Izađi iz svog uma u svoj život Ljudska patnja

VJEŽBA: Bol je nestala, šta sada?

Da mi _____________________________________________ ne predstavlja toliki

problem , ja bih ______________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________.

Da nemam ____________________________________________________, ja bih

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________.

Sada bismo željeli da ispunite gornje prazne redove rečenicama koje ste upravo pro-
čitali, ali ćemo vam prvo objasniti kako to da uradite. Uzmite stavku iz spiska vaših
patnji. Može biti bilo koja, ali bi možda bilo najbolje da počnete s problemom koji
vam najviše smeta u životu. Prepišite ga, ali nemojte još pisati odgovor na to šta bi
bilo da ga nema.
Sada razmislite o tome šta biste uradili da je bol naglo ukinut. Poenta ove vježbe
nije da razmišljate o tome šta biste željeli da uradite na dan kada bi vas vaši
problemi pre-stali mučiti. Ideja ovoga nije da slavite uzvikujući: „Moja depresija je
nestala, odoh u Diznilend!” Poenta je da razmislite o tome na koji način bi se vaš
životni pravac pro-mijenio kada vaša stalna borba s emocionalnim bolom više ne bi
predstavljala problem. Ne brinite ako ne osjećate da ovo još uvijek niste dobro
shvatili. Ovim pitanjima ćemo se još dosta baviti u nastavku knjige. Samo pratite
svoj instinkt. Negdje duboko u sebi ćete naći ideju o stvarima koje su vam zaista
važne. Skoncentrišite se na njih.

Evo tri primjera koja će vam pokazati na šta mislimo:

Da nemam toliki problem s bijesom, mogao bih ostvariti intimnije odnose.

Da ne osjećam toliki stres, više bih radio na svojoj karijeri i našao bih posao o kojem sam
oduvijek sanjao.

1
Izađi iz svog uma u svoj život Ljudska patnja

Da nisam toliko nervozan, više bih putovao i vodio ispunjeniji život.

Sada se vratite na gornju vježbu i u prazne redove upišite šta biste uradili da vaš bol
nestane. Budite iskreni prema sebi i razmislite o tome šta zaista želite. Razmislite o
tome šta za vas zaista ima vrijednost, šta vam je zaista važno u životu. Razmislite o
tome šta daje smisao vašem životu.
Sada to ponovite, ali ovaj put s drugim područjem patnje (iako ne bi bilo loše da ovu
vježbu uradite sa svim stavkama sa spiska vaših patnji). Ovaj put izaberite stavku
koja pogađa neko drugo područje vašeg života u odnosu na prvu koju ste izabrali
(iako nakon razmišljanja o njima možete doći do zaključka da se one toliko ne
razlikuju kao što to izgleda na prvi pogled).

Da mi ______________________________________________ ne predstavlja toliki

problem, ja bih _______________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________.

Da nemam _____________________________________________________, ja bih

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________.