PIRAMID MAKANAN

1.BUAH-BUAHAN DAN SAYUR- 2. MAKANAN YANG MENGANDUNGI

SAYURAN SERAT

Karbohidrat atau makanan yang mengandungi

serat perlulah diambil setiap hari. Ia juga
merupakan antara makanan yang paling penting
dalam diet kita
Cuba makan sekurang-kurangnya 5 hidangan
dan sayur-sayuran setiap hari.

3. PROTEIN 4. PRODUK TENUSU

Sama seperti protein, produk tenusu diambil

secara sederhana. Pilih produk tenusu yang
berkhasiat seperti susu,keju,yogurt dan produk
lain yang dihasilkan menggunakan susu haiwan

Protein diperlukan oleh badan untuk membina

dan membaiki sel badan.

5. LEMAK DAN GULA

Lemak dan gula terletak pada hujung pyramid

makanan.Ini bermaksud pengambilannya
perlulah dihadkan.