TIOUW.

com nieuwsbrief #24

25 juli 2005 www.tiouw.com

Inzoomen op gevoel

Beste Joost,

De voornaamste techniek waarvan ik gebruik maak staat beschreven in het Rapport

Omgaan met Angst en Onzekerheid. Bij deze techniek draai je als het ware het
negatieve gevoel om. Door het in tegengestelde richting te draaien, verdwijnt het
negatieve gevoel. Dat biedt de ruimte om er een positief gevoel in de plaats te
zetten.

Maar niet iedereen is even goed in het voelen van emoties. Sommige mensen zijn er
heel goed in. Andere mensen voelen weer minder precies. Voor de meeste mensen
geldt dat zij veel makkelijker en sterker negatieve gevoelens voelen, dan positieve.
Dit hoeft echter helemaal niet. Ons brein is ook prima in staat om positieve
gevoelens heel sterk te voelen.

Het is zo dat de gevoelens er altijd wel zijn. Maar soms zijn we er minder bewust
van. Met de hierna volgende technieken kun je bewuster worden van deze
gevoelens.

Stel dat je niet heel bewust voelt. Dat heeft een voordeel want dan voel je de
negatieve dingen ook minder. Maar het heeft als nadeel dat je ook de positieve
gevoelens minder voelt. Met als gevolg dat wanneer je emoties hoog oplopen je
opeens wel iets voelt, maar er niets mee kunt.

Toch kunnen de meeste mensen wanneer ze op hun linker hand focussen hun hand
voelen. En daarna hun rechterhand. Ook is het makkelijk om het verschil tussen je
linker en rechter hand te voelen.

Moeilijker wordt het wanneer je het gevoel via je ene arm en je andere arm van je
linkerhand naar je rechterhand wilt laten lopen. Wanneer dit niet goed lukt, focus
dan rustig op alle delen van je arm totdat je die voelt. Dus eerst je linkerhand, dan je
pols, dan je onderarm, bovenarm, schouder, nek enzovoort tot je rechterhand. Leer
dit steeds sneller te doen totdat het gevoel in een seconde van de ene kant naar de
andere kant gaat.

Realiseer je dat zo’n snel gevoel vooral een onbewust proces is. Je voelt het wel,
maar je bent er niet heel bewust mee bezig. Je geeft als het ware alleen bewust de
aanzet tot het gevoel, maar vertrouwt verder op je onbewustzijn. Die zorgt er wel
voor dat het gevoel snel en comfortabel van de ene hand naar de andere hand loopt.
Op deze manier leer je hoe je gevoelens bewust een bepaald patroon door je lichaam
kunt laten lopen. Hetgeen precies nodig is om de techniek uit het rapport goed te
kunnen gebruiken.

Het enige waar je nu nog tegen aan kunt lopen is het volgende. Soms lijkt het alsof
het gevoel stil op een plek zit. Dit is echter maar schijn. Toen je je linkerhand
voelde, leek het alsof het gevoel daarin stil stond. Wanneer je dit nu nog een keer
doet, voel je misschien al dat het anders voelt. Door in te zoomen op het gevoel in je
hand, voel je dat het beweegt.

Bij mij draait het meestal rechtsom, maar het kan op allerlei manieren bewegen. Op
deze manier leer je steeds preciezer te voelen hoe een bepaald gevoel beweegt.
Train jezelf door op steeds kleinere plekjes te focussen om precies te voelen wat je
voelt. Op die manier ben je in staat om meer en meer controle te krijgen over je
gevoelens waardoor je negatieve gevoelens leert stoppen en positieve gevoelens
leert versterken.

Deze techniek is zo’n basis voor mijn werk dat hij zowel in de NLP privé
behandeling, als in de workshops Omgaan met Angst en Zelfontplooiing aan bod
komt.

Vragen over NLP

Binnenkort beantwoord ik vragen van luisteraars van Radio M Utrecht. Wanneer je

in de regio woont en hier gebruik van wilt maken, dan zijn hier de details hoe je dat
kunt doen:

“Alvast hartelijk dank voor je komst naar Radio M Utrecht op dinsdag 16 augustus,
tussen 10 en 11 uur, om over NLP en de andere technieken en je werk te praten. Het
gaat om het programma 'Antwoord Gevraagd'. In dit programma gaan we in op
vragen van luisteraars.

In dit geval heb ik als 'hoofdvraag': Wat is NLP precies en waarom kan het zo snel
helpen i.v.g. tot andere therapieën en bij welke soort klachten helpt het allemaal?

Als er nog mensen zijn die vragen hebben die ze in het programma beantwoord
willen hebben; kunnen ze die naar mij mailen, dus naar dit adres.
(annette.roozen@rtvutrecht.nl). Laat ze er verder wel even bijzetten of ze de vraag
eventueel zelf per telefoon in de uitzending willen stellen al dan niet onder een
andere naam en dat ze in dat geval natuurlijk ook even hun telefoonnummer erbij
vermelden. En als ze niet per telefoon de vraag willen stellen, of we dan wel hun
naam bij de vraag mogen noemen of dat ze helemaal anoniem willen blijven.”

Met vriendelijke groet,

The Institute of Unconventional Wisdom

Joost van der Leij

P.S.

Hartelijk dank voor de vele reacties op mijn vraag over de lengte van de
nieuwsbrief. Gezien de overgrote meerderheid deze lengte prefereert, blijft alles bij
hetzelfde.