chrn pouze od hrub(ch hmotn(ch vliv, ale pro ty ostatn, emn ", sme oteveni ako rybsk sF ve vtru 2i kdy# sme ponkud chrnni polarizovan(mi ma*netick(mi obaly ovln!ho tvaru3.

1ak#e v"echno, co probh v prod $ stdn proud vzdu"n(ch mas, sucha, vlhy, chladu, horka $ to v"e psob i v na"em tle. E prv tato vlastnost sladit procesy probha c v prod s e ich odrazem v ns, e zkladem star! indick! vdy o #ivot E urvedy. )ak ukzala pozorovn, kter si m#ete prov!st sami na sob, ne vt" vliv na lovka m oten Msce kolem +em ednou za S&,O dne. Imotnost Msce e sice SDmiliAnkrt men" ne# hmotnost >lunce, ale zato e WD'krt bl#e k zemi ne# >lunce a m proto mnohem vt" vliv na na"e #ivotn pochody. /ita#liv sla Msce, dky n# e7istu e na +emi *ravitace, zpsobu e ne en plivy a odlivy svtov(ch mo a ocen, ale i rozdlen tekutin, ze m!na krve, v na"em tle. >tar nsk medicna k, #e ka#d( z %S lidsk(ch or*n, spo en(ch s pslu"n(mi ener*etick(mi kanly 2meridiny3, ednou za S' hodin pociFu e dvouhodinov( pliv aktivity a naopak ste n dlouhou odlivovou vlnu, kdy e minimln zsobovn krv a e pasivn. ,ruh(m 9inkem msce e zmna ma*netick!ho pole, co# ovlivKu e rychlost biochemick(ch proces probha cch v na"em or*anizmu. /odle biorytm, ovlivKovan(ch pedev"m psobenm Msce, e nap. ne vhodn " a ne zdrav " st dvakrt denn $ po devt! hodin lehkou ovocnou nebo zeleninovou stravu a pak mezi %O. a %D. hodinou, kdy se potrava rychle a lehko trv 2v tu dobu pracu #aludek a tenk! stevo3. /okud te pozd i, naru"te a utlumte innost velice dle#it!ho or*nu $ ledvin $kter( e aktivn od %D. do %&. hodiny. G7istu e toti# Cyziolo*ick( zkon, podle nho# pi aktivit ednoho or*nu sou ty ostatn v 9tlumu. 1o e edna z hlavnch pin ledvinov(ch pot#, kter! pi -na"em. syst!mu stravovn e zbyten! l!it medikamentAzn nebo akupunkturou, ste n ako pina -nevyl!iteln! cukrovky a mnoha dal"ch nemoc. >ledovat vliv asi WPP 2M3 rytmicky se mncch Cunkc bhem S' hodin e prakticky nemo#n! 2snad to ednou bude za ns dlat n ak( potaov( pro*ram3, ale sledovat zkladn tlesn! Cunkce v souladu s msnmi Czemi e pro ns ne en u#iten!, ale i nezbytn!. >nadno si vysvtlme na"e nlady a tlesn! pro evy a m#eme se vyhnout mnoha nep emnostem. N" kalendn msc ta c WP a# W% dn neodpovd #dn(m prodnm procesm. Naopak lunrn msc, ta c S&,O dne, e pirozen! obdob spo en! s cyklick(mi zmnami prodnch pochod na +emi. Mn se sla plivu a odlivu, parametry ma*netosC!ry, mno#stv odra#en!ho slunen!ho svtla vyvolva c zmny v or*anizmu rostlin a #ivoich. 8unrn cyklus nap. uru e intenzitu kva"en vna, proto#e pi 9plKku a novolun se zsadn mn Cyzikln 9da eN vlhkost, atmosC!rick( tlak, teplota, elektrick! a ma*netick! pole. ,okonce i mal! zmny tchto parametr ma vliv na lidsk! tlo a na psychiku. ? obzvl"t prudk(m zmnm dochz, pokud e or*anizmus zanesen "kodlivinami a e celkov zeslbl(. =lovk pak rychle onemocn. Nap. velk! zmny atmosC!rick!ho tlaku naru"u krvetvorbu a vedou k takov(m nemocem ako e vysok( krevn tlak a poruchy srdce a c!vnho obhu. Mozek zase velice citliv rea*u e na zmny vlhkosti a podle toho se mn eho aktivita. Ele e"t vt" vliv na bioelektrickou aktivitu mozku ma poruchy ma*netick!ho pole, kter! vedou k mnoha psychick(m poruchm. 5 =n a v Lndii lid! dosud #i podle lunrnho kalende, kter( e vnesen do obansk!ho. B ns se o to dnes nikdo nestar, z kalend zmizelo oznaen msnch Cz, a ani noviny a televize neuvd 9da e o stavu Msce, kter! sou asto pro lovka dle#it " ne# cel! zprvy i pedpovJ poas. )i# sme si ekli, #e lunrn cyklus trv S&,O dne. +a tu dobu se Msc ve vztahu ke >lunci dostane do polohy, kterou zau m stabiln v kosmick!m prostoru. 1o e tzv. synodick( msc, a prv ten ns ne vce za m. >yner*ick( neboli hvzdn( msc trv SD,W dne a bhem t!to doby udl zemsk( souputnk eden obrat kolem +em. 5zhledem k tomu #e doba otoky Msce kolem +em a kolem sv! osy e tat#, e Msc obrcen k +emi stle ste nou polovinou. 1ato msn strana, v zvislosti od pohybu a ozen >luncem, mn sv osvitN buJ se zvt"u e prav polovina, nebo e

Msc v 9plKku. /ak zan b(t osvcena pouze lev ple a nakonec Msc zcela zmiz $ e v novolun. +mny v osvcen Msce uru lunrn Cze, kter! sou tyi a trva ka#d D,' dne. L. Cze zan po novolun, kdy se >lunce, Msc a +em nachze v edn! pmce, piem# >lunce a Msc sou na ste n! stran ve vztahu k +emi. )e ich *ravitan sly se sklda a psob ednm smrem. 5zhledem k tomu, #e v t!to Czi e vce stimulovna horn st tla, dochz k aktivizaci hlavy, horn elisti a o, hrdla, " e, krnch obratl, ramen, nadlokt, plic a nervov!ho syst!mu. /okud e v tchto mstech ukryta n ak patolo*ie, pak dochz k t#kostem, k zosten nemoci. 5 t!to Czi se or*anizmus roz"iu e a vzhledem k eho zanesen "kodlivinami a odpady nem#e rychle rea*ovat na tento proces. @!vy nesta vas propustit dostatek krve a dochz ke kem, bolestem, ochrnuti apod. 5zhledem k tomu, #e v t!to Czi probh sta#en or*anizmu a pohyb smrem dol, e nutno zastavit dosavadn proces roz"iovn a pohyb vzhru kontrastnmi vodnmi procedurami 2nap. tepl sprcha % minuta, studen O$%P vtein3. 5 t!to Czi potebu eme dlo s ener*etick(m 2elektrick(m3 nbo em, tzn. erstv!, "Favnat!, studen!, tepeln nezpracovan! 2nap. "Fvu z mrkve i erven! epy s ablky3. 5 t!to dob e 9inn! istit k#i a pes n dodvat tlu minerlie 2v tepl(ch koupelch s bylinkami a maznch s odpaenou urinou3. 1ekutiny se v(born vstebva a pronika do hloubi tla. +vl"tn doporuen se t(k '. dne lunrnho kalende. 1ento den e pro or*anizmus mimodn t#k(. 1lo e unaveno po namhav! prci spo en! s pestavbou vnitnho proudn do opan!ho smru. Ne l!pe e vnovat tento den odpoinku a meditaci. /rvn tvrtina msnho cyklu 24. den $ zatek LL. Cze3. + rostoucho msce e vidt prav polovina. =lovk e v tento moment ne t#", eho tlo e sta#eno ma7imln. 6ostouc pita#livost Msce a >lunce od t!to chvle zan pracovat v opan!m smru, na roz"en. /roto e 4. den lunrnho cyklu skuten(m stresem pro lidsk( or*anizmus. 1lesn! kapaliny a *ravitan centrum se pesunu do hrudn oblasti. Ektivizu e se oblast srdce, bicha, #lunku, #aludku a stev. 5 ppad patolo*ie dochz prv zde k zeslen pot#. 5zhledem k postupn!mu roztahovn or*anizmu, kdy proud ener*ie a tekutin smu e na povrch, e nutno se vyvarovat velk(ch vydn ener*ie a krve. ;perace rad i peneste na konec tet Cze a tak! tlesn nmaha by nemla b(t velk. 1ato Cze e ideln pro oistn! procedury. >auna i pra budou &. a %P. den velice 9inn!. /i pol!vn studenou vodou na zatku Cze muste b(t opatrn. Naopak na konci obdob, ped samotn(m 9plKkem, kdy pli"n! rozta#en or*anizmu vede k apatii, pou#vme studenou vodu co ne vce. /o %P. dnu pechzme od potravy in k potrav an*, co# sou rzn! ka"e a du"en zelenina s mslem, celozrnn( chl!b. 1ato Cze e pro or*anizmus ne lep" a obzvl"F vhodn pro oistn! procedury $ "kodliviny s proudem tekutin se samy derou z tla ven. 5e druh! tetin t!to Cze sou aktivn tra a #lunk, a proto e ich oistu plnu eme prv na tuto dobu. 5(sledek bude vynika c. ,obr! e tak! oistit tlo pes k#i v saun nebo pe, kdy budeme dobe sn"et horko a m#eme pocen i nkolikrt zopakovat. %%. den e vbec v tomto smru ne siln " a hladovn se v tento den sn" velice lehce a vyd za nkolik dn. %'. den e naz(vn -dv trubice. a symbolizu e dv odpadn roury odvd c z tla odpadn ltky. 5 tento den e ne lep" aplikovat klyst(r Yankprok"alany. 1ento den m#ete tak! hladovt nasucho, bez pit vody. 5bec ak!koliv hladovn e ne lep" zanat ve druh! Czi msnho cyklu. 0ude mt ne vt" oistn( a l!ebn( eCekt. +a t(den se oistte tak, ako za nkolik t(dn v in!m obdob. /osledn den Cze $ 9plnk $ zcela otevr tlo, ener*ie pr("t mohutn(m proudem. =lovk by se ml vzdt se7ulnch styk, proto#e velk( 9bytek ener*ie bude muset dlouho nahrazovat. @entrum *ravitan ener*ie se nachz v oblasti pohlavnch or*n a ener*etick stavidla sou otevena naplno. ;r*asmus vs bude stt obrovsk! mno#stv ener*ie, zato bude sladk(, ze m!na pro #eny.

\plnk 2%',4 dne3, kdy zan LLL. Cze, e pro or*anizmus koloslnm stresem, ne vt"m v cel!m lunrnm cyklu. )e to moment tvrd!ho zpasu od roz"en ke sta#en na ne emn "ch 9rovnch lidsk!ho tla. Gner*ie a tekutiny se koncentru v hloubi or*anizmu, u lovka se ob evu nov! sly, m chuF se zab(vat sportem, sn" dobe velk tlesn zat#en. 5t"inou e v t!to Czi zv("en pohlavn aktivita, co# e Cyziolo*icky odvodnn!, proto#e u #eny dozrv va ko. 5 t!to Czi dochz k aktivizaci ledvin, pohlavnch or*n, prostaty, moov!ho mch(e a hladk!ho steva. /okud e7istu e v tchto mstech n ak patolo*ie, pro ev se prv v tomto obdob. 5t"inou sou tyto nemoci spo eny se znei"tnm pslu"n(ch or*n, e ich# tkn ne sou schopny propou"tt proudy ener*ie a tekutin. 5e LLL. Czi lovk dobe sn" velkou Cyzickou nmahu a nron( tr!nin*. 1lo se stahu e a ztrc pru#nost, nkter! A*ov! sany e lep" pen!st na dal" obdob, kdy se klouby a vazy zase uvoln. >te n ako v prvn Czi si i nyn dope eme dostatek vodnch procedur, saunu i pru. +e m!na star"m lidem pomohou udr#et pohyblivost a pru#nost tla. 5zhledem k aktivn innosti #aludku a steva probh trven velice dobe a m#eme si dopt hrub", nron " dla. 5 t!to Czi e 9inn! podle akademika 0olotova -pikrmovat. or*anizmus pes k#i rzn(mi koupelemi, obklady, nlevy, mas#emi. +e m!na urinoterapie m#e pispt k omlazen or*anizmu. +vl"tn doporuen se t(k %D. dne lunrnho kalende, kdy u #eny dochz k pemn pohlavn ener*ie, kter e schopna poslit ener*ii mu#e. 1en pak m#e v dan( den doshnout nov(ch, dosud nepoznan(ch pro#itk. /roto se v tento den ve star!m Xecku podaly slavnostn bakchanlie a v Lndii se s partnerkami provdly tantrick! cviky. S%. den e vhodn( pro usilovn( tr!nink. SS. den dochz k ener*etick!mu obratu, k transmutaci or*anizmu. Nkte lid! v tento den sou schopni obnovit inCormaci za cel( rok, ob evit, popsat a aplikovat nov t!mata, pitom tm ne ednodu""m zpsobem a ne 9inn " variant, promyslet nplK nov! knihy. SS. den e nutno strvit lehce, klidn, aby ener*etick zmna probhla bez vt"ch t#kost. L5. Cze Msce 2zan SS. dnem3 se vyznau e opt spolen(m psobenm *ravitace Msce a >lunce. /roud ener*ie a tekutin smu e k hlav, vha tla se zmen"u e, v"echno se roz"iu e. @el! toto obdob e charakteristick! narstnm pasivity, urit! oteklosti, v(tokem "kodlivin a tekutin z tla. :eny menstruu . 5 t!to Czi se aktivizu kostra, k#e a trvic syst!m. B nemocn(ch lid se zanesen(m or*anizmem dochz k mnoha t#kostemN zntm #il, zosten revmatizmu, vodnatelnosti, poru"en krevnho obhu, keem a bolestem v nohch, ko#nm nemocem, ako dsledku siln! oisty or*anizmu pes k#i. >te n ako LL. Czi e i toto obdob pzniv! pro rzn! oistn! kroky, nap. deto7ikan kry, pit ovocn(ch "Fv ke zv("en zsadit! reakce tla, hladovn, oistn! i l!ebn! klyst(ry 2ne l!pe W$O hodin pot!, co srpek Msce zmiz za obzorem3. 8idem, kte trp odlivem tekutin z oblasti hlavy, se doporuu e provdn -pevrcen(ch. san A*y ako e pluh, bzka, sto na hlav a dal". E zase sou otevena stavidla ener*ie a e nutno omezovat Cyzickou zt# a# do kliku tsn ped novolunm. )e teba vce chodit a m!n sedt, vyu#vat opan(ch 2pevrcen(ch3 san A*y. ? normalizaci krevnho obhu e teba si dlat no#n koupele, nebo si obalit mokr! prostradlo kolem ramen, co# urychl ptok krve do horn sti tla. >tudenou sprchu vedeme od nohou k hlav. 1o se t(k hlavn star"ch lid. )dlo ako ve LL. CziN m!n masit(ch a tun(ch del, #dn! v(stelky. /otrava mus b(t dobe straviteln, proto#e *ravitace se -pevalu e. po tle a naru"u e trven. ,ochz k etn(m poruchm #aludku a stev a k rzn(m vyr#km, kter! sou pznakem nestrven!ho dla. 1ak! zde pom#e klyst(r. \inn! budou i dal" oistn! kroky. ,obe se bude tlo zbavovat "kodlivin a odpad pes k#i s pomoc sauny, pry a obklad. +e m!na mikroklyzmata s % dcl odpaen! 2-tvrtinov!.3 moi vm vy#enou v"echen ned z tla. 1ak! pst bude 9inn( a pom#e vm bez probl!m zavr"it lunrn cyklus. Ne lep" sou pro hladovni nsledu c dnyN SW, SV a S&. 1en posledn

vm umo#n hladce pe t do nov!ho lunrnho cyklu. 5 tento den byste tak! mli zakonit ak!koliv hladovnH vbec se sna#te psty plnovat v souladu s msnmi Czemi. \inek bude mnohonsobn vt". Nikdy nezane te ani nekonete pst v kritick! dny, na pechodu ednotliv(ch Cz. 6e*eneraci or*anizmu e ne l!pe zanat v L. a LLL Czi, kdy se aktivn zapo u or*ny za#vacho traktu, aktivizu e se ener*etika a obnova tkn probh sama sebou, lehce a pirozen. Nakonec zvl"tn doporuen pro L5. CziN sna#te se vyhnout man#elsk(m stykm SW. den 2o mimoman#elsk(ch se nehovo3 a nechte si e na S'. den, kter( e pro tyto 9kony zvl"F vhodn(. 5yh(be te se ak(mkoliv ener*etick(m ztrtm S4. a S&. den msnho kalende. Yette si sly na prudk( obrat v pohybu ener*ie a tekutin v or*anizmu. Neschopnost lidsk!ho tla vas se poddit *ravitanm silm, pe t od sta#en k roz"en a naopak pizpsobit se zmn proud ener*ie a tekutin v tle vede ke znan(m ne*ativnm nsledkm v pechodn! dnyN 4. den 2konec L. Cze3, %O. den 29plnk a konec LL. Cze3, SS. den 2konec LLL. Cze3 a S&. den 2novolun a konec L5. Cze3. /okud budete znt prbh lunrnho cyklu, m#ete se vyhnout &P procentm ne rzn "ch chyb a ne9spch pi realizaci oistn!ho a ozdravn!ho pro*ramu. /orozumte tak! zmnm va" nlady a va"eho zdravotnho stavu, naute se im l!pe elit.

VOD* * VODO0"'*
Na"e tlo, ste n! ako celou na" planetu, tvo ze DP T voda. /roto vydr#me msce bez dla, ale en nkolik dn bez vody. 5odu tedy nutn potebu eme, ale ne en v tom klasick!m stavu, v ak!m vyt!k z kohoutku. 1u bychom nemli pt vbec. Musme si dt tak! pozor na vesnick! studny, sledovat, zda ne sou blzko hno i"t i #umpy s pepadem. Nechme si udlat rozbor vody. ;dbornci odhadu , #e en desetina soukrom(ch studn kvalitou odpovd po#adavkm. 5odn Ciltry nedok# udlat z nepitn! vody pitnou a v lep"m ppad nechva kvalitu vody ste nou. /o ase se toti# ve Ciltrech mohou rozmno#it mikroby a voda z nich se zmn v mikrobiln kokte l. =asto vznik otzka, kolik denn vypt vody, ovocn(ch "Fv, a e a dal"ch tekutin. 1o e individuln a ne pli" dle#it!. Mnohem dle#it " e p em vody v ovoci, zelenin a saltech, kter! obsahu vysok! procento a hlavn tato voda e nasycena slunen ener*i tolik potebnou pro na"e zdrav. ?rom vody obsahu e zelen #iv strava v ideln kombinaci i dal" ltky, kter! na"e tlo potebu e k pe#itN vitaminy, minerlie, blkoviny, aminokyseliny, enzymy, uhlovodany i mastn! kyseliny. 0uKky zeleniny, ovoce, oech, bylinek a v"ech dal"ch rostlin navc pesn sv(m druhem i typem odpovda buKkm na"eho tla, kter! si tak mohou rychle a snadno vzt ze syrov! stravy potebn! ltky a stice. Ne dle#it " z nich sou enzymy, kter! pedstavu princip #ivota v ka#d! #iv! buKce, ne sou chemick(mi ltkami v tom prav!m slova smyslu, ale akousi #ivotn ener*i, podobnou ma*netizmu. E prv tyto enzymy, nositel! #ivota sou citliv! na teplo. /i teplot pes O' d@ odumra , potrava e mrtv. 1akov potrava m#e sice udr#ovat tlo pi #ivot, ale s velk(mi ztrtami ener*ie. Ele vraFme se k vod. )e to edin tekutina na +emi s tak mimodn(mi Cyziklnmi a chemick(mi vlastnostmi. Molekuly vody se lehce rozklda na ionty $ kladn nabit( vodk 2IU3 a zporn( hydro7yl 2;I$3. )e pirozen!, #e zmny ve Cyziklnchemick!m stavu vody vedou ke zmnm v ltkov! v(mn, zesilu nebo brzd biochemick! reakce. 1akov! zmny pozoru eme v roztt! vod z ledu i snhu, v ma*netizovan! vod i vod zskan! elektrol(zou. ;tzka vlivu ionizovan! vody na or*anizmus se dnes usilovn zkoum. )eliko# rostlinn strava psob zsadit na na"e tlo a tak velice pzniv ovlivKu e eho Cyziolo*ick! Cunkce, pak e mo#no oekvat, #e i zporn nabit voda 2tzv. #iv3 se zsadit(mi vlastnostmi

bude na na"e tlo psobit ste n dobe. /okusy na zvatech a pozorovn lid u#va cch -#ivou. vodu to zatm potvrzu . 5 dal" sti t!to knihy se 9inkm -#iv!. a -mrtv!. vody vnu i podrobn i. 1iner:n 7oda 8id! asto pou#va minerln vodu ako vodu pitnou, pro trvalou potebu +apomna nebo nkdy ani nevd, #e ka#d minerln voda obsahu e neopakovateln( soubor chemick(ch prvk a tm e dna e u#itenost i "kodlivost )e -teba se rozhodn vyvarovat ped e ich nadmrn(m pitm. Minerln ltky v nich obsa#en! zpsobu tvorbu kamen a rzn(ch zatvrdlin v mozku. >polu s cholesterolem tvo usazeniny v c!vch, zan"e tlo, ni c!vn syst!m. 5t"inou i lid! pi kvli bublinkm a bez v(bru, podle toho, ak voda e v ne bli#" prode n k mn. /itom minerln voda e urena pouze pro l!ebn! 9ely a m#e pi trval!m pit zpsobit lidsk!mu or*anizmu znan! probl!my ze m!na u dt. Minerln vody se zsaditou reakc normalizu motorickou a endokrinn Cunkci za#vacho traktu 2steva a #aludek nm l!pe pracu a vyluu ze sv(ch #lz dostatek potebn(ch "Fv3, zeslabu dispensick! pznaky. )sou u#iten! pi nemocech trvicch or*n, ale i pi zntech moovodu a moov!ho mch(e. /i zadr#ovn #lui a sn#en! kyselosti #aludench "Fv pomh minerln voda s obsahem iont chlAru. /i zcpch se doporuu sulCtov! minerln vody dr#dc sliznici stev, kter! tak posilu peristaltiku. :elezit! minerln vody stimulu tvorbu krve a sou dobr! pi l!en chudokrevnosti. Minerln vody s obsahem odu se pi pi aterosklerAze. /i neurAzch e dobr! u#vat vody obsahu c brom. Minerln voda s kyselinou kemiitou m protizntliv! a uti"u c 9inky a pomh odstraKovat edy z tla. 5 posledn dob zskva popularitu radonov! minerln vody ako pitn!, proto#e se z istilo, #e v mal(ch mno#stvch sou 9inn! pi l!en zntu ledvin a poruchch innosti za#vacho traktu. Minerln vody obsahu asto kyslink uhliit( 2bublinky3, kter( stimulu e pohybovou aktivitu a vyluovn sekretu v #aludku a ve stevech, co# e dle#it! pi l!en nemoc, pro kter! e charakteristick! nedostaten! vyluovn #aludench "Fv a "patn innost stev 2peristaltika3. >tdm! a promy"len! pit minerlnch vod umo#Ku e zvy"ovat nebo sni#ovat kyselost #aludench "Fv, zlep"ovat krevn obh v #aludku a trech 2posilu e se ptok arteriln krve a odtok krve tepenn!3, co# velice pomh v"em or*nm. 1m se tak! omezu e nebo zcela odstraKu e hypo7ie $ kyslkov! hladovn tkn, kter! se tak stva odoln " vi nemocem. /itm minerlnch vod se tak! v trech zlep"u e v(mna krve, #lu pravideln odt!k a v #aludku se zacelu vedy, obnovu e se Cunkce #aludench #lz. Minerln vody blahodrn psob na slinivku bi"n 2pankreas3 a pomha l!it pankreatitidu $ znt slinivky. 5elk( v(znam ma minerln vody i ako stimultor vyluovn stevnch hormon $ *astrinu a sekretinu, nezbytn(ch pro normln trven. Navc psob na za#vac 9stro i reClektorn. )o@tt 7oda @ :ed= Ei @e snh= /odle pedb#n(ch zkoumn e roztt voda vynika cm prostedkem pi l!en srdce, uti"u e srden bolesti a dokonce rozpou"t tromby v eho koronrnch c!vch. 6oztt voda zastavu e siln! hemeroidn krvcen, sni#u e bolesti v t!to oblasti, zlep"u e krevn obh po trombAzch dolnch konetin, ulehu e l!en keov(ch #il, e ich znt. 6oztt voda 9inn psob proti patolo*ick! obezit 2tunosti3. 0yl zaznamenn ppad, kdy se dky pit roztt! vody sn#ila vha z &P kilo*ram na DO. 6oztt voda zvy"u e sportovn v(kony a urychlu e pechod sportovce k vrcholn! Corm.

/o ochlazovn ledem a pit roztt! vody se pi pokusech -omladili. sta samci krys. 0yli mnohem odoln " vi chladu, pehvn, siln!mu zvuku, kter( b#n u krys vyvolv kee. 5c e v tom, #e i v teplokrevn!m tle v tsn!m kontaktu s biolo*ick(mi molekulami se nachz st vody ve -zmrazen!m. stavu. 1yto -ledov!. struktury sou akousi matric, pedobrazem #ivota. /ouze e ich e7istence v or*anizmu umo#Ku e, aby v nm probhaly #ivotn dle#it! bioCyzikln a biochemick! reakce, ze m!na rozvod ener*ie do cel!ho tla. Nedostatek takov! -zmrazen!. vody v tknch vede ke vzniku nemoc. 6oztt nebo ochlazen voda e stimulem, spou"tcm mechanizmem pro mno#en -ledov(ch. struktur v tle. ;chlazen i pes nsledu c zahti zanechv v tle tzv. zbytkov! zmny, kter! sou stl!. >truktura ledu e dle#it proto, #e ideln odpovd struktue biomolekul, neboli velk(ch molekul blkovinn(ch ltek 2koloid3 a nukleonov(ch kyselin, hlavnch nositel #ivotnch Cunkc a ddinosti. :iv! molekuly lze do ledov! m#ky vepsat pi zmrazovn do absolutn nuly 2$SDWd@3 bez poru"en #ivotnch Cunkc 2po roztt3. 5 na"em tle sou #iv! molekuly ulo#eny v ledov! m#ce ako v ideln tvarovan!m pouzde. /okud e ledov struktura poru"ena, pouzdro u# nepasu e a #iv! molekuly neudr# vodu. /oru"u e se tak stabilita koloid v tle a ty se naru"eny usazu ve stnch na"ich c!v a sni#u e ich pru#nost a kvalitu. >nhov voda e dokonce lep" ne# voda z ledu 2nesmte ov"em sbrat snh v /raze nebo v \st3. ;bsahu e toti# drobn! bublinky plyn a ne sou v n #dn! soli. /roto tak! sodovka i minerln voda s bublinkami zvy"u e poet center krystalizace v tle, ve kter(ch vznika ledov! struktury vody. /okud chcete vyzkou"et l!ebn! 9inky roztt! vody, mli byste pt dv a# ti sklenice ledov! vody 2ne l!pe s kousky ledu3. /t e teba narz, slab" edinci si muse na ledovou vodu postupn zvykat. /rvn sklenici pi eme rno hodinu ped dlem. ,al" bhem dne, v#dy % hodinu ped dlem. 5 zim si rozttou vodu pipravu eme z pitn! vody, kterou nechme zmrznout venku, nap. na balkAn ve smaltovan! ndob. =sten rozttou vodu uschovme dole v lednici. B# % sklenice rno na lano m#e mt viditeln! 9inky. =asem dvku zvy"u eme. /i eme rozttou vodu, pokud nemoc neustoup, nebo stle, chceme$li poslit na"i #ivotn ener*ii. ? hork! vod lovk pivyk nebo e sp"e pivykn od plenek a stv se tak narkomanem a e, kvy a vrouc vody. ,oslova ho to thne k vac vod ako k milovan!mu edu. +e m!na sladk( a e velice "kodliv(. 5yvolv zpomalen! trven a kva"en v za#vacm traktu. Msto a e bychom mli pt studenou pramenitou vodu nebo vodu z ledu i snhu. Nen nhodou, #e voda, kter si uchovala krystalickou m#ku ledu, psob ako biostimultor, l! dokonce aterosklerAzu. >truktura protoplazmy v na"ich buKkch a ledu e or*anizovna podobn(m zpsobem. /itm destrukturalizovan! hork! vody 2pevaen!3 vydvme ener*ii na e opakovanou strukturalizaci v tle. 8id! na severu 2ne =ech3 ma pevn! zdrav. Vodo:KEba ;dedvna e znm!, #e k#e e plo"n ne vt" or*n pro vyluovn "kodliv(ch a edovat(ch ltek z tla. E ty se z tla ne l!pe vyluu vodnmi procedurami, ako sou rzn! obklady, koupele, pry a sauny, zbaly, mokr! ko"ile i "panlsk! pl"t. /rvn zprvy o vodol!b saha %OPP let ped n" letopoet a sou popsny v indick!m eposu 6ikveda. 5oda se u#vala k l!en i ve star!m G*ypt a Xecku. 1ak! Xm se proslavil mno#stvm lzeKsk(ch dom, kter! poskytovaly ne en l!en, ale i odpoinek a obveselen, nkdy znan rozvern! 2takov! lzn nesly nzev balnium, odtud balneolo*ie, neboli vda o lzeKstv3. 1ak! slavn( td#icko$persk( l!ka Evicena, kter( #il v %%. stolet n.l., hovo o vod a vodnch lznch ako o l!ebn!m prostedku. /roto#e voda a pra psob velice pzniv i na na"e nervy, roz"ila se vodol!ba ze m!na na potku na"eho stolet. 5znikaly

mnoh! lzn, kde se l!ilo zbaly, pitm vody, ale i vna. ;bo se pehnlo. /acientm v 6usku napklad pedepisovali pocen v parn lzni 2ban3 %O dn bez ustn. Nemocn byli nuceni pt minerln vody dnem i noc a# 4P sklenic 2%V litr3 denn. B#vali k tmto 9elm plovouc stolky v baz!nu, na kter(ch se i edlo. /ter Zerda, znm( l!itel a asnovidec, doporuoval v#dy k pit a i souasn! pikldni obklad na nemocn! msto. /odle mnoh(ch l!itel e psoben bylinek pes k#i 9inn " ne# e ich u#vn vnitn. 5elice 9inn( e napklad mokr( obklad na bolesti v zdech. ,obe vy#dman! prostradlo 2podlo#en! i*elitem3 si rozlo#me na postel, lehneme si na n a pikry eme se vlnnou dekou. 8e#me asi 'O minut. /odobn se m#eme zabalit do mokr!ho prostradla cel na dobu 'O a# VP minut i opakovan. ;bklad pomh pi vysok(ch horekch 2to mohu potvrdit, proto#e sem ernou"ky s malri balil do mokr(ch prostradel3, plynatosti, nvalech krve, hypochondrii a dal"ch nemocech. >te n nm poslou# i mokr ko"ile nebo dlouh( #upan $ procedura se menu e "panlsk( pl"F. 1rv asi %$%,O hodiny a ne en#e v(born roz" pAry, ale 9inn pomh pi odvdn "kodlivin z tla. Ne ka#d( lovk m chuF a as sedt ka#d( den ve van. Ele urit by si ml na t chvli na koupel nohou. >tuden lzeK osv#u e nohy, upevKu e zdrav, sni#u e krevn tlak a zvy"u e se7uln touhu neboli libido. /ed nstupem do postele e ako dlan. 1epl no#n koupel po dobu %O a# WP minut pomh pi bolestech nohou, oteven(ch ranch, ndorech, 9razech, pod*e neboli dn a podobn(ch neduzch. ,o vody pidme % l#ci soli na % litr vody nebo v(var z rzn(ch bylinek. 1zv. polokoupele dlme na ti druhyN sto me ve studen! vod saha c ke kolenm, kleme na kolenou tak, aby bedra byla ve vod, sedme ve van a voda nm dosahu e do pasu. 1yto koupele sou v(born! k otu#ovn a e ich d!lka e pl a# ti minuty. +lep"u tak! trven, krevn obh, pomha pi *ynekolo*ick(ch pot#ch, nespavosti a nervozit. /roti uvolnn(m a vystoupl(m #ilm e vhodn koupel konetin ve v(varu z ol"ov(ch vtviek nebo e 9inn! nohy zabalit do tepl(ch obklad z tohoto v(varu. 5elice 9inn! sou tepl! sedac polokoupele s odvarem pesliky roln nebo ovesn! slmy. /omha pi slab!m #aludku, zcpch, hemeroidech i kolikch. ,!lka koupele $ %O minut. 0ylinn( odvar lze pou#t nkolikrt. ?oupele opaku eme S a# W krt t(dn a stdme e se studen(mi. >amotnou teplou koupel m#eme prostdat sprchou asi tminutovouN na nohy ledovou vodu, na tlo asi SP stupK 2abychom or*anizmus ne"okovali3. >tuden koupel i sprcha by nemla trvat d!le ne# W minuty. Ilavn e dlat v"e s mrou, sledovat reakce tla, nic nepehnt, ze m!na ve star"m vku. Bmrnn( postup e ten ne lep". /roto#e v posledn dob si ada m(ch ptel st#u e na oi 2 se zatm brnm br(lm obasn(m "Kupnm tabku3, uvedu pklad on koupele. >tudenN oblie ponome do vody a oteveme oi na %O vtein, pak zvedneme hlavu a po %O vteinch ponoen opaku eme 2celkem 'krt3. 1eplN to sam! v tepl! vod, do n# m#eme pidat odvar z rzn(ch bylinek. +akonme studenou koupel. 5elice to posilu e zrak. /onoen hlavy do studen! 2% minutu3 nebo tepl! 2O$D minut3 vody pomh lidem trpcm bolestmi hlavy a revmatizmem. 5lasy pak musme dobe vysu"it. ,o tepl! koupele e v(born! pidvat rzn! odvary z bylin, kter! celkov posilu a uklidKu or*anizmus a l! rzn! nemoci. Nesmme zapomnat, #e k# se vyluu e tiaplkrt vce neistot a ed ne# dechemM ,ubov kra e ednm z ne 9inn "ch prostedk a pitom e lehce dostupn. /i e m sbru se hezky pro dete, obe mete star( dub a chvli v takov!m ob eti meditu ete o vnosti a lidsk! nicotnosti. +atmco erpte vesmrnou ener*ii, poproste dub 2ppadn ha n!ho3 o trochu kry, ne l!pe z vtviek asi tak % centimetr siln(ch. Na plnou vanu budete potebovat asi % kilo*ram kry, na sedac nebo no#n lzeK tvrt kilo*ramu. ?ru si m#ete nasu"it na zimu. 6oztlute i v hmo#di a po nkolika hodinch men ve studen! vod i na mal!m

ohni povate pl hodiny. ;dvar zcedte a nali ete do tepl! lzn, kter by nemla b(t del" ne# SP$WP minutH srdce dr#te nad hladinou 2u star"ch a nemocn(ch lid3. /eslika roln. ;dvar v(born pomh l!it rny a bolky, kter! se "patn ho . Na rny pikldme obklady s odvarem. ;vesn slma. ?oupel s odvarem ovesn! slmy nebo peslikou e velice 9inn pi #luov(ch kamenech. >lmu vame pl hodiny. 1eplota koupele asi WPf@, d!lka WP minut a# % hodina podle stavu pacienta. Nakonec krtk studen sprcha. ,enn lze pi mat a# W koupele a navc pt ovesn( odvar. ;ves vame pl hodiny, ne d!le. /i eme S sklenice odvaru denn. 8isty vla"sk!ho oechu, erstv! nebo su"en! vame asi W[' hodiny pod poklikou. Na plnou vanu potebu eme asi % k* erstv(ch list, na sedac nebo no#n koupel %[' k*. 5(born( e tento odvar pi l!en -krtice. a onemocnn lymCatick(ch uzlin. Iemnek e tak! v(born( a to ne en do koupel. Ilavn si v l!t muste udlat velk! zsoby hemnku prav!ho 2ne -smradlku.3. 6ozhl!dnte se po okol, popte te se starousedlk, kde mlo kdysi dru#stvo ln hemnku a i dnes ho tam na dete vc ne# dost. 6ychle se trh hebenem na borvky. 1ak#e erstv( 2pl k*3 nebo su"en( 2nkolik hrst3 hemnek vame pod poklikou %P minut. Iemnkov! koupele celkov uklidKu , tonizu tlo, odstraKu kee, sni#u nervozitu. )sou tak! v(born! do klyst(ru. ;dvar z mlad(ch borov(ch vtviek a "i"ek v koupeli m t!m zzran! 9inky na srdce a nervy. /omh pi zntech nerv doprovzen(ch siln(mi bolestmi 2lumba*o, ischias3, roz iten(ch nervech a nespavosti, obrn, svalov!m i kloubov!m revmatizmu, otekl(ch a zancen(ch kloubech, omrzlinch, astmatu, plicnch onemocnnch. Mo e oblben koupel. /omohla mi vyl!it lumba*o neboli housera a spm po n ne m!n %P hodin. ,opvm si i ka#dou sobotu na chalup. 5ychzku se psy spo u i se sbrem borov(ch vtviek. 0orovicov koupel e dobr i pi rekonvalescenci po t#k! nemoci. @elkov posilu e a uklidKu e. ;dvar m#ete tak! inhalovat. /ry nasycen! !terick(mi ole i psob blahodrn na sliznice. Na plnou vanu pou#vm % a# %,O k* mlad(ch vtviek 2i*elitovou ta"ku3, kter! pl hodiny povam a nechm do druh!ho dne louhovat. /oiJte si na to e7tra asi ptilitrov( smaltovan( hrnec, proto#e smolu en t#ko umy ete. 5tviky sthe te en ze spodnch a postrannch vtv, aF nenite na"e lesy 2dnes sp"e pansk! i kn#ec3. ;bye n! soli m#ete pidat do koupele asi tak S k*. ,r#d sice k#i, ale tm 9inn i odvd z va"eho tla "kodliv! ltky. /rokrvu e k#i do hloubky a tak psob na hluboce ulo#en! or*ny ltkov! v(mny a l! napklad revmatizmus a krtici. ?#e e nkdy naz(vna tet ledvinou a tet plci. )e proto nutno i asto om(vat. 8ep" ne# sprcha, kter nm odebr ener*ii, e koupel s bylinn(mi nlevy, kter nm ener*ii dod.

\Z V.] * \1)!V.] VOD*

5 tisku se dnes ob evu rzn! recepty a procedury s pou#itm -#iv!. a -mrtv!. vody. Mnoz lid!, ekl bych vt"ina, dodnes nev, co to znamen. 1ak tedy nen to voda z pohdky o +latovlsce, ale b#n pitn voda, kter pro"la zpracovnm elektrick(m proudem a zskala buJ zsadit( charakter 2#iv3 nebo kysel( 2mrtv3. 1uto aktivovanou vodu libovoln! koncentrace, i chcete$li sly, men! ednotkami pI, si m#ete sami vyrobit na ednoduch!m pstro i. 5elkou v(hodou t!to vody e i to, #e i po dlouhodob!m skladovn 2mscch3 se e vlastnosti prakticky nemn ani pod vlivem teplotnch zmn. Ektivizovan voda pro"la zkou"kami v b(val! sovtsk! akademii vd v 4P. letech a byla shledna ako perspektivn prostedek pi l!en ady nemoc. 1olik rusk pruka. Mnohem podrobn i a zasvcen i hovo o #iv! a mrtv! vod in*. 8ubomr Novotn(,@>c., s eho# laskav(m svolenm si dovolu i otisknout nsledu c inCormaciN

:iv a mrtv voda 2nebo tak! voda in a voda an*3 sou v(robky zskan! elektrol(zou pitn! vody. Emat!rsky vyrbn! vody ma rznou akost, kter zvis na pvodnm slo#eni vody ped elektrol(zou, na materilu elektrod a na ptomnosti bakteri a plsn, e# se do v(robk bhem elektrolytick!ho procesu dostva . Ne b#n "mi zvadami amat!rsk(ch v(robk sou tytoN neppustn vysok( obsah t#k(ch kov 2chrAmu, niklu, #eleza3, ze m!na v mrtv! vod, neppustn( obsah chlAru, kyseliny chlorn!, ppadn i pero7idu vodku v mrtv! vod, neppustn( obsah bakteri, ze m!na v #iv! vod, pli" vysok zsaditost #iv! vody nebo i pli" vysok kyselost mrtv! vody, velk nestabilita 9innosti, ze m!na #iv! vody a v neposledn ad u nele*lnch prode c i pli" vysok cena. L kdy# sou amat!rsk! v(robky v nkter(ch smrech 9inn! a pispva k odstrann zdravotnch pot#, souasn tak! ohro#u , teba v in!m smru, zdrav pacient. /roto nelze e ich pou#vn ednoznan doporuit. 5 =esk! republice e zatm oCiciln povolena pouze v(roba #iv! a mrtv! vody zn. 8uno. 5ody 8uno sou vyrbny podle schvlen! normy. Ma standardn slo#en i standardn akost. Neobsahu #dn! "kodliviny, ma pesnou kyselost [pI W[ nebo zsaditost [pI &[, kter! zaruu , #e vody nelepta poko#ku, ani sliznice, sou stabilizovny, tak#e e ich minimln trvanlivost e %S msc a sou tak! cenov dostupn!. )sou dezinCikovny Adem 2podle s. patentu3, kter( souasn zvy"u e e ich l!ebnou 9innost a pi pitn! ke dodva tento nedostatkov( prvek or*anizmu, a tm mu dle prospva . )ak psob #iv a mrtv voda. 1lo lovka se skld z velk!ho potu bunk. ?a#d buKka m dro a obal. 5 dru bunk se vyskytu aktivn stice se zporn(m nbo em, v obalu bunk sou aktivn stice s kladn(m nbo em. ;pan nabit! stice se pitahu a e ich pohybem vznik elektrick( proud. Ne men" nabit! stice $ ionty se navz em vymKu uvnit buKky a mezi sousednmi buKkami. ?oncentrace vysoce pohybliv(ch kladn nabit(ch vodkov(ch iont se vy adu e inde7em pI. 5odn roztoky s pI ni#"m ne# D 2pi SP stupnch @elsia3 sou kysel!, pevld v nich 9inek pohybliv(ch vodkov(ch iont. 5odn! roztoky s pI vy""m ne# D sou zsadit!, pevld v nich 9inek pohybliv(ch zporn nabit(ch iont hydro7ilov(ch. >prvnou hodnotu pI v prosted rzn(ch st lidsk!ho tla vetn krve, slin, moi apod. pomh vytvet elektrol(zou aktivovan #iv a mrtv voda. Mrtv voda e kysel, #iv voda e zsadit. )e ich pou#itm se v tle zvy"u e 9innost iontov! v(mny. +kladnm pkladem pou#it #iv! a mrtv! vody e l!en ezn(ch ran. 0unn! procesy, kter! se 9astn ho en, sou doprovzeny vznikem stl!ho elektrick!ho proudu. +rann! msto elektrick( proud nepropou"t. /okud se za pomoci vn "ch elektrostimulanch prostedk tento proud posl 2nap. elektrolyticky pipravenou aktivovanou #ivou vodou3, urychl se proces obnovy tkn a celkov re*enerace. /odobn stimulace pomh pi ho en zlomenin, ved a . ,al"m pkladem pou#it e psoben vod na bl! a erven! krvinky. 0l! krvinky nesou zporn( nbo , erven! krvinky zase relativn kladn( nbo . ;bklad mrtv! vody pilo#en( na poko#ku pitahu e do podko#n tkn bl! krvinky. 1y pak zpsobu rychle " likvidaci znt, ved apod. 6ychl(m pesunem bl(ch krvinek do posti#en!ho msta poko#ky se tedy zrychlu e protizntliv( proces. /oko#ka se zroveK dezinCiku e, proto#e nzk! pI mrtv! vody brn rozmno#ovn bakteri. =erven! krvinky na sebe v#ou molekuly kyslku a sou e ich pena"ei do v"ech st tla. 1ento proces urychlu e #iv voda, kter aktivu e buKky a m proto re*eneran a ho iv! 9inky. Mrtv voda m tedy 9inky dezinCekn, protizntliv!, protiotokov! a sedativn, mrn bolest. :iv voda m 9inky ho iv!, vysou"ec, stimulativn. /rokrvu e tkn a posilu e or*anizmus. :iv a mrtv voda pomha l!it nap. velice t#ko l!iteln! znty okra onch vek. Mrtv voda se osvdu e pi rychl!m uti"en bolesti pi popleninch nebo pi bolestech zub.

:iv voda upravu e pi dlouhodob!m pit krevn tlak a hladinu cukru v krvi. /ravideln! pit #iv! vody a pikldn obklad tepl! mrtv! vody na bolestiv msta podstatn omezu e bolesti pi artrAzch. 1o sou nkter! pklady pou#it vod 8uno. ,al" sou uvedeny v nvod, kter( se s v(robky dodv. /i pit #iv! nebo mrtv! vody se mus dodr#ovat zsada, #e vody se nesm ni ak upravovat 2edit, kyselit, sladit, ochucovat ovocn(mi "Fvami3 a nesm se nim zap et, ani za dat. Eby byly 9inn!, mus b(t vypity ne m!n WP$VP minut ped dlem 2dle nvodu3. /i pou#vn vod na potrn poko#ky nen vhodn! smet tampAny pmo u hrdel lahv, proto#e e nebezpe 2ze m!na u #iv! vody3, #e budou do zbytku vody v lhvi zaneseny bakterie. ,oporuu e se proto odlt mal! mno#stv vody na porcelnovu, plastovu nebo sklennou misku 2ne kovovou3 a tam teprve smet tampAny. 8hve se zbytkem vod by mly b(t v#dy peliv zaztkovny istou ztkou. /o potrn poko#ky #ivou vodou se doporuu e pou#t e"t n ak( mastn " kr!m, proto#e #iv voda vysu"u e. M#e to b(t nap. non kr!m /erilacin, ho iv( hemnkov( kr!m nebo mast, ale i mrn ho iv! masti LnCadolan un*., Grevit un*. nebo @alcium pantothenatum un*. /odle rusk!ho recepte e 9inek -#iv!. a -mrtv!. vody e v(razn( u nsledu cch nemocN CB *denom A@b;tnnB 6rostat; 0hem pti dn e teba pt 'krt denn pl sklenice 2S dcl3 #iv! vody WP min. ped dlem. \inekN za W$' dny se zane vyluovat sliz,sni#u e se nutkn k moen, za 4 dn otok zmiz. 2B *ngna Okrt denn W dny po dle kloktat mrtvou vodou 2M3 a poka#d! pak vypt %[' sklenice #iv! vody 2:3. \inekN teplota klesne i# prv( den, tet den nemoc ustoup. 3B 'o:esti 7 k:o=beJh W krt denn pt ped dlem pl sklenice M bhem dvou dn. \inekN bolest pomine hned prvn den. HB -nt >ater 0hem ' dn pt 'krt denn pl sklenice vodyN prvn den pouze M a dal" dny pouze +. 3B -nt:i7K 6roJes;% bo:k;% neGid;% 7dk; 0hem S dn pikldat obklady tepl! M. +ho se bhem S dn. NB Pemeroid; % a# S dny um(vat praskliny v konenku M, pak pikldat tampony se :, aby byly stl! vlhk!. \inekN ?rvcen se zastav, praskliny se zaho bhem S$W dn. OB V;sok9 kre7n t:ak /t Skrt denn pl sklenice M \inekN 1lak se normalizu e. 5B L@k9 kre7n t:ak /t Skrt denn pl sklenice M. \inekN 1lak se normalizu e <B U6atn se ho>J Ei ote7enK rn;% bKrJo7K 7ed;% atd. /rom(t M a po O minutch smet v + asi O $ Vkrt denn. \inekN +a O $ V dn se rny zacel.. CDB 'o:esti h:a7; V;6t 6F: sk:eniJe 1. \inekN 0olest pe de bhem SP a# WP minut. CCB Chi6ka

@el( den kloktat a prom(vat nos M a na noc pt pl sklenice +. \inekN @hipka ustoup za S' hod. C2B -6aJh noho= Bm(t nohy teplou vodou, vytt do sucha a natrat M, po %P min. natt : a nechat uschnout. C3B 'o:esti @=bF 5yplchnout 9sta M asi O $%P minut. \inekN bolest ustoup. CHB M:en Gh; 5ypt pl sklenice :. C3B /ae: S dny pt 'krt denn pl sklenice : po dle. CNB -nt 6oJh7; 1eplou M a : 2WD$'P @3 vstikovat do pochvy balAnkem 2klyzmatem3 ped spanm. Ne dve M, po %O$SP minutch :. ;pakovat S$W dny. COB P;giena 6:eti 6no i veer po myt ott oblie ne dve M a pak :. C5B$k@Km; a :ie>e 0hem W$O dn smet posti#enou st tla ne dve M a nechat uschnout 2neutrat3, pot! O$V krt denn smet :. 26no M a po %P$%O minutch : O $ Vkrt denn.3 \inekN 5yl!en za O$V dn. C<B 1;t 7:asF Bm(t vlasy "ampAnem, vytt do sucha a namoit M a po W minutch +. \inekN zmiz lupy a vlasy sou mk. 2DB Mo6:enin; /uch(e propchat a popleniny smoit M a po O min. :. /ak bhem dne D$ 4krt namoit :, asi po dobu S$W dn. \inekN /opleniny za#va za S$W dny. 2CB Otek:K r=Je 0hem W dn pt 'krt denn WP min. ped dlem. %. den$%[S skl. M S. den$W[' skl. M W. den$%[S skl. : \inekN ;tok zmiz, bolest se uti". 22B MrF>em 5ypt %[S skl. M a ppadn po hodin zopakovat. 0olesti v bi"e zmiz bhem SP$WP minut. 23B #e@nK a bodnK rn; 6nu om(t M a zavzat. \inekN 6na za#v bhem %$S dn. 2HB 'o:esti @a krkem ;bklad " e s teplou M a pt 'krt denn pl skl. M ped dlem \inekN patrn( za %$S dny. 23B )adik=: % den vypt pi ka#d!m dle W[' skl. : \inekN 0olest ustoup bhem S' hod. ale nkdy i# po WP$'P minutch. 2NB )o@en Gi:% kr7Jen @ =@:F keEo79Jh Gi: Bm(t pslu"n! partie M a pak pilo#it na opuchl! #ly tampony s :. /t souasn pl skl. M a po S$W hodinch pokraovat v pit, ale po cel( den u# enom : asi se ' hodinovou pestvkou. /roceduru opakovat S$W dny. \inekN 6ny se rychle zacel, #ly se uvoln. 2OB Steri:i@aJe 6edmtF% o7oJe% @e:enin;

Namme v M anebo utrme tamponem 2hadkem3 namoen(m v M. 25B Odstra_o7n od=me:K kFGe @ Jhodide: Napame nohy v m(dlov! vod a umy eme e v tepl! vod. /ak e bez utrn smome ohtou M. /otrme nrstky a odstraKu eme odumelou k#i. 2<B -:e6en n:ad;% norma:i@aJe Einnosti organi@m= 6no i veer po dle proplchneme 9sta M a vypi eme pl skl. vody s pI V $ D ednotek. /oznmkaN /i pit pouze : e velk #zeK, kterou ne l!pe za#enete bylinkov(m nebo "pkov(m a em s citronem. Lnterval mezi p mem M a : mus b(t ne m!n S hodinyM

1Q1 O
1ento ern( leskl( balzm, naz(van( slzami hor, e znm a pou#vn ako v(znamn( l!k po tiscilet. ; eho l!ebn(ch vlastnostech psal i zmiKovan( td#icko $ persk( l!ka a CilozoC Evicena v %%. stolet n.l. . Mumio se nachz v horch 1ian"anu, Elta e a ?avkazu, vt"inou v eskynch, ve v("ce od dvou do t tisc metr. 5e stedn Esii e mumio "iroce pou#vno v lidov!m l!itelstv i dnes. /i zkou"kch na zvatech i lidech byla dokzna vysok 9innost balzmu ze m!na pi ho en zlomenin a zlep"ovn celkov!ho stavu nemocn(ch. ,odnes zstv zhadou pvod mumia. /ro eho vznik e7istu e nkolik domnnekN m#e to b(t produkt mikroor*anizm, nco ako naCta, rozlo#en( med a vosk divok(ch vel nebo dokonce Cermentovan! v(kaly hlodavc, kte na horsk(ch lukch spsa l!iv! byliny. ?a#dopdn bylo nkolika v(pravami odbornk z i"tno, #e se edn o hndou a# ernou hmotu se speciCickou vn 2sp"e zpachem3, kter prosaku e ze skalnch puklin a tvo na stnch eskyn krpnky. Mumio e na povrchu leskl!, podobn! asCaltu, kter( b(v na trhu asto podsunut msto mumia vci neznal(m cizincm. Bzbeck( chirur* Yarikov z 1a"kentu, kter( se prvn zaal mumiem vdecky zab(vat asi ped dvaceti lety, uvd pes DP knih v(chodn medicny, kter! se o mumiu zmiKu . /odle nich dodv tento balzm slu cel!mu or*anizmu, ale hlavn srdci. /ou#valo se ho tak! pi nemocech ater a #aludku, pi tuberkulAze, astmatu, zntech, otravch, bolestech hlavy, mi*r!nch, paral(ze, obrn a cukrovce. \da n l! i znt mozkov(ch blan, roztrou"enou sklerAzu, otes mozku, histerii, neurastenii, psychopatii a epilepsii. Mumio normalizu e Cunkci or*n, odstraKu e e ich neduhy, m celkov posilu c 9inek na or*anizmus. )e tikrt 9inn " ne# #en"en, v(ta#ek z eleuterokoku nebo pantokrin 2v(ta#ek z mlad(ch elench paroh3. Ne v(razn i se pro evu e pi aktivizaci pohlavn innosti a rychl!m srstn zlomenin a za#vni ran. >tar! v(chodn pslov pravN )en mumio zachraKu e ped smrt. Mumio obsahu e S4 chemick(ch prvk a WP stopov(ch ltek, %P kyslink, V aminokyselin, adu vitamn, z nich# ne v(znamn " e 0 %S, 6 V%D a 0 %, !terick! ole e, vel ed a vosk, smolnat! ltky, kter! pzniv psob na ltkovou v(mnu a re*eneran procesy v

tknch, obnovu sn#enou Cunkci periCernho nervstva a analyzu cch center mozku, urychlu c dlen bunk tm, #e se 9astn biosynt!zy bunn(ch kyselin 2,N?3. Mumio psob komple7n na cel( or*anizmus a l! souasn mnoho nemoc. 5 b#n!m l!ku e ma7imln O $ V prvk, umle, chemicky kombinovan(ch. Mumio obsahu e OP komponent vybran(ch prodou. ,le#it e istota a akost mumiaN z istte i mnutm mezi prsty. ?valitn mumio rychle mkne, nekvalitn zstv tvrd!. Mumio m baktericidn a bakteriolo*ick( 9inek. +vy"u e v(mnu minerli, urychlu e srstn kost 2ze m!na u star(ch lid3, kostn svalek se tvo o 4 a# %D dn dve ne# normln. Mumio m vysok( l!ebn( 9inek, proto#e souasn ustalu e krevn obraz, zlep"u e celkov( stav, spnek, chuF k dlu, odstraKu e bolest. 8! inCikovan! zlomeniny, osteomyelity, spleniny a "patn se ho c izvy. Mumio se pi e ednou a# dvakrt denn na lano nebo veer ped spanm v dvce od P,S $ P,O *ramu 2velikost edn! a# dvou zpalkov(ch hlaviek3. 8!ebn kra trv %P a# WP dn. /o pestvce pti a# deseti dn opaku eme proceduru 2podle poteby tikrt a# tyikrt3. B dt se dvka sni#u e na %[S a# %['. Mumio nen to7ick!, radioaktivn ani karcino*enn 2nevyvolv tkKov! bu en3. /i u#vn mumia se nesm pt alkohol 2pouze erven! vno v mrn(ch dvkch zvy"u e 9inek mumia v oblasti se7u, alespoK u mne3. Mumio se dobe rozpou"t a m#eme ho pt s vodou, ovocn(mi "Fvami, medem, a em i ml!kem. /ou#vme ho i ako mazn rozpu"tn! ve vod nebo lihu. )edna dvka mumia se d vhou pacienta od P,S * 2do DP k*3 do P,O * 2do &P k* v("e3. Mi @:omeninJh kost% k:o=bF% 7;k:o=beninJh% 6ohmoGdninJh% natrGenKm s7a:=% atroIiJk9Jh koGnJh >i@7Jh% 6it:i% ndoreJh% 6o6:eninJh% e@n9Jh ranJh% re7mati@m=8 %3 pi mat vnitn P,S$P,O * spolen s maznm posti#en!ho msta tinkturou nebo vodnm roztokem mumia. 8!ebn kra SO$S4 dn. ;pakovat po %P dnech podle poteby. Mazn provdt stle, bez pestvky. S3 pi pohmo#dn hrudnku pt P,S * s odvarem kmnu. Mi kr7Jen do 6:iJ8 /t P,S * roztoku mumia s ovocn(mi "Fvami v edn %NSP, dvakrt, tikrt denn, naposledy veer ped spanm. )sou zapoteb W$' l!ebn! kry po SO dnech s lPti dennmi pestvkami. /i t#k(ch Cormch nemoci v l!en pokraovat. ,obr! e i mumio s medem a ml!kem 2ve ste n!m pomru3. Mi J=kro7Je8 Skrt denn u#vat P,S * mumia ve vodnm roztoku 2% hodinu ped dlem, veer ped spnkem3. /t %P dn, O dn pestvka. ;pakovat podle poteby. Na % l!ebnou proceduru e zapoteb %P a# %S * mumia. Mi Jhi6Je @nteJh a a:ergiJh% angn% r9m% katar= hornJh Jest d9JhaJJh% ka:i8 -B#vat -denn po P,S$P,W * mumia s ml!kem a medem 2na lan( #aludek a ped spanm3 a ste n(m roztokem si na noc proplchnout nos a vykloktat. ?ra trv SO$S4 dn. Mi onemoJnn 6eriIernho ner7st7a% 6oh;bo7Kho `stro> Aradik=:itid;% ne=rodermitid;% 6:e[itid;% ne=ra:gieB8 /i eme roztok mumia P,S * s ml!kem a medem, lehce pitom masru eme zasa#en! msto a pitom vtrme asi 4 a# %P T roztok mumia 2ne l!pe lihov(3 pt a# "est minut. /rocedura trv SP dn a po pestvce i m#eme zopakovat. B ischiasu pilo#me na noc obklad ze S * mumia a S * medu, kter( opaku eme ptkrt a# "estkrt. Mi a:ergiJh8 Mumio e eden z ne siln "ch prostedk pi l!en aler*i. % * rozpustme v % litru tepl! vody 2dobr! mumio se rozpust rychle a bez zakalen3. 6oztok u#vme edenkrt denn rno na lano. ,ti %$W roky $ OP ml, '$D let $ DP ml, 4 let a star" $ %PP ml. /i siln! aler*ii

rozdlme dvku na dva dly. >amotn( ekz!m natrme koncentrovan(m roztokem % * mumia na %PP ml vody. Mi k:o=bo7Km re7mati@m=8 5(chodn l!itelstv doporuu e smchat mumio s r#ov(m nebo in(m ole em a pt pitom sms odvaru z bob a ' va en(ch #loutk. 1outo sms obkldme i bolav msta. Mi ne6:odnosti m=GF i Gen% snGenK 6oh:a7n I=nkJi a h;6o:e6eremii AsnGenK >akosti s6ermiB8 S krt denn e nutno u#vat rno a ped spanm P,S$P,W * mumia se sklenic erstv! mrkvov! nebo borvkov! "Fvy. ?ra trv SO$S4 dn. \inek m#ete poslit tm, #e mumio budete pt spolen s va en(mi #loutky a v(ta#ky z nkter(ch bylin nebo zeleniny 2petr#ele, brambor, celeru atd.3. Evicena doporuoval SP dn l!ebn! kry na ae i na podzim pro celkov! poslen or*anizmu. Mumio nelze prakticky pedvkovat. /ro ednoduch! men si sta pamatovat, #e edna dvka e pibli#n mno#stv na "piku no#e nebo velikosti zpalkov! hlaviky. >te n! mno#stv rozpustme asi v % dcl vody nebo lihu 2tinktura3 a zskme tak mazn na bolav msta. + vlastn, asi desetilet! pra7e, mohu potvrdit l!ebn! 9inky mumia Mo e matka, kter! e DW let, u# del" dobu praktiku e arn a podzimn kry podle Eviceny a znan se zlep"ilo srdce 2arytmie srden komory3 1ak! pestala trpt r(mou a chipkou. Erchitekt, kter( se mnou pracoval v 1d#ikistnu l! sv! dv dti mumiem pi chipce. +a dva dny sou zdrav!. \inek e skuten siln(, ale i pi nhl!m ulehen e nutno pokraovat v l!ebn! ke alespoK %P dn ako u antibiotik. Yestnctilet! dvce l!ili zancen( ret antibiotiky. @el! tlo se pokrylo bolky ako reakce na l!k. /o pit roztoku mumia a mazn mumiovou tinkturou se k#e rychle vyistila. /o mumiu zmiz i bradavice a v(rstky. Ne siln " 9inky sou pi srstn kost, ze m!na u star(ch lid, o em# sem se pesvdil v edn! z nemocnic v ,u"anbe. ?dybych znal mumio dve, nemusela mo e babika zemt na zlomeninu krku. Mumiem a in ekcemi 0 %S sem vyl!il svou milovanou ezevici Erianu z 1umru, inak grinku, po 9razu ptee, kdy pl roku vlela zadn nohy za sebou a zvrol!ka nabzel milosrdnou smrt. 1mto zzran(m l!kem pr( o#ivoval dr. Iuska eho hradn l!ka. Mohu potvrdit omlazu c 9inky mumia i eho zzran! psoben na mu#nou slu. ?a#d(, kdo od #dl z 1d#ikistnu, si ho vezl do zsoby a man#elky a milenky se nestaily divit.

V !*12L+% 1 L$).0 $% $L-+1+

/vodn sem chtl toto t!ma vynechat. ?a#d kniha o zdrav dnes "iroce po ednv o tchto ltkch, ka#d( t(den se v asopisech ob evu lnky o e ich psoben a dvkovn. 5t"inou sou to inCormace znan rozdln!, nkdy i zcela protichdn!. 5 ednch se hovo o u#itenosti vysok(ch dvek vitamnu @ i G, v in(ch o "kodlivosti takov!ho pstupu pro nkter! or*ny. Bvd se mno#stv nezbytn! spoteby kov a minerl a na druh! stran se piznv, #e otzka tchto dvek e vlastn neustle oteven a v podstat velmi mlo ob asnn. 8idsk buKka e tak slo#it ako cel zemkoule a en st# si lze pedstavit velikost, hmotnost, teplotu, konzistenci a podobu ltek, kter! se mohou do n dostat. Navc ka#d( lovk e individualita, a tak lze en st# ct, co mu vlastn "kod a co pomh. 1ak#e bych sv! zku"enosti s vitamny shrnul do nkolika vt. 5 podstat, pokud budete en trochu dbt o sv! zdrav v duchu t!to knihy, st pestrou stravu zalo#enou na zelenin, ovoci, ern!m chlebu, o"cch, naklen(ch semenech a obas pt bylinn! a e a praktikovat bylinn! koupele a nlevy, budete mt stle v"echny nezbytn! ltky pro zdrav( rozvo a obranyschopnost va"eho tla. 5 l!krnch nen teba kupovat vitamnov! ppravky i minerln soli s v( imkou t polo#ekN vitamnu @, vitamnu G a pan*aminu 0LZL, kter! budete u#vat pi obasn(ch l!ebn(ch krch, v oekvn vt" nervov! i tlesn! zt#e nebo

chipkov! epidemie. )inak vm v"echno mus dodat rozmanit strava. /okud i ov"em netvo pev#n maso, mrtv vaen potrava a alkohol, kter( vitamny a enzymy ni. )en tak si dovedu vysvtlit skutenost, #e velk st obyvatelstva =esk! republiky trp avitaminAzou a nedostatkem dle#it(ch stopov(ch prvk a minerl, a #e pes polovinu branc pichz k odvodu s absolutnm nedostatkem vitamnu @. /itom podle ne nov "ch przkum ma vitamny pro na"e zdrav mnohem vt" v(znam, ne# se doposud soudilo. +e m!na pi prevenci chronick(ch a civilizanch chorob. )edn se pedev"m o vitaminy @, G a ltky beta karoten, kter se v na"em tle petv na vitamn E. 1yto vitamny sou toti# schopny blokovat prchav! molekuly tzv. voln(ch radikl, kter! vznika pedev"m psobenm slunench paprsk, tabkov(m kouem, automobilov(mi plyny apod. a pitom ni buKky a podporu vznik rakoviny. 5itamn @ se v posledn dob stle vce u#v msto -zabhnut!ho. acylpyrinu, v ad ppad nahrazu e antibiotika. Nap. tam, kde u# nezabrala, byli pacienti 9sp"n l!eni nitro#ilnmi in ekcemi vitamnu @. Mnoz e proto naz(va ne dokonale "m penicilnem. 5elk( draz se dnes klade na dostaten( psun vitamnu G, kter(, ak se ukazu e, zpomalu e strnut, pzniv ovlivKu e mozkovou a nervovou innost 2chrn ns ped stresy3 a v(znamn posilu e plodnost a potenci. 5t"ina mu# ho m znan( nedostatek, tak#e u#vn vy""ch dvek 2denn asi OPP m*3 se pro ev ne dve po deseti dnech. +nty prdu"ek, zpaly plic a an*ny, to sou pro evy avitaminAzy @, co# asto vede k nvyku na alkohol. +neu#vn alkoholu e naopak pinou nedostatku vitamnu @. 5itamny erpme pev#n z rostlinn! stravy a nkter! si dovedeme vytvoit sami z provitamin psobenm stevnch bakteri 2opt eden z dvod, pro udr#ovat stevo v istot3. 1y se pak stva stavebnmi kameny enzym 2Cerment3, e ich# Cunkce e zena hormony a sou zkladem pro sprvn( prbh ltkov! v(mny a v"ech dal"ch pochod v or*anizmu. 1ak! u vitamin e7istu e mezi l!kai nzorov( *alimati", pokud de o e ich dvkovn a 9inky. Na"e znalosti o vitamnech 2ale i minerlich a enzymech3 ne sou zdaleka 9pln!, neboF sou ob evovny stle nov! druhy a nov! Cunkce. )ist! e pouze to, #e syntetick! vitamny a minerly sou tlem vyu#vny asi z poloviny ve srovnn s ltkami zskan(mi z plnohodnotn! stravy, a #e vy"" dvky m#eme podvat en krtkou dobu. ,louhodob! u#vn vysok(ch dvek 2 ak! nap. u vitamnu @ prosazu e americk( l!ka /aulin*3 m#e b(t dokonce nebezpen!. +at#u se tm ledviny a dochz k nvyku na vitamny a minerlie. /edvkovn vitamnu @ m#e nap. v!st ke zhor"en sluchu, velk! mno#stv vitamnu E m#e po"kodit tra a nebezpen! e tak! mnohonsobn! pedvkovn vitamnu ,. Navc u ka#d!ho lovka e spoteba individuln. /odle nov(ch vdeck(ch v(zkum by nap. sta lid! nkter(ch vitamn, ze m!na 0V, ,, @, G, mli pi mat vce ne# lid! mlad. 1ak! ve vdeck(ch kruzch v B>E se v posledn dob stle ast i p"e o tom, #e vitamnov! preparty a minerln soli, kter! dlouho platily za ne"kodn!, mohou zpsobovat po"kozen nerv, #aluden pot#e, a# po t#k! po"kozen ater a hlavn ledvin. L zpracovnm ist prodnch ltek, nap. e7trahovnm nebo rozmlKovnm, ztrc zkladn ltka sv! hodnoty a m#e b(t pro tlo dokonce to7ick. 5"e umle vyroben! e zbyten! a dokonce "kodliv!, proto#e tomu chyb #ivotn sla 2prav! or*anick! enzymy, vitamny a minerlie3. /okud se pedvku ete uml(mi vitamny, e ich nadbytek se stane edovat(m odpadem, k eho# vylouen z tla e zapoteb velik!ho mno#stv drahocenn! ener*ie. Navc vitamny sou dro*y, tlo si zvyk stle na vt" dvky. 1!m 4P procent spoteby v"ech vitamn tvo c!ko. Ne vce se ho spl pi stresov(ch situacch a vlekl(ch chorobch. /roto v oekvn mo#n(ch -nervk. i chipkov! epidemie nasadme vy"" dvky vitamnu @. )eden sovtsk( *erontolo* z ?y eva mi radil zvy"ovat dvky c!ka a# na % tisc ednotek denn 2vy"" dvky probhnou ledvinami bez u#itku3, pokud se chystm lbat nachlazenou #enu. 1uto radu u# %O let 9sp"n vyu#vm 2m sem

star", tm sem 9sp"n "3. 5itamn @ pomh pi schizoCrenii, sni#u e hladinu cholesterolu v krvi, pzniv psob pi srdench nemocech, rakovin #aludku a steva, podporu e rst kost. M mezi ostatnmi vitamny v(sadn postaven, proto#e dr# pohromad v"echny buKky v tle a dodv tknm pru#nost a slu, zabraKu e strnut, vyhlazu e vrsky a dl k#i pru#n ". /itom m#eme vitamin @ erpat ze snadno dostupn(ch a lacin(ch zdro , ak(mi sou "pky, brambory, zel, mrkev a dal" erstv zelenina i ovoce 2vaenm se prakticky zni3. Ypek, kter( roste ho n na ka#d! mezi a v ka#d!m 9voze, m desetkrt vce vitamnu @ ne# citrAn i pomeran. +zran! 9inky vitamnu G ne sou dodnes zdaleka prozkoumny ani docenny. /itom e pro ns velice dle#it(. +vy"u e vyu#vn kyslku v tknch, ovlivKu e kvalitu k#e a sliznic, pomh l!it rny. @elkov dodv vitalitu a ener*ii, zlep"u e innost srdce, chrn ped trombAzou. /odporu e cirkulaci krve ve vlsenicch, Cunkci rozmno#ovacch or*n, "ttn! #lzy, semenn(ch bunk ve varlatech, zv("en produkce pohlavnch hormon, erven(ch krvinek. /osilu e na"i obranyschopnost ze m!na pi aler*ich, pomh pi revmatizmu, e pova#ovn za eli7r mld. \da n e to7ick( a# pi dvkch kolem %VPP m* za den. Ne vce e vitamnu G v rostlinn(ch ole ch lisovan(ch za studena 2olivov!m, so ov!m, slunenicov!m3, ve vyklen!m obil a semenech 2klky nesm b(t star" ak t(den3, hodn ho obsahu oechy, zeleninov! nat a ve ce. Ni se horkem, mrazem, del"m skladovnm. Bchovvme e proto v temnu a chladu a u#vme ped dlem. >nad ne v(znamn " postaven mezi vitamny pi obran na"eho zdrav m ltka betakaroten 2za pomoci tuk se pemKu e na vitamn E3 a na deme i v prod pedev"m v mrkvi, melounech, ra atech, pomeranch, meruKkch, va en(ch #loutcch a msle 2ve v"em oran#ov!m nebo #lut!m3. Nesn" svtlo, proto nap. mslo i smetana mus b(t uchovvny v temnu. ?lasick(m pkladem nedostatku vitamnu E e "eroslepost a such, drsn k#e. ,ostaten( p em betakarotenu souasn s tukem sni#u e poet srdench zchvat o polovinu a chrn proti rakovin. Emerick! v(zkumy prokzaly, #e ti a# "estimsn podvn betakarotenu sn#ilo pedrakovinn! nlezy u DPti procent pacient. 1ak bychom mohli vy menovat ne m!n dal" dv destky vitamn, kter! sou pro na"e tlo z n ak!ho dvodu nezbytn!. 1o v"e ale prost( smrtelnk nem#e sledovat ani postihnout, ze m!na z asov(ch dvod. Mus se proto znovu uch(lit k principu, #e sprvn sestaven a dostaten! pestr strava neporu"en tepeln(mi 9pravami, dod tlu v"echny potebn! ltky a e tak ne bezpen "m l!kem proti nemocem. )en e snad teba zdraznit zcela v( imenou 9lohu, kterou by ve vitaminov!m p mu ka#d!ho z ns ml hrt pan*amin 0LZL. 1ento vysoce kvalitn v(robek branick!ho pivovaru zahrnu e prakticky celou "klu vitamn ady 0 a dal" cenn! duskat! ltky, *lycidy, nenasycen! kyseliny, CosCatidy a steroly podobn! pohlavnm hormonm. Navc tyto pivovarsk! kvasinky sou ist(m prodnm produktem a m#eme e u#vat denn beze strachu z pedvkovn. ?vasinky psob zzran prakticky na v"echny nemoce. Bpravu mikroClAru na"eho steva a u# tm vytve podmnky pro odstrann ady neduh. )sou nezbytn! pro oi, trvic 9stro , tra, k#i, nervy a vlasy. Nedostatek se ze m!na u mlde#e pro evu e ako akn! a chudokrevnost a u lid v ak!mkoliv vku zcpou, pot#emi s trvenm a zv("enou hladinou cholesterolu. 6ovn# 9navou, nespavost, drsnou k#, vypadvnm vlas a pedasn(m "edivn vlas, bolestmi hlavy a stavy podr#dnosti. Na"e neurAzy sou v podstat avitaminAzy 0. /roto )aponci, kter! krmili oi"tnou r(#, trpli asto paral(zou a polyartritidou. /itom sta dt nemocn(m naklen! zrno a pan*amin. 1ak#e "est tablet pan*aminu denn a -nebudete stonat, nebudete mt.. Navc de o cenov velice dostupn( prepart, a proto nen teba dvat pednost drah(m polyvitamnov(m ppravkm z ciziny, kter! ty na"e ped pouze barevn " krabikou. Nov(m v(robkem branick!ho pivovaru e E8<EMLN, obsahu c sladkovodn asu.

>te n ako vitamny se nm vinou "patn! skladby potravy a tak! vaenm, sma#enm, du"enm a peenm v"eho -#iv!ho., co nm pi de pod ruku, vytrc z tla i mnoh! dle#it! minerly a stopov! prvky. /edev"m nm chyb hok 2 eho nedostatek zpsobu e poruchy soustedn, rychlou psychickou a Cyzickou vyerpanost, zmaten! my"len 2zduchu, poruchy srdenho rytmu, an*nu pectoris, zcpy, pr my a kee3, ale mme tak! mlo vpnku, #eleza, kemku, Adu, selenu, chromu, kobaltu, lithia, tedy prvk, z nich# ka#d( n ak(m velice dle#it(m zpsobem ovlivKu e na"e zdrav. Nedostatek #eleza zpsobu e 9navu a an!mii, postihu e pedev"m plce, mlo kobaltu vede k mi*r!nm, deCicit hlinku k probl!mm se soustednm, ze m!na u dt. Mozek potebu e CosCor a man*an, srdce $ draslk, ledviny $ chlAr, k#e $ sru, #aludek $ sodk a chlAr, steva $ hok a selen, kost $ vpnk a CosCor. ZosCor tak! sni#u e bolest kloub, zabraKu e paradentAze a 9da n posilu e mu#skou slu. /i t! ple#itost mne napad ne m!n ticet let star( rusk( vtip. /otkem VP. let, kdy se e"t Nikita @hru"ev op el my"lenkou, ak dohnat a pedehnat B>E a ak pstovat kukuici na dalek!m severu, se v moskevsk(ch obchodech krom levn! vodky prodvala mosk ryba natatni a. 0yla v"ude v neomezen!m mno#stv. +ato maso nebylo nikde, tak#e v restauracch a delnch se v 9ter( dodr#oval ryb den, ve tvrtek zeleninov( a v ptek medvd. 1o si prost( lid cucal pracku. 1ak#e ten vtipN do potravin vchz mu# a #d "unku. /rodavaka popr e7istenci "unky a nabz chutnou rybu natatni i. )e pr( sam( CosCor. Mu# chce tedy kus uzen!ho nebo bku. 1ak! nen, ale e natatni e pln CosCoru. L pi dal"ch #dostech e nabzena ocensk ryba natatni e. Mu# se nakonec na"tve a prohlsN -Nechte si svou natatni i i s CosCorem. ) nechci, aby mi svtil, ale aby mi stl.. 1akov(to pstup e ov"em ponkud ednostrann(, proto#e sou ob evovny stle nov! a nov! 9inky t!m v"ech prvk Mendle evovy tabulky na innost lidsk!ho or*anizmu. ;i a prostata se nap. neobe dou bez zinku. /rv zinek, ak se ukazu e, e ednm z ne dle#it "ch stopov(ch prvk, neboli oli*oelement, kter! se v or*anizmu nachze ve velmi mal!m mno#stv. \astn se vce ne# SPP enzymatick(ch reakc, psob na kvalitu k#e, Cunkci slinivky bi"n 2produkce inzulnu3, aktivu e pohlavn #lzy a imunitn syst!m, e dle#it( pro obdob rstu. /ou#v se pro l!en akn!, opar, pi pedvkovn l!k, alkoholizmu, po operacch. 0ohat! na vpnk sou ryby, ze m!na ty, kter! se ed i s kostikami, ako napklad uzen! "proty 2%PPW m* @a3 nebo sardinky v ole i 2'WD m* @a ve %PP *3, dle #itn( chl!b a kadevek 2%%O m* @a3, kter( vm vydr# na zhon po celou zimu a e v(born( do pol!vek a salt enom spaen(. 5eledle#it(m prvkem pro na"e zdrav e nap. chrAm, co# se z istilo a# v posledn dob. )e nezbytn( pro metabolizmus tuk a re*ulu e hladinu cholesterolu v krvi, pomh pedchzet vysok!mu tlaku, l! cukrovku a stresy, odbourv pebyten! tuky. 5 prodnm stavu 2chromium picolinate3 se ned pedvkovat a eho 9inn denn dvka by mla init SPP a# 'PP m*. )e obsa#en tak! v pan*aminu, celozrnn(ch produktech, naklen!m obil. Naklen! p"enin! nebo ovesn! zrno obsahu e v"echny minerly i vitamny potebn! pro lidsk! tlo. +de plat znm! pravidloN dodr#u te pestrou stravu, ezte pan*amin a obas si nechte naklit obil, a nemli byste mt s minerly a kovy probl!my. /i prevenci nemoc. /okud ste i# onemocnli, muste se soustedit na p em odpovda cch ltek, kter! vm pomohou neduh vyl!it. +de bych doporuoval, abyste si zakoupili velice pehlednou kn#ku pan 5ostatkov! +drav pro #ivot, kter podrobn uvd ka#d( vitamn, minerl i stopov( prvek, eho v(skyt a potebnou denn dvku, pznaky eho nedostatku a vyu#it. 1i, kte se cht dozvdt vce o psoben chemick(ch prvk na na"e zdrav, by si mli opatit knihu in*. )aniN >topov! prvky a kovy #ivota v prod. /i tro"e trplivosti se dozvte velice za mav! vci o testovn

nemoc z hlediska stopov(ch prvku, o aplikaci l!iv(ch bylin pro a e, tinktury, masti, koupele i inhalace pi l!en konkr!tnch nemoc, o homeoterapii, aromoterapii, ale i pprav zeleninov(ch v(var, tzv. v(varov! terapii, s e ich# pomoc m#ete snadno a rychle dostat do tla v"ech '& sledovan(ch prvk. Nakonec bych se chtl zmnit o enzymech, kter(m se v posledn dob pikld stle vt" v(znam, dokonce sou pova#ovny za dle#it " ne# vitaminy a minerly. )sou podle ednch nehmotnou, ma*netickou substanc, kosmickou ener*i principu #ivota, podle in(ch proteiny, blkovinami, psobcmi ako biokatalyztory, kter! se pi kleni v semenech rozmno#u obrovskou rychlosti, vy#ivu a udr#u pi #ivot ka#dou molekulu lidsk!ho tla. +abraKu pedasn!mu strnut, zbavu or*anizmus ed a nemoc, usnadKu p em vitamn, minerlnch ltek a stopov(ch prvk. )sou v"ak citliv! na teplotu vy"" ne# 'O d@. /i teplot O' d@ ztrce #ivotaschopnost. Mohou b(t konzervovny pi velice nzk(ch teplotch 2na"ly se v tlech zvat zmrzl(ch na >ibii ped OP tisci lety3 nebo uchovny v su"en! potrav 2p"enin zrna z e*yptsk(ch pyramid neztratila svou klivost3. Gnzymy sou ak(msi principem kosmick! ener*ie i chvn a vyvolva v molekulch na"eho or*anizmu chemick! pochody, zmny a reakce, ani# by se bhem nich samy zmnily i zniily. Na"e tlo si enzymy, kter(ch e asi %P tisc, sten vyrb samo, sten e pi m z potravy. Eby dochzelo k obnov, re*eneraci tkn, musme st co ne vce syrov! stravy. 1epeln zpracovan! potraviny sice udr#u tlo pi #ivot, ale ne pi dobr!m zdrav. /otrava bez enzym a vitamn e mrtv a dve i pozd i ns pivede k nemocem ne$li k hor"m koncm.

* 0 D$1 D*0 M*/ '4P VU$0 /OQ '+0 LQ

1ato kapitola vm nem#e ani nechce nahradit solidn pruku o l!iv(ch rostlinch a e ich 9incch na v"echny choroby. M pouze za 9kol vytipovat ne dle#it " a pro vs snadno dostupn! byliny, plody a dal" l!iv! prostedky, kter! celkov posl v" obrann( syst!m, pinesou do va"eho tla dostatek vitamn, minerl a stopov(ch prvk, da vm ener*ii. /i minimlnch nkladech, s pomoc uveden(ch recept, m#ete pede t mnoha nemocem. +kladem v"ak zstv sedm oistn(ch krok, bez nich# ani sebelep" l!k i receptura nebudou 9inn!. /i zanesen!m stev nebo trech, vs ani zzran bylina i ole ek nezbav ekz!mu, hemeroid i vysok!ho krevnho tlaku. >ta l!kai vychzeli z principu, kter!mu dnes kme celostn medicna, l!en lidsk!ho tla ako celku. /edepisovali l!ky ne na konkr!tn nemoci $ an*nu, vysokou horeku i bolesti v kloubech $ ale na proi"tn krve, odstrann ed z tla, odka"lvn hlen apod. /roto zde uvdm pouze zkladn byliny, recepty a procedury, kter! psob vt"inou komple7n na poslen imunity, i"tn or*anizmu, zv("en #ivotn ener*ie a se7uln sly. >ami z istte, #e esnek, kopiva, tezalka, bza, "pky, ern( bez i hloh sou t!m univerzln prostedky a l! vlastn v"echno, proto#e ka#d( lidsk( or*n, ka#d #lza sou n ak propo eny. @hce to en vnovat sv!mu zdrav trochu asu. >kuten en nepatrnou tro"ku ve srovnn s asem, kter( vm zabere nemoc, a s vcnost. 5hlasn bulharsk l!itelka 5an*a k, #e svt se ve sv(ch potcch l!il bylinami a bylinami tak! skon. Ele muse b(t z msta, kde lovk #i e a nasbrny m sam(m. 5an*a nem rda tablety nebo e7trakty. ,oporuu e pi mat byliny hlavn k#, pi koupelch, obkladech a maznch. )e"t chci upozornit, #e recepty sou vt"inou vybrny z knih star"ch i souasn(ch rusk(ch a v(chodnch l!ka a l!itel, i ze star(ch bylin. )sou oveny mnohaletou pra7 cel(ch nrod. Na ka#d!ho v"ak budou psobit individuln. >m sem mnoho z nich vyzkou"el s rozdln(mi v(sledky. Mnoh! bude zviset na istot va"eho tla, momentln

tlesn! a du"evn kondici, va" vli se l!it, na ronm obdob, slunen aktivit msn Czi a dal"ch Caktorech. \inek bude ovlivnn i rozlo#enm *eopato*ennch zAn doma i v prci, pokud se v nich zdr#u ete del" dobu 2ale ne zas moc3. 0ylinky si m#ete koupit ve specializovan(ch l!krnch, ale nemte #dnou zruku, #e vm pomohou. ,ve ml ka#d( dro*ista sv! sbratele bylin a dbal na to, aby byly sbrny v ne vhodn "m obdob, aF i# ronm nebo dennm, kdy obsahu ne vce 9inn(ch ltek. E tak! vdl, ak star! byliny m na sklad. Navc tito sbratel! museli tak! sprvn byliny su"it. 0ylina, kdy# se hod do vody a zane se vait, nesm se pli" li"it od sv! pvodn barvy v dob sbru. )akmile zhndne, edn se o spaenou bylinu a ta moc k u#itku nen. ,nes se tak! byliny stle ast i drt a dodva v tabletchH pitom datum uveden! na krabice vbec nemus odpovdat dob e ich sbru. 0yliny asi po pldruh!m roce chemizu a stva se ne9inn(miH mohou dokonce psobit to7icky. Ne lep" e, pokud si lovk tch nkolik zkladnch bylin a l!iv nasbr sm a po roce e obmn. /ochybu i o l!ebn(ch 9incch "pkov!ho a e v scch, kter( m na krabice uvedenu nkolikaletou dobu platnosti. Navc cena %4 ? nen zanedbateln. 1ak! dubov kra, kter se doposud prodv, nen z valn! sti 9inn. /itom si i m#ete sami velice lehce sthnout z dubov(ch prut, ne v"ak siln "ch ne# prst. +cela nedvno sem shnl nkolik chyb cch in*redienc do vlastnho ledvinov!ho a e. /an ma*istra mi nabdla i# hotov( ledvinov( a v scch za S4 ?. 0yl vyroben ped dvma l!ty, to znamen, #e bylinky v nm se sbraly ped temi l!ty. +cela ist u# nemohly mt #dn( 9inek, pokud i# nebyly zchemizovan! a tm i "kodliv!. Navc a obsahoval Cazolov! lusky, kter! se zavau zcela inak ne# napklad kopiva i "alv . =a e v scch podle mne nema celkov pli" velkou hodnotu. Ne levn " asi pro vs bude, kdy# si koupte dobr( herb a bylin a zanete si l!ivky sbrat a su"it sami. )ednak se dostanete ast i na erstv( vzduch do ist! prody a hlavn budete vdt, co pi ete a ak vm to pomh. Muste si ale dvat pozor na kontraindikace a uritou edovatost nkter(ch bylin a velice opatrn a pesn e dvkovat. Ne l!pe po dohod s o"etu cm l!kaem. 1ak! nen lhoste n!, ak dlouho budete a e z bylin u#vat. /ter Zerda, velk( znalec v tomto oboru, pova#oval za optimln dobu ti t(dny a pak si m lovk nechat zkontrolovat sv zdravotn stav. 0yliny zpotku psob povzbudiv, ale akmile se po#va del" dobu, mohou nkter! vyvolat pot#e, dokonce b(t pinou cirhAzy ater. Nemli byste se tak! sna#it l!it bylinami akutn ppady doprovzen! vysok(mi horekami. 0yliny by vm mly slou#it ako podprn( a istc prostedek a hlavn pro poslen celkov! obranyschopnosti or*anizmu a eho ener*etick(ch zsob. W a 6ed be@inko= k:ekniT 0obule ern!ho bezu obsahu mnoho !terick(ch ole , tslovin, pryskyic, sry, vitamn E a @, a sou bohat! na zsady, tolik nezbytn! pro n" vn pekyselen( or*anizmus. + bezinek m#ete pipravit sirupy, marmeldu, "Fvu, vno, lik!r. /ou#va se v lidov! medicn pi neural*ick(ch bolestech nebo pi mi*r!n, ma celkov( posilu c 9inek a sou proto ideln pro celostn medicnu. 8ist a vm, #e i plody a kvty ma znan( 9inek protindorov(. /ro l!ebn! 9ely se pou#va i kvty ern!ho bezu. ;dvar z nich si pipravte tm, #e asi ' l#ce kvt zali ete S sklenicemi vrouc vody a vate na slab!m ohni O minut. >cedte a pi ete cel( den 2asi tak S $ W sklenice3 pi nachlazen a ka"li, an*n, ale i artritid. ;dvarem z kvt tak! kloktte, ze m!na pi zntech v 9stech. /i v(skytu aCt se doporuu e kloktat nkolikrt za den a em ze su"en(ch plod ern!ho bezu nebo z ebiku. 0ezinky m#ete tak! #v(kat. Na eden z druh chipky 2hon*kon*sk(3, kter( vznik pod vlivem to7in z plsni, e nutno ne dve pt a z bezinek, plod nebo kvt, alespoK %' dn, a pak si na hroty plic

pilo#it obklad z rozpaen! cibule po dobu dvou hodin, po pt dn opakovat. 6ozpaen cibule pom#e lep"mu prokrven. BpozornnN Nepevaen bezov "Fva a bezov! vno mohou ve vt"m mno#stv vyvolat nevolnost. 'orF7k; ;bsahem man*anu ped borvky ahody i v"echno ostatn ovoce. ?rom toho obsahu vitamny @, 0l, 0S, //, karoten, dle silice, pektiny, Cenoly, katechiny a Clavonoidy, soli #eleza, chromu, niklu, mdi, asi O$V T cukru, kyselinu ablenou, chininovou, antarovou a ml!nou. Io n se pou#va pi nemocech za#vacho traktu, ze m!na pi zntech #aludku se sn#enou kyselost, stevnch inCekcch, hepatitid 2zntu ater3, pi chudokrevnosti, ledvinov(ch kamenech, dn, revmatizmu, ko#nch nemocech, probl!mech s try, se slinivkou bi"n. 0orvky zlep"u zrak a mli by e st ze m!na lid!, e ich# proCese vy#adu e dobr! oi. >ni#u tak! obsah cukru v krvi a l! ze m!na poten stadia cukrovky. ,louhodob( p em borvek pomh pi zcp. Zytoncidy obsa#en! v ahodch ni rzn! bakterie, mikroby a viry. + erstv(ch nebo su"en(ch plod se pipravu e nlev a odvar. Nlev se u#v na v("e uveden! nemoci a tak! pi plen #hy, pr mech, zntu stevn sliznice a nonm pomoovn. /i eho pprav se W$' l#iky suroviny zali S sklenicemi vrouc vody a necha se '$O hodin louhovat B#v se tetina sklenice O$Vkrt denn ped dlem. ;dvar z plod se pou#v pro v(plach 9st a hrdla pi an*n a nachlazen pro poslen zraku, ze m!na nonho vidn. /ipravme e tak, #e % l#ci borvek zali eme S sklenicemi vrouc vody a vame, dokud se polovina tekutiny neodpa. +cedme a u#vme tvrt sklenice tepl!ho npo e 'krt denn ped dlem. 5elice 9inn( e tak! odvar z borvkov(ch listN m podobn! 9inky ako odvar z plod, navc se u#v zevn pi l!en hnisa cch ran, izev a ekz!m a ako nlev do klyst(ru pi hemeroidechN % l#ci zali eme % sklenic vrouc vody a vame %O minut. /ecedme a pi eme nkolik sklenic denn, dokud nezmiz pocit #zn. )akmile se pocit #zn znovu ob ev a asto mome, obnovme l!ebnou proceduru. P:oh a =G @ase moh 5 6usku si m bo ai a in il ov! muromci zvy"ovali svou slu a proto se mu tam k bo ary"nik. =esk( nzev e sice mnohem nenpadn ", ale sla zstv. Iloh obsahu e or*anick! kyseliny, Cenolov! sloueniny, cholin a acetylcholin, CuktAzu, adu vitamn, Cytosteriny a minerln soli. 8ihov( e7trakt i vodn zpar se pou#v v l!kastv k normalizovn rytmu srdench stah, zlep"en krevnho obhu v srdenm svalu a zmen"en eho vzru"ivosti. 8!ky z hlohu posilu tak! krevn obh v mozkov(ch c!vch a sni#u krevn tlak. 0ylo dokzno tak! protisklerotick! psoben plod hlohu. >te n! 9inky ma i listy hlohu. 5 le# ( pl%d, kter( l! an*inu pektoris 2rusky hrudn #bu3 pipravte nsledovnN ,o smaltovan! a hlavn neopr(skan! ndoby nasypete D vrchovat(ch l#ic hlohu a zali ete %,O % vrouc vody. Ndobu zabalte, postavte na nevodivou podlo#ku 2azbest3 a nechte louhovat S' hodin. >cedte pes *zu 2vymakte tak! plody3 a v(luh postavte do ledniky. /i ete Wkrt denn po dle. 5(born! e spait hloh spolen se "pky, zv(" se obsah vitamnu @ a npo bude mt lahodnou chuF. /i prvnm pznaku bu"en srdce muste zat s pitm v(luhu. -/edchzen nemocem e ne lep" l!en., k v(chodn moudrost. ,ro*a skuten l!, zatmco nitro*lycerin pouze uklidKu e. /o prvnm zchvatu pichz rychle druh(, asto i tet_ /i vasn!m u#vn prodnch prostedk m#ete oddlit zchvat nemoci na mnoh l!ta. 8!en e 9inn! i po prvnm zchvatu. B nitro*lycerinu l!kai zakazu tlesnou innostH u#vnm bylinek m#e i lovk v letech pracovat osm hodin denn a lehce vy t schody.

Nlev z hlohu pomohl i nemocn!mu, kter( byl po zchvatu zcela paralyzovn a bl se pohnout. 8!kai tvrdili, #e se to ned l!it. +a pl roku tento t#ce nemocn( lovk zapomnl, co e to nitro*lycerin a zcela se uzdravil. 6ih%#3 e7tra,t ( ,#t hl%hu: %P * kvtu louhu ete %P dn ve %PP * lihu 2DP T3 nebo ve ste n!m mno#stv vodky. B#vte SP $ WP kapek e7traktu s vodou W krt denn WP minut ped dlem. ,oba edn! l!ebn! kry e SP $ WP dn. G7traktem se l! poruchy srdce, nespavost, poten! Cormy vysok!ho tlaku, arterosklerAza. /osilu e obh, odstraKu e arytmii, sni#u e dusnost. >te n m#eme pipravit lihov( e7trakt z kvt hlohu a koene kozlku l!kask!ho v pomru %N%. WP kapek ve vod ped spanm posilu e srdce. '@a 0za e rusk( nrodn strom ne en pro krsu bezov(ch h , ale pro slu, kterou v#dy rusk!mu nrodu pin"ela. 5 bezov(ch pupenech a lstcch sou ole e ma c zzranou l!ebnou moc. 0za m obrovskou #ivotnost ako #dn( in( strom. 0ezov! vtve vystavili v uzaven! komoe absolutnmu mrazu $SDWd@ a ty po rozmrazen opt o#ily. 5 pd v bezov(ch h ch e stokrt vce stbra ne# v pd ve sm"en(ch lesch. ?olem bz ne sou #dn! mikroby. 6usk parn lzeK, tzv. baKa, e proto tak zdrava, #e se pi n lid! "leha bezov(mi metlikami. ,nes sou stle vt"m probl!mem ekz!my 2kter! mimochodem svd o rychle se zhor"u c imunit cel! populace3, a proto zanu z ednoduch!ho, ale velice 9inn!ho receptuN mlad! bezov! vtve spolen s listy zali ete vodou a uvedete do varu. ,o hork!ho odvaru ponote bolav! ruce tak dlouho, kolik vydr#te. /roceduru opaku ete S $ W krt denn ve ste n!m odvaru. \inn!mu l!en by mla pedchzet oistn kra podle sedmibodov!ho pro*ramu. /i %i+t led#in m#ete pou#t krom i# uveden(ch recept i nsledu c proceduruN Mlad! bezov! lstky 2trhan! a su"en! prvn ti dny po ztrt lepivosti3 zali ete % sklenic vrouc vody $ na % l#ci rozmlnn(ch su"en(ch list3. /o pl hodin nlev >cedte a pi ete ho W krt denn ped dlem. /o msn ke si udlte ste n dlouhou pestvku. /om#e i l#ika medu, kterou zap te bezov(m a em. 0hem l!en se doporuu e ne st maso a nept ml!ko. 0ezov( a na %t%,0 n%h%u: % l#ci bezov(ch pupen nebo S l#ce bezov(ch list zali ete pl litrem vrouc vody a louhu ete % hodinu. Nlev >cedte a pi ete pl sklenice ' krt denn. G7trakt z bezov(ch pupenN SP * bezov(ch pupen zali ete %PP * ist!ho lihu 2DP T3. 8ouhu ete W t(dny. /eCiltrovan( v(ta#ek schraKu ete v temn!m chladn!m mst a u#vte W krt denn %O $ WP kapek s vodou. G7trakt l! #aluden vedy, pomh pi odtoku #lui a moi, pi bolestech a "patn! innosti #aludku, pi vod v bi"n dutin 2v dsledku zntu ledvin3, pi ledvinov(ch pot#ch, urolo*ick(ch pot#ch, ekz!mech, neural*ick(ch bolestech, myositidch 2zntech sval3, nemocech moov!ho mch(e a revmatizmu. 8!me m tak! otoky pi srdench nemocech, pot#ch ater a d(chacho 9stro . 6ecept na l!en tr%&b%)lebitid0 8( ntu .il9: 8hev naplnte asi do %[W bezov(mi pupeny, zali ete vodkou nebo OP T lihem a uzavete ztkou. 8ouhu ete %P dn, obas zatepte. 1mto e7traktem pak ma#ete bolav msta. /omh i pi 9nav nohou 2a ne en nohou3, pi t#ko se ho cch ranch a bolcch. 0ezov! pupeny, kter! sou vas sebran! a dobe usu"en!, m#ete skladovat a# S roky, ani# by ztratily sv! l!iv! vlastnosti. /okud ste nastydli a bol vs v k#i, v zdech, v lopatkch, natre te si bezov(m e7traktem nemocn msta. 5(born! sou tak! obklady z mlad!ho lisuQ na noc, pomha i pi revmatizmu.

,odnes se po cel!m 6usku 9sp"n pou#va k l!en revmatizmu v"ech Corem prostedky z bezov(ch pupen. Ne ast i lihov( e7trakt, kter( se vtr do bolav(ch mst nebo se v mal(ch dvkch pi e. 0ezov! pupeny se tak! zali vrouc vodou a nemocn( pi e tento a , aby se zpotil. BpozornnN bza dr#d nemocn! ledvinyM

esnek , 6rodn antibiotik=m

Xk se, #e cibule e l!k na D neduh, esnek na DDM 8!kai v antick!m Xm popsali edena"edest nemoc, kter! esnek pomh l!it. /ou#vali ho i ve star!m G*ypt k pekonvn tlesn! slabosti, bolest hlavy i l!en ndoru hltanu. 0yl nalezen dokonce v hrobce CaraAna 1utanchmona. =esnek krom l!iv(ch silic obsahu e i znan! mno#stv vitamnu @ a e proto ne lep" ochranou ped chipkovou epidemi. =esnekov! silice obsahu ltky, kter! zvy"u ochranu or*anizmu ped srdenmi chorobami, ale i ped mrtvic, rakovinou a cukrovkou. )e to prost univerzln l!k s antibiotick(m 9inkem. B#vnm esnekov!ho ole e byla pi l!kask(ch v(zkumech sn#ena hladina cholesterolu o %D procent a tri*lyceridu $ dal"ho neptele srdce $ dokonce o SP procent. =esnek toti# podstatn zvy"u e v krvi procento vysokonasycen(ch lipoprotein 2I,83, neboli -hodn!ho. cholesterolu a sni#u e -"patn!., mlo nasycen! lipoproteiny 28,83. =esnek v(znamn sni#u e obsah cukru v krvi a naopak zvy"u e obsah inzulnu. )e proto velice prosp"n( pro diabetiky. ;bsahu e enzym allinas a stopy *ermania a selenu. \inn tak sni#u e nebezpe onemocnn rakovinou, leuk!mi a srdenmi chorobami. 8id! trpc vy""m krevnm tlakem a aterosklerAzou by mli denn st dva a# ti strou#ky esnekuN roz"iu e c!vy, chrn ped bolestmi hlavy, zvratmi a nespavost. =esnek e podle rusk(ch l!itel ne lep" prostedek proti sklerAze a chudokrevnosti. ,tem ve vku S$W roky m#eme bez obav podvat esnek ako pomaznku s mslem na topinku. 5elice chutn! a prosp"n!. =esnek ni bakterie v d(chacm a trvicm 9stro , podporu e trven. /okud nechcete polykat cel! strou#ky, smche te na drobno nasekan( esnek s nasekanou petr#elovou nat, zakape te olivov(m ole em a nechte asi %S hodin odle#et. /ak si touto pomaznkou m#ete natrat topinky nebo chl!b s mslem. 5ni esneku za#enete tm, #e snte ablko nebo si vyplchnete 9sta vodou s pms mty peprn!. \da n pomh #v(kn erstv! petr#ele nebo rozkousni nkolika kvov(ch zrnek. Ne lep" e, kdy# v" partner esnek spolen s vmi. =esnek toti# psob i ako aCrodiziakumH obsahu e ltky s 9inky mu#sk(ch a #ensk(ch hormon. )edno dle#it! upozornnN 8id! trpc onemocnnm ledvin 2ze m!na pi zntu ledvin3 nesm esnek u#vat vbecM =esnek nesm u#vat ani thotn! #eny a lidi trpc padoucnic a nvaly krve. 8ep" ne# v"echny in ekce proti chipce psob preventivn v(luh z esneku a citrAnu , kter( pi ete od ara do podzimu a ped nstupem epidemie. Nastrouhte na emn!m struhadle dv hlaviky esneku a dva citrAny, z nich# odstrante ad!rka. ?a"iku zali ete % litrem vac vody a ti dny nechte louhovat na temn!m mst pi poko ov! teplot. 5(luh ulo#te do ledniky a u#vte denn % l#ci na lano. \inek e ist(. /i zana c chipce a r(m u#vte krom esneku % l#c "Fvy z cibule s medem. /itom si nkolikrt denn prom(vte nos teplou slanou vodou. :li7r &l d a +%ua+n pr%+tede, pr%ti du!n%+ti: ;mlazu e krev a pomh ze m!na otyl(m lidem s opotebovan(m or*anizmem. 6ozemelete %[S k* esneku a vymakte "Fvu z S' citrAn. >ms nechte louhovat ve sklenici pevzan! *zou S' hodin. /ed pou#itm muste sms dkladn zatepat. ,vkovnN )ednou denn si do pl sklenice vody rozmchte % l#iku smsi a vypi ete ne l!pe nalano. B# po %P $%' dnech poctte 9inky eli7ru. >padne

z vs 9nava a budete dobe spt. 6ecept se dd z *enerace na *eneraci u# OPP let. )e oblben ze m!na na ?avkaze a v ?y evsk! a @harkovsk! *ubernii. 5elice vzcn( a 9inn( lidov( recept na +ten%,ardii d%pr%# (en%u du!n%+t. /ipravte si sms z % litru medu, %P citrAn a %P hlaviek esneku. Nastrouhan( nebo umlet( esnek zale ete "Fvou z citrAn a medem. Ndobu zakry ete *zou a sms nechte louhovat asi % t(den v chladnu. B#vte ednu l#iku denn nalano. /omh i pi angn pe,t%ri+, kdy u#vte ednu l#iku denn nalano. /omalu vychutnvte ednu l#iku za druhou a sledu ete v my"lenkch, ak vm blahodrn( l!k prostupu e 9dy, o#ivu e krev a pin" 9levu. Bveden! mno#stv smsi vm vysta asi na S msce. ;e+ne,%#3 %le1. Ilaviku esneku rozemelete a zali ete sklenic slunenicov!ho nebo olivov!ho ole e 2ne l!pe lisovan!ho za studena3. Nechte odle#et ve spodn sti lednice. B#vte W krt denn % l#iku esnekov!ho ole e smchan!ho s % l#ikou erstv! citrAnov! "Fvy, v#dy WP minut ped dlem. 8!ebn kra trv % a# W msce. /o msn pestvce m#ete pokraovat. 8!k odstraKu e kee mozkov(ch c!v, srden stahy, e 9inn( proti sklerAze. 5(born roz"iu e c!vy. =esnek pomh pi l!en keov(ch #il, proto#e posilu e zklopkov( syst!m v c!vch dle#it( pro pohyb krve. )edin v esneku e obsa#eno rozpustn! *ermanium, kter! zabezpeu e pevnost a pru#nost v"ech chlopn, zklopek a ventil v tle. /i na"em zpsobu stravovn obvykle rychle vyadme z provozu velice dle#itou #lzu $ +lini#,u bi!n neb%li pan,rea+. 1a pestv vyrbt inzuln a stle vce lid dnes u# v mlad!m vku trp cukrovkou. +de m#e 9inn pomoci nsledu c smsN % k* citrAn. WP dk* petr#ele a WP dk* esneku semelete na masov!m stro ku 2citrAny muse b(t bez ader, ale s krou3. >ms postavte na S t(dny do lednice ve sklenici nebo smaltovan! ndob. B#vte % l#iku W krt denn tvrt hodiny ped dlem. \innost smsi zesilu e a , kter(m i zap te. 8ist borvky, brusnice, lesn ahody, Cazolov! lusky a kukuin! tsn ve ste n!m pomru zali ete vac vodou a nechte pes noc vylouhovat v termosce. /i ete % sklenici po ka#d!m u#it smsi. \inn! ltky obsa#en! v esneku ni # tr #ic +%u+ta# rzn! kmeny choroboplodn(ch bakteri, rezistentnch vi antibiotikm, a tak! nkter! parazitick! ni#" houby zpsobu c v#n! ko#n choroby. =esnekov! silice ma siln! baktericidn 9inky a ne en#e podporu vyluovn trvicch "Fv a peristaltiku, ale krv se dostva do rzn(ch or*n, nap. do led#in neb% d% plic a d le d% &%%#3ch ce+t, kter! dezinCiku . =esnek i cibule psob povzbudiv na ner#%#%u +%u+ta#u, ale e ich nadu#vn se m#e nepzniv pro evit na tvorb bl(ch a erven(ch krvinek. 1ak#e zase en s mrou a pesn podle vyzkou"en(ch recept. >te n ako u ovoce a zeleniny e nutno dbt, aby esnek byl v bezvadn!m stavu, bez hnd(ch teek, kter! po oloupn m#eme ob evit na strou#ku. +namen to, #e e zasa#en cel( strou#ek a rad i e vyhodme. 1ot!# se t(k i cibule. =esnekem m#eme tak! l!it ra,%#inu .alud,u a +te# pi p%l0pech. WPP * rozemlet!ho esneku zali ete WPP * ist!ho lihu a nechme louhovat O a# D dn dole v lednici. B#vme % l#iku v(ta#ku ve sklenici ml!ka W krt denn hodinu ped dlem nebo hodinu po nm. E nakonec d%p%ruen p tera <erd0: 1i, co pracu s plyny, propany, svtiplyny, Cerme#, naCtou, benznem, by mli nosit v kapse strou#ky esneku, pomnout e v ruce a ichat k nimH alespoK ednou za t(den si uvait esnekovou pol!vku a ednou za %' dn se vykoupat v odvaru z esneku. O strou#k esneku rozkr et a povait ve S litrech vody a vlt do koupele. /ol!vka s koupel pom#e ist i ostatnm lidem. Jab:ko denn @ahn doktora )ablka sou ne dostupn "m prostedkem pro udr#en dobr!ho zdrav a Cyzick! kondice. Mli bychom e st ka#d( den syrov nebo su"en ako k#aly, rozhodn alespoK v takov!m mno#stv ako me maso. =sten tm vyrovnme eho "kodliv! 9inky. )ablka bychom mli st neloupan, proto#e prv pod slupkou e ukryta cel ada vitamn ady 0, vitamnu G,

obsahu e i vpnk, hok, mJ, zinek, man*an a adu dal"ch minerl. )e v nm hodn pektin, kter! na sebe v# sloueniny t#k(ch kov, pomha v #aludku a ve stev procesu trven, sni#u nervozitu a odstraKu nespavost. )ablko e hlavn zdro em dvoumocn!ho i tro mocn!ho #eleza 2to e ta hnd barva, kterou se na vzduchu rychle zbarv ukousnut st3, nezbytn!ho pro tvorbu krve a d(chn. +zran(m l!kem na mnoho nemoc e ablen( ocet, kter( dodv ze m!na Ad pro na"e #lzy, hlavn pak "ttnou. Mus b(t ov"em vyroben z cel(ch neloupan(ch ablek. Naopak b#n pou#van( ocet m#e vyvolat chudokrevnost 2po"kozu e erven! krvinky3, zt#u e trven, pispv ke vzniku cirhAzy a #aludench ved. )ablka vrace #aludku kyselost a chuF k dlu, ist azyk. +elen(mi ablky m#ete vyl!it i zastaral! katary #aludku. Nastrouhte si dv ablka na emn!m struhadle a ihned e snte. /i siln!m i chronick!m kataru nesmte st ani pt pt hodin do a O hodin po snden t!to ablen! ka"e. /ostupn, ak nemoc ustupu e, zkrtte tuto dobu na W,O hodiny. )ablka te brzy rno, abyste se v poledne mohli naobdvat. Nesmte e st na noc, vedou k nad(mn. /okud #aludek "patn trv, pomhte mu vodnm klyst(rem, pi podr#dn steva ole ov(m, kdy zante s V a konte s %S l#cemi rostlinn!ho ole e, ne l!pe lnn!ho nebo olivov!ho. ;le ov( klyst(r se doporuu e i pi siln(ch zcpch. )ablka psob na stevo komple7n, proto vyl! ne en zcpy, ale i pr my, udla v nm podek. 8!en #aludku ablky e velice 9inn!, ale muste bezpodmnen dodr#et uveden! asy. )inak to nebude l!en, ale muen. /rvn msc te ablka ka#d( den, druh( msc ablkovou ka"i tikrt t(dn a tet ednou t(dn. 1uto dvku se pak sna#te dodr#ovat neustle, ov"em za podmnek uveden(ch v("eN ablko mus mt kolem sebe asov( prostor alespoK W,O hodiny. /okud si nem#ete odpustit obas peenou kachnu, naplnte i ped peenm ablky, kter vsknou pebyten( tuk. 5(bornou plohou k masu v duchu zsad oddlen! stravy sou peen ablka. >u"en! slupky z ablek pidvme do a , kter! tm zskva lahodnou chuF. 5eer u televize za dlouh(ch zimnch veer #v(kme k#aly, kter! sme si nasu"ili z padanek. )sou mnohem zdrav " ne# rzn! ipsy a mnohem lacin ". )ablka pomha i pi l!en dny a chronick!ho revmatizmu, proto#e brn tvorb kyseliny moov!. L tady e dobr! pt a z ablen(ch slupek, kter! vame %P minut.

Jete: :=En ?vtky etele obsahu *lykosidy 2dle#it! srden l!ky3, vitamn @, 0, G a ?, karoten, kumariny, Clavonoidy, !terick! ole e, vy"" nenasycen! kyseliny a stopov! prvky. /sob moopudn a na odka"lvn. ,oporuu se k u#vn pi nemocech plic, ledvin a tak! pi chudokrevnosti. G7istu v(zkumy potvrzu c protirakovinn! vlastnosti etele. ,o dla, ze m!na pol!vek, m#ete su"en( kvt etele pidvat po cel( rok. + erstv(ch list se pipravu e salt a z vaen(ch -"pent.. ;dvar, nlev a tinktura [lihov( e7trakt[ z etele se u#v pi chudokrevnosti, bolestiv(ch menstruacch, zntu moov!ho mch(e, pi siln!m krvcen z dlohy, zntu prdu"ek, astmatu a zdu"e. +nan! mno#stv Clavonoid 2ltek proti strnut3, kter! etel obsahu e, zabraKu e hromadn cholesterolu v krvi a brn tak rozvo i aterosklerAzy. +evn se u#v "Fva z etele k zastaven krvcen, k l!en ran, pi popleninch, abscesech 2tln dutina vyplnn hnisem3 a revmatick(ch bolestech, dle pi zntu l#ka nehtu, ko#n tuberkulAze, zntech u" a o. )etel e nedlnou soust v"ech hradnch a #aludench a ov(ch sms. 8ze e pou#vat do koupel, speciln u dt trpcch kivic. ;dvar z koene se pou#v pi zntu va enk i ako protirakovinn( prostedek. B#v se edna l#ce '$Okrt denn ped dlem. /ipravu e se tak, #e asi SP * 2' l#ce3 drcen!ho koene

zali eme % sklenic vrouc vody a vame ve smaltovan! ndob pod poklikou ve vodn lzni WP minut, scedme a peCiltru eme pes nkolik vrstev *zy. ,oplnme vodou do pvodnho ob emu. + lstk etele se tak! pipravu e a , kter( l! chudokrevnost, nedostatek vitamnu @, bolest hlavy a aterosklerAzu. /i eho pprav zali eme S l#ce rozmlnn(ch lstk % sklenic vrouc vody a nechme asi 'P minut louhovat. B#vme S l#ce v(luhu S$Wkrt denn ped dlem.

Jro7eJ maa: /od tmto nzvem se skr(v obye n( ka"tan koKsk(, kter!ho e tak! v"ude dost a m pitom univerzln l!ebn! 9inky. ?dy# si nasu"te do zsoby ka"tany a dubovou kru, m#ete si celou zimu pipravovat velice 9inn! koupele, kter! vs budou udr#ovat zdrav! a pln! ener*ie. ;dvar z rozdrcen(ch ka"tan 2vame e asi pl hodiny a nechme % den louhovat3 pidan( do koupele ne en#e l! zastresovan! nervy, ale prospv i pi dn, neural*ich, -houseru. apod. M#eme si tak! pipravit tinkturu z ka"tan 2lihov( e7trakt3. ?a"tany emn nastrouhme nebo umeleme a pidme ist( lh nebo Crancovku 2na WP * ka"tan asi %[' % lihu3. Nechme stt na slunci asi t(den a pak pecedme. 1inkturou potrme bolav msta a teple ov#eme. Mrn bolesti a pomh i pi chronick!m revmatizmu. /lody ka"tanu, ale i kra, kvty a listy ma obrovsk! a dosud mlo vyu#van! l!iv! mo#nosti. ;bsahu tritepenoidy, saponiny, Cenoly, Cenolkarbonov! kyseliny, katechiny, silice, kumariny, Clavonoidy, aldehydy, vitamny @, ?, 0l a 0S, karotenoidy a ole e. ;dvary a v(luhy z kry ka"tanu se pou#va i pi varikoznm zvt"en #il, hemeroidech a izvch holen a tak! ako prevence proti krevnm sra#eninm, pi porodech a po operacch. ;dvary z plod a kry ka"tanu se doporuu pi "patn!m vyluovn #lui, chronick(ch poruchch trven, ka"li a rzn(ch nemocech hornch cest d(chacch. 5 ;dvar z list a plod zskme tak, #e asi O * 2% l#ce3 rozdrcen! suroviny zali eme % sklenic vrouc vody a nechme vait ve smaltovan! ndob WP minut pod poklikou. /ecedme pes dv, ti vrstvy *zy a nechme vychladnout. /rvn dva dny u#vme % l#ci l krt denn, dal" dny 2pokud odvar dobe sn"me3 % l#ci S$Wkrt denn po dle. /i zntu #il dolnch konetin trv l!ebn kra S$4 t(dn, ale ne vc ak %S t(dn. /i hemeroidech %$' t(dny. ?ontryhel obecn( ,o pol!vek i salt si m#ete na ae pidat tak! mlad! listy kontryhele neboli rosniky. >prvn usu"en! si zachovva vitamny a dal" biolo*icky aktivn ltky ako sou steroidy, vitamn @, li*nin, silice, Clavonoidy kumariny apod. 5(luh z list a odvar z koene se pou#v pi pr mech, zpalu plic, zntech stev, ledvin a moov!ho mch(e a nemocech hornch cest d(chacch. 5(luhem se proplachu e nos pi siln! r(m a krvcen. ?ontryhel se pou#v tak! k l!en ran, Curunkl a znt k#e Nasekan! list na drobno se pova v mal!m mno#stv vody a ka"ika se nan" na posti#en! msto, zakry e pltnem nebo voskov(m paprem a pev#e. \inn pomh kontryhel i rodikm, kter! by ho mly pt deset dn ped porodem [stahu e toti# dlo#n svalovinu a pipravu e i k porodu[. Nlev si pipravme tak, #e % l#ci dro*y zali eme sklenic vrouc vody a nechme ' hodiny louhovat. /i eme asi pl sklenice v(luhu W$'krt denn %P minut ped dlem. /o6i7a

/okud e esnek krlem mezi lidov(mi l!ivy, pak kopiva e docela urit krlovnou. +e dvou dvodN m univerzln l!iv! 9inky, e tedy ideln pro celostn medicnu, a e dostupn v erstv!m stavu prakticky po cel( rok a v neomezen!m mno#stv. M#eme i zelenou nebo su"enou pou#vat na a e, obklady, vlasov! vody i l!iv! koupele. ;bsahu e hodn karotenu a vitamnu @, dostatek vitamn skupiny 0, zvl"t vitamn 0S, vitamn ? 2podporu c tvorbu krve a protikrvciv(3, acetylocholin, histamin, serotonin, Clavonoidy 2proti strnut3, kyselinu mraven a dal" l!iv! ltky a hlavn stopov! prvky. 8!iv! 9inky m cel rostlinaN naF, koeny i semena. ;bsahu e hodn #eleza, kter! e nezbytn! pro vznik hemo*lobinu a vbec pro cel( or*anizmus. ?opiva pomh diabetikm v potenm stadiu cukrovky, doporuu e se pi revmatizmu a dn. Zrancouzi pou#va kopivovou "Fvu pi ast!m krvcen z nosu, pi hemeroidech a stevnm kataru. ?opivov semena 2na#ky3 pova#u za 9inn! aCrodiziakum a dla z nich od nepamti vno. $edpi+ na =)ranc%u(+,%u> !" #u: SOP * erstv(ch list zali ete % litrem vac vody a nechte %S hodin vyluhovat. >cedte, pidte pl kilo*ramu medu a pi ete bhem dne v#dy mezi dly sklenici t!to "Fvy. 5a he&%r%id0 l(e pipra#it i =ru+,3> a1 podle nsledu cho pedpisuN % l#ci such(ch list kopivy zali ete sklenic hork! vody a nechte %P minut povait na mrn!m ohni. /i ete % l#ci a e ' a# O krt denn. =a z kopivov(ch na#ek 2kvtenstv3 si m#ete pipravit na %d,a!l # n. Irst kvt 2na#ek3 spatte pl litrem vac vody a pi ete cel( den. =a z kopiv a dubov! kry vyplavu e z or*anizmu ty ne vt" neistoty. YFvu z kopiv lehce zskte na od"Favovai a u#vte i W krt denn % l#iku na pl sklenice ml!ka i tepl! vody asi SP minut ped dlem Jarn ,ra &.e tr#at a. ? t3dn. ?opiva 9inn pomh i pi l/en cu,r%#,0. =a si pipravte tak, #e OP * list kopivy zali ete pl litrem vac vody a nechte S hodiny louhovat. /ed ka#d(m dlem u#vte % l#ci. + mlad(ch kopiv pipravu ete pro diabetiky salty. =a a pol!vka z mlad(ch kopiv celkov omlazu e or*anizmus, zlep"u e prci ne dle#it "ch or*n, pomh i pi diat!ze. Na upe#nn #la+ si pipravte nsledu c odvarN WP * list kopivy, WP * list podblu 2celkem asi V l#ic obou dro*3 vate %P minut v % litru vody a nechte % hodinu louhovat v ndob zabalen! v runku. >cedte a odvarem si my ete vlasy W krt t(dn. /estanou vm padat a zmiz lupy. Na upe#nn #la+%#3ch ,%n, pomh tak! zpar z list su"en! kopivy, kter! zali ete vac vodou a nechte % hodinu louhovat. >cedte a zpar si % a# S krt t(dn vtrte do k#e. 8!en pomh souasn! pit a e z kopiv. ;dvar z kopiv a pesliky 2asi ti hrst od ka#d!ho povate ve dvou litrech vody3 e dobr! pou#vat i do koupel pi %dtu@%# n. 5yvd se imi z ledvin a ostatnch st tla pebyten sl, kter zadr#u e vodu. /o ' koupelch lze -shodit. a# % k* vhy. ;a1 ( ,%pi#0 a pe+li,0 r%ln 2ob dro*y spolen povame %S minut3 vm dod kyselinu kemiitou, kter e velice dle#it pro v(vin a stav kost, zub, chrupavky, vazivov! tkn a zraku. 8istov zelenina toti# obsahu e chloroCyl, kter( m velk( obsah hoku a ten pi ednostrann! strav, ve snaze dohnat po zim nedostatek erstv! zeleniny, zane vypuzovat kyselinu kemiitou. 1ak#e saltov kampaK na ae nm m#e do ist! mry zpsobit ak(si stav maltnosti. ?yselina kemiit e podkladem pro pevnost sval, #ilnch stn, pro k#i, vlasy a nehty. Mli bychom tedy na ae erstvou zeleninu zap et obas a em z kopiv nebo si udlat z mlad(ch kopiv, podu"en(ch, kopivov( -"pent.. 5(born( e tak! zeleninov( v(var, do kter!ho pidte hrst spaen(ch kopiv, nakr en(ch na emno. E nakonec eden star( rusk( recept na 8ihov! kapky proti +taec,/ ne&%h%ucn%+ti: SPP * m ov! kopivy zali ete pl litrem koalky 2#itn!3, hrdlo lhve ov#ete *zou a % den nechte na slunku na okn, dal"ch 4 dn louhu ete v temnu. >cedte a pi ete % l#iku na lan(

#aludek WP minut ped ka#d(m dlem a ped spanm. /o vypit cel! lhve se lovk ct bode, zdrav, srdce mu l!pe pracu e a zlep" se slo#en krve. >tar(, ale i mlad" lovk se l!pe pohybu e a nen tak sklerotick(. /ozorN ?opiva zahu"Fu e krev a nesm i proto u#vat lid! s vysok(m krevnm tlakem a zv("enou sr#livost krve. 1ak! pi pokroil! aterosklerAze, krvcen z cysty, polypech i ndorech dlohy e nutno se pi e m pou#it poradit se s l!kaem. 0esn >ahod; Ma vynika c v(#ivn! i l!ebn! vlastnosti, kter! byly vyu#vny u# lidmi v dob kamenn!. ;bsahu a# %OT cukru, vitamny skupiny 0 a @, Coliovou kyselinu, karoten, vlkninu, pektiny, kobalt, #elezo, vpnk, CosCor, man*an, kyselinu citrAnovou, ablenou, salicylovou. 8idov! l!itelstv e pou#v pi sklerAze, vysok!m krevnm tlaku, zcp, pr mu a dal"ch stevnch probl!mech ako velice 9inn( prostedek. Mnoh! druhy star(ch zanedban(ch ekz!m 2s hnisem, prasklinami a strupy3, na kter! u# nepsob ani drah! l!ky, se 9sp"n l! ahodami 2i zahradnmi3. 5 sezAn bychom e mli st dva, ti t(dny, dokud se ich vylo#en nepe me. Iodn by ich mly st ze m!na dti. +de nen radno "etit. Nakonec na plant#ch u /rahy i inde si e m#ete natrhat za pi atelnou polovin cenu. )ahody normalizu naru"enou ltkovou v(mnu, pomha pi nemocech srdce, c!v, za#vacho traktu 2#aludench vedech3, zntu #lunku a #lunkov(ch kamenech, stevnch inCekcch, pi nemocech ledvin, chudokrevnosti, bazedov nemoci 2 ahody pzniv psob na v(mnu Adu ve "ttn! #lze3. )ahody tak! ni mikroby ve stev a rzn! pneumokoky, staCilokoky, streptokoky a bacily chipky. + list lesnch ahod v kombinaci s listm z malinku a ostru#inku 2asi ve ste n!m pomru3 se d pipravit velice chutn( a zdrav( a . 8ist samotn! se pou#v pi aterosklerAze, nemocech ledvin, moov!ho mch(e a sleziny, pi astmatu, hemeroidnm a dlo#nm krvcen, kamenech a psku v ledvinch. >ni#u e arteriln tlak, psob moopudn a upravu e re#im v(mny soli. =a z list si pipravme tak, #e zali eme % l#ci rozmlnn! dro*y % sklenic vrouc vody a nechme asi S hodiny louhovat. W$' krt denn pi eme pl sklenice ped dlem. =a m celkov povzbuzu c a posilu c 9inek. )ahody nebo e ich "Fva se pou#va pi l!en ekz!m, uhr, pi*mentov(ch skvrn a pih. =erstv! plody i odvar ze su"en(ch ahod se pou#v pi nemocech #aludku, steva a #lunku. )sou 9inn! i pi l!en chudokrevnosti. )e to prost univerzln l!k, kter( se pou#val u# nkolik tisc let ped na"m letopotem. 8id! se zv("enou citlivost v"ak mus b(t opatrnN lesn ahody mohou vyvolat vyr#ku, zvracen a dokonce pocit du"en. ,obe pebran! plody su"me pi teplot 'O a# VO stupK a dvme pozor, T nm nezplesnivly. Nikdy e ne me s cukrem. ?vasM 06a ,al" ze zdro vynika cho a takka univerzlnho l!ku, kter( mte prakticky v"ude na dosah a bez "kody na prod si ho m#ete doslova napytlovat. 8ipov( kvt se sbr ze v"ech druh lp, i kdy# esk( l!kopis uznv dro*u pouze z lpy srdit! a velkolist!. ,le#it e doba sbru, kterou nesmte propst 2to e ostatn dle#it! u v"ech l!ivek3, proto#e trv en deset, patnct dn podle poas. Nesmte sbrat nerozvit kvtenstv 2poupata obsahu mno#stv slizu a kle e $ *umy, e ich odvar e znan slizk(3, ani kdy# odkv!ta a ztrce l!iv! vlastnosti. ?vt trhme en za such!ho poas a su"me ve stnu v tenk(ch vrstvch. Bchovvme e na vzdu"n!m mst v pltn(ch pytlcch, ne l!pe v uzaven(ch plechovkch. ,ro*a nesm zvlhnout. Nem se uskladKovat d!le ne# do p"t sklizn. ,ro*a obsahu e !terick( ole , Clavonov( *lykosid hesperidin, saponiny, sliz, karoten, vitamn @, silice a Cytoncidy.

Nlev nebo odvar z kvt m uklidKu c 9inek na nervov( syst!m, umrnn sni#u e vazkost krve, zvy"u e vyluovn moi, #lui a #aludench "Fv, napomh pocen 2dky *lykosidu3, odka"lvn hlen a ni mikroby. B#v se pi r(m, ka"li, pi chipce a zntech prdu"ek, pi nemocech ledvin a dtsk(ch inCekcch. ?vt lpy se tak! u#v pro v(plach 9st a hrdla, pi zntech a an*nch, kdy zpar stdme s antiseptick(mi prostedky $ sol, propolisem, mumiem apod. Necezen( zpar spolen se spaenou dro*ou se doporuu e pi zntu hemeroidnch uzlin, vedech, revmatizmu, dn, popleninch. /ro tyto 9ely m#eme u#t i mlad! erstv! lstky nebo pupeny. +parem lipov!ho kvtu ve zedn %NSP se doporuu e um(vat oblie $ k#e bude mkk a pru#n. Nlev z lipov!ho kvtu m#eme pt ako b#n( a , proto#e m vynika c chuF a vni, zvl"t kdy# se oslad medem. 8ipov( a neboli zpar se piprav tak, #e se asi %P * kvtu 2S l#ce3 spa %[' litrem vody a nech %P minut ustt. 6usk( bylin uvd nlev, kter( pipravte nsledovnN W l#ce dro*y zali ete % sklenic vrouc vody a na mrn!m ohni ohvte %O minut 2bez vaen3. Nechte asi 'O minut louhovat a pi ete % a# S sklenice hork!ho v(luhu S$W denn po dle. 0o6=Jh )ist znte tu vysokou rostlinu z rodu astrovit(ch, dosahu c v("ky a# %,O metru, e # kulovit! kvty se vm zvl"tnmi hky zachyt na odvu a kluci e proto rdi po sob hze . Ne dle#it " e e siln(, masit( koen, kter( obsahu e hodn inulinu 2ltky podoba c se inzulnu3, dle silice, minerln ltky, blkoviny, !terick! ole e a vitamn @. /omh pi poruchch trven, podporu e vym"ovn a celkov posilu e odolnost or*anizmu. G7trakt z koene normalizu e slo#en krve, sni#u e v n koncentraci cukruH alkaloidy lopuchu zpomalu rst zhoubn(ch ndor. ?oen se pou#v erstv( do del a salt, dvme e do pol!vek nebo dusme na msle. M t!# l!ebn! 9inky pi dn, revmatizmu, zntu #lunku a nemocech #aludku. ?oen sbrme v z a v nu, ppadn brzy na ae. ;myt( ve studen! vod e na ti minuty ponome do vrouc vody, rozkro me a su"me. /idv se tak! do a ov! smsi pro mu#eN ti dly koene pampeli"ky, dva dly plodu ebu, eden dl koene pu"kvorce, eden dl nat ekanky a eden dl koene lopuchu. /i e se nlev z edn! pol!vkov! l#ce smsi dvakrt denn. )e to dost hok!, ale zato l! pet#en tra a zvy"u e se7uln potenci 2ta e v#dy spo ena s dobrou Cunkc ater3. ;dvar z koene se v rusk!m lidov!m l!itelstv doporuu e pi dn, zntech ledvin, kamenech ve #lunku a v ledvinch, pi zntech #aludku a steva, pi kivici, hemeroidech a revmatizmu. @elkov se zlep"u e krevn obraz, zvy"u e se vyluovn moi, kyseliny moov! a mooviny, miz bolest pi vyprazdKovn. /ro zeslen 9inku pi l!en cukrovky se lopuch pou#v ve smsi s Cazolov(mi lusky a listy borvky. /i l!en vyr#ek, ekz!m, CurunkulAzy a dal"ch ko#nch nemoc se odvar pou#v ne en vnitn, ale i zevn pi obkladech. 6ozmlnn! listy a mast z koene lopuchu se pedepisu u neho cch se ran a pi ekz!mech. ;d roku %&V4 se v 6usku pou#v 9da n velice 9inn( recept l!itele E././opova na l!en ekz!m odvarem z lopuchu. Ele7andr /avlovi doporuu e vait SP minut '$O l#ic rozemlet!ho koene ve vdru vody a v e"t tepl!m odvaru namoit prostradlo, kter! mrn vy#dmme a zabalme do n nemocn!ho od hlavy a# k pat. Navrch dme such! prostradlo a vlnnou pokr(vku, kterou za istme spnacmi "pendlky. /rocedura trv %$S hodiny nebo do probuzen nemocn!ho. /rovdme i ednou denn, ne l!pe na noc po dobu V dn. /o ednodenn pestvce v l!en pokrau eme. Na tle, oi"tn!m od ekz!mu, by se mla ob evit lehk vyr#ka, kter za den, za dva zmiz. G7trakt koene lopuchu v olivov!m nebo mandlov!m ole i se u#v pro upevnn vlas a pi e ich vypadvn. ;dvar z koene se pipravu e nsledovnN % l#ci dro*y zali eme % sklenic vrouc vody a na mrn!m ohni vame WP minut, asto mchme. 8ouhu eme asi %P

minut a scedme. B#v se pl sklenice tepl!ho odvaru S$Wkrt denn ped dlem. ;dvar m#e b(t v lednici do zsoby ma7imln dva dny. 1a:in; ;bsahu asi %PT cukru, #elezo, mJ, sodk, vlkninu, pektiny, or*anick! kyseliny, vitamny @, G, 0l, 0%S, //, karoten, Coliovou kyselinu, katechiny a Clavonoidy. )ako l!k sou znm! u# ze star!ho Xecka a Xma. B#v se ich ze m!na pi chudokrevnosti a nemocech za#vacho 9stro , pi aterosklerAze, ledvinov(ch nemocech, a vysok!m krevnm tlaku. ;bsahu Cytoncidy 2prodn antibiotika3, kter! ni zlat! streptokoky, spory kvasinek a plsn. /lody malinku se v lidov! rusk! medicn doporuu proti sklerAze, dle pi chronick!m revmatizmu, ekz!mech, cukrovce a pro vystzlivn z opilosti. Mlad! v(honky malinku se pou#va k pprav tzv. malinov!ho a e pi akutnch onemocnnch hornch cest d(chacch a r#i. =erstv! listy ho iv psob na rny a uhry. ?oeny a devnat! sti rostliny se pou#va pi akutnch, chronick(ch a inCeknch nemocech, e7istu zmnky o e ich 9sp"n!m pou#it pi l!en astmatu. +e such(ch plod vame a proti nachlazenN S l#ce dro*y zali eme % sklenic vrouc vody a nechme O$V minut louhovat. 0hem dvou hodin pi eme S$W sklenice a e. Maliny se nesm pou#vat pi dn a neCritid 2zntu ledvin3. 1ta A1e:isaB )ednou z ne roz"en "ch a v lidov!m l!kastv ne u#van "ch bylin e mta peprn a e druh melisa 2mta citrAnov3. )de o nenron! rostliny, kter! lze pstovat i v kvtinch. /ou#v se ako antiseptick( prostedek pi nachlazen i ako uklidKu c l!k pi neural*ick(ch bolestech. +e m!na star" lid! by mli vdt, #e melisa otevr mozkov! ucpvky, ist c!vy, uklidKu e pi 9zkostech a strachu. Mtu i melisu m#ete st syrovou a# VP *ram na ednou. Mta tvo soust validolu, korvalonu, valokradinu, sni#u e kee c!v, l! koliky ater, ledvin a #aludku, zahn nevolnost a moskou nemoc. Na v"echny uveden! neduhy se pou#v nsledu c nlevN % l#ci mty zali ete % sklenic vrouc vody a louhu ete v termosce % hodinu. >cezen( e7trakt u#vte O a# V krt denn po % l#ci. =innost slinivky bi"n 2pankreasu3 zlep"te pitm nlevu z mty peprn! $'PP *H tezalky $ %PP *, epku $ %PP *. +ali ete do termosky % l#ci smsi % sklenici vrouc vody a nechte pes noc vylouhovat. /i ete cel( den ako a . Ostr=Gin; 5 plodech obsahu *lukAzu, CruktAzu, vitamn @ a G, karoten, or*anick! kyseliny, tokoCeroly. 5 lidov!m l!itelstv se u#va pi zntech a in(ch nemocech ledvin a moov!ho mch(e, pi cukrovce, kolitech 2zntech steva3. Ma celkov povzbuzu c a posilKu c 9inek na or*anizmus. 8isty i plody se pou#va do a e ako zklidKu c prostedek pi hysterich, klimakterick(ch neurAzch, l! se imi aterosklerAza a vysok( krevn tlak. +par z list ostru#inku 2OP * zali eme % litrem vrouc vody a nechme %O$SP minut louhovat3 se pou#v ako kloktadlo pi stomatitidch 2znt sliznice 9stn dutiny3 a an*nch. 8esnch plod se sna#me co ne vce na st bhem sezAny. 6zn! kompoty nebo d#emy se vt"inou pasterizu pi vysok(ch teplotch a ztrce l!ebnou hodnotu 2ni se vitaminy a enzymy3. /okud se chcete ahodami zsobit na zimu, e dobr! e zmrazit a e"t lep" si e nasu"it. >u"en! si uchovva ne vce cenn(ch ltek. ,obe vytdn! a oi"tn! plody 2bez

zelen(ch st3 se v tenk! vrstv su" pi teplot do VP stupK. )ahody pi su"en obas promchme. >u"en! skladu eme v dobe uzaven! ndob. ;stru#inku e v"ude dostatek, tak#e si udlme znan! zsoby do a , ale i koupel a klyst(r. Ne aktivn " ltkou v ostru#inch sou !terick! ole e, kter! rychle pronika do ledvin, plic, ater a #luov!ho mch(e. ;dvar z plod 2i su"en(ch3 ostru#inku se pou#v pi otocch, kter! ma pvod od srdce. + or*anizmu se m odvd ne en voda, ale i soli. /ou#v se pi nemocech plic doprovzen(ch siln(m vyluovnm hlenu a hnisu, dle pi slab! Cunkci za#vacho traktu, plynatosti a #luov(ch kamenech. ;dvar m#eme pou#t pro v(plach 9st a cnu, k inhalaci, pi nemocech i ako nlev do koupel pi revmatizmu, dn, ko#nch nemocech a pot#ch s periCernm ve*etativnm nervstvem. /i pprav odvaru zali eme %P plod % sklenic vrouc vody a nechme 'O minut louhovat. /ecedme pes nkolik vrstev *zy a doplnme vodou do pvodnho ob emu. B#vme % l#ci 'krt denn ped dlem. 8!ebn kra by nemla trvat d!le ak S t(dny. /i zana c cukrovce e dobr! pt odvar z mlad(ch v(honk ostru#inku. 1o doporuu e bulharsk l!itelka 5an*a a dodv, #e cukrovka ste n ako lup!nka vznika vt"inou po siln!m stresu, leknut nebo nep emn!m pro#itku. ;dvar do koupele pipravme asi ze %PP * su"en(ch plod, kter! vame v % litru vody WP minut. /lody ostru#inku se nesm pou#vat pi akutnm zntu ledvin, #aludench vedech a ostr(ch zntech #aludku a steva. Modb: ; sle podblu svd eho rozmno#ovac schopnosti. >emena zana klit nkolik hodin pot!, co se dostala do pdy, z ka#d!ho kousku koene vyroste samostatn rostlinka. ?vty i listy podblu se u#va v domcm l!itelstv pi chorobch d(chacho 9stro , r(m, ka"li, chrapotu, chipce i zdu"e, obvykle ve smsi s hemnkem. )e to v(born( prostedek pro odka"lvn, 9inn l! nemoci #aludku a steva, znty moov!ho mch(e, bolesti hlavy, otoky, myAzu 2z9#en zorniky3 a krtici. >u"en! listy podblu se pou#valy ako Ca Ckov( tabk. M#ete e kouit i dnes pi zdu"e, t#kostech s dechem a pi bolestech zub. B#v se vt"inou nlev z list nebo kvt, kdy asi O *ram dro*y 2% l#ce3 zali eme S sklenicemi vrouc vody a vame O$D minut. B#vme pl sklenice v(luhu S$Wkrt denn % hodinu ped dlem. )inak si m#eme na ae udlat podblovou kru, kdy asi %P dn u#vme Wkrt denn % l#ci "Fvy. 1u pipravme z mlad(ch lstk, kter! omy eme a spame, semeleme na masov!m stro ku a vymakme. YFvu edme vodou %N% a vame S$W minuty. YFva tak! dobe l! rzn! rny, izvy a bolky. /i r(m si i kapeme do nosu. + emn naezan(ch erstv(ch list a kvt si na ae pipravme a 2peli eme e vrouc vodou a nechme %O minut louhovat3, kter( e v(born(m prostedkem proti ka"li, arnm an*nm, zahlenn(m prdu"km, plicnm zntm. 5(born( na odka"lvn e i podblov( med, kter( se neodli"u e od pampeli"kov!ho 2tvrt k* erstv(ch kvt podblu, litr vody, % citrAn i s krou a eden kilo*ram cukni3. ?vty spolu s citrAnem nakr en(m na pltky nechme pe t varem, po vychladnut tekutinu pecedme, pidme cukr a vame do okam#iku, kdy sms medov zhoustne. :eny mohou vyu#t omyt(ch a rozdrcen(ch lstk podblu ako pleFovou masku na mastnou k#i. Na o"etovn prole#enin u star(ch lid a pro lep" srstan staeck(ch kost si m#ete pipravit lihov( e7trakt z list podblu, smetanky, ern!ho bezu a koene lopuchu. >ms dro* ve ste n!m pomru naplnme ze W[' sklenici a zali eme OPT lihem nebo #itnou koalkou a nechme asi %' dn louhovat.

@munt neboli obklad z erstv(ch list podblu se pikld na bolav zda klouby i otoky po 9razech. Smetanka :Kkask tzv. ml nebo pampeli"ka pat do eledi ekankovit(ch a e v"ude dost. YFva z cel! rostliny se pou#v na arn proi"Fu c kry, z list se dla salty 2mlad! lstky zali eme vrouc slanou vodou, abychom odstranili hokost3. + vaen(ch list m#eme pipravit -"pent.. >metanka m l!ebn! 9inky pi chronick(ch nemocech ater, kamenech v ledvinch i #lunku 2mo e matka ka#d( den rno po d deset pampeli"kov(ch stonk i s kvty na #lunk3, pi aterosklerAze a zntech ledvin. >metanka obsahu e karoten, vitamn E, @, 0l a 0S, cholin, kyselinu nikotinovou, vpnk, draslk, man*an, #elezo a CosCor. Ne vt" mno#stv tchto ltek e v koeni, kter( se vykopv na podzim nebo brzy na ae, m ve studen! vod a rozznut( napl se nech nkolik dn zavadnout. /ak se su" v dobe vtran! mstnosti na stu nebo v su"ice pi teplot ma7imln OP stupK. ?oeny uren! k vnitnmu u#vn 2k polykn, ne do a e3 m#eme rozemlt a ve vrstv W$O cm usu"it za stl!ho mchn, aby se nevytvoily zhustky. ,obe usu"en( koen m#eme skladovat a# O let. >u" se tak! listy, kter! vm v uzaven! sklenn! ndob vydr# a# dva roky. ;dvar z koene smetanky se u#v pi CurunkulAze, ko#nch vyr#kch a dal"ch neduzch spo en(ch s naru"enm ltkov! v(mny. /i pprav odvaru % l#ci rozdrcen! nebo umlet! dro*y zali ete % sklenic vrouc vody, vate na mrn!m ohni %O minut, nechte 'O minut louhovat a >cedte. B#vte v tepl!m stavu Wkrt denn tvrt a# pl sklenice WP minut ped dlem. /i prevenci aterosklerAzy se u#va such! koeny smetanky umlet! na masov!m stro kuN Wkrt denn % l#ce. )sou hok! a proto e ne#v(kme, ale pomalu obalu eme slinou a polykme. ) se tak! s medem. /i vyu#it koene ako hoiny, pro povzbuzen chuti k dlu, pi zcpch nebo "patn!m vyluovn #lui si pipravme nlev tak, #e % l#iku drobn naezan!ho koene zali eme % sklenic vrouc vody a nechme SP minut louhovat. >cedme a pi eme studen! tvrt sklenice W$'krt denn ped dlem. 0rzy na ae, ale i pozd i, se s pomoc "Fvy ze smetanky provd oistn! nebo preventivn ozdravn! kry. 8stky dobe promy eme a nechme asi pl hodiny louhovat v koncentrovan!m roztoku kuchyKsk! soli, znovu e oplchneme studenou vodou a spame. /ak e semeleme a vymakme pes hustou ltku. YFvu zedme vodou napolovic a vame S$W minuty. >cedme a pi eme tvrt sklenice Skrt denn SP minut ped dlem. YFva m celkov posilu c 9inek, psob pi zntech #aludku a sn#en! kyselosti. /ou#v se ako leh pro madlo pi chronick(ch zcpch i ako moopudn( prostedek pi nemocech ater a #lunku. ;vlivKu e v(mnu elektrolyt a zmrKu e tak bolesti v kloubech pi dn. /ou#v se tak! ako prostedek na pocen a ke sn#en horeky. YFva spolen s odvarem pispv u ko cch #en k tvorb ml!ka. ,kazem univerzlnho vyu#it smetanky e i to, #e e lstky m#eme nakldat ako kysel! zel 2ml!n(m kva"enm si zachovva , ba dokonce rozmno#u i l!iv! ltky3 nebo se marinu kvtn puky 2nerozvit! kvtn 9bory3 a u#va se ako kapary. U6k; /lody "pkov! r#e sou polyvitamnov(m prostedkemN obsahu karoten, vitamny ?, G, @, 0l, 0S a tak! Cenolov! sloueniny a etn! minerln ltky. Ma desetkrt vy"" obsah vitamnu @ ne# citrAn a sou tedy ideln pro celkov! poslen or*anizmu a zv("en odolnosti vi nemocem. Navc sou snadno dostupn! a m#ete e ne en su"it, ale i zpracovvat ako marmeldu, protlak, vno i lik!r. B# nkolik let si pipravu i na zimu destky litr tohoto lahodn!ho a velice zdrav!ho moku. )ak k eden esk( zpvk, propi i ka#d! kov.

Ypky ma univerzln l!ivou moc a doporuu se pi nsledu cch nemocechN an!mii, aterosklerAze, hypertonii, nemocech ater, #lunku, krvcen 2z dlohy, plic a hemeroid3, astmatu, bronchitid, pneumonii, nemocech #aludku a dvancternku, bazedov nemoci. +e su"en(ch plod si m#ete celou zimu pipravovat vitamnov( odvarN % l#ci rozmlnn(ch plod zali ete ednou sklenic vrouc vody a vate ma7imln %P minut, nechte louhovat %S a# S' hodin, ne l!pe v termosce, >cedte pes *zu a pi ete pl sklenice odvaru S$W krt denn po dle. /i vaen nesmte pou#vat #elezn! ani mdn! ndob. >tar! rusk! pslov pravN -?do chce b(t zdrv, pi e a z "pk.. Ypky l! v"echno, ze m!na chudokrevnost a poruchy ltkov! v(mny. 5itamn @ preventivn chrn srdce a e potebn( v pedinCarktnm stavu, zatmco vitamn G e naprosto nezbytn( po inCarktu. /ot#e se srdcem asto vyvolva nezvldnuteln! pocity 9zkosti a vitamn G e zmrKu e, nebo zcela odstraKu e. 5ysok( obsah vitamnu @ omezu e tvorbu a psoben karcino*ennch to7in, nitrosamin a nsledky nadmrn!ho u#vn l!k, urychlu e vyluovn alkoholu z or*anizmu, tak#e brn vzniku vedov! choroby. Ypky souasn obsahu hodn vitamnu / 2rutinu3, kter( napomh vstebvn vitamnu @. /i nedvn! kontrole zdravotnho stavu branc se ukzalo, #e polovina mlad(ch lid trp avitaminAzou. E prv zde m#e pomoci "pkov( a , tikrt denn % sklenice ped dlem. 5ame e pod poklikou a na velice mrn!m ohni. +nm( rusk( l!itel ?urennov doporuu e nemocn(m se srdcem a c!vami nsledu c receptN W l#ce rozdrcen(ch "pk, O l#ic rozdrcen(ch borovicov(ch ehliek 2z mlad(ch v(honk3 a S l#ce na drobno naezan(ch cibulov(ch slupek 2mimochodem odvar z cibulov(ch slupek l! i pieloneCritidu $ hnisav( znt ledvinov! pnviky ledvin3 zali ete temi sklenicemi vody a vate na mrn!m ohni %P minut. Ndobu zabalte a nechte pes noc louhovat. >cedte a pi ete cel( den msto vody. Ypkov( a v(born ist c!vy a zlep"u e krevn obh. ,oporuu e se i ako ochrana proti chipce a nachlazen, kdy e pi ete ka#d! dv, ti hodiny s medem asi t(den. >na#te se pitom omezit dlo nebo vbec nic ne st. /o "pkov!m a i si muste vyplchnout 9sta teplou vodou, proto#e kyselina ze "pk ni zubn sklovinu. W $ 'krt denn pi "pkov( a i diabetici. ;le ov( v(ta#ek z du#iny plod "pku e v(born( na rzn! ko#n nemoci 2troCick! izvy, ekz!my, dermatitidy, lup!nku3. % a# S krt denn si pikldte tampony namoen! v ole i. /itom W krt denn pi ete "pkov( a % sklenici po dle. 8ihov( e7trakt z koene "pku se pou#v pi l!en revmatizmu. Esi S l#ce rozdrcen!ho koene nechte vylouhovat nkolik t(dn v pl litru OP T lihu. /rvn ti dny pi ete % l#ci e7traktu W krt denn, pozd i OP * tak! W krt denn. ?rom "pkov!ho vna si m#ete pipravit i "pkov( lik!rN na eden litr namrzl(ch "pk vezmete pl k* cukru, v"e dte do lhve se temi tvrtinami litru ist!ho lihu a postavte do tepla. 8ik!r e velice lahodn( a vynik znamenitou vn. Ypkov povidla rozmchan ve sklenici vody dva lahodn( npo , kter( psob blahodrn na ledviny a pomh pi vyluovn moi. Ypkov( protlak e v(born( na tra. ,oba sprvn!ho su"en "pkN /i teplot 'Pd@ su"te plody 'O hodin 2uchovv se O4 T vitamnu @3, pi teplot 4P a# %PPd@ $ V,O resp. ' hodiny 2uchovv se 4W T vitamnu @3. !e@a:ka , moJn to Earod>ka 1ezalku e mo#n! smle zaadit mezi byliny, kter! l! prakticky v"echno. Ldeln pro obasn! u#vn, pokud si chcete poslit imunitn syst!m a zamezit ad nemoc. )e v(hodou e i to, #e roste prakticky v"ude a v ho n!m potu a ani masov( sbr i neohroz. M#ete se zsobit ve velk!m mno#stv k pou#it do a , ole k, tinktur, ale hlavn do koupel. )e to edna z ne oblben "ch dro* v lidov!m l!itelstv. /ou#v se ze m!na pi katarech #aludku, plynatosti, plen #hy, pi nervov(ch poruchch 2mi*r!ny, nespavost, deprese3, pi zntech moov(ch cest a menstruanch pot#ch. /sob protizntliv, a proto se pidv do koupel

na he&er%id0, k %b,lad& na r n0, i 1a,% ,l%,tadl%. /i prdu"kov(ch pot#ch pomh zpar z tezalky ako uti"u c prostedek. +par pipravte zalitm pol!vkov! l#ce dro*y %[' litru vrouc vody. /i bolestech hlavy pi ete odvar z tezalky W krt denn. % l#ci dro*y zali ete % sklenic vrouc vody a vate %O minut. >tar( rusk( recept, kter( vyl!il u tisc lid .aluden #ed0: +kladem e tezalka, su"en nebo erstv. 1outo zzranou bylinou naplnte asi litrovou zavaovac lhev a zali ete olivov(m ole em 2lisovan(m za studena3 tak, aby zakr(val horn vrstvu dro*y. 8hev vlo#te do 9zk!ho hrnce na azbestovou podlo#ku. 1ento hrnec naplnte vodou a vlo#te do tetho "ir"ho hrnce, kter( t!# naplnte vodou. 5oda v obou hrncch se mus vait. 5rouc vodu ze tet ndoby stle dol!vte vodou z druh! ndoby tak, aby dosahovala po okra sklenice. /o "esti hodinch neustl!ho varu e l!k hotov(. ;le ov( v(ta#ek >cedte a umstte v temn!m, chladn!m mst. B#vte ednu a# dv l#ce pl hodiny ped ka#d(m dlem. /itom dodr#u ete psnou dietu. Ne l!pe e dva ti dny hladovt a pt enom dobrou vodu. /i hladovce pi ete v(ta#ek W $ 'krt denn. =tvrt( den a pak asi t(den te %[S ve ce a pidte dk! ovesn! ka"e na vod. /ozd i m#ete k diet pidat slepi v(var. /o A t(dnech doplnte trochou bl!ho masa a tak pokrau ete asi W msce. )e dobr! se po istit kontrolou l!kae a rent*enov(mi snmky ped l!enm i po nm. Normln dlo vetn tmav!ho masa zanete st asi po %P mscch. /o dobu %4 msc e nutno zcela vylouit i slab( alkohol. /opsan dieta e hladov a tvrd, ale i nemoc e nem!n surov a strd stle vt" poet lid v dsledku pe dn, chemizovan! stravy a stres. Nemoci (a.#ach% tra,tu vm pom#e odstranit i nsledu c recept z tezalkyN % l#ci su"en! dro*y zali ete sklenic vrouc vody, vate %O minut na slab!m ohni. >cedte a pi ete tvrt sklenice odvaru W krt denn. ;dvar z tezalky, bezov!ho list, mty a rozmlnn(ch "pk napom#e dobr!mu )ung%# n #a!eh% .lun,u 8%dt%,u .lui9: % l#ci in*redienc ve ste n!m pomru zali ete sklenic vrouc vody a vate O minut a louhu ete ' hodiny v teple. Ne lep" e zabalit ndobu do runku. ;dvar u#vte tepl( pl sklenice W krt denn asi SP minut ped dlem. ;le z tezalky na tisc bolest 2#aluden vedy, stomatitida, paradentAza, Carin*itida 2znt hltanu3, pi nemocech #lunku a #lunkov(ch kamenech apod.3N SP * erstv(ch kvt 2sthte cel okvt3 zali ete SPP * olivov!ho ole e 2ne l!pe neraCinovan!ho3 a louhu ete 'P dn. B#vte % a# S l#iky denn WP minut ped dlem. ?rom kvt m#ete v ole i 2i slunenicov!m i lnn!m3 vylouhovat i listy tezalky. G7traktem ma#ete +p lenin0, e(n/ r n0, ,%u+nut, puch3e, b%l ,0, ( nt0 # B+tech a na rtech. 1ezalkov( liliov( e7trakt na nemoci 9st a hrdla, #aludku a steva, ater, ledvin, diskinezi #luov(ch cest, hepatitidu, hromadn #lui, cholecystitidu 2znt #lunku3, #luov! kameny, *astritiduN SP * kvtenstv zali ete %PP * lihu DP TN louhu ete S t(dny, >cedte, peCiltru ete a uschovte v tmav! sklenici v chladu. B#vte 'P $ OP kapek W $ 'krt denn s vodou nebo tinkturou kloktte 2WP $'P kapek na pl sklenice vody3. G7trakt tak! odstraKu e zpach z 9st, upevKu e dsn, zvy"u e re*eneran schopnosti tkn, pomh pi troCck(ch izvch a spleninch, bolcch a ne#itech. 1ezalka e v"emocn, ale edovat rostlina 2prv edovat! slo#ky v nepatrn(ch mno#stvch dla vt"inu bylin 9inn(mi3. 5y#adu e opatrnost pi dvkovn. /i dlouhodob!m u#vn vyvolv z9#en c!v a zvy"u e tlak. )ako -veern. a , likvidu c inCekn lo#iska v tle, se nap. doporuu e u#vat pouze ednou t(dn. 1ezalka, ste n ako kopiva nebo kukuin vlkna, zahu"Fu e krev. V:ato7iEnk , dar nebes

5ynika c l!ivka s latinsk(m nzvem @helidonium, co# znamen dar nebes, m ednu mimodnou vlastnostN rychle vyhled koen nemoci a pronikne k nmu. /okud "Fvu nebo pr"ek z vla"tovinku umstte na biolo*icky aktivn bod, zpozoru ete rychl( postup 9inn! ltky ke zdro i nemoci a okam#it( 9inek. 5la"tovink psob podobn ako #en"enN celkov ozdravu e a omlazu e or*anizmus. M#ete u#vat eho "Fvu, odvar, lihov( e7trakt i v(luh. Mast z pr"ku su"en!ho vla"tovinku, lanolinu a vazelny 2prodvan nkde pod nzvem /lanlazan 03 l! poten stadium tuberkulAzy, lup!nku, rakovinu a tuberkulAzu k#e, mozoly. /edpis na mastN %P * vla"tovinku, %P * lanolinu, %P * vazelny, %P kapek kyseliny karbolov! P,SO T. 5la"tovink m i protindorov! 9inky. 5(ta#ek z vla"tovinku ve smsi s kopivou a mskem zahradnm brni "en rakovinn(ch metastz. )ednu l#ci smsi 2rovn(m dlem od ka#d! byliny3 zali ete sklenic vac vody a nechte louhovat v termosce pes noc. >cedte a pi ete pl sklenice nlevu rno na lan( #aludek a druhou polovinu ped vee. /i polypech hladk!ho steva si ped spanm udlte mikroklyzmatem 2balAnek3 s polovinou sklenice tepl! vody, do kter! pidte O a# D kapek "Fvy z vla"tovinku. YFvu si m#ete pipravit do zsoby na zimu. ;patrn oezvte stonky i s kvtenstvm 2%S$%O cm3, semelete e na stro ku a vymakte z nich "Fvu. M#ete to zkusit i na od"Favovai. Na % litr "Fvy pidte pl litru #itn! koalky nebo tvrt litru ist!ho lihu. /i nemocech #aludku pi ete prvn den % l#iku Wkrl denn ped dlem, dal" dny % l#ci W krt denn ped dlem. 5la"tovink e edovat(, ze m!na eho koen. /roto muste dodr#ovat velkou opatrnost pi eho dvkovn, ppadn se poradit s l!kaem. /edvkovn m#e vyvolat pr my, zvracen a pot#e s dechem. ;dvary a e7trakty z vla"tovinku, ste n ako z dal"ch - edovat(ch. bylin se u#va ma7imln % msc a v#dy po t(denn pestvce m#ete opakovat dv a# ti kry. >na#il sem se vm dt zdaleka ne 9pln( pehled bylinek a plod s l!iv(mi vlastnostmi, kter! sou v ho n!m potu a prakticky zadarmo v"ude kolem vs. 6ozumn(m stdnm tchto l!ivek zskte zklad pro va"e zdrav. M#ete pibrat i dal" t!m univerzln bylinyN hemnek, ebek, pesliku 2v(luh pomal pi cukrovce3, rozrazil 2v(razn zlep"u e pamF3, dobromysl 2normalizu e slo#en krve a u leukAz e to zcela nepostradateln( prostedek3, msek zahradn, ale i in! byliny, kter! u vs rostou. Mo e babika nasu"ila na zimu v#dy cel( pytel epku a vaila z n pravideln a . Nikdo z rodiny nebyl nemocn(. Mimochodem epk l!kask( zvy"u e tvorbu #lui, chrn atern tkK a zamezu e e mu ztunn. 6e*eneru e tak tra a brn vzniku cirhAzy. Nezapomne te tak! na kukuici, kter e edin(m zdro em or*anick(ch slouenin zlata, nezbytn(ch pro prci centrlnho nervov!ho syst!mu. /okud i lovk ne del" dobu, tlo si zlato vyrob samo slo#it(mi adern(mi pochody z in(ch prvk, ale za cenu velk(ch ener*etick(ch ztrt. Ln#en(r )ana ve sv! knize >topov! prvky a kovy #ivota v prod uvd pro ka#dou nemoc soubor bylin, koen, zeleniny, salt, ovoce a koupel, kter! by mly dt tlu potebn! minerlie a psobit ako homeopatick! prostedky. +klad v"ech sms v"ak tvo deset bylin, kter! ma univerzln psobnost a dodva ve sv!m komple7u tlu v"echny potebn! ltky. )sou to nsledu c l!ivkyN tezalka tekovan, ebek obecn(, msek zahradn, hemnek prav(, 5la"tovink vt", kvt ern!ho bezu, Cazolov! lusky, lipov( kvt, peslika roln a smetanka l!kask. + tchto zkladnch bylin si m#ete pipravit sms 2ste n(m dlem od ka#d!3 a v(var z n pidvat do koupel. Nlev do koupele pipravte tak, #e asi pl hrsti a ov! sms peli ete % litrem vac vody a nechte %O minut louhovat pod poklikou. )inak dodr#u ete i# uveden pravidla pro zdravou koupelN teplota vody WO a# W& stupK, d!lka koupele se postupn zvy"u e z %P po WP nebo dokonce 'O minut, po koupeli WP minut odpovte atd. \innost koupele si m#ete mit modr(m lakmusov(m paprkemN po sprvn! proveden! koupeli mrn zerven.

5izuln pk z istte 9innost podle slab!ho tmavo"ed!ho psku na bocch vany. +kladn sms pou#vte i na a e a roz"te i o bylinky, kter! zesl e 9innost u konkr!tnch nemoc.

/OS1$! /* -* X)OU
Nedvno vystoupila v televizi editelka a*entury, kter vyv# esk! dvky na mezinrodn trh ako manek(nky a modelky. 5elice si pochvalovala, ak sou inteli*entn, ak! ma za mav! a #iv! tve a pirozen! tvary tla 2ani tlust! ani huben!3. )edin(m e ich nedostatkem e pr( pomrn "patn pleF. =esk! dvky ani nemohou mt dobrou pleF pi na"em zpsobu stravovnN pe dn se u# od plenek, pevaha masit(ch a ml!n(ch del, nedodr#ovni princip oddlen! stravy, mnoho cukru a sladkost, nedostaten( p em zeleniny a ovoce. /i t! ple#itosti sem si vzpomnl na rusk!ho cara /etra /rvnho, kter( byl naz(vn 5elik(m ne en pro sv dvoumetrov( vzrst a sttnickou moudrost, ale tak! pro velk( smysl pro detaily a krsu. ?dy# chtl postavit rusk! loJstvo, od el do Iolandska, kde se uil dlat lod ako adov( tesa. ?dy# si chtl b(t ist, #e man#el krsky, kterou si vybral pro p"t noc, nebude doma, tak ho dal pro istotu popravit. ?dy# podal bl, tak si pr dn pedem udlal pehldku pozvan(ch dvek, aby mu #dn o"klivka nekazila plesovou nladu. +e m!na pr( dbal na kvalitu pleti. 1y, kter! i mly istou, poslal napravo, ty s popelavou tv a rzn(mi "tyky poslal nalevo za plentu. 1am ekal dvorn klyzma s -hru"kou. 2klyst(rem3 a ka#d! dvce dn proplchl steva. ,vky, kter! tento /etrv zvyk znaly, si rad i ped ka#d(m vt"m blem pr klyst(rk udlaly samy. E proto#e se u dvora tanilo stle, mly dvorn dmy i dvky z pilehl!ho okol pknou pleF. 1ak#e, mil! dvky a krsn! pan, pokud vm na tvice i inde vysko pupnek i vt" ned, vzte, #e neistoty ve va"em tle u# nema inou cestu ven ne# pes k#i. Nepomohou #dn! zzran! -lou"ny. ani kr!my, ale podn( klyst(r a dkladn oista tla. 5elice 9inn zvy"u e kvalitu k#e urinoterapie. E proto#e vm chci u"etit as, kter( strvte v rzn(ch salAnech krsy, a hlavn nekesFansk! penze, kter! zaplatte za rzn! o#ivovae 2liCy3 va"eho tla a va" pleli 2vt"inou Cale"n!, ne9inn! a dokonce zdrav "kodliv!3, vybral sem nkolik recept na pknou pleF, proven(ch staletmi a lidovou moudrost. 5t"ina z nich e z rusk(ch bylin a sou skuten za *ro". M:ebo7K 7od; a mask; Lidov prostedek na zmknut ke. ;kurku nae#ete na pltky, kter! slo#te do lhve s "ir"m hrdlem a zali ete edn(m lihem nebo kvalitn vodkou. Na t(den postavte na slunce a okurkov pleFov voda e hotov. B#va se needn a nan" se tampAnem. )e pova#ovna za vynika c lidov( prostedek na zvlnn k#e. Pleov maska la Rus. >mchte eden syrov( va en( #loutek, % l#ci medu a % l#iku *lycernu, na hodinku, na dv si to napatlte na oblie a polom smy ete. ;blie se tm velice osv# rozhlad se vrsky. +bylou sms m#ete uchovvat i nkolik dn v lednici. Masku

opaku ete dvakrt, tikrt t(dn. /ro osv#en a v(#ivu pleti e tak! dobr! natt si tv v#dy na nkolik minut ovocn(mi i zeleninov(mi "Fvami, ml!kem, smetanou, mslem, vbec e nutno popt k#i rozmanitou v(#ivu. /leF po nkolika minutch umy ete bez m(dla. Maska na suc ou ki. 5ezmete lipov( kvt, mtu peprnou, hemnek, okvtn pltky "pkov! r#e nebo r#e zahradn ste n(m dlem a rozmlnn! e zali ete vrouc vodou v pomru %NS. 5ate %,O a# S minuty a e"t tepl(m odvarem napustte *zu nebo tampony, kter! si na %O$SP minut pilo#te na oi"tnou tv. ;blie pak umy ete teplou vodou. Maska na mastnou ple. ;kvt tezalky, listy "alv e a podblu, kvtov! kal"ky msku zahradnho smchte ste n(m dlem, rozmlnte a zali ete vrouc vodou v pomru %NS. 5ate %,O a# S minuty a e"t tepl(m odvarem si udlte obklad na oblie po dobu %O$SP minut. !itr"nov maska. YFva z citrAnu ist, zesvtlu e a dezinCiku e poko#ku. /okud si chcete pipravit stahu c a istc pleFovou masku, vezmete % l#ci ml!ka, % l#ci p"enin! mouky a vyberete deK z poloviny citrAnu. 6ozmakte, promchte, nanesete na tv a nechte zaschnout, co# trv asi SP minut. Masku pot! sloupnete a tv omy ete tepl(m v(luhem z hemnku 2OP * na pl litru vody3. #ivn maska. % l#ci citrAnu a % l#ci stolnho ole e smchte a emulzi si b"ky prst nanesete na dokonale vyi"tn( oblie a na pl hodinky ulehnete. /o oplchnuti vla#nou vodou se poko#ka krsn vypne a zvln. Medov maska na omlazen o$li%e&e. % l#ci rozmlnn!ho lipov!ho kvtu zali ete sklenic vrouc vody a do tepl!ho 2ne hork!hoM3 v(luhu pidte % l#ci medu, ne l!pe ervnov!ho. ;blie a " i si touto sms ma#ete asi %O minut po nkolik dn. /t -medov(ch. recept lidov! l!itelky ?ateiny ?uzminov!N %3 % syrov( #loutek smchte s % l#ic medu nebo *lycernu a takto zskanou masku si nanesete na oblie a nechte %P$%O minut psobit. >m(vte i vla#nou vodou. Masku lze aplikovat ka#d( den ped rann toaletou. S3 %PP * medu smchte se "Fvou z % citrAnu. >ms nan"te v tenk! vrstv na oblie a nechte O$%P minut psobit, smy ete studenou vodou ,oporuu e se pro suchou a normln k#i. W3 S l#ce mouky smchte s % na"lehan(m blkem a % l#ikou medu. 1stko si nechte psobit na oi"tnou pleF %P$%O minut. Maska by mla brnit vzniku vrsek na such! i normln pleti. '3 >mchte SO m* lihu a SO m* vody 2S l#ce od ka#d!ho3 a pidte %PP * mrn rozeht!ho medu 2pozor pi zaht nad OP stupK ztrc med sv! l!iv! vlastnosti3. 5"e dn promchte a zskanou masku nechte psobit %P$%S minut. Maska ist k#i, dezinCiku e i a zmku e. O3 5elice u#iten e pro pleF i medov voda 2% l#iku medu na S sklenice tepl! vody3. ,oporuu e se om(vat oblie O$D minut na noc, s nsledn(m oplchnutm tve teplou vodou bez m(dla. Medov voda vy#ivu e pleF, in i sametovou a do urit! mry vyhlazu e vrsky. 'ram$orov maska. 6ozmakte t!m rozvaen( brambor a smchte ho se "Fvou z poloviny citrAnu. >ms nanesete na *zu, kterou pokry ete cel( oblie i krk a v klidu si pl hodiny odpoinete. 1akov maska s rela7ac e ne lep" hned po pchodu z prce. 1varohov maska e t!# v(born a zskte i smchnm obye n!ho tvarohu s emn nastrouhanou mrkv a trochou vody. ,odv pleti vitamn @ a barvu. Na pleF m#ete pou#t i dal" v(#ivn! ltky ako e o*urt, kvasnice, cibule, rzn! odvary z bylin, dokonce rozemlet! erstv! maso. /odle pani 8ibotovsk! by se mla va"e pleF v(razn zlep"it, pokud budete po dobu V t(dn st sms z nastrouhan(ch mandl a ednoho ablka a kvli proi"tn pleti pt denn % dcl va en!ho koKaku. \da n vm pom#e sto na hlav podle A*y. 1ady v"ak opatrnN muste ho umt a mli byste vdt v ak! msn Czi se

nachzte. ?onkr!tn pro sto na hlav e vhodn %. Cze 2po novolun3 od O. dne msnho cyklu a W Cze 2po 9plKku3, kdy se aktivizu " ov! obratle a or*anizmus se stahu e a m dol. )inak m#e do t k popraskn onch c!vek, ke zhmo#dn krnch obratl a dal"m komplikacm. 1o plat i pro dal" A*ov! sany, e ich# soubor se mn od edn! msn Cze k druh! s clem sladit vn " psoben s vnitnm uvdoml(m 9silm. 5 tom e rozdl mezi skuten(mi A*y a -milovnky. san. Na konec t!to kapitolky o pleFov(ch maskch sem si pro vs nechal mal! pekvapenN 4 kosmetick(ch masek Lriny >avel evov!, vynika c rusk! biotroniky a osobn mas!rky Michaila <orbaova, eho #eny 6aisy. Yevarnadzeho a dal"ch b(val(ch a souasn(ch politick(ch prominent. >vila mi e pi sv! nedvn! nv"tv /rahy s tm, #e sou ureny pouze pro tuto knihu a e tene. 6ecepty sou nadleny zvl"tn biotronickou silou a e ich oistn( 9inek na va"i pleF by ml b(t mimodn(. %[ 0annov $%[S bannu, S l#ce tepl!ho ml!ka nebo "lehaky, % #loutek [maska e urena pro suchou a normln k#i[, S[ 1varohov $ S l#ce tvarohu, %P$%O kapek citrAnov! "Fvy, naF petr#ele [drobn nasekat a pes *zu vymakat "Fvu[, W[ Masov $ S l#ce erstv!ho, nemra#en!ho masa, mlet!ho, %P$%O kapek citronu, '[ +eln,blic $ S l#ce erstv!ho zel [rozemlet!ho na masov!m stro ku[ a koen petr#ele nastrouhan(, citrAnov "Fva. O[ Malinov $ S l#ce erstv(ch malin rozmakat, % l#ce ml!ka nebo "lehaky, va en( blek. V[ Minerlnbylinkov $% l#ika lipov!ho list nebo kvtu, % l#ika mty, % l#ika ebiku. >ms bylinek vait asi S minuty, pidat trochu ak!koliv minerln vody a % #loutek. D[ ,ro#Jov $ kousek dro#d rozmakat a smchat s % l#c ml!ka a va en(m #loutkem. 4[ Medov $% l#ce medu nezcukernatl!ho, % l#ce ovesn! mouky, S l#ce tepl!ho ml!ka. Masky nechte psobit pouze %O minut, pak u# se pr( ste n v(#ivn! ltky nevstebva . (urunkl) *ved)+ neid),. 5"echno sou to velice nep emn! ko#n znty vyvolan! staCylokoky 2na"tst ne maso#rav(mi3. Zurunkl e ohranien( hnisav( znt vlasov!ho m"ku a piny b(va obvykle vnitn 2poruchy ltkov! pemny, cukrovka, celkov zeslblost3. 8idov! l!itelstv, ale i oCiciln medicna velmi doporuu e listy aloe. Na ved nebo drobn " poranni pilo#te rozznut( list aloe zbaven( ostn, ov#ete obvazem nebo upevnte nplasti a dete spt. 6no pak asto nen po vedu ani stopy. > Curunkly to trv d!le. +zran! 9inky by ml mt v tomto smru recept slavn!ho l!kae ze stednho Bralu, kter( e str ne m!n %PP let 2ten recept3 a naz(v se -Ne lep" na svt bl nplast 2mast3 pro l!en Curunkl, karbunkl, ved, uhr a mnoha dal"ch ko#nch neduh.. /prava e pomrn namhav, ale zato l!ebn a vytahu c sla e obrovsk. 1ak#e si rozmyslete, zda budete st dl. /okud ste se rozhodli kladn, vezmte ste n(m vhov(m dlem kalaCunu 2pryskyici3, bl( vel( vosk a domc vepov! sdlo. =m kvalitn " e smola, tm vt" bude mt nplast 9inek. /ro ppravu bl! nplasti budete potebovat dvo itou ndobu. 5 doln se va voda a v horn se rozpou"t in*redience nplasti 2masti3. ,le postupu ete taktoN %[ /ryskyici roztluete na drobn( pr"ek ne l!pe v hmo#di. 5t" stice, kter! zstanou na st, tluete nebo melete dl. S[ 5epov! sdlo kupu ete co ne erstv ", ne l!pe z atek v den por#ky prasete. >dlo nae#ete na mal! kousky "kvate i sp"e rozpou"tte v horn ndob, kter se ohv vac vodou, za neustl!ho mchn vaekou. W[ )ako prvn rozpustte vosk. ,o horn ndoby ho hzte mal(mi kousky a neustle mchte. '[ ,o rozpu"tn!ho vosku sypete postupn kalaCunu v pr"ku a neustle sms ener*icky mchte.

O[ ?e dvma slo#km pidte pedem rozpu"tn! sdlo. V[ )akmile se v"echny slo#ky spo , e nutno ihned odstavit ndoby z ohn a vytrvale mchat chladnouc masu tak dlouho, dokud nezhoustne. 1ato posledn operace mchn smsi e velice dle#it, proto#e nesmte dopustit, aby v n zstaly oddlen! stice ednotliv(ch slo#ek. +de e tak! teba upozornit, #e sdlo prodvan! v obchodech, i ako domc, se nehod pro kvalitn nplast, proto#e vt"inou obsahu e konzervan prostedek. ,oktor z Bralu 2 inak dd i# zmiKovan!ho doktora ?urennova3 vyl!il touto nplast destky tisc lid ze m!na s nsledu cmi nemocemiN li"e em, vedy, lup!nkou, Curunkly, karbukly a dal"mi ko#nmi nemocemi. Na osmkrt slo#enou *zu kladl osminu palce bl! nplasti 2masti3 a obvaz nechval dva, ti dny psobit. >trupy i zatvrdl k#e se oddlovala spolen s *zou. /od n se ob evovala nov, r#ov namodral k#e, kter za ti t(dny nab(vala barvy normln zdrav! pleti. ?a#d( ko#n neduh vy#adu e rznou d!lku obkladu. 8up!nku doktor l!il V dn, piem# ka#d! dva dny mnil nplast. /okud se vm pedchze c recept a# z Bralu zd pli" nron(, pou#i te radu od vnuka vhlasn!ho l!itele, doktora ?urennovaN 6zn! uhry a Curunkly odstrante s pomoc obye n! cibule. Bpete i, rozznte napl a ednu e"t horkou polovinu pilo#te na bolav! msto. /idr#u te obvazem nebo nplast. ;bklad mnte ka#d! tyi hodiny. -e%ist ple+ u r) a kon skvrn). Bhry sou vypukl! ern! teky nebo erven! uzlky, kter! pi zancen a hnisn pechze v puch(ky. ;b evu se hlavn na oblie i, m!n na zdech. /in e ich vzniku e mnoho. B chlapc a dvek v pubert e to pohlavn dozrvn, tak#e v man#elstv vt"inou zmiz. ,vodem m#e b(t i ddinost 2praddeek mohl mt syCilis3, dle zcpy, zanesen pAr rzn(mi kosmetick(mi ppravky apod. Nikdy nesmte uhry makat, proto#e namsto ednoho se vm na tvi ob ev pt nov(ch. ?dy# u# ste uher vymkli, potete ho lihem a piklde te na n tampAny s roztokem pero7idu vodku dvakrt denn %P minut. Na uhry se prodva stovky prostedk, vt"inou sou v"ak zcela ne9inn!, ba dokonce "kodliv!. Ne bezpen " e snad prepart dr. 6abova, kter( si pipravte smchnm kyseliny borov! 2%O *3, *lycernu 2OP *3, r#ov! vody 2SOP *3, vinn!ho lihu 2SP *3 a % kapky r#ov!ho ole e. 1outo sms ma#ete posti#en! msto Skrt denn. Bhry z pleti se odstran, kdy# se na lan( #aludek pi e a z list vla"sk!ho oechu. Mnohem lep" v(sledky ne# kosmetick! ppravky 2vt"inou velice drah!3 pin" stdm a oddlen strava, v(plachy, koupele a lidov! l!ky. /okud se budete dr#et nsledu cch zsad, nebudete mt #dn! pot#e s pletN %[ Ne st mnoho sladk!ho a mastn!ho. /okud se nem#ete vyhnout mastn! strav 2nap. na nv"tv3, pi te hodn erstv! citrAnov! "Fvy. S[ ?a#d( den rno a veer si napate oblie do ervena horkou vodou nebo prou, aby se vm otevely pAry. ,o vody pide te l#iku an*lick! soli, kter vytahu e neistoty. M#ete si tak! m(t tv horkou vodou se salicylov(m i ichtyolov(m m(dlem 2se srou3, proto#e zsady v nich obsa#en! rozpou"t uhry. /o napaen e nutno zase pAry k#e uzavt, co# uinte oplchnutm oblie e velice studenou vodou nebo ledovou borovou vodou. % l#iku kyseliny borov! pide te do sklenice vody a obklad s tmto roztokem nechte asi %O minut psobit. W[ ?a#d( den pi te nalano alespoK sklenici erstv! mrkvov! "Fvy, ppadn odvar z petr#ele. '[ @o ne ast i u#ve te pi pprav dla zzvor a Cenykl 2i do koupel3, proto#e v(born ist krev. O[ Na lano pi te tak! pivn kvasinky rozpu"tn! v ml!ce. 5 =echch si pom#eme pravideln(m u#vnm pan*aminu 0LZL. V[ Na ae pou#ve te co ne ast i do dla, ze m!na do salt, erstv( 2ma7imln spaen(3 "Fovk, kopivu, smetanku.

/okud e pinou va"ich uhr i in(ch bolk podv(#iva 2hubenost3, ml by vm pomoci nsledu c prostedek z esneku, kter( emn nae#ete nebo semelete a zali ete lihem i vodkou. 8hev postavte na slunko a ekte a# se v(luh zbarv do #luta. /otom zanete lihov( e7trakt u#vat s vodou tak, #e postupn zvy"u ete poet kapek od edn! do dvaceti a zpt. 5(sledky by se mly dostavit do %' dn, ale i dve. /itom z vs nebude ctit esnek. ?dy# se vm k#e na oblie i z n ak!ho dvodu zantila a zaala se loupat, pipravte si nsledu c mastN % l#iku erstv!ho ml!ka rozmchte a % l#ikou *lycernu a pidte r(#ov( "krob. 5znikl! tsto si veer nanesete na bolav! msto. 6no si oblie omy ete teplou vodou, ne l!pe a em z lipov!ho kvtu. Mastnou k#i m#ete vysu"it tak, #e si rno na tv nanesete ka"iku z erstv!ho ml!ka a p"enin(ch otrub. /o zaschnut si omy ete tv teplou vodou. ?#e na oblie i dostane po ase matov( ndech. 0lor#ov! barvy oblie e doshnete pikldnm 2po dobu edn!, dvou hodin3 ka"iky z erstv! nastrouhan(ch brambor bez slupky. .kn/ e znan vada na krse a ne ast i miz po l!b zinkem. Emerian! ka N -M"$ li pot#e s k#i, vzpomeK si na zinekM.. Ekn!, co# e vlastn inCekn znt ko#nch mazov(ch #lz, vy#adu e denn dvku zinku WP a# OP m* s pidnm vitamnu 0 S a retinolu. Nkomu pomh slunce, i horsk!. ,le#it pi l!en akn! e ste n! ako u uhr dobr #ivotosprva. Mezi ednotliv(mi dly v duchu oddlen! stravy byste mli pt bylinkov! a e nap. ze smsi kontryhele, tro"ky tyminu, hemnku spolu se "Fvou z plky citrAnu a l#ikou medu. /omh tak! esnek, kter( e bohat(m zdro em zinku, vitamnu @ a Adu, ste n ako tykvov semnka. 5"eobecn! pi ko#nch nemocech pomha i nsledu c dv smsi bylinekN %[ peslika roln $ WP *, hemnek $ WP *, tezalka $ 'P *. B#v se asi tetina sklenice Wkrt denn nebo se pipravu obklady pi l!en t#ko se ho cch neduh. S[ ?oen lopuchu $ WP *, devtsil vysok( 2koen3 $ WP *, tezalka 2kvtenstv3 $ 'P *. B#va se S$W sklenice odvaru denn ze m!na pi l!en uhr. ?#i pomha i a e z ednotliv(ch bylin ako e msek zahradn, "alv , dvouzubec, bza, ern( bez, Cenykl, kopiva, lnn! semnko, koen smetanky a dal". 0kz/m e ko#n onemocnn vyvolan! vn "mi nebo vnitnmi podnty ne rzn " povahy. /oko#ka pitom svd, pl, e pokryte etn(mi puch(ky, ne"tovikami a podobn. 0ylinki se ekz!my sna# l!it rzn(mi l!iv(mi rostlinami, kter! ist krev. +novu bych chtl pipomenout, #e ne l!pe si krev vyistte klyst(rem a oddlenou stravou, ppadn dal"mi oistn(mi kroky. E# e absolvu ete, m#ete zkusit pr recept z rusk(ch bylinN Mast na ekz!my, vitili*o, lup!nku a znty k#e z list lopuchu $ SP *, kvt hemnku $ SP * a koene kopytnku $ SP *. >u"enou sms vate asi v % litru vody, kam pidte l#ci msla a S sklenice siln!ho odvaru ze senn! strusky. +novu uvedete do varu a vate do t! doby, a# se sms zane thnout. Ne l!pe e vait v"e ve vodn lzni. Masu pecedte a vymakte. >ms smchte napl s *lycernem. ,obe psob tak! odvar z koene lopuchu, kdy %O * rozmlnn! dro*y 2W l#ce3 zali ete % sklenic vrouc vody a %P minut vate na mrn!m ohni. 8ouhu ete S hodiny v teple. B#vte % l#ci v(luhu 'krt denn ped dlem. /i ekz!mech tak! pomh pit v(luhu z kvt hluchavky. % l#ci kvtk zali ete % sklenic vrouc vody a nechte S hodiny louhovat v teple. /i ete denn sklenici v(luhu WP$'P -minul ped dlem. /omh i pi Curunklech, krtici a dal"ch ko#nch nemocech. 5(born! sou tak! obklady z rozdrcen(ch plodu borvky a lesnch ahod a hork! koupele s odvarem z bezov!ho list a borovicov(ch vtviek. /odle rusk!ho byline se ekz!m rychle vyl! v(luhem z ebiku, kdy pi ete % l#ci Wkrt denn. /odle rusk!ho odbornka na urinoterapii Malachova se ekz!my a lup!nka l! velice lehce vlastn mo, pokud ne sou pli" zastaral!. 8! se i ko#n tuberkulAza i kdy# za del" dobu. Bvd se dokonce ppad %Otialet! lup!nky, kterou sovt"t -odbornci. l!ili hormonlnmi

preparty tak, #e se nemoc podstatn zhor"ila. 8!itel Malachov v dan!m ppad doporuu e urinoterapii pi dodr#en nsledu cch podmnekN prov!st oistu or*anizmu od odpadnch ltek 2klyst(ry, oista ater, p em minimlnho mno#stv hormonlnch ppravk3 a postupn pe t na zsady oddlen! a pestr! stravy s pevahou -#iv(ch. produkt. /o msn pprav pe t na hladovn. ElespoK ednou t(dn absolvovat saunu nebo pru, pt rozttou vodu a tak! i pou#vat pi pprav del. \spch pr( e zaruen(. ?do se hned neodv# pt vlastn mo, m#e se ste n(m 9spchem pou#vat mo odpaenou na %[' 2OP a# %PP * denn v mikroklyzm s pomoc balAnku3 nebo si odpaenou mo nkolikrt denn natrat bolav msta. +de m#ete velice eCektivn pou#t mo dcka do %P let nebo mo thotn! #eny. /osl va"i imunitu. Brinoterapii se pr( rychle vyl! i psov( opar a aCty. Nkolikrt denn si asi S minuty vyplachu ete 9sta odpaenou -tvrtinovou. mo. 1par ne$oli erpes simple2 se pro ev ne dve ako svdn, pak puch(, mokva c bolk a nakonec strup. Nen to nemoc ko#n, ale virov, pitom siln inCeknN pen" se pes runk i sklenikuH pi polibku e zruka penosu stoprocentn. +nte ten vtip, ak #ba, ve kterou e vinou zl! e#ibaby zakleta krsn princezna, "kemr o polibek. Modern princ vhN -)o, t polbm a dostanu opar ako prase.. /i orlnm se7u 2 a ne en pi nm3 m#e dokonce v" partner onemocnt oparem *enitli, kter( e ste n v#n(m onemocnnm, ako opar on rohovky. ;par vyvolv stres, 9nava, horenat! onemocnn, siln! slunen zen. /okud m nkdo trp asto, m zcela urit oslabenu obranyschopnost or*anizmu a mus s tm rychle nco dlat. ;par e en varovn ped hor"mi neduhy. /ter Zerda pova#oval opar za chorobu pbuznou r#i, prv tak ako psov( opar. /roto varoval ped tm, aby se zasa#en msta potrala vodou v domn, #e do de ke zmrnn bolesti. ,ochz pouze ke ztvrdnut vyr#ky a ta se potom 9porn brn l!en. Ne prve e nutno msto zasa#en! herpesem pott lesnm medem a pak se dvakrt nebo tikrt vykoupat v odvaru z alovce. /odle ptera Zerdy m#e b(t pinou herpesu konzumace hovzho masa nebo i hovz pol!vky od dobytka, kter( ni i# ped por#kou rozbhnut( herpes. ?a#dopdn e to pznak sn#en! imunity a spou"tcm mechanizmem mohl b(t stres. )e proto teba se pidr#ovat rad ako u ekz!mu nebo lup!nky. V!echn0 ,%.n ne&%ci =+ed> #e +te#. C ta,/ # 1 trech. =ist! stevo a ist tra sou zrukou kvalitn k#e. 5irus herpesu simple7 e latentn ulo#en v mozkom"nch plench a provoku e se po n ak!m insultu $ siln!m stresu nebo inCekci. /at ste n! ako hepatitida 0 nebo EL,> do skupiny retrovir. 5 ppad eho v(sevu by se sprvn mla dlat zkou"ka na IL5. Rakovina ke e velice aktuln onemocnn a poet ppad stoup pmo *eometrickou adouM /odl se na tom ednak zhor"en! #ivotn podmnky, ozAnov! dry, sn#en imunita, ale tak! -"len!. opalovn nkter(ch milovnk okoldov! k#e. /itom e to z ndorovit(ch onemocnn to ne he l!iteln!. =lovk by se neml opalovat d!le ak %O$SP minut denn v dob do %P. hodiny a po %O. hodin. /i splen k#e e nutno zv("it dvky vitamnu @ v tabletch i v ovoci. Na splen( oblie si pipravte lotion podle vrchn carsk! sestry Morozov!N %[S sklenice r#ov! vody, "Fvu z poloviny citrAnu a ' kapek *lycernu. M#ete si tak! udlat u# zmiKovanou masku z % #loutk a "Fvy ze tvrtky citrAnu. Bm(vte se borovou vodou a ma#ete v(#ivn(m kr!mem. Pi ) a pi3mentov/ skvrn). 1y prvn sou pro evem mld a en vzcn provze lovka po cel( #ivot. Naproti tomu pi*mentov! skvrny se en mlokdy ob evu ped tyictkou, sp"e o hodn pozd i a ne u ka#d!ho. 6usky tvrd, #e pihy zmiz, kdy# se denn potra erstv(m rozmakan(m rybzem, po celou dobu eho zrn, pona e zelen(m. Emerianky se zase domnva , #e pihy a pi*mentov! skvrny na k#i lze odstranit psunem vitamn ady 0 neboli pan*aminu. >kvrny b(va vt"inou ddin! a ochrana ped sluncem zamezu e e ich vzniku en sten. )sou dsledkem nedostatku zinku a vitamn E, ,, G, niacinu a kyseliny paraaminobenzoov!. +e m!na dlouhodob! u#vn vitamnu G dok#e skvrny zesvtlit nebo dokonce odstranit.

6usk( bylin nabz na pihy tyto lidov! prostedkyN %[ >metanka. S l#ce dro*y vate v %,O sklenice vody asi %O minut. >cedte a odvarem si my ete oblie . S[ @ibule. 1v si denn natrte erstvou cibul dokud pihy nezmiz. W[ ;kurka. YFvou si potrte pi*mentov! skvrny S$Wkrt denn nkolik t(dn. '[ /etr#el, okurka citrAn, cibule. >ms "Fv tchto rostlin doplnte ednoprocentnm roztokem octa, kter( u"lehte napl s va en(m blkem. O[ ?en. Nastrouhan( ken si pikldte na pihy i skvrny l$Skrt denn. #rsk). 8ska vrsky v#dycky nadl_ 1ak#e m!n stres z ne"Fastn(ch lsek a sprvnou #ivotosprvu. )inak vrsky sou 9dlem st. Nevyhnou se #dn! tvi, ale doba e ich vzniku se d podstatn oddlit a e ich mno#stv omezit. +a prv! e teba vdt, #e m e pohybliv " oblie , tm dve se vrsky ob ev. 8id! s klidnou nturou ich budou mt v#dy m!n, ne# lid! nervn, zl a vn se rozilu c. +a druh! si nikdy po myt nesmte utrat tv ve smru od o k podbradku 2co# dl vt"ina lid3, proto#e to urychlu e vznik dvou hlubok(ch r(h, kter! smu od nosu k 9stnm koutkm. )e teba se utrat od brady k om. >na#te se co ne mK hmouit oi, proto#e si tm kolem nich prohlubu ete v ek vrsek. Mnoh! #eny cht co ne rychle i zhubnout, nkdy i zbyten, dlouh(m hladovnm. /ostavy mohou mt sice pkn!, ale zato se im na oblie i ob ev vce vrsek a mnohem dve. ,odr#u te mru a nikdy nepehn te hubenost. Nakonec boubelky dou znovu do mAdy a ak asto opakoval m str(c kovN @o s #enskou, na kter! se nen za co chytil. /ro oddlen vzniku vrsek pomh odpovda c mas# oblie e. Ne l!pe e obrtit se ne dve na zku"enou kosmetiku a sledovat, ak se sprvn mas# dl. Na krtkou dobu mohou pomoci i mas#n pstro e ako sou rzn! myoliCly i vakupresy. +e m!na kdy# chcete b(t ten veer obzvl"F krsn 2krsn(3 pro n akou slavnostn ple#itost. 5zniku vrsek na krku a dvo it! brady m#ete pede t spanm na nzk! podu"ce tak, aby va"e ramena nele#ela na kra i pol"te, ale na matraci. Men" vrsky na ele lze vyhladil ka#dodenn %Oti minutovou mas#, vedenou ze stedu ela ke spnkm. /o mas#i si na elo pilo#te na O$%P minut hork( obklad. 1ak! v ky kolem o m#ete zmkit hork(m obkladem a emn(m tepnm koneky prst. M#ete tak! vyzkou"et recepty vrchn sestry Morozovov!N %[/ipravte si pastu z OP * strouhan(ch mandl, %S,O * va en!ho #loutk, %S,O * *lycernu, %P ml lihu, % * tymolu a %,O * kaCru. 5"e smchte s vodou na pastu. 1u nechte psobit na vrsky %$%,O hodiny. /ak k#i umy ete a vytete dosucha. S[ ,o hlub" ndoby dte WP * hemnku, SP * mty, SP * kyseliny salicylov! 2pr"ek3, %P * rozmar(nu a v"e zale ete % litrem kvalitnho vna. >ms louhu ete %O dn, >cedte a e7traktem si ma#ete oblie ka#d( veer po dobu %O dn. 8!en lze opakovat asto, v#dy po krtk! pestvce. W[ +eleninov a bylinn sms. 5ezmete P,O * salicylov! kyseliny 2 emn( pr"ek3, "Fvu z okurky a SPP * lihu 2'PT3 nebo vodky. 1outo sms si ka#d( den veer natrte tv. B such! k#e e nutno nahradit lh vnem. /o skonen l!ebn! kry se doporuu e nan"et pleFov! masky z bylinek, ze m!na z tezalky, hemnku a podblu. ,obr( e tak! msek zahradn a lnn! semnko. ,lme si ednu masku t(dn po dobu asi SP minut 2del" nem cenu, naopak zan" pAry3. #las). 6usk! lidov! l!itelstv dv na upevnn vlas a odstrann lup nkolik rad a receptN %[ Nikdy si nemy te vlasy horkou vodou, pouze pimen teplou. S[ 5odu v#dy pevate, bude mk a pide te do n odvar z bylinek. W[ @hraKte hlavu ped chladem, by nenachladly konky vlas, ale i ped horkem a sluncem.

'[ 6ozmlnn! v(honky ostru#inku smchte ste n(m dlem s listy bzy. Irst smsi vate O minut ve W litrech vody a chvli nechte louhovat v teple. ;dvarem si my ete hlavu. )e to v(born( prostedek na zpevnn vlas. O[ @ibule. 5ezmete malou cibuli, oistte i a emn nastrouhte. ?a"iku zabalte do *zy a natrte si k#i hlavy. /o nkolika hodinch si hlavu umy ete a oplchnete. ,obr! e nechat se nakrtko osthat. /o nkolika procedurch zmiz lupy i svdn, vlasy se zpevn, vrt se im pvodn barva, sou pru#n " a mk. 1ak! cibulov "Fva s koKakem a zahu"tn(m 2odpaen(m3 odvarem z koene lopuchu 9inn zpevKu e vlasy. Na % st koKaku pidte ' sti cibulov! "Fvy a V st lopuchov!ho odvaru. V[ 5(born e tak! erstv "Fva z lopuchov!ho koene, kter v"ak rychle o7idu e a proto i smche te s lihem %N%. D[ 8isty kopivy $ WP *, listy podblu $ WP * a koen pu"kvorce $ SP *. V l#ic smsi vate v ednom litru vody. % hodinu nechte v teplu louhovat. >cedte a odvarem si my ete hlavu Wkrt t(dn pi lupech a vypadvn vlas. Uam6?n na 7:as;8 %[ =erstv! ve ce na"lehte s trochou vody a pidte "petku bora7u. S[ 6ozpustte SP * dobr!ho toaletnho m(dla 2ne l!pe dtsk!ho3 ve %VP * kolnsk! a pidte SP ml destilovan! vody. 5ypadvn vlas m#e zpsobit tak! nedostatek kemku. )e proto nutn! st hodn syrov!ho ovoce se slupkou 2kde e kemku ne vc3, chl!b s otrubami nebo pt odvar z otrub, dopvat si erstv! okurky, chest, salt, petr#el, ervenou epu a lesn ahody. /ter Zerda radil ako zdro kyseliny kemiit! a z pesliky roln a kopiv 2vait %S minut3 a oku. ,le doporuoval odvar z ka"tanov(ch vtviek na oplachovn vlas. M#ete tak! pidat hemnek 2 u svtle "ch vlas3 i itrocel 2u tmav"ch3. 5lasy by se nemly sthat, kdy# ub(v msc. 1o e star rusk povra, ale mnohokrt proven. E posledn rady z carsk(ch dobN pokud chcete, aby dvky mly hust! a zdrav! vlasy, nesmte im e sthat, ako se to praktiku e u muslimek, kter! ma dlouh!, krsn! copy. /itom e teba 2ste n ako v arabsk(ch zemch3 m(t od dtstv vlasy podmslm. /okud "ed! vlasy nab(va #lut! nepli" hezk! barvy, a chcete si uchovat noblesn "edinu, i sp"e blobu, muste si e po ka#d!m myti oplachovat vodou, do kter! pidte "molku znan! koncentrace. /okud se ve vlasech ob ev koltoun 2slepence3 e teba pt odvar z barvnku po nkolika l#cch denn. E docela nakonec pr slov k probl!mu, kter( sice nepat do kosmetiky, ale dok#e znan pokazit ima*e inak pstn!ho lovka. )edn se o zpach z 9st. +de si dovolm mal! intermecco. ?dy# sem ako tlumonick( el!v nastoupil na ministerstvo, s obdivem sem hledl na sv!ho vedoucho, kter!ho pr( v ;>N poslali vy ednvat ty ne slo#it " ppady. 0yl t!m v#dy 9sp"n( a to v rekordnm ase. 0rzy sem z istil pinu eho bleskov(ch ednn. + 9st se mu toti# linul tak nepedstaviteln( puch, #e s nm nikdo prost dlouho nevydr#el hovoit. MEin; @6aJh= @ `st b97a> rF@nK8 %[ /edev"m si nechte prohl!dnout zuby. /okud e mte v podku, pak pina le# v nkter!m z or*n za#vacho traktu, ne sp"e v trech. 1a mus za S' hodin vylouit DOP$ &PP * #lui 2M3, kter brn hnilobn(m procesm ve stev. /okud te mnoho nevhodn! stravy, #lu se vm zadr#u e v trech a z 9st de odporn( zpach. )estli#e ctte tlak pod mstem, kter! se naz(v solarus ple7us nebo svrn #aludku, plynatost, bolesti v zdech, v oblasti ledvin i inde, mli byste na as pe t na psnou dietu a poradit se s l!kaem o va"ich trech. )ist by vm tak! pomohly oistn! kroky.

S[ >iln( zpach hni cho masa vydva asto ti, e ich# #aludek z n ak(ch pin nesn" masitou stravu. 1akov lid! by se mli na as zeknout masit(ch del. /okud zpach zmiz, pedpoklad byl sprvn(. W[ Nep emn( zpach z 9st u #en e nkdy spo en s menstruacemi. 1ento zpach se dobe tlum vyplachovnm 9st mentolovou vodou, #v(knm mty. '[ Nep emn( zpach z 9st b(v u pohlavn nemocn(ch lid, ze m!na u syCilitik, proto#e syCilitick! vedy zasahu hrdlo a nkdy i 9sta. O[Nep emn( zpach vychz tak! z 9st opilc, a to i tch, kte u# staili vystzlivt, a tak! od kuk lacin(ch druh ci*aret 2nap. papiros3. V[ 5elice protivn( zpach se line z 9st i nosu lid s chronickou r(mou. 1ady nepomohou #dn kloktadla ani 9stn vody, ale en seriAzn l!en a nkdy i operace. ,omc byline rad nsledu c prostedky na odstrann i ztlumen zpachu z 9stN %[ )ablka. Mli byste ich st co ne vce. Ne en#e odstrante nep emnou vadu na krse., ale i inak si upevnte zdrav. S[ ?opr. /okud si budete vyplachovat 9sta v(luhem z erstv!ho kopru, utlumte zpach docela ist. W[ /etr#el, cerel. :v(knm koen tchto dvou zzran(ch druh zeleniny t!m odstrante speciCick( zpach esneku. '[ Mta. % l#ci list mty zali ete %[S litrem vrouc vody a nechte % hodinu louhovat. 5(luhem si vyplachu ete 9sta. O[ Iebek. Noste s sebou neustle pr hebk a obas eden dr#te v 9stech mezi zuby a tv. V[ Iemnek. /ou#v se ako erstv pipraven( a , kdy S l#ce dro*y vate O minut v pl litru vody. Nakonec pe i vm, a hlavn okol, vonn( dech.

)F@nK% a:e dF:eGitK

.456+ syndrom zskan!ho selhn imunity e mor, kter( se od tch stedovk(ch li" en d!lkou prbhu nemoci. >tal se i# hlavn pinou smrti u mu# a #en ve st SO $ '' let v V' mstech B>E. 5 >an Zrancisku e pinou smrti mu# t!to vkov! kate*orie v V%T, v Ne^ corku v WPT. B #en e situace obdobn. 5 ECrice pi souasn!m stavu prevence zeme v r. SPPP asi SP miliAn lid. )i# dnes sou v psmu tzv. ern! ECriky cel! oblasti s houCn vymra cm obyvatelstvem. Eni my nemme dvod si myslet, #e se nm nemoc vyhne. +e m!na pokud v /raze dnes bez ak!koliv kontroly psob %O$SP tisc prostitutek a edna z tisce, ale mo#n #e i ze sta e inCikovna. 8!k proti EL,> e v nedohlednu, okovn tm sp"e. 8!k pou#van( dnes pod zkratkou E+1 nen zdaleka tak 9inn(, ak se tvrdilo. Neodkld propuknut pznak nemoci, en ponkud zmrKu e e prbh. ?a#d( lovk, u kter!ho propuknou pznaky onemocnn, zeme. 8!en e velmi drah! 2statisce a# miliAn korun3, smrt se en odlo#. /osledn poznatky 5(zkumn!ho centra EL,> Earona ,iamonda v Ne^ corku a universit v Elabam a 0irmin*hamu hovo navc o tom, #e virus EL,> se neustle mn, ste n ako chipkov( virus, a vytv mrn pozmnn! kopie a mutace, kter! sou rezistentn ke v"em l!km. ?a#d( nov( l!k tedy m#e zniit && procent vir v tle, ale v nkolika dnech se ob ev rezistentn deCormovan( virus, kter( se rychle rozmno#. Neustle zde probh bitva mezi viry a imunitnm syst!mem.

+ toho e patrn dle#itost posilovn imunity v duchu t!to knihy. =lovk v tlesn! a du"evn pohod se nenakaz ani pi styku s inCekc nebo u nho nepropuknou pznaky nemoci. )e to a# sm"n ednoduch!N dodr#ovat istotu za#vacho traktu a vyh(bat se siln(m stresm 2b(t pipraven na to, #e mohou nastat3. E samoze m v rizikov(ch ppadech pou#vat kondom. .ler3ie. +nan st aler*i m sv pvod v tlust!m stev, kde dochz k dysliAze neboli osdlen steva plsnmi. +de mohou pomoci laktobacily 2pan*amin 0LZL3 a dkladn oista steva nlevy. )en pes n e mo#n( nvrat ke zdrav ze m!na u chronicky nemocn(ch. Ne ast "mi pvodci aler*i sou plsn 2WP,4T3, dle chemick! psady, ze m!na v uzeninch, konzervch a -"Fvch. 2SP,VT3, l!ky ve %'T. /rach v domcnosti tvo pouze %%T v"ech pin. 1vrd se tak!, #e rostlinn! blkoviny mohou vyvolat aler*ii. Eler*ie e zde, ste n ako nachlazen, uvolKu cm Caktorem. /okud e or*anizmus ist(, rostlinn strava nem#e b(t pinou aler*ie. Eler*ii e teba zat l!it krtk(m hladovnm, kter! potlau e nadbytenou tvorbu imunnch tlsek. Decept .1 : /ipravte si sms z nsledu cch su"en(ch bylinN zem#lu $O l#ic bez horn sti, tezalka $ ' l#ce, smetanka 2koen3 $ W l#ce, peslika roln $ S l#ce, kukuin! tsn $ % l#ce, "pky tluen! $ ' l#ce. Ypky a koen smetanky rozmlnte v hmo#di nebo semelete. >ms dobe promchte. )ednu l#ci smsi zali ete asi W dcl studen! vody. M#ete si pipravit nlev na ednou na ti dny tak, #e pslu"n! mno#stv smsi ve smaltovan! ndob zali ete veer studenou vodou a nechte pes noc louhovat. 6no sms uvedete do varu, ale nevate, zabalte na ' hodiny a pecedte. B#vte tetinu sklenice tikrt denn ped dlem. 5(luh ulo#te do lednice. Eler*ie zane mizet. Ne dve budou ustupovat zatvrdnut v nose, pak na podbradku, na rukou a# dol k nohm se siln(m svdnm. +asa#en! sti ma#eme n ak(m anestetick(m ppravkem 2Menozaninem3. +a msc zane uzdravovn. 8!en trv V msc. Nesm se pi nm pt alkohol. 1ato sms e i pro dti, kdy aler*ie probh vnitn, a dti sou znan pecitlivl! a vzru"en!. 1ato aler*ie b(v dsledkem nesprvn! stravy a "patn! ltkov! v(mny. >ms psob i na aler*ii z prachu, vetn kni#nho. Decept . 2: )ednu l#ci such(ch nebo erstv(ch na"ek 2kvtu3 kopivy zali ete sklenic vrouc vody. Ndobu asi na WP minut zabalte a nechte louhovat. >cedte a pi ete '$Okrt denn pl sklenice nebo Wkrt denn sklenici v(luhu. B#vte pi aler*ick! vyr#ce, kopivce, CurunkulAze, ekz!mech i ako v(born( prostedek k istn krve. .n3na. Decept . 1: Na emn!m nerez struhadle nastrouhte ervenou epu a vymakte sklenici "Fvy 2m#ete si i pipravit i na od"Favovai3. /idte % l#ci octa. 1mto roztokem kloktte O$Vkrt denn. /osledn hlt m#ete polknout. ?loktte tak dlouho, dokud se neuzdravte. Decept . 2: W$' l#ce kvt ern!ho bezu zali ete sklenic vrouc vody, nechte O minut vait na slab!m plameni a po vychladnut pecedte. ;dvar se pou#v pro kloktn pi zntu v 9stech a pi an*n. Decept . 3: =erstvou "Fvu z cibule u#vte pi an*n W$'krt denn po edn! l#ice. Decept . 4: Iust( odvar ze su"en(ch borvek se pou#v pro kloktn pi an*n, i ako mazn na popleniny, rzn! kopivky, vyr#ky a nekrotick! izvy. %PP * borvek zali ete P,O % vody a vate, dokud se asi polovina vody nevyva. Decept . A: /i zana c an*n pomh pomal! #v(kn citrAnu, ze m!na eho du#iny. Iodinu pot! nic ne st, aby mohly !terick! ole e a kyselina citrAnov dobe psobit na sliznici krku. /roceduru opaku ete po tech hodinch. .nore2ie neboli chorobn! nechutenstv, ste n ako dal" poruchy p mu potravy, e en v(razem na"eho #ivotnho stylu, nedostatku pohybu, pohodlnost, stresu a strachu z obezity, ze "patn! stravy. 5 B>E tyto poruchy dosahu ve vkov! skupin dospva cch dvek SPT. /inou e vt"inou n ak( siln( z#itek nebo snaha rychle zhubnout. 1oho vyu#va

-obchodnci se zzraky. typu doktora =tvrtka i /tka, kte pichze na trh s dal"mi a dal"mi -zaruen(mi. a -snadn(mi. metodami, ak sn#it tlesnou hmotnost. )en v B>E bylo podobn(ch metod propa*ovno vce ne# WP tisc a Emerian! vydva za tyto prostedky ron WP miliard dolar 2kdyby e dali na zchranu tropick(ch prales3. /esto nebo sp"e proto i zde pib(v ob!znch. L u ns se stle ast i setkvme s na kost vychrtl(mi anorektikami, e ich# chorobu urychlila nkter z komern distribuovan(ch metod na hubnut. >te n tak tyto rzn! -la Cy. a reductany pomha "en $ulimie 2zchvatov!ho pe dn3. ?dy# dvkm nepomha nu"nice, pilulky ani #dn z pirozen(ch nebo naopak ta upln(ch metod, zanou se pe dat a vzpt ze zouCalstv zvracet, tak ako to u# adu let dl an*lick princezna ,iana. /iny sou vt"inou psychick!, ale b(va i or*anick!ho pvodu. /okud si dte do podku stevo a budete en trochu dodr#ovat zsady oddlen! stravy se zv("en(m p mem vitamn @, E, // a pan*aminu, mly by pot#e ustoupit. .nti$iotika. Naru"u prosted steva, ni dle#it! mikroor*anizmy, tzv. mikroClAru, kter nm pomh pi trven, ale i obran or*anizmu. 5 ak!m stavu mme stevo, takov e i na"e imunita. 5e stev s po"kozenou mikroClArou dochz k mno#en pato*ennch kmen, mikrob vetn plsn. /lsn produku tzv. neuroto7iny, nervov! edy, po"kozu c n" nervov( syst!m. ;dtud pramen ast! deprese, 9zkostn! stavy a mi*r!ny. /o l!en antibiotiky e nutno podpoit obnovu stevnch bakteri 2vytvoen zdrav! mikroClAry3 s pomoc o*urtu, kysan!ho zel a pan*aminu 0LZL, ov"em po dkladn! oist steva. 5edle antibiotik se dnes stle vce u#va h%&e%patic,/ pr%+ted,0, kter! sou velice 9inn! a na rozdl od antibiotik posilu a# lPkrt siln i krevn Ca*ocyty, se znan(mi ochrann(mi vlastnostmi. )e ich edin(m nedostatkem e to, #e vy#adu velkou trplivost pi l!en, kter! b(v zdlouhav!. ,oktor <eesin*, autor knihy Lmunitn tr!nink, se zmiKu e o Caktorech, kter! n" imunitn syst!m naru"u 2stres, "patn( du"evn stav, ale i klimatick! zmny3. Entibiotika oznau e za -chemick! klacky., proto#e sou pli" asto a nesmysln pou#vna. Bvd ppad, kdy me7ick! prostitutky l!ta u#valy ako prevenci antibiotika a nakonec se staly mimodn nchyln(mi k plsKov(m onemocnnm a virov(m nkazm. >oust pro*ramu imunitnho tr!ninku e imunitn dieta, co# nen nic in!ho ne# bohat( a pestr( delnek, pro kter( tak horu i. 0uKky imunitn soustavy tak! po"kozu e ltka zvan akrolein, kter vznik pi pli" dlouh!m sma#en msla, tuk vbec, uzenin nebo slaniny a kter podporu e vznik rakoviny a velmi nepzniv ovlivKu e imunitn syst!m. /odobn 9inku e i hydrazin, kter( vznik v ci*aretov!m koui. 5elmi mnoho ko#nch chorob pramen z poru"en! imunity. .stma. +chvat trv od nkolika vtein po nkolik dn a vyznau e se stsnnost, zt#en(m d(chnm, strachem, asto i ka"lem s velk(m mno#stvm hlenu, obas i bodavou bolest vystelu c do ramene. +chvat se d l!it inhalac pry z vaen(ch brambor a souasn(m pitm velice hork!ho a e z brusnice 2list nebo ahod, erstv(ch i such(ch3. /i slab!m zchvatu sta pt en a . +chvaty by pi takov!m l!en mly ustat. .strolo3ie. /oloha planet nesporn ovlivKu e vlastnost, kter! se Cormu ped i po narozen lovka. 1en se tm okam#ikem zaazu e do urit! kosmick! situace ovlivKu c v"echno na +emi. Ev"ak pro vypracovn pesn! astrolo*ick! pedpovdi e nutno znt moment narozen na minutu pesn a to vt"ina lid nev. Ioroskop e pak pravdiv( pouze pro ty lidi, kter! se v pslu"n!m znamen +vrokruhu narodili v prav! poledne. /ro v"echny ostatn e to nesmysl. 'ram$or) ma podobn( vliv na sportovn v(kony ako dopin*, ale sou podstatn zdrav ". Ma vysok( obsah uhlohydrt 2"krob3, kter! dodva ener*ii pro rychl! a krtk! sportovn v(kony. E ne en sportovn. Nepedstavu #dnou zt# pro metabolizmus a krom toho obsahu velk! mno#stv vitamn, minerl a stopov(ch prvk zlep"u cch Cunkci sval

a nerv. Ma tak! hodn #eleza, kter! dodv buKkm kyslk. 0ramborov dieta byla vyzkou"ena na "pikov(ch sportovcch s vynika cmi v(sledky. 0rambory doporuoval pter Zerda vait s mrkv, a na ae, kdy zana zelenat nebo klit, v#dy s kmnem. +elen! brambory vyloume z dla v ka#d!m ppad. !ukr pat mezi ti bl! edy 2spolen se sol a blou moukou3. Ne en #e kaz dtem zuby 2paradentAza3, ale pispv nezvisle na vku ke vzniku du"evnch chorob, #aludench ved, onemocnn ater, srdce a ledvin. /sob neblaze na #lzy s vnitn sekrec, mimo in! na slinivku bi"n, co# vede nakonec k cukrovce. ,ti do sedmi let by mly st co ne m!n sladk!ho. @ukrovinky sou ureny pouze babikm 2a to pouze tm, kter! nema sklon k cukrovce3. Mo e teta se v poslednch letech #ivila pouze cucav(mi bonbAny a a em a do#ila se &V let. +stala navc a# do konce #ivota il du"evn i Cyzicky. /osledn studie caltsk! university ukazu e, #e pokud normln, zdrav! dt sn vt" mno#stv sladkost na lan( #aludek, zane eho tlo vyluovat velk! mno#stv adrenalinu a dt se zan tst, e neklidn!, pecitlivl! a m probl!my s koncentrac. )akmile se cukr dostane do 9st i v minimlnm mno#stv, zane b(t povlak na zubech osm a# dvacet minut kysel(. 1ento kysel( povlak rozpou"t zubn vpnk a zpsobu e tzv. minikavitace, nepatrn! prohlubn, kter! se ov"em po nkolika hodinch zacel vpnkem ze slin. Nesmme tedy neustle ba"tit, proto#e cukr e prakticky ve v"ech dlech. /roto #dn! svainky mezi hlavnmi dly, en bylinkov( a neslazen(. E pravideln si po ka#d!m dle istit zuby. 7okolda se nedoporuu e. ;bsahu e teobromin 2ltka pbuzn koCeinu3 a raCinovan( cukr. +ane v or*anizmu kvasit a vyvolv tvorbu kyseliny octov!, uhliit! a alkoholu, co# sou pro tlo edy. Navc asto obsahu e plsn. /osledn v(zkumy dr. ]ein*artena z B>E v"ak ukazu , #e #eny, ze m!na ty mlad", potebu pro svou hormonln tvorbu a dal" Cyziolo*ick! pochody dostatek sladkost $ okoldy, dort, "lehaky. 1yto sladkosti a tuky obsahu aminokyseliny vytve c dobrou nladu, aktivu mozkov! buKky a zvy"u hladinu hormon estro*enu, serotoninu a endorCinu, pokud e e ich hladina pli" nzk. Mu#i pak thnou sp"e k masu, uzeninm a ve cm, kter! zvy"u hladinu mu#sk!ho hormonu testosteronu. /okud tedy mte v(raznou chuF na sladk!, va"e tlo tyto ltky potebu e, a nen teba mu e odprat. 8ep" n ak! kilo navc, ne# stres i deprese. ;v"em #eny, kter! se pe da sladkostmi z nudy a pocitu samoty, nedla dobe a mly by sv! choutky omezit. E hladn odstranit pinu takov!ho stavu. 5eprese v leh Corm 2takovou mme v #ivot obas ka#d(3 se d l!it i bylinkami. Entidepresivn psob meduKkov( i an(zov( a , odvar z kontryhele 2listy3 a hluchavky 2kvty3. ?a#dou bylinu vame zvl"F v pl litru vody od ' do %P minut. =a pi eme v mal(ch dvkch. ?e zlep"en spnku nm navc pisp e koupel nohou v hemnkov!m odvaru na noc. @elkov psychicky i Cyzicky ns posl koupel cel!ho tla 2WP minut3, do kter! pidme odvar z dubov! kry, pesliky, pokr en! cibule, pokr en!ho esneku, Cenyklu a vtviek ern!ho bezu. ,eprese se d v nkter(ch ppadech l!it hypnAzou, akupunkturou nebo akupresurou. /odle an*lick!ho asopisu pro psychiatry plat pi l!en depres pravidlo tetiny. + ka#d! stovky depresivnch pacient e pouze u ticeti sprvn stanovena dia*nAza, z nich opt en tetin sou pedepsny odpovda c antidepresiva. )en ze tetiny u#va pacienti l!ky podle pedpisu a tak se nakonec en OT z on! pvodn stovky nemocn(ch l! sprvn. /ro l!en depres e mimodn dle#it! ist! stevo. 1o potvrzu e i skutenost, #e se v nm tvo tkKov( hormon serotonin, velice siln( neuromeditor, kter( zabraKu e prudk(m plivm ltek schopn(m otst srdcem v dob, kdy lovk podl!h hrze, siln!mu stresu, rozilen. Iladina serotoninu rychle kles prv v obdobch deprese a pi nadmrn!m pou#it alkoholu, co# m#e piv!st k nhl!mu srdenmu kolapsu. >erotonin e produkovn z

aminokyseliny zvan! triptoCan, e # mno#stv se zvy"u e po po#it ater i va en!ho #loutk. 1ak#e pokud si obas dte dobrou trovou pa"tiku nebo #loutek smchte s erstvou ovocnou "Fvou a medem, prosp ete ne en sv!mu du"evnmu stavu, ale i srdci. 5ro3). Nvyk na n e ne ast i tlesn( $ zbort se pi nm vnitn morCinov( syst!m a musme ho nahradit cizorod(mi ltkami, ako sou mkk! a tvrd! dro*y, alkohol a ci*arety. /roto by nemla b(t v #dn!m ppad dopu"tna le*alizace dro*. 1o e tak! nzor Iamida <*odse, editele @entra pro studium zvislost 8ond(nsk! university. /odle n neustle roste spoteba heroinu, kokainu a marihuany. +nan tak! vzrostl prode anCetamin a suroviny pro e ich v(robu $ eCedrinu. Nebezpe tzv. mkk! dro*y $ marihuany $ e v tom, #e procento psychoaktivn ltky 1I@ 2 tetrahydrocannabiolu3 se u nov(ch v(pstk nebezpen zv("ilo z % $ S procent na SP procent. Marihuanu u# tedy nelze pova#ovat za mkkou dro*u. 5 B>E byl v roce %&&' dokonce schvlen zkon, kter( za pstovn marihuany v potu vce ne# VP tisc sazenic postihu e pstitele ne vy""m trestem $ smrt. @estovatel Miroslav +ikmund na otzku, kde e hranice mkk(ch dro* k, #e se ped WO lety setkal v libanonsk!m 9dol 0akaa s troskami lid, ak! z nich udlalo konop, mkk dro*a. Xk se im tam ha"""ini. +sluhou ki#k se pr( tento nzev dostal i do evropsk(ch slovnk $ assassin $ 9kladn( vrah. 8id! zCetovan ha"i"em neznali slitovn s neptelem, ale ani se sebou. /ropa*ovn mkk(ch dro* e nebezpen( trik, ak otupit vdom vee nosti a zdvihnout stavidla, imi# by mohly proplout tvrd! dro*y. )e proto s podivem, #e dokonce =esk televize nechv ve sv(ch publicistick(ch pro*ramech voln vystupovat rzn individua se ze mou mentln poruchou, kter beztrestn propa*u le*alizaci mkk(ch dro*. Ne vt" rozmach na zpad pro#v nyn dro*a zvan e7tze. B ns e zatm tet ne roz"en " dro*ou po marihuan, ha"i"i a 8>,. /r( e ne"kodn, a# na to, #e v B>E na ni od roku %&44 zemelo kolem 4PP lid. /odle vdc v lidsk!m tle e7istu e enzym, kter( e7tzi odbourv, ale u ka#d!ho dvanct!ho lovka tento enzym chyb. 5 mozku zvat zpsobu e e7tze velk! "kody, ka an*lit biochemici. Na lidech se klinick! studie s enzymem, kter( e7tzi odbourv, v podstat neda provdt. Ne sou povoleny. 5c n. /odle tiscilet! zku"enosti A* e evropsk! -hrudn. d(chn zcela "patn!. ,obr! zdrav si lze uchovat pouze d(chnm bi"nm 2brnic3 a pouze nosem. Ilavn zsadou mus b(t dvakrt del" v(dech ne# vdech. /i pln!m d(chn v dobe provtran! mstnosti nebo na erstv!m vzduchu ne dve dlouze vydechneme nosem, pak opt nosem dlouh( vdech. >na#te se poctit, ak vzduch pln va"e bicho, naplKu e plce a dokonce krk, e ho tak mnoho, e lahodn( a potebn( pro va"e tlo. 1ak! v(dech provdte nosem, pomalu zvedte bicho, vytlau ete vzduch z plic a ctte, ak se va"e tlo pln #ivotodrnou silou. Ebyste vytlaili z plic -star(. vzduch, pomalu se zhluboka nadechnte a siln(mi krtk(mi v(dechy pes seven! rty a pes zuby nkolikrt vydechnte, ani# byste nadouvali tve. ;str! d(chn provdte nkolikrt za sebou. ?do si mysl, #e d(chn e snadn vc, aF zkus eden ze zkladnch A*ov(ch cvienN %S vtein vdech, pak '4 vtein zadr#et dech a S' vtein v(dech, dvakrt, tikrt za sebou. 5 ;rientu byl v"eobecn dech pova#ovn za v(znamn( prostedek k oi"tn a o#iven tla. Ne dle#it "m d(chacm svalem e brnice, pitom asi VPT lid i m natolik ztuhlou, #e nedok# d(chat bichem. 5t"ina lid, pedev"m #eny d(cha pev#n hrudnkem. 1ato okolnost m na svdom mnoho nemoc. Ilubok( dech zvy"u e mno#stv okyslien! krve, podporu e vyluovn odpadov(ch ltek, ale hlavn dob ener*ii do v"ech or*n tla. ,kladn se pohybu c brnice pi d(chm 2a tak! pi klyst(ru3 provd mas# bi"nch or*n. 5usi%nan) sou pirozenou slo#kou ka#d! zeleniny a e7istu na zemi od ak#iva. Nen se ich teba bt, pokud nepeshnou uritou koncentraci a ta se vt"inou pekrau e ne

nadmrnou spotebou rychlen! i umle pihno ovan! zeleniny, ale holdovnm uzeninm, kouen a l!km s mnoha vedle "mi 9inky. /ak se teprve dusinany zana mnit na dusitany, kter! v# aminy a v(sledkem sou nitrosaminy, azen! mezi ltky zpsobu c rakovinn! bu en tkn. Moudr proda v"ak pamatovala na v"echnoN pokud budete mt v tle neustle dostatek pektin 2vlknina z ovoce3, tokoCerol, Cenolick(ch ltek a hlavn vitamnu @, kter! brzd nitrosan reakce, nem#e se vm nic stt. VP$DPT dusinan zskvme ze zeleniny a brambor, SOT z pitn! vody. /itom or*anick hno iva dodva zelenin ste n dusinan ako minerli. 6ychlen zelenina obsahu e ov"em vce dusinan ne# ta, kter vyrostla v pirozen!m ve*etanm obdob. 5e*etarini a ve*ani 2konzumu pev#n zeleninu a v n obsa#en( vitamn @ a vlkninu3 prakticky ne sou postihovni ndory. Naopak przkum ukzal, #e lid! s rakovinou edli en mlo ovoce a zeleniny nebo e dokonce ne edli vbec. /roto nen teba mt strach ze zeleniny, dostaten! mno#stv vitamnu @ eliminu e nebezpe z dusinan 2 edna z mla zsad, kterou muste mt stle na pamti3. )enom e teba si dt pozor u ko enc do ty msc na mrkev. +v("en dvka dusinan z mrkvov!ho odvaru zpsob d(chac pot#e, kter! se pro evu zmodrnm 9st a lapnm po dechu. Naprosto nevhodn e pro mal! dti rychlen mrkevM (le%rizmem se naz(v nvyk dlouho a peliv #v(kat stravu. Emerian Zletcher ve sv(ch VP letech ml tak ponien( za#vac trakt, #e ho l!kai odmtali l!it. /roto se rozhodl vyl!it sm velice peliv(m a dlouh(m pe#vykovnm stravy. Ne vt" tra*!di pro lidsk! zdrav e podle doktora ?urennova Cakt, #e lid! hlta dlo prakticky bez roz#v(kn a rozkousni 2#aludek nem zuby3 pi ma7imln O a# 4 pohybech elist, pitom vdci odhadu nezbytnost ne m!n %O a# WP pohyb elist podle druhu a tvrdosti potravy. E co e ne hor", &&T lid nepe#vyku e tekutou stravu vbec, ta se dostv do za#vacho traktu bez trvicch slin a zpsobu e vt"inu zdravotnch probl!m. Nkter! americk! l!krny pipravu a# &OT l!k na nemoci za#vn a en OT l!k na ostatn nemoci. 5edle "patn!ho #v(kn e druhou pinou tchto za#vacch pot# sm"ovn blkovinn! a uhlovodanov! stravy. 8olotropn dc n e zvl"tn technika d(chn vyvinut proCesorem >tanislavem <rACem, =echem psobcm v B>E, kter umo#Ku e navodit zmnu vdom, pro n # nee7istu hranice, as ani prostor. M#eme pro#vat minulost i budoucnost na ednou, b(t a neb(t v souasnosti. M#eme znovu pro#t vlastn porod i in! z#itky, kter! se odehrly v dvn! minulosti, s n# sme ve spo en. ,o tohoto stavu se lze dostat i za pomoci meditace pi vhodn zvolen! hudb nebo tanci 2co# e ne pomale " metoda3 nebo t!m okam#it s pomoc dro* 2pro velk! nebezpe nelze doporuit3. )ak sem se i# zmnil, do oblasti podvdom, svtov!ho archivu i historie se nemohou dostat lid! bezohledn, sobet, materialistit, kte i# ztratili schopnost pokraovat v duchovn e7istenci, naladit se na tok #ivotn ener*ie. )e ch setrvvn na tomto svt kon e ich anatomickou smrt. 8omeopatie e zpsob l!en, kter( e zalo#en na zsad, #e -podobn! se l! podobn(m.. 5 klasick! podob se pou#va velmi zedn l!iva 2 asto %N%P $V nebo %P $%S, ale i %N%P $ WP3, kter by v nezedn!m mno#stv vyvolala takov! pznaky, proti nim# sou pou#ita. /rincip, kter( zavedl nmeck( l!ka >amuel Iahneman [%DOO$%4'W[, e zalo#en na principu, #e velmi mal! dvky l!iva povzbuzu #ivotn slu k vt" aktivit, zatmco vt" i ochromu nebo ni. 5(br homeopatick!ho prostedku v"ak nen ednoduch(. +a prv!, e nutno na t ltku, kter vyvolv prv tu pslu"nou nemoc. /okud do de k chyb, pak msto potlaen nemoci -naroubu eme. nemoc inouH za druh!, sprvn vybranou ltku musme sladit s ener*etikou nemoci, neboli ener*ie homeopatick!ho l!ku mus odpovdat pesn ener*ii nemoci. )edin tak, psobenm eCektu interCerence, do de k vz emn!mu potlaen nemoci. /okud ener*ie ltky bude vy"" nebo ni#", k 9pln!mu potlaen nemoci nedo de. 5 na"em tle zstane

pesn tolik patolo*ie, o kolik bylo m!n i vce ener*ie u ltky uren! k potlaen dan!ho neduhu. E prv zde m#e b(t idelnm homeopatick(m prostedkem urina $ l!k v"ech l!k, kter zakAdovv rzn! patolo*ick! stavy a e ich inCorman ener*etickou podstatu, a sama si na de ohnisko, odkud patolo*ie vze"la a dky eCektu interCerence i likvidu e. 5 tomto smru e vlastn urina nenahraditelnou tekutinou, pirozen nabitou ve"kerou inCormac o or*anizmu, schopnou niit rzn ohniska nemoci. Bniktn urina se vytv bhem hladovn, neboF dochz k mohutn!mu vyluovn zplodin a urina e imy pesycena. /it takov! uriny 2pouze denn3 nebo nlevy z n napomha siln!mu rozpou"tn usazenin a odpadnch ltek a tak dochz k l!en skryt(ch ohnisek inCekc v souladu s homeopatick(m principem $ podobn! psob na podobn!. Msto drah(ch a asto pochybn(ch homeopatick(ch l!k, kter! se navc psobenm vzduchu velice rychle ni, m#ete ako homeopaticky prostedek vyzkou"et vlastn mo, kterou aktivu ete homeopatickou metodu zvanou potenciace. /odstata t!to metody spov v tom, #e postupn(m ednm ltky prakticky zmiz ltka samotn a zstv pouze e princip na polrn 9rovni. 1ak napklad l!ky rozpu"tn! v destilovan! vod %N%PPP nebo %N%PP PPP si zachovva sv! l!ebn! vlastnosti. ,okonce se ukzalo, #e zv("enm stupn edn se 9inek l!ku zaal zvy"ovat, potenciovat. /o zedn na %P $ SW nezstv v ltce ani edna pvodn molekula. /itom l!ebn( 9inek stle roste. 1ak#e u moi bude v" pokus s homeopati vypadat nsledovnN do %PP *ram destilovan! vody pidte % kapku tvrtinov! moi. 1o e edno zedn. /otom baKku s tekutinou %P krt protepete. ,le ednu kapku z t!to baKky pidte do dal"ch %PP *ram destilovan! vody ako pi prvnm edn. ,esetkrt zatepete. Xedn opaku ete e"t nkolikrt. Mme$li vit homeopatii, v(sledkem bude tekutina shodn sv(mi vlastnostmi s biolo*ick(m stimultorem, kter( souasn psob na v"echny or*ny a to velice 9inn. )e teba zanat z mal(ch edn a postupn dosahovat vysok(ch nsobk. /itom muste neustle naslouchat sv!mu or*anizmu a sledovat zmny, kter! v nm dky urinoterapii probha . /odle mne ne ednodu"" metodou aplikace -urinov! homeopatie. e tepl koupel, do kter! pidte pr kapek moi, erstv! nebo odpaen!. @hce to en vyzkou"et. >te n si myslm, #e ne vt" 9inek bude mt na vs v dan!m ppad, ste n ako v cel! homeopatii, tzv. eCekt placeba, neboli vra tv t uzdrav. ! ipka. >polehliv se proti n, ste n ako proti viru IL5, ned okovat. Mnoh! viry se dnes neustle promKu a matou n" imunitn syst!m. 5e zdevastovan! prod sou mikroby edin(mi or*anizmy, kter(m se vede dobe. Nkte vdci soud, #e doba mikrob teprve pi de a to velmi brzy. 8ikvidace lovka e podle nkter(ch katastroCist edinou mo#nost, ak by se proda mohla zachrnit 2v ECrice u# to zan Cun*ovat3. Gpidemie neznm!ho viru bude tm ne lep"m zpsobem. )ak pe#t` /ravideln! provdt oistu tla i ducha, zdrav st, nehonit se za ma etkem, nepoddvat se ka#d! hloup! reklam, ze m!na t!, kter vm vnucu e n ak! -stoprocentn 9inn!. odtuKovac kry. 4mpliktor 9uzncova l! mnoh! nemoci. ?uzncov sm si m vyl!il t#kou atern chorobu, kterou trpl SP let. ,nes e7istu e soubor rzn(ch impliktoru, dokonce ako "tek na hlavu nebo Cak(rovo lA#e. \inn! sou pouze ty s kovov(mi hroty. Bmlohmotn! b(va en "patnou napodobeninou bez opravdov!ho eCektu. 4sc ias 2znt sedacho nervu3 trp mnoho lid asto cel desetilet. 6u"t vesnit l!itel! pou#va odedvna v(born( prostedek $ paraCin, kter( se hork( nan" "irokou malskou "ttkou na bolav msta asi ve 'P vrstvch. Iodn to pl, ale k#i nespalu e. Ne dve e nutno udlat zkou"ku, co pacient vydr#. 9a:el se za#ene sms "Fvy z edkve nebo mrkve s ml!kem a medem. B#v se % l#ce smsi Vkrt denn.

+pvci a ne en oni vyl! bolesti v krku nsledu c smsN pl sklenice an(zu se va v % sklenici vody po dobu %O minut. >cezen( odvar se va dl asi se tvrtinou sklenice medu, ne l!pe lipov!ho, nakonec se pili e pl l#ce koKaku. B#v se % a ov l#ika ka#dou plhodinu. 9atec olamin) sou hormony, kter! se vyplavu z nadledvinek pi siln!m stresu 2adrenalin a noradrenalin3. +rychlu tep, zvy"u tlak a sou pinou tzv. nhl(ch smrt pi zchvatu hnvu, rodinn! hdce, nep emnostech v prci apod. 9lou$). /okud mte probl!my s klouby, sna#te se vyadit z delnku ra sk ablka, brambory a bakla#ny. 1yto plody k nm pi"ly pomrn nedvno z Emeriky a na"e trvic 9stro k nim nepivyklo. /rv ony napomha vyluovn sol a "krobovit(ch slouenin, kter! se uklda v kloubnch vacch. 1ato sms zraKu e citliv( povrch kloub s mno#stvm nervov(ch zakonen a zpsobu e bolesti, kter! vm neda ani #t ani spt. 9e%e 7 no ou. 5elice prost( a 9inn( recept nm rad, abychom si rno a veer natrali chodidla erstvou citrAnovou "Fvou. ,okud "Fva nezaschne, nechodme ani si nebereme pono#ky. +a dva t(dny by mlo b(t po starostech. Makro$iotika vy"la z nsk! CilozoCie a lidov!ho l!itelstv nkdy ped O tisci lety. /roto#e nevm, #e se mnoho z vs stane e mi pvr#enci, omezm se pouze obecnou inCormac. )edn se o dosti komplikovan( zpsob stravovn, kde zkladem sou obiln zrna 2a# VPT stravy3, dle lu"tniny, asi SPT zeleniny, pol!vky. Bru e pesn pomr ednotliv(ch #ivin v dle, e ich pvod a technolo*ii zpracovn. ?a#d! sousto doporuu e ne m!n OPkrt a# %OPkrt pe#v(kat. >triktn zakazu e cukr, med a ml!ko. /ovolu e pouze nkter! druhy ovoce a zeleniny. Nic se ne syrov! 2ni se tm enzymy a vitamny3. Mnoho odbornk pokld podvn striktn makrobiotick! stravy dtem do t let za nebezpen!. /ouze u nkter(ch zva#n(ch onemocnnch se doporuu e vyv#en makrobiotick dieta. Makrobiotika zakazu e pt tekutiny pi dle. >liny sou toti# podle n tm ne lep"m l!kem na za#vac pot#e. @o# m pravdu. Med. Ml by se pou#vat msto cukru. , se m sladit i kva 2ze m!na s citrAnem3, de en o zvyk. Med obsahu e mnoho enzym, minerlnch ltek, vitamn a blkovin, ale nesmte e zaht nad OP stupK, pak sv! l!ebn! vlastnosti ztrc. Eni se nesm pehnt eho konzumace. S 8#ce denn pln posta, sp"e v"ak dv a ov! l#iky. /okud e med prav(, a ne l!pe pmo od velae, usnadKu e za#vn a vym"ovn ltek z tla, uvolKu e d(chn. )e lehce straviteln(, pechz ihned do krve, ist i a obnovu e, uklidKu e nervy, mrn bolesti hlavy, zbavu e plce hlen a e v(born(m uspvacm prostedkem. Med a oechy ne dou dohromady. Ne l!pe st oechy samotn! nebo v kra nm ppad s kysel(m ovocem. 1ak! med e ne lep" u#vat samotn( mezi dly. Mi3r/na. ?va, a a maso napomha k hromadn kyseliny moov!, co# se pro evu e mi*r!nami, paradentAzou, polyartritidou. ?yselina moov naru"u e cytoplazmu bunk a vyvolv cukrovku, nemoci "ttn! #lzy apod. Mi*r!na asto pedznamenv cukrovku a dnu. ?a#dopdn si nechte udlat rozbor moi. 6eakce moi u zdrav!ho lovka m b(t slab kysel. 1o e pznak pirozen!ho rozpadu vlastnch blkovin or*anizmu. +sadit reakce moi svd o zntliv(ch procesech. Mi*r!nu 9da n pomh zmrnit "Fva z citrAnu. Ml/ko. 5 kravsk!m ml!ce u ns 2pokud ho nemte pmo od kraviek, kter! se pasou na horsk(ch strnch3 e obsa#eno V' chemick(ch "kodlivin a lovk po tetm roce vku by ho neml pt vbec. Ma7imln se d pt ml!ko od koz z domcch chov. ?oza e ne ist" a ne zdrav " domc zve. Ml!n( tuk 2mslo, smetana, "lehaka3 se ev ako zdravotn "kodliv " ne# tuk z masa 2sdlo, "pek, "kvarky3 ze m!na obsahem cholesterolu. 1oho e mlo en v podmsl, netun!m tvarohu a o*urtu. 5bec kysan! v(robky sou zdrav " ne#

nekysan!. ?ravsk! ml!ko e ureno pouze pro v(#ivu telete. ,ospl krva, ba ani vl, ml!ko nepotebu . >te n tak dospl( lovk. ,le#it! pro zdrav sou ml!n! bakterie. 5yskytu se po cel! d!lce stevnho traktu i v pochv a chrn or*anizmus ped "kodliv(mi bakteriemi a choroboplodn(mi zrodky, udr#u stevn hy*ienu a podporu vyluovn to7ick(ch a rakovinotvorn(ch ltek z tla, produku pirozen antibiotika, ale hlavn sni#u hladinu cholesterolu v krvi a zabraKu aterosklerAze. @elkov zvy"u imunitu. Ml!n! bakterie typu Ecidophilus sou obsa#eny v ml!ce, ml!n(ch v(robcch, o*urtech. Ne# se k vm ale takov( o*urt dostane od v(robce, moc bakteri u# neobsahu e a nem t!m #dn( preventivn i l!ebn( 9inek. +de e opt ne lep" denn u#vn pan*aminu 0LZL, kter( krom cel! ady vitamn 0 obsahu e potebnou dvku ml!n(ch bakteri a e nkolikrt levn " ne# nabzen! ppravky s laktobacily. Mnoh stda do nic v b(val(ch dru#stevnch st ch pipomna sp" pochodu c skldku chemick!ho odpadu vetn polychlorovan(ch biCenyl. /otravn etzec e nemilosrdn( $ chemiklie, odpady a zplodiny, kter! putu nenpadn, ale asto i velice npadn ovzdu"m, vodou a pdou $ se postupn v nkter(ch or*anizmech zhu"Fu do hroziv(ch dvek. /roda nm na"e zzran! chemick! v(tvory zan servrovat na tal. Ml!ko a ml!n! v(robky 2krom smetany a msla3 se pli" nedoporuu , i z toho dvodu, #e kravsk! ml!ko obsahu e WPPP krt vce kaseinu ne# ml!ko lidsk!. ?asein 2klh na lepen nbytku3 se v #aludku sr# a tvo velk!, tuh! a kompaktn t#ce straviteln! hrudky. /roto mezi ml!n(mi produkty a srdenmi nemocemi, artritidou, aler*iemi a mi*r!nou e7istu e ist souvislost. Ml!ko nen npo , ale samostatn! dlo. /at mezi blkoviny a lze ho pt en v mal!m mno#stv. Nesn" se s nim. )ahody se smetanou, nebo chl!b s ml!kem sou tm ne hor"m, co si m#ete dt k dlu. +elenina se sn" s kysan(mi ml!n(mi produkty, proto si m#ete do saltu pidat l#ci o*urtu i kysel! smetany 2rozhodn lep" ne# ma on!za3 nebo pipravit kysel! zel i okurky ml!n(m kva"enm za pomoci kysel!ho ml!ka. Minerlie sou minerln ltky a stopov! prvky, kovy v mal(ch, prakticky nemiteln(ch mno#stvch. Enor*anick! a teplem rozlo#en! minerln ltky nemohou b(t or*anizmem vyu#ity a uklda se ako "kodliv( odpad. 1%kovn $rn pouze vzniku t#k(ch Corem nemoc. Ne l!pe e chrnit se ped chipkou nebo i tuberkulAzou kvalitn stravou a dostatkem vitamn. /i pedchzen mnoha nemocem, ze m!na z nachlazen, pom#e preventivn syst!m l!ebn(ch kr -esnek $ kopiva $ "pky., kter( by vm ml dodat dostatek minerli, vitamn i enzym. 1ec ) ako zdro blkovin se mnohem he odbourva ne# ovoce i zelenina. )sou vlastn vysoce koncentrovanou potravou. Nesmte ich snst mnoho na ednou a vbec ne opra#en(ch, proto#e v t!to 9prav sou siln kyselinotvorn!. Naopak syrov! oechy sou vynika cm zdro em prodnch ole . )me e pokud mo#no samotn!. +e m!na vla"sk! a lskov! oechy musme st en v mal(ch mno#stvch, inak vyvolva bolesti v eln sti hlavy. +psobu toti# kee mozkov(ch c!v v t!to oblasti. Mezi oechy nepat ara"idy, kter! navc obsahu mnoho edovat(ch ltek, ze m!na nezdrav! sou ty pra#en! a vt"inou pesolen!. 1tok) no ou. 8idov( prostedek si pipravte svaenm ' l#iek lnn!ho semene v % litru vody. 5ate %P$%O minut a postavte do tepla % hodinu louhovat. >cedte a pro chuF pidte citrAn nebo inou "Fvu. /i ete asi % dcl po dvou hodinch 2Vkrt a# 4krt denn3. 5(sledek se dostav po dvou, tech t(dnech. 5(var pi eme tepl(. Plen ). M#e se pro evit ne en palivost i hokost v krku, ale i tlakem za hrudn kost. 1o nen bl#c se srden zchvat, ale plen #hy, kdy do cnu vt!k trocha #aludench "Fv. Nen to tedy otzka #aludku, i kdy# ne lep" obranou e i zde zmna zpsobu stravovn. /edev"m e nutno radikln sn#it mno#stv konzumovan(ch tuk 2i tch skryt(ch v mase, s(rech i mouncch3, nepe dat se a nepeplKovat #aludek, ne st

sma#en dla, sladkosti, kysel! ovoce, erstv! peivo, nept moc kvy a npo s bublinkami a alkohol. ?rom sody pomohou mandle, zem#lu, kukuice, r(#e, keCr, o*urt a v"echna lehk dla. :ha se asto pova#u e za pro ev pekyselen #aludku, ale e to ve skutenosti podr#dn cnu #aluden kyselinou solnou, alkoholem nebo #lu. Natrven( obsah #aludku vt!k do cnu pes nedomykav( svra 2esno3. ;branaN st men" porce, posledn dlo ti hodiny ped spanm, spt na vysok!m pol"ti. /len #hy se tak! l! "pentem, "Fvou z celere, mrkve, erven! epy a "Fovkem. Plsn. )e ich znmo na SPP druh. Mnoh! z nich se asto ob evu v kuchynch, sp#ch a lednikch 2pokud e vas neistme3. /lsn sou velice nebezpen!, proto#e otravn! ltky v nich obsa#en! se varem neni. Nahnilou zeleninu i ovoce rad i vyhodme cel!, ste n ako kompoty, kr!mov! i smetanov! v(robky, s(ry a o*urty byF en s nepatrn(m nznakem plsn. Nebezpen e i plseK na chlebu a okold. Rakovina. /rodukce karcino*ennch ltek se ka#d(ch D let zdvo nsobu e a vt"ina z nich se kumulu e ve stev. /roto e tak dle#it! st potravu s vysok(m obsahem vlkniny, kter stevo -vymet., a asto aplikovat klyst(ry. Ypatn v(#iva a zanesen! stevo spolu s kouenm zau ma mezi pinami vzniku rakoviny prvn msto. Ne vce karcino*ennch ltek vznik tepelnou 9pravou potravin s vysok(m obsahem blkovin, tedy pedev"m masa. )e ich mno#stv roste s teplotou a d!lkou 9pravy. )en obas bychom si proto mli dopt dla sma#en, peen, *rilovan i pra#en a vbec se vyvarovat rzn(ch uzenin op!kan(ch na oteven!m ohni. ;peete$li dtem obas u tborku pr "pekk, nic se ned e, ale pokud asto doma udte nebo douzu ete koupen! klobsy 2kde se sprvn technolo*ie prakticky ned dodr#et3 a nebo asto sma#te na pepalovan!m tuku, m#e do t ve va"em metabolizmu ke zmnm vedoucm k ndorov(m onemocnnm. +e m!na u rakoviny e teba si dt pozor na doporuen rzn(ch pseudol!itel. Nemocn!ho po"kozu e ten, kdo mu zakazu e, nebo rozmlouv, aby podstoupil l!bu zenm i cytostatiky. +nm ppad, kdy rodie chlapce s rakovinou nohy dali pednost l!iteli a pak u# bylo pozd. /itom ml asi 4Pati procentn nad i na vyl!en 2ste nou "anci m dnes pev#n vt"ina dt3. /i pedchzen rakovin a nemocem vbec e ne lep" kombinovat vaenou stravu se syrovou 2alespoK pl na pl3. 5e vaen! strav chyb enzymy, nositel! #ivota, kter! prv na"e stevo potebu e. B nkter(ch druh rakoviny pomohlo dlouhodob! hladovn 2podle metody doktora 0reusse3, kdy se steva proplachu teplou vodou, hok(mi bylinn(mi nlevy, tak#e v nich nezstva #dn! to7iny, #dn! "kodliv! ltky. ; tom, #e rakovina i v pokroil!m stadiu e vyl!iteln, svd dva ppady, kter! se nedvno ob evily v na"em tisku. /an ]olC se dal na l!en v(#ivou, pohybem a bylinkami. +klad eho delnku tvo strava, kter nen upravena chemicky ani tepeln. )e to pedev"m mnoho ovoce a zeleniny plus obiloviny a lu"tniny v naklen!m stavu, oechy krom ara"d. ;bas oistn( ablen( den a ednou t(dn pst, kdy pi e en zeleninov! "Fvy. 1lo se rychle zbavu e pebyten(ch ed. /an >tank v t#k!m stadiu leuk!mie se zaal l!it podle metody znm!ho "v(carsk!ho l!kae 6udolCa 0reusse, kter spov v hladovn po dobu 'S dn. ,enn pitom pil pl litru zeleninov! "Fvy a dva litry a e $ "alv ov!ho a ledvinov!ho, po dou"cch. Nemoc ustoupila, poet bl(ch krvinek se nezvy"u e, i kdy# ke stoprocentnmu stavu e e"t daleko. 8udmila ?imov rad u rakoviny hladk!ho steva a u polyp aplikovat rno a veer klyst(r s roztokem modr! skalice 2W l#iky skalice na W litry studen! vody3. 1ento roztok smchat se S litry tepl! vody. O minut po oist stev nsledu e miniklyzma 2balAnek3 a % dcl vyichl! nebo odpaen! 2-tvrtinov!.3 moi. /o dvou t(dnech by mlo do t k v(razn!mu ulehen. 8id! s ddinou predispozic k rakovin by mli omezit kouen. 6iziko rakoviny plic e u kuk d(mky W,D krt vy"", u kuk ci*aret, kouali %$%P ci*aret denn ',Vkrt a pi SP$WP ci*aretch W%,Vkrt vy"". Nadmrn spoteba alkoholu zvy"u e riziko vzniku ndor v 9stech,

cnu a trech. \inek karcino*en 2ltek vyvolva cch rakovinu3 ru" vedle vlkniny i vitamny E, @, a G a dostaten konzumace ryb 2alespoK dvakrt t(dn, sta i ole ovky3. 6akovina nen ddin, e7istu v"ak rodiny se zv("en(m ndorov(m rizikem. 8id! z takov(ch rodin by se mli vyh(bat rzn(m vlivm, kter! toto riziko zvy"u , ze m!na e7tr!mnm stresm a citov(m z#itkm, kter! se mohou stt spou"tcm mechanizmem nemoci. )e teba mt stle na pamti, #e nic v #ivot nen dle#it " ne# zdravM Pol)p). )ist ste si v"imli, #e nkte lid! ma na onch vkch, na prsou i na krku mal! papilomy 2bradavky3. 1ak#e podobn! v(rstky asto v mnohem vt"m mtku 2velikosti ptikoruny3, ma i ve stevech. /ostupn se lze zbavit polyp oistou steva a urinoterapii. Revmatizmus. ,osud bylo z i"tno 4P Corem t!to nemoci a zatm medicna podn nezn pinu onemocnn ani l!k proti nim. /edpokld se, #e lovk m *eneticky dan( sklon k t!to chorob. )edin( univerzln l!k e pestr strava a stl( psun vitamn a minerlnch ltek. +e m!na vitamnu @ spolen s rutinem 2pohankov ka"e3, dle vitamn E, ,, ? a pan*aminu 2ada vitamn 03 a vpnku. G7istu e i mnoho a na revmatizmus 2ne lep" e "pkov(3, ale nic vm nepom#e, pokud si neudlte oistu tla podle sedmibodov!ho pro*ramu a neabsolvu ete pr krtkodob(ch hladovek s pechodem na oddlenou stravu. /robl!m e tak! v tom, #e revmatici nema speciln Cerment $ urekzu $ kter( vyluu e tenk! stevo a nedok# "tpit dokonal! blkoviny, nestrv ml!ko a ml!n! v(robky, kter! im doslova -pro"piku . v"echny klouby, obratle, cel! tlo kyselinou moovou a e mi usazeninami. 6evmatizmus znamen usazovn nestrven(ch nebo sten strven(ch blkovin. /okud rno potebu ete %P minut na rozh(bn a z postele pomalu spou"tte nohy vzte, #e mte or*anizmus zanedn( kyselinou moovou a dal"mi "kodlivinami z ml!ka a masa. )e ne vy"" as zat s oistn(m pro*ramem a oddlenou stravou. Rma ustoup, pokud se nkolikrt nadechnete "Kupacho tabku tak, aby pro"el a# do 9st. Mnte tak! asto kapesnky, ne l!pe e pe t na paprov!. Nos prom(vte mrn slanou vodou nebo mo. M znm( l! 9sp"n r(mu "Kupacm tabkem 2-devadest devtkou. s mentolem3 i u sv(ch dt. +de e v"ak nezbytn opatrnost a tabku mus b(t skuten en trochu. 6linivka $i:n. 5elice dle#it #lza s vn " i vnitn sekrec, ulo#en na zadn stn dutiny bi"n, vlevo pod #aludkem. /roduku e ednak enzymy dle#it! pro trven, ednak inzuln, nezbytn( pi pemn sacharid. /ot#e se slinivkou b(va spo eny s cukrovkou, kter vznik z nedostatku hormonu inzulnu nebo nadbytku *lyko*enu. >linivka potebu e hlavn chrom, kter( se podl na vstebvn *lukAzy a spolen s inzulnem re*ulu e hladinu cukru v krvi. Ne vce chromu e v pan*aminu, pekask!m dro#d 2asi % l#iku denn3 a v trech. ,obr(m zdro em sou tak! brambory, vaen! nebo peen! ve slupce, celozrnn( chl!b, p"enin! klky, mrkev, odvar z Cazolov(ch lusk, a z mlad(ch kopiv a kukuin(ch blizen 2tsn3, esnek apod. ?a#d( cukrovk v"ak mus psn dodr#ovat dietu a pi akutnm zntu slinivky dr#et zpotku hladovku, po n# se pechz na "lemov! pol!vky z obilovin a en postupn se pidva blkoviny. 6olamin. )ed z nazelenal(ch a naklen(ch brambor, ovlivKu e innost srdce a ledvin, proto bychom mli takov!to brambory vyhazovat 2nahnil! nevykra ovat3. )en st# si lze pedstavit, #e se tak d e v restauracch a vee n!m stravovn. /roto se sna#me st brambory en doma a vame e s kmnem, eho# silice zlep"u za#vn, brn tvorb plyn a vyluu solamin z brambor. ;d 9nora bychom brambory, vt"inou naklen! a nazelenal!, nemli st vbec. Nahradit e m#eme pohankou nebo r(#. 6tres. >prvn strava, koupele, hlubok! d(chn a pohyb vs nedovedou ke zdrav, pokud se v" or*anizmus bude nachzet ve stavu dlouhodob!ho stresu. Na ednom z ostrov na severu 6uska se pemno#ili eleni. >tl( stres u nich vyvolal zakrnn nadledvinek a eleni pomeli. ,louhodob( stres m#e v!st ke vzniku zhoubn(ch ndor. Eby se or*anizmus dostal zpt do normy, e zapoteb Cyziolo*ick(, psycholo*ick( i psychick( klid.

6tevo. /otek ka#d! choroby, ze m!na u star"ch lid, lze vystopovat v za#vacm 9stro . Esi do 'P let propou"t stevn stna en mlo to7in, kter! vznika kva"enm, hnitm a dal"mi procesy. /o tyictce dochz asto k prudk(m zmnm, stevo e i# znan natrven!, stna ochabl a nepravideln stolice zpsobu e rzn! zdravotn probl!my. Ilavn pinou aterosklerAzy e prv zahnvn blkovin ve stev. /roto e nap. ten( tvaroh ednm z pvodc t!to nemoci. 6usk( vdec Menikov e"t potkem tohoto stolet pen"el mikroClAru z tlust!ho steva nemocn(ch zvat do tlust!ho steva zdrav(ch edinc a vyvolval u nich aterosklerAzu. /okud nedochz k zahnvn a kva"en v #aludku a ve stev, nevznik nemoc ani pi styku s inCekcM L bolesti hlavy b(va vt"inou dsledkem nesprvn! v(#ivy a znei"tn!ho steva. /om#e tdenn hladovka a dva klyst(ry s teplou vodou a "Fvou z % citrAnu. 1ak! siln kmnov pol!vka d do podku #aludek i steva. /okud sou ucpny nebo slepeny stevn klky, kter! v(#ivn! ltky nasva , m#ete st kolik chcete, a tlo nen vy#ivovno. ?lky se zpravidla ucpou odpadov(mi ltkami z potravin, kter! sou nesprvn vybran( nebo kombinovny. /i plynatosti a in(ch pznacch "patn!ho trven e u#iten! hladovt ka#d( msc ti dny 2k emu# vs v podstat donut dodr#ovn sedmibodov!ho oistn!ho pro*ramu3. Iladovn zante tzv. vstcn(m klyst(rem veer ped dnem zah en pstu a v souladu s msnmi Czemi. 6usk( l!ka ?urennov, #i c v B>E, p"e, #e d!lka #ivota zvis na stupni deCormace tlust!ho steva. /i kra n deCormaci hroz lovku smrt. /roto tak! mnoho star"ch lid ve v(chodnch zemch, ako e EC*nistn, Lrk, Lrn a dal"ch, umr na zchod. /inou e neprchodnost tlust!ho steva. +de m#e pomoci en automatick( iri*tor, kter( ednou trubic vhn do steva vodu a druhou odvd kaly. 1lak pstro e mus odpovdat tlaku stevn peristaltiky, co# e SDO * na % cmS. 6l m mnoho v(znamn(ch Cunkc v or*anizmu, ale musme i konzumovat v rozumn!m mno#stv 2pod "est *ram denn asi % l#iku3. +e m!na e nutno dvat pozor na skryt! zdro e soli, ako sou uzeniny, sma#en! brambrky, bursk! o"ky, konzervy a rzn! pokrmy v pr"ku. Mimochodem v"echny tyto uveden! zdro e nadbyten! soli sou nezdrav! i inak, a mli byste e vyadit ze sv!ho delnku. /o"kozu vm ledviny, zvy"u hladinu tuk v krvi a krevn tlak, sou zdro em to7in apod. >l e tak! ednou z hlavnch pin, pro stle vce pib(v lid se znanou nadvhou. Eby toti# mohla b(t sl neutralizovna, mus tlo zadr#ovat vodu v tknch. 6)ndrom n l/ dtsk/ +&rti 8 an*l. >G,> $ suden inCant death syndrom3 e v souasn! dob "iroce diskutovanou otzkou ve vyspl(ch zemch +padu. Emerick akademie dtsk!ho l!kastv ve sv!m doporuen rad rodim, aby nekladli ko ence na b"ko a na pli" mkkou matraci. 1oto ednoduch! opaten 9da n sn# poet ppad tzv. -smrti v post(lce., kter(ch e en v B>E ron re*istrovno na V tisc. DO procent matek dosud ukld dt na b"ko z obavy, aby se nezadusilo zvratky. /itom zku"enosti ze m!na z En*lie a Eustrlie, ukazu , #e zmna polohy prudce sni#u e ne en mo#nost nhl! smrti ko enc, ale i to, #e dti spc na zdech sou mnohem zdrav ", trp m!n nemocemi z nachlazen a nezvrace po dle. ;a$k nen pmou pinou koronrnch nemocN nadmrn se kou v )aponsku, kde e nzk! procento koronrnch nemoc, ste n ako v B>E, kde e toto procento vysok!. E co e e"t za mav "N pi pitvch alkoholik se vt"inou nena dou v e ich c!vch #dn! stopy kornatn. 1o se vysvtlu e e ich -dietou.N hodn pi , mlo ed. 1ak#e kompromis pro ty, kte si rdi pihnouN erven! vno na lano. #e3ani se #iv pouze v(robky rostlinn!ho pvodu a nema tedy ve sv! strav #dn! #ivoi"n! blkoviny, pouze rostlinn!. 5e*etarini se rovn# #iv potravou pev#n rostlinn!ho pvodu a odmta maso. ?onzumu v"ak #ivoi"n! blkoviny, ako e ml!ko,

ve ce a v( imen i ryby. + hlediska sprvn! v(#ivy e zpsob stravovn ve*etarin pro or*anizmus vhodn " ne# stravovn ve*an, ov"em ve*ani sou opan!ho nzoru. 5e*etarinsk strava 2bez masa3 vytv v tle ve*etarinek dvakrt a# tikrt tolik estro*en 2#ensk(ch pohlavnch hormon3 ne# v or*anizmu #en, kter! dva pednost masu. ?onzumentky masit! stravy mva mnohem ast i rakovinu prsu. Mu#i ve*etarini ed hodn vlkniny se znan(m procentem zinku, kter( naopak podporu e vznik mu#sk(ch hormon nezbytn(ch pro sprvnou Cunkci prostaty a zamezu cch vznik rakoviny t!to velice zraniteln! mu#sk! #lzy. )inak hodn zinku obsahu d(Kov a slunenicov semnka a 9stice. Msto 9stic si dope te mu"le, kter! lze dostat v rzn(ch nlevech a sou vynika c. ;v"em super sou v hoicov!m nlevu tzv. see Cood. 8evn "mi zdro i zinku sou ve"ker koenov a ko"Flov zelenina a koen. #ed) 7 zavacm traktu sou pova#ovny za editelskou nemoc, e m# hlavnm pvodcem sou ast! a dlouhotrva c stresy. Nkte vdci v"ak pova#u za prvotn pinu vedov! choroby nedostatek vlkniny. /ravda bude ne sp" nkde uprosted. 5(born(m l!kem proti vedm e pan*amin. <cpa. /rostedk proti zcp sou tisce. Ne lep"m a edin(m e pestr strava a pohyb. )inak m#e pomoct v(var ze "vestek i ovsa, "Fva ze zel i erven! epy, a ze su"en(ch ablek, kter( pi eme '$Okrt denn. /omh i klyst(r, kdy % l#ci lnn!ho semene, ovsa i emene povame asi v % litru vody, pidme % l#ci soli a S l#iky lnn!ho nebo konopn!ho ole e. Nlev mus b(t dost tepl(. +cpa vznik tm, #e nestrven( tuk se sluu e s minerlnmi ltkami v tuhou m(dlovitou hmotu, kter navc podporu e vznik etn(ch v(chlipek a polyp 2zrodku rakoviny3. =en:en *3inzen3, e ne 9inn "m l!kem v nsk! a tibetsk! medicn, kter( psob komple7n a ne vce e znm ako omlazovac prostedek a aCrodiziakum. /rodv se v mnoha ppravcch, i kdy# =Kan! tvrd, #e lovk nem pt nikdy ciz #en"en, ale m si pipravit z koene sv vlastn e7trakt a pt ho podle psn(ch pravidel. Zenen se m 6od:e r=skKho b;:ine =G7at 6o=@e 7 Jh:adnKm 6oEas Anikd; ne 6o@d na >ae a 7 :KtB. D:o=hodobK =G7n drog; 7e 7e:k9Jh d7kJh m o6aEn9 `Einek8 nes6a7ost% b=en srdJe% bo:esti h:a7; a snGeni 6oh:a7n 6otenJe.