من النوم إلى اليقظة: الاستيقاظ الذهني والروحي

0
415

- 2011
:

% 2011
415# % !"#
* +, ! 564 12# /..
< :8# 9 !* %8 :%
alexandria415.wordpress.com
! A.# %@ A# > ! /# ) %1C5 %8D( !* 8
9 % %
tsaghbiny [at] gmail [dot] com
<; % :7 5 678

; 415-;= 6;>: ; .?76@ ABC
?F
8:84....................................................................
828X/ Z.Y6..............................................
8X/ ! < 12................................................%#
8*2! %13........................................................
# :`#a b@# b! A 414.............................
/! !* /, 13 8*18.............................................
*! Z. <#" :"20.......................................
/ 8*23..................................................................
8:8
:
)( & # !

. *&+6 &5 0. 1
2 3 &. - )( 9 - :2 ;< -:
:.& 0D 1E # 2 ?BC !? 2 =< : :& 02;
: 0 02
&9 GB - 2 02& -2 FC.:#
&N&2 O )(
- ! 6
J6 &5 & 0I 1 C - D
)( ; G <; :2 : T ! R9# + !& 02 < :P& G:
: ; &C = 3 : )( & <; ! :2 0D <& B 5 6 62 IV.<
* -2 & 6D -+2 < 1# : P ! 2 J( .1. #.)( & 2
<; 0< 0I :2 O=+ .?9< 0I 00 ) ! E #.)! ! Z
<09 .)( () 2 :IV. G ) 1 I) .02 00
! V& ) )(
]*= &.0 6# ! J(&R &^09 & J 2 ;2
+ V _62 `;# :D 9 2
&P 09 ?.
(& )(] J &R
6#
# 2.
- a6
& J 6 & B 6 E=* d0D] J& 0. c
2 0b]!&
= :B#)( 0. f2 : _ VT )
6 ?2 & B 2 000
.:
# & )( 6 .)(
& < `B6 J 00D 02 #.
< < ? ( 2 02 g_ &N #. :9;00 6 & 0I 0 &I 3 + ;
J
&I P
!h <0I : : &+ 26262 :I P& 0I ( ! &9 0 -]^
` f 0&D 02 02;
- 0 T = ;
0 = 3 * ?2 &
( <; 02 d - - b + :I 3 : -k?- : : T &
( <; d :9 <6 ! `B 6 ) T :9]( 6< a92 * -+2 6
B : n;& 0 b !V= . c & ?#. m#P

) 2 FC& o 0 k 0 0( ! 0& B.
& 3 O=* - 0 E ) 0E d6; = 6# :
2 ! <; 09< :
& - )r ]*= & & 1; .1 ! ? 6 ; & & ] T)(
& 0& ] !0 #.V3s 09 2 O=+ 2 n 0 # - !
.:]!&
] T )( ! GB2 G0.
F ! m9 (s 9
& 0. `N( :6 &&N !? ) &0. I 0D 09 _6 _ &. -

< - d6:P2 :#
9 ) & 0D (&E < : _ .o3 I -+2& - < f O=+ <?0
;f <; :2 ;< d -+< :. : -f& * &3 2 -:0
D - : OI&E
:c :&E &P &( OI; G&9 :uD B :& Near
-) Death Experiences= D B ;
VT 0 ( &E <= 3 o
V <&E92 + ] d)
*= 02 O :R9# <
m&
B! :r <` ]
& !& #. P Tr& .(1 f _6)( 6 T) :ET :N ] 2
:&I P : :B&&D.
J ! - d6 P ) < &E )( d 2 - ( m #I
& !) Z & oI) ! G. .0< :_ .
1 :9& n
2 #. O=* -d6
] & - T) -2 I 0]( * -+2 ( :3 *= T O <:
.-C B< I #. -0_ & !? _ <; Z#E : ] I . J
&& f2 ( : : =& ] <0 1 < J &N T J ( J
!&
&# ( ] D J (&R &+ + ;&
# D -.
.1 0* B; <& T # ( ? (&
)<? 0 # J -f 0 B( 9 &2 &( 10 I -f &2
V & ( <? 0b . & ?c J
:2 ;< g . J^ : )(

& ?I02 G( . :! 0&0( :< &< &2 . (&( Z <0 1 I
= <; :2 . ? : ;< J #. ?2V3s & :R9# 3 9C 6T
& oN :
9*.? #. ZB
)( ) 0< 1#P 1 (0
) m& _
0. ! ( !?
=*] -E9 ! ! & -I & B O=+6 * . )
6 O=+ ) ? -E 0 0I!? B* #.;&( _6 .0D 1E . a09
6 & )( 6 0 E & !? _ < : : <
0.#. 0
V :
. d6; FE( :2
& (V -C .- _ ) < #I 0.
< 0I : :#f
0 T <& &( N&= JR :
2 <; . -b 3 ) :#f< :2
]!& ] T ; _#< :C T : < #. -E9
& &I P-]^ J
VT 9 <0 ; Z
1 6 0 (0 (] 415-: .
!09 ?.6 0 & )( 6 ]!? o;#
52 ? 0B0 . R<?
&? .:
!& )( 6 I ! 9! :2 O=+ :D& .6 È a92 ?0
* - . -E9&!? 0 #T &!? = .D6 Mindfulness :c#!) 2 ?#. m#P
:D : 9 :2 :R6 : :#] &9 .)( 6
2 V 9
& & ! :#E6 & .& :R& &9 0 .Jb&9 0 -+ C
]<& < : :# 9 & :.&^ :& ; ( ( : 2 : - . d6](
! T & )( 6 &9 0 o2(0.415-:
: Ns 2 < cc&9 (09 -EB -+2 .0 5C :0 J#
) ( &9! 6 0 2 # . F & (p: &9.

o -f 5C : * ! .
< & 0 .J 0B
!"#
) . JD &+
:#; 5C !&P :c#!) 2 0 a (2011
o . - . R & ?+

:. 2& ZI ?!f 0 . &! :
&( #. .:#&3(&# +.6 &T #. ! ; c < <&2 ( 0D : ! ;
J#
< #. P JR <
r& # ZI 2 c0 ; #. 1 !& 2-
& . d6 9 2 : P <
(&< 9< :## -2)( 9 2
< !& :#C #.^62 :< 0 .:#T d6 ! :c Z9< !&0 . < &
< < :.
2 0D& ) F( . . . < J#& R9 2
00 #.( 2 #C r g.-
0 00D g.
9 . . 9
:R9 EI .( :&9.
; o ( o&< ! !& f2 0=
-.! - cD &5+ . 12 b
N
&( - _ *; :c <& ; 1 !
0 0.
:R ( :
:P ! 9 . d6] . ! g - 2 d6TfoP
! :R9#
!
2 o oP
! ! o -& f2 : : !
oP&o -C
0 b !V&! .
&D 2 G( FB=< c&< < #. c( : G(&* ( : D :R

!f2 :R P. )! 09 : P2 d : :R9# :!r !* J .J#
& < ! g !f20 #. !& .& &&D ; d6:R9#
6 2 .0< :R ( :P
2 : 6 & FC& oI(0D :C : 9.
$%
( < D < && !f -+2 3 - :. fB3 B# m# f< ) -
#.&< < * - < #. +! . :##I :# d6 :9]& := .:B] -
&f! ) . -B! - ( T 2 r + - : &
:; : :R &. - P < -T0
D! .d6]!? ; - b . : I
:90C 0;< :+ & oI&! - 9 .] 92 1P #6 & R! #.
*&f2 R< :9E# :
D! ) .! 0 (:#T 9< &. )! R 6cc
# 6 :&&.:D :
B ! : 2 &! -. ?2 :R + F+ J _ ^ #.
F E!s . T O=+
?b _ I ( ( : I :N J# E
:R 00# 0 : 0 ]( ( .-f( -f 0 & 1
a ! 0I< #. ! :R( & :2 02 9 . -+2 . -f
; G m T (V : 3 = O# n5<
9 :9E ? & -2&
]( m 36 ! &9 9
V & .)( T <
9 :9E ! :! D b
-f
Z.? 0
< &P !0.
:R -&9< #.!
B
: g -B : 9&:.
-B# a92 !& ! 9
.!
Bc D ) .G#. !0.
< :R
:R9= O#
0< -+2 :u; < `B : J Tr J
. ]
:& I
.:#
:V
:R :I s ( : -f < P2 < 5
)&!( & < : j 1 i <# j2 8. @9"# l> % . j <* %a </ Z. @ %` %@ %@ / * >9 @ % !.
) /0) # ). +,-.* :` b l # 2 . 8 <+ in q:" </ pv < ! t. *! 6 9 / <#8CX >! i*
" Y % `# 8 .
)&!( 8 < :23- 45# y" <Z. # 88 !6 : *, #*! Z{#C *z# t! 56 ../! .1Y : 2 # !* 1 l# %D
` # . !* * *z# y" Z. A+ +v
yY `z *z* % v# v v
*! /82 <# + +D} .Y * #4p+ # ~!6 !* X
* *z *! 8Z %@ A{* % z#` * +D %@ +
#` ..9
7- )&!( :"*6. . `, Y< <#*1 v 1a@ v8 v { %!6 .Y<8.!. <Y! 1 56 + v*
*! 8 <8 # < <#.v
<# +,-. $ :)38 # ~./ < : !89 <# <#{ %!6 i/1*4 ! +8 #, # `z `,*~ l# <6`" @* jj
+D .<6 1 D ` i1 8 8 Dz v: *! 8 l# `5C
`.
< 8 * 1Y / :
>@# 45#* (7 :8z j / !6{ 2 %*88z v C " a +1# ~2 1 69 / <# a @ " y
%8 8>8 l" %` % @ %Y .A
!"# %

-f& ( :]( ( :
<` <0 1 ! < R cc
&< . -fJ
?3
2& (:
2 :I * :
_6 . 00# _ 3 T
1! D &P< #. !0.
< -f
:R 9 &: J
!6 :R
&#( :f
) T
& Z : P :)

) 1.0 : ) <:3 2 :
< 9 0 .:B :R
(&# ..
( &P< 10D :P

2 :R0< 8 +)3 ) /D# +*2 B8 C
&P< C. FG ( ( *C <6 ! .2 ! r +
.
4*2 % 7%

#& -f 6V< #. . J ) &B -f 2&#f <^ < _# ( -+2 :<& <
&.0 -2 J < #. J(& :R& :. - J& 6## .: d6 : 9 0
T 2 : 09 - 9 0I
?. P & - 2 ?2! ? .&2 . 0b

` 6? + 2 * . T
P
0# :P ; 2 : o :R <& : .
# <# +C 03 *D %2/# !8j+ 8 )9 .81( ! b>8 < #4* 1 2! `# Y a!.b
(3 +7% P 03BMN J)K .:IG)/( *< # .# ! !* %. )a+D( !~)( 1..)9 .( # < #4)j( 1 !* !* .@ t p+
~z .@j` (<)l2 )( 8. t p tY ~: <# !# y15 .+
t*a A: *9 `v# #8. / 9 ` 8/, n q: Z 4 # S2T C.)0 C@-,# R .>! i 1 `+! tY 8. b # %p 4
j+ z % # %@4 %@ % t 8. * A. t!. "
# `#
)q,6( * 8. ~:)( z /# % `v# !< q: n 8 ... < yY 8.)( .2 #8)U0D( +*2 S 0)3@J
JR@&! % I (X5` / .9 !# %@ .)( 8)( v*
> `*+ + l# t` .
)( (! Z 3< < (<), /)<( .6 qz ! 45# < . !89 8. Z{# 1* tY *z ! %/ %. ! < !6 qz + { A/ *! b *! " n# *! :8 !1. #
} )b# !# %@ t( { 4 %@ .1 )b# !*+ !* } %(
<# 8#4 " !8 < .b@ 1 @/# % < { @4 !
%@ %/ %@ # *z# j+/ `v# iXC/ j/ + t
@ l! <# <# 8 . *! " . /8* % .
" y # <6 15 > *! Y< *9 < < 82 * *! 8 *<
:{* %@ v5 * >9 <: <+2.X
! ) .UGY 8 <# i5482 < b../ < Z. : *! Z{# !.Y 4* #8 8. % < 8. a *` < 8> b 9 .:8# <
!Y< @ <# j+. X. . t t @4 b@ %"# % @
t ...qz
6! J < ? <009 d6 ( ]! <= Tr O=* F#]! ! 0 ! _

; :2 )( & a92 ? 9 B m#< 0I :
J? 6 . !&?
n& <&( :R# 6# ?
B! F+ 9 & & 0I 2 2 ( J :#D
c9 & 0I 2 B ; oD :]& ; .:2] ! & :#. :R
0< :#.;&P< Z
:J
nT : ! !&P R < 0I : :D
&! 0I #. I #.( .
*C
? :B :R <6 ! f2 :R9# ! Z#B]<& < :
:. 9 & 9< :
N 9
- . GB)( T !06& . P
2 !& R
&B. b .
? & 6< :2 2 ] 6T( <VT : ( -f ! ! c d6 .J <&
* RV : 5C ! #. 6 !
2) 2 C 5C :I :. ( #. 0:. ( -
:* * #. :B#T&< . & T ! &9 -! < F&E

&&C 1 _ I 00. ! 6Tf( & :&R :#f< :
:
.1
.2
.3
.4
.5
{6 8.. * %@ :8 . @* % i1D , ".

* Z 9 @ % , < 8 %@ 81 ln{:. < -* >9 9,9.
FG ]7\
:) :# != ! R m
< .!
B< & :< . FI:
09 < * :P : 92 :R <FE
. .:
2
!= ! 0 0D -+2
-(& VT ( :( o2 ( P
1#;( 2 d6 B E < 5 )

* - < R 2 & .
1E !c# & 2 FI
:6& -+2
- -& ZI ( 2 &oN
I ! ( 1
Z(&# Jb I
092<? . oD
]& ? 0 ! 5< #.0 =# -T.
d6& FI:
^ 3) Non-Judging
-1
:Awareness& 9 g. :; :2 -
o FI& - & r <0
V3 #. :I : 90D - :!r ( :u0B :&N& :9b 0
&:N.
0 :Beginners Mind :* - 02 r #.!? 00D?!f
-2
09 # ] . < 9^ :] T ] 6 2 ( ?RV! J O=+&FI
6 ! # ?B+ ] d6: 5 6 ! d ;< ?2 + ; : ] -
& : 3 :P g! <&B 9 0 :+] : P2<& < : )r.
!
&2 &# ?
2 `# :c 2 0 ! 02 mb 9 + .
N]
: R! !f # ] F+( .* d6 2.: P
0.
:Non-striving 0. 9 - d 5< ) 5< :]0 ) ( :P#
-3
#. ! b ) ! #. .?2 J9 & oI J_ .( :)! B ! :-
<; -E9 d . 3 <f ( : 9&
B!] .& m# ]& )
!
5< oP &9 :C T _ & J
9]& 2 - #. ^f Tf
( : ( :;! 0I & I #. : :9 I -.
& &I :Acceptance :R9# -] J - &&D !?
-4
96 (? r ?2 o
# * ?# &!? !?I & < 2 J
J I 9&+ #.
9 N <= -
-&RV ) J .- ! J
&& _62 _ * & &( 2 <6 . 1 J &+ ! )-I( <-9
_ d6 :R9#(&( #< _!] 2 o 0 !n
10
^ :Trust the moment :R9# 2 m :3

2 ! 92 m ! o0I -< ! ?#B
-5
r d66 2 :R9# & m# ; 1 ! ?#B . T
E& :Mindful Patience .
- :26 & ? FI 09 ZI.6B
-6
! 5< 0
-=V I 9 1; E & :#. :. ) f #
0 -T & .g -E9 d ;< :R d66 2 :R9#
#. !0. !& C
09 E :#&P] 0 <&. D
# ) z ,! z ) :& 9 T ] - + - N =&
-7
& m#
- :#I E 156 & d0_)GB< n .( ]& <&
r _.
11
}.
&9 #2 VD 09 0 ) 2 ( )(1273-1207
6
!s & &N Z2
C -
-.00D b
c :; 2
:R9<f< .
.oI& F
( J #! D J 2 .
!& 0+ ](
; & F2
-^ _c
- . 2 FN -.
2& _ FR )( ;.00
B
& =c :#
( #. J # :92
&.&T0# J.
<f -
J J( ?]
*.02 0
12
7"0 3
) :.&; JD T ! + ;
:# 0. 9&# 20110. 3
2011
J .& R :.

2 ?< D&E !f < #. -! 3 -
&< B# VT ( 05# : ) <0 10 <0.mb I
) &f2 T -0( :] T
!; #. G# P : P& &5+
( <& &
B . < & :D !& :# .] #. -V3s6! V (&
:] :] T ) * . 2
] -V 9 .)( P2 + -00. : & .0(
< R! !f 20 2 - 40& :u D ! VT 1b < P ) + -0
B#( . < <f :] -& .6 (
#. !0.)( P 2 6! !f # ?I ]
] T.
1E( :] -& 0. . - :D :2 ;< 0B_ #< Z9.:C B
:` Dz 64 {6 2 . a+D !+ !~ 9 81 *! <# .
`X@4+D . 8 .X>` 2 j.t 8
%2 @ !* . !* 9 9 i %@ 9 @8: !* p 1# !+.
`1: 2 * t+ <# `!. .t#D . :8 4 pz\
Y % , !. 1D Y" `,Y 2 >j .t#
>! %1 `# 1 t t#D 98 b b / b! b* <@ < .y5X.
4 @ %Z9 t p 4 j+ 8 z % Az Y !.p
"j i54 8 "! i* t ` .t#D %@ X: b l< *!X: ` %
t a` <# a2 1 !* t2.
%Z9 } Z !* !* t 2/4` `v#4 )` } 8# # ln
t"z} *! t *! : !* t AX2( 69.
9 , > * 1.
< * X 9 <# 2.
13
:+T /7% / 07#)) R
...
5C !&3
-f& ( : : : :& .& .?

B! ZI _ 0 00. & -f J
< ( F#= 1!& ! : . :P<&.
0 0] 0 -f& & : 9
V 0#T d6 ( : 0
] :#. :)( 6 . _ 00!& -f < _#0 :.
T )( d6]0 )( T = O# :BE< n56&
cc< )! d
< : cc 0 & - :6 :BE< ;
:0 :
B :B36:
cc< :0 :(09&
o & .6 = O#]! 6:

) -C :# 09 : < - 2 . + cc F3
` d ;< FP#!
B
. Tr
-f& ( o 3 # :( : : :
B! : .:0
D ;9]( -f#&
-+2 T ( 2 ;
:BE< 06 #. c 09 B 09 & .ZI _ !& .
)! VT d :-f
14
& :& <& ?D& . E 0 -&C :* GB <

(1
;
&* 0 09 09 :# : :0 .6 & ? -f :+ 0
0( :& ] ! + & & .J& & J( 2 : .Samtha
4*2)@ :& :0 : 0 < c # :I& :. .:&B6 -f
(2
d6 9 : 9 :RV :I* - -E9 d66 2 :R9# (& _ (:0
D G
. + #. : ; &C I È :0 :# #.&+ 26262 :I P
mb 9 : <; .6 & -f& &2 f+& :* -I& ]
.:2&C JR .Vipassana J( 20 < J#6 & 0< ?#< -f; a92
J# 6#)! d&B <; d] ( G;
:0) J^ J^ . +] J^ J^ # #
6 : :30 J^ mb 9 :](.
! + & ] -f& + ]( ( #& ! < 6# . J# -f &
] ) JR] & FI] 0.6 J# V 09 0& !( J# J^ & ! . !?
0 -f< :
#D - & 2 ?
#D 6# ] 9? ^&# - J !.
0.( : # -f ]&( R #. 1E !;&3 ZE2 G# -f c
#.] 6 ) d ! T :#] ! 2 È :* #. c #. o .(GB&J#( ZI
_ 0 (& s 2 < ? & < dc E< Z9< ?. <_ ) .G)( T
< :BE6 ! d6 :3 :! D b ( Z
: 0 #B.-f
;&( `N&< 1 & ob * J -f & : < J.c 0 -f& #
6 FI&< .: # 6 :0 0# )] 6 ( G :;! -2 -f# 0( :!&
09 : B -f 0D :#&3 .; :2 < : <& FI d6 # T
6 c ; :2 :3< : 6 :E=+ B :6<-+2 :
:P) ZI : 0 J( 2 :I +V (No Mind d6; &< 0I ) 0I
<& ! <; . : -f ( m< ^09 ( .m2
0 -f& G . ] 6 -2 . I 02 I <f< F<6 1< <-
! .
B] . +] ( G* - < ( < o3c F <; G# :N-f
) ; 1 <0)( _ ?!] _P9 .3 * :RV2 B & - . .FP#2 c
! FP#2 _
B G -f &
T o .&&

9( ZI < c ( V ! _
. -+2 _. c ) ; - 9 ] T.
J) <& u* oI oI&< ) .-f!? (; T E=* _# oI&< ) I & _ .
C - < oI&< ) -f!_ ( ;< g < _!] :b :(? ); :
! :9 0E< ) < - #. d)! ! .(Z&( -f f 20B 0 _ (? R! 2
( _< 1#( .1. #.!? ( :&0 J <
oP < 5& -:0
Tr O=* 0 < ?# o .-f -f! -I : . `b E0 2( : -f
&&N .
15
:+T) $%3 >I<2

- I -f# E 02)( 0.
-I& . 1; -f
& . & ) E=* : #. m_ ( 2 B ] . :#] T 6 ]
0 : E=* .O=* -! 2 È( : + & -+2 -f #. 0] ) -I d6 B
. -+2

< 0I ^( < ()0 2 _. ( -f C
< -&9 -f ( :R :
#D) :b
#D o2 ](&( . : ( :
:R! ) <&9 -f . &9 -f . .? 0B
< -f 2 15 :I 40) :I ( & ZI&3 ( . :#] 02
G=2 J^ n mb I FN&0< ZI; < -E & :
#D :#C 15.:I
:N& :
2;&# :N Lotus Position G<&# <&E &C JR -f &:N
] (] - ) <0 :N;&# :bV : )J 0 6# :
2 :C T
:0
D :2&C :N .(G<&# J &
R& :9 :N ] : :#.
:R. &.;
.0( : #() 2 -f 0. + VT ;* 0 ]
-f& :& .( f2 oN .0 :] -( :]) (&#D -f
-f
0I # & o -f 9&( : 0D C #.6(.
] J#< - J# o -f #.] o -I ?!] JR _ 00 -`b E
1. E <= Tr O=* F# G
.:2 2 * - ! ) ! FEd6
:0 E (& :0) -f < # 00 #. c! :#. - (-f) !
( < # < :#. 1#C -+ 0c) .-f]( :#u)(
B & -f
)( B T ] . ;& .(0 #. 415-:&
B(
$%:+T
.1
.2
.3
.4
. 8 `5.%
. 9 Y % y1 9 %*8 jj. *! .j
`v + l@# { %!68v *! <# v 8>49 @z 8
< v Y .#8
+ `v# > l@# jj 8* jj ! Cn + X * *!
+z @ %#4 * 21#4 "!9 + z* *! i!C
*! z` /, Y> % `v# + 1 ~!.4 !: y1 9 iXC
<#j
16
07# :+T)) R

:9 :N&2 G#D
J J a _D ..0
!~ *.
> ..: . t
#. 9 )@ % + 4
{X* 6 > ! 864 <# t> t 85
< %2 t#6 9 !X! #4 + z 9 : l# b (<)z < (.
>! i 1 t .t+D !* j `6 t+ 8.
~ p+ Z.
lD: # #j )8 : Y @ #4 # @ % t 85 @ %z( * 12! t
.t+
9 @ > .1! t p6 ~!C# , ~:.
t X * !* t * 1* j <# t + *z A 1 <# > <#
*z ` # `, 9 : . z* A: 4 @ lD. : #j `, t>! i 1t
! 2 :Z{#) .t+ % t.(* p+ t
p tY %@ ~:! 4 . :8" * z.~:
<#8 {6 t# `,/ : % `#a i" 9 % t!.!. :%8 %@ ` %"+
D4 / {X l # D4 "Y : 8 # *z#
1! >+# "# @ #@ , #8+#8z
/ 29 Y % %+, Y %~ 1, / > p+ !8
4 > 2 8z 8:8 l+# <#8z !* 8+2 y 6 <# t+ >.
o& ZI ; -f ( : C :

È( -2 :b(&# : :b&.
F
V 0 #T : 9 :9 ) ] 0 6Tf &( !] J ! :2J#T
J& &! ! ?
B6 ? 0 .J
17
0 0)3 <2 13 3

9 & &* :. ! g. : 3( & -
; Z & FI :0 :
0 :#&3 :#.0:D; m#T . R g :# 9 & :.
<
c# ; 0 c &C & ; : :b < !) 2 - &
m - 16.
:R & 9 9
<
2 # `b E :#& :N <
f < #. 0. 9 & < :.&.:
.1
.2
.3
.4
.5
.6
.7
.8
<& _ .f2 :( Z -&& B D ( #. :.]&! V .-I 9 2
) ! 9 ; fBP# :)! ! Z < F B# VT ( . 0(&! :
o :
b I0C fBP# #b .V <VT F ;&! :
# J -. -
m#5#&
B 6 _ .0E ]( ( h . C& <&& D
)<) E&.0< ) <09 < <.J
T _ C # s ZI E & & ZI6 ? - 0 ;
0&
:R 0D J & 6 & ZI -;
&< _2&( `B< ) .
C < #. < F _
B! n.& 9 ZI Ps : -f)( G+ 2
0 P&5.
< P Ps & J :D&.
02 &_ -# 2 ;
) .:0<09 . ] :N &# ) 0I R :I P
:( : C :N _ !& 9 ;
:0 < n+6 ;
0
< :I 3 P & N < - :#f& <&* + . :N:
- < #V <
. m .N += :. ( a# FB E
* 0. 0D 0B G+ .
3 .m
-+2 _.&(] nPT6 ) !_ ( ?#B( 2
J#& - I](&
<09 #.] d0 < -If0 VT _< :#. 6 ](& .= nP
m

0. #. _< c JR< #. _I! _ 0B : P2 0D.
< J# <& )&( . :#b; : - ] I0C * != ?] -
cD 0 I d0 ! 009< . !0 D
#. !0.<= I f+2 #P
< 1#P &I #. !6 o;# J ! !
J # < &9 I 2
06< . < d0! Z-I
) ) & & 1#Po m
_9#E._I
! 2 J ( 2 #. ]-I
VT ] =
:]
](&.
) <
J# < F 0) !
<_ &< Z -2
< < ) _B :3
2 -2 ?#.

Z( n(:&P :
) _< ! 9#. -&3 0 2 _#C
) ?P< ) -Z+ :C B
! _ ?#P -D
) < #.V3s )! J*;o
0. #. #. < F .(0
18
JR! .9* &( < _# cT! : #. G2V 1 &< O#=< .]*
G2V ) < < 0 ) <
#02 FR< .
: :b cB < P 3_

: B# D 9 .c
+< ) .10 0 B# .& -+2 oP
< ) Z #. FBT _62] -I& ZI=OE
B##V Z( E=* . (& c ) < B# ? c B#< ) 9 ? .)
* 0 B# ) + 00 J# o ?< T] I0C -I .:#b B# 9
. < ZI
.11 V2 _#< Z &B D <&C& B ?D&< Z! !) 2 I ; 0#
* 5C :I P ?P cD 5C . oP
< ) Z _62 ?. oPI)! !Z
#.] .-IV (& :. D . T r & -! < ):. D
0I< #. -+2 c -) P 0b : -2!? &9 &-
!? ._6
& o - < .12 _#P. - & ]<&^&
& o
Z & OET 0
](& #.] _I 3 00; -I < B# ! ! Z -. ( .: T oo
< _b I0C
c 0I
02< 0D ._I 3
.13 &# Z - ](& 0 #. :#&3 :#P nPT -&3 0
#.] -I 10 <0 #.] -I& u* -B< J 9! # :#P
.& !. 9
19
03 " :2"
!? ( n
2 ? J ]( :#u . :<0 < 009 :6 & B ](
0 JR :9& :0 .J
: 9 :#f < #P :2 Ds 6 :
] :C T) < 1C
0D n
2(
26V & (& :#&3 < J F+ :2 D B+
<0 1 T :R9 c & . 0D .
F+< ?< 2 D]:
&0 < &#] T
6B # 6 :
0 6 V
(V ! : P -I <; # #
:2 Ds .:9 :#. Z
:2 Ds) :B3 . . :## -2 :3 2 :
2 JR 2 + 0I !&N&=( 6# ! < (= ? -b 3 ) F6 3
0I o
-I

J# ?
0I6
- 9 ? F+
& :2 Ds s ) & I
< :2 Ds 2 + 0I
? :R9#
] . - d6 #. FE< ) b! 0D (
!] :u 9 T < ) :IV.
02< !
! :D ! ) 1 I) .02
20
! *K 4 0 9
)OET( ^V +. d6 :I 5 5E .02)( &#; 2 ` a
J;.c0 &# J!&.&. GT &9
J .mb I ! _ - +] T ?#D
#. V GB JR(` ;
0 T () 2.
:R9# :!r #I c
r `)( . (`)( R
* #. 3 : (cT : !09< :
6 5 (f ! :_
B6 r .& `N 6 5 6
d
! Z _2 D! ! 6 d (f ! :02 _
B& 6 ! !; d0
;
0.
02 1#D! _ ]&C &_ .& `N ]&C <
o 6

;0 &< 0I :2 Ds ! 3 (f ;0 & 6 ! !;d0
d6 - 0I :#_ 2 Dh :P : - 2 ( ?#.]! & -
]! & & .]! & * !& . d6 2 Ds &E< :<f :2 ( :
Z:2 Ds
:9 < . a9r.
( GB< T` < c 0. (_ ?#D d6 * <; 02 : . 2 Ds
6 .:(f ;0 : d6]! !
2 JR 0< <_ 0 6 < d0E -6 !_ ] < ? .
) r _ F! Z <& 1I&&N :I ZI :0! G#;< Z] <
(_ 2 2! GB! Z& < ZI 1I d6] <
oP < R B _!f + # 0
< . !&cB#(f ! _
B d6: 9 Z! & 6 ]! Tr6 1I] 02
) _ F < f 0 & d0 < 2 _ F < f)! f2 d <f
T (f ! _
B Z! 0 & 6 f)! d& .6 0 < 009 d6
]! < f&. V3 Z &< 0I 1P ! 0 cD 0 d6]cD
] ? D & ? D& ]! 09! J .02
< 6B] ) <&
) !? ! Z]! < f& . ]! :9 ! T < 1Id6
:# + !f 02 0 ! < 6B 2 ! T < f# 6B< 0. . 6
]( ( :! !; 0 d6]! 3.

_ :#&+ d6 :# 0. .GB( T` ! _ ) .00D
F!? _ < _ _ 02 + < 1I & 6 ]! 6 0 2 + 1I
] (f d6]! - . +] <= < +< 1I -]
. +

] m. d6]! <= < 1I< +< f B . - :2 D <09
D&&2
Z :2 Ds] :99E - :2 D6 & < ]! 0<
&&N .&# !? _ ! T <09 < . 2 +
& :& 0E & .6
]! & :. * - ]! 0E < 1I< +< f* - &
) 2 &+ 2 !]) I0E(
21
< )o2( _92 & 6 & 0I .( ?

B! 6B :2 Dsr 1 m. m.
a9 -T6 ! 9 !; _#< 0]! 0E -; 0 ; _92 È . -
0. 02 a9# 0. J^ V .mb I
6# : # : B( T ZE2 G#D #I _
B< #. c
; : : : . a92:2 Ds 1; J <6 VT d 6 -f) &9 _92
* T
-2 !_ ) :2 Ds : B < 9 <
B] . #. . a92]!
<= * - ZE2 < F :2 ;< - & ! 2 !09 .
Z#I #! * ! ! <6 ! . (f ! _
B d6]! <& -2_
d6]! <= d6 :R9# r
.J92 m& 2
22
3
< * - 6 :#P
9 02)( ) < ?+ 9 -I_ (& .J(s 2 B ]( ( & - g&!?
<& < - &!? -< 9# # &!? . .6 ) 2

!s
& 6 + < G 9 & - JR -2 & ZI : < G
!s

& o ` E 9 . ZN -I 2&C .? 3& 6 -]0 ;0 ]0

:u ? &< 0B!?
0 .& #.)( ?< :R9 -2
B _ ) ?T&N &N ?.
23

!s
& ?
B! o ` E6 !0D ?
B < <f (
? d . +
d oP
< F <^ ?#. ^ #. ! ?<&I ?BN :B(
. ` E
!s
& 6 J B F ?#. < : - :#T ! Z T:D
) &2 `P< .0!? <c2 J9 ?D I<? .d
!s & .& 6 !? & 0 92 Jb I
<? &!? 0 #T& &# m2 P = D ? D ?R. ?2 ? m2 P
D<? ?!] ?(0I &< :9 !?
#. _6] .
!s & .&
6 9 .&2 #C B< n
2 & : 3&C< 9b&!
*
( b*; !0&! < D . 9I& 6 & . I 5C<?
& * - <?
R* - .& 6 0D 19 F dF
< - V( oE F `
Fc9 B
J# <? d6 . +
.:I

!s & .& 6 ] :I& 6 02]* F#T # &E &
6
oP : 9 ) 92 0? ?
b ? < ?!&cB# ? -2

.:3& 6
0< oP 9 )( ;2 : . D
!s & .& 6
0 ;
0 ]!? & 6
oP& o -C ?I .? o
]( & 6
oP& o -C Tr&+ ) J 2& -2 1
9 :# d&D :I P
* &! :&D .

!s & .&
!s N 9 & - 2 N 9(? ? ! ?
B! o ?
B o& N 9
& - 2(? ? ! o ?
B ? . <? & : o ?# 2 N 9 ?b
!s & ) .
5 + 2 ?< g ) -Df s 9 r 9 :R9 - :#
:#D62 :R.< :R9 - !f] T :R9 - !f] :02 &9< :R9 - 9
f2 9# #
!R
24

من النوم إلى اليقظة: الاستيقاظ الذهني والروحي

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

من النوم إلى اليقظة: الاستيقاظ الذهني والروحي

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

0

<; % :7 5 678

)( & # !

 & 0. `N( :6 &&N !? ) &0. I 0D 09 _6  _ &. -

o . -  .  R & ?+ 

&D 2  G( FB=< c&<  <  #. c( :  G(&* ( : D  :R

! "# %   

(  &P< 10D :P

 4*2 %  7% 

6! J   < ? <009 d6 ( ]! <= Tr O=*  F#]! !  0 ! _

{6  8.. *  %@ :8 . @* % i1D ,  ".

^ :Trust the moment :R9# 2 m :3

 J .&  R :.

 :+T /7%  / 07#)) R

 - f&  ( : :   : :&  .& .?

& :& <& ?D& . E 0  -&C :* GB <   

 :+T)  $%3 >I<2

 07# :+T)) R

o&   ZI ; - f  ( : C :

 0 0)3 <2 13  3

03   " :2"

]( (  :!   !; 0 d6]!  3.

< )o2( _92 & 6 & 0I .(  ?

  < * -  6 :#P

You might also like

<; % :7 5 678

)( & # !

& 0. `N( :6 &&N !? ) &0. I 0D 09 _6 _ &. -

o . - . R & ?+

&D 2 G( FB=< c&< < #. c( : G(&* ( : D :R

!"# %

( &P< 10D :P

4*2 % 7%

6! J < ? <009 d6 ( ]! <= Tr O=* F#]! ! 0 ! _

{6 8.. %@ :8 . @ % i1D , ".

^ :Trust the moment :R9# 2 m :3

J .& R :.

:+T /7% / 07#)) R

-f& ( : : : :& .& .?

& :& <& ?D& . E 0 -&C :* GB <

:+T) $%3 >I<2

07# :+T)) R

o& ZI ; -f ( : C :

0 0)3 <2 13 3

03 " :2"

]( ( :! !; 0 d6]! 3.

< )o2( _92 & 6 & 0I .( ?

< * - 6 :#P