JADIKAN

UDARA KITA BERSIH

DAN BEBAS
DARIPADA ASAP ROKOK

ROKOK
DAN
KETAGIHAN

Rokok Mengandungi Nikotin

Nikotin:
Sejenis dadah yang
menyebabkan ketagihan
Nikotin bertindak terhadap
otak merangsang dan
menimbulkan keseronokan

Rajah Putaran Ketagihan

Peringkat 1

Merokok
Rasa Seronok

Peringkat 2
Tambah
dos
Kesan
maksima

Toleran
dan
Ketagihan

Peringkat 4

Peringkat 3

Merokok untuk
menghilangkan
gejala tarikan

Gejala
tarikan

Awal terlibatMudah ketagih

Sukar berhenti
>kokain, heroin
50% ex DA smk

Murung, letih lesu, gian, sukar tidur, resah gelisah,

kurang tumpuan, berubah selera makan

Kandungan bahan kimia beracun

yang terdapat dalam asap rokok.
Asap rokok mengandungi
4,000 jenis ahan kimia
yang mana 200 daripadanya
adalah beracun dan 63 adalah
penyebab kanser.

Di antara bahan-bahan beracun yang

terdapat dalam asap rokok ialah:

Tar (bahan asas

membuat jalan raya)

Nikotin (racun serangga/parasit)

Karbon monoksida (gas

yangdikeluarkan
melalui ekzos

kenderaan)

 Acetone (penanggal pengilat

kuku)
Naphthylamine (ubat gegat)
Toluidine (bahan karsinogen)
Methanol (bahan api roket)
Arsenic (racun anai-anai)
Ammonia (pencuci lantai)
Toluene

Dibenzarcridine (karsinogen)

Hydrogen Cyanide (gas beracun

yang digunakan untuk membunuh
penjenayah)

Benzo (a) pyrene

(karsinogen)Butane (cecair lighter)

Polonium 210 (radio aktif

karsinogen)

Potassium 40 (radio aktif

karsinogen)

Benzo (a) pyrene

(karsinogen)

Butane (cecair lighter)

Polonium 210 (radio aktif

karsinogen)

Potassium 40 (radio aktif

karsinogen)

 Cadmium (bateri kereta)

Vinyl Chloride (bahan asas plastik)
Dimethinitrosamine (karsinogen)
D.D.T (ubat pembunuh serangga)
Formaldehyde (bahan pengawet

mayat)
Urethane

Pyrene

Dioksin (karsinogen)

Furan (karsinogen)

Plumbum (merencatkan otak)

Karbon Monoksida

Mengurangkan oksigen di dalam darah

yang mengalir ke seluruh bahagian
badan.

Memberi kesan terhadap otak,

menganggu penglihatan dan
melemahkan otot
kerana kekurangan
oksigen untuk
berfungsi dengan
baik.

Menjejaskan fungsi
pembersihan oleh
paru-paru.

Menyebabkan
bahan kimia
daripada asap
rokok melekat di
sepanjang saluran
pernafasan.

Narkotin menyerap ke dalam

pembuluh darah dalam masa kurang
10 saat,pada masa yang sama ia telah
pun memberi kesan kepada otak
penghisap. Dan bagi mereka yang
digelar hardamoker apabila kadar
narkotin didalam badan mereka
rendah, mereka akan terangsang
mengambil rokok dengan kerap
kerana mereka akan rasa cepat
mengantuk, sakit kepala, stress, letih
dll

Carbon monoxide
Carbon monoxide is a poisonous gas found in car fumes, which
reduces the amount of oxygen carried in the blood. Oxygen is vital
for the bodys organs to function efficiently. The reduction in oxygen
changes the consistency of the blood, making it thicker and putting
the heart under increased strain as it pumps blood around the body.

18

Tar
Tar contains many substances
proven to cause cancer. Irritants
found in tar damage the lungs
causing narrowing of the tubes
(bronchioles) and damaging the
small hairs (cilia) that protect the
lungs from dirt and infection.

20

Merokok: Apa padahnya?

Pertama
Merokok adalah langkah pertama ke arah :
Penyalahgunaan dadah - 100% bermula
Meminum alkohol
- 90% bermula

Merokok: Apa padahnya?

Kedua :
Masalah disiplin sekolah
Ponteng
Vandalisma
Gangsterisma
Mungkinkah rokok menjadi
puncanya?

Merokok: Apa padahnya?

Ketiga:
Menjejaskan prestasi akademik &
ko-kurikulum
Keempat:

Stamina menurun
Kurang minat dalam aktiviti sukan
sekolah

Merokok: Apa padahnya?

Kelima:
Menjejaskan penampilan diri

Selekeh
Comot
Nafas berbau
Bibir lebam
Gigi kuning
Batuk-batuk
Memencilkan diri ??

Merokok: Apa padahnya?

Keenam:
Menghidap penyakit-penyakit
akut:
Penyakit gusi
Jangkitan saluran
pernafasan

Merokok: Apa padahnya?

Ketujuh:
Menghidap penyakit-penyakit kronik:
Kanser paru-paru

9x

Penyakit jantung
iskemia

4x

COPD (emfisima &

bronkitis)

9x

Kanser pundi
kencing

3x

Kanser kerongkong

7x

Artheriosclerosis

2x

Kanser mulut & tekak

4x

Ulser peptik

2x

Kanser esofagus

4x

Kanser pankreas

2x

Strok

4x

Pneumonia

1x

Crohns disease

5x

Merokok: Apa padahnya?

Kelapan:
Mempercepatkan proses
penuaan
Kelihatan tua:
Kulit

cepat berkedut
Rambut cepat beruban

Merokok: Apa padahnya?

Kesembilan:
Menjejaskan kesuburan
lelaki dan perempuan ?
Mati pucuk

Merokok: Apa padahnya

Kesepuluh
Pendek umur
Secara purata, perokok kehilangan
20 22 tahun jangka hayat biasa.

Tidak Merokok:
Banyak Kebaikannya
Lebih segak
Matang
Berketerampilan
Keyakinan diri
tinggi
Perawakan menarik

Tidak Merokok: Banyak

Kebaikannya
Cemerlang akademik
Lebih cergas dan berstamina
Sihat dan terhindar daripada
pelbagai risiko penyakit
Sentiasa ceria
Lebih disenangi orang lain
Lebih wang saku dan berjimat
cermat

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah

Fakta sebenar

Merokok
melambangkan
kedewasaan

Ramai remaja yang tidak

merokok didapati lebih matang
dan dewasa. Remaja yang
merokok sebenarnya kurang
yakin pada diri sendiri

Dengan merokok
seseorang itu
mudah dapat
kawan

Apa guna mendapat kawan

sekiranya tidak baik. Dengan
tidak merokok remaja akan
mendapat ramai kawan yang
baik kerana majoriti remaja
adalah tidak merokok

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok
merupakan
sumber ilham

Fakta sebenar
Merokok sebenarnya tidak
mencetuskan ilham tetapi
hanya sekadar meredakan
ketagihan. Ketagihan inilah
yang menyebabkan
seseorang itu tidak dapat
berfikir secara produktif

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok
melambangkan
kehebatan (macho)
bagi lelaki dan
bergaya (trendy)
untuk perempuan

Fakta sebenar
Imej macho dan trendy ini
sebenarnya adalah ciptaan
palsu yang diketengahkan
oleh pengeluar rokok
melalui iklan. Fakta yang
sebenarnya kelihatan lebih
selekeh, nampak tua dan
nafas berbau

Persepsi Tentang Merokok

Persepsi salah
Merokok boleh
mengekalkan
kelangsingan
badan

Fakta sebenar
Merokok bukanlah cara
untuk mengekalkan
kelangsingan badan. Cara
yang betul ialah dengan
bersenam dan
mengamalkan cara makan
yang sihat. Ia bukan sahaja
lebih berkesan tetapi lebih
berpanjangan. Malah remaja
akan menjadi lebih sihat dan
terhindar daripada berbagai
jenis penyakit seperti
jantung, kanser dll.

Peruntukan UndangUndang
Di bawah Peraturan 8A Kawalan Hasil
Tembakau (1997) Pindaan, adalah
menjadi kesalahan bagi remaja yang
berumur 18 tahun ke bawah daripada
merokok, membeli atau memiliki
sebarang hasil tembakau
Remaja-remaja yang didapati bersalah
di bawah Peraturan ini boleh dikenakan
kompaun sehingga RM 1000.00

Lindungi Diri, Jauhi Merokok

Ketahui fakta-fakta tentang bahaya merokok
Bina keyakinan diri Katakan tidak pada

rokok
Bersikap positif terhadap cabaran
Libatkan diri dalam aktiviti berfaedah:

Bersukan
Berekreasi
Berpersatuan
Sentiasa patuhi ajaran agama
Tidak terperdaya dengan promosi dan iklan

rokok

Faedah Berhenti
Merokok

Fisiologi:

Selepas beberapa jam berhenti sistem

darah akan mulai bersih dari nikotin.
Dalam masa 2 3 hari, hasil sampingan
nikotin akan lenyap daripada tubuh.
Selepas 6 jam, nadi akan menjadi

perlahan ke paras yang biasa (normal),

tekanan darah juga turut menurun sedikit.

Faedah Berhenti
Merokok

Fisiologi:

Selepas 24 jam, karbon monoksida akan mula

lenyap daripada tubuh, membolehkan lebih banyak
oksigen diresap oleh sel darah merah.

Selepas 2 hari, deria rasa dan deria menghidu

akan pulih seperti sedia kala. Selera makan akan
bertambah.

Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran

pernafasan akan kembali pulih untuk
membersihkan segala kotoran yang terdapat
dalam saluran tersebut.

Faedah Berhenti
Merokok
Fisiologi:
Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh

tubuh terutama di bahagian periferi seperti jejari

tangan dan kaki dan juga alat kelamin akan
kembali normal.

Selepas 3 bulan, kesuburan bagi lelaki dan juga

wanita kembali berfungsi seperti keadaan seorang

bukan perokok.

Selepas setahun risiko kepada pelbagai jenis

penyakit berkurang pada kadar separuh

Faedah Berhenti
Merokok
Psiko-sosial:
Terlepas daripada belenggu ketagihan.
Keyakinan pada diri akan meningkat.
Prestasi sekolah sama ada akademik
mahupun ko-korikulum akan
meningkat.
Kehidupan akan lebih ceria.

Faedah Berhenti Merokok

Psiko-sosial:
Kelihatan lebih tampan dan kemas.
Terbentuk imej baru yang lebih matang

dan bergaya.

Menjadi contoh teladan yang baik kepada

seisi keluarga dan juga rakan taulan.

Tidak lagi dipinggirkan oleh rakan-rakan

lain yang kebanyakannya tidak merokok.

Faedah Berhenti Merokok

Ekonomi:
Banyak wang dapat dijimatkan:
Batang Rokok

10

20

30

40

Kos rokok sehari

(RM)

2.50

5.00

7.50

10.00

Satu
(RM)

17.50

35.00

52.50

70.00

Satu Bulan (RM)

75.00

150.00

210.00

280.00

Satu Tahun (RM)

900.00

1800.00

2,700.00

3,600.00

5 tahun (RM)

4,500.00

9,000.00

13,500.00

18,000.00

10 tahun (RM)

9,000.00

18,000.00

27,000.00

36,000.00

Minggu

Faedah Berhenti
Merokok
Dengan berhenti merokok, perbelanjaan

mendapatkan rawatan penyakit akibat

merokok akan dapat dijimatkan.
Dengan berhenti merokok, risiko

kebakaran dapat dikurangkan sekurangkurangnya 10%. 10% daripada

kebakaran rumah berpunca daripada
puntung rokok yang menyala.

Dapatkan bantuan untuk

berhenti merokok :
Klinik Berhenti Merokok
Kaedah kaunseling
Rawatan gantian nikotin (NRT)
Nasihat daripada guru kaunselor di

sekolah

Menjadi penyebab kanser

Bahan-bahan penyebab kanser dalam
asap rokok :Tar
Naphthylamine
Toluene
Urethane
Pyrene
Dibenzarcridine
Potassium

40

BAHAYA
MEROKOK
PADA DIRI

Menjadi penyebab kanser

Cadmium

Benzo (a) pyrene

Vinyl Chloride

Napthalene

Dioksin

Polonium 21

Furan

Nikel

Tar

Bahan penyebab kanser melekat pada

lapisan dalaman mulut, saluran udara dan
paru-paru.

Sekurang-kurangnya 40 jenis penyakit

dikaitkan dengan asap rokok.

Rokok membawa pelbagai jenis

penyakit kanser kepada diri anda
(sekurang-kurangnya 18 jenis).

Penyakit respiratori obstruktif

kronik
(3 jenis).

Penyakit jantung (4 jenis).

Mati pucuk.

Penyakit Ulser Perut.

Penyakit Crohn.

Penyakit Ulseratif kolitis.

Strok.

Artherosclerosis.

Tekanan darah tinggi.

Penyakit gigi dan gusi.

Digenerasi
Katarak

makular pada mata.

mata.

Keguguran
Kematian

janin.

perinatal.

Osteoporosis.
Kesuburan

wanita

menurun.
Jangkitan

saluran
pernafasan.

30% daripada semua kematian

kerana penyakit kanser
berpunca daripada merokok.

25% daripada semua kematian

kerana penyakit jantung
berpunca daripada
merokok.

25% daripada semua kematian

kerana penyakit strok berpunca
daripada merokok.

80% daripada semua kematian

kerana penyakit pernafasan
obstruktif kronik (Chronic
Obstructive Airway Disease)
berpunca daripada merokok.

90% daripada semua

kematian kerana kanser
paru-paru berpunca daripada
merokok.

40 jenis penyakit yang disebabkan merokok dan

gandaan risiko yang dihadapi oleh perokok
berbanding dengan bukan perokok.
JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Bronkitis kronik

9 - 10 kali ganda

Emfisima

9 - 10 kali ganda

Kanser paru-paru

5 - 10 kali ganda

Kanser kerongkong (larynx)

7 - 8 kali ganda

Kanser tekak (pharynx)

4 - 5 kali ganda

Penyakit jantung iskemia

4 - 5 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Angin ahmar (stroke)

4 - 5 kali ganda

Penyakit Crohn (Crohn's disease)

4 - 5 kali ganda

Kanser esophagus

4 - 5 kali ganda

Kanser pelvis ginjal (renal pelvis)

3 - 4 kali ganda

Kanser anus

3 - 4 kali ganda

Kanser faraj

3 - 4 kali ganda

Kanser pundi kencing

(urinary bladder)

2 - 3 kali ganda

JENIS PENYAKIT GANDAAN RISIKO

Atherosclerosis

2 - 3 kali ganda

Kanser zakar (penis)

Hampir 2 kali ganda

Kanser ginjal (renal)

Hampir 2 kali ganda

Kanser pancreas

Hampir 2 kali ganda

Kanser servik

Hampir 2 kali ganda

Kanser ovari

Hampir 2 kali ganda

Kanser payudara

Hampir 2 kali ganda

Kanser vagina

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Kanser endometrium

Hampir 2 kali ganda

Leukemia

Hampir 2 kali ganda

Salur hempedu tersumbat

(cholelitiasis)

Hampir 2 kali ganda

Kehamilan ektopik

Hampir 2 kali ganda

Perdarahan antepartum

Hampir 2 kali ganda

Keguguran
(spontaneous abortion)

Hampir 2 kali ganda

Osteoporosis

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Kanser perut

Hampir 2 kali ganda

Sindrom kematian bayi

secara mengejut
(Sudden infant death
syndrome)

Hampir 2 kali ganda

Kelahiran bayi tidak

cukup bulan
(premature baby)

Hampir 2 kali ganda

Bayi yang kurang

berat lahir
(low birth weight)

Hampir 2 kali ganda

JENIS PENYAKIT

GANDAAN RISIKO

Mati dalam kandungan

(still birth)

Hampir 2 kali ganda

Perkembangan janin
dalam kandungan
terencat

Hampir 2 kali ganda

Tembuni pecah awal

(premature rupture
of membrane)

Hampir 2 kali ganda

Kematian perinatal

Hampir 2 kali ganda

Pneumonia

Hampir 2 kali ganda

Asap rokok adalah punca utama pencemaran

udara dalam rumah/bangunan.

Asap rokok menyumbang kepada 80%

pencemaran udara dalam rumah/bangunan.

Pencemaran udara dalam rumah/bangunan

menyebabkan fenomena sick building
syndrome yang ditandai dengan pening
kepala, loya-loya, pedih mata, badan berasa
letih, demam, batuk-batuk dan hilang selera
makan.

Menyebabkan peralatan rumah seperti

langsir berhabuk, berbau asap rokok dan
bertukar warna.

Istilah asap rokok pasif

Asap rokok pasif ialah gabungan asap

rokok sisi yang keluar daripada bahagian
rokok yang menyala dan asap rokok aliran
utama yang dihembus keluar oleh
perokok.

Orang yang tidak merokok

tetapi terdedah kepada
asap rokok pasif ini
dikenali sebagai
perokok pasif.

Asap rokok sisi tidak tertapis dan terhasil

oleh proses pembakaran yang tidak
sempurna. Konsentrasi bahan kimia dalam
asap rokok sisi umumnya lebih tinggi
berbanding asap rokok aliran utama.
Di antaranya :dua kali lebih tinggi konsentrasi
kandungan nikotin

tiga kali lebih tinggi konsentrasi

kandungan tar

lima kali lebih tinggi konsentrasi karbon

monoksida

lima puluh kali lebih tinggi konsentrasi

bahan kimia yang boleh menyebabkan
kanser

Golongan yang sering terdedah

kepada asap rokok pasif.

Golongan wanita terutama isteri

perokok

Kanak-kanak terutama ibu bapa

mereka yang merokok

Rakan-rakan sekerja, serumah dan

sebilik dengan perokok

Kesan asap rokok

pasif kepada perokok
pasif.
Perokok pasif menghadapi
risiko yang tinggi untuk
mendapat pelbagai penyakit
yang dikaitkan dengan asap
rokok berband ing dengan
orang yang tidak terdedah
kepada asap rokok pasif.

Di antara penyakit-penyakit yang

dikaitkan dengan asap rokok pasif
adalah kanser paru-paru, penyakit
jantung, penyakit saluran pernafasan
obstruktif kronik dan lain-lain.

Golongan wanita terutama isteri

perokok

Berisiko mengidap kanser paru-paru 30%

lebih tinggi berbanding dengan isteri
seorang yang
bukan perokok.

Sekiranya dia hamil, dia berisiko untuk

melahirkan bayi yang :

kurang berat badan

tidak cukup bulan

cacat (sumbing)

kematian dan
keguguran janin,
serta

Sindrom Kematian
Bayi Secara
Mengejut (Sudden
Infant Death
Syndrome - SIDS)

Golongan kanak-kanak terutama ibu

bapa mereka yang merokok.

Mereka mudah diserang jangkitan

saluran pernafasan, telinga dan paruparu. Mereka juga kerap mendapat
penyakit lelah.

Rakan-rakan sekerja, serumah dan

sebilik dengan perokok

Mereka akan mengalami kesan-kesan

seperti :

Bersin dan batuk

Sakit atau pedih mata

Sakit kerongkong

Sakit kepala

Sekiranya mereka
pesakit jantung,
mereka lebih mudah
dan kerap mendapat
serangan jantung
manakala pesakit
asma pula lebih
mudah mendapat
serangan lelah yang
teruk.

Kawasan Larangan Merokok

Senarai kawasan larangan di tempat awam
mengikut peraturan Kawalan Hasil
Tembakau (Pindaan) 1997:-

Pusat hiburan atau teater

Hospital atau klinik

Lif awam

Tempat makan berhawa dingin

Kawasan Larangan Merokok

Kenderaan awam

Kedai berhawa dingin

Kompleks membeli-belah

Lapangan terbang

Premis kerajaan

Dewan orang ramai

Institusi pengajian tinggi

Pusat asuhan kanak-kanak,

tadika & taska

Kawasan Larangan Merokok

Hentian pengangkutan awam

Sekolah

Bank atau institusi kewangan

Stesyen minyak

Kaunter perkhidmatan

Kompleks sukan

Stadium

Peranan kumpulan spesifik dalam

memastikan udara yang kita sedut di
tempat-tempat tertentu adalah bebas
daripada asap rokok.

Ahli-ahli keluarga, pihak majikan, pekerja

dan orang awam memainkan peranan
penting untuk memastikan udara yang kita
sedut sama ada di rumah, tempat kerja,
tempat awam, di dalam kenderaan awam
atau persendirian adalah bebas daripada
asap rokok.

Peranan Ahli Keluarga Di rumah

Rumah sepatutnya merupakan tempat yang

mempunyai suasana yang bersih dan
membahagiakan. Rumah perlu bebas
daripada sebarang unsur pencemaran yang
memudaratkan kesihatan setiap anggota
keluarga.

Oleh itu setiap ahli keluarga

berperanan :

Memastikan tiada ahli keluarga atau

tetamu merokok di dalam rumah kita.

Tidak menyediakan sebarang peralatan

seperti pemetik api dan bekas abu rokok
yang boleh
menggalakkan
tabiat merokok.

Sebagai ketua keluarga tunjukkan contoh

yang baik kepada ahli keluarga dengan tidak
merokok.

Mendidik anak-anak tentang faedah tidak

merokok supaya mereka tidak memulakan
tabiat merokok.

Menasihati ahli-ahli keluarga yang merokok

supaya berhenti merokok.

Peranan Majikan dan Pekerja

Di Tempat Kerja
Peranan Majikan

Mewujudkan satu dasar melarang

pekerja merokok semasa bekerja dan
menguatkuasakannya dengan tegas.

Mempamerkan tanda-tanda larangan

merokok di tempat- tempat yang
strategik.

Menganjurkan Kempen Anti-Merokok

dan Kempen Berhenti Merokok untuk
pekerja-pekerja.

Peranan Pekerja

Jangan mula merokok.

Berhenti merokok jika anda

seorang perokok.

Menyokong dan mematuhi dasar

larangan merokok di tempat kerja.

Menggalakkan rakan-rakan yang

merokok supaya berhenti merokok.

Peranan Orang Awam Di Tempat

Awam

Memastikan tidak merokok di kawasankawasan larangan merokok.

Mengetahui kawasan-kawasan larangan

merokok mengikut Peraturan Kawalan
Hasil Tembakau (Pindaan) 1997 iaitu :

Pusat hiburan atau teater

Hospital atau klinik

Lif awam

Tempat makan berhawa dingin

Kenderaan awam

Kedai berhawa dingin

Kompleks membeli-belah

Lapangan terbang

Premis kerajaan

Dewan orang ramai

Institusi pengajian tinggi

Pusat asuhan kanak-kanak,

tadika & taska

Hentian pengangkutan awam

Sekolah

Bank atau institusi kewangan

Stesyen minyak

Kaunter perkhidmatan

Kompleks sukan

Stadium

Kesalahan merokok di kawasan larangan

merokok boleh dikompaun sehingga
RM1000. Jika didakwa di mahkamah dan
didapati bersalah boleh dikenakan denda
sehingga RM5000 atau penjara tidak lebih
daripada 2 tahun.

Merokok hanya di tempat-tempat

yang dibenarkan dan

bukan

berhampiran dengan kanak-kanak,

ibu hamil dan di tempat yang
tertutup.

Peranan pemandu/penumpang di dalam

Kenderaan Awam/ Persendirian
Di dalam Kenderaan Awam

Mematuhi peraturan larangan merokok

di dalam kenderaan awam.

Bagi penumpang yang tidak merokok,

suarakan hak anda menikmati udara yang
bersih dan bebas daripada asap rokok.

Di dalam Kenderaan Persendirian

Elakkan merokok ketika memandu

kerana selain daripada menjejaskan
kesihatan penumpang, ia juga boleh
mengakibatkan kemalangan
jalanraya.

Disediakan oleh:
Junaidah Bt Kadiman
Guru Bimbingan dan Kaunseling
SMT. (ERT) Azizah Jb.