www.radenskopolje.si in www.grajski-vrt.

si

ZDRAVILNA ZELIA V VSAKDANJI

UPORABI
(Gradivo za strokovno izobraevanje
29. maj in 5. junij. 2009)

Predavateljica: Marija Jamnik

Gradivo: Marija Jamnik

Krajinski park Radensko polje v ustanavljanju

CENTER Grajski vrt Botanj d.o.o.

Za uvod bom navedla nekaj besed, ki so jih izrekli veliki strokovnjaki. RASTLINE
VSEBUJEJO VE SPOJIN, KOT BI JIH KEMIKI LAHKO SINTETIZIRALI V
TISOLETJIH.
Kar nekaj pa se nas trudi, da bi poiskali oziroma svetovali ljudem, katera rastlina bi bila
za posamezne teave najbolj uinkovita. Za vsako teavo in tegobo na svetu raste zel,
ki bolezen blai, prepreuje in tudi zdravi.
Za prehladna obolenja vseh vrst e kako dri rek: POVEAT IMUNSKI SISTEM.
Marija Jamnik

1.) SIRUP ZA PREVENTIVO

1 l cvetlinega medu
1,5 kg limon (stisniti sok)
(3) 4 lice svee naribanega hrena
Vse sestavine dobra premeamo in jih pustimo stati 4 dni na toplem.
UPORABA: vsako jutro zauijemo 1 lico sirupa, otroci 1 ajno liko.
VSEBMOST: hren vsebuje gorina olja, ki uinkujejo proti bakterijam, vsebuje tudi
C-vitamin, kalijeve soli in snovi z antibiotinimi uinki. Zdravi bronhialna vnetja, okube
ledvic in seevodov. Limona je znana po vsebnosti C-vitamin. Med, ki je zdravilo e sam
po sebi obogatimo s hrano in limono.
Sirup prinemo uivati v novembru - do aprila.
Ob rednem uivanju zagotovo ne bomo prehlajeni!
2.) PRVA POMO, E OBISK ZDRAVNIKA NI NUJEN
ebulo nareemo na kolute ter polijemo s 4 licami medu.
Stoji naj 2 uri, da se izlui. Nato vsako uro zauijemo po 1 malo liko sirupa (otroci
manj).
Obiajno traja zdravljenje 1 do 2 dni.
3.) ZELINE BLAZINE ZA OTROKE
Te zelo priporoam, ker jih lahko naredimo sami z malo truda.
Blazinico napolnimo s kamilico, materino duico, suhimi smrekovimi vriki, oepkom,
sivko, timijanom, dobro mislijo, pepermint mentol meto, meliso itd, Lahko pa tudi same
kamilice.
Zelino blazinico zveer toplo poloimo otroku na prsni ko. Potrudimo se, da je
zelina blazinica im bolj domiselna, ivih barv in zato mikavna. Uporabljamo jo lahko
celo sezono.
4.) KO ZAUTIMO, DA SE NAS LOTEVA PREHLAD
Namakamo obe nogi v vroi slani vodi do kolen.
5.) ZA DVIG SPLONE ODPORNOSTI
Vzamemo dnevno 20 - 30 kapljic tinkture iz amerikega slamnika, ki si jo pripravimo
sami.

6.) UINKOVITA PREVENTIVA

Cvetove oepka posuimo in zmeljemo v kavnem mlinku.
PRIPRAVA:
1 l medu
4 lice zmletega oepka
Sestavine zmeamo in dnevno zauijemo 1 lico.
7.) AJI PROTI PREHLADU
Materina duica, cvetje bezga, lipovo cvetje, ajbi (hladno namakamo), pljunik,
ozkolistni trpotec, lunik, ingver (proti virusnim obolenjem), pepermint mentol meta, izop,
kopriva, mala marjetica, dobra misel, jegli ali navadna trobentica, ajbelj, islandski
liaj, smrekovi vriki (posueni).
TIMIJAN
Uporabljamo v kulinariki kot zaimbo.
V ajnih meanicah za bolezni dihal in prebavnega trakta.
KORIANDER
Uporaba v kulinariki kot zaimba: proti vetrovom, krem, slabi prebavi, vnetju elodne
sluznice.
VINSKA RUTICA
Najpogosteje rastlino uporabljajo pri enskih teavah in srnih teavah.
Sicer pa krepi elodec, bolja prebavo, pri revmatizmu, protinu, zdravi tudi kone
bolezni.
POZOR: uivati v majhnih odmerkih, kot v ajnih meanicah ali tinkturi.
Svea rastlina pri nekaterih povzroi mehurje.
Veliko jo uporabljajo, za polaganje v omare - proti moljem.
DROBNOCVETNI VRBOVEC
Reemo, ko zacveti, suimo - uporabljamo kot aj pri teavah s prostato, boleznih ledvic
in mehurja.
REGRAT
isti kri, mokrila, poapnenje il, hemeroidi, pri prebavi, jetra, vranica, kone bolezni,
protin, revma, sladkorna bolezen.
4

e ti primanjkuje kalija - uivaj regrat.

BELA MRTVA KOPRIVA
Zelo uspeno zdravilo pri enskih teavah.
Meanica: bela kopriva, plahtica, rman.
isti kri, meseni ciklus, vnetje ledvic, pri vraninih boleznih, pri slabi prebavi, pri
slabokrvnosti.
MAROKA META
Svea meta, radenska, rum, ledene kocke = moderna osveilna pijaa.
Uporablja se sama ali v ajnih meanicah tako kot ostale mete.
RUSKA META
Vse mete so dobrega okusa in vonja, zato pride prav kot dodatek k drugim ajem. Dobro
pa je vedeti, da so mete same izredno uinkovito pomirjevalo za elodec. Ko nas sili na
bruhanje, spijemo skodelico mete poasi po poirkih. Slabost hitro mine.
KITAJSKI OEP
Nekateri jo imenujejo tudi kitajski janeev oep. Je uinkovit nadomestek pehtrana za
potice, nekateri celo trdijo, da presega pehtran. Sicer pa rastlino uporabljamo sveo ali
posueno za aj, kateri ima izredno pomirjevalni uinek. Nadalje dobro vpliva na
prebavni trakt, za prehladna obolenja.
Je izredno dobra ebelja paa.
NETRESK
Zelo uporaben pri vnetju ues, e tudi pri majhnih otrocih (3 kapljice v uho) in nato ez 2
uri ponoviti.
Odpravlja kurja oesa, sonne pege, za srbeo koo, pri opeklinah, pri pikih uelk.
MAZILO: za opekline, rane, zmekanine, podplutbe.
BORAGA
Rastlina spodbuja delovanje adrenalinskih lez: poveana budnost, veselost, t.j. razvedrila duha.
Svee cvetove uivamo, dodajamo solatam.
Mesnate liste uporabljano kot krepilo v stresnih situacijah, za odpravljanje stranskih
uinkov pri dolgotrajnih hormonskih terapijah.
MAMICE: spodbuja izloanje mleka.

ROMARIN
Dobro se obnese pri izrpanosti, oslabelosti, depresivnosti.
Poivlja krvni obtok (namesto kave), pri revmatinih obolenjih (kot mazilo).
BALDRIJAN
Blagodejna vpliva na ivno napetost, zlasti pri nespenosti, srni nervozi, krepi srce.
Korenine izkopljemo jeseni ali spomladi in iz njih pripravljamo baldrijanove kapljice.
KAMILICA
Kamilica deluje pomirjevalno, razkuevalno.
Pri: slaba prebava, zdravilo za enske, za grgranje pri izdiranju zob,
elodne teave, za razna izmivanja.
SLEZENOVEC
Liste nabiramo spomladi, cvetje poleti, korenine jeseni.
Pri obolenju dihalnih poti, pospeuje izloanje sluzi, pri revesnih in elodnih teavah,
pri obolenju senih poti.
MAJA META
Olajuje kreviti kaelj, za pomirjanje, za sproanje dobre volje, pri prehladnih
obolenjih, pri teavah z vranico, za pozitivne misli, za enske teave (pripomore k
zanositvi), spodbuja delovanje prebavil, umirja vetrove.
METE
Na splono so mete znane proti elodnim slabostim, siljenju na bruhanje, pospeujejo
izloanje ola, proti boleinam v elodcu, proti napenjanju, spodbujajo prebavo.
Prepreujejo bruhanje in slabost na vonji.
PEGASTI BADELJ
Korenine pospeujejo izloanje sea in zmanjujejo vroino, listi spodbujajo tek.
Najpomembneja so semena, ki varujejo, istijo in zdravijo jetra kot so vnetja jeter,
ciroza, zastrupitve in motnje v prebavi. Je izredno uinkovit pri obnovi jeter in tudi v
vejih koliinah ne povzroa stranskih uinkov.
Seme zmeljemo in uivamo male like surovega vekrat na dan.
Zelo uspeen tudi pri elodnih teavah oz. po operacijah olnika, ker pomaga pri
napenjanju.
Nadalje je rastlina uspena pri enskih teavah, pri golenskih razjedah.
Trenutno uiva zelo velik sloves po celem svetu in jo nekateri celo
6

poimenujejo rastlina bodonosti.

PEPERMINT MENTOL META

Uporablja se kot ostale mete, le da je monejega okusa z monejimi uinkovinami. Je
izredno dobrega okusa sama ali v meanicah za izboljanje okusa. vicarji jo
uporabljajo pri izdelavi bombonov.
Uporabljamo pri prehladu, slabosti, olu. Sproa in bistri.
ROENKRAVT
Zelo uspeen pri zdravljenju driske (2-3 liste), zdravilo za srce (1-2 lista povei
dnevno), pri sladkornih bolnikih.
HERMELIKA
Zdravi vse vrste rane - zunanje in notranje. Vsebuje naravni antibiotik. Uspeno zdravilo
pri hemeroidih (namakati v olje), pri revesnih fiskulah, ranah, irih, hitro zdravi opekline.
Za masao pri revmatizmu (tinktura), preobilni kislini, ulkusne bolezni, pri teavah s
revesjem.
SIVKA
Pomirja, razkuuje, za inhaliranje pri prehladnih obolenjih, pri moni migreni, nevralgijah,
gripi, bronhitisu, astmi, oslovskemu kalju.
Dajemo jo tudi v omare med perilo.
KISLICA (Madarska)
Uporabljamo jo surovo, kot obiajno travniko kislico ali pa jo uporabljamo za prikuhe.
Liste samo poparimo - zmiksamo, posolimo, dodamo 1 lico smetane in postreemo k
mesu. Vredno poizkusiti!
AJBI
Obiajno samo namakamo.
Pomaga pri glavobolu, pri vnetju oi - obloge, vnetju dlesni, dihalnih poti, krepi krvne
ile, iti in zdravi elodno in revesno sluznico. Pomaga pri teavah z jetri in olem.
MATERINA DUICA

Noveje raziskave kaejo, da naj bi materina duica in njeno eterino olje krepila telesne
funkcije in upoasnila staranje.
Za vejo vitalnost in manjo monost za prehlad pripravimo prevretek zelia.
Uporabljamo tudi pri elodnih in revesnih teavah, pomirja ivce, razkuuje.

SRNICA
Uporabna kot aj pri ivnosti, klimakteriju, dobro deluje na maternico, krepi in zdravi
senico. Srcu daje mo in obenem razveseljuje in osreuje duo.
Dodajamo ji lahko meliso, glog itd.
Krepilo v menopavzi.
Pri uporabi moramo biti zmerni.
AMERIKI SLAMNIK
Iz te rastline pridobivamo predvsem tinkturo (Imunal).
Dobro vpliva na utrjevanje telesne odpornosti pri vnetju vseh vrst. Po vsem svetu slavi
zaradi svojega protivirusnega delovanja. Uporabna pri raznih pikih, pri vseh vrstah
prehladov, ob kemoterapiji.
PLAHTICA
Pomaga pri boleih menstruacijah , pri uravnavanju menstrualnega cikla in odpravljanju
vaginalnega izcedka. Celi rane, pri revesnih in elodnih teavah, sladkorni bolezni,
paraplegiki.
DOBRA MISEL ORIGANO
Dobro misel obiajno uporabljamo za ajne meanice, ker je dobrega okusa. Pomaga
pri teavah dihalnih poti, elodnih teavah, ledvicah, mehurju, poveuje znojenje, pri
jetrnih boleznih, slabi prebavi, pomirja in istoasno zbistri.
AJBELJ
ajbelj je odlino razkuevalno sredstvo za rane, grgranje, umivanje spolovil. Dodajamo
ga ajem v majhnih koliinah.
KORDA BENEDIKTA
Je izredno grenkega okusa. Zdravilna je cela rastlina in jo moramo vsako leto znova
posejati. Zelo je uinkovita pri revesnih in elodnih teavah, spravlja sluz iz plju,
ugodno deluje na srce, odpravlja olne kamne, uporabna pri vseh olnih teavah in
teavah z jetri. Za ienje celega telesa.
8

ENTJANEVKA
Uporaba entjanevke se razteza e skozi 2 tisoletji. Njena uinkovitost tudi klinino
preizkuena in dokazana. Farmacija jo s pridom izkoria, le nekaj ve moramo vedeti o
njej!
POZOR: pri uivanju in mazanju s entjanevko se ne izpostavljamo soncu! Pri uivanju
sintetinih zdravil (depresivi) naj ne bi uivali e entjanevke, lahko pa samo
entjanevko.
Uporabljamo jo pri duevnih motnjah, motenem razpoloenju, depresiji, elodnih in
revesnih teavah.
entjanevo olje je zelo uporabno pri obrabi kolen - za mazanje.

UPORABA RASTLIN OD A -
ANGELIKA - korenina
- ivno pogojene elodne teave zaradi modernega naina ivljenja(s tresi, jeza,
duevni nemiri), razkuuje revesje, prepreuje napenjanje, pospeuje izloanje ola,
vode iz telesa, proti kalju
ARNIKA cvet
- za obkladke pri pokodbah, hitro blai boleino, zdravi odprte, celo gnojne rane, pri
vnetjih v ustih, razkuuje
ARTIOKA - listi, korenine
- pripravki pospeujejo delovanje jeter, spodbujajo nastajanje in izloanje ola,
zniujejo koliino holesterola, blaijo obutek polnosti
AMERIKI SLAMNIK
- utrjuje imunski sistem: antibiotini, protivirusni, protiglivini uinek uporabljajo ga kot
aj, kapsule, kapljice (tinkturo)
BALDRIJAN -korenina
- pomirja ivnost in razdraenost, proti nespenosti, pomirja srne nervoze
BAZILIKA rastlina
- proti napenjanju in vetrovom pri elodnih motnjah, pri pomanjkanju teka, ivnosti,
nemiru in nespenosti
BELA MRTVA KOPRIVA
- z notranjo in zunanjo uporabo uspeno zdravi beli tok, neredne in bolee menstruacije
(skupaj z rmanom)
BELA OMELA
- uravnava previsok krvni tlak, za krepitev utrujenega srca, pri artrozah, okrevanju po
boleznih, proti raku

10

BEZEG - cvet
- pospeuje potenje pri vroinskih boleznih (spodbuja obrambne snovi telesa), deluje
preventivno proti gripi, prehladom
BORE
- spodbuja znojenje, izloanje adrenalina, mleka, urina; laja izkaljevanje, revmatine
boleine; olje iz semen proti maku, uravnava menstruacijo
BREZA list
- eden najboljih diuretikov (odvaja vodo iz telesa), za odstranjevanje kamnov iz
mehurja in ledvic
BRIN- jagode
- pospeuje odvajanje vode iz telesa, uinkuje proti revmatinim teavam, pri boleznih
ledvic prepovedana uporaba
BOROVNICE - plod
- proti driskam, zlasti pri majhnih otrocih, hitro in dalj asa zaustavi driske z gnilobnimi
procesi v revesju
BRLJAN - listi
- za zdravljenje astme pri otrocih, oslovskega kalja, kalja, bronhitisa, ima antibiotini
uinek, plodovi strupeni
BRLJANASTA GRENKULJICA
- proti kroninemu nahodu, bronhitisu, gripi, vnetju sluznice nosu, srednjega uiesa in
sinusov
EMA
- isti kri, organizem, prepreuje poapnitev il, ugodno vpliva pri konih boleznih
RNA META
- pomirja krevit kaelj, olajuje izkaljevanje, meha sluznice
ENCIJAN korenina

11

- spodbuja tek, izloanje ola, pri elodnih krtih, pri napenjanju in krih v revesju
FIOL - luine
- pospeuje odvajanje vode iz telesa - za ienje krvi, pri zastajanju sea, vodenici,
ledvinih kamnih, protinu, iiasu
GABEZ - korenina
- samo zunanje: pri kostnih pokodbah, ranah, ki se teko celijo; zlomih, izvinih, izpahih,
nategnjenih miicah, kitah
GLADE
- pospeuje odvajanje vode iz telesa
GRKO SENO
- zunanje: protivnetno; kaasti obkladki pospeujejo izgnojenje podkonih tvorb; aj,
zaimba: zniuje krvni sladkor, spodbuja prebavo; afrodiziak
GLOG - vriki
- poivlja, krepi in neguje srce, pri teavah s krvnim obtokom, motnjah srnega utripa,
normalizira krvni tlak
GORNIK (URSI) - list
- uinkuje pri boleznih ledvic, mehurja in drugih senih poti
HlBlSKUS - cvet
- osveilni napitek kiselkastega okusa; je zdrav in odeja, deluje rahlo odvajalno
HMELJ
- proti nespenosti; krepi ivni sistem; umirja, slabi spolno slo
HRAST - skorja
- zaustavlja driske , krepi delovanje revesa, pri okubah dlesni, rela, ustne votline, pri
vnetju oi, vlanih ekcemih
ISLANDSKI LIAJ

12

- za zaito sluznic ustne votline, rela, elodca in revesa pred draljaji in vnetji, proti
kalju, vnetju mandeljnov
JABOLKO (kot aj)
- uinkuje krepilno; odvaja vodo; proti-revmatino; spodbuja prebavo, delovanje jeter,
razkuuje; hladilno vpliva pri prehladih z vroino; ugodno vpliva na celostno presnovo;
odpravlja ekceme, pomirja, pomaga pri hujanju; pektin v jabolnem mesu deluje kot
goba - vsrkava tekoine in strupene snovi v revesju; reslovine zavirajo razvoj
drobnoivk, kar ugodno vpliva pri revesnih boleznih
JANE - plod
- proti napenjanju in vetrovom v revesju; krepi elodec in olajuje kaelj
JEGLI- korenina
- proti kalju, pri kroninem bronhitisu, olajuje kaelj in pospeuje odvajanje sea
JETINIK- rastlina
- proti boleinam v prsih, za lajanje pljunih in jetrnih teav, revma, protin
JEGLI - cvet
- deluje proti nespenosti; pomirja; proti nervozi, histeriji, vrtoglavici; pri poveanem
srnem utripu
KAMILICA - cvet
- pri akutnih elodnih teavah, ublai boleine in pomiri elodec; za izpiranje gnojnih in
poasi celeih se ran
KAPUCINKA
- vsebuje naravne antibiotike (fitoncide), ki poveujejo odpornost organizma; tudi odlino
sredstvo proti prhljaju (spiranje s ajem)
KIJASTI LISIJAK
- ljudsko zdravilstvo ga uporablja pri vnetju in cirozi jeter, krtih, tekem dihanju, boleih
sklepih - kot aj ali blazino iz lisijaka
KORDABENEDIKTA

13

- grenine spodbujajo izloanje elodnih prebavnih sokov; poveujejo koliino ola;

domae zdravilstvo jo uporablja za jetra

14

KOLME korenina
- pri nejenosti, elodnih, revesnih in olnih teavah; spodbuja prebavni sistem; pri
odvajanju kajenja
KOPRIVA listi
- za spodbujanje celotne telesne presnove; za zdravljenje protina, revmatinih obolenj,
pri teavah z olem, jetri in prostato
KORUZNI LASKI
- zelo pospeujejo izloanje sea, pri shujevalnih kurah
KOMAREK - plod
- za laje izkaljevanje, sredstvo proti napenjanju in vetrovom v revesju
KRHLIKA
- odvajalo, aj ni primeren za trajno uporabo! Ni primeren za nosenice!
KRVAVI MLENIK
- sok svee rastline proti bradavicam; aj za olne teave (proti krem, akutnim in
kroninim teavam); sproa kre olnika, revesja
KRVOMONICA (smrdljika)
- kri ile in tkivo; zaustavlja razline krvavitve (iz nosu, pri premoni menstruaciji, iz
zlate ile in iz raznih ran); krepi organizem
KUMINA- plod
- najbolje sredstvo proti napenjanju; pri boleznih jeter in ola; proti kalju
LAKOTA
- isti kri, odvaja vodo; oisti ledvica, jetra, vranico, trebuno slinavko; za kone bolezni;
pri luskavici, konem raku (kot mazilo)
LANENO SEME
- odlino in uinkovito odvajalo pri kroninem zaprtju, pri vnetju ust, rela, dlesni,
elodne sluznice, hripavosti

15

LAPUH - list
- olaja izkaljevanje, zmeha sluzi v bronhijih, ublai muke bolnikov s kroninim
bronhitisom
LIPA - cvet
- povzroa potenje, pri prehladih, povezanih s poviano telesno temperaturo; spodbuja
obrambno sposobnost organizma
LUNIK
- priljubljeno sredstvo proti kalju; blai draenje na kaelj in olajuje izkaljevanje
MAEHA DIVJA
-pri konih boleznih, predvsem pri krastah in ekcemih majhnih otrok (za pripravo hrane
otrok uporabimo aj namesto vode); uinkovit tudi pri trdovratnih aknah (uinkuje 8tedenska ajna kura, hkrati je potrebno s ajem umivati koo)
MATERINA DUICA
- sproa kre in razkuuje; za zdravljenje plju in bronhijev, elodca in revesja; blai
kaelj in oslovski kaelj, astmo
MELISA - list
- pomirja ivce in uinkuje pri nespenosti
META - list
- proti elodni slabosti, siljenju na bruhanje ali bruhanju; pospeuje izloanje ola in
nastajanje ola v jetrih
MAJARON
- pri teavah z elodcem, revesjem in olem, slabi prebavi, pomanjkanju teka,
napenjanju in driski; tudi odlina zaimba
MATE AJ
- osveujoa in okrepilna pijaa; vsebuje preko 20 aminokislin in vitaminov; spodbuja
delovanje srca in oilja; pospeuje prebavo, zmanjuje apetit in utrujenost; Indijanci ga
e od davnih asov uporabljajo za spodbujevalne napitke

16

MEHURJASTA HALOGA
- poveuje koliino joda, mineralnih soli in mikroelementov; deluje proti debelosti in
celulitu; pospeuje presnovo; zmanjuje kopienje maob v krvi in kalorij v telesu
(pospeuje izgorevanje hrane!), zato je koristna tudi pri celulitu (upor. Obloge-obkladke
in aj)
MOVIRSKI OSLAD
- aj priporoajo pri hujih prehladih, revmatinih boleinah (vsebuje salicilno kislino!) pri
elodnem iru; zniuje izloanje elodne kisline
MORANIK (konjska griva)
- utrjuje imunost; pri gripi, mrzlici, bronhitisu, trdovratnem nahodu in revmatinih stanjih;
pri stiskanju v prsih, zadahu iz ust
OGNJI - cvet
- zdravi rane, ki se teko celijo, pri vnetju nohtnega korena, blai kre, vpliva na
izloanje ola
OLJKA - list
- pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka
OREH - list
- za kone bolezni: ekcemi, akne; za zdrav. vnete elodne sluznice, razdraene
revesne sluznice pri driskah, vnetja (dlesni)
OVES (rastlina)
- proti depresijam, nespenosti; krepi in poivlja delovanje ivevja; zniuje holesterol;
krepilo za celoten organizem, tako za telesno kot za ivno oslabelost (kot aj in
kopeli); celotna rastlina z zrnjem uravnava pomanjkanje hormonov, se dobro obnese pri
degenerativnih boleznih in odpravlja dolgotrajne in ponavljajoe prehlade
OEPEK (IZOP)
- povzroa znojenje, laja izkaljevanje; odpravlja trebune krte z vetrovi; isti zasluzene
dihalne poti; pomirja; tudi zaimba
PEGASTI BADELJ

17

- krepi jetra in spodbuja njihovo delovanje; varuje in obnavlja pokodovana jetra

(alkohol!); poveuje mlenost; uinkuje protidepresivno
PELIN - rastlina
- pri slabi prebavi, pomanjkanju teka, nezadostnim delovanjem elodca z napenjanjem
in obutkom napetosti, za nemirni ol
PLAHTICA
-kri in stiska tkivo; uravnava menstrualni cikel; prepreuje vnetja; celi rane; odpravlja
vaginalni izcedek (upor. zunanje za izpiranje)
PLEEC - rastlina
- laja menstrualne teave, uravnava delovanje, krepi oslabelo srce, predvsem pri
starejih; uravnava previsok in prenizek pritisk
PLJUNIK- list
- blai vnetja sluznic v elodcu, prebavilih, ustih, relu; pri boleinah v grlu, hripavosti,
kalju, driski
POTRONIK
- isti organizem; je grenak tonik; sredstvo za spodbujanje in krepilo
PRESLICA - rastlina
- pri revmatinih teavah, kroninem kalju, otekanju nog, teavah z mehurjem, ienju
krvi, vnetjih rela
PTIJA DRESEN - rastlina
- kot sestavina ajev proti kalju in pljunim boleznim ter ajev za ienje krvi; spodbuja
presnovo
RANJAK (cvet)
- pogosta sestavina ajnih meanic za pomladanske in jesenske kure za ienje krvi;
koristen za spiranje ran, ki se teko celijo
REGRAT - list, korenina
- pospeuje delovanje ledvic, jeter, povea prekrvavitev vezivnega tkiva; proti nastajanju
olnih kamnov, izbolja splono poutje
18

19

REPIK (GRADINIK)
- stiska tkivo, zaustavlja krvavitve: spodbuja izloanje vode in pretok ola; protivirusno
delovanje; zaustavlja driske pri otrocih
REPINEC
- antibiotini, antirevmatini uinek; spodbuja izloanje urina in znojenje; prepreuje
akumulacijo (nalaganje) maob v telesu; pomaga izloiti strupene snovi iz organizma;
vsebuje neke snovi, ki zavirajo rast tumorjev
RMAN - rastlina
- aromatina grenica, pospeuje tek; pri teavah s revesjem in olem, ustavlja
krvavitve plju, revesa, nosu, maternice
ROMARIN - list
- spodbuja krvni obtok in uravnovea ivnini sistem, zviuje krvni tlak, kopel je
poivljajoa
ROBIDA - list
- izvrsten osveujo in krepilen napitek: reslovine v listih ustavljajo driske
ROSNICA
- vsebuje snovi, ki vplivajo na obolenje olnih vodov, ker prepreuje kre in urejajo
izloanje ola: hitro preene slabost in bruhanje
SENA - list
- najzanesljiveje in najuinkoviteje odvajalo, kar jih poznamo, ni priporoljiva
dolgotrajneja uporaba
SIVKA - cvet
- pomirja osrednje ivevje dihal, odpravlja nespenost, zapira pri driskah
SHII-TAKE GOBA
- zniuje holesterol, deluje antivirusno, antitumorno; utrjuje imunski sistem
SLEZ - korenina, listi

20

- laja sluznina vnetja, kona vnetja, pomirja kaelj, olajuje izkaljevanje; proti
elodnim in revesnim boleinam
SLEZENOVEC - cvet, list
- proti kalju, pri vnetjih v ustih in relu, za izpiranje in grgranje, skupaj z jegliem
primeren za otroke: meha sluz
SLADKI KOREN
- laja izkaljevanje, zniuje holesterol; nevtralizira elodno kislino pri iru; ni primerno
za ljudi s povianim tlakom
SMETLIKA
- deluje blailno na sluzne membrane in oesno veznico; izostruje vid; popravlja
kratkovidnost; blai otekline vek in oi (zunanja uporaba)
SMILJ PEENI
- umirja kaelj, olajuje izkaljevanje; blai napade astme in alergina vnetja nosne
sluznice; tudi zaimba
SONNICA - (cvetni list)
- zniuje vroino pri prehladnih in gripoznih obolenjih; primerna meanica z lipo; krepi
obrambne moi organizma
SPORI
- pri nespenosti in ivni napetosti; krepi imunost pri vroinih stanjih; izboljuje
delovanje jeter, spodbuja izloanje mleka
SRNA MO
- uporablja za grgranje pri vnetjih v ustih, relu, dlesnih, mandljih; notranja uporaba: pri
revesnih motnjah, napenjanju in zlasti driski
ENTJANEVKA
- deluje pomirjevalno, pomaga pri depresivnih stanjih; spodbuja delovanje prebavnih
lez in krvni obtok
ETRAJ

21

- spodbuja tek, pospeuje prebavo, prepreuje napenjanje in vetrove v revesju,

pomaga pri kalju in driskah

22

IPEK -plod
- zaradi mnogih vitaminov je preventivno sredstvo pri prehladih, oslabelosti, infekcijah,
vroinskih boleznih
TABEEBO skorja
- zaradi velike vsebnosti eleza iti celice organizma; ugodno deluje na srce, presnovo:
pri revmi,raku
TAVENTROA - rastlina
- spodbuja tek, krepi delovanje elodca, pospeuje izloanje elodnega soka,
prepreuje napihovanje; pri telesni, ivni preobremenjenosti
TIMIJAN - list
- pri krevitem kalju, bronhitisu, astmi, revmi, slabih ivcih; pospeuje tek in prebavo
TRPOTEC- list
- odlino sredstvo proti kalju, pri vroinskih, pljunih in bronhialnih boleznih
VINSKA RUTICA
- lahko pomirjevalo in uspavalo za pomirjanje krev in odvajanje vode, spijemo najve
dve skodelici dnevno; ni za nosenice!
VRBA- lubje
- vsebuje spojine salicilne kisline (podobno aspirinu - vendar naravno); proti vroini,
spodbuja potenje, blai boleine (revma)
VRBOVEC - rastlina
- pomaga pri teavah s prostato, vendar ljudsko zdravilstvo mono precenjuje njegov
uinek
ZLATA ROZGA
- pri vnetju senega mehurja in ledvic, pospeuje odvajanje vode; pri boleem uriniranju;
spodbuja presnovo

23

ZELENI AJ
- vsebuje snov katehin, ki zavira razvoj raka; vsebuje Se veliko vitamina C, A, B1,B2,
B12, karotin, kalcij, kalij, fosfor, magnezij, baker, cink, nikelj in fluor (pomemben pri
prepreevanju kariesa); uinkuje tudi proti holesterolu, zniuje krvni tlak, prepreuje
nastanek arterioskleroze in moganske kapi. Zaradi cinka, bakra in fluora je pomemben
za nosenice!!!
AJBELJ - list
- pri vnetju dlesni, ustne votline in rela; pomirja in omejuje potenje; ugodno vpliva na
elodec in revesje, laja kre

24

ALOJA

aloja izbolja prebavo

krepi imunski sistem
prepreuje zastrupitve
blai vnetja
deluje proti virusom
uniuje bakterije, glivice
blai boleino
bolezni limfnih lez, jeter ledvic
vzdruje psihino in fizino ravnovesje
blai depresijo, potrtost
blai alergije
uporablja-mo jo pri bronhitisu, astmi, kalju
pri sladkorni bolezni - izloa sladkor iz telesa
zniuje holesterol v krvi
uporabljamo jo pri revesnih in elodnih teavah

BALZAMINKA
diei vrati
naravni zdravilni veilni gumi
za elodec - napihnjenost: povei list (v starih asih so enske, ko so le k mai dale
v ep list balzaminke in ga nato dale pod jezik
preene lakoto
preganja maka
udovita zaimba za gola
BELA OMELA
Samo namakamo ! !
poveuje presnovo (zaprtje)
zviuje dejavnost lez v vseh prebavilih, tako se s tem odpravijo kronina zaprtja z
vsemi neprijetnimi stranskimi pojavi
zabasanost, napenjanje
zaenjajoa zlatenica
uredi pomanjkljivo izloanje ola in uredi delovanje trebune slinavke, tako teje
pride do pojava sladkorne bolezni
omela dobro delujejo pri izrpanosti
poapnenju il
starostne okvare srca
motnje krvnega obtoka, pa naj bo tlak previsok ali prenizek - spravijo omela v
red
uredi obtok, okrepi srce
25

 pri umenju v uesih

OMELA veljajo za najbolje zdravilo pri vseh boleznih zaradi premonega delovanja
itnice
OMELA - udovita v meni
BREZA
Brezovo medeno vino:
Medeno vino od soka breze je star recept za ienje krvi, plju, ledvic, jeter. Prav tako
pa pomaga tudi pri revmi, artritisu in pri odpravi peska iz ledvic in mehurja.
2 l brezovega soka
1l belega vina
2 kg medu
V deblo breze izvrtaj luknjo 5 cm v katero vstavite plastino cevko in jo nastavite v
steklenico v katero se nataka brezov sok par ur. V sok takoj vmeati med - meati, da se
raztopi in nato dodati vino.
Medeno vino hranimo v hladilniku. Uporabljamo ga 2x dnevno po 1 dcl, dokler tekoine
ne porabimo.
EMA
Uporabljamo pri:
proti poapnenju il
zvianem pritisku
isti elodec, revesje
krepi organizem
odpravlja liaje in izpuaje
Njoki s emaem

50-60 g listov emaa

1 kg krompirja
2 jajci
350 - 400 g moke
Sol
3 lice masla
100 g gorgonzole

Liste emaa dobro nasekljamo. Olupljen krompir skuhamo in zmekamo, posolimo,

dodamo jajca, moko in zrezan ema ter vmesimo testo. Testo oblikujemo v tanke
klobasice ter ga nareemo na koke. Njoke kuhamo v slani vodi 10-15 minut, jih
odcedimo in naloimo v ognjevarno posodo. Na rahlem ognju segrejemo maslo in
26

gorgonzolo. To prelijemo po njokih. Posodo z njoki postavimo v peico segreto na 2000C

za 15 minut, da na povrini njoki dobijo hrustljavo skorjico.
RNA DETELJA
rna detelja vsebuje velike koliine fitoestrogena, kateri so v svoji sestavi slini enskim
hormonom, zato se rna detelja s pridom uporablja pri teavah v menopavzi. Raziskave
so pokazale, da se uinki uporabe pokaejo v 6 tednih uivanja in sicer v 84 %.
Istoasno pa so raziskave pokazale, da rna detelja tudi upoasni staranje koe.
krepitev organizma
lajanje kalja
tinktura - notranja uporaba pri luskavici sirupi iz poparka za odpravo suhega
kalja
uporaba pri vnetju sluznice vseh vrst
okrevanje po boleznih
odlino sredstvo za ienje krvi
RNA META (grenka)
Danes ponovno raste njena veljava. Uporabljamo jo:
za vse dihalne poti
vzpostavljanje reda v prebavnem traktu
pospeuje delovanje jeter in izloanje ola
ureja neredno menstruacijo
zdravi srce -ivni srni utrip
apetit, astmi, depresiji
hemoroidi, jetra, pljua
histerija, nespenost, zlatenica
GLOG

je odlino sredstvo za srce - pri najrazlinejih teavah s srcem in krvnim

obtokom
tudi e ga uporabljamo dolgo zanesljivo ne koduje
glog je izredno priporoljiv po 60 letu ker poivlja in ko srna miica prine slabeti
pri motnji srnega utripa
po srnem infarktu
pri srni nervozi
plodovi ustavljajo drisko
pri nespenosti
za odvajanje vode

27

KAPUCINKA
Domovina kapucinke sta Peru in Mehika, kjer raste kot trajnica. Pri nas jo gojimo kot
enoletnico, najve v okrasne namene. Vse veE pa se uporablja tudi v zdravstvene
namene, saj je rastlina z najmonejim ANTIBIOTIKOM v naravi. S pridom jo
uporabljamo kot naravno zdravilo pri vseh vrstah prehladnih obolenj. Rastlina ima
posebno dober baktericidni uinek. Kot naravni antibiotik poveuje odpornost
organizma. Pomaga pri prebavi in zdravi okube senih poti. Alkoholni izvleek se
uporablja kot tonik za lasie, uivajo se svei listi, cvetje in popki. Vsa rastlina je
nekoliko pekoega okusa in spominja na kreo. Rastlino imenujejo tudi Ijubek. Semena
in popke lahko vlagamo in jih s pridom uporabimo pozimi. Prav tako je rastlina koristna v
vrtu, saj sosedne rastline brani pred raznimi kodljivci in umi. Torej je kapucinka lepega
videza in velike koristi vzdravstvu.
vsebuje antibiotine uinkovine
okrepi obrambne sposobnosti telesa
pomaga istiti kri
izredno priporoljiva je za stareje ljudi ker vsebuje veliko vepla
uporaba pri okubi ledvic in senih vodov
odlino sredstvo proti prhljaju na glavi
v asu prehlada uivati 2x dnevno po 4 svee liste s kruhom. Prehlada se hitro
znebite
za zimo vloimo zelena semena kot kumarice. Vsak dan zauijemo do 5 semen
IZOP ALI OEPEK
Pomaga pri:
boleznih dihal
bronhialni katar
teki sapi
astmi
isti kri
deluje pomirjevalno za elodec, revesje, vetrove
spodbuja delovanje prebavnega trakta
Uporabljamo ga kot zaimbo.
Pri prehladih (tudi astmi) cveto oepek posuimo in ga zmeljemo v mlinku za kavo.
Zmeamo 11 medu z 4 licami mletega oepka. To zauijemo vsako jutro po 1 lico.
To rastlino bi morala imeti vsaka druina v vrtu !!

28

PEGASTI BADELJ
Pegasti badelj:
krepi jetra in spodbuja njihovo delovanje
varuje in obnavlja pokodovana jetra
uinkuje protidepresivno
poveuje mlenost pri dojenju
pomaga pri zamaenosti jeter
listi posueni ali svei imajo polovino uinkovitost
zelo uspeen je pri elodnih teavah
pri enskih teavah
pri golenskih razjedah
MATERINA DUICA
krepilo za elodec in ivce. Pomaga pri nespenosti odraslih in otrok. Izkazala se je kot
ena najmonejih naravnih antiseptikov.
Pomaga pri:
laja izkaljevanje
proti nagnjenju k pijai - alkohol
ohranjanju vitalnosti, zavira staranje in v obliki napitka ohranja vitalnost, 2-3
skodelice aja dnevno
Je preventivno uinkovita pri prehladu.
4 lice posuene in zmlete materine duice zmeaj v 1l medu. Pojej 1 lico na
tee.
LISIJAK
Pomaga pri:
trdovratnem obolenju mehurja
kroninem zaprtju, hemoroidih
obolenju jeter
proteinu revmi
vnetju jeter, ciroza jeter
krih v nogah
KOPRIVA
Krepi odpornost, isti in krepi kri, je diuretik pri vnetju ledvic, seil. Uporabljamo jo pri
slabokrvnosti, prebavi, obrabi hrustanca, revmi, prostati, seni kislini.
Koprivni listi (vrhovi) vsebujejo veliko eleza, kalcija, kalija, natrija, fosforja, magnezija,
silicijeve kisline, ter vitaminov A, B2, C in K.
29

Koprivni sirup
250 g sveih listov koprive zmleti ali drobno nasekljati, preliti z 1,5 1 vrele vode.
Pokrito naj stoji ez no nato precediti in koprive dobro stisniti. Tekoini primeati
1 kg medu ali sladkorja in kuhati 10 minut na blagem ognju. Vzamemo 3x dnevno
po 1 liko.
Ravioli s koprivo
300 g moke
3 jajca
3 lice olja
100 g listov koprive
100 g sveega sira
70 g parmezana
Sol, poper, mukatni oreek
Iz moke, jajc, olja in soli pripravimo testo ki naj nekaj asa poiva. Testo razvaljamo 1
mm debeline in s kozarcem izreemo kroge.
Liste oz. vrike mladih kopriv kuhamo v slani vodi 5 minut, jih odcedimo in nasekljamo.
V to zmes umeamo nariban sir, parmezan, sol, poper, mukatni oreek. Nadev
naloimo na kroge testa, ga prepognemo in stisnemo kraje. To naj poiva najmanj 1 uro,
nato raviole skuhamo v slani vodi, odcedimo, prelijemo z maslom ali drobtinami.
Koprivove krompirjeve kroglice:
400 g mladih listov koprive
800 g krompirja
150 g sveega sira
50 g ribanega parmezana
2 jajci
250-300 g penine moke
100 g masla.
Koprive prekuhamo cca 5 minut v osoljeni vodi, jih odcedimo in nasekljamo. Krompir
skuhamo, pretlaimo, posolimo, dodamo sir in parmezan, jajce, moko in zrezane
koprive. Umesimo vrsto testo. S pomoijo lice in moke za posip oblikujemo kroglice,
katere kuhamo 15-20 minut v osoljeni vodi. Kuhane in odcejene kroglice malenkostno
zabelimo z maslom in jih na kroniku po elji posujemo s parmezanom ali drobtinami.
KOSTANJ (jedilni)
Kostanj ima zelo veliko kalorino vrednost. Za otroke je kostanj kot nala - krepi. V
kostanju je fosfor. Je dober posebno za ljudi, ki veliko umsko delajo. Vsebuje tudi inozit pomanjkanje tega povzroa izpadanje las. Inozit prepreuje nabiranje maob v jetrih.
Kostanj pa ni za sladkorne bolnike, ker je v njem prevet kroba in sladkorja. Kostanj
rahlo zapira in napenja. Kostanjev med je dober pri prehladnih obolenjih.

30

DIVJI KOSTANJ
Kostanj olupi, nastrgaj na repo, posui, nato zmelji na kavni mlinek.
noevo konico prahu da na jezik, da se poasi topi - neverjetni uinek pri
prehladu. S koliino ne pretiravaj!
uspeen pri zdravljenju hemoroidov (tinktura)
za zdravljenje ven - mazila, kapljice
proti revmi mazilo
krepi oilje mazilo
izredno uinkovit pri preganjanju moljev
MAJA META
Deklica za vse ! (izrednega okusa)
Majo meto dodajamo lahko prav v vse meanice ajev. To je sredozemska meta.
2 skodelici dnevno zmanja verjetnost sive mrene
pri boleznih dihal, prehladih
pri artritisu revmi
pri slabokrvnosti
poparek za masao lasia
zunanje pri hemoroidih
pri otrokih prebavnih motnjah
driski, koliki
pri neredni menstruaciji
nespenost, razdraljivost
pri neplodnosti (Bosna)
odvraalo za listne ui
MARJETICA MALA

olaja izkaljevanje
isti kri
koristna pri jetrnih obolenjih
liste uporabljamo za namaze s skuto
cvetke namoene v razvrkljanem jajcu na rahlo prepraimo na maslu, zalijemo,
dodamo zaimbe po okusu - udovita juhica po okusu in na pogled.

OVES
Oves ima veliko hranilno vrednost. Bogat je z minerali in vitamini. Od vseh zdravilnih
rastlin vsebuje najve cinka.
Z rednim uivanjem zmanjuje koliino sladkorja v krvi. Oves jaa organizem po
prebolelih boleznih. Je tudi dober izvor eleza. Poleg zrnja je zdrava tudi slama, katera
31

se priporoa za kopel pri revmi in artritisu. najve zdravilnih snovi pa vsebuje e zeleni
oves v asu cvetenja, ko vsebuje mleni sok. Takrat oves nabiramo in suimo za aj
kateri je zelo uinkovit pri vnetju elodne sluznice in revesja. Deluje tudi na
razpoloenje. Oves naj bi pili ljudje, ki imajo slab spanec. Oves zniuje visok krvni tlak,
umirja ivce. Ovsene jedi krepijo telo in izboljujejo poutje.
Pripravimo pa lahko tudi tinkturo:
100 g ovsenega semena zmeljemo in prelijemo s 5 dcl 70 % alkohola. Stoji naj 2 tedna z
vekratnim pretresanjem. Drati na temnem in hladnem prostoru.
Tinkturo uivamo 3x dnevno po 10 kapljic ali za bolje spanje 30 kapljic v mlani vodi.
PERUJSKO VOLJE JABOLKO
Uitna in zelo zdravilna je notranja enjica. Ovojnica je zelo strupena.
Uivamo vedno surovo
za pospeevanje izloanja vode iz telesa
pri boleznih senega mehurja in ledvic
pri revmatinih obolenjih
za znievanje vroine
raztaplja ledvine kamne
pri teavah z jetri in olnikom
pri boleih sklepi 20 dni jemo notranje enjice in koliino poasi stopnjujemo.
REGRAT

Regrat znova in znova pridobiva na slovesu.

e ti primanjkuje Kalija - uivaj veliko regrata (znaki - kri pri srcu)
isti kri, seila
pri poapnenju il
hemoroidih
pri slabi prebavi
nepogreljiv pri sladkornih bolnikih
pri bolezni jeter, vranice
v pri slabem izloanju ola
VANO popkov ne zavraamo kot smo jih vasih, temve jih porabimo v solati ali
jih Se celo vloimo.

32

IPEK
ipek vsebuje veliko C vitamina in Se vitamine A, B, B2, K1, F ter e veliko drugih
zdravilnih snovi. ipek je izreden za preventivo pri prehladnih obolenjih. Deluje tudi kot
blago odvajalo.
Pri kuhanju ipkovega aja se C vitamin ne izgubi, kot pri drugih ajih. Koristen je tudi za
sene poti.
TOPINAMBUR
ali ameriki krompir, jeruzalemska artioka, laka repa.
Zaradi inulina so gomolji pomembni pri prehrani sladkornih bolnikov. Najbolj zdravi za
uivanje so surovi.
ZLATA ROZGA
Zlata rozga je odlina
pri obolenju senih poti
obolenju revesja
krvavenju iz revesja
udovito se obnese pri ustvih (smrt) oz. pri duevnih obremenitvah, tekih
ustvenih pretresih
zveer piti zlato rozgo pri zaprtju
pri jetrnih teavah
pri revmatinih obolenjih (meanica)
obolenju prostate (meanica)
SLABA CIRKULACIJA
Romarinov liker:
80 g romarina
20 g timijana
100 g sladkorja
1 l alkohola
Sladkor raztopi v alkoholu, dodaj romarin in timijan. Postavi za 2 meseca na sonce,
precedi. Pred uporabo naj stoji e dva meseca.

33

DOBRI AJ (meanica)
liste rnega ribeza
malinove liste oz. vrike
liste gozdne jagode
liste gozdne robide - se fermentira.
Ta aj je izredno okusen in slui kot nadomestek zelenemu aju.
BEZGOV SIRUP
Bezgove jagode osmukamo s kobulov in operemo.
Vzamemo:
- 2 litra bezgovih jagod
- 1 liter vode
Kuhamo v emajliranem loncu 20 minut, nakar to pustimo stati 24 ur.
Naslednji dan tekoino odcedimo in ji primeamo sladkor po elji, cimetove palke ter
nageljnove bice ter ponovno vremo 10 minut. Pustimo, da se malo ohladi (cca 5 minut),
nato pa napolnimo steklenice. Na liter sirupa dodamo za odrasle 1 dcl domaega
ganja, za otroke ne dodajamo niesar.
Pijao pijemo ele tedaj, ko je stala 3 mesece v hladnem in temnem prostoru.
Bezgove jagode so pravi zaklad vitaminov in mineralov. Ob uivanju tega sirupa (0,2)
dnevno ne bomo imeli prehladov in tudi splono poutje bo dobro.
Osebe z visokim krvnim pritiskom naj z uivanjem te pijae ne pretiravajo.
TERJAK
Bezgove jagode prekuhavamo, pretlaimo skozi sito, dodamo masi enako koliino
sladkorja in kuhamo toliko asa, da povre na polovico. Shranimo ga v steklenih
kozarcih.
Dober krepilni aj pripravimo tako, da damo v skodelico vrele vode liko terjaka.

34

IZOP ali OEPEK

(Hyssopus officinalis)
Rastlina je zelnata trajnica, njena domovina je Sredozemlje, vendar je prezimno trdna in
jo kultivirano gojimo v vrtovih. Glede na njegovo koristnost je OEPEK pri nas premalo
poznan. Pomemben bi lahko bil v ekolokem kmetovanju, saj naj bi odganjal listne ui
kapusovega belina, pole in e nekatere druge kodljivce.
Nabiramo cvetoo rastlino in jo uporabljamo kot aj ali zaimbo.
OEPEK:
- pomaga pri astmi, bronhialnem katarju, teki sapi, pri zasluzenosti dihal, pri
vnetju ustne votline - grgrati;
- za spiranje vnetih oi;
- deluje pomirjevalno
- isti kri;
- zelo koristen pri oslabelosti prebavnega trakta.
RECEPT:
1.
Cvetje namoimo v olivno olje in postavimo za tri tedne na sonce.
To je odlino sredstvo za vtiranje udov, ohromelih od kapi.
2.

Cvetje posuimo - zmeljemo v kavnem mlinku.

- 3 velike ilice zeli vmeamo v en liter medu. Je odlino pri prehladih ali pa
vzamemo preventivno vsak dan po eno lico.
Rastlina je zelo uporabna v kuhinji (svea ali suha ), pri fiolovih jedeh (vetrovi),
peenkah, enolonnicah, pri sveih solatah, lahko pa pripravimo namaz s skuto.
Omenimo e to, da so oepek e v svetopisemskih asih teli med najdragoceneje zeli,
zato vam priporoam, da si rastlino posadite na vrt. Ni zahtevna za vzgojo, je lepa in e
zdravilna.

35

ZAPRTJE
Zelo pomembno:

NACIN PREHRANE
DOVOLJ GIBANJA

1. AKUTNO ZAPRTJE: se ustavi prebava

2. KRONINOZ APRTJE: se ponavlja
AKUTNA:

po driskah
pri zdravstvenih teavah z elodcem in jetri

KRONICNA: nain prehrane

Nain ivljenja
Zelo hudo zaprtje - 5 dni
pri zaprtju hrana gnije :

glavobol
slabo poutje

Najbolja so naravna odvajala

- BLAGO ODVAJALO: laneno seme, grenka sol, sadni kis z vodo, mleni sladkor
(v lekarni)
- SREDNJE ODVAJALO: sena listi, krhlika, ricinus olje
- MOCNO ODVAJALO: aloja antrakinoni
PREHRANA:
- velika koliina balastnih snovi, sadje, zelenjava, otrobi, posueno sadje (krhli
odlini) .
- zelje v vseh oblikah: - veja odpornost
- dobra prebava
vsebuje veliko KALIJA in ELEZA
-

stronice, grah, soja, ierika, jepren odlien za prebavo

RABARBARA (oksalati) najve v koreninah

REGRAD korenine
SLEZENOVE korenine - samo namakati odlino
ALOJA -

mono odvajalo - stalno jemanje kodljivo

antrikanoni draijo stene revesja

RICINUS:

spada med strupene - je drastino zdravilo

olje ricinus pa je varno (v lekarnah)

36

SENA CAJ: samo namakati ez no

udovito izprazni revo (v lekarni)
LAN: naravno varno zdravilo
do 3 lice na dan med jogurt (zmleti) prebava se zagotovo uredi
KUGLICE: smokve, slive, sena aj zmleti
PIVSKI KVAS: se zaprtje popolnoma uredi
SONCNICNA SEMENA: so absolutni zmagovalec nad zaprtjem
MANJ KRUHA: manj teav
GLAVNATA SOLATA, RADI - veliko uivati
BELA OMELA: odlino - samo namakati
SLEZENOVEC ali AJBIS: oisti in zdravi revesne stene
- samo namakati in piti po poirkih cel dan
- AJI: orehovi listi, listi artioke, bezgove suhe jagode,
kamilica (blage), kopriva, pelin, potronik, rn trn, krhlika,
plod koriandra
OLIVNO OLJE:

1 lico na tee + 2 dcl mlane vode povrhu

prebava se zagotovo uredi po 1 tednu.

37

ZAPRTJE
Praek rmanovih cvetov z sokom grenivke(grejpfruta)
Posuene cvetove imamo zmlete.
Sok grenivke stisniti, dodati malo mlane vode.
Zjutraj na prazen elodec vzeti 1 malo liko praka in poplakniti s sokom grenivke.
S tem receptom se prebava hitro in varno uredi.

38

AMERIKI SLAMNIK (Echinacea purpurea L.)

Zelnata trajnica iz druine nebinovk (Asteraceae).
Udomaena imena za ameriki slamnik so: jenica, ehinaceja, rudbekija; krlatna
rudbekija,rdea rudbekija.
Ameriki slamnik je zelnata -trajnica in zraste do 1 metra visoko. Sadimo ga na sonno
stran vrta. Zaradi izredne lepote cveta, ga pogosto sadijo v vrtove kot okrasno rastlino,
ne vedo o zelo zdravilni rastlini.
Zdravilne lastnosti so znanstveno dokazane pri amerikem slamniku in ga na veliko
uporabljajo v zdravilne namene farmacevtski industriji. V Sloveniji izdeluje tovarna Lek
zdravilo IMUNAL.
Z malo truda lahko pripravke iz amerikega slamnika na enostaven nain pripravimo tudi
doma.
Priprava: dobro oiene korenine, katere smo nabrali zgodaj pomladi ali jeseni,
nareemo ali zmeljemo. Nato damo to zmes v steklen kozarec in zalijemo z jedilnim
alkoholom v razmerju en del pripravljene zmesi in pet delov jedilnega alkohola. Steklen
kozarec tesno zapremo in ga hranimo v temnem prostoru in ga vekrat pretresemo. Po
dveh tednih namakanja precedimo korenine amerikega slamnika skozi gazo.
Uporabimo lahko tudi nadzemeljski del amerikega slamnika ob cvetenju. Rastlino lahko
nareemo ali zmeljemo, prav tako namoimo v jedilnem alkoholu, pustimo stati 14 dni,
da se izluijo zdravilne uinkovine in nato precedimo. Ta tinktura vsebuje malo manj
zdravilnih uinkovin.
Uporaba: dnevno uporabljamo 20 do 30 kapljic.
aj: je brez vrednosti, ker se vsebnost zdravilnih uinkovin izgubi zaradi suenja droge.
Galenski pripravek je sredstvo za poveanje odpornosti in prepreevanje prehladov,
virusnih obolenj (gripa), bronhitisa, pljunice, podpora pri zdravljenju kemoterapije, enu
in glivinih obolenj. Ameriki slamnik povea obrambno mo lovekemu telesu.

39

JAGER MAJSTER
Recept za pripravo domaega zelinega napitka
Osnovna navodila
v posodo vijemo 1 liter (tropinovega) domaega ganja in v njem raztopimo 0,5 kg
sladkorja. V to raztopino dajemo skozi celo leto svee nabrana, spodaj navedena
zelia. Razmerje med zelii naj bo priblino enako (tevilo cvetov ali pest zelia ipd.)
Posodo zapiramo po vsakem dodajanju zeli. Ob koncu leta vsebino precedimo v
steklenico.
Jeger majster pijemo redno in zmerno, vedno v izbrani drubi v majhnih kozarkih.
Vrsta zelia

Mesec

Lapuh cvet

MAREC

Trobentice cvet

APRIL

Trobentice - list

APRIL

Suliasti trpotec

APRIL, MAJ, JUNIJ, JULIJ, AVGUST,

SEPTEMBER

Robidovi listi

APRIL, MAJ, JUNIJ

Marjetice

MAJ, JUNIJ, JULIJ, AVGUST,

SEPTEMBER

Lapuh list

MAJ, JUNIJ

Kamilice

MAJ, JUNIJ, JULIJ

Listi gozdnih jagod

MAJ, JUNIJ

10

Brinje zeleno

MAJ

11

Pelin

MAJ, JUNIJ

12

ajbelj

MAJ, JUNIJ

13

Ajbi

MAJ, JUNIJ

14

Meta

MAJ, JUNIJ, JULIJ, AVGUST

15

Materina duica

MAJ, JUNIJ, JULIJ, AVGUST,

SEPTEMBER

16

Kimelj

JUNIJ, JULIJ

17

Majaron

JUNIJ, JULIJ, AVGUST, SEPTEMBER

18

Lipov list

JUNIJ

19

Okrogli trpotec

JUNIJ, JULIJ, AVGUST

20

Romarin

JUNIJ, JULIJ, AVGUST

21

Srna mo

JUNIJ, JULIJ, AVGUST

22

Njivska preslica

JULIJ, AVGUST, SEPTEMBER, OKTOBER

40

23

Taventroa

JULIJ, AVGUST

24

Vrtna melisa

JULIJ, AVGUST

25

Brinove jagode

OKTOBER, NOVEMBER

26

Vijolice - cvet

MAJ, JUNIJ

27

Jane vrtni sladki

JUNIJ, JULIJ

28

Borovnica listi pred zorenjem

JUNIJ

29

Kostanjev cvet

JULIJ

30

Detelja bela cvet

JUNIJ, JULIJ

31

Akacija cvet

MAJ, JUNIJ

32

Arnika cvet

MAJ, JUNIJ

33

Smrekovi vriki

APRIL, MAJ

34

Bezgov cvet

MAJ, JUNIJ

35

Rman

36

entjaneve roe - cvet

JUNIJ, AVGUST

37

Zeleni orehi - sesekljani

JUNIJ

38

Vinska rutica

MAJ

41