1111111

TMUTAT
ZSRGET EDZSHEZ
Zsiregeto_katalogus.indd 1 9/27/13 4:15 PM
2
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
A

B

G

Z
A
V
A
R
A
!
M
E
L
Y
I
K
E
T

V

L
A
S
S
Z
U
K
?
A
R
e
v
e
x
-1
6

s
a
S
h
re
d
e
x
e
r
s
v

la
s
z
t
s
!
Szuper komplex testzsr-menedzsel
stimulns - 16 hatanyaggal!
S
z
u
p
e
r k
o
m
p
le
x
- 1
6
h
a
t
a
n
y
a
g
o
s

te
s
tz
s
r-m
e
n
e
d
z
s
e
l
fo
rm
u
la
k
o
ffe
in
n
e
l
s
k
a
rn
itin
n
e
l
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
Zsiregeto_katalogus.indd 2 9/27/13 4:16 PM
3
V
a
l
b
a
n
h
a
t
so
s h
a
t
a
n
ya
g
o
k
t
b
b
fle k
o
m
b
in

ci
b
a
n
!
Testsly-m
enedzsel
kom
plex
Testsly-m
enedzsel kom
plex
12 hatanyaggal
K
om
plex
testzsr-
m
enedzsel
stim
ulns
11 hatanyaggal
S
zles v
la
sztk

sszetettsg
s er
ssg
tek
in
tetb
en
!
A
d
a
g
o
n
k
n
ti k
o
ffein
ta
rta
lo
m

6
0
m
g
-t
l eg
szen
2
2
0
m
g
-ig
!
K
O
M
P
L
E
X

T
E
S
T
S

L
Y
-
K
O
N
T
R
O
L
L

F
O
R
M
U
L

K
Zsiregeto_katalogus.indd 3 9/27/13 4:16 PM
4
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Az elmlt kt vtizedben hatalmas vltozson
ment keresztl az trend-kiegsztk piaca.
Hsz vvel ezeltt voltak a vitamin- s
svnyi anyag formulk, a fehrjk, a
tmegnvelk (tele cukorral) s nhny
aminosav-ksztmny. Nem okozott k-
lnsebb problmt senkinek sem egy
szmra megfelel kombinci sszel-
ltsa. Azta a helyzet gykeresen meg-
vltozott. Tbb tz vagy akr tbb szz
klnfle termk szerepel a komolyabb
gyrtk s forgalmazk palettjn.
TREND-KIEGSZTS
OKOSAN!
JOE
DONNELLY
KORBBI NFL JTKOS
(BUFFALO BILLS, ATLANTA FALCONS)
FITNESS CMLAP MODELL
TEAM SCITEC USA
BROOKE
MORA
IFBB BIKINI PROFI
TOURNAMENT OF CHAMPIONS 2010 2. HELY
TEAM SCITEC USA
Zsiregeto_katalogus.indd 4 9/27/13 4:16 PM
5
Ahhoz, hogy a rengeteg trend-kiegszt
kzl ki tudjuk vlasztani a szmunkra
legmegfelelbbeket, nhny dolgot t kell
gondolnunk s nem rt szert tenni nmi
alapismeretre.
Az els s legfontosabb dolog annak
tisztzsa, hogy mi a clunk! Msod-
szor, hogy milyen szinten llunk s mik
a lehetsgeink! Azzal sem rt tisztban
lenni, hogy van-e specilis rzkenys-
gnk, allergink valamelyik makro- vagy
mikrotpanyagra, hatanyagra. Ne feled-
jk azt sem, hogy az trend-kiegsztk,
ahogy azt a nevk is mutatja, kiegsztik
a tpllkozst! Ha az ltalunk kitztt
cllal nem sszeegyeztethet trendet
kvetnk, szedhetnk akrmit, clunkat
nagy valsznsggel nem fogjuk elrni.
Ugyangy, nem fogjuk elrni a nagyobb,
ersebb izomzatot, az alacsonyabb
testzsr-arnyt illetve a jobb llkpes-
sget, megfelel minsg s volumen
testmozgs nlkl. Brmilyen trend-ki-
egszt program megkezdse eltt nem
rt teht legalbb alapszint tpllkozsi
s edzselmleti (s gyakorlati) tudsra
szert tennnk! gggy yyyy yyyyyy az aaaz aaaaaaa tr tr ren en en en n ee d- d- d- - d-ki ki ki ki ki ki kki kkkkkkk eg eg eg eg eg eg eg ee s s s sss sssz z z z z z zt t t t t t t k, k, k, k, kk, kk, kkkk, k, sz sz sz sz sz sz sz sz sz sz sz sssz ssss er er er eer er er eer er e tt t t t t te te te te te e t nn nn nn nn nn nn nn nn nn nn nn n n n n n nnnk! k! k!! k!! k! k! k! k! kk
A FOGYS EGYETLEN
BUKTATJA
A testzsr-cskkents esetben fokozottan igaz, hogy megfelel trend
nlkl a vilg sszes leglis s illeglis kiegsztjvel sem fogunk lt-
vnyos eredmnyt elrni. A fogys alapsszefggse, hogy kevesebb
kalrit kell bevinni, mint amennyit felhasznlunk. Mind a kalria-bevitelre,
mind a kalria-felhasznlsra tudunk hatni bizonyos
kiegsztkkel. Masszv kalriatbbletet azonban
semmilyen szer nem kpes semlegesteni.
Zsiregeto_katalogus.indd 5 9/27/13 4:17 PM
6
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Kalria-decites trend esetn klnsen
fontos a vitamin, svnyi anyag, illetve
esszencilis zsrsav-kiegszts. Vita-
minhiny esetn fradtnak, gyengnek,
levertnek rezheted magadat. Teht
trend-kiegszt csomagunk felptst
egy multivitamin/svnyi anyag/esszenci-
lis zsrsav formulval kell kezdennk.
A megfelel vitamin-ksztmny kiv-
lasztsakor tbb tnyezt is tancsos
gyelembe venni. Az egyik, hogy milyen
zikai s egyb terhelsnek lesznk kitve
a dita sorn. Az intenzv sporttevkeny-
sg s/vagy megterhel munka megemeli
egyes vitaminok s svnyi anyagok napi
szksglett. A mrskelt intenzits
kardi edzs inkbb az svnyi anyag
szksgletet nyomja meg, mg az intenzv
slyzs edzs jelentsen megemelheti a
B-vitamin, illetve anti-oxidns ignyt.
A kalria-megszorts mrtkre is gye-
lemmel kell lennnk. Minl szigorbb
a dita, annl magasabb a szervezet
addicionlis vitamin- s svnyi anyag
szksglete. Figyelembe kell venni azt is,
hogy milyen ms kiegsztket terveznk
ESSZENCILIS MIKROTPANYAGOK
Zsiregeto_katalogus.indd 6 9/27/13 4:17 PM
7
hasznlni. Az sszetettebb
vitamin/svnyi anyag formulk
s bizonyos testsly-kontroll illetve
energizl ksztmnyek hatanyag-
tartalma kztt lehetsges tfeds.
Dits turmixaink szintn tartalmaznak
bizonyos mikrotpanyagokat.
Alapszinten a Mega Daily One Plus-t
javasoljuk. sszetettebb formula
a Multi Pro Plus. Ezeket kveti
a Monster Pak s a Jumbo
Pak. Ezek kzl a Multi
Pro Plus tartalmaz kiemelt
mennyisgben esz-
szencilis zsrsavakat,
de rdemes mindegyik
ksztmnyt kiegszte-
ni a Scitec Essentials
Omega 3 formuljval.
A Monster Pak s
Jumbo Pak tar-
talmaznak olyan
hatanyagokat
is, amelyek az
edzs eltti
energizlkban
is megtallhatk.
SCOTT
DORN
FITNESS MODELL
WBFF CENTRAL US BAJNOK
TEAM SCITEC USA
Zsiregeto_katalogus.indd 7 9/27/13 4:17 PM
8
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
KALRIAIGNY KISZMTSA
Minden jl megtervezett dita alapja, hogy
tisztban legynk azzal, mekkora az a
kalria-bevitel, aminl a testslyunk nem
vltozik. Erre a fenntart kalria-bevitelre
lteznek klnfle kpletek, programok,
amelyekben a f vltozk a magassg, a
testsly, az letkor s napi aktivitsi szint.
A neten knnyen tallni ilyen programo-
kat, amelyek hozzvetlegesen megadjk
azt a kalriaszintet, amelynl ha keve-
sebbet fogyasztunk, fogyunk, ha tbbet,
akkor hzunk. Vegynk egy pldt. Egy 30
ves, 170 centi magas, 70 kils, lmun-
kt vgz, nem-sportol fr testslya kb.
napi 2000 kalria bevitele mellett marad
vltozatlan ez kb. 3 s fl Big Mac
szendvicsnek felel meg.
A plda kedvrt megadunk egy egysze-
rbb kpletet a napi fenntart kalriaigny
kiszmtsra. (lsd tblzat)
A kvetkez fontos dolog, amivel
tisztban kell lenni az, hogy a fogys
optimlis teme: heti fl kil. Ha ennl
gyorsabb fogysra treksznk, azzal
tlsgosan lelasstjuk az anyagcsernket,
valamint a zsr mellett izmot is vesztnk.
Fl kil zsr leadshoz kb. 3500 kalria
mnuszt kell produklnunk heti szinten,
ami azt jelenti, hogy az optimlis fogyst
a napi fenntart kalria-bevitel 500
kalrival tudjuk biztostani. A pldnk-
ban szerepl frnak teht napi 1500
kalrira kell belltani az energia-bevi-
telt. Termszetesen, ha a dita a zikai
aktivits fokozsval prosul, a fenntart
kalria-bevitel is emelkedik, teht nem
1500, hanem annl valamivel tbb lesz az
optimlis fogyshoz szksges kalria-
bevitel.
Frfiak esetben
1. LPS
Szorozd meg a testslyodat tzzel s adj hozz
900-at! testsly (kg) x 10 + 900
2. LPS
Az gy kapott sszeget szorozd be
1,2-del, ha lmunkt vgzel
(testsly x 10 + 900) x 1,2
1,4-del, ha kzepes zikai aktivits jellemez
(testsly x 10 + 900) x 1,4
1,8-del, nehz zikai munka esetn
(testsly x 10 + 900) x 1,8
k.
Nk esetben
1. LPS
Szorozd meg a testslyodat tzzel s adj hozz
700-at! testsly (kg) x 10 + 700
2. LPS
Az gy kapott sszeget szorozd be
1,2-del, ha lmunkt vgzel
(testsly x 10 + 700) x 1,2
1,4-del, ha kzepes zikai aktivits jellemez
(testsly x 10 + 700) x 1,4
1,8-del, nehz zikai munka esetn
(testsly x 10 + 700) x 1,8
Zsiregeto_katalogus.indd 8 9/27/13 4:17 PM
9
Most mr tudjuk, mennyi kalrit kelle-
ne fogyasztanunk. Viszont nem kalrit
esznk, hanem teleket. Az telek ssze-
tevi kzl a fehrjnek, a sznhidrtnak,
a zsrnak s az alkoholnak van kalriatar-
talma. A fehrje s a sznhidrt grammon-
knt 4 kalrit, a zsr 9 kalrit, az alkohol
7 kalrit jelent. Az trend belltsnak
msodik lpse a napi fehrje-igny
kiszmtsa. A zsrcskkent-izommeg-
tart ditk viszonylag magas fehr-
je-bevitelt kvetelnek meg. Nemtl,
zikai aktivitstl fggen az ajnlott napi
fehrjebevitel (testsly-kilogrammonknt)
1,5 grammtl egszen 3 grammig terjedhet.
Ez a pldnkban szerepl frnl mi-
nimum 105 gramm fehrje. Tegyk fel,
hogy a 70 kils fr 105 gramm fehrjt
fogyaszt (testsly-kilogrammonknt
1.5 grammot), ami 420 kalria. A maradk
1080 kalrit kell elosztani a sznhidrtok
s zsrok kztt (alkoholt nem ajnlott
fogyasztani). Mivel esszencilis sznhidr-
tok nincsenek, csak esszencilis zsrsa-
vak, ezrt a kvetkez lps a zsrbevitel
belltsa. A legtbb szakrt gy
tartja, hogy a teljes kalria-be-
vitel 20-30 szzalka szr-
mazzon zsrokbl. Mi marad-
junk a 20 szzalknl.
Ez 300 kalrit jelent,
ami napi 33 gramm
zsr bevitelvel
rhet el. A maradk
780 kalria szrmazzon teht sznhidr-
tokbl. Ez napi 195 gramm sznhidrtot
jelent. Teht egy napi 1500 kalris dita
lljon 105 gramm fehrjbl, 195 gramm
sznhidrtbl s 33 gramm zsrbl.
Termszetesen ezek nem kbe vsett
arnyok, de j irnymutatsnak szmta-
nak. Ezt a kalria- illetve tpanyagmennyi-
sget legalbb ngyfel elosztva kell
a nap folyamn elfogyasztani.
Ahhoz, hogy ezt a tpanyag-sszettelt
magunknak naponta ssze tudjuk ll-
tani, ismernnk kell a klnbz telek
fehrje-, zsr- s sznhidrt-tartalmt.
Erre vannak tblzatok s az lelmisze-
rek csomagolsn is fel van tntetve.
Persze mg gy is tl nagy feladatnak
tnik az eligazods a sok milli lelmiszer
kztt. Szerencsre vannak irnymutat
szablyok, amelyek rendkvl megkny-
nytik a cljainknak megfelel lelmiszerek
kivlasztst.
FEHRJK ZSROK SZNHIDRTOK
Zsiregeto_katalogus.indd 9 9/27/13 4:17 PM
10
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
MI AZ, AMIT EHETNK?
J fehrjeforrsok:
KZEPES J TKLETES
Csirkemell *
Csirke tbbi rsze *
Pulykamell *
Pulyka tbbi rsze *
Tengeri hal *
desvzi hal *
Sovny vrs hs *
Tojsfehrje *
Zsrmentes tejtermkek *
Hvelyesek *
Olajos magvak (mdjval) *
Fehrjeporok, tkezst helyettest dits turmixok *
J zsrforrsok:
Hal (lazac, makrla, hering, szardnia, stb.) *
Halolaj s lenmagolaj trend-kiegsztk *
Olajos magvak *
Oliva olaj *
Repceolaj *
J sznhidrtforrsok:
Zabpehely *
Barna rizs *
desburgonya *
Hvelyesek *
Zldsgek *
Teljes kirls gabonbl kszlt termkek *
Egyes gymlcsk *
*
*
*
*
Zsiregeto_katalogus.indd 10 9/27/13 4:17 PM
11
Energia (kcal) Fehrje (g) Zsr (g) Sznhidrt (g)
Csirkemell 109 25 1 0
Csirkecomb 129 21 5 0
Pulykamell 114 24 2 0
Pulyka 174 21 10 0
Marha (blszn) 116 19 4 1
Marha (felsl) 243 17 19 1
Marha (htszn) 233 19 17 1
Serts (comb, karaj) 156 21 8 0
Serts (lapocka) 295 18 24 0
Tonhal 89 19 1 1
Ponty 100 16 4 0
Tej (zsrmentes) 36 4 0 5
Tej (1,5 % zsrtartalom) 54 4 2 5
Tej (2,8 % zsrtartalom) 63 4 3 5
Sovny sajt 205 29 9 2
Tehntr (sovny) 81 14 1 4
Tehntr (flzsros) 143 16 7 4
Tojs (1 db = 40 g) 65 5 5 0
Tojsfehrje (1 db = 24 g) 12 3 0 0
Zabpehely 375 14 7 64
Rizs 344 8 0 78
Graham kenyr 265 10 1 54
Rozskenyr 257 8 1 54
Burgonya 92 3 0 20
Bab (szraz) 313 22 1 54
Csicseribors 303 20 3 49
Lencse 334 26 2 53
Zldbors 88 7 0 15
Brokkoli 24 2 0 4
Kgyuborka 12 1 0 2
Srgarpa 36 1 0 8
Spent 16 2 0 2
Paradicsom 20 1 0 4
Alma 28 0 0 7
Anansz 59 0 1 12
Bann 100 1 0 24
Szl 85 1 1 18
Di 637 19 57 12
Mandula 608 28 52 7
Mogyor 676 16 64 9
Fldimogyor 591 27 47 15
Nhny fontosabb lelmiszer tpanyag- s energiatartalma
(
100 gramm nyers termkre vonatkozan
)
Zsiregeto_katalogus.indd 11 9/27/13 4:17 PM
12
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
A glikmis index az lelmiszerek fontos
jellemzje, amely a 0-100-as tartomny-
ban egy szmmal jellemzi ket, aszerint,
hogy mennyire emelik meg a vrcukor-
szintet. Minl nagyobb vrcukorszint
emelkedst okoz egy lelmiszer, annl
nagyobb a glikmis indexe. Csak
az olyan lelmiszereknek van glikmis
indexe, melyek jelentsebb mennyisg
sznhidrtot tartalmaznak.
Egy lelmiszer minl magasabb glikmis
indexszel rendelkezik, annl jobban (s
gyorsabban) emeli meg a vrcukor-
szintet, amelyre a szervezet nagyobb
inzulintermelssel reagl. A jelents
inzulintermelst kveten a vrcukorszint
hirtelen esik vissza, ingadoz vrcukor-
szintet okozva. A visszaes vrcukor-
szint hamar hsget okoz, mely ismtelt
evsre knyszerti az embert s az rdgi
kr folytatdik.
Ha testzsr-cskkents a clunk,
igyekezznk kzepes vagy alacsony
glikmis indexszel rendelkez szn-
hidrtforrsokat vlasztani termsze-
tesen gyelembe vve ezen lelmiszerek
teljes energia- illetve zsrtartalmt is.
Ez all csak az edzs utni tkezs kpez-
het kivtelt, amikor az izmok glikognrak-
trai resek, s a magas glikmis index
sznhidrtokkal ezeket tltjk fel, az izom-
veszts megakadlyozsa rdekben.
A GLIKMIS INDEX
Glikmis index tblzat

L
E
L
M
I
S
Z
E
R
E
K
GLIKMIS INDEX
Magas (70-100) Kzepes (55-70) Alacsony (0-55)
glkz (szlcukor), kristly cukor,
cukros dtitalok s gymlcslevek,
szrpk, destett tejes italok,
alkoholos italok, stemnyek,
dessgek, des kekszek,
csokold, pkruk (fehrlisztbl),
tsztk (fehrlisztbl), kukoricapehely,
pattogatott kukorica, burgonya
(ftt, slt, pr), szl, bann, grg-
dinnye, datolya, aszalt gymlcsk
mz, magvas kenyerek, mzli
(natr, destetlen), hztartsi
keksz, kukorica, bors, barna
s basmati rizs, quinoa,
gymlcslevek (hozzadott
cukor nlkl), srgadinnye,
fehrrpa, srgatk,
cklamang, anansz,
fehrrpa, srgatk, ckla
pkruk (teljes kirls
lisztbl), tsztk (teljes kirls
lisztbl), zabpehely, rpa,
bab, lencse, csicseribors,
tej, joghurt, ker, di, kesudi,
mogyor, egyes gymlcsk,
zldsgek tbbsge, tcso-
kold (70%-nl magasabb
kaka tartalm), fruktz
(gymlcscukor)

L
E
L
M
I
S
Z
E
R
E
K
GLIKMIS INDEX
Magas (70-100) Kzepes (55-70) Alacsony (0-55)
glkz (szlcukor), kristly cukor,
cukros dtitalok s gymlcslevek,
szrpk, destett tejes italok,
alkoholos italok, stemnyek,
dessgek, des kekszek,
csokold, pkruk (fehrlisztbl),
tsztk (fehrlisztbl), kukoricapehely,
pattogatott kukorica, burgonya
(ftt, slt, pr), szl, bann, grg-
dinnye, datolya, aszalt gymlcsk
mz, magvas kenyerek, mzli
(natr, destetlen), hztartsi
keksz, kukorica, bors, barna
s basmati rizs, quinoa,
gymlcslevek (hozzadott
cukor nlkl), srgadinnye,
fehrrpa, srgatk,
cklamang, anansz,
fehrrpa, srgatk, ckla
pkruk (teljes kirls
lisztbl), tsztk (teljes kirls
lisztbl), zabpehely, rpa,
bab, lencse, csicseribors,
tej, joghurt, ker, di, kesudi,
mogyor, egyes gymlcsk,
zldsgek tbbsge, tcso-
kold (70%-nl magasabb
kaka tartalm), fruktz
(gymlcscukor)
Zsiregeto_katalogus.indd 12 9/27/13 4:18 PM
13
M
eg
ille
Mr tudjuk mennyi kalrit, fehrjt,
zsrt, sznhidrtot kell fogyasztanunk.
Van egy listnk arrl, mit ehetnk.
Tudjuk ezeknek az lelmiszereknek
a kalriartkt illetve sszettelt.
Ezek utn mr csak elemi matematika
egy trend sszelltsa.
A napi fehrjebevitel nem mindig oldhat
meg a cljainknak megfelel mennyi-
sgben s minsgben. Ilyenkor lpnek
sznre a fehrjetartalm trend-kiegsztk.
Napi 1-2 adag elfogyasztsa mindenkpp
ajnlott. Fogyshoz, zsrget ditkhoz
alapveten a kazein-tartalm fehrje for-
mulinkat ajnljuk, mint amilyen pldul a
100% Casein Complex, a Night Pro s az
ber Milk. Szintn alkalmasak ditzshoz
a fehrje-keverkeink. A lassabb felszv-
ds miatt, alkalmazsukkal nagyszeren
tvszelhetk az alacsony kalria-bevitel
miatti katabolikus (izomlebont) idsza-
kok. A lassabb emszts az hsgrzet
folyamatos kontrolljt is knnyebb teszi.
Amennyiben a testzsr-cskkent dita
intenzv sporttevkenysggel prosul,
mindenkppen tancsos valamelyik
BCAA (elgaz lnc aminosav) formu-
lnk hasznlata. Ez mr kzp-halad
szint kiegsztnek szmt. Kalria-
decites dita mellett, mr a mrskelt
intenzits sporttevkenysg is elkezdheti
felemszteni az izomzatot azzal, hogy
elgaz lnc aminosavakat hasznl fel
energiatermelshez.
Komplexebb sszettel jellemzi a ni
vonalunkhoz tartoz kt dits turmixun-
kat, a New Style-t s az Restyle Shake-et.
A magas minsg fehrje- s sznhid-
rttartalom mellett mikrotpanyagokat,
valamint a testsly-kontrollt tmogat
hatanyagokat is tartalmaznak.
13 33333333333333333333333333
Zsiregeto_katalogus.indd 13 9/27/13 4:18 PM
14
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Ha az egszsg-megrz, izom-meg-
tart fogyshoz biztostottuk a mikro- s
makrotpanyagokat, jhet a kvetke-
z lps, vagyis kivlasztani a tovbbi
trend-kiegsztket. A paletta rendkvl
szles. Mind a hats jellege, az sszetett-
sg (sszetevk szma), valamint az ers-
sg (az egyes hatanyagok mennyisge)
tekintetben is vlasztsi lehetsget
biztostunk! Milyen szempontok alapjn
vlasszunk?
A stimulnsokra val rzkenysg az els
szm vlasztsi szempont. A testsly-
kontroll formulk egyik legnpszerbb
hatanyaga a koffein. A koffein-tolerancia
azonban egynenknt rendkvl eltr
lehet. sszetett formulink kzl az IGNIX
tartalmazza adagonknt a legkevesebb
koffeint, 60 mg-ot. Ezutn kvetkezik a
RESTYLE, adagonknti 110 mg-mal,
mg a PFX, FIRE RAID, REVEX-16 s
a SHREDEX egyarnt masszv 220 mg
koffeint biztost minden egyes adag-
ban. A PFX, FIRE RAID, REVEX-16 s
a SHREDEX koffeintartalma mr elri az
energizl formulinkban alkalmazott
szintet. A STIM-FX, ami igazbl egy
koffeinnel megerstett karnitin formula,
60 mg koffeint tartalmaz adagonknt.
Az sszetettsget tekintve a komplex
formulink kzl a legkevsb sszetett
hatanyag-tartalm az IGNIX, azutn
jn a PFX, a RESTYLE, FIRE RAID s
a legsszetettebb, legtbb hatanyagot
HATANYAGOK - TERMKEK
Zsiregeto_katalogus.indd 14 9/27/13 4:18 PM
15
tartalmaz formulnk a REVEX-16 s
a SHREDEX. Az sszetettsg tekintet-
ben a vlasztshoz j szempont az
tfed mennyisgek gyelembe vtele.
A hatanyagok kzl tbb is megtallhat
ms termkeinkben is. A REVEX-16 s
a SHREDEX tartalmazza a legtbb olyan
specilis sszetevt, amely ms formu-
lnkban nincs jelen.
Az egy-kt hatanyagos testzsr-kont-
roll formulk hasznlata leginkbb akkor
jhet szba, ha a stimulnsok hasznlatt
mindenkpp el szeretnnk kerlni, illetve
ha ms formban mr amgy is visznk be
koffeint. A TEA-X, HCA, HCA-CHITOSAN,
CLA, S-FACTOR illetve karnitin-tartalm
termkeinkbl sszellthat egy mrs-
kelten stimulns vagy stimulns-mentes,
mde hatsos kombinci. Ide tartozik mg
a versenyzk ltal kedvelt verseny eltti
formulnk, a HERBAL W-X is.
Termszetesen, az edzsek intenzit-
sa s eredmnyessge mg szmos
ms hatanyaggal, illetve hatanyag-
kombincival is megtmogathat.
Az edzs eltti formulk, az aminosav
ksztmnyek, a kreatinok, hormonlis
optimalizlk mind hasznosak lehetnek
egy testzsr-cskkent izommegtart
programban. Amire elssorban gyelni
kell a termkkombincik sszelltsa-
kor, az a stimulnsok tfed mennyisge
a testsly-kontroll s edzs eltti energi-
zl formulkban.
Zsiregeto_katalogus.indd 15 9/27/13 4:18 PM
16
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Zsiregeto_katalogus.indd 16 9/27/13 4:18 PM
17
Az egy globlisan
levdett s szabadalmaztatott teljesen termszetes
hatanyagot pinolnsavat tartalmaz,
amit a Koreai feny magjbl lltanak el.
Ha ditidat rendre megszaktod, mert nem brod
a szenvedst, akkor ezt a termket neked ajnljuk.
A (hidroxi-citromsav), ami a Garcinia
Cambogia nvnybl kerl kivonsra, mr j ideje
slger-hatanyag a tt letmdot folytatk krben.
A SCITEC NUTRITION HCA formuljnak
HCA-tartalma 60%! A kitozn egy oldhat rost,
amelyet ltalnos gyakorlat kombinlni a HCA-val,
a mg jobb eredmnyek rdekben.
A egy standardizlt zld tea kivonat,
50 szzalkos polifenol- tartalommal benne
epigallokatekin gallttal (EGCG), ami a legfontosabb
hatanyaga. A tbb vezredes tretlen npszersg
s a tudomny is azt tmasztja al, hogy a zld tea
kivonat a Tea-X-ben hozzjrul a norml
zsranyagcserhez s a testsly-menedzsmenthez.
A TEA-X csak kevs koffeint tartalmaz!
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
Zsiregeto_katalogus.indd 17 9/27/13 4:18 PM
18
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
ALAPKOMBINCI - KEZDKNEK
Izommegtart, lassan emsztd fehrjvel, komplex testsly-kontroll formulval
illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
JAVASOLT TERMKKOMBINCIK
FRFIAKNAK
edzs
este reggel dl eeeeegg gg gg gg gg gg gg gg gg gg ggel eel el el ell eeel e l d d d d d d d d d d dd ddllllllllllllllll
ed ed ed ed ed ed ed ed ed eeeed eeed eee z z z z z z z z z z z z z z z z z zz sssssssssssssssssssssssssssssssss
PFX
OMEGA 3
NIGHT PRO
MEGA DAILY ONE
PLUS
OMEGA 3
esszencilis zsrsavak
kombincija, a dita
ktelez rsztvevje
NIGHT PRO
kazein tejfehrje
formula, jszakai
hasznlatra
MEGA DAILY ONE PLUS
alapszint komplex
multivitamin/svnyi anyag
formula
PFX
komplex testsly-
kontroll formula
Zsiregeto_katalogus.indd 18 9/27/13 4:18 PM
19
PRMIUM KOMBINCI KOMOLY CLOKRA
Izommegtart, lassan emsztd fehrjvel, komplex testsly-kontroll formulval
illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
Prmium szinten ersebb vitamin/svnyi anyag formult, szuper komplex
testsly-kontroll formult, illetve extra karnitin-kiegsztst ajnlunk.
va va va va va va va va va va va va va va va va va val ll l ll l lllll
kkkkkkkkkkkkka ka ka kaa ka ka kkal. l. l. lll. l. lll. l. .
pl pl pl pl ppl plex ex ex eex
uuuuuuunk nk nk nk nk nk nk n ..
edzs
este reggel dl eeeeeegg gg gg gg gg gg gg gg gggel el eel el el ll ee e l d d d d d dd d d d d d llllllllllllll
ed ed ed ed ed ed ed ed eed ed ed eed eeed eedz z z z z z z z z z z z zz z zzzssssssssssssssssssssssssssssssssssss
FIRE RAID
OMEGA 3
100% CASEIN
COMPLEX
MULTI PRO PLUS
100% CASEIN
COMPLEX
MEGA
CARNI-X
MEGA CARNI-X
magas dzis
l-karnitin
formula
100% CASEIN COMPLEX
micellris kazein
dominns kazein
tejfehrje formula
MULTI PRO PLUS
magas szint komplex
multivitamin/svnyi
anyag formula
Fire Raid
szuper komplex
stimulns
formula
OMEGA 3
esszencilis zsrsavak
kombincija, a dita
ktelez rsztvevje
Zsiregeto_katalogus.indd 19 9/27/13 4:18 PM
20
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
edzs
este reggel dl eeeeeeegg gg gg gg gg gg gg gg g gggel el el el elll eeel e e l d d d d d d d d d d d dlllllllllll
ed ed ed ed ed ed ed ed ed eeed edd ed eee z z z z z z z z z z z z z z z z z z sssssssssssssssssssssssssssssssss
FIRE RAID
OMEGA 3
MULTI PRO PLUS
BER MILK BER MILK CARNI
CANNON
CLA
SZUPER PRMIUM
KOMBINCI - MAXIMALISTKNAK
Izommegtart, lassan emsztd fehrje-keverkkel, komplex testsly-kontroll
formulval illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
Szuper prmium szinten ersebb vitamin/svnyi anyag formula, szuper komplex
testsly-kontroll formula, tbbfle karnitin, illetve CLA hasznlatt ajnljuk.
CLA
konjuglt
linolsav
formula
BER MILK
micellris kazein
dominns tejfehrje
izoltumzr
sznhidrttal
OMEGA 3
esszencilis
zsrsavak
MULTI PRO PLUS
magas szint
komplex
multivitamin/svnyi
anyag formula
Fire Raid
szuper komplex
stimulns
formula
Carni Cannon
szuper komplex
karnitin formula
Zsiregeto_katalogus.indd 20 9/27/13 4:19 PM
21
SZLES SPEKTRUM B-KOMPLEX
S C-VITAMIN MAGAS DZISBAN!
OMEGA-3, LECITIN S KOENZIM Q10!
LUTEIN S SZLMAG KIVONAT!
TBB MINT 30 KOMPONENS
MULTIVITAMIN S SVNYI
ANYAG FORMULNK
NEM OKOZ CSALDST!
KNNYEN KEZELHET,
TASAKOS KISZERELSBEN!
JOE DONNELLY
KORBBI NFL JTKOS
(BUFFALO BILLS, ATLANTA FALCONS)
FITNESS CMLAP MODELL
TEAM SCITEC USA
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
Zsiregeto_katalogus.indd 21 9/27/13 4:19 PM
22
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
B
O
FIN
K

KAP
A
T
* K
* C5
* 4
m
* E5
* Em
* A5
Zsiregeto_katalogus.indd 22 9/27/13 4:19 PM
23
SCOTT DORN
FITNESS MODELL
WBFF CENTRAL US BAJNOK
TEAM SCITEC USA
B
O
R
Z
O
LD
R
Z
K
EID
ET
FIN
O
M
A
N
K
R
M
ES P
R
O
TEIN

K

L
N
LEG
ESSG

N
K
K
EL!
KAPHAT
8 N
AGYSZER ZBEN
!
A
TISZTA
TN
YEK
:
* KZEL 80%-OS FEHRJE TARTALOM
* C5AK KOmPLETT FEHRJEFORR5OK
* 4 FZ5 FEHRJE KEVERK: TEJ5AV,
mCELLR5 KAZEM, TELJE5TEJ FEHRJE, TOJ5
* E55ZEMCL5 AmMO5AVAKBAM GAZDAG
* Em5ZTEMZmEKKEL
* A5ZPARTm-mEMTE5
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJ UK ALKALMAZNI.
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
A M S A N AN A O S G MN 90 O N N
WWW.SCITECNUTRITION.COM
Zsiregeto_katalogus.indd 23 9/27/13 4:19 PM
24
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
edzs
este reggel dl eeeeeegg gg gg gg gg gg gg gg gg ggggel el el el ell eel eee e l d d d d d d d d d d dddlllllllllllllll
ed ed eed ed ed ed ed ed ed eed ed eeedz z z z z z z z z z z z z z zz z sssssssssssssssssssssssssssssssss
RESTYLE
OMEGA 3
FOURSTAR
PROTEIN
MEGA DAILY ONE
PLUS
FOURSTAR
PROTEIN
ALAPKOMBINCI - KEZDKNEK
Izommegtart, lassan emsztd fehrje-keverkkel, komplex testsly-kontroll
formulval illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
JAVASOLT TERMKKOMBINCIK
NKNEK
OMEGA 3
esszencilis zsrsavak
kombincija, a dita
ktelez rsztvevje
FOURSTAR PROTEIN
4 komponens
fehrjekeverk
MEGA DAILY ONE PLUS
alapszint komplex
multivitamin/svnyi anyag
formula
RESTYLE
komplex testsly-
kontroll formula
Zsiregeto_katalogus.indd 24 9/27/13 4:19 PM
25
edzs
este reggel dl eeeeeegg gg gg gg gg gg gg gg gggel el eel el el ll ee e l d d d d d dd d d d d d llllllllllllll
ed ed ed ed ed ed ed ed eed ed ed eed eeed eedz z z z z z z z z z z z zz z zzzssssssssssssssssssssssssssssssssssss
REVEX-16
OMEGA 3
FOURSTAR
PROTEIN
MEGA DAILY ONE
PLUS
MEGA
CARNI-X
FOURSTAR
PROTEIN
PRMIUM KOMBINCI KOMOLY CLOKRA
Izommegtart, lassan emsztd fehrje-keverkkel, komplex testsly-kontroll
formulval illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
Prmium szinten szuper komplex testsly-kontroll formult,
illetve extra karnitin-kiegsztst ajnlunk.
nt nt nt nt nt tttttt nt nt ttt ntro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro ro roll ll ll ll ll ll ll ll ll ll lll ll lll
kk kk kk kk kk kk kk kk kk kkk al al al al al allll al al. .......
uuuuuul l l lt, t, t,
un un un un un n unk. k. k. kkk
MEGA CARNI-X
magas dzis
l-karnitin
formula
FOURSTAR PROTEIN
4 komponens
fehrjekeverk
MEGA DAILY ONE PLUS
alapszint komplex
multivitamin/svnyi
anyag formula
REVEX-16
szuper komplex
testsly-kontroll
formula
OMEGA 3
esszencilis zsrsavak
kombincija, a dita
ktelez rsztvevje
Zsiregeto_katalogus.indd 25 9/27/13 4:20 PM
26
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
edzs
este reggel dl eeeeeegg gg gg gg gg gg gg gg gg g ggel l el el el eel l el ee e l d d d d d dd d d d d dddllllllllllllllll
ed ed ed ed ed ed ed ed ed ed ed eeeeeedz z z z z z z z z z z z z z z z z zzssssssssssssssssssssssssssssssssssss
REVEX-16
OMEGA 3
100% CASEIN
COMPLEX
MULTI PRO PLUS
100% CASEIN
COMPLEX
CARNI
COMPLEX
SZUPER PRMIUM
KOMBINCI - CSCSKATEGRIA
Izommegtart, lassan emsztd fehrjvel, komplex testsly-kontroll formulval
illetve esszencilis zsrsavakkal, vitaminokkal s svnyi anyagokkal.
Szuper prmium szinten ersebb vitamin/svnyi anyag formula, szuper komplex
testsly-kontroll formula, tbbfle karnitin, illetve CLA hasznlatt ajnljuk.
CLA
konjuglt
linolsav
formula
100% CASEIN COMPLEX
micellris kazein
dominns kazein
tejfehrje formula
OMEGA 3
esszencilis
zsrsavak
MULTI PRO PLUS
magas szint
komplex
multivitamin/svnyi
anyag formula
REVEX-16
szuper komplex
testsly-kontroll
formula
CARNI COMPLEX
tovbbfejlesztett
karnitin formula
acetil l-karnitinnel
CLA
Zsiregeto_katalogus.indd 26 9/27/13 4:20 PM
27
Zsiregeto_katalogus.indd 27 9/27/13 4:20 PM
28
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
ZSRGET EDZSMDSZEREK
KOVCS
LACEE
CROSSFIT BAJNOK
CROSSFIT GAMES EUROPE 2013 BAJNOK
TEAM SCITEC
Amikor a zsrget edzsmdszerek
kztt vlogatunk, a kvetkez krd-
sekre keresnk vlaszt: mit csinljunk,
mikor, mennyi ideig s milyen gyakran.
Mindegyik krdsre tbbfle j vlasz
is van. Minden mdszernek vannak
elnyei s htrnyai is. Az emberek
lehetsgei s cljai sem teljesen
azonosak, ezrt nem hatrozhat meg
egyetlen abszolt legjobb mdszer.
A kiindulpont: a semminl minden
jobb! Innen indulva vlogathatunk
a kvetkezkben ismertetsre kerl
mdszerek kztt, gyelembe vve
a mdszerek elnyeit s htrnyait, sz-
szevetve ezeket a cljainkkal, idbeosz-
tsunkkal, a rendelkezsre ll felszere-
lssel, edzettsgi szintnkkel stb.
Zsiregeto_katalogus.indd 28 9/27/13 4:20 PM
29
Rvid, de magas intenzits intervallum kardi
A zsrget edzsmdszerek kztt egyre divatosabb a magas-intenzits inter-
vallum kardi (HIIT). Ennek a lnyege az, hogy rvid idtartam magas-intenzits
erfesztst vltogat rvid idtartam alacsony intenzits, pihentet peridussal.
Az intervallumok ltalban 30-120 msodperc kz esnek, s az egsz edzs
15-25 perces. A kutatsok azt mutatjk, hogy a HIIT nagyobb edzs utni energia
felhasznlst okoz, mint a kzepes, egyenletes intenzits kardi, vagyis hosszabb
ideig marad magasabb a kalria gets teme. Vannak rizikk itt is, fleg a kezdk,
a rossz formban lvk s az egszsggyi llapotukkal tisztban nem lvk
szmra. Mindazonltal, mivel az intenzits viszonylagos minden egyn szmra,
a rizik kzepes s knnyen menedzselhet, viszont nagyok az elnyk. Radsul
azoknak, akik mr eleve ttek, a kockzatok mg alacsonyabbak.
MIT CSINLJUNK?
Metabolikus slyzs edzs
Mostanra meglehetsen szleskr egyetrts alakult ki abban, hogy rendkvl
hatsos zsrget edzs a metabolikus slyzzs, vagyis amikor a hagyom-
nyos er- s testpt edzsnl valamivel hosszabb munkt vgznk nmileg
kisebb slyokkal. Viszont nem is tradicionlis kardi tevkenysgrl van sz
(s fleg nem egyenletes, lass kardirl), hanem ennl intenzvebb munkrl.
A metabolikus edzs kiemelked kalriamennyisget get el, testszerte beindtja
a zsrgetst, s az intervallum kardihoz hasonlan elnys hormonlis reakcit
vlt ki. A csak nmagban vgzett metabolikus edzs azonban izomvesztst
okoz, hiszen izomnvekeds (s izommegtarts) nehezebb, alacsonyabb ismt-
lsszm, hosszabb pihenids edzsekkel rhet el. Ezrt egy zsrcskkent
izommegtart programban helye kell, hogy legyen a nehz s a metabolikus
slyzs edzseknek egyarnt.
Zsiregeto_katalogus.indd 29 9/27/13 4:21 PM
30
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Hossz, alacsony intenzits kardi
A hossz idej (legalbb 60 perces) kardi elnye, hogy tbb kalria g el zsrbl
s a teljes elgetett kalriamennyisg is viszonylag magas. Azonban az intenzits
s az idtartam fordtott arnyban ll egymssal, gy minl hosszabb az edzs,
annl alacsonyabb lehet csak az intenzits. Az ilyen kardi br tbb zsrt get el, mint
sznhidrtot, az idegysgre
jut kalriagets alacsonyabb
s nincs ennek a mdszernek
rdemi (edzs utni) anyagcsere-
prget hatsa sem. Ezrt ez a
mdszer (pldul sta formj-
ban) leginkbb azoknak javasolt
zsrgetsre, akik kezdknt
mg nem kpesek magasabb
edzsintenzits fenntartsra.
Emellett ez a fajta kardi nem
igazn idhatkony. A trzs,
sta nagyon j lehet (st idelis)
az olyanoknak, akik nem ttek,
idsebbek, (komolyan) tlslyo-
sak, vagy ortopdiai problmik
vannak (zleti bntalmak pldul).
De egybknt kevs rtelme van
1 rnyi vagy hosszabb kardit
vgezni, ha ugyanennyi vagy mg
tbb kalrit el lehet getni rvi-
debb id alatt is ms technikkkal
nem is szlva az anyagcsere
edzs utni felprgetsrl!
Kzepesen hossz, kzepes intenzits kardi
Amikor kardit kzepes idtartamban (30-45 perc) vgznk a cl pulzus zna
fels hatrn (kzepes intenzits), akkor a testzsr nagyon hatsosan gethet el
az edzs alatt. Szintn van valamennyi kalriagets-emelkeds az edzs utni
peridusban, br nem akkora, mint a HIIT esetben.
Zsiregeto_katalogus.indd 30 9/27/13 4:21 PM
31
Kardi reggel fehrjeturmix utn
A potencilis izomveszts megelzsre j mdszer, ha a kardi eltt egy kicsi,
csak fehrjt tartalmaz tkezst ejtesz meg vagy egy fehrjeturmixot dobsz be.
Ez cskkenti a rizikt a kortizol-szint lenyomsval, megakadlyozva az
izomlebomlst, de az elnyk megmaradnak az alacsony vrcukor s inzulin miatt.
MIKOR CSINLJUK?
Kardi reggel hgyomorra
Az egyik legnpszerbb zsrget technika a reggel elsknt, hgyomorra
vgzett kardi edzs. Sok testpt s tness versenyz is ezt a mdszert alkal-
mazza a szlksts sorn, s az edzk is elszeretettel javasoljk. Egyes szakrtk
viszont arra gyelmeztetnek, hogy az izomveszts rizikja tl magas s azt mond-
jk, hogy a 24 rs kalriagets nagy keretrendszerben nem sok klnbsget
okoz az, hogy mikor is vgzed a kardit. A reggeli alacsony vrcukor s trolt
sznhidrt szintek mellett mondhatjuk, hogy a test tkletes helyzetben van, hogy
elsdlegesen zsrt gessen, de a reggeli magas kortizol (lebont hormon)
szinttel egytt arra is nagyobb esly van, hogy izom is elg.
Emiatt a potencilis haszon s a rizik is magas.
Kardi este
Sok testpt s ditz vgez kardit ks este s nem esznek semmit utna
azrt, hogy mg nagyobb legyen az elg zsr mennyisge. Vannak a mdszernek
elnyei, de legjobb esetben is ezek kzepes szint elnyk, mg a veszly magas.
A ks esti edzs mg azt is elidzheti, hogy megzavarja az alvsi ciklusodat s
gy a regenerldsodat is! Viszont amint elalszol, az anyagcserd sebessge min-
denkppen takarkra ll vissza, gy nem arathatod le teljes mrtkben az
edzs utni anyagcsere-felprgs elnyeit. Az izomveszts rizikja igen magas!
Zsiregeto_katalogus.indd 31 9/27/13 4:21 PM
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
A naponta vgzett kardit, mint hatsos zsrget programot, kt rvvel szoks alt-
masztani: elszr is, tbb edzs tbb kalria elgetst jelenti; msodszor, a gyakori
kardi segt fenntartani az anyagcsere magas szint prgst, mivel nincsenek hosz-
szabb inaktivitsi peridusok. Ezen elnyk mell trsul a tledzs s/vagy izomveszts
kockzata. Az aerob adaptci veszlye is nvekszik, ha a nagy gyakorisg hosszabb
idn keresztl fennll (a szervezet lnyegben egyre hatkonyabb vlik, teht ugyan-
annyi edzs egyre kevesebb kalrit get el). Ha minden elnyt s kockzatot gyelem-
be vesznk, a rvidebb, de gyakoribb edzsek adnak jobb elny kockzat arnyt.
MILYEN GYAKRAN?
Zsiregeto_katalogus.indd 32 9/27/13 4:22 PM
Izomnvel s
izommegtart edzsterv
FRFIAKNAK
33
Brmilyen zsrget edzsmdszert is vlasszunk, mindenkppen rdemes
azt olyan slyzs edzssel egytt vgezni, amely alapveten az izomnvelst
vagy izommegtartst tzi ki clul. Annl is inkbb, mivel az izom aktv szvet,
azaz nyugalmi helyzetben is geti a kalrikat.
4 napos edzsterv frfiaknak
1. nap: mell, bicepsz, has
2. nap: comb, vdli
3. nap: vll + trapzizom, tricepsz, has
4. nap: ht, vdli
A sorrend varilhat. Ajnlott a leggyengbb testrszt a ht elejre tenni.
JOE
DONNELLY
KORBBI NFL JTKOS
(BUFFALO BILLS, ATLANTA FALCONS)
FITNESS CMLAP MODELL
TEAM SCITEC USA
Zsiregeto_katalogus.indd 33 9/27/13 4:22 PM
34
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Mell
1. Ferde pados nyoms 2 bemelegt sorozat
kzislyzval vagy rddal 3 x 8-10
2. Fekvenyoms vzszintes
padon rddal vagy kzislyzval 3 x 8-10
3. Trogats ferde padon 3 x 10-12
4. Toldzkods 3 x 8-12
5. thzs (Pullover) 3 x 15
DUDS
DM
SUPERBODY 2010 OPEN BAJNOK
TEAM SCITEC
Zsiregeto_katalogus.indd 34 9/27/13 4:22 PM
HAS
1. Hasprs 4 x 20-30
2. Fordtott hasprs 4 x 20-30
JOE
DONNELLY
KORBBI NFL JTKOS
(BUFFALO BILLS, ATLANTA FALCONS)
FITNESS CMLAP MODELL
TEAM SCITEC USA
Zsiregeto_katalogus.indd 35 9/27/13 4:23 PM
36
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
VDLI
1. Vdliemels llva
vagy szamrvdli 4 x 10-12
2. Vdliemels lve 4 x 15-20
COMB
1. Hagyomnyos 2 sorozat bemelegts
guggols vagy ellguggols 4 x 6-20
Megjegyzs:a combfesztnl azrt ilyen szles az ismtlstartomny,
mert vannak, akik az alacsony s vannak, akik a magas
ismtlsszmra reaglnak jl. Ez egyni dolog. Ki kell tapasztalni.
2. Kitrs vagy lbtols 3 x 6-20
3. Lbnyjts 3 x 15
4. Merev lb felhzs 4 x 10-12
5. Lbhajlts fekve 3 x 8-10
6. Lbhajlts llva 3 x 8-10
Zsiregeto_katalogus.indd 36 9/27/13 4:23 PM
37
Vll + trapzizom
1. Oldalemels kzislyzval 2 sorozat bemelegts
3 x 10-12
2. Vllbl nyoms kzislyzkkal 2 sorozat bemelegts
vagy mellrl nyoms rddal 3 x 8-10
3. Dnttt trzs oldalemels 3 x 10-12
4. Vllvonogats
kzislyzval vagy rddal 4 x 10-12
2
20
JOS
ALMEIDA
NEMZETI BAJNOK 2009
TEAM SCITEC PORTUGAL
Zsiregeto_katalogus.indd 37 9/27/13 4:23 PM
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
HT
1. Hzdzkods szlesen vagy
lehzs gpen szlesen 4 x 10-12
2. Egyekezes evezs
kzislyzval (frszels) 4 x 8-10
3. Szles fogs evezs
rddal vagy csign 3 x 8-10
4. Hzdzkods szken vagy
lehzs gpen szken 3 x 10-12
5. Hipernyjts 3 x 15-20
T
V
V

A
Zsiregeto_katalogus.indd 38 9/27/13 4:23 PM
LEUCIN-DOMINNS BCAA AMINO MTRIX
Joe Donnelly
Korbbi NFL jtkos (Buffalo Bills,
Atlanta Falcons)
Fitness Cmlap Modell
Team Scitec USA
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN! LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
TESTED TEMPLOM,
VRED TPLLJA,
VERTKED PTI,
LDOZZ OLTRNL!
rizd a kapukat specilis, leucin-dominns
BCAA mtrixunkkal!
Az esszencilis aminosavak szenthromsga:
testnk nem kpes ket ellltani
bevitelk nlklzhetetlen
testptk szmra a leucin kiemelked fontossg BCAA-X
120 s 330 kapszuls
kiszerelsben
BCAA 6400
125 s 375 tabletts
kiszerelsben
G-BCAA
250 kapszuls
kiszerelsben
BCAA XPRESS
alma, limond: 700 g
zestetlen: 500 g
Tovbbi BCAA formulk a Tovbbi BCAA formulk a
knlatbl:
WWW.SCITECNUTRITION.COM
Zsiregeto_katalogus.indd 39 9/27/13 4:24 PM
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Bicepsz
1. Bicepszhajlts ferde 2 sorozat bemelegts
padon kzislyzkkal 4 x 6-10
2. Hajlts franciarddal llva
vagy Scott-padon 4 x 6-10
3. Kalapcshajlts vagy
koncentrlt hajlts 4 x 6-10
Tricepsz
1. Letols ktllel csign 4 x 10-12
2.Szk fogs fekvenyoms
kifel nz knykkel 4 x 6-10
3. Fej fl nyjts kzislyzval
vagy homlokra engeds rddal 4 x 6-10
Ahol a vagy sz szerepel, ott vltogatni kell
a kt gyakorlatot edzsrl edzsre.
HERV
DELCORSO
FITNESS MODELL
TEAM SCITEC FRANCE
Zsiregeto_katalogus.indd 40 9/27/13 4:24 PM
41
mega daily one
B-vitamin komplex s C-vitamin
magas dzisban!
Ltfontossg svnyi anyagokkal!
Nagy dzis D3-vitaminnal!
K
E
L
LY
B
O
O
N
E
P
R
O
D
IVA
B
IK
IN
I M
O
D
E
L
L
W
B
F
F
V
IL

G
B
A
JN
O
K
T
E
A
M
S
C
IT
E
C
C
A
N
A
D
A
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
WWW.SCITECNUTRITION.COM
Zsiregeto_katalogus.indd 41 9/27/13 4:24 PM
EGY VERSENYZI SZINT TESTZSR-CSKKENT
KOMBNAK TARTALMAZNIA KELL EGY BCAA
FORMULT IS. A KAZEIN-DOMINNS FEHRJE,
AZ OMEGA 3 S A KOMPLEX STIMULNS
PEDIG STANDARD KELLKEI AZ ILYEN CL
PROGRAMOKNAK.
Omega 3
BCAA Complex
ber Milk
Shredex
CLA
SCOTT
DORN
SIGNATURE STACK
Zsiregeto_katalogus.indd 42 9/27/13 4:24 PM
SCOTT
DORN
FITNESS MODELL
WBFF CENTRAL US BAJNOK
TEAM SCITEC USA
edzs
este reggel dl
omega 3 shredex
ber milk
bcaa
complex
CLA
Zsiregeto_katalogus.indd 43 9/27/13 4:24 PM
A POW3RD! 2.0 MELLETT MR NINCS SZKSG TBB
STIMULNSRA, GY KERLNEK KPBE AZ EGY-KT HAT-
ANYAGOS TESTZSR-KONTROLL FORMULK. A KEVERT
FEHRJT TARTALMAZ WARRIOR JUICE KIVLAN
ALKALMAZHAT A NAP BRMELY IDSZAKBAN.
Warrior Juice
Amino Magic
Pow3rd! 2.0
HCA-Chitosan
Carni Cannon
CLA
JOE
DONELLY
SIGNATURE STACK
CLA
Zsiregeto_katalogus.indd 44 9/27/13 4:24 PM
edzs
este reggel dl
powerd! 2.0
warrior
juice
carni cannon
CLA
HCA-Chitosan
amino
magic
hca-chitosan
JOE
DONNELLY
KORBBI NFL JTKOS
(BUFFALO BILLS, ATLANTA FALCONS)
FITNESS CMLAP MODELL
TEAM SCITEC USA
Zsiregeto_katalogus.indd 45 9/27/13 4:25 PM
46
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
KELLY
BOONE
WBFF BIKINI PROFI
WBFF DVA BIKINI VILGBAJNOK
TEAM SCITEC CANADA
3 napos edzsterv nknek
1. nap: combfeszt, combhajlt, fenk, vdli
2. nap: mell, vll, tricepsz, has
3. nap: ht, bicepsz, vdli
Izomnvel s
izommegtart edzsterv
NKNEK
Zsiregeto_katalogus.indd 46 9/27/13 4:25 PM
VDLI
1. Vdliemels llva
vagy szamrvdli 4 x 8-12
2. Vdliemels lve 4 x 15-20
Comb fenk
1. Guggols 4 x 10-15
2. Kitrs 4 x 10-15
3. Sissy-guggols 3 x 15-20
4. Merev lb felhzs 4 x 8-12
5. Lbhajlts fekve vagy llva 4 x 8-10
6. Cspemels (farizom hd) 3 x 12-15
47
Zsiregeto_katalogus.indd 47 9/27/13 4:25 PM
48
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Mell
1. Ferde pados nyoms kzislyzval 4 x 8-12
2. Trogats ferde padon 4 x 12-15
Vll
1. Oldalemels llva 4 x 10-12
2. Oldalemels dnttt trzzsel 4 x 10-12
Zsiregeto_katalogus.indd 48 9/27/13 4:25 PM
Tricepsz
1. Kbeles letols 3 x 10-12
2. Fej fl nyjts kzislyzval 3 x 10-12
Zsiregeto_katalogus.indd 49 9/27/13 4:25 PM
50
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
HT
1. Lehzs szlesen mellhez 4 x 10-12
2. Kbeles evezs szken 4 x 10-12
3. Hipernyjts 3 x 12-15
Has
1. Hasprs 4 x 20-30
2. Lbemels 4 x 20-30
F
O
F
I
12
K

*Tudom
a
A t
Zsiregeto_katalogus.indd 50 9/27/13 4:26 PM
51
F
O
R
M

L
D

T

A

F
I
Z
I
K
U
M
O
D
A
T
!
12

S
S
Z
E
T
E
v

S
S
T
lM
U
L

N
S
T
E
T
S

L
Y
-M
E
N
E
D
Z
S
E
L

K
O
M
P
L
E
X
K
O
F
F
E
lN
N
E
L

S
S
Z
lN
E
F
R
lN
N
E
L
!
Z

L
D
T
E
A

S
G
A
R
C
lN
lA
C
A
M
B
O
G
lA
K
lv
O
N
A
T
T
A
L
!
C
L
A
(K
O
N
JU
G

L
T
L
lN
O
L
S
A
v
j

S
A
L
A
(A
L
F
A
L
lP
O
N
S
A
v
j H
O
Z
Z

A
D

v
A
L
!
K
R

M
M
A
L
, A
M
l H
O
Z
Z

J
R
U
L
A
N
O
R
M

L

M
A
K
R
O
T

P
A
N
Y
A
G
-A
N
Y
A
G
C
S
E
R

H
E
Z
,

S
A
N
O
R
M

L
v

R
C
U
K
O
R
S
Z
lN
T
F
E
N
N
T
A
R
T

H
O
Z
.
*
N
A
G
Y
B
E
T
T
IN
A
FlTN
ESS M
O
D
E||
vl|G
B
AJN
O
K
TEAM
SO
lTEO
W
W
W
.S
C
IT
E
C
N
U
T
R
IT
IO
N
.C
O
M
W
W
W
.
W
W
W
.S
C
IT
S
C
IT
E
C
N
U
E
C
N
U
T
R
IT
T
R
IT
IO
N
.
IO
N
.C
O
M
C
O
M
A
term
ekeket keresd
z|etha|o
zatunkb
an az o
rszag
to
b
b
m
|nt 9
0
p
o
ntjan!
|ato
g
ass e| Faoeb
o
o
k o
|d
a|unkra: w
w
w
.faoeb
o
o
k.oo
m
/S
o|teo.hu

S
A
N
O
R
M

L

L
v

R R
C
U
K
C
U
O
R
S
Z
lN
T
F
E
N
N
E
T
A
R
T

H
O
H
O
Z
.
*Tudom
anyosan b|zony|tott, az Europa| E|e|m
|szerb|ztonsag| H
|vata| (EFSA} a|ta| e|fogadott a|||tasok.
A term
ekeket m
egfe|e|o edzes- es tap|a|kozas-program
m
a| egytt javaso|juk a|ka|m
azn|.
Zsiregeto_katalogus.indd 51 9/27/13 4:26 PM
Bicepsz
1. Bicepszhajlts llva rddal 4 x 8-12
2. Koncentrlt hajlts kzislyzval 4 x 8-12
Heti 3 metabolikus
s 3 (esetleg 4)
izommegtart edzs
hatkonyan segtheti
a kvnt testalkat
elrst.
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Zsiregeto_katalogus.indd 52 9/27/13 4:26 PM
53
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC. HU
*TUDOMNYOSAN BIZONYTOTT, AZ EURPAI LELMISZERBIZTONSGI HIVATAL (EFSA) LTAL ELFOGADOTT LLTSOK.
A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
TOLDI ZSUZSANNA
ARNO|D O|ASSlO EROPE
BODY FITNESS BAJNOK
2 BlKlNl vl|GBAJNOK
14 MAGYAR BAJNOK
TEAM SOlTEO
* 100"-8/A 7J$/0-00VIA/A$
7JFiPJ-iPi80l|
* 7J$/0FiPJ IZ0l/7uV0i, 7J$/0FiPJ
i0A0A7P/7uV $ IPVIuV 7JFiPJ IZ0l/7uV|
* X7P/ i0ZZ//0077 0$$Z70i.
l-lu0IA, l-lu7/VIA $ 7/uPIA|
* V$Z70AZIV-iPiil|
* /$ZI/P7/V-VA7$ F0PVul/|
A 100% Ml|K OOMP|E FEHERJE-TARTA|MA HOZZJR| AZ lZOMTOMEG
NOvE|ESEHEZ ES FENNTARTSHOZ, vA|AMlNT A OSONTOK NORM|
||APOTNAK FENNTARTSHOZ*.
Zsiregeto_katalogus.indd 53 9/27/13 4:26 PM
KELLY VERSENYFELKSZLS SORN
AZ ALBBI KOMBINCIT HASZNLJA
MRSKELTEN STIMULNS HATS
HATANYAGOKKAL.
C-1000
OMEGA 3
ZERO SUGAR/FAT ISOGREAT
100% CASEIN COMPLEX
BCAA XPRESS
TEA-X
CLA
KELLY
BOONE
SIGNATURE STACK
Zsiregeto_katalogus.indd 54 9/27/13 4:26 PM
edzs
este reggel dl
C-1000
ZERO SUGAR/FAT
ISOGREAT
TEA-X
100% CASEIN COMPLEX
C-1000 CLA
OMEGA 3 BCAA XPRESS
KELLY
BOONE
PRO DIVA BIKINI MODELL
WBFF VILGBAJNOK
TEAM SCITEC CANADA
Zsiregeto_katalogus.indd 55 9/27/13 4:26 PM
ZSUZSI RENDKVL FONTOSNAK TARTJA
A MAGAS FEHRJEBEVITELT A ZSRGET
PROGRAMOKBAN. FESZES AKAR LENNI,
NEM PUSZTN VKONY!
REVEX-16
100% WHEY PROTEIN
PROFESSIONAL
S-FACTOR
HERBAL W-X
TOLDI
ZSUZSI
SIGNATURE STACK
Zsiregeto_katalogus.indd 56 9/27/13 4:27 PM
TOLDI
ZSUZSANNA
ARNOLD CLASSIC EUROPE BODYFITNESS BAJNOK
2X BIKINI VILGBAJNOK
TEAM SCITEC
edzs
este reggel dl
HERBAL W-X REVEX-16
100% WHEY PROTEIN
PROFESSIONAL
HERBAL W-X
S-FACTOR S-FACTOR
Zsiregeto_katalogus.indd 57 9/27/13 4:27 PM
58
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
ZSRGET MTOSZOK
Csak a hasamrl akarom ledolgozni az zsrt, mshonnan nem. Csak a bels
combjaimat akarom lefogyasztani. Csak a felkarom hts rszrl akarom
eltntetni a denevrszrnyakat. Gyakran hallani ilyesmiket, fleg nk szjbl.
Mi a kzs ezekben a clkitzsekben?
Az, hogy lehetetlen megvalstani ket!
Hihetetlen, hogy mennyi helyen le lett
mr rva, hogy clzott zsrcskkents
nincs, mgis emberek tmegei vgzik
ismtlsek ezreit mindenfle hasizom-
gyakorlatokbl, trzsforgsokbl,
hogy megszabaduljanak a derekukat,
hasukat bort zsrrtegtl, illetve rkat
kpesek trogatni a combkzelt
s combtvolt gpeken, hogy feszes
fenekk s combjuk legyen. Szerintetek
hny kalrit gettek el, ha szzszor
ide-oda forogtok egy seprnyllel
a nyakatokban? Minimlisat. Vagy
vegyk a hasprst: a Virginia-i
Egyetem kutati kimutattk, hogy
250 000 hasprst kell elvgezni 1 font
(0.45 kg) zsr elgetshez ami napi
100 hasprst jelent 7 ven keresztl.
Ennl mr az is tbbet r, ha pr
utcval odbb parkoltok le a kocsival
s onnan gyalog mentek be a terembe.
Az az get rzs az izmokban a
szzadik hasprs vagy az ezredik
trzsfordts utn, nem azt jelzi,
hogy g a zsr, hanem, hogy
frad az izom.
Clzott zsrcskkents
l
n?
Zsiregeto_katalogus.indd 58 9/27/13 4:27 PM
59
Npszer mdszer a zsrgets gyorstsra a tpanyag bevitel ker-
lse 2-3 rval lefekvs eltt, vagy mondjuk 18 ra utn.
A fogys fokozdsa a hosszabb bjts jszakai idszakbl
addik. Egyesek azzal rvelnek, hogy ennl a mdszernl
akkor kerljk a kalria bevitelt, amikor a zikai aktivits
alacsony (vagyis a test nem get annyi kalrit ilyenkor),
amikor egy napi teljes tkezs utn a sznhidrt raktrak tele
vannak, valamint amikor az inzulin rzkenysg alacsonyabb.
Valjban leginkbb pusztn az trtnik, hogy gy az
alanyok sszessgben kevesebb kalrit visznek be
a nap sorn, ezzel fokozva a zsrgetst fggetlenl
a kalriabevitel temezstl.
Koplals egy bizonyos idpont utn
Minl jobban izzadsz,
annl tbb zsrt getsz el
Minl kemnyebben edzel, annl tbb kalrit getsz el egy adott idegysg
alatt. Az azonban, hogy mennyire izzadsz, nem pusztn az edzseid intenzitstl
fgg. Vannak, akik a nagy testslyuk miatt izzadnak jobban, de vannak olyanok
is, akik genetikailag hajlamosabbak tbbet izzadni. Az emberek jobban izzadnak
meleg, szraz krnyezetben vagy melegen felltzve. A melegben, manyag
izzaszt ruhban vgzett edzs tnyleg gyors slycskkenst eredmnyez, de
ez az elvesztett sly tlnyomrszt vz, amit az edzs utn ptolni kell, ha nem
akarjuk az egszsgnket veszlyeztetni.
Npszer m
ls
A fogys f
addik.
akkor k
alacsony (
amikor egy napi t
vannak, valamint am
Valjban leg
alanyok sszess
a nap sorn, ezze
inl job

Zsiregeto_katalogus.indd 59 9/27/13 4:28 PM

60
TMUTAT ZSRGET EDZSHEZ
Vannak negatv
kalriatartalm telek
Egyesek gy vlik, hogy vannak olyan lelmiszerek, amelyek megemsz-
tse tbb kalrit ignyel, mint amennyit azok tnylegesen tartalmaznak,
teht ha ilyesmiket esznk, az olyan mintha negatv kalrit fogyasztannk.
Olyan zldsgeket s gymlcsket
szoktak emlegetni, mint a srgarpa, a brokkoli, a dinnye,
az anansz, az alma, stb. Ez kptelensg!
Ezek szerint, ha csak rpt ennnk, hamarabb
hen halnnk, mintha nem ennnk semmit?
Ezekben a zldsgekben, gymlcskben
van cukor, s mg a rostoknak is van vala-
mennyi kalriatartalma.
K
K
+
0
K

h
T
h
Zsiregeto_katalogus.indd 60 9/27/13 4:28 PM
61
KA8h|T|hhFL + K0FFF|hhFL!
K0NPLFX F08NULA 8FSVF8AT80L
+ 0UF80FT|h K0N8|hA0|0VAL!
0A80|h|A 0AN800|A + Z0L0 TFA K|V0hAT!
K80NNAL, AN| H0ZZAJA8UL A h08NAL
NAK80TAPAhYA0-AhYA00SF8FHFZ FS A
h08NAL VF80UK08-SZ|hT FFhhTA8TASAH0Z!*
TFSTFP|T0 VF8SFhYZ0KhFK FS
hFN VF8SFhYZ0 SP08T0L0KhAK F0YA8AhT!
A termkeket keresd z|eth|zatunkban az orszg tbb m|nt 90 pontjn! Ltogass e| Facebook o|da|unkra: www.facebook.com/Sc|tec.Hu
*Tudomnyosan b|zony|tott, az Furpa| F|e|m|szerb|ztonsg| H|vata| (FFSA} |ta| e|fogadott |||tsok. A termkeket megfe|e| edzs- s
tp||kozs-programma| egytt javaso|juk a|ka|mazn|.
webo|da|unkon megtek|ntheted tovbb| 200 termknket!
Zsiregeto_katalogus.indd 61 9/27/13 4:28 PM
62
SCITEC NUTRITION RLISTA
WWW.SCITECNUTRITION.COM
Fehrjk
100% CASEIN COMPLEX* (920 g) 7390 Ft (8033 Ft/kg)
100% CASEIN COMPLEX* (2350 g) 14890 Ft (6336 Ft/kg)
100% CASEIN COMPLEX* (5000 g) 28390 Ft (5678 Ft/kg)
100% MILK COMPLEX* (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)
100% MILK COMPLEX* (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)
100% MILK COMPLEX* (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)
100% MILK DELITE* (920 g) 7590 Ft (8250 Ft/kg)
100% MILK DELITE* (2350 g) 15790 Ft (6719 Ft/kg)
100% MILK DELITE* (5000 g) 29790 Ft (5958 Ft/kg)
100% WHEY ISOLATE* (700 g) 7490 Ft (10700 Ft/kg)
100% WHEY ISOLATE* (2000 g) 17490 Ft (8745 Ft/kg)
100% WHEY ISOLATE* (4000 g) 29890 Ft (7413 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* (30 tasak) 7090 Ft (7877 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* (920 g) 6890 Ft (7489 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* (2350 g) 14290 Ft (6081 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* (5000 g) 26790 Ft (5358 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (30 tasak) 7090 Ft (7878 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (60 tasak) 13990 Ft (7772 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (920 g) 7290 Ft (7924 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (2350 g) 14690 Ft (6251 Ft/kg)
100% WHEY PROTEIN* PROFESSIONAL LS (5000 g) 27890 Ft (5578 Ft/kg)
ANABOLIC WHEY (900 g) 7390 Ft (8211 Ft/kg)
ANABOLIC WHEY (2300 g) 15590 Ft (6778 Ft/kg)
ANABOLIC WHEY (4000 g) 25690 Ft (6423 Ft/kg)
CHOCO PRO (1 szelet) 490 Ft (490 Ft/szelet)
CHOCO PRO (gyjtdoboz - 20 db) 9890 Ft (494,5 Ft/szelet)
EGG PRO (930 g) 8090 Ft (8697 Ft/kg)
FOURSTAR PROTEIN (500 g) 3590 Ft (7180 Ft/kg)
FOURSTAR PROTEIN (2000 g) 12890 Ft (6445 Ft/kg)
NEW STYLE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)
NIGHT PRO (900 g) 8690 Ft (9656 Ft/kg)
PROMIX (912 g) 5490 Ft (6020 Ft/kg)
PROMIX (3021 g) 13390 Ft (4432 Ft/kg)
PROMIX (7000 g) 26290 Ft (3756 Ft/kg)
PROTEIN COFFEE (1000 g) 5690 Ft (5690 Ft/kg)
PROTEIN DELITE (500 g) 5290 Ft (10580 Ft/kg)
PROTEIN DELITE (1000 g) 8790 Ft (8790 Ft/kg)
PROTEIN DELITE (4000 g) 26690 Ft (6673 Ft/kg)
PROVARIA (925 g) 7290 Ft (7881 Ft/kg)
RESTYLE SHAKE (450 g) 3690 Ft (8200 Ft/kg)
SOY PRO (910 g) 4190 Ft (4604 Ft/kg)
SOY PRO (6500 g) 19490 Ft (2998 Ft/kg)
SUPER-7 (1300 g) 10190 Ft (7838 Ft/kg)
BER MILK (800 g) 9390 Ft (11738 Ft/kg)
WARRIOR JUICE (900 g) 7090 Ft (7878 Ft/kg)
WARRIOR JUICE (2100 g) 13190 Ft (27699 Ft/kg)
ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (900 g) 9790 Ft (10878 Ft/kg)
ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT (2300 g) 22490 Ft (9778 Ft/kg)
Testsly-kontroll formulk
HCA (100 kapszula) 4390 Ft (44 Ft/kapsz.)
HCA-CHITOSAN (100 kapszula) 5490 Ft (55 Ft/kapsz.)
FIRE RAID (90 kapszula) 6890 Ft (77 Ft/kapsz.)
IGNIX (100 kapszula) 4890 Ft (49 Ft/kapsz.)
PFX (120 kapszula) 6490 Ft (54 Ft/kapsz.)
RESTYLE (60 kapszula) 4690 Ft (78 Ft/kapsz.)
RESTYLE (120 kapszula) 7790 Ft (65 Ft/kapsz.)
REVEX-16 (108 kapszula) 7990 Ft (74 Ft/kapsz.)
S-FACTOR (80 kapszula) 4990 Ft (62 Ft/kapsz.)
SHREDEX (108 kapszula) 7990 Ft (74 Ft/kapsz.)
STIM-FX (20 tasak) 4490 Ft (22450 Ft/kg)
TEA-X (90 kapszula) 4390 Ft (49 Ft/kapsz.)
Scitec essentials
B-100 (100 tabletta) 4190 Ft (42 Ft/tab.)
BETA-CAROTENE (90 kapszula) 1890 Ft (21 Ft/kapsz.)
BROMELAIN (90 tabletta) 3190 Ft (35 Ft/tab.)
C-1000 (100 kapszula) 2290 Ft (23 Ft/kapsz.)
C-500 (100 kapszula) 1590 Ft (16 Ft/kapsz.)
CALCIUM-MAGNESIUM (100 tabletta) 1790 Ft (18 Ft/tab.)
CHROMIUM PICOLINATE (100 tabletta) 1790 Ft (18 Ft/tab.)
CLA (60 kapszula) 3790 Ft (63 Ft/kapsz.)
CO-Q10 (100 kapszula) 2490 Ft (25 Ft/kapsz.)
CO-Q10 50 (100 kapszula) 5190 Ft (52 Ft/kapsz.)
DAILY VITA-MIN (90 tabletta) 3890 Ft (43 Ft/tab.)
FLAX (100 kapszula) 2990 Ft (30 Ft/kapsz.)
GARLIC & PARSLEY (100 kapszula) 1790 Ft (18 Ft/kapsz.)
GINKGO BILOBA (100 kapszula) 2690 Ft (27 Ft/kapsz.)
GINSENG (100 kapszula) 3590 Ft (36 Ft/kapsz.)
GUARANA (100 tabletta) 2090 Ft (21 Ft/tab.)
LECITHIN (100 kapszula) 2690 Ft (27 Ft/kapsz.)
LIVER SUPPORT (80 kapszula) 2590 Ft (32 Ft/kapsz.)
LUTEIN (90 kapszula) 3190 Ft (35 Ft/kapsz.)
NORMAL BONES + (120 kapszula) 3590 Ft (30 Ft/kapsz.)
OMEGA 3 (100 kapszula) 3190 Ft (32 Ft/kapsz.)
SELENIUM (100 tabletta) 1790 Ft (18 Ft/tab.)
SHARK CARTILAGE (60 kapszula) 2990 Ft (50 Ft/kapsz.)
VITAMIN E (100 kapszula) 2990 Ft (30 Ft/kapsz.)
YUCCA (100 kapszula) 2890 Ft (29 Ft/kapsz.)
ZINC (100 tabletta) 1290 Ft (13 Ft/tab.)
KARNITINEK
ALC (60 kapszula) 3390 Ft (57 Ft/kapsz.)
CARNI CANNON (60 kapszula) 4990 Ft (83 Ft/kapsz.)
CARNI COMPLEX (60 kapszula) 7790 Ft (130 Ft/kapsz.)
CARNI-FX (20 tasak) 4490 Ft (28062 Ft/kg)
CARNI-X (60 kapszula) 3890 Ft (65 Ft/kapsz.)
LIQUID CARNI-X 2 000 (20x25 ml) 7390 Ft (14780 Ft/l)
LIQUID CARNI-X 40 000 (500 ml) 4090 Ft (8180 Ft/l)
LIQUID CARNI-X 80 000 (500 ml) 4990 Ft (9980 Ft/l)
LIQUID CARNI-X 100 000 (500 ml) 5890 Ft (11780 Ft/l)
MEGA CARNI-X (60 kapszula) 6990 Ft (117 Ft/kapsz.)
Vitaminok s svnyi anyagok
EURO VITA-MINS (120 tabletta) 2690 Ft (22 Ft/tab.)
JUMBO PAK (44 tasak) 10790 Ft (245 Ft/tasak)
LIQUID MAGNESIUM (1000 ml) 3390 Ft (3390 Ft/l)
LIQUID MEGA-VIT (1000 ml) 3990 Ft (3990 Ft/l)
MEGA DAILY ONE PLUS (60 kapszula) 2190 Ft (37 Ft/kapsz.)
MEGA DAILY ONE PLUS (120 kapszula) 3940 Ft (33 Ft/kapsz.)
MONSTER PAK (60 tasak) 11490 Ft (383 Ft/tasak)
MULTI PRO PLUS (30 tasak) 5890 Ft (196 Ft/tasak)
VITA-C 1100 (100 kapszula) 2590 Ft (26 Ft/kapsz.)
VITAMIN D3 (250 kapszula) 2290 Ft (9 Ft/kapsz.)
WINTER-X (75 kapszula) 2290 Ft (31 Ft/kapsz.)
Kiadja: All Nutrition Kft.
Felels kiad: Garai Lszl
Szerkeszt: Vgh-Mikle Szabolcs
Magazinunk jelen kiadsa az All Nutrition Kft.
tulajdont kpezi, minden jog fenntartva.
Az esetleges nyomdai hibkrt felelssget nem vllalunk.
Terjesztsi s hirdetsi informcik a szerkesztsg cmn:
All Nutrition Kft.
1134 Budapest, Vci t 49.
Zsiregeto_katalogus.indd 62 9/27/13 4:28 PM
63
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
Zsiregeto_katalogus.indd 63 9/27/13 4:28 PM
16 AKTV HATANYAG!
Komplex formula resveratrol + quercetin kombincival! Garcinia cambogia + zld tea kivonat!
Krmmal, ami hozzjrul a norml makrotpanyag-anyagcserhez s a norml vrcukorszint fenntartshoz!*
Testpt versenyzknek s nem versenyz sportolknak egyarnt!
WEBOLDALUNKON MEGTEKINTHETED TOVBBI 200 TERMKNKET!
*TUDOMNYOSAN BIZONYTOTT, AZ EURPAI LELMISZERBIZTONSGI HIVATAL (EFSA) LTAL ELFOGADOTT LLTSOK. A TERMKEKET MEGFELEL EDZS- S TPLLKOZS-PROGRAMMAL EGYTT JAVASOLJUK ALKALMAZNI.
SCOTT DORN
FITNESS COVER MODELL
WBFF CENTRAL US BAJNOK
TEAM SCITEC USA
166 AAAAKKKKTTTTVVVV HHHHAAAATTTTAAAANNNNYYAG!
WBFF CENTRA
TEAM SCITEC
STIMULNS
TESTSLY
S TESTZSR MENEDZSMENT
KOMPLEX
A TERMKEKET KERESD ZLETHLZATUNKBAN AZ ORSZG TBB MINT 90 PONTJN!
LTOGASS EL FACEBOOK OLDALUNKRA: WWW.FACEBOOK.COM/SCITEC.HU
WWW.SCITECNUTRITION.COM
H
U

1
0
6
9
0
2
Zsiregeto_katalogus.indd 64 9/27/13 4:28 PM