Το ασηόλοκο λεσρηθό ζύζηεκα θαη ο κεταληζκός ηοσ ζηρες

Νεσρικό Σύστημα

 Αποηειείηαη από ηο Κεντρικό Νεσρικό Σύστημα (ΚΝΣ) θαη ηο

Περιυερικό Νεσρικό Σύστημα (ΠΝΣ)
 Περιφερικό Νευρικό Σφςτθμα

 Αποτελείται από το Σωματικό Νευρικό Σφστημα και το

Αυτόνομο Νευρικό Σφστημα
 Ασηόλοκο Νεσρηθό Σύζηεκα

 Αποηειείηαη από ηο Σσμπαθητικό Νεσρικό Σύστημα θαη από

ηο Παρασσμπαθητικό Νεσρικό Σύστημα
 Στρες
• Hans Selye

• Ορηζκός

• Σηρες = Άγτος??????

• Τύποη Σηρες

• Οκοηόζηαζε

• Fight or Flight response

• Γλφζηηθή Θεφρία γηα ηο Σηρες

Νομος Yerkes-Dodson
Η υστουσσιολογία τοσ στρες
 Αίτια τοσ στρες

 Φσζηθό περηβάιιολ

 Μεγάιες αιιαγές ζηε δφή

 Καζεκερηλοί κηθροπαράγοληες θηλδύλοσ

 Κοηλφληθό περηβάιιολ

 Δπηιογές ζηολ ηρόπο δφής

 Χστοεζφπροζφπηθοί παράγοληες
 Σσμπτώματα στετιζόμενα με το στρες

 Συμπεριφορά:
Ζιλια, ανυπομονθςία, ευερεκιςτότθτα, εχκρότθτα, τάςθ για
κλάματα, ζλλειψθ χιοφμορ, εξαντλθμζνθ δθμιουργικότθτα,
μειωμζνθ απομνθμονευτικι ικανότθτα, διαρκισ κοφραςθ κλπ

 Σωματικά ςυμπτϊματα:
Δυςκοιλιότθτα, αχπνία, πονοκζφαλοι, ζντονθ εφίδρωςθ, ζκηεμα,
ταχυκαρδία, ταχφπνοια, αφξθςθ ΑΠ, λιποκυμικζσ τάςεισ, ςφίξιμο
ςτο ςτικοσ, κράμπεσ κλπ

 Σοβαρζσ διαταραχζσ /αςκζνειεσ

Καρδιαγγειακά, διαβιτθσ, ρευματοειδισ αρκρίτιδα, μορφζσ
νεοπλαςιϊν
 Διαταρατές στετιζόμενες με το στρες
1. Σωματικέσ διαταραχέσ
-καρδιαγγειακά νοςιματα
-καρκίνοσ
-διαβιτθσ
-διαταραχζσ πεπτικοφ
-πονοκζφαλοι

2. Ψυχικέσ διαταραχέσ
-κατάκλιψθ
-PTSD
-burn out
-κρίςεισ πανικοφ
 Καταςτολή του ανοςοποιητικοφ ςυςτήματοσ
 Στρες, σσμπεριυορά και τρόπος ζωής
 Κάπληζκα, αιθοόι

 Αποσζία θσζηθής άζθεζες

 Βιαβερές δηαηροθηθές ζσλήζεηες/πατσζαρθία

 Αποσζία ποηοηηθού ύπλοσ

 Με ζφζηή δηατείρηζε ηοσ τρόλοσ

 Φρήζε ερεκηζηηθώλ, αγτοισηηθώλ, σπλφηηθώλ θιπ

 Διατείριση τοσ Στρες (Stress Management)
 Γηαθραγκαηηθές αλαπλοές, προοδεσηηθή κσχθή ταιάρφζε,
βηοαλάδραζε

 Υπερβαηηθός δηαιογηζκός

 ΓΣΘ: υστοεθπαίδεσζε, γλφζηαθή αλαδόκεζε, λοερή

απεηθόληζε, ηετληθές επίισζες προβιεκάηφλ θιπ

 Τετληθές αποθόρηηζες ζσλαηζζεκάηφλ: γράυηκο,

δρακαηοποίεζε

 Υηοζέηεζε σγηεηλού ηρόποσ δφής

Ευχαριςτώ πολφ