Broj 138 • jun 2010. • Cena 129 din • 2.1 EUR • 4.

6 KM +20
• w w w. y u m a m a . c o m
stra
trud na o
noć
i
jun 2010.

Beba
na plaži
mama 138

ALERGIJa
NA HRANU
magazin za uspešno roditeljstvo

i?
Šta izbegavat

Saveti roditelja
Kako odabrati
AUTOSEDIŠTE Aktuelno
Mladeži
Vaša iskustva pod lupom
Kazna: da ili ne?
KAD JE DETETU
Najčešće letnje
DOSADNO
zablude
o zdravlju dece
nega bebe • celijakija • hrana i ekcem
Naš stručni tim uvodna reč jun 2010. / broj 138

Glavni i odgovorni urednik

Jasmina Stefanović
j.stefanovic@adriamedia.rs

Urednik
Dragana Aleksić
d.aleksic@adriamedia.rs
Prim.mr.sci.dr Dragoslav Lekić Ass.dr Goran Vukomanović
ginekolog-akušer pedijatar Zamenik urednika
Dragana Jevtić
d.jevtic@adriamedia.rs

Urednik sajta www.yumama.com

Nataša Đorđević Misić
n.djordjevic-misic@adriamedia.rs

Dr Tatjana Vukomanović Jelena Holcer Art direktor

pedijatar pedagog
Tatjana Trajković

Urednik fotografije
Antonije Vulović

Saradnici: Mirjana Ajbl, Vesna Stanimirović,

Nataša Vukićević, Marija Perić Mitić, Jovana

Prim.dr Jasminka Komnenović Prim.dr Maja Skender
pedijatar-nutricionista pedijatar
Dr sci.med.Tihomir Mihailović
spec.radiolog
Anđelka Kotević
viša medicinska sestra
Letovanje
Papan, Milica Gacin, Željka Zebić, Zorica
Salijević, Bojana Jovanović,
Milka Raičević, Snežana Damnjanović Mitić,
Marija Radenković, Marina Stojadinović
Način na koji sam zamišljala porodicu ne razlikuje se Kontakt sa čitaocima
011 33 15 315 (od 9 do 17 časova)
mnogo od onoga što imam danas. Ali, pre nego što sam e-mail: mama@adriamedia.rs
rodila svoje prvo dete prijateljica mi je rekla: „Imati
jedno dete je kao da imaš dvoje, a kad imaš dvoje - ne Pretplata: Vesna Bujošević
osetiš ih...“ Sve to mi nije zvučalo baš logično, ali kada tel: + 381 11 20 79 962
Snežana Milanović (od 9 do 17 časova)
visoki strukovni terapeut se Lenka rodila shvatila sam o čemu je pričala...
Izdavač:
Na prvo letovanje sa bebom poveli smo i naše roditelje.
Čisto da nam se nađu... Sve nam je bilo komplikovano
- i noćno buđenje i previjanje i grčevi, svi strahovi dok
beba plače, a mi ne znamo šta joj je i šta možemo da Adria Media Serbia d.o.o
Omladinskih brigada 88a,
Dr Aleksandar Dmitrović
uradimo... Bake i deke su se na smenu igrali sa bebom, 11070 Novi Beograd
ginekolog-akušer vodili je u šetnju, zabavljali je, a mi smo pokušavali da tel:+ 381 11 207 99 00,
bar malo vremena provedemo sami. fax: + 381 11 207 99 83
www.adriamedia.rs

Dr Milan Kuljača
spec.stomatologije
Snežana Petrović
babica
•Rukopisi i fotografije se ne vraćaju
•Redakcija zadržava pravo da fotografije
koje dobije od čitalaca može da koristi za
islustracije u časopisu, bez nadoknade
•Redakcija zadržava pravo procene koje
će fotografije biti objavljene i u kojem delu
časopisa. Svako reprodukovanje tekstova i
fotografija je zabranjeno.
•Redakcija ne odgovara za sadržaj
oglasa, sponzorskih strana i marketinških
aktivnosti naših poslovnih partnera
•Redakcija zadržava pravo da tekstove
koje pošaljete skrati, uobliči i priredi
za štampu u skladu sa uređivačkom
politikom.
•Molimo dobitnike da se jave na telefon
redakcije 011/3-315-315 radi dogovora
oko preuzimanja poklona.
•Pokloni se mogu preuzeti do izlaska
narednog broja.
•Molimo roditelje da se pre slanja
fotografija maloletne dece upoznaju sa
Zakonom o javnom informisanju (www.
parlament.gov.rs). Kada fotografije stignu
u našu redakciju smatraćemo da ste dali
saglasnost za njihovu objavu.
Kada se rodila Nikolina, na more smo otišli sa jednom
bakom. Bili smo već uigrani, većina problema i
strahova je nestala, a baka nam je bila više neka vrsta
sigurnosti i psihičke podrške... Lenka je bila posvećena
svojoj mlađoj sestri, donosila joj je igračke, knjige,
papiriće... Radila je sve samo da joj izmami osmeh. A
mi smo imali mnogo više vremena za šetnju .
U međuvremenu su deca porasla. Igraju se zajedno,
imaju svoj ritam, izmišljaju način na koji će da provedu
vreme... sve je postalo nekako savršeno lako i bez
opterećenja. Istina je i da sam u međuvremenu naučila
da zatvorim oči kada je to potrebno i pravim se da
ne vidim ono što se dešava... Istina je i da je u našoj
porodici više onoga što je dozvoljeno nego onoga što je
zabranjeno.
Ali, istina je i da svi osećamo da nam nedostaje još
jedan član koga ćemo obožavati i vaspitavati.
Porodica sa troje dece je više od onoga što sam
zamišljala ali pomisao na to zvuči jednostavno
savršeno. I ako to ostvarimo, jedno sigurno znam - na
more nećemo voditi ni bake ni deke...
Tatjana Trajković,
art direktor magazina Mama
Generalni direktor: Dr Alexander Teutsch
Direktor izdanja: Ivana Slović
Advertajzing: Olivera Stefanović Stanković
(direktor svih izdanja)
o.stefanovic-stankovic@adriamedia.rs
Valentina Vujačić
v.vujacic@adriamedia.rs
tel: 011 207 99 14
Direktor fotografije: Milenko Miklja
Direktor prodaje: Danilo Tadić
Štampa:
Rotografika d.o.o, Segedinski put 72,
24 000 Subotica; tel:+381 24 636 600
Distribucija
Polydor d.o.o. Kumodraška 257, 11000
Beograd, tel: + 381 11 246 11 38;
polydor@sezampro.rs
CIP – Kаталогизација у публикацији
Народна библиотека Србије, Београд 64
МАМА/glavni i odgovorni urednik Jasmina
Stefanović. – 1997, br. 1- . –Beograd
(Omladinskih brigada 88a): Adria Media
Serbia, 1997- (Subtica: Rotografika). – 28 cm
Ima suplement ili prilog: Moja trudnoća =
ISSN 1451-1673
ISSN 1451-0634 = Mama (Beograd)
C0BISS.SR-ID 62853890

4 jun 2010 mama

mama jun 2010 5
6 jun 2010 mama
mama jun 2010 7
 sadržaj 138

BIĆU MAMA
10 Šta se to događa unutra? Od čudesnog trenutka
kada osetite prvi pokret vaše bebe u stomaku, jasno
vam je da je ona posebno biće, iako je deo vas.

14 Ultrazvučna dijagnostika: Urasla posteljica

16 Vežbanje za dvoje Sa vežbanjem je najbolje početi

kada se pripremate za trudnoću, ali nije kasno ni u
devetom mesecu.

18 Sokovi: Mudar izbor pića za žedne trudnice Sok

je, kao deo voćne grupe u piramidi ishrane zdrava hrana
kada se uzima u preporučenim količinama.

10
22 Materinstvo posle trideset pete Mnoge prednosti u
odgajanju dece mogu da budu na strani majke koja je
rodila u srednjim godinama.

24 Mojih devet meseci

30
26 Ukoliko planirate bebu, nemojte da pušite!
Ukoliko buduća majka puši, plod koji se razvija u njenom
telu je takođe izložen štetnim efektima duvanskog dima.

VAŠA BEBA
30 Halo bebo: Vodič za bezbedno letovanje sa
bebom na moru Ako odluče da na more krenu sa
bebom, roditelji bi, pre svega, trebalo da razmišljaju o
bezbednosti i higijenskim uslovima, ali i o svojoj relaksa-
ciji i opuštanju

36 Praktični saveti: Vežbajte na plaži

38 Nega bebe: Lepa, zdrava i negovana...

50 Saveti roditelja: Najčešća pitanja o autosedištima

Nije loše da još jednom podvučemo ono što je najvažnije,
imajući u vidu poražavajuće podatke o upotrebi auto
sedišta kod nas, ali i u regionu

56 ZDRAVLJE I ISHRANA
44 Prolivi kod dece: Dojenje je najbolja prevencija

56 Zdravlje dece: Najčešće letnje zablude

60 Aktuelno zdravlje: Mladeži pod lupom Bez obzira

kako i kada nastaju, sve mladeže treba kontrolisati.

62 Pitajte pedijatra: Zašto beba plače, temperatura

oko 37 stepeni, hemangiom na ruci, široki povoj,
proliv i čokolada, sisanje palca...

64 Saveti pedijatra: Dosadna kandida Ubedljivo, prvi

uzrok ovog oboljenja kod starije dece je primena antibioti-
ka širokog spektra.

8 jun 2010 mama

 82
66 Alergija na hranu: Kad je hrana neprijatelj
Alergična deca pokazuju veliku raznovrsnost simpto-
ma tokom nekoliko minuta do nekoliko sati pošto
dođu u kontakt sa određenom hranom.

70 Pitajte nutricionistu: Hrana i ekcem

72 Iskustva: Život sa celijakijom

PORODICA I VASPITANJE
82 Dosada: Fenomen modernog doba Kada
pogledate svoje dete okruženo igračkama, kompju-
terom, play-station-om, TV-om... kako je uopšte
moguće da mu je dosadno?

86 Saveti pedagoga: Ljubomora na svoje dete

88 Porodica i dete: Životne lekcije koje roditelji

treba da prenesu deci

90 Vaša iskustva: Kazna - da ili ne?

94 Porodične priče: Zajedničko starateljstvo

Kada dođe do razvoda braka, važno pitanje je
kome će pripasti starateljstvo nad detetom. Aktuelni
Porodični zakon nudi novo rešenje.

98 Modni editorijal

DEČJI SVET
104 Leto na planini sa drugarima iz vrtića Centar
dečjih letovališta i oporavilišta grada Beograda dugi
niz godina organizuje letovanje na planini za decu iz

104
vrtića.

109 Sportovi u vodi: Prva plivačka iskustva

114 U poseti: Lepo je biti „Šampionista“

116 Dečja soba: Imidž sobi daju detalji U

školskom periodu vaše dete će želeti da samo krei-
ra imidž sobe, i tada ćete morati da se «predate».
Na naslovnoj strani
118 U pustolovinu sa Trupom Zozo

120 Rođendanske đakonije: domaće ili kete-

ring?

126 Kulturni vodič: Knjige, filmovi, pozorišta, Lana Rajić sa

multimedije... ćerkom Srnom

Foto:
AKCIJE, POKLONI Univerzoom
studio
76 SLIČICA PTIČICA
Styling:
Marija
121 Naš konkurs: NAJLEPŠI ROĐENDANI Radenković

mama jun 2010 9

 biću mama
Tekst: Dragana Aleksić

10 jun 2010 mama

 šta se to
događa unutra?

Od čudesnog trenutka kada osetite prvi pokret vaše

bebe u stomaku, jasno vam je da je ona posebno
biće, iako je deo vas. Primetićete da se beba najviše
mrda dok vi odmarate i da se umiri kada je mazite
preko stomaka. Ona vas, takođe, čuje, pa joj pričajte
dok je mazite. Oseća kada ste uznemireni, zato se
trudite da u narednim mesecima budete što opušteniji

mama jun 2010 11

 biću mama
Tekst: Dragana Aleksić

4. mesec
Mama
U četvrtom mesecu trudnoće, plod počinje da zauzima
više prostora, tako da je vaš stomak sve uočljiviji. Uskoro
ćete osetiti i pokrete bebe. Vi se sjajno osećate, jer su se
hormoni najzad primirili. U ovom periodu ćete osetiti
kako ste puni snage, a radni elan će biti srazmeran tom
osećaju. Vaša okolina se može začuditi otkud trudnoj
ženi tolika energija za veliko spremanje, kupovinu, šet-
nju. Povećaće vam se i libido (polna želja), pa se slobodno
prepustite seksualnom uživanju. Najzad možete biti pot-
puno opušteni. U ovom periodu ćete početi intenzivno
da dobijate kilograme, što će vašu snagu samo da uveća.
Ali, ne preterujte sa hranom. Sve te kilograme treba ski-
nuti posle trudnoće, što ponekad uopšte nije lako.

Beba
Osetili ste prvi put pokrete bebe, iako je ona aktivna još
od drugog meseca. Jedina razlika je što su ovi pokreti
sada voljni, dakle beba sama odlučuje kada i koliko će da
vas „udara“. Ako do sada niste „razgovarali“ sa svojim če-
dom, vreme je da počnete, jer vas ono čuje. Mazite ga pre-
ko stomaka i pričajte šta ste tog dana radili. Verovatno će
se prvo umiriti, a onda vas „pozdraviti“ nežnim udarcem.
Bebine ručice i nožice su sada proporcionalnije u odnosu
na telo, kosa joj intenzivno raste, a javljaju se i nagovešta-
ji stalnih zuba.

5. mesec
Mama
Upravo ste zakoračili u drugu polovinu trudnoće.
Sada ste „prava“ trudnica, jer vam se stomak zaoblio
i jasno se vidi. Do kraja petog meseca imaćete pet do
sedam kilograma više nego pre trudnoće. Zbog br-
zog rasta stomaka, koža na njemu može da vas svrbi,
a vrebaju i strije. Vodite računa o ishrani, jer je ona
najbolja preventiva protiv pucanja kože, i redovno
mažite stomak kremama protiv strija (posavetujte se
sa lekarom koju da koristite).

Beba
Krajem petog meseca vaša beba je sve aktivnija. Na
njenom jeziku se stvaraju regije koje su zadužene za
ukus. Istraživanja su pokazala da u ovom periodu
beba najviše voli sladak ukus. Njeno lice i telo dobi-
jaju „uobičajen“ izgled - svi delovi tela su proporcio-
nalni. Na očnim kapcima počinju da rastu trepavice,
a na glavi kosa.

12 jun 2010 mama

 6. mesec
Mama
Do šestog meseca, vaša telesna težina se još uvećala, pa
možete osetiti nadutost stomaka, bolove u krstima, a
verovatno vam je sve teže i da nađete dobar položaj za
spavanje. Zbog rasta materice, povećan je pritisak na že-
ludac, pa može da se javi i gorušica. Zato ne jedite velike
količine hrane, izbegavajte masna, pržena i začinjena
jela.
Povećanje težine, a i stomaka, utiče i na vašu ravnotežu.
Zato budite veoma pažljivi, kako biste izbegli eventu-
alne padove. U ovom periodu se menja i kisela sredina
vagine, pa može da dođe do pojave sekreta. Ukoliko
osetite svrab ili peckanje, obratite se ginekologu.

Beba
U šestom mesecu sazreva centralni nervni sistem vaše
bebe. Ona može da otvara i zatvara oči, razvija se i
sklonost ka korišćenju desne ili leve ruke, a njeni prstići
dobijaju jedinstvene šare - otisak. Na ultrazvučnom pre-
gledu, ginekolog će jasno videti da li ćete roditi dečaka
ili devojčicu.

mama jun 2010 13

 zdravlje trudnice
Tekst: Dr Tihomir Mihailović, spec. radiologije; dr Aleksandar Dmitrović, spec. ginekologije i akušerstva

URASLA POSTELJICA
U ultrazvučnom praćenju trudnoće, osim pravovremenog otkrivanja
nepravilnosti samog ploda, podrazumeva se i otkrivanje stanja kao
što je urasla posteljica - placenta akreta

U
rasla posteljica ili placenta akreta nastaje usled
Ultramedika Vojvode Dobrnjca 34
Tel: 011/339 08 48;
nepravilnog formiranja posteljice (placentaci-
je), to jest nepravilnosti koja se manifestuje ne-
Specijalistička radiološka ordinacija
Docent dr sci med Tihomir Mihailović, spec. radiologije
339 29 16; adekvatnim povezivanjem posteljice i njenih
063/81 707 14
krvnih sudova sa mišićnim zidom materice. Posledica
CVS • Genetska amniocenteza • Papa test • Kolposkopija takvog stanja je obilno krvarenje za vreme porođaja.
• UZ trudnoće • Skrining na hromozomske i anatomske
anomalije • Fetalno srce •UZ dojki • Štitna žlezda Nepravilno formirana posteljica može da dovede do gu-
• Abdomen • Testisi • Prostata • Krvni sudovi bitka materice, kao i da ugrozi život ploda i majke.
Poseban oprez je neophodan kod žena čiji su raniji
www.ultramedika.rs Ultramedika-gin porođaji završeni carskim rezom, kao i onih koje su
Ginekološka ordinacija imale neke hirurške intervencije na materici - kao što
Dr Aleksandar Dmitrović, spec. ginekologije i akušerstva
je uklanjanje mioma i instrumentalni prekid trudnoće,

14 jun 2010 mama

ali i prisustvo mioma nepovoljne
lokalizacije.
Koji su najčešći razlozi za nastanak
urasle posteljice?
U toku poslednjih dvadeset godina,
učestalost nepravilne placentacije je
povećana deset puta.
Na oko 150.000 porođaja, posteljica
akreta se nađe kod oko devet odsto
žena sa placentom previjom (placenta
previa - pogrešno postavljena postelji-
ca, preko unutrašnjeg ušća materice,
odnosno koja prekriva njen izlazni
deo i onemogućava adekvatan poro-
đaj prirodnim putem).
Porođaj carskim rezom je najčešći
uzrok nastanka posteljice akrete i
povećanog rizika za ponovnu pojavu
u sledećoj trudnoći.
Verovatnoća nastanka urasle posteljice se povećava
sa brojem porođaja obavljenih carskim rezom
Naime, verovatnoća njenog nastan-
ka se povećava sa brojem porođaja
obavljenih carskim rezom. Rizik je
veći za 24 odsto nakon prvog takvog
porođaja, a čak 67 odsto posle četiri
porođaja završenih carskim rezom.
Drugi, ništa manje važni razlozi za
nastanak posteljice akrete su miom
materice, lokalizovan uz zid šuplji-
ne (kavuma) materice (subserozni
Kako se
otkriva ovakva
posteljica?
Ultrazvučni markeri, kao što su
gubitak hipoehogene zone iza
posteljice, stanjenje prostora
između materice i mokraćne
bešike, prisustvo jezeraca
(lakuna) i lokalnih masa posteljice
- omogućavaju osetljivost
ultrazvučnog pregleda oko 93
odsto, a stepen „pogađanja“
oko 79 odsto. Kolor Doppler
omogućava otkrivanje urasle
posteljice registrovanjem
turbulentnog protoka i protoka
malih brzina - što predstavlja
dodatnu, nešto veću sigurnost pri
postavljanju dijagnoze. U retkim
slučajevima, kod neodređene
dijagnoze, mogla bi da pomogne
magnetna rezonanca.
miom), prethodno hirurško ukla-
njanje mioma, Ašermanov sindrom
(priraslice kavuma materice nakon ki-
retaže - hirurškog prekida trudnoće).
Starost trudnice preko 35 godina,
pušenje i povišen alfa-fetoprotein su
takođe faktori koji mogu da uslove
pojavu urasle posteljice.
Da li, u ovom slučaju, miom materi-
ce predstavlja opasnost za trudnicu
i plod?
Ožiljak koji je zaostao nakon ukla-
njanja mioma, predstavlja rizik za
nastanak posteljice akrete.
Međutim, miom prisutan u trudnoći,
koji je takvog položaja da je u kontak-
tu sa posteljicom, može da dovede do
znatnih komplikacija: do formiranja
posteljice akrete, ali i prevremenog
porođaja, do naglog odvajanja poste-
ljice (abrupcija placente), neadekva-
tanog položaja ploda, zastoja rasta
ploda i bola u karlici.
Treba napomenuti da do abrupcije
posteljice dolazi u preko 50 odsto
slučajeva, ako je posteljica formirana
preko mioma.
Kakav je značaj otkrivanja urasle
posteljice pre porođaja?
Optimalan tretman takve posteljice
je baziran na tačnoj dijagnozi pre
porođaja.
Ako je „sumnjiva“, potreban je mul-
tidisciplinaran tim koji mora da radi
sinhrono, kako bi se smanjio rizik
od očekivane hemoragije, odnosno
velikog krvarenja.
U prošlosti, način lečenja je bio kon-
zervativna histerektomija (hirurško
vađenje materice), sa posteljicom
koja se ne dira i ostaje u izvađenoj
materici.
Danas, iskusan doktor, koji se bavi
snimanjem krvnih sudova (angio-
grafer), primenom posebne metode
plasiranja katetera u krvne sudove,
sprečava preveliko krvarenje koje
nastaje u momentu uklanjanja urasle
posteljice.
Nedavno je stigla i ohrabrujuća vest
- u pojedinim studijama se navodi
da medikamentna terapija meto-
treksatom (citostatikom) u lečenju
posteljice akrete dovodi do spasavanja
uterusa.
mama jun 2010 15
 zdravlje trudnice
Tekst: Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Vežbanje za dvoje
Danas je u svetu, a i kod nas, vežbanje u trendu. Svi vežbaju, pa
i trudnice. Sa vežbanjem je najbolje početi kada se pripremate za
trudnoću, ali nije kasno ni u devetom mesecu

A
ko ste pre trudnoće aktivno
vežbali, sada morate svoje
vežbanje da prilagodite
novom stanju - jer vežbate
za dvoje! Ovo se posebno odnosi na
profesionalne sportistkinje, kao i na
instruktorke fitnesa. Sve pozitivne
efekte vežbanja će osetiti i vaša beba,
ali i one negativne - ako preterate sa
intenzitetom ili dužinom trajanja
treninga.
Pozitivne strane
redovnog vežbanja
Vežbe omogućavaju trudnicama da
održe dobar mišićni tonus i nesmeta-
no funkcionisanje kardiovaskularnog
sistema, utiču na kontrolisano pove-
ćanje telesne mase, umanjuju rizik od
pojave dijabetesa, hipertenzije, težih
oblika venske tromboze, proširenja
vena i bolova u krstima. Redovno
vežbanje dovodi do poboljšanja opšte
kondicije, jačanja određenih grupa
mišića i povećanja elastičnosti liga-
menata, posebno u predelu karlice.
Važno je napraviti dobar izbor vežbi:
preporučuje se pešačenje, vožnja
trenažnog bicikla, plivanje, akvabik,
joga i druge aktivnosti koje neće biti
traumatične za bebu.
Start od drugog tromesečja
Ako je žena zdrava i u dobroj fizič-
koj kondiciji, a njena trudnoća se
normalno odvija - može da vežba sve
vreme. Međutim, kako je prvo trome-
sečje period velikog rizika od sponta-
nog pobačaja, tada se ne preporučuje
vežbanje, kao ni bavljenje sportom.
U drugom i trećem tromesečju, znači
od 13. nedelje pa sve do porođaja,
vežbanje je poželjno i preporučuje se
svim ženama koje imaju normalnu
trudnoću. Naravno, uz dozvolu leka-
ra. To se, pre svega, odnosi na lagane
vežbe kojima se angažuju ruke i noge,
potom na vežbe disanja i opuštanja,
kao i na redovne šetnje.
Preporučene aktivnosti
• Vožnja bicikla je omiljena rekrea-
cija trudnica koje su već navikle da ga
redovno koriste. Ako nema zabrane

Redovno vežbanje dovodi do

poboljšanja opšte kondicije, jačanja
određenih grupa mišića i povećanja
elastičnosti ligamenata, posebno u
predelu karlice

16 jun 2010 mama

od strane lekara, praktikujte vožnju
kroz prirodu, na čistom vazduhu. U
poodmakloj trudnoći, zbog nagnutog
položaja - mogu da se jave bolovi u
leđima, pa treba preći na korišćenje
sobnog bicikla.

• Plivanje je, svakako, najbolji sport

za trudnice. Redovnim plivanjem
se utiče na održavanje dobre opšte
kondicije, rasterećuju se svi mišići, kič-
meni stub i opušta celo telo. Plivanje
pozitivno utiče na venski krvotok i
prokrvljenost kože. Pre ulaska u vodu,
dobro je da se urade vežbe istezanja i
jačanja, u trajanju oko 10-15 minuta,
a zatim da se pliva 15-20 minuta.
Dobro je da se plivanje u bazenu
kombinuje sa vežbanjem u vodi - sa- tegoba, koje često prate trudnoću.
mostalno, ili uz instrukcije trenera. U Posebno utiču na povećanje pokret-
vodi se pravilnim vežbanjem smanjuje ljivosti karlice, koja mora da bude
srčana frekvencija, krvni pritisak i dovoljno opuštena i elastična da omo-
edemi (otoci na rukama i nogama). gući prolazak bebe pri porođaju.

Statistički je dokazano • Praktikovanjem joge i vežbi disanja -

jačaju se mišići, povećava pokretljivost
da dobra priprema i zglobova, poboljšava tonus, disanje i
cirkulacija. Uvežbavanjem relaksacije,
vežbanje u trudnoći stiče se sposobnost kontrolisanja bola
smanjuju bolnost tokom porođaja.

materičnih kontrakcija, Ne preporučuje se

• Vežbanje u uslovima koji podižu
utiču na skraćenje temperaturu za više od 2,7-3,6 stepeni.
To može da bude opasno, zato što krv
porođaja i smanjuju iz materice skreće ka koži, jer telo po-
učestalost operativnih kušava da se ohladi. Zato se ne vežba
u toploj i vlažnoj prostoriji, ili napolju
zahvata u podne.

• Pošto je aerobno vežbanje zahte- • Posle četvrtog meseca, ne treba

van program, u trudnoći ga sprovode
žene koje su, pre nego što su ostale
trudne, redovno išle na fitnes, ili su se
nekim sportom aktivno bavile. U prva
tri meseca, mogu da nastave sa svojim
programom vežbi, ali uz mere opreza
i obavezan prekid vežbanja ukoliko se
jave oštri, probadajući bolovi, grčevi u
telu, ili bilo šta neuobičajeno. Svakako
je potrebno da odu na kontrolu kod
lekara.
• Vežbe istezanja (strečing) su kori-
sne za ublažavanje koštano-mišićnih
vežbati na podu u položaju na leđima,
jer uvećana materica može da priti-
sne velike krvne sudove i tako uspori
cirkulaciju.
• Zbog pojave grčeva u listovima, ne
treba istezati stopala, već ih savijati na
gore, prema licu.
• U poslednja tri meseca treba uspo-
riti sa vežbanjem, čak i kada je žena
vrhunska sportistkinja. Brzo hodanje
i vežbe istezanja mogu da održe posti-
gnutu kondiciju.

Oprezno!
Pri vežbanju u ležećem položaju na leđima, u poodmakloj trudnoći, može da
dođe do pada krvnog pritiska i kolapsa, zbog kompresije donje šuplje vene.
Ako se to desi, trudnica odmah treba da se okrene na levi bok.

mama jun 2010 17

 ishrana sokovi
Tekst: Prim dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

Mudar izbor pića

za žedne trudnice
Uravnotežena ishrana u
trudnoći je neophodna
da biste bili zdravi i
vi i vaša beba. Ali je,
takođe, važno i šta
pijete. Sok je, kao
deo voćne grupe u
piramidi ishrane -
zdrava hrana kada se
uzima u preporučenim
količinama

18 jun 2010 mama

V
oćni sokovi obezbeđuju određe-
ne nutrijente, ali za razliku od
celog voća sadrže malu količinu
vlakana. Bazirani su na vodi i
ugljenim hidratima, pa suvišno konzumi-
ranje može da dovede do preteranog uno-
sa kalorija i posledičnog povećanja telesne
težine. Čaša voćnog soka ujutru je jedan
od pet preporučenih dnevnih obroka voća
i povrća. U dnevnoj piramidi ishrane,
preporučuje se 250 mililitara voćnog i 250
mililitara soka od povrća.
Za dobro zdravlje
Značajno je da voćni sok može da spreči
tzv. jutarnju hipoglikemiju,
odnosno pad nivoa šećera, što
može da uzrokuje čitav niz fi- Sokovi su
zioloških i telesnih simptoma
kao što su vrtoglavica, slabost,
dobar način
zrelog ili zamrznutog, i to od jedne ili više
vrsta voća.
* Sokovi dobijeni od koncentrata voća
imaju dodatu vodu, koja je oduzeta prili-
kom procesa koncentracije.
* Sirup podrazumeva koncentrat koji
sadrži više od 50 odsto voća.
* Koncentrovani sokovi su spravljeni od
jedne ili više vrsta voća, sa odgovarajućim
dodatkom vode. Ne smeju da imaju ma-
nje od 50 odsto voća.
* Nektari se proizvode od nefermentisa-
nih produkata, a podrazumeva se dodata
voda i prirodni zaslađivači.
* Voćni napici su napravljeni od koncen-
trata svežeg voća, uz dodatak
vode, zaslađivača i aroma, a
gazirani napici uz dodatak
ugljen dioksida.

promena raspoloženja, bol, da dobijete Prednosti sveže

anksioznost i depresija. Ako isceđenog soka
ujutru ne osećate glad, voćni potrebne Sveže isceđen voćni sok je
sok može da vam otvori apetit
i tako pomogne da ne preska-
vitamine i prirodno sladak i ukusan.
Zahvaljujući kiselosti, osloba-
čete najvažniji dnevni obrok. minerale, ali đa telo nepoželjnih bakterija.
Zbog svog sastava - jer su Inače, takav sok se veoma
bogati vitaminima, mine- nikako ne bi brzo apsorbuje.
ralima i raznim korisnim Trebalo bi ga popiti odmah,
fitohemijskim supstancama, trebalo da pijete jer stajanjem na vazduhu
sokovi mogu da budu vrlo
delotvorno sredstvo za jačanje
sokove umesto gubi korisne hidrosolubil-
ne vitamine B grupe, kao i
imuniteta. vode vitamin C. Sokovi od naran-
dže, šargarepe i jagode sadrže
Razlike između sokova visoke doze vitamina C. Mango đus
Veoma je važno da se napravi razlika obezbeđuje vitamin E, koji održava imuni
između voćnih sokova i voćnih napitaka. sistem. Svi sokovi od povrća obezbeđuju
Naime, voćni sokovi sadrže 100 odsto vitamine B grupe. Pošto su sveži sokovi
voće, a voćni napici 10-99 odsto, uz moguć koncentrovana hrana, ne smeju se uzima-
dodatak vitamina C, kalcijuma, zaslađiva- ti u prevelikim količinama.
ča i raznih ukusa.
Mnogi voćni napici su često zaslađeni Kombinacije sokova
kukuruznim sirupom i šećerom, ili su im Ne kombinujte voćni i sok od povrća, jer
dodati veštački ukusi. sadrže različite enzime. Izuzetak je sok
* Voćni sok podrazumeva sok koji nije od jabuka, koji može da se kombinuje sa
fermentovan, karakteristične boje, mirisa sokovima i od voća i od povrća.
i ukusa, spravljen od pogodnog voća - Osim toga, sokovima od povrća popravlja
ukus. Takođe, ne kombinujte sok od dinje
sa sokovima od drugog voća. Dinja je
posebna vrsta voća, pa je najbolje da se taj
Preporučeni sokovi sok pije samostalno.
Narandža - sadrži jednake količine
glukoze i fruktoze, a ne sadrži sorbitol. Sokovi od povrća
Takođe sadrži veliku količinu vitamina C, Uobičajeno je da se sokovi češće cede od
kalijum, folat, fitonutrijente voća nego od povrća. Verovatno je razlog
Grejp - drugi najveći izvor vitamina C bolji ukus, kao i navika da se povrće jede
Nektar od kajsije - bogat vitaminom A, sveže u salati, ili kuvano. Sokovi od zele-
gvožđem, cinkom nog povrća (brokoli, kupus, spanać, kelj)
Nektar od šljiva - sadrži gvožđe, cink, su mnogo jaki i mogu da izazovu ubrzano
niacin, vlakna pražnjenje creva.
Belo grožđe - ima dosta vitamina C Zato ih treba mešati sa jabukom, šar-
Borovnica - sadrži vitamin C, gvožđe garepom, celerom i, svakako, razblažiti.
Takođe ih treba malo zadržati u ustima,

mama jun 2010 19

 ishrana

Kako
odabrati
sok?
Odaberite 100 odsto voćni
sok, jer razni voćni napici
i kokteli mogu da sadrže
10-50 odsto čistog soka,
a mnogo vode, šećera i
aditiva. Izbegavajte napitke
sa aromom voća kojima je
dodat fruktozni sirup. Dobro
pogledajte sok: generalno -
što je tamniji, kvalitetniji je.
Međutim, ni svi 100 odsto
voćni sokovi nisu jednaki.
Ako su od jabuke ili grožđa,
imaju manje vitamina C
nego sok od narandže,
koji ima i manju količinu
šećera. Količina i gustina
nutrijenata, odnosno
sadržaj nutrijenata u soku
- zavisi od voća od kojeg
je sok proizveden, kao i od
načina proizvodnje soka.

kako bi se pomešali sa pljuvačkom i
lakše apsorbovali. Svež sok od povrća
je koncentrovana hrana i brže se
apsorbuje od celog povrća. Inače, sok
od paradajza nemojte da mešate sa
sokom od drugog povrća, jer je on
istovremeno i voće. viši nivo folata u krvi, rađale su decu
Pomorandža i nektar
Odaberite pre svega citrusne sokove.
Ujutru se preporučuje đus od naran-
dže jer je najhranljiviji. Izvanredan
je izvor vitamina C, sadrži folnu
kiselinu i tiamin, u odnosu na druge
sokove ima više proteina, vitamina A
i B, kalcijuma i gvožđa.
Vodite računa o raznovrsnosti soko-
va koje konzumirate. Sledeći dobar
sok je nektarski - koji sadrži više
kalorija, ali i nutrijenata. Naročito je
kvalitetan nektar od kajsije jer sadrži
beta karotin, više proteina, vitamin
A i B6, gvožđe... Takođe je kvalitetan
nektar od breskve, kruške i šljive.
Sok od nara najviše prija bebi
Najnovija istraživanja pokazuju da
konzumiranje soka od nara tokom
trudnoće obezbeđuje dobar dotok
krvi u mozak ploda i oksigenaciju
(priliv kiseonika), pa tako smanjuje
rizik od prevremenog porođaja i
verovatnoću od oštećenja mozga
buduće bebe.
Sok od nara je sjajan izvor folne kise-
line, koja je ključna za bebin razvoj,
neophodna za formiranje crvenih
krvnih zrnaca i DNA, koja sadrži
individualni genetski kod.
Osim toga, otkrivena je veza između
nivoa folata i porođajne težine (žene
koje su u početku trudnoće imale
sa većom porođajnom težinom).
Folna kiselina prevenira defekte
neuralne cevi.
Koncentrovan sok od nara sadrži
veoma veliku količinu polifenola,
supstance koja se nalazi i u grožđu i
crnom vinu, a pripisuje joj se neuro-
protektivni efekat. Na kraju, najbolje
je da nazdravite čašom dobrog soka
- dok je beba u vašem stomaku. To je
mnogo zdravije za nju.

Oprezno
Kiseli sokovi potiču od citrusnog voća - limuna, narandže
i grejpfruta, zatim borovnice, jagoda, ananasa i paradajza.
Ako se konzumiraju u prevelikim količinama, mogu
da acidifikuju, tj. da zakisele krv, pa telo pokušava da
je alkalizuje - ispirajući alkalne nutrijente kao što su
kalcijum i magnezijum. To može da bude štetno, jer su
navedeni elementi neophodni za rast i razvoj ploda. Zato
ne uzimajte previše sokova od citrusnog voća.
Pijte samo pasterizovane sokove, ili one koji su sveže
ceđeni. Iako su sveži nepasterizovani sokovi prepuni
vitamina, mogu da sadrže bakterije Ešerihiju koli i
Salmonelu, a ovim bakterijama su naročito izložene grupe
slabijeg imuniteta, u koje spadaju trudnice i deca.
Mnogi sokovi sadrže sorbitol, nesvarljivu formu šećera.
Višak sorbitola povlači vodu iz cirkulacije u crevni trakt,
što izaziva mekšu stolicu, ali i bol u trbuhu i dijareju
(proliv). Sokovi koji sadrže najviše sorbitola su: šljiva,
kruška, kajsija i trešnja.

20 jun 2010 mama

mama jun 2010 21
 biću mama
Tekst: Prim. dr Dragoslav Lekić, spec. ginekolog-akušer

Materinstvo posle 35.

Mnoge prednosti u odgajanju dece mogu da budu na strani
majke koja je rodila u srednjim godinama. Obično je karijera već
ostvarena, a stepen tolerancije je mnogo veći nego kod mladih
žena, odnosno parova. Osim toga, stariji parovi pružaju veći osećaj
sigurnosti svojoj deci, jer su finansijski i emocionalno stabilniji

B
ez obzira o kojem životnom
dobu se radi, svaka žena
mora da se potrudi da dove-
de sebe i svoje telo u dobro
zdravstveno stanje. To podrazumeva
dobro balansiranu ishranu, odnosno
odgovarajuće unošenje minerala i
vitamina, naročito folne kiseline, ali i
prekid sa lošim navikama - kao što je
pušenje i konzumiranje alkohola.
Da li trudnoća posle 35. nosi i neke
rizike?
Svako doba nosi izvesne rizike, a
stručnjaci se slažu da se rizici sa godi-
nama povećavaju. Ali, bez obzira na
«nepovoljnu» statistiku, u razvije-
nom svetu svaka peta žena odlaže
materinstvo do 35. godine života.
Velika većina rodi zdravu decu.
Ohrabrujuće za žene u četrdesetim
je podatak da u tim godinama - sa
dobrim opštim zdravljem, žena ima
veće šanse za kvalitetno potomstvo Koje promene su doprinele kasni-
od onih u tridesetim, koje pritom jem rađanju dece?
nisu zdrave. Život žena se znatno menja - pre
nekoliko stotina godina, retko
Postoje dokazi da žene koja žena je doživela menopauzu.
Početkom 20. veka, prosečni životni
koje su zatrudnele vek žena je bio 50 godina, dok je u
današnje doba očekivani život žena
u četrdesetim, u SAD 82 godine, sa tendencijom
porasta. Ne samo da se produžio
imaju znatno životni vek, već se i kvalitet života
manje izražene popravio, čemu se najviše i duguje
kada je u pitanju ovaj fenomen.
perimenopauzalne Da bi se to postiglo, neophodno je
da žena vodi brigu o svom telu - na
simptome. To se način optimalan za njeno zdravlje,
objašnjava plimom a u tome mora da ima bezrezervnu
podršku muškarca.
ženskih hormona Oplodna moć žena opada sa godina-
ma, i to već posle tridesete. Posle 35.
kojima su trudnice je to još izraženije, dok su posle 40.
šanse minimalne.
izložene Većina žena koja pokušava da za-

22 jun 2010 mama

trudni u pedesetim, obično ne uspeva
u svojoj nameri. Pored lekova koji se
upotrebljavaju, one nalaze rešenje i u
doniranim jajnim ćelijama.
Da li postoje neke olakšavajuće okol-
nosti za žene koje su odlučile da rađaju
u četrdesetim?
Zbog napretka u lečenju neplodnosti,
unapređenja prenatalne kontrole, ane-
stezije i tehnike carskog reza - mnoge
trudnoće se odvijaju uz manje proble-
ma i brige.
Šta svaka žena, a pogotovo buduća
trudnica, može da uradi za svoje
zdravlje?
Za svaku ženu je važno da ima saznanja
o svom zdravlju, što se ne odnosi samo
na njeno reproduktivno zdravlje, već
na sve aspekte koji se tiču njenog tela.
Pored opštih zdravstvenih aspekata, tu
spada: anatomija žene, reproduktivni
sistem, ženski hormoni, bolesti koje su
česte kod žena, karcinom kod žena, koz-
metski aspekti, menstruacioni ciklus,
seksualnost, plodnost, kontracepcija,
neplodnost, trudnoća, majčinstvo,
menopauza i na kraju zrelo, odnosno
postmenopauzno doba.
Šta podrazumeva savet da žena treba
da bude proaktivna?
Jednostavno rečeno, to znači da ne
treba čekati da se dogode nepovoljne
stvari, već da ih treba preduprediti - bri-
nući unapred o svom zdravlju.
Što se tiče opšteg zdravstvenog stanja,
pored izbegavanja nepovoljnih činilaca
kao što su stres, depresija, alkoholizam
ili bilo koja zavisnost, izuzetno je važno
da se žena pravilno hrani i da vežba,
odnosno da je fizički aktivna.
Ukoliko je obim struka veći od 90 cen-
timetara, velika je opasnost od pojave
srčanih oboljenja, visokog pritiska i
dijabetesa.
Kako se još može postići top forma da
bi se rađalo u četrdesetim?
U prvom redu oslobađanjem od različi-
tih zavisnosti kao što su pušenje, alko-
hol, sedativi i druge supstance. Pored
opasnosti od raka pluća, srčanih bolesti
i nebrojeno drugih problema, duvan i
dalje privlači više od 30 odsto žena u
Srbiji. Nažalost, i alkohol postaje sve
ozbiljniji problem. Posebno ako žene
počnu da piju u kasnijem životnom
dobu, jer su tada osetljivije i potrebna
im je manja doza nego muškarcima da
upadnu u probleme kao što je ciroza
jetre i hepatitis.
I jajne ćelije
stare
Jajne ćelije sa kojima je žena
rođena, stare zajedno sa
njihovom vlasnicom. Za sada ne
postoji način da se bilo kakvim
sredstvima to promeni i da jajne
ćelije postanu mlađe nego što
jesu. Majka priroda nije feminista,
i kao takva je odredila da žene
rađaju između 20 i 30 godina.
Šta preduzeti u pogledu zdrave
ishrane?
Balansirana ishrana, bez nezdravih
grickalica posle večere, uz redovnu fizič-
ku aktivnost će pripremiti vaše telo za
veliki izazov kakav je trudnoća i rađanje
deteta. Dodaci ishrani (suplementi) u
vidu folne kiseline, vitamina C i cinka
su poželjni i pored balansirane ishrane,
jer su današnje namirnice uglavnom
siromašne tim elementima.
Koja iskustva iz prethodnih trudnoća
mogu da koriste budućim mamama?
Ukoliko starija trudnica ima iskustva
sa prethodnim trudnoćama koje su bile
praćene povišenim krvnim pritiskom,
gestacionim dijabetesom ili nekom
drugom komplikacijom, tada mogu
da izvedu zaključke korisne za sledeću
trudnoću. Uz dodatne napore, sve na-
vedeno može da se izbegne. Još jednom
valja napomenuti da svaka trudnoća
predstavlja događaj za sebe.
Da li ima pozitivnih aspekata rađanja
dece u zrelom životnom dobu?
Na veliku radost budućih majki, posto-
je pouzdani dokazi da su deca starijih
majki bolja u školi i da se kasnije u živo-
tu lakše snalaze, naročito kada je posao
u pitanju. Statistički gledano, čak i ako
ste prešli četrdeset godina, vi i dalje ima-
te blizu 99 odsto šansi da rodite zdravo
dete. Rađanje bebe će vam doneti
prilične obaveze, ali će vam istovremeno
odvući misli od krize srednjih godina i
predstojeće menopauze.
Ukoliko imate stariju decu, eto vam do-
bre pomoći kada je u pitanju vaša beba.
Dobijanjem bebe ćete izbeći sindrom
napuštenog gnezda, koji nastaje kada
vaši potomci odu za svojim životom. Sa
bebom u rukama, godine postaju manje
važne. Podizanje deteta je prilična gi-
mnastika, pa nemate dodatnu obavezu
da idete na vežbe.
mama jun 2010 23
 9 meseci
biću mama

Mojih
Trudnoća je period velikih uzbuđenja i promena. Iščekivanje deteta kod
budućih roditelja izaziva neopisivu radost, ali i strepnju da li će sve biti u
redu. U specijalnom izdanju časopisa Trudnoća možete pročitati sve što
vas zanima o drugom stanju, a mi vam prenosimo najzanimljivije delove
tekstova iz novog broja

Promene koje vas očekuju

P
romene koje se dešavaju na
i u vašem telu tokom trud-
noće, potpuno su normal-
ne. Nastaju kao posledica
ubrzanog i promenjenog načina rada
hormona, povećanja telesne mase, ali
i novih navika. Neke buduće mame
ih i ne primete, dok druge osete sve
navedene promene.

Kontrakcije
Kontrakcije se javljaju obično početkom
četvrtog meseca, mada ih neke trudnice
ne osećaju sve do sedmog ili osmog meseca.
Mišići materice se neregularno istežu, počev
od četvrte nedelje trudnoće. Ove kontrakcije se
zovu Brakston-Hiksove, a razlikuju se od kon- Da li će beba da vas zbliži ili udalji?
trakcija tokom porođaja po tome što se ne

pojačavaju kako vreme odmiče, i ne dovode
do rađanja bebe. Vaše telo se, u stvari, na
taj način priprema za porođaj. Nastavite
sa uobičajenim aktivnostima, a
ako se osećate nelagodno,
pokušajte da se češće opu-
štate. Ukoliko su kontrakcije
izuzetno jake ili stalne, ili se
vremenom pojačavaju, obave-
zno posetite vašeg ginekologa.
Gorušica
Gorušica je, posle mučnine, verovatno najneprijatniji
pratilac trudnoće. Pojedine žene muči u ranoj trudnoći,
a najveći broj u trećem trimestru, posebno u poslednjim
nedeljama. Uzrok ove pojave je kiselina u sistemu za va-
renje. U početku se oseća kao peckanje u želucu, a potom
se osećaj pečenja postepeno pojačava i širi od želuca do
grla. Najveći broj trudnica se žali da se gorušica uglav-
nom javlja posle obroka, naročito obilnih, kao i kada su
u ležećem položaju. Iako ne postoji univerzalan recept
protiv ove neprijatne pojave, može da je ublaži promena
navika, posebno što se tiče ishrane. Nemojte da jedete
makar dva sata pre odlaska na spavanje. Ako vas usred
noći probudi osećaj pečenja, ustanite i bar pola sata
provedite u sedećem položaju. Kada gorušica «popusti»,
zauzmite poluležeći položaj i probajte da tako odspavate
do jutra. Ukoliko se spustite u ležeći položaj, rizikujete
da se gorušica vrlo brzo vrati.
Ž
ene se ranije suočavaju sa realnošću rodi-
teljstva, pre svega zbog uticaja psihičkih
promena koje donosi trudnoća. Njihove
emocije u tom periodu najviše zavise od
dejstva hormona, pa često variraju, dok partnerove
ostaju više ujednačene.
Rezultati nedavno sprovedene studije pokazuju da
čak polovina ispitanih parova oseća da im je odnos
oslabio u godini posle rođenja njihovog prvog
deteta. Druga polovina je izjavila da je njihov odnos
stabilan, ili da se poboljšao. Ispostavilo se da, što je
brak duže trajao, deca su u većoj meri bila povezuju-
ća snaga roditeljskog odnosa.
Trudnoća kao dobra priprema
Tokom graviditeta, žene se često osećaju ranjivo, ne-
zaštićeno, zavisno od drugih. Zato im je od izuzet-
nog značaja da mogu da veruju svom partneru, jer
od njega očekuju pomoć - kako bi se uspešno nosile
sa mogućim tegobama... A muškarci? Pojedini vole
osećaj da partnerke zavise od njih, dok drugi to
smatraju prilično zastrašujućim. Ima pripadnika
jačeg pola koji misle da je žensko telo u trudnoći
lepo, dok je drugima neprivlačno... U svakom slu-
čaju, partnerstvo mora da bude jako da bi uspešno
prošlo kroz sve ove, ali i mnoge druge opcije.

24 jun 2010 mama

 *Tekstovi
preuzeti iz
Sve o prevremenom porođaju specijala
Trudnoća

S
koro svaka deseta trudnica će se poroditi pre 37.
nedelje, što zbog nezrelosti deteta predstavlja ri-
zik za njegovo zdravlje. Broj prevremenih prođaja
je u porastu, za šta ima više razloga. Mi ćemo
ukazati na one koji su najvažniji, a istovremeno i najčešći

Razne intervencije, poput podvezivanja grlića materice

(serklaž), kao i primena mnogih lekova, sprečile su mo-
guće pobačaje, ali su istovremeno povećale broj prevre-
menih porođaja.

Šta, konkretno, znači prevremeni porođaj?

Trudnoća prirodno traje 40 nedelja. Ukoliko porođaj
nastupi pre 37. nedelje, tada govorimo o prevremenom
porođaju (Partus praetemporarius ili praematurus).
U tom slučaju se rađa nedonešeno ili nezrelo dete.
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji - gubitak em-
briona, odnosno ploda, u periodu od 20. do 22. nedelje
trudnoće, smatra se pobačajem, a nakon tog perioda
porođajem.
Većina porođaja, 80-90 odsto, zbiva se između 38. i 42.
nedelje trudnoće. To su donešena, zrela, terminska deca.
Porođaj posle 42. nedelje ima za posledicu da se rađaju
prenešena deca - što, takođe, nije dobro, ali o tome dru-
gom prilikom.
Da li se zna koje trudnice mogu da očekuju prevremeni
porođaj?
Još uvek ne može precizno da se zna da li će se neka trud-
noća završiti pre očekivanog termina. Međutim, iskustvo
nas uči da pojedine trudnice spadaju u grupu visokog ili
povišenog rizika kada je termin porođaja u pitanju.
Koja stanja ili faktori dovode do rizika od preranog
porođaja?
Poznato je da se višestruka trudnoća (blizanci, trojke...)
skoro po pravilu završava pre termina. Žene koje su već
imale prevremeni porođaj, kao i trudnice koje imaju
malformacije materice, ili slabost grlića materice - sklone
su preranom završetku trudnoće.

mama jun 2010 25

 zdravlje pušenje
Tekst: Dr sci. med. Zorica Plavšić, magistar nauka za javno zdravlje, Gradski zavod za plućne bolesti Beograd

Ukoliko planirate bebu,

nemojte da pušite!
Svi smo čuli upozorenja o štetnim efektima pušenja
po zdravlje. Ono povećava rizik za nastanak srčanih
oboljenja, može da izazove rak, povezano je sa
nastankom mnogih zdravstvenih problema...

T
užna činjenica je da ogroman broj žena u svetu
puši, uprkos upozorenjima. Na primer, u SAD,
ta brojka dostiže čak 23 miliona. Istina je i da
je pušenje kao faktor rizika po zdravlje mogu-
će sprečiti. Ali, i pored toga, 140.000 žena svake godine
umre zbog konzumiranja cigareta, a najveći procenat - 27
odsto, nalazi se u starosnoj grupi od 25 do 40 godina.

Oralna kontraceptivna sredstva i pušenje

Žene koje puše i koriste oralna kontraceptivna sredstva, u
većem su riziku da obole od srčanih oboljenja kao što je
zgrušavanje krvi, infarkt srca i šlog. Rizik se povećava sa
godinama starosti, tako da žene pušači, koje imaju preko
35 godina - ne bi smele da koriste oralna kontraceptivna
sredstva.

Od svih štetnih hemijskih supstanci iz

duvanskog dima, za dva bioprodukta se
pouzdano zna da ometaju razvoj ploda
- ugljen-monoksid i nikotin
Trudnoća i pušenje
Ukoliko buduća majka puši, plod koji se razvija u nje-
nom telu je takođe izložen štetnim efektima duvanskog
dima. Krvni sudovi majke su povezani preko posteljice
(placente) sa krvnim sudovima ploda. Zbog toga postoji
veliki rizik da dođe do prevremenog porođaja, rođenja
deteta sa manjom telesnom težinom, urođenih anoma-
lija ploda, čak i pobačaja ili intrauterine smrti ploda.
Naime, kada majka udahne duvanski dim, štetni sastojci
- kojih ima preko 4.000, preko organa za disanje prelaze
u njenu krv, ali i u krv ploda.

Toksične materije u cigareti

Od svih štetnih hemijskih supstanci iz duvanskog
dima, za dva bioprodukta se pouzdano zna da ometaju
razvoj ploda. To su: ugljen-monoksid i nikotin. Ugljen-
monoksid je smrtonosni gas, koji se četiri puta brže vezu-
je za crvena krvna zrnca, i samim tim smanjuje moguć-
nost vezivanja kiseonika. Kao posledica toga, smanjena
je koncentracija kiseonika u krvi majke. Istovremeno
se smanjuje i koncentracija kiseonika u krvi nerođenog
deteta. Nedostatak kiseonika usporava rast ploda, pa
se dete rađa sa smanjenom telesnom težinom. Nikotin,
veoma jaka droga, izaziva blag i kratkotrajan osećaj zado-
Posledice
Žene pate od istih posledica pušenja kao i muškarci.
To mogu da budu: razne vrste kardiovaskularnih
i oboljenja respiratornih puteva, ali i malignih
oboljenja. Međutim, pored toga, kod žena postoje
i posebni rizici po zdravlje, vezani za „uživanje“ u
cigaretama.

26 jun 2010 mama

 svet istraživanja
Tekst: Snežana Damjanović-Mitić

voljstva kod pušača, ali i jaku zavisnost. On lako prolazi

kroz placentu, a ponekad je njegova koncentracija u krvi
ploda veća nego u krvi majke. Nikotin takođe može da se
nađe i u plodovoj vodi, ali i u majčinom mleku. U jednom
istraživanju je pokazano da nikotin iz majčinog mleka
remeti san deteta i smanjuje izlučivanje mokraće za jednu
trećinu. Stručnjaci kažu da, kada bi sve trudnice prestale
da puše, broj mrtvorođene dece bi se smanjio za 11 odsto,
a smrt odojčadi za pet odsto.
Poremećaji u razvoju deteta
Nedostatak koncentracije i hiperreaktivnost deteta nasta-
ju kao posledica štetnog efekta pušenja u toku trudnoće.
Postoji povezanost i sa drugim poremećajima u razvoju,
uključujući čak i mentalnu retardiranost.
Napravite prvi korak
Upoznavanje sa stvarnim štetnim efektima pušenja je
veoma jak motiv da buduća majka odluči da prestane sa
pušenjem, i to pre nego što se odluči na korak ka mate-
rinstvu. Sama činjenica da štetne posledice ne trpi samo
pušač, već i cela porodica kao pasivni pušači, dodatni je
motiv. Međutim, doneti odluku - ponekad je prilično
teško. Stoga je potrebna podrška, a neretko i lekovi koji će
pomoći pušaču da istraje u svojoj odluci. Pored toga, le-
kovi će smanjiti intenzitet apstinencijalnih simptoma koji
mogu da se jave po prestanku pušenja. Određene hemij-
ske supstance imaju sposobnost da imitiraju efekat niko-
tina, a da pri tome ne stvaraju zavisnost. Jedna od takvih
je i citizin, aktivna supstanca iz biljke Cytisus Laburnum,
poznata u narodu kao „zlatna kiša“. Na našem tržištu
se nalazi u obliku tableta, koje se koriste samo 25 dana.
Važno je da pušač najpre razgovara sa stručnim licem
(lekarom ili farmaceutom), a zatim da tačno po uputstvu
koristi lek. Buduće mame koje prestanu da puše, smanji-
će rizik od pobačaja, male težine bebe na rođenju, kao i
iznenadne smrti novorođene bebe. Dete će biti rođeno
bez nikotina u krvi i neće biti u riziku da kasnije u životu
oboli od hroničnih oboljenja kao što je astma, ili da se
kod njega jave neki poremećaji u razvoju. U svakom sluča-
ju, dovoljno je razloga da napravite prvi korak i zauvek se
rešite cigareta - za vaše zdravlje i zdravlje vašeg deteta!
Na posao posle sedam
sati od porođaja!
Helen Rajt, direktorka škole za devojčice u Vilšajru, u
Velikoj Britaniji, vratila se na posao samo sedam sati
posle porođaja, i to u naručju sa Džesikom, svojom tek
rođenom devojčicom!? Helen, majka dvoje dece, koja
je rodila svoje treće dete ujutru i vratila se na posao u
vreme ručka, srećna je što je mogla tako brzo da nasta-
vi sa radom. Dodala je da su učenice bile oduševljene
prinovom.
Direktorka, inače, živi u blizini škole, u stanu koji joj
je na raspolaganje dala škola. Ona tvrdi da može
savršeno da uskladi svoje poslovne, kućne i majčinske
obaveze, jer ima veliku pomoć. Ali, mnogi roditelji su
negativno reagovali, smatrajući da direktorka učenica-
ma zapravo daje loš primer.
Na francuskom portalu Zigonet, koji je preneo ovu
vest, reakcije su mahom negativne. Svode se na osudu
sebičnosti majke kojoj je važniji posao nego da se zbliži
sa tek rođenim detetom, kojem pri tome ugrožava
zdravlje izlažući ga velikom broju dece. Uz pitanja: „A
kada ćemo početi da rađamo na poslu?“, komentatori
sumnjaju da li je uopšte trebalo dati medijski prostor
osobi koja svojim ponašanjem „baca u blato mukotr-
pnu borbu naših predaka za socijalna i radna prava“.
U jednom komentaru stoji: „Kakva strašna socijalna
regresija žrtvovati materinstvo za rad!? Ta žena pojma
nema kroz kakve su patnje prošli naši preci da bi za nas
izborili radnička prava“. A drugi komentator „preporu-
čuje“: „Čemu, uopšte, rađati? Radije ukinimo sva rad-
nička prava i vratimo se u radničko ropstvo 19. veka“.

Komplikacije u trudnoći
• Pored manje telesne težine novorođenčadi, kod
trudnica pušača je dva puta veći rizik da dođe do
odlepljivanja placente i pojave placente previje
(neodgovarajući položaj posteljice). Ovakva stanja mogu
da dovedu do obilnog krvarenja u toku porođaja, što
povećava rizik od smrti i majke i bebe.

• Deca majki koje su pušile u trudnoći, imaju veći rizik

da se rode sa anomalijama kao što je defekt srčane
pregrade. Ispitivanja su pokazala da se rizik povećava
sa većim brojem popušenih cigareta dnevno.

• Pušenje u trudnoći je najjači faktor rizika za sindrom

iznenadne smrti novorođenčeta. Bebe žena pušača tri
puta češće mogu da umru zbog ovog sindroma, nego
bebe majki koje nisu pušači.

mama jun 2010 27

 mama info
Priredila: Dragana Jevtić

Praktičan dušek za presvlačenje

Firma Hoppop je projektovala Pilo dušek, kojeg odlikuje inovativnost u
pogledu materijala, forme i funkcionalnosti. Pilo deluxe dušek za presvlačenje
beba je praktičan i bezbedan. Poseduje pojas koji onemogućava bebi da se
okrene, a komforan je zahvaljujući takozvanoj Eva površini - gumenoj peni.
Pored toga, ima igračkice da se dete zabavi, lak je za održavanje i dezinfekci-
ju. Ovi dušeci se mogu naći u prodavnici Bebolog u RK Beograđanka.

Sigurno putovanje na letovanje Novi ukusi jogurta

Ako se spremate na letnji odmor sa decom, a
odabrali ste automobil kao prevozno sredstvo Kompanija Imlek je predstavila Fit
- obavezno je da imate auto sedište za dete. Beauty jogurt, prvi jogurt na
Najvažnije od svega je da detetu omogući domaćem tržištu sa dodatkom
komfor pri putovanju, ali i da ga zaštiti u kolagena, koenzima Q10 i vitamina
slučaju eventualne saobraćajne nezgode. E. Ovaj inovativni Imlek-ov
Prilikom kupovine, obavezno treba obratiti proizvod, koji sadrži nula odsto
pažnju na nekoliko važnih detalja: veličinu mlečne masti, zahvaljući sastojci-
auto sedišta, pojaseve za vezivanje, sistem ma predstavlja novog partnera u
montiranja auto sedišta (vezivanje kaiševima održavanju lepote kože. Fit Beauty
ili Iso fix sistem), udobnost fotelje, a važno je i je na tržištu prisutan u dva ukusa:
da li fotelja ima bočne naslone za glavu (radi natural i višnja-nar.
udobnosti i sigurnosti). Svakako, pre monti-
ranja sedišta pažljivo pročitajte uputstvo, a
pre vožnje proverite da li je dobro montirano,
kao i da li ste dete pravilno vezali sigurno-
snim pojasevima. Chicco sedišta za auto
možete naći u Enci Menci radnjama, kao i u
Chicco maloprodajnim objektima.

Radost trudnoće
Očekujete li put u nepoznato, bujnije i čulnije telo,
čudo i oduševljenje? Trudni ste, i treba to da
očekujete! Nije tačno da trudnoću prate samo
mučnine i medicinska ispitivanja; ulazite u razdoblje
uzbuđenja, iščekivanja i, iznad svega, radosti. Ne
treba da se držite strogog načina ishrane, naporno
vežbate, niti da pokušavate da isplanirate savršen
porođaj. Umesto toga vam Tori Krop, perinatalna
medicinska sestra, osnivač popularnog programa za
pripremu trudnica za porođaj i sajta za roditelje
savetuje da verujete svojoj intuiciji i pustite telo da vas
vodi kroz predivan, čaroban tok trudnoće i porođaja.
U knjizi Radost trudnoće Tori će vam ispričati sve što treba da znate o razvoju
bebe, fizičkim promenama u periodu trudnoće i o tome kako da se
pripremite za bebu i porođaj – bez ikakvog opterećivanja činjenicama.
Izdavač Laguna

Duo aktivnih sastojaka za smanjenje celulita

Nivea je razvila efikasnu kombinaciju aktivnih sastojaka koji sprečavaju pojavu celulita. U novim Nivea
Good-bye Cellulite proizvodima, prisutni su ekstrakti lista lotosa, koji sprečavaju formiranje novih masnih
ćelija, a sastojak L-Karnitin se pokazao kao idealan u procesu sagorevanja masti. Novi proizvod iz ove
linije, Good-bye Cellulite Desetodnevni Serum, razgrađuje masti i vidljivo ublažava pojavu celulita u rekor-
dnom vremenskom roku.

28 jun 2010 mama

 vaša beba

1. godina

Beba na plaži
O
dmor i odlazak na more, letovanje i kupanje, sunčanje
i lenčarenje... e, to je bilo nekada. Sada se odmor sa
bebom iz korena promenio. Ovo maleno biće je zauzelo
prvo mesto u svemu, pa i u odmoru, a roditeljima je
odmor veoma potreban.

Pa, kada je već tako, ne preostaje ništa drugo nego da pokušamo da

vam odmor sa vašim princom ili princezom ne samo olakšamo, već i
učinimo što prijatnijim za sve.

30 jun 2010 mama

mama jun 2010 31
 halo bebo
Vodič za letovanje sa bebom
Ako odluče da na more krenu sa bebom, roditelji bi, pre svega, trebalo da razmišljaju
o bezbednosti i higijenskim uslovima, ali i o svojoj relaksaciji i opuštanju
Telefonom do
saveta
011/32-37-357,
011/32-37-358
Stručnjaci dežurnog centra Halo
za zdravu bebu 24 sata, sedam
dana u nedelji, odgovaraju na
pitanja i nedoumice u vezi toka
trudnoće, porođaja, zdravlja,
nege i ishrane vaše bebe.
Anđelka Kotević, viša
medicinska sestra i
šef službe Halobeba u
Gradskom zavodu za
javno zdravlje odgovara
na vaša najčešća pitanja
32 jun 2010 mama
Z
aštita od sunca u svim
prilikama, a pogotovo
na moru - prvo je o čemu
bi trebalo misliti kada
se na letovanje krene sa bebom.
U suprotnom, mogla bi da dobije
temperaturu, izgori ili dehidrira.
Zapamtite, opekotine od sunca su
veoma opasne po zdravlje svih, a
naročito beba.
• Prvo i najvažnije, jeste izbegava-
nje direktnog izlaganja suncu. Ne
dajte da vas oblaci zavaraju. Kroz
njih sunčevi zraci takođe prolaze.
Budite svesni i refleksnog zračenja.
Ni u senci vaša beba nije zaštićena,
jer se sunčevi zraci reflektuju od
peska, vode, betona.
• Pošto je koža bebe mnogo tanja
od kože odraslih, smanjena joj je
zaštitna funkcija, odnosno funkcija
lojnih i znojnih žlezda, zaštita od
hladnoće i mehanička otpornost,
a povećana joj je propustljivost.
Proizvodnja melanina (pigmenta
kože) još nije uspostavljena, pa je
smanjena zaštita od UV zračenja.
Stoga je veoma važno posvetiti
Beba je osetljiva
na hladnoću
Telesna toplota kod novorođenčeta
ne može da se reguliše prvih šest
do dvanaest meseci, tako da se sa
svojom bebom ne možete kupati u
bilo kojoj vodi. Ako je vama voda
prohladna, bebi je svakako hladna.
pažnju nezi i zaštiti dečje kože,
naročito na moru.
• Važno je pratiti detetove reakcije.
Ako beba počne da se trese i usne
joj postanu plave, krajnje je vreme
da je izvadite iz vode i umotate u
peškir da se ugreje. Mnoge bebe
uživaju u kupanju u moru, ali
najduže deset minuta. Nakon
kupanja, treba isprati morsku so sa
kože slatkom vodom, a ukoliko je
more puno planktona (plitke uvale
sa toplijim i mutnijim morem),
upotrebite i bebi sapun.
• Posebno je važno da mesto za
kupanje, gde idete sa bebom, bude
čisto, mirno, i da u blizini postoje
spasioci.
• Za kupanje obavezno treba ko-
ristiti gaćice za male plivače, kako
bebina kaka ne bi plutala naokolo
po moru ili bazenu.
• Ako beba sisa, u velikoj ste pred-
nosti što se ishrane tiče, u odnosu
na bebe koje su na adaptiranom
mleku.
Obavezno ispiranje
posle kupanja
Ako ste se odlučili za kupanje u
bazenu, važe ista pravila: obavezno
je ispiranje posle kupanja, jer je
voda u bazenu hlorisana, pa može
da ošteti osetljivu kožu bebe.
 Boravak na moru sa bebom uzrasta do šest meseci
Bebe su spremne već posle tri-četiri
meseca za svaku vrstu putovanja.
Njima je mesto sa mamama, ma gde to
bilo i, verovali ili ne, bebe mnogo bolje
podnose promenu sredine nego što to
roditelji misle.
Kada se zadovolje njihove potrebe za
hranom, zaštitom i bliskošću - njima
je sve potaman. Pa još ako dobiju i
neočekivano više vremena za brčkanje
i šetnju, maženje sa tatom, mamom...
sreći nikad kraja.
• Ako ste ipak na moru sa bebom mlađom
od dva meseca veoma je rizično da je
kupate u moru ili bazenčiću.
Blagodeti boravka na moru koristite u
šetnji pored obale u ranim jutarnjim
i kasnim večernjim satima sa bebom
u kolicima, potpuno zaštićenom od
sunčevih zraka. Male bebe sa kupa-
njem treba da sačekaju dok ne postanu
starije i otpornije na bolesti.
• Odojče uzrasta od dva do šest meseci
možete kupati u moru, pod uslovom
da je more izrazito toplo. Zapravo,
najbolje je da se malo brčka dok je u
maminom naručju, tek da pokvasi
noge i ruke, pa kada se privikne - na
red dolazi postepeno potapanje celog
tela. Glavu treba pokvasiti polivanjem
vode iz ruke, nikako potapanjem pod
vodu, jer beba može da se uplaši, nagu-
ta vode, počne da se davi...
U ovom uzrastu se ne preporučuju
nikakvi kolutovi ili štitnici za ruke,
jer ne osiguravaju zaštitu za bezbedan
boravak u vodi.
Odrasla osoba koja drži dete - ulazi u
more samo dok čvrsto stoji na nogama
i, nikako, ni na trenutak ne ispušta
dete iz ruku.
• Bebama uzrasta do šest meseci
nikada ne stavljajte kreme sa zaštitnim
faktorom. Štitite je na druge načine.
Oblačite je u tanku pamučnu majicu i
pantalonice. Na glavu joj stavite šeširić
sa velikim obodom, na oči naočare
koje štite od UV zračenja. U šetnje idi-
te u vremenu do 11 sati ujutru i posle
podne od 16 sati. Na kolica zakačite
suncobran, tako da beba sve vreme
bude u hladu.
• Ako beba sisa, ponuditi joj dojku
češće, kako bi se zadovoljila poveća-
na potreba za tečnošću, a ako je na
adaptiranoj formuli, treba je pojiti
negaziranom, niskomineralizovanom
flaširanom vodom, ili prokuvanom i
ohlađenom „česmovačom“.
I u bazenčiću-
oprezno
Bazenčići sa slanom ili slatkom
vodom treba da budu u „debelom“
hladu. Mogu da budu od koristi,
jer se voda u njima dobro zagreje
i na dohvat su ruke za češće
rashlađivanje ili brčkanje. Iskustva,
nažalost, govore da dete može da
se udavi i kada je mala količina
vode u bazenčiću, pa ga ni na
sekund ne treba ostavljati bez
nadzora odrasle osobe!!!
mama jun 2010 33
 halo bebo
Boravak na moru sa odojčetom uzrasta do prve godine
U ovom uzrastu, brčkanje u moru
je dozvoljeno ako je voda izrazito
topla. Dobro je postepeno kvašenje
i prilagođavanje na vodu, najbolje u
bazenčiću pokraj mora ili u toplom
plićaku.
• Prvi put na moru, dete će se možda
uplašiti od buke i talasa, pa će
odbijati da uđe u vodu. Nemojte da
radite ništa na silu, već pokušajte da
nagovorite mališana da prvo pokvasi
nožice ili sedne u plićak. Jedan od
roditelja treba primerom da pokaže
kako je more lepo, a plivanje pravo
uživanje. Posle nekog vremena, i dete
će se ohrabriti, ali i tada ulazak u
vodu treba da bude postepen.
34 jun 2010 mama
• Kada se dete malo navikne na vodu
i njenu temperaturu, polako mu
kvasite i ostale delove tela. Najbolje
je da ga držite u naručju. Kod vas
će se osećati sigurno i lakše će se opu-
stiti, a kada vidite da se adaptiralo
na vodu i da mu ona prija, stavite
ga u kolut. Za bebe i vrlo malu decu
postoje kolutovi sa prorezima za
nožice. Ne samo što su u njima naj-
bezbedniji, već imaju osećaj kao da
sede u fotelji.
• Odrasla osoba uvek treba da bude
na dohvat ruke detetu dok je u vodi
ili blizu nje. Ako naiđe brža struja
ili malo veći talas, dete uopšte ne bi
trebalo da bude u vodi. U takvim
situacijama, ne biti „na dohvat ruke“
nije bezbedno, jer dete lako može da
bude odvučeno strujom ili pokloplje-
no talasom.
• Odojčad stariju od šest meseci je
potrebno mazati kremama sa za-
štitnim faktorom: oznaka na kremi
treba da bude SPF 15 ili više. Kremu
nanesite 20 minuta pre izlaska u šet-
nju ili na obalu, pa ponovo na svaka
dva sata (ako je dete i dalje izloženo
UV zracima).
• Važno je znati da dete treba po-
novo namazati ako je bilo u vodi ili
bazenčiću, iako nije prošlo dva sata.
Uvek nosite suncobran na plažu.
Zaštitne kreme
za bebe
Pri kupovini zaštitnih krema,
obratite pažnju da ne sadrže
sastojak sa oznakom PABA, jer su
mnoga deca osetljiva na njega.
Pre nego što što počnete da
koristite novu kremu, namažite
malu površinu na podlakticu
bebe i pratite da se ne pojavi
osip, crvenilo ili svrab u naredna
24 sata. Ako nema promena na
koži, tek tada možete da koristite
zaštitnu kremu.
Sačuvajte
nezaboravne
trenutke
Kamera i foto aparat su
sastavni deo opreme za more.
Uostalom, trebalo bi da sačuvate
nezaboravne trenutke sa prvog
letovanja sa vašom bebom, a to je
najlepše uz filmove ili fotografije.
 praktični saveti
Tekst: Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Vežbanje na plaži
Plaža je, verovatno, najpoželjnije mesto da se provede godišnji odmor.
Bez obzira da li se radi o moru, jezeru, ili reci, da li je plaža peskovita
ili šljunkovita, podjednako je vole i odrasli i deca. Ko je bar jednom u
životu hodao bosim nogama kroz vodu po šljunku i pesku, sigurno
pamti taj osećaj

Sve varijante
hoda su
moguće i u
plićaku

M Leto je pravo vreme da se deci što češće

alo je mesta gde možemo da se oslobodimo
cipela i uživamo u punoj slobodi pokreta
stopala. Koliko je hodanje bosim nogama
korisno, govori činjenica da su povrede
skočnih zglobova daleko češće kod ljudi koji nose obuću,
u odnosu na one koji hodaju bosi. Sada se pravi obuća
sa đonom u obliku polukruga, kako bi se omogućio
oslonac pri hodu - koji je sličan onom koje imaju stopala
kada smo bosi. Zato treba iskoristiti svaku priliku, poseb-
no preko leta, na plaži i omogućiti deci da hodaju bez
obuće.
Aktuelni problem
Procenat ravnih stopala i spuštenih svodova kod dece
predškolskog i školskog uzrasta raste iz godine u go-
dinu. Pored naslednog faktora, koji je neizbežan, tome
doprinose savremeni uslovi života i nedostatak fizičke
aktivnosti.
Danas i kod dece koja nemaju predispozicije za nastanak
omogući da hodaju bosa. Peskovita
ili šljunkovita plaža je idealno mesto
za stimulaciju mišića stopala koji su
odgovorni za pravilno formiranje
svodova stopala
deformiteta, u nekom od kritičnih perioda (prohodava-
nje, polazak u školu, pubertet) postoji velika mogućnost
da postanu deo populacije koja će čitavog života imati
neke od tegoba koje uzrokuju ravna stopala i spušteni
svodovi.
To je, uglavnom, brzo zamaranje pri hodu, nespretno
trčanje i bolovi u stopalima kod dece, a kasnije - u odra-
slom dobu: problemi sa proširenim venama, bolovi u

36 jun 2010 mama


kolenima, kukovima i kičmi, pojava čukljeva, a nekada je
i glavobolja posledica ravnih stopala.
Pesak za stimulaciju
Adekvatnom obućom i preventivnim vežbama u velikoj
meri može da se spreči pojava deformiteta stopala ili
uspori progresija kod već nastalih. Leto je idealno vreme
da se deci što češće omogući da hodaju bosa. Svakako,
treba izbegavati hodanje po ravnoj i tvrdoj podlozi - kako
u obući, tako i bez nje.
Peskovita ili šljunkovita plaža je idealno mesto za sti-
mulaciju mišića stopala koji su odgovorni za pravilno
formiranje svodova stopala. Nenaviknuta na hodanje bez
obuće, deca će se verovatno buniti prvog dana. Najbolji
način da im pokažete da je to dobro jeste da se i vi izujete
i zajedno krenete po plaži bosi. Kada se deca priviknu,
možete da im pokažete šta sve mogu stopalima da rade
sa peskom i sitnim kamenčićima.
Smislite vaše vežbe
Pored predloženih vežbi, deca mogu da uvežbavaju
razne varijante hoda - brzo, sporo, sa visoko uzdignutim
kolenima, unazad, na stranu, da skakuću na jednoj nozi,
istovremeno na obe, u cik-cak, i kako god vama ili njima
padne na pamet.
Sve varijante hoda su moguće i u plićaku - što će deci, ve-
rovatno, da bude još zanimljivije. A i efekat će biti veći, jer
voda predstavlja otpor, što dodatno jača mišiće. Smislite
vaše vežbe i neka vežbanje bude uživanje i za vas i za decu.
Šta sve deca mogu
da rade na plaži
• Mogu da prave gomilice peska ili šljunka
stopalima.
• Stopalima mogu da trasiraju put kroz pesak,
kojim će da hodaju do vode.
• Kamenčiće mogu da hvataju prstima i ubacuju
u koficu (najpre iz sedećeg položaja, a onda i
stojeći).
• Napravite mini fudbalski teren. Umesto lopte,
neka deca koriste kamenčić - koji će da nose
između prstiju na nozi, i tako daju gol.
• Organizujte takmičenje u brzom hodanju na
petama, dok se prstima drži po jedan kamenčić.
• Neka deca prave figure od mokrog peska
stopalima.
• Sakrijte igračke u pesku ili šljunku i
„otkopavajte ih stopalima“.
• Kada se talas povuče, deca mogu da crtaju ili da
ispisuju slova stopalima po mokrom pesku.
• Na pesku ili šljunku iscrtajte štapom krugove
prečnika oko 20 centimetara. Neka deca hodaju
po njima (staju jednom nogom u jedan krug), i
tako do sledećeg suncobrana.
• Napravite stazu sa preprekama (peškir neka
deca preskoče, ispod presavijenog dušeka neka
se provuku, u čamac nek’ uskoče).
• Iscrtajte vodom po pesku liniju, neka deca
hodaju pored nje, da je ne zgaze, a onda neka idu
po njoj, nogu ispred noge.
• Takmičite se ko će pre da napuni koficu
kamenčićima, hvatajući i ubacujući ih prstima
stopala.
• Ko će pre do frižidera sa sladoledom, ali čučeći.
• Postavite kofice, malo veće kamenje ili nešto
slično, i neka deca trče u cik-cak.
• Napravite brdašca od peska na udaljenosti od
nekoliko metara. Neka deca brzo trče od jednog
do drugog i zaustave se ispred njih, u mestu, da ih
ne poruše.
mama jun 2010 37
 nega bebe
Pripremila: Snežana Damnjanović-Mitić
Lepa, zdrava i negovana…
Od samog rođenja, posebnu pažnju treba posvetiti higijeni bebinog
tela. Na taj način se održava dobrim i njeno celokupno zdravlje
TEMENJAČA
Uf, šta je ovo…?
Nije lepo za gledanje, ali je temenjača
bezazleno stanje kože glave (tačnije,
poglavine), uobičajeno kod novoro-
đenčadi. Može da ima blag oblik, sa
karakterističnom ljuspastom, suvom
38 jun 2010 mama
kožom, koja izgleda kao perut, ili
teži - kojeg odlikuju zbijene, masne,
ljuspaste naslage. Najčešće su žućka-
ste boje (nekad i braonkaste), poput
skorelih ploča manje površine.
Kada se javlja?
Najčešće se pojavljuje u periodu
između druge nedelje i trećeg meseca
nakon rođenja, a obično prođe sama
od sebe posle
šestog-sedmog meseca života.
Međutim, kod pojedinih mališana se
nekad održava i do dvanaest meseci,
pa čak i narednih par godina.
Redovno proveravajte
ivice bebinih noktiju,
koje mogu da budu
veoma oštre, a njihovo
zapinjanje o odeću bolno
Zašto se stvara?
Temenjača je rezultat prekomernog
rada lojnih žlezda, koje počinju da
proizvode suviše masti. Međutim,
nema saglasnosti oko tačnog uzroka,
zašto se to dešava. Doduše, mnogi
stručnjaci smatraju da dodatni hor-
moni, koje stvara organizam majke, a
koji prelaze na dete krajem trudnoće
i tokom porođaja, uzrokuju da se
lojne žlezde „uznemire“. To znači da
će, kada se posle prvih meseci života
hormoni u telu bebe stabilizuju,
i temenjača da nestane, ako se u
međuvremenu pojavila. Ne prenosi
se, i verovatno uopšte ne smeta bebi.
Jedino, ako je u pitanju teži oblik,
koža glave može da je svrbi.
Kako se uklanja?
Najbolji način da uklonite naslage je-
ste da na kožu bebine glave dva sata
pre kupanja utrljate parafinsko ulje.
Posle kupanja, kosmati deo glave
treba protrljati peškirom. Ne prete-
rujte sa čestim šamponiranjem, da
ne biste provocirali dalje stimulisanje
lojnih žlezda. Nežno pranje dva-tri
puta nedeljno, blagim šamponom,
biće dovoljno, ali ako je slučaj teži -
onda svakodnevno. Dobro operite
kožu glave, da ne bi ostalo ulja - jer
može da zatvori pore i još više slepi
postojeće naslage. Na kraju, kosicu
očešljajte gustim češljem za bebe, čiji
zupci nisu oštri.
Kada potražiti pomoć
doktora?
Konsultujte se sa pedijatrom ako
temenjača duže potraje, pogorša
se, ili se širi po glavi. U pojedinim
slučajevima, lekari prepisuju medi-
cinski šampon (protiv seboreje), a u
najtežim (ako je došlo do upale kože)
i kortizonsku kremu. Inače, kada te-
menjača u potpunosti nestane, malo
je izgleda da će ponovo da se vrati.
NOKTI
Mali, slatki, i… oštri
Svakako, nokti vaše bebe su mekši
i savitljiviji od vaših, ali… ne pravite
grešku - oni su i te kako oštri.
S obzirom da novorođenče ima malu
kontrolu nad svojim rukama, lako se
može desiti da neočekivano izgrebe
svoje lice, ili vaše - kada bude počelo
da pruža ruke i ispituje svet oko sebe.
Zato vrhovi bebinih noktiju ne sme-
ju da budu oštri ili slomljeni. Inače,
nokti novorođenčeta rastu tako brzo
da ćete, možda, morati da ih sređuje-
te i nekoliko puta nedeljno!? Na svu
sreću, nokti na nogama zahtevaju
ređe skraćivanje.
Njihov rast je relativno spor, pa prvih
šest meseci neće ni biti potrebno če-
sto rezanje. Ipak, redovno proveravaj-
te ivice noktiju, koje mogu da budu
veoma oštre, a njihovo zapinjanje o
odeću bolno.
Na početku - drugačiji
tretman
• U prvim nedeljama bebinog života,
bilo bi najbolje da se suzdržite od re-
zanja. Možete lagano, vašim noktom,
da „ogulite“ vrhove bebinih noktiju.
Videćete da su jako krhki i lomljivi.
I, ne brinite - nećete da otkinete ceo
nokat na taj način.
• Neki roditelji grickaju nokte svoje
bebe i tako ih uobličavaju. Ali, tako
Urastanje
noktiju
Urastanje ruba nokta u meso nožnih
prstiju Javlja se kao posledica
polukružnog rezanja ili rezanja
prevelikog dela nokta. Rezultat toga
može da bude crvenilo, otok, bol, a
ponekad i infekcija. Ako primetite
urastanje nokta, obavezno se
obratite pedijatru.
Moguće
varijante
Ako ste odlučili da uradite vašoj
bebi manikir dok je budna, biće
vam potrebna pomoć. Neko
treba da je drži kako se ne bi
previše vrpoljila. Zato se najpre
„dočepajte“ partnera, neka joj on
skreće pažnju dok vi radite.
Ako je beba veoma nemirna,
najbolje je da joj isečete noktiće
kada spava. Takođe je dobro
vreme nakon kupanja, kada su
bebini nokti najmekši.
rizikujete od prenošenja bakterija iz
vaših usta ako beba ima makar malu
posekotinu na prstu. Takođe, nećete
biti u stanju da vidite šta radite, jer
su bebini nokti suviše sitni.
• Ako imate strpljenja, i ako nokti
nisu suviše dugački, možete da ih
samo dobro isturpijate.
Vreme za seckanje noktića
Nakon nekog vremena, kada bebini
nokti malo očvrsnu, možete da ih
mama jun 2010 39
 nega bebe

skratite. Najbolje je da koristite male

makazice sa zaobljenim vrhovima,
specijalno namenjene bebama (pre i
nakon upotrebe možete da ih očistite
sa malo vate namočene u alkohol).
Isecite nokte ravno, a onda isturpijaj-
te neravne ivice.

Kako da to izvedem?
Najbolje je da vam beba sedi u krilu.
Uverite se da imate dovoljno svetlosti
da vidite šta radite. Lagano pritisnite
jagodicu prsta prema dole, dalje od
nokta, da izbegnete da porežete kožu
ispod njega. Čvrsto držite bebinu
ruku. Nokte uvek režite u pravilnoj,
vodoravnoj liniji. Bebin dlan i prst
pridržavajte jednom rukom, a nokat
režite drugom.
PUPČANI PATRLJAK
Kada se vaša beba rodi, njena pup-
čana vrpca će najpre biti stegnuta,
odnosno podvezana (da bi se izbeglo
krvarenje), a onda presečena vrlo
blizu tela - u okviru sasvim bezbolne
procedure. Iza toga ostaje pupčani
patrljak, koji mora da se redovno
održava, da stalno bude čist i suv.
Kada patrljak otpadne, moguće je da
na peleni otkrijete malo krvi, ali je to
normalno. Za sobom, on na površini
kože ostavlja pupak, tačnije - malu
ranu, kojoj je potrebno nekoliko
dana da zaceli.
Važni saveti
• Ne kupajte bebu celu dok još
postoje ostaci pupčane vrpce!
Dovoljno je da operete pojedine
delove tela ili prebrišete kožu
vlažnim peškirom. To znači da
zaboravite na kupanje u kadi dok
patrljak ne otpadne.
• Kada je toplo vreme, najbolje je
da „obučete“ novorođenče samo
u pelenu i široku, „labavu“ majicu
sa kratkim rukavima - da pustite
da vazduh cirkuliše i potpomogne
proces sušenja patrljka.
Izbegavajte da bebi oblačite bodi
dokle god patrljak ne otpadne.
Kako da negujem bebin
pupak?
U svakom slučaju, najbolje je da na
samom početku najpre razgovarate
sa pedijatrom vašeg deteta. Inače,
higijenske procedure je najlakše
izvoditi na stolu za povijanje. Najpre
ranicu očistite povidon jodom, a za
to koristite sterilnu vatu ili gazu.
Nakon toga drugim sterilnim koma-
dićem gaze prekriti pupčani patrljak
i preko nje staviti flaster. Kada se
pupak sasuši, dete može da se kupa
kompletno, bez ikakve zaštite.
Tradicija - za i protiv
Dugo su zdravstveni radnici za
kućnu negu preporučivali čišćenje
korena patrljka parčetom vate ili
gaze umočenim u alkohol, a kasnije
u neki drugi antiseptik - jednom ili
dvaput dnevno. Pojedini doktori i
dalje podržavaju tu praksu, ali drugi
sada sugerišu da je efikasnije pustiti
da se pupčanik sam osuši, prirodno.
Otkud te dileme?
Oprečna mišljenja su počela da se
javljaju nakon sprovedene opsežne
studije u Kanadi, još 1998. godine,
kada su stručnjaci ustanovili da
netretiran patrljak zaraste za osam
dana, dok tretiranom za to treba
deset i više dana (nijedno od 1.800
novorođene dece nije pokazivalo
znake infekcije).
Sa druge strane, Karol A. Miler,
Granulomi -
šta je to?
Ponekad, kad patrljak otpadne,
ostanu delići grudvičastog tkiva,
koji mogu da nestanu sami od
sebe, ali u nekim slučajevima
zahtevaju tretman dečjeg
lekara. Ti pupčani granulomi
ne predstavljaju ozbiljno stanje,
a pošto ne sadrže živce, ni
eventualna intervencija neće biti
bolna za bebu.
klinički profesor pedijatrije, sa
Univerziteta Kalifornija u San
Francisku, i dalje preporučuje čišće-
nje alkoholom: „Pitanje je da li se za-
ista toliko isplati dobrobit prirodnog
sušenja od jednog-dva dana manje,
da li zaista toliko vredi?“, izjavila je
dr Miler.
Infekcija? Izuzetno retko!
U porodilištu, doktor ili babica će,
da bi prevenirali infekciju, prebrisati
ostatak pupčanika povidonom ili
drugim antiseptikom. Kod kuće, na
vama je da pupčani patrljak dobro
negujete. Simptomi infekcije, mada
do nje veoma retko dolazi, uključuju:
otok ili crvenilo pupka i okolne obla-
sti, gnoj u korenu patrljka, tempera-
turu, loš izgled deteta.
GENITALIJE bebe
Bez obzira da li imate dečaka ili
devojčicu, možda ćete primetiti
da su genitalije novorođenčeta
otečene i crvene. Kod devojčice čak
može da se pojavi bistar, ili blago
sukrvičav sekret. Međutim, sve je to
normalno u prvih nekoliko nedelja,
kao rezultat izloženosti majčinim
hormonima tokom trudnoće.
No, ako navedeni simptomi ne
nestanu ni nakon prvih šest nedelja
života, obavezno o tome obavestite
lekara vašeg deteta, na sledećem
kontrolnom pregledu.
Uostalom, sve što treba da uradite,
jeste da održavate predeo bebinih
genitalija čistom vodom i sapunom.
U periodu novorođenčeta, najbolje
je da se izbegnu penušave kupke,
jer mogu da isušuju kožu i deluju
iritantno.

40 jun 2010 mama

mama jun 2010 41
42 jun 2010 mama
mama jun 2010 43
 vaša beba
Tekst: Prim. dr Maja Skender, pedijatar

DOJENJE BEBE
prevencija protiv dijareje
Najveći rizik da dobiju dijareju, pogotovo u letnjim mesecima, imaju bebe
koje se hrane veštački, jer svako nesterilno pripremanje i čuvanje mlečne
formule, upotreba neprokuvane vode i flašica, kao i loša lična higijena
osobe koja priprema hranu za bebu – može da dovede do ovog problema

D
ijareja (proliv) je pojava više od tri tečne ili
vodenaste stolice u toku 24 sata. Međutim,
najvažnija odlika dijareje jeste sastav, a ne
broj stolica. Tako, na primer, česte, uobličene
stolice nisu dijareja. Odojčad na prirodnoj ishrani pone-
kad ima retke i kašaste stolice - što, takođe, nije proliv.
Akutna dijareja je najčešće uzrokovana infektivnim agen-
sima (bakterije, virusi, paraziti). Ređe je uzrok: upotreba
lekova, toksini, radioterapija, post, a kod odojčadi to
može da bude i neka druga bolest, koja nije vezana za
digestivni trakt (upala srednjeg uva, mokraćna infekcija
i drugo). Put širenja zaraze je najčešće fekalno-oralni
(mikrobi iz stolice obolelog ili kliconoše dospevaju u
usta konzumiranjem zagađene hrane ili vode, odnosno
direktno, preko prljavih ruku). Deca su posebno ugrože-
na, jer još nemaju razvijene higijenske navike. Međutim,
najveći rizik, pogotovo u letnjim mesecima, ima odojčad
koja se hrani veštački, jer svako nesterilno pripremanje
i čuvanje mlečne formule, upotreba neprokuvane vode
i flašica, kao i loša lična higijena osobe koja priprema
hranu za bebu - može da dovede do zagađenja mleka i
teškog proliva kod deteta.
Različiti simptomi
Akutni gastroenteritis se manifestuje naglim početkom
u vidu muke, povraćanja, proliva, grčeva u trbuhu i,
neretko, povišene temperature. Klinička slika više zavisi
od uzrasta i uhranjenosti deteta, udruženih infekcija

44 jun 2010 mama

 Sredstva za rehidraciju
Postoje gotovi rastvori za oralnu rehidraciju - za
mlađu i stariju decu, odnosno odrasle, koji se
pripremaju prema priloženom uputstvu. Pripremljen
rastvor može da se čuva u poklopljenom sudu
24 časa, posle čega mora da se baci. U slučaju
nedostatka gotovog preparata, za spravljanje oralnog
rehidracionog rastvora može da se razmuti pola
kašičice soli sa četiri ravne kašičice šećera u jednom
litru prokuvane i ohlađene vode. Opšte pravilo je da
se detetu daje onoliko tečnosti koliko želi da pije.
U prve dve godine života se preporučuje 50-100
mililitara posle svake tečne stolice.

i stepena dehidracije, nego od samog uzročnika. Neka

deca imaju samo tri-četiri stolice dnevno, dok druga
imaju i preko 20. Povraćanje može, ali ne mora da bude
prisutno. Starija deca se žale na bolove u trbuhu, dok kod
odojčadi u početku može da postoji vriskav plač, praćen
grčenjem nožica, a kasnije dominiraju znaci dehidracije.
Temperatura može da bude visoka, a kod predisponira-
ne odojčadi i male dece ovo ponekad dovodi do pojave
febrilnih konvulzija (frasa).

Moguća dehidracija
Učestalim i vodenim stolicama bolesno dete gubi vodu
i elektrolite (natrijum, hlor, kalijum i bikarbonate). Što
je dete manje, ovaj gubitak je veći. Osim preko stolice,
tečnost se gubi i putem povraćanja, povećanog znojenja
usled povišene temperature, i putem mokraće. Ako se
taj gubitak vode i elektrolita ne nadoknađuje dovoljnim
unosom, u organizmu nastaje njihov deficit, praćen po-
remećajem kiselinskog sastava krvi, što ima za posledicu
pogoršanje opšteg stanja (odojče je bledo, pospano, diše
ubrzano, ima ubrzan puls, prestaje da mokri, a u težim
slučajevima ima i dublji poremećaj svesti). Najpouzdaniji
znak dehidracije je svakako gubitak telesne mase.

Obaranje temperature
Temperaturu treba obarati ako pređe 38 stepeni na
površini kože, ili 38,5 stepeni rektalno. Od antipiretika
(lekova za snižavanje temperature), odojčetu mlađem
od šest meseci sme da se da samo Paracetamol, a
starijem i Ibuprofen (maksimalna doza za oba leka je
2,5 mililitra na šest časova).

mama jun 2010 45

 vaša beba

POSTUPAK SA ODOJČETOM KOJE IMA DIJAREJU Nepodnošenje sastojaka hrane

Tokom akutne crevne infekcije, može da se ispolji ne-
 
podnošljivost pojedinih sastojaka hrane. Najčešće se radi
dijareja 
o proteinima (belančevinama) kravljeg mleka, pa dete,
koje je do tada tolerisalo mleko, više ne može da ga svari i
proliv se pogoršava.
Slična situacija nastaje i usled smanjene aktivnosti
da  povišena  ne 
temperatura fermenta crevne laktaze, obično izazvane rotavirusima,
ra 
kada dete ne može da svari mlečni šećer laktozu, a svako
dati 
antipiretik 
konzumiranje mleka pojačava dijareju. U oba slučaja se
privremeno uvodi dijeta bez komponenti hrane na koje
ne  pad  da  se razvila nepodnošljivost. U toku dijareje, deca jedu
temperature
re 
ne  povraćanje  da  manje zbog smanjenog apetita, ali ponekad i zbog neo-
pravdano duge restriktivne dijete. Sa druge strane, gubici
nesvarene hrane putem stolice su veliki. Najzad, ukoliko
ne  dete 
izgleda 
da  postoji i povišena temperatura, metabolizam se ubrza-
loše ili/i je  
< 2 meseca 
va, što povećava energetske potrebe u odnosu na stanje
pre bolesti. Sve ovo dovodi do gubitka telesne mase i
obustava 
unosa na usta  pogoršanja stanja ishranjenosti. Nastala pothranjenost
30'‐1h  pogoršava proliv, i krug se zatvara.
da  prestanak  ne 
povraćanja  Lečenje zavisi od uzrasta
Postupak sa odojčetom koje ima proliv zavisi od uzrasta
postepena 
rehidracija 
i prisustva ili odsustva pratećih simptoma (povišena tem-

ne  da 
Kada davati lekove?
ponovno 
povraćanje 

rehidracija 
dijeta 
probiotik 
Od lekova, odojčetu treba davati samo probiotike
(dobre bakterije), koji će ubrzati ozdravljenje. Ukoliko
bolest ne prolazi nakon primene navedenih mera,
da  prestanak 
proliva 
ne 
ili je obolelo više osoba, treba uraditi koprokulturu
(bakteriološki pregled stolice). Antibiotici su
normalna ishrana
realimentacija  rezervisani samo za najteže i najmlađe bolesnike.
Izuzetak je proliv izazvan bakterijom Campylobacter
javiti se 
lekaru
jejuni, koji se leči Eritromicinom.
lekaru 

46 jun 2010 mama

 SIMPTOMI I VRSTE DEHIDRACIJE

gubitak tečnosti gubitak telesne mase klinička slika

Laka
Dete je budno i živahno, oči su normalne,
(nema
sluznica usta i jezika vlažna, turgor
klinički do 50 ml/kg normalan, fontanela u ravni svoda lobanje,
vidljivih telesne mase do 5 odsto
puls i disanje su normalni, dete normalno
znakova
mokri. Broj stolica: tri-četiri dnevno.
dehidracije)

Umerena Razdražljivost, uznemirenost, upale oči,

(prisutna su suva usta i jezik, turgor lako snižen, ugnuta
dva ili više 50-100 ml/kg fontanela, ubrzan puls i disanje. Dete je
navedenih telesne mase 5-10 odsto žedno i željno pije, retko povraća i manje
znakova i mokri. Ima pet do deset stolica dnevno.
simptoma)

Teška Pospanost, obamrlost, ili koma, mlitavost,

(prisutna su veoma suve i upale oči, belo obložena
dva ili više preko 100ml/ sluznica usta i jezika, izrazito loš turgor kože,
navedenih kg telesne jako ugnuta fontanela, veoma brzo i duboko
znakova ili mase preko 10 odsto disanje, veoma brz i slabo punjen puls. Dete
simptoma) pije malo ili nimalo, nije mokrilo poslednjih
šest sati, često povraća, ponekad ima
konvulzije. Broj stolica: preko 10 dnevno.

mama jun 2010 47

 vaša beba

peratura, povraćanje, poremećaj opšteg stanja).
Bebi koja ne povraća, odmah treba započeti rehidraciju
prokuvanom, nezaslađenom vodom ili bebi čajem. Voda
za pripremu formula nije pogodna za piće, jer je skoro
sasvim demineralizovana. Oralna rehidracija je oralno
unošenje uravnotežene mešavine glukoze i elektrolita, ra-
stvorenih u odgovarajućoj količini prokuvane i ohlađene
vode (oralni rehidracioni rastvor), dopunjeno povećanim
unošenjem drugih tečnosti i kontinuiranom ishranom
koja je prilagođena bolesnom detetu.
Dijeta je obavezna
Odojčetu sa prolivom, koje ne povraća - treba dava-
ti onoliko hrane koliko želi. Bolje u čestim, manjim
obrocima, koje treba postepeno povećavati, srazmerno
poboljšanju digestivne tolerancije. Dijeta treba da bude
striktna, kako bi što kraće trajala. To znači da se isklju-
čuje kravlje mleko i mlečni proizvodi, mahunasto povrće,
spanać, voće (osim banana i kompota od jabuka), voćni
sokovi, meso i jaja. Najbolje je obariti krompir, šargarepu
ili karfiol i malo ih posoliti. Od žitarica se preporučuje
pirinač, a odojčetu koje ima zube može da se da i kolutić
čajnog peciva. Striktna dijeta kod odojčeta ne bi trebalo
da traje duže od dan-dva, koliko je dovoljno za prestanak
većine proliva. Čim se pojavi prva formirana stolica, treba
započeti reralimentaciju (uvođenje normalne ishrane), ali
postepeno.
Kada se dijareja zaustavi, mališanu
treba dati najmanje jedan obrok više
nego obično - svakog dana tokom dve
nedelje, a ponekad i duže, sve dok ne
povrati izgubljenu telesnu masu
polako povećavati unos tečnosti, koji treba da bude veći
od uobičajenog, kako bi se nadoknadili gubici.
Higijena kao preventiva
Najbolja prevencija pojave dijareje kod odojčadi je doje-
nje. Majčino mleko je uvek pri ruci, sterilno je i besplat-
no, a sadrži i biološki aktivne sastojke koji štite bebu od
infekcije. Kod dece koja su na veštačkoj ishrani, postoji
znatno veći rizik od pojave dijareje, pa je potrebno da se
uloži veliki napor kako bi se pripremanje i čuvanje mleč-
nih formula obavljalo u sterilnim uslovima, naročito leti
i na putu. Najvažnije je dobro pranje ruku pre nego što se
pristupi bebi, njenom priboru za ishranu i hrani.
Striktna dijeta kod odojčeta ne bi
trebalo da traje duže od dan-dva,
koliko je dovoljno za prestanak
većine proliva
Voda za odojčad treba da se prokuvava, a u slučaju upo-
trebe neproverene vode - i za sve ostale (dovoljno je da
ključa nekoliko sekundi). Nije retko da se akutni dijareal-
ni sindrom javi na godišnjem odmoru, kada se promeni
mesto boravka. Zato je u takvim situacijama bolje da se
koristi flaširana voda (za bebe obavezno niskomineralna)
ili specijalna voda za pripremu formula.
Pre pripremanja nemlečne hrane, treba dobro oprati
ruke, a hranu koja se koristi sveža - dobro oprati pod
mlazem vode. Hranu koja se termički obrađuje treba
dovoljno dugo kuvati ili peći, a ako je pripremljena dva
sata pre upotrebe - treba je ponovo zagrejati na visokoj
temperaturi, pa ohladiti pre nego što se da bebi.
Hranu čuvati na hladnom mestu, po mogućstvu u friži-
deru (ovo posebno važi za pripremljenu mlečnu formulu,
koja leti ne sme da stoji van frižidera duže od pola sata).

Jedan obrok više

Deci na mešovitoj ishrani može da se doda jedna do
dve kašičice suncokretovog ulja u kašu od povrća, kao i
posno meso (najpre pileće belo, zatim teleće, jagnjeće i
posna riba). Ako tolerišu ovu hranu, narednih dana po-
stepeno treba vratiti i ostalu hranu, koju su deca jela pre
pojave proliva. Kada se dijareja zaustavi, mališanu treba
dati najmanje jedan obrok više nego obično - svakog
dana tokom dve nedelje, a ponekad i duže (sve dok ne
povrati izgubljenu telesnu masu).
Ako beba povraća, treba joj obustaviti unos na usta i
hrane i tečnosti - pola do jedan sat, pa ako povraćanje
prestane, započeti rehidraciju postepeno, po sistemu
„malo, a često“. To znači: jednu-dve kašičice tečnosti na
pet do deset minuta. Ukoliko se povraćanje ne ponovi,

Hrana koju treba izbegavati

U slučaju proliva treba izbegavati hranu koja sadrži veću količinu šećera, pošto može da ga pogorša. Od mleka se
dozvoljava majčino - u neograničenoj količini, odnosno adaptirana formula koju je beba do tada koristila. U slučaju
da se javi nepodnošenje standardne formule, treba se posavetovati sa lekarom radi eventualnog uvođenja neke od
dijetalnih formula. Kao prva pomoć, umesto mlečne formule i u najranijem uzrastu može da posluži pirinčana voda.

48 jun 2010 mama

mama jun 2010 49
 saveti roditelja
Tekst: Ivana Vitas Đelić, Udruženje Roditelj

AUTO-SEDIŠTA
pitanja i zablude
O bezbednosti mališana u saobraćaju je bilo mnogo reči, posebno u
proteklih godinu dana, otkako je najpre krenula rasprava o novom Zakonu
o bezbednosti saobraćaja, a potom i njegova primena.
Ipak nije loše da još jednom podvučemo ono što je najvažnije, imajući u
vidu poražavajuće podatke o upotrebi auto-sedišta kod nas, ali i u regionu

I
po starom, i po novom Zakonu,
upotreba auto-sedišta je obave-
zna za svu decu uzrasta do tri
godine. Da su pitali nas, rodite-
lje, ili nas kao Udruženje - mi bismo,
svakako, tu granicu pomerili do
najmanje pet godina, ako ne i duže.

1. Kratke relacije i pozajmljivanje

U razgovoru sa roditeljima, često
čujem opravdanja tipa: „Ne koristi-
mo auto-sedište za kratke relacije,
oduzima previše vremena dok se
postavi, pa dok se dete stavi... A za
duže relacije se snađemo, pozajmi-
mo od nekog...“.
Ovo su dve najčešće greške ili
zablude. Statistika je pokazala da
se mnogo saobraćajnih nezgoda
dešava upravo na kratkim relacija-
ma. Sudar i pri manjim brzinama
može da ima vrlo ozbiljne posledi-
ce, pogotovo kod beba i male dece,
tako da za mene lično ne postoji
opravdanje. Tih nekoliko minuta
koje provedete oko stavljanja deteta
u auto-sedište, neće značajnije da
pokvari vaše planove, a sa stanovi-
šta bezbednosti - to su dragoceni
minuti. Uostalom, danas na tržištu
postoje razni modeli auto-sedišta.
Neki od njih imaju postolje u koje se
sa lakoćom sedište stavi i pričvrsti,
tako da je montiranje i vađenje sedi-
šta prilično pojednostavljeno. Što
se tiče pozajmljivanja auto-sedišta,
tu se mora biti oprezan. Kao i kod
kupovine sedišta, i kod pozajmlji-
vanja osnovni kriterijum mora da
bude pre svega kvalitet, sedište mora
da bude atestirano, dobro očuvano,
50 jun 2010 mama
bez ikakvih oštećenja, i ne starije
od šest godina. Isto tako, ako baš
morate, pozajmite sedište od oso-
ba koje poznajete, i za koje znate
da su sedište pravilno koristile i
čuvale. Svesna sam da je kupovi-
na bebi opreme ogroman izdatak,
ali kada je u pitanju bezbednost
dece, tu ne sme da bude kompro-
misa, pa u tom smislu pozajmlji-
vanje mora da bude samo krajnja
mera.
2. Starijem detetu
auto-sedište nije potrebno
Još jedna od čestih zabluda jeste
da „starijem“ detetu nije potreb-
no auto-sedište, zato što roditelji
smatraju da dete može da koristi
pojas koji postoji u kolima. Ali,
bez obzira na starost deteta i nje-
govu kilažu, sve dokle god pojas
ne ide kako bi trebalo - preko ra-
menog dela (već ide prako vrata),
detetu je potrebno takozvano bu-
ster (booster) sedište. Ono podiže
dete i omogućava da se pojas koji
postoji u autu pravilno postavi i
da pravilno štiti mališana.
3. Dete ne želi
da sedi u auto-sedištu
Isto tako, mnogo puta čujem od
roditelja da njihovo dete ne želi
da sedi u auto-sedištu i da imaju
problem jer dete plače, vrišti,
pokušava da izađe iz sedišta, itd.
Pre svega, ako se sedište koristi
od samog rođenja, veće su šanse
da dete to prihvati kao nešto što
se podrazumeva. Što kasnije poč-
nete sa primenom, veća je vero-
vatnoća da će dete pružati otpor.
Kao i kod većine stvari na koje
želimo da naviknemo dete, poput
navikavanja na nošu, važno je da
Auto-sedište je
napravljeno u skladu
sa prosečnom visinom
i težinom dece, kako
bi moglo da ih štiti na
pravi način, pa zato
mora da odgovara
njihovoj konstituciji
roditelji budu uporni, strpljivi i
dosledni. Koristite sedište svaki
dan, na kratkim relacijama, da bi
se dete naviklo. Jer, nema ništa
gore nego kada dete koje nikada
nije bilo u njemu - stavite u auto-
sedište i krenete na duži put.
Zbog toga i savetujem mamama i
tatama da ne pozajmljuju sedište,

Kako pravilno odabrati i koristiti auto-sedište?

Auto-sedišta su, pre svega, podeljena u više grupa,
u zavisnosti od telesne težine deteta. Na tržištu kod
nas postoje razni proizvođači i modeli, što može da
zbuni roditelje: najbolje je da se prilikom izbora sedišta
opredelite pre svega za ono auto sedište koje nosi
oznaku ECE R44, što znači da je proizvedeno u skladu
sa strogom zakonskom i bezbednosnom regulativom
Evropske Unije.
Na samom auto-sedištu i u pratećoj dokumentaciji bi
takođe trebalo da postoji oznaka da je izvršen atest,
kao i podatak o vrsti sedišta, odnosno trebalo bi da
bude navedeno u kom tipu automobila može da bude
korišćeno. U proteklih nekoliko godina, kod nas su se
na tržištu pojavila takozvana Isofix auto-sedišta, koja
pružaju veoma dobru zaštitu i lako se postavljaju.
Međutim, ova sedišta mogu da se koriste samo u novijim
modelima automobila, koja imaju fabrički ugrađen
dodatak za montiranje Isofix sedišta. Najbolje je da
se posavetujete sa prodavcem da li sedište za koje se
budete odlučili može da se postavi u vašem autu, ili da
probate na licu mesta. Uz svako auto-sedište dobijate
detaljno uputstvo sa crtežima za pravilno montiranje,
veoma je važno da se toga pridržavate. Većina
standardnih auto-sedišta kod nas se montira uz pomoć
sigurnosnog pojasa, koji već postoji u većini automobila.
Prilikom montiranja, obratite pažnju da pravilno
postavljeno sedište ne može da se pomeri ni levo
ni desno, već da stoji čvrsto u mestu. Nepravilno
postavljeno sedište, koje „šeta“, može da ugrozi
bezbednost deteta, odnosno ne pruža adekvatnu zaštitu.

Demonstracija pravilne montaže auto-sedišta

U centralnom holu TC Delta City, sredinom
maja predstavljeno je nekoliko modela Chicco
bezbedonosnih auto-sedišta: Chicco Auto Fix fotelja
za auto iz grupe 0+; Chicco Proxima fotelja za auto,
grupa 0+/1; Chicco Key 1 Isofix fotelja za auto, grupa
1; Chicco Neptun fotelja za auto, grupa 1/2/3.
Cilj ove akcije bio je da se roditeljima praktično
demonstrira kako se auto-sedište pravilno
postavlja u automobil, koji je za tu priliku bio
postavljen u holu.
Tom prilikom neka od sedišta su ponuđena po
promotivnim cenama, a akcija će trajati do 6.
juna. Želimo vam bezbedno putovanje uz Chicco
fotelje za auto.

mama jun 2010 51

 saveti roditelja
Kategorije po težini deteta
U skladu sa telesnom težinom, auto-sedišta su
podeljena u sledeće kategorije:
• 0: za decu od rođenja do 10 kilograma
• 0+: za decu od rođenja do 13 kilograma
• 1: za decu od devet do 18 kilograma
• 2: za decu od 15 do 25 kilograma
• 3: za decu od 22 do 36 kilograma (takozvano buster
sedište)
Postoje i kombinovana auto-sedišta, koja pokrivaju više
navedenih grupa odjednom.
Imajte u vidu da je sedište napravljeno u skladu sa
prosečnom visinom i težinom dece. Da bi moglo da štiti
vaše dete na pravi način, mora da odgovara njegovoj
konstituciji.
već da imaju svoje, jer se i mališani lakše vežu za
„svoju fotelju“. Isto tako, pobrinite se da je dete-
tu udobno, da nema previše slojeva odeće na sebi
(pogotovo leti) i ponesite njegove omiljene mekane
igračke. Stručnjaci savetuju oprez kod upotrebe
igračaka u automobilu, jer tvrde igračke mogu da
predstavljaju opasnost kod saobraćajnih nezgoda
ili naglog kočenja (ponašaju se kao „projektili“, ili
mogu dodatno da povrede).
Gde postaviti auto-sedište?
Kada je u pitanju sedište iz grupe „0“, najbolje je da ga
montirate pozadi, u suprotnom smeru od smera vožnje.
Iako nije zakonom zabranjeno, nije preporučljivo da se
montira na mesto suvozača, pre svega iz bezbednosnih
razloga, kao i zbog opasnosti od aktiviranja vazdušnog
jastuka (air bag).
Auto-sedišta iz ostalih grupa je najsigurnije postaviti
pozadi, na sredini klupe, a ukoliko to nije moguće,
onda se auto-sedište montira ili iza vozačevog, ili iza
suvozačevog mesta. Stručnjaci preporučuju da dete
sme da se vozi u smeru vožnje tek kada može da sedi
čvrsto, samostalno, i da ima telesnu težinu preko devet
kilograma, a najoptimalnije je početi u uzrastu oko
godinu dana.
Većina auto-sedišta grupe „0“ i „1“ ima i svoj pojas
sa takozvanom zaštitom u tri ili pet tačaka (ramena,
prepone i butine). Pojas je pravilno postavljen ukoliko se
kopča nalazi na sredini grudnog koša deteta, a možete
proveriti da li je pojas dobro zategnut tako što - kada
podesite pojas i prilagodite ga detetu, između trake od
pojasa i grudnog koša ne bi trebalo bude razmak širi od
vašeg prsta.
Još jedna stvar, koju nikako ne smete da zaboravite,
jeste vazdušni jastuk. Naime, najstrože je zabranjeno
montirati auto-sedište za dete ukoliko postoji vazdušni
jastuk koji se direktno otvara ispred auto-sedišta, jer bi
to za posledicu imalo nanošenje teških telesnih povreda
prilikom eventualnog otvaranja vazdušnog jastuka.
Ukoliko u vašem vozilu postoji vazdušni jastuk koji se
otvara ka auto-sedištu, najbolje je da ga isključite u
nekom od ovlašćenih servisa za vaš automobil.
52 jun 2010 mama
tatina kolumna
Piše: Goran Srećković
PARADAJZ
TURIZAM
N
a moru bilo mnogo lepo. Fala bogu, deca
bila zdrava. Bilo lepo vreme, pa su po
ceo dan mogla da plivaju. Znaš kako su
pocrneli, ma i ugojili se. Uveče imaju or-
ganizovani provod za decu. Deci je bilo extra… Deca,
deca, deca… A ti?
Naravno, tvoje zadovoljstvo se projektuje kroz dečje,
ali tvoje autentično?
Seti se…
Budiš se u dva sata (mislim na 14h). Kafa, uz kafu
2-3 aperitiva, klopa, pa pivo, pa drugo, pa… već pet
sati (17h). Ići na plažu, ili ne? Razmišljaš do pola
sedam. Sutra ću, već je 20h. Ako si muško imaš
vremena za još koje piće sa društvom, da kupiš
cigarete, da ti ne zafale večeras… Ako si žensko, već
počinješ spremanje za izlazak. Izađeš. To traje do
17h (ujutru).
Gledano iz ovog ugla, ne gubiš previše.
Lakše je paziti decu na moru, nego na kopnu. Na
kopnu gledaš na sve četiri strane, na moru - samo ka
vodi.
Kako da čitaš? Nikako - da ti se podave deca dok
tvoj literarni junak spašava buljuk tuđe dece ili dok
zavodeći neku brunetu u Kanu tupi o gladima u
Rusiji.
Zato sam ja pre par godina otišao u Savez slepih, oni
imaju ozbiljnu fonoteku (sa audio zapisima knjiga).
Prebaciš na MP3, i kad te pitaju koje si knjige proči-
tao na moru, kažeš – nijednu. Ali sam slušao 3… (ili
5… ili 11… ili pola 11…).
U junu dan traje 26 sati i više. Ima vremena i za
kupanje i za zezanje, ali i za kuvanje.
Samo idiot može da poveruje da ono što deca pro-
mrljave u kafani vredi pet hiljada, a u supi su ljudi
nalazili čak i novčanice od 20 centi, što navodi na
pomisao da koriste vodu iz fontane. Za te pare imaš
tri kila roštilja i 3 gajbe piva (za 2 dana).
Ako ne znaš da kuvaš, možda zna žena. Ionako je
glupo da deca budu na suncu između 12h i 16h, a za
to vreme ja napravim slavski ručak, a kamoli običan.
Fancy kožna jakna u Grčkoj košta istih tih 50 evra,
iscenjkaš se za 40, kupiš ženi i miran si (2 dana?).
Po osobi preko granice sme samo jedan box cigare-
ta da se prenese. Hvala bogu, ima vas petoro, pa si
obezbeđen za celo letovanje. Eto, još jedna korist od
dece.
Paradajz turizam?
Danas samo snobovi nose paradajz iz Beograda, jer
tamo gde idu, mnogo je jeftiniji.
mama jun 2010 53
 mama info
Priredila: Dragana Jevtić

Edukacija kroz igru Sunce je moj prijatelj

Tolo igračke pružaju sjajnu igru
i zabavu, ali istovremeno i
edukuju decu, pa su zbog toga
prisutne u školama širom
sveta. Vedrih su i prijatnih
boja, koje privlače dečju
pažnju. Testirane su prema
rigoroznim evropskim
standardima, tako da se
njihova bezbednost ne dovodi
u pitanje, a dokaz kvaliteta su
mnoge prestižne nagrade. Tolo
igračke možete naći u Enci
Menci radnjama.
Nežna dečja koža traži posebnu
negu i zaštitu od sunca. Chicco
mleko za sunčanje u spreju mogu
da koriste deca već od 12
meseci. Mleko u spreju, sa
zaštitnim faktorom 25, laganog
je sastava, vodootporno i
brzoupijajuće. Kompletnu
Chicco liniju za zaštitu od
sunca je dermatološki testirao i
odobrio Evropski dermatološki
institut.

Kupanje bez suza Zabavne i edukativne igračke

Pavloderm kupka, kompanije
Bones, izrađena po potpuno
novoj formuli, sadrži ekstrakte
đumbira, kamilice i pšeničnih
klica, Pantenol, prirodni Alfa
Bisabolol i derivat maslinovog
ulja. Zahvaljujući svim ovim
jedinstvenim sastojcima,
Pavloderm kupka neguje osetljivu
dečju kožu, čuva njenu prirod-
nu glatkost i ne iritira oči.
Wow igračke su dizajnirane za decu od godinu ipo do pet
godina. Figure ljudi i životinja, skrivena vrata, zvuci,
različite funkcije vozila, mogućnost
kombinovanja i uklapanja igračaka
- stimulišu učenje deteta kroz
kreativnu igru.
Kvalitetne su i bezbedne jer
ne sadrže sitne delove,
nemaju oštre ivice, nisu
napravljene od otrovnog
PVC materijala, ne sadrže
olovne, kadmijumske i
crne toksične boje. Ono
što je takođe važno, jeste
da za njihov rad nisu
potreb- ne
baterije.

Željenu nijansu i boju možete

poručiti u Roma Company
More u boci
Physiomer je rastvor kojeg čini 100 odsto morska voda, čist je,
sterilan, pH balansiran. Sadrži 80 minerala i oligoelemenata, koji
Zaštita od komaraca čuvaju funkciju sluzokože i podstiču obnavljanje ćelija. Proizvođač
Zanza No električni uređaj protiv komaraca sa je Goemar iz Francuske. Za novorođenčad, postoje Unidoses
refilom je vrlo praktično, neškodljivo rešenje za ampulice sterilne morske vode, za jednokratnu primenu. Efikasne
problem dosadnih komaraca. Zahvaljujući ekstrak- su za bezbedno otpušavanje nosića, čime se postiže prevencija
tima geranijuma, limunove trave i lavande, omogu- upala srednjeg uha. Physiomer Baby Spray je namenjen svim
ćava prirodnu zaštitu u kući, a pritom emituje bebama starijim od dve nedelje, a Physiomer Kids Spray za
osvežavajući, prijatan miris. Štiti decu od tri godine, pa naviše.
od komaraca oko 45 dana. Za higijenu ušiju, Goemar je proizveo Audiclean, sredstvo za
Poseduje sertifikat o ispiranje ušiju, namenjeno svim članovima porodice starijim od
električnoj sigurnosti, i šest meseci. Za otklanjanje viška ušnog voska, Audiclean uljane
u skladu je sa prepo- kapi mogu da koriste svi stariji od 30 meseci.
rukama Svetske Proizvodi Physiomer i Audiclean se mogu naći isključivo u
zdravstvene apotekama.
organizacije.

54 jun 2010 mama

mama jun 2010 55
 zdravlje dece
Tekst: Ass. dr Goran Vukomanović, pedijatar, dr Tanja Vukomanović, pedijatar

56 jun 2010 mama

Najčešće letnje
zablude
Nije lako roditeljima sa mališanima koji bi često sve da probaju i isprobaju,
a letnji meseci su prava inspiracija za njihove nestašluke. Ali, često nije
lako ni deci sa roditeljima koji veruju u svakakva mišljenja koja im ponekad
bespoštedno serviraju prijatelji, komšije, rodbina... A leto je, opet, dovoljno
bogato za brojne dileme

U toku
kupanja deci Ovaj strah je besmislen! U toku prvih meseci zaista
može da uđe nije poželjno da novorođenčetu uđe voda u uši, ali ni
tada ne treba stavljati vatu u njih kada se dete kupa.
voda u uši Dovoljno je da se bebina glava drži vertikalno, da se
uvo ne bi napunilo vodom. Ali, i ako se to desi, dovolj-
no je štapićem sa vaticom posušiti spoljašnji otvor uva,
a u toploj prostoriji voda će brzo ispariti, i sve će biti u
redu.
Deo uva koji zovemo spoljašnji slušni kanal stvara se-
kret – cerumen, koji je prilično smolast. Kod nekih ma-
lišana se više stvara, pa je jedini pravi način održavanja
higijene ušiju njihovo redovno pranje. To podrazumeva
da se, prilikom pranja kose, umereno snažnim mlazom
mlake vode koja ne može da naškodi detetu, obavezno
istuširaju uši. Cirkulacija vode u spoljašnjem slušnom
kanalu odstranjuje višak "smole" i čisti uvo. Ovo bi
trebalo raditi u ranim popodnevnim satima, tako da
ima dovoljno vremena da se višak vode "odlije iz uva"
dok dete na krene na spavanje.
Uvo je zatvoren sistem, njegov spoljašnji kanal se zavr-
šava bubnom opnom koja ne dozvoljava prolaz vode u
njegovu unutrašnjost. Zato je strah roditelja besmislen,
ali i opasan, jer će deca koja stvaraju višak cerumena
imati problema. Ako ne peru redovno uši, u njima
će se stvariti pravi čepovi koji mogu da budu bolni i
neprijatni. Da bi se odstranili, radi se "vodoinstalater-
ski" posao - uši se ispiraju posebnim rastvorima, što ne
boli, ali je neprijatno.

mama jun 2010 57

 zdravlje dece

Potpuno netačno! UV zraci prodiru kroz oblake i ako je dete UV zraci

dugo na plaži, može da izgori. A i kada se oblak pomeri, sunce ne prodiru
Pod se probije na nekoliko minuta. Kada se to ponavlja više puta,
suncobranom javlja se tzv. kumulativni (zbirni) efekat UV zračenja i crvenilo kroz
ne može da se kože. oblake
izgori

Netačno! Ultraljubičasti (UV) zraci

prolaze kroz većinu običnih sinco-
brana. Naravno, to nije veliki udar
na kožu kao kada je dete na suncu,
ali ako satima leži nezaštićeno,
može da »izgori«. Zato je najbolje
mališana redovno mazati zaštit-
nom kremom, i onda stvarno nema
brige. Pored mazanja treba obratiti
pažnju i na mogući vetar koji često
duva pored mora. Iako je toplo, ne
treba pustiti dete da se potpuno
golo satima hladi na vetru. Lagana
pamučna pelena preko grudu i
karlice je sasvim dovoljna.

Flonivin tre-
ba dati detetu
čim ga zaboli
stomak

Nema potrebe. Flonivin BS i slični

preparati (Lyobif, Linex) su bezazle-
ni lekovi koji sadrže spore (»klice«)
dobrih crevnih bakterija. One žive,
pre svega, u debelom crevu gde
učestvuju u završnoj fazi varenja i
formiranju stolice (mada imaju u
druge korisne uloge). Davanje ovih
preparata kod proliva je imalo za
cilj da dobre bakterije nadvladaju
prouzrokovače infekcije creva i tako
skrate neprijatno mučenje deteta.
Ipak, velike naučne, kliničke studije
nisu pokazale preteranu efikasnost
ovih lekova kod dece sa infekcijom
creva, ali se oni i dalje primenjuju
jer su potpuno neškodljivi, a možda
negde mogu i pomoći.
Ipak, ako se daju unapred, oni su
potpuno neefikasni. Ovi lekovi su
potpuno beskorisni u sprečavanju
bola u trbuhu, a znamo da kad
dete boli stomak ne treba davati
lekove koji umanjuju bol (da se ne
maskira neko, daleko bilo, hirurško
oboljenje).
Zato treba sačekati nekoliko dana, i
ne davati lekove koji ne mogu bitno
da promene tok bolesti.
Adaptirana Netačno! Mleko važi za jednu
formula u od najlakše kvarljivu namirni-
cu, a ni adaptirane formule za
flašici može da bebe nisu bezbednije za upo-
stoji ceo dan trebu posle izvesnog vremena
na plaži na toploj plaži. Zato, sve što Jaki čajevi su
beba ne popije, ne treba čuvati
na plaži, već odmah prosuti,
odlični protiv
da se neko ne prevari i da mali- povraćanja
šanu pokvareno mleko. i proliva kod
dece
Nije tačno! Leto često donosi infekcije organja za varenje koje su praćene
povraćanjem i prolivom. Treba zapamtiti da je pravilan i dovoljan unos
tečnosti jedan od stubova borbe sa ovim problemom.
Prvo pitanje je šta detetu ne treba dati da pije. Lista zabranjenih napitaka
je poduža, ali svi imaju zajednički nepovoljan efekat – nadražuju stomačić
koje je već oštećen infekcijom ili trovanjem. Kiseli napici, gazirana pića,
kao i ekstremno topli ili ledeni čajevi nisu dobri za dete koje povraća ili
ima proliv. Takođe, jaki biljni čajevi – ruski, indijski itd, su totalno ne-
prikladni za decu sa infekcijom želuca i creva jer sadrže mnogo kofeina.
Kofein nepovoljno deluje na želudac, jer direktno stimuliše ćelije želudačne
sluzokože koje stvaraju kiselinu. A ona dodatno oštećuju već napaćenu
sluznicu detetovog stomačića. Još ako znamo da letnji virusi izazivaju
gastritis (zapaljenje sluzokože želuca) koji je praćen povećanjem kiselosti u
njemu, jasno je da deci ne treba davati da piju jake čajeve kada povraćaju.
Takođe, s obzirom da je kofein snažan stimulator rada nervnog sistema
velika količina ovih čajeva dodatno razdražuje decu.

58 jun 2010 mama


Nije strašno
ako dete
proguta
morsku vodu
jer je ona čista
To nije uvek istina. U većim
primorskim mestima nisu rešeni
komunalni problemi, tako da se
fekalne vode izlivaju neprihvatlji-
vo blizu obale. Nažalost, morska
struja može odneti ovo zagađenje
i mnogo dalje.
Ne treba biti ekspert pa uočiti
prljavo more. Nažalost, opasne
bakterije se ne vide, ali se veoma
lako unose u organizam ako se
morska voda proguta. Ovo je
jedan od razloga oboljevanja
velikog broja dece koja imaju in-
fekcije organa za varenje praćene
povraćanjem, prolivom i poviše-
nom telesnom temperaturom.
Zato nije dobro da se deca
»nagutaju« morske vode, a na
moru treba izbegavati i vodu sa
česme. Flaširana negazirana voda
je pravo rešenje.
Planinsko
sunce je
bezbedno
Zabluda! Obično se zaboravlja da je, iako
se zna da je planinsko sunce varljivo, UV
zračenje jače sa porastom nadmorske vi-
sine. Razlog je prost – atmosferski vazduh
je sve ređi, pa je i količina UV zraka po
jedinici površine veća. Prijatna svežina na
planini je samo varka i pomaže da se brzo Dete ne
i lako izgori. Zato je posebno važno da se
dete dobro zaštiti baš na planini. A ako se
treba da pije
kupa u jezeru ili bazenu, treba se ponašati mnogo vode
kao da je na moru – posle svakog kupa-
nja, ponovo mazanje! posle naporne
igre
Pogrešno! Bez vode nema života, a tokom igre i sporta ona mora
da se pije da bi srce imalo šta da pumpa. Dete tokom igre gubi
veliku količinu tečnosti, naročito tokom letnjih meseci. Žeđ je
prirodna posledica gubitka vode i mališanu, naravno, ne treba
uskratiti dragocenu vodu. Teško je opravdati ovu zabludu kod
nekih roditelja, ali se oni najčešće brane strahom da će hladna
voda dovesti do zapajenja grla kod deteta koje je znojavo. Ovo
je, naravno, potpuno pogrešno, jer uobičajeno hladna voda, pa i
ona iz frižidera nije uzrok upale grla.
Decu treba savetovati da u toku igre piju manje količine tečno-
sti - bolje je uzimati manje a češće, čak i kada nisu mnogo žedni,
nego da popiju litar vode odjednom. Treba im objasniti da će
veća količina tečnosti odjednom, smanjiti njihovu sposobnost za
igru. Prepun i »bućkav« stomak ipak nije prijatelj sporta.
mama jun 2010 59
 aktuelno zdravlje
Tekst: Mirjana Ajbl
Mladeži pod lupom
Tipični mladeži su braonkasta mesta u nivou kože. Bez obzira
kako i kada nastaju, sve mladeže treba kontrolisati
P
oznati u medicini kao nevi
(nevus), a u narodu kao
beleg, mladeži su skupine
pigmentnih ćelija koje
se najčešće pojavljuju kao mala,
tamno braon mesta na koži torza,
lica, ruku i nogu. Mogu biti raznih
boja i oblika, a mogu da se pojave
bilo gde - na koži kosmatog dela
glave, ispod pazuha, ispod noktiju
i između prstiju. Tipični mladeži
su braonkasta mesta u nivou kože.
Raznih su oblika (od ovalnog do
okruglog), i različitih dimenzija (od
veličine glave čiode do tri-četiri cen-
timetra u prečniku), kao i različite
boje. Mogu da budu crvenkasti, od
svetle do tamno braon, u boji kože
ili žućkasti.
- Bez obzira kako i kada nastaju,
sve mladeže treba kontrolisati, a to
naročito važi za ljude koji mnogo
vole da se sunčaju, pogotovo za
one koji imaju veći broj mladeža
60 jun 2010 mama
- upozorava prim. dr Aleksandar Simptomi za kontrolu
Adamović, dermatovenerolog, direk- Najveći problem je to što je opasni
tor Gradskog zavoda za kožne i melanom, najteži oblik raka kože,
venerične bolesti u Beogradu. vrlo sličan bezopasnim mladežima.
Ako mladež promeni oblik...
• Bezopasan mladež je pravilnog oblika, okrugao, ovalan ili duguljast. Ako
po sredini zamislite liniju koja mladež deli na dva jednaka dela, i utvrdite
da ti delovi nisu jednaki, potražite mišljenje dermatologa. Lakše ćete
utvrditi da li je mladež simetričan ako razvučete kožu.
• Pažljivo osmotrite ivice mladeža. Ako su ravne, uredne i čistih obrisa,
sve je u redu. Ako su ivice nepravilne, ili nejednake boje, potražite
mišljenje lekara.
• Benigni mladež ima boju bele kafe ili je svetlo kestenjaste boje. Jako
tamni mladeži, gotovo crni, crvenkasti, ili tamno kestenjasti - razlog su za
odlazak kod lekara.
• Ako je prečnik mladeža veći od šest milimetara, potrebno je obratiti
se lekaru. Međutim, sama veličina ne ukazuje na opasnost ukoliko nije
praćena nekim drugim pokazateljem - bojom ili nepravilnim ivicama.
• Budite oprezni ako mladež menja oblik i ujednačenu boju, ako dobija
sivu, crvenu ili plavu nijansu, ili ako se povećava.
 U Gradskom zavodu
za kožne i venerične
bolesti u Beogradu,
od 7 do 19 sati rade
dermatovenerolozi
kod kojih ova kontrola
može da se obavi
svakog radnog dana,
bez uputa
Upravo zbog toga dermatolozi,
a u nekim zemljama i udruženja
dermatologa, redovno podsećaju
na važnost kontrole i redovnu
zaštitu kože.
Međutim, pre odlaska kod lekara,
mladež može da se ispita jednos-
tavnim samopregledom.
To nije pouzdan metod, ali
pomaže da se na vreme uoči even-
tualna promena veličine, oblika
i boje mladeža, što je dovoljno
upozorenje za odlazak na pregled.
Ukoliko mladeži svrbe, ili imate
osećaj da peku, ukoliko su bolni,
vlaže ili krvare, ukoliko su za-
paljeni, prekriveni ljuspicama kože
ili krastama, ili ukoliko počinju da
rastu, menjaju oblik i boju - odla-
zak do lekara je neophodan.
Sumnjive skidati
Na drugom spratu Gradskog
zavoda za kožne i venerične bolesti
u Beogradu, od 7 do 19 sati rade
dermatovenerolozi kod kojih ova
kontrola može da se obavi svakog
radnog dana, bez uputa. Zavod
poseduje digitalni dermatoskop
i posebno obučen kadar za takve
preglede.
Dermatoskopom se zapažaju
najranije, golim okom nevidljive
promene mladeža, kao i najranije
promene krvnih sudova, što je od
presudnog značaja za rano pre-
poznavanje malignog melanoma
kože i drugih zloćudnih tumora
kože.
Ako se melanom otkrije na vreme,
izlečenje je gotovo sigurno. Pos-
toje određeni tabui da će mladež
postati maligni ukoliko se ukloni Ako je mladež
ili povredi - što nije tačno, ne sumnjiv...
postoje nikakvi dokazi za takav
stav. Sve sumnjive mladeže treba • Sunce je najopasnije za osobe sa
ukloniti na vreme, kako se ne bi izrazito svetlom kožom
transformisali u nezgodnu vari- • Osobe sa mladežima prečnika
jantu. većeg od šest milimetara, a
naročito sa mladežima asimetričnih
Boja može da zavara policikličnih ivica, neoštro
Bezopasan mladež i opasan ograničenim, u većoj su opasnosti
melanom nisu srodni, ali im je da obole od melanoma. S obzirom
boja ista. Istraživanja potvrđuju da da sunce pospešuje razvoj mladeža,
je opasnost od melanoma veća kod zaštita i samokontrola su neophodni.
osoba koje su u detinjstvu imale • Ako je mladež sumnjiv, lekar
jake opekotine od sunca, tako da savetuje njegovo odstranjivanje.
decu treba posebno zaštititi od UV Zahvat je bezopasan i bez propratnih
zračenja. pojava. U zavisnosti od indikacija i
Deca bi, čak i u popodnevnim preporuke lekara, za odstranjivanje
satima, trebalo da budu u hladu, a mladeža se koriste dve metode:
kada se igraju na suncu, moraju da radio laser, kojim se u potpunosti
se zaštite kapom, pamučnom ma- uklanja mladež - bez bola, krvarenja
jicom, platnenim pantalonicama i naknadnog šava. Hirurška
i kremom sa visokim zaštitnim intervencija se obavlja minimalnim
faktorom. rezom. Svaki uklonjen mladež se
Jake opekotine od sunca su one sa šalje na histološku analizu.
crvenilom i plikovima.
mama jun 2010 61
 pitajte pedijatra

Na vaša pitanja
odgovara dr Tanja
Vukomanović, pedijatar

Beba plače
P: Moja beba ima mesec dana i redovno sisa. Međutim,
primetila sam da u stolici ima malo sluzi žute boje, a i
plače više nego obično. Da li treba nešto da preduzmem?

O: Nema mesta brizi, radi se o uobičajenoj pojavi kod

beba tog uzrasta. Plače jer ima „grčeve“, dakle kolike. I
ovo je u očekivanim granicama, pa ne treba da brine-
te. Sluz je obično progutani sekret iz gornjih disajnih
organa.
Ako dete lepo napreduje, ima uobičajenu živost i lepo
jede, budite bez brige. Ako se jave sluzave, vodene, proli-
vaste stolice, obratite se vašem pedijatru.

Temperatura oko 37
P: Moj sin već nedelju dana ima temparaturu od 37 do
37,5 C. Dešava se da padne ispod 37, ali se opet vrati.
Dobro se oseća, nema nikakve tegobe. Da li treba da se
rade analize i koje?
O: Temperatura koju opisujete obično ne znači bolest,
pod uslovom da je dete bez drugih tegoba. Ako tempera-
tura pređe 38. podeok, potrebno je organizovati pregled,
jer ta temperatura „traži“ da se ispita.
Ukoliko se pojave tegobe, dete treba da se pregleda i da
mu se urade rutinske laboratorijske analize (krvna slika
i pregled mokraće). To je obično dovoljno da se postavi
dijagnoza. Za sada nema razloga za brigu.
Hemangiom na ruci
P: Moja devojčica, koja ima četiri godine, ima heman-
giom na desnoj ruci od rođenja. Rečeno mi je da će se
povući do šestog meseca, zatim do druge godine, a sada se
taj period još produžava. Kako ona raste, hemangiom za-
uzima veću površinu ali je bleđi. Da li je potrebno nešto
preduzimati, ili će se stvarno povući sam od sebe?
O: Vaše dete ima hemangiom koji očigledno ima samo
estetski („kozmetički“) značaj. To što bledi je dobro, ali
ne znači da će se potpuno povući. Pre polaska u školu
dete treba da pogleda dečji hirurg, specijalista plastične
hirurgije, koji će dati pravi savet.
Laserska terapija je napravila revoluciju u lečenju he-
mangioma, ali postoje i druge terapijske mogućnosti.
Naravno, nije isključeno da će se i sam povući.
Široki povoj
P: Do kojeg uzrasta je potreban široki povoj kod beba
i kada se mogu koristiti samo pampers ili neke druge
pelene ?
O: Kada pričate sa majkama koje su poslednjih nekoliko
godina podizale decu u SAD, Kanadi i većini zemalja
Zapadne Evrope, videćete da one i ne znaju šta je široko
povijanje! Ipak, to ne znači da je širok povoj „demode“.
Mi živimo u oblasti u kojoj je relativno čest problem
luksacija („iščašenje“) kukova, pa je višedecenijski stav da
je široki povoj obavezan.
Do pre deset–petnaest godina su deca takoreći proho-
davala iz široko povijenih pelena, što je naravno pogreš-
no! Od kada se pregled kukova obavlja ultrazvukom u
šestom mesecu i ako se utvrdi da su kukovi u redu, tada
prestaje i potreba za širokim povijanjem.
Ima dece (koja su inače potpuno zdrava) kojima još uvek
nedostaje jezgro osifikacije (buduća glava butne kosti),
pa je kod njih potrebno nastaviti sa širokim povijanjem
dok se ultrazvukom ne potvrdi da su kukovi „sazreli“.
Proliv i čokolada
P: Dete ima uporne prolive. Da li smem da mu dam
čokoladu za kuvanje (sin ima četiri godine)?

62 jun 2010 mama

O: Čokolada nije lek za proliv. Kada dete ima proliv, uvek
je oštećena sluzokoža creva koja nije u stanju da vrši
svoju osnovnu funkciju – da vari hranu.
Ako vi u takvo crevo sipate čokoladu, samo pogoršavate
stvar, jer nesvarena čokolada u crevima pojačava proliv.
Veliki deo ove slatke namirnice otpada na šećer koji osta-
je nesvaren u crevnom lumenu.
Šećer povlači vodu iz crevnog zida i tako se još više tečno-
sti izbacije iz detetovog organizma. To nije dobro, pa čo-
koladu treba ostaviti kao nagradu detetu koje je strpljivo
sačekalo da proliv prođe. Treba se držati principa oralne
rehidracije – nadoknade izgubljene tečnosti, a potom i
sprovesti odgovarajuću dijetu.
Sisanje palca
P: Moja sedmomesečna beba veoma strasno sisa palac.
Meni to ne smeta, s obzirom da sam protivnik cucli.
Ipak, da li sam u pravu?
O: Za bebu je prstić prijatniji od dude, ali će vama biti
daleko teže da je odviknete od sisanja palca. U pravu ste
da to nije štetno, ali dudu jednog dana možete da ukine-
te, a palac je uvek uz dete.
Ovčje boginje i izlasci
P: Moj sin, koji ima pet godina, dobio je ovčje boginje u
vrtiću. Da li je tačno da ne smemo da izlazimo napolje
tri nedelje?
O: Bar dve nedelje je potrebno da ostanete van domašaja
druge dece! Prvih desetak dana (nekada i za koji dan
duže) vaše dete može da zarazi drugu decu koja nisu
imala varičele. Sa druge strane, druga (bolesna) deca
mogu da zaraze vaše dete nekim drugim virusom ili
bakterijom.
Ono sada ima prilično oslabljen imuni-
tet, pa može lako da „zakači“ druge
bolesti. Zato budite sptrpljivi.
Tri nedelje je idealna pošteda od
kontakata, ali posle dve možete
da odete u šetnju, ali ne i da se
„mešate“ sa drugom decom!

¿ Da li vam je potreban savet? Vaša pitanja možete da pošaljete mejlom na mama@adriamedia.rs

ili poštom na adresu: Adria Media Serbia, magazin Mama, Omladinskih brigada 88a,
11070 Novi Beograd. Odgovore na najčešća pitanja čitajte u narednim izdanjima

mama jun 2010 63

 vaš pedijatar
Tekst: Ass. dr Goran Vukomanović, pedijatar, dr Tanja Vukomanović, pedijatar
Dosadna KANDIDA
Ubedljivo, prvi uzrok ovog oboljenja kod starije dece je primena
antibiotika širokog spektra
K
andida (Candida albicans) je gljivica koja se
često može naći kod dece, ali i odraslih. Ona
je sveprisutna, dakle nalazi
se u, za oko nevidljivim, ob- Kandida se kod
licima svuda oko nas. Ima je i na koži i
sluzokoži, takođe u malom broju, i ne dece najčešće
pravi probleme deci. razbaškari u
Pa zašto onda uopšte trošimo vreme sluzokoži usne
za priču o kandidi?
Odgovor se krije u jednom lepom duplje - i tada
primeru ravnoteže, ili još preciznije,
narušene ravnoteže u prirodi. Naime,
nastaje ono što se
u organizmu deteta (ali i odraslih) žive obično zove soor,
bakterije koje ne samo da nisu štetne,
već imaju i neke korisne funkcije. Jedna ili u narodu –
od njih je da ne dozvole da se gljivice
(pa i kandida) prekomerno razmnože. mlečac
Dakle, postoji prirodna kontrola za
gljivicu, koja fantastično funkcioniše. Tu je, naravno,
važna i odbrambena sposobnost deteta. To znači da
je kandida pod dvostrukom kontrolom - „dobrih“
bakterija i imunološkog sistema, koji joj ne daju da se
razbukta i napravi probleme detetu.
Kako kandida ipak prouzrokuje bolest?
Kada se razmnoži, ona može da pruzrokuje bolest, koja
se naziva kandidijaza. Kandida se kod dece najčešće
razbaškari u sluzokoži usne duplje - i tada nastaje ono
što se obično zove soor, ili u narodu - mlečac.
Bebe su u prvim mesecima života naročito podložne
kandidijazi, tako da skoro nema deteta koje je u
64 jun 2010 mama
tom dobu nije imalo. Uzrok je lako objasniti, jer
novorođenče ima još nerazvijeni odbrambeni sistem.
Sa druge strane, malo dete ima neodoljivu
potrebu da stalno nešto trpa u usta (rastu
zubići), pa tako unosi različite mikroorgan-
izme. Ubedljivo, prvi uzrok ovog oboljenja
kod starije dece je primena antibiotika
širokog spektra. Čak i kada su opravdano
prepisani, jedan od najčešćih neželjenih
efekata antibiotske terapije je kandidijaza.
Šta se dešava? Antibiotik širokog spektra
efikasno tamani bakterije koje su uzrok in-
fekcije, ali nažalost ubija i one dobre. Tako se
narušava prirodna ravnoteža u korist gljivica,
pa se kandida razmnožava, naročito ako je
terapija produžena.
Kako se prepoznaje kandidijaza?
Kada je gljivica napala sluznicu usne du-
plje dijagnoza se postavlja relativno jednostavno. Vide
se beličaste naslage na jeziku, naročito na njegovom
korenu. One su „vrh ledenog brega“, a glavni prob-
lem za dete se krije ispod njih. Naime, gljivice prodiru
u sluzokožu i oštećuje je, a to boli. Zato su mališani
nervozni, kenjkavi, neretko odbijaju hranu, naročito
čvrstu, jer ih to grebe i dodatno povređuje. Zato je jedno
od pravila da se kod beba, ako su bezrazložno nervozne,
ili teže jedu, proveri usna duplja. Obično je za dijagnozu
dovoljan pregled, ali može da se uzme i bris.
Kako se kandida leči?
Postoje dobri i efikasni lekovi za lečenje kandidijaze
kod dece. Kada bebe imaju soor jedan od najefikasnijih
načina da se on eliminiše je rastvor - gencijana. To je
rastvor boje mastila koji se nanosi na sluznicu jezika,
preko vatice ili gaze. Dovoljno je „natapkati“ malo
gencijane na jezik, a beba će je potom sama razneti
po ustima. Naravno, ovo se radi posle obroka, dva
do tri puta dnevno. Već za nekoliko dana kandida će
biti pobeđena. Iako gencijana nije lek u užem smislu,
to je daleko efikasniji način eliminacije kandide od
skidanja naslaga sodom bikarbonom koja se najčešće
preporučuje. Jedini „problem“ sa gencijanom je ružna
boja detetovih usta, ali se samo radi o estetskom
problemu koji prestaje da bude aktuelan po završetku
tretmana. Postoje i lekovi - fungicidi, koji „tamane“
kandidu. Svi su čuli za nistatin - bezopasan lek koji je
efikasno leči. Pogodan je za lečenje kandidijaze creva
jer se ne repsorbuje sa sluzokože - dakle obavi posao
tamo gde treba, a ne prodire u unutrašnjost organ-
izma. Daktanol gel je dobar za lečenje kandidijaze a,
takođe, ima minimalne sporedne efekte. Ovi lekovi su
dovoljni kod većine dece, pa nije potrebna primena
jačih, ali i opasnijih, koji prodiru u organizam i deluju
na gljivice „iznutra“.

Da li se kandida vraća?
Nažalost da, i to je najveći problem. Ona ima tenden-
ciju da uvek iznova, i iznova pravi probleme, ali većina
zdrave dece se, uz pomoć lekova, dobro nosi sa kan-
didijazom. Problemi mogu da se jave kod mališana čiji
je obrambeni (imunološki) sistem značajno oštećen.
To su deca koja pate od neke teške i dugotrajne bolesti
ili dobijaju lekove koji smanjuju odbrambenu sposob-
nost.Kod adolescenata, ali i odraslih, postoji problem
hronične infekcije kandidom.
Ona se teško leči, a standardni lekovi pre ili kasnije
postaju neefikasni. Srećom, kandida tada ne pravi veće
probleme, ali može biti veoma dosadna. Za odrasle se
danas razvijaju „autovakcine“ protiv kandide. Zapravo
se radi o dugotrajnoj stimulaciji imunološkog sistema,
koji se „primorava“ da se efikasnije bori sa dosadnom
gljivicom. Kod dece postoje rezerve kada je imunotera-
pija u pitanju, ali će se u bliskoj budućnosti iskristali-
sati efikasnost ove, veoma dobre, metode za borbu sa
gljivicama.

Da li kandida napada i druge

delove organizma deteta?
Drugo najčešće mesto napada kandide je sluzokoža
creva. Opet su antibiotici najveći krivci. Kada dete dobija
jake antibiotike oni će potamaniti dobre crevne bakterije,
koje ne daju kandidi da se razmahne. Kada ih nema,
ona počinje da se nekontrolisano razmnožava, prodire
u sluzokožu creva, i izaziva poremećaj njihove funkcije.
Tada, po pravilu, nastaje proliv. On se obično javlja pred
kraj antibiotske terapije, kada je detetu bolje. Zato je
važno znati da je kandida čest uzrok proliva kod dece
koja dobijaju antibiotike. Nemoguće je samo na osnovu
izgleda prolivaste stolice postaviti dijagnozu, pa je
neophodno uzeti i njen uzorak na mikrobiološki pregled.

mama jun 2010 65

 ishrana dece
Tekst: Milica Gacin

Kad je hrana neprijatelj

Pošto alergeni pogađaju više telesnih sistema, alergična deca
pokazuju veliku raznovrsnost simptoma tokom nekoliko minuta do
nekoliko sati pošto dođu u kontakt sa određenom hranom
larnog sistema, kao i kože.
Najčešći kožni simptom je urtikarija
(koprivnjača), sa tipičnim crvenilom
i svrabom, a zatim otok lica, usta
i jezika. Respiratorni simptomi se
manifestuju „škripanjem“ u grudi-
ma i otežanim disanjem, a gastro-
intestinalni - iznenadnim bolom u
trbuhu, ili nadimanjem, mučninom
i povraćanjem.
Kada dete ima ozbiljnu alergij-
sku reakciju, sa rasprostranjenim
efektima po telu, to stanje se naziva
anafilaksija, a praćena je ubrzanim i
otežanim disanjem, sa po život opa-
snim padom pritiska, vrtoglavicom
i gubitkom svesti.

Smatra se da oko 50 odsto

dece sa ekcemom ima
alergiju na jaja
Nasledna sklonost
Bebe imaju naslednu sklonost ka
alergiji, ali ne i prema određenoj
vrsti alergije. Ako je jedan roditelj
alergičan, kod deteta postoji 30
odsto mogućnost da bude alergič-
no. Ukoliko oba roditelja imaju
neku vrstu alergije, taj procenat je
60, iako se ne zna da li će dete biti
alergično na hranu sve dok se ne
pojavi reakcija.
Smatra se da izlaganje alergogenoj
hrani rano u životu povećava rizik

Najčešći
alergeni
Deca mogu da budu alergična
na razne vrste hrane, ali ima

N
ajviše konfuzije u vezi sistem i on počinje da produkuje osam alergena koji su odgovorni
alergije na hranu leži u antitela nazvana imunoglobulini E. za devet desetina alergija kod
njenoj definiciji. To ima za posledicu oslobađanje mališana: mleko, jaja, kikiriki,
Kod „prave“ alergije histamina, materija koje uzrokuju orašasti plodovi (orah, indijski
na hranu, alergeni (hrana, obično alergijske simptome respiratornog, orah), riba, ljuskari, soja, pšenica.
proteini iz hrane) pogađaju imuni gastrointestinalnog i kardiovasku-

66 jun 2010 mama


Simptomi i znaci
alergije na hranu
- iritabilnost i ekstremni nemir
- iznenadni bol u trbuhu,
povraćanje i proliv
- niti krvi ili sluzi u stolici
- osip po telu
- ponovljeno „škripanje“ u
grudima, kašalj
- zapušen nos, kijavica, prehlada,
sinusitis
- nenapredovanje (zaostatak u
rastu)
od alergije. I određeni zdravstveni
uslovi mogu da budu povezani sa
većom verovatnoćom od ozbiljnih
alergijskih reakcija na hranu.
Na primer, kod dece sa astmom
postoji veći rizik od razvoja takvih
reakcija.
Komplikovana dijagnostika
Alergiju na hranu je komplikovano
dijagnostikovati.
Iako mnogi roditelji sumnjaju da
im je dete alergično na određenu
hranu, samo šest odsto beba je
stvarno alergično, dok se kod najve-
ćeg broja dece alergija ne razvije do
navršenih šest meseci, to jest dok
ne počnu da konzumiraju čvrstu
hranu.
Intolerancija hrane
Nutritivna alergija se često meša sa
intolerancijom (nepodnošenjem)
hrane, jer izaziva slične simptome,
ali intolerancija ne uključuje imuni
sistem.
Kada kod deteta postoji intoleran-
cija, može da uzima male količine
određene hrane i da bude bez
simptoma.
Laktozna intolerancija je čest pro-
blem, definisan abdominalnim
nadimanjem i dijarejom zbog nemo-
gućnosti pravilnog varenja laktoze
- mlečnog šećera.
Intolerancija može da bude „pred-
stavljena“ i gasovima - koji prate
varenje pasulja, kupusa ili luka, kao
i nepodnošenjem začinjene hrane.
Jedna od glavnih razlika u odno-
su na alergiju jeste da, ako dete
„uzrokujuću“ hranu izbegava
određeno vreme, biće u stanju da je
bez problema toleriše u umerenim
količinama.
Alergija na mleko se
pojavljuje kod dva do
tri odsto odojčadi, i to u
slučaju konzumiranja
adaptirane formule
Terapija nutritivne alergije
Lečenje je zasnovano na izbegavanju
utvrđenog alergena. Što se dosledni-
je izbegava alergen, veća je verovat-
noća da će nutritivna alergija pre
da nestane. Većina alergija se gubi u
dobu od tri do šest godina, ali neke
mogu da budu uporne i potencijal-
no opasne. U slučaju urtikarije, daje
se antihistaminik, a u slučajevima
težih simptoma i kortikosteroidi
ili terapija po principima lečenja
anafilaksije.
Često se postavlja pitanje vakci-
nacije deteta koje ima nutritivnu
alergiju.
U slučaju vakcinacije protiv ma-
lih boginja i zaušaka (MMR), deo
virusa iz sastava vakcine se kultiviše
na pilećem embrionu. Vakcinacija
deteta alergičnog na jaja se odlaže
dok alergološki testovi na jaje ne
budu negativni.
Odlaganje čvrste hrane
Ako postoji nasledna predispozicija,
nema mogućnosti potpune pre-
vencije. Ali, mogu da se kontrolišu
simptomi dok dete tokom rasta ne
postane manje podložno alergiji.
Smatra se da dojenje pomaže u
prevenciji i odlaganju alergije, ali
je to relativno, jer i mala količina
hrane koju majka pojede može pre-
ko mleka da dopre do bebe. Ako je
beba pod visokim rizikom od pojave
Najčešći uzroci
intolerancije
- Nedostatak enzima potrebnih za
potpuno varenje hrane
- Nedovoljna količina enzima za
varenje određene hrane
- Loš kvalitet enzima - na primer,
laktaze, što ima za posledicu teško
varenje laktoze - glavnog šećera u
mlečnim proizvodima. Ovo može da
izazove naduvenost, dijareju,
gasove...
- Hrana kontaminirana toksinima
(neke gljive)
- Ponovljen stres ili psihički faktori
mama jun 2010 67
 ishrana dece

Jedini uspešan tretman

alergije na gluten je
zamena žitaricama
koje ne sadrže glutenske
frakcije
alergije, najbolje je da se uvođenje
čvrste hrane odloži do navršenih
šest meseci. Tada treba nastaviti sa
dojenjem i uvesti žitarice obogaćene
gvožđem (prvo pirinač). Sledeće
što treba uvesti jeste povrće i voće,
a početi sa najmanje alergogenom

Praktični saveti
• Ne uključujte pšenicu i soju pre
navršenih devet meseci, a ribu pre
deset meseci.
• Posebno vodite računa kada
uvodite hranu koja je alergogena.
• Ako dojenje nije moguće, bebe
iz porodica sa istorijom alergije
je poželjno hraniti hipoalergenom
formulom.
• Kravlje mleko i belance treba
odložiti do kraja prve godine, a
koštunjavo voće i ljuskare do treće
godine.

hranom: žuto povrće, jabuka,

kruška - uvoditi novu namirnicu na
tarice - kao ječam, raž, zob - izazivaju
alergijske reakcije. Dolazi do upale
Alergija na polen
nedelju dana. Izbegavati mahunar- u sluznici creva, koja za posledicu i korov može da
ke, citrusno voće i sokove. Sva hrana ima gastrointestinalne simptome
treba da je prethodno kuvana. Meso (nadutost, proliv) i lošu apsorpciju izazove i reakciju
i proteinska hrana se uključuju
u ishranu kad beba navrši sedam
hranljivih sastojaka. Jedini uspešan
tretman alergije na gluten je zamena
na jaja!
meseci. žitaricama koje ne sadrže glutenske Proteini kikirikija, koji je mahu-
frakcije. narka, vrlo su slični proteinima
Alergija na gluten koštunjavog voća, pa deca koja su
Gluten je smesa proteina pšenice i Alergija na kikiriki i alergična na kikiriki - mogu biti
najčešći je uzrok pojave celijakije, koštunjavo voće alergična i na koštunjavo voće.
bolesti nastale usled nesposobnosti Javlja se kod oko jedan-dva odsto Alergijski odgovor može da usledi
organizma da razgradi proteine populacije, obično u prvim godina- posle uzimanja vrlo malih količina, i
glutena iz hrane. Mada se uglavnom ma života, a kod 80 odsto alergičnih varira od sasvim blage iritacije kože,
misli na gluten iz pšenice, i druge ži- se zadržava do kraja života. do po život opasne anafilaktoidne
reakcije.
Najčešći znaci su osip, crvenilo i
Šta koristiti, a šta izbegavati? otok kože, suzenje, otežano disanje.
Dozvoljene - orašasto voće - krekere
namirnice kod - svo voće - makarone, špagete Alergija na ribe i morske
alergije na pšenicu - svo povrće - pohovano meso i plodove
(gluten): ribu Najčešće se javlja u područjima
- pirinač, kukuruz, Izbegavati: - krem čorbe gde je ishrana ribom najučesta-
krompir - hleb - osim ražanog, - krofne, komercijalne lija (Skandinavske zemlje, Japan,
- kornfleks integralni hleb, pecivo kremove zgusnute Španija). Losos, tuna i bakalar su
- pasulj, grašak - cerealije pšeničnim brašnom najčešći izazivači alergije zbog prisu-
stva belančevine parvalbumina.

68 jun 2010 mama

pretplatite se!
12 brojeva po ceni 11
samo 1450 din + poklon
Paket
PENATEN
proizvoda
„Zaštita i
briga za
ceo život“

Ime i prezime

Ulica i broj

Telefon E-mail (ukoliko imate)

Uplatite 1.450,00 din na račun 265-1100310004042-48. U polje poziv na broj upišite MAMA. Svrha uplate:
pretplata na magazin MAMA. Korisnik: Adria Media Serbia d.o.o. Fotokopiju uplatnice i kupon pošaljite na adresu
Adria Media Serbia d.o.o. Omladinskih brigada 88a, 11070 Novi Beograd. Kada registrujemo vašu uplatu, stići će
vam izdanje magazina MAMA za sledeći mesec i poklon. Lična dostava na teritoriji Beograda. Ponuda važi do 21.
juna. Čitalački servis: 011/ 2079 962, e-mail: pretplata@adriamedia.rs
mama jun 2010 69
 saveti nutricioniste

Na vaša pitanja
odgovara prim. dr
Jasminka Komnenović,
pedijatar-nutricionista

predispozicija za produkciju specifičnih Ig E antitela.

Utvrđivanje alergije na hranu
P: Kako najlakše može da se utvrdi alergija na
hranu? Sin mi ima četiri godine i često se žali da ga
boli stomak?
O: Alergija na hranu može da se utvrdi na nekoliko nači-
na. Među prvima je kožni test, koji pokazuje da li postoji
Kožnim testovima se minimalna količina alergena unosi
u kožu najtanjim iglicama, ili prick testom, kojim se aler-
gen prvo nakapa na kožu, a zatim laganim bockanjem
unosi u kožu.
Alergen reaguje sa IgE specifičnim antitelom na površini
mastocita, koji se aktivira i oslobađaju se medijatori aler-
gijske reakcije. Javlja se crvenilo i otok na mestu unosa
alergena, a može da se javi i svrab. Ta rana reakcija je
vidljiva u toku 20 minuta. Kod nekih pacijenata, crveni-
lo i otok se pojavljuju u okviru 12 sati, i to je takozvana
kasna reakcija. Pozitivna reakcija je dokaz alergije na
dotični alergen.

Posle toga, može da se uradi RAST test iz uzorka krvi.

Analiza pokazuje da li postoji značajna količina IgE an-
titela, što potvrđuje da je dete senzibilisano na određeni
alergen. Ako su kožni testovi i RAST test pozitivni, pre
nego što se namirnica isključi iz detetove ishrane - mora
se i na osnovu kliničkih simptoma utvrditi da li se sa
sigurnošću radi o alergijskoj reakciji.
Možda bol u trbuhu ne znači nužno i alergiju - na pri-
mer, na proteine mleka, već samo intoleranciju na mlečni
šećer laktozu, pa se umesto „običnog“ mleka može dati
ono bez laktoze, kao i svi mlečni proizvodi koji su fer-
mentisani i ne sadrže laktozu.

Hrana i ekcem
P: Da li hrana može da izazove ekcem? Kakva je
terapija?
O: Kod neke dece, određene namirnice mogu da pogor-
šaju ekcem. To se najčešće dešava sa kravljim mlekom.
Zato, ako odojčad ne sisa, treba dati hipoalergene formu-
le. Problem se obično smiri u drugoj godini.

Jaja mogu da pogoršaju ekcem, iako se dobro podnose u

prerađenom obliku - na primer, u kolačima. Kikiriki naj-
češće izaziva teškoće „atopičarima“, pa ga svakako treba
izbegavati, a citrusno voće i paradajz pogoršavaju ekcem
na licu i mogu da izazovu „žvale“.

Jedina terapija je eliminacija jedne po jedne namirnice za

koju pretpostavljate da je pogoršala ekcem. Neka razmak
između uzimanja bude po nekoliko dana (čak i nedelja),
jer je potrebno dosta vremena da nestanu tragovi hrane
iz organizma deteta.

¿
70
Da li vam je potreban savet? Vaša pitanja možete da pošaljete mejlom na mama@adriamedia.rs
ili poštom na adresu: Adria Media Serbia, magazin Mama, Omladinskih brigada 88a,
11070 Novi Beograd. Odgovore na najčešća pitanja čitajte u narednim izdanjima
jun 2010 mama
mama jun 2010 71
 ishrana iskustva
Tekst: V. Stanimirović
ŽIVOT SA CELIJAKIJOM
Celijakija ili glutenska enteropatija je doživotno, autoimuno, sistemsko
oboljenje, čiji je uzrok unošenje glutena, odnosno belančevina pšenice,
ječma, raži i zobi u organizam. Može da se ispolji u svakom životnom
dobu, kroz razne simptome
C
elijakiju, nažalost, nije lako otkriti. Po-
jedini simptomi se čak teško povezuju
sa nepodnošenjem glutena, poput nekih
neuroloških problema kao što je, na primer,
epilepsija, potom dermatološki problemi, pa vrsta
dijabetesa koja se povezuje sa neotkrivenom celijakijom,
ginekološki problemi - uključujući sterilitet, itd.
Nebojšina priča
Veliku teškoću predstavlja i to što je jedini lek -
doživotna, stroga dijeta. Mnogima je poznato da je
dijetu teško držati i kada je u pitanju odrasla osoba, a
kamoli ako se radi o detetu. Stoga je svoje iskustvo sa
nama podelio dvanaestogodišnji Nebojša, ali i njegovi
bližnji.
- Zovem se Nebojša. Rođen sam u Smeder-
evu, kao deveto dete u porodici. Kada sam imao
šesnaest meseci, odveli su me u Beograd, u
Upoznavanje okoline sa celijakijom,
najbolji je način za olakšanje života
u svojoj sredini
72 jun 2010 mama
Zvečansku - u Dom za nezbrinutu decu, gde su otkrili
da bolujem od celijakije. Tamo sam bio do četvrte god-
ine, kada su odlučili da me pošalju u porodični smeštaj
u Miloševac. Moja bolest zahteva posebnu ishranu, bez
glutena... veliki je napor da se to izdrži. Ja ne mogu da
jedem hranu kao ostala deca, već specijalnu - koju mi
sprema moja baka hraniteljka Đulić Zorica.
Pismo Nebojšinog učitelja
- Dobro sam upoznat sa svim problemima koji Nebojšu
prate od rođenja. Ističem da je veoma disciplinovan
u pogledu režima ishrane. Mnogim odraslim ljudima
može da posluži kao primer kako se bori i pobeđuje bilo
koji problem - kaže Predrag Lukić, Nebojšin razredni
starešina.
- Na početku Nebojšinog školovanja, hraniteljica Zorica
me je detaljno obavestila o svim njegovim karakter-
istikama i posebnostima, kao i o specijalnom režimu
ishrane. Znao sam kakve su posledice moguće ako dođe
do eventualne greške. Situaciju dodatno komplikuju
ostala deca, jer svakodnevno nose u školu gomilu
slatkiša, koje Nebojša ne sme da jede. Biću iskren - ja
bih to teško izdržao, verovatno bih bar jednom probao
„zabranjeno voće“. Srećom, to se Nebojši nije nikada
dogodilo. Do savršenstva je uskladio svoj način života
i našao svoje mesto u društvu, koje ponekad ume da
bude nehumano i surovo. Deca su u početku zbijala šale
na Nebojšin račun. Bilo je teško obuzdati ih i objasniti
im šta može da bude plod njihovih provokacija. Sada
je situacija drugačija, svi zajedno pomažemo Nebojši
tako što ga ne izostavljamo iz bilo koje aktivnosti. Ide
sa nama i na ekskurzije. Ja više ne brinem, sve testove
samokontrole je uspešno položio.
Razumevanje problema
Više informacija o ovom oboljenju smo potražili u
Udruženju za celijakiju, od predsednice Vesne Pavkov.
- Promene u načinu ishrane dovode i do promena
životnih navika uopšte, zato je veoma važno podsticati
decu na samostalnost i pravilnu ishranu.
Jer, pravilna ishrana je od izuzetnog značaja za nes-
metan i efektivan rast, odnosno za dobro funkcion-
isanje organizma, ali i za čuvanje zdravlja obolelih od
celijakije.
Naročito je teško roditeljima male dece, koju ne mogu
da obraduju slatkišima, da im prirede adekvatno
rođendansko slavlje, da odu sa njima na odmor, ili da
praktikuju bilo kakav duži boravak van kuće (osim
u retkim slučajevima, kada su obezbeđeni određeni
uslovi), a ne mogu ni da ih „uključe“ u vrtić.
Deca su specifična po mnogo čemu, upravo zbog toga
što su u razdoblju rasta i razvoja.
Zdrava ishrana i navike pripreme i konzumiranja
bezglutenskih obroka imaju značajnu ulogu u pogledu
stvaranja pravilnih navika za ceo život.
Udruženje se zalaže da se u našem društvu razvije svest
o problemu celijakije - putem edukacija i širenjem
informacija o prirodi bolesti, organizovanjem tribina i
seminara širom Srbije.
Upoznavanje okoline sa celijakijom, najbolji je način
za olakšanje života u svojoj sredini. Širom sveta, slična
udruženja pokušavaju da skrenu pažnju javnosti na
teškoće sa kojima se oboleli svakodnevno susreću.
Novi pravilnik u vrtićima
Koje akcije je preduzelo Udruženje i šta su do sada uspeli
da urade pitali smo Vesnu Pavkov.
- Od početka ove godine, u beogradskim vrtićima je
počeo da se primenjuje novi pravilnik o plaćanju usluga.
Po njemu je predviđeno da se roditeljima dece koja su
obolela od celijakije, prilikom podnošenja zaheva za upis
umanji iznos ličnih primanja za deset odsto. Na taj način,
smanjena im je cena plaćanja usluga (pošto su promenili
kategoriju postotka subvencije). Međutim, neki roditelji
su i pored tog smanjenja ostali u istoj kategoriji i nisu
ostvarili pravo na popust.
Bez obzira na praktične nedoslednosti, mi iz Udruženja
smo zadovoljni, jer je Gradski sekretarijat za dečju
zaštitu prvi prepoznao teškoće roditelja koji imaju decu
obolelu od celijakije i pokušao da pomogne. Istina je da
naša deca ne mogu da jedu nijedan obrok u vrtićima, pa
smatramo da bi bilo ispravno da se u potpunosti izbaci
cena hrane iz ukupnog iznosa, a ne da se on smanjuje za
određeni procenat. Naša deca najčešće ne idu u vrtiće
- u Gradskom sekretarijatu kažu da ih u beogradskim
vrtićima ima ukupno 15.
To je uglavnom iz razloga što su majke u obavezi da
svakog jutra dodatno kuvaju, to jest da sve obroke
spreme kod kuće, zapakuju i donesu u vrtić. Pored toga,
u stalnoj su neizvesnosti da li je hrana dobro poslužena
i da li je dete slučajno ili namerno konzumiralo nešto što
ne sme.
mama jun 2010 73
 mama info
Priredila: Dragana Jevtić

Veća apsorpcija - veća sigurnost

Always Sapphire 5 uložak čini dan posebnim, čak i kada je to jedan od
„onih“ dana u mesecu. Pruža trenutnu zaštitu, sa dvadeset odsto većom
moći upijanja. Gradski zavod za kožne i venerične bolesti preporučuje
korišćenje Always higijenskih i dnevnih uložaka, budući da su bezbedni za
upotrebu i efikasni u održavanju odgovarajuće intimne higijene.

Za nežnu kožu Koža glatka

Nivea Double Effect Shower&Shave i zategnuta
Kremasti gel za tuširanje je novi, Kako starimo - stres, uticaji životne sredine i UV zraci
kompaktni proizvod, koji je ubrzavaju prirodni gubitak koenzima Q10 u ćelijama
istovremeno gel za tuširanje i pena kože. Kao posledica toga, tkivo gubi čvrstinu, opušta
za brijanje. Formula sa uljem se i nedostaje mu elastičnost. Glavni uzrok ovog
avokada pruža nežno, temeljno i problema je nedovoljna hidratacija kože. Novi Nivea
precizno brijanje, za perfektno Q10plus losion za zatezanje tela i Nivea Q10plus Anti Age
glatku kožu. Kremasta pena, sa krema za ruke, sada su sa
blagim mirisom rajskog voća, brine poboljšanim mirisom i dvostrukom
o koži i udovoljava čulima, ostavlja- količinom
jući kožu baršunasto mekom i prirodnog
neverovatno glatkom. koenzima Q10,
za veći efekat
zatezanja, i za
Dva u jednom dnevnu negu
POTETTE PLUS je proizvod 2 u 1 - putna sklopiva kože.
noša i adapter za WC u jednom. Koristi se kod kuće,
na putu, na plaži, u šetnji... tamo gde toalet nije
dostupan ili je higijenski neadekvatan. POTETTE PLUS
je „pomoćnik“ vašem detetu, i dobro je imati ga uvek
pri ruci.
Bezbolno i lako
Braun je bogatiji za još jedan
proizvod - Braun Silk-épil
Xpressive Wet&Dry epilator, koji
radi kako u vodi, tako i van
nje. Uklanja dlačice i ostavlja
kožu glatkom poput svile, čak i
do četiri nedelje. Bol je
smanjen ne samo uz pomoć
toplog mlaza vode, već i
aktivnim rolerima za masažu,
koji nežno tretiraju kožu. Uz
Najnežnije za kožu vaše bebe to, epilator je 100 odsto
vodootporan, bežičan i
Kremasto i nežno Becollino mleko za bebe sa jojobi-
potpuno siguran za upotrebu.
nim uljem, shea i kakao puterom je odličan izbor za
svakodnevnu negu osetljive bebine kože. Ekstrakt
nevena, pantenol i vitamin E hidriraju kožu i Krema protiv bora
smanjuju mogućnost ojeda. Becollino ulje za bebe sa
vitaminom E i bisabololom, aktivnom
komponentom kamilice, smiruje,
štiti od iritacija i neguje kožu.
Lako se nanosi i razmazuje i
veoma brzo upija u bebinu
kožu. Ulje se može koristiti kao
deo svakodnevne higijene. Svi
Becollino proizvodi su dermato-
loški i klinički testirani u Nivea Visage Q10 plus je proizvod protiv bora, koji
Evropskoj Uniji. Ne sadrže efikasno ublažava prve znake starenja. Nova krema ima
boje, konzervanse, niti unapređenu formulu, sa dobro izbalansiranim UVA filter
potencijalne alergene. sistemom, tako da možete da uživate u sunčanim danima
bez straha od nastanka novih bora.
74 jun 2010 mama
mama jun 2010 75
 sličica ptičica
01 02 03 04

Aleksandra Ninković, Toronto Andrea Medovarski, Kisač Andrej Anđelković, Beograd Andrej Matić, Lazarevac

05 06 07 08

Andrej Spasojević, Bor Andrej Stanišev, Pirot Andrijana Mihaljčić, Beograd Anja Srdić, Surčin

09 10 11 12

Anja Todorović, Zemun Bogdan Belić, Novi Beograd Bojana Dobrijević, Beograd Boris i Andrija Stankov, Kaluđerica

13 14 15 16

Danilo Vitković, Novi Sad David Čolaković, Beograd David Đurić, Smederevo Dimitrije Dujaković, Beograd

76 jun 2010 mama

 sličica ptičica
17 18 19 20

Dimitrije Tokalić, Kraljevo Đorđe Pavlović, Ljig Dunja Vidić, Šid Dunja Zdravković, Leskovac

21 22 23 24

Elena Milenković, Požarevac Helena Belopavlović, Kraljevo Helena Dimitrijević, Zemun Iva Anđelković, Beograd

25 26 27 28

Iva Šalipur, Priboj na Limu Ivona Kujundzić, Obrenovac Jana Ilić, Aleksinac Jana Zdravković, Beograd

29 30 31 32

Jevrem Tešić, Ub Jovan Čović, Beograd Jovana Lovrić, Zaklopača Katarina Milosavljević, Novi Beograd
Jovan Dragović, Berane Julija Prokić, Kragujevac

mama jun 2010 77

 sličica ptičica
33 34 35 36

Kristina Despotović, Obrenovac Lana Smiljanić, Batajnica Lara Perović, Beograd Lazar Milunović, Beograd

37 38 39 40

Leo Zubelić, Subotica Maksim Kasagić, Beograd Marek Bako, Stara Pazova Marko i Nemanja Bojović, Novi Sad

41 42 43 44

Maša Radnović, Zrenjanin Mateja Đorđević, Beograd Mia Srećković, Novi Beograd Mia Stankov, Beograd

45 46 47 48

Mila Lukić, Beograd Milana Veselinović, Novi Sad Milica i Jovana Radojčić, Morović Milica Krstić, Beograd

78 jun 2010 mama

 sličica ptičica
49 50 51 52

Milica Lazić, Požarevac Milica Mrkšić, Zemun Miloš Vojnović, Beograd Miloš Vujović, Subotica

53 54 55 56

Mina Grbić, Zrenjanin Miona Milojković, Kuršumlija Nađa Stefanović, Knjaževac Natalija Pešić, Toronto

57 58 59 60

Nemanja Vasić, Beograd Nevena Savić, Užice Nika Milošević, Jagodina Nika Vojnović, Beograd

61 62 63 64

Nikola Andrić, Beograd Nikola i Jelena Vasić, Novi Sad Teodora Ban, Beograd Todor Vujčić, Beograd
Jovan Dragović, Berane Julija Prokić, Kragujevac

mama jun 2010 79

 sličica ptičica
dobitnici poklona
OBUĆA PAVLE: Momčilo Blagojević, Beograd; CHIPOLINO: Vanja Jakovljević, Beograd; NIVEA: Matija Todorović, Beograd;
BN BOS: Nikolina Lazić, Požarevac; AKSA: Luka Janićijević, Beograd; PLANETA SHOP: Nikola i Aleksa Popov, Novi Sad.

Momčilo Blagojević, Vanja Jakovljević, Matija Todorović, Nikolina Lazić, Požarevac Luka Janićijević, Beograd Nikola i Aleksa Popov,
Beograd Beograd Beograd; Novi Sad

POKLONE DODELJUJU

Glasajte za dete koje se vama NAJVIŠE DOPADA NA SLEDEĆI NAČIN: Preko SMS MAMA SERVISA Ukucajte BEB_redni broj slike (npr.
BEB 09) i pošaljite na 6262 bez pozivnog broja (cena 30din.+ osnovna cena poruke + porezi). Za mreže MTS i Telenor. Glasanje traje do
20. u mesecu. Slanjem SMS poruke postajete član SMS kluba i dajete pristanak da vas SMS porukama obaveštavamo o aktivnostima
magazina Mama. Za mališane koji dobiju najviše glasova obezbeđeni su vredni pokloni. Fotografije deteta koje moraju biti kvalitetne,
možete slati mejlom na mama@adriamedia.rs ili poštom na adresu: Adria Media Serbia, časopis Mama, Omladinskih brigada 88a,
11070 Novi Beograd. Uz fotografiju obavezno pošaljite sledeće podatke: ime i prezime deteta, mesto, adresu i kontakt telefon. Molimo
roditelje da se pre slanja fotografija maloletne dece upoznaju sa Zakonom o javnom informisanju (www.parlament.gov.rs). Kada foto-
grafije stignu u našu redakciju smatraćemo da ste dali saglasnost za njihovu objavu.

80 jun 2010 mama

 usaid promo

Ulaganje i planiranje penzije

Sa pet godina, deca sanjaju samo o tome da postanu poznati fudbaleri. Sa
devetnaest, zaneseni svojom mladošću, nikad i ne pomisle da će jednog dana
biti kao njihove deke i bake. Ali, roditelji bi trebalo da budu svesni činjenice da
današnja deca u Srbiji moraju da planiraju svoju penziju, jer državna penzija
više nije oslonac za stare dane

F
inansijska pismenost predstavlja
osnovnu životnu veštinu, baš
kao što su čitanje, pisanje, lepo
ponašanje i komunikativnost.
Novac pruža ljudima, kako mladim, tako
i starim, mogućnost da donose nezavisne
odluke. Edukacija, motivacija i osposo-
bljavanje dece da redovno štede i ulažu
novac, omogućiće im da zadrže veći deo
novca koji zarade, a da postignu više sa
novcem koji troše.
Razgovarajući sa decom o budućnosti, ro-
ditelji mogu da im otvore oči i pokažu da
postoji čitava lepeza mogućnosti. Malo
toga u životu pruža toliko zadovoljstva
kao što je razgovor sa decom o njihovim
snovima, bez obzira na uzrast. Gde bi že-
leli da žive? Kakav posao bi voleli da rade?
Koja kola bi voleli da imaju? Koja mesta
bi voleli da posete?
Štednja pomaže deci da kupe ono što
žele. Ulaganjem se stiče nezavisnost i
formira životni stil.
Šta deca mogu da nauče o
ulaganju?
Sa mlađom decom dovoljno je da
razgovarate o štednji. Kako odrastaju,
mogu da skupe dovoljno novca da otvore
račun u banci i oroče svoju štednju. Mlađi
tinejdžeri mogu da uče o tome kako se
kupovinom akcija stiče udeo u vlasništvu
neke kompanije, ili da počnu da ulažu
u investicioni fond. Roditelji mogu sa
njima da odaberu hartije od vrednosti
i da prate kretanje njihove vrednosti u
novinama i na internetu. U svetu takođe
nije retka praksa da roditelji ili bake i
deke kupuju akcije deci kao poklon i da
sa njima prate kako se te akcije kreću na
tržištu.
Stariji tinejdžeri mogu da uče o različi-
tim vidovima ulaganja, kao što su inve-
sticioni fondovi, obveznice i osiguranje.
Sve ovo treba da bude samo deo jednog
ozbiljnijeg razgovora o željenoj karijeri,
obrazovanju i načinu života. Jedna od po-
ruka koje roditelji treba da prenesu svojoj
deci jeste da novac nije najvažnija stvar u
životu, ali ako njime dobro upravljamo,
nude nam se brojni izbori i mnogo veća
sloboda.
Oslanjajući se na osnovno finansijsko
obarazovanje koje su od malih nogu ste-
kli od roditelja, mlađe odrasle osobe će se
prisetiti da je neophodno da odvajaju deo
svoje zarade kako bi uštedeli za penziju.
Što se ranije počne sa štednjom, to je ko-
rist veća. Generalno gledano, potrebno je
oko 80 % zarade da bi se osigurao lagodan
život u penziji.
Za planiranje ulaganja i štednje za
penziju potrebno je znati nekoliko
stvari:
1. Za uvećanje konačnog iznosa koji će
nam biti na raspolaganju, važnije je vreme
nego suma novca koju odvajamo. Ako
uložite 5.000 evra danas po kamatnoj sto-
pi od 8%, za 9 godina, vaša investicija od
5.000 evra vredeće otprilike 10.000 evra,
za 18 godina oko 20.000 evra i tako dalje.
2. Rizik je faktor koji prati svaku vrstu
ulaganja. Upoznajte se sa rizicima koji
postoje, a potom odredite koji nivo rizika
ste spremni da prihvatite.
3. Ne stavljaje sva jaja u istu korpu.
Diversifikujte, odn. ulažite na više mesta i
štedite za penziju na različite načine.
4. Posedovanje kuće ili stana može biti
dobar način za ulaganje. Većini kuća ili
stanova vrednost poraste i u velikom bro-
ju slučajeva to postane najveća investicija
koju jedna osoba može da realizuje.
Šta roditelji treba da rade ako ni
sami ne znaju mnogo o ulaganju?
Ovo uopšte ne mora da bude problem.
Udružite se sa decom i zajedno prona-
lazite informacije. Internet je odličan
izvor. Možete čak da odete zajedno do
banke da porazgovarate sa bankarskim
službenicima o ulaganjima ili štednji za
penziju. Upamtite, vi ne morate da znate
sve, važno je samo da znate kako i gde da
nađete informacije koje će poslužiti kao
tema za razgovor sa vašim detetom.
Ukoliko želite da vidite druge tek-
stove i brošure na temu finansijske
edukacije, posetite veb stranicu:
www.bep.org.rs.

mama jun 2010 81

 porodica i vaspitanje
Tekst: Jelena Holcer, pedagog

Dosada
fenomen modernog doba
Podsetite se na trenutak svog
detinjstva. Verovatno ste imali
sasvim drugačiju organizaciju
vremena nego vaše dete danas,
više vršnjaka, više aktivnosti
na otvorenom prostoru, manje
igračaka... I, nije vam bilo dosadno.
Kada pogledate svoje dete
okruženo igračkama, kompjuterom,
play-station-om, TV-om... kako je
uopšte moguće da mu je dosadno?

V
erovatno niste ni pomislili da i vašoj bebi po-
nekad može biti dosadno i da je baš to uzrok
njenog plača.
Bebe i dosada. Najčešći razlozi za plač kod
beba su glad, žeđ, potreba za dodirom, nervoza zbog
nespavanja i slično. Međutim, teško je razgraničiti da li
beba koja prestaje da plače zato što ju je mama podi-
gla iz kreveca to čini zbog maminog dodira, ili zbog
opšte promene okruženja, to jest prestanka dosadnog
mirovanja. Naime, danas stručnjaci smatraju da bebe
izražavaju plačem svoje negodovanje i kada im je do-
sadno. Upravo zato se i preporučuje što podsticajnije
okruženje i sadržaji prilagođeni svakom uzrastu deteta.
Ukoliko bebu smirujete stalnim nošenjem, uspećete da
je zadovoljite na trenutak. Mnogo dugoročnije rezultate
postižete kada joj omogućite da vidi nešto novo (idealne
su šetnje napolju), mnogo pričate sa njom, igrate se.
Podrazumeva se da ćete svoju bebu i nositi, i grliti je, i
maziti, ali istovremeno ne zaboravite da pored topline
vašeg dodira beba upija celokupan svet oko sebe. Poneti
utisci iz najranijeg detinjstva bitno utiču na njen razvoj

82 jun 2010 mama

mama jun 2010 83
 porodica i vaspitanje
I Sve dok se dete ne žali da mu je
ako se dosada kao pojava može javiti u različitim
razvojnim fazama, najčešća je u uzrastu od šest do
deset godina. Ipak, detetova dosada nikada ne
sme biti vaš problem. Ukoliko „nasednete“ i svaki
put se potrudite da zabavite dete - nema razloga da uop-
šte pokušava da se zabavi samostalno. Zašto bi, kada
ima vas? Sa druge strane, moderna deca se ne rađaju sa
znanjem kako samostalno da se zabave. Ako ih vi tome
ne naučite, ko će?
Najpre, razgraničite ko procenjuje dosadu? Naime,
ponekad roditelji, čim vide da je njihovo dete mirno,
pasivno, nezainteresovano za neku posebnu aktivnost -
proglašavaju ga lenjim, sporim, ili da se „stalno dosađu-
je“. Dete ima pravo na umor i, čak, pravo na povremeno
dosađivanje. Ono što vama izgleda kao dosađivanje,
možda je njegovo opuštanje, ili maštarenje. Vreme mi-
rovanja je poželjno i zbog mogućnosti da „preradi“ ono
aktivno što mu se dogodilo u toku dana. Osim toga, sve
dok se dete ne žali da mu je dosadno, nemojte ni vi to
doživljavati kao problem.
Vaše društvo
Roditeljske dužnosti obuhvataju i što više raznovrsnog
igranja sa detetom i trud da vaše zajedničko vreme
bude što kvalitetnije. To je preventivni lek ne samo
protiv dosade, već i korist za celokupan razvoj deteta.
Podjednako je važno i da naučite dete da se igra samo-
stalno. Kada ono insistira da zajedno provodite vreme,
pokušajte da zadovoljite ovu njegovu potrebu. Ukoliko
ste odsutni u toku dana, insistiranje da budete što više
zajedno, kao i načini da privuče vašu pažnju - očekivana
su reakcija na činjenicu da mu nedostajete.
Izbegavanje manipulacije
Ipak, kako biste izbegli moguću manipulaciju, ostanite
dosledni u organizovanju svog vremena. Na primer,
ukoliko ste usred nekog posla, tako i recite: „Sada
stvarno ne mogu da prekinem ovo što radim da bismo
se igrali zajedno, imaću vremena za 20 minuta. Do tada
se igraj sam“. Ili: „Dobro, mogu da odvojim sada 30 mi-
nuta da se igramo nečega što ti izabereš, ali posle toga ja
84 jun 2010 mama
dosadno, nemojte ni vi to doživljavati
kao problem
moram da se vratim svojim obavezama, a ti smisli nešto
drugo što ćeš kasnije raditi, ali bez mene“.
Završetak aktivnosti
Takođe, kada započnete igru ili neku drugu aktivnost,
privedite je kraju. Ukoliko se dete ubrzo predomisli,
pa poželi da jednu aktivnost prekine i zameni slede-
ćom, procenite da li da mu želju ispunite. Ova procena
zavisi od uzrasta deteta, njegove opšte koncentracije i
izabrane aktivnosti. Ipak, čak i tada, barem zaokružite
(ako ne možete da sasvim završite) započetu aktivnost.
Na primer, sredite igračke posle jedne igre pre nego što
počnete da se igrate sledeće. Malim ritualima (redovno
sređivanje igračaka u ovom slučaju) i uviđanjem da
svaka aktivnost ima svoj početak, sredinu i završetak
- šaljete detetu jasnu poruku da ništa nije „zdravo za
gotovo“. Odnosno, nije dovoljno da se ono žali da mu je
dosadno, pa da vi stalno „utrčavate“ sa novim idejama
i predlozima, umesto da završite ono što ste započeli.
Osim toga, kada ga podržite da aktivnost privede kraju
Vaši predlozi
Pomozite detetu dobrim predlogom kako sve može da
koristi svoje slobodno vreme. Igra sa vršnjacima (ako je
potrebno, pomozite mu da proširi krug svojih drugova),
neka vaša zajednička aktivnost (deca uživaju da sa
roditeljima dele poslove, jer se tako osećaju velikim i
važnim), pozorište, bioskop… uvek mogu biti prihvatljiva
rešenja. Takođe, ako vaše dete ume da čita ili ide u školu,
verovatno je prezasićeno „intelektualnim“ aktivnostima.
Zato, da ne biste stvarali dodatni otpor, ponudite mu one
knjige koje će zadovoljiti neko njegovo interesovanje, ili
se tiču njegovog hobija ili sporta.
- omogućujete mu da vežba koncentraciju, koja će biti
od velike važnosti kada pođe u školu za sticanje osnov-
nih radnih navika. Zato, i kada se dete igra samostalno
- nemojte ga prekidati svaki čas. Radije sačekajte kraj
igre, uz obavezno napominjanje da će, na primer, ručak
biti gotov za pola sata, pa onda za 15 minuta... Ovako
mu dajete vreme da završi započetu igru, umesto što ga
prekidate da mora odmah da dođe.
Igra sa vršnjacima
Podstičite aktivnosti gde vaše dete ima društvo vrš-
njaka. U predškolskom uzrastu, pre nego što krene u
vrtić, najviše će tražiti da se igra baš sa vama. Kasnije
će prioritet imati društvo vršnjaka. Školice sporta su
dobrodošle u svakom uzrastu deteta, jer utiču na njihov
pravilan fizički razvoj, razvijaju timski duh, poboljša-
vaju opštu kondiciju i držanje tela... Ipak, kada dete
usmeravate na aktivnosti gde će imati društvo vršnjaka,
nemojte praviti dugoročne planove. Vaše dete se ne žali
da će mu biti dosadno sutra ili iduće nedelje, nego baš
sada, i baš ovde. Međutim, sportske aktivnosti će dete
dodatno socijalizovati sa vršnjacima koji imaju isto
interesovanje, a mogu se viđati i van treninga.
Ne previše igračaka
Roditelji očekuju da će rešiti problem dosade kada
dete obaspu igračkama. Upravo je suprotno. Mnogo
igračaka odvlači i rasipa pažnju. Ne uspevajući da se
izigra ni sa jednom igračkom dovoljno dugo, već ste mu
pružili sledeću. Tako dete niti uspeva da se „veže“ za
igračku, niti zaista da zadovolji svoju potrebu za igrom.
Međutim, ako mu ostavite samo nekoliko, onih najo-
miljenijih, biće inspirisano da se igra baš njima, kao i da
stalno izmišlja nove igre sa istim igračkama. Ako želite
da to isprobate u praksi, podrazumeva se da ćete igračke
samo odložiti van detetovog domašaja i pogleda, a ne
bacati bez njegovog znanja ili pristanka.
Dosada i nasilje
Dugoročno nelečena dosada donosi rizik da dete u
potrazi za uzbuđenjima poseže za nasilnim ili društve-
no neprihvatljivim sadržajima. Na primer, maloletni
delinkventi često na pitanje zašto su nešto uradili, to
jest šta ih je navelo na određeno ponašanje, odgovara-
ju upravo: „Bilo nam je dosadno“. Podrazumeva se da
dosada nije jedini uzrok nasilja među mladima. Ali,
upravo su i dosada i nasilje sve isprepleteniji, i sve više
sastavni deo života naše dece. Jedan od glavnih izvora
nasilnih sadržaja je TV. Kada je orijentisano na TV
ili kompjuter, dete se verovatno neće žaliti da mu je
dosadno. Međutim, do nedavno su stručnjaci tvrdili da
svako dete koje sedi ispred TV-a šalje jasnu poruku da
se dosađuje. Ova tvrdnja je došla kao rezultat dugogo-
dišnjeg posmatranja dece kroz niz generacija. Ustanovili
su da se moderna deca sve više isključuju, osamljuju,
socijalno su neaktivna, a sve igre, igračke i vršnjačke
komunikacije postepeno je zamenio TV ili kompjuter-
ski ekran. Roditeljima se podrazumeva da će dete veliki
deo budnog stanja provesti pred ekranom, ili svo svoje
slobodno vreme, i u tome ne vide ništa loše. Međutim,
gledajući TV, dete upija slike nasilja i mnogih drugih
sadržaja koje ponekad teško može da razume i odrasla
osoba. U dugoročnom smislu, to utiče da prestaje da
bude empatično i osetljivo na nasilje u svakodnevnom
Nije dovoljno da se dete žali da mu je
dosadno, pa da vi stalno „utrčavate“ sa
novim idejama i predlozima, umesto da
završite ono što ste započeli
životu, i da se pomeraju granice u njegovoj svesti koje je
ponašanje dozvoljno i prihvatljivo, a koje ne. Uz nasilne
sadržaje, ono postaje pasivno, ne razvija govor, niko od
njega ne traži nikakvo mišljenje, a utvrđeno je da previše
televizije utiče na gojaznost, ubija kreativnost, otupljuje
reakcije na spoljne sadržaje. Osim toga, TV programi,
čak i kada imaju tendenciju da budu edukativni, nisu
dovoljno zabavni, niti inspirativni, a upravo je to uslov
da ih dete usvoji na adekvatan način. Ukratko, bez
obzira koliko vaše dete volelo TV ili kompjuter, na ovaj
način će svoju dosadu samo potisnuti i na nju se navići,
a ne izlečiti zadovoljavajući neka svoja lična intereso-
vanja. Sa druge strane, opasnosti i rizici od provođenja
vremena samo na ovaj način su veoma brojni.
mama jun 2010 85
 saveti pedagoga
Na vaša pitanja
odgovara Jelena
Holcer, pedagog
Ljubomoran sam na moje dete
P: Kako da prevaziđem ljubomoru koju osećam prema svom tek rođenom detetu, jer me supruga skoro
više i ne primećuje? Znam da to nije u redu, ali se tako osećam.
O: Vaše pitanje je česta muka svežih (skoro postalih)
očeva. Razlika između njih i vas je samo u tome što oni
to pitanje ne postavljaju glasno, a svoje emocije potiskuju.
Sasvim je očekivano da sa dobijanjem bebe roditelji dožive
određenu krizu. Više nisu usmereni samo jedno na drugo,
promena koju je donela beba je ogromna, a obaveze su se
utrostručile. Sada se menja i dinamika vašeg odnosa.
Posebno stresan ovaj period može biti mladim rodite-
ljima koji se ne poznaju dovoljno, ili nisu emocionalno
stabilni. Parovi koji su se pravovremeno pripremali za
ulogu roditeljstva će se lakše snalaziti kada ova promena
nastupi, ali će i oni prolaziti kroz izvesnu krizu u naruša-
vanju njihovih međusobnih odnosa. Osim toga, bebe su
apsolutni „emocionalni usisivači“.
Oduzimaju vam energiju, većinu emocija, mnogo živaca,
miran san, vreme koje biste inače provodili sa prijate-
ljima ili sa partnerom, na samo vaš način... Jedna od
¿
86
Da li vam je potreban savet? Vaša pitanja možete da pošaljete mejlom na mama@adriamedia.rs
ili poštom na adresu: Adria Media Serbia, magazin Mama, Omladinskih brigada 88a,
11070 Novi Beograd. Odgovore na najčešća pitanja čitajte u narednim izdanjima
jun 2010 mama
promena koju donose bebe jeste i ogromno zadovoljstvo,
ali je mnogim roditeljima ponekad potrebno i nekoliko
meseci dok stignu do saznanja da se njihov trud višestru-
ko isplatio.
Drugim rečima, određenu krizu dožive svi roditelji,
uključujući i one koji su dete priželjkivali godinama, i za
njega se strpljivo i uporno pripremali. Ipak, uz odgova-
rajuće strpljenje i angažovanje, uspostaviće ponovo kva-
litetne partnerske odnose, koji će biti osnova za zdrave
porodične odnose.
Dva najčešća razloga zbog kojih se tate osećaju zapostav-
ljeno (ne bih vaše osećanje nazvala „ljubomorom“ kao što
to činite vi, već „zapostavljenošću“) po rođenju bebe, jesu:
1. Njihove dojučerašnje partnerke ih odjednom više „ne
primećuju“, jer su u potpunosti okupirane bebom.
2. Uskraćuje im se aktivno učešće u
bavljenju bebom. Mame se često „zabo-
rave“, pa misle da one sve znaju najbolje
i otvoreno pokazuju da su tate nedo-
voljno sposobne.
Zaista, činjenica je da će u prvih šest
meseci mame biti intenzivno uključe-
ne u brigu o bebi i da će taj odnos i za
mamu i za bebu biti prioritetan. Iako
vam u ovom trenutku možda zvuči ap-
surdno, vreme koje imate sa vašim dete-
tom dok je beba, veoma je kratkotrajno.
Kada prođe prvih godinu dana, vaša
beba će prerasti u dete. Uprkos tome
što ono ostaje nepresušni izvor vašeg
zanimanja, do tada će se i vaša supruga
navići na ulogu mame i početi ponovo
da se ponaša ne samo kao mama, već i
kao vaša partnerka.
Pokažite strpljenje dok se to ne dogodi.
Dok ovaj period traje, ono što vi možete
da pokušate da učinite, jeste:
• Strpljenje. Pokažite strpljenje.
Nemojte svojom nervozom, visokim
očekivanjima ili zahtevima narušavati sadašnje odnose sa
svojom suprugom. Pokušajte da budete konstruktivni i
praktični.
Ovo vreme njene zaokupljenosti bebom će proći kada
se ona navikne na svoju novu ulogu, stekne sigurnost
u sebe kao mamu, i shvati da mora da ima svoj život i
nezavisno od bebe. Dakle, vreme „radi“ za vas.
Nemojte ga požurivati, jer ako to učinite, umesto da vaše
međusobne odnose popravite, rizikujete da ih pokvarite.
Nestrpljivo ponašanje se, nažalost, u očima žene često
tumači kao nedostatak podrške i razumevanja.
Zato, budite mudri i ono što želite da promenite - učinite
tako što ćete najpre smisliti kako da to učinite, umesto
da svoju suprugu dodatno opteretite i kritikujete.
• Pokušajte da razumete. Vaša supruga je u zahtevnoj
emocionalnoj situaciji. Opterećena je brigom i odgovor-
nošću, a sigurno je da - bez obzira na eventualnu pri-
premu i izraženu želju za potomstvom, odnos sa bebom
je toliko čudesan da se, osim kroz lično iskustvo, nije
ni mogla adekvatno pripremiti. Mogu da pretpostavim
kako mi sada odgovarate da je ta promena isto toliko za-
htevna i za vas, kako je vaša odgovornost možda i veća, i
slično. Međutim, s ozbirom da upravo mama zadovoljava
većinu bebinih osnovnih potreba (hranjenje, presvlačenje,
maženje...), i odnos između njih je intenzivniji i jači.
• Uključite se u obaveze oko bebe. Tako ćete i vi isku-
siti deo magije. Što je još važnije, aktivnim bavljenjem
svojim detetom uspećete ne samo da uspostavite odgova-
rajući odnos sa njim, nego i obezbediti dovoljno vremena
vašoj supruzi da se malo odmori, a time i posveti sebi i
vama.
• Organizujte vreme. Potražite pomoć baka i deda.
Ponudite svojoj supruzi da negde makar na sat ili dva
budete sami. Ukoliko je moguće, dogovorite se sa njom
da ta dva sata nećete ni pomenuti bebu. Uostalom, kada
je ostavite u sigurnim rukama, ni nemate razloga za
stalnu brigu.
• Razgovarajte. Recite joj kako se osećate. Budite iskreni
i otvoreni. Objasnite joj da vam nedostaje. Pokušajte da
pri tome pokažete razumevanje, a ne kritiku.
Zapravo, to što se osećate zapostavljeno trebalo bi da joj
na izvestan način godi, jer je u pozadini takvog stava vaša
ljubav prema njoj.
• Vaš uticaj. Vi niste samo posmatrač u vaspitavanju
svog deteta. Imate svoje pravo glasa, i pravo na svoje mi-
šljenje, i obavezu aktivnog učešća. Dakle, ukoliko imate
čvrst stav da je za dete bolje da, na primer, ne spava sa
vama u krevetu, taj svoj stav i jasno izrecite.
Nemojte poviti glavu pred eventualnim stavom vaše
supruge da ona zna šta je najbolje i da vi ne treba da se
mešate. Na ovaj način, vi se „borite“ ne samo za ono što
će za vaše dete biti bolje, nego i za ono što može doprine-
ti kvalitetu vaših partnerskih odnosa.
mama jun 2010 87
 porodica i dete
Tekst: M.R.
Životne lekcije
koje roditelji treba da prenesu deci
Svaki roditelj se trudi da vaspitava svoje dete onako kako misli da je
najbolje. A u kakvu će osobu dete izrasti, zavisi umnogome i od onoga što
im mame i tate usade od malena
P
sihološkinje Danijela Kodžić i Ana Mijalković
Blagojević, u brošuri koja nosi naziv „Ako bi ti
rekli da možeš da biraš…“, koju je izdao Dom
omladine Beograda, između ostalog bave se i
roditeljstvom. Autorke ove knjige objašnjavaju da po-
stoje četiri najvažnije životne lekcije koje roditelji treba
da prenesu svojoj deci, a to su: kako da vole; kako da
misle jasno, nezavisno, kritički; kako da nađu zadovolj-
stvo i budu efikasna u onome što rade i kako da uživaju,
raduju se i prepuštaju.
1 Kako da vole
Ova lekcija najbolje se uči u porodicama gde je ljubav
prisutna i slobodno se razmenjuje. Ljubav nije samo
nežnost, toplina, prihvatanje. Ona takođe uključuje i
postavljanje granica - znati kada treba reći ne, a kada da.
- U ljubavi nismo samo onda kada se stvari odvijaju
dobro i kada smo zadovoljni. Ona podrazumeva da
ćemo biti tu svojim najbližima i u trenucima gubitka,
88 jun 2010 mama
razočarenja, konflikta. Ljubav prema sebi takođe se
uči kod kuće. Roditelji koji sebe ponosno predstavljaju
kao požrtvovane „mučenike“, pogrešno veruju da time
pokazuju svome detetu ljubav. Kad odrastu, deca takvih
roditelja postaju centrirana na sebe, nesposobna da
preuzmu odgovornost i da pregovaraju - navodi se u
ovoj knjizi.
Roditelji koji sebe ponosno
predstavljaju kao požrtvovane
„mučenike“, pogrešno veruju da time
pokazuju svome detetu ljubav
2 Kako da misle jasno, nezavisno, kritički
Stimulisanjem dečje mašte i njihovih originalnih ideja,
roditelji podržavaju razvoj dečjih intelektualnih kapaci-
teta i njihovih veština kritičkog mišljenja. Jako je bitno
ne nuditi deci gotove odgovore, već ih podsticati da sa-
mostalno istražuju i pažljivo posmatraju svet oko sebe,
kao i svoje unutrašnje doživljaje. Kada im se i pomaže
oko školskih obaveza, važno je ne prihvatiti da se ume-
sto njih radi. Na taj način, deca osećaju da su tretirana
kao inteligentna bića, čije su ideje i rešenja kreativna,
mudra i jednako važna kao i tuđa.
3 Kako da nađu zadovoljstvo
i budu efikasna u onome što rade
Stručnjaci navode da se ovoj veštini deca najlakše uče
kroz sopstveni primer. Strpljivo i nekritičko podučava-
nje dece jača njihovo samopouzdanje. Poželjno je zato
podeliti kućne obaveze sa decom, u skladu sa uzrastom
i njihovim kapacitetima. Važno je da od svojih roditelja
deca nauče da je u poslu moguće uživati, i to ne samo u
uspesima i rezultatima, već i u samom radnom procesu.
4 Kako da uživaju, da se raduju i prepuštaju
To se uči kroz podržavanje dečje mašte, kreativnosti,
smeha, spontanosti… Ovo je ponekad teško za roditelje,
jer ni sami ne umeju najbolje da uživaju u životu. Važno
je da svojim modelom pokažu deci kako se sebi po-
svećuje pažnja i udovoljava. Treba ih podsticati u igri i
igrati se sa njima. Kroz igru kao „posao“ detinjstva, deca
na zabavan način upoznavaju sebe i druge, razvijajući i
vežbajući društvene uloge i odnose.
mama jun 2010 89
 ?
roditeljska iskustva
Zabeležila: Mirjana Ajbl

Kazna kao vaspitna mera

da ili ne?
Tate Milan, Vlada i Robertino podelili su sa nama svoja iskustva o tome
koliko su strogi roditelji i da li odobravaju kaznu kao vaspitnu meru

Kaznu je teško oprostila

Robertino Gavrilov i ćerka Ines

M
oraš da budeš dobra. Nemoj da budeš
nevaljala - ovako se, preteći prstićem,
naša trogodišnja ćerka Ines obraća
ponekad svojim lutkama. Supruga
Ivana i ja se tome prvo smejemo, zatim zamislimo
- kad shvatimo da Ines, u stvari, oponaša nas dvoje,
i pitamo se ima li uopšte smisla da se u odnosu sa
decom primenjuju pretnja i kazna.
Da budem iskren, ja jesam za kaznu, ali samo bla-
gu. Kad me Ines naljuti, a to se dešava dok joj nešto
pričam i isto govorim više puta, a ona ne sluša, lu-
pnem je ovlaš po guzi. Više simbolično, ne bih li joj
skrenuo pažnju da čuje savet do kojeg mi je stalo.
Ili, kada pošto-poto hoće da odloži večernji termin
za spavanje. U jednoj takvoj situaciji sam, očigled-
no, preterao: Ines se uporno opirala snu, pokuša-
vajući da izađe iz svog krevetića, a ja sam na tome
insistirao i vraćao je u krevet. Sutradan, Ines me je
bukvalno ignorisala. Uopšte nije htela da razgovara
sa mnom. Nikako, ili sasvim kratko bi odgovarala
na sva moja pitanja, a od njene uobičajene nežnosti
prema tati, nije bilo ni traga. To je potrajalo skoro
puna tri dana. Već sam se zabrinuo. I, šta bih drugo,
nego sam se ozbiljno potrudio da „izgladimo“ od-
nose, da se igramo kao mnogo puta pre. Oprostila
mi je, a ja sam naučio da, iako još uvek mala, i naša
Ines ima pravo da ponekad zaspi tek pred ponoć.
Bolje je da radosna utone u san, nego da zaspi i
budi se tužna i ljuta.

Da budem
iskren, ja
jesam za
kaznu, ali
samo blagu

Sport umesto kažnjavanja
H
ajdemo, sine, kući, imao sam običaj da
kažem posle prvih Jeleninih pregleda,
noseći ultrazvučne snimke - na kojima
je naša beba u to vreme mogla da se vidi
samo kao tačkica. I bilo mi je sasvim svejedno da li
ćemo dobiti devojčicu ili dečaka. Međutim, kako je
u Jeleninom stomaku ta čudesna tačkica rasla, tako
su se i moje želje usmeravale ka devojčici. Zapažao
sam, posmatrajući svoje prijatelje koji su već imali
decu, da su devojčice umiljate i mnogo nežnije od
dečaka. U svakom slučaju, danas sam srećan tata
sedmomesečne Sare.
Još smo u fazi pelena, a već znam da će se naša Sara,
kao i ja, baviti sportom, i da će joj dani biti ispunje-
ni nizom sportskih aktivnosti. Sa tri godine krenu-
ćemo od skijanja, nešto kasnije, u letnjim mesecima
biće plivanje, a kao vid angažovanja i zabave - po-
nudiću joj i folklorne ili kakve druge vrste zabavnih
igara.
Uz Jelenine i moje savete, i neizmernu ljubav prema
našoj devojčici, sve te aktivnosti usmeravaće je ka
Uskratiću joj
ili je nagraditi
odlaskom u
ZOO vrt, na
koncert, u
pozorište...
Vlada Mišić i ćerka Sara
pravim vrednostima, kojima bi morao da se okrene
svaki mlad čovek: da ceni svoju slobodu i da zna šta
hoće, da poštuje ljubav koju dobija i da ume da je
uzvrati. Učinićemo sve da je naučimo da voli svoju
porodicu, da poštuje starije, da voli svog brata ili
sestru, i da ne bude razmažena.
Nisam za kažnjavanje deteta, posebno ne za grube
mere, ali ne znam da li sve što mi, roditelji, želimo
da postignemo sa detetom može da se postigne bez
kazne. Zavisiće to i od Sarine prirode. Ako bude jo-
gunasta i neće da posluša savet, poslaću je u drugu
sobu, da malo bude sama i tako nauči da će uvek
biti sama ako se ponaša loše.
Uskratiću joj ili je nagraditi odlaskom u ZOO vrt,
na koncert, u pozorište... Sve to ona prethodno
mora da vidi, da se nečim od toga oduševi. Pa, ako
svojim ponašanjem zasluži kaznu ili nagradu, ja ću
joj baš to uskratiti ili priuštiti. Lepo ću joj reći: „Žao
mi je, ali sada nećemo ići u pozorište, ili u Zoo vrt“.
I to će biti kazna. Isto ću da iskoristim i kao nagra-
du za lepo ponašanje, pa ćemo otići na mesta koja
Sara voli.
mama jun 2010 91
 roditeljska iskustva
Uvek priđem prvi
Milan Joksimović i ćerke Milica i Vanja
J
a sam, u principu, veoma mekan i toleran-
tan - tako da, i kad primenim neku kaznu sa
ćerkama, brzo popustim. Verovatno zato što su
devojčice. Da su dečaci, možda bih bio bar
malo oštriji, pa bi kazna potrajala duže nego što,
inače, traje.
Sa Milicom i Vanjom nisam dosledan u svojoj „stro-
goći“. I kad se odlučim na kaznu, ne istrajavam,
već se sve brzo završi mojom pričom, objašnjenjem
i, obavezno, mojim izvinjenjem. Uvek im se prvi
obratim pitanjem: „Jel’ nećeš više to da radiš?“. One,
naravno, obećaju da neće.
Mi se tada izgrlimo, izljubimo, i nastavimo sa lepim
druženjem. Moje devojčice, međutim, posebno
mlađa ćerka Vanja, zaborave brzo na dato obećanje,
i pre ili kasnije urade isto ono zbog čega su obe ili
jedna od njih prethodno već bile kažnjene.
Na kaznu kao metod u vaspitanju se odlučim kada,
na primer, prethodno čitav sat pričam zbog čega
nije dobro da uzimaju kakav oštar predmet, da
dodiruju utičnice, da se penju na delove nameštaja,
da same istražuju mogućnosti kompjutera ili TV-a,
a one upravo urade baš to.
Kazna se na počeku svodila na to da ih obe ili
jednu od njih pošaljemo u drugu sobu. A ta soba
je bila puna igračaka i one su, naravno, uživale, a
moja kazna im je bila nagrada. Kad sam to shvatio,
promenio sam metod. Sada ih, umesto u sobu sa
igračkama, šaljem u ćošak. One poslušno uvek odu,
ali su vrlo ljute što ih sputavam u zabavi koju su
osmislile.
Jedna od kaznenih mera Milice i Vanje, ponekad je
zabrana omiljene im igračke. Na njihovu sreću, ni
ta kazna ne traje dugo. I, ponovo sam ja taj koji ne
trpi njihovu kaznu, pa im ubrzo priđem i objasnim
zbog čega su kažnjene, potrudim se da to dobro
razumeju, kako se ne bi iznova izlagale nečemu što
bi moglo da ih povredi.
Ne odobravam, niti primenjujem grube metode, čak
ni udarac po guzi. Obožavam decu i takav moj stav
je bio mnogo pre nego što sam postao tata. Naše
devojčice imaju punu slobodu, Maja i ja im pokla-
njamo maksimalnu pažnju. A kad odlučimo da ih
malo kaznimo, nikada ne činimo to iz sopstvenog
besa, već da nešto nauče i da nas dobro i pravilno
razumeju.
Sa Milicom i
Vanjom nisam
dosledan u
svojoj
„strogoći“
 porodične priče
Tekst: Milica Gacin

Zajedničko
STARATELJSTVO
Kada dođe do
razvoda braka, važno
pitanje je kome će
pripasti starateljstvo
nad detetom. Aktuelni
Porodični zakon nudi
najbolje rešenje za
dete - zajedničko
starateljstvo

Z
ajedničko starateljstvo je
zahtevan model za roditelje.
Bivši supružnici bi trebalo
da se ponašaju kao da su
i dalje u braku, ali da prihvataju
nove partnere i sve drugo što život
nekadašnjeg bračnog druga donosi,
rukovodeći se svešću da postupaju
najbolje za svoje dete. Sudeći prema
dosadašnjim iskustvima, tek retki
uspešno ostvaruju ovaj model brige
o detetu.
Razvod braka je stresna situacija za
partnere i decu podjednako. Ukoliko
su konflikti svedeni na minimum i
supružnici se opredele za sporazu-
man razvod, to će biti povoljnija situ-
acija za sve učesnike u teškoj situaciji
razvoda braka. Pored činjenice da na
taj način može da se prođe sa manje
poteškoća, opcija sporazumnog ra-
zvoda nudi još jednu, važnu moguć-
nost za samo dete ili decu.
Prema Porodičnom zakonu, koji je
na snazi od jula 2005. godine, kada
dođe do sporazumnog razvoda,
supružnici mogu da ostvare vršenje
roditeljskog prava na dva načina:
zaključenjem sporazuma o zajednič-
kom vršenju roditeljskog prava, ili
sporazumom o samostalnom vršenju

94 jun 2010 mama

roditeljskog prava. Zajedničko vršenje
roditeljskog prava roditelji mogu da
ostvare ukoliko sud proceni da je to u
najboljem interesu deteta.
Pismeni sporazum o zajedničkom
vršenju roditeljskog prava je u praksi
poznat pod terminom „zajedničko sta-
rateljstvo“. Iako bi već iz samog naziva
trebalo da bude jasno šta takav koncept
brige o detetu podrazumeva, postoje
određene nedoumice.
Ovo su odgovori na osnovna pitanja o
ovoj, za dete izuzetno povoljnoj zakon-
skoj mogućnosti.
Šta je zajedničko starateljstvo?
- Najjednostavnije rečeno, to je situaci-
ja u kojoj se brak između supružnika
razvodi, ali su i dalje roditelji, i na tom
planu nema nekih značajnijih promena
u odnosu na dete, osim činjenice da
mama i tata ne žive zajedno.
Praktično, za dete znači da će se roditelji
ponašati kao da su u braku.
Zajednički će se dogovarati o svim
važnim pitanjima vezanim za život
deteta, zajednički donositi odluke i me-
đusobno se obaveštavati o događajima
u životu deteta, kao i o svim uočenim
promenama. Zatim, dogovaraće se i u
vezi obavljanja svakodnevnih dužnosti,
kao što su odvođenje deteta u vrtić ili u
školu, na sport i slične aktivnosti, ali i
u vezi poseta lekaru, i oko svih drugih
važnih obaveza.
Za dete je važno
saznanje da su roditelji
doneli odluku o
razvodu i da ono nije
krivo zbog toga što tata
i mama neće živeti
zajedno
Sa kim živi dete?
- Sastavni deo sporazuma o zajednič-
kom vršenju roditeljskog prava jeste i
činjenica gde će živeti dete, odnosno
šta će se smatrati prebivalištem deteta.
Zakon jasno ukazuje na to da se mora
znati prebivalište deteta, što znači da
nema mesta proizvoljnom tumačenju
- „dete će malo da živi kod tebe, a malo
kod mene“.
Dete živi samo sa jednim roditeljem, a
dinamika viđanja roditelja sa kojim ne
živi je određena dogovorom roditelja
i podelom obaveza. U psihološkom
Iskustva drugih
U SAD-u je uobičajena praksa da se
u sklopu sporazumnog razvoda braka
i odluke o zajedničkom starateljstvu,
koja je uglavnom regulisana u
postupku medijacije, sačini roditeljski
plan. To je pisani sporazum kojim
se roditelji saglašavaju o načinu
ostvarivanja roditeljskih prava i
dužnosti po prestanku bračnog
života. Takav sporazum treba da
sadrži odredbe o tome gde će dete
živeti, vremenu i trajanju međusobnih
susreta roditelja i deteta, načinu
na koji će donositi odluke koje su
od značaja za dete (obrazovanje,
medicinski zahvati...).
smislu, za dete je izuzetno važno da zna
gde mu je dom.
U kojoj meri je koncept zajedničkog
starateljstva pogodan za dete?
- Model zajedničkog starateljstva je
najpogodniji za dete ukoliko je rodi-
teljsko funkcionisanje bivših partnera
usklađeno i očuvano, ako nije optere-
ćeno konfliktima ili problemima koji
su uslovili razvod braka. Ovaj koncept
podrazumeva u potpunosti očuvanu i
kvalitetnu komunikaciju među rodite-
ljima, njihove usklađene i funkcionalne
vaspitne obrasce, očuvano poverenje i
međusobno poštovanje. Na taj način,
dete dobija poruku da je i dalje jednako
voljeno od strane oba roditelja i spreča-
va se traumatičan osećaj gubitka zbog
razdvajanja oca i majke.
Kako to izgleda u praksi?
- Čini se da je prevazilaženje svih
konfliktnih situacija koje su dovele do
razvoda preveliki zahtev za roditelje, a
to predstavlja osnovu za dalje zajednič-
ko staranje o detetu. Dogovor, među-
sobno poštovanje, uvažavanje, kulturno
ophođenje, komunikacija - kao da su
apstraktni pojmovi za roditelje kada
je reč o interesu zajedničkog deteta.
Razvod je vreme velikih promena, a na
koji način će se prevazići, zavisi od mno-
go faktora. Istraživanja su pokazala da
se deca čiji su roditelji okončali brak bez
svađa i velikih reči, brže oporavljaju u
odnosu na decu koja su prisustvovala
burnim i žestokim raspravama. Ukoliko
su se roditelji neprestano svađali, ili je
atmosfera u kući odisala napetošću,
besom, tugom - razvod roditelja može
da predstavlja olakšanje za dete.
mama jun 2010 95
 porodične priče
Koliko je prisutan model zajednič-
kog starateljstva kod nas?
- Nažalost, u našoj sredini nije
zastupljen u meri u kojoj bi to bilo
poželjno.
Prema evidenciji Gradskog centra
za socijalni rad u Beogradu, tokom
2009. godine su se nadležni sudo-
vi češće obraćali ovoj ustanovi za
mišljenje u vezi sa predlozima za spo-
razumne razvode brakova u odnosu
na tužbe.
Ali, reč je pre svega o sporazumima
o samostalnom vršenju roditeljskog
prava. Ipak, tokom prošle godine,
Gradski centar za socijalni rad u
Beogradu je primio 567 zahteva od
strane sudova za procenu sporazuma
roditelja, u odnosu na 452 zahteva za
mirenje po tužbi za razvod braka.
Nažalost, nije evidentiran nijedan
zahtev suda za dostavu mišljenja u
vezi predloga za zajedničko vršenje
roditeljskog prava.
To ne znači da ovih predloga nije
bilo u proteklom periodu na po-
dručju Beograda, već da ih naš način
evidentiranja posebno ne izdvaja.
Kako ostvariti komunikaciju koja
je najpogodnija za dete?
- Za dete je veoma važna postojanost,
doslednost, kao i podrška i ljubav
oba roditelja. Dete nikada ne treba
staviti u poziciju da bira između
roditelja. Razvod treba da bude
prestanak braka, a ne prestanak
roditeljstva.
96 jun 2010 mama
Zajedničko starateljstvo
podrazumeva da dete
živi samo sa jednim
roditeljem, a dinamika
viđanja roditelja
sa kojim ne živi je
određena dogovorom
roditelja i podelom
obaveza
Kako olakšati razvod detetu?
- Dete je u veoma nezavidnom
položaju ukoliko nije adekvatno
pripremljeno od strane oba roditelja,
upoznato sa planovima roditelja u
vezi njegove dalje organizacije života,
i to na način koji je prilagođen nje-
govom uzrastu i zrelosti. Za dete je
važno saznanje da su roditelji doneli
odluku o razvodu i da ono nije krivo
zbog toga što tata i mama neće živeti
zajedno. S obzirom da je to situa-
cija koja je za dete puna otvorenih
pitanja, potrebno mu je omogućiti
da postavlja pitanja, da iskaže svoja
osećanja i strahove.
Na neka pitanja, roditeljima neće
biti jednostavno da odgovore. Ipak,
važno je da daju odgovore koji su pri-
lagođeni uzrastu deteta i da odgova-
raju realnosti.
Da li je model zajedničkog staratelj-
stva preporuka u slučaju razvede-
nog braka?
- Ukoliko su ispunjeni navedeni pre-
duslovi, ako je to rešenje prihvatljivo
za oba partnera, i ukoliko će takvo
rešenje da osigura emocionalnu sta-
bilnost za dete, onda koncept zajed-
ničkog starateljstva jeste preporuka
kada dođe do razvoda braka.
Tekst je nastao u saradnji sa Oliverom
Simendić, psihologom, specijalistom
porodične medijacije iz centra za anali-
tičko-istraživački rad Gradskog centra za
socijalni rad.
Šta kaže zakon?
Sporazum o zajedničkom vršenju
roditeljskog prava
Član 76.
(1) Sporazumom o zajedničkom
vršenju roditeljskog prava, roditelji
deteta pismeno se saglašavaju
da će roditeljska prava i dužnosti
obavljati zajednički, međusobnim
sporazumevanjem, koje mora biti
u najboljem interesu deteta.
(2) Sastavni deo sporazuma o
zajedničkom vršenju roditeljskog
prava jeste i sporazum o tome
šta će se smatrati prebivalištem
deteta.
mama jun 2010 97
 na naslovnoj strani

Mama Lana
i ćerka Sara
Rajić

Majka zna šta je najbolje

98 jun 2010 mama

P
etnaestomesečna Srna dobro zna šta sme, a šta
ne sme da radi, iako s vremena na vreme proveri
da li ta zabrana još uvek važi. Knjige doživljava
kao savršen predmet za trljanje zuba, tako da
priče za laku noć imaju višestruku namenu.
Kako su izgledale pripreme za porođaj?
- Ja sam u trudnoći pročitala pravo more knjiga, jer
sam želela da znam šta me čeka, tako da sam potpuno
spremna otišla na porođaj, i isto tako dočekala svoju
bebu.

I dok se Srna u kuhinji zabavlja sa svojim omiljenim Da li je suprug prisustvovao porođaju?

„igračkama“ - šerpama i začinima, mama Lana i tata
Srđan nam otkrivaju da bi voleli da imaju još dece, kao i
da se nadaju da će ovog puta to biti blizanci.
Kako ste se upoznali svog supruga?
- Prvi put smo se sreli u gimnaziji, i tada su „pale“ prve
simpatije. Nakon par godina smo se ponovo videli, i od
tada smo nerazdvojni.
Čime se bavite?
- Ja sam završila Fakultet političkih nauka i radim u
porodičnoj štampariji, a suprug Srđan je diplomirani
pravnik i radi u banci.
- Na moju veliku žalost - nije. Nadam se da ćemo to
sa drugim detetom da ispravimo, jer je to neponovljiv
doživljaj, kojem treba da prisustvuje svaki otac. Da je
Srđan bio pored mene, osećala bih se mnogo sigurnije,
jer i to što me je ispred čekao zajedno sa mojom sestrom,
puno mi je značilo.
Kako ste se porodili?
- Prirodnim putem, uz epiduralnu anesteziju, tako da
spadam među mali broj žena koje su uživale u svom
porođaju i rado ga se sećaju. Zašto bih trpela bol ako već
uz pomoć anestezije mogu da se porodim prirodno, a
bezbolno?

Porodila sam se prirodnim putem, Prvi susret sa bebom?

uz epiduralnu anesteziju, tako da
spadam među mali broj žena koje su
uživale u svom porođaju i rado ga se
sećaju
Kako ste se osećali kada ste saznali da ste u drugom
stanju?
- Nažalost, nisam na prijatan način saznala za trudnoću,
jer mi je lekar rekao da sumnja na vanmateričnu
trudnoću, a to mi je vrlo hladno saopštio. Dva dana sam
provela u bolnici, gde su me spremali za operaciju. Na
svu sreću, beba se ubrzo pojavila na ultrazvuku, i tada
sam bila najsrećnija na svetu.
- Srna je plakala sve dok mi je nisu stavili na grudi. Kada
je čula dobro poznate otkucaje srca - smirila se i uspela
da otvori okice, kako bi prvi put videla svoju mamu.
Plakala sam, naravno.
Kako ste izabrali ime za ćerku? Koje značenje ima
njeno ime?
- Ja sam Lana, ona je Srna, simbolika je očigledna. To
su prva dva slova Srđanovog i poslednja dva slova mog
imena.
Srna na letovanju sa
mamom Lanom i tatom
Srđanom

Kome ste prvo saopštili radosnu vest?

- Vest o trudnoći je trebalo da bude poklon mojoj sestri
Dunji za 18. rođendan, a Srđan je želeo da tom prilikom
i mojim i njegovim roditeljima saopštimo radosnu vest.
Umesto da seku slavljeničku tortu, svi su sedeli ispred
„Narodnog fronta“ - čekajući da vide šta će biti sa mnom.

Kako ste se osećali tokom trudnoće?

- Lepo i zadovoljno. Bilo je malo problema sa
mučninama, a kasnije sa velikim stomakom, ali je sve
ispalo dobro.

Da li ste promenili neke stare navike?

- I pre trudnoće sam živela zdravim i sportskim životom,
tako da sam u tom periodu samo još više vodila računa o
zdravoj ishrani i fizičkim aktivnostima.

Vaši mali rituali za vreme graviditeta?

- Puno smo spavale u trudnoći i beba i ja... ona se budila
tek kada bih ja popila kaficu, a tada je nastajao pravi
haos u stomaku. Onda bismo išle u šetnju, pa pripremale
ručak, a kada dođe tata - obavezno bismo ponovo išli u
šetnju. Takav ritam imamo i danas.

mama jun 2010 99

 na naslovnoj strani

Da li ste unapred znali da je devojčica?

- Znali smo, ali se Srđan do poslednjeg trenutka nadao
da je dečak. Sada je voli najviše na svetu.

Šta se sve promenilo otkako ste postali mama?

- Sve se promenilo, ali na bolje.

Kada biste mogli nešto da promenite, šta bi to bilo?

- Doktora - koji je rekao da moja beba nije u materici.

Kako se suprug snašao u ulozi roditelja?

- Kao i u svemu što radim, imala sam punu podršku
supruga. U početku mu je zasmetala podeljena pažnja,
ali je ubrzo sve došlo na svoje mesto.

Ja sam obožavala šminku, i dok su

druga deca u radnji tražila čokoladu,
ja sam tražila sapun. I danas je tako -
kaže mama Lana
Ko vam još pomaže u odgajanju deteta? Da li Srna
ide u vrtić?
- Naši roditelji, Srnina tetka, stric, strina, svi pomalo.
Još uvek ne ide u vrtić, ali će uskoro da krene.

Kada je prohodala?
- Srna je mala lenjivica, koja voli da ručka, tako da je
želju za samostalnim hodanjem izrazila tek sada, sa 15
meseci... mislimo da sada nastaje haos.

Da li ste stroži vi ili suprug kada je u pitanju

vaspitanje deteta?
- Ja, naravno, jer sam ceo dan sa njom. Ona samo čeka

Tekst: Marina Stojadinović, foto: UNIVERZOOM studio, styling: Marija Radenković

tatu da dođe sa posla, jer su oni mali klan u zaveri
protiv mame.

Koliko se i u čemu razlikuje način na koji

vaspitavate ćerku od načina na koji su to činili vaši
roditelji?
- Srna je još mala za pravo vaspitanje, ali jako dobro zna
šta ne sme da radi, iako s vremena na vreme proveri da
li ta zabrana još važi.
I Srđan i ja iz kuće nosimo dobro vaspitanje, zato
mislim da ćemo isti način vaspitanja da primenimo na
našu ćerku.

Čega se igrate sa njom?

- Srna obožava kuhinju, a omiljene igračke su joj šerpe,
lonci i začini - tako da svi već znaju, kada im traži ruku,
gde će da ih odvede.

Da li se sećate svojih omiljenih igračaka i knjiga iz

detinjstva?
- Ja sam obožavala šminku, i dok su druga deca u radnji
tražila čokoladu, ja sam tražila sapun.
I danas je tako. Još kao mala, čitala sam knjige,
Srna sa mamom nekoliko knjiga sam bukvalno znala napamet.
i tetkom Dunjom

100 jun 2010 mama

Koliko imate vremena za sebe? Kako ga koristite?
- Imam vremena, a koristim ga tako što odem sa
drugaricama na kafu, u bioskop, ili na koncert.
Ipak, najviše vremena volim da provodim sa svojom
porodicom, jer je vreme provedeno sa detetom
nezamenljivo.

Da li ste kupoholičarka kada su u pitanju odeća i

igračke za decu?
- Nisam, volimo da joj kupimo lepe stvari, ali ne
preterujemo. Srna je puno stvari nasledila od svoje
starije sestre od strica - Dunje.
Puno stvari je dobila i od rođaka i prijatelja, tako da
divne garderobe i igračaka ima i previše.

Najsrećniji trenutak u roditeljstvu do sada?

- Definitivno kada je pogledala u mene i prvi put
rekla: „MAMA“.

moj
savet
Sa koliko godina ste
rodili dete? Neki savet
budućim mamama?
- Sa 26, i mislim da
je to pravo vreme.
Preneću im savet koji
je meni dala moja
mama, a to je da uvek
slušaju svoj instinkt i
potrebe svoje bebe, jer
majke znaju najbolje.

Lanu obukli: Nike, Stradivarius i Mexx

Saru obukao Chicco
 vaši recepti

Brzo, ukusno i zdravo

U ovom broju objavljujemo nagrađene recepte naših čitateljki. Computer book poklanja
deset časopisa iz edicije Naše najlepše za recept Brz kakao kolač, dok za druga dva
poklanja po pet časopisa

Brz kakao kolač

Potrebno je:
Po jedna šolja brašna, šećera, jogurta i ulja, 3 kašike kakao praha, 3 ka-
šike mlevenih oraha, kesica cimeta, 100 g čokolade, kockica putera, kesica
praška za pecivo
Priprema: Izmešati sve sastojke i sipati u podmazan pleh posut
brašnom. Testo peći na 200 stepeni oko 25 minuta. Vruć kolač
preliti glazurom od čokolade (istopiti 100g čokolade sa kockicom
putera i kašikom mleka). Posuti seckanim orasima.

Darka Vuković, Beograd

Testenina sa škampima
Potrebno je:
300 g testenine po izboru, 500 g škampa, 2 grančice majčine dušice, 6 zelenih maslina bez
koštica, 2 kašike maslinovog ulja, so, limun, beli biber, kari u prahu, majonez
Priprema: Testo skuvati, ocediti i preliti uljem. Dobro izmešati i ostaviti da se
ohladi. Pripremiti „supu“ od 2,5 dl vode, soka od jednog i po limuna, majčine dušice,
belog bibera i supene kašike soli. Posle pet minuta kuvanja ubaciti škampe i kuva-
ti oko 15 minuta. Ostaviti da se škampi polako prohlade, pa ih izvaditi. Umešati
majonez i krupno seckane masline. Začiniti karijem i sve dobro izmešati zajedno sa
testeninom..

Mila Đorđević, Beograd

Pica sa povrćem
Potrebno je:
3 šoljice brašna, šoljica jogurta, jaje, kašičica soli, pola kesice praška za pecivo,
kečap, 200 g kačkavalja, ulje, origano, povrće po izboru (pečurke, paradajz,
paprike, brokoli, i dr)
Priprema: Brašno, jogurt, jaje, so i prašak za pecivo pomešati i do-
bro izmesiti. Dobićete žitku masu koju ćete „razvući“ po plehu naulje-
nim rukama (tako se testo neće lepiti). Na testo stavite kečap, narendani
kačkavalj, pospite origanom, a zatim poređajte povrće koje ste isekli na
tanje režnjeve. Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 150 – 200 stepeni,
oko dvadesetak minuta.

Dragana Miljković, Šabac

102 jun 2010 mama

mama jun 2010 103
 dečji svet
Tekst: M. R.

104 jun 2010 mama

 LETO NA PLANINI
sa drugarima iz vrtića
Centar dečjih letovališta i oporavilišta grada Beograda dugi niz
godina organizuje letovanje na planini za decu iz vrtića. Za više
od pola veka postojanja Centra - u odmaralištima na Tari, Goču,
Bukulji i Rudniku, boravilo je više od milion mališana

M
nogim mališanima je letovanje sa drugarima iz vrtića
na planini prvo odvajanje od roditelja. A koliko je ono
značajno za socijalizaciju dece, koliko može da bude
interesantno i zdravo, a da roditelji za to vreme mogu da
budu bezbrižni, potvrdila nam je i direktorka Centra dečjih letovališta
Neda Novaković, koja nam je otkrila šta sve ova odmarališta deci mogu
da ponude.

Prva prijateljstva
Centar dečjih letovališta ima dugu tradiciju, a mnogi roditelji današ-
njih mališana još pamte vreme kada su i sami kao mali boravili u istim
objektima. Centar je namenski građena ustanova za decu, raspolaže
kapacitetom od ukupno hiljadu mesta. Za predškolce i osnovce, ovde
se realizuju zimovanja, letovanja i rekreativna nastava u prirodi.
- Socijalizacija dece, još u najranijem uzrastu, druženje sa vršnjacima,
boravak na čistom vazduhu, sticanje novih znanja i veština, upozna-
vanje prirodnih lepota - cilj je tih letovanja. Deci je to zanimljivo, jer je
nešto novo u odnosu na svakodnevni boravak u vrtiću. Ovde su non-
stop zajedno, a svaki dan im je ispunjen kvalitetnim sadržajima: od
animatora, predstava, modnih revija i maskenbala, preko takmičenja,
sportskih aktivnosti, šetnje u prirodi i upoznavanja sa vegetacijom, do
edukativnih kvizova i radionica. To je važno za njihov dalji razvoj, deca
postaju slobodnija u komunikaciji, a na tim zajedničkim letovanjima
se rađaju i prva prijateljstva - navodi naša sagovornica.

mama jun 2010 105

 dečji svet
K
ao i u vrtiću, i u odmaralištima se tačno
zna režim dana, ali je sve ipak podređeno
potrebama najmlađih - bilo da je u pitanju
organizovanje aktivnosti ili ishrana. Deca su
vrlo specifični i zahtevni gosti, kojima morate da budete
na usluzi 24 sata. Briga o mališanima počinje čim uđu u
autobus koji ih vozi do odmarališta.
Vaspitači i koordinatori putovanja su u stalnom kon-
taktu sa rukovodiocima objekata i roditeljima. Kada
mališani stignu u odmaralište, najpre se upoznaju sa
osobljem, od kojeg dobiju neophodne informacije. O
zdravlju dece, u svakom od odmarališta brigu vode
lekari, tako da roditelji ne moraju da strepe ako im dete
na letovanju dobije temperaturu ili se, kojim slučajem,
povredi.
Cene aranžmana
Za osam dana boravka u Mitrovcu na Tari, roditelji
dece iz Beograda treba da plate 16.300 dinara, za isti
period u odmaralištu u Stanišincima - to je 14.900
dinara, za letovanje na Rudniku, cena je 14.650, a na
Bukulji 14.550 dinara. U cenu aranžmana je uračunato
sedam punih pansiona sa tri obroka i dve užine, prevoz,
organizacija vaspitno-obrazovnih i sportskih aktivnosti,
zdravstvena zaštita, osiguranje, kao i dnevnice za
vaspitače. Plaća se na šest rata. Roditeljima koji vrtić
plaćaju po regresiranoj ceni, po istom principu se
regresira i letovanje. Inače, Centar dečjih letovališta na
grupu od desetoro dece predškolskog uzrasta poklanja
besplatan boravak za jedno dete.
106 jun 2010 mama
Deca iz vrtića „Zemunski biser“
Briga o mališanima
Odmarališta su sigurna kuća, ne samo zbog toga što
su gradska ustanova i što su „produžena ruka“ vrtića i
škole, već i zbog toga što je bezbednost dece na najvišem
nivou, a o tome brine čitav tim ljudi.
Jedan od čestih razloga zašto dete
odbija da ide sa vrtićem na letovanje
jeste strah i nesigurnost koju prepozna
u roditeljima
- Sobe su višekrevetne, što vaspitačima olakšava nadzor
nad decom. Jedan vaspitač vodi računa o grupi od
sedmoro do desetoro dece. Osim toga, pomaže i osoblje
objekta, a tu su i čuvari. Prvo, objekti su na takvom
mestu da ne postoji mogućnost da vam dete negde za-
luta, nestane u prodavnici. Nema ulica, saobraćaja, deca
su okružena prirodom.
Zelena površina je u kompleksu odmarališta, a kada
deca idu u šetnje, to rade isto kao kada su u vrtiću - reči
su naše sagovornice. Ona je istakla da se poslednjih
nekoliko godina ulagalo i u poboljšanje uslova samog
smeštaja, pa su tako objekti na Rudniku i Bukulji
potpuno rekonstruisani, zamenjena je stolarija, deca su
dobila nove krevete i dušeke, kao i nova kupatila. Svi
objekti raspolažu potrebnim prostorijama za dnevni
boravak dece, učionicama u zatvorenom prostoru,
poljskim učionicama, TV salama, salama za večernje
zabavne programe, ambulantama, sportskim terenima
sa potrebnom opremom, i drugo. Objekti rade tokom
cele godine.
 Odmarališta
• Dečje odmaralište Mitrovac na Tari je smešteno
na istoimenoj visoravni planine Tare, na nadmorskoj
visini od 1.082 metra, a od Beograda je udaljeno 180
kilometara. Predeo karakteriše umerena, planinsko-
kontinentalna klima, a kompleks paviljona je izgrađen
u planinskom stilu.

• Letovališe Stanišinci na Goču se nalazi na

nadmorskoj visini od 780 metara. Ono je u centralnoj
Srbiji, na 215 kilometara od Beograda i 17 kilometara
od Vrnjačke banje. Klima je umereno planinska, pa
stvara idealne uslove za izvođenje škole u prirodi
tokom cele godine.

• Na planini Rudnik se nalazi istoimeno odmaralište,

na visini od 710 metara, a od Beograda je udaljeno
115 kilometara.

• Na svega 80 kilometara udaljenosti od Beograda,

u srcu Bukovičke banje, u Aranđelovcu, nalazi se
odmaralište Bukulja na nadmorskoj visini od 270
metara. Poslednjih godina se tamo organizuju teniski
kampovi, gde sa polaznicima rade profesionalni teniski
treneri.

Sva četiri odmarališta su podjednako interesantna, a

predškolske ustanove ih biraju na osnovu programa
koji žele da realizuju.

Važno je šta dete misli

Ipak, pre nego što reše da pošalju svoje dete sa dru-
garima na letovanje, roditelji treba da čuju i detetovo
mišljenje o tome.
Ne treba insistirati ukoliko ne želi da ide. Radije, ako ste
sigurni da je ono spremno, ali možda previše vezano za
vas, i da je to njegov osnovni razlog odbijanja, pokušajte
da prilikom odlučivanja za sledeće letovanje sa vrtićem
bude drugačija i njegova odluka. Jedan od čestih
razloga zašto dete odbija da ide sa vrtićem jeste strah
i nesigurnost koju prepozna u roditeljima kada o ovoj
mogućnosti zajedno razgovaraju.
Dete vidi koliko su roditelji zbunjeni, nesigurni,
uplašeni, pa to tumači na sledeći način: sigurno će se
tamo desiti nešto loše, ili sigurno ne treba da idem,
kada se mama ovako ponaša.

mama jun 2010 107

 mamin izbor
Priredila: Dragana Jevtić

Idemo na more
Još jedno leto je pred nama... Odlasku na more raduju se odrasli, ali mnogo
više deca. Roditeljima, u svakom slučaju, predstoji priprema i pakovanje za Dexy co, reketi,
odmor, ne samo odeće i obuće, već i neobavezno-obaveznih sitnica, kao što 399 din.
su mišići za plivanje, kantice za igre u pesku, i bezbroj drugih stvari... Evo
naših predloga koji će vam, nadamo se, olakšati pripremu za letovanje

Dexy co, Delta City 67, Jurija Gagarina 16, Novi Beograd; Orbico, Svi Merkator i Roda Tržni Centri u Srbiji; Planeta shop, internet robnu kuću za decu i roditelje - www.planetashop.rs
Orbico, gumeni
čamac, 676 din.
Planeta shop, torba
za plažu, 2.920 din.

Dexy co,
pištolj za balončiće
Orbico, 563 din.
dušek,
671 din.
Orbico,
mišići za
plivanje,
223 din.
Dexy co, mišići za plivanje, 265 din.

Planeta shop, peškir za

Orbico, 253 din. plažu, 2.315 din.
Dexy co,
670 din.
plivanje, 265 din.
Dexy co, mišići za

Dexy co,
820 din.
Planeta shop,
460 din.

Dexy co, frizbi, 140 din.

Orbico, lopta,
225 din.

Orbico, gumeni skuter,

1.472 din.

Orbico, 239 din.

108 jun 2010 mama

 sportovi u vodi
Tekst: Željka Zebić

za decu do
tri godine

Prva plivačka
iskustva
U ovom broju magazina MAMA pomažemo roditeljima mališana koji još
nisu prohodali, ili su to tek učinili, kao i onih malo starijih, da tokom ovog
leta uđu u svet fizičkih aktivnosti u vodenim površinama i pored njih

mama jun 2010 109

 sportovi u vodi
U
svetu sporta, deca uzrasta do tri-četiri godine
se tretiraju kao bebe, i sa njima se radi na
Potrebna oprema
poseban način. Obuka plivanja se sprovodi
u prisustvu jednog od roditelja u bazenu,
jer je svakom mališanu neophodan pratilac. Postoji niz
razloga za to, a jedan od njih je što se dete nije naviklo
na nepoznatu osobu, odnosno trenera. Drugi je što nije
moguće obezbediti deci individualne časove, a time i
„lične“ instruktore. Treći razlog je neophodna pomoć
roditelja, kao nekog ko najbolje poznaje dete i može
lako da prepozna njegove reakcije na novu sredinu. A
tu je i potreba da se detetu što duže drži pažnja, da mu
posle desetak minuta ne bude dosadno. Tako, tim na
času-treningu čine: dete, kao najvažnije, roditelj (mogu
da ga menjaju baka ili deka) i instruktor, a to su kod
nas zaista vrsni sportski pedagozi, koje odlikuje strplje-
nje i vrlo precizan način rada.
Prirodna sredina
Sigurno ste mnogo puta čuli da je voda za bebe po ro-
đenju prirodna sredina. U mnogim zemljama to koriste
tako što organizuju tzv. obuke plivanja za bebe, i to čim
napune mesec dana. I kod nas postoji takva školica,
u Gradskom centru za fizičku kulturu u Beogradu.
Nažalost, samo tamo. Njihovo iskustvo je dragoceno i
za vas, kada krenete sa najmlađima u druženje kraj vode
i u njoj.
Mala deca nikako ne smeju da se forsiraju na ulazak
110 jun 2010 mama
u vodu! Mnoga od njih imaju male, ali ipak traume
- od hladne, ili nešto toplije vode prilikom kupanja.
Uobičajeno umivanje neretko postane „mora“ kako dete
raste. „Samo da mi ne kvase oči“, to je želja mnogih
mališana. „A ako može, ni nos. Kad bolje razmislim, ni
uši“. Otkud to? Zato što sećanje na boravak u mami-
nom stomaku vremenom bledi. Stoga, ako se odmah ne
Ono čemu treba da težite, jeste da dete
naučite da se u vodi kreće „ležeći“, a
ne u stojećem položaju
krene sa časovima u bazenu, dete „zaboravlja“ kretanje
u vodi, a što je starije - teže ih ponovo uči. Vremenom,
počinje da razmišlja i stvara predrasude, kao što je ona
da će mu voda ući u telo kroz otvore kao što su okice,
nosić, uši. A kada mu, makar na trenutak, voda ometa
čula vida i sluha i otežava disanje - odbojnost ka fizič-
kom kontaktu sa njom raste.
Golaći više „nisu u modi“
Za bebe danas postoje posebne pelene za vodu,
idealne i zbog vas i onih oko vas. Kao i maleni kupaći.
Goli mališani „više nisu u modi“, iz mnogo razloga.
Oni vole toplo
Pre nego što detetu predložite ulazak u vodu, ili ga u
nju odnesete, proverite temperaturu vode. Ona bi u
bazenu za najmlađe trebalo da bude 28 ili 29 stepeni, jer
se njihova tela ne zagrevaju pokretima kao kod starije
dece.
Maloj deci morate ličnim primerom da pokažete da
u vodi može da se uživa. Naravno, to ne znači da ćete
morati da plivate savršeno, svim plivačkim tehnikama.
Čak se ne preporučuje ni preterano udaljavanje jednog
od roditelja od obale, kao ni duži boravak pod vodom.
Detetu je more neuporedivo veće nego vama - posle
kadice za kupanje, izaziva strah i nepoverenje. Zato,
polako sa privikavanjem.
Rekviziti - dragocena pomoć
Plivanje je za mališane u najranijem uzrastu održavanje
na površini vode, a plivački sportovi su za njih igre u
vodi - koje su samo prijatan uvod u ostale sportove.
Da biste detetu tokom leta održali pažnju za bilo koji
vodeni sport, ali ga i lakše uveli u vodu, dragocena
pomoć su rekviziti: omiljena gumena igračka, recimo
patkica, malena lopta ili nešto slično, ali nepotopljivo -
kada je spustite na vodu, da plovi. Dete pokušava da je
dohvati, dodiruje vodu, polako se kvasi. Obavezno ga
držite u rukama dok ne prohoda, a starije dete možete
u plićaku da držite za ruku. Ako predmet otplovi van
domašaja mališana, vi mu ga približite. Možete i da
se „dobacujete“ lopticom u vodi. Dešava se da se dete
mršti kad voda prsne, ali je igra tako zabavna, pa mu to
i nije toliko važno. Umesto loptom, zabavno je i mahati
nožicama i njima prskati drugog roditelja, koji će da
se „mršti“, zapravo nasmejan kao i dete. I, dok se dete
smeje drugom roditelju, onaj koji ga drži - polako po-
tapa dečje zglobove u vodu, ako nema reakcije kolena,
i tako redom. Nikada nemojte sami, bez instruktora,
da „potapate“ dete u vodu, očekujući da će se snaći -
zbog one čuvene priče o „vodi kao prirodnoj sredini za
bebe!“. Roditelj stvara kontakt lice-voda tako što svo-
jom rukom pokvasi lice detetu. I, oprezno sa morskom
vodom koja „grize“ lice!
Najbolja je daska
Za zabavu u vodi, koriste se sve brojniji rekviziti na
naduvavanje. Kada su u pitanju bebe, deca do godinu i
Kako da dete zavoli vodu
Suština sportova u vodi za decu do tri godine bi,
pre svega, trebalo da bude upoznavanje sa vodom
i razbijanje eventualnih strahova. Kod nas postoje
klubovi koji se bave vodenim sportovima, a u kojima
se deca obučavaju sa mišićima na rukama u velikom
bazenu (pomenuti ronilački klub, ali i klub sinhronog
plivanja Tašmajdan - obučavaju „mrvice“ koje imaju
samo četiri godine). Grupe su male, a ta deca obično
već imaju nekog starijeg u tom sportu, na koga se
ugledaju.
mama jun 2010 111
 sportovi u vodi

Počeci su uvek važni

Ovog leta, ako mališan ima do tri godine, boravak kraj
Strpljivo od početka vode iskoristite za upoznavanje sa njom i svetom koji
je okružuje. Podstičite ga da se što više kreće uz obalu.
Ono što je naučilo prošle godine, dete će morati da Ako zavoli vodu, to znači da ste uspeli - vaše dete će,
uči i ove, samo što će ceo postupak upoznavanja sa kad poraste, najverovatnije da uživa u vodenim spor-
vodom da traje kraće. Deca koja plivaju samo leti, tovima. Ukoliko ste u prilici, omogućite vašem detetu
često do naredne sezone naučeno zaboravljaju, čak i posete bazenu i časove plivanja. Tako ćete jednog dana
mlađi školarci. Zato strpljivo i polako, sve ispočetka. uživati u odmoru, bez straha da će vašem detetu, koje
pliva malo dalje od vas, nešto da desi. Neće, jer ste ga
na vreme naučili da voli, ali i poštuje vodu, naučili šta
po i mlađa, vrlo su popularni rekviziti sa donjim delom može i sme. Zato ćete i vi i dete da uživate u čarima leta.
za sedenje, o čijim ivicama pri kupovini morate da
vodite računa - da se ne usecaju u nožice. Kada je reč o
starijoj deci, rekviziti skreću pažnju sa učenja plivanja.
Popularni mišići i pojasevi, odnosno obruči, dobri su -
na primer, za decu sa kojom se u vodi igra loptom.
Ali, ako želite da vaše dete učite osnovama plivanja,
ipak je najbolja daska - obična, plastična plivačka
daska, poput onih koje se koriste u školama plivanja.
Deca do tri godine pomoću nje uče da plivaju tako što
je drže ispred sebe, sa bočnih strana (postoji prostor za
koji dete hvata ručicama). Potom se mališani „pružaju“
po površini vode i uče da plivaju koristeći noge - praveći

Da biste detetu tokom leta održali

pažnju za bilo koji vodeni sport, ali ga
i lakše uveli u vodu, dragocena pomoć
su rekviziti
bočne kretnje nalik žabljim, ili ispravljenim nožicama,
koje pomeraju gore-dole, naizmenično.
Mišići i pojasevi, kao i specijalni kupaći kostimi koji
imaju ušivene ploče u delu stomaka (ne mogu da se
potope), koje dete održavaju na površini - dobri su ako
će dete biti u vodi u kojoj ne može da stoji.
Ronilačke dečje naočare, u kombinaciji sa pojasom,
mogu da dovedu do okretanja mališana naglavce (kada
zaroni da bi gledao pod vodom, pa se okrene), a time i
do panike, jer mu nije lako da se vrati u prvobitan po-
ložaj. Ali, kako deca vole da gledaju šta je pod vodom,
posebno ako ste im kupili neke lepe naočare, učite dete
da potapa glavicu u vodi u kojoj stoji, kraj vas. Jer, kada
napuni četiri godine, moći će u pojedinim školama,
poput one na beogradskom bazenu Tašmajdan, u grupi
„Perajca“, da uči - kako plivačke, tako i tehnike ronjenja, Šta je preporučljivo za
pod nadzorom stručnjaka, i to postepeno.
najmlađe?
Ležeći, a ne stojeći Da bi i roditelji i deca uživali u vodi, važno je znati da
Ono čemu treba da težite, jeste da dete naučite da se u je za malu decu, ali i za stariju (bez obzira koliko su
vodi kreće „ležeći“, a ne u stojećem položaju. Treba da odlični plivači u bazenu) - neophodan prsluk u slučaju
koristi ruke i noge, koje su u liniji, umesto da „vozi bi- da im je to prvi ulazak u veću dubinu. Ako je potrebno,
cikl“ u vodi. Važan je osnovni pokret: da dete što manje sa najmlađima se u dublju vodu ulazi sa duplom
u vodi „mlati“ i brzo pokreće udove, već da se pokreti zaštitom - na primer: sa mišićima i pojasom.
uspore i liče na plivanje. Ako pritom gucne malo vode, Uz obalu je najsigurnije dok su deca savim mala.
ništa strašno. Predveče, pravo je uživanje pecati. I to je odličan sport
To ćete sprečiti tako što ćete ga, odmah nakon što za malene. Dete ne zna da u plićaku nema ribica, ali
shvati da nije strašno što je lice mokro, učiti da ne otva- će mu se svideti da radi isto što i odrasli. Naravno, uz
ra usta previše (iz nekih razloga, da bi upoznala nešto šetnju po obali.
novo, deca vole i da liznu vodu).

112 jun 2010 mama

mama jun 2010 113
 deca i sport
Tekst: Vesna Stanimirović
SPORT KROZ IGRU
Šampionisti u radu koriste Eveque opremu koja je posebno prilagođena deci
- i ergonomski, i u smislu bezbednosti za upotrebu, ali i u smislu motivisanja
dece za rad - jer je zabavna, u raznim bojama, i veoma podsticajna
P
rošle nedelje, drugarica me je zamolila da joj
pomognem oko prevoza dece na fudbalsku uta-
kmicu. Otišli smo i sve je bilo, nekako, bar meni
- normalno i uobičajeno do početka utakmice:
radosna dečja igra i ozarena lica mališana, bez obzira koji
dres nose. Ponosni što će da igraju prijateljsku utakmicu,
da brane boje svog kluba, a imaju samo devet godina...
A onda, počinje utakmica! Na moje zaprepašćenje, otac
pored mene urliče na dete koje se nalazi ispred supar-
ničkog gola, upoređujući ga sa raznim domaćim živo-
Deca u našem klubu su pre svega deca
i niko ih u tome ne sputava - kaže
glavni trener, Dragana Matić
tinjama... Okrećem se, i uz blag osmeh ga upozoravam
da nije lepo da tako dobacuje tuđem detetu, na šta se
on ljutito okreće i odgovara mi da je dete njegovo... Ne
bih dalje pričala o tom neprijatnom iskustvu, ali su do
kraja prvog poluvremena tri mala fudbalera plakala
114 jun 2010 mama
zbog komentara koje su im uputili njihovi roditelji. Dva
gledaoca (čitaj roditelja) su dobila upozorenje da će biti
udaljena sa tribina... Da li je to igra? Ovog događaja sam
se setila kada sam na stolu našla liflet na kome je pisalo
„Šampionisti“ - sportski klubić za decu od četiri do deset
godina. Šampionisti poštuju: zabavu, fer plej, fleksibil-
nost, bezbednost... Zainteresovalo me je o čemu se radi,
pa sam otišla do sportskog klubića, gde sam razgovarala
sa Draganom Matić, glavnim trenerom.
Ko su Šampionisti?
- To su devojčice i dečaci uzrasta od četiri do deset
godina, koji su učlanjeni u sportski klubić sa školicom
sporta. Sa decom radimo po britanskom nacionalnom
sportskom programu Sportshall athletics, koji je započet
još 1976. godine u Velikoj Britaniji. Za nas je metodolo-
gija nastanka ovog programa možda najvažnija jer je ona
rezultirala svime na šta smo danas ponosni. Naime, tim
britanskih stručnjaka je posmatrao decu kako se igra-
ju kada ih pustite da to rade spontano. Zatim su vršili
analize na šta deca dobro reaguju – na koje boje, na koje
oblike, na kakvu interakciju sa trenerom, kao i međusob-
 sputamo u okvirima jednog sporta, koji po svojoj prirodi
Programi po uzrastima forsira ograničenu grupu pokreta, ograničenu vrstu
motorike, snage... bolje je dati detetu priliku da sve svoje
Program je podeljen po uzrastima. U periodu od četiri
fizičke potencijale razvije u punom smislu, i tek onda ih
do sedam godina, podržava se učenje i razvijanje
usmeri u konkretan sport. Mi, treneri, na zabavan način
osnovnih motoričkih veština kod dece (ravnoteža,
uvodimo decu u svet sporta, stvarajući takvu atmosferu
koordinacija i prostorna svest, brzina, snaga, spretnost,
da na kraju treninga niko ni ne primeti koliko je ozbiljan
ritam i preciznost) - kroz izvođenje zabavnih vežbi, koje
posao urađen, već se svi osećaju puni energije - podsta-
deca vole. U periodu od osam do deset godina, dete je
knute smehom, takmičenjem i međusobnim bodrenjem.
uključeno u program koji ga vodi ka boljim rezultatima,
Posebno smo ponosni na takmičarske turnire koje
gradeći čvrstu osnovu za dalji razvoj u starijem uzrastu
organizujemo šest puta godišnje, a koji još više podižu
- i u sportskom, i u psihološkom smislu. Program
motivaciju za poboljšanjem ličnih i timskih rezultata, što
kanališe rastuću dečju energiju tog uzrasta u pozitivnu
je dobar uvod za kasnije bavljenje “pravim” sportom ali
aktivnost, doprinosi razvoju karaktera, borbenosti i
i za sve što nosi svakodnevni život. Zato, dragi roditelji,
želje za boljim ličnim rezultatima, pomaže razvoj svesti
da bismo uspeli da kod naše dece razvijemo fer plej (koji
o timu i odnosima sa drugim osobama. Prateći rad
nekima sa početka priče nedostaje), potisnimo naše ne-
dece kroz redovne aktivnosti i kroz mesečne testove
ispunjene želje i pustimo našu decu da izaberu šta i čime
motoričkih veština koje se upisuju u lični karton svakog
žele da se bave. A prvenstveno ih pustimo da budu deca.
deteta a analiziraju na godišnjem nivou, mi treneri
Stručnjaci kažu da ne postoji dete koje ne želi da bude
smo u mogućnosti da prepoznamo talenat deteta za
fizički aktivno - to dolazi već sa rođenjem. Važno je samo
kasnije bavljenje određenim sportom i sa tim upoznamo
da negujemo na pravi način dečje želje… možda će jednog
roditelje i preporučimo im na koj sport da usmere dete
dana da budu vrhunski sportisti. U svakom slučaju, naš
kada uzrasno izađe iz našeg kluba.u okviru programa,
zadatak je da očuvamo njihovu prirodnu potrebu za
treneri su u mogućnosti da prepoznaju talenat deteta za
fizičkom aktivnošću i obezbedimo im zdrav stil života.
kasnije takmičarsko bavljenje određenim sportom, i sa
tim upoznaju roditelje.

no. Te nalaze su ukrstili sa stručnim stavovima o potre-

bama fizičkog razvoja dece tog uzrasta i tako je nastao
Sportshall. On daje izuzetne rezultate u oblasti fizičkog
razvoja dece i njihove adekvatne pripreme za bavljenje
sportom u kasnijem uzrastu, bilo takmičarski ili rekrea-
tivno. Pre dve godine sam završila specijalizaciju za ovaj
program, što je bila nadgradnja mog prethodnog deseto- БРИТАНСКА МЕТОДОЛОГИЈА СА
godišnjeg trenerskog rada sa decom. Posebnost progra-
ma se ogleda i u tome što Šampionisti u radu koriste 30 ГОДИНА ТРАДИЦИЈЕ
opremu britanske kompanije Eveque - koja je posebno • ОПШТИ ФИЗИЧКО-МОТОРИЧКИ
prilagođena deci - i ergonomski, i u smislu bezbednosti
РАЗВОЈ ДЕЦЕ
za upotrebu, ali i u smislu motivisanja dece za rad - jer je
zabavna, u raznim bojama, i veoma podsticajna. • НАЈЗАБАВНИЈИ ПРИСТУП
Rezultat svega toga je takva atmosfera da svako ko dođe СПОРТУ КРОЗ ИГРУ
na trening poželi da se i sam priključi igri. To mnoštvo
boja, jedinstvenost opreme i rekvizita, ali iznad svega deč- • СПЕЦИЈАЛНА ОПРЕМА И РЕКВИЗИТИ
ji radosni usklici, bodrenje i smeh koji ispunjava prostor, НАМЕЊЕНИ РАДУ СА ДЕЦОМ
ne ostavljaju nikoga ravnodušnim. Deca u našem klubu
su pre svega deca i niko ih u tome ne sputava. 011 351 00 65 / 064 902 97 97
www.sampionisti.com
Zašto školica sporta, a ne neki konkretan sport?
- U uzrastu od četiri do deset godina je rano za pravi
takmičarski sport. Detetova muskulatura, spretnost,
brzina, balans - još su nerazvijeni. I, umesto da ih još više
 soba za decu
Tekst: Marija Kočović, diplomirani inženjer arhitekture
Imidž sobi daju detalji
Ukoliko ste u mogućnosti da svom detetu ili deci obezbedite sobu, od
velike važnosti je njeno uređenje
P
rve tri godine života, imaćete slobodu da dečju
sobu uređujete i dekorišete po sopstvenoj želji,
kasnije ćete morati da konsultujete mališa-
na, a u školskom periodu - vaše dete će želeti
da samo kreira imidž sobe, i tada ćete morati da se
„predate“.
Inspirativni zidovi
Velike zidne površine su najpogodnije za najrazovrsnije
kreacije i dekorisanje. Ponekad nije potrebno da u sobi
imate previše detalja. Sa jednostavnim nameštajem i
veselim zidovima, soba može da izgleda bogato.
Ideja 1: Muralom može da bude ukrašen jedan zid,
jedan ćošak, ili sva četiri zida, ali treba voditi računa da
ne bude previše šareno. Ima različitih motiva koji su po-
godni da se soba ukrasi - od najjednostavnijih, do malo
složenijih. Za kakav motiv ćete da se opredelite, to je na
vama. Najjednostavniji su motivi sa prugama, u raznim
kombinacijama boja. Nešto složeniji su motivi krugova.
Tufne mogu da budu vrlo elegantne, a pogodne su za
kombinacije različitih boja i varijanti. Na primer, cela
soba može da bude u tufnama iste veličine i boje, a
može da bude jedan zid u tufnama različitih veličina i
boja. Sama tufna može da bude iznijansirana, ili motiv
Cveće, duga, pa i slova...
Za devojčicu je interesantan motiv cveća na zidu,
koji može da se izvede u više različitih varijacija i
kombinacija, kao i oslikana duga. Motiv sa slovima na
zidu je pogodan za dete koje je u fazi učenja pisanja
i čitanja.
116 jun 2010 mama
sa tufnama može da se primeni kao jedan segment na
belom zidu iznad kreveta ili komode.
Ideja 2: Zid može da se oslika u kvadratnom dezenu.
Interesantno bi bilo da u takvoj sobi postoji još jedan
detalj sa kvadratnim dezenom - na primer, tepih, s tim
što bi motiv na zidu bio krupniji. Ostali elementi u
sobi, u ovom slučaju, trebalo bi da budu u nekoj neu-
tralnoj boji - na primer, beloj.
Ideja 3: Beo zid može da se oslika ispunjenim i neispu-
njenim konturama u jednoj ili dve boje. To su motivi
životinja, teme iz podvodnog sveta, cveće, drveće, auto-
mobili i brodići, i drugo. Ispunjene siluete dece kako se
igraju, posebno je zanimljiv motiv, jer decu interesuju
druga deca i njihove aktivnosti. Tu su devojčice koje se
ljuljaju na ljuljašci, a ljuljaška je okačena o drvo, devoj-
čice koje voze kolica sa medom, deca koja se igraju sa
zmajem, dečaci koji trče za fudbalom, devojčica i dečak
koji sede na klupi, itd. Podloga na zidu može da bude u
plavoj i roze boji, a figure iscrtane u braon boji. Za ova-
kav mural vam je potrebna malo bolja crtačka veština.
Ideja 4: Motivi Diznijevih junaka i motivi iz bajki sa
princezama, prinčevima i dobrim vilama - standardno
su omiljene dečje teme. Njih možete da preslikate iz
dečjih slikovnica.
Ideja 5: Tapete mogu da budu interesantne i da se lepo
uklope u celokupan dizajn. Dizajn sa tapeta može da
se ponovi na jastucima, zavesama, lampama i drugim
detaljima u enterijeru dečje sobe.
Nameštaj čini stil
Od tipa nameštaja zavisi stil sobe. Ako je nameštaj
jednostavnog dizajna, pravih linija - onda se radi o sobi
modernog stila. Moderan stil može da važi i za name-
štaj neobičnih oblika, ali je bitno da nije kitnjast. Važno
je da u jednom enterijeru svi komadi nameštaja budu
u jednom stilu - na primer, u modernom, i da se stilovi
previše ne mešaju. Dečaci više vole jednostavan dizajn,
dok su devojčice više naklonjene kitnjastom dizajnu.
Ideja 1: Ako ste se odlučili za nameštaj jednostavnog
- modernog dizajna, glavnu ulogu u komponovanju
izgleda sobe mogu da imaju boje nameštaja i njihova
međusobna kombinacija. U dečačkoj sobi može da po-
stoji kombinacija plave, zelene, oker i braon boje. U sobi
za devojčicu, može da postoji kombinacija roze, ciklama
i braon boje, kao i kombinacija crvene, narandžaste,
žute i oker boje. U različitim bojama su prekrivene
police, krila ormara, fioke. Komoda može da ima fioke
obojene različitim bojama. Ukoliko je nameštaj previ-
še šaren, zidovi treba da budu jednobojni. Nameštaj
mogu da krase lepo oblikovani detalji, kao što su: ručke
ormara i fioka. Ručke mogu da budu izrađene u raznim

Soba može da bude vrlo jednostavnog

dizajna, a da njena lepota bude
upravo u lepo odabranim, i sa ukusom
uklopljenim detaljima
maštovitim oblicima, na primer - u obliku srca, cveta,
automobila i brodića. Krila ormara mogu da budu
obrađena u vidu ogledala, ukrašena detaljima, ili na
krilu može da bude izrezano srce, cvet, ili nešto slično, i
popunjeno staklom, tako da kroz taj srcast otvor može
da se sagleda sadržaj ormara.

Ideja 2: Nameštaj neobičnih oblika je pogodan više za

decu predškolskog uzrasta (koji je u službi igre), nego
za decu školskog uzrasta. Moguće je da se deci škol-
skog uzrasta više dopada jednostavniji oblik i dizajn.
Neobičnih oblika mogu da budu: radni sto, ormari,
police, pa čak i krevet, ali treba voditi računa da se sa
tim ne pretera jer može da pređe u pravi neukus i kič.

Detalji daju šarm

Soba može da bude vrlo
jednostavnog dizajna,
a da njena lepota bude
upravo u lepo oda-
branim, i sa ukusom
uklopljenim detaljima.
Vi možete da namestite
sobu za devojčicu belih
zidova i belog nameštaja,
ali zato sa lepim tepihom,
posteljinom, zavesama i
jastucima. Interesantno bi bilo naći isti motiv na poste-
ljini i tepihu, ili nekom drugom detalju i to, na primer
- motiv sa balerinama. Stolica ili fotelja uvek mogu
da bude presvučene navlakom interesantnog dezena.
Možete da nabavite više navlaka različitog dezena i
menjate ih kad vam jedna od njih dosadi. Tepisi mogu
da budu u različitim šarama. Za devojčice su to motivi
cveća ili omiljene lutke, za dečake to može da bude fud-
balsko igralište. Tepih može da ima oblik neke životinje,
kao na primer, mace, ribe i slično, ali i fudbalske lopte.
Stona lampa može da predstavlja važan dekorativan
element sobe. Ona može da bude izrađena u različitim
dezenima. Uz stub lampe može da se postavi figura
Diznijevih junaka, na primer - Miki i Mini kako se drže
za ruke, ili nešto slično.

mama jun 2010 117

 dečji svet
Tekst: Vesna Stanimirović
Pustolovina sa Trupom Zozo
Kuc, kuc, dobar dan… da li Trupa Zozo može da ispuni dečji san?!
Izvolite, uđite, na pravom putu ste. Raznovrsnu pustolovinu sa ovom
trupom vaše dete može doživeti i želje ostvariti
P
ustolovine Trupe Zozo kao
firme traju već pet godina, a
kao amaterskog pozorištan-
ceta 13 godina - kaže Ružica
Rutić, osnivač i kreator Trupe Zozo.
Pozorišne predstave Trupe Zozo su
pravo putovanje kroz čarobni svet,
u kome žive vile, vilenjaci, prinčevi
i princeze, klinci i klinceze, i veliko
životinjsko carstvo, i razne druge
stvari koje samo u mašti žive, a kojoj
se deca dive. U predstavi „Čudesna
zemlja Flavinija“ (autorski tekst
Ružice Rutić), deca putuju kroz
čarobni svet cveća i drveća i druže
se sa princezom Pomponelom,
princom Floksom, dadiljom Emom
Hamilton, vilenjačicom Flondi,
Sovom Zovom, vevericom Smotko i
urnebesnom čarobnicom Trizi, koja
od sebe zloću pravi, jer od Flavinije
(zemlje cveća, ljubavi, radosti i sreće)
želi deponiju smeća da napravi.
Pored raznovrsnih likova i raznovr-
sne glume, u predstavi se pojavljuje
i Habanera kvartet, koji sarađuje sa
trupom Zozo - da bi ovu pustolovi-
nu učinio čarobnijom i veselijom.
Pored pomenute predstave, aktu-
118 jun 2010 mama
Rođendanski program
Trupe Zozo prilagođen
je uzrastu dece, a svaki
se završava dobrom
žurkom - koju deca
pamte
elna su pozorišna putovanja kroz
predstave „Priča o Ivici i Marici“.
Potom sledi zabavno putovanje i
druženje sa smešnim vilenjacima
Cecom Perecom i Micom Kiflicom,
u predstavi „Morska bajka“, takođe
Sa velikim ushićenjem i radošću,
Trupa Zozo želi da najavi svoju
novu pustolovinu, pozorišnu
predstavu „Priča o maloj Maji“
- adaptiran tekst Ružice Rutić.
U predstavi kao gost trupe se
pojavljuje i plesni studio Fly, koji
će ovu pozorišnu pustolovinu da
učini još čarobnijom.
autorski tekst Ružice Rutić, i
„Ljubav je to“ - adaptirana „Snežna
kraljica“, prava priča o ljubavi i dru-
garstvu. Pored pomenutih, aktuel-
nih predstava, igra se i performans
„Avanture vesele družine“ - edu-
kativne priče o lepom ponašanju
i odrastanju kroz igru, muziku i
ples. Ova pozorišna putovanja čini
zabavnijim glumica Huanita Lakić,
koja svojom izuzetnom glumom i
transformacijama uveseljava mališa-
ne - poznata kao Mica Kiflica, Veca
Kvarideca, Čarobnica Maglica, Trizi,
Flondi… Isto tako, decu u predsta-
vama uveseljava i Ružica Rutić, koja
pored kreiranja i pisanja igra u pred-
stavama. Moramo da pomenemo
i glumicu-saradnika Trupe Zozo,
Valentinu Stanković - koja, zahva-
ljujući svojoj ubedljivoj i dovitljivoj
glumi, u dve predstave igra muške
uloge.
Animacije Trupe Zozo su poznate
deci Beograda i drugih gradova,
jer svojim kreativnim pristu-
pom igri čine rođendan lepšim i
zanimljivijim.
www.trupazozo.com

Dvojezična sredina
P
rema skorašnjem istra-
živanju, čiji su rezultati
objavljeni u američkom
časopisu Psychological
Science - deca koja rastu u dvo-
jezičnoj sredini, uče da razlikuju
jezike još u majčinoj utrobi.
Istraživači su posmatrali dve gru-
pe novorođenčadi. Deca u prvoj
grupi su čula samo engleski dok
su još bila u majčinom trbuhu,
a u drugoj su istovremeno čula
engleski i tagalog, koji se govori
na Filipinima.
Kako bi odredili sklonost deteta
prema određenom jeziku, struč-
njaci su istraživali njihov refleks
sisanja - koji, ako se pojačava,
upućuje na interes novorođenče-
ta za nadražaj. U prvom istra-
živanju, deca su deset minuta
dečji svet
slušala engleski i tagalog, koji postoji mehanizam koji dvojezič-
su se smenjivali svakog minuta. noj deci pomaže da ne pomešaju
Deca koja su pre rođenja čula svoja dva jezika, što je presudan
samo engleski, „pokazivala su uslov za usvajanje bilingvizma“.
jači refleks sisanja“ kada bi čula
engleski, nego kada bi čula ta-
galog. Deca koja su bila izložena
„dejstvu“ oba jezika - nisu poka-
zivala sklonost ni prema jednom.
U drugom istraživanju, deci se
govorilo na određenom jeziku sve
dok više nisu pokazivala nikakav
interes. Refleks sisanja se pojača-
vao samo kada su deca čula dru-
gu osobu da govori na drugom
jeziku. Ovo istraživanje „navodi
na zaključak da su dvojezična
deca, kao i ona koja to nisu,
kadra da razlikuju dva jezika“,
navode autori studije. Oni kažu:
„Već u prvim trenucima života
mama jun 2010 119
 dečji svet
Tekst: Predrag Vuković Peđolino
ROĐENDANSKE ĐAKONIJE
domaće ili ketering?
Nakon razgovora i pregovora oko animatora, prostora i programa za
rođendan vašeg deteta, na red je došlo i posluženje
N
e bih trošio papir na ovu naizgled bezna-
čajnu stavku u organizaciji rođendana da
nisam više puta prisustvovao panici pred
početak rođendana kada dolaze mame,
bake, strine i tete i nose već do pola otopljenu tortu (na
koju će, usput, staviti vatromet pogrešno okrenut, koji
neće da se upali, ili na brzinu kupljene svećice...), žu-žu
pogačice upakovane u kutije i još - litre sokova i drugog
pića. Hrana koja se sprema kod kuće uvek uzrokuje
kašnjenje na sopstvenu rođendansku žurku. Zato sam
pristalica „all inklusive“ varijante, koja uključuju samo
jedno: opuštenost.
Ako će vam rođendansko spremanje hrane i kupovina
pića isisati i poslednji atom snage, onda ništa niste
uradili. Postoji u Srbiji dovoljno sposobnih ljudi koji
će vam ispuniti sve želje i tačno na vreme doneti sve što
vam je potrebno. Naravno da baka, tetka, kuma, imaju
pravo da spreme tortu ili kolače u sopstvenom aran-
žmanu, to je lepo. Ali, nemojte da se vi kao roditelji op-
terećujete spremanjem posluženja. Na sopstvenoj koži
sam to osetio. Jedne godine poklekao sam pred željom
moje supruge da ONA napravi posluženje, jer je samo
NJENO - pravo i najbolje. Nakon dva dana spremanja
„maštovitih kolača i torti“, pica i sendviča, moja supru-
ga je klonula, i psihički, i fizički. Na rođendanu je niko
nije pohvalio, a o potrošenom novcu da i ne govorimo.
Sledeće godine gosti su smazali „božanstvene“ pice i
„božanstveni“ roštilj, koje sam naručio. I nije mnogo
koštalo. Iskoristite veliku ketering ponudu i konkurent-
sku utakmicu među ponuđačima. I, opustite se, sve će
vam doći na noge i neće koštati mnogo više nego što
biste potrošili da ste sami pravili.
Piće je posebna kategorija. Ako mislite da će svi piti
koka-kolu, kao po pravilu, svi piju - gusti sok. Tu niko
ne može da vam pomogne. Probajte sa domaćim sokom
i soda vodom, video sam sam jednom da je to deci bilo
jako zanimljivo. Svi su, praktično, pili klaker, a da to
nisu znali. Ako još dopustite deci da sama pritisnu čep
soda vode, biće jako srećna. Malo eksperimentišite,
budite maštoviti.
 2
Novi
konkurs
NAJLEPŠI ROĐENDANI
Danas nam je divan dan!
Zaista „divan dan“! Drage mame i tate,

B
io je to zaista – divan dan! Dan kada smo prosla-
vili prvi rođendan naših bliznakinja, Lene i Anke.
Da sam pesnik možda bih uspela da vam nekim
divnim, nežnim stihovima dočaram emociju koja
nas je nosila tokom priprema za “divan dan”. Da sam sli-
kar, možda bih najlepšim bojama oslikala platno, kao izraz
našeg ushićenja. Ali, mi smo samo roditelji, kao i svi drugi,
koji će duboko u sebi nositi lepotu i značaj tog dana. A,
želju da našim bliznakinjama priredimo “divan dan” kroz
našu kreativnost najbolje prikazuju fotografije.
Mama Vesna Dmitrović, Rudnik
Kuća kao iz bajke
Pošaljite nam sliku sa rođendana
vašeg deteta ili dece i kratku priču o
tome kako ste ga organizovali i po
čemu je bio zanimljiv i drugačiji od
drugih (do pola kucane strane ili
oko 1000 karaktera). Ukoliko
želite da podelite svoje iskustvo sa
drugim roditeljima o organizaciji
rođendana, prostoru u kojem ste
ga proslavili, posluženju, običnim

R i neobičnim tortama, kao i načinu

ođendan naših mališana proslavljamo u kući
sa nama dragim prijateljima. Za dobar provod
malih drugara brine se animatorka Pipi. Unapred
je sve osmišljeno, kuća izgleda kao u bajci - razni
baloni, zastavice i ostale zezalice. Torta kao iz bajke, mu-
zičke svećice, a najvažniji od svega je - osmeh moje ćerke
Sare.
Mama Milica Vučinić, Beograd
animacije dece različitih uzrasta,
napišite nešto i o tome. Sve što
mislite da je važno kada je
proslava „divnog“ dana u pitanju,
zajedno sa slikom i podacima
(ime, prezime, adresa, kontakt
telefon), pošaljite na email
mama@adriamedia.rs ili na adresu
Adria Media Serbia, časopis
Mama (za konkurs Najlepši
rođendani), Omladinskih brigada
88a, 11070 Novi Beograd.

Najlepše i najzanimljivije
predloge ćemo i
nagraditi.

3
 dečji svet
Priredila: Dragana Jevtić

Jupi pokloni
D
rage mame, pripemili smo pakete
iznenađenja za vaše dobro raspoloženje.
Dovoljno je samo da pošaljete SMS i uz
malo sreće jedan od poklona biće vaš.
Ukucajte POK_broj pod kojim je poklon naveden_
ime_prezime_mesto i pošaljite SMS na 6262, bez
pozivnog broja. Donja crta označava razmak. Primer:
Pok 1 Maja Maric Nis. Za mreže Telenor i MTS. Cena
30 dinara + osnovna cena poruke + porezi. Slanjem
SMS poruke postajete član SMS kluba i dajete
pristanak da vas SMS porukama obaveštavamo o
aktivnostima magazina Mama.

1 2
Dva mališana dobiće od izdavača
Enco book slikovnice Crvekapa, Izdavačka
Pepeljuga, Mačak u čizmama i Rižno pače kuća Alnari
obradovaće
tri čitateljke
knjigom
Pazi šta želiš,
možda ti se i

3
ostvari

Subotička mlekara
poklanja tri paketa
Ella mleka.

4
Doncafe daruje tri
Moment paketa.
5 7
Jedna čitateljka
dobiće Potette
plus, putnu
Dahlia poklanja sklopivu nošu
tri Becollino sa adapterom

6
Hug-Bug marama za paketića, sa za WC
nošenje beba, poklon mlekom i uljem
je za jednu čitateljku za bebe.

8
Pompea će dve naše
čitateljke obradovati
kupaćim kostimima.
Dobitnici poklona iz magazina Mama broj 137
CD Majska pesma: Jelena Jović, Beograd; Milica Kisić, Negotin;
KNJIGE: Mali svet: Svetlana Pejnović, Beograd; Andrea
Vukosavljević, Beograd; Tošić Biljana, Lazarevac; Dragana Dimitrov,
Niš; Karolina, Nestašna kravica: Nataša Petković, Novi Beograd;
Mirjana Jović, Zemun; Priroda: Petra Civtelić, Beograd; Sanja
Veličković, Smederevo; Kako vaspitati sjajne devojčice: Milena
Mihajlović, Aleksinac; Dušanka Stojić, Čačak; Kako vaspitati sjajne
dečake: Verica Kovačević, Krupanj; Maja Veličković, Čoka; Cezarove
žene: Dragana Popović, Beograd; Irena Savić, Paraćin; Marija
Knežević Aleksić, Trstenik; Afrodita: Jelena Simić, Beograd; Olgica
Ristić, Omoljica; Pompea: Tatjana Milovanović, Smederevo; Ivana
Jocić, Čačak; Snežana Mrkić, Beograd; Huggies: Sonja Vujaković,
Novi Sad; Stojak Danijela, Crepaja; Karolina Malica, Beograd; Avon:
Biljana Manić, Zrenjanin; Suzana Mihailović, Čumić; Milica Stojkov,
Aleksandrovo; Al Groso: Aniko Blažević Novi Sad; Helena Pejnović
Železnik; Marija Stojanović, Beograd.
 SMS MAMA INFO
Za sve aplikacije poruke šaljite na broj 6262. Cena poruke je 30 dinara + osnovna cena poruke + porezi. Za mreže
MTS i Telenor Slanjem SMS poruke postajete član SMS kluba i dajete pristanak da vas SMS porukama obaveštava-
mo o aktivnostima magazina Mama. Ukoliko više ne želite da budete član kluba pošaljite poruku sa tekstom: ODM

saznajte

zabava
organizator SMS servisa: Starion doo
telefon za reklamacije: 011/220 63 53
Pitajte naše stručnjake
Odgovore na najčešća pitanja čitajte u našim
narednim izdanjima. Ukucajte PIT tekst pitanja
(Primer: PIT Da li smem da kupam dete dok
ima varicele). Cena 10 din+osnovna cena sms
poruke+porezi
 mozaik
Priredila: Dragana Jevtić

1 pakovanje = 1 vakcina
Kampanja Pampers-a i UNICEF-a,
1 pakovanje=1 vakcina, ima za cilj
da se potpuno eliminiše tetanus na
globalnom nivou do 2012. godine.
Pored namere da se prikupi što više
antitetanus vakcina, pomaže se i
lokalno.
Promocije će u Srbiji trajati tokom
maja, a sve što se prikupi - biće
donirano početkom juna Centru za
zaštitu mladih, dece i odojčadi, a
antitetanus vakcine spasiće mnoge
živote. Tokom promocija, na mestu
prodaje će se prikupljati Pampers
pakovanja i vlažne maramice sa
oznakom kampanje, u posebno
označenim kutijama. Svoj doprinos
kampanji, čiji je ambasador za Srbiju
glumica Ana Sofrenović, dale su
poznate ličnosti, prijatelji kampanje:
Leontina Vukomanović, Bojana
Stefanović i Andrija Milošević. Bojana
Stefanović je tom prilikom rekla:„Neke
stvari koje mi podrazumevamo, nekim
drugim ljudima mnogo znače. Ono
što je nama tako malo, njima može da
znači sve na svetu, da im znači život.
Svako od nas može da uradi to malo
da nekome podari mnogo“.

Promocija u Ušću
Tokom maja, kompanija Avon je
na svom promotivnom štandu, u
centralnom holu tržnog centra Ušće,
predstavila najnovije Avon proizvode
- Supershock maskaru i Mega Impact ruž
za usne. Avon profesionalni šminkeri
su prisutnima otkrili koji su najnoviji
trendovi u šminkanju, kao i male tajne
ulepšavanja.

Dečji festival na Košutnjaku

Agencija Smart media će po drugi put u Beogradu, 5. i 6. juna,

organizovati festival za decu i roditelje na Košutnjaku - Najbolje
za moje dete. Učestvovaće vrtići, dečje igraonice, škole stranih
jezika, predškolske i školske ustanove, likovne i kreativne
radionice... Program je ove godine još raznovrsniji i inovativniji.
Prvi dan festivala se bazira na jačanju sportskog duha i zaštiti
ekologije. Drugi dan će proteći u takmičenju talenata - Pronađi
najboljeg. Žiri, kojeg čine stručni saradnici i poznate ličnosti,
izabraće najvećeg talenta ove manifestacije. Pored novčane
nagrade, on će se pojaviti u revijalnom delu Radijskog festivala.
Sastavni deo dvodnevnog programa su i: modne revije,
promocije, nastupi i mini koncerti popularnih pevača domaće
muzičke pop scene, plesne grupe, mađioničari, pozorišne
predstave...

124 jun 2010 mama

Dečji sajam na Olimpu Šampion kvaliteta
Marketinška Kompanija BB Minaqua apsolutni je šampion kvaliteta
agencija New 77. Međunarodnog poljoprivrednog sajma. Pored velikog
Look u saradnji šampionskog pehara za vrhunski kvalitet mineralnih voda i
sa opštinom osvežavajućih pića, Minaqua je tri puta šampion kvaliteta
Zvezdara u grupi proizvoda i to: za gaziranu vodu Minaqua Classic,
negaziranu vodu Minaqua Life i napitak za decu Jodi.
organizovaće
manifestaciju Kompanija BB Minaqua osvojila je još 13 zlatnih medalja za
pod nazivom proizvode iz svog proizvodnog programa. Ono što proizvode
Deca su ukras Minaqua čini posebnim u odnosu na ostale mineralne vode i
sokove jeste sadržaj prirodno rastvorenog joda, neophodnog
sveta, koja će za pamćenje i koncentraciju.
se održati 19.
i 20. juna u
Sportskom centru Olimp. Početak je u subotu u 10 h, a
zatvaranje u 20 h, u nedelju. Ulaz će biti slobodan za sve
posetioce.

Cilj manifestacije je da na jednom mestu okupi domaće

i strane brendove, čiji su proizvodi i delatnosti povezani
sa decom i roditeljima. Ovo je, takođe, i prilika da se
predstave vrtići i osnovne škole sa teritorije opštine
Zvezdara.

Zdrave navike u ishrani

Kompanija Imlek, osim donacija dečjem
Svratištu, Banci hrane, kao i raznim
ustanovama za decu sa specijalnim
potrebama, ove godine sprovodi i
projekat Mlečna užina. Namenjen je deci
u osnovnim školama, a omogućava
besplatnu porciju mlečnih proizvoda.
Realizuje se od početka školske godine i
obuhvata niže razrede dvadeset škola na
teritoriji Beograda, Novog Sada i Niša,
sa željom da se u budućnosti proširi
na sve škole u Srbiji. Glavni cilj ovih
akcija Imlek-a je da deca steknu naviku
konzumiranja mlečnih proizvoda i nauče
da se zdravo hrane. U sklopu ovakvih
aktivnosti, Choco Energy proizvode su
dobili i mladi takmičari vaterpolo kluba
„Beograd“.

Astma pod kontrolom

- normalan život!

Društvo za prava dece sa astmom je pokrenulo projekat

Mreža za dečju astmu Srbije (SCAN), sa ciljem podizanja nivoa
svesti o dečjoj astmi u društvu, kao i utvrđivanja učestalosti
i stepena oboljevanja među decom u Srbiji. Projektom je
obuhvaćeno oko 20.000 dece iz osnovnih škola sa teritorije
tri beogradske opštine, a nosioci projekta su pedijatri-
pulmolozi i pedijatrijske sestre iz Dečje bolnice za plućne
bolesti i tuberkulozu, KBC„Dr Dragiša Mišović“ - Dedinje, i
iz odabranih domova zdravlja. Projekat će se realizovati kroz
edukaciju dece i njihovih roditelja, nastavnika, pedijatara i
pedijatrijskih medicinskih sestara o dečjoj astmi.

mama jun 2010 125

 kultura
Pripremila: Dragana Jevtić, foto: Arhiva MAMA

knjige za decu
Prvi rečnik - More
Rečnik sadrži 150 veselih i jednostavnih ilustracija, prilagođenih deci od
jedne do šest godina. U posebnom odeljku se nalaze nalepnice sa napisa-
nim rečima, koje treba da se zalepe ispod odgovarajuće slike. Glavni lik je
maca Cicamaca, a deca treba da je pronađu na svakoj strani i ispričaju šta
ona radi.
Izdavač: Enco book

SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 1

Morske i rečne životinje

Ova slikovnica sa nalepnicama vodi decu
kroz čudesan svet životinja koje žive u
moru. Saznajući najvažnije podatke o
njima, mališani istovremeno tragaju i za
odgovarajućim nalepnicama i svaku
životinju smeštaju u njen prirodni ambijent,
dočaran upečatljivim ilustracijama.
Izdavač: Evro-Giunti
SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 2

Uronite u okeane
Knjiga dočarava okeane uz pomoć vrhunskih 3D ilustracija - koje, doslov-
no, „iskaču“ sa svake stranice. Odgovore na pitanja šta izaziva džinovske
talase, koja je najbrža morska riba, kako ajkule love - deca će saznati u
knjizi Okeani, autora Beverli Mekmilan i Džon A. Mjuzik.
Izdavač: Laguna

SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 3

Ribica vrtiguz
Jedna ribica nikada nije imala mira. Stalno se praćakala i
mrdala, vrpoljila i vrzmala, sve dok joj mama nije rekla: „Izađi
napolje i plivaj dok se ne umoriš, ali pazi se velike ribe“. I tako je
ribica zaplivala u duboko more, gde je srela školjke i meduzu,
morsku zvezdu i raka. Plivala je sve dalje i dalje, dok nije stigla do
velike, mračne pećine... Autor ove slikovnice je Rut Galovej.
Izdavač: Laguna
SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 4

126 jun 2010 mama

 DVD
Mala sirena
Princeza Lana, prelepa sirena, živi sa svojom
U moru kraljevskom porodicom u podzemnom svetu,
ali već dugo žudi da otplovi na
U okviru edicije površinu mora i upozna svet
Pčelica, nalazi se niz ljudskih bića. Jednog dana, vir je
edukativnih slikovni- izbacuje na površinu, i ona se na
ca, koje detetu poma- prvi pogled zaljubljuje u zgodnog
žu da na jednostavan princa Stefana. Veštica Kasandra
način nauči vrste može da joj pomogne da postane
morskih životinja. devojka i ostvari svoje snove, ali...
Autori su Nenad i Ovaj crtani film je sinhronizovan
Slađana Perišić. na srpski jezik.

Izdavač: Leo commerce Izdavač: First production

SMS poklon: dva DVD-a, šifra za SMS: DVD 1
SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 5

3D - priče iz mora Delfi

Ova čarobna trodimenzionalna knjiga će podstći
detetovu maštu, jer predstavlja čudesno putova-
nje kroz dubine mora.
Izdavač: Leo commerce
SMS poklon: dve knjige, šifra za SMS: knjiga 6
Uputstvo za slanje SMS-a: ukucajte POK_
šifra poklona_ime_prezime_mesto i pošaljite
SMS na 6262 bez pozivnog broja. Donja crta
označava razmak.
Primer: Pok knjiga 4 Maja Maric Nis. Za
mreže Telenor i MTS. Cena 30 dinara + osnovna
cena poruke + porezi. Slanjem SMS poruke
postajete član SMS kluba i dajete pristanak
da vas SMS porukama obaveštavamo o
aktivnostima magazina Mama.
Crtani film Delfi ima više nastavaka,
a u njima se prate dogodovštine
malog junaka delfina. U ovoj
simpatičnoj priči iz morskih
dubina, morske životinje shvataju
da njihovu životnu sredinu
neprekidno zagađuju, kao i da su
neke životinje u velikoj opasnosti.
Zato Delfi odlučuje da tome stane
na put. On okuplja svoje drugare i sa njima
kreće po svetu, suprotstavljajući se svima koji
ugrožavaju njihov opstanak u prelepom svetu
morskih dubina.
Izdavač: Acrobat film
Upomoć, ja sam ribica
U ovom zanimljivom crtaću, koji je sinhronizovan
na srpski jezik, simpatičnim likovima su glasove
pozajmili naši poznati glumci: Nikola Đuričko,
Nikola Simić, Zoran Cvijanović, Sergej Trifunović…
Film prati doživljaje troje dece koja su
krenula na pecanje, ali na tom putu
nailaze na skrivenu, misterioznu
laboratoriju i profesora Mekrila.
On eksperimentiše sa napitkom
koji ljudska bića pretvara u ribe i
druge morske životinje...
Izdavač: Delta video
SMS poklon: dva DVD-a,šifra za SMS: DVD 2

mama jun 2010 127

 kultura
Pripremila: Manja Perić Mitić

pozorište Knjiga lutanja

Ježeva U pitanju je plesni spektakl namenjen deci između četiri i šest
godina. Kroz jedinstvo prepoznatljivih elemenata - prirode, ljudskih,
kućica životinjskih i nadrealnih stvorenja, stvara se utisak stalnog pretapanja
pojava i likova. Te promene se vezuju za neprestano kretanje energije,
smenu godišnjih doba, rađanje i smrt. A lutanje, koje se postavlja
Ježurka Ježić je
kao cilj, predstavlja sve ono što se nalazi između: kako seme izraste
lovac koga Lija
u biljku, kako iz oblaka nastane kiša, kroz koje sve faze razvoja
poziva da joj
prolaze živa bića… Ispituje se besciljno lutanje, pretapanje, dolaženje,
bude gost na
odlaženje, traženje, prepuštanje - kroz razne spise, bajke, ali i kroz
ručku. Nakon
intimne doživljaje izvođača. Autor, koreograf i jedan od izvođača je
lepog ručka, Ježić
Dalija Aćin, a osim nje u predstavi igraju Damjan Kecojević i Ana
izjavljuje da je
Ignjatović. Predstava se igra u Malom pozorištu Duško Radović.
vreme da krene
svojoj kući, ali ga Lija nagovara da ostane kod nje da prenoći.
Ali, Ježić ipak odlazi. Radoznala da vidi šta ga toliko vuče
kući, Lija kreće za njim, a pridružuju joj se Vuk, Meda i Divlja
svinja. Kada stignu kod Ježića, on im održi lekciju o tome
koliko je važno imati svoju kućiću - svoju slobodicu, pa makar
ona bila najskromnija na svetu. Tako deca kroz predstavu
dobijaju korisne savete o dobroti, ljubavi prema svom domu i
poštovanju tuđeg. Predstava je puna elemenata operete, sa
izuzetnom muzikom. Originalan tekst, sjajni glumci i
zanimljive lutke su razlozi što predstavu svakako treba
pogledati, u pozorištu lutaka Pinokio.

film Seks i grad 2

Princ od Persije: Ako se zaplet novog dela filma Seks i grad drži
Pesak vremena u strogoj tajnosti, ono što je sigurno - jeste
da ponovo okuplja Saru Džesiku Parker, Kim SMS poklon:
Katral, Sintiju Nikson i Kristin Dejvis, koje su dve knjige,
se proslavile igrajući četiri najbolje prijateljice: šifra za SMS:
Keri, Samantu, Mirandu i Šarlot, u jednoj od knjiga 7
najpopularnijih serija svih vremena - Seks i grad.
Pored Krisa Nota (Zverka), u novom filmu će im
se pridružiti Majli Sajrus, Lajza Mineli i Penelope
Kruz. Premijera je 1. juna, a već od 3. juna, film
će biti na redovnom bioskopskom repertoaru. Kerini dnevnici
Ova izuzetna akciona avantura je smeštena
u mitske predele Persije. Nestašan princ Distributer: Tuck
(Džejk Džilenhal) će nerado da se udruži sa Ko je bila Keri Bredšo pre
misterioznom princezom (Gema Arterton), serije Seks i grad? Je li oduvek
kako bi se upustili u trku sa mračnim silama. bila tako samouverena,
Jer, moraju da zaštite antički bodež koji ima samosvesna i zanosna? Pa...
moć da oslobodi Pesak vremena - dar od Keri se dvoumi kojem će od
bogova, koji može da vrati vreme unazad dva mladića da pokloni ljubav,
i tako omogući onom ko ga poseduje da očajnički pokušavajući da zadrži
vlada svetom. Film je režirao Majk Njuvel, prijateljice na okupu. Spremna
a deo glumačke ekipe čine i Ser Ben Kingsli je da njen život «konačno
i Alfred Molina. U našim bioskopima se otpočne» i sanja o tome da
prikazuje od 3. juna. postane slavna književnica,
ali ne pre nego što prođe
Distributer: Taramount film kroz sve tipične tinejdžerske
probleme, krizu identiteta i
Plan B opšte nezadovoljstvo. Kendas
Nakon mnogo godina zabavljanja, Zoe (Dženifer Lopez) je Bušnel nas intimno upoznaje sa
odlučila da više ne čeka savršenog muškarca. Rešena da devojkom na pragu odrastanja,
postane majka, zakazuje pregled... Na dan njene veštačke koja poseduje sve nijanse
oplodnje, upoznaje Stena (Aleks O’Laflin) - čoveka koji bi ličnosti iz kojih će da «nastane»
mogao da bude «onaj pravi». Pokušavajući da izgradi Keri - poznata kolumnistkinja
prijateljski odnos sa njim, ali i da sakrije znakove rane i žena koja vlada svim tajnama
trudnoće, Zoi pravi komične greške. Kada mu, napokon, velikog grada, fascinantna
otkrije pravi razlog svog nepredvidivog ponašanja, Sten se junakinja romana Seks i grad.
potpuno vezuje za nju. Ova romantična komedija u
bioskope stiže 24. juna.
Distributer: Tuck Izdavač: Laguna
128 jun 2010 mama
 VRTIĆ - od 1 do 4 godine DEČIJI KLUB
- od 5 do 12 godina
ŠKOLICA - od 4 do 7 godina -kursevi engl. jezika, pomoć
-program pripreme za školu pri učenju

Vrtić osnovala i vodi Ljiljana Proković, dipl. spec. pedagog

KRUNSKA 36
011/3692-002, 064/167-32-76
www.tresnjober.com e-mail:office@tresnjober.com

novi kasting za naslovnu

uskoro! stranu magazina mama

Kupon i detaljnije informacije u sledećem broju

mama jun 2010 129