Hipnoz Eğitimi 2 Modul

Psikoaktüel Eğitim ve Psikolojik Hizmetler www.psikoaktuel.
com
Psikoaktüel Eğitim ve Psikolojik Hizmetler

www.psikoaktuel.com
HİPNOZ EĞİTİMİ
2.MODÜL
Psikoaktüel Eğitim ve Psikolojik Hizmetler www.psikoaktuel.com
İÇERİK
Hipnoz’un Tarihi....................................................................................................... 7
Hipnoz’a Genel Bir Bakış ............................................................................................. 4
Hipnoz ve Bilinçaltı İlişkisi ............................................................................................ 4
Kimler Hipnoz Yapabilir .............................................................................................. 5
Hipnoz Gücünü Telkinlerden Alır................................................................................... 5
Hipnoz Ne İle Karıştırılmamalıdır .................................................................................. 7
Transın Göstergeleri ................................................................................................. 8
Erickson Hipnozu ..................................................................................................... 9
Bilinçsiz Zihnin Temel Özellikleri ................................................................................. 10
Hipnozun Aşamaları................................................................................................ 11
Dolaylı Telkinde Dil Kalıpları ...................................................................................... 12
Trans Hazırlığı ...................................................................................................... 15
Telkine Yatkınlık Testleri .......................................................................................... 16
Hipnotik İyileştirme Paradigması ile Yararlanma Yaklaşımı ................................................. 17
Derinleştirme Teknikleri............................................................................................ 18
Hipnozun Ters Etkileri ............................................................................................. 19
Hipnoz Sonrası Telkinler .......................................................................................... 20
Sigarayı Bırakma ................................................................................................... 21
Kilo Verme ........................................................................................................... 21
Uygulamanın Kapsamı............................................................................................. 22
Hipnoz Kalıplarının Uygulanması ...............................................................................234
Rahatlama İçin Hipnoz Uygulaması ............................................................................245
Erickson Uygulamaları ............................................................................................. 26
Klasik Hipnoz Uygulaması ........................................................................................ 30
İyileştirme Paradigması Kullanılarak Sigarayı Bıraktırma Örneği ........................................... 32
Bütünleştirme........................................................................................................ 34
2
Hipnozun Tarihçesi
Ernest Rossi
A.M Krasner
1964 Jeffrey Zeig
1957 Andre Weitzenhoffer
Milton Erickson
1943 G.A Estabrooks
1933 Clark Hull
1903 Bramwell
1898 Siddis
1890 William James
Freud’ün Charcot ve Nancy ile çalışmaları vardır ama hipnoz
yapmaz. Charcot mesmerizmi yeniden canlandırmaya çalışır,
Bernheim tarafından kötülenir
The Nancy School Liebault okulu Bernheim tarafından kurulur
A.A. Liebault, MD, Nancy hipnoz ve telkin sistemini geliştirir.
1850 Hindistan’da Esdaile-Mesmerizm
1795-1860 James Brain - “Nöripinoloji”
1838 Elliotson – Mesmerizmi benimsedi
Early 1800’s Pusseguyr - “Uyurgezerlik” terimini yarattı
1750 Franz Anton Mesmer - “Mesmerizm”
1725 Father Maximilian Hehl - Mıknatıslar
1600 Valentine Braithwaite - Eller
1500 Paraselsus – Mıknatıslarla İyileştirme
Avrupa - “Kral Dokunuşu”
Mısır
Hindistan
3
HİPNOZ’ A GENEL BİR BAKIŞ

Hipnoz terimi yaklaşık 150 yıl öncesi kullanılmaya başlansa da Eski Mısır, Persler, Yunanlılar ve
Romalıları içeren dünyanın eski uygarlıklarının çoğu telkinin gücünü ve Hipnotik durumun
kullanışlılığının farkına varmışlardır. Özel bir terapi olarak hipnoz’un kullanımı 18. yüzyıla
dayanır. 1950’li yıllara göre bilimselliği tartışılan ve bu nedenle sahne hipnozcularının keşfedip
yaygınlaştırdığı hipnoz ancak 1953 yılında İngiliz Tıp Cemiyeti tarafından resmen bir tedavi aracı
olarak kullanılabileceği tescil edilmiş. Türkiye de şimdilik böyle bir durum yok. Üniversitelerde
eğitimİ yok. Bir grup ilgililerin kurduğu dernek, zaman zaman benim de eğitimci olarak katıldığım
uygulamalı seminerler hipnozun anlaşılmasını ve uygulanmasını yaygınlaştırmaktadır.
Hipnoz Pratikte Kimlere Nasıl Faydası Olabilir?
Alternatif Tıp çalışmaları içerisinde hipnoz kendine sağlam bir yer yapmış görünüyor. Hangi
meslekten olursa olsun hipnoz öğrenilebilir. Bir çok meslek etkinliğini artırmak için kullanabilir
bunlardan bir kısmını örnek olarak vereceğim, gerisini hayal gücünüze bırakarak;
Hipnoz’un çözüm olarak kullanıldığı bazı özel durumlar
Diyet ve egzersizler belirli bir ölçüye gelmenizi sağlıyor. Ancak sıkıntıya
1 Zayıflama gelince tekrar yemenizi engellemiyor. Hipnoz burada bilinçaltında yeni
yeme alışkanlığını benimsemeyi sağlıyor.
Size mantıksız gelen ama başına geleni aciz bırakan karanlık,kapalı yer,
2 Fobiler uçağa binme vb korkular akıl mantık dinlemiyor. İlaçlarsa yatıştırıcı
etkiden öteye gitmiyor.Hipnoz bu sorunlara bire bir geliyor
Ailelerin çocuğum “Niye ders çalışmıyor sorusuna verebilecekleri pek
cevap yok. Özel ders veya özel ilgi de bunaltıyor. Hipnozla sağlanan
3 Öğrenme İsteksizliği
derslerine sevmesi ve disiplinli çalışma alışkanlığı belki hayatının dönüm
noktasını oluşturuyor.
Daha önce hiç sigarayı bırakmaya teşebbüs etmeyenlere önermem. Bu
4 Sigarayı Bırakma konuda onlarca defa bırakıp ancak tekrar başladıysanız bir de hipnoz’u
deneyin derim
Toplum önünde konuşma, kararlılık, başladığı işi bitirme, çekingenlik,
5 Özgüven Eksikliği utangaçlık, kendisi hakkında olumsuz düşünme bir çok sorunumuzun
başını çekmiyor mu? Hipnoz bu konuda ilaç gibi zaten bunun da ilacı yok.
Erkeklerde ereksiyon, kadınlarda orgazm veya birleşme sorunu olarak
tanımlayabileceğimiz soruna viagra gibi ilaçlara bağımlı olmak
6 Cinsel Problemler
istemeyenler veya Hafsa Sultan Macunu dışında çözüm arayanlar için
önerilebilecek bir yöntem
4
Tırnak yeme, saç koparma gibi tik olmuş alışkanlıklar da insanı toplum
7 İstemsiz alışkanlıklar içinde zor durumda bırakıyor. Özellikle yetişkinlerde. Doktora gidip de
sormaya bile utanıyor insan. Allah’tan hipnoz burada da işe yarıyor
Yakında geçer diye ya sabır çekilen bu illet de Türk toplumunda yaygın
çocuk ilkokula başladığında ise psikolojisini bozuyor.Bu rahatsızlığın pek
8 Altını ıslatma azı ürolojik. Evlenmek üzere olan veya askere bu sorunla giden kişiler bile
olabiliyor. Son çare olmasa bile burada da hipnoz’un etkili olduğundan
bahsedebiliriz.
Uykusuzluk, sinirlilik, Bu durumda da hipnoz’un neredeyse %100 etkili olduğu söylenebilir.
9
duygusal sorunlar Karakter bozukluğu olmadığı sürece kesin cevap alabileceğiniz durumlar
Yabancı dil öğreten kurumlarda en yaygın sorun öğrenememek. Burada
hatayı kuruma vermek haksızlık olur. Öğrenilecek bilgilerin çok hızlı
10 Dil Öğrenme unutulması öğrenenin yeterince tekrar etmemesi ve dili özümseyememesi
durumunda bilinçaltı da güçlü bir iz bırakan hipnoz yöntemi
uygulanmaktadır.
Hipnoz ve Bilinçaltı İlişkisi

Bilinçli zihniniz hipnoz’un etkisi altına girdiğinde, düşüncelerin (telkinlerin) artan etkileri doğrudan
bilinçaltına ulaşarak harekete geçer. Üstelik zihninizin bilinçaltı aşaması gerçek benliğinizin
yakın müttefikidir. Çünkü geçmiş yaşamlarınızdaki deneyimlerinizin tüm anıları bilinçaltınıza
gömülüdür ve bilinçaltınız neyin gerçek olduğunu bilmekten çok da uzak değildir. Mantık
yürütememesi nedeniyle, gerçeği gerçek olmayandan ayırt edemez. Fakat içgüdüsel olarak
gerçeğe doğru çekilir.
Dil öğrenme karşılaştığımız genel sorunlar arasında “Benim ezberim iyi değil”, “Bu yaştan sonra
nasıl öğrenirim”?, “Kursa giderim ama çalışmak için vakit yok”, “Konuşurum ama adamlara
mahçup olmak var” vb. İnançlar. Bilinçaltına ne kadar uğraşırsam uğraşayım bu dili
öğrenemeyeceğim daha önce de denim olmadı gibi önyargılar ve negatif inançlar yerleştiriyor.
Bilinçaltı zihnimizin yetkiyi inançlar anayasasından alır ve bu durumda ne kadar çaba sarfederse
etsin istediği gibi öğrenemez ve güvenini yitirebilir. Bilinçaltına yerleştirilen pozitif telkinler bu
önyargıları yıkıp yerine motive edici ve güven veren yeni inançlarla hızla öğrenmeye başlar.
Kimler Hipnoz Yapabilir?

Yasalarımızda bunun tanımı net olarak yapılmamıştır. Yine de konunun suistimale açık yönlerini
göz önünde bulundurarak Tıp doktorları, psikologlar ve bu konuda eğitim almış muhtelif
5
mesleklerden herkesin kullanabileceği söylenebilir (öğretmenler, istihbarat elemanları,

antrenörler, profesyonel konuşmacılar vb.)
Hipnoz bu yönüyle sanki birine kontrolü veriyor, denetimimizi kaybediyormuş gibi gelse de
aslında bu ilişkilerimizde karşılıklı güvenle her gün olan bir durum. Gün içinde farkına varmadan
da kişi birini hipnoz edebilmekte veya birileri Hipnotik etki altına girip çıkabilmektedir.
Hipnoz Gücünü Telkinlerden Alır

“Bir insana kırk gün delisin dersen delirir” Atasözümüz telkinin gücünü açıklaması yönüyle
ilginçtir. Şimdi beğendiğiniz bir insanın olumsuz özelliklerine odaklanıp ne kadar çirkin olduğunu
düşünmeye başlayın (tabi güçlü bir inançla). Garantisi var birkaç gün içinde nefret etmeye
başlarsınız. Bu örneği kasıtlı olarak verdim. Çünkü bu gücü genellikle olumsuzlara odaklama
konusunda daha becerikli olduğumuzu söyleyebilirim.
Günlük Hipnotik Durumlar

Aşk bir hipnozdur. Etkisi altında kaldığı bu duruma mantıksal kılıflar bulsa da bu etkinin gücüne
aslında teslim olmuştur. Yoğun bir dikkatle kitap okurken veya televizyon seyrederken ya da
biriyle konuşurken bize seslenen diğer kişiyi duyamamamız yine Hipnotik bir etkiden
kaynaklanır. Akşam yatarken sabah 04.00’de kalkmamız gerektiğini düşünerek yatmamız sonra
da gözümüzü açtığımızda saatin tam 04.00 olduğuna şahit olduğunuz durumlar olmuştur.
Aslında bu durum da kendi kendimize yaptığımız Hipnotik telkinlerin ürünüdür. Uzun süre
tiryakisi olduğu sigarayı bırakanlardan dinlediğim “Şöyle bir olay oldu sonra müthiş bir tiksinti
geldi işte o gün bu gündür sigarayı bir daha ağzıma almadım” ifadeleri de aslında Hipnotik
etkinin sağlandığını gösterir. Bazen de saatlerce sürecek bir işi çok kısa süre içinde yapıp sonra
da bunu nasıl yetiştirdiğimizi hayretle düşündüğümüz durumlarda Hipnotik etkiyle açıklanır.
Hayatımız Hipnoz
Pek çok insanın fark etmediği şey telkin almak için Hipnotik durumda olmak gerekmediğidir.
Telkine yatkınlığın hipnozda arttığının doğru olduğu söylenebilir; ancak tam uyanıkken de telkine
açık hale gelebilirsiniz.
Hiç durmadan kendi kendinize telkinler veriyorsunuz. Bilinçli zihindeki malumatın doğrudan
bilinçaltı zihne kaydığı ileri sürülmektedir. Bu yüzden her bilinçli düşünce zihninizin daha derin
kısmının inşasına katkıda bulunur. Bu demektir ki, hipnoterapi ve kendi kendine hipnozun zaman
içindeki etkileri, büyük ölçüde inanç sisteminizi etkileyen düşünceleriniz vasıtasıyla bilinçaltınıza
6
geçirdiğiniz gündelik telkinlerinizin türüne bağlıdır. Belki de kader olarak tanımladığınız

hayatınızı şekillendiren düşüncelerinizdir.
“İçinizdeki güçle ne kadar çok ilişki kurarsanız hayatınızın her alanında o kadar özgür
olursunuz.”
Hipnoz durumu nedir?
NE DEĞİLDİR… NEDİR…
Uyku Uyanık bir durum
Bilinçsiz bir durum Rahatlama durumu
Aldanma Hayalinizde canlandırma
Zayıf Zihinlilik Zihin alıştırması
Başkası tarafından kontrol edilme Bilinç dışınızla uyum
Kişisel kontrolü kaybetme Gerçek kontrolün sergilenmesi
Critical Faculty
Conscious Mind
Unconscious Mind
The Awake State The Hypnotic State
Trans nedir?
Oxford Sözlük tanımları
• Bilinçsiz veya hissiz durum
• Bilincin askıya alınması ve uyarıya karşı tepkisizlik
• Kataleptik veya Hipnotik durum
• Uyanıklık ile uyku arasındaki geçiş durumu
• Zihnin dış nesnelerden çekilmesi, yücelme, kendinden geçme
7
Transa Geçiş
Dikkatin Sabitlenmesi: Kişinin dikkati diğer uyarı ve düşünceleri dışarıda bırakarak belirli bir
uyarı veya düşünceye odaklandığı zaman gerçekleşir
Belirsizlik : Konuşarak veya dokunarak hafif bir karışıklık yaratma
Telkinler : Transın derinliğine ve hipnoz stiline bağlı olarak dolaylı veya direkt olabilir
TRANSIN GÖSTERGELERİ
Genel Fiziksel Göstergeler
• Nabız yavaşlaması
• Solunum hızı değişikliği
• Nefes alıp verme
• Sığdan derine
• Hız (kol katalepsisinde artışlar)
• Rahatlamış ve yumuşak yüz hatları
• Asimetriden simetriye geçiş rahatlamayı gösterir
• Yutkunma refleksinde değişiklik
• Bedensel hareketsizlik
• Katalepsi
• Hipnoz olguları
Detaylı Fiziksel Göstergeler
• Gözler
• Göz bebeği genişlemesi
• Donuk bakış
• Odaklanma
• Göz kırpma tepkisinin kaybolması
• Ses kalitesinin değişmesi
• Deri rengi
• Açıktan koyuya (dağılım)
• Deri Tonları
• Parlak veya değil
• Alt dudak ebatları
• İnceden kalına veya hatların belirginden belirsize geçişi
8
Erickson Hipnozu
Temel Görüşler ve Yaklaşım
“Hastalar kendi bilinçaltları ile uyumu yitirdikleri için hasta olurlar … Hastalar aşırı
programlamadan geçmiş insanlardır – dış programlama o kadar fazladır ki kendi benlikleriyle
bağlantıları kopmuştur”
- Milton Erickson, 1976
“Yıllar süren deneyimlerimden öğrendiğim şudur ki; hastayı aşırı ölçüde yönlendirmeye
çalışmışım. Olayları akışına bırakmak ve akış sırasında onlardan yararlanmayı öğrenmek uzun
zamanımı aldı.”
- Milton Erickson, 1976
Olayları akışına bırakmak Yararlanma yönünde bir araçtır

Yararlanma Yaklaşımında 3 aşama vardır:
1.Hazırlık
Müşterinin yaşam deneyimleri repertuarını araştırın ve bunları terapötik değişime doğru
yönlendirmek için yapıcı referans çerçeveleri oluşturun. Uyum oluşturmanın zamanı budur.
2. Geçiş
Trans süresi boyunca müşterinin kendi zihinsel becerilerini harekete geçirin ve bunlardan
yararlanın. Adımlar:
• Dikkatin sabitlenmesi – Dikkati, iç gerçekliklere odaklamak için müşterinin inanç ve
davranışlarından yararlanma.
• Kişinin dünya modeline bağımlılığının kırılması – Dikkatini dağıtma, şok, şaşırtma,
kuşku, karışıklık veya müşterinin dünya modeline müdahale eden diğer işlemler.
1. Yararlanma
• Bilinçsiz Araştırma – İmalar, sorular, sözcük oyunları ve diğer dolaylı hipnotik telkin
şekilleri.
• Bilinçsiz Süreç – Kişisel çağrışımlar, kaynaklar ve zihinsel/fiziksel mekanizmaların
harekete geçirilmesi ve bütünleştirilmesi.
2. Değiştirme Çalışması
• Hipnotik Tepki – Katalepsi, anestezi, amnezi, halusinasyonlar, Hipnotik İyileştirme
Paradigması, zamanda geriye gitme ve zaman kavramının bozulması şeklinde
deneyimlenen davranış potansiyellerinin ifade edilmesi ve kullanılması.
5. Sonuçların Değerlendirilmesi
Gerçekleşen terapötik değişimin tanınması, değerlendirilmesi ve onaylanması.
9
Bilinçsiz Zihnin Temel Özellikleri
1. Anıları depolar
• Geçici olan
• Geçici olmayan
2. Duygular alanı.
3. Kişiyi koruma amacıyla, çözülmemiş olumsuz duygularla bağlantılı anıları bastır.
4. Duyguları haklı göstermek ve serbest bırakmak için bastırılmış anıları sunar.
5. Vücudu korur ve işlemesini sağlar.
Vücudun şimdiki halinin ve mükemmel sağlığın planına sahiptir – yüksek benliğin işleyişi.
6. Emirlere uymayı sever, net talimatlara ihtiyacı vardır.
7. İç güdüleri ve genel alışkanlıkları sürdürür, bütün algılamaları kontrol eder.
Bilinçli zihinle alış veriş.
8. Sürekli daha fazlasını aramak üzere programlanmıştır.
9. Semboliktir.
Semboller kullanır ve bunlara tepki verir.
10. Her şeyi kişisel düzeyde alır.
11. En az çaba ilkesiyle hareket eder.
En az direnç yolunu izler.
12. Olumsuzları işleme almaz.
13. Evrensel Zeka ile iletişim halindedir
Hipnozun Aşamaları
Hafif Trans
• Rehavet
• Rahatlama
• Göz Kapağı Katalepsisi
• Birbirinden ayrı kas grupları katalepsisi,
• Ağır veya süzülen duygular.
Orta Trans
• Koku ve Tat Değişmeleri,
• Amnezi ve rakam bloğu,
10
• Analjezi (Ağrı yokluğu),

• Otomatik hareket,
• Kısmi halusinasyonlar.
Derin Trans
• Halusinasyonlar (Pozitif), Görsel & İşitsel,
• Negatif Halusinasyonlar,
• Tuhaf hareketler,
• Hipnoz sonrası telkinler,
• Anestezi (duygu yokluğu),
• Komatoz,
• Uyurgezerlik.
Dolaylı Telkinde Dil Kalıpları

1. DİREKT VE DOLAYLI TELKİN
Direkt telkin, değerlendirme olanağına sahip olan bilinçli zihine hitap eder:
“Lütfen gözlerinizi kapatın.”
Dolaylı bir telkin doğrudan bilinçsiz zihine gider ve fazla değerlendirilmez:
“Acaba şimdi gözlerinizi kapatabilir misiniz?”
2. GİZLİ KOMUTLAR
Bilinçli zihni devre dışı bırakmak için konuşmaların arasına serpiştirilir:
“Bana tamamen anlatmak istediğiniz şeyleri anlatmanızı istiyorum. Dilediğiniz gibi serbestçe
anlatabilirsiniz.”
3. DUYULAR HAKKINDA GENELLEMELER

“İnsanların çoğu bir elin diğerinden daha hafif olduğunu deneyimleyebilir.”
“İnsanların çoğu hafif bir esintinin rahatlatıcı serinliğini sever.”
“Bazı insanlar kendileri ile ilgili bazı duyguları fark ettikleri zaman hemen kızarırlar.”
4. ZAMANLA İLGİLİ GENELLEMELER

“Er veya geç, gözleriniz kapanacak.”
“Sisteminiz birkaç dakika içinde veya hemen bırakmaya hazır olur olmaz, baş ağrınız (veya bir
başka semptom) şimdi geçecek.”
11
5. BİLMEME, YAPMAMA
“Konuşmak, hareket etmek veya herhangi bir çaba göstermek zorunda değilsiniz.”
“Gözlerinizi açık tutmanız bile gerekmiyor.”
“İnsanlar uykuya dalar ve bunun farkına bile varmazlar. Rüya görürler ve hatırlamazlar. Göz
kapaklarının kendiliğinden nasıl kapandığını bilmezsiniz. Önce hangi elin kalkacağını
bilemeyebilirsiniz.”
6. AÇIK TELKİNLER
“Hepimiz farkında olmadığımız bir potansiyele sahibiz ve genellikle bunun nasıl ifade edileceğini
bilmeyiz.”
“Ne öğrendiğini bilmiyor ama öğreniyor. ‘Şunu öğren veya bunu öğren!’ demem doğru olmaz.
Dilediği şeyleri dilediği sırayla öğrensin.”
7. HER TÜRLÜ TEPKİ OLASILIKLARINI KAPSAMA
“Birazdan bir parmağının belki de kendiliğinden biraz hareket ettiğini göreceksin. Yukarı, aşağı
veya yana hareket edebilir veya aşağı bastırabilir. Yavaş veya hızlı hareket edebilir ya da hiç
hareket etmeyebilir. Önemli olan şey hangi duyguların geliştiğini tamamen fark etmektir.”
8. YENİ TEPKİ OLASILIKLARINI KOLAYLAŞTIRAN SORULAR

Trans-türevli araştırma (TDS) aracılığıyla
a. Dikkati Odaklamak:
“Hipnoz durumunu temelde uyanıklık durumuyla aynı mı yoksa farklı olarak mı deneyimlediniz?”
b. İç Değişimi Kolaylaştırma
“Kilo vermenin etkili araçları neler olacak? Sadece yemek yemeyi unutmanız ve daha ilginç
şeyler yapmanızı engellediği için ağır öğünlere karşı fazla sabır göstermemeniz mi?”
9. BİLEŞİK TELKİNLER
a. Evet Kurgusu:
“Bugün burada oturuyoruz , bugun, ve rahatlayıp transa geçmeye hazırız.”
b. Çağrışımlar:
“Aldığınız her nefeste vücudunuzun doğal ritimleri ve gelişen rahatlama duygusunun daha çok
farkına varabilirsiniz.”
c. Zıtlar:
“Bir el kalkarken diğeri aşağı bastırabilir.”
12
d. Olumsuz – Değil mi Soruları:

“Yapabilirsiniz değil mi?” “Deneyebilirsiniz değil mi?” “Durduramazsınız değil mi?” “Olmasına
neden izin vermeyesiniz ki?”
e. Olumsuz – e kadar:
“Hazır oluncaya kadar transa girmek zorunda değilsiniz.” “Bilinç dışınız hazır oluncaya kadar
yapmayacaksınız.”
f. Şok, Sürpriz:
“Cinsel yaşamınız (duraklama) bilmeniz ve anlamanız gereken şeydir. (Duraklama) Gizliden
gizliye ne istediğiniz (duraklama) sizin için daha önemlidir.”
10. İMA VE İMALI DİREKTİF

(“Eğer … o zaman” cümleleri)
a. Eğer oturursanız, o zaman transa girebilirsiniz.
b. Şimdi, eğer bacak bacak üstüne atmayı bırakır ve ellerinizi rahatça dizlerinize
koyarsanız, o zaman transa girmeye hazır olacaksınız.
c. Rahatlama derinleştikçe, bilinçsiz zihniniz rahatlarken bilinciniz de sorunun yapısını
gözden geçirir. Sorunla ilişkili ve ilginç bir düşünce bilinçli zihninize ulaştığında gözlerinizi
açabilir ve o düşünceyi dikkatle ele alabilirsiniz.
11. BAĞLAMALAR VE ÇİFT BAĞLAMALAR

a. Yaklaşma – Kaçınma:
Transa şimdi mi yoksa biraz sonra mı girmek istersiniz?
b. Bilinçli – Bilinçsiz:
Bence bilinçsiz zihniniz bu konuda bilinçli zihninizden daha fazlasını biliyor ve eğer bilinçsiz
zihniniz bilinçli zihninizden daha fazlasını biliyorsa, o zaman herhalde bu konuda sandığınızdan
daha fazlasını biliyorsunuzdur.
c. Çift Ayırım:
Zihin olarak uyanabilirisiniz ama beden olarak uyanmanız gerekmiyor. (Duraklama) Bedeniniz
uyandığında bedeninizin farkına varmadan uyanabilirsiniz. (Duraklama) Sadece boynunuzun
yukarısı ile uyanın.
12. ÇOKLU DÜZEY İLETİŞİMİ

(Benzetme nedir?)
13
“Şimdi vurgulamak istediğim bir sonraki şey ... her birinizin ... kendisi için bir telkin yöntemi
üzerinde çalışma ihtiyacınızdır. Ben kendi tekniğimi geliştirirken iyi bir hipnoz tekniği olduğunu
hissettiğim şey üzerinde çalıştım. Daktilo ile yazılı 30 sayfadan oluşuyordu, satır aralığı yoktu ve
derin bir transa geçiş için gereken çeşitli telkin şekillerini içeriyordu. Sonra daktilo edilmiş 30
sayfayı yavaş yavaş 25’e, 20’ye, 15’e, 10’a, 5’e indirdim ve indirmeye devam ettim ki böylece 30
sayfanın tamamını ya da sadece 1 sayfa veya 1 paragraf kullanabilirdim. Ama telkinlerimi
tamamen derecelendirmeyi ve bir telkinden diğerine nasıl ilerleneceğini öğrendim. İnsan böyle
bir şey yapınca hastası tarafından verilen ipuçlarını nasıl izleyeceğini öğrenir.”
Milton Erickson, 1981
“Küçük, çok küçük bir çocuk olduğunuz bir zamana geri dönmenizi istiyorum ve sesim de sizinle
birlikte gidecek. Sesim ebeveynlerinizin, arkadaşlarınızın, öğretmenlerinizin ve deneyiminizle
tutarlı olacak şekilde gereken diğer insanların sesleri olacaktır. Sesim fısıldayan rüzgar olacak
ve size ağaçların sırlarını, doğanın sırlarını, yaşamın sırlarını anlatacak. Sesimi rüzgarda,
yaprakların hışırtısında, rüzgarın uğultusunda veya günlük yaşamınızı çevreleyen seslerin içinde
duyabilirsiniz. Ve bu sesi duyduğunuz zaman dinleyin! Öğreniyorsunuz. Ve öğrenmeye devam
edeceksiniz ve bilinçsiz zihninizin her şeyde size yardım etmesini sağlayacak bağlantılar
kuracaksınız … işte böyle, öğreniyorsunuz.”
Milton Erickson’dan adapte edilmiştir
Trans Hazırlığı
“Daha önce hiç …” demeden önce neler söylenmeli
İşin büyük kısmı transa geçirme başlamadan önce yapılır. Gerçekten de müşterinin korkularına
ve yanlış anlamalarına hitap ederek ve neler beklemesi gerektiğini tartışarak, başarıyı yaratma
yönünde en önemli zamanın bu aşama olduğunu söylemek doğru olur.
1. “Hipnotize olmuş hissetmeyi beklemeyin.”

Pek çok insan hipnoterapiste gelirken transın “normal” bilinç durumundan çok farklı bir şey
olduğunu düşünür. Bu kesinlikle doğru değildir. Hafif trans durumunda rahatlamadan farklı bir
şey hissedilmez. Trans normal ve doğal bir durum olduğu için müşteriler ne kadar derine
giderlerse gitsinler tanıdık bir duygu hissederler. Şöyle diyebilirsiniz: “Hipnotize olmuş hissetmeyi
beklemeyin. Trans ‘kendini kaybetme’ duygusu değildir. Normal ve doğal bir durumdur.”
2. “Rahatlama duygusu bekleyebilirsiniz.”

“Hipnoz gittikçe artan düzeyde rahatlama hissedeceğiniz doğal bir durumdur.”
14
3. “Kontrol SİZDE’dir.”
“Transa geçiş sırasında kontrolün sizde olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, eğer ayağa kalkmanızı
istersem ve sizin için uygunsa, bunu yaparsınız değil mi? Ama eğer banka soymanızı istersem,
bunu yapmazsınız. Hipnoz da böyledir. Kontrol sizdedir. Sadece kendi değerlerinize ve
inançlarına uygun telkinleri kabul edersiniz.
4. “Trans, transa geçmeyi öğrenmektir.”

“Dolayısıyla, öğrenmek üzere olduğumuz işlem bir öğrenme işlemidir. Bu yolun her aşamasında
bazı testler vardır ve bu testlerin kaç tanesinde başarılı olacağınızı göreceğiz. Ne kadar başarılı
olursanız, o kadar derine gidebilirsiniz.”
Telkine Yatkınlık Testleri

SÖZLÜK/BALON
“Lütfen iki elinizi uzatın ve gözlerinizi kapatın. Şimdi sağ (veya sol) elinizi çevirin ve avuç içi
aşağı dönük elinize büyük bir balonun, diğer elinize de kalın bir sözlük bağlandığını mümkün
olduğunca net bir şekilde hayal edin. Hipnotist, izleyicilerin elleri yeni pozisyonlara geçinceye
kadar balonun hafifliği ve sözlüğün ağırlığı ile ilgili telkinler verir ve “Şimdi gözlerinizi açın” der.
ELLERİ KENETLEME
“Lütfen ellerinizi birleştirin ve gözlerinizi kapatın. Parmaklarınızın birbirlerine gittikçe daha sıkı bir
şekilde kenetlendiğini fark edin. Daha sıkı ve daha sıkı. (vs) Şimdi ellerinizi açmaya çalışın.
Ellerinizi birbirlerinden ayırmaya çalışın. Deneyin ve ayıramadığınızı görün. Ne kadar
çabalarsanız, birbirlerine o kadar sıkı kenetlenirler.”
BEDENİN SALLANMASI
“Lütfen gözleriniz kapatın ve yukarı bakın. Yüzünüzü tavana çevirin. Şimdi geriye düşüyorsunuz;
düşüyorsunuz, düşüyorsunuz, düşüyorsunuz. Sizi tutacağım. Düşüyorsunuz, düşüyorsunuz,
düşüyorsunuz.” Hipnotist deneğin yanında hafifçe geriye hamle yapabilir veya yardım etmek için
deneğin çevresel görüş alanında geriye çekme hareketi yapabilir.
ŞU SORULARLA DA ANLAYABİLİRSİNİZ
“Bir şeyden çok etkilenip çok üzülebiliyor musunuz”? “Duygusal filimlerde gözyaşı döker misiniz”
“Duygularınızın geçişi hızlı olur mu” (anlık parlar mısınız) “Uykunuzda konuştuğunuz olur mu”?,
“Yürürken, kitap okurken vb aktivitelerde sık dalar mısınız”?
15
Hipnotik İyileştirme Paradigması ile Yararlanma Yaklaşımı

Danışana kullanım için
Hazırlık : Amacın tanımlanması, kişisel geçmiş ve ön konuşma.
Transa Geçirme : Dolaylı veya dolaysız transa geçirme.
Yararlanma : İstenirse, hipnoz olgusu için transı kullanın.
DEĞİŞİM ÇALIŞMASI:
1.Sorundan Kurtulmak İçin ne yapılması gerektiğini biliyor musunuz?
Şimdi bunu iyileştirmek için ne gerekiyorsa yapmanız mümkün mü? (Mümkün değilse
kaynaklar bulun)
2.Tamam mı? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarak yeniden çerçevelendirin)
3.Üzerinde çalışmak istediğiniz başka sorunlar var mı?
4.Şimdi Bunu Yapmak İçin Bilinçsiz Zihine İzin Verin.
Bilinçsiz Zihin der ki, “Hey, şimdi bunu yapıyorum ve bilinçli zihin bunu yapmamı
söylemiyor!”
5.Ne kadar hızlı? Başlangıç Şimdi, 1 gün, 2 gün, başlangıçta en fazla 3 gün
Bitiş 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta
Eğer 1 veya 2’ye yanıt “hayır” ise:
“Bilinçsiz zihin (Sınırlayıcı Karar?) mükemmel sağlığın ardında yatan ana plan ile ve bilinçsiz
zihinin en derininde (bazı insanların yüksek benlik adını verdiği alanda) bulunan iyileşme ile
temas kurabilir ve Zihinin bedeni yaratması için bunu ana plana aktarabilir mi?”
TRANSDAN ÇIKARIN: Şimdi 10’dan 1’e doğru geri sayacağım ve tamamen uyanıncaya kadar
her sayıda yolun onda biri kadarını geri gelmenizi istiyorum. 10 … 9 … 8 … vs.
DEĞERLENDİRME:
Derinleştirme Teknikleri
Direkt ve Dolaylı
Trans olgusunu başarıyla ortaya çıkaran telkinlerin transı ve müşterinin tepkiselliğini
kendiliğinden derinleştireceğini unutmayınız.
1. DİREKT VEYA DOLAYLI TELKİNLER İLE DERİNLEŞTİRME:

• “(Alnınıza her dokunuşumda) daha da derine gidebileceğinizi fark edin. Şimdi daha
derine inin.”
16
• “Her nefes alışınızla birlikte derin transın oluşmasını sağlayacak gittikçe derinleşen bir
rahatlama duygusu hissedebilirsiniz.”
• “Daha da derin transa girdikçe, on katın her birinde on basamak inen bir merdivenden
aşağı doğru indiğinizi hayal edebilir misiniz? Her basamakta daha derine iniyorsunuz.
1…2…3…4…5…6…7…8…9… ve şimdi en alt kattasınız, vs.”
2. PEŞPEŞE TRANSA GEÇİRME İLE DERİNLEŞTİRME:

“Bölümleme” adı verilen transa geçiş işleminin tekrarlanması transı derinleştirir. Tipik olarak, bir
müşteri ne kadar çok hipnotize edilirse, o kadar derine iner. Her defasında müşterinin tamamen
uyanmasına izin verilmeden kısa süre içerisinde peşpeşe transa geçiş tekrarlanırsa müşteri
daha derine inecektir.
3. İÇ İÇE GEÇMİŞ METAFORLAR İLE DERİNLEŞTİRME:

İç içe geçmiş metaforlar kullanılması müşterinin transını derinleştirir. Aslında iç içe geçmiş
metaforların ne kadar çok seviyesi kullanılırsa, ardından gelen trans da o kadar derin olur.
(Yaklaşık 12 iç içe geçmiş metafordan sonra, azalan geri dönüşler noktası ortaya çıkar.)
Hipnozun Ters Etkileri
Hipnoz yapılmaması veya dikkatli olunması gereken zamanlar
1. DANIŞAN KENDİSİ VEYA BAŞKALARI İÇİN TEHLİKELİ OLDUĞU ZAMAN:

Eğer sunulan problem veya müşteriden öğrendiğiniz kişisel geçmiş müşterinin kendisi veya
başkaları için tehlikeli olduğunu gösteriyorsa, müşteri pratisyen düzeyinde tedavi kapsamının
ötesindedir. Böyle bir kişi klinik vakalarda eğitimli birine yönlendirilmelidir.
2. DANIŞAN SON DERECE BASTIRILMIŞ VEYA TRAVMATİK BİR OLAYI VARSA:

Bazı durumlarda son derece bastırılmış veya travmatik olaylar sadece hipnoz kullanılmasının
uygun olmayacağını gösterebilir. Bu alanla ilgili müdahaleler konusunda eğitimli değilseniz,
müşteriyi bu vakalarda eğitimli birine yönlendirmek iyi olur. (Zaman Çizgisi Terapisi gerekli
olabilir.)
3. DANIŞAN YAŞAMINI TEHDİT EDEN BİR HASTALIĞI VARSA:

Fizyolojik ve/veya yaşamı tehdit eden bir hastalık nedeniyle hipnoz tedavisi isteyen bir müşteriye
böyle bir tedavinin “tartışmalı” olduğu açıklanmalı ve devam etmeden önce bir tıp doktorundan
17
teşhis görmesi veya doktor tarafından havale edilmesi istenmelidir. NOT: Örneğin bir ülser veya
semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olmak üzere hipnozun kullanılması yasalara aykırı
değildir. Ancak, herhangi bir fiziksel durumu tedavi etmek için hipnoz kullanma iddiasında
bulunmak yasalara aykırıdır.
4. DANIŞAN BAZI PSİKİYATRİK VEYA NÖROLOJİK RAHATSIZLIKLARI VARSA:

Eğer müşteri Çoklu Kişilik, Şizofreni, Çift Kutuplu Rahatsızlık, Histeri gibi psikiyatrik nitelikli bazı
rahatsızlıkların yanısıra Epilepsi Nöbetleri geçiriyorsa, devam etmeden önce bir tıp doktoru veya
psikiyatrist tarafından havale edilmesi uygun olur.
5. KARŞI CİNSTEN BİREYLER:

Hipnoz doğası gereği yüksek bir etkileşimi de beraberinde getirir. Zaten suistimale açık yönü
buradan gelir. Karşı cinsin size zaafi veya sizin ona zaafınızı belirlediğinizde hipnoz
uygulamaktan kaçınmanızı veya bir şahitin varlığında hipnoz edilmelidir.
Hipnoz Sonrası Telkinler

Sonradan çalışmaya başlayan telkinler yaratma
Hipnoz sonrası telkin, transa geçirme işlemi sonrasında harekete geçen ve işleyen bir telkindir.
Telkinin harekete geçme zamanı birkaç dakika veya aylar sonrası olabilir. Bu telkinler gerçekçi,
anlaşılır, gerçek ihtiyaçlara yönelik ve mümkünse dış uyarılara bağlı olmalıdır.
1. Orta - Derin Arasında bir Trans Durumu Gerektirir

Hipnoz sonrası telkin genellikle orta – derin arası düzeyde bir trans gerektirir.
2. Telkini Direkt ve Hedefe Yönelik Yapın:
Telkinlerin başlangıçta dolaylı bir şekilde yapılmasına karşın, hipnoz sonrası telkinler
direkt ve hedefe yönelik olmalıdır. Müşteri derin trans halindeyken yapılan telkinler için bu
durum geçerlidir.
3. Hipnoz sonrası telkini tetikleyen şeyin ne olduğunu müşteriye söyleyin:
Hipnoz sonrası telkinin harekete geçmesini sağlayacak şeyin ne olduğunu müşteriye
söyleyin. Örneğin: “Beş rakamına vardığında mutlu, uyanık, enerji ve coşku dolu
hissedeceksin”, “Öğün zamanlarında küçük porsiyonlar halinde sağlıklı yiyecekler yediğin
zaman vücut ihtiyaçlarının karşılandığını göreceksiniz”, “Günün sonunda sigara ihtiyacı
hissetmediğini fark ettiğinde mutlu olacaksın ve bunu bilerek yapacağın ilerlemeden
dolayı kendini memnun hissedeceğin günleri sabırsızlıkla bekleyebilirsin.”
18
4. Yapması gerekenleri müşteriye söyleyin:

Yapması gerekenler hakkında müşteriye net şeyler söyleyin. Örneğin: “… yarın sınıfa
girdiğinde rahat ve güvenli hissedeceksin ……”
5. Ne zaman yapılması gerektiğini müşteriye söyleyin:
Bu müşteriye hipnoz sonrası telkini ne zaman yapacağını söyler. Örneğin: “…ve bunu
hemen yapacaksınız”.
6. Telkinleri gizleyin:
Gizli benzetmeleri kullandığınız şekilde telkine yönlendirin ve telkinden uzaklaştırın.
NOT: Deneysel amaçlı hipnoz sonrası telkinler seansın sonunda ortadan kaldırılmalıdır.
Örneğin: “Tamamen uyan. Güzel. Hipnoz Olgusu yaratmakla ilgili olan bütün
hipnotik telkinler böylece sona ermiştir.”
Sigarayı Bırakma
Sigarayı Bırakma 1 Seans, 1 Takip
3 Temel Konu:
Terapi başlamadan önce aşağıdaki konuları ele ALMALISINIZ!
1. Bağımlılık
2. Kilo alma
3. Sinirlilik
Kilo Verme
Kilo Verme 4 Seans
Hafta 1 – İnanç Sistemleri
Hafta 2 – Yiyecekler
Hafta 3 – Egzersiz
Hafta 4 – Tekrarlama
Asla Son Tarih Vermeyin – İnsanlar belirli bir tarihe kadar kilo vermek istedikleri zaman son
tarih geçtikten sonra kilo verme motivasyonları da kaybolur.
Yiyecekler ve Egzersizler Konusunda Onlardan İzin Alın – “Yemeniz/yememeniz gereken

yiyecekler var mı? Bu yiyeceklerin tüketimini artırmanızı/azaltmanızı önerebilir miyim?”
19
Uygulamanın Kapsamı
Belirli uygulama biçimleri veya bir hipnoterapistin neler yapabileceği yada yapamayacağı yasada
belirtilmemiştir. Hipnoterapistlerin karşılaşabileceği temel konular aşağıda sıralanmıştır. Bunları
üç alana böldük. Kategori 1 kişisel gelişim olarak düşünülmüştür ve bu derse dayalı olarak
bunları ele alabilme becerilerine sahipsiniz. Kategori 2 belirsiz alandaki konuları içerir ve doktor
havalesine ihtiyaç olabilir ya da olmayabilir. Kategori 3 ise hipnozdan önce mutlaka bir doktor
veya psikoloğun havale etmesini gerektirir.
Kategori 1 Kategori 2 Kategori 3

Kişisel Gelişim Belirsiz Alan Doktor Havalesi
Kilo verme Kendine Güven Teşhisli Zihinsel Hastalık
Kişisel gelişim Tırnak Yeme Aşırı Sinirlilik
Rahatlama Teknikleri Egzersiz Uykusuzluk
Hafıza Gelişimi Girişkenlik Cinsel Sorunlar
Konsantrasyon Gelişimi Heyecan Sağlık Şikayetleri
Ders Çalışma Alışkanlıkları Gelişimi Geçmiş Zamana Gidiş Kontrolsüz Öfke
Sınav Hazırlığı Aşırı Suçluluk
Sınavı Başarma Sigarayı Bırakma Depresyon
Endişe Ağrı Yönetimi
Spor Yeteneği Gelişimi Göğüs Büyütme
Hızlı Okuma Gerçek Fobiler
Yaratıcılık Gelişimi Regl Sonrası Sendromu
Satıcılık Yeteneğinin Gelişimi Alerjiler
Kendi kendine Hipnoz
20
Sağ ve sol beyinle iletişim Her sütundan bir tane

seçiniz
Bilinçli …önünüzdekini açıkça görebilir …halbuki … Bilinç dışı …geçmişten bugüne yaşamınızın genelini
zihniniz… zihniniz görebilir
…sözlerimi dinliyor ve işitiyor …çok daha fazlasını yapıyor
…ilgi duymayabilir …ama …olup biten her şeyi aktif bir şekilde algılıyor
…sizin için önemli konulara … bu konuları ve neyin gerçekten önemli

değinebilir olduğunu derinlemesine bilir
Siz… …muhtemelen bir sonra neyin …ve …bilinç dışınız …sizin için önemli ve değerli bir deneyimi
geleceğini bekliyorsunuz yaratabilir
…anlamak için çaba gerektiren …dikkat dağılmadan hızla ve kolayca çalışır
şeyden kolaylıkla
uzaklaşabilirsiniz
…belirli detayları öğrenmeye ilgi ..ve aynı …keşfetme sürecinde yardımcı olacak
duyabilirsiniz zamanda kişiliğinizin derin yönlerini bilir
…her şeyi değerlendirme ve …kendi düşünce şeklini daha geniş bir
kategorize etme eğilimindesiniz bağlamda geliştirebilir
…belirli sorularınız olabilir …öte yandan …olayları yararlı bir şekilde değiştirmenin bir
çok yolu olduğunu bilerek deneysel biçimde
dolaşabilir
Siz bir …deneyimlemek isteyen bir …bir başka …uygun trans derinliğini otomatik olarak
düzeyde… trans derinliğine sahipsiniz düzeyde ise bulabilirsiniz
…muhtemelen merak Aynı anda …şimdi merak edebileceğinizi bildiğiniz
ediyorsunuz şeylerden bile çok daha fazlasını
yapıyorsunuz
Her şeyin üzerinde bir konuma Aynı zamanda …bütün konuları kendi bilgi temelinde tarafsız
sahipsiniz olarak görebilirsiniz
…bazen neyin gerçekten ilgili …öğrenme yeteneğinizin inkar edilemez ve
olduğunu kolayca unutabilirsiniz anlamlı ifadelerini geliştirebilirsiniz
…belirli bir rahatlama …öğrenme fırsatlarından yararlanmak için
duygusunun farkına varabilirsiniz işbirlikçi ve destekleyici bir şekilde
davranabilirsiniz
Bir parça… …şu anda konuşmaya hiç gerek …çünkü …bir başka …farklı öğrenme translarının nasıl keyifle
olmadığını tamamen kavrayabilir parça deneyimleneceğini bilir
22
Hipnoz Kalıplarının Uygulanması
(Transı doğrulayan her davranışta İşte Böyle ve Çok Güzel ifadelerini kullanın)
Transı şimdi mi yoksa birkaç dakika içinde mi deneyimlemek istersiniz ve siz bu konuda
düşünürken …….. acaba en son ne zaman ..... transa girdiğinizi....... hatırlıyor musunuz
şimdi ……
İnsanların çoğu deneyimleri hatırlayabilir ……bazı duyguları hatırlayabilir ......... er ya da geç
gözlerinizi kapatacağınız gerçeğinin farkına varabilir ……… bilinçsiz olur olmaz ……tıpkı
zihninizin şimdi...... trans zevkini yaşamaya hazır olması gibi. ….. Hareket etmeniz veya
herhangi bir çaba göstermeniz gerekmiyor ………. Göz kapaklarınızın kendiliğinden …… ne
zaman kapanacağını bilemezsiniz ....... ve gözlerinizi açık tutmanız bile gerekmiyor
……………….
Şimdi gözlerinizin kapandığını hissettiğiniz sırada ..... acaba artan bir rahatlama duygusunu
fark ediyor musunuz …. yani bilinçli zihniniz trans duygusunu yaşarken ...... veya bir süre için
kendiliğinden yok olduğunda ...... öğrenmeniz gereken her şeyi ..... bilinçdışı düzeyde
öğrenebilirsiniz … İşte böyle …………………………
Bilmediğiniz yetenekleri şimdi fark etmeye başladığınız anda kolaylıkla hafif bir transa veya
orta düzeyli transa ...... hatta derin transa ........ girdiğinizi görebilirsiniz ………. ve bu yeni
yetenekleri daha fazla keşfettikçe ………sizin için yeni seçeneklerin açıldığını göreceksiniz
…. aldığınız her nefesle birlikte …. bir noktada bilinçdışı zihninizin kendi doğal ritimlerinize
uygun olarak doğal yeteneğinizi düzenlediğini ve geliştirdiğini fark edebilirsiniz ……… ve bir
nefes verilip diğeri alınırken güven ve zevk duygularının her döngü ile birlikte arttığını fark
edebilirsiniz …………. Bilinçdışı zihninizin sizin için düzenlediği öğrenimleri kolay ve rahat bir
şekilde kullandığınızı fark edinceye kadar ne kadar değişmiş olduğunuzu bazen fark
edemeyebilirsiniz …………. ve eğer bilinçdışı zihniniz bu konuda bilinçli zihninizden daha
fazlasını biliyorsa, muhtemelen siz de sandığınızdan daha fazlasını biliyorsunuzdur …….
Evet .. biliyorsunuz … değil mi ….. Çok güzel ….. şimdi dilediğiniz anda elinizin altında
olması için bilinçdışı zihninizden bugünkü bütün öğrenimleri bütünleştirmeye ve yerli yerine
oturtmaya devam etmesini isterken bir süre rahatlayabilirsiniz …… belki bilinçdışı zihniniz sizi
şaşırtıp trans ve hipnoz hakkında şimdiden ne kadar çok şey bildiğinizi size gösterebilir …
Evet işte böyle………… Çok güzel……………………
Siz bu duyguların zevkine varırken biraz sonra 10’den 1’e doğru geri sayacağım ve tamamen
uyanıncaya kadar her defasında yolun onda biri kadar uyanmanızı istiyorum
….10…9…8….vs.
23
Rahatlama İçin Hipnoz Uygulaması

Dave Elman’a göre
1. Derin Nefes/Gözleri Kapatın

“Şimdi derin bir nefes alın ve birkaç saniye tutun. Bu nefesi dışarı verirken gözlerinizin
kapanmasına izin verin ve vücudunuzdaki yüzey gerilimini serbest bırakın. Şimdi bırakın
vücudunuz mümkün olduğunca rahatlasın.”
2. “Gözleri Rahatlatın.”
“Şimdi dikkatinizi göz kaslarına yöneltin ve gözlerinizin çevresindeki kasları artık
çalışamayacakları noktaya kadar rahatlatın. Bu rahatlamayı sürdürdüğünüz sürece çok
rahatlamış olduklarından emin olduğunuz anda çalışmayı bırakırlar. Bu rahatlamayı
sürdürün ve ÇALIŞMADIKLARINDAN emin olmak için test edin.”
3. “Bütün Vücudun İçinde Akmasına İzin Verin.”

“Şimdi gözlerinizdeki bu rahatlama ile bütün vücudunuzda olmasını istediğim rahatlama aynı.
Dolaysıyla bu rahatlığın başınızın en üstünden ayak parmaklarınızın ucuna kadar bütün
vücudunuzda akmasına izin verin.”
4. “Gözleri Açın ve Kapayın.”

“Şimdi bu rahatlamayı daha da derinleştirebiliriz. Birazdan gözlerinizi açıp kapamanızı
isteyeceğim. Gözlerinizi kapamanız, bu rahatlama duygusunun 10 kat daha derinleşmesi için
sinyaliniz olacaktır. Yapmanız gereken tek şey bunun olmasını istemek ve bunu çok kolay
gerçekleştirebilirsiniz. Tamam, şimdi gözlerinizi açın … şimdi kapayın ve bütün vücudunuzda
akan ve sizi daha derinlere götüren o rahatlamayı hissedin. Harika hayal gücünüzü kullanın
ve bütün vücudunuzun ılık bir rahatlama battaniyesi ile örtüldüğünü ve sarındığını düşünün.”
“Şimdi bu rahatlamayı daha da derinleştirebiliriz. Birazdan gözlerinizi açıp kapamanızı ve şu
anda sahip olduğunuz rahatlamayı iki katına çıkarmanızı isteyeceğim. İki kat derinleştirin.
Tamam, şimdi bir kez daha gözlerinizi açın … kapayın ve rahatlamanızı iki katına çıkarın …
güzel. Vücudunuzdaki bütün kaslar o kadar rahatlasın ki siz bu rahatlık duygusunu
sürdürdükçe vücudunuzdaki bütün kaslar tamamen rahat olsun.”
“Birazdan gözlerinizi bir kez daha açıp kapamanızı isteyeceğim. Yine, gözlerinizi kapattığınız
zaman şimdi sahip olduğunuz rahatlamayı iki katına çıkarın. İki kat derinleştirin. Tamam,
şimdi bir kez daha gözlerinizi açın … kapayın ve rahatlamanızı iki katına çıkarın … güzel.
Vücudunuzdaki bütün kaslar o kadar rahatlasın ki siz bu rahatlık duygusunu sürdürdükçe
vücudunuzdaki bütün kaslar tamamen rahat olsun.”
24
5. “Rahatlama Testi.”
“Birazdan (sağ veya sol) elinizi bilekten tutarak 5-10 santim kaldıracağım ve bırakacağım.
Eğer şu ana kadar talimatlarımı takip ettiyseniz, eliniz o kadar rahatlamış olacak ki tıpkı ıslak
bir bez gibi gevşek ve yumuşak olacak ve düşecek. Şimdi bana yardım etmeye çalışmayın
ve eli kaldırmayı tamamen bana bırakın, elinizi bıraktığım zaman aşağı düşecek ve daha da
derinlere gitmek için kendinizi bırakacaksınız.”
(Eğer denek kaldırmaya yardım ederse, şöyle deyin: “Hayır, bırakın ben kaldırayım. Bana
yardım etmeyin. Bırak ağır olsun. Bana yardım etmeyin. Bunu hissedeceksiniz.”)
“Şimdi işte bu tam bir fiziksel rahatlamadır. Bir insanın iki şekilde rahatlayabileceğini bilmenizi
istiyorum. Fiziksel olarak rahatlayabilirsiniz ve zihinsel olarak rahatlayabilirsiniz. Fiziksel
olarak rahatlayabileceğinizi zaten ispat ettiniz, şimdi size zihinsel olarak nasıl rahatlanacağını
göstereyim.”
6. “Zihinsel Rahatlama.”
“Birazdan 100’den yavaşa yavaş geriye doğru saymaya başlamanızı isteyeceğim. İşte
zihinsel rahatlamanın sırrı, saydığınız her rakamla birlikte zihinsel rahatlamanızı iki katına
çıkarın. Her rakamla birlikte bırakın zihniniz iki kat rahatlasın. Şimdi eğer böyle yaparsanız,
98 rakamına vardığınızda, yada belki de daha önce, zihniniz o kadar rahatlamış olacak ki,
98’den sonra gelecek bütün rakamlar kadar rahatlamış olacaksınız ve zihninizde geriye hiç
bir rakam kalmayacak. Şimdi bunu siz yapacaksınız, sizin yerinize ben yapamam. Eğer izin
verirseniz o rakamlar terkedip gider. Şimdi bunu gerçekleştireceğiniz düşüncesiyle işe
başlayın ve bunları kolayca zihninizden uzaklaştırabilirsiniz. Olmasını isteyin, olmasını dileyin
ve gerçekleştirin.”
“Şimdi ilk rakamı söyleyin, 100 ve zihinsel rahatlamanızı iki katına çıkarın.”
“100, daha derin rahatlama.”
“Şimdi zihinsel rahatlamanızı iki katına çıkarın ve rakamların kaybolup gitmesine izin verin - -
99.”
“Zihinsel rahatlamanızı iki katına çıkarın. Rakamların kaybolmasını sağlamaya başlayın. Eğer
bırakırsanız giderler.”
“Şimdi gitmiş olacaklar. Onları kovun. Uzaklaştırın. Gerçekleştirin, yapabilirsiniz, sizin
yerinize ben yapamam. Uzaklaştırın. Gerçekleştirin! HEPSİ GİTTİ Mİ?”
25
Erickson Uygulamaları
Transa Geçirmek İçin Soruları Kullanma
TRANSA GEÇİRME SORULARI - I
1. Daha önce hiç transa girdiniz mi … ya şimdi? Trans durumunun uyanıklık durumuna
benzer olarak mı yoksa farklı olarak mı deneyimlediniz? (Eğer hayırsa, “Şu an içinde
bulunduğunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen önce içinde bulunduğunuz
durum arasındaki ilişki nedir?”)
2. Rahatça bakmak istediğiniz bir yer bulabilir misiniz?
3. O yere bir süre rahatça bakarken gözleriniz kırpışmak istiyor mu?
4. Göz kapaklarınız beraberce kapanmadan önce her defasında bir, iki veya üç kez
kırpışmaya başlıyor mu?
5. Hızla mı yoksa daha yavaşça mı?
6. Şimdi hemen kapanıyorlar mı yoksa önce kendiliğinden oynuyorlar mı?
7. Siz daha fazla rahatladıkça gözler de daha fazla kapanıyor mu?
8. İşte böyle. Tıpkı uykuya dalarken olduğu gibi siz rahatça derinlere giderken gözler
kapalı kalabilir mi?
9. Gözlerinizi açmaya çalışmayı bile istemeyeceğiniz şekilde içerideki rahatlamanız
gittikçe derinleşebilir mi? (Sayfa 22’deki Elman fiziksel rahatlamasını buraya ekleyin)
10. Yoksa boş yere açmaya çalışıp da açamadığınızı görmeyi mi tercih edersiniz?
11. Ve birazdan onları tamamen unutacaksınız çünkü bilinçdışınız ... rüya görmenizi
istiyor! (Sayfa 9-11 Hipnotik Telkin Kalıplarını ekleyin)
Telkinler
Transtan çıkarın: “Biraz sonra, 10’den 1’e doğru geri sayacağım ve tamamen uyanıncaya
kadar her defasında yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum ….10…9…8….vs.
26
TRANSA GEÇİRME SORULARI - II
(Bu bölümde bir önceki bölümün sorularına ilave yapıyoruz ve kol kaldırmayı da içeriyoruz.
Rahatlama bölümleri nefes verilirken konuşulmasına karşın, kol kaldırma bölümleri nefes
alırken konuşulur.)
Dışarı
1. Daha önce hiç transa girdiniz mi … ya şimdi? (Eğer hayırsa, “Şu an içinde
bulunduğunuz durum ile bu sabah uyanmadan hemen önce içinde bulunduğunuz
durum arasındaki ilişki nedir?”)
2. Trans durumunu, uyanıklık durumuna benzer olarak mı yoksa farklı olarak mı
deneyimlediniz?
İçeri
3. Ellerinizi dizlerinizin üzerinde dinlendirerek rahat hissedebilirsiniz, değil mi? (Gösterin)
İşte böyle, birbirlerine değmesinler.
4. Ellerinizi son derece hafifletip parmak uçlarınızın dizlere belli belirsiz değmesini
sağlayabilir misiniz?
5. Elleriniz ve parmak uçlarınız mutlaka dizlere belli belirsiz değsin.
6. İşte böyle. Elleriniz hafifçe dizlerinizin üzerinde dinlenirken, (Hipnoterapist burada
derin bir nefes alır) aldığınız her nefesle birlikte kendiliğinden nasıl da yukarı
kalkmaya çalıştıklarını fark ettiniz mi? Güzel. Şimdi sadece bekleyip göreceğiz.
Dışarı
7. Şimdi rahatça bakmak istediğiniz bir yer bulabilir misiniz?
8. O yere bir süre rahatça bakmaya devam ederken gözleriniz kırpışmak istiyor mu?
9. Göz kapaklarınız beraberce kapanmadan önce her defasında bir, iki veya üç kez
kırpışıyor mu?
10. Hızla mı yoksa daha yavaşça mı?
11. Şimdi hemen kapanıyorlar mı yoksa önce kendiliğinden oynuyorlar mı?
12. Siz daha fazla rahatladıkça gözler de daha fazla kapanıyor mu?
13. İşte böyle. Tıpkı uykuya dalarken olduğu gibi siz rahatça derinlere giderken gözler
kapalı kalabilir mi?
14. Gözlerinizi açmaya çalışmayı bile istemeyeceğiniz şekilde içerideki rahatlamanız
gittikçe derinleşebilir mi?
15. Yoksa boş yere açmaya çalışıp da açamadığınızı görmeyi mi tercih edersiniz?
16. Ve birazdan onları tamamen unutacaksınız çünkü bilinçdışınız ... rüya görmenizi
istiyor! … kalkıyor, kalkıyor, kalkıyor.
27
İçeri
17. Ellerinizin farkına vardığınızda bir elin diğerinden farklı hissettiğini fark edebilirsiniz …
18. Ve şimdi sol eliniz mi yoksa sağ eliniz mi diğerinden daha hafif hissedecek bilmiyorum
… ve o hafifliğin farkına vardığınızda eliniz kalkmaya başlayabilir … kalkıyor …
kalkıyor … (Eğer kaldırma gerçekleşmezse, transa geçirmenin bu bölümünü iki kez
tekrarladıktan sonra şöyle deyin: “Birazdan uzanıp hafifçe elinizi kaldıracağım ve
böylece bilinçdışı zihniniz elinizi nasıl kaldırmaya devam edeceğini bilecek” uzanın
ve dizin 5-10 santim üzerinde oluncaya kadar eli nazikçe kaldırın ve sonra telkinlere
devam edin.)
19. Vücudunuzun geri kalanı rahatlamaya devam ederken elinizin kalktığını, kalktığını ve
hatta daha da hafifleşip kendiliğinden kolayca kalktığını fark ettiniz mi?
20. Fark ettiğinizde, ellerin biri veya diğeri veya belki de ikisi de kalkmaya, kalkmaya,
hatta daha da fazla kalkmaya devam ediyor mu?
21. Ve el havada kalıp, kalkmaya, kalkmaya, kendiliğinden daha da yükseğe, daha da
yükseğe ve daha da yükseğe kalkmaya devam ediyor mu? Diğer el de yetişip yukarı
kalkmak istiyor mu yoksa diğer el dizinizde rahatlıyor mu?
22. İşte böyle. El olduğu gibi kalkmaya, kalkmaya, kalkmaya devam ediyor mu yoksa el
yüzünüze doğru ilerlemeye devam ederken kalkma işlemi daha da kolaylaşıyor mu
yoksa daha az mı kolaylaşıyor?
23. Şimdi … el yüzünüze yaklaşıp rahatlamanızı derinleştirirken yavaşlıyor mu yoksa
gittikçe hızlanıyor mu? … gerçekten transa girmekte olduğunuzu bilmeniz için
yüzünüze değmeden önce biraz duraklıyacak mı? Ve Bilinçdışınız sizi daha derine
götürmeye gerçekten, gerçekten hazır olana kadar el yüzünüze değmeyecektir....
değil mi!
Dışarı
24. Ve … o el yüzünüze tam değerken vücudunuz otomatik olarak daha derin bir nefes
alacak ve siz otomatik olarak rahatlayıp daha da derine gittiğinizi deneyimleyecek
misiniz? İşte böyle. Belki de eliniz kendiliğinden yavaş yavaş dizinize dönerken
rahatlama duygusunun derinleştiğine bile aldırmıyor olacaksınız? Belki de
bilinçdışınız … eliniz gerçekten yerine dönünceye kadar bir rüyada olacak?
25. Telkinler
İçeri
Transtan çıkarın: “Biraz sonra, 10’den 1’e doğru geri sayacağım ve tamamen uyanıncaya
kadar her defasında yolun onda biri kadar geri gelmenizi istiyorum ….10…9…8….vs.
28
Klasik Hipnoz Uygulaması
Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve gözlerinizi kapayın. Birazdan şimdiye kadar yaşadığınızdan

çok daha fazla rahatlamış olacaksınız. Vücudunuzun bazı bölümlerinden söz edeceğim ve
bunu yaparken sadece o bölümün rahatlamaya başladığını hissetmenizi istiyorum – sadece
o bölümün rahatlamaya başladığını hissedin. Rahatlamanıza yardımcı olmak için kendinizi
harika ve sihirli bir ormanda hayal etmenizi istiyorum. Gece olmak üzere ve gökyüzü hoş bir
laciverte bürünmüş, yıldızlar beliriyor ve ay güzelim orman ağaçlarını aydınlatıyor. Uzaktan
köpük köpük bir derenin hipnotik sesleri geliyor ve cırcır böcekleri uykuya dalmanız için sanki
size ninni söylüyor. Ve siz hareketsiz bir şekilde yatarken, başınızın hemen üzerinde harika
bir beyaz ışık fark etmeye başlıyorsunuz. Bu beyaz ışık hayal edebileceğiniz en rahatlatıcı
ışık ve başınızın çevresinde alçalırken aldığınız her nefesle birlikte gittikçe daha derinlerde
rahatlama arzusu ve isteği duyuyorsunuz. Şimdi daha da alçalmaya devam ederek alnınıza
değmeye başlıyor, ve değdiğinde alnınızdaki bütün küçük kaş çatma çizgilerinin, bütün
endişe hatlarının kendiliğinden yok olmaya başladığını hissetmenizi istiyorum. Alnınız
düzgünleşiyor, gevşiyor ve bu rahatlatıcı ışığın gözlerinizin çevresine geldiğini
hissediyorsunuz. Şimdi göz kapakları çok, çok ağırlaşıyor. O kadar ağırlaşıyor ki açılmak bile
istemiyorlar. Biraz kırpışabilirler ama önemli değil. Sadece ne kadar ağırlaştıklarını hissedin –
ve rahatlama şimdi yüz kaslarınızın çevresine inerken yüzünüzdeki bütün küçük kaslar
rahatlamaya başlıyor.
Rahatlama daha aşağılara iniyor ve şimdi ağzınızın çevresine geliyor ve ağzınızın

çevresindeki yüzlerce küçük kas rahatlamaya başlıyor … o kadar ki alt çene ve dişler
ağırlaşıyor. Rahatlamanız gittikçe derinleşmeye devam ederken ağzınız biraz açılabilir bile.
Şimdi bu rahatlamayı alt çene çevresinde ve kulakların arkasında hissedin, öyleki kulakların
arkasındaki bütün küçük sinir uçları siz daha da derinlere gitmeye devam ederken
rahatlasınlar. Şimdi rahatlama boynun arkasına gidiyor ve aşağı omuzların çevresine iniyor.
Omuzlarımızda çok fazla gerginlik birikir ama şimdi omuzların sadece rahatlamaya
başladığını hissediyorsunuz. Hatta biraz aşağı çöktüklerini hissedebilirsiniz. Şimdi rahatlama
omurgaya ilerliyor ve oradan aşağı belkemiğine inerken yanlara da yöneliyor. Böylece
sırtınızdaki bütün kaslar, bütün sinirler ve bütün dokular rahatlıyor.
Rahatlama şimdi bel çukuruna ve kalça kıvrımlarının çevresine geliyor. Bu ılık rahatlama
duygusu dizin arkasına ve sonra da diz çukuruna ilerliyor. Baldırların çevresine, topuğa ve
ayak tabanına geliyor. Ve siz gittikçe daha da derinlere indikçe ayak parmaklarının her biri
29
daha da rahatlıyor. Sakin, çok huzurlu, çok rahat. Ve şimdi, eğer gerekirse, daha da rahat
hissetmek için vücut duruşunuzu değiştirebilirsiniz.
Şimdi vücudunuzun geri kalanını rahatlatmaya geçeceğiz. Boğaz kaslarınızla başlıyoruz,

boğaz kaslarınızın rahatlamaya başladığını hissedin. Rahatlama omuzların önüne, aşağı
kolunuzun üst kısmına, dirseğe, kolunuzun alt kısmına ve ele iniyor. Ve siz daha da derinlere
inip rahatladıkça bütün parmaklarınız da daha da rahatlıyor. Sadece rahatlıyorsunuz, çok çok
iyi gidiyor, siz rahatlamaya devam ederken.... Şimdi rahatlamanın boğaz kaslarına geri
geldiğini hissedin, aşağıya göğüse, ve şimdi göğüsteki bütün kaslar ve organlar rahatlamaya
başlıyor. Bu rahatlama mide bölgesine iniyor ve midedeki bütün kaslar ve organlar
rahatlamaya başlıyor. Bu ılık rahatlama duygusu kalçalara, dizlerin üzerine, incik kemiğinin
aşağısına, ayağın üstüne ve ayağın kendisine ilerliyor. Ve siz daha da derinlere indikçe,
daha sakin, çok çok daha rahatlamaya devam ettikçe ayak parmakların her biri de daha da
rahatlıyor.
Şimdi bu ormanda ayakta durduğunuzu hayal etmenizi istiyorum. Ayaklarınızın altında güzel
taş bir merdiven var ve bu merdiven aşağıya, çok güvenli bir rahatlama vadisine gidiyor. Bu
merdiven sizi derin bir hipnoz durumuna götürecek. Şimdi bu merdivenlerden ineceğiz ve
ben 10’dan sıfıra doğru geri sayarken her rakam sizi daha da derine götürecek ve daha
derine ve daha derine. Bu merdivenlerden inmeye hazır olduğunuz zaman lütfen sadece
başınızı sallayın … (duraklayın) işte böyle, çok güzel.
On. Birinci basamağa adım atın. Dokuz, daha derine, daha derine. Sekiz, şimdi aşağıya
doğru. Yedi, daha derine, daha derine. Altı, daha derine, çok rahat hissediyorsunuz. Beş,
daha derine, daha derine. Dört, şimdi derin bir hipnoz durumuna giriyorsunuz. Üç, daha
derine iniyorsunuz. İki, hareket bile edemeyecek kadar rahatladınız, çok sakin
hissediyorsunuz. Bir. Bir sonraki rakamda derin, derin hipnoz denilen, huzur ve sakinlik olan
bu güzel yere gireceksiniz. Şimdiye kadar deneyimlediğinizden daha rahat ve huzurlu.
Tamam mı? Lütfen başınızı sallayın. (Duraklayın) Harika, Sıfııııır.
Hipnoz pratisyenleri olarak bu rahatlama duygusunun bir dakika tadını çıkarın … bu

rahatlama duygusunu ... dilediğiniz zaman .... yaşayabilirsiniz … ve siz bunun farkına
varırken … bilinçdışı zihninizin........ bu huzurlu rahatlama duygusunu ... dilediğiniz zaman ....
yaşayabilmeniz için ... gereken düzenlemeleri yapmasını sağlayabilirsiniz.
30
Bunu yaptığınızda sadece başınızı sallayın ve aynı anda canlı, uyanık ve akşamın/günün
geri kalanı için kendinizi hazır hissederek transtan çıkmaya hazır bir şekilde yeniden
merdivenlerin başını bulun.
Şimdi merdivenlerden yukarı çıkın. Bir …. İki daha uyanık hissediyorsunuz. Üç …. ve …. dört
rahatlamayı koruyorsunuz ve hipnozdan çıkıyorsunuz. …. Beş …. ve altı ……. Çıkıyorsunuz,
sakin ve uyanık hissediyorsunuz. Yedi … şimdi uyanıyorsunuz. Sekiz odanın farkına
varmaya başlıyorsunuz. Dokuz hemen hemen geri döndünüz ve dinlenmiş hissediyorsunuz.
On odaya döndünüz ve şimdi gözler açık olarak uyanıksınız, dinlendiniz ve öğleden
sonranın/akşamın/günün geri kalanına hazırsınız.
31
İyileştirme Paradigması Kullanılarak Sigarayı Bıraktırma Örneği
A. Hazırlık, Amacın tanımlanması, kişisel geçmiş ve ön konuşma.
B. Transa geçirme.
…………….hepimiz yaşamlarımızın erken dönemlerinde bir çok alışkanlık öğreniriz ve iyi

alışkanlıklar korunup yaşamlarımızın önemli yönleri haline gelirler. Yakınlarımızla birlikte
yaşamın tadını çıkarmamızı engelleyen alışkanlıklarsa terk edilir. Şimdi, siz, bu sigara
alışkanlığının kötü, pis ve iğrenç bir alışkanlık olduğunu biliyorsunuz. Üstesinden geldiğiniz
diğer kötü alışkanlıklar gibi sigarayı da bırakmak ve terketmek istiyorsunuz. Alışkanlıkların
çoğu gibi sigara alışkanlığı da ilk gençlik yıllarında oluşur. Bunlar, boyun eğmeye karşı
meydan okuma ve isyan etme yıllarıdır. Sigara içme genellikle aynı yaşlarda arkadaşların
yanında başlar. Bu alışkanlık uyum sağlama yönünde akranlardan gelen baskı nedeniyle
ortaya çıkar. Yaşamın o döneminde kabul edilebilir bir davranıştı ama şimdi o yıllar geride
kaldı ve olgunlaştınız. Yetişkin bir birey haline geldiniz ve dünyayı bir yetişkin olarak
görüyorsunuz. O zamanlardan bu yana yaşamınızı değiştiren pek çok deneyim yaşadınız
ve artık sorumsuz bir çocuğun kararının şimdiki yetişkin yaşamınızı yönlendirmesine ve şu
andaki sağlığınızı bozmasına ihtiyacınız kalmadı. Zehirli gazlar soluma riskini almaya karar
veren ve sağlığınız için nelere mal olduğunu aldırmaksızın bu alışkanlığı kabul eden
içinizdeki çocuk geçmişte kaldı ve şimdi bir yetişkin olarak bu durum artık kabul edilemez.
Bir çocuğun sorumsuz kararını kabul etmeyi sürdürmek zorunda değilsiniz. Bir yetişkin bu tür
çocukluk davranışlarını geride bırakır tıpkı yetişkinlerin artık kumda oynamak istememesi ve
oyuncaklara ilgi duymaması yada Noel babanın olduğuna inanmaması gibi. Olgun yetişkinler
olma yolunda büyürken eskiden almış olduğumuz kararlarımızı yeniden değerlendiririz
........şimdi....... ve artık ihtiyaç duymadığımız yada hoşlanmadığımız kendimize zarar veren
o alışkanlıkları ve dürtüleri geride bırakırız.
Şimdi, eski kararı yeniden değerlendirmenize yardımcı olmak amacıyla, sigarayı bırakmak
için hipnoterapiye gelen bir kadının öyküsünü anlatmak istiyorum. Uzun zamandır sigara
içiyordu. Daha önce bir defasında haftalar, hatta aylarca sigarayı bırakmıştı ama şimdi bir
karar vermişti, yeterince uzun zamandır sigara içtiğine artık emekli olmanın zamanı geldiğine
karar vermişti. Çok derin ve rahatlatıcı bir transa girdi. Daha önce sigarayı bırakmış olduğu
zamanları hatırladı. Sigarayı tam olarak nasıl bıraktığını hatırlamıyordu. Sadece
bırakabilme yeteneğine sahip olduğunu biliyordu. Sigara içen herkes 15 dakika …. 30
dakika …. 35 dakika …. 60 dakikalığına sigarayı bırakabileceğini bilir ve 60 dakikalığına
32
sigarayı bırakabilen bir insan her defasında beş dakika, beş dakika daha içmeden
durabilir. Beş dakika, beş dakika daha içmeden durabileceğini anladı ve farkına bile
varmadan 90 dakika geçti, ve sonra iki saat, ve dört saat, ve altı saat, ve sekiz saat ve 12
saat oldu. Günün yarısı geçti. Sonra birkaç gün geçtiğini fark etti. Derin transta iken ….
vücudundaki bütün hücrelerde bulunan nikotinin ... nefesle birlikte bütün o zehirleri dışarı
verirken ... hücrelerden atıldığını gözünde canlandırdı. Nefesini verirken bütün zehirlerin
vücudundan sonsuza dek atıldığını hissetti. Vücudundan çıkıp havaya karışan yeşil ve sarı
dumanı ve en sonunda nefesiyle birlikte giden saydam beyaz dumanı gördü ve bütün zehirli
gazların atıldığını biliyordu ve temiz hava soluyup ciğerlerinin temizlendiğini deneyimliyordu.
Yerine getirilmesi gereken başka ihtiyaçlar vardır. Sağlığınızın daha çok farkına varabilirsiniz.
… Gerçekten yaşamanın ve yakınlarınızla birlikte hayatın her anının tadını çıkarmanın
farkına varabilirsiniz. Düşüncelerimizin kontrolünü kazanabiliriz …alışkanlıklarınız
kontrolünü kazanabiliriz … şimdi tutumumuzu değiştirerek yaşamımıza hakim olabiliriz
ve kararımızı destekleyecek günlük kalıplarımızı değiştirerek ... şimdi ... davranışlarımızı
değiştirebiliriz. İhtiyaç duyduğunuz her şekilde sizi desteklemeleri için davranışlarınızı
değiştirin. … İhtiyaç duyduğunuz bütün kaynakları sağlaması ve koruması için bilinç
dışınıza güvenebilirsiniz. Ve bilinçdışı düzeyde bu kaynakların neler olduğunu şimdi
biliyorsunuz, değil mi?
C. Kaynak toplamak ve bunları bütünleştirmek için hipnoz olgusunu kullanın
D. Değişim Çalışması
a. Sorundan Kurtulmak İçin ne yapılması gerektiğini biliyor musunuz?
Şimdi bunu iyileştirmek için gereken şeyleri yapmanız mümkün mü?
(Mümkün değilse, kaynaklar bulun)
b. Tamam mı? Niyeti bulun (Temel direktifler kullanarak yeniden
çerçeveleyin)
c. Üzerinde çalışmak istediğiniz başka sorunlar var mı?
d. Şimdi Bunu Yapmak İçin Bilinçdışı Zihine İzin Verin.
Bilinçdışı Zihin der ki, “Hey, şimdi bunu yapıyorum ve bilinçli zihin bana bunu
yapmamı söylemiyor!”
e. Ne kadar hızlı? Başlangıç Şimdi, 1 gün, 2 gün,
başlangıçta en fazla 3 gün
Bitiş 1 hafta, 2 hafta, 3 hafta
33
E. Transtan çıkarın. Şimdi 10’dan 1’e doğru geri sayacağım ve tamamen uyanıncaya
kadar her sayıda yolun onda biri ölçüsünde geri gelmenizi istiyorum. 10 … 9 … 8 …
vs.
Bütünleştirme
1. Hazırlık
- Mesele/sorun
- Amaç - Kanıt
- Verimli zamanlar
2. Transa geçiş
- Bilinçdışı / Bilinç ayırımı
- Dave Elman
- Erickson soruları
3. Kaynaklar bulun – Kol kaldırma.
4. İyileştirme paradigmasını kullanın – (Bilinç dışı sinyalleri)
5. Hipnoz sonrası telkinler – tetikleyici verin
6. Transtan çıkarın/değerlendirin.
34

Hipnoz Eğitimi 2 Modul

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Hipnoz Eğitimi 2 Modul

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Psikoaktüel Eğitim ve Psikolojik Hizmetler www.psikoaktuel.

Psikoaktüel Eğitim ve Psikolojik Hizmetler

HİPNOZ’ A GENEL BİR BAKIŞ

Hipnoz ve Bilinçaltı İlişkisi

Kimler Hipnoz Yapabilir?

mesleklerden herkesin kullanabileceği söylenebilir (öğretmenler, istihbarat elemanları,

Hipnoz Gücünü Telkinlerden Alır

Günlük Hipnotik Durumlar

geçirdiğiniz gündelik telkinlerinizin türüne bağlıdır. Belki de kader olarak tanımladığınız

Hipnoz durumu nedir?

The Awake State The Hypnotic State

Olayları akışına bırakmak Yararlanma yönünde bir araçtır

Bilinçsiz Zihnin Temel Özellikleri

• Analjezi (Ağrı yokluğu),

Dolaylı Telkinde Dil Kalıpları

3. DUYULAR HAKKINDA GENELLEMELER

4. ZAMANLA İLGİLİ GENELLEMELER

7. HER TÜRLÜ TEPKİ OLASILIKLARINI KAPSAMA

8. YENİ TEPKİ OLASILIKLARINI KOLAYLAŞTIRAN SORULAR

d. Olumsuz – Değil mi Soruları:

10. İMA VE İMALI DİREKTİF

11. BAĞLAMALAR VE ÇİFT BAĞLAMALAR

12. ÇOKLU DÜZEY İLETİŞİMİ

1. “Hipnotize olmuş hissetmeyi beklemeyin.”

2. “Rahatlama duygusu bekleyebilirsiniz.”

4. “Trans, transa geçmeyi öğrenmektir.”

Telkine Yatkınlık Testleri

Hipnotik İyileştirme Paradigması ile Yararlanma Yaklaşımı

1. DİREKT VEYA DOLAYLI TELKİNLER İLE DERİNLEŞTİRME:

2. PEŞPEŞE TRANSA GEÇİRME İLE DERİNLEŞTİRME:

3. İÇ İÇE GEÇMİŞ METAFORLAR İLE DERİNLEŞTİRME:

Hipnozun Ters Etkileri

Hipnoz yapılmaması veya dikkatli olunması gereken zamanlar

1. DANIŞAN KENDİSİ VEYA BAŞKALARI İÇİN TEHLİKELİ OLDUĞU ZAMAN:

2. DANIŞAN SON DERECE BASTIRILMIŞ VEYA TRAVMATİK BİR OLAYI VARSA:

3. DANIŞAN YAŞAMINI TEHDİT EDEN BİR HASTALIĞI VARSA:

4. DANIŞAN BAZI PSİKİYATRİK VEYA NÖROLOJİK RAHATSIZLIKLARI VARSA:

5. KARŞI CİNSTEN BİREYLER:

Hipnoz Sonrası Telkinler

1. Orta - Derin Arasında bir Trans Durumu Gerektirir

4. Yapması gerekenleri müşteriye söyleyin:

Yiyecekler ve Egzersizler Konusunda Onlardan İzin Alın – “Yemeniz/yememeniz gereken

Kategori 1 Kategori 2 Kategori 3

Sağ ve sol beyinle iletişim Her sütundan bir tane

…sizin için önemli konulara … bu konuları ve neyin gerçekten önemli

Hipnoz Kalıplarının Uygulanması

Rahatlama İçin Hipnoz Uygulaması

1. Derin Nefes/Gözleri Kapatın

3. “Bütün Vücudun İçinde Akmasına İzin Verin.”

4. “Gözleri Açın ve Kapayın.”

Transa Geçirmek İçin Soruları Kullanma

TRANSA GEÇİRME SORULARI - I

TRANSA GEÇİRME SORULARI - II

Klasik Hipnoz Uygulaması

Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve gözlerinizi kapayın. Birazdan şimdiye kadar yaşadığınızdan

Rahatlama daha aşağılara iniyor ve şimdi ağzınızın çevresine geliyor ve ağzınızın

Şimdi vücudunuzun geri kalanını rahatlatmaya geçeceğiz. Boğaz kaslarınızla başlıyoruz,

Hipnoz pratisyenleri olarak bu rahatlama duygusunun bir dakika tadını çıkarın … bu

İyileştirme Paradigması Kullanılarak Sigarayı Bıraktırma Örneği

A. Hazırlık, Amacın tanımlanması, kişisel geçmiş ve ön konuşma.

…………….hepimiz yaşamlarımızın erken dönemlerinde bir çok alışkanlık öğreniriz ve iyi

C. Kaynak toplamak ve bunları bütünleştirmek için hipnoz olgusunu kullanın

3. Kaynaklar bulun – Kol kaldırma.