Kim Da Silva Kineziologia

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia
2

K
K
I
I
N
N
E
E
Z
Z
I
I
O
O
L
L
G
G
I
I
A
A

Fordtotta Bangha Katalin

Szaklektor dr. Varj Mrta

3

Kim da Silva / Do-Ri Rydl

K
K
i
i
n
n
e
e
z
z
i
i
o
o
l
l
g
g
i
i
a
a

ngygyts - gygyts
A dyslexitl az allergiig

Dunaknyv Kiad, 1994

4

A m eredeti cme:
Kim da Silva und Do-Ri Rydl
Kinesiologie

1993 Drocnicrschc Verlagsanslall 111. Knaur Nachf., Mnchen

Hungarin translation
Bangha Katalin, 1994

Kiadja a Dunaknyv Kiad, Budapest, 1994

Felels a kiad igazgatja
Felels szerkeszt
I,. Jeszenszky gnes

A magyar vltozat tipogrfijt
Balla Endre tervezte

A bort Szab rpd munkja

A szedst a Fnyszed Kzpont Kft., Budapest vgezte
Nyoms s kts: ETO-PRINT Kft., Budapest
Felels: Balogh Mihly gyvezet igazgat

ISBN 963 7961 75 5

5
A kiad elszava

Kim da Silva Kineziolgia cm knyvnek kzreadsval ttr feladatot vllalt a Dunaknyv
Kiad. Magyarorszgon elszr jelentetett meg ezzel az Amerikban s Nyugat-Eurpban mr
vtizedek ta szles krben ismert s gyakorolt, forradalmian j tudomnnyal foglalkoz mvet. A
holisztikus gygymdok megismersben egy jabb kaput tr ki elttnk egy csodlatos, ismeretlen
vilg fel.
Amerikai pszicholgusok szerint az orvoshoz forduls oka 60-70%-ban valamilyen kros feszlt-
sg hatsra ltrejv, a stresszel kapcsolatos panasz. A stresszllapot ltalban a tehetetlensg
s a kudarc rzsre adott vlaszreakci. Szletsnktl hallunkig folytonosan vltozsokkal tall-
juk magunkat szemben, melyek feszltsgteremtek, s melyekhez alkalmazkodnunk kell.
Minden tanulsi nehzsg valamilyen trauma hatsra kvetkezik be, minden dyslexia az id
egy szakaszra vezethet vissza, amikor leblokkoltunk, s lelki vakfolt alakult ki. A hibs letszem-
llet, az lland nmarcangols, rgi srelmek s kudarcok, alkalmazkodsi s beilleszkedsi ne-
hzsgek, elfojtott vgyak, rzelmek, flelmek s szorongsok testi betegsgeket hozhatnak ltre.
Stressz hatsra az agy utastja a szervezetet, hogy bizonyos specifikus hormonokat juttasson a
vrramba, ezek kerings tjn sztramlanak a testben, s eljutnak minden sejthez. Ezek a
stresszhormonok kpess teszik az izmok sejtjeit a gyors tpanyaggetsre, s ezzel tbb energia
ll rendelkezsnkre. De bennnket arra programoztak, hogy ne mutassuk ki rzelmeinket, ne rea-
gljuk le a klasszikus - az llatvilgbl ismert kzdelem vagy menekls mdon a stressz-
szitucit, ezrt tltelts kvetkezik be. A stressz hatst kvet fizikai reakci kisprn a kelet-
kez mreganyagokat - mivel az embereknl ez ltalban elmarad, felhalmozdnak szervezetnk-
ben a toxikus anyagok.
Minden izomnak, szervnek, testrsznek meghatrozott energiaszinttel kell rendelkeznie. A leg-
tbb betegsg tlenergira vagy energiahinyra vezethet vissza.
A j egszsg kulcsa az energia megfelel elosztsa. A kineziolgia segtsgvel azonosthat
az energiaelakads helye, s a szksges korrekci elvgezhet.
Mly szinten valamennyi tapasztalat benne van a test s az agy memrijban, s rendezsre
vr. Agyunk hatalmas kapacits komputerknt trolja az informcikat, s a kineziolgiai izomteszt
segtsgvel lehetsgnk van lehvni ezeket az informcikat, felderteni s kijavtani a mkdsi
zavarokat.
Izmaink mkdst agyunk irnytja, izmaink a kzponti idegrendszer kijelzinek tekinthetk, s
az izomtesztels sorn tapasztalt energiavltozs megbzhat informcit ad a tesztel ltal feltett
krdsre.
Az izomteszt segtsgvel lehvhat, felidzhet az let minden pillanata, segtsgvel oldhatk
a mltbeli, a jelenlegi s a jvben jelentkez potencilis problmk.

Ksznet Carol A. Hontz, Gordon Stokes s Erdgh Kristf kineziolgusoknak, akik elhoztk
neknk ezt a nagyszer mdszert.

6
I. RSZ

A kineziolgia - a mozgsrl szl tants

A kineziolgia a vilg legtermszetesebb dolgrl, a mozgsrl szl tudomny. A mozgs hat-
rozza meg egszsgnket, betegsgeinket, rzelmeinket, pszichnket, kzrzetnket, s letnk
vilgossgt, letutunkat. A mozgs javtja kapcsolatunkat nmagunkkal, embertrsainkkal, s v-
gl Istennel.
A mozgs tana szletsnktl hallunkig leli fel letnk klnbz kifejezsformit. Ezrt kpes
a kineziolgia segteni bennnket ltezsnk klnbz szituciiban. Ehhez nem szksges, hogy
letfeladat vagy lethossziglani terpia legyen. De napi higininkhoz tartozva testnk kell energi-
ra tesz szert ahhoz, hogy a mindennapi letben trtnteket elviseljk.
A kineziolgia letnk bzisv vlik. Tmogat s segt minden tevkenysgnkben: ha
stresszmentesen akarunk tanulni, ha knnyebb munkanapot tznk ki clul, ha valamilyen szabad-
id-tevkenysget akarunk lvezni, ha tncolni vagy ejternyvel ugrani tanulunk, ha jobban sze-
retnnk meditlni, vagy akr egyszeren csak mozogni akarunk - a kineziolgia tmogatja ezeket a
szndkokat, s segti fradozsunkat.
nllbb, fggetlenebb vlunk, s mindig kpesek lesznk nmagunkon segteni. Mindenek-
eltt megtanulunk helyesen kommuniklni. Ez klnsen manapsg fontos, mert a kommunikcis
technika abnormlis fok fejldse ellenre egyre nehezebben rtjk meg egymst.
Az autonm, akarattl fggetlen mozgstudat egyenlv tehet a velnk szletett ngygyt ref-
lexszel. Mindegy, hogyan lnk, mit gondolunk, testnkkel mit kvetnk el, a mozgstudat mindig a
lehet legjobbat hozza ki abbl. Testnk tl akar lni mindent, s mindegy, hogy mi akarjuk-e ezt
vagy sem. Meg kell rtennk, hogy a test egy nmagt kiegyenslyoz autonm tllsi rendszer.
Ha mi ezzel az autonm (akarattl fggetlen) tllsi rendszerrel kapcsolatot teremtnk, segtjk a
test ngygyt reflext.
A mozgsreflex
Mindnyjan velnk szletett mozgsreflexszel rendelkeznk, melyet elssorban a lgzs szab-
lyoz. Mozogni annyi, mint llegezni. A mozgs az let, a nyugalom a hall. Ha a mozgs teljesen
megll, a test abban a pillanatban halott. A mozgsreflex autonm mdon mkdik.
Alvs kzben fontosabb szerveink mkdse nem ll meg. Automatikusan vesznk levegt, s
nem kell trdnnk szvversnkkel, vrkeringsnkkel, emsztsnkkel. Ha ez nem gy mkdne,
akkor egy ntudatlan pillanatunk az letnkbe kerlne.
Minl inkbb aktivizljuk testnk mozgsreflexeit, annl jobban szolglja szervezetnket, s tartja
fenn valamennyi szervi funkcinkat. Minl kevesebbet mozgunk, annl lustbb lesz testnk mk-
dse, s csak a szubsztancibl lnk. Meddig tehetjk ezt bntetlenl?
Az ngygyt reflex

A velnk szletett autonm mozgsreflex, az ngygyt reflexhez hasonlan, mindig azon fra-
dozik, hogy letben tartson bennnket. Ha energikus balansz-mdszerekkel s megfelel gyakorla-
tokkal az autonm mozgsreflexet erstjk, akkor egyidejleg az ngygyt reflexet is segtjk - ez
a test trekvse az egyenslyra.
Vannak olyan, brmely letkorban s egyre gyakrabban fellp testi bajok, amelyek a modern
medicinval sem gygythatk. A tudomny ezekben az esetekben funkcionlis zavarokrl, pszi-
choszomatikus tnetekrl s vegetatv disztnirl beszl. E kifejezsek alatt olyan egyenslyza-
varokat rtnk, melyeknl a modern tudomny tehetetlen, nem kpes eredmnyesen beavatkozni.
Kzs dolog ezekben az esetekben: nincs egyenslyban a test mozgsreflexe, s ez nem specifikus
reakcikban mutatkozik meg, kis kszvny fogalom alatt is ismert. Keletkezsk htterben tbb-
nyire pszichikai problmk, rzelmi tlterhelsek llnak, amelyek csak vekkel ksbb vezetnek
betegsghez.
Megjegyzend: a helyes mozgssal segtjk a test mozgsreflext, s ily mdon elsegtjk n-
gygyt trekvseit.
7
Az alapok s az eszkzk

A meridinok

Az emberi test energiaplyinak rendszert a knai orvosls vezredek ta ismeri.
Testnkben tizenkett plusz kett meridin tallhat. A meridinokat energiacsatornknak kp-
zelhetjk el, amelyek behlzzk az egsz testet. A br alatt helyezkednek el, s az gynevezett
akupunktrapontokban lpnek a felsznre.

1. bra. A meridinrendszer s az t elem.

8
Ezeken a pontokon keresztl stimullhatjuk a meridinokat (pl. akupunktra, akupresszra). A
meridinrendszer egy nmagba zrt energiakeringst jelent. A meridinok kls plyja az inakat,
izmokat s a csontokat ltja el energival. A bels plya az egyes szervek energiaelltst vgzi.
Ha a meridinplya egy ponton megszakad, akkor az adott izomcsoport nem jut tbb elegend
energihoz. Ebben az esetben nagyon megn a srlkenysg veszlye (a csontok eltrhetnek, a
szalagok elszakadhatnak ltalban az akupunktrapontokban). Az ehhez a meridinhoz tartoz
szerv tbb nem kpes kielgten elltni feladatt, s a fjdalommal hvja fel erre figyelmnket. A
kineziolgia kpes gyorsan megllaptani s kiegyenslyozni az energetikai blokdokat. Az egyen-
slyt gyakorlatokkal stabilizlhatjuk. Ezzel megelzhetjk a nagyobb egyenslyi zavarok kialakul-
st, melyek vek mlva betegsgek okai lehetnek.
A meridinok a test egyenslyi helyzetrt felels t elemhez vannak hozzrendelve (1. bra).
Az t elem

Az t elemet talakulsi fzisnak is nevezhetjk. A knai orvosls a tz, fld, fm, vz s fa fogal-
mt hasznlta. Ezek elrendezse krt alkot, amelyben egymst tmogatjk, az elz elem mindig a
kvetkez elemet ltja el energival. A knai orvoslsban ezt erst ciklusnak nevezik. A 2. brn
az t elem erst ciklust lthatjuk:

1. A Fa ersti a Tzet, mivel tpllja azt.
2. A Tz ersti a Fldet, mivel trgyzza.
3. A Fld ersti a Fmet, mivel ltrejhet benne.
4. A Fm ersti a Vizet, mivel gazdagtja azt.
5. A Vz ersti a Ft, mivel nvekedni engedi.

A kr bezrul azzal, hogy a Fa gondoskodik a Tzrl.
Az erst ciklusnak ksznhet a test harmnija. De ez csak akkor valsul meg, ha minden
egyes elem ellenrizhet. Ezen alapul az t elem n. kontrolll-stabilizl ciklusa (2. bra).

1a. A Tz ellenrzi a Fmet, mivel megolvasztja.
2a. A Fm ellenrzi a Ft, mivel hastja.
3a. A Fa ellenrzi a Fldet, mivel gykereivel tjrja.
4a. A Fld ellenrzi a Vizet, mivel a Fld a Vz folyst szablyozza.
5a. A Vz ellenrzi a Tzet, mivel eloltja.

A kr bezrul azzal, hogy a Tz a Fmet ellenrzi.
Ha mindkt ciklus megfelelen mkdik, akkor egszsgben s harmniban lnk. Amennyiben
az egyik elem energija tl sok, mert egy msik nem stabilizlja, akkor kvetkeznek be a betegs-
gek. Amennyiben az ersts nem funkcionl, akkor az rintett elem nem kpes elegend energit
tadni a kvetkeznek, ez is betegsget okoz. A knai orvosls az t elem egyenslynak helyrell-
tsra, illetve megtartsra trekszik.
A knai medicina tbb ezer ves trtnete sorn knyv hjn a tantst kpekben adtk to-
vbb. Testnk egszsgt egy csald kpben jelentettk meg. Nzzk meg ezt pontosan:

Az erst ciklus, Cseng-ciklusnak is nevezik, a szl-gyerek kapcsolatnak felel meg. A sz-
l feladata, hogy gondoskodjon gyermekrl.
Az ellenrz ciklus, Ko-ciklusnak is nevezik, a nagyszl-unoka kapcsolatnak felel meg. A
nagyszlknek ltalban jobb a kapcsolatuk az unokval, mint a szlknek a gyermekkkel.
A nagyszlk a szli irnytst ersthetik.

9

2. bra. Az erst s az ellenrz ciklus az t elemben

Ha a csaldban valamennyi csaldtag a maga sajtos helynek tudatban van s a sajt helyn
megfelelen mkdik, akkor harmonikus, egszsges csaldrl beszlhetnk. Abban a pillanat-
ban, amikor valaki kiesik, nyugtalansg lesz rr a csaldon. Gyakran ez veszekedssel, a csald
sztessvel vgzdik.
Korbban a csald felptse hagyomnyos jelleg volt (3. bra). Hrom generci lt egy fedl
alatt. A nagyszlk segtettk a szlket (1) azzal, hogy a gyermekekre felgyeltek s tantottk
ket (2). A szlk munkjuknak szentelhettk magukat, s a csald elltsrl gondoskodtak (3). A
csald gy betlttte feladatt.
A gyerekek feladata a parancsoknak val engedelmessg volt. A csald bzisa: a szlk s
nagyszlk tekintlye. A csald elrendezse az t elem krbe tetszs szerint illeszthet. Minden
elemhez odarendelhet egyidejleg teht a szlk, nagyszlk s gyerekek funkcija is.

10

3. bra. Az t elem s a csald felptse

Az si Knban a csaldi bzis a jl mkd llam jelkpe volt. Egy miniszter politikai rtermett-
sgnek elfelttele volt pldul, hogy sajt szemlyisgt s otthont rendben tudja-e tartani.
Hogy mirt van ma egyre tbb betegsg, azt jrszt az t elem csaldkpbl ismerhetjk fel.
A gyermekek gyakran ellenszeglnek a szlk akaratnak : nem hagyjk, hogy az regek bele-
szljanak az letkbe; sokszor tani szleik nagyszlkkel szembeni tiszteletlensgnek. Szli
gyengesg, a kontroll s a szli tmogats hinya miatt a gyermekek ma sok esetben cl s mr-
tk nlkl nnek fel. A szlk s nagyszlk elleni lzadst a knai orvosls is lerta mr. Ezt a kt
llapotot lzadsi s megtagadsi ciklusnak neveztk. Az t elemben lezajl lzads a testben be-
tegsget, zavarokat s bomlst okoz.
Hogyan lenne kpes a vilg bkben lni, ha mr a csaldokban sincsen harmnia?
Mi magunk is kpesek vagyunk meghatroz mdon hozzjrulni a bkhez, ha nmagunkkal
kezdjk, s az t elemet elszr is sajt testnkben hozzuk egyenslyba! Harmnink s egszs-
gnk a csaldra is tsugrzik, s mindenkinek megvan a lehetsge arra, hogy sajt helyt a krn
bell tudatosan elfoglalja.
11
A llegzs

Brmely lettelen s l test kztt a legfbb megklnbztet jel a llegzs. Ez irnytja auto-
nm mozgsunkat. A lgzs rvn mozognak a csontok, az inak s izmok segtsgvel. Pldul a
medencecsontok a lgzs ltal diktlt ritmus szerint szinkronban mozognak a koponyacsontokkal,
gy az agyvel-, gerincvel-folyadk a medencbl a koponyba pumpldik. A folyamat igen fontos
koncentrl- s figyelkpessgnk, valamint immunrendszernk erstse szempontjbl.
Az indiaiak az letert prannak, a lgzst pedig pranayamnak hvjk. Az leter szoros kap-
csolatban van a llegzssel. Az indiai tantsban gy mondjk: Ha a llek llegzik, Isten llegzik
bennnk. Ha ez nem gy lenne, akkor sohasem alhatnnk nyugodtan, mert abban a pillanatban,
amikor vletlenl nem figyelnnk a lgzsnkre, az megsznne, s ezzel letnk vget is rne.
Minden, amit meglnk, befolysolja lgzsnket. Az rzelmek, a flelem, a fjdalom kihatnak a
lgzsre. Az indiai tants errl gy szl: aki a lgzst kontrolllja, egyttal kontrolllja indulatait s
sajt lett is. A j lgzs lnyegben az egyenslyban lv szervrtl fgg (1. A szervra fejeze-
tet a III. rszben).

Izomteszt

Az izomteszt mvszet, melynek sorn egy meghatrozott izmot gondolatban elklntnk a tb-
bi izomtl, s ellenrizzk. Gyakorlatra s finom rzkenysgre van ahhoz szksg, hogy egy
ers s egy gyenge izmot egymstl megklnbztessnk.
Az izomteszt a kineziolgiban diagnzis s feed-back (feed-back = visszacsatols) rendszer. A
jl megvlasztott ellenrzsi mdszer segtsgvel feltrhatjuk az izomrendszernek az energia-
rendszerrel sszefgg kiegyenslyozatlansgt. A test meghatrozza a neki pillanatnyilag legmeg-
felelbb kiegyenslyoz mdszert, majd az izom-feed-backkel megkapjuk az eredmnyt.
Egy izom tesztelse sorn a testnek egy bizonyos rszt vizsgljuk. Azonban ez a rsz az egsz
testtel szoros sszekttetsben van! Az izom aktivizlja az n-reflexet, az idegeket, s az aggyal is
kapcsolatban ll. Az agy olyan kapcsolkzpontja testnknek, ahol minden informci sszefut. Ez
azt is jelenti, hogy ha egy izmot vizsglunk,
indirekt mdon az agyat is vizsgljuk.
Mieltt az izomtesztet a test feed-back
(visszacsatol) szisztmjaknt
alkalmazzuk, mindenkppen el kell v-
geznnk a vilgos (egyrtelm) izomtesztet:

1. Egy indiktorizom tesztelse:
megllaptjuk, hogy az izom, amivel
dolgozni akarunk, szeld nyomsnak
ellenll-e.
2. Tisztzzuk, hogy az izom az
energiarendszerrel sszekttetsben
ll-e, s kpes-e a ki- s bekap-
csolsra, azaz: az izomnak nemcsak
ellenllnia, hanem engednie is kell a
nyomsnak.
3. gy az indiktorizmot a test feed-
back rendszereknt hasznlhatjuk.
Az izmon keresztl az agyat
tesztelve testnkkel kzvetlenebb
kapcsolatba kerlnk.

4. bra. Az izomteszt elvgzse
12
A kineziolgiai izomteszt jl hasznlhat a tnyek s az illzik (melyeknek gyakran bedlnk)
kztti egyrtelm klnbsgttelre. Mint minden mvszet, ez is sok gyakorlst ignyel! Ahhoz,
hogy mesterr vljunk s
kifejlesszk a szksges
rzkenysget, lland-
an gyakorolnunk kell.
Csak gy tudjuk uralni a
technikt.
Az izomteszt hasz-
nlhat az gynevezett
csoportegyensly vizs-
glathoz is. Ebben az
esetben a csoportot
teszteljk, krbenllva,
egyms kezt fogva.
A csoportegyensly-
vizsglat pldul kivl-
an alkalmazhat az isko-
lai munkban. A gyere-
kek rdekldse kny-
nyen felkelthet az izom-
teszt irnt (5. bra).
5. bra
Mit jelent az energia?

Az energia szmtalan meghatrozst ismerjk, a fizikaitl az ezoterikusig. Az sszer, prakti-
kus, leegyszerstett meghatrozs: Az energit legjobban annak hinyban rezzk.
Az energia szablyozza testnk fiziolgiai folyamatait, segti a velnk szletett, autonm moz-
gsreflexet, s koordinlja az ngygyt reflexet, gy maradhat a test egszsges. Az egszs-
ges tgabb rtelemben azt jelenti, hogy:

1. A test funkcii egyenslyban vannak.
2. Nem vagyunk negatv emcik foglyai.
3. A szellemi teljestkpessg teljes.
4. Az let mvszet.
5. A stressz lettapasztalatknt letclunk elrsnek motorja, s nem lpi tl teherbr
kpessgnk hatrt.

Mit jelent az energia-egyensly?

Testnket energiaplyk hlzata szvi t, amit meridinoknak neveznk (l. A meridinok c. fe-
jezetet). Ha minden egyes meridin energija kiegyenltett, akkor egyenslyban, balanszban rez-
zk magunkat, jl vagyunk.
Ezt hasonltsuk ssze a 6. brval: 12 ednynk (= meridinok) van, amelyek befolykkal s ki-
folykkal vannak egymssal kapcsolatban. Mindegyikben azonos mennyisg folyadknak kell len-
nie (6a bra). Ha valamilyen zavar miatt megszakad a folyamat, akkor a kvetkez tartlyban nem
lesz elegend folyadk. A msik ezzel szemben tlfolyik, mert nem funkcionl a kifolys (6b bra).

Mi okozza az energetikai kiegyenslyozatlansgot?

Pldul a helytelen tpllkozs, a tlzott stressz s egyb terhes lethelyzetek megzavarjk a
meridinrendszert.
Nhny meridinnak hirtelen tl sok lesz az energija, msoknak meg tl kevs. A knai gygy-
13
szat ebben az esetben beszl teltsgrl s ressgrl.
Energiapotencilunk e miatt az eltolds miatt nem ll rendelkezsnkre teljes mrtkben. A
mindennapi dolgok megerltetv vlnak. Ugyanis a hinyz energit ervel kell ptolnunk, s gy
lnyegnket apasztjuk. Bekvetkezik a testi betegsg, benyjtjk a szmlt.

6a bra

6b bra
14

A kineziolgia legfbb clja, hogy a meridinokban az egyenetlen energiamegoszlst megllapt-
sa, s egyenslyba hozza. A megfelelen mkd meridinrendszer lnyegben az egsz szerve-
zet funkcijt segti, s gy tnylegesen rendelkezsnkre ll a test letereje teljes egszben, nem
szubsztancinkat ljk fel.

A kineziolgival gyorsan 100% energihoz jutunk

Minden embernek 100%-os az energiapotencilja, teljesen fggetlenl letkortl. A testben
mindig 100%-ltezik. De vajon mennyi ll ebbl valban rendelkezsnkre? Testnk energiaplyi
a megterhels, a stressz, a helytelen tpllkozs, a negatv emcik miatt gyenglnek, de sokszor
vekig is eltart, mg szrevesszk ezt. A stressz letnk motorja. Mindaddig, amg terhelhe-
tsgnket nem lpi tl, kellemesen rezzk magunkat. Feszlt letnk azrt vlik egyre inkbb
megerltetv, mert nem az energinkbl gazdlkodunk. Ennek az a kvetkezmnye, hogy a test a
hinyz energit ervel ptolja! Azok a dolgok, amelyeket korbban knnyen vettnk, ma igen
megerltetv vlnak. A stressz, amely korbban motor volt, most megbetegt, mert tllpi terhel-
hetsgnket. Hirtelen koncentrcis problmink tmadnak. Olyan dolgok, amelyek azeltt hide-
gen hagytak, mrhetetlenl felidegestenek. Sok kis apr fjdalom jelentkezik, amelyekbl aztn
betegsg lesz. Problminkat letkorunkkal magyarzzuk. Hogy 35 v felett regnek szmtunk, az
mr-mr normlisnak tekinthet, s ezrt halljuk egyre-msra: Ez mr csak gy van, mit lehet tenni?
Energink megrzsrt igen sokat tehetnk. 100%-osan rendelkezsnkre ll energiarendsze-
rnk tbb megoldst is lehetv tesz. Gyakran addik olyan problma, amit nem is szksges
megoldanunk, hanem clszerbb tltenni magunkat rajta. Ez nem sznyeg al sprst vagy elfoj-
tst jelent, hiszen sok problma nmagtl is megolddik. Ami pedig mg megoldsra vr, az kny-
nyen ttekinthetv vlik. Fellemelkedve a problmkon idelis megoldsokat tallhatunk, ame-
lyek ltalban nem jutnnak esznkbe akkor, ha kevs az energink, teht korltozott a ltkrnk.

Mit jelent a stressz?

Szmunkra csak vagy stressz, vagy egyensly ltezik. Ha stresszrl beszlnk, nem tesznk k-
lnbsget pozitv s negatv stressz kztt. Ezzel veszlynek tesszk ki magunkat. Pldaknt nz-
zk az rmt, amit pozitvan fogadunk, s ezrt msknt llunk hozz, mint pl. a bosszsghoz.
Az rmt szrs nlkl engedjk magunkhoz - s rajta is veszthetnk. Gondoljuk meg, hny ember
halt mr meg rm okozta szvroham kvetkeztben. Azrt trtnhet ez, mert az olyan szitucik-
ban, amelyek nagy kvetelmnyeket lltanak elnk, nem kapcsolunk ki - ezt gy rhetnnk el, hogy
az automatikus stresszmagatartsbl az egyes stresszorokat (= stresszt okoz tnyezket) egyms
utn kiegyenslyozzuk. A kvetkez stresszformkat klnbztetjk meg: bels tarts stressz, au-
tomatikus stresszmagatarts, s a kls hatsra bekvetkez stressz.

A bels tarts stressz

Szerveink vdkpenye a szervenergia. Pldul: a szerv energija helytelen tpllkozs miatt
lecskkent. Ez energetikai alultplltsghoz vezet, a szerv kevesebb energit kap, mint amennyire
a feladat teljestshez szksge lenne. Ez a szervben stresszt vlt ki, de nem okoz rezhet ne-
hzsget. Azonban ha ehhez a bels stresszhez kls is trsul, akkor esetleg azonnal a plafonra
mszunk. Nha semmisgek miatt kijvnk a sodrunkbl, s magunk sem rtjk az okt. Ez tbb-
nyire azrt van, mert az egyes szervek stresszteltettsge miatt a kls stresszt mr nem tudjuk
elviselni.
Mitl gyengl meg a szervenergia? Ezrt elssorban a tpllkozs a felels. Az tkezs a leg-
gyakrabban s ltalnosan hasznlt gygyszer. Ha a gygyszert megfelelen adagoljuk, betegsg
esetn hasznunkra vlik, s gyorsabban gygyulunk. Ha azonban tladagoljuk s esetleg ms sze-
rekkel is kombinljuk, akkor mrgezst is okozhat.
Ugyanez a helyzet az lelmiszerekkel is. A kztudatban mr ismert a kv- s cukorfogyaszts
negatv hatsa, azonban tpllkozsunkra sszessgben nagyobb figyelmet kell fordtanunk, mert
15
a negatv hatsok nem azonnal, hanem alattomosan jelentkeznek. Fizikumunk lass, lland vlto-
zst gyakran nem vesszk komolyan, s a jelentkez elvltozsokat veink gyarapod szmval
magyarzzuk. (Knyvemben, a Richtig essen zr richtigen Zeit-ben rszletesen rtam a tpllkozs-
rl s a kineziolgirl is.)

Automatikus stresszmagatarts

Az ember mr gyermekkorban megtanulja a legjobb tllsi magatartst. Ez az automatizmus
vd bennnket akkor, ha hirtelen kell reaglnunk valamire, vagy letveszlybe kerlnk, s nincs id
a helyes megolds fontolgatsra. Mgis hajlamosak vagyunk arra, hogy bizonyos szitucikban
helytelenl viselkedjnk. Pl. a gyereknek stresszt okoz az iskolai dolgozatrs. A dolgozatrs nap-
jnak reggeln lzasan bred, vagy annyira rosszul rzi magt, hogy nem is tud iskolba menni. Ha
a dolgozat (a stressz) veszlye elmlt, megsznnek a tnetek, a gyermek ismt egszsges! ntu-
datlanul ugyan, de sikerlt elkerlnie a stressz-szitucit.
A betegsg tekinthet a legjobb mentsgnek minden olyan szituci megkerlsekor, amikor
nem akarunk konfrontldni. Ezt a magatartst egyesek ntudatlanul tanulmnyaik befejezse utn
is gyakoroljk: vannak emberek, akik megnvekedett (pl. munkahelyi) kvetelmnyek esetn hirte-
len megbetegszenek. Ha a vihar ellt, ismt egszsgesen jelennek meg munkahelykn.
Sokszor elg mr egy kifejezs is! letnkben hatrozott szerepet jtszanak bizonyos kifejez-
sek, amelyek energinkat kpesek villmcsapsszeren reduklni. Erre egy plda: ha a jtszadoz
gyermektl megkrdezzk, hogy megcsinlta-e mr a hzi feladatt, megfigyelhetjk a testben
lezajl vltozst a bvs sz - hzi feladat - nyomn. E sz kimondsa elegend arra, hogy a test
harmnija felboruljon. Stressz hatsra a hangulat egyik pillanatrl a msikra kpes megvltozni,
hirtelen kedvetlensg s fradtsg lesz rr rajtunk. Ez nha tarts, s magunk sem tudjuk, hogy
igazbl mi is bntja a csrnket.
A stressz oka tbbnyire a tlzott megterhels, amellyel az ember megbirkzni prbl. De sajnos
nem mindig azt a megoldst vlasztja, hogy azonnal nekifog a feladatnak, s lendletesen be is
fejezi azt. Nem, ez ltalban egszen mskpp zajlik le! Pldul mieltt a gyerek nekifog a hzi
feladat elksztsnek, mg jtszik, ezt-azt csinl, szszmtl, hzza az idt, eladdig, hogy des-
anyja sokszor idegessgben mr nem tudja, mit is tegyen, mg vgre a gyerek hajland az els
bett lerni.
Mindnyjunk letben vannak olyan ingerl motvumok - szemlyek, dolgok, cselekvsek -, ame-
lyek az automatikus stresszmagatartst kivltjk. Legtbbszr ezek a stresszek nem is tudatosulnak
bennnk.

Amit ma knnyedn megtehetnnk, nagyon szvesen halasztjuk holnapra! Valamilyen munkt el
akarunk vgezni, de mgis mindig halogatjuk. Egszen addig az idpontig szmtalan okot, magya-
rzatot tallunk halogatsra, amg krmnkre nem g. Amikor vgre nekifogunk, nagy nyoms
nehezedik rnk, jszakai mszakot is tartunk, a vgre pedig teljesen kikszlnk. Ha sajt ma-
gunkat a munknkkal stresszeljk, akkor a stresszel nmagunkat dolgozzuk t. Ekzben teljes
energink veszendbe megy, s szabad idnket sem vagyunk kpesek rtelmesen eltlteni. Ezt
igen gyakran megfigyeltem tanroknl.
A tanrok a tantsi sznetben jl kipihenik magukat, de hrom ht tants utn mr jra a kvet-
kez sznetet vrjk. A tants annyi energijukat veszi el, hogy hamarosan jra kimerltnek s
kiszipolyozottnak rzik magukat.
Munknknak ert kell adnia, s nem szabad, hogy a szubsztancinkat emssze fel. Ez rvnyes
mindenkire, aki napi nyolc rt dolgozik, s klnsen azokra, akik sokoldal tevkenysget vgez-
nek, netn mg hziasszonyok s anyk is.
Pldk az automatikus stresszmagatartsra. Az automatikus stresszmagatartst megvilgt
pldink kiindul szitucija megegyez: Egy ktgyerekes hzaspr mr rgta tervezi, hogy ket-
tesben vgre jra eltltenek egy kellemes estt. Mr elre rlnek, mindent megszerveztek, a gye-
rekek nincsenek otthon, s gyakorlatilag semmi sem ll tjban egy romantikus estnek.

1. eset: A felesg kzvetlenl az elmenetelk eltt mondja el frjnek, hogy fiuk aznap egyest
kapott matematikadolgozatra. Ez a kzls a frjbl olyan reakcit vlt ki, amely a mg iga-
zn el sem kezddtt este hangulatt teljesen elrontja. Br megksrli a racionlis kikap-
16
csolst, azonban ez nem sikerl. A felesg ugyan nyugtatja, de a kvetkez rkban nem
tud igazn felszabadult, boldog lenni.
Mi is trtnt? A frfi, a hagyomnyok s sajt felfogsa szerint is, a csald feje. Ezrt egy-
rszt fnkknt li meg, hogy a csald egy tagja cstrtkt mondott, msrszt a kzls
nyomn tudat alatt sajt iskolskori lmnye jut eszbe, amikor rossz osztlyzata miatt sz-
leivel sszetkzsbe kerlt. Apja akkor gy intette: Aki ebben a trgyban elbukik, abbl
semmi sem lesz az letben. Ezzel a gyenge teljestmnnyel szgyent hoztl rm. Az este
rossz hangulatban nagymrtkben ez a rgi iskolai stressz a hibs. A kzls ugyanis az
egsz egykori stressz-szituci jratlst vltotta ki.
A problma az ilyen helyzetekben az, hogy tbbnyire sohasem az eredeti okot (pldnk-
ban az egykori iskolskori stressz) tartjuk a hirtelen rossz hangulatunk okozjnak, hanem a
kivlt ok miatt rgjuk magunkat.

2. eset: Elmenetelkor a frj a gyerekek eltt megkrdezi felesgtl: A bdogost egybknt
mg mindig nem rendelted meg? Egy hete krlek mr r! Az autban az asszony hallgatag,
zrkzott, a frjnek sokig nem sikerlt erre a rg vrt s tervezett estre felesge j hangu-
latt visszavarzsolni.
Mi is trtnt? A felesget egyszer gyermekkorban, az egsz osztly eltt megrttk va-
lamilyen gyenge teljestmnyrt. Nagyon szgyellte magt, s legszvesebben a fld al
sllyedt volna. Az letben az ehhez hasonl esetek mg ma is az egykori rzseket vltjk
ki.

3. eset: Amikor a hzaspr kilp a laksbl, a frj hatrozott mozdulattal karjt felesge vllra
teszi. Az asszony hirtelen elszomorodik, egsz este kicsit szrakozott, br maga sem tudja a
magyarzatot.
Mi is trtnt? A felesget gyermekkorban neveletlensge miatt szlei sszeszidtk. A
vihart csillaptand, desanyja lnya vllra tette karjt, mikzben az desapa krdre
vonta. Ez a gesztus mlyen bevste a lnyba a rosszullt rzst. Azokban a pillanatokban,
amikor a frj hasonl mdon rinti meg felesgt, automatikusan felidzdik az egykori
stressz-szituci, s ez, termszetesen, hangulatvltozssal jr.

Fontos tudnunk, hogy nem az vekkel korbbi szitucira emlkeznk, hanem bizonyos szavak,
mozdulatok, illatok, hangok s/vagy zek idzik fel az egykori emlkeket. Az emlkek kvetkeztben
ugyangy rezzk magunkat, mint egykor. A kineziolgia segt abban, hogy az automatikus
stresszmagatartst felfedezzk, s szembesljnk vele.

Pldk az automatikus stresszmagatartsra

Ingerl kifejezs A halogats lehetsges,
Moss s vasals - amg az utols vasalt ing a szekrnybl kivehet
Tanuls - a vizsga eltti estig
Valahov elmenni - addig, mg mr csak autval lehet odarni
Fogorvos felkeresse - amg a fjdalom nem elviselhetetlen
Takarts - a kvetkez ltogatig
Knyvels elksztse - a 14. hnapig: mert a 15.-ben be kell fizetni az adt
Tervek megrajzolsa - a benyjts napjig
Szmla kifizetse - az utols felszltsig
Vlaszolni levlre - amg a msik megneheztel
Reggel felkelni - amg 15 perc mlva mr indulni kell
Lefogyni - amg mr semmilyen nadrg nem jn rnk
Borotvlkozni - amg partnernk a borostrt megneheztel
Bevsrolni - amg van tartalk, s a csald fel nem lzad
Pnzt klteni - mg a cip le nem kopik a lbunkrl
Replni - amg msra t nem ruhzhat replst nem nyernk
Edu-K gyakorlatot vgezni - mg olyan rosszul nem vagyunk, hogy szabad akaratunk-
bl ismt elkezdjk.
17
A krnyezet hatsra kialakul stressz

Nem szksges a klnbz stresszorok egyenknti diagnosztizlsa. ltalban elmondhat,
hogy akinek gyenge az letenergija, az ersebben reagl az egszsgkrost fldsugrzsokra,
az oldszerekre, a zajokra stb., mint az, akinek nagy az letenergija. A kineziolgia clja energia-
potencilunk fejlesztse -- gy valamennyi rendszernk koordinlt lesz, s ez stresszstabilitst jelent.
Ne ktelkedjnk, s ne hagyjunk fel a remnnyel, ha ez nehezen megy. J kzrzetnk helyrel-
ltshoz sokszor elegend egyni energiapotencilunk nvelse.

Rvid trtneti ttekints
A tvol-keleti kzdsportok

Knban a klnfle kzdsportokat azok spiritulis vonatkozsa miatt kolostorokban oktat-
tk. Ksbb Japnban is kialakult ez a hagyomny, ahol krltekinten mveltk, s sokat javtottak
is rajtuk. Ebbl alakult ki az a spiritulis, filozofikus s tfog rendszer, amelyet busidnak hvnak.
Busid: a harcos; vagy a hbor tja.
A tvol-keleti kzdsportok legmagasabb foka a gyzelem, ms legyzse nlkl. Az si zsiai
rsokban (Taote-king, I Gin) ktfle harcost brzolnak: az egyiknek mg kell, a msiknak pedig
mr nem kell harcolnia. Az korban a harcosok kikpzse egyidejleg a llek kpzst is jelentette.
Elssorban a bels ellenfelet kellett legyzni, nyugalomra inteni, sajt letutunkat megismerni. L-
nyegben ez azt jelenti, hogy magt a tudomnyt kell tanulni, elmlyteni, s ezek szerint lni.
A legyzhet legnagyobb ellenfl sajt magunk vagyunk. Ennek alapjn rthet, hogy mirt p-
pen a kolostorokban tantottk a harci sportokat. A busido tudomnyhoz hozztartozik a teaszer-
tarts, a virgkts s a kltszet is. Minden terletre az alapkikpzs a jellemz.
A mai Japnban igen nagy becsben tartjk a rgi harci mvszetet, s tantjk hagyomnyait.
A kend tudomnya, a kard tja pldul Japnban az egyik legnpszerbb sportg s filozfia.
Nem csak a kard fltti uralkodsrl van sz. A lpseket jval a kardlendts elsajttst megel-
zen gyakoroljk. Ha mr ismerik a pontos lpsrendet, akkor tanulnak meg kiltani, majd karjukat
megfelelen mozgatni. A kend sajtos clja, hogy a karddal gy tudjanak bnni, hogy azt soha ne
kelljen hasznlni. Ez azt jelenti, hogy az ellenfl tartsunkbl, energinkbl, kisugrzsunkbl mr
tudja, hogy nem clravezet velnk szemben fellpnie. A kzpkori Japnban risi tekintlye volt
ennek a kardvvsnak. Nhny jelents zenmester a kendnak is kivl mvelje volt.
A dzsdt nvdelmi mdszerknt ismerjk. Ezzel szemben a dzsd a szellem kpzsnek
szeld tja. Filozfijnak lnyege, hogy az ember a msik ember energiinak segtsgvel dolgo-
zik. Az ellenfelet sajt nerejvel gyzzk le. A dzsd a lgzs s az ess tanulsval kezddik.
Csak ha mr nem flnk az esstl, s mr fjdalmat sem okoz, akkor llhatunk ki ms ellen. A
helyes ess valsgos mvszet, melyet hnapokig kell gyakorolni. Ezt a harci sportot eredetileg a
szamurjok dzsiudzsicu-knt fejlesztettk ki. A dzsd mai formja Dshigoro Kano (1860-1938)
nevhez fzdik.
A tai csi csuan rnykboksznak is hvjk az nvdelmi mdszerekbl szrmaz mozgsme-
ditci. Puha, lass, folyamatos mozgsok sora; a tudat, llegzs s a mozgs koordinlsa tjn a
jin s jang erinek harmonizlst eredmnyezi. A tai csi csuan a 14. szzadbl ered. Egy dolog-
ban ezek a tvol-keleti harci sportok azonosak: a tanul hnapokon t egyedl, ellenfl nlkl gya-
korol. Az ellenfllel szembeni harc nem ms, mint sajt magam legyzsnek metaforja, s ezt
gyakorolni kell. Valamennyi zsiai harci sport clja a bels tarts kialaktsa. A szellem szmra
vilgoss vlik, hogy gy vagyunk kpesek krnyezetnket megfelel tvolsgtartssal szemllni, s
letperspektvnkat megismerni.
A harci sporthoz val viszonyuls letfilozfiv vlik, gy tudjuk nmagunkat edzeni s legyzni.
Emellett megismerjk nmagunkat, s a sajt magunkkal val kapcsolatot helyesen kezeljk. Ezzel
az edzsmdszerrel fontos tapasztalatokra tesznk szert. A tanultakat az letben, gyakorlatilag al-
kalmazzuk. Az let tanuls. Mindig ad olyan eszmket, melyek ltal a test energiaplyinak szab-
lyozst elrjk. A mi szlessgi krnkn Jahn (1778-1852), a torna atyja irnytotta a figyelmet a
tornra s a gimnasztikra. Annak az embernek, aki mozog, rendszerint tiszta a szelleme, vilgos a
szemllete s a tekintete. Jahn korban sorra alakultak a tornaegyletek. Mindenki jobb akart lenni a
18
msiknl, s mr nem is a mozgs llt a kzppontban, hanem a tarts. A mai tornsz kpzete ers
izomkteggel, szablyos lgzssel, bemlyed medencvel, htrafesztett trddel jelenik meg elt-
tnk. Minl dalisabb a tarts a gyakorlat bemutatsa utn, annl tbb pontot adnak r. Energetikai
szempontbl a tarts egyltaln nem testpt s erst.
A mrsi technolgia hatalmas fejldse, egyre pontosabb vlsa a sporteredmnyek elidege-
nedst hozta magval. Ma mr ezredmsodpercekben szmolnak, s valjban az els tz helyen
llk kztt alig van klnbsg, ennlfogva igazbl nem is csak egy gyztes van. A sportolk
gyakran kpesek kivl teljestmnyre, azonban napi formjuk vltozsa megakadlyozza az llan-
dan egyenletes teljestmny nyjtst. Ha a verseny idejn rossz formban van a versenyz, ak-
kor ennek megfelelen rosszabb helyezst r el. Ha a versenyhelyzetben a sportol nem
stresszbiztos, akkor a legjobb edzs sem segt rajta. A verseny napjn napi llapota nem engedi
gyzni, mert nagyon eltvolodott az energiit erst mozgstl, mely a szellem tisztasghoz
szksges.
A verseny eltti szertartsos meditci elsegti a test sszhangjnak megteremtst az elkvet-
kez szitucihoz. Az zsiai harci sportokban az albbi sszefggseknek s sajtos kapcsold-
soknak mg ma is l hagyomnya van:
mozgs s filozfia,
mozgs s szellem,
mozgs s tanuls,
mozgs s letkiltsok.

A kineziolgia keletkezse

A hatvanas vek elejn dr. George Goodheart kiropraktikus (csontkovcs) dolgozta ki az izmok
vizsglatnak s tesztelsnek koncepcijt. Mi volt a klns ebben?
A kiropraktikban a kiegyenslyozatlansgot s a fjdalmat a strukturlis tartomnyban (cson-
tokban) diagnosztizljk s kezelik. Azt az izmot kezelik, amely grcsl s fj. Dr. Goodheart mun-
kja sorn felfedezte, hogy nem mindig a grcss izom a felels a fjdalomrt, hanem gyakran az
ellenprja. Ennek a szemben lev izomnak alacsony a tnusa, s gy a szksges ellenert nem
tudja kifejteni, emiatt keletkezik az ellenprizom grcse.
sszegezve ez annyit jelent, hogy minden izomnak van ellenprja. Az izomproknak (A + B)
harmonikusan ssze kell dolgozniuk, hogy garantlhassk a j mozgst. Mikzben a kett kzl az
egyik (A) megfeszl, akzben a msiknak (B) lazulnia kell. Majd megfeszl a B, s akkor az A lazul
meg (7a bra).
Ha valamely izom llandan petyhdt, akkor az ellenprjnak feszesebbnek kell lennie, hogy k-
pes legyen kompenzlni a petyhdtet. Ezltal vlhat a testtarts floldalasan torzultt (7b bra). Ez
a ferde testtarts komoly fjdalmat okozhat, pl. htpanaszokat, migrnt, lgzsi nehzsgeket s
ezekhez trsul szmtalan tnetet ppen gy, mint a tanulsi s koncentrcis problmkat, cs-
nya rst stb. Az izmok funkciit legjobban a lengajt pldjval vilgthatjuk meg: ha az ajt mind-
kt rugja egyenlen ers, akkor az ajtt mindkt irnyban egyenletesen lehet mozgatni, s mindig
kzpen llapodik meg (egyensly). Ha azonban az egyik rug ersebb, akkor az ajt mindig az
ersebb rug oldaln ll meg (kiegyenslyozatlansg). Az ellenkez oldali gyengbb rug nincs
abban a helyzetben, hogy a szksges ellenhzst kifejtse ahhoz, hogy az ajtt kzpre lltsa.
Goodheart alapvet felfedezse, hogy nem a grcss izmot kell kezelni, hanem a gyenge ellen-
prt kell aktivizlni, hogy az egyenslyt, s ezzel a fjdalomcsillaptst s a fjdalommentessget
elrjk. Valahnyszor Goodheart ennek figyelembevtelvel kezelte betegeit, az eredmny tarts-
nak bizonyult. A betegek krben rthet mdon nagy volt az elgedettsg, t magt pedig az elrt
sikerek tovbbi kutatsokra sarkalltk. A vizsglatnak ezt a mdjt (izomteszt az izom funkcijnak
vizsglata cljbl) Goodheart applied kinesiology-nak, alkalmazott kineziolginak nevezte.
Kezdetben a kineziolgia kiropraktikai mestersg volt. Ksbb, az gynevezett izomteszt ltal,
egszen j dimenzit kapott.
Goodheart 1964-ben jelentette meg az izomtesztrl rott knyvt. Lpsrl lpsre ismertette fel-
fedezseit az rdekld kznsggel, azokkal, akik osteopathival foglalkoznak, a
kiropraktikusokkal, s az egyb rdekldst mutat szakcsoportokkal, gy kialakult krltte egy
kisebb csoport: David Walther, John F. Thie, Sheldon Deal hogy csak nhnyat emltsnk azok
kzl, akik lnyegesen hozzjrultak a kineziolgia fejldshez.
19

7a bra. Balansz - az izomcsoportok harmonikusan dolgoznak

7b bra. Imbalansz - mkdsi zavar az izomcsoportokban
20
A kineziolgia kronolgija
A szzad hszas veiben Frank Chapman fedezte fel a neurolymphatikus reflexrendszert.
Charles Owen s H. R. Small tovbbi kutatsaik utn jelentettk meg az Endocrine interpretation
of Chapman's Reflexes (A Chapman-fle reflexek endokrin brzolsa) c. knyvket. Ebben a ref-
lexeket az endokrin rendszer zavaraival sszefggsben magyarztk. Goodheart folytatta ezt a
munkt, s elsknt hozta sszefggsbe a reflexeket specilis izmokkal. 1966-ban hozta nyilv-
nossgra a neurolymphatikus reflexznk s a hozzjuk tartoz izmok kapcsolatt ler mvt.
A neurovascularis reflexpontokat elsknt a kaliforniai kiropraktikus, Terence Benett fedezte fel
1930-ban. Ezen pontok rintse befolysolja az egyes szervek vrelltst. Benettnek sikerlt ezt
bebizonytania. A neurovascularis pontok kezelsvel egyidejleg fluoroszkppal figyelte a test bel-
sejben zajl reakcikat. A ksrletek fontos szerepet jtszottak az egszsggondozsban. Benett
munkja sorn jra s jra radioaktv sugrzsnak volt kitve, s ez okozta korai hallt.
Goodheart megllaptotta, hogy a gyenge tnus izmok megersdnek, ha megrintnk egy
neurovascularis (Benett-fle) reflexpontot. Tovbbi felfedezseit s kutatsait kveten a
neurovascularis reflexpontokat specilis izmokhoz rendelte hozz. Munkjnak eredmnyt 1967-
ben jelentette meg. Nhny vvel ksbb a biofeedback-thermo-monitor segtsgvel igazolta a
reflexpontok kutatsaiban elrt eredmnyeit. Betegeinl a mozgskorltozott izmokat az emltett
neurolymphatikus s neurovascularis reflexpontok kezelsvel javtotta. Gyors s szemmel lthat
vltozsok trtntek a test struktrjban.
Goodheart 1969-ben vetette meg a koponyacsontok vizsglatnak alapjt. A koponya szmtalan
klnbz csontlapbl ll, amelyek szabadon mozgathatan ktdnek egymshoz. Koponynk nem
olyan kemny, mint azt gondoljuk. A koponyalapkk llegzs kzben mozogva olyan pumpaeffek-
tust hoznak ltre, amely a liquort a gerincoszlopbl a kemny agyhrtyig felpumplja.
1970-ben Goodheart a megfelel izmokat kapcsolatba hozta a knai orvoslsbl ismert meridi-
nokkal. Elsknt hasznlt meghatrozott akupunktrapontokat az izmok lnktsre vagy nyugta-
tsra.
1974-ben fedezte fel az gynevezett terpialokalizcit (TL). A TL azt jelenti, hogy a testen a
tesztelend helyeket a beteg maga rinti meg. Addig olyan teszteredmnyek kerltek nyilvnossg-
ra, amelyekben a tesztel rintette meg a znkat a pciens testn. Ezzel Goodheart tovbbi teszt-
lehetsgeket llaptott meg.
1976-ban kidolgozta az llkapocszlettel sszefgg munkjt, a funkcionlis zavarok egyens-
lyozsa rdekben. Az llkapocsizleten t nagyon sok ideg tart az agyba. Az zlet mozgsa k-
vetkeztben az egsz testre kiterjed effektusok olddnak. Ha ez az zlet funkcijban korltozott,
akkor a testnek szmtalan energetikai, elektromgneses s idegi folyamata nincs egyenslyban.
1977-ben az alkalmazott kineziolgiban az akupunktramunkt bvtette s elmlytette.

sszefoglals: A kineziolgia a szles rtelemben vett kiropraktikbl keletkezett. A hszas
vekben Charles Owen s H. R. Small hatrozta meg a neurolymphatikus (Chapman-fle) reflex-
pontokat. A harmincas vekben a neurovascularis reflexpontokat s hatsukat Terence Benett ku-
tatta s bizonytotta. A hatvanas vek elejn dr. George Goodheart az izomteszt s az egyensly
(balansz) j mdszert fejlesztette ki. 1973-ban jelentette meg dr. John F. Thie a Touch for
Health (Gygyt rints) c. knyvt, a laikusoknak sznt alkalmazott kineziolgirl. Ebbl az
alapbl fejldtt ki a kineziolgia valamennyi vlfaja.

A bzis: az alkalmazott kineziolgia (AK)

Azokat az j felismerseket, amelyek nem felelnek meg a hagyomnyos tudomnyos felfogs-
nak, mindig nehz elismertetni. Goodheart kezdettl fogva vigyzott arra, hogy munkjt vilgosan
definilja. Fontosnak tartotta az oktats, a kutats, az alkalmazott kineziolgia magas sznvonalt.
Ezt a sznvonalat az AK mig tartja.
Manapsg Eurpban csak hrom gynevezett diplomata van: gy hvjk azokat, akik az AK-t
tanthatjk. A kpzs egyves, melyet az International College of Applied Kinesiology eltti tbbr-
szes vizsga kvet. Csak ennek sikeres lettele utn kezdhet valaki az AK diplomatjknt tev-
kenykedni. Valamennyi nagy kineziolgus azonos abban, hogy fradhatatlanul kutatnak, risi kuta-
tsi vggyal s tudsszomjjal. Ez a fradhatatlan kutatsi ambci tette lehetv, hogy olyan techni-
21
kkat fejlesszenek ki, amelyek a hagyomnyos mdszerekkel megkzelthetetlenek voltak.
Amikor Goodheart az 1964-es kiropraktikai kongresszuson eladst tartott, a szakmai kznsg
egyrszt teljesen elragadtatott, msrszt ersen szkeptikus volt. (Pldul ilyenek hangzottak el:
Minden olyan egyszernek tnik, de n biztosan nem tudnm csinlni, vagy gy shajtoztak a
rsztvevk: Hogyan alkalmazzam mindezt a praxisomban?) Ma, harminc v utn is hasonlak a
problmk. Mind a szkeptikusok, mind a tantvnyok egy dologban egyetrtenek: minden vben
eljnnek a kongresszusra s rdekldnek azirnt, hogyan mennek a dolgok, milyen jdonsgok
vannak.
Minden ember, aki a technikt elsajttja, nagyon gyorsan rjn, milyen egyszeren s knnyen
beilleszthet a gyakorlatba. Itt vlik felismerhetv, hogy a kineziolgiban a gyakorlat nagyobb
szerepet jtszik, mint az elmlet.
Dr. John F. Thie kiropraktikus 1965-ben tallkozott els zben Goodhearttal. Szmos elads so-
rn asszisztlt Goodheartnak, s ebbl mly bartsg alakult ki. Thie rszt vett egy a klinikai sze-
mlyzet szmra kialaktott koncepci kifejlesztsben. Ez a klinikai egszsggondozst segti.
Tovbbi problma volt, s ma is az, hogyan lehet a tbbrteg anyagot rszekre osztva gy tan-
tani, hogy ksbb az teljes egszet jelentsen. Thie egy tudomnyos csoport alaptsra btortotta
Goodheartot, mely kezdetben az eladsok szervezibl llt. A Goodheart study group leaders
els tallkozja Detroitban, Michigan llamban volt, 1973 nyarn. A csoport tagjai szemlyesen
Goodhearttl tanultak, vele egytt tanulmnyoztk a klnbz feladatokat s beszltk meg az j
felfedezseket. Az j mdszerekkel kapcsolatban kzs rsok szlettek.
A msodik tallkoz 1975-ben az International College of Applied Kinesiology (ICAK) megalap-
tsval vgzdtt. Ebben az idben a trsasg tagjai mr az alkalmazott kineziolgit tanultk. Tel-
jes munkssgukat a kineziolgia kutatsnak szenteltk.
1974-ben Thie Goodhearttal egytt alaptotta meg a Touch for Health Foundation-t
Pasadenban, Kaliforniban. Kezdetben ez az alaptvny az ICAK egy rsze volt, 1975-tl nll
szervezett vlt. Kt lnyeges szempontbl mg ma is klnbzik: a Touch for Health Foundation
rdekld szakemberek s laikusok egyeslete, az International College of Applied Kinesiology
elssorban szakemberekbl s profikbl ll.

22
II. RSZ

A kineziolgia irnyzatai

Ebben a knyvben a kineziolgia legfontosabb irnyzatait rjuk le, nem a teljessg ignyvel.
Szndkunk, hogy a f irnyzatokrl adjunk lerst, s megmagyarzzuk, hol s milyen mdon
hasznlhatjuk fel ezt a tudomnyt. Sok ember beszl a kineziolgirl, de valjban kevesen isme-
rik a lnyegt.
Alkalmazott kineziolgia (AK)

Az alkalmazott kineziolgia kidolgozsa, ahogyan az elz fejezetben olvashatjuk, dr. George
Goodheart nevhez fzdik. Az AK alapja egy hromszg, amelyet klnbz kineziolgiai irnyza-
tokbl vettek t.
A hromszg egyes oldalait a strukturlis, az rzelmi s a kmiai sszetevk kpezik. Az AK ab-
bl indul ki, hogy az ember egszsges, amennyiben mindhrom oldal egyenslyban van. Brmely
egszsggyi problma (imbalansz
1
) hozzrendeldik valamely terlethez, s ezt a kezelsben
(balansz) figyelembe kell venni.
A strukturlis (szerkezeti) terlet az egyenl oldal hromszg alapja, s az ostheopathival
foglalkoz kiropraktikusok, a fogorvosok s a tudomnyos medicina ltal vgzett munkt leli fel.
Minden strukturlis kiegyenslyozatlansg, amely ltalban az izmokkal, csontokkal s inakkal van
sszefggsben, ehhez a terlethez tartozik.
Az emocionlis (rzelmi) terlet a hromszg msik oldala, s a pszicholgit tartalmazza. Ha
egy betegnl ez a terlet jelentkezik, akkor az AK az imbalansz (kiegyenslyozatlansg) emocion-
lis okaibl indul ki. Az emocionlis terleten, pl. a Bach-virgterpia kerl alkalmazsra.
A kmiai terlet a harmadik oldal. Az alloptia, a homeoptia, s a tpllkozstudomny tartozik
ide. A kezels a tpllkozs s a dita vltoztatsbl, valamint a klnbz egyb anyagok bevite-
lbl ll. (Ezek vitaminok, svnyi sk s nyomelemek.)

8. bra. Az egszsg hromszge az AK-ban

1
imbalansz (kiegyenslyozatlansg)

23

Az egszsg hromszge az alkalmazott kineziolgia emblmja. E modell szerint dolgozik az
alkalmazott kineziolgia. Az egszsg hromszgben a kineziolgia teljes koncepcija megjelenik:
a hrom kzl brmely terlet problmi kiegyenslyozatlansgot jelentenek, ezrt balansszal (az
egyensly megteremtsvel) kell kezdennk.
A hromszg egy krben tallhat (8. bra), amelynek 5 pontja a hromszg hrom skjban hat.
Az ideg korreszpondl (sszekapcsoldik) egy nyirokrrel ez a neurolymphatikus terlet munkjt
jelenti. A nyirokr sszekapcsoldik egy vrednnyel, ez a munka a neurovascularis terleten je-
lentkezik. A vredny sszekapcsoldik a liquorral (CSF = cerebro-spinal fluid [cerebrospinalis
liquor, agy-gerincvel folyadk]), s az egy meridinnal van sszekttetsben. Ez a meridin-
kapcsolat ismtelten korreszpondl egy ideggel. A kr bezrul, mert az ideg ismt egy nyirokedny-
nyel kapcsoldik ssze.
A kineziolgiban elsknt valstottk meg egy teljes koncepcinak a gyakorlatba val thelye-
zst. Goodheart csapata klnbz terletekrl verbuvldott, ennlfogva a kineziolgia kezdettl
fogva sokoldal, szmtalan szakterletet fellel diszciplna. Az ICAK alaptsval egyidejleg egy
kltsges s tfog kutatrszleget is fellltottak. Klnbz szakmkhoz tartoz tagoktl rkeztek
javaslatok a tovbbi kutatsi terletekhez. Ha valaki olyan felfedezst tett, amely nem az szakte-
rletre esett, ezt a megfelel szakemberek a maguk helyn kutattk tovbb, gy a klnbz md-
szerek a kvetelmnyekkel egytt fejldtek.
Minden, az AK-ban alkalmazsra kerl mdszert a kutatrszleg vizsglt fell vagy fejlesztett ki.
Ha egy j mdszer jnak bizonyul, akkor az ICAK-tagok szzai vilgszerte tovbbtjk ezt. Egy ven
t dolgoznak a mdszerrel, s ez utn az id utn kzlik a kzponttal eredmnyeiket. Ha az ered-
mnyek egybehangzak, akkor ezt a mdszert az AK tveszi s hivatalosan bemutatja, illetve ter-
jeszti, gy az AK balanszmdszereit a kineziolgia klnbz terletein tallhatjuk meg.
Amerikban kizrlag magnbiztosts ltezik, llami betegbiztosts nincs. Ennek van term-
szetesen egy nagy elnye. Ha valakinek nmagnak kell finanszroznia sajt orvosi kezelst, ak-
kor termszetesen oda megy, ahol gyorsan s hatsosan segtenek rajta. Ez az egyik oka annak,
hogy a kineziolgia Amerikban minden acsarkods s ktelkeds ellenre gyorsabban terjedt el,
mint Eurpban.
A mi szlessgi krnkn a betegbiztosts csak az ltala jvhagyott mdszereket trti. Az
embereknek ltalban, s a betegeknek kivltkppen, megvan az a szoksuk, hogy azt hasznljk
ki, ami ingyenes. Ha egy terpia nem a kvnt eredmnyt hozza (mert tbbek kztt az rintett
egyttmkdse hinyzik), akkor a beteg kevesebbet tpeldik, mert a sajt pnztrcja nem bnja
a dolgot.

Touch for Health (TfH) (Gygyt rints)

John F. Thie-t lelkestette az a gondolat, hogy az alkalmazott kineziolgit egyre kzelebb hozza
a szles nyilvnossghoz. Ezekbl a trekvsekbl fejlesztette ki a Touch for Health-t, s gy a
kineziolgit szlesebb kznsg szmra is hozzfrhetv tette. Knyve, a Touch for Health -
Gesund durch Berhren (Gygyt rints) 1973-ban jelent meg. Ketttl ngy napig terjed kurzu-
sokon tantottk a kineziolgit. A cl az volt, hogy az egszsggondozs a csaldi krkben is
folytathat legyen.
A hetvenes vek vgn ltrehoztk a Touch for Health Alaptvny-t; Brian Butler rvn ez a
mdszer elkerlt Angliba, majd Hollandiba is. Az t tovbb Findhornon (skciai lelki kzpont) ke-
resztl vezetett Berlinbe s Freiburgba.
Ngy pionr ltestette annak idejn Freiburgban az Alkalmazott Kineziolgiai Intzetet. Br en-
nek a figyelemre mlt mdszernek senki sem jsolt nagy jvt, nem zavartattk magukat, s gon-
doskodtak a kineziolgia elterjesztsrl. llhatatossguk bizonytotta igazukat. Ma k jelentik N-
metorszgban, illetve a nmet nyelvterleten a kzpontot. Fordtjk az angol knyveket, vendgl
ltnak nemzetkzi tekintlynek rvend kineziolgusokat eladsok tartsra s tanfolyamok veze-
tsre.
Az utbbi vekben Eurpa szmos ms orszgban alakultak kzpontok. A knyvet, a Touch for
Health-t lefordtottk lengyelre is, s ott is nagy figyelmet keltett.

24
A Touch for Health metdusa: A kineziolgia valamennyi formjban kzs az izomteszt (l. az
azonos cm fejezetet az I. rszben). A TfH-ban 14 f izom szerepel, amelyek a knai akupunktra
12 plusz kett meridinjhoz vannak hozzrendelve. A TfH segtsgvel a mendinenergirl na-
gyon gyors helyzetfelmrst lehet kszteni. A specilis izmok sszhangban llnak a klnbz
meridinokkal (pl. quadriceps vkonyblmeridin, subscapularis szvmeridin, htszakasz-, h-
lyagmeridin stb.). Ezeket tesztelve kpet kapunk a test energiirl. Minden izom egy adott reflex-
znhoz tartozik, amit a kvetkezkppen stimullhatunk:

1. Masszrozzuk a neurolymphatikus reflexznt a testen.
2. Megrintjk a koponyn a neurovascularis pontokat.
3. Az ehhez tartoz meridinokat simogatjuk s masszrozzuk.
4. A megfelel akupunktrapontok segtsgvel lnktjk, vagy megnyugtatjuk az izmokat.

Ha az izom a teszt sorn gyenge volt, akkor a kezels eredmnyessgt azonnal jelzi a meg-
ismtelt tesztels. Ha az izom tnusa erss vlt, akkor mozgsba hoztuk a meridin energijt.
A meridinrendszerben hossz idn keresztl fennllhat energetikai kiegyenslyozatlansg
(amelyet mi esetleg szre sem vesznk), amg a test lthat s rezhet szimptmkkal nem jelez.
A TfH balansszal felvesszk a harcot ezzel a kiegyenslyozatlansggal, gy klcsns tesztels s
kiegyenslyozs vlik lehetv. Mindig jra tehetnk valamit sajt egszsgnk gondozsrt.
A Touch for Health a kineziolgia egyszeregye. Alapvet dolgokat tant a testnkben lezajl
energetikai folyamatokrl, arrl, hogyan tudjuk azokat tmogatni, s mlyebb ismeretekre tesznk
szert a bels utakrl.
A teljes kpzs hrom htvgi kurzusbl ll. Aki ezt kveten a Touch for Health oktatsi tanfo-
lyamt elvgzi, ezt a mdszert sajt maga is tanthatja.

Klinikai kineziolgia

Allen Beardall, a klinikai kineziolgia megalaptja kifejlesztette az n. fingermodi-t. Ez arra
szolgl, hogy gyorsan s pillanatok alatt megllapthassuk, melyik terleten ll fenn kiegyenslyo-
zatlansg. A fingermodi alkalmazsa annyira bevlt a klinikai kineziolgiban, hogy ezt a mdszert
a kineziolgia minden gban tvettek. A modi megmutatja azt, hogy milyen mdszerekkel rhetjk
el a legjobb eredmnyeket.
Az gynevezett kzkomputer ngy f terlett szeretnm bemutatni ahhoz, hogy az olvas r-
vid ttekintst nyerjen egy idkzben hatalmass fejldtt hlzatrl.
Ha az egszsg hromszgre emlkeznk, akkor tudjuk, hogy ez hrom strukturlis, rzelmi
s kmiai terletbl ll. Ha imbalansz. ll fenn, akkor a beardalli fingermodi eszkzeivel tisztzhat-
juk, hogy melyik terleten kell dolgoznunk a hiba megszntetse rdekben. Ehhez a tesztelend
szemly egymshoz rinti hvelyk s mutatujjt, majd teszteljk. Hrom tovbbi terlet kvetkezik
a hvelykujj a kzps ujjal, a hvelykujj a gyrsujjal, s vgl a hvelykujj a kisujjal. Valamennyi
ujjhelyzetet teszteljk. Azokon a terleteken, ahol az indiktorizom reagl, elvgezzk a korrekcit.
Addig vgezzk a kiegyenslyozst, amg a jelzizmot egyetlen fingermodus sem vltoztatja meg.
25

9. bra. A kzkomputer a kineziolgiban

A kzkomputer ngy ujja (9. bra) az albbi terletekhez tartozik:

mutatujj: szerkezeti-strukturlis terlet
kzps ujj: testkmiai terlet, szemlyi kolgia- nak is nevezik (genetikai-tpllkozsi te-
rlet - lektor megj.)
gyrsujj: rzelmi stresszolds
kisujj: elektromagnetikus, akupunktraterletnek is nevezik.
Allen Beardall az idk sorn llandan finomtotta munkjt. Hasonl fingermodik szzait alak-
tottk ki. Ezek segtsgvel egyszer megllaptani, hogy a test mely rsze szenved imbalansztl,
milyen ok felels ezrt, s hogyan lehet ezen segteni.
A fingermodi ltal vlik lehetv a prioritsok tesztelse. Sorrendben tesztelve, a tesztel sok
idt takart meg valamely dolog eredjnek megtallsban.

26
Behaviorale (viselkeds) kineziolgia

Ezt a terletet dr. John Diamond pszicholgus fejlesztette ki. Krnyezetnkben szmtalan, tes-
tnk energiit cskkent hats r bennnket. Naponta ki vagyunk tve szimblumoknak, kpeknek,
szneknek, hangoknak stb., amelyek gyengt vagy erst hatssal vannak rnk.
Egy plda: Masszrkpz vizsgm alkalmbl bartomtl kaptam egy posztert, amely egykori
rzki benyomsaim karikatrja volt: egy masszr a pciens htt olyan durvn masszrozza,
hogy annak felszakadt a bre, s vllrl a homlokn lg, ezer rncban. A gerincoszlop szabadon
ltszik, az inak elszakadtak, s a csontok is lthatk. Amikor elszr lttam a kpet, szvbl nevet-
tem. Olyan nagyszernek talltam, hogy bekereteztem, s felakasztottam a dolgozszobmban.
Msoknak is tetszett a poszter. Miutn kineziolgiai tanulmnyaimat elkezdtem, az idk sorn sok
dolog vlt tudatoss bennem, a posztert illeten is. Egy napon a karikatrt mr egszen ms
szemmel nztem, s hirtelen szrevettem, hogy egyltaln semmi vidm nincsen benne, semmi-
kppen nem pletes, st ellenkezleg. Az izomteszt megmutatta, hogy testem energiarendszere a
kp szemllse kzben gyengl. Ezt msoknl is teszteltem, s megllaptottam, hogy egyetlen
ember karja sem marad kiindulsi helyzetben, mikzben a kpet nzi. Teht levontam a megfelel
konzekvencit: levettem a kpet a falrl. Amikor napokkal ksbb az res falat nztem, mlyen fel-
llegeztem. Feltn volt szmomra az is, hogy a msokkal val foglalkozs nem frasztott ki annyi-
ra, mint korbban.
Diamond munkssga a Der Krper lgt nicht (A test nem hazudik) cm knyv rvn vlt
kzismertt. Ebben lerja a kls hatsokat, ezeknek az emberek viselkedsre val hatst, s
hogy mit tehetnk ellene.
A Die heilende Kraft der Emotionen (Az rzelmek gygyt ereje) cm knyvben Diamond
minden akupunktrameridint klnbz rzelmekhez sorol. Ha egy meridin balanszon kvl van,
ennek megfelel rzseket lnk meg. Diamond megmutatja, hogyan tudjuk letenerginkat pozitv
gondolatokkal emelni, s ezltal akupunktra-rendszernket kiegyenltett tenni.
Ugyangy befolysolhatjuk egszsgnket a zenvel. A tmba vg irodalmat klnsen zen-
szeknek s zenekedvelknek lehet ajnlani.

Hyperton-X (HT-X)

Frank Mahony, a mdszer felfedezje a kvetkez mdon hatrozza meg a HT-X-et: A HT-X a
Touch for Health, a proprioreceptiv (= szervezeten belli ingert rzkel) neuromuscularis (= ideg-
hez s izomhoz tartoz) tmogats s Frank Mahony kombincija. Mahony, a HT-X megalkotja
a hetvenes vek vgn Paul Dennisonnal (Edu-kinesztetika) dolgozott egytt. Ez a technika lehet-
v teszi a gyermekek szmra tanulsi kpessgeik javtst. Frank elssorban az izmok terletn
dolgozott. Nagyon j programokat fejlesztett ki a testmunkra (hyperton-X s lbszenzorok), fknt
Eurpban oktatott, sportolkkal, atltkkal dolgozott. Az edzktl mindig j visszajelzseket kapott,
akik a HT-X-szel csapatukban s az egyes sportolknl a sportteljestmnyeket kivlan tudtk jav-
tani.
Frank megllaptotta, hogy egy hipertnis (feszlt) izom a kzponti idegrendszerben zavart
okoz. Ezltal korltozott vlik az agy kpessge a szenzorikus informcik azonnali feldolgozs-
ra. A szenzorikus informcikhoz tartoznak tbbek kztt: olvasott, rott, verblis kifejezsek, rin-
tsek s mozgsok.
Vizulisan a kvetkezkppen kpzelhetjk el: mikzben a televzi megy, a szomszd bekap-
csolja porszvjt. Ha a szerkezet nem zavarmentestett, akkor elektronikus zavar keletkezik. A
hang s a kp jelents mrtkben torzul. Egy izom felszabadtst hipertnis llapotbl a porsz-
v kikapcsolshoz hasonlthatjuk. A zavar elmlsval az agy az informcikat azonnal vilgosan
fel tudja dolgozni. Jrulkosan nvekszik a testi teljestkpessg is.
A HT-X knnyen elsajtthat mdszer a test teljes izomzatnak feszltsgmentestsre. Az iz-
mot nyjtott pozciban vizsgljuk. Ha az indiktorizom gyenge, akkor hipertnis izmot talltunk,
amit izometrikus ellennyomssal feszltsgmentess tesznk. Ezltal a hipertnis llapottl
megszabadult. A korrigls figyelemre mltan egyszer, az eredmny igen mlyrehat. Az ered-
mnyek, legtbbszr kzvetlenl a korrekci utn, lthatan s rezheten jelennek meg. Frank
megllaptotta, hogy az emci balansznak lnyeges szerepe van. Ha az ember mltbeli,
27
rzelemgazdag szitucikra gondol, akkor ezzel egyidejleg bizonyos izmok hatrozottan megfe-
szlnek. Ha HT-X-szel oldjuk a feszltsget, akkor az emlkezs az egykori szitucira semleges-
tdik. Ez nem az eredeti lmny meg nem trtntt ttelt jelenti, hanem az emocionlis tltet ki-
egyenslyozst. Ezen az alapon Frank Mahoney egyre tbb pszicholgiai, mentlis s emocionlis
aspektust vesz figyelembe munkjban.

Three in One Concept

Ezt a koncepcit Gqrdon Stokes, Daniel Whiteside s Candace Callaway dolgozta ki. A Three in
One elssorban a cskkent tanulsi kpessg feloldsval foglalkozik. (A Three in One Concept
ennl jval szlesebb krre terjed ki lektor megjegyzse.) A korltozott tanulsi kpessggel kap-
csolatban ennek iskolskorunk utni letnkben val hatsra is gondolunk.
Gordon Stokes ma a Three in One elnke, tbb mint tz vig volt a Touch for Health Foundation
igazgatja. fejlesztette ki a viselkedsi baromtert. Ennek segtsgvel knnyedn megllapthat-
juk, hogy milyen emocionlis tnyezk fordulnak el, pldul a tanulsi kszsg akadlyozsban.
Az gynevezett korregresszi fejldse az eddigi balanszformkat meghatroz lpssel vitte
elre. Gordon Stokes vlemnye, hogy a balansz (A Three in One-ban hasznlatos rtelemben =
olds lektor megj.) a jelenben csak gy lehet tarts, ha egyidejleg az egykori emocionlis tltst
semlegestjk. A jelen csak a kvetkezmnyt mutatja meg neknk, az ok a legtbb esetben elrejtve
marad.
A korregresszi segtsgvel kiderl, hogy mikor blokkoltunk le egy esemny vagy egy inform-
ci folytn. (Mikor hatroztuk el, hogy tanulsi nehzsgekkel kzdnk, hogy balgk vagyunk, s
nem tudunk tanulni.) Gyakran magunk sem tudjuk mr, de az egykori esemny ma is befolyssal
van rnk. vtizedekkel ksbb meglep bennnket valamilyen betegsg. Meglep, mert az egykori
eljelet s a mostani betegsget nem hozzuk sszefggsbe egymssal. A Three in One-nal val
munka sok terletet lel fel, amelyeket egymsra, ptve oktatnak. Az els tanfolyamon a rsztve-
vk az eszkzkk (izomteszt, izomfunkcik, egyszer izomteszt, viselkedsi baromter, rzelmi
stresszolds) ismerkedhetnek meg.
Ezeket az eszkzket hasznljuk a msodik tanfolyam sorn, mely j utakra visz a tanulsi ne-
hzsgek problematikjban s megoldsban.
Itt megtapasztaljuk, hogy a legasthenia (= az olvassi kszsg visszamaradottsga, dyslexia)
nem valamifle zavar, hanem neurolgiai funkci. A tanfolyam rsztvevi szmra az agyfunkcik
megismerst kveten vilgoss vlik, hogy a valsgban valamennyien legasthenis zavarokban
szenvednk, mert felntt vlsunk sorn valamennyinknek valamilyen stressz ellen kellett kzde-
nnk. Abban a szituciban hatroztuk el, hogy a tanuls bizonyos terletvel szemben lelki vak-
foltot hozunk ltre. Azzal, hogy az iskolt befejeztk, ezt a traumt nem oldottuk fel. letnk egyes
terletein ennek kvetkeztben mg ma is bizonyos korltokkal rendelkeznk.
A Three in One segt minket a mlt hatsnak megvltoztatsban, a valban kvnt jv elr-
sben.
Ehhez egy plda: Mirt msol egy gyerek mindig hibsan a tblrl? Mindennapi szituci,
hogy a szl a gyermeke eltt ll, s valamirt zsrtldik. A gyerek szemeit a szlre fggeszti. A
gyerekben stressz keletkezik, hrom lehetsges okbl flelembl, fjdalombl vagy a fjdalomtl
val flelembl. Az agyneuronok ezzel a stresszel egybeforrnak, s troljk az lmnyt a hts
agyban.
A szituci rendszerint hirtelen megsznik, a szl s a gyerek gyorsan megbklnek az l-
mny mgis eltroldik, s valahol az agyban szunnyad.
A gyerek az iskolban van, s termszetesen a tblrl le kell valamit rnia. Abban a pillanatban,
amikor szemeit flemeli, az agybl mindaz elkerl, ami emlkezetben sszefgg a szemek fel-
emelsvel. A fent lert szituci jra aktvv vlik. A flelem, a fjdalom vagy a fjdalomtl val
egykori flelem ma is htrltatja a koncentrcit.
Minl gyakrabban vannak ilyen intenzv lmnyeink, mikzben a szemnket pl. felemeljk, annl
ersebben befolysol ez minket a ksbbi szitucikban, melyekben ezt a tekintetirnyt vesszk fel.
Az elzmny szmunkra sem tudatos, br ltezik, s lnyegesen befolysolja energiarendszern-
ket. A lert esetben ez egy kisebb tanulsi gyengesgben mutatkozik meg, nevezetesen a tblrl
val hibs msolsban.
Ezt a gyengesget nem kell elviselni, hanem tehetnk ellene egyet s mst.
28

1. A tesztelend szemllyel felidztetnk egy ilyen lmnyt, s elvgezzk az izomtesztet.
2. A Three in One Concept ltal adott klnbz oldsi lehetsgekkel a neuronok oldjk a
stresszt.
3. Az olds eredmnye az, hogy a szitucii emlke ltezik, azonban nincs emocionlis tl-
tete. Pldnkban ez azt jelenti, hogy amikor a gyerek felfel nz, a test energija tbb
nem kapcsol ki, s mostantl mr koncentrltan (s ennlfogva hibtlanul) kpes tanulni.

A Three in One Concept kilenc tanfolyamot foglal magban. Erre ptve ajnljk az gynevezett
facilittor trninget. Az ezen val rszvtel lehetv teszi, hogy ebbl a programbl egyes kurzuso-
kat magunk is oktathassunk.
Gordon Stokes folyamatosan bvtette s lland kutatsokkal finomtotta munkjt. Ez a
kineziolgiban kzponti helyet biztost neki. Aki mint kineziolgus egy megalapozott kpzst kvn
abszolvlni, annak intenzven foglalkoznia kell a Three in One Concepttel.

Edu-kineszttika (Edu-K)

Az Edu-kineszttika megalaptja dr. Paul E. Dennison. A sz a latin educarbl ered, ez sz
szerint kivonst vagy kihozst jelent. A kineziolgia a grg kinesis ( = mozgs) s lgos (=
tan) szavak sszettelbl ered. Dennison ezt angolra a study of movementtel, a mozgs tanval
fordtotta.
Mi az Edu-K fordtsra a kpzett mozgst vlasztottuk. Az Edu-K clja visszatallni az si
mozgsforminkhoz, amelyek letnket s energiinkat a legjobban segtik s kifejezik. Az Edu-K
lehetv teszi, hogy meghatrozott mozgsok ltal elhozzuk elrejtett tanulsi kpessgeinket.
Dennison szemlyes tapasztalatbl tudja, milyen nehz, ha valaki a tanulsban s sajt tanuls-
tudatban korltozva van. Doktori munkjt a pedaggia terletn rta. Sajt szenvedse mutatta
meg, hogy milyen keserves az lett, ha a tanulsi kpessg hinyzik. Sajt lete az Edu-
kineszttika kidolgozshoz vezette. Ebbl a tanbl Dennison nmaga szmra is jelents hasznot
hzott. Ma maga tanstja, hogy a helyes mozgs ltal hogyan tudjuk tanulsi kpessgnket
elmozdtani.

Az Edu-kineszttika trtnete

Dennison kzponti tmja a pedaggia. 1969-ben nyitotta meg az els, a gyermekek olvasst
segt oktatkzpontjt. 1971-ben kt iskolapszicholgussal (Dormannal s Delcadval) fejlesztette
tovbb a munkt. k llaptottk meg, hogy a tanulsi problmnl mindig az agy kzpvonalval
van a gond. A test kzpvonalt keresztez problmkbl szrmaznak gyakran a nemkvnatos
kvetkezmnyek az rsban s az olvassban. Dorman s Delcado kifejlesztettk a Cross Crawl
(CC) gyakorlatokat, a keresztirny mozgst (l. 10. bra):
29

10. bra. Cross Crawl - mikzben a mozgst vgezzk, a szemek felfel tekintenek, hogy a megfelel agyfl-
teke kiegszt mdon aktivizldjon.

Vltakozva visszk a jobb karunkat bal lbunkhoz, illetve a bal karunkat a jobb lbunkhoz. Ez a
mozgs, sokszor ismtelve, javtja a tanulsi kpessget.
Szmtalan tanulval vgeztettek minden reggel nhny percig Cross Crawl-tornt. Bizonyos id
elteltvel megllaptottk, hogy valban vltozs llt be: a rossz tanulk hirtelen javultak, viszont a
j tanulk teljestmnye hanyatlott. Ezen az alapon finomtottk tovbb a Cross Crawl rendszert. A
keresztirny mozgs ideja mindenesetre visszavonhatatlanul megszletett.
Az izomteszt segtsgvel dr. Dennison megllaptotta, hogy a CC az intuitv agyfltekt aktivi-
zlja. Ez a legtbb embernl a jobb oldalon tallhat, s a test bal oldalt szablyozza. (Ez a tny
magyarzza azt is, hogy a tanulk egy rsznl hirtelen teljestmnycskkens volt elknyvelhet.
A stresszmentes tanulshoz mindkt fltekre szksgnk van!)
Milyen mdon lehetsges az analitikus agyflteke aktivizlsa? Kvetkezetesen a homolaterlis
(azonos oldali) mozgs ltal. A homolaterlis Crawl (HC) esetben vltakozva mozog a jobb kar a
jobb lbhoz s a bal kar a bal lbhoz. Ezenkvl Dennison felfedezte, hogy a Cross Crawl s a
homolaterlis mozgs alatt a szemnek egy meghatrozott tekintetirnya szksges, mert a szem
mozgsa aktivizlja az agyban a clzott terleteket.
A repatterning, a laterlis behangols Dennison szerint a legjobb gyakorlat kt agy- s testfl in-
tegrcijra. Egyidejleg a kpessgek edzdnek, a hts agybl az emlkek s informcik az
agy els terleteire mozognak. Csak gy lehetsges a gondolatok vilgos kifejezse.
30

Nem minden ember kpes r, hogy elkszlet nlkl mindent megcsinljon! Dennison felfedez-
te, hogy bizonyos mozgsokhoz az kell, hogy bekapcsolt llapotban legynk. Ez a sportban beme-
legts cmen jl ismert.
A bekapcsols rvn llaptjuk meg, hogy a test tnylegesen hasznlni tudja-e a gyakorlatok el-
vgzshez szksges energit. Mert csak stresszmentes mozgsok ltal lehet aktivizlt s koordi-
nlt az energiarendszer, a szem, a fl s az agyfltekk. (Hogy hogyan kell elvgezni a bekapcso-
lst, ezt a Gyakorlatok c. fejezetben, a III. rszben rjuk le.)
Dennison is fejldtt munkja sorn. Amikor a ltsrl s a ltsi kpessg javtsrl beszl,
akkor szemlyes lmnyeit mondja el. Dennisont 1983-ban ismertem meg. Akkor vastag szemve-
get hordott. Akkoriban mr 20 dioptrirl 14 dioptrira cskkentette, s ma mr 2,5-es szemveget
visel.
1976-ban klnbz testterpikat kezdett meg mozgstrninggel s hossztvfutssal. 1978-
ban dr. Richard Tylerrel az olvas- s beszdcentrumban hasonl stdiumokat csinlt arrl, hogyan
segti a mozgs a tanulst. Ebben az alkalmazott kineziolgia techniki segtettek neki. Valamennyi
tapasztalatra Dennison sajt maga tett szert, kvetkezetes mdon. Szemlyes gygytsi eredm-
nyei igazoltk.
1979-ben Dennison egyre inkbb a Touch for Health fel fordult, s tovbb kutatott a Cross
Crawl ideval. Hallgatinl demonstrlta az izomteszt alapjn a gyakorlatok hatst a ltson, a
hallson s az agyfltekk mkdsben.
1983-ban Dennison az Edu-kineszttikrl els alkalommal tartott kurzusokat Eurpban, Berlin-
ben. 1987-ben megalaptotta az Edu-K-Foundationt, az els Brain-Gym-Teacher-Praktikum-ot.
Brain Gym Az Edu-K hasznlata a pedaggusoknak. A Brain Gym leginkbb azok szmra
hasznos, akik gyermekekkel csoportosan vagy egynileg foglalkoznak. A Brain Gym-gyakorlatok
segtenek abban, hogy az ember teljes tanulsi kpessge kifejldhessen.
Paul Dennison knyve, a Befreite Bahnen (Felszabadtott plyk) az Edu-kineszttikba en-
ged informatv bepillantst. A knyvek, az EK fr Kinder (EK gyermekeknek) s a Brain Gym
lerjk rszletesen az Edu-K-gyakorlatok hatst s alkalmazst (l. irodalomjegyzk).
Az Edu-K clja a szemek, flek, test s agyfelek koordinlsa. gy tbb rmt tallhatunk le-
tnkben, s mozgsunk koordinlt lesz. Ezzel kpessgeink szabadd vlnak, s ezeket ms dolgok
elrsre fordthatjuk.

Mit jelent a koordinci?

A koordinci tbb fokozatban trtnik. Az els fokozatban megtanuljuk azt, hogy kt szemnk,
kt flnk, kt agyflteknk, testnknek kt oldala egymssal szinkronban legyen. Az emltett ener-
giarendszerek (lts, halls, gondolkods s mozgs) koordincija klnsen stresszhelyzetben
fontos. Mgis, legtbbszr energiapotencilunknak csak egy-egy rsze ll rendelkezsnkre. Ezrt
korltozottan tudjuk kifejezni magunkat. rtelemszeren lehetetlen a szemek, a flek, az agy- s
testfelek koordincija tudatos elhatrozs tjn. Az akarat egyedl ehhez nem elgsges.
Dennison kitallta, hogy bizonyos gyakorlatok ezeknek a kpessgeknek a koordincijt befoly-
soljk.
A mindennapi let stresszhelyzetei s klnbz feszltsgformi ersen cskkentik az energia-
rendszer sszehangolst. Ez gyakran mr reggel elkezddik, rviddel a felkels utn: reggelit kell
kszteni, idre elkszlni, s legtbbszr mr az iskola, a tanuls vagy a munkahely gondolata is
stresszt okoz.
Ha hozzszokunk ahhoz, hogy a felkels utn azonnal bizonyos gyakorlatokkal energinkat be-
kapcsoljuk, akkor nyugodtan nzhetnk szembe a napi tevkenysgekkel. Energetikai potencilunk
csak arra vr, hogy naponta jbl s jbl felbresszk. Az Edu-K megmutatja ennek a mdjt.

Milyen elnye van az Edu-K-nak a kineziolgia brmely formjval szemben?

Az Edu-K-ban olyan meghatrozott gyakorlatokat vgznk, amelyek mozgstudatunkat koordi-
nljk s tanulsi kszsgnket segtik. Az Edu-K megtant arra, hogy rni, olvasni, felolvasni, jrni,
beszlni s jtszani egyltaln nem olyan magtl rtetden egyszer dolog, mint hittk. Ha eze-
31
ket a tevkenysgeket egyenknt sikeresen vgrehajtjuk, akkor jn a kvetkez fokozat a kombi-
nci. Sok ember szmra egyltaln nem magtl rtetd, hogy egyidejleg stljon, gondolkoz-
zon, s a gondolatait is kimondja.
Egy plda: Egy bartomon nagyon jl meg tudtam ezt figyelni. Sta kzben beszlgettnk.
Azoknl a pontoknl, ahol klns koncentrcira volt szksg, a bartom megllt. Az autonm
jrs hirtelen nem funkcionlt. A test minden energit ahhoz hasznlt, hogy a gondolkodsi folya-
mat helyes legyen. Csak miutn vgiggondolta s mondta a dolgot, akkor indult el jra.

I-ASK - International Association of Specialized Kinesiologiste Kineziolgusok

A mr lert kineziolgiaformkbl sok gyakorl kineziolgus kifejlesztette sajt mdszert. Erre
pl a Szakosodott Kineziolgusok Nemzetkzi Trsasga, az I-ASK.
Ha a gyakorl kineziolgus j kineziolgiaformt fejleszt ki, az I-ASK tmogatja ennek elterjesz-
tst. Az I-ASK egy csoportja megvizsglja: szablyszer-e a mdszer, s gazdagtja-e a
kineziolgit. Pozitv dntst kveten az j mdszer felkerl az ajnlsi listra.
Az I-ASK ltal kpviselt kineziolgiai irnyzatok lersa legalbb felsorolsszeren ide kvnkozik:

Applied Kinesiology Goodheart/Dela
Applied Neurogenics Duree/Barton
Applied Physiologist Richard Utt
Behavioral Kinesiology John Diamond
Balancing the Body's Energies Topping
Basics of Structural Muscular Balancing Beck/Hart
Biokinesiology John Barton
Blue Print Series Verity
Christian Kinesiology Jim Reid
Clinical Kinesiology Allen Beardall
Educational Kinesiology Paul Dennison
Electromagnetic Kinesiology Nancy Dougherty
Health Kinesiology Jommy Scott
Human Ecology Balancing Sciences Steven Rochlitz
Hyperton-X Frank Mahonay
Integrative Kinesiology Sonderegger
Kinesionics Purk/Khalsa
Kinesiologie Dentaire Linglet
Communication Kinesiology Wolontis
Professional Health Provider Bruce Dewe
Self-Help for Stress and Pain Barhydt
Stress Release Wayne Topping
Three in One Concepts Stokes/Whiteside
Transformational Kinesiology Fremming/Hausboe
Touch for Health John Thie

32
III. RSZ

EM-K: Eternal Movement ngygyt kineziolgia

A szmtalan eltr hagyomnyos tantsban, amelyek az ember gygytsval holisztikus jel-
leggel foglalkoznak, kt fontos felismers jelentkezik:
1. A kineziolgia a teljessgnek egy aspektusa.
2. A kineziolgia valamennyi tanban jelen van.
Abbl a tnybl kiindulva, hogy a gygytsnak csak egy valdi formja ltezik az ngygyts,
Kim da Silva s Do-Ri Rydl kifejlesztettk az Eternal Movement Kineziolgit, azaz az ngygyt
kineziolgit (EM-K) (angolul eternal = rk, nmagtl megjul, movement = mozgs). A meri-
dinok a testben vgtelen energiakeringst ( = movement) jelentenek. Az energia folyamatosan (=
eternal) ramlik testnkben, azonban szksge van a regenercira s megfelel elosztsra. Eb-
ben segt bennnket az EM-K!
Az idk sorn a kineziolgia alkalmazsnak egszen j dimenzija keletkezett a klnfle md-
szerek alapjn, a klnbz tanok s filozfik figyelembevtelvel. gy, ahogyan a sokfle aspek-
tus ttekinthet kpet eredmnyez, a sok szerszm tmogatja a j mesterembert. Az EM-K-ban
sszekapcsoljuk a kineziolgia klnbz mdszereit.
Az EM-K-n keresztl egyttmkdhetnk velnk szletett mozgsrtelmnkkel. A naponta vg-
zett gyakorlatokkal energetikailag helyes mdon kapcsolhatjuk be ezt a mozgsrtelmet, jra s
jra. Ez letnkben j egszsget, tiszta gondolkodst s kreativitst jelent.
Ha a mozgst az elmondottak szerint napi higiniai tennivalknt szemlljk, tmogatjuk tes-
tnket mozgstudatban, s egyttal segtjk az ngygyt reflexet is. A termszetes ngygyt
reflex segtsgvel a test mindig megksrli a tllst, mindegy, hogy mit cseleksznk, testnk tl-
lsre programozott, akr akaratunk ellenre is! Ha a mozgstudatot s az ngygyt reflexet
sszehangoljuk, akkor sok minden jval knnyebben megy.
Clunk, hogy az EM-K segtsgvel magasabb energiapotencilra jussunk, s ezltal
stresszmentesek s konfrontcira kszek legynk. Csak ezutn tudjuk letnket kreatvan alakta-
ni.
Ha kevs az energink, tehetetlenek vagyunk a dolgok megvltoztatsban. Ha mg kevesebb
az energink, akkor panaszkodunk, nem vagyunk kreatvak, rdektelenn vlunk a dolgok s azok
megvltoztatsa irnt.
Naponta meglnk olyan szitucikat, amelyeket rtkelnk. Ez azt jelenti, hogy jnak vagy
rossznak tartunk dolgokat. Ha valamit negatvnak tartunk, akkor a teljes egsznek csak egy rszt
vagyunk kpesek rzkelni.
A kreativits segt abban, hogy ne dljnk mindig be a felletes negatv informciknak. Tartsunk
tvolsgot, s ebben a helyzetben mr az egsznek a pozitv oldalt is megismerhetjk. Pozitv s
negatv, jin s jang egymshoz elvlaszthatatlanul ktdnek, csak egytt tesznek ki egy egszet.
A pozitv teszi lehetv a negatvat, s fordtva: a negatv csak a pozitv ltal mkdik.
Megtanuljuk, hogy mindenben, amivel tallkozunk, a msik aspektust is felleljk. gy jutunk olyan
informcikhoz, amelyek lehetv teszik, hogy tbb ne magunkat sajnljuk s sznjuk. Mindnyjan
ismerjk a mondst: Minden ember a maga szerencsjnek a kovcsa. Ez azt jelenti, hogy mi
magunk dntjk el, hogy a pokolban vagy pedig a mennyben ljnk-e.
Egy plda: Kt frfi lakik ugyanabban a hzban egyms mellett. Mindketten hzasok, kt-kt
gyerekk van, azonos munkahelyen dolgoznak, ugyanabban a rszlegben, s munkaterletk is
hasonl.
Az egyik optimista. Ftyrszik s nekel, mindenkivel udvarias s bartsgos, munkjt kny-
nyedn vgzi. A msik pesszimista. Mindent rossznak tall, semmi nem mkdik a kezben, s
reggeli mondsa a kvetkez: Mit neveznk 'j reggelnek'? Egy reggel, ami munkval indul, egyl-
taln nem is lehet j!
A pesszimista s az optimista kt oldala a teljes egsznek. ltalban magunk hatrozzuk meg,
hogy melyik plust szeretnnk meglni. Rajtunk mlik, hogy az informci msik felt is ismerni
akarjuk-e.
Ha az letben mindig csak egy aspektust szemllnk, akkor csupn korltozott tapasztalatokat
s informcikat szerznk. Ebben az esetben a tves cselekvs mris programozott. Mert az infor-
33
mci csupn egyik rsznek ismeretben nehz helyesen cselekedni. Szerencsejtkosokk le-
sznk gy, s a kemnyen kidolgozott start bizonyos esetekben kevss lesz sikeres. Minl tbb in-
formcival lnk, annl nagyobb az esly arra, hogy helyesen cselekedjnk, nmagunkrt felel-
sen, merszebben, tbb rizikt vllalva. Kreatvak lehetnk, s vltozsokat vihetnk vgbe le-
tnkben. Az EM-K gyakorlatai segtenek abban, hogy j szempontokat is rvnyeslni engedjnk.
Ha nk, kedves Olvasim, azok kz az emberek kz tartoznak, akik nem tudnak jl mozogni,
vagy az energetikai fitness gyakorlatokrl mg nem hallottak, meg kell hogy bartkozzanak a
mozgs gondolatval, mert vgl is a mozgs az letet jelenti!
A rendszeres gyakorlst egy mudrval kezdjk. A mudra elnye: mindig s mindenhol alkalmaz-
hat.
A mudrk

A mudra a szanszkritbl szrmazik, s sz szerint jel, pecst. Tgabb rtelemben testtartst, il-
letve gesztust rtnk alatta. Az indiai medicinban a fingermodi, illetve a mudrk tbbek kztt ah-
hoz hasznlatosak, hogy megteremtsk az egyensly energetikai, pszichikai, fizikai bzist. A
mudrkat Indiban a mesterek tantvnyaiknak adtk tovbb. A tantvnyok alkalmaztk a mudrt,
de csak a mester tudta pontosan, hogy ennek alapjn mi megy vgbe. Sok szentkpen lthatunk
mudrt. Nemcsak Buddhnl figyelhet meg, de Jzus is hasznlta ezeket.
Indiai tanulmnyaim sorn magam is megtapasztalhattam, hogy a mudrk ltszlagos egyszer-
sgk ellenre milyen ersek. Tarts hatsuk annyira elbvlt, hogy egyre tbbszr hasznltam
ket, s egy napon kifejlesztettem magt a fingermodit. Az ehhez vezet hossz ton felismertem a
mdszer erejt. Egyidejleg addott ebbl a fejldsbl az a szksgszersg, hogy a mdi hozz-
frhet legyen a nyugati ember szmra is.
Knyvemben, a Gesundheit in unseren Handen-ben (Knaur-Tb. 76019) (Keznkben az egszs-
gnk) kimerten rtam a fingermodi hasznlatrl s hatsrl. Ezen a helyen most elssorban egy
olyan mudrt akarok bemutatni, amely a legtbb embernek hasznos: az ujjak mozgkonysgra
szolgl mudrt.
Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra

Nagyon fontos, hogy ujjaink jl mozogjanak. A knai medicinban kezeink leternket jelzik. Ezt
az letert emelhetjk azltal, hogy keznkkel energetikailag hatkonyan dolgozunk. Akinek rossz a
kondcija, az csak tettetni kpes egy vilgos s ers kzfogst. Br azt hisszk, hogy keznkben
er van, azonban gyakran ez nincs egyenletesen elosztva. Prblja ki a kvetkezt:
1. Fogjon kezet valakivel ersen, s figyelje, hogy mit rez.
2. Vgezze el az
ujjmozgkonysgi
gyakorlatot (11. bra): a
kzps, a gyrs- s a
kisujjat helyezze a
hvelykujj krme kr. Ezt
a gyakorlatot mindkt ke-
znkn ngy percig
vgezzk, majd nyissuk ki
jra ujjainkat.
3. Most ugyanazzal az
emberrel szortson jra
ersen kezet. rzi a
klnbsget? Valsznleg
meg fogja llaptani, hogy
most minden egyes ujja
egyenletesen zrdott sz-
sze.

11. bra. Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra.

34

Mivel a mudra leternket tnylegesen ersti, ezrt szksges, hogy naponta legalbb t alka-
lommal, ngy percen keresztl vgezzk a lert gyakorlatot. A gyakorlatok kztt minimlisan hsz
perc sznetet kell tartani. Persze csak akkor tudjuk vgezni a gyakorlatot, amikor ms tevkeny-
sghez kezeinkre nincs szksgnk.
A gyakorlatok

Mris nagyon sokat beszltnk a gyakorlatok fontossgrl. Ezek lehetv teszik egszsgnk
megrzst.
Jane Fonda s Arnold Schwarzenegger gyakorlatai egy egsz nemzetet lendtettek mozgsba,
ugyangy a rdi reggeli izometriai gyakorlatai is. Ez is vitathatatlanul jobb, mint semmilyen mozgs.
De mekkora a klnbsg azok kztt a gyakorlatok kztt, melyeket az iskolban a testnevelsr-
kon, ill. a televzibl megismertnk, s azok kztt a gyakorlatok kztt, melyeket a
kineziolgiban alkalmazunk?
A legnagyobb klnbsg, hogy az els csoport gyakorlatai a test komoly energijt emsztik fel.
(Gondoljunk csak a sok sportsrlsre, amelyeket az emberek a szabad idejkben szenvednek el.)
A kineziolgiai gyakorlatok, ezzel ellenttben, fokozzk energiinkat! A kineziolgiai gyakorlatok
akkor vlnak rtalmunkra, ha nem vgezzk azokat, gy felhagyunk a jrulkos energialkssel, a
balansszal, a mozgs s az ngygyt reflex tmogatsval. A praxisunkban egyre jra s jra
megljk, hogy a csonttrsek s a sportsrlsek gygyulsi ideje jelentsen megrvidthet, ha a
testet ezalatt kineziolgiai balansszal s gyakorlatokkal erstjk.
Nha elfordul, hogy a specilis gyakorlat kvetkeztben izomlzunk van, de egybknt semmi-
lyen srlsre utal jelensg vagy hasonl nem trtnhet.
Ha teht mozogni akarunk, s kszek vagyunk erre idt is sznni, akkor olyan gyakorlatokat kell
vgeznnk, melyek energinkat erstik! Gyakran tallkozom olyan emberekkel, akik azt gondoljk,
hogy minl kimerltebben hagyjk el a tornatermet vagy a sportplyt, annl tbbet tettek. Micsoda
tveds!
A kineziolgiai gyakorlatok elnyei

A kineziolgiai gyakorlatok sszehasonltva ms gyakorlatokkal, illetve terpiaformval nagy
elnye a klssgekkel kapcsolatos rfordtst illeten:
Nincs szksgnk specilis ltzkre
Nincs szksg idre az utazshoz, mert nem ignylnk sem tornatermet, sem sportplyt
Nincs szksgnk partnerre s trnerre, mert sajt magunkkal gyakorolunk.

Az egyetlen, amire szksgnk van: egy kis tr s egy kevs id. Idt mr azzal is nyernk, hogy
a kineziolgiai gyakorlatokhoz nincs szksg elkszletre, s otthonrl sem kell elmennnk. Az gy
megtakartott id elgsges egy-kt gyakorlatsor elvgzshez.
A napi rendszeres gyakorls szpsgeinek felfedezse: energetikai kzpontosts s vzil.
Azrt, hogy kedves olvasnk mr most megtapasztalhassa a napi gyakorls szpsgeit, lerok
egy egyszer, nagyon hatkony gyakorlatsort:
1. Energia-kzpontost mudra.
2. A vzil.

Mieltt egy motorikus mozgst elkezdnk, szksges, hogy a testnket erre bekapcsoljuk: az
energia-kzpontost mudrval aktivizljuk a vzil tornhoz megkvnt energit.

Energia-kzpontost mudra

Lers: Hvelykujjunk s gyrsujjunk hegyt rintsk ssze, s a mutatujjunkat helyezzk az els
hvelykujjpercre. Ezt az ujjhelyzetet mind a kt kzen csinljuk meg

35

Idtartam: Hrom perc
hosszan, naponta kett-ngy
alkalommal csinljuk (azutn
a vzilovat tornzzuk). Ha
csak ezt a modellt csinljuk,
akkor minden esetben
legalbb hrom perc
hosszan, s naponta
legkevesebb hat alkalommal
kell csinlnunk, az egyes
gyakorlatok kztt kt perc
sznetet tartva.

12. bra. Energia-kzpontost mudra

A vzil

Lers: Terpeszllsban llva a lbfejek
egyenesen elre mutatnak, a trd enyhn
behajltva. Nyjtott karjainkat vltakozva
lengetjk elre s htra. A trd az egsz
gyakorlat alatt hajltott helyzetben marad, de
nem kell rugzni (lsd 13. bra).
Hats: A vzil aktivizlja a llegzst, s
segti a lgzsreflexet. Ersti a szem- s
szvenergit, integrlja a kt agyfltekt, s
ersti a gerincoszlopot. A fjdalomtr
kpessg javul, a lb s a medence energija
stabilizldik, de az inak is ersebbek
lesznek. (A test az ert az inakban trolja, s
nem pedig mint ahogy ltalnosan ismert
az izmokban!)

Ez a gyakorlat klnskppen akkor
hatsos, ha kimerltnek rezzk magunkat
vagy ha reggel nehezen tudunk felkelni.
Prblja ki a gyakorlat rezheten aktivizl
hatst azzal, hogy a vzilovat egyszeren
csak megcsinlja.
Mennyisg: Az ltalnos frissessghez a
vzilovat szzszor egyms utn csinljuk
meg, naponta kt-hrom alkalommal.
Mozgsunk legyen dinamikus, azaz el kell
rnnk, hogy kt perc alatt szz gyakorlatot
vgezznk.
13. bra. A vzil egyszer, de hatsos gyakorlat

A hats: Ha ennek a gyakorlatnak az ismertetett hatst mg jelentkeny mdon ersteni akarjuk,
akkor a vzilovat alkalmanknt hromszzszor (balra s jobbra) s naponta legalbb hromszor
kell tornznunk. A gyakorlatok kztti legkevesebb sznet ngy perc.
36
Vgezze ezeket a gyakorlatsorokat tbb hten t naponta. Az elmlet nmagban ugyan kpes
informatv-betekintst nyjtani, de a mozgs csodlatos hatsa csak a gyakorlatok tjn rvnyesl.
A napi teendk s a j kzrzet skja

Vannak dolgok az letnkben, amelyeket mindennap megtesznk. Llegznk, alszunk, felkelnk,
esznk, mosakszunk, felltznk stb. Ezeket nem lehet kikerlnnk. Egyes tevkenysgeket ugyan
eltolhatunk, de vgl mgiscsak el kell vgeznnk.
Ugyangy az gynevezett gyakorlathiginia letnk lland rszv vlik! Ha a gyakorlatokat
elodzzuk, j kzrzetnk megromlik, s eljutunk arra a pontra, hogy jra szvesen s nknt kez-
dnk gyakorolni.
A j kzrzet skjnak legals szintjn a betegsg ll. A betegsg legvilgosabb kifejezse a kli-
nikai lelet.
A kvetkez fokozaton panaszokat tallunk, de ezek nem kimutathat betegsgek. Vannak fj-
dalmaink, de senki sem tallja az okukat. Ez a pszichoszomatikus sk. Ha ezen a szinten vagyunk,
akkor ma nem tudjuk, hogy testnk holnapra milyen meglepetst tartogat. Nem tudunk elre tervez-
ni, mert ha a kvetkez napon pldul egy migrnroham az gyhoz kt bennnket, akkor a terv
kivitelezse lehetetlenn vlik.
Azutn jnnek azok a szintek, ahol gy-ahogy megvagyunk. Ugyan semmink sem fj, de nem
rezzk igazn jl magunkat, megelgsznk azzal, hogy vgl is rosszabb is lehetne. Ha ezzel a
fokkal azonosulunk, akkor veszlyesen lnk. Mert nem stabil skon, hanem tmeneti llapotban
vagyunk. Azt is mondhatnnk, hogy ez egy tkzzna. Ha ezen a szinten vagyunk s bekvetke-
zik egy olyan esemny, amely felrli energiinkat, visszacsszunk a panasz s betegsg skjra.
Onnan jra felkapaszkodni komoly erfesztst ignyel. Sok ember ezen a ponton fel is adja.
A legfels szinten tnyleg nagyon jl vagyunk, tettl talpig jl rezzk magunkat, tele tettervel,
kreativitssal s konfrontcikszsggel. Ha ezen a fokon valamilyen gyengt esemnnyel tallko-
zunk, rendelkezsnkre ll egy gynevezett biztonsgi hl. Ez hasonl a cirkuszi trapzmvszek
hljhoz. A legmerszebb szaltkat adjk el, s ezek legtbbszr sikerlnek is. Ha azonban a
baleset bekvetkezik, akkor fennakadnak a hln s nem srlnek meg.
Mi hatrozzuk meg, hogy letnket melyik szinten kvnjuk lelni. Ha naponta helyesen moz-
gunk, akkor az idk sorn elrjk a j kzrzet legfels fokt.
Ezzel megtalljuk a napi testedzs szpsgt, valban lhetnk, s egyidejleg rendelkez-
snkre ll egy biztonsgi hl, illetve egy tkzzna.
A futs egszsgnk megrzsnek legtermszetesebb mdszere

Kocogsnak nevezik, ha lassan, de tartsan, meghatrozott ideig mozgunk. A hossz- s a r-
vidtvfuts a kocogstl nagyon tvol esik. Ha egy ember naponta tz percig kocog, a keringsi
rendszer trningben van, s a vrnyomsa egyenslyba kerl. Ha ezt a gyakorlatot ngy hten ke-
resztl kvetkezetesen vgezzk, majd felhagyunk vele, a hatsa mg hrom ht mlva is rezhe-
t.
Kedves olvasm, meg tudja-e nekem mondani, hogy melyik az a gygyszer, amelyik a vrkerin-
gst s a vrnyomst gy stabilizlja, hogy ngyheti szeds utn mg hrom hten keresztl hat?
Tudomnyosan bizonytott, hogy a keringsi rendszer trningje hrom htig rezhet, s ennek
ellenre mgis nagyon ritkn rjk el!
Az rtelmes mozgst naponta kell vgezni (htszer egy hten). Ha testnket hetente egyszer h-
romnegyed rn keresztl hossztvfutssal gytrjk, akkor a stressz tbbet rt, mint amennyit a
futs hasznlna.
Hogyan ersthetjk testnket futssal?

A mozgs vagy a futstrning megkezdse nincs korhatrhoz ktve, de testnket csak lassan
szoktassuk hozz! Hogy gyors jrssal vagy futssal kezdjk, s hogy ezt a mozgst mennyi ideig
vgezzk, azt a test tudja a legjobban. Ezt kineziolgiailag tesztelhetjk. Azok az emberek, akik a
tarts mozgshoz nincsenek hozzszokva, kezdjk kt percig tart gyors jrssal. Ez a kvetkez
hten ngy percre emelhet, s azutn hat percre. Majd knny helybennfuts kvetkezzk, de ez
37
ne tartson tovbb kt percnl. A futst a kvetkez hetekben s hnapokban (!) maximum tizenkt
percre emeljk. A legfontosabb ennl a trningnl az, hogy naponta csinljuk! gy a futs magtl
rtetdv vlik.
t a futshoz

Mivel a futs a testet energetikai vonatkozsban ersti, ezrt elzleg egyenslyba kell hozni.
Kt lnyeges rendszerre van szksgnk a futsnl. Az els a llegzs, a msik a kt agyflteke
integrcija.
Ha tbbet mozgunk, gyorsabb lesz a llegzsnk. Nagyon fontos, hogy a llegzs a testet ne
stresszelje.
Ha futunk, akkor egy n. keresztez mintban mozgunk. Hogy a mozgs stresszmentes legyen,
azt felttelezi, hogy a kt agyflteke egymssal sszekttetsben van. A kineziolgia szaknyelve
ezt az llapotot agyintegrcinak (errl ksbb tbbet) nevezi. Ha a llegzs s az agyfltekk be-
kapcsoltak, akkor a mozgs nem okoz a testnek semmifle nehzsget.
Kim tapasztalatai a futssal

Orvosaim tancsoltk: legfbb ideje, hogy elkezdjem a testmozgst.
Megfogadtam a tancsot, s hossztvfutssal kezdtem. Egy park kzelben lakom, gy knny
volt szp, zld s nyugodt krnyken futnom.
De a reggeli hossztvfutsom napi vesszfuts volt. Szksg volt akaratom, filozfim hatal-
mas, nagymret stabilizlsra, s csak llegzet-visszafojtva tudtam ezt a horrort naprl napra
elvgezni. Taln tudja kedves olvasm, hogy mirl is beszlek? Hrom csoportra gondolok, akik
mindig gondoskodtak arrl, hogy stresszben legyek:
1. A korai stlk
2. A vrosi csavargk
3. A kutyk, amelyeket ebben az idben az utcra vittek.

A kutyk szaglsztk a lbaimat, s jaj nekem, ha megengedtem magamnak egy vdekez
gesztust. A tulajdonosok azonnal agresszvan s dhsen reagltak. risi megerltetsembe ke-
rlt, hogy jra nekiinduljak.
A bartnm a dolog kezdetn gy kiltott fel: Nagyszer! Veled futok, de egy kicsit lassabban.
Na j, futott egy kis krt, n egy nagyobbat, s azutn egytt reggeliztnk.
Egy reggel csodlkoztam, hogy a bartnm mr elttem felkelt. Amikor a nappaliba lptem, gaz-
dagon tertett reggelizasztal vrt, semmit nem felejtett le rla. Boldogan kzlte velem: Van egy
csodlatos tletem! Hagyjuk ma a futst, s helyette reggelizznk. Azt mondtam: A kv mg
nincs ksz, akkor mg tudok futni egy krt, lezuhanyozom, s azutn megreggelizhetnk. Bart-
nm arckifejezse megvltozott: Te mr olyan vagy, mint egy komputer. Csak a futsodtl fggsz!
Nem tudsz egy kicsit rugalmasabb lenni, s egy nap sznetet tartani? Sikerlt neki! Vg nlkli vita
kvetkezett, s gy a reggeli futs elmaradt.
A kvetkez napon rvid volt az id a reggeli sportomhoz, a harmadik napon mr nem is eml-
keztnk r, hogy futni akartunk.
Egyszer, amikor a testi fjdalmaim ersdtek, elkezdtem jra titokban s csendben a futtrnin-
get.

Egy trtnet az EM-K lmnyhtrl

Az EM-K lmnyhetet vente Salzburg tartomnyban tartjk. A rsztvevk egy hten t
kineziolgiai tpllkozsszablyok szerint tkeznek, s egyni gyakorlatprogramokat csinlnak. A
cl, hogy a mindennapi kvetkezetes mozgs ltal snre kerljenek a stresszmentes lethez. Itt
gondoskodunk az egszsg alapjrl, amelyet mindenki otthon tovbb pthet.
A program egyik rsze a reggeli keringsi-rendszertrning. Egyenletes futs, tesztelt id alatt. Az
els kt vben a nagymamm is ott volt. Akkor a nagymama hetvenkt ves volt. Kim a nagyma-
mnak kitesztelte azt az idt, amit futnia lehetett. Nagyon kvncsi voltam, mert amita a nagyma-
38
mmat ismerem, egyetlen alkalommal sem lttam t futni. Problmja van az zleteivel, s fzt
kell hordania. Ezrt hord magas szr ortopdcipt, s idnknt a jrs is fjdalmat okoz neki. s
most hetvenkt vesen el akar kezdeni futni!
Nos j, a nagymama minden elkszletet megtett a futshoz. A gyakorlatokat ki kellett dolgoz-
nia, de nem adta fel. n azt hiszem, hogy egy csoportkzssg ptllagos serkents ahhoz, hogy
tovbbcsinljuk, mg akkor is, ha neheznkre esik. Az els kt napban a nagymama gyorsan telje-
stette az elrt idt. A harmadik napon ez kt perccel tbb volt, mgis klnsebb megerltets
nlkl teljestette a feladatot.
A nagymama jl kapott levegt, jl aludt (amit egybknt nem tudott megtenni), br egy eg-
szen ms tlaphoz volt szokva. Az utols napon nem hittem a szememnek, a nagymama a csoport
kzepn futott, s gond nlkl teljestette az t percet. Ehhez csak annyit fztt hozz, amikor a
teljestmnyre felhvtam a figyelmt, hogy messze jutottatok az reggel.
Az orvos a vrnyomsgygyszereit lelltotta. Nemrg lttam, hogy jra szedi ket - a nagymama
hrom v ta nem volt velnk Piesendorfban, s a futtrninget is elfelejtette.
Mirt olyan fontos a kt agyflteke integrcija?

Az emberi agy leegyszerstve kt agyflbl ll. Az egyik agyflteke (hemiszfra) a legtbb
embernl a bal az analitika, a msik az intuci funkcijt ltja el. A kt hemiszfra egy idegnyal-
bon, az n. corpus callosumon keresztl ll sszekttetsben.
A bal agyflteke irnytja a test jobb oldalt. A bal testoldalt pedig a jobb hemiszfra mozgatja s
ellenrzi. Az agyintegrci teht akkor ll fenn, ha mindkt agyflteke azonos idben teljes potenci-
ljt be tudja vetni. Ez megmutatkozik pl. a harmonikus mozgsban; a jrs s futs sorn
stresszmentesen, jl rezzk magunkat, s a dolgok is jl alakulnak.

A kt agyflteke funkcii:

Analitika Intuci
logika, beszd, olvass, forma, teljessg, tr, zene,
szmols, rs, szmlls, illat, sszeg, szimbolika,
linearits, idfggsg, idtlensg, fantzia, rzs,
analzis, intellektus, in- irracionalits, passzivits,
telligencia, racionalits, aktivits.

A harc-menekls reflex

Ezt a reflexet ismerjk az llatvilgbl. Az llatot a normlis vadcsapson llandan fenyegeti a
hall, a pusztuls. Teht azonnal dnteni kell a harc s a menekls kztt. Ez nem tudatos dnts,
hanem reflex.
A harc-menekls reflexnek nagyon fontos tllsi funkcija van. E reflex komoly stabilitsval
kell pl. egy katonnak, egy sportolnak rendelkeznie.
A harc-menekls reflexet elssorban a mellkvesekregben termeld stresszhormonok kor-
mnyozzk. A mellkvese gyakran kilgozdott s gyenge, mert az emberek sok dessget, alko-
holt, kvt vagy cigarettt fogyasztanak (lsd az allergirl szl fejezetet a harmadik rsz vgn!).
Ebbl keletkezik az idk sorn az n. mellkveseszindrma: A test ezek ltal a stimulnsok l-
tal llandan riadkszltsgben van. Elfordulhat, hogy adott szituciban a harc vagy menek-
ls reflexnek jeleznie kellene, de a rendszer nem mkdik. Hinyoznak az energiatartalkok. Az
ember ilyenkor pl. eljul vagy pedig a sokkhatsra szinte megbnul, gy egy szksghelyzetben
nem tudunk a plyn maradni. Nagyon fontos, hogy a mellkvest ne izgassuk llandan az eml-
tett kros anyagokkal, hanem a reflexeinket eddzk. Akkor nehz helyzetekben is mindig helyesen
reaglunk, s rvid idn bell megtalljuk egyenslyunkat.

39
Hogyan nz ki a harcol-menekl viselkeds a mindennapok sorn?

Ha energiarendszernk tl van terhelve, mint pl. automatikus stresszmagatartsnl, azonnal fel-
lp az ss vagy fuss reflex. Ez azt jelenti, hogy az egyik agyflteke tveszi az irnytst, s gy
kimenekt bennnket a veszlyznbl. Nmi tlzssal azt mondhatjuk, hogy ebben a pillanatban
teljes tllsi potencilunk rendelkezsnkre ll.
Az, hogy valaki a stresszben az analitikus vagy az intuitv agyflteke segtsgvel tllt valamit,
szemlyes letmintjtl s a fellp harcol-menekl reflextl fgg. Kt dolog lehetsges a sz-
munkra: harcolni s kivgni magunkat a helyzetbl, vagy pedig meneklni. Egy pldn keresztl
vilgtom ezt meg:
Plda. Werner s Rainer tanulk. Vidmak, jl rzik magukat. A tanr emlkezteti ket a dolgo-
zatra, amelyet a kvetkez napon fognak rni. Ktelessgtudan, dlutn elkezdik a kszlst a
vizsgra. Mind a ketten tudjk, hogy ksn lttak neki az elkszleteknek, s a tananyagot nem
kpesek megtanulni. Stressz jn ltre, a harcol-menekl reflex bekapcsol.
W. a harcol reflexet vlasztja. Tudja, hogy az jszakt mg tanulsra hasznlhatja. Fl jjel
knyvei mellett l, nhny rt alszik, majd kt rval korbban felkel, hogy a maradk tananyagot
elsajttsa. Felkszlten s fradtan rkezik az iskolba, s megrja a dolgozatot.
Rainer a helyzetet menekl magatartsban li meg: tanul ugyan, de minden lehetsges m-
don hagyja magt a tanulstl elvonni, s idben megy aludni. Nagyon nyugtalanul alszik, lmodik,
s egsz jjel forgoldik. Amikor reggel fel kellene kelnie, fj a hasa, s az desanyja megllaptja,
hogy lzas, gy termszetesen az gyban maradhat. Amikor a dolgozat ideje elmlt, R. lza s has-
fjsa eltnik.
Az az ember, aki megtanulja, hogy az analitikus agyfltekje segtsgvel ljen tl helyzeteket,
stresszhelyzetben a harcol reflexet kapcsolja be. Ezek az emberek elvesztik a tvolsgtartst,
makacsul ragaszkodnak egy dologhoz, s gyakran a krnyezetkben k az els szm
stresszfaktorok.
Az az ember, aki intuitv agyfltekje segtsgvel l tl helyzeteket, a stressz esetn a menek-
l reflexet vlasztja. Amint egy kicsit zrs lesz az lete, tlterheltnek rzi magt, s visszahzdik.
llandan kzbejn valami, s mindig tall egy logikus magyarzatot, hogy mirt kerli ki az adott
szitucit. Klnleges esetben hajlamosak ezek az emberek hirtelen megbetegedni, s ugyanolyan
hirtelen meggygyulni (ha a veszly mr messze jr).
Az ss vagy fuss reflex a termszetnek egy nagyon fontos rsze. Az llatoknak szksgk van
erre, mert ltk a tpllkozs s a tpllkk vls krl forog. Nlunk, embereknl ez a minta ms
skon folyik. Mi veszlyhelyzetben ennek a reflexnek a segtsgvel tbbletenergihoz jutunk, hogy
biztonsgunkat megrizhessk. Alaposan utnagondolva milyen gyakran is van sz nlunk letrl
vagy hallrl? mgis sok ember tartsan a harcol-menekl reflexben van. Mirt?
Minl alacsonyabb az leternk annl fenyegetettebbnek rezzk magunkat. Gyakran elg egy
egszen apr dolog, amitl az ember szinte kibjik a brbl. Mindennapi dolgokkal annyira tl va-
gyunk terhelve, hogy mr alig marad ernk a nehezebb szitucikat nllan megoldani.
Nem arrl van sz, hogy a harcol-menekl reflexnket kapcsoljuk ki. Boldogok lehetnk, hogy
rendelkeznk vele. Vgl is veszlyes helyzetekbl kihz bennnket, s nha az letnket is meg-
menti. A cl azonban az, hogy egy magas energiapotencil segtsgvel az let mindennapi dolgait
gondtalanul megoldjuk. Ez tbbnyire az integrlt agy segtsgvel trtnik. Szmtalan lehetsg s
az egyidejleg rendelkezsnkre ll klnleges kpessgeink kztt vlaszthatunk. De ha a tll-
si reflexben vagyunk, akkor csak a harc s menekls kztt vlaszthatunk.
Az agyintegrci elnye egy plasztikus pldval megvilgtva

Ha eladsaimon a kvetkez trtnetet elmeslem, helyesl arcokat ltok magam krl. Ez a
kt klnleges eset megvilgtja a hinyz agyintegrci problematikjt. Minden rszlete nagyon
fontos.
A tanulk nmetdolgozatot rnak. Hromoldalas dolgozatot kell rni hrom tma kzl vlasztva.
50 perc ll rendelkezskre. Figyeljk meg Martina s Mario viselkedst. Martina gyorsan dnt a
tma mellett. Csak r s r, a mondatok gyors egymsutnban kerlnek a paprra. Amikor az id
lejr, mg egy utols mondatot paprra vet, s t teli oldalt ad be. Mg rengeteg kzlnivalja lenne,
s ezrt nem maradt ideje, hogy a dolgozatot tolvassa.
40
Amikor Martina visszakapja a fzett, az gy nz ki a sok piros javtstl, mint egy csatamez.
Rossz osztlyzatot kapott a kvetkez megjegyzssel: J elbeszls, sajnos, sok hibval!
Marinl egsz ms a helyzet. Nehezen tudja elhatrozni, hogy melyik tmt vlassza. Vgl
paprra veti a cmet, hossz ideig nem trtnik semmi. Mario rgja a tollat, s nzeldik maga krl.
Hirtelen ler nhny mondatot, de ugyanolyan gyorsan abbahagyja. Megllaptja, hogy nem a he-
lyes tmt vlasztotta, thzza eddigi munkjt, s egy ms cmet vlaszt. A dolgozat beadsig
ggyel-bajjal egy oldalt r tele. Amikor Mario visszakapja a fzett, akkor a fzetben nincs javts,
mgis rossz jegyet kapott a kvetkez megjegyzssel: Jl kidolgozott, de a tma, sajnos, tves.
Hogyan kvetkezhetett be ez a reakci? A dolgozat miatt a test stresszhelyzetbe kerlt. Vgl is
itt jegyre megy a dolog.
Reszket trdek, a hasban furcsa rzs: h, brcsak mr tllennk rajta!
Hirtelen nem rtjk a krdst. Amit mg tegnap a felelsnl tudtunk, ma a vizsgn mr elfelejtjk.
Alig van vge a vizsgnak, ismt emelkedik energiapotencilunk, mert a vizsgastressz meg-
sznt. Mr tudunk a krdsre vlaszolni, de sajnos ks.
Ha pldnkat megnzzk, akkor a kt esetnek oka a kvetkez: a vizsgastressz miatt a dolgo-
zatrs alatt Martina intuitv agyfltekje tvette a vezetst s a kontrollt. Ebbl szrmazott a fant-
zia s a j fogalmazs kpessge. Martina mondatai mgis tele voltak helyesrsi hibkkal. Hogy
ezeket szrevegye, ahhoz az analitikus agyflteke potenciljra lett volna szksge, mert ott van a
logika, a megrts s az idrzk.
Marinl ez ppen fordtva volt. Az esetben az analitikus hemiszfra vette t a vezetst. Nem
kvetett el helyesrsi hibt, s pontosan kszen is lett, azonban mgsem jutott eszbe, hogy az
ltala vlasztott tmrl mit is rjon, mert a fantzia s a fogalmazsi kszsg az intuitv agyfltek-
hez tartozik.
Ha nehz helyzetekben az agyintegrcit meg tudjuk rizni, akkor is van egy kis vizsgadruk-
kunk. De mgsem julunk el, s meg tudjuk oldani a helyzetet.
Plda a jobb megrtsre

Klnbz tevkenysgeket eltr mdon (pl. dinamikusan vagy lassan stb.) oldunk meg. A ho-
gyan az agyintegrci foktl fgg. Minl jobb a kt agyflteke egyttmkdse, annl knnyedeb-
bek s krltekintbbek lesznk vllalkozsainkban:

Olvass:
1. Analitika: egyhang hang, az olvasottakat rvid ideig tudja visszaadni.
2. Intuci: lendletes olvass, mgsem tudja, hogy mit olvasott.
3. Integrlt agymkds: vilgos s rthet hang, az olvasottakat megrti, felfogja, s sajt
szavaival folykonyn vissza tudja adni.
rs:
1. Analitika: helyesrsi hiba nincs, de a fogalmazs rossz.
2. Intuci: fantziadsan r s jl fogalmaz, de helyesrsi hibkat vt.
3. Integrlt agymkds: elbeszls, fogalmazs s rs hibtlan, s idben kszen van.

Jrs:
1. Analitika: katons mozgs, kitr nlkl clhoz r. Nem nz se jobbra, se balra.
2. Intuci: ugyanahhoz a szakaszhoz hromszor annyi id szksges, knnyedn eltved,
sokat nzeldik, hagyja magt eltrteni, ezrt sokszor nem jut a clba.
3. Integrlt agymkds: harmonikus mozgs, komolyan veszi krnyezett, s pontosan
clba r.

Gondolkods s cselekvs:
1. Analitika: sok informcira s ismeretre van szksge, mieltt az els lpst megteszi.
2. Intuci: sok elkpzelse van, egyet sem visz vgig, impulzvan cselekszik.
3. Integrlt agymkds: rvid elhatrozs utn megtallja a megoldst, megtervezi felada-
tait, s ezeket tervszeren vgrehajtja.

Autzs:
1. Analitika: a lass vezetk idegestik, magt tartja a legjobb autvezetnek, cljt megl-
41
ls nlkl elri.
2. Intuci: tl vatosan vezet, rtapad a kormnyra, flnk, lvezi a tjat, ezrt jval ksbb
r clhoz.
3. Integrlt agymkds: knnyedn, elreltan utazik.

A betegsggel val tallkozs:
1. Analitika: regisztrlja s tri a betegsget. A kvetkez mott szerint l: Ami nem l meg,
az ersebb tesz.
2. Intuci: fjdalomrzkeny, panaszkodik, depresszis, segtsget s egyttrzst vr min-
denkitl, nmagtl ezt krdezi: Mirt ppen n?
3. Integrlt agymkds: ismeri betegsgnek funkciit, egyttmkdik a terpiban, s
gyorsan jra lbra ll.
A szervra

A napnak 24 rja van, neknk
12 meridinunk. Minden meridin
a nap egy adott szakban 2 ra
hosszig dolgozik a legnagyobb
intenzitssal. Ez azt jelenti, hogy a
meridin ez alatt az id alatt a
legaktvabb, ebbl ll ssze bels
rnk.
Mit kezdjnk ezzel az
informcival?
Ha a szervrnk egyenslyban
(balanszban) van, akkor jl megy
a nap. Ez azt jelenti, hogy nap-
kzben valban berek vagyunk,
s este a megfelel idben
fradunk el; jl alszunk, s reggel
ugyanolyan knnyedn brednk
fel.
Nzetem szerint nincs nappali
s jszakai ember, hanem csak
olyan ember van, akinek
meridinrja fordtott. Meg kell
tanulnunk, hogy a bels rnkhoz
14. bra. A meridinok helyzete a szervrban

igazodjunk, s ne ljnk energink ellenben, gy a meridin energijt kivlan lendletben tudjuk
tartani.
Pldk a szervra ltezsre: vannak emberek, akik a nap sorn mindig ugyanabban az idben
hirtelen elfradnak, majd ez a jelensg olyan gyorsan eltnik, ahogyan jtt. Msok jszaka, rend-
szeresen ugyanabban az idben, felbrednek. Ids embereknl az letenergia gyengbb, gyakran
ktrnknt felbrednek. Teht mindig ppen akkor, amikor a meridinok mkdsnek legna-
gyobb intenzitsa tvlt egyik meridinrl a msikra.
Ismtelten hangslyozom a szervra fontossgt, mert figyelmen kvl hagysa az ember sz-
mra lnyeges kvetkezmnyekkel jr. Taln egyik-msikuk magra ismer az albbi trtnetben.
A knnyed reggeli felkels

Reggel a felkels ideje! Ez az az idpont, amikor sokan inkbb meghalnnak, mint felkeln-
nek. A mg t perc-ekbl gyakran tbb negyedra lesz. De ez sem vltoztat a lnyegen el kell
szakadnunk az gytl! Vgre lbra llunk, egy darabig mg fllomban tapogatzunk, lassacskn
magunkhoz trnk. Ebben a flig ntudatlan llapotban szmtalanszor megfogadjuk, hogy este id-
ben lefeksznk. Pomps lenne egyszer vgre kialudni magunkat. Csak a szndk marad, este mr
42
semmi kedvnk korn lefekdni.
Miben nyilvnul meg az eltoldott szervra?

Ha szervrnk hrom meridint ksik, akkor reggel hatkor testnknek mg csak jfl van. Melyik
az a normlis ember, aki jflkor mr felkel? (A vltott mszakban val munka bels rnkat na-
gyon megterheli.) Ez az egyik oka annak, hogy sok ember mirt csak reggel tud elaludni. Mert ha
jflkor fekszik le, akkor a szervezetnek mg csak 18 ra van. A normlisan l ember viszont
ilyenkor mg nem tr nyugovra. Ezrt van az, hogy sok ember mindennap meggytrtn kel fel!
nmagban az, ha idben lefeksznk, nem sokat segt. Ebben az esetben a lefekvs legalbb
olyan nehezen megy, mint a felkels. Ha nem vagyunk fradtak, esznk gban sincs lefekdni.
St, ellenkezleg! Este, amikor msok mr fradtak, akkor lesznk igazn berek. Takartgatunk a
laksban, msorzrsig nzzk a tvt, s a lefekvs gondolata fel sem merl.
Gyakran unalmas ilyenkor otthon, mert mr mindenki alszik. Egy mulatban ilyenkor sokkal sz-
rakoztatbb. Ott szintn olyanok vannak, akik nem tudnak aludni. Jval jfl utn megynk haza,
mg tesznk-vesznk, majd vgre nyugovra trnk. Reggel minden kezddik ellrl. Amikor fel
kell kelni, ismt inkbb meg akarunk halni. Ehhez a helyzethez hasonlan szinte az egsz nap gy
telik, stresszel, stresszel s harmadszor is stresszel.
Minden reggel ugyanannak a kellemetlensgnek vagyunk kitve. Vannak emberek, akikkel csak
ebd utn lehet vgre szt rteni, s csak akkor kpesek vilgosan gondolkodni. Azonban a gyere-
keknek erre az idre mr ppen vget r az iskolai tants. Aki dolgozik, nem tudja a tle elvrtakat
teljesteni, szrakozott, fradt, morzus. Ha valakinek a meridinrja kssben van, ez a csaldi
harmnit is kpes rezheten megzavarni.
Hogy llthatjuk be jra helyesen a szervrnkat?

A bels ra egyenslyt (balanszt) meghatrozott akupunktrapontok megrintsvel s masz-
szrozsval, s egy kis EM-K gyakorlatprogrammal llthatjuk helyre, gy letnk is harmonikusab-
b vlik, reggel frissen, bren ugrunk ki az gybl. Semmi sem llja tjt egy j napnak.
Tpllkozs s szervra

Ha nem a bels rnk szerint lnk, s rossz idpontban tkeznk, akkor klnsen rtunk let-
ernknek. tkezs utn hallosan fradtak vagyunk, vagy hirtelen furcsn rezzk magunkat. Az az
rzsnk, hogy a gyomrunkban egy k van, s rzelmi llapotunk is viharos. Gyakran lesznek az
emberek evs utn hirtelen agresszvak. Ilyenkor fordul el az zleti trgyalsokon, hogy meghall-
gatjuk, de nem figyelnk oda, hinyzik a kedvnk a beszlgetsben val rszvtelhez. Egyszerre
nem is rtjk, hogy mit akarnak tlnk. Testnknek ezekre a jelzseire oda kell figyelnnk, s ki kell
tallnunk, hogy mit vltoztassunk az trendnkn. Nem arrl van sz, hogy bizonyos dolgokat tbb
nem ehetnk. Elssorban is, nem ehetnk mindent a nap brmely szakban. A III. rsz vgn (59.
oldal) tallnak egy fejezetet a tpllkozsrl.
Jet-lag

Kztudott, hogy ha egyik kontinensrl a msikra replnk, az ideltoldst jelent, kvetkezs-
kpp bels rnk is eltoldik. Gyakran kt-hrom napra van szksgnk, amg az gynevezett jet-
lag-et lekzdjk, s vgre az idben is akklimatizldunk. Azoknl, akik sokat vannak zleti ton,
ez teljestmnycskkenst jelent. Bels rjuknak havonta tbbszr t kell llnia, ez fogyasztja let-
erejket, amennyiben az tlltsnl testknek nem nyjtanak segtsget. A kineziolgia s egy
specilis gyakorlatprogram segt, hogy a landolsnl a bels rt elre- vagy visszalltsuk. Ez so-
kat jelent: nincs jet-lag, munkakiess, elvesztett szabadsg.
gy minden replsnl egy specilis programmal pontosra llthatjuk bels rnkat, s megrke-
zsnk nemcsak klsleg, hanem belsleg is pontos lesz.

43
Az Aranykapu

Kim da Silva az Aranykapu megalaptja. Ez a kineziolgia segtsgvel sszekttetst teremt a
taoista orvosls, filozfia, meditci s az indiai gygymdok kztt. vekkel azutn, hogy Kim
Aranykapu rendszert kifejlesztette, megtudta, hogy a taoistk a tavaszi napjegyenlsgkor azt
mondjk: Azon a napon, amikor a nap nyugalomban van, a halhatatlansg kapuja nyitva van.
A tavaszi napjegyenlsget a jin s jang egyenslyi helyzetnek metaforjaknt is vehetjk. Ha
a jin s a jang testnkben balanszban van, akkor letutunkat teljesen vilgosan felismerhetjk.

Az Aranykapu a klnbz tantsokat s vlemnyeket azzal a cllal kapcsolja ssze, hogy egy
magasabb energiapotencilban bensbb tegye. gy elhatrozhatjuk, hogy letnkben ms dolgo-
kat tesznk, anlkl, hogy visszaesnnk korbbi magatartsmintnkba. Btrak lesznk, felismerjk
letutunkat s rendeltetsnket, alkot mdon vgezzk feladatainkat.
Megtanuljuk, hogyan oldjuk meg lethelyzetnket, s hogyan vltoztathatjuk azt meg gy, hogy
mindig kiegyenslyozottan ljnk. Ehhez szksgnk van j filozfira, amely szmunkra mrv-
ad.
Filozfia az Aranykapu mgtt

Ez olyan termszetes s normlis, mint a kls s a bels letnk: az letet mint egszet kell te-
kintennk, s nem szabad belebonyoldnunk az egyni aspektusokba. Egyni szempont pl. a tp-
llkozs. Gondoskodunk a helyes tpllkrl, s azt gondoljuk, ezzel mindent megtettnk a ba-
lansz rdekben. Azonban az lelem a sok szempont kzl csupn csak egy.
Ha pl. a llegzs nem optimlis, vagy a szervek nem kellen energikusak, akkor a legjobb lel-
met sem hasznostjuk optimlisan. Hasonlan hatnak rajtunk kvli tnyezk, pl. az vszakok, az
talakulsi fzisok, testnkben az t elem, vagy ppen a tpllk. Egyidejleg tbb szempont figye-
lembevtelvel kell magunkrl gondoskodnunk, hogy teljes kpet kapjunk. Ezek a kln aspektusok
teszik lehetv, hogy utunkat tisztn megismerjk, s biztosabban jrjunk rajta.
Az Aranykapu tanulsi s fejldsi ciklus. A klnfle tanfolyamok hrom fokozatban plnek
egymsra (Qi Re-Structuring, Qi balanszban, Qi Soul Connection l. albb) s minden tanfolyam a
filozfin, a gyakorlaton, a balanszon s a gyakorlson nyugszik. A balansz elrshez a
kineziolgia klnbz formit alkalmazzuk.
Kim a kineziolgit balanszformaknt vlasztotta, mert az izomteszttel dolgozott. Az izomteszt
gyors feedbacket tesz lehetv. Ezzel illzikat fedhetnk fel, hajlandsgaink irnyt tallhatjuk
meg, s megllapthatjuk, hogy mi segti a testet az egyensly megtallsban.
A rsztvevk felhasznljk meglev ismereteiket (pl. a kineziolgiaiakat) a vezrgondolatok ba-
lanszrozshoz. Ennl jobb technika nincs az egyensly megteremtshez! Az Aranykapu teszi
lehetv, hogy a mr ismert mdszereket hatkonyan alkalmazzuk.
A tanfolyam cljnak stabilizlsa

A stabilizci lnyeges rsze az Aranykapunak. A tanfolyamokon nll vezrgondolatokat dol-
gozunk ki (statements). Ezek a statement-ek mindennapjainkban tmogathatnak. Nagyon fontos,
hogy a tanfolyam utn otthon tovbbdolgozzunk:
1. A mudra s meditcis gyakorlatokkal testi-szellemi frissessgnket megrizzk, s a
tanfolyamon elsajttott balanszot rgztsk.
2. A kidolgozott statement elmlytsvel tovbb ptsk sajt struktrnkat, s ily mdon
letfilozfink lv vlik.
Nem kevsb fontos, hogy a gyakorlatokat ne csak gpiesen vgezzk, hanem kzben lland-
an emlkeztessk magunkat arra, hogy mit akarunk balanszrozni, s mirt vgezzk a gyakorlato-
kat. letnk negatv vonatkozsaira is gondolnunk kell ahhoz, hogy tudjuk, mit nem akarunk. gy
kerlnk a pozitv oldalra, s megtanuljuk cljainkat felismerni. A napi gyakorlatok szpsge segt
a cl elrsben!

44

A hrom fejldsi fokozat az Aranykapuban

1. fokozat: Qi Re-Structuring

Minden ember rendelkezik Qi-vel (= leter), egybknt nem lenne kpes lni. Sokunknl nem
megfelel az leter struktrja, s nem tud optimlisan kibontakozni. A struktra elkalldik a k-
lnbz magatartsmintk alapjn, amelyeket letnk sorn sszeszedtnk.
Gyermekknt nnnk kellett, a kapott tpllkkal boldogulni, tanulni s az is feladatunk volt,
hogy alrendeltek s engedelmesek legynk.
A tllshez asszimilldnunk kellett. Ezt gyakran sajt energival nem gyztk, nha az ener-
ginkat le kellett zrnunk, hogy a fjdalom ne vonja el teljesen: maga az let produklja, hogy ve-
lnk szletett energiapotencilunk korltozott, s struktrnk gyenge.
A feladat a Qi Re-Structuring esetben az, hogy ezt a megvltozott struktrt felismerjk, a lek-
ttt energikat felszabadtsuk, s gy elrjk Qi-nk restrukturldst.

2. fokozat: Qi balanszban

A msodik fok Qi balanszban a j Qi-struktrnknak stabil bzist nyjt, hogy a tanultakat fel-
hasznlhassuk s kipthessk. Ha energink balanszban van, nem esik neheznkre, hogy az ed-
dig szokatlant stresszmentesen elfogadjuk, st hogy sajt hasznunkra fordtsuk.
A klnbz helyzetekben jobban megtalljuk a helynket, letnket kreatvan kezdjk alaktani.
j utakon jrunk, s nem szksges tbb felttlenl a valban nem kvnt lethelyzetekkel fog-
lalkoznunk. Kpesek vagyunk arra, hogy sajt letnk rendezi szerept vllaljuk, ezzel az lethez
tbb btorsgot nyernk, s gy tbb tapasztalatra tehetnk szert.

3. fokozat: Qi Soul Connection

A harmadik fokozat: leternk Qi-ja s a lelki sk kztti kapcsolat. Lelki skon juthatunk kzelebb
a magasabb megismershez, s knnyebben kvethetjk azt. Gyakran tudatban vagyunk ennek
a magasabb megismersnek, s mgsem tudunk ennek megfelelen cselekedni.
Ezen a fokon fejlesztjk ki intucinkat s az ennek val engedelmessget. Mozgsthatjuk n-
magunkat, s nem szksges, hogy llandan a kls dolgok, vlemnyek befolysoljanak ben-
nnket. Nagyobb tisztnltsra tesznk szert sajt letutunkkal kapcsolatban, s sajt letclunk
egyre vilgosabban kirajzoldik. Ez a tanfolyam ezen a fokon elmozdtja megismersnket a min-
dennapi szlelseinken tl az egyb dolgokkal kapcsolatban. Tmogatja a fejldst, s javtja a
kommunikcit.
Az els tanfolyamsor az Aranykapuban

Az els tanfolyamsor az Aranykapuban: Kreativits ltal felelss vlni, megalapozott tudst bir-
tokolni, s sajt balanszunknak rlni. A mott: Bell vilgossg kvl mozgs.
Az let mint vgs cl

A tanfolyam clja, hogy minden olyan bzisrl gondoskodjon, amelyre szksg van ahhoz, hogy
az letnket berendezzk. A kineziolgia segtsgvel 12 fokozatban balanszrozunk (pl. szabad-
nak lenni, szeretve lenni, kapcsolatban lenni...). Ez az letben vilgos kifejezdst jelent, s a tanu-
lsi kszsget aktivizlja.
A boldog ngyek (l)

Szexualits, pnz, kapcsolatok s szellemisg: ezek letnk tmasztpillrei. Ha ezt a ngy fo-
galmat magunkban balanszrozzuk, s ha mlyebb rtelmket abban megismerjk, akkor
2
..meg.
A tanfolyam clja, hogy ezekkel a hordozelemekkel az letben szabadon gazdlkodjunk, hogy

2
Az eredeti dokumentum 95. oldaln lv szveg kt-hrom szava olvashatatlan. (A gpel megjegyzse.)
45
az automatikus stresszmagatartstl megszabaduljunk. Ha egy terlet nincs balanszban, akkor a
msik hrom is nagyon bizonytalan!
A boldog ngyek (II)

Szemlyes struktrnkat a szexualitssal, a pnzzel, a spiritualitssal s a kapcsolatainkkal val
viszonyulsban ismerjk fel. Nha letnk olyan plyn mozog, amit mi magunk sem kvnunk. De
nem ltunk lehetsget arra, hogy a struktrt megvltoztassuk. A hamis struktra ezen a ngy
terleten olyan magatartst s szimptmkat eredmnyezhet, amelyek betegsghez vezethetnek.
A tanfolyam clja az, hogy a boldog ngyet a sajt szemlyes struktrnkban balanszrozzuk.
A btorsg tja: valdi egszsg

Nem az az igazi btorsg, amely vakmer tettekre biztat bennnket. Ezen a tanfolyamon arrl
van sz, hogy a btorsgot letnk kreatv berendezshez hasznljuk. Itt nem szksges sem
hajlamainknak hdolni, sem pedig csggedsbe s depressziba sllyedni, s az sem, hogy energi-
nkat, meghalad aktivitst fejtsnk ki.
A btorsg a td pozitv energija. Ha az emberek a btorsgukat elvesztettk vagy sohasem is
volt birtokukban, akkor nagyon nehz, hogy az egszsget minden esetben vilgosan kifejezzk.
Szksgnk van btorsgra, hogy az els lpst egy j szmunkra legalbbis pillanatnyilag mg
j lethelyzetben megtegyk. Hogyan nz ki ez a gyakorlatban?
Sok ember vonakodik attl, hogy letben lpsrl lpsre haladjon. Ltszlag logikus magyar-
zatok vannak, gy pl. sokszor kapunk ilyen vlaszokat: tbb informcira van szksgem, vagy
ezt mg pontosabban meg kell vizsglnom, vrok az analzisre stb. Teletmik magukat oly sok
elmlettel s rszletekkel, hogy azoktl csak flni tudnak, s elfelejtenek lni.
Abban a percben, amikor az els btor lpseket megtesszk, mindjrt felismerjk, hogy minden
informcinak csak elmleti rtke van. Ezekkel az els lpsekkel j filozfit, j tapasztalatokat
lnk meg a gyakorlatban, s ezltal a valsgos egszsghez jutunk kzelebb.
A kr bezrul

sszektjk az let, mint vgcl tanfolyambl a tizenkt fokozatot, hogy csakrinkat (energia-
centrum) tmogassuk. Ez a munka nagyon specilis s felelssgteljes.
Kifejlesztjk azt a magas kszsget, hogy minden mellkajtt felfedezznk, amelyek a sajt ba-
lanszunk elli meneklst tennk lehetv. Megtanuljuk, mr az eltrben megismerjk, hogy
ezeknek ne dljnk be. gy felismerjk vilgosan lethelyzetnket, s tetemesen javtjuk energetikai
egszsgnket.
A harcos (1 + 2)

A harcos annak a metaforja, amit a bels vezetnknek neveznk. Ha llandan ssze va-
gyunk kapcsolva bels vezetnkkel, akkor nem kerlnk olyan gyorsan feszltsgbe. Cselekedete-
inket valban tenni akarjuk, s nem lnk a kitrs ltali balansznak.
Csak a rossz harcosnak kell kzdenie. A j harcos, betartva 21 szablyt, kisugrozza azt az
energit, amire ahhoz van szksg, hogy ne kelljen harcolnia. Ezen a tanfolyamon pontosan meg-
ismerjk s balanszrozzuk a 21 harci szablyt (pl. A j harcos trelmes, vagy ,.A j harcos ren-
delkezik mindazzal, amire szksge van stb.).
A harci tanfolyam clja, hogy minden szituciban helytlljunk. Ha stresszben vagyunk, azonnal
tudjuk, hogy a 21 szably kzl melyik erst minket az elrejutsban. Mert a j harcos csak elre
haladhat. A visszalps csak taktikai okokbl fordulhat el, azrt, hogy a megfelel kzdtvol-
sgot biztostsa. Ha a 21 harci szably szerint lnk, s azokat magunkv tettk teljesen, akkor
szembenzhetnk az lettel. Mindig jra s jra megksreljk, hogy egy helyzetet minden szem-
pontbl megvizsgljunk s hasznostsunk. Legvgl elsajttjuk azt a kpessget, hogy nmagunk-
kal harcba szlljunk s gyzznk.
46
A harmnia tja

Sajt struktrnk van a harmnihoz, s ezltal a stresszmentessghez. Fel kell ismernnk,
hogy a stressz oka mindig nmagunkban rejlik. Ha szrevesszk, hogy a stressz energia is, akkor
megvan a lehetsgnk arra, hogy ezt kihasznljuk. Ezzel fnyhez jutunk, btrak lesznk, s le-
tnkben vltozsokat vihetnk vgbe.
Plda a harmnira/diszharmnira: Az anya flldozza magt a csaldrt, s azt mondja:
Az a f, hogy ti jl vagytok. llandan biztostja a csaldban a harmnit, a csaldtagok kzti v-
lemnyklnbsgeket elsimtja, s kzben megfeledkezik nmagrl. Csodlkozik, hogy mirt csip-
keldik mindenki vele, jllehet mindent megtesz a csaldrt! A megolds: a csaldban a
stresszor, mert az egyengetsben s a kzvettsben nmagval nincs harmniban.
A Harmnia tja tanfolyamon megtanuljuk a harmnit felfedezni, amelyben magunk is jl tu-
dunk lni, gy, hogy egyidejleg ms emberek harmnijt nem zavarjuk.
A gygyt Tao

A gygyt Tao nagy, szles kr, univerzlis rendszer. A gygyt Tao tudsa s alkalmazsa
gy hozztartozik a napi higinhez, mint a mosds, alvs, evs s a kineziolgiai gyakorlatok.
A gyakorlatok s a meditcik segtsgvel egyre felnttebbek lesznk, s egyre kevsb ke-
verednk msok imbalanszval. gy nem hallgatunk tbb a sok kls ingerlsre. Tudjuk, mit aka-
runk, s vilgosan tudunk hatrozni.
A bels nevets hatsnak az ismerete, a hat gygyt hangnak az alkalmazsa, s a kis ke-
ringsnek a gyakorlsa a gygyt Tao egyszeregyei. Ezzel elrhetjk a bels ltst, sajt ma-
gunkat megismerhetjk. Mennl inkbb egysgbe kerlnk, annl inkbb lelkienerginkat ljk. Ez
a tanfolyam minden tovbbinak a bzist kpezi, amelyeket a Taban tantanak, s alapstruktrjt
jelenti az Aranykapu jobb megrtsnek.
Az l Ging

A Miseknyv egyike a legrgibb knyveknek. Egy knyv, mely vezredek ta hasznlatos, hogy
az let rtelmt megvilgtsa. Az I Ging, ugyangy, mint az testamentum, sok ember szmra a
teremtst jelenti.
Az I Ging a termszetnek, trvnyszersgeinek, a nvnyeknek, az llatoknak, valamint a csil-
lagoknak a megfigyelsbl ered. Ebbl megismerhetjk a csaldi s a trsadalmi viselkedsmintk
trvnyszersgeit. Az I Ging kpezi a knai llam j funkcionriusainak alapstruktrjt is. Konfuci-
us, egyike a legnagyobb knai filozfusoknak, azt mondta, hogy 20 vvel szeretne tovbb lni, azrt,
hogy ezt az idt kizrlag az I Ging megismersnek szentelhesse.
Az I Ging letnkhz sztnzst s vezetst ad. Tbbek kztt vilgosan megmutatja, hogy mi-
ket szereztnk. Ezen a tanfolyamon megtanuljuk, hogy helyes krdseket tegynk fel. Az I Ging
rvn vlaszt kapunk, helyzeteket tudunk megmagyarzni, hogy vilgosan cselekedhessnk.
A csakra letre kel

A csakrk testnk legfontosabb energiacentrumai. Tbbek kztt ltaluk kommuniklunk egsz-
sgnkkel s a klvilggal.
A tanfolyam clja, hogy a csakrk funkciinak lnyegt s letnkben betlttt jelentsket
megmutassa. Mi magunk sajt csakrinkat kzvetlenl befolysolhatjuk. Befolysolsi kpessgnk
letenerginktl s koncentrcis kpessgnktl fgg. Megtanuljuk a csakrt balanszrozni s an-
nak organikus, pszicholgiai s filozfiai megfelelit sszekapcsolni.
Fggetlensg: az anyai energia kiegyenslyozsban

A fggetlensg azt jelenti, hogy bizonyos vilgos kapcsolatokat meg kell szntetnnk.
Az alapeszme az, hogy a Fldn minden ember boldog csaldban ljen, egyms tiszteletben tar-
tsval. De hogyan kezdjnk ezen dolgozni? A vilgon kapcsolatok alfja s megja a kommuni-
kci nmagunkkal! Azzal kezdjk, hogy testnk ngymillird sejtje egymssal helyesen kommuni-
47
kljon.
Fggetlenn kell vlnunk. Ha ugyanis ktdnk, akkor nem tudunk vilgosan kommuniklni.
Csak ha a bels kommunikci funkcionl s azzal kapcsolatot ltestettnk, akkor sugrozzuk kife-
l azt az energit, amely valsgos kommunikcit s tiszta kapcsolatokat tesz lehetv. A fg-
gsg mr nagyon korn kezddik: a gyermek az anyamhben az anya szerveknt fejldik. A sz-
lets ltal az anya elveszti a szervet. A szlknek meg kell rtenik klnskppen az anynak
, hogy k a gyermeknek egy fizikai testet adtak, s hogy a magasabb energik vagy a llek nll
organizmus. Ez azt jelenti, hogy minden gyermek Isten gyermeke, s nem a mi gyermeknk!
Ha az anya energijval val kapcsolat nem vilgos, akkor kapcsolatzavar ll fenn. A pszichol-
gibl ismert, hogy sok frfi keres olyan nt, aki hasonlt sajt desanyjhoz. A fggetlensg tan-
folyam lehetsget nyjt arra, hogy ezt a kapcsolatot magunkban tisztzzuk. Hogy szabadok le-
gynk azokra a kapcsolatokra, amelyeket tnylegesen lni akarunk.
Ezen a ponton valsznleg felteszi az olvas a krdst: Minek ez a sok klnbz tanfolyam, ha
vgl is mindegyik egy clt kvet? A vlasz igen egyszer: Akinek szerszmknt csak kalapcsa
van, annak szget jelent minden problma. Mr ez az si knai monds is azt mutatja, hogy a
problmkat minl tbb szempontbl kell megvizsglnunk, gy a kp vilgosabb lesz, s tbb kiin-
dulsi pontot teremt. Knnyebb lesz ugyanazzal a dologgal tbbdimenzisn foglalkozni. A vg-
eredmny: a j mesternek sok szerszm ll rendelkezsre!
A filozfia a kineziolgia mgtt

Egy tanfolyam kezdetn elhangz ismert krdsre: Mirt vagy itt?, a legtbben gy vlaszolnak:
Azrt vagyok itt, hogy betegeim rdekben elsajttsak egy jobb technikt. Ez nem kineziolgiai
munka!
A kineziolgia mgtt filozfia rejtzik. A tudomny valsgos magja teljes egszben csak ak-
kor tapasztalhat meg, ha azt letnk rszv engedjk vlni. A felhasznlnak ebben a filozfi-
ban tovbb kell nvekednie s fejldnie. Ha csak a kineziolgia technikjt tanuljuk, s azrt, hogy
azt msokon alkalmazzuk ez nem ms, mint gygyszerfelrs, s semmit sem tanultunk az
imbalanszbl s a betegsgekbl.
Ahogyan azt mr ms helyeken olvastuk, az izomteszt minden kineziolgiai irnyzatnak lnyeges
sszetevje. ltala olyan rtkes eszkzhz jutunk, melynek rvn a testet kzvetlenl megszlt-
hatjuk. Az izomteszt egyszersgben is magas mvszet. A fontosabb elfelttelek ehhez: a vil-
gossgteszt s a megfelel tvolsgtarts a munka sorn. Ha valaki egy izmot megnyom, az mg
nem azt jelenti, hogy mr kineziolgus!
Hogyan ismeri fel a laikus a kineziolgust?

A kineziolgia relatve fiatal tudomny. Ismertsge az utbbi vekben szreveheten terjed. De
alig ntt meg a popularitsa, mris sok ember azt gondolja, hogy kineziolgus lesz. Pldul egy
asszony telefonon egyszer azt mondta nekem: Kineziolgus vagyok, mr kt tanfolyamot elvgez-
tem. Most egy harmadikra jrok. Krem, kldje el nekem az n dokumentcijt. Ezeket az embe-
reket komolyabb krkben vad kineziolgusok-knt tartjk szmon.
Ha nhny tanfolyamot elvgznk, akkor egy risi terletbl egy kis rszt ismertnk meg. Hogy
ebben eredmnyesen mozogjunk, ahhoz elssorban magunkkal kell dolgoznunk. Ez szmunkra
tanulid, amit mindenkinek vgig kell csinlnia, ha egyszer kineziolgusknt akar dolgozni.
Megismtlem ms szavakkal: a kineziolgia tanulsa abbl ll, hogy a tanultakat mindenekeltt
nmagunkon alkalmazzuk! A kineziolgiban a munka magunkon s magunkkal a legfontosabb. A
gyakorlat teszi ezt, gyakorlat teszi a mestert! Megtanuljuk ezenkzben, hogy a vilgos elrsokhoz
tartsuk magunkat. Ha ezt tesszk, akkor nem fogunk a zavaros labirintusban olyan gyorsan elvesz-
ni. Ha vilgoss vlik elttnk, hogy a kineziolgia bennnk hat s minket vltoztat meg, csak akkor
kezdhetnk msokkal gyakorolni. Csak sajt tapasztalatunk alapjn tudjuk a kineziolgit eladni
gy, hogy azt mindenki (mi magunk is) megrtse. Kineziolgiailag balanszrozni azt jelenti, hogy
mst valamire tantani.
Mgis az nmagukkal val foglalkozst ezek a vad kineziolgusok elhagyjk. Nagyon ktesnek
tartom, ha valaki egyik tanfolyamot a msik utn fogyasztja, s aztn gy gondolja, hogy mris
kineziolgus. A lehetsg szerint a szavakat visszaadja, anlkl, hogy valjban tudn, mi is van
48
mgttk. A gyakorlatokat flszvvel adjk tovbb, mert nmagukban is hinyzik a szemlyes Aha!
lmnye.
Bcsben megltem egyszer egy vad kineziolgus eladst. Megrendt volt ltnom, hogy hoz-
zvetleg tven tanr egy estn bekapcsoldott a kineziolgiba. Az elad nem tudott egy egysze-
r izomtesztet bemutatni. Ezekkel a szavakkal adta fel: Azt hiszem, ma kevs vizet ittam, gy az
izomteszt nem sikerlhet. Nagy erfesztsembe kerlt, hogy lve maradjak, s ne vegyem t a
szt.
Szakkpzetlen emberek ilyen eladsai nagy krokat okoznak. Azt hiszem, hogy aki ezt az estt
vgighallgatta, nem rdekldtt tovbb a kineziolgia irnt. St, ellenkezleg. Ha errl a tmrl
hallott, akkor egy vdekez kzmozdulattal mondhatta: , igen, ezt mr ismerem, s ezzel a tm-
rl val trsalgs mr vget is rt szmra.
Mit jelent a vilgossgteszt?

A kineziolgia valamennyi gban szksg van a vilgossgtesztre. A vilgossgteszt a jelz-
izom etalonja. Mieltt valakinl elvgezzk az izomtesztet, meg kell gyzdnnk arrl, hogy meg-
bzhatunk-e az eredmnyekben. Ehhez nhny energiarendszert vizsglunk. Csak ha ezek biztosan
mkdnek, akkor foghatunk neki a tulajdonkppeni tesztelsnek.
A kvetkez trtnt a vilgossgteszt tmban: A tanfolyam egyik tzves rsztvevje az Edu-
kineszttika bzistanfolyamot jobban tudta kvetni sok felnttnl. A kislny tudta, hogy azon a ht-
vgn mit tanult, s egyszer izom teszteket el tudott vgezni. Ksbb felkeresett egy termszet-
gygyszt, mert megbetegedett. A termszetgygysz azt mondta neki, hogy kineziolgival gy-
gyt. A kislny nagyon rlt, hiszen egy kicsit kiismerte magt a dologban. A termszetgygysz az
izomteszttel egy gygyszert akart vizsglni, anlkl, hogy elzleg a vilgossgtesztet elvgezte
volna. A kislny gy szlt hozz: Nem csinlsz vilgossgtesztet? Azt tanultam, hogy anlkl nem
megy a dolog. A kezel kicsit meghkkent, s azt mondta: Ja tudod, ezen mr tl vagyok, n mr
egyszeren rzem azt. Azrt a kislny nem hagyta magt megtveszteni, s ragaszkodott ahhoz,
hogy elszr is megkrdezze az oktatjt, ltezik-e egyltaln ilyen. A tant ismtelten csak azt
mondta, hogy vilgossgteszt nlkl nem megy a dolog, nem juthatunk semmire.
A nagy kineziolgusoktl, pl. David Walthertl, Sheldon Dealtl, Gordon Stokestl s Paul
Dennison-tl mindig azt halljuk: Lgy biztos abban, hogy az izomteszt nem hazudik! A vilgossg-
teszt sokszor mr fl balansz. Hatrozottan csatlakozhatunk ezekhez a kijelentsekhez.
Ennek ellenre mindig vannak olyanok, akik a kineziolgia legfbb parancst nem kpesek be-
tartani! Azt tartjk, hogy egy slnykori hlyesg azt hinni, hogy ha n valakinek egyszeren a
karjt megnyomom, akkor a test majd elmond mindent. Ez a tanulsuk sorn magas stresszrtkrl
tanskodik, s ezt a flrevezetett intuicik bevetsvel akarjk thidalni. Ennek a hamis rzelmi tr-
tnetnek semmi kze a kineziolgihoz!
Hogyan dolgozik a kineziolgus?

Mr tudjuk, hogy a leglnyegesebb a kineziolgiban az izomteszt. A vilgossgteszttel biztost-
juk, hogy a test vilgos eredmnyeket adjon. A j izomteszt tovbbi kvetelmnye a distancia, a
tvolsgtarts.
A tesztelnek a teszt vgzse kzben nem lehet semmilyen elvrsa arrl, mire is van szksge
a kliensnek. Mert a teszt dnti el, hogy kinek mire van szksge, nem pedig a tesztel! A tesztet
vgz feladata az, hogy tvolsgot tartson, s a teszteredmnyt vegye figyelembe. Tallja meg,
hogy a test megnyilatkozsa melyik modellelkpzelsbe illik, s eszerint cselekedjk.
A tesztazonos logika mindig egszen ms, mint amit rtelmnk rvn ismernk. Ennlfogva a j
kineziolgus distancit tart, nem teszteli bele a pciensbe egyni elkpzelseit, s nem interpretlja
a sajt vlemnyt.
Hogyan lesznk kineziolgusok?

A kineziolgit a magunkkal s a magunkon val folytonos munklkodssal tanulhatjuk. Egylta-
ln nem elegend valamilyen tanfolyamot vgiglni s bizonytvnyt szerezni: Hah, valaki lettem!
Neknk kell pldakpp vlnunk, hogy msokat tnylegesen irnythassunk.
49
A kineziolgia azon kevs tudomnyok egyike, amelyekben a tanuls s a gyakorlat llan-
dan sszekapcsoldik. Abban a mrtkben, ahogyan mi magunk a kineziolgia alkalmaz-
sban fejldnk, olyan mrtkben tudjuk azt msoknak is tadni.
Ha bizonyos tanfolyamokat elvgeztnk, akkor hozzkapcsolhatunk egy instruktorkpzt. A
rszvtel arra jogost minket, hogy magunk is tarthatunk megfelel tanfolyamokat. Sok ilyen kpzs
vizsga nlkl zrul, elgsges csupn a tanfolyamon val jelenlt a bizonytvny megszerzshez.
Azonban maga a kpessg ebben a diszciplnban nem bizonytk. Nhny tanfolyamon az instruk-
tortrninget kveten a gyakorlati munknak a lerst is megkvetelik. Ennek pozitv megtlse
eredmnyezheti csak a jogostvnyt. Ktvente a tudst fel kell frissteni, a gyakorlatban azonban
ezt nem ellenrzik.
Do-Ri s Kim Paul Dennison felhatalmazsval Ausztriban s Nmetorszgban kpeznek ki
EduK-oktatkat. Az EduK-Teacher-Training ktnapos, a vgn kt rszbl ll vizsga van. Az
egyiken az Edu-kineszttika terletrl 15 krdsre (140-bl) kell vlaszolni, a msik rszben pedig
hrom gyakorlati esetet kell bemutatni. Ez a Teacher-Training ngy ve nagy sikerrel folyik. Mert a
rsztvevk, akik vizsgzott Edu-K-instruktorok lesznek, nagyon sokat profitlnak a tanfolyambl.
Mindenki, aki ezt a vizsgt eredmnyesen letette, betartja munkjban a j kineziolgus alapsza-
blyait (l. vilgossgteszt).

A laikus a j kineziolgust t alapszablyrl ismeri fel:

1. Szemlyes fejlds s nkpzs a kineziolgiban.
2. Minden tancs egyni alkalmazsa.
3. A vilgossgteszt biztos s egyrtelm levezetse.
4. Hogyan s mirt csinlja a gyakorlatot?
5. Rendel-e klienseinek megerst gyakorlatot (hzi feladatot)? Mi az oka annak, ha ezt nem
teszi?

A kineziolgia nem minden, de mgis mindent segt

Nem arrl van sz, hogy minden eddigit elfelejtsnk, s csak a kineziolgit csinljuk. A
kineziolgival arra orientldhatunk, amit tenni akarunk, tenni szeretnnk vagy szksges, hogy
tegynk. Az albbi pldk rthetbb teszik a fentieket:
Fogfjssal a fogorvoshoz kell mennnk. Elzleg erre mr balanszrozhatjuk magunkat,
mert az az ember, aki kevsb stresszes helyzetben van, fjdalomtrbb.
Amennyiben vizsgra kszlnk, akkor a tanulst nem ptolhatjuk a gyakorlattal. De a gya-
korlatok a tanuls eltt segtenek abban, hogy koncentrltabbak legynk, gyorsabban befo-
gadjuk, s a krdses idpontban a tanultakat vissza is tudjuk adni.
Ha egy opercinak nznk elbe, testnket erre energetikailag fel tudjuk kszteni, s gy
kevesebb komplikci kvetkezhet be, a gygyulsi id is lervidl.
Ha hossz autt eltt llunk, segtenek a gyakorlatok, hogy a clt szerencssen elrjk. A
megrkezs utn jl fogjuk magunkat rezni, nem lesz szksgnk rkra a regenerlds-
hoz.
Kirnduls utn tbbnyire az azt kvet napon kimerltnek rezzk magunkat, gyakran fj a
trdnk. Ha a kirnduls eltt a jrst bekapcsol gyakorlatokat vgznk, a kirndulsbl
energit nyernk, s ennek hasznt a kirnduls utn is rezni fogjuk.

Energink hny szzalkbl lnk?

Minden embernek fiziolgiailag 100%-s energiapotencilja van. Rendszerint nemegyszer ennek
a felbl lnk, ez azt jelenti, hogy kevesebbet, mint 50%-ot hasznlunk fl. Ebbl addik a kvet-
kez kt krds.
1. Mi trtnik, ha energiapotencilunknak nagyobb szzalkt hasznljuk fel?
2. Egyltaln lehetsges-e a test energijnak 100%-t hasznlni ?
50

Az els krdsre a felelet a kvetkez: minl magasabb energiapotencilunkbl az a rszese-
ds, amelyet letnkben hasznlni tudunk, annl jobb helyzetben vagyunk, hogy a szitucikat ak-
tvan megoldjuk, vilgossgot talljunk, a stresszt felismerjk s leptsk. Rviden: hogy letnk
rendeziv vljunk.
A msodik krdsre a vlasz tbbrteg: egyrszt majdnem lehetetlen, hogy energinkat teljes
egszben felhasznljuk, mert llandan helyzeteknek, stresszoroknak vagyunk kitve, melyek
energink egy rszt blokkoljk. Ezenfell naponta blokdokat s viselkedsmintkat lnk meg,
melyek jrszt vtizedesek s az energit cskkentik. Termszetesen egyb tnyezk, gymint a
helytelen tpllkozs vagy az allergik, szintn gyengt, illetve energiacskkent szerepet jtsza-
nak. Ezenkvl a test megriz egy n. tartalkot szksghelyzetekre (letveszly). Ezt a tnyllst
egy letbl vett pldval kvnjuk megvilgtani.
Plda: Gerti S. (42) K.-bl 18 ve relatve boldog hzassgban l. Fl napot dolgozik mint ide-
gen nyelv titkrn, s nincs gyermeke. Wolfgang, a frje rszlegvezet, s rendszeresen
joggingol. Ekzben szvesen s ersen izzad. ppen itt r vget Gerti csaldi boldogsga. Gertit
hetente hromszor teljesen az rletbe kergeti W.-nak az a szoksa, hogy az tizzadt trningnad-
rgjt futs utn a nappaliban lv fttestre terti. Gerti emiatt vtizedek ta klnsen meggyll-
te a ftsi idszakot, mert a nappali szaga egy listllhoz hasonlv vlik. Wolfgang szaglrz-
ke nem klnsen jl fejlett, mikzben Gerti n. rzkeny orral, finom szaglrzkkel van megld-
va. Gerti szenved, dhng, persze csak magban. Egyszer, t vvel ezeltt akart Wolfganggal errl
beszlni sajnos a frj nem rtette, mit akar egyltaln tle Gerti. Gerti csak a legjobb bartnjnek
panaszkodik errl a hzassgukat megterhel drmrl.
Mit jelent ez a trtnet az energik vonatkozsban?
Gerti S. ltalban energiapotenciljnak 35%-t hasznlja. Kivve hetente hrom alkalommal, ne-
vezetesen akkor, amikor frje hat ra krl felhzza trningnadrgjt, Gerti energiapotencilja egy
csapsra 5%-ra zuhan. Mivel mr tlsgosan jl ismeri a procedrt, energiacskkensvel nem
vrja meg, amg a trningnadrg a fttestre kerl. A 30% krli cskkens pontosan az a stressz,
amelyet ez a szituci nla kivlt. Minden alkalommal jra s jra! Az 5%-os energiapotencil ter-
mszetesen nagyon kedveztlen, ezen a szinten Gerti szinte eljul, vagy msknt fogalmazva min-
den ellensgg vlik (harc-menekls magatarts). Ha Gerti tlli ezt a tortrt, azaz a trningnad-
rg a mosgpbe kerl, akkor ismt visszaemelkedik (hasznosthat, meglhet) energiapotencilja
a normlis 35%-ra.
Balanszrozzuk Gertit teht ebben a tmban:
Kezeljk a stresszt, illetve a negatv emocionlis tltetet, amely ezt a szitucit megterheli.
Kineziolgiai lsnk befejezseknt Gerti egy sor hzi feladatot (gyakorlatokat) kapott, amelyeket
szorgalmasan vgzett is. Ennek tarts eredmnye volt. Gerti normlis energiapotencilja 45%-ra
emelkedett. A stressz-szituciban annyira meg tudta ersteni magt, hogy a stressz ugyan nem
tnt el teljesen, de kzel sem okozott olyan megterhelst, mint korbban. 5%-kal cskkent az ener-
gija, s a megemelkedett energiapotencil 40%-ra esett vissza. Energianvja a stressz-
szituciban mg gy is magasabb, mint korbban stressz nlkl.
Gerti a szitucit tbb nem nyeli vissza, s nem menekl elle, hanem abban a helyzetben van,
hogy konfrontldjon. Ez a pszicholgiban lert tkapcsols a meneklsrl a harcba lehetv te-
szi Gerti szmra, hogy a szitucit aktvan kezelje. Ez a cselekedet nagyon klnbzkppen
nzhet ki. Gerti rigolysan eltntetheti a trningnadrgot a szemtbe, vagy szl Wolfgang-nak, s
nyltan ms viselkedst javasol. Sok magatartsforma elkpzelhet.

sszefoglals: az alapenergia-potencil emelkedse s a stresszlepts rvn abba a helyzetbe
kerlnk, hogy konfrontldhatunk a szitucikkal s sajt kapcsolatainkkal is, s ezltal feloldhat-
juk a blokdokat s a viselkedsmintkat. Emellett mg kis szzalkban az letnk is megvltozhat!

Teljessg: mit is jelent ez valjban?

A teljessgfogalom lershoz a taoista szisztmt kvnom hasznlni: a tao olyan tants,
amelynek az a clja, hogy az embert, illetve az letet a maga teljessgben megragadja.
Az emberek kzssgekben lnek. Ezek funkcionlshoz klnbz struktrk alakulnak ki,
amelyek az let trvnyszersgeit tkrzik vissza: pldul az orvostudomny, a jogszolgltats, a
51
filozfia, a tpllkozs, a politika, a kzdelem, a mezgazdasg, az asztrolgia, a tudomny, a m-
vszet, a pedaggia s a valls.
Valamennyi diszciplna vgl is ugyanannak a trvnyszersgnek van alrendelve. Ezek kpe-
zik a specilis tevkenysgek bzist a klnfle terleteken.
Vegyk szemgyre a teljessget, pontosabban: ha a tao-rendszerbl az orvostudomnyt kira-
gadjuk, akkor tudniuk kell, hogy ebbl csak 20%-ot tesz ki az akupunktra. Az akupunktrn bell
klnbz kezelsi mdszerek vannak, pl. a tvel val szrs, gets, a meghatrozott
akupunktrapontok masszrozsa, a meridinok aktivizlsa gyakorlatok vagy meditcik ltal stb.
A takupunktra az akupunktra terletnek ismt csak 20%-t jelenti. (Az orvoslsban legtbbszr
a takupunktrt hasznljk, de nem veszik ignybe valamennyi pontot. Nekem az a tapasztalatom,
hogy a medikusok akupunktratbljn ppen azokat a pontokat keressk hiba, amelyek a filoz-
fiban, a meditciban s a masszrozsban lnyeges szerepet jtszanak.)
A takupunktra teht tisztn szmtanilag az egsz rendszerben 0,33%-kal rszesl. Ez a plda
nagyon jl megvilgtja, hogy a teljessgnek tekinthet orvostudomnynak milyen ersen karcss-
tott formja ez. Mindegy, hogy melyik terleten dolgozunk, mindig tudnunk kell, hogy ez csak egy
kis pont egy hatalmas, tfog struktrban.
Kommunikci s a betegsg jelentette feladat

Hiba emelkedett a kommunikci a tudomny szintjre, mgis ltezik az abszolt sztlansg s
a kommunikcihiny. A szmtalan technikai sszekttets ellenre a kontaktus egyre nehezebb
lesz, mert a klcsns megrts folyamatossga cskkent. Mi ennek az oka?
A kommunikci testnk ngymillird sejtjnek egymssal folytatott kommunikcijval kezddik.
Ha energiahztartsunk nincs balanszban, akkor testnkben megromlik a kommunikci. Hogyan
akarjuk magunkat kifel megrtetni, ha bels kommunikcink nem funkcionl helyesen?
Segtsk mozgsszerveinket, ezzel javul a sejtek egyms kzti kommunikcija, s az energia-
mez vilgosan kifel lendl. Ezutn msok mr kevs szbl is megrtenek minket. A kvetkezk-
ben ismertetjk, hogy mit jelent tulajdonkppen a nyelv. Ez egy mank, segtsg minden olyan ter-
leten, ahol nem tudunk vilgosan kommuniklni. Sajnos kzlnk legtbben a nyelvet tekintik az
egyetlen kommunikcis eszkznek. Sokat beszlnek, de ebbl csak kevs az, ami fontos.
Az EM-K-val vilgos kommunikcival dolgozunk. Ezzel tmogatjuk a kreatv folyamatokat.
Hogyan ismerjk meg egy inbalansznak vagy betegsgnek a funkcijt? Erre a krdsre csak a
sajt bels halk kommunikcink kpes vlaszt adni. Mert hogy dr. Edward Bachot idzzem: n-
magatoktl szenvedtek a legtbbet!
Kreativitsunk lehetv teszi, hogy jra s jra krdseket tegynk fel magunknak. Ezekre felele-
tet kapunk. Ha ismerjk a betegsg funkcijt, akkor knnyebb felismernnk, hogy mit kell megvl-
toztatnunk. Ha tanulkonyak vagyunk, akkor elhagy bennnket a betegsg. Sikerl szert tennnk a
betegsg rvn egy tapasztalatra, s ezzel ennek a betegsgnek a feladata teljeslt.
A vz javtja a kommunikcit

Mr tudjuk, hogy a kineziolgival s a gyakorlatokkal aktivizlhatjuk energiinkat.
Hogy az aktivizlt energia szabadon ramolhasson, a testnek szksge van vzre mint szllt-
eszkzre. Sejtjei j kommunikcija rdekben az egszsges embernek napi msfl-kt liter tiszta
vzre van szksge.
Munkmban mindig jra s jra tapasztalom, hogy sok ember mindenfle folyadkot hasznl tes-
te vzszksgletnek fedezsre. Krdsemre: mit iszik n egsz nap?, gyakran olyan vlaszt
kapok, hogy reggelire kvt (tejet, tet, kakat), majd hossz ideig semmit, ebdre eszem levest, ez
is folykony. Azutn kvetkezik az elengedhetetlen ebd utni kv, mert klnben a fradtnl is
fradtabb vagyok. Sr, kla, limond, bor, izotnis italok. Ezek a nap folyamn mind a testnkbe
kerlnek. A legritkbb esetben hallom azt, hogy valaki vizet iszik. Alig hihet, de egyes emberek
egyltaln nem tudjk, hogy mennyire zletes a vz!
A vz nemcsak a lendlet hajtereje, hanem az energink is! A napot egy pohr vzzel kellene
kezdennk.
Adjon egyszer a csaldjnak kv helyett vizet. A kv reggel az res gyomorra gy hat, mint
egy kalapcs. Mit szlna ahhoz, ha minden reggel gy bresztenk, hogy egy kalapccsal fejbe
52
verik? Bizonyra tiltakozna ellene, de szervei knytelenek a kvt trni?
Figyelnnk kell arra, hogy testnket naponta ellssuk msfl-kt liter tiszta vzzel. Amit, mert
gusztusunk van r, emellett mg iszunk, nem szmt hozz ehhez a mennyisghez. A legjobb a
sznsavmentes vz. Szmtalan lehetsg van arra, hogy a vizet ihatv tegyk. Az ivvzfilter a
rossz vizet jv nem, de fogyaszthatv teszi.
Fedezze fel jra a szamjsgrzst! Nmi kvetkezetessggel ismt hallhatv tehetjk tes-
tnkben a vz utni kiltst. Egy id mlva termszetes szksgletnk lesz a napi vzmennyisg
elfogyasztsa.
Sok tanulsi nehzsg s koncentrcis problma helyrehozhat a test vzhztartsval. Kl-
nsen olyan embereknek ajnlom a vizet, akiknek foglalkozsuknl fogva sokat kell beszlnik.
Pldul gyvdek, tantk, politikusok, riporterek, szerkesztk a nyilvnossg eltt szereplk.
Olyan foglalkozsokban is, ahol a kreativits kelend s sokat kell gondolkodni, a vzivs a szavak,
a gondolatok s az elhatrozsok folyamatt szreveheten javtja.
lni annyit jelent, mint szeretni

Csak akkor tudunk szeretni msokat, ha nmagunkat is szeretjk. A kineziolgia segt ebben.
Vlaszoljon, kedves Olvasm, egyszer a kvetkez krdsekre.
Nevetett n az utols hrom napban legalbb hromszor?
Hogyan hallgatja az nmagval folytatott prbeszdet? Van nnek bartsgos szava n-
maghoz?
Megadja n a testnek azt a tpllkot, amelyet az valban ignyel, vagy pedig teletmi
magt a legklnbzbb nyalnksgokkal?
Tud n nemet mondani, ha msok llandan tlterhelik?
Mit breszt nben a sz, nszeretet? Pozitv rzseket?
Tudja n, hogy nmagunknak megbocstani sokkal nehezebb, mint msoknak megbocs-
tani?
Ha n nhny krdsre nemmel vlaszolt, akkor legfbb ideje, hogy egyszer vgre szv- s ke-
ringsi energijra gondoljon.
Az a f, hogy msoknak jl megy. Ezt a kifogst az olyan emberek gyakran kszenltben tarto-
gatjk, akik msokrt felldozzk magukat, s nmagukrl megfeledkeznek. Magukat visszavonjk,
s nem tudjk, hogy ezzel a szv- s keringsi meridinjukat blokkoljk. Az letben ez a legtbbszr
a kvetkezkppen nz ki: azt a szeretetet, amit magunknak nem adunk meg, mindig kvl keres-
sk. Sztszaktjuk magunkat msokrt (jllehet k ezt egyltaln nem ignylik!), s mi csodlko-
zunk a legjobban, ha ezt nem honorljk megfelelen. Mindig ktelkednk nmagunkban, ennek
megfelelen rdesen s szeretetlenl beszlnk s jrunk. Meglepdnk, mert minket senki nem
szeret. Egyre inkbb eltvolodunk nmagunktl, hogy annl inkbb a kls szeretet utn fussunk.
A kvetkez krdst kell nmagunknak feltennnk: hogyan szerethetne minket brki is, ha n-
magunkat nem szeretjk? Mi lenne szeretetre mlt egy olyan emberen, akinek nrtkelse gyen-
ge? Ebbl az is kvetkezik, hogy nem szerethetnk valban msokat, ha nmagunkat nem szeret-
jk. Teljesen mindegy, hogyan fordtjuk, ha a szeretetet tnylegesen meg akarjuk tapasztalni, akkor
elszr magunkkal kell kezdeni.
n (Do-Ri) azrt tudok errl rni, mert magam is eszerint ltem huszonht ven keresztl. Ve-
zrelvem volt: Ami nem l meg, az ersebb tesz! Egyetlen bartsgos szavam nem volt nma-
gamhoz. llandan msok miatt szaladgltam, az elismersrt, egy kevs szeretetrt s egy kis
rokonszenvrt. Nem volt nmagammal semmilyen kapcsolatom, s ahelyett mindig kvl kerestem a
legklnflbb mdon a kapcsolatokat. A Kimnl trtnt els kineziolgiai balansz sorn meg-
tapasztaltam sajt testemet, ami nszeretet, s igazbl odaajndkozsnak hvjk. A gyakorlatok,
amelyeket nhny hten keresztl vgeztem rendszeresen tornztam , javtottk a kapcsolatot
nmagmmal. Ez azt eredmnyezte, hogy kedves vagyok sajt magamhoz, bartsgos szavaim s
gondolataim vannak nmagamhoz, s az egyedlltet is tudom lvezni. Nem kell a szeretetet haj-
szolnom, mert sajt magam is hajland vagyok r. Csak most vagyok abban a helyzetben, hogy
megismerjem, hogy az letben milyen klnbznek is mutatkozik a szeretet.
A kineziolgia lehetsget nyjt ahhoz, hogy nmagunkkal val kapcsolatunkat megvltoztassuk.
Amilyen mrtkben tesszk ezt, ugyangy vltozik meg krnyezetnk is. A csaldban az egyttlt
harmonikusabb lesz, tolernsabbak lesznk, msok szabadsgt jobban respektljuk. Rviden: sok
minden trtnhet, amit ma mg elkpzelni sem tudunk.
53
lni annyi, mint szeretni. Szeretni csak akkor tudunk, ha nmagunkat is szeretjk!
Az llamilag rendelt egszsg

Az orvosokat, termszetgygyszokat, gygytornszokat s az pol szemlyzetet a trvny k-
telezi a gygytsra, s a biztostpnztrak fizetnek ezrt. Az llam utastja az orvosokat, hogy
gygytsanak, s gyakran kelletlen betegeket kell kezelnik. Az ember vaktban l, eszik, amire
gusztusa van, dohnyzik, iszik, torkoskodik, nem mozog, s ennek kvetkeztben megbetegszik.
Nem okul, elmegy az orvoshoz, s arra kri, hogy gygytsa meg t. Az orvos szksgszeren a
tle telhet legjobbat leszi. Felrja a gygyszert, injekcit ad, s azt tancsolja a betegnek, hogy ne
dohnyozzon, korltozza a zsros telek fogyasztst, s egy kicsit tbbet mozogjon. A beteg azt
vlaszolja, persze, persze, doktor r. Elhagyja a rendelt, s a legjobb esetben az elirt gygysze-
reket be is veszi. Ezenkvl azonban semmi nem vltozik. Szerencstlen orvosoknak ktelessgk,
hogy ezeket az embereket is kezeljk. Legtbbszr sok gonddal s kevs eredmnnyel.
A modern medicina a mentszolglati betegellts terletn rendkvlieket teljest. A sebszet, a
baleseti sebszet naponta sok szzezer ember lett menti meg, s boldogok lehetnk, hogy az
orvosi elltsnak ezt a magas sznvonalt elrhettk.
Sok orvos szmra vilgos, hogy a tudomny csak korltozott terleten kpes egy ember gy-
gytsban rszi venni. Azon a ponton, ahol az orvosok tudomnya vget r, ott a beteg szmra a
kineziolgia j lehetsgeket kpes nyjtani. De itt egy problmt t kell hidalni. Ugyanis a kelletlen
pciensbl egyttmkd pciens kell, hogy vljon. Csak akkor segthet a kineziolgia.
Ahol a tudomnyos medicina nem tud segteni, ott avatkozik kzbe a kineziolgia tmogat m-
don. Megteremti a hidat a hinyz rsztl a msik diszciplnhoz.
Egy dolog vezreljen bennnket: minden srlssel vagy betegsggel elszr orvoshoz fordul-
junk, s amit mond, azt meg is tegyk. Kiegsztskppen azutn kitallhatjuk, hogy a beteg maga
mit tud tenni mg, hogy az orvosi terpit rtelmesen tmogassa.
Ms szavakkal: tudjuk, hogy a kineziolgia nem mindenhat gygymd, s nem csodaterpia. Az
orvost nem ptolhatja. A kineziolgit leginkbb az ngygyts tmogatsaknt s tovbbfejleszt-
seknt szemllhetjk. Van nagyon sok orvos, aki kineziolgiai mdszerekkel dolgozik. k ennek
segtsgvel a gygyts alkalmazsi terlett kibvthetik s hatkonyabb tehetik. Ez a kapcsolat
nagyon ajnlhat.
A tudomnyos s az energetikai orvosls kztt a lnyeges klnbsg a kvetkez: a tudom-
nyos orvosls a szvet mint fszervet nzi. Mindent megtesz azrt, hogy a szvet a megllstl
megvja. Az energiatanban a szv a tzelemek kztt tallhat. Az energetikai medicina a lgzst
tartja a legfontosabbnak. A gynge tdenergival gyenge immunrendszer jr egytt. Az ener-
giatanban a td a fmes elemekhez soroldik. Ha megnzzk az t elem krt, akkor megllapt-
hatjuk, hogy a tz a fmes elemeket ellenrzi. Itt egszen vilgosan megmutatkozik, hogy a tudo-
mnyos orvosls az energetikait akarja kontrolllni. A gyakorlatban mindig jra s jra tljk, hogy
sok orvos s a gygyszerszeti konszernek az energetikai medicint s filozfijt nem akceptljk,
s semmit nem is tesznek meg ezekrt a dolgokrt.
Hogy a szvrl s a tdrl szl pldnkra visszatrjnk, a tudomnyos orvosls elmegy a mel-
lett a tny mellett, hogy ha egy ember meghal, akkor, mieltt a szv megll, a llegzs abbamarad.
Az sszekttets a tudomnyos s az energetikai orvosls kztt, a legmagasabb energiaskon,
a csakraskon lehetsges. A levegelemek funkcijt a szvcsakrban jellik ki. Ott tallkozik a szv-
s tdenergia.
A tudomnyos s az energetikai medicina legmagasabb szintjn szre kell vennik, hogy min-
denkppen egytt kell dolgozniuk, a valban megnyugtat gygyeredmnyek elrse rdekben.
Gygyts

Manapsg a gygytkrl sokat beszlnek. Ahogyan mr az EM-K fejezetben mondtam, a gy-
gytsnak csak egy formja ltezik: az ngygyts.
Orvosi gygyts rendszerint csak a mentszolglatban van. Ha egy ember komolyan beteg vagy
balesetet szenved, s az orvos nem avatkozik be azonnal, akkor meghalhat. A tanult orvosls beve-
tsvel a beteg megmenekl, lehetsget kap a tovbblsre, s optimlis esetben betegsgbl
mg tanulhat is. Feladata az, hogy a betegsg mondanivaljt megrtse. Ha a mentszolglat mr
54
elltta feladatt s nincs tbb letveszly, akkor az orvos tanrr kell hogy vljk. Feladata az,
hogy betegt problmja megoldsa fel irnytsa.
Sok vszzaddal ezeltt a papok s a gygytemberek ugyanazok voltak. Ez azt jelenti, hogy a
lelki tancsadst s az orvosi szolglatot egy ember gyakorolta. Amit mondott s elrt, azt a se-
glyt kr kvette is. Knban az orvosoknak csak akkor fizettek, ha a beteg meggygyult, ez annyit
jelent, hogy itt is szoros volt az egyttmkds az orvos s betege kztt.
Sajt tapasztalatombl tudom, hogy sok beteg nem j tanul, mert nem szeret tanulni, br ezt
nem tudja. A tanulsban mutatkoz kelletlensg betegsggel ajndkozhat meg bennnket. Az
energetikai medicinban ezt gy mondjuk: nincs gygythatatlan betegsg, csak gygythatatlan
beteg van. Az emberek betegek, mert nem akarnak tanulni. Ha egy beteg nem foglalkozik alaposan
a betegsgvel, s ebbl nem vonja le a megfelel kvetkeztetst, akkor nem is tudja betegsgt
kikszblni.
A kineziolgia megmutatja, honnan kell indulnunk

A kineziolgia ht v ta ksri az letemet. (Do-Ri) Azta a magam jobb s rosszabb peridusait
komolyabban veszem, s ha lefel megyek, tbb mr nem esem feneketlen gdrbe. A nagyobb
energiapotencil segtsgvel letemben sok olyan dolgot megismerek, amelyeket korbban nem is
gyantottam. Huszonht ven keresztl morcos voltam, s nemigen nevettem. A kineziolgia segt-
sgvel megismertem a msik oldalamat is. Mr tudok lni s lvezni az letet, s ez tbb harmnit
s bkessget jelent. Ezzel egytt jr a horizont kitgulsa s az, hogy sok dologban ms beltsra
jutok. Ezltal valban dntseim mgtt llhatok. Ki ne ismern kzlnk azt az rzst egy tettnk
utn: taln msknt jobb lett volna?
Hol kell elkezdennk? Hogy az egszsgnk valban stabil legyen, azrt valamit tennnk is kell.
Ezen a vilgon szmtalan lehetsg addik, hogy egszsgesek maradjunk vagy jra egszsge-
sek legynk. De sok ember nem tudja, hol is kezdje el. Mit vlasszak ki ebbl az risi knlatbl?
Az egszsges tpllkozs j s segt; ha testnket edzzk, az megrzi frissessgnket. Az is
j, ha lelkileg mly dolgokat megvitatunk. Persze a legtbb ember egy terletre korltozza magt:
vagy az egszsges tpllkozsra, vagy a sportra, vagy az ernltre, vagy a lelki dolgokra.
Ezeken a terleteken gy kell magunkat elkpzelni, mint egy egyenl oldal hromszget. A ba-
lansz s a meglt egszsg a hrom oldal egyenletes fejldshez szksgesek.
Strukturlisan a sportbeli aktivits, a mozgs s minden tovbbi, ami kzvetlenl a testre
hatni kpes (masszzs, operci, kiropraktika stb.);
Kmiailag minden olyan dolog, amit testnknek lelmiszer, lvezeti cikk formjban, gygy-
szerrel vagy egybbel juttatunk;
rzelmileg a lelki dolgok, amelyekkel foglalkozunk. Meglt s elnyomott emcik ugyangy,
mint minden egyb, amit az t rzkszervnkkel fel tudunk fogni.
A hromszg a balanszbl

Amennyiben a hromszg egyik oldalai elhanyagoljuk, mert nem tnik szmunkra fontosnak,
vagy azrt, mert egy msik oldalra tlzott hangslyt fektetnk, akkor testnkben imbalansz keletke-
zik.
Az egszsges tpllkozs a szerveket megvdi a tlterhelstl. Ugyanilyen fontos az rtelmes
mozgs. Ersti a testet, gy ert nyernk a lelkileg megterhel dolgokhoz, amelyek a lelki fejld-
snkben segtsgnkre vannak. Mgis, hnyan lnek kzlnk csak egy terleten, gyesek azt
gondoljk, hogy minden a j tpllkozs. Msok azt a nzetet valljk, hogy akkor tesznek meg min-
dent az egszsgkrt, ha sportolnak vagy masszroztatjk magukat. s mindenki ms, aki llan-
dan a lelki szfrban mozog s testrl az lland tanuls miatt megfeledkezik, nagyon rt nma-
gnak.
Amikor n (Do-Ri) tz vvel ezeltt reformhzat nyitottam, azt gondoltam, hogy egszsges tp-
llkozssal valamennyi problmnkat meg tudjuk oldani. Kb. msfl v mlva megllaptottam,
hogy sok ember tpllkozsnak tlltsa ellenre panaszait megtartotta. Nem sokkal azutn meg-
ismertem a kineziolgit. Sajt tapasztalataim alapjn megllaptottam, hogy milyen fontos a tel-
jessg.
Ha testnket nem trenrozzuk, akkor az egszsges tpllkozs ellenre mindig merevek le-
sznk. Ha llandan tanulunk, de vlogats nlkl, akkor szellemi szrnyalsunk korltozott lesz.
55
Mirt tesznk t olyan keveset a gyakorlatba a tudsunkbl? A lelki emsztsi problmk testi fj-
dalmakat okozhatnak. Ha teljesen szablyszeren, egszsgesen tpllkozunk, akkor sem tudunk
minden problmt egsz egyszeren felfalni.
Egsz egyszeren felismerhet, hogy milyen fontos az, hogy mind a hrom oldallal foglalkozunk,
amely letnket alkotja. Teljesen mindegy, hogy melyik terlettel kezdjk a kineziolgia segt ab-
ban, hogy ms terletekhez is kapcsoldjunk, s horizontunk tguljon.
A kineziolgia akkor is funkcionl, ha nem hisznk benne!

A kineziolgia lehetv teszi, hogy magunkrl testnk rvn felvilgostsokat kapjunk. Ezt min-
denki meg tudja tanulni. Az analitikus is, akinek mindenhez megfelel magyarzatra van szksge,
vilgos vlaszt kap. A kineziolgiban semmi misztikus vagy titkos, vagy brmilyen vallsi irnyzat-
hoz val ktds nincsen.
Ha mr frasztjuk a testnket s kzvetlenl tle tudjuk meg, mit kell tennnk, akkor ezt valban
meg is kell csinlnunk. Ez az egyetlen jtkszably, amihez tartani kell magunkat.
Ha mindig azt tesszk, amit testnk tancsol, akkor egy szp napon jra bebocsthatjuk az r-
zelmeket is. Sok dolgot hirtelen knnyebben megrtnk, s olyan terletek nylnak meg elttnk,
amelyekrl korbban lmodni is alig mertnk. A hromszg, amely elvesztette formjt, jra egyen-
slyba kerl. Mindenkppen jobban rezzk magunkat, egszsgesek maradunk vagy meggygy-
ulunk, s a kifejldtt szlelsnk segtsgvel az let vals rtkeinek tudjuk magunkat szentelni.
Tanuls - letfeladatunk

Ha a tanulsra gondolunk, olyan fogalmak jutnak esznkbe, mint iskola, stdiumok, tanulid.
Azok az emberek, akiknek iskolskorukban tanulsi problmik voltak, valamit megriztek abbl
ksbbre is. A vlemny, hogy az iskola befejezsvel a tanuls is vget r, szles krben elterjedt.
Mindazonltal ennek az ellenkezje az igaz! Az iskola elhagysval kezddik az igazi tanuls, az
gynevezett nagybets let.
Sajnos ma a legtbb iskolban nem a teljessgre trekven, hanem analitikusan tantanak. Nem
minden tanul kpes stresszmentesen tanulni ebben a tanulsi rendszerben. Ez korbban ms volt.
Az kori Grgorszgban tantottk a dianoetikt, a tanuls, illetve a gondolkods tant. A gimnzi-
um a mozgs helye volt, a torn s a sport. Hossz ideig hagyomny volt, hogy a tanulst ssze-
ktttk mozgssal, gimnasztikai gyakorlatokkal s kzdsportedzssel. A kzpkorban mg a lo-
vagokat sem csak a fegyverforgatsra kpeztk ki. Tanultak filozfit, neket, kltszetet stb. Csak
manapsg ment feledsbe az elmleti kpzs s a mozgs sszekapcsolsa.
Az iskolastresszbl szrmazik a tanulsi stressz! Meg kell tallnunk sajt tanulsi struktrnkat,
s ki kell fejlesztennk tanulsi tudatunkat.
A tanuls let, az let tanuls! Amg lnk, mindig addik valami, amit tanulnunk kell. Tanulsi
folyamatunk ott vgzdik, ahol szletsnk vget r ez a hall. Ha kelletlenl tanulunk, akkor az
letnk tele lesz stresszel. Istent s a vilgot tesszk felelss, s nem krdezzk, hogy a klnfle
helyzetekbl milyen tapasztalatokra tehetnk szert tovbbi ltnk szempontjbl.
Nem butasg, ha hibzunk. Azonban ugyanazt a hibt msodszor is elkvetni, az mr butasg.
Stresszben vagyunk a tanuls sorn, nem vonjuk le a tapasztalatokbl a megfelel kvetkeztetst,
mindig ugyanazt a hibt vtjk. Folyamatosan fejjel megynk a falnak, s kzben nem realizljuk,
hogy a falat magunk ptettk. Idvel elvesztjk nrtkelsnket.
Ha kelletlenl tanulunk s inkbb szenvedlyeinknek, s nem ktelessgnknek lnk, a
test klnbz energii kikapcsolnak. Ha ez az llapot krnikuss vlik, imbalansz keletke-
zik, ami betegsgben nyilvnul meg. Ha nem fordulunk vissza, akkor a betegsg, illetve a beteg
gygythatatlann vlik. Ilyen zskutcbl kijutni nehz folyamat. Ha vilgoss vlik szmunkra,
hogy az let minden helyzetbl tanulhatunk, akkor rendszerint megtakarthatjuk magunknak a na-
gyobb betegsgeket, katasztrfkat.
Ha letnkben a tanuls stresszel jr egytt, az azt jelenti, hogy nem vagyunk kpesek j dolgo-
kat befogadni, jratlan utat vlasztani. Az ismerthez s a megszokotthoz ragaszkodunk, s ezzel
teljes energinkat elhasznljuk. Az j dolgokat elhrtjuk, mert hiszen hinyzik energink a konf-
rontcihoz. Sok fiatalnl ez a viselkeds az alapja a csknys szamr magatartsnak.
Ha rendszeresen alkalmazzuk az EM-K-t vagy ms kineziolgiai gyakorlatokat, tanulsi kszs-
56
gnk lnyegesen javul. szreveheten knnyebb vlik eltrnnk a megszokott
stresszviselkedstl. Az egszsgrt dolgozunk!
A kineziolgia segti a gyermekeket a tanulsban

A gyermekeknek napi ktelessgk iskolba menni, emiatt sok csaldban mr reggel kezddik
az rlet, a rossz hangulat. Az desanya feladata gondoskodni arrl, hogy a gyerek idejben rjen
az iskolba. Ez a reggeli felkelsrt folytatott kzdelemmel s az elkszlssel kezddik. A gyerek
hzza az idt, reggeli kzben jtszik, s mg a megfelel knyveket is elfelejti magval vinni. Teht
az anyra a felkelstl az elindulsig risi teher nehezedik.
A gyerek esetben ez az iskolban folytatdik. A tantrgyak rnknt vltakoznak, rvid szne-
tekkel. Hogyan hasznljk ki a sznetet? Legtbbszr egyltaln nem gy, hogy a tanul energeti-
kailag feltltdjn s a kvetkez krben koncentrltan tudjon egyttmkdni. ltalban ismert,
hogy az rk mlsval a koncentrci cskken. A figyelem elkalandozik. Energetikailag az albbi
kpet kapjuk, ha a koncentrci cskken:
1. 'Kikapcsolt szemenergia: a gyerek sem az olvassbl, sem a tblra rt szvegbl nem tud
informcit felvenni. Helyesrsi hibkat ejt, br nagyon-nagyon igyekszik (az igyekvs azt
jelenti magt frasztja).
2. Kikapcsolt flenergia: a gyermek csak meghallgatni tud. Ez azt jelenti, hogy a tant szavai
egyik fln bemennek, a msikon meg ki. Az agy ltali feldolgozs nincs jelen. Akkor ugyan-
is arra lenne szksg, hogy a gyerek odahallgasson.
3. Kikapcsolt agyfltekk vagy egy trgy klns kedvelst, vagy a klns ellenszenvet je-
lentik. Ez megmagyarzza, hogy egy gyerek mirt nagyon j, pl. a tornban, zenben s a
rajzolsban, s ugyanakkor nagy nehzsgei vannak a matematikval, nyelvekkel s ms
tantrgyakkal. Ebben az esetben a gyerek fknt az intuitv felvel dolgozik. Hinyzik az
analitikus fl, s ezzel egytt a logikus gondolkods. Ha az analitikus flre van szksg, ak-
kor megmutatkozik az imbalansz. Koncentrcis nehzsgek, kedvetlensg, fradtsg,
knnyek, alvszavar, idegessg stb. lpnek fel.

Az iskolai rossz teljestmny okozta feszltsg otthon folytatdik. A szlk a gyereknek segteni
szeretnnek, klnrk, kiegszt gyakorls, fenyegets, grgets minden nagygy felvonul-
tatva, jellemz mdon, csekly eredmnnyel. A szlket nagyon megterheli, ha gyermekk nehezen
tanul, fogyatkos a tanulsi kpessge, br klnben a fejldse teljesen normlis. A problma
csak akkor merl fel, amikor a gyerek iskolba kezd jrni. Az desanya rendszerint teljesen kiborul
dlutnra, mire az desapa hazatr. A hzi feladat rkig hzd megrsa is felrli az anyt. A
gyermek egyb ignyeire (jtk, pajtsok megltogatsa) igen rvid id jut csak. A fradsgosan
megtanultak a kvetkez napi felelskor mr feledsbe merlnek. A rossz jegyek mindig jra s jra
frusztrljk, a gyermek kiszolgltatott az lland nvekv terhelsnek.
Ismerek gyerekeket, akik, jl-rosszul, sznidtl sznidig lnek. A kzbls id megerltets-
ben, flelemben, ktsgben s rezigncival telik. Mit tehetnk ilyen esetben? Ahhoz, hogy teljesen
a tevkenysgnkre tudjunk koncentrlni, mindkt agyflteknket, tovbb szemnket s flnket is
be kell kapcsolnunk. Jtszva el tudjuk vgezni teljes odafigyelssel munknkat, ha energinkat
segtjk. Az EM-K mozgsgyakorlatok segtenek neknk s gyermeknknek is abban, hogy kte-
lessgeinket knnyedn teljestsk.
Az EM-K segtsgvel knnyebb a helytlls

Ha kzeledik a tantsi v vge, s az utols vizsgk kszbn llnak, gyakran az egsz csald
stresszbe kerl. Dnt jelentsg vizsgk esetben klnsen nagy a feszltsg. A gyereknek s
szlnek egyarnt flelmek, bosszsgok, gondok s risi erfesztsek kzepette telik ez az id-
szak. A lehetsg, hogy ptvizsga miatt a gyerek az egsz nyri sznetben tanulni knytelen, szu-
per teljestmnyre sztnz. Azonban az iskolav vgn mr hinyzik az energia a clegyenes-
hez. A hinyz energit ervel kell ptolni! Ez azt jelenti, hogy a gyerek csak hromszoros erfe-
sztssel tud csekly teljestmnyt elrni. Ez a szndk gyakran meghisul. A nehezen megtanulta-
kat a vizsgn elfelejti a gyerek, vagy nincs abban a helyzetben, hogy koncentrljon a tanulsra.
Azonban ennek nem kell gy lennie! Mg most sem ks! Gyakran csak egy kt dolog okoz ne-
57
hzsgeket. Az izomteszt megmutatja, hol a baj, s mit tudunk lenni. A kineziolgival be tudjuk
magunkat a tanulsra kapcsolni. Specilis gyakorlatok, amelyeket a tanuls s a vizsga eltt vg-
znk, bekapcsoljk mindkt agyflteknket, gy sokkal nyugodtabbak lesznk, s koncentrlni tu-
dunk. A vizsgn higgadtak vagyunk, van ttekintsnk, s j jegyre szmthatunk.
A kineziolgiai gyakorlatok segtenek, hogy tanulsi potencilunk megemelkedjen, s
stresszmentesek legynk. Ezek nem vonnak el a tanulstl. Ha csak a gyakorlatokat vgezzk, s
nem tanulunk, gy nem jutunk clhoz. Ebben az esetben ugyan higgadtan nznk szembe a bizo-
nytvnnyal, de az akadlyt nem gyztk le...
Kzrs s testtarts

Kzrsunk s rs kzbeni tartsunk energiahztartsunkrl s koordincis kszsgnkrl ad
tjkoztatst. Az rs egysges folyamat. Ha a comb egy izma vagy egy in nincs balanszban, az, az
rskpen is szrevehet.
A tapasztalat szerint az rskp azonnal megvltozik, ha a test mozgsrzkt gyakorlatokkal
tmogatjuk.
Az rsprbk vilgosan mutatjk a kineziolgiai gyakorlatok hatst. A kvetkez rsprbk az
olvasnak lthatan bizonytjk, hogy a helyes gyakorlatok rven milyen gyors a vltozs. Az
elbb s utbb kztt kb. 45 perc telt el. Ezalatt a gyakorlatokkal kineziolgiai balanszot rtnk.

15. bra. rsprba (1)

58

16. bra. rsprba (2)

A jobb oldali gyerek testtartsbl ltszik, hogy stresszben van a kzpvonal keresztezse miatt.
Test s fejtartsa olyan hajlsszgben van, hogy rs kzben szemt ne kelljen balrl jobbra moz-
gatni, hanem a jobb oldali ltmezben maradhasson. Ez a tarts lehetv teszi, hogy ne lpje t a
kzps vonalat, teht nincs agyintegrci.
A bal oldali gyerek ls kzbeni tartsa rvn balanszban van, a fzet majdnem a kzpvonalon
fekszik, rs kzben keresztezi is azt. A kzpvonal keresztezse nagyon fontos, mert gy keletkezik
az agyintegrci, s stresszmentesen tudunk rni, olvasni.

17. bra. Gyermekek testtartsa rs kzben.
59

18. bra. Mindkt kislny tartsa az igyekezetet fejezi ki;
minl ferdbben fekszik a papr, annl nagyobb a stressz a tevkenysg kzben.

Tpllkozs - a nagy tma

Tancstalansg! A klnfle lelmiszerek knlata egyre nagyobb lesz, s n a bizonytalansg.
Naponta jelennek meg tudstsok krnyezetszennyezsrl, olyan anyagokrl tpllkainkban, me-
lyek egyltaln nem belevalk. A legellentmondbb ajnlatokat halljuk, mi az, amit felttlenl kell
ennnk, s mi az, amit semmi esetre sem szabad; melyik a j dita; melyik kiegszt anyagra van
mg ptllagosan szksgnk. Az lelmiszerek knlatnak dzsungelben klnbz irnyzatok
vannak, melyek legtbbszr homlokegyenest ellenkez nzeteket vallanak.
Mostanig az lelmiszerek allergiaaspektusait, a szervenergit, az akupunktrameridint az
lelmiszerknlatban alig vettk figyelembe.
Sok ember rzi, hogy valamit meg kellene vltoztatni az letben. Hol kezdje? Termszetesen a
tpllkozssal. s mirt ppen azzal? Nagyon rdekes, hogy minden, ami a tpllkozssal foglal-
kozik, rzs tma, s mindig megmarad az aktualitsa. Ha tpllkozsunkrl intenzven gondos-
kodunk, akkor szinte nem is tudunk mssal foglalkozni. Vannak, akik a fl napot vsrlssal s az
tkezs elksztsvel tltik. Tovbbi elfoglaltsguk msok felvilgostsa. Ez mr-mr olyan
messzire megy, hogy a tpllkozs hitvallss lesz. Csak kizrlag ezt, s semmi egyebet! Ez a
jelsz. A prdiktorok a tpllkozssal gy tl vannak terhelve, hogy nem is jutnak mshoz. Ez a
tevkenysg bens njket azzal a j rzssel tlti el, hogy tettek valamit magukrt s a krnyeze-
trt.
Ha valaki elhatrozta, hogy megvltoztatja tkezst, mris az els problma eltt ll! Gyakran
ugyanis fogalma sincs, hogyan fogjon hozz, gy elkezd informcikat gyjteni valamilyen tpllko-
zsi mdszerrl, s mris elkezddik a stressz. Legtbben azt hiszik, minl tbb stresszel jr tpll-
kozsuk tlltsa, annl jobb a hats, gy vlnak az lelmiszerek nagyon gyorsan keser orvos-
sgg.
Nem kvnok egy j ditt vagy egy j dogmt ltrehozni. Knyvemben, a Richtig essen zur
60
richtigen Zeitben meg akartam mutatni, mirt fontos, hogy bizonyos lelmiszereket csak bizonyos
idben egynk. A fiziolgiai folyamatot (a szervek s funkciik egyttmkdse) testnkben a meg-
felel idbeli helyes tkezssel elsegtjk. Elmozdtjuk nmagunk gygytst.
A klnbz tancsok j gondolatokat bresztenek. Egy biztos: csak akkor vltozhat meg az le-
tnkben valami, ha az olvasottakat ttesszk a gyakorlatba. Az a vgyam, hogy minl kevesebb
legyen a vita, s az embereket a cselekvsre vegyk r. A jelsz: egyszeren csak alkalmazzuk ket-
t-ngy htig, s megltjuk, mi trtnik, ha jra visszatrnk a normlishoz.
Szkratsz ismert mondsa, hogy nem azrt lnk, hogy egynk, hanem azrt esznk, hogy l-
jnk. A monds ugyan az ltalnos mveltsghez hozztartozik, de mint cselekvsi maximt alig
vesszk figyelembe.
Mai tkezsnk vltozatos, de nem tudatos. A spektrum a Nouvelle cuisine-on t a teljes rtk
tpllkig hzdik. Az tkezst rzelmi balanszknt s lelki vigaszknt is hasznljuk. Csak emlts-
kppen: szmtalan klnbz dita ltezik, cljuk: karcsv lenni, valdi bikinifigurra szert tenni
stb. Ezekkel, vagy hasonl jelszavakkal hvjk fel figyelmnket az egyre jabb, jobb, eredmnye-
sebb ditkra. De ebben a pillanatban belp egy jabb stressz: hogy a meghatrozott ditt be is
kell tartani.
Nagyon megknnythetjk dolgunkat, ha a szervek emsztsi idejt betartjuk, s gy a fiziolgiai
folyamatok a szervezetnkben sszhangban lesznek. A kineziolgibl tudjuk, hogy a
balanszmdszernek mindig olyannak kell lennie, jelen esetben a tpllkozssal kapcsolatban, hogy
tmogassa testnket. Mg maga a legjobb balanszmdszer sem okozhat testnknek stresszt. Sok-
szor a dita betartsa nagyobb stresszel jr, mint amit korbban a helytelen tpllkozs okozott.
A tpllkozs mellett szmtalan fontos dolog ignyel balanszot. Ide tartozik klnskppen r-
zelmi letnk. Gondolataink, cselekedeteink is nagy figyelmet ignyelnek, minden, amit egy nap
folyamn vghezvisznk. A legfontosabb az rtelmes belltds s balansz minden dologban. Eh-
hez sorolhat a tpllkozs balanszrozott megrtse.
Van, aki azt lltja: dr. Bruker mdszere szerint tpllkozni a legjobb. Ms viszont eskszik a
makrobiotikra. Megint ms a szakaszos tkezs mellett teszi le a garast. Az a fontos, hogy a k-
lnfle ditkat terpis lehetsgnek tartsuk. A kineziolgiai teszttel pldul knnyen megllapt-
hatjuk a kvetkezket:
Testnknek milyen terpira van szksge?
Milyen hossz ideig?
Mikor kell a terpit jra mdostanunk?

rdekes megfigyelni, hogy rzelmileg milyen allergisak az emberek, ha tpllkozsi szoksa-
ikrl krdezzk ket. Hogyan nz ki ez a dolog nnl szemlyesen?
Allergik s lelmiszerek

Az allergia az immunrendszer tlzott reaglsa a normlis krlmnyek kztt rtalmatlan olyan
anyagokra, mint pl. a pollen, llati szr, hzi por, lelmiszer stb. Ezek olyan kellemetlen tneteket
okozhatnak, mint br-, szem-, orrviszkets vagy gyullads, sznantha, emsztsi zavarok stb. A
fontosabb allergikhoz soroljuk az lelmiszerekkel kapcsolatos allergit.
Az allergit ltalban a tpllkozs, a krnyezeti hatsok s a kmiai ingerek vltjk ki. A hajlam
azonban jval korbbi! Az allergia lehetsge minden olyan esetben fokozott, amikor kevs energi-
nk (leternk) van. Az energetikai rendszer funkcijban bekvetkez albbi zavarok vezetnek
allergihoz:
1. Lgzsi imbalansz (lgzsreflex)
2. A gerincvel-folyadk lelassult ramls
3. Kiegyenslyozatlansg a csigolyban
4. Hinyz agyintegrci
5. Hinyz szvintegrci

Ehhez az t ltalnos kritriumhoz mg azok jnnek hozz, amelyek az egyes embereknl msok
s msok, gy pldul a lakossg 92 szzalknak blrendszerben van gomba. Ezek zavarjk a
blflra egyenslyt, s emelik fogkonysgt az allergival kapcsolatban. A klnbz allergik
vgigksrnek minket egsz vben. A tavaszi fradtsggal kezddik, majd folytatdik az els pol-
lenallergikkal. Nyron a napallergia jn, azutn sszel kvetkeznek az idjrs-vltozs miatt a
61
hlses s khgssel jr infekcik. Ezt kveti az influenza. Van karcsony eltti s karcsony
utni influenza, s azutn minden kezddik ellrl a tavaszi fradtsggal, gy bandukolunk bksen
vszakrl vszakra a mindig ppen esedkes allergikkal.
A mellkvese: fontos tnyez!

Indirekt mdon az lelmiszerek ltal kivltott allergikrt elssorban az dessgek, a kv- s az
alkoholfogyaszts, valamint a dohnyzs a felels. Ezek a szenvedlyek a mellkvest kibillentik
egyenslybl. A mellkvese feladata a stresszhormonok irnytsa.
Mi zajlik le a testben, ha pl. kvt iszunk? A test vdekezik a kvban lv anyagok ellen. Ehhez
ptllag mobilizlja a mellkvese energijt. Ez az oka a kvzs utni kellemes lnksgnek.
Amennyiben a fenti stimulnsokat rendszeresen s mrtktelenl fogyasztjuk, testnk vdekez
tartsban van, lland bels stressz alatt ll. Ezltal cskken energiapotencilunk. Ezzel megvetjk
egy gyenge immunrendszer alapjait, msrszt n az automatikus stresszmagatarts.
Az allergia szval tbbnyire brkitst hozunk kapcsolatba, cspg orrot, bedagadt szemeket,
viszketst stb. A paradicsom allergit vlthat ki, ez kztudott. Az viszont kevsb, hogy e zldsgf-
le rzelmeket vlt ki!
Az embereknek fogalmuk sincs arrl, hogy sok viselkedsforma allergikus reakci, n. rejtz
allergia. A figyelmes szemllnek feltnik, hogy bizonyos telek fogyasztsa utn emocionlisn
mindig jra s jra megvltozik a magatarts: a gyerekek ultramotorikusakk vlnak, mi magunk
olyan cselekedetekre vagyunk hajlandak, ami utn csak azt krdezhetjk: Hogyan reaglhattam
gy? Hogy az olvast a rejtz allergia fogalmval ne zavarjam ssze, az albbiakban definilom
ezt: a rejtz allergia (klinikailag nem kimutathat) hamis nyltsg. A hamis nyltsg a becsletes-
sg hinyz struktrja, s hinyz szeldsg.
A hamis nyltsg az, amikor egyre inkbb ennek a mottnak rendeljk al: ... mg egy cigaretta,
mg egy falatka csokold vgl is nem sajnlja tlnk senki. Itt elrkeztnk ahhoz a ponthoz,
amely a mellkvest tartsan nagy teljestmnyre kszteti, ezltal energetikai imbalanszot vlt ki a
testnkben, s az allerginak ajtt-kaput tr.
Az els fokozatban gyakran a lgzs cskkense figyelhet meg. Ebbl az energiarendszer k-
lnbz imbalanszai addnak, az immunrendszer mg gyengbb vlik. A test nincs tbb abban a
helyzetben, hogy ngygyt erejt felhasznlja. Ebben az llapotban a test normlisan elviselhet
anyagokra, lelmekre tlrzkenyen reagl. A lthat s rezhet allergia stdiumt elrtk. A fo-
lyamathoz bizonyos idre van szksg, amg megjelenik az allergia.
Ha az energetikai hztartsban imbalansz alakul ki, ez klsleg klnbz magatartsmdokban
mutatkozik meg: fradtsg, idjrs-rzkenysg, lgzsi nehzsgek, meghatrozott dolgok, me-
lyeket mindig kedveltnk, egyszerre elvesztik vonz hatsukat. Fbik, rossz lmok, infekcira val
hajlam: ezek mind a funkcionlis terlet zavarra utal jelek. Ha ez nincs balanszban, knnyen
megbetegsznk. De az is elfordulhat, hogy egyik naprl a msikra sok nyavalynk tmad, mint
annak a betegnek, aki gy panaszkodik orvosnak: vtizedeken t a legegszsgesebb ember
voltam, s tegnap ta egyszerre minden bajom van!
Az allergia statisztikja

Folyamatban szemllve figyelemre mltan gondolatbreszt szmokat kapunk: 1930-ban a la-
kossg 1%-a volt allergis, ma 45%-a, s 2000-re 100% prognosztizlhat.
Az allergis megbetegedsek szmnak lland emelkedse szmlt is jelent. Azaz hogy az
lelmiszerek, a mvszet, a zene, a ruhzat, a sznek, s egyltaln minden, ami a vilgban van, a
fogyaszts allergijnak kell hogy megfeleljen. Minden, ami ltrejn, az allergisok energiakphez
hasonl lesz!
Egy iskolaigazgatnak az erre vonatkoz vlemnye: vrl vre rosszabb a gyerekekkel al-
hzza ezt a kpet. A pedaggusok nagyon jl ismerik a tanulsi klnbsgeket, az ultramotorikus-
sgot, a tanulsi problmkat.
Gyakorta halljuk ismerseink krben: Mit beszltek folyton az evsrl s az allergirl? Ezzel
semmi problmm. Azt eszem, ami zlik! Ami jlesik, azt megkapja a testem! Ha ezt a kijelentst
halljuk, akkor rendszerint egy slyos allergiabeteggel van dolgunk. Igen rdekes megfigyelni, hogy
az illet szemly mit eszik. Sokszor kiderl, hogy egszen specilis dolgokat. De ha csak egy sz-
szetevjt napi lelmeinek megvonjuk tle, akkor vigyzat! Az illet szemly nagyon haragos lesz.
62
Az allergik ltszgnket szktik. Ez elssorban a tpllkozssal kapcsolatban rvnyesl. A
tipikus krds: Egyltaln, mit egyek? Ha energetikai allergink van, ppen azt vlasztjuk ki, amit
allergink ignyel. Az allergiabeteg az allergit tpllja, nem pedig testt! Figyeljk meg magunk is
egyszer!
A kineziolgia segt, hogy megvjuk magunkat az allergitl!

A kmikusok a fizetskrt az lelmiszerek tartalmt analizljk. Ez az analzis ll a tpllkozs-
tudomnnyal foglalkozk rendelkezsre. A rendelkezsre ll analzis alapjn nyilatkoznak a napi
lelmiszerek rtelmes sszelltsnak ajnlatrl. ltalban figyelmen kvl hagyjk az allergia-
tant.
Az orvosilag megllapthat allergik mindig specifikus anyagokra vonatkoznak pl. pollen, llati
szr, hzi por, pensz s termszetesen lelmiszerek. Ha valamilyen organizmus egy lelmiszerre
rzkenny vlik, azonnal betegsg (allergia) lp fel.
A legklnbzbb lelmiszerek predesztinlva vannak arra, hogy allergit okozzanak. A jvre
nzve ez azrt fontos, hogy elreltan megfelel tpllkozssal befolysolhassuk egszsgnket.
Kiegsztskppen megelz stratgira van szksgnk, ha nem akarunk mi is belekerlni a
szemmel lthat allergiahullmba. Az immunrendszer erstse tbb, mint fizikai kpessgnk er-
stse! Kevsb lesznk stresszrzkenyek, n a konfrontcikszsgnk.
Akinek kevs az energija, mindenre reagl!
Akinek viszont bven van energija, az megengedheti magnak a nyugodt szemlldst. Nyu-
godtan cselekedhet. Ki tud vrni, trelmes. Krnyezett lland akcikkal nem idegesti, mert felntt
a klnfle helyzetekhez. Ezt az llapotot gy rhetjk el, ha allergolgiai rtelemben energinkkal
sszhangba kerlnk, s a prophylaktikus (megelz) medicint helyesen alkalmazzuk.
A kineziolgival egy egyni gyakorlprogram sszelltsa lehetsges, amivel immunrendsze-
rnket ersthetjk. Bvebben olvashatnak a tpllkozsrl, klnbz javaslatokrl s a jobb
emszts rdekben vgzend gyakorlatokrl a Richtig essen zur richtigen Zeit (lsd ell) c. kny-
vemben.
Do-Ri esete egy rejtzkd allergival

Edu-K-tanulmnyaim sorn azt is megtanultam, hogy a paprika, a paradicsom s az eper mind
rzelmi, mind fizikai vonatkozsban allergit vlthat ki. Egsz egyszeren hihetetlen volt szmomra,
hiszen napi trendemben ezek mind szerepeltek. Vlemnyem szerint semmi jel nem utalt arra,
hogy allergim van. gy tovbb fogyasztottam ezeket.
Egy napon rjttem, hogy mr hat hete a nem ajnlott lelmiszerekbl egyltaln nem ettem. Az
Edu-K gyakorlatok lehetv tettk, hogy ezek elhagysa ne okozzon klnsebb nehzsget. Egy-
ltaln nem is kvntam azokat. Az absztinencim kezdete utn fl vvel bartnm meghvott va-
csorra. Ettem saltt, amiben paprika, paradicsom, zldbab s tonhal volt. Azt gondoltam: Most
vgre megtudom, hogy az egszben mi az igazsg. Jzen ettem a saltt, nagyon finom volt, jl
is laktam vele. A vacsora befejezseknt eper volt tejsznhabbal. Persze ez is zlett!
A kvetkez nap reggel rosszkedven keltem. Nem volt semmi testi bajom, de a hangulatommal
valami nem volt rendben. Ez akkor derlt ki igazn, amikor gyfeleimmel s munkatrsaimmal be-
szltem. Agresszv, trelmetlen, hetyke, dhs voltam, dhm rezheten fokozdott, s minderre
kvlrl semmi okom nem volt.
Faggattam nmagamat: Mi trtnt? Korbban hangulatember voltam. llandan egyik hangu-
latbl a msikba estem. Ezzel ltem, szemlyisgem rsznek tartottam. Ezt az llapotot azonban
elvesztettem, mita naponta Edu-K gyakorlatokat vgeztem. S most hirtelen jra visszatrt ma-
gatartsom nmagamnak is igen sajtosnak tnt.
Csak dlutn hoztam az egszet az elz esti vacsorval kapcsolatba. A trtnetet gyorsan
megrtve Kim olyan gyakorlatokat rt el, melyektl hamarosan ismt balanszba kerltem.

63
IV. RSZ

A kineziolgia alkalmazsi terletei

A kineziolgia segt abban, hogy egszsgesek legynk

Minden ember vgya, hogy egszsges legyen. Csak az a krds, hogy testnk lehetv teszi-e
ezt! Ha megkrdezzk az izomteszttel a testet: egszsges akarok lenni, az esetek tbbsgben
a vlasz elutast. Ez csak annyit jelent, hogy energiapotencilunk olyan alacsony, hogy szksg
esetn testnk ngygyt ereje nem aktivizlhat.
A kvetkezmny, hogy kls ingerekre rzkenyebbek lesznk. vente ktszer influenzval gy-
ba kerlni teljesen megszokott, a tavaszi sznantha szinte hozz tartozik a j modorhoz, s rgta
hozzszoktunk a fejfjshoz, amire llandan panaszkodunk. Minden lehetsgest okolunk ezekrt.
Az idjrst s egyb dolgokat, mint pl. a krnyezetszennyezst tartjuk felelsnek azrt, hogy rosz-
szul rezzk magunkat, betegek vagyunk. (Ha ragaszkodunk ehhez az llsponthoz, akkor tiszt-
ban kell lennnk azzal, hogy a krnyezetszennyezsnek nmagunk is okozi vagyunk!) mde ezek
csak kivlti a tneteknek. Az ok az, hogy testnk nincs mindig abban a helyzetben, hogy egszs-
ges legyen.
Ha valaki nem beteg, mg korntsem biztos, hogy egszsges! Ha nincs semmi panaszunk, ez
nem azt jelenti, hogy egszsgesek vagyunk. Az egszsg a test, a szellem s a llek kiegyens-
lyozott llapota, amelyben a test klnfle energiarendszerei harmonikusan sszedolgoznak. Az
egszsg ezzel a harmnival stabilizlhat. Biztos egszsg esetn a mindennapok nem lendte-
nek ki a balanszbl. Csak a biztos egszsg teszi lehetv, szabad elhatrozsainkat. Azok a dn-
tsek is nagyon fontosak, melyek az egszsg megrzst clozzk. Csak gy tudjuk valban azt
tenni, amit tenni is akarunk.
A legtbb alkalmazott terpia csak rszben segt. Mivel olyan embereket kezelnek, akiknek ke-
vs az energijuk, gy a terpit nem tudjk jl tvenni s megemszteni. Ez az oka, hogy a keze-
lsek gyakran nem hatnak hossz tvon. Egyidejleg drgk. Ha elmarad az eredmny, elssorban
a betegek lepdnek meg, de orvosok s terapeutk is lassan ktelkedni kezdenek.
A kineziolgia segti a test energiapotenciljnak az aktivizlst. Az izomteszttel megtudhatjuk,
hogy mifle tmogats a legmegfelelbb az embernek ennek nem felttlenl a kineziolginak
kell lennie!
Az olvas tjkozdsra, hogy hol alkalmazhat a kineziolgia, nhny terletet bemutatunk. A
kineziolgia mindenben jelen lehet. Mindegy, milyen a munknk, mindig van arra lehetsg, hogy a
kineziolgia aspektusait figyelembe vegyk, s ezltal munknkat jobban, hatkonyabban, kreat-
vabban vgezzk.

Kineziolgia az iskolban

Itt elssorban arrl van sz, hogy szemnket, flnket s agyfltekinket egymssal sszekap-
csoljuk. Ebben az egszsges balanszban sokkal knnyebben tanulunk. Ezt mr a tanuls meg-
kezdsekor meg kell tenni. Kzbensleg pedig a gerincvel-folyadk aktivizlst eredmnyez
gyakorlatokat ajnlok, mert a hossz ls kvetkezmnyeknt az energia nem a fejbe, hanem az
lizmokba kerl. Ott nem hasznl semmit a gondolkods s koncentrlt munka kzben. A gim-
nasztika sem segt sokat, csak fellaztsra kpes. Olyan mozgsra van szksg, amely az energit
a gerincvelbl az agyba szlltja. Az Edu-K s az EM-K gyakorlatok kivlak ehhez.

Kineziolgia a fogszatban

A fogorvosok olyan terleten dolgoznak, amely az energiatanban igen jelents rszt foglal el. A
fog, az ll s a szj nagy befolyssal van az egszsgi llapotra. Ha ezek a rszek balanszban
vannak, akkor a test egyb rszei szintn balanszba kerlnek. Ha egy fogunk tmse rossz vagy
ms baj van vele, ez a testtl sok energit von el. Szmtalan olyan szimptmt mutat, amelyeket
nem kapcsolunk felttlenl ssze a fogunkkal vagy a rossz tmssel. Ezen az alapon foglal el az
64
energetikai medicinban a fogorvosi praxis megklnbztetett helyet. A kineziolgia bevezetse a
fogszatba szmtalan elnnyel jr, mind az orvosra nzve, mind a beteg szempontjbl. A fogszati
kezels hatkonyabb vlik, a kezelsi s a gygyulsi id lervidl, a nagyobb beavatkozsoknl
elfordul komplikcik szma cskken, s a beteg fjdalmai sem olyan nagyok. Megllapthatjuk,
hogy melyik fog rossz, s melyik fogszati anyag a legmegfelelbb. Mert nem mindig optimlis az
amalgmtmst arannyal ptolni. A fogszablyozsban is igen rtkes segtsget jelent a
kineziolgia.
A fogorvosoknak a kineziolgia alkalmazsa segt koncentrlni, s ezltal munkanapjukat kny-
nyebb teszi. Sajt tapasztalatombl tudom, hogy ezzel a foglalkozssal nagyon sok stressz s
feszltsg jr egytt. Az alkalmazott kineziolgit Freiburgban, Mnchenben a Deutsche
Gesellschaft fr Applied Kinesiology szervezsben oktatjk.
Kineziolgia a terheseknek s a szlszetben

Manapsg a terhessget sok ember a betegsghez hasonl llapotnak tartja, a szlst pedig
beavatkozsnak, s nem termszetes folyamatnak tekinti. Ha a kineziolgit tmogat erknt al-
kalmazzuk, akkor a tapasztalatok azt mutatjk, hogy a terhessg zkkenmentesen folyik le, s a
szls tulajdonkppen knnyebb lesz, mint norml esetben: Do-Ri egy hzi szlsnl szerzett
tapasztalatait tovbbadta egy bbnak. Az asszony kiprblta ezt a klinikn a pciens egyetrt-
svel, s a kvetkezket trta elnk: Elvileg a szlszetben a kineziolgia alkalmazshoz idre
van szksg, a magnpraxisban ez lehetsges is, azonban a krhzakban sajnos nem mindig. Egy
elszr szl asszonynl alkalmaztam a kineziolgit. Nagyon flt, feszlt s grcss volt. Ezt a
nyugtalansgt minden pciensnek tadta. Frje jelenlte alig volt megnyugtat hatssal r. n
magam is kvncsi voltam, hogy a kineziolgia alkalmazsa hatsos-e.
Anlkl, hogy sokat magyarztam volna, megfogtam az asszony jobb karjt, s az elirt ponto-
kon gyngden megdrzsltem. A frjt megkrtem, hogy a msik oldalon is tegye ugyanezt. R-
viddel azutn az asszony nyugodtan felshajtott. Optimlisan kidolgozta a fjsokat, s ezltal meg-
sznt a feszltsge. A szls gyorsan lezajlott, st mg a gtvgsrl is le lehetett mondani.

Kineziolgia a mentszolglatban

A ments a beteg energijt a meghatrozott reflexznkban aktivizlni tudja, miutn a pcienst
orvosilag mr ellttk. A krhzhoz vezet t gyakran elgsges ahhoz, hogy energetikailag stabili-
zljuk, s a tovbbi orvosi beavatkozsra elksztsk. Andrea K. Bcsbl a kvetkezket mondta:
Medikus koromban mentsknt nagyon sok gyakorlati tapasztalatra tettem szert. Szmtalan meg-
rendt s szp dolgot megltem, amelyek felkavartak. Egy lmny klnsen nagy hatssal volt
rm, s ezt szvesen tovbbadnm sok embernek. Egyszer jszakai szolglaton voltam a Vrske-
resztnl. Rviddel a szolglat vge eltt riasztottak: gyorsan, egy gyereknek fuldoklsi rohama van.
Rvid id alatt kk villogval s szirnval a helysznre rkeztnk. Ott talltunk egy magnkvli
desanyt s egy hrg, nehezen llegz gyermeket. A legjobb szndkkal sem tudtunk sokat ten-
ni. Megnyugtattunk mindenkit, a gyereknek oxignt adtunk, s vrtuk az orvos megrkezst.
Az orvos fellltotta a diagnzist: pszeudokrupp. (Ez a ggef slyos gyulladsa, vrusinfectio
okozza. Pl. a ntha letveszlyes komplikcikkal jrhat, a lgutak elzrdshoz s fuldoklsi t-
netekhez vezethet.) Az orvos a kisgyereknek spray formjban cortisont adott, s azonnal beutalta
a legkzelebbi gyermekkrhzba. A krhzig tart 15 perces t alatt a ht hnapos gyereket telje-
sen rm bztk. Az egyetlen tmutats az volt, hogy oxignt kell neki adnom. Pontosan tudtam,
hogy milyen komoly a helyzet, s hogy nha milyen hossz is tud lenni 15 perc.
Teht tgondoltam, hogy a kineziolgibl mit tudnk erstsknt alkalmazni. Eszembe jutott
Kim egyik tancsa. A legfontosabb a lgzs. Teht elkezdtem Bernardot, akit a karjaimban tartot-
tam, a tdmeridin meghatrozott akupunktrapontjaiban drzslni, mikzben az oxignmaszkot
az arca eltt tartottam. Nhny perc mlva a gyerek kinyitotta szemeit, s szreveheten nyugod-
tabban llegzett. Ugyanakkor a lgzsi zrej egyre halkabb lett!
Amikor elrtk a krhzat, s Bernardot az gyeletes orvosnak tadtam, hirtelen rosszabbodott
az llapota, ismt hrgni kezdett, khgtt, s slyos lgszomj lpett lel. Az orvos megvizsglta a
kicsit, s azonnal az intenzv osztlyra utalta, ott cortisonnal kezeltk. Az elvont oxignadagols a
rosszabbodshoz vezetett. Tudom, hogy a kineziolgiai pontok drzslgetse semmifle mentor-
vosi, szakorvosi elltst nem helyettesthet, de hirtelen felismertem a helyesen alkalmazott
65
kineziolgia jelentsgt az orvoslsban.
Ez az lmny megerstett abban, hogy helyes uton jrok. llandan az motivlt, hogy az orvosi
tanulmnyokat s a kineziolgit tovbbfolytassam, s ezeket egymssal sszekapcsoljam.
Kineziolgia a sportban

Ezen a terleten a kineziolgia hatsa tbbirny! Az izmok s az inak koordinlsn tl a lg-
zs is nagy jelentsggel br a sportol szmra. Az ltalnos stressz-stabilits kpess teszi a
verseny alatti optimlis teljestmnyre.
A kvetkez fejezetben Do-Ri a tenisz pldjn mutatja be, hogyan segti a kineziolgia a spor-
tot.
A kineziolgia s a tenisz

A tenisz sport s hobbi sok ember szmra. Ersti testnket, s rmet is okoz. Kineziolgiai
szempontbl a tenisz a kvetkezkppen hat: a bemelegtsnl rossz irnyban vgzett karkrzs
blokkolja a td energijt, befolysolja llegzsnket, s gy gyorsan elfogy a levegnk. A jtk
kzbeni mozgs fleg homolaterlis (egyoldal) jelleg. Ezzel a koncentrcit befolysol agy-
fltekt kikapcsoljuk, gy ksleltetett vlik a jtk kzbeni reakci. Ezzel ellenttben, mindkt agy-
flteknk integrlt bekapcsolsa esetn a labdt az utols pillanatig figyelemmel kvethetjk, s
megfelel mrlegels utn thetjk vissza ellenfelnknek. Teht nem reflexszeren reaglunk, ha-
nem cseleksznk. Stresszmentesebb, terhelhetbb lesznk, energink n, s nem merlnk ki a
jtktl, gy a tenisz testnk javra vlik.

A jtk technikjnak elsajttsa nmagban kevs!

Energiaelosztsunkat irnytva terhelhetbbekk vlunk. Viszont energink nagy rszt a testi
kiegyenslyozatlansg korriglsra hasznlva, jtk kzben energetikailag nem lesznk optimlis
llapotban. Ki ne ismern a kvetkez taktikt: gyelni arra, hogy a labdt mindig visszaadjuk, s az
ellenfl hibit vrva s kihasznlva megnyerni a jtszmt. Ennek magyarzata, hogy analitikus agy-
flteknk biztostja a technikai tudst, de a kreativits hinyzik a jtkbl, mert az intuitv agyfltekt
kikapcsoltuk. Csak reaglni tudunk, de a jtk irnytsra kptelenek vagyunk. Azt gondolom, hogy
szmomra jobb a jtk, ha az ellenfl az n ritmusomhoz igazodik, mint ha nekem kellene az v-
hez alkalmazkodni.

Kpessgeink helyes felbecslse

A kt agyflteke kiegyenslyozott mkdse kvetkeztben nrtkel kpessgnk n. Ponto-
san felismerjk hatrainkat, s a megfelel pillanatban fell tudunk ezeken emelkedni.
Ha jtk kzben szidjuk magunkat, ezek a gondolatok gyengtik a csecsemmirigy mkdst,
mely energinkat irnytja, gy cskken az energiaramls s immunrendszernk aktivitsa. A hi-
nyt ervel kell kiegyenltennk. Az ernek ez a tbbszrs kihasznlsa egytt jr a gyorsabb kif-
radssal.
Kiegyenlts s integrls

Az izomfunkci tesztelsvel pontosan megllapthat, hogy a tenisz milyen energikat kapcsol
ki. Ebbl kvetkeztethetnk a jtk gyenge s ers oldalra. Kineziolgiai mozgsgyakorlatokkal a
jtk eltt s kzben bekapcsolhatjuk a hinyz energit, ezzel balanszrozva a gyenge oldalt. Ha
lmpalzasak vagyunk s a feszltsg szinte elviselhetetlen, akkor a kineziolgia a leghatkonyabb
mdszer arra, hogy ez a stressz erst energiv vltozzon t. Beavatott szmra rmet jelent
egy integrlt ember jtkt nzni. Mg msok ervel s elkeseredetten sportolnak, az integrlt agy-
mkds sportol jtka kiegyenltett, nyugodt s ttekinthet.
Valsznleg vannak jtkosok, akik technikjukon mr nem sokat tudnak vltoztatni, javtani. De
nem tallkoztam mg olyan emberrel, aki energiaszintjt s ezzel teljestmnyt ne tudta volna
emelni. Ha balanszrozzuk testnket a teniszre, akkor maradktalanul kpesek vagyunk a tanult
66
technikt alkalmazni a jtk sorn. Lnyegesen cskken a srlsveszly, jl rezzk magunkat, s
gy a tenisz pozitv, erst lmnny vlik.

Az autzs s a kineziolgia

Ha vezets kzben azt tapasztaljuk, hogy az olajszintellenrz lmpa vilgt, akkor megvizsgl-
juk az olajszintet, vagy keresnk egy szervizllomst. Mindenki eltt ismert, hogy milyen motorkro-
sods kvetkezhet be, ha ezt a veszlyjelzst figyelmen kvl hagyjuk. Kpzelje el, hogy autjval
emiatt a problma miatt bell egy benzinkthoz. A ktkezel azzal sznteti meg a hibt, hogy a pi-
rosan vilgt lmpcskt kicsavarja, s tjra engedi. Mit szlna n ehhez? Tudjuk, hogy ez a t-
neti kezels nagyon sokba kerlhet neknk, mert az okot nem szntettk meg.
Ezt a pldt a testnkre alkalmazva: energiarendszernk vdelmben testnkbe sok kontroll-
lmpcska van beptve. Ha egy lmpa kigyullad, sokszor gy tesznk, mint a lmpcskt kicsa-
var benzinkutas. Vagyis a fjdalmakat semmibe vesszk, vagy valamilyen gygyszert szednk be.
De az okot ezzel mg korntsem szntettk meg!
A fjdalom testnk jelzse. Figyelj rm, valami nem stimmel! Ugye, tapasztalta ezt mr n is?
A tneti kezels kros kvetkezmnye azonban nem marad el. Energiaszintnk egyre mlyebbre
zuhan, s a folyamatos tlterhels miatt nmagtl mr nem tud regenerldni. Mindannyian ismer-
jk az energiahiny rzst. Fradtak, kimerltek vagyunk, a legkisebb erfeszts is risi megter-
helst r rnk. Utalva elbbi pldnkra: az aut benzin nlkl megmozdulni sem tud.
Mozognunk kellene, de mr a szksgaggregtort hasznljuk, s az is hamarosan kimerl.
Az als energiaszinteken a ltminsg mr a puszta tllsre korltozott. Ha ebben az llapot-
ban autzunk, a kvetkezk trtnnek: mivel ltalban nagyon sietnk, minden lassnak tnik, a
kzlekedsi lmpa tl sokig piros, a gyalogosok vnszorognak az utcn. Minden elttnk lev jr-
mvet elzssel magunk mg akarunk szortani. Br tudjuk, hogy ennek rvid tvolsg esetn
egyltaln nincs rtelme.
Ezzel nagy feszltsgnek tesszk ki testnket, de az elviselshez szksges energia hinyzik.
Mi kvetkezik? Kieresztjk a gzt, azaz a kzlekeds tbbi rsztvevjt szidjuk, dudlunk, legr-
talmatlanabb gesztusunk az autsdvzlet. A voln mgtt a legbksebb ember is a msik arct
mutatja. Mirt trtnik ez? A tlterhels ellenre sem cskkentjk aktivitsunkat, gy kikapcsoljuk
olyan fontos energiarendszereinket, mint a szem, a fl, az agyfltekk.
Autvezets kzben elfordulhat, hogy:
1. redukldik a veszlyrzet
2. hinyzik az elrelts kpessge
3. figyelmnk elkalandozik, gyakran nem is emlksznk arra, hogyan rtk el clunkat
4. keresztlmegynk egy keresztezdsen, s utna megkrdezzk nmagunktl, valban
zld volt?
5. hinyzik a msok irnti megrts, ehelyett dhsek vagyunk, mivel energiapotencilunkat
tllptk. Szinte nem ismernk magunkra.

Nagy tvolsgoknl pl. a hivatsos gpkocsivezetk esetben a hossz ls s a prhuzamos
vonalak ltvnya (pl. az autplyn) az egyik agyfltekt kikapcsolja.
Kt tlet arra, hogyan maradhat a hossz utazsoknl friss:
1. Ahelyett, hogy kvt inna, tegye egyik kezt kldkre, msik kezvel drzslje a kulcs-
csont alatti rszt.
2. Rajzoljon ujjval egy X-et a szlvd bels oldalra. Az X megakadlyozza azt, hogy az
egyik agyflteke energetikailag kikapcsoljon, aktivizlja mindkt agyfltekt, ismt jobban
ltunk, s figyelmnk visszatr. Egy halvny rajz is elg, mert a szem nagyon rzkeny,
s akkor is szreveszi a jellt X-et, ha szmunkra az nem mindig lthat.
Az idjrs-rzkenysg s a kineziolgia

Az idjrs-rzkenysgtl sok ember szenved. Gyakran megrezzk az idjrs vltozst, a
fnt (leszll, szraz meleg szl) vagy az ers szelet. A kzrzetnkben bell zavar oka a leveg
nedvessgtartalmnak cskkense vagy a hmrsklet-vltozs.
Testnk jelzi az idjrs megvltozst. Keringsi problmk kvetkezhetnek be, a reumatikus
67
fjdalmak ersdnek, a szv hirtelen tlterheltt vlik, s gyakran fjdalmass vlnak rgi, mr hosz-
sz ideje gygyult sebek vagy opercis hegek.
Sokan ezeket a kellemetlensgeket gygyszerekkel enyhtik, msok tbb-kevsb beletrd-
nek. Tudomsul veszik energia- s teljestmnycskkensket, s rosszkedven tltik a napot, re-
mnykedve az idjrs kedvez alakulsban. De ez nem megolds!
Ha az idjrs kellemetlensget okoz neknk, akkor energia-hztartsunkra kell gondol-
nunk. Az idjrs csak egy kivlt ok, az eredeti ok alacsony energiapotencilunk.
Mit tehetnk? Az idjrs-rzkenysg ellen nincs ltalnosan rvnyes recept. Minden ember-
nl egynileg kell megllaptani, hogy melyik EM-K gyakorlattal tarthatja kordban idjrs-
rzkenysgt. A helyes mozgssal aktivizljuk az idjrs-vltozs kapcsn klnsen tlterheltt
vlt meridinokat. Ezzel nveljk energiapotencilunkat, s aktivizlt letenerginkkal az idjrs-
vltozsokat termszetes vltozsknt ljk meg, anlkl, hogy kellemetlensget okoznnak.
A gyakorlatok rendszeres vgzsvel az idjrs-rzkeny napokon is terhelhetek lesznk.
Nem rznk fjdalmat, s kzrzetnk is javul.
Tavaszi breds: tbb, mint salaktalants s fogys

Tavasszal a termszet jjszletik, nvekszik s virgba borul. Testnk is felbred tli lmbl,
de sokszor rosszul brednk jn a tavaszi fradtsg. A tli hnapok alatt testnkben salakanya-
gok s mrgek halmozdtak fel, az nnepek alatti nehz tkezsek s a kevs mozgs kvetkezt-
ben. Tlen a szervezet takarklngon g, ez lerakdsokhoz vezet a szvetekben, a nyirokrend-
szer nem dolgozik megfelelen, s az akupunktrameridinok mkdse is lelassul. Mindezt a ta-
vaszi fradtsg fogalmban tudjuk sszefoglalni. A lekttt energit fjdalom s bizonyos merev
tartsok jelzik a testben (pl. ferde vllak, megfeszlt nyakizom), de rzelmileg is negatv mdon be-
folysolhat bennnket.
Testi merevsgnk szemlletmdunkban is merevsget okoz. A rgi, megszokotthoz ragaszko-
dunk, pedig valjban mr rges-rgen nincs r szksgnk, gy sajt magunkat akadlyozzuk, s
fosztjuk meg a fejlds lehetsgtl. Mi a teend? Mindenekeltt aktivizljuk ismt energiinkat
kineziolgiai mozgsgyakorlatokkal, gy jra bekapcsoljuk testnk valamennyi energiarendszert.
Bjtlssel megszabadulunk a salakanyagoktl s a mrgez anyagoktl. Ezutn mr magasabb
energiapotencil ll rendelkezsnkre.
Minden vonatkozsban mozgkonyabb, aktvabb vlunk. Kzrzetnk javul, s ami a legfon-
tosabb, ismt tetsznk nmagunknak, gy mr kpesek lesznk a rg idszer vltoztatsokat
stresszmentesen keresztlvinni, s az ezt korltoz magatartsmintkat kikszblni. A tavaszi
breds a kineziolgia segtsgvel sokkal tbbet jelent a salaktalantsnl s a fogysnl.
A megfelel testsly. Ki nem vgyik erre?

Legalbb annyi dits recept van, mint egyb telrecept. Mgis az embereknek mindig probl-
mjuk van testslyukkal. Szmtalan fogykrt s ditt csinlnak vgig tbb-kevesebb sikerrel, s
nhny httel ksbb mr keresik az jabb ditt, mert az eredmnnyel nem voltak megelgedve.
Mirt? Mirt olyan nehz lefogyni? Mirt lesznek az emberek mr az evs ltvnytl is kvrek?
Mert a tlsly oka mindig az alacsony energiapotencil.

Az a test, amelynek kevs az energija, a zsr segtsgvel vja nmagt

Minl kevesebb energiapotencil ll rendelkezsnkre, a mindennapi dolgok annl knnyebben
tllpik terhelhetsgi szintnket. Tl sok minden kerl a kzelnkbe, s tbb nem tudjuk elhat-
rolni magunkat. Testnk tarts stresszben van.
A tlls rdekben a test elkezdi nvelni a pocakot. Kpletesen szlva, a hasunkkal mindent
egy kicsit tvolabb tolunk nmagunktl. Olyan messzire, hogy ez a stressz tbb mr ne zavarjon
minket. Ha lefogyunk, hasunk kisebb lesz, s a stressz jra kzelebb kerl hozznk. Ezen a ponton
szaktjk meg a legtbben a ditt, vagy a dita befejezst kveten gyorsan visszahzzk a le-
adott kilkat.
nmagban nem elg a vgyakozs a kisebb has utn. Knnyebben s tartsabban mkdik a
fogys, ha testnk energiapotenciljt felptjk. Konfrontcikpesek lesznk, stresszmentesen
oldjuk meg feladatainkat, s egy napon mr nem lesz szksgnk arra, hogy hasunkat vdpajzs-
68
knt magunk el helyezzk. s elkezddik a fogys. A fogysnak ez a formja egszsges, nem
jelent emocionlisan semmilyen nehzsget, s idvel a test is hozzszokik idelis slyhoz.
Az EM-K segt megtallni a slyproblmk helyes megoldst. A tlsly a kevs energia kifeje-
zdse. Ha ezt kiegyenltjk, a slycskkensre val trekvsnk eredmnyes lesz.

Az rtelmes fogys helyes elkezdse

Christian K. Bcsbl rta a kvetkezket. Negyvenes veim elejn jrok, s vek ta slyprob-
lmm van. Mindig jra s jra lefogyok 10-12 kg-ot, s nhny ht elteltvel megllaptom, hogy
minden ismt a rgi.
A fogys elmletben alapveten egyszer, de a bels ellenlls a legjobb programbl is bohza-
tot csinl, me nhny a logikus magyarzatbl, amelyek engem mindig jra s jra az evsre sar-
kalltak: ,Ma mgiscsak nnep van', ,Ezen az zleti ebden mgiscsak jobb, ha azt eszem, amit m-
sok is esznek', ,_Ettl a kocka csokoldtl nem lesz semmi bajom' stb. stb. Voltak idk, amikor egy
hten t heztem, s htvgn tbbet hztam, mint amit ht nap alatt lefogytam. Rviden: mindezek
miatt nem sikerlt normlis alakra szert tennem, s vek ta 25-30% slyfelesleggel jrtam a vilg-
ban.
De figyelem! Hrom v ta rendszeresen s megszllottan vgzem a kineziolgiai gyakorlatokat,
s egy napon hirtelen a fogys prioritst kapott. A Kimtl kapott gyakorlatokkal s egy tesztelt dit-
val ngy ht alatt 15 kg-ot lefogytam, nem heztem, s munkakpessgemet is teljesen megriz-
tem. A gyakorlatok rvn annyi energim lett, hogy egy olaszorszgi rvid szabadsg alatt vala-
mennyi ksrtsnek ellen tudtam llni. A legfontosabb, hogy rzelmileg is balanszba kerltem.
Vannak orvosok, akik azt gondoljk, hogy a radiklis fogys (10 ht alatt 21 kg) abszolt letve-
szlyes. Ez gy is van, ha a test erre nincs felksztve. Az n fogysom abban a sebessgben s
olyan mrtkben trtnt, ahogyan az izomteszt alapjn az a testemnek megfelel volt.
Ebben az idszakban a gyakorlatok elengedhetetlenek. Ez a program nem azoknak az embe-
reknek van, akik semmilyen gyakorlatot nem vgeznek. De ugyangy, mint ahogy a tlslyt sem
nhny nap alatt szerezzk, a fogysnak is idre van szksge az elksztshez. A tnyleges
slycskkens ideje relatve rvid, nagyon fontos a helyes kezels a kra utn. Ez megakadlyoz-
za, hogy az ember a rgi szoksaiba visszaessen, s jra slytbbletre tegyen szert. Az utkezels
lehetv teszi a lpsrl lpsre val visszatrst a trsadalmilag megszokott tkezsi mdhoz.
A gyakorlatokkal s a specilis teval, amit Kim neknk rendelt, egy olyan eszkz ll rendelkez-
semre, amelyet semmi ms eljrs nem biztostott. Nagyon hls vagyok, hogy ezt tettem, s rem-
lem, hogy Kim tantsa egyre inkbb elterjed.

A megfelel cip

Mutasd a lbad, mutasd a cipd. Ezt a dalt az vodbl ismerjk. Valamikor mindannyiunknak
mutogatni val lba volt, de az vek sorn ez a kp drmai mdon megvltozott. Grbe, csenevsz
ujjak, tykszemek, oldalt btykk (hallux valgus) a lthat jelei annak, hogy mit meg nem tesznk a
divatrt.
Ha meztlb llunk, azaz nem szortjuk ssze ujjainkat, s sarkunk nincs megemelve (cipsarok-
nak nevezik), test statikja rendben van. A meridinok szabadok, letenergink akadlytalanul ra-
molhat testnkben. Az energit mindnyjan ismerjk, akkor vesszk szre leginkbb, amikor hiny-
zik. A nap folyamn gyakran hinyzik, legtbbszr akkor, amikor cipt hordunk. A cip szp, ell
kerek vagy hegyes, a sarok keskeny, formja is keskeny, mert az a szp. Saroknak is kell lenni,
hogy a test maradka is meggrbljn. A gyakran rkon t sszenyomott lbujjak egyszerre 5-12
meridint blokkolnak. Ezek a mj, gyomor, a lp, a hlyag s az epehlyag-meridinok. A testnk-
nek ez azt jelenti, hogy az energiafolyam ezeken a plykon korltozott, legtbb esetben megszak-
tott; az ehhez tartoz izomcsoportok, s tovbbi kvetkezmnyknt a megfelel szervek (a mi ese-
tnkben a mj, a gyomor, a lp, a hlyag s az epehlyag) energetikailag elltatlanok. Esznkbe
sem jut, hogy rossz kzrzetnk vagy a fjdalom a cipnkkel sszefggsben llhat.
Mi a fjdalom? A vlaszt mr ismerjk. A fjdalom testnk kiltsa az energiafolyam utn..
Most jobban megrtjk a mondatot, hogy az energit akkor vesszk szre, amikor hinyzik.
Azt, hogy hogyan rezzk magunkat, testnk szemllteti. Elhiszi-e, hogy amikor a lba fj, akkor
szp az arca? Elhiszi-e, hogy amikor a hta fj, akkor kpes nevetni? Elhiszi-e, hogy amikor vrke-
ringsi zavarai vannak (egy szk cip kvetkeztben), vilgosan tud gondolkodni? Mindezeket,
69
kedves olvasm, gondolja meg, mieltt kivlaszt egy cipt!
Termszetesen a kineziolgival csillapthatjuk a cipk okozta kellemetlensgeket. De elssor-
ban a problma okt kell megszntetni. Ebben tmogat minket a kineziolgia azzal, hogy megmu-
tatja, hogy a test jltre a cip hatssal kpes lenni.
Ahogy sajt testnek az rzst tlltja, ugyangy vltozik a nzete a divatrl. Jltnket ne bz-
zuk a divattervezkre! De hogy a cipnknl maradjunk: ami tegnap a szemnek jl formzottnak,
elegnsnak s knyelmesnek tnt, ma emlkeztet a kedvetlensgre, fradtsgra, fjdalomra s a
glyalbakon val jrsra. Vegyk keznkbe egszsgnket, s kezdjk ezt a lbainkkal.
Hradsok az EM-K gyakorlatbl
Szalmonella

Egy ngyves kislny megbetegedett szalmonellban. A kezels ellenre mg kilenc ht utn is
beteg volt. 11 nappal a kineziolgiai balansz utn a szalmonellk varzstsre eltntek, s mindez
gygyszer nlkl trtnt. Csak bizonyos pontokat tgettek, drzsltek s rintettek meg. A gyerek-
nek is kellett a gyakorlatokat naponta tbbszr csinlnia.

Mozgsproblmk

Egy asszony (74) egszen klns mozgsproblmkkal kszkdtt. gyban fekv volt, s gon-
dozsra szorult. Lnya, aki maga is kineziolgus, hozta t hozzm a rendelbe.
Hat hnap mlva jra tudott jrni. jabb kt hnap elteltvel ngy km-es stt tett az erdben, s
10 hnappal az els balansz utn mr a hztartst el tudta ltni, s az unokjval is tudott foglal-
kozni.
Philip

Philip szletse ta motorikus zavarban szenvedett. Nagyon nyugtalan volt, llandan kiablt, s
anyjt rvid id alatt ktsgbe ejtette. Tbbek kztt megvolt az a kpessge, hogy egy helyisgen
gy tudott keresztlmenni, hogy az egy fl perc mlva csatatrknt nzett ki. Az els kineziolgiai
balansz utn kt s fl ves korban Philip, letben elszr, gy jtszott, mint egy rtelmes
gyerek. Azta anyja lland gondoskodsa alatt ll, aki Kimtl a gyerek szmra hzi feladatokat
kapott. Ngyves volt, amikor bellt az anya-gyermek kapcsolat. Annak idejn desanyja meslte:
Most kaptam elszr rokonszenvet gyermekemtl. Ha anyja most egy tanfolyamot ltogat, akkor
Philip vele van anlkl, hogy az oktatst zavarn.

Gondolatok az Edu-K gyakorlatprogramhoz
Gyakorls - Mita gyakorlok, azta fj valamim!

A kineziolgiban a fajdalom kt formjt ismerjk, a bekapcsol s a kikapcsol; fjdalmat. Sok-
szor halljuk a panaszt: Mita gyakorlok, azta fj valamim! Mirt? Tiltakozst tapasztalunk, ez
rendben is van, ezt a tiltakozst tlljk, s ebben a folyamatban fejldnk.
Egy szintrl indulunk, kevs energival. Itt a test nagyon gyenge ahhoz, hogy az imbalanszot egy
fjdalmon keresztl jelezze. Ha valamit tesznk a testnkrt, akkor mr kpes egy bekapcsol fj-
dalmat belltani. Megmutatja, hogy egy legyenglt rendszer energetizltt vlt. A testnek most mr
van elg energija, hogy egy imbalanszot fjdalommal jelezzen. Ha most abbahagyjuk a gyakorlst
vagy a terpit, akkor eslynk van arra, hogy a gygyulst megszaktsuk. Ha tovbb gyakorolunk,
akkor az energia a fjdalomhatrig n. Vgl annyi energija lesz a testnek, hogy ngygyit erejt
be tudja vetni.
Egy plda: egy ember elment az orvoshoz valamilyen panasszal. Az orvos megtallta a helyes
terpit, azaz a terpia energetizlta a testet. A beteg: Doktor r, mita az n j terpijt csin-
lom, azta jra rzem rgi trdfjdalmamat! A pciens egyszeren nem volt elg trelmes, s el-
szalasztott jra egy gygyulsi lehetsget. Minden megszaktsa egy balansznak vagy egy terpi-
70
nak lehetv teszi, hogy visszaessnk, de nem a feneketlen mlysgbe, mert a balansznak egy
maradka mindig megmarad. Ez a maradvny az, ami valahogyan bennnk hagyja csirzni a k-
vnsgot, hogy jra elkezdjk. Megvan a btorsgunk, hogy a problmval konfrontldjunk, j
balanszot s terpit kezdjnk. A problma az, hogy minden megszakts a gygyulshoz vezet
utat hosszabbtja meg.
A kikapcsol fjdalom jelads a testtl, hogy valami nem stimmel. A test ugyanis ignyli figyel-
mnket. Mg van annyi energija, hogy a problmt fjdalommal jelezze.
Ha a fjdalom eltnik, akkor biztosak lehetnk abban, hogy az energia ezen a terleten van. R
kell jnnnk, hogy a fjdalomhatr alatt vagy fltt vagyunk-e. A dolognak olyan kvetkezmnye
lehet, ami hirtelen betegsghez vezet.
Ha a testnk olyan kegyes, hogy fjdalommal felhvja a hibra figyelmnket, akkor kteless-
gnk elszr is megllaptani, hogy bekapcsol vagy kikapcsol fjdalomrl van-e sz. A tovbbiak
ennek a fggvnyei.
Mit ksznhet a kineziolgiai gyakorlatoknak?

Ezt a krdst minden embernek feltesszk, aki hosszabb idn keresztl kineziolgiai gyakorlato-
kat vgez. A feleleteket gy foglalhatjuk ssze:
Minden!
Sok mindent hirtelen megvltoztattam a magn- s a hivatali letemben. Ezek a vltoz-
sok rszben nagyon fjdalmasak, de vgs hatsukban nagyon pozitvak voltak.
Az dessg utni shajtozsom szinte eltnt.
Pozitv letbelltdst.
A testi jltet s az ntudatot.
Egszsgemet, testtartsomat s mozgskpessgemet. Ma sokkal stresszmentesebb
vagyok, a sajt magammal val kapcsolatom is egszen ms lett.
Nem dohnyzom tbb, s ez az egyik naprl a msikra trtnt.
A szemeimet s letrmmet.
Bels egyenslyom stabilizldott.
Mindent! Tartst, mindennapi letet, tpllkozst (szvesebben fzk), nmagamhoz val
bels viszonyulst. A gyerekek az iskolban nyugodtabbnak tnnek, de tudom, hogy ez
bellem rad.
Trelmesebb vagyok nmagamhoz, stressz-stabil vagyok, kreatvabban, nagyobb har-
mniban lek stb. Mindez arra ksztet, hogy tovbb csinljam.
Az nmagammal s msokkal val kapcsolataim, tanulsi problmim sszezsugorodtak,
nagyon sokat fejldtem. Sokkal tbb idm van olyan dolgokra, amiket szvesen csinlok,
s amelyekhez id hinyban korbban nem jutottam hozz.
Egyrtelmen jobb a mozgsom, s lnyegesen kevesebb a fjdalmam, boldog vagyok,
hogy nem kell tbb gygyszert bevennem.
rs- s szervezskszsget.
Fradtsgom eltnt, bizonyos helyzetekben higgadtabb vagyok.
Aktvabbnak rzem magam.
A gyakorlatok utn testileg s lelkileg frissebbnek rzem magam.
lnkebb vagyok, s kevesebb alvsra van szksgem.
Stresszmentesen el tudtam hagyni az dessgeket.
Ltskpessget, ltalnos j llapotot, lelki biztonsgot.
Jobban tudok koncentrlni.
A mozgs boldogg tesz, de ezt korbban is tudtam.
Kiegyenslyozott vagyok, a jelenben lek. A lnyom kevsb fogkony a meghlses be-
tegsgekre.
Az allergim lnyegesen javult.
Biztonsgot s fellpst nyertem.
Kls, bels ermet,

Sajt tapasztalataim a kineziolgival

Erna R. (53) mesli: egy EM-K lmnyhten kerltem kzelebbi kapcsolatba a kineziolgival.
71
Nem sokkal azeltt kaptam egy olvasszemveget, s egyltaln nem voltam elragadtatva ettl.
Elkezdtem a szemenergia-ersit gyakorlatokat tanulni. Legnagyobb megdbbensemre nhny
nappal ksbb jra szemveg nlkl tudtam olvasni. Ha a gyakorlatokat elhanyagoltam, akkor a
lterm jra nagyon korltozott vlt. Azta a kineziolgiai gyakorlatok napi programjaim kz
tartoznak.
Kt vvel a tpllkozsom tlltsa utn rvendetes mellkhats jelentkezett. 30 v ta szenve-
dek lland parandontosisban, amelynek kvetkeztben mr nyolc fogamat fel kellett ldozni. Min-
den hat hnapban szksg volt a fogsorom karbantartsra. Az utols ngy ltogats a fogorvo-
somnl csupn kontroll volt. A korbban ltyg fogak ismt szilrdan lnek.
A kineziolgia ltal javasolt vzivs a hlyagomra hatott. Miutn nem reztem szomjsgot, szin-
te alig ittam valamit, s mindenekeltt semmi vizet, gy a hlyagom befogadkpessgvel nem volt
semmi bajom. De ha napi msfl liter vizet ittam, akkor llandan ton voltam. Ez klnsen el-
adsoknl, de leginkbb jszaka nagyon kellemetlen. Az utols ngynapos szeminriumon kln-
sen sokat gyakoroltam. Legnagyobb meglepetsemre jszaka egyltaln nem kell kimennem.
A csigolyim, melyek korbban rkk fjtak, hnapok ta nem zavarnak. Hrom vvel ezeltt
(50 ves voltam) koromnak megfelelen egy roncs voltam. Ma tbb 78 v feletti emberrl, hrom
7 s 12 v kztti gyermekrl gondoskodom.
A feladataim a kvetkezk: bevsrls, fzs, moss, szemlyes gondoskods, azaz felltzte-
ts, levetkztets, frdets, kisebb orvosi ellts, mint kz-, lb-, szemfrdk, krmmel val beke-
ns, gygyszerek kiosztsa. Kzben mg tanfolyamokat s szeminriumokat is ltogatok. A hallot-
takat a gyakorlatban alkalmazom. A kineziolgia nlkl mr az regsggel lnk egytt, tudomsul
vettem volna, s tbb-kevesebb btorsggal vrnm elkerlhetetlen hallomat.
Peternek senki nem adott eslyt!

Gondoz anyja mesli: Peter (ma 12 ves) szenzibilis, jakarat gyerek, akit az iskolai beiratko-
zsnl iskolaretlenknt visszautastottak. Testi fejlettsge miatt klnleges iskolba rattam.
Az els iskolav utn mind az osztlyfnk, mind a kt pszicholgus kzlte velem, hogy Peter
szellemileg fogyatkos. Hozzfztk, hogy ezzel a tnnyel be kell rnem, mert semmifle segtsg
nem ltezik. Ez nagyon fjt nekem, annl is inkbb, mert Peternek ez a fogyatkossg sem klsej-
ben, sem beszlgets sorn nem volt szrevehet. Mint gondoz anyja nem akartam s nem is
tudtam ezzel berni, s a csodra vrni. De azt sem tudtam, hogy mit tehetek. Peter 1987-ben, a
harmadik osztly elvgzse utn mg mindig nem volt abban az llapotban, hogy egy bett vagy
egy szmot biztosan felismerjen. A sznidben Kimmel s Do-Rival elkldtem Formenterra. Ott a
gyerek hrom hten keresztl kineziolgiai gondozst kapott. Amikor hazatrt, elmeslte, hogy
mindennap rengeteg gyakorlatot kellett vgeznie. De el is nyerte jutalmt. A kvetkez iskolavben
fokozatosan megjegyzett egyes betket s szmokat. Az ujjaival val szmols is sikerlt neki.
1988 mjusban Peterrel egy EM-K lmnyhetet ltogattam meg. Egy vvel ksbb Peter mr
nehz szavakat is el tudott olvasni. A szzig val szmols semmilyen problmt nem jelentett tb-
b, s a szavak kvlrl val rsban is naprl napra javult.
Amikor a kt iskolapszicholgussal ismt konzultltam, mindketten meglepettek voltak, mert k is
megllaptottk fejldst. Peter nem tanult tbbet, mint ms gyerek, azonban a szksges gyakor-
latokat amelyeket Kim rt el szmra naponta elvgezte. A pszicholgusok megdicsrtk szor-
galmrt, s azt mondtk: a lehetsgek hatrt elrtk. Egszen biztos, hogy Peterbl tbbet nem
lehet kihozni.' Nevettem. Most nem kellett kedvetlenl hazatrnem. Ismerek egy titkot. Egyszeren
tovbbcsinlni azt, amit a testnk a kvetkez fokozathoz ignyel, gy Peter sajt maga folytathatja
fejldst.
Hzi baleset

Helga egy fjdalmas lmnyt Do-Ri segtsgvel gyorsan el tudott hrtani: Kedd, 11
30
ra: A
szaunban a skos kvn olyan szerencstlenl estem el, hogy lgykomban egy n kiugrott. Az
ers fjdalomtl eljultam. Csak a msodik breszts utn tudtam magam egy gyhoz vonszolni,
ahol jra sszeestem. Egy tovbbi ra mlva voltam kpes a hlszobig eljutni, ahol a telefon volt.
Boldogan estem az gyba, ellttam magam szksges cseppekkel s kenccsel. Kb. 30 perc
mlva annyira ber lettem, hogy a mudraknyvet meg tudtam fogni. Az elsseglyt Kimnek a me-
denceenergirl, a lbenergirl s az nhzdsrl szl mudri jelentettk. 17
30
-kor jtt a bart-
72
nm, s krmvirgbalzsammal s svdcseppekkel gondoskodott rlam. Majd felhvta Do-Rit, aki a
kvetkezket rendelte nekem: 10 percig egy meghatrozott gyomor-akupunktrapontot tgessek
naponta hromszor, s a fenti mudrkat tartsam be. Azonnal elkezdtk. Ezutn a hossz program
utn elaludtam, de flrs idkzkben a fordulskor fellp fjdalom miatt felbredtem. A jobb
lbamat egyltaln nem tudtam megmozdtani.
Szerda: Az orvosi jslatok ellenre meglehetsen jl vagyok. Do-Ritl j programot kaptam. Kez-
detben ez egszen jl ment, tgettem, masszroztam, betartottam a mudrkat, az egsz egytt kb.
t rn keresztl tartott. A legnehezebb a 300 vastagblgyakorlat volt. Ezek pont azt a rszemet
vettk ignybe, ahol a fjdalmam volt. Meglehetsen rosszul aludtam, de a meglepets a kvetkez
reggelen annl nagyobb volt.
Cstrtk: a fjdalom ellenre egszen jl tudtam felkelni, s 20 lpst a lpcshzban sntikl-
va, vatosan sikerlt megtennem. Do-Ri felhvott, elmesltem neki, hogy mr jobban vagyok, s
megkrtem, hogy j programot lltson ssze. Az j hzi feladatot teljestettem az epehlyag-
gyakorlatokig (naponta ngyszer). Normlis krlmnyek kztt ezek a gyakorlatok kedvenc gya-
korlataim, de mostani llapotomban alig tudtam ket teljesteni. Minden mozdulattal nagyobb lett a
fjdalmam. De kitartottam, s a kvetkez napon kiderlt, hogy megrte.
Pntek: Mr elvigyzatosan egszen jl tudok mozogni. Els gondolatom az volt, hogy ezt Do-
Rinak meg kell mutatnom. Teht boldogan fel is kerestem t egy csokor virggal. Hossz a trtnet,
rvid a lnyeg: ez a gyakorlati bizonytka a kineziolgia hatsnak. Szmomra risi meglepets
volt. Orvosaim azt mondtk, hogy kt-hrom htig is eltartott volna, amg jra lbra llok. A val-
sgban kt s fl nap utn olyan fitt voltam, hogy elvigyzatos mozgssal mindent meg tudtam
tenni, autt is tudtam vezetni.
Ksznet Do-Rinak a segtsgrt s Kimnek a mudraknyvrt.

Do-Ri desanyja s a kineziolgia

Sok vvel ezeltt, amikor n (Do-Ri) a kineziolgit elkezdtem, az anym emiatt nagy gondban
volt. Annak idejn az jsgok sokat rtak a szektkrl s a klnbz tlthatatlan egyesletekrl.
Anym abban az elkpzelsben lt, hogy n egy ilyennek a tagja lettem. Az idk sorn jobb bel-
tsra trt, me az elbeszlse: 1988 nyarn krhzba kellett mennem, mert jszaknknt csptji
fjdalmaim voltak, olyan ersek, hogy nem tudtam aludni. Nyolc nap krhzi tartzkods utn s
szmtalan kivizsglst kveten a kvetkezket hallottam: nem gygytottuk meg, de nem is tudjuk
megtenni. Ezrt egy neurolgus gondjaira bztak, aki slyos depresszit llaptott meg. Itt trtem
magamhoz!
Azonnal lnyom, Do-Ri s Kim eladsait s szeminriumait kezdtem el ltogatni, s csodlko-
zssal hallgattam, hogy egyltaln nem szksges az, hogy a terpiban higgynk, hanem tudato-
san vgig kell csinlni. s ez valban segtett. Minden jszaka tudok aludni, minden egyb nyava-
lymnak bcst mondtam.
A nehz hzimunka s a kert ellenre sincs ht- s derkfjsom tbb.
A parodontosisom megllt, a fogaimnak jobb a tartsa, s biztosabbak.
Egy kellemetlen hlyaggyengesg (hrom-t alkalommal kellett jszaknknt kimennem)
a megemelkedett folyadkfogyaszts ellenre is javult, s jszaknknt mr csak egyszer
kell kimennem.
jra szemveg nlkl olvasok, rok s varrok.
A vltozskori kellemetlensgeket, amelyeket a korombeli asszonyok meslnek, br h-
rom ve aktulis, nem tapasztalom.
A ngy gondozott gyermekem s a sajt csaldom okozta mindennapi stressz nem mert
ki.
55 vesen boldogabbnak s teljestkpesebbnek rzem magam, mint fiatalabb veim-
ben.
Reggel a vastagbelem pontosan breszt, vasrnap s nnepnapokon is kivl az emsz-
tsem.
Egy korltozott tapasztalatom mr van. Ha jobban rzem magam, s a gyakorlatokat elhagyom,
akkor a rgi kellemetlensgek jra jelentkeznek. Ma mr azt is tudom, hogy a testem ezzel szt-
nz, hogy a gyakorlatokat tovbb csinljam. Mert ahol let van, ott mozgs is kell hogy legyen. Ha
nem mozgunk, az merevsget, betegsget s hossz szenvedst jelent, mieltt a hall megvltana
minket. Ezrt ldozok naponta ktszer 10 percet a jltemre.
73
Az ltalam gondozott gyermekekkel is hihetetlen tapasztalataim vannak: Rudi (14) vek ta a
hzi porra s a virgpollenre allergis. Tudatosan specilis gyakorlatokat vgez naponta ktszer-
hromszor, s az eredmny: msfl v ta nincs szksge gygyszerre, mert nem knnyezik a sze-
me, s nem csurog az orra tavasszal. Nem kell sem a hzillatokat, sem a virgokat kerlnie. Min-
den egyb ajnlat ellenre rugs gyban alszik, s gyapjtakarval takarzik.
Renata (9) s Andrea (11) kicsit nehezebb eset. letk els hete ta asztmabronchelban
szenvednek. Sajnos egyikk sem ksz arra, hogy egszsgkrt legalbb a kisujjukat mozdtsk. Itt
ezrt gyakran enyhe erszakot s slyosabb zsarolst (tvtilalom) kell alkalmaznom. Br k nem
szvesen tornznak, egszsgi llapotuk lnyegesen jobb. Klnsen az akut esetekben segtenek
a gyakorlatok. Rvid id alatt jra jl vannak, s iskolba tudnak jrni.

A mudra ereje

Inga O., egy kineziolgus rja a kvetkezt: Lnyunknak, Bettinnak (28) sok akadlyt kellett le-
gyznie, hogy boldog ember legyen. A havi ciklusa teljesen szablytalan volt. Krnyezete s ma-
ga is szenvedett az rzelmi labilitstl, az evsi mnijtl, a keringsi zavaraitl, a hasfjstl
stb. 1987-ben hzassgot kttt, s frjvel, Ansgarral csaldot akartak alaptani.
Egy vvel ksbb az orvos azt mondta: Semmi remny a gyerekre, sem peters nincs, sem
pedig megtermkenytsre kpes spermiumok. De nem csggedtek el, mert Bettina a
kineziolgival nhny meglep tapasztalatra tett szert. 1991-ben Kim mudraknyve megjelent, s
tlem, mint hzi gygyszertrt, megkaptk ezt a knyvet. Az elsdleges cl a havi ciklus besza-
blyozsa volt, boldog telefon jelezte az eredmnyt, ngy ht utn. Egy ajndkht: semmi PMS
(premenstrulis szindrma). Ansgar szintn akart valamit tenni, boldognak rezte magt, csak a
haja volt nagyon gyr. Megcsinlta a hajmudrt. Amikor nhny ht utn viszontlttam ket, ragyo-
g jvendbeli szlk voltak. A terhessg alatt segtett Bettinnak a mudra, s gy nvekv hasa
ellenre is rviddel a szls ellttig gyakorolni tudta foglalkozst.
Karcsonyra megszlettek az ikrek. Nhny nappal a szls utn Bettina alvszavarra s fejz-
gsra panaszkodott, mert a vrnyomsa nagyon magas volt. A mudra segtett mregtelenteni, s a
kvetkez napon minden a szoksoss vlt.

74
V. RSZ

A Kineziolgiai Trsasg

Mirt fontos a Kineziolgiai Trsasg?

Valaki alig ltogatott nhny tanfolyamot, mris tantani szeretne. Mert nincs minsgi kontroll,
s a legtbb tanfolyam nem vizsgval vgzdik. Ez a rsztvevk megzavarshoz vezet. Ha ezek a
rsztvevk tovbbadjk a kineziolgit, akkor a zavar tkletess vlik.
Amikor 1988-ban a Kineziolgiai Trsasgot megalaptottuk Nmetorszgban, vilgoss akartuk
tenni, hogy mi nem gygytunk, hanem tornzunk. A mi trsasgunk bejegyzett trsasg, s tmo-
gatsra mltnak ismertk el. gy a munknk legitim. Tancsadk vagyunk a tornagyakorlatokban,
s tudjuk, hogy csak egy gygyts ltezik, az ngygyts. Tmogatjuk az embereket s sajt
magunkat is az ngygytshoz vezet t megtallsban.
Mg egyszer: nem vagyunk gygytk! A kineziolgia nem terpia, hanem elsegti, hogy jobb
szellemi, rzelmi egszsgben ljnk. Az elbbi egszsges gondolkodst jelent, s gy egszsge-
sen cseleksznk is, s testnkre is ez jellemz.
Mindnyjunknak megvan a sajt stresszorunk. Egyesek olyan kellemesek is lehetnek, hogy szin-
te szeretjk ket. Ms szavakkal: Az allergiabeteg szereti az allergijt. A nagy hrmas az aller-
gia, a fbia s a szenvedly, ezeket mindig egyttesen kell szemllnnk. Az embereket abban
segtjk, hogy legyen energijuk, s ezltal kpesek legyenek konfrontldni az allergijukkal, fbi-
ikkal, szenvedlyeikkel, s ily mdon az ngygytst tmogatjuk. A Bach-virgok feltallja, dr.
Edward Bach mondta: ..nmagatoktl szenvedtek a legtbbet.
Tancsadknt arra vezetjk r az embereket, hogy a helyes mozgssal s tornval energit
szerezhetnek, s nmagukkal konfrontldhatnak. Megvltoztathatjk magatartsukat, s j elhat-
rozsokat hozhatnak. j utakat vlaszthatnak, s lesz btorsguk az lethez. lni az letet annyit
tesz, mint legyzni az letet.
Mirt emelhet gyakorlatokkal az energiapotencil, s mirt balanszrozhat a tllsi rendszer?
Az letet ngygyt reflexe tartja fenn. Ez a reflex mindig aktv. Testnk mindig megksrli, ha szel-
lemnk ellenkezik is, minden szituciban a legjobbat cselekedni. Ha az ngygyt reflex nem m-
kdik, ha a klnfle mozgsok, keringsek koordincija nem funkcionl, akkor lnyegben stag-
nlnak a testfunkcik. Az ebbl add imbalansz betegsghez vezet. A kineziolgiai gyakorlatok
erstik az ngygyt reflexet, tmogatjk a klnfle terpikat s betegsg esetn az ngygy-
tst. Testnk az lland mozgs rvn egzisztl. Alvs kzben is llegznk, funkcionlnak szerve-
ink, a vrkerings, a nyirokrendszer stb. Testnk llandan mozog. A mozgssal szemben llnak a
sznetek. A mozgs az egyik plus, a nyugalom a msik. Ezt azonban nem szorong megma-
radsnak kell tartani. Ez a tuds a sajt cselekvsnket tmogathatja.
A napi gyakorlst higiniai intzkedsnek tartjuk. Ahogyan mosakszunk, ltzkdnk, tkeznk,
gy kell naponta mozognunk is, hogy ngygyt reflexnket erstsk. Gondolataink vilgosak
lesznek, s magasabb szempontok irnythatnak bennnket.
Ezzel a kineziolgival kapcsolatos helyes magatartst megrizzk, s kifel kpviselhetjk, s
ezrt hoztuk ltre a Kineziolgiai Trsasgot. Mert ha emberek rvid, vizsga nlkli kikpzs utn
tanfolyamot tartanak s ez elterjedt gyakorlat , akkor megtrtnhet, hogy nem marad el a fennl-
l trvnyekkel val sszetkzs. A trsasgon bell vilgosan elklnlhetnk, s kijelenthetjk:
Mi semmi mst nem tesznk, csak gyakorolunk. Nincsenek gygytsi ignyeink. Gyakorlatainkkal
az ngygyt reflexet tmogatjuk. Ezzel testi s energetikai ernltnket fokozzuk. Ez minden!

Kim da Silva
a Kineziolgiai Trsasg elnke

75
Kim tja a kineziolgihoz

Egszsgi llapotom a hatvanas vekben egyik naprl a msikra drmaian megvltozott. Az or-
vosokban akkoriban fenntarts nlkl megbztam, akkori vlemnyem az volt, hogy mindent tudnak
s mindenre kpesek. Hossz ideig meghagytak ebben a hitemben, mg egyszer egy idsebb orvos
azt nem mondta: Tudsunk vgs hatrt elrtk. Tallj ki magad valami mst, s prbld ki.
Nos, ott lltam egy testtel, mely gytrelmet okozott, s korltozott megszokott letemben. Fo-
galmam sem volt, kit s mirt krdezzek meg. Ekkor mg nem voltak alternatv gygymdok, az
egyetemi orvosls volt hangad. Vletlenl megismertem egy jgatantt. Mutatok nhny gya-
korlatot, amivel a testet, szellemet, lelket vilgoss teheted, s ltaluk a fjdalom is eltnik.. Egyko-
ri szemlletembl a bemutats sorn maga is profitlt, ritka stresszt ltrehozva bennem. Amikor
ezt a ficamodst lttam, azonnal felismertem kptelensgemet a gyakorlatok utnzsra. Egyide-
jleg kifejldtt bennem az agresszi mindazon emberekkel szemben, akik eltorzulnak, s mso-
kat utnzsra szltanak fel. Mit kezdjek ezzel a csacsisggal? Mgis a fldn kellett maradnom,
mert testem cselekvsre knyszertett. Legkzelebb egy jgz asszonnyal tallkoztam. Kis gyakor-
latkombincikat mutatott, melyek specilisan a htat erstik. t kis gyakorlat, amiket annak idejn
egyltaln nem tudtam megcsinlni. Ma azt mondhatom: gyerekjtk. Ez az asszony rbeszlt a
mozgsra s a gyakorlsra. Az asszonynak korbban motorbalesete volt, s slyos gerincsrlst
szenvedett. Az orvosok azt jsoltk: soha tbb nem fog tudni helyesen mozogni. Azt is elmeslte,
hogy kt ve, mita csinlja a gyakorlatokat, mozgskorltozottsgt nem rzi. A trelemnek, az
akaraternek, odaadsnak az eredmnyt magam lttam, s ez meggyztt.
A kvetkez problma a tovbbi gyakorls ellenre egyre ersd fjdalom volt. Az asszony
mindig biztatott, hogy csinljam tovbb. Nos, nhny hnap mlva egyik naprl a msikra jobban
lettem. Cskkent a fjdalom, jra sokkal jobban tudtam mozogni. Ettl kezdve naponta gyakoroltam.
Amikor vgre fjdalommentess vltam, knnyelmskdni kezdtem. Minek gyakoroljak, ha nincs
semmi bajom? Ez az llapot nem sokig tartott, ismt jelentkeztek a fjdalmak, melyek a gyakorls
folytatsra sztnztek. Mindazonltal mr azon a szinten voltam, hogy sajt magamat kpes vol-
tam motivlni, gy szletett meg bennem a gondolat, hogy a gyakorlatokkal testemben vltozsokat
rhetek el. Hinyzott azonban az a szemly, aki segteni tudott volna.
gy gondoltam, addig tornzom, amg a problma meg nem olddik. Mg ekkor nem voltam an-
nak tudatban, hogy az elrt balansz lland mozgssal stabilizlhat. Idvel egyre inkbb felfog-
tam ezt az sszefggst. Felismertem, hogy a testi fejlds nyomn ms terletek is nvekednek. A
tanulsi folyamatot s a napi tapasztalatokat naponta tmogatni kell. Ehhez teljes ener-
giapotencilunkra van szksg, ezt aktivizlhatjuk rendszeres, clszer mozgssal.
A hetvenes vek kzepn a shiatsut kezdtem tanulni. Ezekrl a dolgokrl akkoriban hangosan
nemigen lehetett beszlni, mert gyorsan rnk sthettk a spiri-ezo jelzt. Valamennyi j s alter-
natv gygymd csak rvid ideje vlt nyilvnoss, s terjed szlesebb krkben. Nha felteszem
magamnak a krdst: honnan kerlt el hirtelen ez a sok mester? Hol voltak tz, tizent vagy hsz
vvel ezeltt? Akkoriban eggyel sem tallkoztam kzlk. A shiatsu-kikpzsem kt vig tartott.
1977-ben kezdtem a Bach-virgokkal s egyidejleg az izomteszttel foglalkozni. 1978-ban abszol-
vltam az els Touch-for-Health tanfolyamot. Ma is emlkszem a megerltet htvgre. A tan-
anyag igen terjedelmes volt: 14 (12 + 2) akupunktrameridin, klnbz reflexznk, amiket dr-
zslgetni kell, sz volt a tpllkozsrl, a keresztmozgsrl, a szem-fl energirl, a switchingrl, a
reversalrl legvgl zgott a fejem.
A tanuls nekem stresszt jelent. A hatridnaplm mindig tele volt, honnan vegyem ht az idt,
hogy ezt az j dolgot megtanuljam? Hogy egy jat elkezdhessek, valami msrl le kellett monda-
nom. De mindent nagyon szerettem. Azt hiszem, sok embernek hasonl tapasztalatai vannak, s
ezzel a problmval konfrontldik.

Tanuls a gyakorlson keresztl

Csak akkor tudunk vilgos, igaz kijelentseket tenni egy dologrl, ha sajt magunk is megtapasz-
taltuk azt. A dolgokat elejtl vgig konzekvensen t kell lnnk ahhoz, hogy valban tudjuk, mirl
beszlnk. Alaptottunk egy gyakorlcsoportot, amit szorgosan ltogattak kezdetben. Magam is az
id mlsval mindig kevesebbet gyakoroltam, de teljesen nem hagytam fel vele. A msodik Touch-
for-Health tanfolyam jra mindent vilgosan tudatoss tett. Nemcsak a 14 meridinnal foglalkoz-
76
tunk, hanem 42 izommal is. A rendelkezsnkre ll gyakorlati dokumentci Amerikbl szrma-
zott. A szveg angolul volt, az emcik benne amerikaiak, s ez kicsit zavar volt.
Emciim az albbi mott szerint mkdnek: Nem kvnok testgygysz lenni. Minek tanuljam
ezt? Mgis megjegyeztem, hogy sok dolog vltozik testnkben, ha az izmokat teszteljk, s a
meridinenergit stabilizljuk. Idvel j testntudatom keletkezett. Egy napon mr azt is tudtam,
hogy melyik izom milyen szervenergival fgg ssze. Ebbl tovbb kombinltam, hogyan tudom a
balanszomat aktvan tmogatni. Az izomteszt adja a legbiztosabb vlaszt arra, hogy egy specilis
problma megoldsa rdekben egy gyakorlatra, masszzsra, ms tpllkra, vagy j gondolatokra
van-e szksg.
A Touch-for-Health-t hol alkalmaztam, hol nem. Mint mr emltettem, ebbl teljesen j testntu-
datot fejlesztettem ki, s ez egy jabb lps volt a fjdalommentessg fel. 1983-ban ismertem meg
dr. Paul E. Dennisont. Els tanfolyamt Berlinben tartotta, ezen n is ott voltam, s lttam, hogy
Dennison msknt dolgozik a kineziolgival, mint ahogyan azt mi a Touch-for-Health-ben tanultuk.
A tanfolyam elejn 10 perc utn azt hittem, rossz helyen jrok. Ezt a terapeutknak szerveztk,
s nekem eszem gban sem volt azz lenni. Csak sajt cljaimra akartam tanulni maradtam
mgis a tanfolyamon.
Tantsban az volt az j, hogy a testi imbalansz javtsra nemcsak pontokat masszrozott, ha-
nem clirnyos gyakorlatokat is csinlt. Ez valban j volt, s megrtettem, hogy a gyakorlatok l-
nyegesen hatkonyabbak. Dr. Dennison nem akupunktrameridinokat tesztelt, ahogyan a Touch-
for-Health-ben csinltk, hanem megllaptotta a szem, a fl s az agyfltekk energijt. Ha vala-
melyik rendszer gyenge volt, akkor a clzott gyakorlatokkal elrt vltozst a teszttel azonnal megl-
laptotta.
A gyakorlatokrl alkotott eddigi elkpzelsem teljesen sszeomlott. j dimenzi trult fel, s na-
gyon boldog voltam, hogy tallkozhattam egy olyan tanrral, aki a gyakorlatok specilis hatst
megmutatja, s meg is tudja magyarzni. Az is nagyon lenygz volt, ahogyan dr. Dennison az
emberekkel dolgozott: a rsztvevt jrni hagyta, s felszltott, hogy jrskpt figyeljk meg. A
jobb oldalt, a bal oldalt, a mozgsban lv klnbsgeket stb. Megjegyeztk ezt a jrsmintt, majd
dr. Dennison tovbb magyarzott: Aki gy jr, annak az rsa csnya kell hogy legyen.
A jellt nhny sort rt, s lthat volt, hogy grbk, olvashatatlanok s nagyon aprk a lert betk.
Dr. Dennison kitesztelt vele gyakorlatokat, amiket el is vgzett. Ezutn jra rt. Az eredmny val-
ban megdbbent, s szinte hihetetlen volt! A gyakorlat utn az rs vilgos, nagymret s olvas-
hat volt.
Nagyon megragadott, hogy 10 perc gyakorls utn ennek az embernek az rsa szemmel ltha-
tan megvltozott. Fenomenlis volt, s tbb fel sem merlt bennem, hogy rossz tanfolyamon va-
gyok.
Ez mg nem volt minden. Ugyanaz a rsztvev (foglalkozsra nzve tanr) alvetette magt
egy tovbbi tesztelsnek. Sajt dikkorra kellett gondolnia. Dr. Dennison tesztelte a szemeit, fleit,
agyfltekit, minden kikapcsolt llapotban volt. Az ismtelt rsprbn az rs ismt grbnek mu-
tatkozott.
A ksrleti alany, mikzben dikveire gondolt, elvgzett nhny gyakorlatot az rsa ezt kve-
ten jra megvltozott. Az energiaszisztmi bekapcsolva maradtak, br visszagondolt a korbbi
idre.
A plda alapjn visszaemlkeztem sajt iskolskoromra. Vilgoss vlt, hogy mg ma is, mbr
vtizedek teltek el azta, nagy hatssal vannak rm az akkori lmnyek, emcik. Iskolink befejez-
tvel a tanulst nem hagyjuk abba, csak sokkal intenzvebben, nagyobb dimenzikban folytatjuk.
Ez a htvge nagyon nagy hatssal volt tovbbi letemre. Teljes mozgskpem megvltozott,
tudtam, mihez kell kezdenem. A megvilgosodssal egytt stressz kertett hatalmba, hogy mikor
lesz idm ezt a praxisban alkalmazni. A sajt gyakorlataim nem jelentettek problmt, de mikor tu-
dok msokkal foglalkozni? Mikor gyakorolhatom ezt a mdszert? A kvetkez napon mris itt volt a
lehetsg: tallkoztam a szomszdommal, aki nagyon rosszul nzett ki, s feszltnek tnt. Elmesl-
te, hogy fontos vizsga eltt ll, s nhny jszaka ta nem tud aludni, gy persze nem tudott a tanu-
lsra koncentrlni. Azonnal vilgos volt, ez egy iskolai stresszhelyzet. Errl pedig tanultam a htv-
gn. Nekem val eset. Mesltem neki a tapasztalataimrl. Ugyanolyan szkeptikus volt, mint n, de
hozzjrult egy ksrlethez. A balansz ngy rn t tartott. (Ma ez harminc perc.) De vgl elkszl-
tnk. Szavai mris kicsit jobban rzem magam! biztattak, hogy tovbbkrdezzek: Mi a helyzet a
vizsgval? Mindegy, hogy sikerl vagy nem. Ez az els lps! A kvetkez reggel eljsgolta,
hogy jl aludt, a vizsga mr nem idegesti annyira, vgl is egy vizsga nem minden az letben. K-
77
vetkez este bartnjvel az ajtm eltt lltak. A bartnm sem tud ugyanazon vizsga miatt aludni.
Tudsz segteni? Ezzel gyakorlsra megvolt a msodik iskolai stresszfeladatom. A kvetkez he-
tekben tbb balanszot vgeztem. Ennek a hre gyorsan terjedt. Egy hnap elmltval tisztban vol-
tam vele, hogy dr. Dennison mit rtett balanszon, gyakorlaton, iskolai helyzeten s stresszmen-
tessgen.
Ms rsztvevk a tanfolyamokon kzsen akartk kidolgozni rsukat. Azonban a tanfolyam utn
ngy httel sajt feljegyzseiket sem rtettk. Azrt jttek hozzm, mert n voltam az egyetlen, aki-
nek a tanult mdszerrel kapcsolatban gyakorlati tapasztalatai voltak.
Megllaptottuk, hogy a gyakorlatok vgrehajtsa sorn sok hibaforrs addott. Ha a gyakorlato-
kat nem helyesen vgeztk, azok nem hathattak gy, ahogyan ezt dr. Dennison gondolta, gy lett
anlkl, hogy akartam volna, egy hnap utn egy gyakorlcsoportom.
Dr. Dennisonnal egy v mlva tallkoztam jra. Munkm folytn egszen precz krdseket tud-
tam feltenni neki, mert sok minden a praxis rvn vilgoss vlt idkzben. Tovbbi hat hnap ml-
va dr. Dennisonnal elvgeztem az Edu-kineszttikai instruktortanfolyamot. j dimenzik nyltak meg
elttem, melyektl egszen tzbe jttem. Mostantl kezdve tudtam, hogy naponta kell mozognunk
annak rdekben, hogy letnk stresszmentes legyen. Vilgoss vlt, hogy reggel felkels utn az
elttnk ll napra be kell kapcsolnunk magunkat. Mert a felkelsnk nem magtl rtetd! Vajon
hny ember szmra gytrds a reggeli felkels? Hnyan mennek kitr rmmel dolgozni vagy
iskolba? Mennyien szszmtlnk egy rkkvalsgig, amg vgre elkszlnk, s elmegynk
otthonrl? ppen ezrt roppant fontos, hogy naponta szem s flenerginkat, agyflteknket be-
kapcsoljuk, hogy a napot ne csak valahogyan tvszeljk, hanem tljk. Ez a vilg legtermsze-
tesebb dolga. ppen ezen a helyen akarok ksznetet mondani egykori tanrainknak munkjukrt.
Az instruktortrning utn Formentern meditcis szabadsgon voltam. Termszetesen kellett
valamit ott a kineziolgirl beszlnem. Ksbb egy 64 fs csoportot vezettem. Sokan annyira a
hallottak hatsa al kerltek, hogy meghvtak lakhelykre tanfolyam tartsra. Amikor a szp szi-
getet elhagytam, tarsolyomban szmtalan meghvs volt egsz Nmetorszgbl.
Ekkor kezdtem, a laborban vgzett 40 rs munkaht mellett, a tanfolyamok tartst. Akkoriban
nem volt semmilyen jegyzet, amit a tanfolyamon hasznlhattunk volna. Minden kicsit sszevissza
volt: idhinyban szenvedtem ahhoz, hogy a dolgokat igazn kidolgozzam s formba ntsem. A
kineziolgia kifejlesztette sajt dinamikjt, amihez csatlakozhattam.
Megtalltam az igazi gyakorlatokat igaziak annyiban, amennyiben sajt gyakorlatom cljt
tudtam. A gyakorlat clja: testem fiziolgiai energijt bekapcsolni, s mindennel szemben bers-
get tanstani.
Elssorban magammal dolgoztam, lassacskn kialakult krlttem egy szorgalmas csapat. Sok
vonatkozsban abnormlis javulst okoztak a gyakorlatok.
Tovbbkpz tanfolyamokat ltogattam. A kineziolgia nmet ttrinek szkhelye Freiburg. N-
gyen vettk maguknak a btorsgot, hogy Nmetorszgban publikuss tegyk a kineziolgit. An-
nak idejn derltsget okozott, s senki nem jsolt neki jvt. Az alkalmazott kineziolgiai intzet
kb. 12 ve hozta ltre az AK Kiadt. Az idevg amerikai knyveket lefordttattk, s gy vlt lehet-
v nagyobb tmegekkel is megismertetni a kineziolgit.
Amikor tanultam a kineziolgit, knytelen voltam Amerikba utazni, s ott tallkoztam a Fn-
kkkel. Ma fnkkkel Freiburgban is tallkozhatunk, itt van ugyanis a kineziolgusok nmetorsz-
gi tallkozsi helye.
Vezet amerikai kineziolgusok tartanak itt eladsokat, tanfolyamokat. Kezdetben az alapokat
raktk le, ma mr a gyakorl eurpai kineziolgusok tovbbkpzse folyik.
Ezen a helyen gratullok az Alkalmazott Kineziolgiai Intzet munkatrsainak egykori btors-
gukhoz. Az eredmny mutatja, hogy minden huhogs dacra igazuk volt. 1984-ben rengeteg tanfo-
lyamot tartottam, heti negyvenrs munkaidm mellett. Segtkre talltam, akik elksztettk a
tanfolyami anyagokat, mert az amerikai tanfolyami anyagok egy az egyben, a ms mentalits N-
metorszgban nem hasznlhatak.
1985-ben Coby Shasfortmnl tanultam a Touch for Health instruktorsgot, s kzben megismer-
kedtem Do-Rival. Azta is eredmnyesen munklkodunk egytt. Meghvott Bcsbe tantani. Jl ki-
egsztjk egymst a munkban, sok lendletet kapok tle.
Hartmutot 1986-ban ismertem meg. J nev fogorvosknt 18 v ta foglalkozik az akupunktr-
val. Praxisban azta fogorvosi-kineziolgiai gyakorlatot folytatunk egytt. 1987 ta nllan tev-
kenykedem, feladtam llsomat. Kilenc kurzusbl ll tanfolyamsort ptettem ki. Eladsok, tanfo-
lyamok mellett kutatmunkt is vgzek, gy alakult ki sajt rendszerem, az Aranykapu. Az a f t-
78
rekvsem, hogy a kineziolgiai mdszereket minl hatkonyabban alkalmazzuk, minl tbb laikus
ismerkedhessen meg velk, sajt balanszuk s stresszmentessgk rdekben.
Hangslyozom a sajt magammal s a magamon vgzett munkmat. Mindent, amit tantok s
tanultam, minden gyakorlatot, amit rendelek, elzleg magamon kiprbltam, tapasztalatot szerez-
tem. Gyakorl vagyok, s ez lehetv teszi, hogy msokkal a legklnflbb szakterleteken egytt
dolgozzam.

Irodalomjegyzk

Roger J. Callahan: Leben ohne Phobie, Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Dr. Paul E. Dennison: Bfreite Bahnen, Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Paul s Gail Dennison: EK fr Kinder, Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Paul s Gail Dennison: Brain Gym, Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Dr. John Diamond: Die heilende Kraft der Emotionen, Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Dr. John Diamond: Der Krper lgt nicht, Verlag fr AK, Freiburg, 1990.
Steven Rochlitz: Die fehlende Dimensionen, Knaur-Tb. 6000.
Do-Ri Rydl: EK in allen Lebenslagen, Selbstverl. A-Md-ling, 1990.
Kim da Silva: Gesundheit in unsenen Handen, Knaur-Tb. 76019
Kim da Silva: Richtig essen in richtigen Zeit, Knaur-Tb. 76020
Gordon Stokes-Daniel Whiteside: One Brain, Verlag Fr AK, Freiburg, 1990.
Gordon Stokes-Daniel Whiteside: Tools of the Trade, Verlag fr AK, Freiburg
John F. Thie: Gesund durch Berhren, Sphinx, Basel, 1990. Wayne W. Topping: Stress release,
Verlag fr AK, Freiburg, 1991.
Wayne W. Topping: Krperenergen in der Balance, Verlag fr AK, Freiburg, 1988.

79

A legmegfelelbb mdszer arra, hogy
elrd az htott jvt az, ha megvalstod.
Gordon Stokes

A tuds csak akkor vlik fnny
bennnk, ha tadjuk.
Hamvas Bla

Dr. Varj Mrta
kineziolgus, kineziolgiai facilittor,
az amerikai Three n One Concept hivatalos oktatja

1122. Rth Gyrgy utca 13. * Tel.: (06-1) 116-9823

Stressz-olds, tanulsi problmk (dyslexia), fizikai s lelki traumk, fbik, allergia, szenve-
dlybetegsgek, nrtkelsi zavarok, pnikbetegsg, szex-problmk, csaldi kapcsolatok ren-
dezetlensge tern nyjt segtsget a kineziolgiai kezels.

Magnoldsokra eljegyzs a fenti telefonszmon. Igny szerint vidki tanfolyamok is szervez-
hetk. Trtsmentes eladsok az orszg brmely rszn.

A mdszer az amerikai Three in One Concepts kineziolgiai tanfolyamokon sajtthat el.
A tanfolyam vgn a hallgatk nemzetkzi oklevelet kapnak. Az alaptanfolyamok elvgzse utn a
hallgatk hivatsos kineziolgusknt dolgozhatnak, de lehetsg van az oktati kpests elnyer-
sre is. A tanfolyamok sorn a rsztvevk maguk is folyamatosan oldsokon keresztl szabadul-
hatnak meg problmiktl.

Tanfolyami jelentkezs s felvilgosts a fenti telefonszmon.

80
Tartalomjegyzk
A kiad elszava ................................................................................................................................................................... 5
I. RSZ.................................................................................................................................................................................. 6
A kineziolgia - a mozgsrl szl tants....................................................................................................................... 6
A mozgsreflex................................................................................................................................................................. 6
Az ngygyt reflex........................................................................................................................................................ 6
Az alapok s az eszkzk................................................................................................................................................. 7
A meridinok............................................................................................................................................................... 7
Az t elem.................................................................................................................................................................... 8
A llegzs .................................................................................................................................................................. 11
Izomteszt.................................................................................................................................................................... 11
Mit jelent az energia?................................................................................................................................................. 12
Mit jelent az energia-egyensly?............................................................................................................................ 12
Mi okozza az energetikai kiegyenslyozatlansgot? ................................................................................................. 12
Mit jelent a stressz? ........................................................................................................................................................ 14
A bels tarts stressz ................................................................................................................................................. 14
Automatikus stresszmagatarts.................................................................................................................................. 15
Pldk az automatikus stresszmagatartsra ............................................................................................................... 16
A krnyezet hatsra kialakul stressz ...................................................................................................................... 17
Rvid trtneti ttekints................................................................................................................................................ 17
A tvol-keleti kzdsportok ...................................................................................................................................... 17
A kineziolgia keletkezse............................................................................................................................................. 18
A kineziolgia kronolgija ...................................................................................................................................... 20
A bzis: az alkalmazott kineziolgia (AK)................................................................................................................ 20
II. RSZ.............................................................................................................................................................................. 22
A kineziolgia irnyzatai................................................................................................................................................ 22
Alkalmazott kineziolgia (AK) ...................................................................................................................................... 22
Touch for Health (TfH) (Gygyt rints)......................................................................................................................... 23
Klinikai kineziolgia ...................................................................................................................................................... 24
Behaviorale (viselkeds) kineziolgia............................................................................................................................ 26
Hyperton-X (HT-X) ....................................................................................................................................................... 26
Three in One Concept..................................................................................................................................................... 27
Edu-kineszttika (Edu-K)............................................................................................................................................... 28
Az Edu-kineszttika trtnete.................................................................................................................................... 28
Mit jelent a koordinci?........................................................................................................................................... 30
Milyen elnye van az Edu-K-nak a kineziolgia brmely formjval szemben?...................................................... 30
I-ASK - International Association of Specialized Kinesiologiste Kineziolgusok ........................................................ 31
III. RSZ............................................................................................................................................................................. 32
EM-K: Eternal Movement ngygyt kineziolgia .................................................................................................. 32
A mudrk........................................................................................................................................................................ 33
Az ujjak mozgkonysgt eredmnyez mudra ............................................................................................................. 33
A gyakorlatok...................................................................................................................................................................... 34
A kineziolgiai gyakorlatok elnyei............................................................................................................................... 34
Energia-kzpontost mudra...................................................................................................................................... 34
A vzil...................................................................................................................................................................... 35
A napi teendk s a j kzrzet skja......................................................................................................................... 36
A futs egszsgnk megrzsnek legtermszetesebb mdszere ................................................................................. 36
Hogyan ersthetjk testnket futssal?..................................................................................................................... 36
t a futshoz.............................................................................................................................................................. 37
Kim tapasztalatai a futssal ....................................................................................................................................... 37
Egy trtnet az EM-K lmnyhtrl .......................................................................................................................... 37
Mirt olyan fontos a kt agyflteke integrcija?...................................................................................................... 38
A harc-menekls reflex............................................................................................................................................ 38
Hogyan nz ki a harcol-menekl viselkeds a mindennapok sorn?..................................................................... 39
Az agyintegrci elnye egy plasztikus pldval megvilgtva ................................................................................ 39
Plda a jobb megrtsre............................................................................................................................................. 40
A szervra ...................................................................................................................................................................... 41
A knnyed reggeli felkels..................................................................................................................................... 41
Miben nyilvnul meg az eltoldott szervra?............................................................................................................ 42
Hogy llthatjuk be jra helyesen a szervrnkat?..................................................................................................... 42
Tpllkozs s szervra............................................................................................................................................. 42
Jet-lag ........................................................................................................................................................................ 42
81
Az Aranykapu.................................................................................................................................................................43
Filozfia az Aranykapu mgtt..................................................................................................................................43
A tanfolyam cljnak stabilizlsa.............................................................................................................................43
A hrom fejldsi fokozat az Aranykapuban..................................................................................................................44
Az els tanfolyamsor az Aranykapuban .........................................................................................................................44
Az let mint vgs cl................................................................................................................................................44
A boldog ngyek (l) ...................................................................................................................................................44
A boldog ngyek (II)..................................................................................................................................................45
A btorsg tja: valdi egszsg................................................................................................................................45
A kr bezrul .............................................................................................................................................................45
A harcos (1 + 2) .........................................................................................................................................................45
A harmnia tja .........................................................................................................................................................46
A gygyt Tao ..........................................................................................................................................................46
Az l Ging....................................................................................................................................................................46
A csakra letre kel......................................................................................................................................................46
Fggetlensg: az anyai energia kiegyenslyozsban............................................................................................46
A filozfia a kineziolgia mgtt ..............................................................................................................................47
Hogyan ismeri fel a laikus a kineziolgust? ...................................................................................................................47
Mit jelent a vilgossgteszt? ......................................................................................................................................48
Hogyan dolgozik a kineziolgus? ..............................................................................................................................48
Hogyan lesznk kineziolgusok?...............................................................................................................................48
A laikus a j kineziolgust t alapszablyrl ismeri fel:............................................................................................49
A kineziolgia nem minden, de mgis mindent segt .....................................................................................................49
Energink hny szzalkbl lnk? ..............................................................................................................................49
Teljessg: mit is jelent ez valjban?..........................................................................................................................50
Kommunikci s a betegsg jelentette feladat ..............................................................................................................51
A vz javtja a kommunikcit........................................................................................................................................51
lni annyit jelent, mint szeretni ......................................................................................................................................52
Az llamilag rendelt egszsg.........................................................................................................................................53
Gygyts........................................................................................................................................................................53
A kineziolgia megmutatja, honnan kell indulnunk ..................................................................................................54
A hromszg a balanszbl .........................................................................................................................................54
A kineziolgia akkor is funkcionl, ha nem hisznk benne! .....................................................................................55
Tanuls - letfeladatunk ......................................................................................................................................................55
A kineziolgia segti a gyermekeket a tanulsban...............................................................................................................56
Az EM-K segtsgvel knnyebb a helytlls............................................................................................................56
Kzrs s testtarts....................................................................................................................................................57
Tpllkozs - a nagy tma ..............................................................................................................................................59
Allergik s lelmiszerek................................................................................................................................................60
A mellkvese: fontos tnyez!...................................................................................................................................61
Az allergia statisztikja..............................................................................................................................................61
A kineziolgia segt, hogy megvjuk magunkat az allergitl! .................................................................................62
Do-Ri esete egy rejtzkd allergival ......................................................................................................................62
IV. RSZ.............................................................................................................................................................................63
A kineziolgia alkalmazsi terletei...............................................................................................................................63
A kineziolgia segt abban, hogy egszsgesek legynk...........................................................................................63
Kineziolgia az iskolban..........................................................................................................................................63
Kineziolgia a fogszatban........................................................................................................................................63
Kineziolgia a terheseknek s a szlszetben............................................................................................................64
Kineziolgia a mentszolglatban .............................................................................................................................64
Kineziolgia a sportban .............................................................................................................................................65
A kineziolgia s a tenisz ..........................................................................................................................................65
Kiegyenlts s integrls ..........................................................................................................................................65
Az autzs s a kineziolgia ......................................................................................................................................66
Az idjrs-rzkenysg s a kineziolgia ................................................................................................................66
Tavaszi breds: tbb, mint salaktalants s fogys .................................................................................................67
A megfelel testsly. Ki nem vgyik erre?................................................................................................................67
Az rtelmes fogys helyes elkezdse.........................................................................................................................68
A megfelel cip........................................................................................................................................................68
Hradsok az EM-K gyakorlatbl ...................................................................................................................................69
Szalmonella................................................................................................................................................................69
Mozgsproblmk......................................................................................................................................................69
Philip..........................................................................................................................................................................69
82
Gondolatok az Edu-K gyakorlatprogramhoz.................................................................................................................. 69
Gyakorls - Mita gyakorlok, azta fj valamim!.................................................................................................. 69
Mit ksznhet a kineziolgiai gyakorlatoknak? ........................................................................................................ 70
Sajt tapasztalataim a kineziolgival ....................................................................................................................... 70
Peternek senki nem adott eslyt! ............................................................................................................................... 71
Hzi baleset ............................................................................................................................................................... 71
Do-Ri desanyja s a kineziolgia............................................................................................................................. 72
A mudra ereje ............................................................................................................................................................ 73
V. RSZ.............................................................................................................................................................................. 74
A Kineziolgiai Trsasg ............................................................................................................................................... 74
Mirt fontos a Kineziolgiai Trsasg? ..................................................................................................................... 74
Kim tja a kineziolgihoz............................................................................................................................................. 75
Tanuls a gyakorlson keresztl..................................................................................................................................... 75
Irodalomjegyzk.................................................................................................................................................................. 78
Tartalomjegyzk.................................................................................................................................................................. 80

83

Ksztette: Almsi Mikls 2005.11.05.

Kim Da Silva Kineziologia

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Kim Da Silva Kineziologia

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Kim da Silva / Do-Ri Rydl Kineziolgia

You might also like