Proleni sok od koprive

Sok za ienje limfnih vorova

Sastojci:
- 3 pune ake sveih mladih kopriva
- 6 velikih slatkih narandi
- kolut umbira debljine 2 cm
Sve sastojke iscediti u sokovniku. Namirnice bogate gvoem je
vano konzumirati sa namirnicama bogatim vitaminom C, radi bolje
apsorpcije gvoa.

Sastojci:
- 900ml soka od narane
- 900 ml soka od grejpfruta (koristila sam crveni)
- 200ml soka od limuna
- 2l vode (ja sam koristila filtriranu vodu. Idealno ako je i osunana)
Iscediti sve sastojke i piti tokom dana, kadagod se osea glad.
Ovaj sok je deo terapije detoskikacije sokovima, koja traje 7-10 dana
i pije se 3 dana za redom, nakon 24-asovnog posta na vodi.

Sok od jabuke i mandore

Sastojci:
- 4 jabuke
- 6 mandora
- 1 kaiica spiruline
Iscediti voe kroz sokovnik, dodati spirulinu u sok i uivati u
finom slatkom ukusu.
Od suvog ostatka ovog soka nastala je sjajna Bonita za koju uskoro
stie recept.

Jabuka i bundeva
Sastojci:
- 10-ak jabuka srednje veliine
- oko 600g bundeve
*od suvog ostatka moete napraviti pitu sa prelivom od okolade.

Sok za ienje jetre

Sastojci:
- 300g kupusa
- 2 limuna
- 2 kruke
- 1 celerov tap (oko 50g)
- nana
- kolut umbira debljine oko 2 cm
- 400ml vode

Slatka cvekla sok

Sastojci:
- 1 cvekla srednje veliine
- 2 vee sargarepe
- 2 slatke jabuke
- 3 narande
- kolut umbira debljine 2 cm
- 3 tapa celera
- malo lanenog ulja dodati u isceen sok radi bolje apsorpcije
vitamina A iz argarepe

Moj omiljeni sok

Sastojci:
- 2 narande
- 1 limun
- 1 grejpfrut
- kolut umbira debljine 2 cm
- 3 tapa celera

Soki sa spanaem
Sastojci:
aka spanaa
- 2 jabuke
- 4 naradne
- 1 limun
- 1 grejpfrut

- 2 argarepe
- komad umbira debljine 2 cm
- malo lanenog ulja (zbog apsorpcije viamina A)
Sve sastojke iseckati i scediti. Spanau odstraniti centralnu ilu (u
kojoj je koncentrisana oksalna kiselina koja spreava apsorpciju
vitamina).

- 1 kaika moringe (opciono)

- 2 ake svee ili smrznute crne ribizle

Sastojci:
- 1/2 ananasa
- 1/2 glavice komoraa
- 2 tapa celera sa listovima
- kolut djumbira debljine 2 cm

Korijander i perun smuti

Sastojci:
- velika veza peruna (ja sam stavila 4 ove male, sa slike)
- aka lia korijandera (ukus je intenzivan, pa polako)
- 4 kivija
- 2 jabuke
- 1 limun
- par listia nane
- 2 urme (moe i bez njih)
- 1l vode

Soki sa krompirom

Zeleni kaasti sok

Sastojci:
- 2 vee narande
- 2 mandarine
- 1 limun
- 1 krompir
- olja spanaa

Sastojci:
- 2 pomorande
- 2 jabuke
- 1 limun
- puno, puno kelja
- 2 supene kaike ia semenki
- po ukusu meda/urmi
- 1,5 caa vode

Sok za probavu (komora)

Kelj i kupine
Sastojci:
- 2 banane
- 2 jabuke
- olja kupina (po mogunosti sveih, a moe i smrznutih)
- 2 ake kelja bez centralne ile
- voda

Crna ribizla smoothie

Sastojci:
- 3 vee breskve
- 3 vee kruke
- 1 supena kaika lanenog semena
- 1 velika veza blitve (6-7 velikih listova ili 2-3 ake manjih listova)

Mango-korijander kaasti sok

Sastojci:
- 2 jabuke
- 1 zreo mango
- aka lia korijandera
- 3 velika lista kelja
- nekoliko listia nane
- 2 urme
- 1l vode

Kopriva i ribizla

Zimski mango

Sastojci:
- 2 banane
- 2 jabuke
- 3 kivija
- kora 1/4 organskog limuna
- pola solje smrznutih ribizli
- 2 pune ake lia od korpive
- 1 supena kaika oljutenog konopljinog semena
- 1l vode

Sastojci:
- 2 ake spanaa
- 1/2 ake alfa alfa klica
- 4 manje jabuke
- 1/2 manga
- 2 narande
- 1 l vode

Zeleno zadovoljstvo sa korpivom

Sastojci:
- 2 banane
- 2 jabuke
- 1 veza peruna
- aka kopriva
- 1 limun
- kaiica maka pudera (maca powder)
- supena kaika lanenih semenki
- 3-4 urme
- 1l vode

Hlorela i motovilac
Sastojci:
- 3 banane
- 2 pomorande
- 2 jabuke
- aka lia motovilca
- aka lia celera
- 2 kafene kaike alge hlorele (fantastian izvor proteina (posebno
dobra za decu u razvoju), vitamina b12, gvoa, jaa imunitet, isti
organizam itd.)
- 2 urme
- 1 l vode
- 1 supena kaika lanenih semenki

Zimska idila
Sastojci:
- 2 banane
- 2 jabuke
- 2 pomorande
- 4-5 listova ratana (bez glavne ile)
- 1/2 veze peruna
- mleveni kumin (po ukusu)
- 2 kaike ia semenki
- aka suvog grodja
- 1/2l vode

okoladna konopljika
Sastojci:
- izvorska iva voda (ili flasirana)
- 100g integralnog semena konoplje
- 1cm sveeg umbira
- 3-5 banane
- kaiica mlevenog cimeta
- kaika organskog sirovog kakaa
Prvo napravite mleko - voda i seme konoplje, da se lepo izblenda,
ja ga nisam cedio ali kome smetaju ljuspice od semena moe da
procedi mleko. Potom se doda ostali sastojci i dovri blendanje.

Lozino

Za umorne

Sastojci:
- listovi mlade loze, neprskane
- lie maslaka
- cvet maslaka
- 2-3 banane
- 1 ananas
- voda

Sastojci:
- 1 banana
- po zeli jagode
- po zelji visnjevisnje
- 1/4 crvenog grejpa
- komad mlade cvekle, oko 50gr
- nana, par liski
- malo vode

Le mmm
Sastojci:
- 2 jabuke
- 1 banana
- 2 kasicice kakaa
- 3 kasicice mljevenog lana
- 3 kasicice mljevene konoplje
- 2 kasicice mljevenih suncokretovih semenki
- malo meda i aka bobiastog voa

Vanzemaljac zelena
Sastojci:
- aka blitve
- aka rukole
- 1 banana
- 1 kivi
- 1 oguljeni limun
- 1 jabuka
- komadi umbira
- 2 dl vode

Sok od zove ili koprive

Sastojci:
10 cvetova zove ili koprive, potopiti 24h u izvorskoj vodi
1,5l izvorske vode
1 ceeni limun
stevija po elji