बफॊद ु त्राटक

त्राटक की शुरुआत बफॊद ु त्राटक से कयनी चाहहए जजस तयह से फगैय ऩहरी कऺा भें सपर हुए आऩ दस
ू यी भें नहीॊ जा
सकते वैसे ही बफॊद ु त्राटक का भहत्व है .बफॊद ु त्राटक का अभ्मास शाॊत औय साप कभये भे ककमा जाना चाहहए जहा शुद्ध
प्राण वामु हो.

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आसन ऩय फैठ कय भन को शाॊत कये औय जथथय यहे इसके फाद आयाभ से अऩनी आॉखे बफॊद ु ऩय केंहित कये . जफ भन
शाॊत होता ह तफ हभ बफॊद ु को आयाभ से औय सही तयीके से दे खते है . बफॊद ु को घूयना नहीॊ है .अऩनी आॉखों से साभान्म
तयह से उसे दे खे.शरु
ु आत भें मह बफॊद ु ससपफ १० सेकॊड तक ही दे खे क्मोकक इससे आॉखों भें सख
ू ाऩन आता है औय वो
ऩथयाने रगती है . अगय जफयदथती दे खते है तफ आॉखों भें कचया सा रगता है . इससरए आयाभ सेदेखे. अभ्मास भें कुछ
हदन फाद अऩने आऩ ज्मादा सभम तक साभान्म रूऩसे दे ख ऩते है .जफ अभ्मास फढ़ता है तफ हभें रगता है की आॉखों से
प्रकाश की एक तयॊ ग ननकर कय बफॊद ु को घेय यही है . धीये धीये बफॊद ु चभकीरा होता जाता है .औय जफ हभ अभ्मास कयते
है तफ बफॊद ु करा नहीॊ चभकीरा हदखाई दे ने रगता है .
मे प्रकाश औय चभकीरा यॊ ग आऩका आत्भववश्वास है .इसके फाद जफ ज्मादा हदन हो जाते है तफ हभ शाॊत भन से जहा
बी दे खते है एक प्रकाजश्क तयॊ ग आॉखों से ननकरती हुई भहसस
ू होती है .
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1.मह अभ्मास आॉखों को फरवान फनता है .
2.आॊखोकी कभजोयी दयू होती है .
3.आॉखे त्राटक के अभ्मास के सरए अभ्मथत होती है
4.भन शाॊत यहता है औय हभ ज्मादा से ज्मादा अऩने आऩ से जुड़ते है तफ हभें अहसास होता
है जो शजक्त हभें अऩने भतरफ के सरए चाहहए थी वो इस आनॊद के आगे कुछ नहीॊ है .तबी
अहसास होता है की जो शजक्त को धायण कयते है वो इसकी जजम्भेदायी को सभझते है.
5.त्राटक के शरु
ु आती थतय भें ही शजक्त का भोह ख़त्भ हो जाता है औय हभ वाथतववकता से
जड़
ु ते है .
6.आत्भववश्वास का जागयण होता है
7.कामफ ऺभता फढ़ती है .औय हभ सपरता की औय अग्रसय होते है .
8.त्राटक के शरु
ु आती चयण भें भ्रभ टूट जाता है औय वाथतववकता का साभना होता है .
अभ्मास कयते हुए हभें सभथमा बी होती है अफ हभ कुछ सभथमा ऩय ववथताय से चचाफ कयें गे ताकक हभें सभझ भें आ
जामे की गरती कैसे औय कहा हो यही है .

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ककसी गभफ चीज ( ज्मादा गयभ बी नहीॊ) को आऩ ककतनी दे य तक ऩकड़ सकते है . शुरुआत भें कुछ सेकॊड के सरए ननत्म
कये तो कुछ हदन फाद कुछ सभनट के सरए बी ऩकड़ रेते है कपय एक हदन ऐसा ऐसा अत है जफ आऩको वो ऊष्भा
तकरीप नहीॊ दे ती औय आसानी से कई दे य तक आऩ उसे ऩकड़ सकते है .

खर
ु ी आॉखों से दयू आकाश( शाभ के वक़्त जफ सूमफ नछऩने वारा हो) भें दे खने का प्रमाश कये क्मा होता है कुछ सेकॊड
फाद आऩकी आॉखे फॊद हो जाती है , कपय कुछ दे य फाद कोसशश कयते है तो कुछ दे य के सरए खर
ु ी आॉखों से दे ख ऩाते है
औय कपय से आऩको आॉखे फॊद कयनी ऩड़ती है . रेककन अभ्मास अगय ननत्म हो तो कुछ हदन फाद आऩ आसानी से
आकाश को दे य तक दे ख सकते है इस दौयान न तो आॉखे फॊद होती है न ही ऩानी आता है उस वक़्त आऩको खर
ु ी आॉखों
से वो दीखता है जो आऩ को योभाॊच से असबबूत कया दे ता है .उस वक़्त हभ आकाश भें घूणन
फ को भहसूस कय सकते है
क्मों की उस वक़्त हभ उस फर से भक्
ु त हो जाते है जो हभें धयती के घभ
ू ने आबास नहीॊ होने दे ता है . आऩभे से कई
जनो ने तो अनजाने भें ही इसे अनुबव ककमा बी है . शुरुआत अऩने कुछ सेकॊड से की कपय वो सभनट भें फदर गई अऩने
ससपफ अभ्मास ककमा न की अऩनी तयप से टाइभ फढ़ामा इसी तयह से आऩने काभमाफी हाससर की.

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आइमे अफ दस
ू ये ऩहरु को दे खते है .आऩ ऩहरे हदन गयभ चीज को ऩकड़ते है आऩका हाथ गयभ होने रगता है कपय बी
आऩने ऩकडे यखा नतीजा आऩका हाथ जर गमा औय आऩ कुछ हदन तक गयभ तो क्मा औय ककसी चीज को ऩकड़ने के
काबफर बी नहीॊ यहे , मा कपय आकाश को दे खते दे खते आऩकी आॉखों के आगे अॉधेया छ गमा औय कई दे य तक आऩ कुछ
बी नहीॊ दे ख ऩाते है .

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अफ भेया सवार मे है की क्मा आऩने उस वक़्त को तम ककमा है की आऩ इतनी दे य तक इसे हाथ भें रे सकते है मा दे ख
सकते है . नहीॊ ना तो कपय आऩ त्राटक भें वक़्त कैसे ननधाफरयत कय सकते है की शुरू भें इतनी दे य तक दे खेंगे कपय इतनी
दे य तक. त्राटक औय ध्मान की मात्रा आऩके सभम ननधाफयण ऩय नहीॊ चरती मे अभ्मास ऩय चरती है शरू
ु भें आऩ कुछ
सेकॊड कपय कुछ सभनट तक कय ऩाते है . मे सफ प्राकनतफक है इसभें आऩ कुछ नहीॊ कय सकते आऩ ऩहरे हदन ही आधा
घॊटा एक घॊटा नहीॊ कय सकते हो सकता है कुछ सभनट बी ना कय ऩाओ रेककन ननत्म अभ्मास के फाद आऩ खद
ु ही
टाइभ को फढ़ता हुआ भहसस
ू कयोगे मे सभम आऩने नहीॊ फढ़ामा है . अभ्मास से फढ़ा है औय जजतना अभ्मास भें
जथथयता आती है अभ्मास का वक़्त बी फढ़ता जाता है .

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इससरए मे चीजे हदभाग से फाहय कय दे की शुरू भें भुझे इतनी दे यतक कयना है कपय टाइभ फढ़ाना है .
सभम आऩ ननधाफरयत नहीॊ कय सकते आऩका अभ्मास कयता है . इसी से सपरता सभरती है जफयदथती कयोगे तो
खोना ही है .

Don’t forget to wash your eye after tratak

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सभम से जुड़े सवार ना कये ककतनी दे य ककतने हदन कये मे सफ आऩके अभ्मास ऩय होता है .

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यहा सवार हदशा का तो त्राटक मा ध्मान भें अगय आऩकी आथथा ककसी हदशा ववशेष भें है तो आऩ इसका ध्मान यख
सकते है ऩूवफ औय दक्षऺण हदशा क्मों की धासभफक किमा इन हदशा भें की जाती है अगय आऩकी आथथा होती है तो आऩ
उस हदशा भें ध्मान मा त्राटक कय सकते है नहीॊ तो इसका हदशा से कोई सभफन्ध नहीॊ है .

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