Professional Documents
Culture Documents
Bahan Program Cuma Lima Minit
Bahan Program Cuma Lima Minit
atau
"Penagihan"
adalah
perkataan
yang
sesuai
bagi
Mempunyai kesan paling ketara ke atas sistem saraf pusat (otak dan saraf
tunjang);
b.
c.
d.
e.
TAJUK 2
JENIS-JENIS DADAH
Dadah boleh dibahagikan kepada beberapa jenis seperti berikut :
a.
OPIAT
b.
KANABIS
Ganja, Hashish
c.
DEPRESEN
Sedatif-Hipnotik,
Jenis
Barbiturat
dan
bukan
STIMULAN
e.
HALUSINOGEN
Takrif dadah tidak meliputi bahan-bahan pelarut (gam dan petrol); alkohol dan
tembakau walaupun bahan-bahan ini mempunyai banyak persamaan dengan dadah
dari segi kesannya.
TAJUK 3
PERBEZAAN DI ANTARA UBAT DAN DADAH
Ubat dan Dadah mempunyai perbezaan yang amat ketara di antara satu sama lain.
Perbezaannya adalah seperti berikut :BIL
1.
UBAT
Ubat
memberi
DADAH
manfaat
akan
berbahaya
memberi
yang
satu
kesan
berkekalan
tabiat
yang
apabila
pengambilan
tersebut dihentikan.
3.
Ubat
tidak
mempengaruhi
semuanya
otak
dan
terhadap
otak
dan
penggunaannya
tertakluk
TAJUK 4
KAWASAN PENGELUARAN DADAH
Dadah telah dikeluarkan oleh beberapa buah negara di dunia ini. Negara-negara
yang mengeluarkan dadah adalah seperti berikut :
BIL
NAMA NEGARA
JENIS DADAH
1.
Peru
Koka
2.
Bolivia
Koka, Marijuana
3.
Colombia
Koka, Marijuana
4.
Equardo
Koka
5.
Burma
Candu
6.
Loas
Candu
7.
Thailang
Candu
8.
Pakistan
Candu
9.
Iran
Candu
10.
Lebanon
Candu
11.
Afghanistan
Candu
12.
Mexico
Marijuana
13.
Jamaica
Marijuana
14.
Morocca
Marijuana
15.
Belize
Marijuana
16.
Amerika Syarikat
Marijuana
17.
Hashish
18.
Guatemala
Candu
Kawasan pengeluaran dadah narkotik yang terkenal di dunia ini ialah Kawasan Tiga
Segi Emas dan Kawasan Bulan Sabit Emas. Kawasan Segi Tiga Emas (The Golden
Triangle) ini meliputi kawasan pergunungan Chin di Burma di sebelah Barat ke Utara
ke dalam Wilayah Yunan, di Chua, Ke Timur di Loas dan Wilayah Barat Laut
Thailand dan ke Selatan Ke dalam Negeri-negeri Kaya di Burma.
TAJUK 5
FAKTOR-FAKTOR KEMASUKAN DADAH KE MALAYSIA
Malaysia bukan negara pengeluar dadah, bagaimanapun dalam senarai pengedaran
dadah antarabangsa, Malaysia telah
2.
3.
Bersempadan dengan semua negara ASEAN yang setengahsetengahnya juga merupakan negara pengeluar dadah yang besar;
4.
5.
TAJUK 6
CIRI-CIRI PENAGIHAN DADAH
Dadah mewujudkan satu keprihatinan dengan keinginan, keperluan dan nilai-nilai
tersendiri yang berbeza sama sekali berbanding dengan keadaan sebelum menagih.
Kehidupan mereka (sosial, psikologikal dan fizikal) bergantung kepada dadah secara
total. Tumpuan utama dalam hidup ini ialah kepada dadah dan wang serta hendak
mendapatkan bekalan. Ciri-ciri lain penagihan dadah termasuklah ;
1.
toleran meningkat;
2.
gejala tarikan
3. merasa terdesak (gian) untuk mengambil dadah, lebih-lebih lagi
apabila cuba berhenti daripada mengambilnya;
4.
5.
Apabila seseorang terjebak dalam dunia dadah, amat sukar sekali untuk keluar dari
jaringan dadah ini.
TAJUK 7
2.
3.
4.
5.
2.
3.
4.
5.
6.
TAJUK 8
KANABIS (GANJA)
APA ITU GANJA?
Kanabis (ganja) adalah sejenis dadah yang didapati dari bunga dan daun-daun
pokok India Hemp, canabis Satiral. Pokok Kanabis (Ganja) tumbuh subur di negaranegara yang beriklim tropikal seperti Malaysia, Indonesia, Amerika Selatan, Timur
Tengah, Thailand dan lain- lain lagi. Pokok kanabis (Ganja) tingginya di atara 7
hinga 12 kaki.
pasaran haram adalah dalam bentuk campuran, dibungkus dalam kertas coklat dan
biasanya berbentuk selinder.
Kanabis (Ganja) mengandungi sekurang-kurangnya 421 jenis bahan kimia. Bahan
kimia yang mengkhayalkan dalam kanabis (ganja) dikenali sebagai delta 9-Tetra
Hydro-Cannabinol atau singkatannya THC.
Jenis Kanabis :
-
Minyak Hashish
TAJUK 9
TAJUK 10
BAHAYA GANJA KEPADA PARU-PARU DAN JANTUNG
KESAN DAN BAHAYA GANJA KEPADA PARU- PARU
Ganja mendatangkan kerosakan yang teruk kepada paru-paru dalam masa yang
singkat (18-24 bulan). Penghisap ganja sering batuk apabila menyedut asap Ganja.
Asap Ganja mengandungi THC, bahan kimia lain (yang menyakiti paru-paru) serta
racun-racun seperti karbon monoksid dan ammonia. Kesan asap ini begitu teruk
sekali sehingga para saintis menyatakan bahawa kesan 5 batang rokok ganja
adalah sama seperti 112 batang rokok tembakau
Asap Ganja juga merosakkan sistem ketahanan paru-paru yang secara normal
berfungsi untuk membinasakan bahan asing dan bakteria. Penyakit bronchitis dan
sakit dada sering berlaku di kalangan penghisap Ganja. Selain dari itu penyakit
laryngitis, lelah (asthma) dan tanda-tanda awal penyakit kanser paru-paru juga telah
dilaporkan.
menjejaskan pengaliran darah yang mungkin menyebabkan sakit dada pada mereka
yang mengidap penyakit jantung.
10
TAJUK 11
BAHAYA GANJA KEPADA SISTEM PEMBIAKAN
KESAN GANJA KE ATAS SISTEM PEMBIAKAN LELAKI;
Penghisapan ganja menyebabkab pengeluaran hormon lelaki tertosterone merosot.
Ini menyebabkab ketidakseimbangan horrmon memandangkan tubuh lelaki juga
mengeluarkan hormon perempuan. Akibatnya terdapat setengah lelaki remaja yang
menghisap Ganja mempunyai buah dada.
Ganja juga mengurangkan bilangan sperma atau menambah sperma yang cacat
atau tidak normal.
pembentukan janin cacat. Lelaki yang menggunakan Ganja dengan banyaknya juga
telah didapati mati pucuk.
KESAN GANJA KEPADA SISTEM PEMBIAKAN PEREMPUAN
Ganja meninggalkan berbagai kesan ke atas sistem pembiakan perempuan.
Di
11
sama seperti bayi-bayi yang dilahirkan oleh ibu-ibu yang meminum arak ketika
mengandung.
Walau
TAJUK 12
OPIAT
APA ITU OPIAT ?
Opiat juga dikenali sebagai narkotik, adalah bahan yang digunakan dalam perubatan
untuk menidurkan atau untuk melegakan kesakitan, tetapi mempunyai potensi yang
tinggi untuk menyebabkan ketagihan. Sebahagian dari opiat seperti candu, Morfin,
Heroin dan kodein diperolehi dari getah buah Popi. Pokok Popi ditanam di negaranegara Timur Tengah dan Asia. Jenis Opiat yang lain adalah jenis Opiat sintetik.
Opiat sintetik meliputi bahan-bahan seperti methadone dan petidin.
mempunyia sifat-sifat yang serupa dengan bahan-bahan Opiat .
Dadah dalam golongan ini adalah seperti berikut :1.
ASLI
Candu
Morfin
Heroin
Kokain
2.
TIRUAN
Petidin
Methadon
12
Bahan ini
TAJUK 13
BAHAYA PENGGUNAAN MORFIN
Pengguna menjadi gelisah, berasa loya dan muntah-muntah. Pengguna juga rasa
mengantuk. Dengan dos besar, pengguna tidak dapat dikejutkan dari tidur, anak
mata mereka menjadi kecil, kulit mereka menjadi sejuk, lembab dan
kebiru-biruan.
berwarna
menyebabkan kematian.
Penagihan berlaku apabila pengguna menggunkan Morfin sedikit demi sedikit dalam
tempoh masa yang lama.
serta
menunjukkan
kecacatan
tindakbalasnya.
5. Peredaran darah menjadi lambat
6. Kurang selera makan
7. Khayal dan sentiasa mengelamun
8. Tidur dalam keadaan tidak sedar juga semula
13
perseimbangan
dan
BAHAYA-BAHAYA MORFIN :
Bahaya-bahaya Morfin adalah seperti berikut :
1. Hilang selera makan
2. Sembelit
3. Turun berat badan
4. Pergantungan fizikal
5. Pertimbangan kawalan-kawalan tumpuan dan perhatian merosot dengan
cepatnya.
6. Pergantungan psikologi
7. Daya tahan juga cepat
8. Ketagihan membawa kepada pergantungan.
TAJUK 14
BAHAYA PENGGUNAAN MORFIN
(Bahagian 1)
A.
14
B.
C. RISIKO KEMALANGAN
Dalam keadaan mabuk/khayal, penagih tidak dapat mengawal pergerakan
badan, lambat bertindak untuk mengelak sesuatu serta tidak berupaya untuk
menumpukan perhatian ke atas apa-apa yang sedang dikerjakan. Risiko
menghadapi kemalangan amat tinggi ketika memandu. Menjalankan jentera
atau melintas jalan.
15
TAJUK 15
APAKAH ITU PERGANTUNGAN TERHADAP DADAH ?
1.
Penggunaan dadah
Pergantungan Fisikal/Badan:
Keadaan badan yang memerlukan dadah untuk proses fisiologi
yang biasa dan jika penggunaan dadah diberhentikan akan
menimbulkan gejala-gejala tarikan.
(b)
Pergantungan Psikik/Jiwa/Mental:
Kegianan atau desakan menggunkan dadah secara berterusan
bagi mengelakkan gejala tarikan.
3.
ini memuncak selepas kira-kira 24-72 jam dan berkurangan dalam masa
7-10 hari.
TAJUK 16
TANDA-TANDA UMUM PENAGIHAN DADAH
Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui beberapa
perubahan tertentu seperti perubahan rupa, sikap, tabiat dan tingkahlaku.
Beberapa tanda umum yang boleh dilihat berkaitan dengan kegiatan penagihan
dadah adalah :
Kemerosotan kehadiran di sekolah atau tempat kerja, kerja, disiplin dan hasil
kerja menurun.
Hilang selera makan, kurang berat badan, mata berkaca-kaca dan berair atau
mata yang redup dan kuyu.
Perut dan bekas suntikan di lengan dan dihujung jari bertukar warna akibat
menghisap ganja.
18
TAJUK 17
RAWATAN DETOKSIFIKASI
Rawatan Detofikasi ialah sejenis rawatan yang digunakan untuk membersihkan
dadah dari tubuh penagih di mana ia ditahan dari mendapatkan dadah yang
digunakan olehnya. Ini dijalankan di bawah pengawasan pegawai perubatan dan
penagih ini diberikan ubat-ubatan untuk mengatasi gejala-gejala tarikan yang
diakibatkan dari rawatan Detoksifikasi ini. Rawatan Detofokasi yang diamalkan di
pusat-pusat pemulihan dan hospital adalah rawatan Cold Turkey.
Rawatan-
rawatan Detofikasi dijalankan di semua Hospital Besar, Hospital Bahagia Ulu Kinta,
Hospital Permai, Tampoi dan beberapa buah Hospital Daerah.
TAJUK 18
UNDANG-UNDANG DADAH DI MALAYSIA
Undang-undang dadah di Malaysia merupakan undang-undang yang paling keras di
dunia. Pada masa ini terdapat beberapa undang-undang yang berkaitan dengan
pengawalan dadah di Malaysia. Terdapat juga beberapa peraturan-peraturan dan
kaedah-kaedah yang dikeluarkan oleh Menteri di bawah Akta dan Ordinan tersebut.
Lima undang-undang utama yang berkaitan dengan dadah ialah :
1.
2.
3.
19
4.
5.
TAJUK 19
MORFIN
CANDU
GANJA
KOKAIN
Antara lain ia
20
TAJUK 20
AKTA RACUN BERBAHAYA 1952
Akta Racun 1952 bertujuan untuk mengawal pengimportan, pemilikan, pengeluaran,
penjualan dan penggunaan racun. Racun bermaksud bahan yang dinamakan dan
disenaraikan di dalam senarai Racun dan termasuklah juga campuran, sediaan,
larutan atau bentuk asli yang mengandungi bahan tersebut kecuali apa-apa sediaan
atau bahan yang terkandung di dalam Jadual Kedua Akta ini. Pengawalah dadah
yang tidak dinyatakan di bawah Jadual Pertama Akta Dadah Berbahaya 1952 akan
dikawal di bawah Akta ini. Akta ini mulai berkuatkuasa di Semenanjung Malaysia
pada September 1952 dan diperluaskan ke Sabah dan Sarawak mulai 1 jun 1978.
Jenis racun yang berada di bawah kawalan Akta ini termasuk bahan yang digunakan
untuk tujuan perindustrian, perubatan dan pertanian.
dikelaskan sebagai bahan psikotropik dan hanya boleh dibekalkan melalui preskripsi
oleh pengamal perubatan, doktor haiwan dan doktor pergigian. Ahli Farmasi atau
doktor yang diberi kuasa sahaja dibenarkan menjual bahan ini.
21
TAJUK 21
AKTA PENAGIH DADAH (RAWATAN & PEMULIHAN) 1983
Akta Penagih Dadah (Rawatan dan Pemulihan) 1983 adalah satu akta yang
memperuntukan dengan secara menyeluruh aspek rawatan dan pemulihan. Akta ini
mula berkuatkuasa pada 15 April 1983.
Bahagian VA Akta Dadah Berbahaya 1952 telah diperbaiki dan disemak dengan
pengubahan Akta baru ini.
Peruntukan di bawah Akta ini mewajibkan mana-mana orang yang disahkan sebagai
penagih dadah termasuk mereka yang tampil secara sukarela, untuk menjalani
rawatan dan pemulihan di Pusat Pemulihan, atau secara pengawasan. Tempoh
program rawatan dan pemulihan di pusat pemulihan ialah selama dua tahun. Ini
diikuti dengan jagaan lanjutan selama dua tahun lagi.
TAJUK 22
AIDS
AIDS adalah Acquired Immune Deficiency Syndrome (Sindrom Kurang Daya
Tahan Penyakit).
Ia adalah penyakit penularan seksual yang disebabkan oleh virus HIV (Human
Immunodeficiency Virus).
Virus ini menyerang dan merosakan sistem pertahanan badan.
Dengan ini
seseorang itu senang dijangkiti oleh pelbagai jenis kuman dan juga mengalami
beberapa jenis barah yang jarang dijumpai.
22
AIDS adalah amat merbahaya kerana tiada rawatan atau Vaksin untuk AIDS setakat
ini. Semua pesakit-pesakit AIDS akhirnya akan mati disebabkan penyakit ini.
Bukannya mudah untuk dijangkiti virus HIV. Virus ini senang musnah dan tidak
dapat bertahan lama diluar daripada badan manusia.
Virus HIV hanya dapat memasuki badan melalui 3 cara sahaja :1.
2.
3.
TAJUK 23
BAHAYA MENGHIDU INHALAN
Kesan serta merta menghidu inhalan adalah melalui tanda-tanda seperti berikut :
1. DERIA
(Sensory System)
2. SISTEM-SISTEM PERNAFASAN
(respiratory dan cerdial system)
3. LAIN-LAIN
gatal mata
penglihatan berkembar
telinga berdesing
sesak nafas
23
ketidakserasian (disorientation)
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
TAJUK 24
Letih Lesu
2.
Pucat
3.
4.
5.
kedahagaan
6.
Kesusutan badan
7.
Kesugulan
24
8.
Bengkeng
9.
Kebengisan
10.
Perasaan teraniaya
11.
Kebanyakan kesan jangka panjang ini boleh dipulihkan kembali (reversible) jika
pengunaan inhalan dihentikan.
Penghiduan wap pekat yang dilakukan berulang kali dalam tempoh masa yang
berlanjutan boleh menyebabkan :
1. kerosakan sistem saraf pusat yang berkekalan yang mungkin tidak dapat
dipulihkan kembali;
2. pengurangan besar keupayaan jasmani dan mental;
3. kerosakan kepada hati, buah pinggang, darah dan sum-sum tulang;
4. kematian mengejut yang berpunca daripada degupan jantung yang tidak
tetap, kesukaran bernafas, kemalangan dan kesesakan nafas.
KESAN KEPADA TUBUH BADAN
Wap yang disedut dari bahan pelarut atau aerosol akan masuk dengan cepat ke
dalam aliran darah melalui paru-paru, kemudian ianya teredar dengan cepat sekali
ke dalam organ yang mempunyai edaran darah yang besar seperti otak dan hati.
Wap yang disedut ini akan cepat terserap ke dalam system saraf pusat (central
nervous system) menyebabkan banyak kelemahan kepada fungsi badan termasuk
tarikan pernafasan dan degupan jantung. Dengan perlahan-lahan wap terkumpul
dalam tisu lemak.
Sementara
beberapa
hidrokarbon
ruapan
terungkaibina(metabolised)
dan
kemudiannya keluar melalui buah pinggang atau ginjal, banyak yang terhapus tanpa
perubahan, dan memakan masa kerana edarannya dari tisu lemak balik ke dalam
darah agak perlahan.
`
25
TAJUK 25
ROKOK KANDUNGAN ASAP ROKOK
Setiap kali anda sedut asap rokok anda mengisikan paru-paru anda dengan 3 jenis
bahan :
1.
NIKOTIN
Ialah sejenis dadah yang sangat merbahaya kepada jantung dan sistem saraf. Ia
boleh menyebabkan bertambahnya denyutan jantung, mengecutkan saluran-saluran
darah dan menaikan tekanan darah.
kepada rokok.
2.
KARBON MONOKSIDA
Ia mengurangkan
3.
TAR
26
TAJUK 26
BAHAYA- BAHAYA MEROKOK
Diantara bahaya-bahaya merokok adalah seperti berikut :1.
KERONGKONG
2.
CILIA
PARU-PARU
a.
Sesak nafas
b.
Kurang tenaga
4.
JANTUNG
a.
b.
27
5.
SISTEM PENGHADAMAN
7.
MENYEBABKAN PENYAKIT
a.
Enfisema
b.
Bronkitis
c.
MENYEBABKAN KANSER
a.
e.
Kanser kerongkong
b.
f.
c.
g.
Kanser paru-paru
d.
Kanser pancreas
TAJUK 26
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
BOLEH lakukannya!
TAJUK 28
1.
a.
1.
Program-program di sekolah
2.
b.
c.
e.
f.
2.
h.
i.
j.
a.
b.
c.
30
TAJUK 30
PANDANGAN AGAMA ISLAM TERHADAP DADAH
Terhadap penggunaan dadah, tidak terdapat hukum atau larangan khusus dari AlQuran atau Hadis Rasullullah(S.A.W). Tetapi secara umum, Al-Quran dan Hadis
melarang setiap muslim mendekati perbuatan-perbuatan yang keji dan merosakkan
diri. Oleh kerana Islam sentiasa memuliakan umatnya dan menganjurkan kehidupan
yang sejahtera, maka larangan-larangan keras telah dimeterikan supaya setiap
individu tidak terjebak didalam kebinasaan.
Ayat-ayat
didalam penetapan hukum selain dari Al-Quran dan Hadis, Jamhur Ulamak telah
berpendapat bahawa Ijmak Ulamak dan Qias juga merupakan sumber yang ketiga
dan keempat bagi menentukkan sesuatu hukum. Oleh kerana itu hukum dadah
tidak dapat ditentukan dengan dalil-dalil
ditentukan dari sumber yang keempat iaitu Al Qias. Imam-imam yang empat (Syafie,
Hanafi, Maliki, Hmabali) tidak memberi sebarang fatwa mengenai dadah kerana
pada masa itu dadah belum lagi wujud di zamannya. Dadah hanya lahir di akhir
tahun 106 dan 107 Hijrah di masa permulaan kerajaan Tartar.
Mungkin fatwa yang dikeluarkan oleh Mufti Al Masriah Al Sabiq (Bekas Mufti Mesir),
Al Syeikh Hasanin Makhluf dan kitabnya Fatwa Al-Syariiyah (muka surat 184),
bahawa dadah adalah haram hukumnya dari segi penggunaan: pemberian dan
membuat jualan perniagan mengikut Mazhab Syafei dan Al Syeikh Al Islam Ibn
Taimiyah dari Ulamak Hambali.
Ali Syeikh Al Islam Ibn Taimiyah membuat fatwanya berdasarkan kepada beberapa
aspek antaranya , dadah boleh memabukkan dan merbahaya kepada manusia dan
masyarakat
seluruhnya,
maka
dadah
sebagaimana berikut:
31
termasuklah
dalam
kategori
Hadis
Ertinya,
Tiap-tiap yang memabukkan adalah haram (Hadis Bukhari dan Muslim)
Al Imam Ibn Taimiyah di dalam kitabnya Al-Siasatus-Syariah berkata :
Sesungguhnya adalah hasyisy (Ganja) itu haram dan hukum dengan
had ke atas orang yang menggunakan sama seperti dengan had ke
atas peminum-peminum arak (sebat 40 kali rotan), dari segi lain ia
adalah merosakkan akal ddan tabiat badan kepada Allah (S.W.T) dan
ingatan sembahyang dan dia termasuk ke dalam kumpulan sesuatu
yang diharamkan oleh Allah (S.W.T) dan Rasulnya (S.A.W) daripada
arak pada lafaz dan maknanya.
Pengharaman dadah bukan sahaja kepada sesiapa yang memakannya malahan
juga kepada sesiapa yang berniaga, membuat, mengedar, memunggah dan
sebagainya.
Doktor Ahmad Sayuqi Al-Fanjari di dalam rencanaya yang disiarkan oleh Majalah AlWayul Islam keluaran disebutkan, dadah itu adalah lebih besar haramnya daripada
arak dan tiga sebab utamanya ialah:
1.
2.
Dadah
membawa
kebinasaan
hartabenda
kerana
ianya
membawa
Firman Allah S.W.T di dalam surah An Nisa (Ayat 29), Allah S.W.T berfirman :
Jangan kamu membunuh diri kamu kerana sesungguhnya Allah S.W.T.
maha belas kasih kepada kamu
Menghisap dadah amat merbahaya dan membawa kepada kedurjanaan dan
membawa kepada kemurkaan Allah (S.W.T) sabda Nabi (S.A.W) dari riwayat Imam
Ahmad dan Ibnu Majah bermaksud:
Tidak boleh membuat bahaya membalas bahaya
Majlis Raja-raja dalam mesyuarat yang ke 128 yang diadakan pada 24.2.1983,
setelah menimbangkan pendapat Jawatankuasa Fatwa Majlis Kebangsaan Bagi
Ehwal Agama Islam telah membuat keputusan berikut:
Sebarang penyalahgunaan, termasuk penyalahgunaan dadah, hukumnya
disisi syarak adalah haram dan dengan itu adalah ditegah sama sekali dan
dadah hanya boleh digunakan untuk tujuan perubatan yang sah mengikut
syarak.
Dari dalili-dalil diatas, jelas kepada kita bahawa dadah lebih bahaya dari arak.
Hukum menggunakan dadah di dalam Islam ialah haram, malahan lebih haramnya
daripada arak. Perbuatan ini amat dimurkai oleh Allah(S.W.T) dan dosanya amatlah
besar.
33
TAJUK 32
AKIBAT DADAH KEPADA MASYARAKAT & NEGARA
Akibat penagihan terhadap masyarakat adalah seperti berikut:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Mengurangkan
pengeluaran
hasil
bumi,
hasil
pertanian
dan
hasil
perusahaan.
12.
13.
TAJUK 33
BAGAIMANA MENGELAKKAN DIRI DARIPADA DADAH ?
Dengan cara-cara seperti berikut :
1.
2.
Menggunakan
masa
lapang
dengan
cara
yang
berfaedah
seperti
4.
5.
6.
7.
35
36