1. Luật thi đấu môn đẩy tạ.

1.1. Dụng cụ sân bãi.

Vòng ném đẩy: Vành ngoài của vòng ném đẩy phải làm
bằng sắt, thép hoặc chất liệu khác phù hợp, mặt trên của vòng
phải ngang bằng với bề mặt bên ngoài. Bề mặt xung quanh vòng
tròn có thể bằng bê tông, chất nhựa tổng hợp, asphalt, gỗ hoặc
bất cứ vật liệu gì.
- Phần bên trong của vòng tròn có thể xây bằng bê tông,
asphalt, hoặc vật liệu rắn chắc khác nhưng không được trơn. Bề
mặt bên trong vòng tròn phải thấp hơn mép trên từ 1,4 đến
2,6cm.
- Đường kính bên trong là 2,135m ± 5mm.
- Vành ngoài của vòng tròn phải dày tối thiểu 6mm và sơn
màu trắng.
- Kẻ 01 vạch trắng rộng 5cm từ mặt trên của vòng tròn kim
loại kéo rộng ra 2 bên, mỗi bên tối thiểu dài 75cm. Vạch trắng
này kéo dài đi qua tâm vòng tròn và vuông góc với đường trung
tâm khu vực rơi.
 Bục chắn: Bục chắn sơn màu trắng làm bằng gỗ hoặc chất
liệu phù hợp khác. Bục chắn có hình vòng cung sao cho cạnh
trong của bục chắn trùng với cạnh trong của vòng, Bục chắn
được đặt cân ở giữa đường vuông góc và được gắn chặt xuống
đất. Bục chắn chiều rộng từ 11,2cm đến 30cm, chiều dài của
vòng cung là 1,21m ± 1cm, cao hơn mặt vòng tròn 10cm ±
0,2cm.
Khu vực rơi: Khu vực rơi sẽ được phủ xỉ hoặc cỏ hay vật
liệu phù hợp khác mà khi rơi xuống để lại dấu vết. Khu vực rơi
được giới hạn bởi 02 vạch trắng rộng 5cm, được vẽ sao cho khi
kéo dài, mép trong của 02 vạch này sẽ đi qua tâm của vòng và
tạo thành góc 34.92º.
Ghi chú: Khu vực rơi có góc 34.92º có thể vẽ chính xác
bằng cách xác định khoảng cách giữa 2 điểm trên đường giới
hạn khu vực rơi, cách tâm vòng tròn 20m sao cho chúng cách
nhau 12m (20 x 0,60). Như vậy, cứ cách tâm vòng tròn ném 1m
thì khu vực rơi có độ rộng 60cm.
Tạ: Tạ phải làm bằng sắt, đồng hoặc vật liệu kim loại khác
không mềm hơn đồng hoặc bằng vỏ kim loại bên trong đổ đầy
chì hoặc vật liệu khác. Tạ phải có hình cầu, nhẵn. Trọng lượng
tối thiểu để được phép thi đấu và công nhận kỷ lục: 4kg, 5kg,
6kg, 7,26kg.
1.2. Một số điều luật cơ bản trong môn đẩy tạ.
1. Khi số lượng VĐV tham gia thi là trên 8 người thì mỗi
VĐV được phép đẩy tạ 3 lần và sau đó 8 VĐV có thành tích cao
hơn sẽ được phép đẩy thêm 3 lần nữa theo trình tự ngược lại với
thứ tự xếp hạng thành tích của họ được ghi lại ở 3 lần đẩy tạ
đầu tiên.
- Khi có số lượng VĐV là 8 người hoặc ít hơn thì mỗi
VĐV được đẩy 6 lần.
2. Tại khu vực thi đấu và trước khi bắt đầu môn thi, mỗi
VĐV có các lần đẩy thử theo trình tự rút thăm và luôn đặt dưới
sự giám sát của trọng tài giám định.
3. Khi một VĐV đã bắt đầu đẩy, các VĐV khác không
được phép sử dụng tạ với mục đích tập luyện.
4. Đẩy tạ phải được thực hiện từ trong vòng đẩy. VĐV phải
bắt đầu lần đẩy từ tư thế tĩnh. VĐV được phép chạm cả vào phía
trong vòng sắt và bục chắn.
5. Tạ phải được đẩy bằng 1 tay. Lúc VĐV ở tư thế trong
vòng (bắt đầu đẩy), tạ phải chạm sát cổ, cằm và bàn tay (cầm tạ)
không dược hạ thấp xuống dưới vị trí này trong khi thực hiện
động tác.
6. Không được phép cho thêm bất kỳ trang bị nào (VD:
quấn băng 2 hay nhiều ngón tay lại với nhau) để trợ giúp cho
VĐV khi thực hiện lần đẩy. Trừ trường hợp cần thiết để bọc vết
cắt hay vết thương hở do trọng tài quyết định.
- Không được phép sử dụng găng tay.
- Để giữ tạ được tốt hơn, các VĐV được phép sử dụng chất
phù hợp xoa lên tay của mình.
- VĐV có thể đeo băng ở cổ tay để bảo vệ cổ tay khỏi bị
chấn thương.
- VĐV có thể sử dụng thắt lưng bằng da hay các chất liệu
khác phù hợp để bảo vệ cột sống tránh bị chấn thương.
- VĐV không được phun (xịt) hoặc bôi bất kỳ chất gì vào
trong vòng đẩy hoặc lên đế giày của mình.
7. VĐV sẽ phạm lỗi nếu: Sau khi đã bước vào vòng đẩy tạ
và bắt đầu thực hiện việc đẩy tạ, chạm bất kỳ phần nào của cơ
thể xuống bên ngoài vòng đẩy, mặt trên của vòng sắt, mặt trên
của bục chắn hoặc rời tạ một cách không hợp lệ trong quá trình
thực hiện lần đẩy.
8. Trong quá trình thực hiện lần đẩy các điều luật trên
không bị vi phạm, VĐV có thể dừng một lần đẩy khi đã bắt đầu,
có thể đặt tạ xuống bên trong hoặc bên ngoài vòng đẩy và có thể
bước ra khỏi vòng (như vậy VĐV đã bị tính là thục hiện 1 lần
đẩy). Khi bước ra khỏi vòng, VĐV phải bước ra theo đúng yêu
cầu của mục 11, trước khi quay lại vị trí đứng và bắt đầu một lần
đẩy mới.
9. Đối với một lần đẩy hợp lệ, tạ phải rơi hoàn toàn vào
bên trong các cạnh phía trong của khu vực tạ rơi.
10. Việc đo kết quả mỗi lần đẩy sẽ được thực hiện ngay sau
khi lần đẩy được hoàn thành từ điểm chạm gần nhất của vết tạ
rơi tới phía trong của đường tròn bao quanh vòng đẩy và đo theo
đường thẳng qua tâm vòng.
11. VĐV không được rời khỏi vòng đẩy cho tới khi tạ đã
chạm đất. Khi rời khỏi vòng đẩy, việc chạm đầu tiên lên mặt
trên vòng sắt hoặc đất bên ngoài vòng sẽ phải hoàn toàn ở phía
sau vạch trắng được vẽ bên ngoài vòng và vuông góc với đường
trung tâm của khu vực tạ rơi.
12. Tạ phải được mang trở lại tới vòng đẩy và không bao
giờ được quăng tạ ngược lại.
13. Mỗi VĐV sẽ được tính thành tích cao nhất trong các lần
đẩy của mình, trường hợp bằng nhau ở thành tích cao nhất sẽ
xác định thứ hạng ở thành tích tiếp theo. Nếu thành tích vẫn
bằng nhau cho các VĐV đó thi đấu lại đến khi xác định được
thứ hạng.
2. Một số điều luật cơ bản trong môn Nhảy cao.
1. Trình tự thực hiện lần nhảy của các VĐV sẽ được rút
thăm.
2. Trước khi bắt đầu cuộc thi, tổ trưởng trọng tài phải thông
báo cho các VĐV mức xà khởi điểm và các mức xà nâng tiếp
theo, cho tới khi chỉ còn một VĐV còn lại thắng cuộc thi, hoặc
có sự bằng nhau ở vị trí đầu tiên.
3. Nếu chỉ còn lại một VĐV thi đấu ở mức cuối cùng thì ở
mỗi mức xà, xà ngang sẽ chỉ được nâng lên không dưới 2cm.
Mức tăng trong mỗi lần nâng xà ngang phải như nhau.
4. Các VĐV phải giậm nhảy bằng 1 chân.
5. Khi một VĐV đã bắt đầu, các VĐV khác không được
phép sử dụng khu vực chạy đà hoặc khu vực giậm nhảy để tập.
6. Một VĐV sẽ bị phạm qui nếu:
a. Sau lần nhảy do hành động của VĐV làm rơi xà.
b. VĐV chạy đà giậm nhảy không vượt qua phía trên xà
ngang mà rơi xuống ở khu vực phía ngoài của 2 cột đỡ xà. Tuy
nhiên, nếu khi nhảy, một VĐV chạm bàn chân vào khu vực rơi
xuống và theo ý kiến của trọng tài là không tạo thêm lợi thế nào,
thì lần nhảy với lý do đó sẽ không bị coi là hỏng.
7. Một VĐV có thể bắt đầu nhảy tại bất kỳ mức xà nào cao
hơn mức xà khởi điểm được tổ trưởng trọng tài tuyên bố trước
đó. Ở mỗi mức xà VĐV được quyền nhảy tối đa 3 lần. Trừ
trường hợp bằng nhau ở vị trí mà cần tiến hành nhảy lại để xác
định thứ hạng vô địch.
8. Việc đo độ cao mức xà mới phải được thực hiện trước
khi VĐV nhảy độ cao đó. Trong tất cả các trường hợp có kỷ lục,
trọng tài phải kiểm tra việc đo đạc khi xà ngang được đặt ở độ
cao kỷ lục.
9. Khu vực chạy đà và giậm nhảy.
 - Đường chạy đà phải có độ dài tối thiểu là 15m. Khi điều
kiện cho phép độ dài tối thiểu phải là 25m.
- Khu vực giậm nhảy phải bằng phẳng.
- Vật đánh dấu: VĐV có thể sử dụng 1 hoặc 2 vật đánh dấu
(được cung cấp hoặc được phép của ban tổ chức) để trợ giúp
mình trong chạy đà và giậm nhảy. Nếu không có các dấu như
vậy, VĐV có thể sử dụng băng dính song không được vẽ phấn
hay những chất tương tự để tạo thành những dấu không xoá
được.
10. Bộ dụng cụ:
- Cột chống xà: Có thể sử dụng bất kỳ loại cột chống xà
nào miễn là chúng phải cứng. Cột chống phải có các giá đỡ xà
để xà ngang đặt vững trên đó. Cột chống phải đủ cao để vượt
trên độ cao thực tế mà xà được nâng lên, ít nhất là 10cm.
Khoảng cách giữa hai cột chống xà là 4m (±4cm). Cột chống xà
không được di chuyển trong thời gian thi đấu trừ khi trọng tài
cho rằng khu vực giậm nhảy hoặc rơi xuống là không phù hợp.
- Xà ngang: Xà ngang phải được làm bằng sợi thuỷ tinh,
kim loại hoặc các vật liệu phù hợp khác; Xà có tiết diện hình
tròn trừ hai đoạn ở 2 đầu xà. Độ dài toàn bộ của xà ngang phải là
4,00m (±4cm). Trọng lượng tối đa của xà phải là 2kg. Đường
kính tiết diện ngang của xà phải bằng 3cm (±0,1cm). Xà ngang
gồm 3 phần, phần giữa có hình trụ tròn còn hai đầu là hai đoạn
hình trụ bán nguyệt có chiều rộng 3 – 3,5cm và chiều dài 15 -
20cm để đặt lên hai giá đỡ của cột chống xà. Hai đoạn cuối ở hai
đầu xà này phải cứng và nhẵn. Chúng không được bọc cao su
hay bất kỳ một vật liệu nào khác có tác dụng làm tăng ma sát
giữa chúng và giá đỡ. Xà ngang phải cân bằng khi đặt và chỉ
được võng xuống tối đa 2cm.
- Giá đỡ xà ngang: Giá đỡ là một hình chữ nhật phẳng, rộng
4cm và dài 6cm. Giá đỡ phải được gắt chặt vào cột chống xà
trong thời gian nhảy và hướng vào nhau. Hai đầu của xà ngang
sẽ được đặt trên giá đỡ với cách thức sao cho nếu VĐV khi nhảy
chạm vào thì xà ngang dễ dàng bị rơi dù về phía trước hay về
phía sau. Giá đỡ xà không được phủ cao su hoặc bất cứ chất liệu
nào khác có tác dụng tăng độ ma sát giữa giá đỡ và bề mặt xà
ngang, hoặc có bất kỳ sự đàn hồi nào.
- Giữa đầu xà ngang và cột xà phải có khoảng cách tối
thiểu là 1cm.
11. Khu vực rơi xuống: Khu vực rơi xuống phải có kích
thước tối thiểu 5m x 3m. Khoảng cách giữa 2 cột chống xà và
khu vực rơi xuống (đệm) phải là 10 cm để tránh việc làm rung
xà ngang do việc xê dịch đệm tác động vào cột chống xà.