Professional Documents
Culture Documents
Ο διαλογισμός είναι το χρυσό κλειδί για ν' ανοίξετε όλα τα μυστικά της ζωής.
Όσσο* Ο διαλογισμός είναι ένα ακόμη άγνωστος χειρουργικός μέθοδος που
εκτέμνει από μέσα σας όλο αυτό που δεν είναι δικό σας, αλλά εισήλθε απ' έξω και
διατηρεί μόνο αυτό που είναι η αληθινή ουσία σας. Όσσο*Ο διαλογισμός σου δίνει
την τόλμη να είσαι σιωπηλός, μόνος…και ευτυχισμένος.Όσσο*
Μπορεί να κάνεις διαλογισμό μία ή αν είναι δυνατόν δύο φορές τη μέρα. Όσο
περισσότερο το κάνεις, τόσο περισσότερο θα το απολαμβάνεις.Διάλεξε δύο
διαλογισμούς και μείνε πιστός εκεί. Μάλιστα, θα προτιμούσα να διαλέξεις μόνον
ένα, αυτό θα ήταν το καλύτερο.Κάθε μέρα να διαλογίζεσαι στο ίδιο μέρος, την ίδια
ώρα και θα δημιουργήσεις στο σώμα και στο νου σου πείνα για διαλογισμό.Όταν
διαλογίζεσαι, φρόντισε η στάση σου να έχει την αξιοπρέπεια ενός βασιλιά ή μιας
βασίλισσας. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας μην αφήνεις να σε εγκαταλείψει αυτή
η αξιοπρέπεια.
Διαλογισμοί την αυγή
Κάθε πρωί, τη στιγμή που ξυπνάς και πριν ανοίξεις τα μάτια σου, τεντώσου σαν τη
γάτα. Τέντωσε κάθε ίνα του σώματός σου. Μετά από τρία-τέσσερα λεπτά, με τα
μάτια πάντοτε κλειστά, άρχισε να γελάς. Γέλα για πέντε λεπτά. Στην αρχή θα το
κάνεις τεχνητά. Σύντομα, ο ήχος της προσπάθειας θα σον προκαλέσει αυθεντικό
γέλιο. Άφησε τον εαυτό σου να χαθεί μέσα στο γέλιο. Ίσως πάρει αρκετές μέρες
μέχρι να συμβεί πραγματικά, γιατί δεν είμαστε καθόλου συνηθισμένοι σε κάτι
τέτοιο.
Ξάπλωσε ανάσκελα, όπως είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι σου. Κράτησε τα μάτια
σου κλειστά. Καθώς εισπνέεις, φαντάσου να μπαίνει στο σώμα σου, από το
κεφάλι, ένα μεγάλο λευκό φως, σαν να έχει ανατείλει ο ήλιος κοντά στο κεφάλι
σου. Είσαι κενός και μέσα στο κεφάλι σου απλώνεται το χρυσό φως και προχωρά
βαθιά, πολύ βαθιά και βγαίνει από τα δάχτυλα των ποδιών σου. Καθώς εισπνέεις,
σχημάτιζε μέσα σου αυτήν την εικόνα. Το χρυσό φως θα σε βοηθήσει. Θα
καθαρισθεί όλο σου το σώμα και θα γεμίσεις με δημιουργικότητα. Η ενέργεια
αυτή είναι αρσενική.Και καθώς εκπνέεις, φαντάσου να μπαίνει σκοτάδι από τα
δάκτυλα των ποδιών σου, ένα μεγάλο σκοτεινό ποτάμη, που μπαίνει από τα
δάκτυλά σου, ανεβαίνει και βγαίνει από το κεφάλι σου. Ανάπνεε αργά και βαθιά,
ώστε να μπορείς να σχηματίζεις μέσα σου την εικόνα. Η ενέργεια αυτή είναι
θηλυκή, θα σε απαλύνει, θα σε κάνει δεκτικό, θα σε ησυχάσει, θα σου δώσει
ανάπαυση. Προχώρησε πολύ αργά, και, καθώς βγαίνεις μόλις απ' τον ύπνο,
μπορείς να παίρνεις πολύ βαθιές και αργές αναπνοές, γιατί το σώμα είναι
ξεκούραστο και χαλαρό.Η δεύτερη καλύτερη ώρα είναι όταν πηγαίνεις να
κοιμηθείς, τη νύχτα. Ξάπλωσε στο κρεβάτι και χαλάρωσε για λίγα λεπτά. Όταν
αρχίσεις να νιώθεις πως ταλαντεύεσαι μεταξύ ύπνου και ξύπνιου, άρχισε και πάλι
την ίδια διαδικασία. Κάνε την για είκοσι λεπτά. Το καλύτερο είναι να σε πάρει ο
ύπνος καθώς την κάνεις, για να παραμείνει η επίδραση στο υποσυνείδητο και να
συνεχίσει τη λειτουργία της.
Διαλογισμοί το πρωί
Όποτε είσαι κακόκεφος στη δουλειά σου και τίποτα δεν σ’ ευχαριστεί, κάνε για
πέντε μόνο λεπτά μερικές βαθιές εκπνοές.Μαζί με την εκπνοή, νιώσε πως
αποβάλλεις τη σκοτεινή σου διάθεση. Ύστερα από πέντε λεπτά, θα δεις με
έκπληξη πως επιστρέφεις στη συνηθισμένη σου διάθεση η κακοκεφιά έχει
εξαφανιστεί και δεν θα υπάρχει πια σκοτάδι.
Αεροπλάνο3-5΄, σε τρία στάδιοΣτο πρώτο στάδιο: Σκέψου για μερικά λεπτά πως
γίνεσαι μεγαλύτερος... πως γεμίζεις όλο το αεροπλάνο.Έπειτα το δεύτερο στάδιο:
Άρχισε να νιώθεις πως γίνεσαι ακόμη πιο μεγάλος, μεγαλύτερος από το
αεροπλάνο, για την ακρίβεια το αεροπλάνο βρίσκεται τώρα μέσα σου.Και το τρίτο
στάδιο: Νιώσε πως έχεις απλωθεί σε ολόκληρο τον ουρανό. Τώρα εκείνα τα
σύννεφα που ταξιδεύουν και το φεγγάρι και τ' αστέρια ταξιδεύουν μέσα σου. Είσαι
πελώριος, απεριόριστος.
ΟυρανόςΌποτε έχεις χρόνο ξάπλωσε στο έδαφος. Κοίτα τον ουρανό. Διαλογίσου
μαζί του. Αυτό ας γίνει η περισυλλογή σου. Αν θέλεις να προσευχηθείς,
προσευχήσου στον ουρανό. Αν θέλεις να διαλογιστείς, διαλογίσου με τον ουρανό,
άλλοτε με ανοιχτά μάτια, άλλοτε με κλειστά. Γιατί ο ουρανός υπάρχει και μέσα
σου. Όπως είναι μεγάλος απέξω, είναι το ίδιο μεγάλος και μέσα.
Άρωμα λουλουδιούΑν έχεις καλή όσφρηση, πήγαινε κοντά σ' ένα λουλούδι και
άφησε τη μυρωδιά του να σε τυλίξει. Έπειτα, άρχισε να απομακρύνεσαι αργά-αργά
από το λουλούδι, μα συνέχισε να δίνεις προσοχή στη μυρωδιά, στο άρωμα. Καθώς
απομακρύνεσαι, το άρωμα θα γίνεται όλο και πιο λεπτό και θα χρειάζεσαι
περισσότερη συνειδητότητα για να το αισθανθείς. Γίνε η μύτη. Ξέχνα το υπόλοιπο
σώμα σου και φέρε όλη σου την ενέργεια στη μύτη, σαν να υπάρχει μόνον αυτή.
Αν χάσεις τα ίχνη της μυρωδιάς, πήγαινε λίγα βήματα πιο μπροστά, βρες πάλι τη
μυρωδιά κι ύστερα απομακρύνσου.Σιγά-σιγά, θα μπορείς να μυρίσεις ένα
λουλούδι από πάρα πολλή μεγάλη απόσταση. Κανένας άλλος δεν θα μπορεί να το
μυρίσει από εκεί. Συνέχισε να απομακρύνεσαι από το λουλούδι, με αργό και
διακριτικό τρόπο και θα έρθει μια στιγμή που δεν θα μπορείς να το μυρίζεις πια.
Μύρισε τώρα την απουσία της μυρωδιάς. Η μυρωδιά που ήταν εκεί την
προηγούμενη στιγμή, δεν είναι πια εκεί.
Χαλαρή αναπνοή3-5΄
Όταν κάθεσαι στο τραίνο ή στο αεροπλάνο ή στο αυτοκίνητο, κανείς δεν θα
καταλάβει πως κάνεις κάτι. Χαλάρωσε το αναπνευστικό σου σύστημα. Άφησε το
να λειτουργεί με φυσικότητα. Κατόπιν, κλείσε τα μάτια σου και παρατήρησε την
αναπνοή να μπαίνει μέσα, να βγαίνει έξω, να μπαίνει μέσα.
Το αντίθετο
Πήγαινε σε ένα δέντρο, μίλησε του, άγγιξε το, αγκάλιασε το, νιώσε το, κάθισε
δίπλα του, άφησε το να νιώσει πως είσαι καλός άνθρωπος και πως δεν έχεις
διάθεση να το βλάψεις.Σιγά-σιγά δημιουργείται φιλία και θα αρχίσεις να
αισθάνεσαι ότι μόλις έρχεσαι αλλάζει αμέσως η ποιότητά του. Θα το νιώσεις αυτό.
Όταν το πλησιάζεις, θα αισθανθείς να κινείται στον κορμό του τρομακτική
ενέργεια. Όταν το αγγίζεις, είναι ευτυχισμένο σαν παιδί, σαν μια αγαπημένη. Όταν
κάθεσαι δίπλα του, θα νιώσεις πολλά και σύντομα θα μπορείς να νιώθεις ότι αν
είσαι λυπημένος κι έρχεσαι στο δέντρο, η λύπη σου θα εξαφανίζεται απλώς και
μόνο από την παρουσία του δέντρου.
Τοποθετήστε μπροστά σας το φαγητό και καθίστε σιωπηλοί. Πείτε όποια απλή
προσευχή ευγνωμοσύνης σας έρχεται αυθόρμητα στο νου. Μετά μείνετε ακίνητοι
για λίγα λεπτά, κοιτάζοντας προσεκτικά το φαγητό. Αρχίστε αργά να τρώτε.
Βιώστε τη διαδρομή του φαγητού προς το στόμα σας, το μάσημα, τη γεύση, την
κατάποση. Προσέξτε το άρωμα, την υφή του φαγητού, τα αισθήματα που
γεννιούνται μέσα σας με την κάθε μπουκιά. Σταματήστε για λίγο, προτού
προχωρήσετε στην επόμενη μπουκιά.Το στομάχι σας θα σας ειδοποιήσει όταν
πρέπει να σταματήσετε, παρόλο που η γλώσσα ή τα μάτια σας μπορεί να θέλουν
να συνεχίσουν.
Ο πόνοςΈνας από τους μαθητές του Βούδα ο Ατίσα, βρήκε μια μέθοδο για να
μετασχηματίσει τον πόνο. Άκου προσεκτικά είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους.
Όταν εισπνέεις, φαντάσου πως εισπνέεις όλα τα βάσανα, όλο τον πόνο, όλων των
ανθρώπων στον κόσμο. Εισπνέεις όλο το σκοτάδι, όλη την άρνηση, όλη την
κόλαση που υπάρχει παντού. Άφησε την καρδιά σου να τα απορροφήσει. Όταν
εισπνέεις, εισέπνεε όλο τον πόνο και όλα τα βά- σανά ολόκληρης της ύπαρξης —
του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος.Όταν εκπνέεις, βγάλε προς τα
έξω όλη τη χαρά που έχεις, όλη την ευτυχία, όλη την ευλογία. Να εκπνέεις
αφήνοντας τον εαυτό σου να χυθεί μέσα στην ύπαρξη. Αυτή είναι η μέθοδος της
συμπόνιας. Πάρε μέσα σου όλο τον πόνο και δώσε προς τα έξω όλες τις ευλογίες.
Όταν το κάνεις, θα εκπλαγείς. Από τη στιγμή που θα πάρεις μέσα σου όλο τον
πόνο του κόσμου, δεν θα είναι πια πόνος. Η καρδιά αυτόματα μεταμορφώνει την
ενέργεια Η καρδιά είναι μεταλλακτική δύναμη. Πιες τον πόνο και θα
μεταμορφωθεί σε ευτυχία. Ύστερα, άφησε την ευτυχία να χυθεί προς τα έξω.
Διαλογισμοί το απόγευμα
Βιπασάνα 45΄+15΄
Δεύτερο στάδιο: 15 λεπτά. Βάδισμα Ζεν.Το δεύτερο μέρος είναι ένα αργό,
συνηθισμένο βάδισμα, που βασίζεται στην πλήρη επίγνωση τον αγγίγματος των
πελμάτων στο έδαφος. Καθώς περπατάς, η προσοχή σου πρέπει να είναι
στραμμένη στην επαφή κάθε πέλματος τη στιγμή που αγγίζει το έδαφος. Κράτησε
τα μάτια χαμηλωμένα, έτσι ώστε να βλέπεις μόνο το έδαφος λίγα βήματα πιο
μπροστά. Έχε επίγνωση των κινήσεων του σώματός σου.Είναι μια πρόσκληση για
να αποταυτιστείς κάπως με το σώμα, το νου, τα συναισθήματα και το περιβάλλον,
πράγμα που ίσως αφήσει χώρο για να γεννηθεί η διορατικότητα ή η κατανόηση.
Να θυμάσαι πως τίποτα το ιδιαίτερο δεν υποτίθεται πως πρέπει να συμβεί. Δεν
υπάρχει ούτε επιτυχία, ούτε αποτυχία, ούτε υπάρχει κάποια βελτίωση. Δεν υπάρχει
τίποτα που να χρειάζεται να καταλάβεις ή να αναλύσεις. Μπορεί όμως να έρθουν
ενοράσεις ως προς οτιδήποτε. Πιθανές ερωτήσεις και προβλήματα, μπορεί ίσως να
τα δεις σαν μυστήρια που μπορείς να απολαύσεις.Ο ΄Οσσο μιλά για την απότομη
άνοδο της ενεργείας που αισθάνονται συχνά οι άνθρωποι όταν αρχίζουν τη
Βιπάσανα.Στη Βιπάσανα συμβαίνει καμιά φορά να νιώθει κανείς πολύ
αισθησιακός, επειδή είσαι τόσο σιωπηλός και η ενέργεια δεν διασκορπίζεται.
Συνήθως διασκορπίζεται πολλή ενέργεια και εξαντλείσαι. Οταν κάθεσαι χωρίς να
κάνεις τίποτα, γίνεσαι μια σιωπηλή λίμνη ενέργειας• και η λίμνη αυτή συνεχώς
γίνεται όλο και πιο μεγάλη, ολοένα και μεγαλύτερη. Φτάνει σχεδόν στο σημείο
που ξεχειλίζει... Και τότε νιώθεις αισθησιακός. Νιώθεις ένα νέο είδος ευαισθησίας,
αισθησιασμού, ακόμη και σεξουαλικότητα, σαν να έχουν γίνει όλες σου οι
αισθήσεις δροσερές, νεανικές, ζωντανές, σαν να έφυγε από πάνω σου η σκόνη και
να έχεις κάνει μπάνιο και να σε καθαρίζει το νερό. Αυτό συμβαίνει.
Γι' αυτό το λόγο, κάποιοι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι Βουδιστές μοναχοί που κάνουν
Βιπάσανα για αιώνες, δεν τρώνε πάρα πολύ. Δεν τους χρειάζεται. Τρώνε μια φορά
κι εκείνο είναι ένα πολύ λιτό γεύμα πολύ λίγο. Το πολύ-πολύ να το ονομάσεις
πρόγευμα. Και μόνο μια φορά τη μέρα. Δεν κοιμούνται πολύ και είναι γεμάτοι
ενέργεια. Και δεν δραπετεύουν από την καθημερινότητα. Δουλεύουν σκληρά. Δεν
είναι πως δεν δουλεύουν. Κόβουν ξύλα και δουλεύουν στον κήπο, στο χωράφι, στο
αγρόκτημα δουλεύουν όλη μέρα. Κάτι όμως τους έχει συμβεί και τώρα πια δεν
διασκορπίζεται η ενέργειά τους.Και η στάση που κάθονται διαφυλάσσει πάρα
πολύ την ενέργεια. Στη στάση του λωτού, που κάθονται οι Βουδιστές, όλα τα άκρα
του σώματος συναντιούνται, το ένα πόδι πάνω στο άλλο, το ένα χέρι πάνω στο
άλλο.
Κάθισε στο κρεβάτι σου για πέντε-δέκα λεπτά και φαντάσου, με τα μάτια κλειστά,
το σώμα σου να γίνεται όλο και μεγαλύτερο, ολοένα και μεγαλύτερο. Κάνε το να
γίνει όσο το δυνατόν μεγαλύτερο. Τόσο μεγάλο, που ν' αρχίσει σχεδόν να αγγίζει
τους τοίχους του δωματίου.Θα αρχίσεις να αισθάνεσαι πως τώρα δεν μπορείς να
κουνήσεις τα χέρια σου. Είναι δύσκολο... Το κεφάλι σου αγγίζει το ταβάνι. Πρώτα
νιώσε έτσι για δυο-τρεις μέρες. Ύστερα άρχισε να εκτείνεσαι έξω από το δωμάτιο.
Γέμισε ολόκληρο το σπίτι και θα νιώσεις πως το δωμάτιο βρίσκεται μέσα σου.
Κατόπιν απλώσου πάνω από το σπίτι, γέμισε όλη τη γειτονιά και νιώσε μέσα σου
όλη τη γειτονιά. Κι έπειτα γέμισε όλο τον ουρανό και νιώσε τον ήλιο και το
φεγγάρι και τα αστέρια να κινούνται μέσα σου.Συνέχισέ το αυτό για δέκα-δώδεκα
μέρες. Σιγά-σιγά, γέμισε όλο τον ουρανό. Τη μέρα που θα 'χεις γεμίσει όλο τον
ουρανό, άρχισε την αντίστροφη διαδικασία. Για δυο μέρες, γίνε πάλι μικρός. Κατά
την αντίστροφη διαδικασία, άρχισε να φαντάζεσαι πως είσαι πολύ μικρός.
Κινήσου προς την άλλη κατεύθυνση. Το σώμα σου δεν είναι όσο μεγάλο δείχνει.
Το ύψος σου έγινε τριάντα εκατοστά. Είσαι σαν ένα μικρό παιχνίδι κι έτσι
ακριβώς θα νιώθεις. Αν μπορείς να φανταστείς πως είσαι τεράστιος, μπορεί να
φανταστείς και πως είσαι μικρός. Ύστερα ακόμη πιο μικρός. Τόσο μικρός, που
μπορείς να κρατήσεις τον εαυτό σου μέσα στην παλάμη σου. Έπειτα ακόμη
μικρότερος... κι ακόμη πιο μικρός. Και μέσα σε δώδεκα μέρες φτάσε το σε τέτοιο
σημείο, που να μην μπορείς να βρεις τον εαυτό σου. Έγινες τόσο μικροσκοπικός,
που είναι αδύνατο να βρεις πού είσαι. Κάνε τον εαυτό σου τεράστιο σαν όλο το
διάστημα κι ύστερα κάνε τον μικρό σαν αόρατο άτομο. Δώδεκα μέρες το ένα και
δώδεκα το άλλο. θα νιώσεις τόσο όμορφα, τόσο ευτυχισμένος, τόσο
κεντραρισμένος που δεν μπορείς να το φανταστείς.
Ένα20΄Κάθισε σε μια καρέκλα και χαλάρωσε. Άφησε όλο σου το σώμα να νιώσει
άνετα. Κλείσε τα μάτια σου. Χαλάρωσε την αναπνοή σου. Ανέπνεε με
φυσικότητα.Με κάθε εκπνοή λέγε ΈΝΑ". Καθώς βγαίνει έξω η αναπνοή, πες
"ΕΝΑ". Εισέπνευσε και μην πεις τίποτα. Σε κάθε εκπνοή απλώς θα λες "ΕΝΑ...
ΕΝΑ... ΕΝΑ..." Και όχι μόνο να το λες, αλλά και να αισθανθείς πως ολόκληρη η
ύπαρξη είναι ΕΝΑ ότι αποτελεί ενότητα. Μην το επαναλαμβάνεις μόνο, να το
νιώθεις κιόλας.
ΠροσβολήΟ Γκουρτζίεφ έλεγε: «Όταν πέθανε ο πατέρας μου, ήμουν εννέα ετών.
Με φώναξε να πάω κοντά του, δίπλα από το κρεβάτι του και μου είπε: Γιε μου, δεν
σου αφήνω πολλά, αλλά έχω να σου πω κάτι, που μου είπε ο πατέρας μου, όταν
πέθαινε. Με βοήθησε τρομερά. Ήταν ο θησαυρός μου. Δεν έχεις μεγαλώσει ακόμα
και μπορεί να μην το καταλάβεις, αλλά κράτησε το, να το θυμάσαι. Μια μέρα, θα
μεγαλώσεις και τότε μπορεί να το καταλάβεις. Αυτό είναι ένα κλειδί, που
ξεκλειδώνει τις πόρτες των μεγάλων θησαυρών.»Και ο πατέρας του είπε κάτι πολύ
απλό. Είπε: «Όταν κάποιος σε προσβάλλει, γιε μου, πες του ότι θα διαλογιστείς
πάνω σ' αυτό για είκοσι τέσσερις ώρες και τότε θα έρθεις και θα του απαντήσεις.»
0 Γκουριζίεφ λέει ότι πολύ αργότερα ανακάλυψε όχι αυτά τα λόγια ήταν πράγματι
ένα σπουδαίο κλειδί.Και λέει: «Αν σε πουν βλάκα, διαλογίσου πάνω σ' αυτό για
είκοσι τέσσερις ώρες και αν ο άνθρωπος που σε πρόσβαλλε είχε δίκιο, πήγαινε και
πες του: Κύριε, σας ευχαριστώ, είχατε δίκιο. Είμαι βλάκας. Μπορεί όμως να
διαλογιστείς για είκοσι τέσσερις ώρες και να φτάσεις στο συμπέρασμα ότι αυτό
που ειπώθηκε είναι ψέμα. Αν όμως κάτι είναι ψέμα, τότε γιατί να αμυνθείς; Οπότε,
μην πας να του πεις πως ήταν ψέμα. Το ψέμα είναι ψέμα, οπότε γιατί ν' ασχολείσαι
μ' αυτό;»
Διαλογισμοί το βράδυ
Διαλογισμοί τη νύχτα
Τραντάκ30-40΄, καθημερινά, 2 μήνεςΑν κοιτάζεις μια φλόγα μια ώρα κάθε μέρα,
για μερικούς μήνες, αρχίζει να λειτουργεί τέλεια το τρίτο σου μάτι, Βρίσκεσαι σε
μεγαλύτερη εγρήγορση γεμίζεις περισσότερο με φως.Η λέξη τραντάκ προέρχεται
οπό μια ρίζα που σημαίνει δάκρυα. Πρέπει λοιπόν να κοιτάζεις τη φλόγα μέχρι να
αρχίσουν να κυλούν δάκρυο από τα μάτια σου, Συνέχισε να ατενίζεις, χωρίς να
ανοιγοκλείνεις τα βλέφαρα και θα αρχίσει να πάλλεται το τρίτο μάτι.
Το αστέρι μου3 ημέρες, στη φύσηΣυντονίσου όλο και πιο πολύ με τα αστέρια,
Όποτε η νύχτα είναι ξάστερη, ξάπλωσε στο χώμα και κοίταξε τ' αστέρια, Αν
αισθάνεσαι έλξη προς κάποιο ορισμένο αστέρι, τότε συγκεντρώσου στο αστέρι
εκείνο. Καθώς συγκεντρώνεσαι, φαντάσου τον εαυτό σου σαν μια μικρή λίμνη και
πως το αστέρι καθρεφτίζεται βαθιά μέσα σου. Κοίταξε λοιπόν το αστέρι και δες το
να καθρεφτίζεται μέσα σου. Θα γίνει αυτό διαλογισμός σου και θα γεννηθεί
μεγάλη χαρά από αυτόν. Μόλις συντονιστείς μαζί του, μπορείς να κλείνεις τα
μάτια σου απλώς και να βλέπεις το αστέρι, το αστέρι σου. Πρώτα όμως πρέπει να
το βρεις,Στην Ανατολή έχουν τον μύθο ότι ο καθένας έχει ένα ορισμένο αστέρι,
Δεν είναι όλα τα αστέρια για όλους, Ο κάθε ένας έχει το αστέρι του. Είναι πολύ
όμορφος μύθος.Σε ό,τι αφορά το διαλογισμό, μπορείς να βρεις ένα αστέρι που να
του ανήκεις και να σου ανήκει. Θα γεννηθεί ένα είδος συγγένειας ανάμεσα σε
σένα και το αστέρι, γιατί είμαστε φτιαγμένοι από φως, όπως τα αστέρια.
Παλλόμαστε σαν φως, όπως τα αστέρια. Πάντα μπορείς να βρεις ένα αστέρι στο
δικό σου μήκος κύματος, με το οποίο να είσαι συντονισμένος. Είναι το αστέρι σου,
διαλογίσου μαζί του. Σιγά-σιγά, άφησε το να μπει μέσα σου. Κοίταξε το κι ύστερα
κλείσε τα μάτια σου και δες το μέσα σου. Άνοιξε τα μάτια σου, κοίταξέ το. Κλείσε
τα μάτια σου και δες το μέσα σου. Σύντομα θα ανακαλύψεις πως είναι μέσα σου.
Τότε, όποτε κλείνεις τα μάτια σου, θα το βρίσκεις εκεί.Κι όταν αρχίσεις να το
νιώθεις μέσα σου, νιώσε το κοντά στον αφαλό σου• μισό εκατοστό κάτω από τον
αφαλό. Εναπόθεσε το εκεί. Συνέχισε να το εναποθέτεις και σύντομα θα
διαπιστώσεις πως γεννιέται μέσα σου ένα μεγάλο φως, σαν να έχει εκραγεί ήδη
στην πραγματικότητα κάποιο αστέρι. Και δεν θα το νιώθεις μόνο εσύ. Και οι άλλοι
θα αρχίσουν να νιώθουν πως έχει αρχίσει να περιβάλλει το σώμα σου ένα
ορισμένο φως το πρόσωπό σου γίνεται φως. Ψάξε μερικές νύχτες και θα μπορέσεις
να βρεις το αστέρι σου.
Ναι, ναι, ναι10΄πρωί και 3΄ βράδυ, κρεβάτιΚάνε το «ναι» μάντρα. Κάθε βράδυ,
πριν αποκοιμηθείς, λέγε συνέχεια "Ναι, ναι" και συντονίσου μαζί του, Λικνίσου
μαζί του, άφησέ το να μπει σε όλη σου την ύπαρξη από τα δάκτυλα των ποδιών ως
το κεφάλι. Λέγε συνέχεια "Ναι, ναι, ναι". Ας γίνει αυτό η βραδινή προσευχή σου
για δέκα λεπτά κι ύστερα κοιμήσου. Όταν ξυπνάς, κάθισε πάλι τουλάχιστον για
τρία λεπτά στο κρεβάτι σου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να λες
συνέχεια "ναι" και να μπεις μέσα στην αίσθησή του. Στη διάρκεια της ημέρας,
όποτε νιώθεις αρνητικός, σταμάτησε ό,τι κάνεις και πες φωναχτά "Ναι, ναι". Αν
δεν μπορείς να το πεις φωναχτά, πες το τουλάχιστον από μέσα σου.
Κούνημα 10΄Σβήσε το φως και στάσου όρθιος μέσα στο σκοτάδι. Άρχισε κατόπιν
να κουνιέσαι, ξεκινώντας από το κεφάλι, μόνο το κεφάλι. Απόλαυσε αυτό το
ταρακούνημα και νιώσε την αίσθησή του από μέσα. Ύστερα κούνα το πάνω μέρος
του σώματος, το κεφάλι, τα χέρια, τον κορμό. Μην κουνάς το κάτω μέρος.Αφού το
νιώσεις και το απολαύσεις αυτό, τότε κούνα το κάτω μέρος. Κι ύστερα, όταν το
νιώσεις και το απολαύσεις κι εκείνο, κούνα ολόκληρο το σώμα.Άρχισε με το
κεφάλι, γιατί η συνειδητότητα βρίσκεται πολύ κοντά και μπορείς να νιώσεις
αμέσως την κίνηση και η παρατήρηση είναι ευκολότερη. Απόλαυσέ το!Όταν
κουνάς όλο το σώμα, βρες τη στάση εκείνη που νιώθεις πως έχει περισσότερη
χάρη, με την οποία νιώθεις πάρα πολύ όμορφος. Μετά από τρία λεπτά, πάρε αυτή
τη στάση• οποιαδήποτε στάση. Με τα χέρια σηκωμένα, το σώμα να γέρνει προς τα
μπρος ή προς τα πλάγια, ή οτιδήποτε και μείνε σαν άγαλμα στη στάση αυτή για
πέντε λεπτά.
Ο φόβος40΄, κρεβάτιΚάθε βράδυ, ζήσε για σαράντα λεπτά το φόβο σου. Κάθισε
μέσα στο δωμάτιο, κλείσε το φως κι άρχισε να γίνεσαι φοβισμένος, Φέρε στο νου
σου κάθε τι τρομακτικό, φαντάσματα και δαίμονες κι ό,τι να σε συγκλονίσει. Σε
σκοτώνουν, προσπαθούν να σε βιάσουν, σε πνίγουν. Κι όχι ένας και δυο είναι
πολλοί, σε κάθε μεριά και σου κάνουν διάφορα πράγματα. Πήγαινε μέσα στο
φόβο, όσο πιο βαθιά μπορείς κι ό,τι κι αν συμβεί, πέρασε το.Και κάτι ακόμη: Στη
διάρκεια της ημέρας, ή οποιαδήποτε άλλη ώρα, όποτε γεννιέται ο φόβος, αποδέξου
τον. Μην τον απορρίπτεις. Μη σκέφτεσαι πως είναι κάτι κακό που πρέπει να
ξεπεράσεις, Είναι κάτι φυσικό, Αν τον αποδέχεσαι και τον εκφράζεις τη νύχτα, το
πράγματα θα αρχίσουν να αλλάζουν.