SULIT

Pendidikan
NAMA: KELAS:
Jasmani dan
Kesihatan
Mei 2017
40 minit

SMK ST. MARY KUALA LUMPUR

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 2
2017

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

40 Minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DI BERITAHU

1. Kertas soalan ini terdiri empat bahagian ( Bahagian A, Bahagian B, Bahagian C dan Bahagian D ).
2. Bahagian A terdiri daripada 10 soalan objektif dan Bahagian B, C dan D terdiri daripada soalan
berstruktur.
3. Jawab semua soalan di dalam kertas ini.
4. Bulatkan jawapan objektif.
5. Kertas soalan ini terdiri daripada 6 halaman bercetak termasuk muka hadapan.

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

____________________ ____________________ ____________

(ROSMIZA BINTI RIOH) (ROSMA BINTI ABD RAHMAN) (NOR WAJA BT NORDIN)
Guru PJPK Ketua Panitia PJK GKMP Kemanusiaan

0
 Bahagian A

Arahan : Bahagian ini mengandungi 10 soalan. Jawab semua soalan. Tiap-tiap soalan diikuti empat pilihan
jawapan iaitu A, B, C dan D. pilih satu jawapan sahaja. (10 markah)

1. Seseorang individu itu dikatakan mempunyai kecergasan yang baik sekiranya

A. dapat melakukan aktiviti harian tanpa sebarang kecederaan.
B. tidak mengalami sebarang penyakit kronik seperti penyakit jantung.
C. menggunakan tenaga yang maksimum ketika melakukan larian 1500 meter.
D. mampu melakukan aktiviti fizikal dengan menggunakan tenaga yang minimum tanpa berasa
letih dan lesu

2. Apakah yang dimaksudkan dengan Kuasa.

A. keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang minimum
B. keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum
C. keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang minimum
D. keupayaan individu melakukan pergerakan yang berterusan dengan daya yang maksimum

3. Apakah faedah memiliki kuasa yang baik ?

A Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
B Membantu meningkatkan kecekapan dan larian dan lompatan
C Mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan
D Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

4. Teknik yang betul untuk mendarat ketika melakukan aktiviti Lompat Dakap ialah.
A. menggunakan hujung kaki ketika mendarat
B. mendarat menggunakan bahagian tumit kaki
C. tangan memaut kedua-dua lutut semasa mendarat
D. mendarat di atas bebola kaki sambil merendahkan badan

5. Hantaran jenis ini dilakukan untuk mengelirukan pihak lawan dengan membuat hantaran secara
mengejut. Hantaran yang dimaksudkan dalam permainan bola baling ini ialah.
A. hantaran lantun C. hantaran aras dada
B. hantaran lompat D. hantaran atas kepala

6. Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan untuk hantaran yang
dan .
A tinggi dan jauh C. tinggi dan cepat
B tinggi dan dekat D. tinggi dan sederhana

7. Mengacah ketika menyerang dalam permainan bola baling bertujuan .

A menjaringkan gol C. melakukan pertahanan
B mematahkan serangan D. mengelirukan pihak lawan

8. Salah satu ciri yang dapat dilihat pada individu yang menghidap penyakit Bulimia Nervosia ialah
A. benci pada makanan
B. gangguan terhadap selera makan
C. mempunyai selera makan yang tinggi
D. terlalu bimbang dan takut akan gemuk

9. Dalam aspek pemakanan, mikronutrien bermaksud

A. zat makanan yang tidak perlukan oleh badan
B. zat makanan yang diperlukan oleh badan dalam kuantiti yang sedikit
C. zat makanan yang diperlukan oleh badan dalam kuantiti yang banyak
D. zat makanan yang diperlukan oleh badan dalam kuantiti yang sederhana

1
10. Saiful disahkan menghidap penyakit beri-beri dan hilang selera makan. Saiful mungkin tidak akan
mengalami penyakit ini sekiranya beliau mengambil makanan yang mengandungi _________ secara
mencukupi.
A. vitamin C
B. vitamin B1
C. vitamin B2
D. vitamin B12

Bahagian B

a) Padankan gaya memegang lembing dengan rajah yang betul.(3 markah)

Gaya Pegangan U

Gaya Finnish

Gaya Amerika

b) Tuliskan empat fasa utama rejaman lembing berdasarkan penyataan diberi: (4 markah)

Penyataan Fasa
Rendahkan badan bagi mengimbang dan menstabilkan
kedudukan badan
Pegang lembing mengikut gaya pegangan yang dipilih
dengan kemas dan selesa
Tolak lembing ke belakang dan tarik ke atas dan ke
hadapan untuk melancarkan lembing
Mulakan larian sambal memegang lembing pada aras
kepala

c) Tuliskan keadaan yang boleh menyebabkan rejaman dibatalkan.(3 markah)

i.
ii.
iii.

2
d) Tulis otot-otot utama yang terlibat dalam permainan bola baling. (4 markah)

i) iii)

ii)
iv)

Gastroknemius Kuadrisep Hamstring

Deltoid Pectoralis Major Trisep

e) Nyatakan kemahiran dalam permainan bola baling berdasarkan rajah yang diberi. (6 markah)

Bil Rajah Kemahiran

1

3
 4

BAHAGIAN C

Arahan: Tandakan () pada penyataan yang betul dan (X) pada penyataan yang salah.(10 markah)

Bil Penyataan (/X)

1 Seseorang yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat seperti
merokok, minum minuman beralkohol dan tidak bersukan akan
terdedah kepada penyakit seperti penyakit jantung koronari,
kegemukan dan kanser
2 Malnutrisi merujuk kepada pengambilan nutrisi secara
berlebihan
3 Kelas makanan yang termasuk dalam kategori makronutrien
ialah protein dan karbohidrat sahaja
4 Mikronutrien terdiri daripada vitamin dan mineral
5 Fungsi karbohidrat adalah untuk membekalkan tenaga bagi
kegunaan badan
6 Kekurangan protein boleh menyebabkan seseorang mendapat
penyakit marasmus
7 Penyakit riket disebabkan oleh kekurangan vitamin D, ferum
dan kalsium
8 Vitamin larut lemak bermaksud vitamin yang diserap bersama
lemak ke dalam organ badan. Vitamin A, B, E dan K
merupakan jenis vitamin larut lemak
9 Kalori merupakan ukuran kuantiti lemak di dalam badan
berbanding tisu otot dan tulang.
10 Orang muda memerlukan lebih banyak tenaga berbanding
orang tua

4
 BAHAGIAN D

Lengkapkan peta pokok di bawah. (10 markah)

PERANAN DAN
TANGGUNGJAWAB
AHLI KELUARGA

Bapa/Suami Anak Ibu/Isteri

Abang atau Kakak Adik

5
 SKEMA JAWAPAN
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2011
PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2

BAHAGIAN A

1 D
2 A
3 B
4 D
5 A
6 A
7 D
8 C
9 B
10 B

BAHAGIAN B

a)

b)
Penyataan Fasa
Rendahkan badan bagi mengimbang dan menstabilkan Fasa ikut lajak
kedudukan badan
Pegang lembing mengikut gaya pegangan yang dipilih Fasa persediaan
dengan kemas dan selesa
Tolak lembing ke belakang dan tarik ke atas dan ke Fasa rejaman
hadapan untuk melancarkan lembing
Mulakan larian sambal memegang lembing pada aras Fasa lari landas
kepala

c) i- lembing tidak jatuh bahagian kepala dahulu ke tanah

ii- lembing tidak meninggalkan sebarang tanda di tanah
iii- memakai sarung tangan semasa merejam
iv- tidak memegang di bahagian grip semasa merejam

d) i- pectoralis major
ii - gastroknemius
iii - trisep
iv - hamstring
e) 1.menangkap
2.mengacah
3.mengadang
4.menghantar
5.menjaga gol
6.mengelecek

BAHAGIAN C

Bil Penyataan (/X)

6
 1 Seseorang yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat seperti
merokok, minum minuman beralkohol dan tidak bersukan akan
terdedah kepada penyakit seperti penyakit jantung koronari,
kegemukan dan kanser
2 Malnutrisi merujuk kepada pengambilan nutrisi secara berlebihan X
3 Kelas makanan yang termasuk dalam kategori makronutrien ialah X
protein dan karbohidrat sahaja
4 Mikronutrien terdiri daripada vitamin dan mineral
5 Fungsi karbohidrat adalah untuk membekalkan tenaga bagi kegunaan
badan
6 Kekurangan protein boleh menyebabkan seseorang mendapat
penyakit marasmus
7 Penyakit riket disebabkan oleh kekurangan vitamin D, ferum dan X
kalsium
8 Vitamin larut lemak bermaksud vitamin yang diserap bersama lemak X
ke dalam organ badan. Vitamin A, B, E dan K merupakan jenis
vitamin larut lemak
9 Kalori merupakan ukuran kuantiti lemak di dalam badan berbanding X
tisu otot dan tulang.
10 Orang muda memerlukan lebih banyak tenaga berbanding orang tua

BAHAGIAN D
PERANAN DAN
TANGGUNGJAWAB AHLI
KELUARGA

Bapa/Suami Anak Ibu/Isteri

Ketua keluarga/ Mengurus hal ehwal

Taat dan patuh kepada ibu bapa
Mencari nafkah rumahtangga

Abang atau Kakak Adik

Bertolak ansur dengan Berdikari/

adikberadik/ Menghormati ibu bapa, abang
Menjadi contoh kepada adik-adik dan kakak