HSP PJ f2 PDF

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TINGKATAN II
OBJ EKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 2, murid dapat :
1.
Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan,
kelenturan, kuasa, dan kelajuan;
2.
Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3.
Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik
pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;
4.
Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5.
Melibatkan diri dan mengamalkan etika sukan yang baik;
6.
Mengurus stor alatan sukan serta dapat mengklasifikasi jenis-jenis alatan sukan; dan
7.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
51
TINGKATAN II
52
TINGKATAN II
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :
KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

1.
Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan
sistem pernafasan untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara berterusan
pada jangka masa yang panjang
semasa latihan.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Latihan par course
x Latihan fartlek
(ii)
x
x
Kaedah latihan
Prinsip-prinsip latihan
Prosedur latihan
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Melakukan langkah-langkah
ke selamatan dalam melaksanakan
aktiviti daya tahan kardiovaskular.
x Menyatakan maksud daya tahan
kardiovaskular, latihan par course dan
latihan fartlek.
x Melakukan sekurang-kurangnya satu
aktiviti daya tahan kardiovaskular
dengan kaedah yang betul.
x Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang
terdapat dalam latihan par course dan
latihan fartlek.
Aras 2
x Menyatakan dua faedah latihan par
course dan latihan fartlek.
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi
mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
lain mengikut kebolehan murid.
Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.
Menyediakan folio individu berkaitan

dengan aktiviti latihan par course dan
latihan fartlek.
Menunjukkan cara mengambil dan

mengira kadar nadi sebelum dan
selepas aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Menamakan lima otot utama yang

terlibat dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Membincangkan fungsi organ-organ

yang terlibat dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular
(iii) Faedah latihan
53
TINGKATAN II
(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik
x Mengenal pasti kemampuan
tahap dan kecergasan murid
semasa melakukan aktiviti
x Kesesuaian pakaian
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan
x Perlakuan aktiviti
x Disiplin murid
54
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 3
x
x
x
Menganalisis perubahan kadar nadi

sebelum dan selepas melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam latihan par course dan latihan
fartlek.
Menyatakan fungsi organ yang terlibat
dalam aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
TINGKATAN II
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud
kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang
panjang tanpa merasa letih.
(i)
Cadangan Aktiviti:
x Mendagu
x Naik turun bangku gimnastik
x Bicep curl
x Bangkit tubi silang
x Lompat selang seli
(ii) Kaedah latihan
x Prinsip-prinsip latihan
x Prosedur latihan
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti daya tahan otot.
x Menyatakan maksud daya tahan otot.
x Melakukan sekurang-kurangnya tiga
aktiviti daya tahan otot dengan kaedah
yang betul.
Aras 2
x Menyatakan faedah latihan daya tahan
otot.
x Menyatakan perkaitan antara beban
dengan ulangan dalam latihan daya
tahan otot.
Aras 3
x Menamakan lima otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
x Menilai keupayaan daya tahan otot
melalui bilangan ulangan.
x Merancang sekurang-kurangnya dua
aktiviti, selain daripada yang
dicadangkan untuk meningkatkan
kecergasan daya tahan otot.
Melakukan aktiviti daya tahan otot.
Menunjukkan cara melakukan aktiviti

daya tahan otot dengan teknik yang
betul.
Membincangkan aspek-aspek
ke selamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan
otot.
Membincangkan faedah latihan daya

tahan otot.
Menamakan lima jenis otot utama yang

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang

berkaitan dengan daya tahan otot selain
daripada yang dicadangkan.
Merekod hasil pencapaian
55
TINGKATAN II
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot
untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
x Mendagu
x Naik turun bangku bersama
beban
x Bangkit tubi sisi
x Lompat selang seli bersama
beban
(ii) Kaedah latihan
x Prosedur latihan
(iv) Aspek-A spek Keselamatan:
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
56
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti kekuatan otot.
x Menyatakan maksud ke kuatan otot.
aktiviti kekuatan otot.
Melakukan aktiviti kekuatan otot.

dengan aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan faedah latihan

ke kuatan otot.
Aras 2
x Menyatakan faedah latihan kekuatan
otot.
x Menyatakan perkaitan antara beban
dengan ulangan dalam latihan untuk
meningkatkan kekuatan otot.

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
Membincangkan aktiviti-aktiviti yang

berkaitan dengan kekuatan otot selain
daripada yang dicadangkan.
Aras 3
x Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kekuatan otot.
x Menilai keupayaan kekuatan otot
melalui keupayaan mengatasi rintangan
beban.
x Merancang sekurang-kurangnya dua
aktiviti, selain daripada yang
dicadangkan untuk meningkatkan
kecergasan kekuatan otot.
Merekod hasil pencapaian.
TINGKATAN II
(d)
Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada

peratusan lemak badan berbanding
dengan isi kandungan otot, lemak,
tulang dan tisu badan yang lain.
Lebihan peratusan lemak dalam badan
akan menimbulkan masalah
kegemukan (obesiti).
(a) Cadangan Aktiviti:
x Teknik menggunakan kaliper
lipatan kulit
x Merekod bacaan ukuran
kaliper
x Merekod perubahan komposisi
badan
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan maksud komposisi badan.
x Mengukur komposisi lemak badan
dengan kaliper sekurang-kurangnya di
tiga bahagian badan.
Aras 2
x Menyatakan prosedur yang perlu
diambil kira semasa mengukur
komposisi lemak badan.
Mengambil ukuran komposisi lemak

badan dengan kaliper lipatan kulit.

dengan komposisi badan dan
merekodkan komposisi lemak badan
dalam folio.
Membincangkan keputusan ukuran

komposisi badan dengan merujuk
kepada Jadual Peratusan Lemak.
Aras 3
x Merekod dan menganalisis data
komposisi lemak badan dengan merujuk
kepada Jadual Peratusan Lemak.
57
TINGKATAN II
(e)
Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan

melakukan satu pergerakan yang
pantas dengan daya maksimum dalam
masa yang singkat.
x Lompat dakap
x Hop tiga kali dan lompat
x Hop lima kali dan lompat
x Hop-step-jump
(ii) Kaedah Latihan
x Prosedur latihan
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
58
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti kuasa.
x Menyatakan maksud kuasa.
aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul
dan selamat.
Aras 2
x Menyatakan faedah latihan kuasa.
x Menyatakan perkaitan antara bebanan
dan ulangan untuk meningkatkan
kecergasan kuasa.
Aras 3
x Membandingkan di antara prinsip
lakuan daya tahan otot, kekuatan otot
dan kuasa.
x Menilai keupayaan kuasa melalui ujian
lompat jauh berdiri.
x Mengenal pasti otot utama yang terlibat
dalam aktiviti kuasa.
Melakukan aktiviti kuasa

dengan aktiviti kuasa.
Membincangkan kaedah dan faedah

latihan kuasa.

terlibat dalam aktiviti kuasa.
Membincangkan perkaitan antara

bebanan dan ulangan untuk
meningkatkan kuasa.
Membincangkan prinsip lakuan daya

tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.
Merekod pencapaian ujian lompat jauh

berdiri
TINGKATAN II
HASIL PEMBELAJARAN
59
TINGKATAN II
(f)
Kelaj uan
Kelajuan bermaksud kebolehan

se seorang melakukan pergerakan
pantas dalam masa yang singkat.
(i)
(ii)
Cadangan Aktiviti:
x Lari pecut 60 meter
x Lari pecut 100 meter
Kaedah latihan
x Prosedur latihan

Mengenal pasti kemampuan
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
60
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Melakukan langkah-langkah keselamatan
dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.
x Menyatakan maksud kelajuan.
x Melakukan sekurang-kurangnya satu
aktiviti kelajuan dengan betul dan
selamat.
x Melakukan aktiviti kelajuan.
Aras 2
x Menyatakan faedah latihan aktiviti
kelajuan.
x Mengaplikasikan kelajuan dalam acara
su kan.
x Menamakan lima otot utama yang terlibat

dalam aktiviti kelajuan.
Aras 3
x Mengenal pasti sekurang-kurangnya lima
otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kelajuan.
x Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti
kelajuan.
x Menyediakan folio individu berkaitan

dengan aktiviti kelajuan.
x Membincangkan kaedah dan faedah
latihan kelajuan.
x Membincangkan sistem tenaga yang

terlibat dalam aktiviti kelajuan.
TINGKATAN II
(g)
Prinsip Latihan
Untuk memperolehi faedah daripada

se suatu latihan, setiap program latihan
perlu berlandaskan beberapa prinsipprinsip latihan seperti:
(i)
Prinsip Latihan:
x Kekhususan
x Tambah beban
- intensiti
- set
- ulangan
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan maksud ke khususan dan
tambah beban dalam prinsip latihan.
Aras 2
x Merancang jadual program kecergasan
diri.
x Menjelaskan konsep tambah beban
dalam program latihan.
x Menyediakan jadual program

kecergasan dalam folio.
x Menjalankan kuiz berkenaan dengan
prinsip-prinsip latihan.
x Membincangkan prinsip latihan.
Aras 3
x Menghubungkaitkan antara prinsip
latihan dan permainan.
61
TINGKATAN II
KEMAHIRAN

1. Permainan
(a) Bola Baling
(i) Kemahiran:
x Hantaran
x Menangkap
x Menggelecek
x Melantun
x Mengacan
x Menghadang
x Menjaring
x Menjaga gol
x Undang-undang dan peraturan
(ii)
62
Aspek-Aspek Keselamatan:
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti kemahiran bola baling.
x Melakukan sekurang-kurangnya enam
kemahiran asas dalam permainan bola
baling dengan teknik yang betul dan
selamat.
Aras 2
x Mengaplikasi undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan bola
baling.
x Mengenal pasti otot utama yang
digunakan dalam permainan bola
baling.
x Menyatakan sekurang-kurangnya empat
ke salahan teknik lakuan dalam
permainan bola baling.
Aras 3
x Mengenal pasti tindakan berbahaya
dalam situasi permainan.
x Merancang strategi asas dalam
permainan bola baling.
Melakukan kemahiran dan strategi asas

dalam permainan bola baling.
Membincangkan undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan bola
baling.
Membincangkan kesalahan-kesalahan
teknik lakuan dalam permainan bola
baling.
Membincangkan tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.
Menamakan otot utama yang digunakan

TINGKATAN II
(b)
HASIL PEMBELAJARAN
Badminton
Murid dapat :
(i) Kemahiran:
x
Servis
x
Pukulan hadapan
x
Pukulan kilas
x
Pukulan lob
x
Pukul junam (drop shot)
x
Smesy
x
Gerak ka ki
x
Undang-undang dan
peraturan
Aras 1
aktiviti kemahiran badminton.
x Melakukan sekurang-kurangnya lima
kemahiran asas dalam permainan
badminton dengan teknik yang betul
dan selamat.
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:

x Latihan yang sistematik.
tahap dan kecergasan
murid semasa melakukan
aktiviti.
x Kesesuaian pakaian.
beraktiviti.
bimbingan.
x Perlakuan aktiviti.
x Disiplin murid.
Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya empat
ke salahan teknik lakuan dalam
permainan badminton.
x Mengaplkasikan undang-undang dan
peraturan asas dalam permainan
badminton.
Aras 3
digunakan dalam latihan dan permainan
badminton.
x Merancang strategi asas dalam
Melakukan kemahiran asas dalam

Membincangkan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam
Membincangkan undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan
badminton.
Membincangkan kesalahan-kesalahan
teknik lakuan dalam permainan
badminton.
Menamakan otot yang digunakan dalam

latihan dan permainan badminton.
Membincangkan perancangan strategi

asas dalam permainan badminton.
63
TINGKATAN II
2.
Olahraga
Murid dapat :
(a)
Aras 1
aktiviti lari berganti-ganti.
x
Melakukan kemahiran lari bergantiganti dengan teknik yang betul dan
selamat.
Balapan
(i) Acara lari berganti-ganti
x Teknik hantaran dan terima
baton
x Teknik larian di selekoh
x Undang-Undang dan
Peraturan
- kedudukan pelari dalam
lorong dan zon pertukaran
baton
- susunan pelari dalam
lorong
(ii) Aspek-Aspe k Keselamatan:
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
64
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 2
x Menyatakan undang-undang dan
peraturan dalam acara lari bergantiganti.
peraturan kedudukan pelari dalam
lorong dan zon pertukaran baton.
x Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan
dalam acara lari berganti-ganti.
Aras 3
x Menganalisis fasa pergerakan dalam
acara lari berganti-ganti.
x Merancang strategi dalam acara lari
berganti-ganti.
Melakukan teknik menghantar dan

menerima baton dalam acara lari
berganti-ganti dengan betul dan
selamat.

yang perlu diambil kira dalam acara lari
berganti-ganti.
Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam

acara lari berganti-ganti.
Membincangkan kesalahan teknik

lakuan dalam acara lari berganti-ganti.
Menyediakan folio individu acara lari

berganti-ganti.
Membincangkan strategi dalam acara

lari berganti-ganti.
TINGKATAN II
(b) Padang
(i) Merej am lembing
x Teknik pegangan
lembing
x Fasa persediaan
x Fasa lari landas
x Fasa rejaman
- sudut pelepasan
x Fasa ikut lajak
x Undang-undang dan
peraturan
(ii)
Aspek-a spek keselamatan

x Mengenal pasti
kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti merejam lembing
x Melakukan kemahiran merejam lembing
dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
peraturan dalam acara merejam
lembing
x Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan
merejam lembing.
Aras 3
digunakan dalam acara merejam
lembing
x Menganalisis fasa pergerakan dalam
acara merejam lembing.
x Merancang aktiiviti pembinaan
kecergasan fizikal yang sesuai untuk
acara merejam lembing.
x Menganalisis hasil rejaman.
Melakukan kemahiran dalam acara

merejam lembing dengan betul dan
selamat.

yang perlu diambil kira dalam acara
merejam lembing.
Membincangkan tentang undangundang dan peraturan asas dalam

acara merejam lembing
Membincangkan kesalahan teknik

lakuan dalam acara merejam lembing
Menyediakan folio individu acara

merejam lembing
Menamakan otot yang digunakan dalam

Membincangkan aktiviti pembinaan

kecergasan fizikal yang sesuai untuk
65
TINGKATAN II
3.
Pendidikan Pergerakan
Murid dapat :
(a)
Aras 1
aktiviti kemahiran gerak edar
x Melakukan kemahiran gerak edar
Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan
tiga aktiviti utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol. Strategi
pengajaran dan pembelajaran
adalah secara formal dan
terancang. Teknik dan gaya
pelaksanaan sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
Pola Pergerakan :
(i) Pola 3
x Gerak edar
(ii) Aspek-Aspe k Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan tahap dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
66
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
teknik lakuan dalam gerak edar.
x Mengenal pasti ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya
dilakukan.
Aras 3
x Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran gerak edar yang sempurna.
Melakukan kemahiran gerak edar

dalam pergerakan gimnastik artistik.
Merancang aktiviti latih tubi.
Membincangkan tiga teknik lakuan

dalam gerak edar.
Membincangkan bentuk perlakuan yang

sempurna dalam kemahiran gerak edar.
TINGKATAN II
HASIL PEMBELAJARAN
67
TINGKATAN II
(b)
Gimnastik Irama
Murid dapat :
Gimnastik Irama bermaksud

pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan tubuh
badan yang estetik dan
berkoordinasi dengan
penggunaan alatan.
Aras 1
aktiviti kemahiran meringkuk dan
melunjur.
x Melakukan dua kemahiran meringkuk
dan melunjur dengan teknik yang betul.
Melakukan pergerakan meringkuk dan

melunjur.
Membincangkan langkah-langkah
dalam pergerakan meringkuk dan
melunjur.
Pola Pergerakan :
Aras 2
x Menyatakan sekurang-kurannya tiga
teknik lakuan dalam meringkuk dan
melunjur.
x Menyatakan ansur maju yang perlu
dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya
dilakukan.
Menunjuk cara tahap ansur maju dalam

kemahiran meringkuk dan melunjur.
Menjelaskan teknik lakuan dalam

meringkuk dan melunjur.
Membuat persembahan variasi

pergerakan meringkuk dan melunjur
bersama alatan

sempurna dalam kemahiran meringkuk
dan melunjur.
(i) Pergerakan 3
x Meringkuk dan melunjur
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
68
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 3
x Menganalisis bentuk perlakuan
meringkuk dan melunjur yang sempurna
x Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan meringkuk dan melunjur
bersama alatan.
x Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan yang terdiri
daripada pelbagai kemahiran imbangan,
melentik, meringkuk dan melunjur.
TINGKATAN II
(c)
Gimnastik Pendidikan
Gimnastik Pendidikan ialah satu

pendekatan dalam pendidikan
gimnastik. Ianya memberi
tumpuan kepada pembelajaran
individu yang unik dari segi gaya
pergerakan, dan perkembangan
pelajar.
Tema gimnastik pendidikan :
(i) Tema 3
x Kesedaran masa
(ii) Tema 4
x Kesedaran perkaitan
antara pelbagai bahagian
tubuh badan
(iii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
aktiviti
x Kesesuaian pakaian.
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti gimnastik pendidikan.
x Melakukan gaya pergerakan tema tiga
dan tema empat dengan teknik yang
betul dan selamat.
Melakukan kemahiran gimnastik

pendidikan secara individu.
dalam pergerakan gimnastik
pendidikan.
Aras 2
x Mengenal pasti komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam aktiviti
gimnastik pendidikan.
Membincangkan gaya pergerakan tema

tiga dan tema empat.
Membincangkan komponen kecergasan


pergerakan.

sempurna dalam aktiviti gimnastik
pendidikan.
Aras 3
x Merancang dan melaksanakan variasi
pergerakan mengikut tema.
x Menganalisis bentuk perlakuan yang
unik dari segi gaya pergerakan dalam
69
TINGKATAN II
(d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreatif bermaksud
intepretasi idea, perasaan serta
tanggapan deria yang dilahirkan
secara simbolik melalui
pergerakan.
Tema pergerakan :
(i) Tema 5
x Penyesuaian terhadap
rakan.
(ii) Tema 6
x Penggunaan tubuh badan
sebagai alat.
(iii) Tema 7
x Lapan lakuan daya asas.
x Mengenal pasti
kemampuan tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
aktiviti
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
70
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
aktiviti pergerakan kreatif.
x Melakukan gaya pergerakan tema
lima,enam dan tujuh dengan teknik yang
betul dan selamat.
Melakukan kemahiran pergerakan

berdasarkan tema.
dalam pergerakan kreatif.
x
Aras 2
x Mengenal pasti komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam pergerakan
kreatif.
Aras 3
x Merekacipta aktiviti pergerakan
berasaskan tema lima, enam dan tujuh.
x Menganalisis bentuk perlakuan yang unik
dari segi gaya pergerakan dalam
pergerakan kreatif.
x Merancang dan mempersembahkan
rangkaian pergerakan berdasarkan tema.
Membincangkan gaya pergerakan tema

lima, enam dan tujuh dan tema empat.
Membincangkan komponen kecergasan
pergerakan kreatif.

pergerakan berdasarkan tema.

sempurna dalam pergerakan
berdasarkan tema.
TINGKATAN II
Rekreasi
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang

untuk memenuhi masa lapang bukan
untuk tujuan pertandingan tetapi untuk
merehatkan fikiran dan badan.
(i)
Orienteering
x
x
x
(ii)
Murid dapat :
4. Rekreasi
(a)
HASIL PEMBELAJARAN
Penggunaan kompas
Menetap dan mencari bearing
dengan menggunakan kompas
Mencari objek dengan
menggunakan kompas
Aspek-Aspek Keselamatan:
beraktiviti
bimbingan
x Disiplin murid
Aras 1
x
Melakukan langkah-langkah
aktiviti orienteering.
x Menyatakan maksud orienteering.
x Menggunakan kompas.
Aras 2
x Menggunakan kompas untuk mencari
bearing.
x Menggunakan kompas untuk mencari
objek.
Aras 3
x Menjelaskan faedah yang diperolehi
dalam aktiviti orienteering.
x Merancang dan melaksanakan aktiviti
orienteering.
Melukis dan melabelkan kompas.
Menunjuk cara penggunaan kompas

dan peta.
Membincangkan cara-cara mencari

bearing dan objek dengan
menggunakan kompas.

dengan aktiviti orienteering.

yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti orienteering.
Membincangkan faedah yang diperolehi

dalam aktiviti orienteering.
Merancang aktiviti orienteering semasa

waktu lapang.
71
TINGKATAN II
1.
KESUKANAN
HASIL PEMBELAJARAN
Pengurusan
Murid dapat :
Pengurusan alatan sukan dan

permainan
Aras 1
x Membuat penyemakan stok alatan sukan
dan permainan.
Melakukan sumbangsaran berkaitan

dengan penyemakan stok alat sukan
dan permainan di sekolah.
Aras 2
x Menjelaskan dengan contoh cara
menyemak stok alatan sukan dan
permainan.
Menyediakan senarai semak berkenaan

dengan alatan sukan di sekolah.
Membincangkan faedah melakukan

penyemakan stok alatan sukan dan
permainan.
(i) Penyemakan stok
Aras 3
x Menyatakan faedah melakukan
penyemakan stok alatan sukan dan
permainan.
72
TINGKATAN II
2.
HASIL PEMBELAJARAN
Isu-isu dalam Sukan dan Permainan
Murid dapat :
Isu-isu dalam sukan dan permainan:
Aras 1
x Menyatakan insentif dalam sukan dan
permainan.
x Menyatakan isu-isu sosio budaya dalam
su kan dan permainan.
(i) Insentif dalam sukan dan

permainan
x jenis dan kesan
(ii) Sosio budaya:
x pemilihan permainan
x pakaian
x Idola
Aras 2
x Menghuraikan jenis dan kesan insentif
dalam sukan dan permainan.
x Menghuraikan isu-isu sosio budaya
dalam sukan dan permainan.
Aras 3
x Membincang isu dalam sukan dan
permainan daripada keratan akhbar.
x Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu
Membincangkan insentif dalam sukan

dan permainan.

dengan isu-isu dalam sukan dan
permainan.
Membahaskan isu sosio budaya dalam

Membincangkan implikasi isu-isu dalam

Mengulas laporan berkaitan satu isu

dalam sukan dan permainan daripada
keratan akhbar.
73
TINGKATAN II
3.
Etika
Murid dapat :
Etika dalam sukan bermaksud

panduan tingkah laku peserta dan
penonton yang terlibat dalam
pertandingan atau permainan.
Aras 1
x Menyatakan maksud etika dalam sukan.
Mencatatkan maksud etika dalam

su kan.
Aras 2
x Menyatakan amalan permainan bersih
x Menyatakan maksud semangat
ke sukanan.
Membincangkan amalan permainan

bersih dalam kumpulan.
Membincangkan cara untuk

meningkatkan etika atlit.
Permainan bersih (fair play )

(i)
(ii)
74
HASIL PEMBELAJARAN
Amalan permainan bersih

(atlit)
Semangat kesukanan (atlit)
x Maksud semangat
kesukanan.
x Ciri-ciri semangat
ke sukanan.
x Kejayaan diri berasaskan
semangat kesukanan.
x Kejayaan pasukan
berasaskan semangat
ke sukanan.
Aras 3
x Menghuraikan cara meningkatkan etika
atlit dalam sukan dan permainan.
x Membincang dan menilai kejayaan
pasukan yang berasaskan semangat
ke sukanan.

HSP PJ f2 PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

You might also like

HSP PJ f2 PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

HSP PJ f2 PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Melibatkan diri dan mengamalkan etika sukan yang baik;

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti daya tahan

Menyediakan folio individu berkaitan

Menunjukkan cara mengambil dan

Menamakan lima otot utama yang

Membincangkan fungsi organ-organ

(iii) Faedah latihan

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

Menganalisis perubahan kadar nadi

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjukkan cara melakukan aktiviti

Membincangkan faedah latihan daya

Menamakan lima jenis otot utama yang

Membincangkan aktiviti-aktiviti yang

Merekod hasil pencapaian

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kekuatan otot.

Menyediakan folio individu berkaitan

Membincangkan faedah latihan

Menamakan lima otot utama yang

Membincangkan aktiviti-aktiviti yang

Merekod hasil pencapaian.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Komposisi badan merujuk kepada

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Mengambil ukuran komposisi lemak

Menyediakan folio individu berkaitan

Membincangkan keputusan ukuran

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Kuasa bermaksud kebolehan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kuasa

Menyediakan folio individu berkaitan

Membincangkan kaedah dan faedah

Menamakan lima otot utama yang

Membincangkan perkaitan antara

Membincangkan prinsip lakuan daya

Merekod pencapaian ujian lompat jauh

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Kelajuan bermaksud kebolehan

(iii) Faedah latihan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

x Melakukan aktiviti kelajuan.

x Menamakan lima otot utama yang terlibat

x Menyediakan folio individu berkaitan

x Membincangkan sistem tenaga yang