Zimski sportovi

(800)

Dolazak zime osim dosadnih gripa i prehlada donosi i početak sezone

zimskih sportova. Osim skijanja niz brijeg postoji još čitav niz sportova u
kojima možete uživati na snijegu. Spomenimo samo skijaško trčanje,
daskanje, klizanje po ledu, hodanje po snijegu i sanjkanje. Ukoliko se
odlučite za alpsko skijanje obavezno stavite zaštitnu kacigu i odaberite
stazu koja je primjerena vašoj vještini. Za uspješno klizanje po ledu
najvažnije je ovladati umjetnošću padanja i naučiti različite načine
zaustavljanja. Vaša stopala će vam biti zahvalna ukoliko ih zaštitite
posebnim toplim čarapama koje ne upijaju vlagu. Skijaško trčanje će vas
opustiti daleko od gužve koja vlada na skijaškim spustovima, a daskanje
omogućiti neizvjesnost i adrenalinski užitak. Širom svijeta sve više ljudi
prakticira hodanje po snijegu u posebno napravljenim cipelama zbog
izraženog antistresnog djelovanja.

(250)

Sanjkanje oduševljava djecu i pruža sjajan provod za čitavu obitelj. Ovaj

sport nije bezopasan, pa zbog toga zahtijeva stalnu pažnju roditelja.
Izbjegnite sanjkanje u blizini ceste i pored dubokog jarka. Svojoj djeci na
glavu obavezno stavite zaštitne kacige.

(330)

Za uspješno bavljenje zimskim sportovima potrebno je prethodno

pripremiti svoje tijelo. Svakog jutra razgibajte svoje zglobove i mišiće
kako bi bili spremni za fizičke aktivnosti. Počnite s glavom i vratom,
nastavite s ramenima i rukama, a završite s koljenima i gležnjevima.
Nakon toga slijedi obavezno istezanje. Po povratku sa snijega
preporučljivo je opustiti se i izmasirati mišiće.

(330)

Hrana koju jedemo daje nam energiju za bavljenje zimskim sportovima.

Prije nego što izađete na snijeg potrebno je imati snažan i uravnotežen
doručak. Čak i ukoliko ćete ručati negdje u sklopu skijališta, neka vaš
obrok bude raznolik i ispunjen energetski vrijednim namirnicama. Idealna
kombinacija je meso (ili riba) s tjesteninom i povrćem.