13 Nedelja do buenja.

Put do trajne sree nedelju po nedelju.

Pojanje (duhovno pevanje) glava (odlomak)

Ian Peri
Autorska prava 2014 Ian Peri.
13 Nedelja do buenja
ISBN 978-86-918213-0-2

Sva prava su zadrana. Nijedan deo ovog izdanja ne sme biti

reprodukovan, distribuiran ili emitovan ni u jednoj formi ni u kom
sluaju bez prethodne pisane dozvole izdavaa.
Izuzetak su sluajevi kratkih citata u okviru knjievnih lanaka ili kritika
i druge nekomercijalne primene koje su u skladu sa zakonom o
autorskom pravu. Zahtev za dozvolu se moe uputiti izdavau putem
sledeeg linka: http://www.13WeeksToAwakening.com/contact

Ian Peri nije licencirani doktor.

Ova knjiga predstavlja sredstvo za lini razvoj.
Procene podobnosti informacija sadranih u knjizi smatraju se
odgovornou italaca.
Ne odobravam krenje pravila i stoga ne prihvatam pravnu
odgovornost za dela italaca.

Napisao: Ian Peri

Ilustracije: Ian Peri
Unutranji omot: Ian Peri i Ana Grigorou
Dizajn omota: Ana Grigorou
Prevod: Ivana Jovanovi, Iva Simovi i Nikola urovi

Facebook: https://www.Facebook.com/13WeeksToAwakening
Twitter: https://www.Twitter.com/13weeksawake
Youtube: http://www.YouTube.com/user/13WeeksToAwakening
Website: http://www.13WeeksToAwakening.com
Sadraj:

Pojanje (duhovno pevanje)..................................................................1

O autoru...............................................................................................26
Dodatne usluge...................................................................................28
Pojanje (duhovno pevanje)
Rei koje ovde piem samo su simbolika veoma dinaminog i
raznolikog iskustva. Dao sam sve od sebe u pokuaju da opiem ta
mi se dogodilo. Da biste zaista razumeli mantru morate je pojati i
iskusiti za sebe.

Kada pevamo pesme sa oseajem i iskrenom namerom, one postaju

molitve.

Mnoge drevne nauke razvile su pojanje zbog niza razloga. Mantre

su razvijene da bi koristile praktikantu uz odreene fzike,
mentalne i duhovne efekte. Kada pojamo, mi ponavljamo mantru
ili molitvu iznova i iznova. Neto terapeutsko i sveto pomae da se
umiri um. Na Sanskritu re Man oznaava um, a tra znai
kroz/irom. Mantra je neto to prolazi irom uma kako bi mu
pomoglo u meditaciji. Mantra stvara odreene zvuke, vibracije i
oseanja. Takoe, stimulie take pritiska u ustima. Ove take su
poznate po tome da stimuliu lezde po celom telu.

Ja esto koristim Malu da izbrojim 108 ponavljanja mantre. Broj 108

je dobar za iskustvo efekta. Ako ne koristim Malu onda pojam 3, 7,
11, 22 ili 31 minut odjednom. Ako praktikujem novi fokus za
mantru, obino usporim i dam sebi prostora da zaista osetim ta se
dogaa. Pre pojanja volim da otelotvorim znaenje i emociju
mantre.

Svako iskustvo pojanja je jedinstveno i potpuno odgovarajue

trenutku. Sledee eksperimentisanje je pojaalo moje iskustvo
pojanja:
Imajte na umu znaenje mantre dok je pojate
Osetite znaenje u svom telu, usporite mantru tako da moete
da osetite emociju svake rei
Osetite emocije u Vaem telu kada razmiljate o znaenju
itave mantre. Zadrite to oseanje kroz itavo pojanje.

13 Nedelja do buenja 1
 Fokusirajte se na to oseanje i obratite panju na vrh jezika
dok pojate.
Koristite pupak snano dok pojate i diete.
Budite svesni svakog samoglasnika i svakog pokreta Vaeg
jezika. Imajte istu svest o svakom detalju.
apuui pojite i osetite delikatne pokrete jezika u Vaim
ustima.
Pojite od srca i dajte tom iskustvu sve to imate. Neka Va
pun izraz tee slobodno.
Fokusirajte se na duboko disanje i pojite u dugim izdisajima.
Osetite kako osmeh u toku pojanja menja iskustvo.
Usmerite svoje pojanje ka unutra; pustite da ono vibrira u
vama i zatim prirodno odjekuje spolja kroz vae telo.
Otvorite svoju svest za celo ulno iskustvo; plovite u moru
senzacija.
Nakon pojanja ostanite nekoliko trenutaka u tiini. Ostanite
smireni i dozvolite sebi da osetite ta se dogaa u telu. Budite
svesni kako je pojanje promenilo stvari.

Moete pojati sami, u grupi, dok pospremate kuu ili etate psa.
Predajte se mantri. Predajte se iskustvu i pustite ga da bude ono to
jeste. Prilike za pojanje su beskonane, jedinstvene i savrene.
Pokuajte da koristite ove mantre na bilo koji nain koji se Vama
ini odgovarajuim.

Vie informacija o mantrama i njihovoj upotrebi moete pronai na:

http://www.SpiritVoyage.com/mantrahome.aspx

Mantre koje se nalaze u ovoj knjizi nisam ja pisao. Ja sam napisao

Volim te, ali ja nisam prvi koji je to uradio. Mnoge od ovih
mantri koriste se irom sveta generacijama unazad kao deo
meditativne prakse. Mnoga znaenja mantri nisu u bukvalnom
prevodu. To su moji najbolji pokuaji da prenesem esencijalno
znaenje i nameru svake mantre.

2 13 Nedelja do buenja
Adi Mantra:
Adi, primarna ili prva mantra se obino koristi pre Sikh meditacije
ili joge. Korisna je da se pripremi telo, um i energija za vebanje.
Pogodno je pojati ovu mantra 3 puta pre bilo kakve meditacije.

Ova mantra je pre svega vibracijsko iskustvo za mene; energetski

protres, proienje i aktiviranje akri. Moj fokus je na usmeravanju
zvuka ka unutra i vibriranju svake akre dok pojam. Zvuk koji se
uje u sobi je samo preostali efekat unutranje vibracije. Sa Ong
mi vibrira nosna upljina i utie na krunu i akre treeg oka.
Namo klizi niz grlo sve do vrha srca. Oseam Gu u svom srcu,
a potom Ru tone u solarni pleksus. Dugo Dev prolazi kroz
svetu akru i na kraju Namo odlazi duboko u korensku akru.
esto oseam tu vibraciju u krstima i nogama.

Pokuaj sam ovo i ostani miran neko vreme kako bi se usredsredio

na oseaje koji e uslediti.

Rei:
Ong Namo Guru Dev Namo

Znaenje:
Ong Namo = klanjam se i potujem beskrajnu kreativnu energiju.
Guru Dev Namo = klanjam se i potujem boanskog uitelja.

Snimak:
Guru Singh - http://youtu.be/-yoZTyG0tn4
Snatam Kaur - http://youtu.be/c1XCS0g6J4A

13 Nedelja do buenja 3
Aaa:
Jedan ton, kada samo putamo da tee, bez pokuaja da ograniimo
ili promenimo bilo ta. Samo dranje otvorene vilice, usta i jezika sa
ili bez isputanja zvuka mi je pomoglo da poveam svesnost.

Znaenje ove mantre nije ni u emu, to i jeste sva njena lepota.

Pojei ovu mantru uivao sam u dubokoj mentalnoj tiini i
prisutnosti. Uz praksu, praznina izmeu misli prirodno se
poveavala. Obino se koristi kada hoemo da manifestujemo
oseanje, emociju ili situaciju koju elimo da proivimo. Ova
kombinacija prisutnosti, namere i emocije je moan recept.

Rei:
Aaa

Znaenje:
Nema

Snimak:
Dr. Pillai (Baba) - http://youtu.be/j7SaisE81TI

Deepest Fear Poem (Poema nadubljeg straha) - Marianne

Williamson:
Koristio sam ovu poemu kao afrmaciju dugo. Oseam duboko
odzvanjanje istine i integriteta. Nelson Mendela je recitovao ovu
poemu u svom inauguracionom obraanju.

Rei:
Ova poema je zatiena zakonom o autorskim pravima. Moete je
proitati na Marianinom websajtu:
www.Marianne.com

4 13 Nedelja do buenja
Znaenje:
-

Snimak:
Marianne Williamson - http://youtu.be/fQBR_NJxW1M
Will Blunderfeld - http://youtu.be/F229YcJGwh4?t=4m20s

Gayatri Mantra:
Poznata kao majka svih Veda. Za ovu monu mantru se govori da
aktivira sve take pritiska u ustima i da u sebi sadri seme svih
ostalih mantri. Pojanje Gayantri mantre mi je pokazalo da je sve
boansko. Pomoglo mi je da postanem svestan kako se oseaju fni
titraji ivota u ovom telu. Od svesnosti ivotne iskre u ovom telu
mogao sam da osetim istu tu iskru u svim drugim telima. Oseam
da entitet koji oboavamo ovom mantrom jeste ta univerzalna iskra
u svemu. Iskustveni uvod u sanskritsku re Namaste.

Rei:
Aum Bhur Bhuva Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Naha Prachodayat

Znaenje:
Slobodan prevod:
Oh Boe! Ti si davalac ivota,
Odstranjiva bola i tuge,
Davalac sree,
Oh, stvoritelju univerzuma,
Neka primimo tvoje vrhovno svetlo koje unitava greh,

13 Nedelja do buenja 5
Neka Ti vodi na um do prosvetljenja.
Zemlja, nebo i nebesa,
Boansko sve mi svi oboavamo
Ja promiljam o Tvojoj boanskoj slavi
Pomozi da prosvetlim svoj um.

Detaljna analiza:
Aum = zvuk, boanska osnovna frekvencija stvaranja

Ovo su tri nivoa postojanja

Bhur = zemlja, fziki kosmos, materija
Bhuva = nebo, mentalna ravan postojanja, suptilno telo, vibracija
Svah = duhovna ravan, psiha, nebesa, kauzalno telo, isijavanje

Tat = konana stvarnost, sada, beskonano prostranstvo,

nedokuivo, ne moe se opisati, bezoblino
Savitur = boginja govora i znanja, vrhovnog znanja koje odgovara
naem nivou razumevanja.
Prirodna evolucija, energija sunca. ista oslobaajua svetlost
Varenyam = vrhovno, odlino, vredno divljenja
Bhargo = isijavanje, bljesak svetlosti
Devasya = boansko isijavanje ili milost
Dhimahi = nad kojim meditiramo
Dhiyo = intelekt
Yo = ko, koji
Na = na
Prachodayat = prosvetli, otvori, otkrij nau svetlost

6 13 Nedelja do buenja
Snimak:
Deva Premal - http://youtu.be/CHpA6qotiwg
Sri Sathya Sai Baba - http://youtu.be/0UNfKe32Dns
Tina Malia - http://youtu.be/YCJ_n_wumyU
Will Blunderfeld - http://youtu.be/tQysvhXqV8E

Volim te:
Ovo je mona lekovita mantra koju sam koristio kako bih uronio u
ljubav. aljem ljubav sebi, svojim vezama i itavom Univerzumu.
Reakcije u mom telu su nesrazmerne kada oseam i otelotvorujem
rei dok ih izgovaram. Isprobavanje razliitih tonaliteta, jaina i
namera takoe je imalo zanimljive rezultate. U poetku je ova
mantra bila veoma izazovna, ali je vremenom moj otpor prema
ljubavi poputao i oseaj iskrene ljubavi prema svemu postao je ne
samo prijatan, ve i prirodan.

Rei:
Volim te!

Znaenje:
Volim te!

Snimak:
-

Jai Ma:
Mantra koja slavi pobedu i brilijantnost boanske enstvenosti.
Oseam majinsku brigu i bezuslovnu ljubav prema svim stvarima
i otvorenost da slavim taj oseaj u telu.

Rei:
Amritamayi Anandamayi

13 Nedelja do buenja 7
Amritanandamayi Ma
Jai Ma
He Ma Durga
Jaya Jagatambe
He Ma Durga
Jai Ma

Znaenje:
Nektar Majko, blaena Majko,
Nektar blaena Majko, hvalite je!
O, Majko! Boginjo!
Hvalite Majku sveta.

Detaljna analiza:
Jai = pobeda
Ma = majka
Pobeda Majki ili Pobeda boanskog enstvenog

Snimak:
Wah! - http://youtu.be/4baN9gQ50tE

Jaya Jagatambe:
Kada pojam ovu mantru oseam kao da slavim Majku Zemlju.
Slavim pobedu snage, milosti i nege prirode. Ima predivan tok u
sebi i nain na koji moje telo vibrira kod izgovora aa u rei
Dugraa dovodi do ushienja.

Rei:
Jaya Jagatambe he Maa Durgaa

8 13 Nedelja do buenja
Jaya Jagatambe Jagatambe Maa Durgaa
Maa Kaalee Durge namo namah

Znaenje:
Pozdrav Majci, boginji izbavljenja i pobede, ja Ti odajem poast.

Detaljna analiza:
Jaya = pobednik
Jagatambe = Majka sveta
He Ma! = oh Majko!
Durga = boginja izbavljenja i pobede

Snimak:
Krishna Das - http://youtu.be/soQaROI_5sM

Jewel Lotus Flower:

Ovo je meavina engleskog jezika i Sanskrita. Engleski deo je
melodino i duboko tumaenje sanskritske mantre. Puna je ljubavi,
duboka i elegantno jednostavna. Primetio sam da se prirodno
osmehujem dok pojam ovo. esto uhvatim sebe kako pojam ovo
dok obavljam svakodnevne poslove.

Rei:
Duboko u mojoj dui otvara se dragulj lotos cvet.
Da budem dragulj lotos cvet koji se otvara moj je najvei cilj.
Om Mani Padme Hum
Om Mani
Om Mani Padme Hum.
Om Mani Padme Hum

13 Nedelja do buenja 9
Om Mani
Om Mani Padme Hum.

Znaenje:
Boansko, ljubav, mudrost, dua.

Detaljna analiza:
Om = beskrajno/boansko
Mani = dragulj, prosvetljenje sa saoseanjem i ljubavlju
Padme = lotos, duhovno otvaranje, buenje
Hum = neraskidivo jedinstvo, sve je nerazdvojivi deo boastva

Snimak:
-

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu:

Ovo je veoma elegantno i lepo pojanje. Otvorim se svesrdnom
saoseanju i ljubavi kada ga praktikujem. Bilo je veoma toplo,
udobno i okrepljujue za mene.

Rei:
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Znaenje:
Neka sva bia budu slobodna i srena.

Snimak:
Amma - http://youtu.be/t4KyRtIr2RU
Miten & Deva Premal - http://youtu.be/usJl7oiZPnc
Will Blunderfeld - http://youtu.be/YDEguLBxqFI

10 13 Nedelja do buenja
Trajna pesma Sunca:
Stari irski blagoslov, koji se takoe koristi da se zavri Kundalini
joga. Ja ga koristim da zavrim mnoge razliite meditacije.
Veoma je dobar oseaj dati ovaj blagoslov sebi, grupi i univerzumu
dok zavravam meditaciju i polako ulazim u ostatak dana.

Rei:
Neka Sunce dugo vremena
Sija na Vas
Sva ljubav neka Vas okruuje
I ista svetlost
Unutar Vas
Neka Vas vodi
Neka Vas vodi

Sat Nam
Sat Nam
Sat Nam

Znaenje:
Sat nam = Istina je moj identitet

Snimak:
Snatam Kaur - http://youtu.be/T1D3ejwQiVg
Will Blunderfeld - http://youtu.be/F229YcJGwh4

Maha Mantra (Hare Krishna):

Veoma popularna i snana mantra poznata kao mantra
osloboenja. Potie od sanskritskih spisa iz drevne Indije, sastoji se

13 Nedelja do buenja 11
od tri sveta imena Boga. Volim nain na koji protie. Oseam
beskrajnu energiju i radost kada pojam ovu mantru.

Rei:
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

Znaenje:
Hare = energija Boga
Krishna = sve privlane osobine u univerzumu u jednom Bogu
Rama = rezervoar beskrajnog zadovoljstva

Snimak:
Vaiyasaki Das - http://youtu.be/PHIEvuR1bzg

Mahamrityunjaya Mantra:
Poznata kao velika mantra koja pobeuje smrt, poistoveuje se sa
ivom. Ja tumaim smrt ovde kao znaenje straha. Kada oseam
strah u telu, to je kontrakcija; zatvaranje i umiranje. Prilino
suprotno od onoga to vibracija, ljubav i otvorenost srca stvaraju.
Obino pojam ovu mantru u dugim sedenjima, duim od 15
minuta. Oseam milostivo oslobaanje od nelagodnosti dok je
pojam. Kao zrelo voe bez napora otkinuto sa grane.

Rei:
Om Try-Ambakam Yajaamahe
Sugandhim Pusstti-Vardhanam
Urvaarukam-Iva Bandhanaan

12 13 Nedelja do buenja
Mrtyor-Mukssiiya Maa-[A]mrtaat

Znaenje:
O, beskrajno boansko, meditiramo nad Trookim (Bog iva).
Mirisna esencija koja hrani i neguje sva bia.
Molimo te, oslobodi nas od smrti s lakoom kao to se zrelo voe
ubere sa grane.
Oslobaajui me sa znanjem da smo uvek uronjeni u nektar nae
boanske, besmrtne prirode.

Snimak:
Shri Ashwinkumar Pathak - http://youtu.be/ClxgIS-_X_g
Will Blunderfeld - http://youtu.be/F229YcJGwh4

Mul Mantra:
Mul ili Mool znai koren. U ovoj mantri nalazi se esencija uenja
itave Sikh svete knjige. Za ovu mantru se kae da je bila prva koju
je izgovorio Guru Nanak nakon to je pronaao prosvetljenje. Ova
mantra mi esto pada na pamet kada mi treba resetovanje, kao
ploa koja se vrti u mojoj glavi. Osetio sam kako ova mantra
proiuje i fokusira moje iskustvo. ini da duboko oseam svoju
povezanost sa sobom i svime u univerzumu. Svaka mantra je
jedinstvena i premalo je rei da je ova izuzetno snana! Sadri sve u
sebi!

Rei:
Ek ong kaar, Sat naam,
Kartaa purakh,
Nirbho, Nirvair,
Akaal moort,
Ajoonee, Saibhang,
Gurprasaad. Jap!

13 Nedelja do buenja 13
Aad such, Jugad such, Haibhee such,
Naanak hosee bhee such.

Znaenje:
Tvorac i itav univerzum su Jedno.
Istina (boansko/sada/ivot/univerzum/stvarnost kakva jeste) je
na identitet. Iskra ivota je izvor i vrilac svega.
Nesposoban za strah, nesposoban za osvetu, besmrtna slika
beskraja, nikad roen,
samoosvetljen i uvek potpun u sebi,
ovo je dar koji razara senke. Meditirajte!
Istina od poetka, istina za venost, istina sada,
Kao to Nanak kae, zauvek je istina.

Snimak:
Anke - http://youtu.be/WSPcvTMfYlg
Nirinjan Kaur - http://youtu.be/qcqZc2sxFvw
Snatam Kaur - http://youtu.be/_IMv28By158
Singh Kaur - http://youtu.be/MtOhc3bAIr0

Nam Myoho Renge Kyo:

Ovo je veoma elegantna mantra. Kotrlja se prirodno u stabilnom
krunom toku. Ton, tempo i vibracija zajedno su kao sila prirode.
Ja je obino praktikujem fokusirajui se na oltar, ali ponekad
jednostavno zatvorim oi i osetim je. Ostajui u vezi sa svim
aspektima mantre bez napora neutralie mislioca i vodi do dugih
perioda potpune prisutnosti i ivota u boanskoj milosti.

Rei:
Nam Myoho Renge Kyo

14 13 Nedelja do buenja
Znaenje:
Predajem se zakonu Lotus cveta Sutre
Detaljna analiza:
Nam = predanost
Myo = udnovato, misterija ili udo
Ho = zakon
Renge = uzrok i posledica (lotos cvet)
Kyo = zvuk, sutra ili uenje

Snimak:
IndiaJiva - http://youtu.be/9Sqrtj9p7ZU
SGI International - http://youtu.be/WhN3Y8aSJyI

Om (Aum):
Ova mantra se esto koristi i samostalno i kao deo drugih mantri.
Ovaj zvuk posmatram kao podstruju univerzuma. Poast i veza sa
svime, prolou, sadanou, budunou, unutra i spolja. itav
univerzum odjednom. Obino je pojam polako, jasno izgovarajui
svako slovo A-U-M. Oseam vibraciju u svojim grudima i
otvorenost za beskrajan prostor mantre. Divan nain da se poja u
grupi jeste da svako dugo Om u svoje vreme i da puta da se
nadovezuje na druge. Uobiajeno je da se zavrava meditacija
ovom mantrom praena sa tri pojanja Shanti (mir).

Rei:
Om (Aum)

Znaenje:
Om = beskrajno/boansko.

Snimak:

13 Nedelja do buenja 15
Nipun Aggarwal - http://youtu.be/VJzRPyu5eq0
Robert Slap - http://youtu.be/LmBj9Ni_CBw

Om Mani Padme Hum:

Posmatram ovu mantru kao proirenje srca. Greje i povezuje moje
srce sa itavim univerzumom. Hum se osea veoma
prizemljujue, kao znak uzvika, inei itavo iskustvo veoma
elegantnim i balansiranim.

Rei:
Om Mani Padme Hum

Znaenje:
Boansko, ljubav, mudrost, dua.

Detaljna analiza:
Om = beskrajno/boansko
Mani = dragulj, prosvetljenje uz saoseajnost i ljubav
Padme = lotos, duhovno otvaranje, buenje
Hum = nerazdvojivo jedinstvo, sve je nerazdvojivi deo boanskog

Snimak:
Deva Premal - http://youtu.be/9lQDSElrq2k
Temple Buddhist - http://youtu.be/VFIQguh2yYI

Om Namah Shivaya:
Mislim da je ovo pojanje iznutra paradoksalno. Sklon sam da se
udubim u sebe donosei divljenje i ponizno potovanje samom
centru mog bia. Dublje, dublje i dublje zaranjam u sebe otvorenog
srca i uz oboavanje. Dok oboavam ovo mirno jezgro, oseam se
kao da sam okupan u oboavanju. I nekako obasipam oboavanjem
sve u univerzumu, jer je sve deo istog mirnog jezgra u srcu svega.

16 13 Nedelja do buenja
To jezgro sopstveni je oboavalac i oboavan kroz ceo univerzum.

Oseam kao da svaka jedinica potovanja koju pruim vraa se

uveana. Kao izmeu dva ogledala koja su zapravo jedno ogledalo.
Uveanje je u svakoj razmeni, i ponovo u eksponencionalnoj
eksploziji oboavanja.

Rei:
Om Namah Shivaya

Znaenje:
Klanjam se i odajem poast boanskom u svemu.

Snimak:
Anandmurti Gurumaa - http://youtu.be/05c7SkvFY_o
Deva Premal - http://youtu.be/eUqe31ojZBU
Krishna Das - http://youtu.be/jaJPfnCi1t8
Sri Sathya Sai Baba - http://youtu.be/5-JVPRU1I9o

Om Shrim Maha Lakshmiyei Swaha:

Takoe poznata kao mantra za izobilje. To je odavanje poasti i
prizivanje Hindu boginje Lakshmi. Kao i kod drugih prizivanja,
boginju Lakshmi vidim kao predstavljanje sree, prosperiteta i
lepote koja se nalazi u svima nama. Ova mantra nam pomae da ih
osetimo u sebi i da se poveemo sa ovim prosperitetima koji su u
nama. Pojei ovu mantru ne samo da oseam jak i ist prosperitet u
sebi, ve oseam i snanu predanost i znanje da e biti obavljeno ta
god da je potrebno. Slobodan sam da plovim sa oseanjima i nisam
toliko vezan za krajnji ishod. Oseam se ojaanim da se izrazim u
potpunosti i da pleem u beskrajnom izobilju koji me okruuje.

Rei:
Om Shrim Maha Lakshmiyei Swaha

Znaenje:

13 Nedelja do buenja 17
Boanski pozdravi Onoj koja stvara bilo koju vrstu izobilja.

Snimak:
Enrico Galvini - http://youtu.be/MLeA0TYjteM
Thomas Ashley-Farrand - http://youtu.be/_RrOdLVM_k0

Ra Ma Da Sa:
Kada pojam ovu mantru oseam se veoma povezanim - tih i
svestan svih suptilnosti povezanosti. Moje srce nabrekne i zagreje
se dok se otvaram u ljubavi ka itavom univerzumu. Poznata je kao
mantra vibracije Ljubavi.

Rei:
Ra Ma Da Sa
Sa Say So Hung

Znaenje:
Ra - sunce
Ma - mesec
Daa - zemlja
Saa bezlini beskraj
Saa Say sveukupnost beskonanosti
So - lini oseaj spajanja i identiteta
Hung - beskraj, vibrirajui i stvaran.

Snimak:
Satkirin Khalsa - http://youtu.be/l4RFxBJ-9uA
Snatam Kaur - http://youtu.be/kYivP3gedCo

Sri Ram Jai Ram Jai Jai Ram:

Jo jedna mantra koju nisam uspeo da pojam bez osmeha.
Potovanje i slavljenje ivota. Tokom pojanja ove mantre ponekad

18 13 Nedelja do buenja
poelim da se smejem, plaem, vritim, poklonim, skoim i igram u
svesrdnom slavlju svakog aspekta univerzuma.

Rei:
Sri Ram Jai Ram Jai Jai Ram

Znaenje:
Sri = titula koja izraava potovanje
Jai = pobeda
Ram = rezervoar beskrajnog zadovoljstva, izvor svih stvari.

Snimak:
Krishna Das - http://youtu.be/lT1UI54YUZc
Shri Gondavalekar Maharaj - http://youtu.be/HmphBV0GyIY
Will Blunderfeld - http://youtu.be/OE6CFDKhh40

Re Man Shabad:
Vau!...ta rei o ovoj mantri... Promenila mi je ivot! Ovu mantru je
prvi podelio Guru Gobind Singh i veoma je korisna onima koji ele
da provedu ivot sluei.

Bila je veoma jaka i konfrontirajua u poetku, kao da uite da

koristite veoma teko i jako orue. Trebalo je dosta vebe da bih
poeo da je pojam bre. Neke mentalne prie, obrasci navika i
oseanja odvojenosti izala su na videlo, zavoljena i putena pre
nego to sam uao u duge periode prisutnosti kakve nikada pre
nisam osetio. Pojei je danima na kraju mi je pokazala da prisutnost
i prosvetljenje mogu da budu odrivi i da mogu da postanu
prirodan nain ivota. Postavilo me je u pilotsku kabinu ovog
iskustva. Sa milou i bez napora bio sam u stanju da istraim i
koristim intuiciju, telo, um i univerzalni energetski sistem. To je
veoma kompleksna, duga i izazovna mantra. Za njeno brzo i due
pojanje potrebno je intenzivno prisustvo, preciznost i fokus. Ovo
dugo zadravanje prisutnosti ne samo da je izgradilo novu naviku,
ve je, ini se, promenilo nain na koji ovo telo vibrira. I um

13 Nedelja do buenja 19
drugaije percipira. Iskustveno su mi pokazana tri kljuna dela
mantre:
Stvarnost je kretava! ( Svaki trenutak je veoma, veoma,
VEOMA GLASAN!)
Popij sve! ( Jedini prijatan trenutak jeste kada prihvati
celokupno iskustvo)
Smrt ti nikada nee prii (Smrt je strah, strah ivi u
mentalnim priama, a ne u veoma glasnom sada o kojem sam
govorio)

Ako elite da radite dugo pojanje ove mantre toplo preporuujem

fenomenalnog Guru Dev Singh Khalsa. Za informacije idite na:
http://www.sat-nam-rasayan.eu/reman/

Rei:
Ray man eh bidh jog kamao
Singhee saach akapat kanthala
Dhiaan bibhoot charhaao
Taatee gaho aatam bas kar kee
Bichaa naam adhaarang
Baaje param taar tat har ko
Upajay raag rasaarang
Ughatay taan tarang rang atay giaan geet bandhaanang
Chak chak rahay dayv daanav mun
Chhak chaak biyom bivaanang
Aatam upadays bhays sanjam ko
Jaap so ajapa jaapay
Sada rahay kanchan si kaya
Kaal na kabahoo byaapay

20 13 Nedelja do buenja
Znaenje:
Prevod koji ja koristim je zatien autorskim pravima, pripada
Snatam Kauru.
Ceo tekst moete nai ovde:
http://www.SpiritVoyage.com/mantra/Ray-Man-Eh-Bidh-Jog-
Kamao/MAN-000182.aspx

Snimak:
Ian Peric - http://youtu.be/qsa0m3FIJOc
Snatam Kaur - http://youtu.be/SpK1r_ZleWE

Sa Ta Na Ma:
Uglavnom sam koristio ovu mantru dok sam radio Kortan Kriya-u,
ali mi povremeno padne na pamet kao rena bujica osnovnih
tonova Sa-Ta-Na-Ma. Veoma je umirujua i balansirajua. Kao
balansirajua guma za um, telo i duh. Njena elegancija i milost
umeju da sakriju njenu mo.

Rei:
Sa Ta Na Ma

Znaenje:
Sa = univerzalna beskrajnost, sve to je bilo i to e biti
Ta = iskra ivota, kreativnosti i postojanja
Na = smrt, transformacija i promena
Ma = ponovno roenje i regeneracija

Snimak:
Mirabai Ceiba - http://youtu.be/xASC7Nav0J0
Snatam Kaur - http://youtu.be/1R1EBnM6h7I

Serenity Prayer - Reinhold Niebuhr:

Moja majka je imala obiaj da sedi ponosno na friideru. To je tako
elegantan saetak mone istine. ista i koncizna provera stvarnosti.

13 Nedelja do buenja 21
Volim poniznost pri traenju podrke.

Rei:
Boe, podari mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu da
promenim,
Hrabrost da promenim stvari koje mogu,
I mudrost da spoznam razliku izmeu ovo dvoje.

Znaenje:
-

Snimak:
Jonathan Winters - http://youtu.be/rvzw8SGunLI
Robbyn Kirmsse - http://youtu.be/Wonpb0NSu3M

Silence (Tiina) Delerium / Sarah McLachlan:

Ova pesma mi je sama dola tokom nedelje strpljenja. Nisam znao
njen naziv, samo su mi se rei: in this silence; I believe ( u ovu
tiinu ja verujem) ponavljale u glavi i bio sam siguran da sam
ranije uo Saru kako je peva. Bila je to pozivnica za mene da
zakoraim u tiinu na svom putu ka strpljenju, oslobaajui sebe
potrebe da uradim bilo ta. Seo sam i ponovo mi je postalo udobno
u smirenosti. Plakao sam kada sam prvi put proitao rei pesme.
Bila je to objava, otkrovenje i molitva. Na mnogo naina bila je to
upravo ona mantra koja mi je bila potrebna u tom trenutku.

Rei:
Pesmu su napisali Bil Lib, Ris Fulber i Sara MekLaklan i zatiena je
zakonom o autorskim pravima. Rei se mogu nai na:
http://www.MetroLyrics.com/silence-lyrics-delerium.html

Znaenje:
-

Snimak:
Delerium / Sarah McLachlan - http://youtu.be/ZA-je1_Ejq0

22 13 Nedelja do buenja
So Hum:
Ova mantra je veoma suptilna, ali je bila veoma efkasna u mom
uzgajanju prisutnosti i povezivanju sa beskonanim sobom. Obino
je izvodim tako to udiem na So a izdiem na Hum. Pala mi je
na pamet nekoliko puta kada sam osetio potrebu za mentalnom
tiinom.

Rei:
So Hum

Znaenje:
So = ja sam
Hum = nerazdvojivo jedinstvo, sve je nerazdvojivi deo boanskog

Snimak:
Murali Sundaram - http://youtu.be/ELsZM1HeTCQ
Sri Satya Sai Baba - http://youtu.be/FSxWl_8oG0s

Tantric Har:
Ova mantra je jedinstvena! U njoj je mnogo toga ugraeno u jedan
slog. Ja kotrljam slovo r i pojam ga kao gusar. Od svih mantri koje
koristim, ini se da na ovu najvie reaguju ivotinje. Poznato je da
donosi prosperitet na svim nivoima. Osetio sam kako oivljava sve
kao prirodni otvor za proaktivnu akciju koja prima sve odjednom.
U kratkom vremenskom periodu od 3 minuta doiveo sam
otelotvorenje iskustva prosperiteta.

Rei:
Har

Znaenje:
Har = ime boanstva.

Snimak:

13 Nedelja do buenja 23
Guruka Singh - http://youtu.be/qBPHsZuTTTU
Sajah Singh - http://youtu.be/mB0jv9r04F0

Vajrasattva Mantra (kratka verzija):

Oseam da je ova mantra veoma bukvalna u svom znaenju. Om
donosi otvaranje i irenje. Zatim tu je kompleksnost, mo i fokus u
reima Vajra Sattva koje otkljuavaju neto. Osea se kao
milosrdno ienje i ojaavanje koje dolazi prirodno dok je um
okupiran mantrom. Hum se osea kao preputanje veno
povezanom boanskom. Mona formula izmeana u mantru koja
kao da oivljava kad se iznova i iznova ponavlja.

Rei:
Om Vajra Sattva Hum

Znaenje:
Om = beskrajno/boansko.
Vajra = munja ili oluja , beskrajno mono.
Sattva = istota, postojanje, stvarnost, istina.
Hum = nerazdvojivo jedinstvo, sve je nerazdvojivi deo boanskog.

Snimak:
Sandeep Khurana - http://youtu.be/gX-vpnppwfc

Wopila Olowan:
Ovo je molitva koju ceremonijalno pevam dok etam ili ak dok
samo igram po kui. Pevam je kad hou da iskaem zahvalnost i
ponekad kad oseam zahvalnost ona sama doe. Oseam kako u
da eksplodiram od zahvalnosti. Zahvalnost pulsira kroz celo moje
bie. To je zahvalnost za sada na veoma sveobuhvatan nain.
Wopila to izraava jednom reju: hvala itavoj kreaciji za svaki
detalj koji vodi do ovog trenutka i ini ovaj trenutak.

Rei:

24 13 Nedelja do buenja
Tunkasila,
Pilamayaye,
Pilamayaye,
Pilamaya yelo,
Cannupa wan
Mayak'u ca,
Pilamaya yelo
Tunkasila,
Pilamayaye,
Pilamayaye,
Pilamaya yelo,
Wicosani wan
Mayak'u ca,
Pilamaya yelo

Znaenje:
Deda, muki naziv za stvaraoca.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost reeno na muki nain.
Sveti instrument molitve si mi dao tako,
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost reeno na muki nain.
Deda, muki naziv za stvaraoca.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost.
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost reeno na muki nain.
Vi ste mi dali dobro zdravlje,
Hvala ti, ini da oseam zahvalnost reeno na muki nain.

Snimak:
Inipi Songs - http://youtu.be/tNaT4NgkoHA

13 Nedelja do buenja 25
O autoru
Odrastao sam u malom australijskom gradu koji nije bio preterano
duhovan. Zahvaljujui podstreku svoje majke, kratko sam
istraivao religiju. Kao tinejder bavio sam se jogom i meditacijom
6 meseci. Na fakultetu sam se bavio Ramtasovim uenjima, iako
sebe i dalje smatram ateistom.

2 godine pre nego to sam napisao ovu knjigu radio sam kao senior
IT inenjer/menader specijalizovan za sisteme velikih razmera,
infrastrukturu, bezbednost. Bio sam aktivni lan tehnolokog
drutva, kao i amater u MMA i lan Jiu-Jitsu kluba.

esto sam se povreivao i nisam se oseao prijatno u privatnom,

poslovnom i sportskom aspektu. Oseao sam da ne ivim u skladu
sa punim ostvarenjem svojih potencijala u vie oblasti. To me je
navelo na razmiljanje o mojim dotadanjim uspesima i na
iskrenost po pitanju naina na koji sam se oseao. Desilo se to da
sam na papiru ispunio sve svoje snove, ali jo uvek nisam bio
srean. Nisam se dopadao sebi takav kakav sam bio u tom
trenutku. Bio sam anksiozan i nesiguran u vezi sa svim to sam
radio, nezavisno od toga da li sam dao sve od sebe ili uradio neto
veoma dobro. Takoe sam oseao stres u vezi sa stvarima koje tek
treba da se dese. Na osnovu spoljanjosti, ljudi su verovali da sam
bio srean i uspean ovek. Promiljao sam o svom celom ivotu i
drutvenoj strukturi u kojoj sam odrastao. Primetio sam da se to
stanje nelagodnosti smatra normalnim nainom ivota ne samo u
mom sluaju, ve i kod drugih ljudi.

Ono to sam tada proivljavao sada bih nazvao prijatnom

patnjom. U pitanju je stanje u kome pati, ali ne do te mere da se to
MORA promeniti. Primetio sam da je u toj patnji bilo neeg
normalnog i prihvatljivog. Danas sam beskrajno zahvalan
predivnom uitelju kog sam pronaao u patnji sa kojom sam iveo.
Inspirisala me je posveenou i strau da se na sve mogue naine

26 13 Nedelja do buenja
potrudim da dostignem istinsku sreu. Tada sam odluio da
posetim Ret traus-a, lokalnog Chek trenera na Zlatnoj obali u
Australiji. Izmeu ostalog, preporuio mi je organsku hranu, manje
gledanja televizije i itanje Rumija pre spavanja. Prijatelj koga sam
upoznao na organskoj pijaci me je uputio na Dipaka opru i Vejna
Dajera. Poeo sam da se upoznajem sa literaturom, itao sam sve
ega sam se domogao. U autu sam neprestano sluao audio knjige,
a meditirao sam svako jutro i vee.

U roku od 6 meseci sam poeo da radim sa indijanskim uiteljima

medicine, ija je tradicija ostala sutinski deo moje svakodnevne
prakse. Potom sam proirio svoju vebu indijanske tradicije i poeo
da vebam Kundalini jogu, kao sto je uio Yogi Bhajan . Tada sam
poeo da shvatam da niko ne moe da obavi posao umesto mene i
da se najdublje promene u ivotu deavaju zahvaljujui
sopstvenom trudu i dostignuima. Neprestano sam uio, vebao i
primenjivao prethodna uenja u svakodnevnom ivotu. Bio sam
optereen itanjem i informacijama koje sam dobijao, te sam
shvatio da je doao trenutak da se zaustavim, zavirim u sebe i
potraim mudrost. U tom trenutku sam instinktivno poeo da
primenjujem procese iz 13 nedelja.

Za mene je bila velika ast da ivim sluei. Sistem, struktura i

vebe iz 13 nedelja su me dovele do mesta gde volim sebe onakvog
kakav jesam. Moj ivot je postao pun kreativnosti, sluenja i
blaene izraajnosti. Vrlo je dirljivo videti radosne osmehe ljudi
kojima je ovaj sistem omoguio da cvetaju u ivotu punom
osnaivanja i sree. Beskrajno sam zahvalan svim svojim uiteljima,
prijateljima i roacima za njihovo prolo, sadanje i budue
usmeravanje. Mi smo zajednica na nivou sveta, volim vas sve
neno, hvala vam to ste to to jeste.

13 Nedelja do buenja 27
Dodatne usluge

Mnogi besplatni izvori i forum su dostupni na:

http://www.13WeeksToAwakening.com

Besplatan sadraj je dostupan na:

Facebook: https://www.Facebook.com/13WeeksToAwakening
Twitter: https://www.Twitter.com/13weeksawake

Youtube: http://www.YouTube.com/user/13WeeksToAwakening
Podcast: http://www.TheShamanAndTheRockstar.com

Dostupne su sledee usluge 13 nedelja:

Lino poduavanje
Informativna predavanja
Radionica u trajanju od 1 dan
Radionice u trajanju od 3 dana
Radionice u trajanju od 5 dana
Radionice za budue trenere
Predavanja studijskih grupa
Gostovanja na predavanjima i seminarima

Dostupne su i sledee usluge:

Korporativni konsalting
Poduavanje meditacije
Indijanska ceremonija
Reiki

Za vie informacija moete me kontaktirati na:

http://www.13WeeksToAwakening.com/contact

28 13 Nedelja do buenja
 Volim te
Uvek si sa mnom u mojoj sri
Volim te
Ti si kombinovano poverenje i zahvalnost
Volim te
Ti si svaka veza i povezanost meu njima
Volim te
Ti si moj dom, hrana, glas i mir
Volim te
Ti si tihi glas iza svake percepcije
Volim te
Ti si ja, on, ona, mi!
Volim te
Hvala ti
Volim te

13 Nedelja do buenja 29