இர�த அ��த� �ைறய பா��

ைவ�த�ய�..!
April 20, 2020

இர�த அ��த� �ைறய பா�� ைவ�த�ய�..!

How to reduce blood pressure naturally..!

இர�த அ��த� �ைறய ச��த ம���வ�: இ�� அைனவ�� இர�த

அ��த�, ேநா� எ�� க�த� ம��� மா�த�ைரகைள அத�க� எ����

ெகா�� இ��க�ேறா�. உ�ைமய�� இர�த அ��த� எ�றா� எ�ன

எ�பைத யா�ேம ச��த��ப� இ�ைல. இதய� எ��� தானிய�ய�க�

ேமா�டா� உட�� பல பாக�க���� இர�த�ைத ெகா��

ெச�க�ற�. இத� க���பா�� அைற �ைள. ��ந�ைலக���

ஏ�றா�ேபா� இ� இர�த ஓ�ட�ைத க���ப����.

அத�க உட� உைழ�ப�� ேபா�� மன அ��த�த�� ேபா�� இர�த

அ��த� அத�கமாக இ����. இதய ேநா� வ�வத�� மிக ��க�ய

காரண� ர�த அ��த�. ஆ� அத�க இர�த அ��த� வ�வத�� மிக

��க�ய காரணமாக இ��க��ற� எ�� க��ப���க�ப���ள�.

ர�த அ��த� இ��பத�கான அற��ற�க� ெதரியா� எ�பதா�,

இதனா� பல� பாத��க�ப�க��றன�.

���ேநா� ெச�கைள அழி���

உண�க� (Cancer Fighting Foods)..!

பல �வாரச�யமான ெச�த�க��� எ�க�

YOUTUBE" ேசனல SUBSCRIBE" ப���க:

சரி இ�த ர�த அ��த� �ைறய (how to reduce blood pressure naturally)

உத�� 10 வழிகைள ப�ற� இ�ேபா� நா� ப��தற�ேவா� வா�க…

இர�த அ��த� �ைறய பா�� ைவ�த�ய�

இர�த அ��த� �ைறய பா�� ைவ�த�ய� –

நைட�பய��ச�:

இ�த இர�த அ��த� �ைறய த�ன�� �ைற�தப�ச� 30 ந�மிட�க�

நட�ப� ர�த அ��தைத� க���பாடாக ைவ�த���க உத��.

இர�த அ��த� �ைறய – எைட �ைறத�:

அத�க உட� எைட�� �ட ர�த அ��த� வ�வத�� ஒ� ��க�ய

காரணமாக உ�ள�. எனேவ உட� எைடைய� �ைற�தா� ர�த

அ��த� க���பா����� வ��.

எைட �ைற��� ேபா�, ர�த� �ழா�க� வ�ரிவைட�� சரியான

ர�த�ேபா�க��� உத��. இத� �ல�, இதய�த�� இட�

ெவ��ரி�க�� ப�த��� ர�த� சீராக� பாய உத��.

இர�த அ��த� �ைறய – �ைக ம��� ம��பழ�க�:

�ைக ப���த� ம��� ம��பழ�க� இர��� இர�த அ��த�

வ�வத�� மிக ��க�ய காரணமாக உ�ள�. �ைக�ப���ப�தா�

அைன�� ேநா�க���� �ல�காரணியாக உ�ள�.

ஆ�கஹா� ர�த�த�� கல�பத� �ல� ர�த அ��த� அத�கரி���.

எனேவ இ�த பழ�க�கைள தவ���� ெகா�வத� �ல� ர�த

அ��த�ைத� க����� ைவ�த���க ����.

இர�த அ��த� �ைறய – காப� ���பைத தவ���த�

த�ன�� அத�க � ம��� காப� ேபா�ற பான�கைள அ��தாம�

இ��ப� மிக�� ந�ல�. காப�ய�� இ��க���ய காஃப�� எ�க�ற

ேவத��ெபா�� ர�த அ��த�ைத ��ட ெச��� காரணியா��.

எனேவ இர�த அ��த�ைத க���பா����� ைவ���ெகா�ள

ேவ��� எ�றா�, � ம��� காப� ���பைத தவ���� ெகா�ள��.

இர�த அ��த� �ைறய – ச ீரான டய�:

சீரான உண��பழ�க� ர�த அ��த� �ைறய (how to reduce blood

pressure naturally) உத��. உணவ�� ெப�ரி பழ�க�

ேச����ெகா�வத� �ல�, அத�� இ���� பா��னா�க�,

உட�நல�ைத� கா���. உட� நல� ந�றாக இ��தா� நம�� எ�த

ேநா�க�� தீ�டா�.

இர�த அ��த� �ைறய – ெம�ன ீ�ய� அத�க� உ�ள

உண�க�:

ெம�னீ�ய� தா��க� அத�க� உ�ள உண��ெபா��க� ர�த�

�ழா��� ந�ைம அளி���. எனேவ ப�ைச� கா�கற�கைள உணவ��

ேச����ெகா�ள ேவ���.

அேதேபா�, ேகாழி�கற�, பய� வைககளி�� ெம�னீ�ய� அத�க

அளவ�� உ�ள�.

யா��ெக�லா� க��ைபவா�
���ேநா� வ��..!

இர�த அ��த� �ைறய – ேசா�ய� அளைவ �ைற��

ெகா�ள��:

பத�ப��த�ப�ட உண�கைள உ�ெகாவ�ைத தவ���க ேவ���.

காரண�, அ�த உண�களி� ேசா�ய� தனிம� அத�க அளவ��

இ��பதா�, அைவ ர�த அ��த�ைத அத�கரி��வ���.

இைவ இதய ேநா� ம��� வ��� ேநா�கைள ஏ�ப��த���ய�.

எனேவ அத�க ேசா�ய� ந�ைற�த உண�கைள தவ���� ெகா�ள��.

ர�த அ��த� �ைறய – கா�ச�ய� �ைறபா�:

கா�ச�ய� �ைறபா� இ��தா� இர�த அ��த� ேநா� ஏ�ப��.

எனேவ உணவ�� கா�ச�ய� ச�� ந�ைற�த உண�களான ப�ைச

கா�கற�க�, பா� சா��த ெபா��க� ஆக�யவ�ைற அத�கள� ேச���

ெகா�ளலா�.

ைதரா�� ப�ர�சைன எதனா�

வ�க�ற�? இத�கான ச��ைச? ��
வ�ள�க�..!

நல வா���கான ஆேரா�ய�

�ற���க�, உட� நல

ஆேலாசைனக�, உண�� ஆேரா�க�ய��

க���பா�� ேபா�றவ�ைற ந�வா���
ெதரி�� ெகா�ள இ�த

��ைக க�ளி� ெச�ய��–>