PENGARUH SENAM TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH

LANSIA DENGAN HIPERTENSI

Ayu Tri Anugerah Ambarwati1, Lilla Maria2, Sih Ageng Lumadi3

1
Mahasiswa Program Studi S1 Ilmu Keperawatan STIkes Maharani Malang
2
Dosen Ilmu Keperawatan STIkes Maharani Malang
Email : ayutriamb@gmail.com

ABSTRACT
Hypertension is a degenerative disease. Hypertension is a disease that causes
death in the world and a risk factor for hypertension is basically age. So far, it is not
surprising that hypertension is often found in the elderly. One of the non-
pharmacological treatments for hypertension is exercise. The purpose of this study
was to determine the effect of exercise on reducing blood pressure in the elderly with
hypertension. The method used in this study is a literature review study by searching
for journals using 3 databases, namely through SAGE, Google Schoolar and Science
Direct. From the inclusion criteria of journals for the last 5 years, 20 journals have
found that various types of exercise can reduce systolic and diastolic blood pressure
3 times a week with a minimum duration of 20 minutes and a maximum of 40
minutes. Gymnastics has a significant effect in helping the elderly with hypertension.
Gymnastics supports the elderly with hypertension to reduce high blood pressure or
hypertension to normal blood pressure, without having to take antihypertensive drugs
regularly with the effect of exercise on lowering blood pressure. in the elderly with
hypertension shows that the H1 hypothesis is accepted. Therefore, it is recommended
for elderly people with hypertension to do exercise so that blood pressure decreases.
Keywords: Elderly with hypertension, Gymnastics

ABSTRAK
Hipertensi merupakan salah satu penyakit degeneratif. Penyakit hipertensi,
salah satu penyakit bagian kematian di dunia dan faktor resiko pada dasarnya
terjadinya hipertensi adalah faktor usia sejauh ini tidak heran penyakit hipertensi
sering dijumpai pada lansia. Salah satu pengobatan nonfarmakologis untuk penyakit
hipertensi adalah senam. untuk mengetahui pengaruh senam terhadap penurunan
tekanan darah pada lansia dengan hipertensi. Metode yang digunakan dalam
penelitian ini adalah stido literature review dengan pencarian jurnal menggunakan 3
database yaitu melalui SAGE, Google Schoolar dan Science Direct. Dari kriteria
inklusi jurnal 5 tahun terakhir menunjukkan 20 jurnal yang sudah ditemukan bahwa
beragam macam senam mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan distolik
dengan waktu 3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 20 menit dan maksimal
40 menit. Senam memiliki pengaruh yang cukup signifikan dalam membantu lansia
dengan hipertensi. Senam mendukung lansia dengan hipertensi untuk menurunkan

[Type text]
tekanan darah tinggi atau hipertensi ke tekanan darah normal, tanpa harus minum
obat anti hipertensi secara teratur dengan adanya efek senam terhadap penurunan
tekanan darah. pada lansia dengan hipertensi menunjukkan bahwa H1 dengan
hipotesis diterima. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk lansia penderita
hipertensi untuk melakukan senam agar tekanan darah menurun.
Kata Kunci: Lansia penderita Hipertensi, Senam

PENDAHULUAN jantung agar pompa jantung tetap

bekerja (Susanti, 2019).
Hipertensi adalah salah satu
Lanjut usia merupakan tahap
penyebab utama meningkatnya
terakhir dalam perkembangan siklus
penyakit jantung dan stroke, yang
hidup manusia. Seiring bertambahnya
menyebabkan morbiditas dan
usia, struktur anatomi dan fungsi organ
mortalitas di seluruh dunia,
semakin berkurang. Penurunan fungsi
menyebabkan hampir 9,4 juta
pembuluh darah dapat menyebabkan
kematian setiap tahun. Salah satu
tekanan darah tinggi. Hipertensi adalah
penyakit degeneratif adalah tekanan
suatu keadaan dimana tekanan darah
darah tinggi dengan prevalensi sekitar
pada pembuluh darah meningkat
6080%. Tekanan darah pada penderita
dengan pembacaan 140/90 mmHg.
hipertensi biasanya tidak stabil,
Tekanan darah tinggi adalah salah satu
dengan sistol dan diastol naik dan
masalah kesehatan terbesar dan dapat
turun seiring bertambahnya usia
menyebabkan serangan jantung dan
(Izhar, 2017).
stroke yang fatal.Tekanan darah tinggi
Penanganan tekanan darah
dianggap sebagai masalah kesehatan
tinggi secara nonfarmakologis dapat
yang serius karena onsetnya sering
dilakukan melalui pola hidup sehat
diabaikan dan memburuk hingga
yang dianjurkan untuk mengurangi
mencapai tingkat yang mengancam
konsumsi garam, alkohol, berat badan,
jiwa (Haefa et al., 2019).
berhenti merokok, dan aktif secara
Jumlah global pasien yang
fisik. Salah satu aktivitas fisik yang
menderita hipertensi diperkirakan 1
dilakukan adalah senam lansia.
miliar, dan hampir 7,1 juta orang
Olahraga pada lansia dapat
meninggal karena hipertensi setiap
mengurangi penumpukan lipid dalam
tahun, dengan total sekitar 13,5
darah untuk membantu menjaga
kematian. Di Indonesia, prevalensi
elastisitas pembuluh darah serta
hipertensi adalah 8,3% untuk orang
meningkatkan ketahanan tubuh dan
berusia di atas 25 tahun, 12,2% untuk
fungsi jantung. Olahraga pada lansia
pria dan 15,5% untuk wanita. Menurut
juga dapat memperkuat kontraksi otot
Dinkes Provinsi Jawa Timur (2017),

[Type text]
penderita hipertensi di Provinsi Jawa
Timur. Proporsi hipertensi sebesar
20,43% atau sekitar 1.828.669 orang,
sedangkan proporsi laki-laki sebesar
20,83% (825.412) dan proporsi
perempuan sebesar 20,11%
(1.003.257). Besarnya prevelensi
hipertensi pada lansia diperlukan
penalatalaksanaan agar bisa
mengurangi kejadian hipertensi pada
lansia (Arindari & Dewi Rury, 2019).
Senam untuk lansia adalah
latihan yang dirancang untuk
meningkatkan aliran darah dan suplai
oksigen ke otot-otot kerja dan otot
rangka, terutama miokardium. Latihan
atau olahraga dapat meningkatkan
kebutuhan sel akan oksigen untuk
menghasilkan energi, yang mengarah
pada peningkatan denyut jantung, curah
jantung dan volume sekuncup, dan
akhirnya tekanan darah. Setelah
istirahat, pembuluh darah melebar atau
melebar, dan aliran darah untuk
sementara berkurang, kembali ke
tekanan darah sebelum berolahraga
setelah sekitar 30-120 menit. Jika lansia
terus berolahraga secara teratur,
penurunan tekanan darah akan bertahan
lebih lama dan pembuluh darah lansia
akan menjadi lebih elastis. Mekanisme
penurunan tekanan darah setelah
olahraga adalah bahwa olahraga
merelaksasi pembuluh darah, dan saat
pembuluh darah melebar, tekanan darah
turun (Sianipar, Santi. Putri, 2018).
Menurut peneliti terdahulu yang
di lakukan oleh Totok & Fahrun (2017)
di lakukan pada data diperoleh dari
[Type text]
sesepuh Panti Wredha Dharma Bhakti
Pajang Surakarta rata-rata tekanan
darah sistolik sebelum tes (151.463)
lebih tinggi dari rata-rata tekanan darah
sistolik setelah tes (130,36). tekanan
darah sistolik responden. Rata-rata
tekanan darah diastolik (95,36) sebelum
tes lebih tinggi dari rata-rata tekanan
darah diastolik (82,14) setelah tes,
sehingga disimpulkan bahwa latihan
hipertensi berdampak terhadap
penurunan tekanan darah pada lansia
penderita hipertensi. Mengenai
penurunan tekanan darah diastolik
responden. Karena hasil penelitian
adalah tekanan darah sebelum
intervensi sebagian besar adalah
sebelum hipertensi (39%), setelah
intervensi hipertensi umumnya normal
(56%), dan ada pengaruh senam
hipertensi terhadap tekanan darah di
Panti Wredha Dharma Bhakti Pajang
Surakarta (pvalue = 0,001).
Penelitian Jatiningsih (2016)
Pada intervensi pelatihan senam untuk
lansia penderita hipertensi di Sukoharjo
selama 40 menit tiga kali seminggu
didapatkan hasil bahwa terjadi
penurunan tekanan darah p = 0,001
(p<0,05) setelah dilakukan intervensi
pelatihan. hingga 32 lansia lansia yang
berolahraga setiap minggu tetapi tidak
rutin memantau tekanan darahnya
sebelum dan sesudah berolahraga.
Tekanan darah tinggi, termasuk
mengontrol tekanan darah dan
menghindari komplikasi lain, sangat
penting.Tujuan dari penelitian ini
adalah untuk mengetahui pengaruh database seperti Science Direct 8271,
olahraga pada lansia terhadap Google Scholar 8571 dan SAGE 9512.
penurunan tekanan darah pada Kemudian jurnal di skrining sebanyak
penderita hipertensi. 9.703 di eksklusi karena terbitan 2016
Senam khususnya lansia, ke bawah. Assessment kelayakan
merupakan olah raga para lansia. terhadap 6.524 jurnal bahasa Indonesia
Senam bagi lansia dapat mencegah dan bahasa Inggris. Jurnal yang tidak
hilangnya organ fungsional dan sesuai dengan kriteria inklusi maka
mengurangi risiko hipertensi, diabetes, dilakukan eksklusi, sehingga
penyakit arteri koroner dan banyak didapatkan 20 jurnal yang dilakukan
penyakit lainnya. Senam lansia juga review.
sangat penting untuk kesehatan lansia.
Untuk orang tua yang lebih tua, senam
tingkat lanjut adalah latihan yang
sangat santai dan mudah. senam teratur
pada lansia dapat menurunkan tekanan
darah tinggi, karena aktivitas fisik dapat
mengurangi lemak tubuh, dan lemak
tubuh berhubungan dengan tekanan
darah tinggi (Lisiswanti & Dea, 2016).

METODOLOGI PENELITIAN
Jenis penelitian ini yaitu
menggunakan penelitian literature
review. Berdasarkan hasil pencarian
literature melalui publikasi Science
Direct, Google Scholar dan SAGE
dengan menggunakan kata kunci
“manfaat” “senam lansia” “untuk”
“menurunkan tekanan darah dengan
hipertensi” dan keyword dalam bahasa
inggris “benefits” “elderly exercise”
“for” “lowering blood pressure with
hypertension”“Elderly AND elderly
gymnastics AND low blood pressure”.
Peneliti menemukan 26.354
jurnal yang sesuai dengan kata kunci
tersebut dengan menggunakan 3

[Type text]
HASIL DAN ANALISIS

Literatur review ini disintesis

menggunakan metode naratif dengan
mengelompokkan data-data hasil
ekstrasi yang sesuai dengan hasil yang
sesuai dengan hasil yang diukur untuk
menjawab tujuan penelitian. Jurnal
penelitian yang sesuai dengan kriteria
inklusi kemudian dikumpulkan dan
dibuat ringkasan jurnal meliputi nama
peneliti, tahun terbit, judul, metode
dan hasil penelitian serta database.
Berikut ini daftar artikel hasil
pencarian

[Type text]
N A Ta V Jud Meto Has D
o ut hu ol ul de il at
ho n u (Desa Pen a
r m in, eliti B
e, Samp an a
A el, s
ng Varia e
ka bel,
Instru
men,
Anali
sis)
1 To 20 Ju D: Has G
. to 17 rn Pe Pre il o
k al nga Exper pen o PEMBAHASAN
He K ruh iment eliti g
rn es Sen Desig an le
aw eh am n One me S
an at Hip Grou nun c
, an ert p Pre juk h
Fa , ens Test- kan o
hr IS i Post bah la
un S La Test. wa r
N N nsi S: 28 tek
ur 19 a Lansi ana
Ro 79 Ter a n
syi - had V: dar
d 76 ap Meles ah
21 Pe tarika res
, nur n pon
V una Pered den
ol. n aran did
10 Tek Darah omi
, ana Dan nasi
N n Mere ole
o. Da gangk h
1. rah an pre
Ju La Otot hip
ni nsi Kaku erte
20 a Pada nsi
17 De Lansi (39
nga a %)
n Hiper seb
Hip tensi. elu
ert I: m
ens Interv inte
i ensi rve
Di sena nsi.
Pa m Tek
nti hipert ana
Wr ensi n
eda A: Dar
Da Uji ah
rm Wilco Res
a xon pon
Bh Signe den
akti d Set
Kel Rank ela
ura Test. h
han Inte
Paj rve
ang nsi
Sur Pel
[Type text] aka atih
rta an
Hip
erte
nsi
 Berdasarkan hasil dari
pencarian pada 3 database diperoleh
20 jurnal terkait dari tahun 2016-2021
dengan pengaruh senam lansia pada
hipertensi terhadap penurunan tekanan
darah pada hipertensi. Semua jurnal
yang diulas menemukan bahwa area
kualitas hidup dibagi menjadi empat
area, yaitu kesehatan fisik, kesehatan
mental, hubungan sosial, dan
lingkungan. Dan juga ditentukan
manfaat lansia setelah berolahraga
yaitu manfaat fisik lansia dengan
hipertensi, seperti kebugaran,
keseimbangan tubuh, pernapasan dan
menurunkan tekanan darah. Tidak
hanya baik untuk kesehatan fisik,
tetapi juga baik untuk lansia yaitu
meningkatkan kualitas tidur,
mengurangi insomnia, mengurangi
depresi, mengurangi stres, mengurangi
rasa sakit, dan memiliki manfaat
psikologis dari manfaat sosial dan
lingkungan
Menurut penilitian Sari &
Kamil (2017) ditemukan bahwa Hasil
uji statistik memberikan probabilitas
0,001, menunjukkan bahwa olahraga
pada lansia terbukti menurunkan
tekanan darah lebih cepat pada subjek
hipertensi yang diobati dengan obat
dibandingkan dengan menurunkan
tekanan darah pada subjek hipertensi
yang hanya menerima pengobatan
farmakologis. Latihan anti hipertensi
adalah latihan intensitas sedang untuk
lansia dengan frekuensi latihan 3-5
kali seminggu dengan durasi latihan
20-60 menit. Menurut Anwari et al.,
[Type text]
2018 Frekuensi pelatihan seminggu
sekali dengan durasi pelatihan 4-12
menit. Hasil penelitian ini bahwa jenis
olahraga yang efektif menurunkan
tekanan darah adalah senam dengan
intensitas sedang untuk lansia. Maka,
olahraga pada lansia seperti senam
mempunyai banyak manfaat terutama
pada penurunan tekanan darah dengan
waktu yang tidak perlu lama sesuai
dengan kemampuan pada lansia.
Hasil penelitian senam
hipertensi menurut Safitri & Astuti
(2017) diketahui bahwa Nilai p-
valuenya 0,000, sehingga H0 ditolak
yang artinya senam hipertensi tidak
memiliki efek anti hipertensi. Menurut
analisis peneliti, pengaruh senam
lansia hipertensi terhadap tekanan
darah disebabkan oleh senam
hipertensi, yang dapat mencegah atau
memperlambat fungsi pada sistem
organ dan menghilangkan berbagai
risiko penyakit seperti tekanan darah
tinggi dan penyakit arteri koroner
diabetes. Menurut Anwari et al. (2018)
Tekanan darah pada pre-test
menunjukkan nilai rata-rata sistolik
151,43 mmHg dan nilai rata-rata
diastolik sebelum tes 85,36 mmHg.
Nilai sistolik rata-rata setelah tes
adalah 140 mmHg dan nilai diastolik
rata-rata 82,10 mmHg. Penelitian
Nugraheni (2019) menunjukkan
sebelum diberikan intervensi senam
hipertensi hampir seluruhnya sebanyak
18 responden (72%) memiliki tekanan
darah tinggi, setelah diberikan
intervensi senam hipertensi sebagian
besar bertekanan darah normal yaitu
sebanyak 14 responden (56%). Dari uji
statistik Wilcoxon Signed Rank Test
diperoleh nilai signifikan P-value
sebesar 0,000 < 0,05, maka ada
pengaruh senam hipertensi terhadap
perubahan tekanan darah pada
penderita hipertensi.
Hasil penelitian senam lansia
menurut Sartika et al., (2020) bahwa
sebelum intervensi, semua responden
memiliki tekanan darah sistolik tinggi
yaitu 20 orang (100%). Setelah
melakukan terapi olahraga pada lansia,
mayoritas responden memiliki tekanan
darah sistolik normal, yaitu 14 orang
(70%). Menurut Tulak (2017) tekanan
darah sistolik dengan nilai pandlt; 0,05
yaitu pada pertemuan pertama nilai p =
0,000, pada pertemuan kedua p =
0,000 dan pada pertemuan ketiga p =
0,000. Ada pengaruh olahraga
terhadap tekanan darah diastolik pada
lansia dengan nilai p 0,05 yaitu H
pertemuan pertama p = 0,002,
pertemuan kedua p = 0,021 dan
pertemuan ketiga p = 0,000 Artinya
pengaruh olahraga pada pasien lansia
terhadap penurunan tekanan darah
pada lansia pasien hipertensi. Hasil
dari Sari & Kamil (2017) Hasil uji
statistik didapat p value 0,001, pada
alpha 0,05 didapat p < alpha, maka
dapat disimpulkan terdapat pengaruh
intervensi senam lansia terhadap
tekanan darah lansia.
Menurut Kristiani & Dewi
(2016) Pengukuran tekanan darah
sebelum olahraga pada lansia, terdapat
[Type text]
11 responden dengan hipertensi derajat
1 (31,4%) dan derajat 2 sebanyak 24
responden (68,6%). Pengukuran
tekanan darah setelah aktivitas fisik
pada lansia dilakukan tiga kali
seminggu dalam waktu ± 40 menit,
terdapat sebanyak 22 responden
(62,9%) hipertensi derajat 1 dan
sebanyak 5 responden (14,2%)
hipertensi derajat 2 selama tekanan
darah naik normal pada 8 responden
(22,9%). Hasil uji statistik T-test untuk
sampel dengan p-value 0,000 (<0,05)
berarti terdapat perbedaan tekanan
darah sebelum dan sesudah perlakuan
dan nilai mean menunjukkan adanya
pengaruh tekanan darah pada pasien
dengan tekanan darah tinggi.
Penelitian yang dilakukan oleh
Ifansyah et al., (2015) mengemukakan
Hasil uji Wilcoxon dengan p-value
0,023 (p < 0,05) menunjukkan bahwa
aktivitas fisik pada lansia berpengaruh
terhadap penurunan tekanan darah
pada lansia penderita hipertensi.
Hasil penelitian senam
egonomis menurut Andari et al. (2020)
dapat diketahui bahwa rata-rata
tekanan darah sistolik setelah latihan
ergonomis adalah 145,33 mmHg.
Rata-rata tekanan darah diastolik
adalah 89,67. Hasil ini menunjukkan
bahwa rata-rata tekanan darah pada
lansia menurun setelah dilakukan
intervensi pelatihan ergonomis rutin
dengan frekuensi 2 kali seminggu
selama 2 minggu. Menurut Muharni &
Christya Wardhani (2020) Terdapat
Efektifitas pelaksanaan senam
ergonomik terhadap penurunan
tekanan darah dengan hasil p- value
0.00 < 0.05, dimana perubahan
tekanan darah yang signifikan terjadi
pada minggu ketiga, baik tekanan
darah sistolik maupun diastolik.
Menurut Ruangthai & hipertensim. Maka adanya pengaruh
Phoemsapthawee (2019) yakni
Intervensi terdiri dari pelatihan
gerakan terawasi (sesi 1 jam, tiga kali
seminggu selama 12 minggu), diikuti
dengan pelatihan gerakan mandiri
selama 12 minggu. Program ini
mungkin lebih efektif karena memiliki
kepatuhan dan dukungan olahraga
yang lebih baik pada pasien usia lanjut
dengan tekanan darah tinggi. Dari
perspektif klinis, hasilnya
menunjukkan bahwa kombinasi latihan
ketahanan dan kekuatan dapat
digunakan sebagai alat terapi dan
pencegahan untuk meningkatkan
tekanan darah dan bioavailabilitas
oksida nitrat, dan juga untuk
mengurangi stres oksidatif yang terkait
dengan penuaan.
Hasil penelitian senam aerobik
menurut Barili et al. (2018) Kelompok
eksperimen terdiri dari 16 wanita
hipertensi (67,2 ± 3,7 tahun) yang
menjalani tes treadmill progresif dan
melakukan tiga protokol latihan acak:
pelatihan aerobik intensitas tinggi,
pelatihan aerobik intensitas rendah,
dan pelatihan aerobik intensitas rendah
dengan aliran darah. menunjukkan
bahwa di semua protokol tekanan
darah dan denyut jantung meningkat
dari istirahat ke pasca latihan (p <0,05)
[Type text]
dan menurun dari latihan ke pemulihan
(p <0,05). Hasil ini mendukung saran
intensitas aerobik rendah dengan
tekanan darah dalam intervensi
protokol kronis, dengan manfaat
potensial untuk populasi lansia
penurunana tekanan darah pada lansia
penderita hipertensi setelah melakukan
senam aerobik. Menurut Wen & Wang
(2017) hasil dari meta analisis
menunjukkan tidak ada perbedaan
signifikan pada tekanan darah sistolik
dan tekanan darah diastolik antara
kelompok aerobik dan kontrol sebelum
latihan . Namun, pengurangan yang
signifikan jelas terlihat pada kelompok
aerobik setelah aerobik, dibandingkan
dengan kontrol . Bias publikasi yang
signifikan terdetek sidalam tekanan
darah sistolik (t= 2,2314, P=0,04549)
tetapi tidak dalam tekanan darah
diastolik (t= 1,4962, P=0,1604). Maka,
latihan senam aerobik dapat
menyebabkan penurunan ringan
namun signifikan pada tekanan darah
di pasien hipertensi esensial.
Menurut penelitian Indrawati
(2018) Berdasarkan data uji tekanan
darah sistolik dan diastolik sebelum
dan sesudah intervensi senam aerobik
pada pasien hipertensi didapatkan nilai
p-value tekanan darah sistolik (0,344)
> p-value intervensi senam aerobik
(0,439) > nilai (0,05) setelah intervensi
senam aerobik. nilai (0,05), ada Hasil
tekanan darah diastolik normal pada
pasien hipertensi sebelum intervensi
latihan oksigen menunjukkan nilai p
(0,117) > nilai . (0,05) Setelah latihan
aerobik terganggu. Selama intervensi
latihan aerobik, nilai p (0,069)> (0,05)
menunjukkan bahwa tekanan darah
sistolik dan tekanan darah diastolik
berdistribusi normal, menunjukkan
bahwa latihan aerobik efektif, dan
latihan aerobik melibatkan penurunan
tekanan darah menunjukkan bahwa
senam aerobik efektif dan
menunjukkan bahwa ada pengaruh
senam aerobik terhadap penurunan
tekanan darah pada penderita
hipertensi. Menurut hasil penelitian
Cao et al. (2019) menunjukkan bahwa
dibandingkan dengan kelompok
kontrol, efek signifikan dari latihan
aerobik diamati pada pengurangan
tekanan darah sistolik.Oleh karena itu,
senam aerobik mungkin menjadi
pengobatan yang efektif untuk
peningkatan tekanan darah pada
hipertensi pasien.
Hasil penelitian senam
kebugaran menurut Choirunissa &
Prastika (2019) hipertensi rata-rata
tekanan darah sistolik pada pre-test
153 mmHg dan post-test 143 mmHg,
dengan nilai p=0,000 lebih kecil dari α
= 0,05, artinya ada perbedaan tekanan
darah sistolik yang signifikan sebelum
dan sesudah melakukan senam
kebugaran pada lansia hipertensi.
Rata-rata tekanan darah diastolik pada
pre-test 88 mmHg dan 85 mmHg pada
post-test, dengan nilai p=0,008 lebih
kecil dari α = 0,05, artinya ada
perbedaan tekanan darah diastolik
yang signifikan sebelum dan sesudah
[Type text]
melakukan senam kebugaran pada
lansia hipertensi. Hasil penelitian
senam tera menurut Eriyanti (2016)
Pada penderita hipertensi lansia di
Posandu Desa Pabelan Kartasura
senam kebugaran memiliki efek
penurunan tekanan darah yang berbeda
yaitu nilai probabilitas (p value)
pengobatan tekanan darah sistolik
0,000 (signifikan), dan tekanan darah
diastolik 0,034 (signifikan). Pada
Perlakuan II, nilai probabilitas tekanan
darah sistolik (p-value) adalah 0,005
(signifikan), dan nilai probabilitas
tekanan darah diastolik adalah 0,004
(signifikan). Pada Perlakuan III, nilai
probabilitas (p-value) tekanan darah
sistolik adalah 0,000 (signifikan).
Melalui pengobatan intravena, nilai
probabilitas tekanan darah sistolik
(nilai p) dapat diperoleh. 0,014
(signifikan) dan tekanan darah
diastolik 0,017 (signifikan). Perbedaan
pengaruh perlakuan III terhadap
tekanan darah diastolik sebesar 0,183
(tidak signifikan). Maka dengan itu
menunjukkan bahwa ada perbedaan
tekanan darah diastolik dan sistolik
sesudah melakukan senam tera untuk
menurunkan tekanan darah hipertensi
pada lansia.
Hasil penelitian senam yoga
menurut Susmawati (2018) Tekanan
darah diastolik yang diukur sebelum
latihan yoga adalah 96,25 mmHg, dan
tekanan darah diastolik setelah latihan
yoga adalah 81,25 mmHg. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa rata-
rata penurunan tekanan darah sistolik
adalah 33 mmHg. rata-rata tekanan
darah diastolik menurun 15 mmHg.
Berdasarkan hasil uji statistik
Wilcoxon untuk mengetahui pengaruh
latihan yoga terhadap tekanan darah
pada penderita hipertensi didapatkan
nilai signifikansi tekanan darah sistolik
0,000 (p<0,05) dan tekanan darah
diastolik 0,000 (p<0,05) Menunjukkan
bahwa latihan aerobik menurunkan
tekanan darah diastolik dan sistolik
setalah melakukan senam aerobik
terhadap lansia penderita hipertensi.
Pada penelitian Pangaribuan & Berawi
(2016) yang meneliti tentang senam
jantung, Yoga, senam biasa dan senam
aerobik menghasilkan Latihan jantung
menunjukkan penurunan tekanan
sistolik pada p = 0,042 dan tekanan
diastolik pada p = 0,027. Latihan yoga
menunjukkan penurunan tekanan
darah dari 180/110 mmHg menjadi
170/90 mmHg. Pada Lansia
menunjukkan penurunan tekanan
darah sistolik 16 mmHg pada minggu
ke-3 dan penurunan kelas dalam
kategori Tekanan Darah. Dan latihan
aerobik menunjukkan penurunan
tekanan darah 14,51 mmHg pada sistol
dan 8,53 mmHg pada diastol pada
minggu ke-4. Tubuh Bisa Menjaga
Kesehatan Darah Tinggi (Hipertensi)
Baik senam jantung maupun yoga,
senam lansia, dan senam aerobik
sama-sama efektif menurunkan
tekanan darah pada lansia dan menjaga
kebugaran jasmani.
Menurut pendapat peneliti
penurunan tekanan darah hipertensi
[Type text]
pada lansia dengan cara senam lansia
adalah salah satu cara alamiah yang
akan bekerja pada tubuh lansia, bukan
hanya pada hipertensi namun banyak
manfaat lainnya mengenai kesehatan
pada tubuh lansia yang rentan terkena
penyakit agar terhindar penyakit yang
sering di rasakan lansia. Beragam
senam yang dapat dilakukan oleh
lansia sebagian besar mampu
menurunkan tekanan darah sistolik dan
distolik pada lansia penderita
hipertensi. Oleh karena itu, senam
pada lansia penderita hipertensi di
anjurkan unruk lansia bukan hanya
penderita hipertensi namun orang tua
yang berkisar mulai >45-60 untuk
menjaga imun dan kesehatan pada
orang tua agar tidak terkena beberapa
penyakit dimasa mendatang pada saat
benar-benar dikategorikan lansia (>60
tahun). Senam lansia, hipertensi, yoga,
aerobik, tera, kebugaran, senam
jantung sama-sama mempunyai
manfaat untuk menurunkan tekanan
darah lansia. Oleh karena itu, lansia
bisa memilih dari beragam macam
disesuaikan dengan keinginannya dan
pendapat lansia mengenai gerakannya,
karena gerakan senam tersebut sudah
sesuikan terhadap kemampuan lansia.
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil review yang
dilakukan dapat disimpulkan bahwa
senam lansi memiliki efek
antihipertensi pada lansia. Tekanan
darah turun saat pembuluh darah rileks
dan melebar, yang dapat
mengendurkan pembuluh darah. Dari
20 jurnal yang telah ditemukan,
meliputi penelitian senam hipertensi
sebanyak 4 jurnal, senam lansia 4
jurnal, senam egonomis 2 jurnal,
senam aerobik 2 jurnal, senam
kebugaran 2 jurnal, senam tera 1
jurnal, senam yoga 1 jurnal, dan senam
jantung 1 jurnal.
Hasil literature review ini
menunjukkan bahwa senam dapat
memberikan beberapa manfaat bagi
lansia, yaitu: Manfaat fisik dapat
meningkatkan kondisi fisik,
keseimbangan tubuh, pernapasan, dan
menurunkan tekanan darah pada lansia
hipertensi. Manfaat psikologis dapat
meningkatkan kualitas tidur,
mengurangi insomnia, mengurangi
depresi, mengurangi stres, dan
menghilangkan rasa sakit. Manfaat
sosial dan lingkungan, serta manfaat
fungsi kognitif, dapat meningkatkan
kognisi. Senam lansia tiga kali
seminggu dengan durasi minimal 20
menit dan durasi maksimal 40 menit
DAFTAR RUJUKAN
Andari, F. N., Vioneery, D., Panzilion,
P., Nurhayati, N., & Padila, P.
(2020). Penurunan Tekanan
Darah Pada Lansia Dengan
Senam Ergonomis. Journal Of
Telenursing (JOTING), 2(1),
81–90.
Https://Doi.Org/10.31539/Jotin
g.V2i1.859
Anwari, M., Vidyawati, R., Salamah,
R., Refani, M., Winingsih, N.,
[Type text]
dengan durasi > 4 minggu lebih efektif
untuk mencapai berbagai keunggulan
kualitas Kehidupan lansia juga akan
meningkat.
Senam mempunyai pengaruh
yang cukup signifikan dalam
membantu lansia dengan hipertensi.
Senam membantu lansia dengan
hipertensi untuk menurunkan tekanan
darah tinggi atau hipertensi ke tekanan
darah normal,tanpa harus minum obat
anti hipertensi terus menerus. Review
penelitian dari 20 jurnal itu
menunjukan bahwa sebagian besar
hasil peneltian tersebut menyatakan
ada pengaruh penurunan tekanan darah
pada lansia dengan hipertensi dengan
berbagai faktor yang terkait didalam
setiap jurnal. Ke-20 jurnal tersebut
memiliki kesamaan umur sampel
penelitian dan desain penelitian untuk
mencapai hasil yang hampir sama, ke-
20 jurnal tersebut juga memiliki
perbedaan jumlah sampel penelitian
dan data variabel yang digunakan.
Yoga, D., Inna, R., & Susanto,
T. (2018). PENGARUH
SENAM ANTI HIPERTENSI
LANSIA TERHADAP
PENURUNAN TEKANAN
DARAH LANSIA DI DESA
KEMUNINGSARI LOR
KECAMATAN PANTI
KABUPATEN JEMBER. The
Indonesian Journal Of Health
Science, 160.
 Https://Doi.Org/10.32528/Ijhs.
V0i0.1541
Arindari, Dewi Rury, H. R. A. (2019).
PENGARUH SENAM
HIPERTENSI TERHADAP
PENURUNAN TEKANAN
DARAH PADA PENDERITA
HIPERTENSI. 1(1), 2014.
Barili, A., Corralo, V. Da S., Cardoso,
A. M., Mânica, A., Bonadiman,
B. Da S. R., Bagatini, M. D.,
Da Silva-Grigoletto, M. E., De
Oliveira, G. G., & De Sá, C. A.
(2018). Acute Responses Of
Hemodynamic And Oxidative
Stress Parameters To Aerobic
Exercise With Blood Flow
Restriction In Hypertensive
Elderly Women. Molecular
Biology Reports, 45(5), 1099–
1109.
Https://Doi.Org/10.1007/S1103
3-018-4261-1
Cao, L., Li, X., Yan, P., Wang, X., Li,
M., Li, R., Shi, X., Liu, X., &
Yang, K. (2019). The
Effectiveness Of Aerobic
Exercise For Hypertensive
Population: A Systematic
Review And Meta‐Analysis.
The Journal Of Clinical
Hypertension, 21(7), 868–876.
Https://Doi.Org/10.1111/Jch.13
583
Choirunissa, R., & Prastika, G. U.
(2019). PENGARUH SENAM
KEBUGARAN TERHADAP
TEKANAN DARAH PADA
LANSIA PENDERITA
HIPERTENSI DI
PUSKESMAS TAMBAH
SUBUR KECAMATAN WAY
BUNGUR PROVINSI
LAMPUNG TAHUN 2019. 66,
10.
[Type text]
Eriyanti, E. (2016). FAKULTAS ILMU
KESEHATAN UNIVERSITAS
MUHAMMADIYAH
SURAKARTA. 14.
Haefa, Z., Hamdana, & Amirullah.
(2019). Senam Hipertensi
Terhadap Penurunan Tekanan
Darah Pada Lansia Di Wilayah
Kerja Puskesmas
Bontonyeleng. Jurnal
Kesehatan Panrita Husada,
4(2), 57–68.
Https://Doi.Org/10.37362/Jkph
.V4i2.141
Indrawati, L. (2018). PENGARUH
SENAM AEROBIK
TERHADAP PENURUNAN
TEKANAN DARAH PADA
PENDERITA HIPERTENSI.
Citra Delima : Jurnal Ilmiah
STIKES Citra Delima Bangka
Belitung, 2(1), 31–38.
Https://Doi.Org/10.33862/Citra
delima.V2i1.10
Izhar, M. D. (2017). Pengaruh Senam
Lansia Terhadap Tekanan
Darah Panti Sosial Tresna
Werdha Budi Luhur Jambi.
Jurnal Ilmiah Universitas
Batanghari, 17 (1).
Jatiningsih, K. (2016). Pengaruh
Senam Lansia Terhdap
Tekanan Darah Pada Lanjut
Usia Dengan Hipertensi Di
Posyandu Lanjut Usia Do
Desa Wotgaleh Sukoharjo.
Kristiani, R. B., & Dewi, A. A. (2016).
PENGARUH SENAM
LANSIA TERHADAP
TEKANAN DARAH PADA
HIPERTENSI DI POSYANDU
LANSIA PUNTODEWO
WILAYAH
PENANGGUNGAN RW 05
SURABAYA. Journal Of
 Cardiovascular Development
And Disease, 3(1), 8.
Https://Doi.Org/10.3390/Jcdd3
010008
Lisiswanti, R., & Dea, N. A. (2016).
Upaya Pencegahan Hipertensi.
Medical Journal Of Lampung
University, 5 (3).
Muharni, S., & Christya Wardhani, U.
(2020). Penurunanan Tekanan
Darah Pada Lansia Hipertensi
Dengan Senam Ergonomik.
Jurnal Endurance, 5(1), 71.
Https://Doi.Org/10.22216/Jen.
V5i1.4550
Nugraheni, A. (2019). PENGARUH
SENAM HIPERTENSI
TERHADAP PERUBAHAN
TEKANAN DARAH PADA
PENDERITA HIPERTENSI.
Pangaribuan, B. B. P., & Berawi, K.
(2016).
Pengaruhsenamjantung, Yoga,
Senamlansia,Dan
Senamaerobik
Dalampenurunantekanandarah
Pada Lanjut Usia. 6.
Ruangthai, R., & Phoemsapthawee, J.
(2019). Combined Exercise
Training Improves Blood
Pressure And Antioxidant
Capacity In Elderly Individuals
With Hypertension. Journal Of
Exercise Science & Fitness,
17(2), 67–76.
Https://Doi.Org/10.1016/J.Jesf.
2019.03.001
Safitri, W., & Astuti, H. P. (2017).
PENGARUH SENAM
HIPERTENSI TERHADAP
PENURUNAN TEKANAN
DARAH DI DESA
BLEMBEM WILAYAH
KERJA PUSKESMAS
GONDANGREJO. Jurnal
[Type text]
Kesehatan Kusuma Husada,
129–134.
Https://Doi.Org/10.34035/Jk.V
8i2.230
Sari, R. P., & Kamil, E. N. (2017).
PENGARUH SENAM
LANSIA TERHADAP
TEKANAN DARAH PADA
LANSIA HIPERTENSI DI
PUSKESMAS
WALANTAKA. Jurnal Ilmiah
Kesehatan, XII No 2.
Sartika, A., Betrianita, B., Andri, J.,
Padila, P., & Nugrah, A. V.
(2020). Senam Lansia
Menurunkan Tekanan Darah
Pada Lansia. Journal Of
Telenursing (JOTING), 2(1),
11–20.
Https://Doi.Org/10.31539/Jotin
g.V2i1.1126
Sianipar, Santi. Putri, F. K. (2018).
Pengaruh Senam Hipertensi
Terhadap Tekanan Darah
Penderita Hipertensi Di
Puskesmas Kayon Kota
Palangkaraya. 9(2), 558–566.
Susanti, I. (2019). Pengaruh Senam
Hipertensi Terhadap
Penurunan Tekanan Darah
Pada Pasien Hipertensi Di
Posyandu Lansia Desa Jabres
Kecamatan Sruweng. 1–51.
Susmawati, R. (2018). PROGRAM
STUDI ILMU
KEPERAWATAN FAKULTAS
ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS ’AISYIYAH
YOGYAKARTA. 14.
Totok, H., & Fahrun, N. R. (2017).
Pengaruh Senam Hipertensi
Lanisa Terhadap Penurunan
Tekanan Darah Lansia Dengan
Hipertensi Di Panti Werda
Darma Bhakti Kelurahan
 Panjang Surakarta. Jurnal Wen, H., & Wang, L. (2017).
Kesehatan, 10(1), 26–31. Reducing Effect Of Aerobic
Tulak, G. T. (2017). PENGARUH Exercise On Blood Pressure Of
SENAM LANSIA TERHADAP Essential Hypertensive
PENURUNAN TEKANAN Patients: A Meta-Analysis.
DARAH LANSIA PENDERITA Medicine, 96(11), E6150.
HIPERTENSI DI Https://Doi.Org/10.1097/MD.0
PUSKESMAS WARA 000000000006150
PALOPO. 4.

[Type text]