PALEO SMOOTHIES BY

DJEGICA
Smoothies koji su sasvim slucajno u Paleo stilu.
Recepti su takodjer pogodni za one koji izbegavaju laktozu.

WEB ADRESA KNJIGE RECEPATA

www.coolinarika.com/coolerica/41917
 Kazalo

4
Crveni smoothie od jagoda, trešanja i ananasa (+crveni chia
smoothie)
6
Triple berry kivi smoothie
7
Smoothie smuckaj me njeznoo
8
Egzotični smoothie
9
Vitaminski smoothie
10
Tropi Smoothie sa kokosovim mlijekom
12
Smoothie od banane, borovnica i celera
14
Smoothie od ananasa i banane
16
Dobro jutro smoothie
17
Smoothie od breskve i maline
18
Smoothie D-B-M
19
Smoothie B-M-K
20
Jos jedan lila smoothie
21
Smoothie M-D-2B
 22
Smoothie jagoda i ananas (više kombinacija)
24
Smoothie avokado, jagoda
25
Smoothie od manga, breskve i jagoda
26
Ananas berry smoothie
28
C vitaminska bomba
30
Smoothie od dinje, jagoda i marelice
31
Smoothie barry
32
Smoothie crveni grejp i šumsko voće
33
Smoothie Mmmm
34
Smoothie šumsko voće, kruška i breskva
35
Smoothie for you(Sakadi)
36
Smoothie breskva,borovnica i kupina
37
Ljubicasti smoothie
38
Smoothie mango i kombinacije
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

CRVENI SMOOTHIE OD JAGODA,

TREŠANJA I ANANASA (+CRVENI
CHIA SMOOTHIE)
Jutros kontam imam ananas, jagode... a vec sam pravila te kombinacije.. a jucerasnji
smoothie od Didi me potakao mogla bi i tresnje..i nađem na interentu takvu kombinaciju..
Meni super jer ne idu dodatci nego samo voce.. Vrlo je ukusan.. Mali dodatak ovom
receptu da ne pisem novi recept jer ima slicne sastojke dodat cu ovdje i ovu jutrosnju
verziju..uz dodatak chia sjemenki

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Smoothie od jagode, trešnje i ananasa Iscjediti sok
SMOOTHIE JAGODA, od naranđe ili dodati neki juice.. voće oprati,
TREŠNJA, ANANAS očistiti. Ubaciti sve u blender i izmiksati.. Meni je
5 kom jagoda( ja sam stavila bilo gusto pa sam dodala mrvicu vode..
šaku)
5 kom trešanja bez košpica ( ja 2 Crveni chia smoothie Očistiti jagode od peteljki i

4
 sam isto stavila jednu šaku) trešnje od košpi. Ubaciti u blender, dodati bananu ,
1 manja banana kašiku chia sjemenki, sok od cijedene narande i
100 ml soka od naranđe( ja malo vode ja dodam.. Miksati jednu minutu i
sam isjedila jednu naranđu i uzivati..
dodala pulpu)
2 kriške svježeg ananasa(ili iz
konzerve ako nema svjezi)
SMOOTHIE JAGODA,
TREŠNJA, CHIA SJEMENKE
1 šaku( šoljicu malu) trešanja
1 šaku jagoda
1/2 banane ili 1 manju
1/2 naranđe sok
1 kašika chia sjemenki

5
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

TRIPLE BERRY KIVI SMOOTHIE

Fantastičan smoothie... meni omiljena kombinacija voća ( jagoda, malina, borovnica)kivi i
naranđin sok.. Jako volim i preferiram smoothie bez dodataka mlijecnih, sladila i sl.. Ovaj
je bas po mom gustu. odusevljena sam.. predivan spoj voca.. i za promjenu bez banane...
Recept je sa interneta..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 1 osobu
1 Očistiti kivi. Nacjediti sok od naranđe.. Ubaciti
1 šoljica(čaša) jagoda voće u blender i dodati sok. i sve izmiksati. Ukrasiti
3/4 šoljice malina bobicama voća i kivijem po zelji i uzivati..........
1/2 šoljice borovnica
2 kivija
1 šoljica soka od naranđe( ja
sam iscjedila jednu naranđu i
dodala pulpe)

6
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE SMUCKAJ ME NJEZNOO

Jutros smoothie neki smoothie od onoga sto sam imala.. obicno kupim vise vrsta voca pa
mi se vuku i tako obicno jadne jabuke ostanu nepojedene.. Nepravednooo jedno od
najzdravijih vrsta voca Zato jutros iskoristih to sve nesto što mi je ostalo po malo i
ispadne ukusan smoothie bez mliječnih dodataka i bez banane.

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati voće, očistiti od peteljke i sjemenki.. ja
1 kruška nisam gulila.. Isjeci na manje komade dodati vode i
1 jabuka smiksati. Ja sam dodala malo limunovog soka. par
2 marelice kapi..
1 šoljica jagoda
po želji malo limunovog soka
pola čaše vode ( po potrebi
ako bude gusto dodati jos
malo)

7
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

EGZOTIČNI SMOOTHIE
Vrlo ukusan smoothie.,bez jogurta, mlijeka i zaslađivaća. Vrlo osvježavajući.. Kombinacija
voća ananas, jagoda, banana i kivi. Recept je sa stranice Centar zdravlja hr

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Očistiti voće od kore.. U blender staviti isječeno
1 veća šnita ananasa(1/2 voće na komade i izblendati.
šoljice)
1 šoljica jagoda
1 banana
1 kivi
1 šoljica vode

POSLUŽIVANJE Služiti za doručak, međuobrok, i sl

8
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

VITAMINSKI SMOOTHIE
Kupila sam neke breskve ne tako bas slatke al zrele.. i jutros kontam neki smoothie, al da
ima i jagoda.i eto jedan takav.. vrlo ukusan bez dodataka..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Očistiti voće i nasjeckanih. Isjediti sok od naranđe.
1 šaka jagoda Voće i sok izblendati i to je to,. i uzivatiii
1 banana
2 breskve
1 čaša soka od naranđe
iscjeđenog

9
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 20 min.
djegica

TROPI SMOOTHIE SA KOKOSOVIM

MLIJEKOM
Recept je iz kuharice Supernapitci od Jadranke Boban Pejić.. Ja sad malo isprobavam
druga mlijeka i unosim u prehranu tako sam pravila i kokosovo mlijeko. I odlučila da
probam neki smoothie sa njim..Ovo je recept za jednu osobu.. Ja sam malo povećala jer
sam imala šolju i po kokosovog mlijeka..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 1 osobu
1 Ja sam pravila domaće kokosovo mlijeko po ovom
1 čaša kokosovog mlijeka receptu..https://www.coolinarika.com/recept/
1/2 čaše ananasa svježeg ili iz domace-mlijeko-od-kokosa-i-badema/ od Nature
konzerve Reporter . Vrlo je jednostavno .. trenutno nemam
1 banana sliku mlijeka nisam slikala.Ukusno je..

2 Isjeckati ananas i bananu.. U blender staviti

kokosovo mlijeko i voće i izblendati..

10
POSLUŽIVANJE Služiti za doručak, međubrok, desert po želji..

11
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE OD BANANE,
BOROVNICA I CELERA
Dolazi nam proljeće i vrijeme je za malo cišćenje organizma.. A za to su najbolji smootiji .
Ja sam sam probala samo voćni smoothie..Snaha mi je rekla da je super kad se stavi celer
u smoothie pa sam odlućila da probam.. Volim celer i jedem cesto u kombinaciji sa
jabukom.. to mi paše.. Celer je iznimno zdrav i diuretik je.. Ovaj smoothie je posan i
zgodan za vegetarijance jer nema nikakvih mliječnih dodataka samo voće i povrće..Meni
je bio ukusan...

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Bananu isjeci na komade.. Vodu i voće staviti u
2 banane blender i izmiksati.. i onda dodati celer..
1 čaša borovnica
2 stabljike celera
2 čaše vode

12
POSLUŽIVANJE Služiti za doručak ili užinu..

13
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE OD ANANASA I BANANE

Poželila sam ananas i već dva dana pravim ovaj divni smoothie... recept sam vidjela na
stranici zdravlja i malo ga sebi prilagodila.. U njemu nema mlijeka i mlijećnih
proizvoda samo voće pa je pogodan i za dane posta.. ne dodaju se nikakvi prirodni
zaslađivaći. meni je dovoljno sladak jer je voće bilo dosta zrelo..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oguliti bananu, ananas, naranđui kivi .. po želji
1 banana isjeci na manje komade radi lakšeg blendanja.
1-2 kom naranđe ( ja sam Ubaciti u blender ili sa ručnim mikserom izmiksati .
stavila dvije manje) dodati sok od limuna i vodu.. zavisno od gustine
2 veće šnite ananasa smoothia..
sok od 1/2 limuna
1 kom kivi ( ja sam jedan dan 2 Staviti u čaše i po želji ukrasiti voćem.. i uživati..
stavila drugi nisam) po želji
može se dodati
1/2-1 šoljice vode

14
POSLUŽIVANJE služiti u čašama po želji sa slamkom.. za doručak ili
neki međuobrok.

15
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

DOBRO JUTRO SMOOTHIE

Jutros sam se mislila kakav bi mogla smoothie.. da bude neko sad voce breskve, marelice
uz dodatak sumskog. i tako nastao ovaj koji je jako jako ukusan..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Bananu oguliti. Voće očistiti od košpe i ubaciti..
2 breskve Dodati sok od cjedene narande.i šumsko voce. Sve
2 veće ili 4 male marelice izmiskati..bude gusto pa dodati malo vode po
1 banana( ja sam stavila 2 potrebi..
baby banane)
2 šake šumskog voća(visnje,
kupine, borovnice,aronija,
malina- po zelji sta imate
sumsko)
sok od jedne naranđe

MALO VODE

16
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE OD BRESKVE I MALINE

Pocelo je razno ljetno voce i maline koje ja obozavam.. Danas kad sam se vratila kuci
nakon strasne vrucine smiksala sam si ovaj smoothie da dodem sebi..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati voće.. Breskve isjeći da se otkloni košpa..
1 šolju malina Dodati maline malo soka od limuna.. ili naranđe.
2 breskve Smiksati i uzivati.
malo soka od limuna par kapi
po želji moze se dodati jogurt
pola case

17
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE D-B-M
Jedan ljetni osvjezavajuci smoothie za tople dane..Vrlo ukusan..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati voće maline, breskve i breskve malo nasjeci
2 breskve ili nektarine na šnite.Dinju isto isjeci na komade.. Naliti sok od
1/2 čaše malina naranđe i izmisati i uzivati.
1 velika šnita dinje (deblja) ili
2-3 tanje
sok od jedne naranđe

18
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE B-M-K
Jos jedan smoothie od ljetnog voca..breskve i bobicasto voce.. bez ikakvih dodataka
mlijecnih...

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati voće, breskve očistiti od kospe i malo
2 breskve ili nektarine nasjeći. dodati maline i kupine i izmiksati.. i
1 čašu malina uzivati. po potrebi kod blendanja dodati vrlo malo
1 čašu kupina vode.. ili par kapi soka od limuna..
malo vode po potrebi

19
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

JOS JEDAN LILA SMOOTHIE

Vec sam pravila neke slicne kombinacije i varijacije tipa i imaju ovdje recepti, al prije par
dana sam napravila ovu kombinaciju i odlicna je..pila sam ga dva dana zaredom..Ljetni
smoothie.. Pošto kod nas je sad obilje malina, kupina i ostalog bobicastog voca nekako
sad ga stalno jedem..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Voće oprati i očistiti od košpe breskve ili nektarine i
2 breskve ili nektarine nasjeckati. Dinju isto ocistiti od kore.. Sve ubaciti u
1 veća šnita dinje ili dvije blender i miksati dovoljno je do minut.. Dodati po
manje potrebi malo vode..
1/2 čaše malina
1/2 čaše kupina
malo vode
+ 1/2 čaše borovnica za
varijantu ljetni smoothie

20
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE M-D-2B
Jos jedan smoothie.. jako fin i sladak.. fin ljetni spoj ljetnog voca dinje, breskve i maline i
malo banane za dodatni slad i gustinu..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Voće ocistiti i oprati koje treba prati.. Staviti u
1/2 čaše malina blender dodati po potrebi malo vode.. i izmiksati,.
1 šnita dinje veca Ja sam u ovaj smoothie dodavala malo borovnice i
1 banana aronije. odlicna je kombinacija..
1-2 breskva (nektarina)

21
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE JAGODA I ANANAS

(VIŠE KOMBINACIJA)
Ja stalno nešto muckam.. Kupila sam neki ananas svjezi pa taman pravim neke
kombinacije od njega i jagoda.. Prvi dan sam u njih dodala banane i sok od narande.. drugi
dan sam pravila samo ananas i jagode.. Da ne bi pisala više recepata stavit cu pod jedan

SASTOJCI
Za 2 osobe
SMOOTHIE OD JAGODE I
ANANASA
5-6 kom većih jagoda (šaka)
2 koluta svježeg ananasa ili
pola konzerve male onda
možete dodati i soka od
ananasa
SMOOTHIE OD JAGODE,
ANANASA I BANANE
PRIPREMA
1 Smoothie od jagode i ananasa Voće ocistiti i
nasjeckati.. Dodati u blender po potrebi dodati
malo vode ili soka ako je iz konzerve ananas..
Miksati min, dva.. Po želji gore se može ukrasiti
voćem..
2 Smoothie od jagode , ananasa i banane Voće
ocistiti i nasjeckati.. Dodati u blender po potrebi
dodati malo sok od cijedene narande i izmiksati
min dva..

22
 5-6 kom jagoda većih
2 koluta ananasa
1 banana
sok od jedne naranđe( ja sam
imala crvenu)

23
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE AVOKADO, JAGODA

Nedavno mi je ostalo pola avokada koji nije bas bio izgledan za salatu i odlucih ga
smiksati i dobih fantastican smoothie..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Ocistiti voce i oprati jagode.. Malo nasjeckati.
1/2 avokada Ubaciti u blender dodati sok od pola narande i po
1 manja banana potrebi malo vode.. i izmiksati 30 sek..
1 šaka jagoda
sok od pola narande 2 Ovaj smoothie je isto samo sam imala jos neku
jabuku da potrosim pa sam i nju dodala..

3 Bombasticni smoothie 1banana,1/2avokada,2 kom

datula,4-5 kom badema,1kasika chia sjemenki,saka
sumskog voca,malo vode Sve smiksati i staviti u
zdjelicu,ukrasiti vocem i chiom,bademima..ili po
zelji popiti..

24
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE OD MANGA, BRESKVE I

JAGODA
Jućer sam pravila smoothie od manga, marelica i jagoda.. danas malo drugaciji al vrlo
slican po nekim sastojcima... vrlo vrlo ukusan..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati jagode, breskve.. Očistiti ostalo voće od
1/2 većeg manga kore, peteljki i nasjeckati. Ubaciti u blender dodati
2 breskve sok od ananasa/ naranđe i izmiksati. i uzivati.
1 srednja banana Ukoliko je pregusto dodati mrvicu vode ili jos soka.
1 čaša jagoda
1 čaša soka od ananasa ili ako
nemate mozete staviti čašu
soka od naranđe

25
TEŽINA PRIPREME
Jednostavno
ANANAS BERRY SMOOTHIE
Već ranije sam pravila kombinacije neke Berry smotija jako volim tu kombinaciju voća.
Ovaj put ananas i šumsko voće..+ jos jedna kombinacija sa mangom
SASTOJCI
Za 2 osobe
ANANAS BERRY SMOOTHIE
2-3 šnite ananasa svježeg ili
ako nemate jednu šoljicu iz
konzerve
1 šolju šumskog voća
( borovnice, maline, kupine, ili
sta imate mogu i jagode i
drugo šumsko voce
1 naranđa
ANANAS, MANGO BERRY
SMOOTHIE
2-3 šnite ananasa svježeg ili
ako nemate jednu šoljicu iz
AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
10 min.
djegica
PRIPREMA
1 ANANAS BERRY SMOOTHIE Očistiti ananas
od kore, šumsko voće oprati ukoliko ne koristite
zamrznuto,, U blender staviti ananas, sumsko voće
i nacjediti sok od naranđe. Miksati jednu minutu.
Ukoliko želite da je gušći ili slađi moze se dodati
malo banane..
2 ANANAS,MANGO BERRY SMOOTHIE
Očistiti ananas od kore,kao i mango, šumsko voće
oprati ukoliko ne koristite zamrznuto,, U blender
staviti ananas, sumsko voće i nacjediti sok od
naranđe. Miksati jednu minutu.
3 Neki linkovi za smoothie barry kombinacija ranije
26
 konzerve pisanih: TRIPLE BERRY KIVI SMOOTHIE
1 šolju šumskog voća https://www.coolinarika.com/recept/triple-berry-
( borovnice, maline, kupine, ili kivi-smoothie/
sta imate mogu i jagode i
drugo šumsko voce 4 SMOOTHIE BERRY Kombinacija samo sumsko
1 naranđa voce https://www.coolinarika.com/recept/
1/2 manga smoothie-barry/

5 MANGO BERRY SMOOTHIE https://www.

coolinarika.com/recept/smoothie-mango-i-
kombinacije/ ovdje su jos i neke druge razlicite
kombinacije sa mangom.

6 Ukoliko ste ljubitelj ananasa u smoothijima evo i

drugih linkova za te smoothie.. kombinacija
ananasa, banana i jagoda https://www.coolinarika.
com/preview/recept/smoothie-jagoda-i-ananas-
vise-kombinacija/

7 jedna tropska kombinacija sa kokosom https://

www.coolinarika.com/preview/recept/tropi-
smoothie-sa-kokosovim-mlijekom/

8 kao i jos jedna egzoticna kombinacija ananasa,

banana, kivija i naranđe https://www.coolinarika.
com/preview/recept/smoothie-od-ananasa-i-
banane/

9 Ananas,banana,sumsko voce Bananu,par snita

ananasa ili kocki soljicu,malo soka od ananasa ako
ne pola narande ili malo vodesaka sumskog voca,
kod mene malina,borovnica,aronija,kupina.smiksati
i uzivati

27
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

C VITAMINSKA BOMBA
Ovaj napitak ja redovno pravim pogotovo kad je gripa, al neovisno od toga dobar je i vrlo
ukusan. Pogotovo zimi a kod nas je vrijeme jako promjenjivo.. i cas toplo cas hladno i ovo
je dobar nacin da se organizam zaštiti.Moj decko ovo je prozvao bomba jer sam mu
pravila kad je imao grip i poslije zabave za Novu godinu..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Voće očistiti od kore.. U blender ili nutribulet staviti
1 grejp ( crveni ili žuti) voće isječeno na manje dodati čašu vode i
1-2 naranđe izmiksati.. Po potrebi ako je gusto dodati još malo
1 kivi vode. Meni ovo nije kiselo jer obicno imam neke
1/2 limuna ( ili cijeli ukoliko slatke naranđe, kome jeste slobodno dodati malo
nemate limete) meda..
1/2 limete
1 čaša vode 2 Ja u zimsko vrijeme u ovaj smoothie dodam mali
malo svjezeg dumbira po zelji komadic dumbira.. Cijelu zimu sam pila ovaj
smoothie i nisam se ni prehladila..

28
POSLUŽIVANJE služiti ujutro za dorucak, međuobrok kao sok

29
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE OD DINJE, JAGODA I

MARELICE
Jutros sam mislila sta bi mogla.. a nekidan sam kupila finu zrelu zelenu dinju pa taman
reko jedan osvjezavajuci. i ispao je vrlo vrlo ukusan..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Očistiti voće od košpi i peteljki. staviti u blender
1 čaša jagoda dodati jako malo vode.. šoljicu od male kafe.. i
2 marelice ili 1 marelica i 1 izmiskati.. i uzivati.. Ja sam ovdje u nedostatku
breskva ( tako sam ja danas) jagoda dodala malo malina i ispao je odlican..
2-3 veće šnite dinje ( ja sam
stavila četvrtinu male dinje
orkrugle)

30
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE BARRY
Danas je kod nas pakleno vruce i kad sam dosla kuci pozelial sam da popijem neki bas
osvjezavajuci smoothie. al nisam imala jogurta da bas osvjezi. pa sam uzela voce iz friza i
smiksala. bio je super..osvjezavajuci

SASTOJCI PRIPREMA
Za 1 osobu
1 Voce ja sam koristila zaledeno sa malo vode
1 šaka malina smiksati.. po zelji se moze staviti par kapi
1 šaka borovnica limunovog soka.. mozete umjesto vode staviti i
1 šaka višanja jogurta.. Gore staviti malo svog tog voca..
1 šaka kupina
malo vode

31
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE CRVENI GREJP I

ŠUMSKO VOĆE
Jucer nisam imala kuci nekog posebnog voca izuzev grejpa i zaledenog šumskog.. I
kontam probat cu ovu kombinaciju pa kako god.. Obicno sa grejpom pravim kombinaciju
naranda i citrusi.. Odusevila sam se okusom da sam i danas napravila isto..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oguliti grejp i malo ga razdvojiti na pola radi
1 veći crveni grejp lakseg blendanja.. Dodati šumsko voće i malo vode
1 s. kašika borovnica u bulet .. i sve miksati 1-2 min. Nasuti i uzivati.. Ja
1 s.k kupina sam mjere stavila odokativno jer sam vadila iz
1s.k. malina kesica pa otprilike tako..
1.s.k višanja
2-3 kom jagoda
ili stavite ako je mix 1-2 šake
šumskog voća

32
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE MMMM
Posto sam prije par dana mutila jedan sa sumskim vocem i kruskom, ovdje je slican uz
dodatak dinje.. i marelice.. Ovo vise zapisujem radi sebe jer ja to zaboravim sta u koji
stavim..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Voce oprati i ocistiti koje ima kospe. malo
1 šaka malina nasjeckati. Ubaciti u blender po potrebi dodati
1 šaka kupina malo vode.. i izmiksati jednu minutu... Nasuti u
1 šaka borovnica case i uzivati..
1 breskva ili nektarina
2-3 marelice ovisno od
velicine..
1 šnita dinje
1 kruška

33
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE ŠUMSKO VOĆE,

KRUŠKA I BRESKVA
Pošto meni tata svako jutro pripremi zdjelicu sa vocem i tako izvadi od svake vrste voca
da kao ja izaberem sta bi.. toga bude dosta.. onda mi je ovako najlakse smutiti... juce sam
pravila ovaj smoothie i jako je ukusan..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Oprati voće.. očistiti od kospe breskvu i krušku u
1/2 čaše maline ili šaku voca sredini i petiljku.. malo nasjeckati i ubaciti u blender
1/2 čaše borovnice (jednu ili nutribulet i dodati po potrebi malo vode.. Ja
saku) uvijek stavim malo jer radim u nutribuletu a njemu
1/2 čaše kupine ( jednu saku) treba malo tekucine.. Blendati do 1 min.. Naliti u
1 breskvu case i uzivati.
1 krušku

34
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE FOR YOU(SAKADI)

Jutros nakon duzeg vremena napravila sam smoothie.. za jednu divnu zenu i prijateljicu..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 1 osobu
1 Oprati voće i sve smiksati. Po potrebi dodati malo
1 čaša malina vode ili soka od narande.. Sjesti i uzivati..
1 čaša kupina
2-3 kom marelica
po potrebi malo vode

35
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA
Jednostavno
djegica

SMOOTHIE BRESKVA,BOROVNICA I
KUPINA
Jos jedan ljetni tamni smoothie.. kombinacija voca odlicna za krv i krvnu sliku.. Bez
dodataka jogurta i mlijecnih proizvoda

SASTOJCI PRIPREMA
2 breskve 1 Oprati voće. Ja breskve ne gulim samo ostranim
1/2 čaše borovnica kospu i nasjeckam..dodati borovnicu i kupine i
1/2 čaše kupina izblendati. Po potrebi dodati malo vode.. Ko ne voli
vodu u smoothijima moze dodati malo jogurta po
MALO VODE PO POTREBI želji...

36
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

LJUBICASTI SMOOTHIE
Evo jos jedan ljubicasti smoothie.. Ovo sam sebi juce smutila i odusevila se,.Obozavam
sumsko voce i njegov ukus kad se smiksa..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 Voće oprati,ocistiti od kospe. Staviti u blender i
1/2 čaša malina dodati malo vode po potrebi..
1/2 čaše kupina
šaka borovnica
šaka jagoda
2 breskve (nektarine)
aronije moze ukoliko imate
malo

37
TEŽINA PRIPREME AUTOR RECEPTA VRIJEME PRIPREME
Jednostavno 10 min.
djegica

SMOOTHIE MANGO I
KOMBINACIJE
Kod nas je nedavno bila akcija manga pa sam ga kupovala cesce nego inace.Pravila sam
sa njim vise kombinacija pa da ne bi pisala svaki posebno dodat cu na vec postojeci
recept jer sam i tu kombinaciju pravila.. Smoothie mango, banana i ananas je kombinacija
koje je bila ranije pisana i pravljena .Odusevio me njegov ukus.. . Divan spoj manga,
slatkoce banane i svjezine ananasa daje ovom smoothiju fantastican ukus..Ja sam koristila
ananas iz konzerve i njegov sok a sad sam pravila i sa svjezim ananasom..Tako da obje
kombinacije su odlicne..

SASTOJCI PRIPREMA
Za 2 osobe
1 SMOOTHIE MANGO, BANANA I ANANAS
SMOOTHIE MANGO, Mango i bananu očistiti i nasjeckati na komade..
BANANA I ANANAS Staviti u blender dodati ananas svjezi ili iz konzerve
1/2 većeg manga ili 1 manji sa sokom.. Po potrebi dodati malo vode.. Izblendati
1 šoljica ananasa skupa sa jednu minutu i posluziti.

38
 tekućinom(pola manje 2 SMOOTHIE MANGO,ANANAS, BANANA I
konzerve) ili jednu trećinu JAGODE Mango, ananas,bananu oguliti i
svježeg nasjeckati.. jagode ocistiti.. Dodati voće i sok od
1 veća banana pola naranđe.. i izblendati.
SMOOTHIE MANGO,
BANANA, ANANAS, 3 SMOOTHIE MANGO,ANANAS I JAGODE
JAGODE Mango, ananas oguliti i nasjeckati.. jagode ocistiti..
1/2 manga Dodati voće sok od pola naranđe.. izblendati i
1/3 svježeg ananasa uzivati
4-5 kom jagoda
sok od pola naranđe 4 SMOOTHIE MANGO, BANANA I JAGODE
1 banana ( može i sa i bez Mango ocistiti i nasjeckati na komade , bananu
banane kombinacija probala oguliti i na par komada nasjeci.Jagode oprati i
sam obje) ocistiti.Ukoliko su velike prepoloviti na pola.
SMOOTHIE MANGO, Iscjediti sok od pola narande i sve staviti u blender i
BANANA, JAGODA izmiksati.
1 banana
1/2 manga 5 SMOOTHIE MANGO, JAGODA Mango
1 čašu( šaku) jagoda ocistiti i dodati mu sok od pola kolicine naranđe i
sok od 1/2 naranđe malo vode po potrebi i izmiksati.. staviti u čašu.
SMOOTHIE MANGO Jagode oprati, ocistiti i sa ostatkom soka od
JAGODA naranđe izmiskati.. i preliti lagano preko smjese od
1/2 manga manga..
1 čašu jagoda
1/2 naranđe sok 6 MANGO BERRY SMOOTHIE Mango, breskvu
MANGO BERRY SMOOTHIE malo očistiti i staviti dodati oprano šumsko voce.
1/2 manga Sok od narande.. Izmiskati jednu min.. i uzivati
1 breskva
1 šolja šumskog voće( maline, 7 Neke od ranijih pravljenih kombinacija sa mangom:
kupine, borovnice i sl.. sta MANGO, MARELICA I JAGODA https://www.
imate) coolinarika.com/preview/recept/smothie-od-
sok od jedne naranđe manga-marelica-i-jagoda/
Smoothie mango,banana,
breskva,sumsko voce 8 MANGO, BRESKVA I JAGODA https://www.
1 banana coolinarika.com/preview/recept/smoothie-od-
1 breskva manga-breskve-i-jagoda/
1/2manga
1 solju sumskoog voca 9 MANGO, BRESKVA, BANANA, SUMSKO
VOCE juce i danas sam pravila ovaj smoothie i
odlican je.lijep spoj slatkoće banana i manga, uz
svjezinu sumskog voca i breskve ( nektarina)
Mango, bananu, oguliti, dodati breskvu
( nektarinu) i sumko voce( malina, borovnica,
kupinu sam ja stavila) dodati malo vode i izmiskati..

10 Mango,banana,malina,sok od narande,borovnica i
kupina

39
 Mango,banana,sumsko voce

1 Smoothie mango avocado,banana

40