1

Zvezek
z vajami
za urjenje
spominske
učinkovitosti
2 3

Spoštovani!

Pred seboj imate nadaljevanje Zvezka z vajami za urjenje pozornosti in koncentracije.

Sedaj, ko ste nekoliko okrepili pozornost in koncentracijo, je čas, da se posvetite tudi
izboljšanju spominske učinkovitosti.

Podobno kot vse funkcije, tudi spominske funkcije za optimalno delovanje potrebujejo
urjenje. Pri tem vam bo pomagala knjižica pred vami, od vas in vašega truda ter
vztrajnosti pa je odvisno, kako učinkovit bo trening.

Naloge, ki so vključene, so namenjene urjenju spominske učinkovitosti. Za čim boljši

učinek jih rešujte vsak dan, 5 zaporednih dni v tednu, nato pa si privoščite dva dni
premora. Načrt urjenja je predstavljen pred vsakim tedenskim sklopom nalog.

Še nekaj priporočil za lažje izvajanje vaj:

1. Naloge rešujte v tistem delu dneva, ko se počutite najbolj spočiti.

2. Poskrbite, da bo okolje, kjer boste reševali naloge, mirno in da vas

nihče ne bo motil.

3. Kadar boste čutili, da vam zbranost pada, prekinite z reševanjem

in si vzemite odmor.

4. Ne obupajte. Kljub morebitnim težavam vztrajajte, sčasoma se

bodo funkcije okrepile, učinkovitost pa izboljšala.

In zapomnite si:

Vsi cvetovi bodočnosti so v semenu sedanjosti.

Kitajski pregovor

Želim vam veliko vztrajnosti in uspešnosti!

dr. Estera Žalik, spec. klin. psih.
4 Urnik reševanja nalog 1 . da n , 1 . n a l o g a : 1 .teden 5

1 . t e de n POMNJENJE BESEDILA
Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju
(na naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

Vsako soboto v mesecu juniju ob 17. uri so se v manjšem kraju, od

Maribora oddaljenem 55 kilometrov, zbrali otroci, ki so obiskovali
1. naloga 1. naloga 1. naloga 1. naloga 1. naloga osmi razred osnove šole. Namen druženja je bila priprava na vaški
POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE festival, ki je potekal vsako leto prvi ponedeljek v mesecu juliju. Vsak
BESEDILA BESEDILA BESEDILA BESEDILA BESEDILA
od otrok naj bi pripravil točko za nastop, zbran denar od vstopnin pa
2. naloga 2. naloga 2. naloga 2. naloga 2. naloga je bil namenjen tistim sošolkam in sošolcem, katerih manj premožni
SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE starši si ne bi mogli privoščiti tridnevnega končnega izleta ob
BESED BESED BESED BESED BESED zaključku osnovne šole. Tako so pomagali več kot 50 otrokom.

3. naloga 3. naloga 3. naloga 3. naloga 3. naloga Tovrstni festival so prvič pripravili leta 2005, a so se zaradi
DOPOLNJEVANJE DOPOLNJEVANJE DOPOLNJEVANJE DOPOLNJEVANJE DOPOLNJEVANJE
njegovega velikega učinka odločili, da ga bodo prirejali vsako leto.
Izjema je bilo le leto 2008, ko je kraj doletelo tako hudo neurje,
4. naloga 4. naloga 4. naloga 4. naloga 4. naloga da jim je uničilo električno napeljavo. Sedaj je festival že prava
VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE tradicija, število obiskovalcev pa iz leta v leto narašča.
SLIK SLIK SLIK SLIK SLIK
4. julija 2011 se je festivala udeležil celo sam predsednik države,
5. naloga 5. naloga 5. naloga 5. naloga 5. naloga
POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE večkrat so na pomoč priskočile tudi nekatere znane glasbene skupine
BESED BESED BESED BESED BESED iz Slovenije. Letos nameravajo povabiti filmsko ekipo znane slovenske
serije in močno si želijo, da bodo vabilo sprejeli.
6 1 . dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 1 . da n , 2 . n a l o g a : 7
SESTAVLJANJE BESED
1. Kje poteka festival? Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
deli besed pa so med seboj pomešani.
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede tako,
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.
2. Katerega leta so prvič izvedli festival?
NAMIG: besede spadajo v kategorijo »DRŽAVE«

3. Kdo so glavni nastopajoči na festivalu? BANGLA VEŠKA OLA    IJA UZBE

KU   BE   FRAN BEL  ENTINA
IND    ASKA   DEŠ    NOR   LIJA
HON    ZA    KISTAN  ALJ   EG
PORTUG  DURAS   LIZE    ARG   CIJA
4. Na kakšen način zbirajo denar?
ERIJA    MEHI    BA    ALSKA  NEP
  a) s prostovoljnimi prispevki TUNI    ITA    IR     ANG   AL
  b) z vstopninami GIJA    KA    ZIJA   IPT    NIG
  c) tega podatka ni v zgodbi

5. Čemu je vsako leto namenjen izkupiček? Vaši odgovori:

1.    
11.

6. Katerega leta festivala zaradi naravne nesreče niso priredili? 2.    

12.

3.    
13.

7. Za katero naravno nesrečo je šlo? 4.    

14.
  a) potres
  b) poplava 5.    
15.
  c) neurje
  d) požar zaradi strele 6.    
16.

8. Kdo je bil najpomembnejši gost festivala? 7.    

17.

8.    
18.

9. Koga nameravajo povabiti na letošnji festival? 9.    

19.

10.    
20.
8 1 . dan, 3. naloga: 1 .teden 1 . da n , 4 . n a l o g a : 1 .teden 9
DOPOLNJEVANJE VSTAVLJANJE SLIK
Dopolni naslove pesmi. Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.

1.  Poštar zvoni 14. Ti si moje

(Čudežna polja) (Bepop)

2.  Prijatelja za 15. Nisem več

(H. Blagne in N. Junkar) (Big foot mama)

3.  Čez praznike 16. Žametne

   (Obvezna smer) (B. Kopitar)

4.  Bog ne daj, da 17. Vedno si sanjala

(A. Smolar) (F. Miler)

5. Pegasto 18. Prisluhni

(A. Dedić) (D. Švajger)

6. Barčica 19. Marie, ne piši

(narodna) (Hazard)

7.  Fantje po 20. Soba

(narodna) (J. Plestenjak)

8.  Slovenskega 21. Vrniva se na

(A. Mežek) (H. Blagne)

9. Šum 22. Lahko ti podarim

(A. Šifrer) (Sestre)

10. Na božično 23. Ribič, ribič me

(Pop design) (M. Sepe)

11. En hribček 24. Krokodilčki

(narodna) (Čuki)

12. Zarjavele 25. Vsi ljudje

(Z. Predin) (N. Falk)

13. Silvestrski
(A. Nipič)
10 1 . dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 1 .teden 1 . da n , 5. n a l o g a : 1 .teden 11
VSTAVLJANJE SLIK POMNJENJE BESED
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Glejte zgolj zgornjo polovico strani!
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja.
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede,
V POMOČ: polja, kamor sodijo slike, so obarvana svetlo vijolično. ki so zapisane v stolpcu.

ČAJ

LISTINA

SREČA
1. 2.
KLJUN

UČITELJ

3. OBLAK

4.
Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.

5. 6.
1. Kateri poklic lahko najdemo v zgornjem seznamu besed?

2. Katero od besed lahko najdemo na kateri koli ptici?

3. Kateri abstraktni pojem je naveden med besedami?

12 2. dan, 1 . naloga: 1 .teden 2 . da n , n a da l j eva n j e 1 . n a l o g e: 1 .teden 13
POMNJENJE BESEDILA POMNJENJE BESEDILA
Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju
(na naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami) 1.   V Dupleku pri Mariboru je zagorelo. Kje in kdaj natančno?
in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

2.   Gasilci so:
V Dupleku pri Mariboru je v petek, 15. 7., okoli 18. ure, izbruhnil velik    a) požar komaj pogasili.
požar. Zagorelo je v sortirnici odpadkov v industrijski coni. V nebo    b) požar omejili.
se je dvigal gost, črn dim.     c) nemočni v boju proti požaru.

3.   Koliko gasilcev je gasilo požar?

Okoli 21. ure so gasilci požar uspeli omejiti. Na požarišču je bilo
več kot 200 gasilcev, tako vsi razpoložljivi mariborski poklicni in
prostovoljni gasilci kot gasilci iz nekaterih okoliških občin.
Pri gašenju požara jim je pomagal tudi helikopter.
4.   Kateri odpadki so zagoreli?
Sedaj je požar pod nadzorom. Glede na veliko količino odpadkov bodo     a) Plastika, papir in embalaža.
na terenu ostali še celo noč in nadaljevali z gašenjem. Gorijo tako     b) Policija in gasilci zaradi preiskave ne morejo razkriti,
plastični odpadki, predvsem odpadni polivinil, kot tudi lesni odpadki, kateri odpadki gorijo.
vnel pa se je še del sistema s sončnimi celicami.     c) Plastični odpadki, lesni odpadki in del sistema s sončnimi
celicami.
    d) Guma in ostanki proizvodnje.
Zaradi dima se je približno deset gasilcev lažje zastrupilo, pomagala
jim je reševalna ekipa v terenski prikolici za množične nesreče. 5.   Koliko gasilcev je umrlo in koliko se jih je zastrupilo?
Ker je bilo iz obrata slišati več pokov in je obstajala nevarnost
eksplozije, so pristojni evakuirali del prebivalcev v najbližji okolici
ter jih namestili v prostore tamkajšnje osnovne šole.

6.   Zaradi hitrega širjenja požara so pristojni evakuirali del prebivalcev.

DRŽI NE DRŽI

7.   Kam so namestili prebivalce, ki so jih evakuirali?

14 2. dan, 2. naloga: 1 .teden 2 . da n , 3. n a l o g a : 1 .teden 15
SESTAVLJANJE BESED DOPOLNJEVANJE
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela, Dopolnite naslove slovenskih filmov.
deli besed pa so med seboj pomešani.
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede tako,
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »TRAVNIŠKE RASTLINE«.

1.  Na svoji 14. Poletje v
(F. Štiglic, vojni film) (T. Štiglic, mladinski pustolovski)

2.  Ne čakaj 15. Čisto pravi

AR   PRE   NJIČ  TRP    POT (F. Čap, romantična komedija) (A. Tomašič, mladinski pustolovski)
IKA   JŠČICA    ELJA  RM    LOČ
3. Srečno, 16. Moj ata,
O   MAŽ   NIKA  RIVA    IVAN (J. Gale, mladinski pustolovski) (M. Klopčič, tragikomedija)
OG   DET   AN  ŠMAR NIK
ČICA   MA   ONIKA  OTEC RAT 4.  Tistega lepega 17. Babica gre
REG   JETICA    VETR  ILICA MAR   (F. Štiglic, komedija) (V. V. Anžlovar, komična drama)

LUČ   SAT   ZVON  KOP    NICA 5.  Ne joči, 18. Hči mestnega
NICA   SLICA    ČICA  KAM    ČE (F. Štiglic, vojni film/mladinski pustolovski) (A. Stojan, zgodovinska drama)

Vaši odgovori: 6. Kekčeve 19. Nepopisan

(J. Gale, mladinski pustolovski) (J. Kavčič, mladinska melodrama)

1.    
11. 7. Instalacija 20. Kruh in
(M. Weiss, romantična drama) (J. Cvitkovič, družinska socialna drama)
2.    
12. 8.  Cvetje v 21. Pr’
(M Klopčič, romantična melodrama) (L. Marčetič, komedija)
3.    
13.
9.  Sreča na 22. Kajmak in
(J. Kavčič, mladinski film) (B. Đurič, komedija)
4.    
14.
10. Ko zorijo 23. Rezervni
(R. Ranfl, mladinski romantični film) (D. Kozole, drama)
5.    
15.
11. Boj na 24. Tu pa
(J. Drozg, socialna drama) (M. Okorn, mladinski/kriminalka/komedija)
6.    
16.
12. Gremo mi 25. Petelinji
(M. Hočevar, mladinski pustolovski) (M. Naberšnik, romantična komedija)
7.    
17.
13. Učna leta
8.    
18. (J. Kavčič, mladinska komedija)

9.    
19.

10.    
20.
16 2. dan, 4 . naloga: 1 .teden 2 . da n , n a da l j eva n j e 4 . n a l o g e: 1 .teden 17
VSTAVLJANJE SLIK VSTAVLJANJE SLIK
Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici. Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici,
Prekrijte preglednico in nadaljujte z nalogo na naslednji strani. tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja.

V POMOČ: polja, kamor sodijo slike, so obarvana svetlo vijolično.

1. 2.

3. 4.

5. 6.
18 2. dan, 5. naloga: 1 .teden 3. da n , 1 . n a l o g a : 1 .teden 19
POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA
Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju
Vzemite si minuto časain si poskusite zapomniti besede, (na naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

KAKAV

AVTOBUS Iz policijske uprave (PU) Kranj so sporočili, da so neznani storilci

danes okoli 13.30 ure v Zalogu oropali trgovino in sosednjo zlatarno.
SOČUTJE Škodo v trgovini ocenjujejo na 2.500 evrov, v zlatarni pa naj bi bila
še mnogo višja. V ropu naj bi sodelovalo vsaj 5 oseb. Po postavi
ASTRONOMIJA
sodeč je šlo za osebe moškega spola, stare med 35 in 45 let. Visoki
AVTOMEHANIK so bili približno 175 centimetrov, dva od njih sta bila nekoliko višja
(185 centimetrov). Oblečeni so bili v džins hlače in črne pulije.
ČEBELA Po dva v vsaki oropani poslovalnici sta imela orožje. Kljub nasilju
ni bil med ropom poškodovan nihče.

Očividci so povedali, da so se storilci odpeljali z dvema avtomobiloma,

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj. z modrim kombijem in črnim enoprostorcem. Avtomobila sta imela
ukrajinske registrske tablice.

Aktivnosti na kraju še potekajo, policisti pa vse, ki bi karkoli vedeli

1. Katero žival lahko najdemo na zgornjem seznamu besed? o dogodku, prosijo, naj to sporočijo na najbližjo policijsko postajo, ali
pokličejo na anonimno telefonsko številko 020 12 00 oziroma 113.

2. Koliko besed na seznamu se začenja na črko A?

3. Kateri napitek je naveden med besedami?

20 3. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 1 .teden 3. da n , 2 . n a l o g a : 1 .teden 21
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
deli besed pa so med seboj pomešani.
1.   Kaj so oropali roparji v Zalogu? Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede tako,
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

2. Koliko oseb je sodelovalo v ropu? NAMIG: besede spadajo v kategorijo »SADJE«.

TELJ ŠKA AV INA BAN

GRO GO GA AJA LICA
BOR DA KO ONA ČE
3. Policisti so storilcem za petami, saj so jih posneli na kamerah trgovine. NAS PAP ROBI HRU INE
ODA OVNICA ANA NA MAL
DRŽI NE DRŽI MARE ROZ MEL JAG SLI
ŠI ZDJE VA DA OKADO
4. Koliko so bili roparji stari? ANA KOS FI MAN ŠNJA

Vaši odgovori:

1.    
11.
5. Ali je bilo pri ropu prišlo do nasilja in koliko oseb je bilo poškodovanih?
2.    
12.
a) Pri ropu je prišlo do nasilja v zlatarni, poškodovan je bil lastnik
poslovalnice in en ropar.
3.    
13.
b) Pri ropu ni prišlo do nasilja, saj se uslužbenci niso upirali.
c) Pri ropu je prišlo do nasilja, ena oseba je celo umrla.
d) Pri ropu je prišlo do nasilja, poškodovanih kljub temu ni bilo. 4.    
14.

6. Kako so roparji pobegnili? 5.    

15.

6.    
16.

7.    
17.
7. Katere informacije še imajo policisti o roparjih?

8.    
18.

9.    
19.

10.    
20.
22 3. dan, 3. naloga: 1 .teden 3. da n , 4 . n a l o g a : 1 .teden 23
DOPOLNJEVANJE VSTAVLJANJE SLIK
Dopolnite imena pravljic. Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.

1. Obuti 14. Cesarjeva nova

2. Muca 15. Sirota

3. Volk in 16. Zvezdica

4. Sneguljčica in 17. Zlata

5. Rdeča 18. Indija

6. Janko in 19. Moj prijatelj Piki

7. Picko in 20. Juri Muri

8. Martin 21. Lev, čarovnica

9. Fižolček, ogelček in 22. Trije

10. Kako so pulili 23. Pekarna

11. Mojca 24. Knjiga o

12. Maček 25. Medvedek

13. Kosovirja
24 3. dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 1 .teden 3. da n , 5. n a l o g a : 1 .teden 25
VSTAVLJANJE SLIK POMNJENJE BESED
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Glejte zgolj zgornjo polovico strani!
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja.
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede,
ki so zapisane v stolpcu.
V POMOČ: polja, kamor sodijo slike, so obarvana svetlo vijolično.

DEŽ

SOVA
1.
MESTO

POREČJE

2. 3. PRAVNUK

OKOLJE

4.

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.

5. 6.

1. Katero sorodstveno vez lahko najdemo na zgornjem seznamu

besed?

2. Katere besede se začnejo na črko »P«?

3. Katera žival je navedena med besedami?

26 4 . dan, 1 . naloga: 1 .teden 4 . da n , n a da l j eva n j e 1 . n a l o g e: 1 .teden 27
POMNJENJE BESEDILA POMNJENJE BESEDILA
Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju
(na naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
1.   O koliko in kakšnih nesrečah govori prispevek?
in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

2.   Kaj je bil vzrok za nesreči?

Konec tedna je bil na cestah eden najbolj krvavih doslej. Zaradi

3.   Koliko oseb je umrlo v prvi nesreči?
neprevidnosti in previsoke hitrosti je v dveh prometnih nesrečah
umrlo sedem oseb.

Prva nesreča se je zgodila v soboto, nekaj pred 22. uro, na avtocestnem

odseku Tepanje–Maribor. V njej so umrle štiri osebe. Najmlajša med
4.   Kaj se je zgodilo z vozili v drugi nesreči?
njimi je bila stara samo 8 let. Po prvih informacijah je bil vzrok
nesreče, v kateri je bilo udeleženo eno vozilo, neprilagojena hitrost.

V drugi nesreči, ki se je zgodila v nedeljo okrog 7.30, le nekaj kilometrov

zunaj naselja Meja, pa so na mestu nesreče umrle tri osebe. Do nesreče 5.   Kje se je zgodila prva nesreča?
je prišlo zaradi neprilagojene hitrosti voznika osebnega vozila, ki je
  a) Na avtocestnem odseku Trojane–Maribor.
izgubil oblast nad vozilom in ga je začelo zanašati po vozišču. Vanj
  b) Na lokalni cesti pri Tepanju.
je trčil 38-letni Koprčan z vozilom znamke Škoda Felicia.   c) Na avtocestnem odseku Tepanje–Celje.
  d) Na avtocestnem odseku Tepanje–Maribor.
Trčenje je bilo tako silovito, da je vozilo BMW prepolovilo in ga odbilo   e) Podatek o kraju prve nesreče ni naveden.
z vozišča na travnik, drugi avto pa je po trčenju odbilo približno deset
metrov nazaj in ga prečno zasukalo. Voznikoma ni bilo pomoči; 6.   Katera vozila so bila udeležena v drugi nesreči?
18-letnega sopotnika so sicer oživljali, vendar je prav tako umrl
na kraju nesreče.
28 4 . dan, 2. naloga: 1 .teden 4 . da n , 3. n a l o g a : 1 .teden 29

SESTAVLJANJE BESED DOPOLNJEVANJE

Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela, Dopolnite imena glasbenih skupin/pevcev.
deli besed pa so med seboj pomešani.
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede tako,
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »DREVESA«.

LKA OR RA UŠKA ZA 1.  Pop 14. Don Mentony

NJA BR JAV JES CED (slovenska) (slovenska)
BER JEL OR GA PA 2. Rok’n’ 15. Parni
KEV ANJ BRE CIJA TI (slovenska) (hrvaška)
HR LI SMR TO SA
EN BA JE EST KOST 3. Čudežna 16. Društvo mrtvih
EKA AKA AST HR VR (slovenska) (slovenska)

ŠA POL ČEŠ EH BU 4.  Adi 17. Rolling

(slovenska) (angleška)
Vaši odgovori:
5.  Beltinška 18. Juhu
(slovenska) (slovenska)
1.    
11.
6. Crvena 19. Šank
   (bosanska) (slovenska)
2.    
12.
7. Zabranjeno 20. Vlado
3.    
13.    (bosanska) (slovenska)

8.  Big Foot 21. Deep

4.    
14. (slovenska) (angleška)

9.  Dan 22. Bele

5.    
15. (slovenska) (slovenska)

10. Plavi 23. Lačni

6.    
16.    (bosanska) (slovenska)

11. Power 24. Pepel in

7.    
17.
(slovenska) (slovenska)

8.    
18. 12. Perpetuum 25. Slon in
(slovenska) (slovenska)

9.    
19. 13. Bijelo
   (bosanska)

10.    
20.
30 4 . dan, 4 . naloga: 1 .teden 4 . da n , n a da l j eva n j e 4 . n a l o g e: 1 .teden 31
VSTAVLJANJE SLIK VSTAVLJANJE SLIK
Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici. Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici,
Prekrijte preglednico in nadaljujte z nalogo na naslednji strani. tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja.

V POMOČ: polja, kamor sodijo slike, so obarvana svetlo vijolično.

1.

2. 3.

4. 5.

6.
32 4 . dan, 5. naloga: 1 .teden 5. da n , 1 . n a l o g a : 1 .teden 33

POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA

Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede, naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

VIJOLICA

RDEČA
Kriminalisti in policisti soboške policijske uprave so razkrili
PARADIŽNIK
preprodajalca prepovedanih drog. Preprodaje sta osumljena 33-letnik
KOKOŠ z območja Ljutomera in 20-letnik z območja Murske Sobote. Policisti
in kriminalisti so pri osumljenem 33-letniku z območja upravne enote
KRAS Ljutomer opravili hišni preiskavi in zasegli 15 kilogramov konoplje in
22 sadik suhe konoplje. Isti osebi so že septembra zasegli 102 sadiki
ASTEROID
konoplje. Osumljeni bi s prodajo zaslužil okoli 60.000 evrov.

Osumljencu z območja soboške upravne enote pa so policisti zasegli

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.
1. Katera barva je navedena na zgornjem seznamu besed?
80 gramov heroina. Ugotovili so še, da je nameraval vzpostaviti mrežo
svojih preprodajalcev in s heroinom oskrbovati odvisnike na območju
Murske Sobote, Lendave in Ljutomera. Po opravljeni policijski preiskavi
so ugotovili, da je že prej izvršil pet kaznivih dejanj neupravičene
proizvodnje in prometa z mamili. S prodajo bi pridobil 220.000 evrov.

2. Katera od besed raste na vrtu?

3. Kateri geografski pojem je naveden med besedami?

34 5. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 1 .teden 5. da n , 2 . n a l o g a : 1 .teden 35
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
deli besed pa so med seboj pomešani.
1. Zgodba govori o preprodajalcih prepovedanih drog. Katerih?
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede tako,
  a) gre za preprodajalce mehkih drog da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
  b) konoplje in heroina uporabite zgolj enkrat.
  c) ni podatka
  d) konoplje
NAMIG: besede spadajo v kategorijo »GLASBILA«.
2. Koliko oseb je bilo vpletenih?

CIMB OLINA RABAS ORG BO

KLA URIN TRO TRI FA
RIDU BEN VIOL ČI KLAR
KASTA OB BENTA OT MAND
3. Kaj so policisti odkrili v hišni preiskavi? VIR LICE DIDŽE INA CIT
INET RE KONT HAR ZVON
FON FAG NJETE SAKSO TAMB
NELE ANGEL ČKI ALE OA

Vaši odgovori:
4. Kolikšen bi bil zaslužek s prodajo drog?
1.    
11.

2.    
12.

5. Na katerem območju je nameraval delovati eden od osumljencev? 3.    

13.

4.    
14.

5.    
15.

6. Zaradi mednarodnih razsežnosti so v preiskavo vključili tudi

6.    
16.
kriminaliste iz Rusije in Ukrajine.

         DRŽI NE DRŽI 7.    
17.

8.    
18.

9.    
19.

10.    
20.
36 5. dan, 3. naloga: 1 .teden 5. da n , 4 . n a l o g a : 1 .teden 37
DOPOLNJEVANJE VSTAVLJANJE SLIK
Dopolnite glavna mesta ob posameznih državah. Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.

1. Belgija 14. Grčija

2. Belorusija 15. Iran

3. Bolgarija 16. Irak

4. Bosna in Hercegovina 17. Irska

5. Češka 18. Islandija

6. Kanada 19. Izrael

7. Kitajska 20. Makedonija

8. Kolumbija 21. Hrvaška

9. Etiopija 22. Norveška

10. Finska 23. Švedska

11. Francija 24. Nizozemska

12. Nemčija 25. Portugalska

13. Japonska
38 5. dan, nadaljevanje 4 . nal oge : 1 .teden 5. da n , 5. n a l o g a : 1 .teden 39
VSTAVLJANJE SLIK POMNJENJE BESED
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Glejte zgolj zgornjo polovico strani!
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja.
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede,
ki so zapisane v stolpcu.
V POMOČ: polja, kamor sodijo slike, so obarvana svetlo vijolično.

COPAT

ŠESTILO
1. 2.
MILIMETER

SAMOSTAN
3. 4.
OKNO

TORTA

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.

5. 6.

1. Katero šolsko potrebščino lahko najdemo na zgornjem seznamu

besed?

2. Katero od besed lahko najdemo na katerem koli stanovanjskem

objektu?

3. Katera merska enota je navedena med besedami?

40 Urnik reševanja nalog 1 . da n , 1 . n a l o g a : 2.teden 41

2 . t ede n POMNJENJE BESEDILA

Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim bolj natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

Pri bolnikih z multiplo sklerozo poleg telesnih sprememb nastopijo tudi miselne
težave, njihove pojavnosti in pogostosti pa ni mogoče napovedati. Ne občutijo jih vsi
bolniki, prav tako ne moremo reči, da bodo miselne težave pri tistih, ki jih bodo imeli,
1. naloga 1. naloga 1. naloga 1. naloga 1. naloga tako izrazite, da bodo bistveno zniževale kakovost življenja posameznega bolnika.
POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE
Prizadeta so lahko različna področja miselnih sposobnosti: pozornost in koncentracija,
BESEDILA BESEDILA BESEDILA BESEDILA BESEDILA
miselna hitrost, spomin in učenje, sposobnost abstraktnega mišljenja, načrtovanja,
2. naloga 2. naloga 2. naloga 2. naloga 2. naloga reševanja problemov in prilagajanja.
SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE SESTAVLJANJE
Bolniki miselne spremembe običajno najprej občutijo pri tako imenovani hitrosti
BESED BESED BESED BESED BESED
procesiranja informacij. Te spremembe doživljajo kot nezmožnost slediti toku
informacij. Ob tem se lahko pojavijo tudi težave pri ohranjanju pozornosti na
3. naloga 3. naloga 3. naloga 3. naloga 3. naloga
določene dražljaje v hrupnem okolju. Bolniki jih najpogosteje opazijo pri delu na
MNEMOTEHNIKA MNEMOTEHNIKA MNEMOTEHNIKA MNEMOTEHNIKA MNEMOTEHNIKA
delovnem mestu, zlasti kadar si morajo zapomniti veliko število informacij,
pri branju zapletenega in strokovnega gradiva, pri opravljanju več nalog hkrati,
4. naloga 4. naloga 4. naloga 4. naloga 4. naloga pri hitrem prilagajanju aktivnosti glede na zunanje dogodke in podobno.
VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE VSTAVLJANJE
Prav tako se pogosto pojavlja povečana stopnja miselne utrudljivosti (večja in
SLIK SLIK SLIK SLIK SLIK
hitrejša stopnja utrujenosti, kot bi bilo pričakovati), ki pa je posledica drugih
kognitivnih težav, najpogosteje težav s pozornostjo in upočasnjenega miselnega
5. naloga 5. naloga 5. naloga 5. naloga 5. naloga
POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE POMNJENJE toka. Sposobnost mišljenja začne pešati, pojavljajo se napake in utrudljivi
POMNJENJE
BESED BESED BESED BESED posamezniki zato niso več sposobni opravljati različnih miselnih nalog.
BESED
Povečana stopnja utrudljivosti se razvije že ob običajnem delovnem ritmu,
kaže pa se v slabše opravljenem delu in manjšem obsegu opravljenega dela.

Tovrstne težave lahko bolniki premoščajo z uporabo različnih prijemov:

  •   Opravila izvajajo v sebi prilagojenem tempu, načrtujejo redne odmore.
  •   Delo si razdelijo na krajša časovna obdobja, tako da zmorejo vzdrževati
koncentracijo.
  •   Postavijo si manjše cilje, ki so dosegljivi.
  •   Dela in zahtevnejših intelektualnih (miselnih) aktivnosti se lotevajo v delu
dneva, ko so učinkovitejši.
  •   Naenkrat se ukvarjajo le z eno nalogo.
  •   Vključijo telesno dejavnost (možganske celice imajo tako več kisika in hrane).
  •   Najprej se lotevajo aktivnosti, ki so bolj pomembnejše in jih je treba končati prej.
42 1 . dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 2.teden 1 . da n , 2 . n a l o g a : 2.teden 43
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
deli besed pa so med seboj pomešani.
1. Kako pogosto in v kakšnem obsegu se pojavljajo miselne težave
pri bolnikih z MS? Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede, tako
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
  uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »ZELENJAVA«.

OLI KROM UZA OVT ARTI

GOBI DIŽNIK REDK SA CVE
2. Naštejte vsaj tri področja miselnega funkcioniranja, ki jih lahko ULA ČOKA GLJI ČKA AH
ŽOL MARA VICA ČE PIR
MS prizadene.
CE OHR ČEB ŠPAR BEL
a) GR UŠI KOR TAČA LJE
RIKA SEN FI PAP PARA
b) BU PE ZE BROK KU

c) Vaši odgovori:

3. Kako bolniki z MS občutijo upad hitrosti procesiranja 1.    

11.
(mentalni hitrosti)?
2.    
12.

3.    
13.

4. Zakaj nastopi povišana stopnja miselne utrudljivosti? 4.    

14.

a) Ker smo bili deležni premalo kakovostnega spanja.

5.    
15.
b) Ker so prizadete tudi druge miselne funkcije in je treba
vložiti več energije. 6.    
16.
c) Zaradi nepravilnega prehranjevanja in pomanjkanja gibanja.
7.    
17.
d) Zaradi nerednega jemanja zdravil.
8.    
18.
5. Kako se kaže pretirana miselna utrudljivost?

9.    
19.

10.    
20.
44 1 . dan, 3. naloga: 2.teden 1 . da n , 4 . n a l o g a : 2.teden 45
MNEMOTEHNIKA VSTAVLJANJE SLIK
Pred vami je seznam besed, ki si ga skušajte zapomniti. Ker vrstni red Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
besed ni pomemben, poskusite uporabiti mnemotehniko, pri kateri besede Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.
povežete v enega ali več stavkov.
Stavek/stavke zapišite na črto pod seznam besed, nato pa ga/jih skušajte
priklicati, ko rešite nalogo 4. (Rešitve sledijo za 4. nalogo)

DEČEK
VRT
JABOLKO
AVTO
KAMEN
SONCE
VRANA
SREČA
KRUH
METULJ

RDEČA
46 1 . dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 2.teden 1 . da n , n a da l j eva n j e 3. n a l o g e: 2.teden 47
VSTAVLJANJE SLIK MNEMOTEHNIKA
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Na črto napišite stavek ali stavke, ki so vam bili v pomoč pri pomnjenju
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja. seznama besed. Pod stavkom/stavki napišite ključne besede, ki se jih
spomnite.

1. 2.

3.

4.

5.

1.  
6.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
48 1 . dan, 5. naloga: 2.teden 2 . da n , 1 . n a l o g a : 2.teden 49

POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA

Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim bolj natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede, naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

KOLEBNICA
Pozornost je najpomembnejša in nujno potrebna sposobnost, ki je osnova za
KAPA ostale spoznavne procese. Omogoča selektivno osredotočanje (koncentracijo)
na eno stvar ter ignoriranje ostalih, nepomembnih stvari.
FOTOAPARAT
Poznamo več vidikov pozornosti, zaradi česar lahko včasih pri razumevanju
DENARNICA koncepta pozornosti vlada prava zmeda. V grobem tako ločimo: selektivno
pozornost, deljeno pozornost, vzdrževano pozornost in pozornost za spreminjanje,
SONČENJE preklapljanje.
Selektivna pozornost je potrebna v situacijah, ki zahtevajo sledenje zgolj eni
SVINČNIK vrsti informacije in istočasno ignoriranje nepomembnih dražljajev. Težave
s selektivno pozornostjo otežujejo sledenje pogovoru v okolju, polnem hrupa,
ali na primer branje besedila ob prižganem radiu in podobno.
Uspešno opravljanje več aktivnosti hkrati zahteva nemoteno deljeno pozornost,
težave pa se lahko kažejo kot težave istočasnega govorjenja in hoje, težave pri
zapisovanju sporočila med telefoniranjem in podobne situacije. Zelo zahtevna se
lahko zdi vožnja avtomobila, posebno ob sočasnem poslušanju radia ali
Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.
pogovarjanju s sovoznikom.
Težave z vzdrževano pozornostjo se odražajo v obliki težav s koncentracijo na
neko nalogo za daljši čas. Pri teh bolnikih se hitro zgodi, da med branjem besedila,
1. Kateri športni rekvizit najdemo na zgornjem seznamu besed? posebno če je nezanimivo, z mislimi odtavajo ter imajo na koncu besedila občutek,
da imajo prazno glavo.
Aktivnosti, ki terjajo sposobnost preklapljanja osredotočenosti med dvema ali več
različnimi sklopi informacij ali različnimi nalogami, v veliki meri obremenjujejo
2. S katero od besed na seznamu lahko pišemo? t. i. pozornost za preklapljanje. Kadar je ta slabša oziroma prizadeta, je učinkovitost
izvedbe nalog zelo znižana.
Kot vidimo, pozornost igra pomembno vlogo v vsakdanjem delovanju in prizadetost
katere koli pozornosti lahko zelo zniža učinkovitost posameznika. Vsi bolniki, ki imajo
3. Katera dejavnost je navedena med besedami? težave s pozornostjo, se soočajo s problemom, da so te težave drugim nevidne;
bolniki so videti zdravi, zaradi česar jih okolje kar hitro označi za lene ali pa obtoži,
da težave zgolj hlinijo. Pogosto skušajo težave s pozornostjo premostiti, zaradi česar
posledično hitro postanejo utrujeni, to pa vpliva na nadaljnjo zmožnost delovanja.
50 2. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 2.teden 2 . da n , 2 . n a l o g a : 2.teden 51
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
1.   Kaj je pozornost in kaj omogoča? deli besed pa so med seboj pomešani.
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede, tako
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »GLAVNA MESTA«.

2.   Naštejte vsaj dve vrsti pozornosti

LIN JERUZ BRU PEŠTA ALEM
a) REŠTA MI GA PA ATE
LJUB ANKA BUKA TI LIZ
b)
OTA TO LUKSEM BER NSK
RID SILIA ŠASA RANA BRA
3.   Označite, če trditev drži ali ne drži. DU RIZ BONA RA KIO
BUDIM NE KIN MAD BOG
O selektivni pozornosti govorimo, kadar moramo med več aktivnostmi
BURG NAJ SELJ LJANA PRA
izbrati zgolj eno.
Vaši odgovori:
DRŽI NE DRŽI

1.    
11.
Težave s selektivno pozornostjo otežujejo sledenje pogovoru v okolju,
polnem hrupa, ali na primer branje besedila ob prižganem radiu in podobno.
2.    
12.
DRŽI NE DRŽI
3.    
13.
Aktivnosti, ki terjajo sposobnost preklapljanja osredotočenosti med dvema
ali več različnimi sklopi informacij ali različnimi nalogami, v veliki meri 4.    
14.
obremenjujejo t.i. deljeno pozornost.

DRŽI NE DRŽI 5.    

15.

Težave z deljeno pozornostjo se lahko kažejo kot težave istočasnega 6.    

16.
govorjenja in hoje, težave pri zapisovanju sporočila med telefoniranjem in
podobne situacije. 7.    
17.
DRŽI NE DRŽI
8.    
18.
Vsi bolniki, ki imajo težave s pozornostjo, se soočajo s problemom, da so
njihove težave drugim nevidne; bolniki so videti zdravi, zaradi česar jih 9.    
19.
okolje kar hitro označi kot lene, ali pa obtoži, da težave zgolj hlinijo.
10.    
20.
DRŽI NE DRŽI
52 2. dan, 3. naloga: 2.teden 2 . da n , 4 . n a l o g a : 2.teden 53

MNEMOTEHNIKA VSTAVLJANJE SLIK

Pred vami je seznam besed, ki si ga skušajte zapomniti. Ker vrstni red Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
besed ni pomemben, poskusite uporabiti mnemotehniko, pri kateri besede Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.
povežete v enega ali več stavkov.
Stavek/stavke zapišite na črto pod seznam besed, nato pa ga/jih skušajte
priklicati, ko rešite nalogo 4. (Rešitve sledijo za 4. nalogo)

BOBEN
MESTO
SENDVIČ
SLADKOR
KAVA 1. 2.
SLIKAR
PERO
VRTNAR
3. 4.
PAPIR
HOTEL
NASLOV

5.
5.

6. 7.
54 2. dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 2.teden 2 . da n , n a da l j eva n j e 3. n a l o g e: 2.teden 55
VSTAVLJANJE SLIK MNEMOTEHNIKA
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Na črto napišite stavek ali stavke, ki so vam bili v pomoč pri pomnjenju
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja. seznama besed. Pod stavkom/stavki napišite ključne besede, ki se jih
spomnite.

1. 2.

3. 4.

5.

6. 7.

1.  
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
56 2. dan, 5. naloga: 2.teden 3. da n , 1 . n a l o g a : 2.teden 57
POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA
Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim bolj natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede, naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

HRENOVKA
Ustvarjanje spominov je proces, ki zajema več korakov. V prvem koraku se informacije
beležijo, v nadaljnjih dveh korakih pa se organizirajo ter prenesejo v dolgoročni
ŽITO
spomin, od koder jih je nato mogoče priklicati. Za uspešen priklic je treba shranjene
POŠTENOST informacije poiskati in obnoviti. Težave pri katerem koli od teh korakov povzročijo
motnje spomina, ki se kažejo na različne načine.
KEMIK
Ko bolnike z MS povprašamo o težavah s spominom, številni povedo, da se ne
ŠESTINDVAJSET spomnijo dogodkov, ki so se zgodili nedavno, da pozabljajo, kaj bi morali narediti,
velikokrat pa poročajo tudi o težavah pri spominjanju imen ali posameznih besed.
ČESEN Znaki motenj spomina so tudi pogosto zalaganje predmetov; pozabljanje, po kaj so
bili namenjeni, ko pridejo na določen kraj; težave z obnovitvijo prebranega besedila.

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.
1. Katero vrednoto lahko najdemo na zgornjem seznamu besed?
2. Katera beseda je tudi ime za slovensko podjetje?
3. Kateri mesni izdelek je naveden med besedami?
Težave s spominom se lahko kažejo tudi kot težave pri začetnem učenju informacij,
kar za bolnike pomeni potrebo po tem, da za zapomnitev informacij, ki se jih učijo,
potrebujejo več ponovitev kot nekoč. Za učenje tako porabijo več energije in časa,
tempo učenja pa je počasnejši.
Težave s spominom lahko olajšamo z nekaterimi prijemi:
• Predmete vselej shranjujte na ista mesta.
• Pomembna dogajanja in dogodke si zapisujte v zvezek ali/in koledar/telefon.
• Izdelajte seznam stvari, ki jih morate opraviti/kupiti, ter jih sproti označujte
kot opravljene.
• Vnaprej se pripravite na pomembne pogovore, zapišite si oporne točke.
• Če se ne spomnite določene besede, uporabite drugo s podobnim pomenom,
ali pa recite, da boste povedali pozneje, ko se spomnite. Ne obremenjujte se,
stres otežuje pomnjenje.
• Če vas je strah, da boste med pripovedovanjem pozabili kakšne informacije,
druge opozorite na svoje težave; s tem boste zmanjšali stres in strah pred
pozabljanjem, posledično boste bolj sproščeni in se boste tudi lažje spomnili.
• Pri učenju si podatke skušajte zapomniti smiselno, z razumevanjem, ter jih
medsebojno povezovati.
• Učite se manjše posamične enote, vzemite si več časa za ponavljanje in vajo.
• Izdelajte si urnik učenja, ki ga boste prilagodili drugim dejavnostim na urniku
ter nihanju dnevnega počutja.
58 3. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 2.teden 3. da n , 2 . n a l o g a : 2.teden 59
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
1.   Koliko stopenj vključuje proces ustvarjanja spominov? deli besed pa so med seboj pomešani.
Na kratko opišite dogajanje na vsaki stopnji. Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede, tako
  da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »ŽIVALI«.

KROK ZEB ADU OŠ OPI

ŽIR NEC TI KO KOBI
BA ODIL KRA LA KA
2.   Kateri so najpogostejši in prvi znaki motenj spomina? POD MAR ČEK RA KOA
BE RI GANA ICA KOK
LICA LA ČEBE ŽRE AVA
MUŠ AFA ČIV HR KAK
CA VA GER PIŠČA MAČ

Vaši odgovori:

3.   Težave s spominom se lahko kažejo tudi kot težave pri začetnem 1.    
11.
učenju, zaradi česar:
a) potrebujejo več časa, da se miselno ogrejejo; ko se ogrejejo, 2.    
12.
se učijo primerljivo z drugimi.
b) za učenje osnov potrebujejo več časa, da lahko potem 3.    
13.
normalno nadaljujejo z učenjem težje snovi.
c) za pomnjenje informacij, ki se jih učijo, potrebujejo več 4.    
14.
ponovitev kot nekoč. Za učenje tako porabijo več energije in
časa, tempo učenja pa je počasnejši. 5.    
15.

6.    
16.
4.   Naštejte vsaj 5 prijemov za lajšanje težav s spominom.

a) 7.    
17.

b)
8.    
18.
c)
9.    
19.
d)

e) 10.    
20.
60 3. dan, 3. naloga: 2.teden 3. da n , 4 . n a l o g a : 2.teden 61
MNEMOTEHNIKA VSTAVLJANJE SLIK
Pred vami je seznam besed, ki si ga skušajte zapomniti. Ker vrstni red Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
besed ni pomemben, poskusite uporabiti mnemotehniko, pri kateri besede Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.
povežete v enega ali več stavkov.
Stavek/stavke zapišite na črto pod seznam besed, nato pa ga/jih skušajte
priklicati, ko rešite nalogo 4. (Rešitve sledijo za 4. nalogo)

DENAR
OBLEKA
MESTO
AVTOBUS
NOGOMET
MNOŽICA
PAPRIKA
ŠKARJE
TRŽNICA
PES
VENERA
62 3. dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 2.teden 3. da n , n a da l j eva n j e 3. n a l o g e: 2.teden 63
VSTAVLJANJE SLIK MNEMOTEHNIKA
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici Na črto napišite stavek ali stavke, ki so vam bili v pomoč pri pomnjenju
tako, da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja. seznama besed. Pod stavkom/stavki napišite ključne besede, ki se jih
spomnite.

1. 2.

3.

4.

5.

6.

1.  
7. 8. 2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
64 3. dan, 5. naloga: 2.teden 4 . da n , 1 . n a l o g a : 2.teden 65

POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA

Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim bolj natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede, naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

DEŽEVNIK
Pojem izvršitvene sposobnosti zajema širši spekter sposobnosti, ki so odgovorne
za nadzor in usmerjanje drugih sposobnosti ter našega vedenja in so nujno
MLEKO
potrebne za načrtovanje in reševanje problemov. Težave na tem področju doživlja
KUMINA približno tretjina bolnikov z MS.

UŠESA V takšnih primerih se bolnikom dogaja, da sta rešitev ali cilj pogosto znana, pot
za dosego zastavljenega cilja pa je neznanka. Lahko, da ne prepoznajo, kako se
SESEKLJALNIK nekega problema lotiti, ali pa se ne znajdejo pri oblikovanju in načrtovanju korakov,
ki so potrebni, da cilj dosežejo. Težave lahko nastopijo tudi med samim procesom
KENGURU reševanja, če je zaradi nepričakovanih dogodkov ali zapletov že izdelano strategijo
treba spremeniti in prilagoditi. V takšnih situacijah se lahko prej zelo izdelano in
strateško reševanje sprevrže v kaotično pristopanje k reševanju, kjer prevladuje
reševanje po principu poskusov in napak, vedenje pa lahko deluje neorganizirano.

Neprizadete izvršitvene sposobnosti so pomembne tudi za analiziranje določene

situacije, povzemanje glavnih značilnosti, učinkovit nadzor nad čustvenim
Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj. odzivanjem, določanje prednostnih nalog ter uvidevnost za naše vedenje in njegov
vpliv na okolje. Lahko bi rekli, da predstavljajo sistem, ki krmili neka dogajanja,
in zavira tista, ki v določenem trenutku niso primerna ali funkcionalna.

1. Katero začimbo lahko najdemo na zgornjem seznamu besed?
2. Katero besedo ima vsak človek?
3. Kateri sesalec je naveden med besedami?
Težave z načrtovanjem si lahko olajšate na različne načine:
• Dogodke in ostale stvari si organizirajte, izdelajte načrt in ga tudi zapišite.
Na ta način boste lažje sledili načrtu, prav tako boste zagotovili, da urnik ne bo
prenaporen.
• Probleme razdelite na manjše korake, ki so potrebni za rešitev; korake
si zapišite v zaporedju, uspešno opravljene korake lahko odkljukate.
• Nekaterim osebam pomaga, da aktivnost pri korakih spremljajo
z glasnim govorom – si »podajajo navodila za izvajanje«.
• Uporabite pomoč svojcev, prijateljev in sodelavcev.
66 4. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 2.teden 4 . da n , 2 . n a l o g a : 2.teden 67
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
1.   Kako razumete pojem izvršitvene sposobnosti?
deli besed pa so med seboj pomešani.
 
Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede, tako
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »NOTRANJA OPREMA«.

KOM OP PU EŽNA ICA

ST ARA KL PRU LT
2.   Pri katerih primerih so potrebne izvršitvene sposobnosti?
POS KA AZA TELJA VR
PIH POČI POL MI DALO
SED ATA SVE STIK OGLE
ČKA ALNIK ODA OM VALNIK
TILKA ZA TELJ FO GUG
SLI ALO OL V TE

Vaši odgovori:
3.   Bolniki s težavami na področju izvršitvenih sposobnosti imajo
težave pri: 1.    
11.
a) razumevanju problema
b) načrtovanju rešitve 2.    
12.
c) razumevanju cilja
d) sledenju načrta in/ali prilagajanju strategije zaradi 3.    
13.
motečih dejavnikov
4.    
14.

4.   Naštejte vsaj dve strategiji, s katerima si lahko olajšate težave 5.    

15.
pri načrtovanju:

a) 6.    
16.

b) 7.    
17.

8.    
18.

9.    
19.

10.    
20.
68 4 . dan, 3. naloga: 2.teden 4 . da n , 4 . n a l o g a : 2.teden 69
MNEMOTEHNIKA VSTAVLJANJE SLIK
Pred vami je seznam besed, ki si ga skušajte zapomniti. Ker vrstni red Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
besed ni pomemben, poskusite uporabiti mnemotehniko, pri kateri Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.
besede povežete v enega ali več stavkov.
Stavek/stavke zapišite na črto pod seznam besed, nato pa ga/jih
skušajte priklicati, ko rešite nalogo 4. (Rešitve sledijo za 4. nalogo)

HLAČE
KAPA
KOBILICA
MANDARINA
METULJ
KLJUČ
VIJAK
DEDEK
TOREK
JUTRO
70 4. dan, nadalje vanje 4 . nal oge : 2.teden 4 . da n , n a da l j eva n j e 3. n a l o g e: 2.teden 71
VSTAVLJANJE SLIK MNEMOTEHNIKA
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici, Na črto napišite stavek ali stavke, ki so vam bili v pomoč pri pomnjenju
tako da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja. seznama besed. Pod stavkom/stavki napišite ključne besede, ki se jih
spomnite.

1.  
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
72 4. dan, 5. naloga: 2.teden 5. da n , 1 . n a l o g a : 2.teden 73
POMNJENJE BESED POMNJENJE BESEDILA
Glejte zgolj zgornjo polovico strani! Pred vami je besedilo. Vaša naloga je, da ga preberete čim natančneje,
nato pa poskusite odgovoriti na vprašanja, ki sledijo v nadaljevanju (na
Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede, naslednji strani). Vprašanja so odprtega tipa (odgovor napišete sami)
ki so zapisane v stolpcu. in izbirnega tipa (odgovor izberete med več možnostmi). Kadar med
možnimi odgovori pravilnega ne prepoznate, ugibajte.

NIKELJ
Bolniki z MS imajo relativno ohranjene jezikovne funkcije, kljub temu pa se na tem
področju občasno soočajo s težavami, ki so lahko relativno obremenjujoče. Jezikovne
RDEČICA
sposobnosti so namreč temelj komunikacije in so izredno pomembne pri komunikaciji
SLAP in medosebnih odnosih.

KOBARID Pogosto so posledica motenj drugih miselnih sposobnosti, najpogosteje pozornosti

in miselne hitrosti. Stiske, ki jih ob tem doživljajo, jih lahko odvrnejo od pogostega
ŽAFRAN zahajanja v družbo in jih vodijo v večjo izolacijo, to pa predstavlja večje tveganje
za pojav depresije.
AVTO
Kadar so težave pri govoru izražene, si lahko pomagajo z nekaterimi strategijami:
• Govorijo v krajših stavkih.
• Upočasnijo tempo govora.
• Veliko berejo in tako ohranjajo ter bogatijo besedni zaklad. To jim bo
v pomoč pri iskanju nadomestne ali ustreznejše besede, ko se ne bodo
spomnili kakšnega izraza.
Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj. • Kadar imajo pred skupino ljudi govor, si na to temo vnaprej pripravijo
zapiske s ključnimi točkami.

Težav na miselnem področju ni priporočljivo zanemarjati. Pomembno je, da se

1. Katera od besed na zgornjem seznamu besed je izpeljanka?
osebnega zdravnika ali nevrologa opozori na težave, prav tako je pomembno,
da se zdravniku omenijo tudi morebitne težave z razpoloženjem.

2. Katera od besed predstavlja vodni pojav?

3. Kateri kemijski element je naveden med besedami?

74 5. dan, nadalje vanje 1 . nal oge : 2.teden 5. da n , 2 . n a l o g a : 2.teden 75
POMNJENJE BESEDILA SESTAVLJANJE BESED
Pred vami je 20 besed. Vsaka od besed je razdeljena na dva dela,
1.   Ali so jezikovne funkcije pri bolnikih z MS pogosto prizadete?
deli besed pa so med seboj pomešani.
DA NE Vaša naloga je, da posamezne dele združite v cele besede, tako
da bo vsaka beseda sestavljena iz dveh delov, vsak del pa lahko
2.   Zakaj prihaja do težav na področju jezikovnih sposobnosti? uporabite zgolj enkrat.

NAMIG: besede spadajo v kategorijo »ŽENSKA IMENA«.

TKA NIDA RINA NAT AN

IVA CIJA SA RA GORD
ALDA JA NIJA JELA JA
3.   Kako lahko jezikovne težave poslabšajo kakovost življenja LENA NJA NJA ČIŠKA LEO
pri bolniku z MS? NA ALIJA ESMER ŠTEFA ARA
SNA BARB KATA ANA ZIJA
GA FRAN HE OL PATRI
DANI HELA TERE CVE MA

Vaši odgovori:

1.    
11.
4.   Kako si lahko lajšate težave pri govoru?
2.    
12.

3.    
13.

4.    
14.

5.   Kaj je treba narediti, ko/če opazite težave na miselnem področju 5.    

15.
ali spremembo razpoloženja?
6.    
16.

7.    
17.

8.    
18.

9.    
19.

10.    
20.
76 5. dan, 3. naloga: 2.teden 6. da n , 4 . n a l o g a : 2.teden 77

MNEMOTEHNIKA VSTAVLJANJE SLIK

Pred vami je seznam besed, ki si ga skušajte zapomniti. Ker vrstni red Pozorno si oglejte slike in njihova mesta v spodnji preglednici.
besed ni pomemben, poskusite uporabiti mnemotehniko, pri kateri besede Nato obrnite stran in nadaljujte z nalogo.
povežete v enega ali več stavkov.
Stavek/stavke zapišite na črto pod seznam besed, nato pa ga/jih skušajte
priklicati, ko rešite nalogo 4. (Rešitve sledijo za 4. nalogo)

SREČA
SONCE
SEVER
LADJA
PIKAPOLONICA
TENIS
FIGA
VLAK
PLESALKA
SVEČAR
78 5. dan, nadaljevanje 4 . nal oge : 2.teden 5. da n , n a da l j eva n j e 3. n a l o g e: 2.teden 79
VSTAVLJANJE SLIK MNEMOTEHNIKA
Sedaj poskusite vse slike znova umestiti na svoja mesta v preglednici Na črto napišite stavek ali stavke, ki so vam bili v pomoč pri pomnjenju
tako, da pod sliko vpišete pripadajočo številko polja. seznama besed. Pod stavkom/stavki napišite ključne besede, ki se jih
spomnite.

1. 2.

3. 4. 5.

6. 7.

1.  
8.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
80 5. dan, 5. naloga: 2.teden 81
POMNJENJE BESED
Glejte zgolj zgornjo polovico strani!

Vzemite si minuto časa in si poskusite zapomniti besede,

ki so zapisane v stolpcu.

RAKUN

PLOSKEV

FIKUS

ČISTITI

OREH

VŽIGALICE

Sedaj prekrijte zgornjo polovico papirja in odgovorite na vprašanja spodaj.

1. Katero hišno opravilo najdemo na zgornjem seznamu besed?

2. Katera od besed je sobna rastlina?

3. Katera med besedami je drevo in sadež?

 82

Koda