6.

Biasakan Sarapan
GIZI SEIMBANG
7. Biasakan minum air putih yang
cukup dan aman
8. Biasakan membaca label pada
kemasan pangan
9. Cuci tangan pakai sabun dengan air
bersih mengalir
10. Lakukan aktivitas fisik yang cukup
dan pertahankan berat badan
normal

PKRS Kelompok 2 Stase KDP

Ruang Merak RSUD Dr. Soetomo Surabaya
Program Pendidikan Profesi Ners (P3N) Fakultas
Keperawatan Universitas Airlangga
2018
Apa Itu Gizi Seimbang ? 4 Pilar Gizi Seimbang Pesan Gizi Seimbang
Gizi seimbang adalah susunan pangan 1. Syukuri dan nikmati anekaragam

sehari-hari yang mengandung zat gizi makanan

(energy, protein, vitamin dan mineral)
dalam jenis dan jumlah yang sesuai
kebutuhan tubuh, dengan
memperhatikan prinsip
keanekagaraman pangan, aktivitas
fisik, perilaku hidup bersih dan
mempertahankan berat badan normal
untuk mencegah masalah gizi.
2. Banyak makan sayuran dan cukup
buah-buahan
3. Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang
mengandung protein tinggi
4. Biasakan mengonsumsi anekaragam
makanan pokok
5. Batasi konsumsi pangan manis, asin dan
berlemak
▪ Mengonsumsi makanan beragam.
▪ Membiasakan perilaku hidup bersih
▪ Melakukan aktivitas fisik.
▪ Mempertahankan dan memantau
Berat Badan (BB) normal