Newspaper Clipping Service

National Documentation Centre (NDC)

स्ऩभम प्रॉडक्शन

तो स्ऩभम यहें गे हे ल्दी (Nav Bharat Times:1 June 2010)

आजकर के बफजी राइपस्टाइर से सेक्सुअर राइप बी कभ इपेक्ट नह ीं हुई है । ऐसे भें तभाभ रोग स्ऩभम
प्रॉडक्शन भ सींख्मा फढ़ती जा यह है । आइए एक्सऩर्टमस से जानते हैं कक इस ऩये शानी से कैसे ननऩटा जा
सकता है :

नो स्भोककिंग
ऑकपस से फाहय ननकर कय दोस्तों के साथ गप्ऩें भायने के लरए स्भोककींग ब्रेक फहुत अच्छा फहाना हो
सकता है , रेककन आऩकी सेक्सुअर राइप के लरए मह कतई अच्छा नह ीं है । हार ह भें आई एक रयसर्म
के भुताबफक स्भोककींग से न केवर ऩुरुषों की सेक्सअ
ु र राइप इपेक्ट होती है , फल्कक स्ऩभम के प्रॉडक्शन
औय भोबफलरट ऩय बी नेगेटटव इपेक्ट ऩड़ता है । वैसे हे कद स्ऩभम की कीभत ऩय स्भोककींग से तौफा कयना
कोई खयाफ सौदा नह ीं है । क्मों आऩ बी भानते हैं?
दवाइमािं
 जया सिंबरकय
अगय आऩ ककसी फीभाय की दवाई खा यहे हैं , तो अऩने डॉक्टय से उसके स्ऩभम ऩय होने वारे इपेक्ट के

फाये भें जरूय डडस्कस कयें । फहुत-सी दवाइमों से स्ऩभम का प्रॉडक्शन कभ हो जाता है , ल्जससे आऩके
ऩाटम
 नय के कींसीव होने के र्ाींस कभ हो जाते हैं। भसरन, एींट -साइकोटटक औय ब्रड प्रेशय कींट्रोर कयने

वार
 दवाइमाीं स्ऩभम ऩय नेगेटटव इपेक्ट डार सकती हैं। अगय ककसी दवाई को रेने के फाद आऩकी सेक्स
कयने की इच्छा कभ हो जाती है , तो आऩको डॉक्टय से उसे र्ें ज कयने के लरए कहना र्ाटहए।


गभी, ना फाफा ना
स्ऩभम औय गभी का नेगेटटव कॉल्बफनेशन है । अगय आऩ अऩने स्ऩभम को हे कद यखना र्ाहते हैं , तो
टे ल्स्टककस को कूर यखना फेहद जरूय है । टाइट कपटटींग वारे अींडयववमय औय ऩैंट ऩहनने से फर्ें , ताकक
टे ल्स्टककस का टे बप्रेर्य नॉभमर यहे औय स्ऩभम प्रॉडक्शन भें कोई प्रॉब्रभ ना आए। खासतौय ऩय हॉट फाथ
के दौयान इन्हें गभी से फर्ाने का खास ख्मार यखें। गभी के नेगेटटव इपेक्र्टस से फर्ने के लरए अऩने
स्रोटभ को योजाना 5 लभनट ठीं डे ऩानी भें डुफा कय यखें ।

डाइट हो हे ल्दी
हे कद स्ऩभम के लरए हे कद डाइट फेहद जरूय है । दयअसर, अगय आऩ हे कद डाइट रेते हैं, तो वह सीधे तौय
ऩय आऩके स्ऩभम प्रॉडक्शन औय उनकी कऩैलसट ऩय ऩॉल्जटटव इपेक्ट डारती है । इसलरए आऩको जींक पूड
से तौफा कयके प्रोट न औय ववटालभन से बयऩूय डाइट रेनी र्ाटहए, ताकक आऩकी योजाना की कैरय जरूयतें
ऩूय हो सकें। ध्मान यहे कक आऩकी डाइट भें ववटालभन ए, सी औय ई जरूय शालभर हों।

झोरा छाऩ से सावधान

अगय आऩकी फॉडी भें स्ऩभम का कभ प्रॉडक्शन हो यहा है , तो आऩ आमुवेद की शयण भें जा सकते हैं। कई
आमुवेटदक दवाओीं भें स्ऩभम की कभी दयू कयने की ऺभता होती है । हाराींकक इसके लरए आऩको ककसी अच्छे
आमुवेटदक डॉक्टय से लभरना होगा, जो आऩको सह जड़ी-फूट की जानकाय दे सके। झोरा छाऩ औय नीभ
हकीभों के र्क्कय भें न ऩड़ें।

भोटाऩा है ऩये शानी

अगय आऩकी फॉडी ऩय जरूयत से ज्मादा र्फी जभा है , तो तुयींत उसे कभ कयने ऩय ध्मान द ल्जए।
गौयतरफ है कक भोटाऩे से तभाभ ऩये शाननमाीं होती हैं औय स्ऩभम प्रॉडक्शन भें कभी

आना उनभें से एक है । थामयॉमड औय भोटाऩे का गहया सींफींध है , इसलरए इससे बी स्ऩभम प्रॉडक्शन
इपेक्टे ड होता है । ऐसे भें फेहतय होगा कक आऩ अऩने भोटाऩे की वजह ऩता कयें औय ये ग्मुरय एक्सयसाइज
औय एल्क्टव राइप स्टाइर से उससे छुटकाया ऩाएीं।

रैऩ भें रैऩटॉऩ नहीिं

रैऩटॉऩ आजकर प्रपेशनकस की राइप का जरूय टहस्सा फन गमा है । रेककन ध्मान यहे कक इसे कबी
अऩनी गोद भें ना यखें। वयना इससे ननकरने वार ह ट सीधे तौय ऩय आऩके टे ल्स्टककस को इपेक्ट
कये गी। जाटहय है , टे ल्स्टककस का टे बप्रेर्य फढ़ने से स्ऩभम प्रॉडक्शन बी जरूय इपेक्ट होगा। इसलरए रैऩटॉऩ
को हभेशा ककसी टे फर वगैयह ऩय यखकय काभ कयें ।

ना ऩारें गरतपहभी
सेक्स के 2 जरूय ऩाटम होते हैं। ऩहरा प्रेजय औय दस
ू या य प्रॉडक्शन। इसलरए ध्मान यखें कक इन दोनों
र्ीजों को आऩस भें लभक्स-अऩ ना कयें । कई फाय कऩकस इसलरए सेक्सुअर रयरेशन फनाना छोड़ दे ते हैं
कक कह ीं योजाना ऐसा कयने से उनके स्ऩभम कभ ना हो जाएीं। रेककन मह सोर्ना गरत है । सेक्स शाद शुदा
ल्जींदगी का एक भहत्वऩूणम टहस्सा है औय इसकी वैकमू को कभ कयके नह ीं आींका जा सकता। औय यह फात
कभ स्ऩभम की, तो आऩको ऩता होना र्ाटहए कक फेफी कींसीव कयने के लरए लसपम एक स्ऩभम फहुत होता है ।
वैसे बी आजकर साइींस इतना डडवेरऩ हो गमा कक कभ स्ऩभम वारे कऩर बी ऩैयींर्टस फन सकते हैं।
इसलरए अगय आऩका स्ऩभम प्रॉडक्शन कभ है , तो कतई ननयाश ना हों।
(पर्टम लरटी डॉक्टय भहें द्र वत्स से फातचीत ऩय आधारयत)