UNIVERZITET U TRAVNIKU

EDUKACIJSKI FAKULTET
SPECIJALNE NAMJENE

PRIMJENA JUDO-A U SAMOODBRANI

SEMINARSKI RAD IZ SAMOODBRANE

Kandidat Mentor
Rafael Andabak

prof.dr. Branislav Crnogorac

 Travnik, svibanj, 2019.

2
Sadržaj

UVOD ....................................................................................................................................................... 4
TEHNIKE SAMOODRANE (GOSHIN JITSU) ................................................................................................ 5
KATA UDE DORI- Držanje jedne ruke............................................................................................... 6
2. grupa od „PET METODA SAMOODBRANE“ ..................................................................................... 8
NANAME UCHI- Udarac rukom sa strane ........................................................................................ 8
GONMEN TSUKI- Udarac rukom direktom ...................................................................................... 9
YOKO GERI- Udarac nogom sa strane............................................................................................ 10
3. grupa od „ PET VJEŠTINA SAMOODBRANE“ .................................................................................. 10
TSUKI GAKE- Napad nožem odozdo .............................................................................................. 11
MOROTE TSUKI- Bodenje batinom ................................................................................................ 13
5.grupa od „PET VJEŠTINA SAMOODBRANE ..................................................................................... 13
KOSHI GAMAE- Prijetnja revolverom bočno ................................................................................. 14
LITERATURA: .......................................................................................................................................... 15

3
UVOD

Tjelesna (re)akcija, sukob, nasilje – ne nastaje samo po sebi i samo zbog sebe. Početak
sukoba, potreba za samoobranom i, štoviše, uspješna implementacija samoobrane može sezati
od samog početka komunikacije.
A svaka situacija između više osoba (kao neutralno stanje koje ima potencijal kulminirati u
agresiju ili se kultivirati kao uspješna interakcija) počinje još i prije komunikacije – izgled,
stav, okolišni uvjeti i prvi kontakt najčešće znači razliku između potencijalno konfliktne i
uspješno razriješene situacije.
Zato je pojam samoobrana posve pogrešno svoditi samo na zbir tjelesnih reakcija
(borbenih tehnika): samoobrana je prije svega unutarnji, mentalno-emocionalni stav koji ima
za svrhu sačuvati čovjekov integritet, bio on u datom slučaju tjelesni ili pak „samo“ mentalno-
emotivni.

Jednostavno rečeno, riječ je o stavu („gardu“) koji maksimalno omogućuje asertivnost moje
komunikacije. Asertivna komunikacija je razrješenje (konfliktne) situacije uz osjećaj dobitka
na oba kraja komunikacijskog kanala (tzv. „win-win“ situacija); mogućnost izraziti se
proaktivno, sa samopouzdanjem i bez potrebe za padanjem u reakciju pasivnim, agresivnim ili
manipulativnim ponašanjem.
U filozofiji i praksi borilačkih vještina, a posebice je to izraženo u judu, stav je nešto
što omogućuje maksimalno očuvanje ravnoteže pojedinca u svakom trenutku. Očuvanje
stava/ravnoteže nadalje omogućava brzinu i pravodobnost reakcije u borbenoj situaciji (za
obranu i kontranapad).
Jasno, izgradnja takvog stava često iziskuje svjesni angažman osobe, što uključuje dostatnu
izobrazbu i iskustvo, u čemu već samo vježbanje juda uvelike pomaže i vremenom posve
prirodno utječe na tu ukupnu psihofizičku stabilnost osobe (istina, svi u svojoj bližoj okolini
imamo ljude koji su prirodno nadareni komunikatori, 'šarmantni' pojedinci koji s pouzdanom
lakoćom uspijevaju iskomunicirati gotovo sve i sa svima i kojima se vjerojatno čini
neobičnom činjenica da se za uspješniju komunikaciju drugi moraju svojski potruditi učenjem
i vježbom).

4
TEHNIKE SAMOODRANE (GOSHIN JITSU)

Goshin Jutsu poučava vještine koju su potrebne za preživljavanje sukoba i

maksimiziranje šansi za preživljavanje. Na višoj razini, Goshin Jutsu je laboratorij borilačkih
vještina u kojemu se mogu unaprijediti, usavršiti i personalizirati najučinkovitije i
najpraktičnije vještine goloruke borbe. Na trećoj razini, Goshin Jutsu objedinjuje upotrebu i
primjenu tradicionalnih oružanih i golorukih vještina u realnim situacijama. Shizen Ryu
Goshin Jutsu poučava prirodan, fluidan odgovor koji je najbliži stvarnom životu, kao i
realnim borbenim situacijama. U JUDO-U smo samoodbranu podjelili u „PET METODA
VJEŠTINA SAMOODBRANE“.

1. Grupa od „PET METODA VJEŠTINE SAMOODBRANE“

RIOTEE DORI- držanje obje ruke

Koračajući naprijed lijevom nogom, napadač zgrabi oba zapešća i pokuša udariti
desno koljeno u prepone. Osoba koja se brani drži ruku napadača lijevom rukom,dok se kreće
unatrag lijevom nogom,zatim „izbija“ napadača iz ravnoteže i udara ga u oči desnom rukom.
Odmah zgrabi sa desne strane protivnikovu desnu ruku,stavljajući svoju lijevu ruku na
protivnikov desni lakat i povlači se nazad desnom nogom. Završava napad prisiljavajući
protivnika na tlo sa zaključanim ručnim zglobom i laktom i kontrolira njegovo tijelo sa
lijevim koljenom

5
KATA UDE DORI- Držanje jedne ruke

Napadač se približava sa desnog stražnjeg dijela i grabi desnu ruku branitelja podižući
ga na prste i prisiljavajući da ide s njim. Kako hodaju branič koristi pravi udarac desnom
nogom u lijevo koljeno i koristi neuravnoteženi položaj da primjeni zaključavanje desne ruke
protivnika prisiljavajući ga na predaju .

HIDARI ERI DORI- Držanje lijevog okovratnika

Desnom rukom napadač hvata lijevi rever i gura branitelja nazad dok ide desnom
nogom naprijed. Branitelj drži ruku napadača svojom lijevom i kreće se unatrag lijevom
nogom, povlači napadača van ravnoteže i udara ga poleđinom desne ruke. Odmah svojom
desnom rukom zgrabi protivnikov desni zglob,stavljajući lijevu ruku na njegov desni lakat i
povlači se nazad desnom nogom. On Završava napad prisiljavajući protivnika na tlo sa
savijenim zglobom i savijenim laktom, kontrolirajući njegovo tijelo lijevim koljenom.

6
MIGI ERI DORI- Držanje desnog okovratnika

Dok napadač hvata prema desnom reveru branitelja i vuče ga naprijed koračajući
lijevom nogom nazad, branič kreće naprijed sa desnom nogom i isporučuje desni aperkat u
bradu napadača. On zatim svojom lijevom rukom s vrha zgrabi zglob napadača, doda desnu
ruku i prisiljava napadača da bude bačen sa savijenim i zaključanim zglobom.

USHIRO ERI DORI- Držanje okovratnika pozadi

Kako hodaju napadač hvata ovratnik braniča pozadi i povlači. Branič se okreće i
blokira njegovu ruku svojom lijevom te mu isporučuje udarac koristeći okretno gibanje u
solarni pleksus. Onda primjenjuje „UDE GATAME“ zaključavanje ruke prisiljavajući
protivnikov lakat dolje .

7
2. grupa od „PET METODA SAMOODBRANE“

NANAME UCHI- Udarac rukom sa strane

Idući desnom nogom napadač želim svojom desnom rukom pogoditi lijevu stranu
glave braniča. Udarac je parirao tako što se povukao nazad s protivnikove desne noge prema
lijevoj, okrenuvši se u suprotnu stranu i gurajući ruku protivnika koji promašuje svoj cilj.
Udarac je kontriran aperkatom od braniča koji hvata grlo protivnika tjerajući ga van ravnoteže
gdje primjenjuje „OSOTO GARI“ na napadačevu desnu nogu.

AGE TSUKI- Udarac rukom odozdo

Napadač pokušava desni aperkat koji je pariran od braniča koji se brani krečući se
lijevom nogom nazad. Pokret napadača je preusmjeren hvatanjem ručnog zgloba desnom
rukom. Lijeva ruka vrši pritisak na njegov desni lakat prema gore, dok je zglob okrenut prema
dolje i branitelj se kreće naprijed lijevom i pritiska lakat i zglob da protivnik bude uspješno
bačen.

8
GONMEN TSUKI- Udarac rukom direktom

Napadač stupa naprijed lijevom nogom i udara u lice braniča svojom lijevom šakom.
Udarac je ponovno pariran jer branič stupa desnom nogom naprijed i izvodi protunapad u
plutajuća rebra napadača. Branič tada primjenjuje zadnje gušenje (hadaka jime) prisiljavajući
protivnika na predaju ili padanje u nesvijest.

MAE GERI- Udarac s nogom sprijeda

Branitelj brani udarac okrećući svoje tijelo udesno i povlačeći se desnom nogom
nazad. Zatim s obje ruke zgrabi stopalo napadača, uvijajući mu gležanj, razbijajući ga, a zatim
prisiljava napadača prema natrag i bacajući ga dolje

9
YOKO GERI- Udarac nogom sa strane

Hodajući jedan prema drugome, napadač pokušava braniču zadati bočni udarac.
Branič ga brani, okreće se i povlači napadača dolje na leđa padajući na lijevo koljeno.

3. grupa od „ PET VJEŠTINA SAMOODBRANE“

NANAME TSUKI – Napad nožem odozgo

Napadač stupa lijevom nogom, vadi bodež i pokušava ubod u prsa dok ide desnom
nogom naprijed. Branitelj se povlači nazad desnom nogom, okreće se udesno te hvata desni
zglob protivnika svojom lijevom rukom. Koristi obje ruke na zglobu protivnika,kontrolira mu
zglob i ruku te ga zatim obara na pod. Zatim zaključava ruku (Ude garame) i skida nož te drži
ga na grlu napadača.

CHOKU TSUKI- Napad direktno

Napadač stupa lijevom nogom, vadi bodež sa svojom desnom rukom , zatim desnom
nogom iskorači naprijed i pokušava ubosti nožem. Branitelj stupa naprijed lijevom, rotirajući

10
se udesno i grabi lakat napadača svojom lijevom rukom. U isto vrijeme branitelj udara ispod
nosa udarcem. Branitelj zatim hvata desni zglob ispod sa desnom rukom, okreće se i
primjenjuje zaključavanje (waki gatame) na ruku gdje je nož prisiljavajući protivnika na
predaju ili lomi lakat.

TSUKI GAKE- Napad nožem odozdo

Kako napadač krene nazad sa desnom nogom i okreće svoje tijelo da povuče nož, koji
je sakriven od pogleda branitelja, branitelj stupa desnom nogom i grabi lijevi lakat svojom
desnom rukom i zasljepljuje napadača stražnjim lijevim udarcem prema očima.
Branič hvata lijevi zglob i okreće ga kako bi vršio pritisak na lakat. Napadač je srušen
pritiskom na lakat.

11
4. grupa od „PET VJEŠTINA SAMOODBRANE“

FURI AGE- Zamah batinom gore

Napadač se povlači desnom nogom nazad, podiže štap desnom rukom pripremajući se
zadati udarac. Branitelj ulazi blokira lijevom rukom ruku koja napada, udara protivnika
dlanom u bradu te ga baca na leđa desnim Osoto Garie-m.

FURI OROSHI- Zamah batinom dole

Napadač stupa desnom nogom naprijed, podiže štap desnom rukom i pokušava udariti
lijevu stranu braniteljeve glave. Štap je izbjegnut gibanjem i povlačenjem desne noge nazad.
Branič odmah napada lijevim udarcem po gornjem dijelu nosa. Onda kontrolira štap, ulazi
opet s lijevom nogom iza protivnikove i udara ga ispod nosa te prisiljava protivnika na pod.

12
MOROTE TSUKI- Bodenje batinom

Napadač stupa naprijed lijevom i pokušava zabiti štap u abdomen. Branitelj se povlači
desnom nogom, okreće se na lijevu i brani udarac desnom rukom. Onda grabi štap s vrha
lijevom rukom, povlači napadača naprijed i grabi štap između njegovih ruku desnom rukom.
Desna ruka je postavljena nasuprot napadačevog lijevog lakta i vrši pritisak naprijed. Napadač
ne želi pustiti štap, povlači se unatrag a branitelj stupa naprijed i baca protivnika njegovim
štapom.

5.grupa od „PET VJEŠTINA SAMOODBRANE

SHOMEN ZUKE- Prijetnja revolverom sprijeda

Napadač stupa naprijed desnom nogom i drži pištolj iznad abdomena branitelja,
govori: „ruke u vis!“ i traži novčanik drugom rukom. Branitelj polako podiže ruke, gleda
napadača u oči i u ključnom trenutku okreće se u desno i stupa lijevom nogom naprijed.
Branič onda zgrabi pištolj s palcem na vrhu lijevom rukom, a napadačev zglob desnom rukom
s vrha forsirajući ga na stranu ,a pištolj podižući pod pazuh gdje dolazi do ispuštanja oružja.
Branitelj onda udara napadača oružjem.

13
KOSHI GAMAE- Prijetnja revolverom bočno

Napadač prilazi sa lijevom nogom. Pištolj je izvan dometa branitelja i usmjeren je

prema njegovom želudcu. Branič podiže ruke u vis nakon zapovijedi napadača. Kako napadač
traži novčanik, branič se okreće i grabi pištolj s vrha desnom rukom, prisiljava ga da pusti i uz
pomoć druge ruke povlači pištolj udesno. Prst napadača je ostao zaključan u štitniku obarača i
slomljen je. Branič završava napad sa udarcem pištolja prema bradi napadača.

HAIMEN TSUKE- Prijetnja revolverom s leđa

Napadač stupa naprijed desnom nogom. Pištolj je postavljen na leđa braniča i napadač
govori : „ruke u vis!“. Branitelj pogleda da vidi koja ruka je podignuta. Kako napadač traži
novčanik, branič se okreće u desno, spušta desnu ruku na ruku gdje je pištolj, podižući ga
kako bi zaključao ruku od njegova prsa. Zatim zgrabi pištolj s drugom rukom, razoružava ga i
udara ga njime ili primjenjuje kote gaeshi da ga baci.

14
LITERATURA:

1. Judo savez Bosne i Hercegovine „Štamparija- Fojnica“ d.o.o Fojnica

2. (https://judoinfo.com/katagosh/ )

15