Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012

Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

Pendidikan Jasmani
dan Pendidikan Kesihatan
Kertas 1
Mei
2012
1 jam

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SERI KUNDANG

48020 SELANGOR DARUL EHSAN

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2012

TINGKATAN 4

SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
Kertas 1
Satu Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan objektif.

2. Jawab semua soalan.

3. Jawab dengan menghitamkan ruang betul pada kertas jawapan

4. Hitamkan satu ruang sahaja bagi setiap soalan.

5. Sekiranya anda hendak menukar jawapan, padamkan tanda yang telah dibuat.
Kemudian hitamkan jawapan yang betul.

6. Anda dibenarkan menggunakan kalkulator saintifik yang tidak boleh diprogramkan.

_______________________________________________________________
Kertas ini mengandungi 9 halaman bercetak.

1
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

BAHAGIAN A
Soalan 1 hingga 10 – Tandakan ‘B’ bagi kenyataan yang BETUL dan ‘C’ bagi jawapan yang
SALAH.
1. Terdapat empat fasa penting dalam kemahiran lari berpagar. Fasa-fasa tersebut ialah
permulaan, mendarat, lompatan dan penamat.
B atau C - Salah

2. Dalam acara lompat jauh gaya layar amat sesuai untuk pelompat yang baru menceburi
acara ini.
B atau C - Betul

3. Dasar Sukan Negara diwujudkan untuk membudayakan sukan dalam kalangan rakyat
Malaysia. Terdapat tiga konsep dalam Dasar Sukan Negara iaitu Sukan Untuk Semua,
Sukan Untuk Massa dan sukan Untuk Kecemerlangan.
B atau C - Betul

4. Waktu rehat dan istirahat boleh diisi dengan melakukan aktiviti ringan seperti menonton
televisyen, membaca majalah, mendengar radio dan bersiar-siar.
B atau C - Betul

5. Kanak-kanak yang mengalami anemia, perut buncit dan terbantut pertumbuhan

dikatakan menghadapi masalah malnutrisi protein atau kekurangan zat protein dalam
makanan.
B atau C - Betul

6. Daya tahan otot terbahagi kepada dua iaitu daya tahan otot statik dan daya tahan otot
dinamik.
B atau C - Betul

7. Perkhemahan adalah satu aktiviti riadah bagi memenuhi masa lapang untuk merehatkan
fikiran yang hanya sesuai untuk pelajar sekolah.
B atau C - Salah

8. Ibu bapa adalah golongan yang perlu dihormati malah tindakan mereka memarahi
kesalahan anak-anaknya di khalayak ramai tidak akan mengganggu pembentukan
keluarga bahagia.
B atau C – Salah
9. Terdapat empat faktor utama yang menyebabkan perubahan emosi remaja iaitu
perubahan fizikal, perubahan ekonomi, daya pemikiran dan persekitaran.
B atau C - Salah
10. Latihan isotonik ialah kontraksi yang melibatkan fiber otot memendek dengan
ketegangan berbeza semasa mengangkat beban yang tetap.
B atau C - Betul
2
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

BAHAGIAN B

Soalan 11 hingga 20 – Soalan Objektif

 Pertambahan saiz ruang jantung

 Pertambahan ketebalan dinding jantung
 Pertambahan jaringan kapilari darah di otot
11. Penyataan di atas merujuk kepada perubahan individu setelah melakukan aktiviti
a. kekuatan C. daya tahan otot
b. kelenturan D. daya tahan kardiovaskular

12. Badan yang bertanggungjawab memajukan bidang sukan di sekolah-sekolah Malaysia

ialah
A. Majlis Sukan Negara
B. Majlis Olimpik Malaysia
C. Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia
D. Majlis Sukan Kementerian Pelajaran Malaysia

13. Persatuan Ibu Bapa dan Guru (PIBG) Sekolah Menengah Kebangsaan Seri Kundang telah
menganjurkan Senam Seni 1 Malaysia untuk memupuk perpaduan dalam suasana yang
meriah. Mengikut Dasar Sukan Negara, aktiviti tersebut merujuk kepada …
A. Sukan Massa C. Sukan untuk 1 Malaysia
B. Sukan untuk Perpaduan D. Sukan untuk Kecemerlangan

14. Berapakah bilangan pemain dalam permainan hoki termasuk penjaga gol dalam satu
pasukan?
A. 8 C. 10
B. 9 D. 11

 Bola dihantar melalui udara

 Dilakukan ketika strok penalti atau jaringan gol

15. Penyataan di atas sesuai untuk kemahiran?

a. menolak C. menguis
b. memukul D. mecedok

3
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

16. Tentukan jenis faul dalam rajah berikut.

a. Menyerang pihak lawan

b. Menaikkan bola dengan cara bahaya
c. Menggunakan tangan atau kaki ketika bermain
d. Memukul bola pada bahagian belakang kayu hoki

Soalan 17 dan 18 adalah berdasarkan gambar di bawah.

Gambar I Gambar II

Gambar III Gambar IV

4
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

17. Nyatakan gambar yang sesuai untuk latihan kekuatan otot bahagian bawah badan
a. Gambar I sahaja C. Gambar II dan III sahaja
b. Gambar 1 dan III sahaja D. Gambar IV sahaja

18. Latihan dalam gambar III sesuai untuk otot

a. Biceps C. Hamstring
b. Deltoids D. Triceps

19. Konsep kesihatan menyeluruh bermaksud

a. sihat dari segi fizikal dan mental
b. tidak menghadapi sebarang penyakit atau cacat
c. mampu melakukan aktiviti-aktiviti fizikal yang berat
d. bebas daripada penyakit, sihat mental, fizikal, sosial dan emosi.

20. Apakah faedah yang diperolehi sekiranya seseorang itu berjaya mengawal dan
memahami emosi diri sendiri?
a. Dapat memotivasikan diri sendiri.
b. Dapat mengelirukan emosi sendiri.
c. Dapat melaksanakan perkara-perkara yang negatif.
d. Dapat membuat orang disekeliling berasa marah dan dendam.
BAHAGIAN C
Soalan 21 hingga 25 – Kecergasan fizikal mempunyai dua komponen. Salah satu daripadanya
berasaskan kesihatan. Padankan sub-sub komponen di bawah berdasarkan pernyataan yang
diberi.
A. daya tahan kardiovaskular
B. daya tahan otot
C. kekuatan otot
D. kelenturan

21. Ia berkaitan dengan keupayaan jantung, salur darah dan sistem respiratori untuk
membekalkan oksigen. __A___

22. Ia bergantung kepada tahap kemampuan seseorang. Antara latihan yang dilaksanakan
ialah tekan tubi condong, dan memanjat tali. __C___

23. Ia melibatkan beberapa latihan yang terdiri daripada latihan kalistenik, latihan bebanan,
latihan isotonik dan sebagainya. ___B__

24. Kerja-kerja boleh dilakukan dengan lebih banyak dan kerja akan menjadi lebih efisyen.
___B___

25. Murali dapat melakukan ujian Jangkauan Melunjur dengan baik dan mendapat skor
yang tinggi dalam ujian tersebut. __D___
5
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

Soalan 26 hingga 30 – Daya tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan fizikal yang
berasaskan kesihatan. Padankan pernyataan di bawah dengan pilihan jawapan yang diberi.

A. latihan jarak jauh perlahan

B. latihan jeda jarak jauh
C. latihan senamrobik
D. latihan fartlek

26. (C) Latihan senamrobik merupakan aktiviti yang dilakukan secara individu atau
berkumpulan menggunakan muzik yang sesuai dengan tahap umur.

27. (D) Latihan fartlek merupakan latihan pelbagai kelajuan yang dapat meningkatkan
keupayaan daya tahan otot.

28. Aktiviti (D) latihan fartlek boleh diselang-selikan dengan berjalan dan berjoging dengan
menentukan sendiri jarak dan masa yang ingin diambil.

29. Berjalan pantas sejauh 2 hingga 3 km juga dikenali sebagai (B) latihan jeda jarak jauh
_yang amat sesuai dilakukan di luar bangunan untuk mendapatkan udara yang bersih.

30. (B) Latihan jarak jauh perlahan perlu dilakukan dengan intensiti yang rendah supaya
tidak menimbulkan stres terhadap sistem pernafasan.

BAHAGIAN D

Soalan 31 hingga 33 – Hoki merupakan permainan yang terkandung topik PJPK Tingkatan
Empat. Gambar di bawah merupakan alat utama yang digunakan dalam permainan hok.
Padankan gambar tersebut dengan pilihan jawapan yang diberi.

a. 31 shaft (32)
b. kepala kayu (33)
32
c. pemegang (31)
d. twister ( )

33

Soalan 34 hingga 37 – Kerjaya dalam bidang sukan banyak bergantung kepada minat, bakat dan
kelayakan akademik yang juga menjana pendapatan yang tinggi.. Padankan kerjaya-kerjaya
berikut dengan bidang tugas yang ditawarkan.

6
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]
 Peperiksaan Pertengahan Tahun Tingkatan Empat 2012
Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan

Bil Kerjaya Bidang Tugas

34 Jurulatih C A Perancang dan pentadbir program-program sukan.
35 Fisiologi sukan D B Membuat liputan tentang sesuatu isu sukan.
36 Pengurus sukan A C Melatih pemain untuk sesuatu kejohanan
37 Wartawan sukan B D Kajian tentang fungsi struktur tubuh.

Soalan 38 hingga 40 – Gambar di bawah merupakan acara lompat jauh gaya layar. Terdapat
empat fasa lakuan dalam gaya lompatan ini. Padankan fasa-fasa tersebut dengan pilihan
jawapan yang diberi.

38 (B) 39 (C) 40 (A)

A. mendarat
B. lonjakan
C. layangan
D. lari landas

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan oleh Disemak oleh Disahkan oleh:

(NORLAILA MANSOR) (NURJULIANA ABDULLAH) (RAMLAH C.P VEERAVU)

Guru PJPK Tingkatan 4 Ketua Panitia PJPK Guru Kanan Mata Pelajaran
SMK Seri Kundang. SMK Seri Kundang. SMK Seri Kundang.

7
Hak Cipta NM @SMK Seri Kundang [ Sulit
Lihat muka surat sebelah]