KERJA SYIF (SHIFT WORK)

Objektif
Menyatakan definisi kerja syif (shift work)
Menerangkan sekurang-kurangnya 2 kesan ketegangan daripada
kerja syif
Menghuraikan sekurang-kurangnya 2 strategi pengurangan kesan
kerja syif
Menyenaraikan sekurang-kurangnya 3 garis panduan bagi kerja
malam
Skop
Definisi Kerja Syif
Model Stress and Strain
Kesan Ketegangan daripada Kerja Syif
Strategi-Strategi Pengurangan Kesan Kerja Syif
Garis Panduan bagi Kerja Syif Malam

Definisi Kerja Syif

Apa-apa jenis pekerjaan yang dilakukan di luar tingkap kerja pada siang
hari (7 malam hingga 7 pagi)

Model Stress and Strain

Kesan Ketegangan daripada Kerja Syif

Kesan ritma sirkadian (circadian rhythm)
Kesan daripada masalah tidur
Kesan daripada kegiatan sosial dan domestik

Kesan Ritma Sirkadian

Satu kitaran dengan jangkamasa di dalam sehari yang mempengaruhi
keadaan psikologi dan fisiologi pekerja
] Ukuran suhu badan boleh diambil bagi menentukan ritma sirkadian
seseorang

Kesan daripada masalah tidur

Ketegangan daripada masalah tidur boleh mengakibatkan gangguan emosi,
kesihatan dan keupayaan untuk melakukan kerja dengan sempurna
Kesan daripada kegiatan sosial dan domestik
Boleh mengakibatkan kepada kesan-kesan penyisihan tanggungjawab
sebagai suami/isteri kepada pasangan masing-masing dan ibubapa kepada
anak-anak

Strategi-Strategi Pengurangan Kesan Kerja Syif

1. Penyediaan rutin tidur yang sesuai dengan shif kerja yang dilakukan
2. Penggunaan tanda-tanda masa atau zeitgebers
3. Pengawalan tahap bising
4. Penyediaan makanan yang sama kepada semua pekerja syif

Garis Panduan bagi Kerja Syif Malam

1 Pekerja syif malam hendaklah dipilih daripada golongan yang tidak
kurang daripada usia 25 tahun dan tidak lebih daripada 50 tahun
2 Para pekerja yang mempunyai masalah sakit perut dan usus,
mempunyai masalah emosi, senang mendapat gejala gejala
psikosomatik dan insomnia hendaklah tidak dipilih untuk bekerja pada
syif malam
3 Para pekerja yang hidup bersendirian, jauh daripada tempat kerja atau
di kawasan yang bising tidak sesuai untuk bekerja pada syif malam
4 Sistem syif kerja yang biasa, iaitu pertukaran syif pada pukul 6.00 pagi
2.00 petang 10.00 malam diubah kepada pukul 7.00 pagi 3.00
petang 11.00 malam ataupun pukul 8.00 pagi 4.00 petang 12.00
tengah malam
5 Pertukaran jangkamasa pendek lebih baik daripada pertukaran
jangkamasa panjang, dan kerja malam secara berterusan tanpa
perubahan hendaklah dielakkan
6 Pertukaran syif yang baik hendaklah memasukkan kerja syif malam
secara rambang sekali ataupun pertukaran 2-2-2 atau 2-2-3
7 Samada bekerja syif selama satu, dua atau tiga
berturut-turut, ia mesti diikuti dengan

malam

secara

sekurang-kurangnya

rehat

selama 24 jam
8 Apa pelan syif mestilah memasukkan cuti di hari
sekurang-kurangnya dua hari cuti

minggu dengan

dengan berturut-turut

9 Setiap kerja syif mestilah termasuk dengan satu waktu

untuk mendapatkan makanan panas dan segar
mendapatkan tenaga yang secukupnya

bagi

rehat