Dge pirveli

1.ConCxi

2.Tavis qala

3.xerxemali

xerxemali Sedgeba malebisgan,malebs Soris

aris diskebi,diskebi asruleben
amortizaciis rols.xelxrmali 7 wlamde
aris swori,mere xdeba zambarasaviT,rac
azlevs xerxemals amortizaciis
unars.xerxealli iyopa ramdenime
seqtorebisgan…
kisris malebi pasuxismgebelia zeda
kidurebze da tvinze.
mkerdis nawili eqvemdebareba Sinagsn
organoebs..magaliTad:guli,filtvebi,kuWi,
welis midamos eqvemdebareba qveda kidurebi
Zvlebis struqtura:

1.TviTon Zvali Sedgeba 2 nivTierebisgan

1,orgauli da 2 mineralebisgan.
organuli aZlevs zvals drekadobas xolo
minerali aZlevs Zvals simkvrives
2.yvela Zvals garSemo aqvs xrtilovani
garsi, romelis icavs daziamebsgan,Tu garsi
dazianda iwyeba zvlis davadebebi!!!
3.Zvlebi saxsarSi myesebiT aris
damagrebuli.

2.plastikuri anatomia.kunTebis
klasifikacia,tipebi da
funqciebi
rogori saxis kunTebi arsebobs Cvens
sxeulSi?
1.ეპითელური
2.ნერვული
3.გულის

1,ეპითელური ეხმარება ადამიანს მოძრაობაში..

2,,ნერვული ,აკონტროლებს ნერვულ სისტემას

3,გულის კუთი ,გულში ეხმარება სისიხლის

ცირკულაციაში

რამდნეი კუნთი აქვს ადამინას?

ადამიანiს სხელუში 400/ მდე სხვადასხვა
კუნთია,რომელიც მამაკეცებში სხეულის მასის
35_40%Seadgens,ხოლო ქალებში
28-30% შეადგენს.
რას ეძახიან კუნთის უჯრედებს?
1.misi wagrZelebuli formis gamo, mas
boCkoebs uwodeben
რისგან „შედგება ბოჩკოები?
2,ბოჩკოები უამრავი წვრილი კუმშვადი
ცილოვანი ძაფიsgan Sedgeba
რომელსაც მიოფიბრილები ეწოდება
 •

admians aqvs sxvadasxva zomis kunTebi

1.didi kunTebi
2.saSvalo kunTebi
3.patra kunTebi

didi kunTebia:,zurgi, mkerdi kvadricebsi

,sajdomi
saSualo
kunTebia:deltebi.bicebsi.tricebsi
patara kunTebia:presi.wvivis kunTI da wina
mxari
didi kunTebi aRdegeba 72 saaTSi,maTi
maqsimauli misvla varjiSze unda iyos
maqimum 16 misvla
saSvalo kunTebi aRdgeba 48 saaTSi ,maTi
misvla unda iyos 14.
xolo 24 saaTi aris saWiro patara kunTebis
aRdgenisTvis.xolo misvla mqismum 12 .

qunTebis funqciebi:

1.mkerdis funqciaa moitanos mxris zvali

erTmaneTTan
deltebi .Ddeltebi Sedgeba sami Tavisgan
2.wina delti funqciaa awios mxris zvali win
da zeviT
3.Sua deltis funqciaa awios gverze mxris
Zvali
4.ukana deltis funqciaa wevs mxris Zvals
ganze da ukan
5.bicebsi mxris orTava kunTi.Sedgeba 2
nwacilisgan Sida da gareTa Tavisgan
,funqciaa moxaros wina mxari
6.braxialis romelic mdebareobs bicebsis
qveS,funqciaa aseve moxaros wina mxari
7.mxris samTava kunTi tricebsi .Sedgeba sami
Tavisgan ,gareTa Tavi,grZeli Tavi da Sida
Tavi,funqcia gaSalos wina mxari
8.muclis swori kunTi presi,Sedgbea ori
nawilisgan zeda nawili da qveda
nawili,zedan nawili mimagrebuia mkerdis
Zvalze,funqcia moxaros mkerdis Zvali,,qveda
nawili menjze.funqciaa awios menjis Zvali
zeviT
9.iribi kunTebi,funqcia atrialebs sxeuls
SigniT da gereT
10.kbilana kunTebi,funqcia wevs beWis zvals
SgniT
11.trapecia.funqciaa wevs mxris zvals zeviT
,zeda nawili wevs Tavis qalas ukan,qveda
nawili kravs beWebs erTmaneTan.
12.trapeciis SigniT arsebobs romiseburi
kunTi,funqcia aerTianebs beWebs.
13. didi da patra mrgvali kunTebi ,funqcia
wevs mxris Zval qveviT da SigniT
14.zurgis uganieresi ,funqcia wevs zevidan
qveviT mxris Zvals da ukan
15.zurgis osteosebri kunTi,mdebareosb
xerxemlis adgilas ,funqcia:Slis da amrTavs
zurgs
16.kvadricebsi .`Sedgeba 4
nawilisgan,funqcia gaSalos wvivis Zvali win
da zeviT
17.TerZisebri kunTi .mdebareobs barZayis
Zvalze,funqcia awios marZayis Zvali zeviT
da SigniT
18.momzidveli ,funkcia aris moitanos
barZyis Zvlebi erTmaneTTan.
19.nazi kunTi ,funqcia exmareba adgomisas da
muSaobs Cajdomebis dros
21.faqcia mdebareobs barZayis Zvalze
,funqcia wevs barZyis Zvals ganze da zeviT
22.sajdomis kunTi,Sedgeba sami nawilisgan
didi,saSvalo da patra,funqcia gamarTos
korpusi da gaitanos barZayis Zvali.
23.barZayis bicebsi ,orTava kunTi,funqcia
moxaros wvivis Zvali.
24.wvivis kunTi, Sedgeba ori nawilisgan
tyupi kanWi da kambalasebri .tyupi kanWis
funqcia cevs terps ukan ,kambalasebris
funqcia:wevs terps ukan da zeviT

რაზეა დამოკიდებული კუნთის ზრდა?

arsebosbs 2 saxis boCkoebi

ადამიანის ორგანიზმში არსებობს ორი ტიპის ბოჭკოები - ნელა
შეკუმშვადი(I) და სწრაფად შეკუმშვადი (IIა, IIბ).
I ტიპის ბოჭკოები.ეგრედ წოდებული წითელი ბოჩკოები,მათ გააჩნიათ
ძალიან ნელი შეკუმშვის სიჩქარე, მოკლედ, რომ ვთქვათ ამ ტიპის
ბოჭკოები გამოიყენება ისეთ სპორტულ აქტივობებში, სადაც ძირითდი
ყურადღება გამძლეობას ექცევა, მაგალითდ - დიდ დისტანციაზე
სირბილი, ცურვა და ველოსიპედით შეჯიბრება.ბოდიბილდინგის
ენაზე რომვთქვათ პამპინგზე რეაგირებს ანუ მეტ გამეორებაზე.ანუ12-
25 გამეორებაზე
როგორც ვთქვით II ტიპის ბოჭკოები სრულიად განსხვავდებიან I
ტიპის ბოჭკოებისგან. მათ გააჩნიათ სწრაფი შეკუმშვის სიჩქარე,. ისინი
იდეალურად ერგებიან მოკლე და სწრაფ ძალისმიერ იმპულსებს. ამ
სახის ბოჭკოები საჭიროა ისეთ სპორტებში, როგორებიცაა -
ბოდიბილდინგი, პაუერლიფტინგი და სპრინტინგი.მოკლედ რომ
ვთკვათ 6-12 გამეორებამდე რეაგირებს ეს ბოჩკოები.
ყველაზე მცირე კუნთის ჯგუფსაც კი გააჩნია 100000-ზე მეტი ბოჭკო.
როგორ გავააქტიუროთ I და II ტიპის ბოჭკოები?
თუკი თქვენი ვარჯიში არის მსუბუქი, ანუ მოიცავს (12-25)
გამეორებამდე ამ დროს აქტიურდება მხოლოდ I ტიპის ბოჭკოები, თუ
თქვენ ვარჯიშობთ საშუალო ინტენსივობით (6-10/12) გამეორება, ამ
დროს აქტიურდება IIა ტიპის ბოჭკოები, ხოლო მაღალი
ინტენსივობის(1-5) დროს აქტიურდება IIბ ტიპის ბოჭკოები. 1-5-მდე
გამეორებები კარგია ძალის მატებისთვის, რასაც ვერ ვიტყვით კუნთის
ჰიპერტროფიაზე, რადგანაც დაბალი გამეორებებისას ორგანიზმი ვერ
აგროვებს იმდენივე რაოდენობის ბოჭკოებს, ანუ მარტივად რომ
ვთქვათ დაბალი გამეორებების შესრულებისას კუნთებს არ ადგებათ
იმდენივე სტრესი, რაც მაღალი გამეორებების შესრულებისას. როგორ
გავიგოთ თუ რომელი ბოჩო გვაქვს სხეულსში უფრო მეტად
გაანვთიურებული ან გენეტიკაურად ბევრი?
ra aris fascia?

რა ფაქტორების გამო შეიძლება კუნთი არ გაიზარდოს

1.კუნთის მიჩვევა ერთი დაიგივე ვარჯიშებზე

2.ორგანიზმის გადაღლა
3.კვების რეჟიმის არ დაცვა
4.არა საკარის საკვები დანამატები მიგება
5.არასწორად შედგენილი სავარჯიშო პროგრმა
6.ვარჯიში გადაჭარბებული დროით
7.უძილობა .ძილის ნაკლებობა