Dieta osasungarria

Dieta.- Dieta pertsona batek normalean jaten dituen elikagaien

multzoa da. Dietak osasungarria izateko osoa eta orekatua izan
behar du.
Dieta bat osoa eta osasungarria izateko mota guztietako
elikagaiak behar ditu.

Elikagaien gurpila.- Gure dieta orekatua da elikagaien gurpila

horrelakoa bada:
Dieta osasungarria izateko gomendioak:

-Mota guztietako elikagaiak hartu, bakar batetik ere gehiegi

hartu gabe.
-Gozoki, pastel eta edari azukredun gutxi hartu, elikagai
energetikoak bakarrik ematen dizkigutelako.
-Fruitu eta barazki ugari hartu, zuntz eta bitamina asko
dutelako.
-Kontsumitzen dugun ogia eta pasta integralak izatea hobe.
-Okela baino arrain gehiago jatea hobe.
-Okelen artean , hegazti-haragia hobe koipe gutxiago daukalako.