LAKOATLETSKA TEHNOLOGIJA

Pitanja: (8-9 bodova - dovoljan, 10-12 bodova - dobar, 13-14 bodova - vrlo dobar, 15-16 bodova - odlian)

1)

Koje su glavne osobitosti (pozicija tijela, ruku i ramenog pojasa i donjih ekstremiteta) i zato koristimo
niski skip u trenanom procesu? (1 bod)

2)

Nabrojite strukturalne i biomehanike razlikeizmeu kineziolokih operatora: indijanci i skokovi sa

noge na nogu. (1 bod)

3)

Nabrojite 5 kineziolokih operatoraza razvoj frekvencije pokreta (1bod) i napiite zato slui pojedini
operator (1 bod). Napii cilj treninga te uz svaki operator intenzitet, pauzu, broj ponavljanja i broj serija.
(1 bod)

4)

Nabrojite 10 kineziolokih operatora uz koritenje vijaa (1 bod) i napiite zato slui pojedini operator.
(1 bod) Napii cilj treninga te uz svaki operator intenzitet, pauzu, broj ponavljanja i broj serija. (1 bod)

5)

Nabrojite 5 kineziolokih operatora za razvoj brzinske izdrljivosti (1 bod) i napiite specifinosti

pojedinog operatora. (1 bod) Napii cilj treninga te uz svaki operator intenzitet, pauzu, broj ponavljanja i
broj serija. (1 bod)

6)

Sastavite trening za razvoj aerobnog energetskog kapaciteta (zagrijavanje, priprema, glavni dio treninga,
kraj treninga sa definiranjem cilja treninga te optereenja pojedinog dijela treninga). (2 boda)Nacrtajte
grafikon frekvencije srca na tom treningu (1 bod) s obzirom na definirane zone treniranosti (napisati
zone po svom izboru) (1 bod), te na grafinonu oznaite oekivane vrijednosti laktata u krvi u pojedinom
dijelu treninga. (1 bod)