ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

 ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

ΛΕΥΚΗ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Τελευταία σχόλια

22.01 | 14:22
πρωτη φορα διαβασα
τοσο χρησιμες
πληροφοριες !!! μου ...

Γράψτε σχόλιο

Κοινοποίηση
σελίδας
 στο Facebook
 στο Twitter
 στο Google+

ΛΕΥΚΗ - ΠΩΣ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΑ ΑΣΠΡΑ ΜΠΑΛΩΜΑΤΑ

ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ Δημιουργία
ιστοτόπου
Καθένας μπορεί να
Η ΛΕΥΚΗ, ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ, ΤΑ ΑΣΠΡΑ ΜΠΑΛΩΜΑΤΑ φτιάξει μια ιστοσελίδα,
ΑΝΑΠΤΥΣΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ WEBMD. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ είναι εύκολο.
ΕΠΗΡΕΑΣΤΕΙ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΣΗΜΕΙΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΙ ΕΤΣΙ, ΟΙ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΜΕ ΛΕΥΚΗ, ΕΧΟΥΝ ΑΣΠΡΑ ΜΠΑΛΩΜΑΤΑ ΣΕ Δοκιμάστε το δωρεάν
ΠΟΛΛΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΥΣ.
ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΛΕΥΚΗΣ
Η ΜΕΛΑΝΙΝΗ ΕΙΝΑΙ Η ΧΡΩΣΤΙΚΗ ΟΥΣΙΑ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΤΟ
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥ. Η ΛΕΥΚΗ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΗΣ
ΧΡΩΣΤΙΚΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΠΟΥ
ΣΧΗΜΑΤΙΖΟΥΝ ΧΡΩΣΤΙΚΗ ΟΥΣΙΑ, ΓΝΩΣΤΗ ΩΣ ΜΕΛΑΝΟΚΥΤΤΑΡΑ. Η ΑΚΡΙΒΗΣ
ΑΙΤΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ ΑΥΤΩΝ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΗ.
ΜΙΑ ΠΙΘΑΝΗ ΕΞΗΓΗΣΗ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ, ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΕ ΑΛΛΕΣ
ΑΥΤΟΑΝΟΣΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ. ΠΑΡΑ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ Η ΛΕΥΚΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ
ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΥΛΕΣ ΕΞΙΣΟΥ, ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΙΣΘΗΤΗ ΣΕ ΣΚΟΥΡΟΧΡΩΜΟΥΣ
ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ.

1. ΤΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ - ΠΡΟΩΘΕΙ ΕΚ ΝΕΟΥ ΤΗΝ ΑΠΟΧΡΩΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ,

ΚΑΘΩΣ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΕΙ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΗ ΧΡΟΝΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ. ΕΧΕΙ ΕΠΙΣΗΣ,
ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΥΚΗΤΙΑΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ. ΒΑΛΤΕ ΛΙΓΟ ΟΡΓΑΝΙΚΟ
ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ ΣΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΣΑΣ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ
ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΓΙΑ ΜΙΑ-ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ.

2. ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ - ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΕΝΑ ΜΕΙΓΜΑ ΟΡΓΑΝΙΚΗΣ ΣΚΟΝΗΣ ΡΙΖΑΣ

ΚΟΥΡΚΟΥΜΑ ΚΑΙ ΜΙΑ-ΔΥΟ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΛΑΔΙ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑΣ ΚΑΙ
ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΣΤΙΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΑΣΠΡΑ
ΜΠΑΛΩΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ.
ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΤΟΝΩΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ. ΕΑΝ
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΟΠΟΥ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΛΕΥΚΕΣ
ΚΗΛΙΔΕΣ, ΤΟΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΛΑΙΟΥ ΚΑΙ
ΤΗΣ ΣΚΟΝΗΣ ΚΟΥΡΚΟΥΜΑ ΑΝΑΛΟΓΩΣ. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΙΓΜΑ ΣΤΟ
ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.
ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΥΝΕΧΩΣ, ΓΙΑ ΕΝΑ ΕΤΟΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ
ΕΙΣΤΕ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΟΡΑΤΑ ΚΑΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
3. MANUKA ΜΕΛΙ - ΤΟ ΑΝΤΙ-ΜΥΚΗΤΙΣΙΑΚΗ ΙΔΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ MANUKA ΜΕΛΙ ΕΙΝΑΙ
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΑΝΑΛΑΒΕΙ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΜΥΚΗΤΑ, ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΙΣ
ΛΕΥΚΕΣ ΚΗΛΙΔΕΣ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ. ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΝΑ ΛΑΜΠΕΙ
ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΧΡΩΜΑ ΤΟΥ.
ΜΕ MANUKA ΜΕΛΙ, ΕΙΝΑΙ ΕΩΣ ΚΑΙ 4 ΦΟΡΕΣ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΑΠΟ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ
ΕΙΔΗ ΜΕΛΙΟΥ. ΔΙΑ ΑΥΤΟ ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ UNIQUE MANUKA FACTOR.
ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΠΡΩΤΑ ΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
ΣΑΣ ΜΕ ΣΑΠΟΥΝΙ ΚΑΙ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ, ΣΤΕΓΝΩΣΤΕ ΤΗΝ
ΠΕΡΙΟΧΗ ΠΛΗΡΩΣ. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΥΓΡΟ ΜΕΛΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ
ΠΕΡΙΟΧΗ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ. ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ
ΠΛΗΡΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ, ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ
ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΄Η ΚΑΙ ΜΗΝΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ.

4. ΧΑΛΚΙΝΑ ΣΚΕΥΗ - ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΓΚΑΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ

ΜΕΛΑΝΙΝΗΣ. ΠΑΡΤΕ ΕΝΑ ΣΚΕΥΟΣ ΧΑΛΚΟΥ, ΡΙΧΤΕ ΝΕΡΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ
ΤΟ ΝΑ ΔΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΕΙ ΣΕ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΔΩΜΑΤΙΟΥ ΚΑΙ ΠΙΕΙΤΕ ΤΟ ΜΕ
ΑΔΕΙΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ. ΚΑΘΩΣ ΤΟ ΣΚΕΥΟΣ ΘΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΙ ΤΑ
ΙΟΝΤΑ ΧΑΛΚΟΥ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΜΕΛΑΝΙΝΗΣ.

5. ΧΥΜΟΣ ΛΑΧΑΝΟΥ - ΕΞΑΓΑΓΕΤΕ ΤΟ ΧΥΜΟ ΑΠΟ ΤΟ ΛΑΧΑΝΟ, ΑΠΟ ΦΡΕΣΚΑ

ΦΥΛΛΑ ΛΑΧΑΝΟΥ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΣΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ ΠΕΡΙΟΧΗ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ
ΕΚΕΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΔΕΚΑ ΜΕ ΔΕΚΑΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ. ΑΥΤΟ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ
ΑΣΠΡΩΝ ΜΠΑΛΩΜΑΤΩΝ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ.

6. Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β ΚΑΙ C - ΣΕ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΑΤΟΜΑ Η ΔΥΣΠΕΨΙΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΤΑ ΑΣΠΡΑ ΜΠΑΛΩΜΑΤΑ. ΈΧΟΝΤΑΣ ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΤΗΣ
ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β, ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΞΑΛΕΙΦΘΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΗΣ
ΔΥΣΠΕΨΙΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΑΛΕΙΦΘΕΙ ΕΠΙΣΗΣ, Η ΛΕΥΚΗ ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ.
Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΕ ΜΟΛΥΝΣΕΙΣ ΚΑΙ ΩΣ
ΕΚ ΤΟΥΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ
ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΣΩΣΤΗ
ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΗΣ ΛΕΥΚΗΣ.

ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΛΥΣΕΙΣ, ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΟΦΕΛΗΣΟΥΝ ΣΤΟ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ

ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΑΛΕΙΨΕΤΕ ΤΑ ΑΣΠΡΑ ΣΗΜΑΔΙΑ, ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ
ΕΛΕΥΣΗ ΤΗΣ «ΛΕΥΚΗΣ».

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ

4 ΣΗΜΆΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΊΧΝΟΥΝ
 ΌΤΙ ΈΧΕΤΕ ΔΥΣΑΝΕΞΊΑ ΣΤΗ
ΛΑΚΤΌΖΗ!

ΤΟ 65% ΤΟΥ ΠΑΓΚΌΣΜΙΟΥ

ΠΛΗΘΥΣΜΟΎ, ΕΊΝΑΙ ΣΕ ΚΆΠΟΙΟ
ΒΑΘΜΌ, ΕΥΑΊΣΘΗΤOI ΣΤΗ ΛΑΚΤΌΖΗ,
ΠΡΆΓΜΑ ΠΟΥ ΣΗΜΑΊΝΕΙ ΌΤΙ ΤΟ
ΣΏΜΑ ΤΟΥΣ ΔΎΣΚΟΛEΥETAISTHN
ΠΈΨΗ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΏΝ
ΠΡΟΪΌΝΤΩΝ. AΥTOΣΥΜΒΑΙΝΕΙ,
ΕΠΕΙΔΉ ΤΟ ΛΕΠΤΌΈΝΤΕΡΟ ΤΟΥΣ
ΕΚΚΡΊΝΕΙ ΠΟΛΎ ΛΊΓΟ ΤΟΥ ΕΝΖΎΜΟΥ ΛΑΚΤΆΣΗ.
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ, ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΔΥΣΑΝΕΚΤΙΚΟΙ ΣΤΗΝ
ΛΑΚΤΟΖΗ:
ΑΕΡΙΑ
ΕΑΝ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΦΟΥΣΚΩΜΑ 30 ΛΕΠΤΑ ΕΩΣ ΔΥΟ ΩΡΕΣ
ΜΕΤΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ, ΕΧΟΝΤΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙ ΕΝΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ,
ΤΟΤΕ ΕΙΣΤΕ ΔΥΣΑΝΕΚΤΙΚΟΙ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ.
ΔΙΑΡΡΟΙΑ
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑ ΤΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣ ΠΕΡΙΣΣΕΙΑΣ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ
ΛΕΠΤΟ ΕΝΤΕΡΟ, ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΧΕΤΑΙ ΝΑ ΑΠΟΡΡΙΨΕΙ ΤΗΝ
ΠΛΕΟΝΑΖΟΥΣΑ ΛΑΚΤΟΖΗ.
ΣΠΑΣΜΟΙ
ΟΙ ΚΡΑΜΠΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΨΗ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΔΕΙΧΝΟΥΝ
ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΦΟΜΟΙΩΣΕΙ ΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ ΣΩΣΤΑ.
ΝΑΥΤΙΑ ΚΑΙ ΕΜΕΤΟΣ
ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΚΡΑΙΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ,
ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΕΝΑ
ΓΙΑΤΡΟ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ - ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

 ΦΥΣΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΑ
ΜΑΤΙΑ,
ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ ΚΑΙ
ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ ΣΕ 3 ΜΗΝΕΣ!
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΧΘΕΙ Η ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
ΕΠΕΜΒΑΣΗ!

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΚΕΙΜΕΝΟΥ :

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΤΟ ΟΡΑΜΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΕΜΑΣ. ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ,
ΑΛΛΑ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΝΟΙΑΖΕΙ
ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ ΣΩΣΤΑ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΜΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ ΜΕ ΤΟΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ
ΤΡΟΠΟ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΟΦΘΑΛΜΙΚΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ,
ΑΛΛΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΠΙΒΛΑΒΗΣ ΑΝ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ. ΈΤΣΙ, ΣΕ
ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ Η ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ, ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ
ΝΑ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ
ΟΡΑΣΗΣ ΣΑΣ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΩΦΕΛΗΣΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ.

ΤΑ ΣΜΕΟΥΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΑ, ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ!

ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΕΥΧΘΕΙ ΑΡΙΣΤΗ ΟΡΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ,
ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ, ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ. ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΘΕΙ ΤΟ ΟΡΑΜΑ ΣΑΣ,
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΤΑ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ, ΕΠΕΙΔΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙ
ΤΙΣ ΦΛΕΒΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΙΜΟΦΟΡΑ ΑΓΓΕΙΑ ΠΟΥ ΚΑΤΑΛΗΓΟΥΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΗ.
ΈΝΑ ΑΛΛΟ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΕΙΝΑΙ Η EUPHRASIA ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ
ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ. ΕΔΩ, ΘΑ ΠΑΜΕ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙ ΜΙΑ
ΦΥΣΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΟΥΝ ΚΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ
ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

4 ΦΛΙΤΖΑΝΙΑ ΒΡΑΣΤΟ ΝΕΡΟ

4 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΦΥΛΛΑ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ
1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΡΟΔΟΠΕΤΑΛΑ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ:

ΑΦΗΣΤΕ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΕΙΝΕΙ ΓΙΑ ΛΙΓΑ ΛΕΠΤΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΒΡΑΖΕΙ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ. ΜΟΛΙΣ
ΚΡΥΩΣΕΙ, ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΕΙ ΤΟ ΜΙΓΜΑ. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΛΥΝΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ
ΜΙΓΜΑ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ. ΑΥΤΗ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΠΟΡΕΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΝΑ ΣΑΣ
ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ ΣΑΣ, ΑΛΛΑ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ. ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΜΑΣ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΑΙ ΣΥΝΕΧΩΣ.

ΠΗΓΗ:
http://healthcorner365.com/2017/02/18/natural-recipe-clear-eyes-reduce-cataract-increase-vision-
3-months-simple-avoid-surgery/

4 ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΔΙΑ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

ΟΡΑΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ

ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ

ΜΕ 4 ΘΡΕΠΤΙΚΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΤΟ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΘΕΩΡΟΥΜΕ
ΔΕΔΟΜΕΝΟ, ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ. ΕΠΕΙΔΗ ΤΑ ΜΑΤΙΑ
ΕΧΟΥΝ ΜΙΑ ΤΕΤΟΙΑ ΛΕΠΤΗ ΔΟΜΗ, ΜΙΑ ΒΛΑΒΗ ΣΤΗΝ ΩΧΡΑ ΚΗΛΙΔΑ ΚΑΙ
ΤΟΝ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΛΟΓΩ ΤΟΥ
ΔΙΑΒΗΤΗ, ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ ΚΑΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ.
ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΥΣ, ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΟΡΑΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ
ΑΝΥΠΕΡΒΛΗΤΑ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ, ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ
ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΤΑΙ ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ.
Η ΟΡΑΣΗ ΜΑΣ, ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΩΡΑ. ΤΑ
ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΒΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ
ΜΑΤΙΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΧΕΙ ΩΣ ΕΞΕΛΙΞΗ, ΤΗΝ
ΜΥΩΠΙΑ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΣΗΜΑΔΙ ΤΩΝ ΚΑΙΡΩΝ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΤΩΝ
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ, ΤΑ ΕΞΥΠΝΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΝΤΕΟΠΑΙΧΝΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΟΛΟΕΝΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ
ΟΘΟΝΕΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ. ΖΗΤΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΜΑΣ, ΝΑ
ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΟΥΝ ΣΕ ΜΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΠΕΡΙΟΧΗ, ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΟ
ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ, ΟΠΩΣ ΠΟΤΕ ΠΡΙΝ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ. ΑΥΤΗ Η ΥΨΗΛΗΣ
ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ, ΦΕΡΝΕΙ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ,
ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΟΔΟ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ, ΟΙ ΜΥΕΣ ΣΤΟ ΜΑΤΙ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΝ,
ΣΤΑΔΙΑΚΑ, ΤΗΝ "ΕΠΑΝΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ" ΩΣ ΜΙΑ ΑΛΗΘΙΝΗ ΜΥΩΠΙΑ.
ΑΛΛΑ ΠΕΡΑ ​ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ, ΚΟΙΤΑΖΟΝΤΑΣ ΟΘΟΝΕΣ
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ ΄Η ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΣΕ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΣΤΟ ΦΩΤΕΙΝΟ
ΗΛΙΟ, ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΖΗΤΗΜΑΤΑ ΟΠΩΣ Η ΔΙΑΒΗΤΙΚΗ ΝΕΥΡΟΠΑΘΕΙΑ ΄Η ΤΟ
ΓΛΑΥΚΩΜΑ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΠΟΥ ΣΥΝΗΘΩΣ ΘΕΩΡΟΥΜΕ ΔΕΔΟΜΕΝΑ,
ΟΤΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ. ΚΑΙ ΑΝ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ
ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΜΑΣ, ΚΑΘΩΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ, ΤΑ
ΣΟΒΑΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΠΟΦΕΥΚΤΑ. ΤΑ
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ, ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ
ΚΑΝΟΥΝ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ. ΈΝΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΟΥΣ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΣ ΤΗΣ ΥΓΙΟΥΣ ΟΡΑΣΗΣ, ΕΙΝΑΙ ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ.
ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ
Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ (RIBES NIGRUM) ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΘΟΚΥΑΝΙΝΕΣ,
ΤΑ ΣΚΟΤΕΙΝΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΧΡΩΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΣΕ
ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΟΥΦΟΞΥΛΙΑΣ, ΣΤΑ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ, ΑΛΛΑ ΤΟΝ
ΥΨΗΛΟΤΕΡΟ ΒΑΘΜΟ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ, ΠΕΡΙΕΧΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΜΑΥΡΗ
ΣΤΑΦΙΔΑ. ΟΙ ΕΝΩΣΕΙΣ ΑΥΤΕΣ, ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΤΑ ΑΝΟΡΓΑΝΑ
ΑΛΑΤΑ, ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ, ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΑΠΟ
ΒΛΑΒΕΣ, ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΗ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ ΤΟ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ
ΣΤΡΕΣ. ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΗΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΟΥΣ, ΟΙ ΜΑΥΡΕΣ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΑΝΑΔΥΚΝΥΟΝΤΑΙ ΩΣ ΕΝΑ
ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΥ ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΔΙΑ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ.
ΣΕ ΜΙΑ ΙΑΠΩΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ, ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΕΡΓΑΣΤΗΚΑΝ ΣΕ ΕΝΑΝ
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΓΙΑ ΔΥΟ ΩΡΕΣ. ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΑΝ ΜΑΥΡΗ
ΣΤΑΦΙΔΑ, ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΑΝ ΜΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΗΝ ΟΠΤΙΚΗ ΟΞΥΤΗΤΑ,
ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗΣ ΤΗΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗΣ ΕΣΤΙΑΣΗΣ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΝ
ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΣΚΟΤΑΔΙ, ΣΤΟ
ΦΩΣ. ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΣΤΗ ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ, ΟΜΑΔΑ, ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΣΑΝ
ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ,
ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΟΥ ΕΡΓΑΖΟΝΤΑΝ ΣΕ ΕΝΑΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ. ΑΝΤΙΘΕΤΑ,
ΟΣΟΙ ΕΠΑΙΡΝΑΝ ΤΟ ΕΙΚΟΝΙΚΟ ΦΑΡΜΑΚΟ, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΑΝ ΜΥΩΠΙΑ, ΟΤΑΝ
ΜΕΤΑΤΟΠΙΖΑΝ ΤΗΝ ΕΣΤΙΑΣΗ ΤΟΥΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΑΝ ΜΙΑ ΜΕΙΩΣΗ
ΤΗΣ ΚΟΠΩΣΗΣ. ΣΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΜΕΛΕΤΗ, ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΗΚΑΝ,
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΚΟΠΩΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΥΣΚΑΜΨΙΑ, ΛΟΓΩ
ΔΑΚΤΥΛΟΓΡΑΦΗΣΗΣ. ΕΚΕΙΝΟΙ ΣΤΗ ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ, ΟΜΑΔΑ,
ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΑΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΠΟΝΟ, ΠΟΥ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΤΟ ΑΠΟΔΙΔΑΝ ΣΤΗΝ
ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΑΝΘΟΚΥΑΝΩΝ, ΣΤΟΥΣ ΠΕΡΙΦΕΡΙΑΚΟΥΣ ΜΥΣ.
ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΤΕΛΕΧΟΥΣ, Η ΜΑΥΡΗ
ΣΤΑΦΙΔΑ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ Η ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΟΦΘΑΛΜΙΚΗ ΠΙΕΣΗ
(Α.Ο.Π.) ΚΟΙΝΩΣ, ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ. ΣΕ ΜΙΑ ΚΛΙΝΙΚΗ
ΜΕΛΕΤΗ ΠΟΥ ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ ΣΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΗΣ ΟΦΘΑΛΜΙΚΗΣ
ΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ, Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ, ΜΕΙΩΣΕ
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΗΝ Α.Ο.Π., ΣΕ ΜΟΛΙΣ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ. ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ
ΚΑΤΕΛΗΞΑΝ ΣΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΟΤΙ ΑΥΤΗ Η ΣΤΑΦΙΔΑ, ΒΟΗΘΑ ΚΑΙ
ΠΡΟΚΑΛΕΙ, ΜΙΑ «ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΜΕΙΩΣΗ ΣΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΕΝΔΟΦΘΑΛΜΙΑΣ
ΠΙΕΣΗΣ ΣΕ ΥΓΙΗ ΑΤΟΜΑ ΟΣΟ ΚΑΙ ΣΕ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΓΛΑΥΚΩΜΑ. ΜΕ ΑΛΛΑ
ΛΟΓΙΑ, Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ ΚΑΙ ΟΙ ΑΝΘΟΚΥΑΝΙΝΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ,
ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ.
ΌΤΑΝ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΗ, ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΔΕΙΤΕ
ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΟΠΤΙΚΟ ΠΕΔΙΟ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΩΝ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ
ΕΙΣΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΡΑΣΗ ΤΟΥΣ. ΠΙΘΑΝΟΝ ΝΑ ΕΧΕΤΕ
ΛΑΒΕΙ ΣΕ ΔΟΚΙΜΕΣ ΤΟΥ ΟΠΤΙΚΟΥ ΠΕΔΙΟΥ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ.
Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΕΠΙΣΗΣ, ΤΗ ΔΟΜΗ ΤΩΝ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΚΩΝ
ΑΙΜΟΦΟΡΩΝ ΑΓΓΕΙΩΝ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ. ΜΙΑ ΙΑΠΩΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ
ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕ ΟΤΙ ΟΙ ΜΑΥΡΕΣ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΤΟΥΣ,
ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΠΤΙΚΟΥ ΠΕΔΙΟΥ, ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ
ΕΧΟΥΝ ΗΔΗ ΔΙΑΓΝΩΣΘΕΙ ΜΕ ΓΛΑΥΚΩΜΑ ΑΝΟΙΧΤΗΣ ΓΩΝΙΑΣ
(OAG). ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΊΔΡΥΜΑ ΕΡΕΥΝΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΓΛΑΥΚΩΜΑ, Η OAG
ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΚΟΙΝΗ ΜΟΡΦΗ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ ΚΑΙ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΕΣΣΕΡΑ
ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΥΣ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ
ΦΡΑΖΟΥΝ ΤΑ ΚΑΝΑΛΙΑ ΑΠΟΣΤΡΑΓΓΙΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗ
ΠΙΕΣΗΣ ΣΤΟ ΜΑΤΙ ΚΑΙ ΒΛΑΒΗ ΤΟΥ ΟΠΤΙΚΟΥ ΝΕΥΡΟΥ. Η ΙΔΙΑ ΜΕΛΕΤΗ
ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΜΕ ΤΗ ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ, ΚΑΝΟΝΙΚΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΕΠΙΣΗΣ ΤΑ
ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΕΝΔΟΘΗΛΙΟΥ-1, ΜΙΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΟΥ ΕΜΠΛΕΚΕΤΑΙ ΣΤΗΝ
ΣΥΣΤΟΛΗ ΤΩΝ ΑΙΜΟΦΟΡΩΝ ΑΓΓΕΙΩΝ ΣΤΟΝ ΟΡΟ.
ΈΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΠΟΥ Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΜΙΑ ΤΕΤΟΙΑ
ΒΑΡΥΤΗΤΑΣ ΤΡΟΦΗ, ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΗΣ ΥΓΙΟΥΣ ΟΡΑΣΗΣ. ΟΙ
ΑΝΘΟΚΥΑΝΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΑΦΥΛΙ ΠΕΡΝΟΥΝ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ-
ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΙΜΑ-ΥΔΑΤΙΚΟ. ΑΥΤΟ ΤΟΥΣ ΔΙΝΕΙ ΜΙΑ
ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΙΣΧΥΡΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ
ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΟΥΣ ΒΛΑΒΗΣ, ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΑΙΜΟΦΟΡΩΝ ΑΓΓΕΙΩΝ ΚΑΙ
ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗΣ ΒΛΑΒΗΣ.
ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΣΠΟΡΩΝ ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ
ΌΠΩΣ ΚΑΙ Η ΜΑΥΡΗ ΣΤΑΦΙΔΑ, ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΤΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΚΑΙ ΤΑ
ΕΚΧΥΛΙΣΜΑΤΑ ΣΠΟΡΩΝ ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ, ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΙΣΧΥΡΕΣ
ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΙΣ ΕΝΩΣΕΙΣ. ΤΑ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑΤΑ
ΣΠΟΡΩΝ ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΙΣΧΥΡΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΟΝΟΜΑΖΟΝΤΑΙ
«PROANTHOCYANINS» (OPCS). OPCS ΠΑΡΕΧΕΙ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ,
ΑΛΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΜΙΚΡΟ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ,
ΠΡΩΤΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. OPCS ΔΕΝ ΠΕΡΙΕΧΕΙ
ΤΑΝΙΝΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΑΠΟΡΡΟΦΩΝΤΑΙ ΚΙ ΕΤΣΙ Η ΤΑΝΙΝΗ ΧΩΡΙΣ OPCS ΕΙΝΑΙ
ΠΟΛΥ ΠΙΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ.
Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΔΗΜΟΣΙΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ
MOLECULAR VISION ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕ ΟΤΙ ΟΙ ΠΡΟΑΝΘΟΚΥΑΝΙΔΙΝΕΣ ΑΠΟ
ΣΠΟΡΟΥΣ ΣΤΑΦΥΛΙΩΝ, ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΕΠΙΘΗΛΙΑΚΑ
ΚΥΤΤΑΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣ, ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΙΣ
ΔΕΙΚΤΕΣ NF-KB ΚΑΙ ΜΑΡΚ, Η ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ
ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟΥ ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ.
ΜΙΑ ΚΟΡΕΑΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕ ΟΤΙ ΤΟ ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΣΠΟΡΩΝ
ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΑ ΝΕΥΡΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΣΤΟΝ
ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΗ, ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΣΤΟ ΚΟΛΕΓΙΟ
ΚΤΗΝΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΤΟΥ ΟΧΑΙΟ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΑΝ ΟΤΙ OPCS
ΑΝΕΣΤΕΙΛΕ ΤΑ ΣΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ, ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΛΑΨΕΙ ΤΑ ΕΠΙΘΗΛΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ
ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ. ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΔΥΟ
ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΣΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ, ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΣΠΟΡΩΝ
ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ, ΕΙΧΕ ΑΚΟΜΗ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΤΙΣ
ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣ. Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΨΑΞΟΥΝ ΓΙΑ ΕΝΑ
ΕΚΧΥΛΙΣΜΑ ΣΠΟΡΩΝ ΣΤΑΦΥΛΙΟΥ, ΓΑΛΛΙΚΗΣ ΚΑΤΑΓΩΓΗΣ, ΥΨΗΛΗΣ OPC
ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΟ 80% ΟΛΙΓΟΜΕΡΩΝ PROANTHOCYANINS
ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΩΣ ΚΑΙ 99% ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΔΙΧΩΣ ΤΑΝΙΝΗ.
Η ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ Η ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ
ΑΥΤΑ ΤΑ ΔΥΟ ΚΑΡΟΤΕΝΟΕΙΔΗ (ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΟ Β-ΚΑΡΟΤΕΝΙΟ, ΙΣΩΣ
ΤΟ ΠΙΟ ΓΝΩΣΤΟ ΚΑΡΟΤΕΝΟΕΙΔΩΝ) ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΑ
ΜΑΤΙΑ. ΑΥΤΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΓΙΑΤΙ Η ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ Η ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΤΑ
ΚΥΡΙΑ ΚΑΡΟΤΕΝΟΕΙΔΗ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΗΝ
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΩΧΡΑ ΚΗΛΙΔΑ - ΕΝΑ
ΚΙΤΡΙΝΟ ΣΗΜΕΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΟΥΣ ΠΟΥ
ΜΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ. ΜΙΑ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ
ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΗΚΕ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ (ΗΛΙΚΙΑΣ 50-79) ΣΤΙΣ ΗΠΑ ΚΑΙ
ΚΑΤΕΛΗΞΕ ΣΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΟΤΙ ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΤΗΣ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ (AMD) ΣΕ
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 75 ΚΑΙ ΝΕΟΤΕΡΕΣ. ΜΕ ΑΛΛΑ ΛΟΓΙΑ, ΟΣΟ ΝΩΡΙΤΕΡΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ
ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ, ΤΟΣΟ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.
Η AMD ΕΙΝΑΙ Η ΚΥΡΙΑ ΑΙΤΙΑ ΤΥΦΛΩΣΗΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 60 ΕΤΩΝ ΚΑΙ
ΑΝΩ ΚΑΙ Η ΚΥΡΙΑ ΑΙΤΙΑ ΤΥΦΛΩΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΕΠΤΥΓΜΕΝΕΣ ΧΩΡΕΣ. ΌΠΩΣ
ΥΠΟΔΗΛΩΝΕΙ ΤΟ ΟΝΟΜΑ, ΑΥΤΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΩΧΡΑ ΚΗΛΙΔΑ – ΤΟΥ
ΙΣΤΟΥ, ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΜΑΤΙΟΥ, ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΜΕ
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΑ. ΤΕΛΙΚΑ, ΟΠΩΣ Ο ΙΣΤΟΣ ΤΟΥ ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΟΥΣ
ΚΑΤΑΡΡΕΕΙ, Η ΟΡΑΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΙΟ ΘΟΛΗ.
ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ AMD, Η ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ Η ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ. ΆΛΛΕΣ
ΜΕΛΕΤΕΣ ΕΧΟΥΝ ΔΕΙΞΕΙ ΟΤΙ Η ΑΥΞΗΣΗ ΣΤΗΝ ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ
ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ, ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΤΗΝ ΕΣΤΙΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΟΠΤΙΚΗ ΟΞΥΤΗΤΑ.
ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΥΟ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΚΑΡΟΤΕΝΟΕΙΔΙΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΕΧΟΥΝ
ΙΣΧΥΡΗ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΤΑ ΤΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ, ΚΑΘΩΣ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ
ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΤΟ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ
ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΥΡΙΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ ΒΛΑΒΗΣ ΤΟΥ
ΑΜΦΙΒΛΗΣΤΡΟΕΙΔΟΥΣ. ΣΥΧΝΑ, ΑΡΧΙΖΕΙ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΚΦΥΛΙΣΗΣ
ΤΗΣ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ. ΜΙΑ ΙΣΠΑΝΙΚΗ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΗ ΣΤΗΝ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΗΣ
ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑ ΚΑΤΕΛΗΞΕ ΣΤΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΜΕΤΑΞΥ ΑΛΛΩΝ, ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ
- ΄Η ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ, ΝΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ - AMD.
ΟΙ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΕΔΩ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ
ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ ΥΓΙΕΣ ΚΑΙ
ΙΣΧΥΡΕΣ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΔΩΡΟ, ΟΠΟΤΕ ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ
ΟΠΟΙΕΣΔΗΠΟΤΕ ΑΝΗΣΥΧΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΣΑΣ, ΣΑΣ ΚΑΛΩ ΝΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑ. ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΟΛΑ, ΥΠΑΡΧΕΙ
ΠΟΛΛΗ ΟΜΟΡΦΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΣΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
ΜΑΣ.
ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΛΟΥΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ, ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΑ
ΣΚΟΥΡΑ ΦΥΛΛΩΔΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΒΟΤΑΝΑ, ΧΟΡΤΑ ΣΑΛΑΤΑ, ΤΟ
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΚΟΛΟΚΥΘΙ, ΤΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΤΑ ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ,
ΤΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ, Ο ΑΡΑΚΑΣ, ΤΑ ΠΡΑΣΣΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΑΣΟΛΙΑ.

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ: Η TERRY LEMEROND ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ, ΕΧΕΙ 40 ΧΡΟΝΙΑ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΔΟ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΩΣ
ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ ΠΟΛΛΩΝ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ
ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ.

ΒΛΑΒΕΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

5 ΤΡΌΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ
ΒΛΆΒΕΣ ΣΤΟΝ ΕΓΚΈΦΑΛΌ
ΣΑΣ!

ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΑΠΌ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ ΣΤΑ

ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΈΝΑ ΤΡΌΦΙΜΑ ΔΕΝ ΣΑΣ
ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΟ ΟΦΕΛΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ.
ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ, ΜΑΛΙΣΤΑ, ΒΛΆΠΤΟΥΝ ΤΟΝ
ΕΓΚΈΦΑΛΟ. ΠΡΟΣΠΑΘΉΣΤΕ ΝΑ ΤΑ
ΑΠΑΛΕΙΨΕΤΕ, ΌΣΟ ΤΟ ΔΥΝΑΤΌΝ, ΑΠΟ ΤΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ!

ΤΕΧΝΗΤΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ
ΟΙ ΠΙΟ ΚΟΙΝΕΣ ΤΕΧΝΗΤΕΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ, Η ΣΑΚΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ Η
ΣΟΥΚΡΑΛΟΖΗ. ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, Η ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ
ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ,
ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΝΗΜΗΣ. ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΕΧΝΗΤΕΣ
ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ ΦΡΟΥΤΩΝ, ΤΟ ΑΡΩΜΑΤΙΣΜΕΝΟ ΝΕΡΟ, ΤΑ
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΟΙ ΕΤΟΙΜΟΙ «ΦΥΣΙΚΟΙ» ΧΥΜΟΙ, ΟΙ ΕΤΟΙΜΕΣ ΣΑΛΤΣΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΤΣΙΧΛΕΣ.

ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Η ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΗ ΣΙΚΑΛΗ, ΤΟ ΣΙΤΑΡΙ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΙΘΑΡΙ.Η ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΕΙ
ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΔΥΣΠΕΨΙΑ. ΜΠΟΡΕΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΤΗ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ, ΜΕ ΓΝΩΣΤΑ ΑΙΤΙΑ, ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ
ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ.

ΤΟ ΟΞΙΝΟ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ (MSG)

ΤΟ ΟΞΙΝΟ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ, ΓΝΩΣΤΟ ΩΣ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΙΚΟ ΜΟΝΟΝΑΤΡΙΟ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ
ΠΡΟΣΘΕΤΟ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. ΤΟ ΟΞΙΝΟ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΟΣΜΟ. ΩΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ,
ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΝΤΟΠΑΜΙΝΗΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΤΗ ΝΟΣΟ ΤΟΥ ALZHEIMER, ΤΗ ΝΟΣΟΣ ΤΟΥ PARKINSON, ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ
ΤΟ ΛΥΚΟ. Η MSG ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΕ ΣΑΛΑΤΕΣ, ΣΑΛΤΣΕΣ ΜΠΑΡΜΠΕΚΙΟΥ,
ΚΟΝΣΕΡΒΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΚΥΒΟΥΣ ΣΟΥΠΑΣ.

ΦΘΟΡΙΟ
ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΔΕΙΧΝΟΥΝ, ΟΤΙ ΟΣΑ ΠΑΙΔΙΑ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΟΥ ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΝ,
ΚΑΤΑΠΙΝΟΥΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΦΘΟΡΙΟ, ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ IQ. ΜΕΛΕΤΕΣ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ
ΦΘΟΡΙΟ ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΜΝΗΜΗ.

ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΗ ΖΑΧΑΡΗ
Η ΡΑΦΙΝΑΡΙΣΜΕΝΗ ΖΑΧΑΡΗ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΟ 70% ΤΩΝ
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΗΡΕΑΣΕΙ ΤΗ ΜΝΗΜΗ, ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΤΑΣΤΕΛΛΕΙ
ΤΗΝ ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ. Η ΡΑΦΙΝΑΡΙΣΜΕΝΗ ΖΑΧΑΡΗ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ
ΤΗΝ ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ.

ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΤΙ ΤΡΩΤΕ ΚΑΙ ΠΙΝΕΤΕ...

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ - ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

16 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΛΑΤΙΟΥ

ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ
ΤΑ ΠΙΟ ΕΥΡΕΩΣ
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕΝΑ ΚΑΙ
ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΗΣ ΜΟΡΦΗΣ,
ΚΑΡΥΚΕΥΜΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ. ΔΕΝ
ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΚΡΙΒΟ ΚΑΙ
ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΑ ΜΕΓΑΛΑ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ, ΠΟΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ.

1.ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΗ ΜΟΥΧΛΑ ΓΙΑ ΚΟΥΡΤΙΝΕΣ ΝΤΟΥΣ

ΠΛΥΝΕΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΡΤΙΝΑ ΤΟΥ ΝΤΟΥΣ ΣΑΣ ΜΕ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ
ΝΕΡΟ, ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΡΩΤΟΑΓΟΡΑΖΕΤΕ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΘΑ
ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΜΟΥΧΛΑ.

2.ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΚΟΥΝΟΥΠΙΩΝ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΦΑΓΟΥΡΑ, Η ΟΠΟΙΑ
ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΚΟΥΝΟΥΠΙΩΝ,
ΑΠΛΑ ΒΡΕΞΤΕ ΤΗΝ ΑΚΡΗ ΤΟΥ ΔΑΚΤΥΛΟΥ ΣΑΣ ΜΕ ΝΕΡΟ,
ΒΥΘΙΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΡΙΨΤΕ ΤΟ
ΜΕΙΓΜΑ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ ΠΕΡΙΟΧΗ.
3.ΚΑΝΤΕ ΤΑ ΧΑΛΚΙΝΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΣΑΣ ΝΑ ΛΑΜΨΟΥΝ ΚΑΙ
ΠΑΛΙ
Ο ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΧΑΛΚΟΥ ΜΕ ΑΛΑΤΙ, ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ. ΑΠΛΑ
ΑΝΑΜΙΞΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΡΥΚΕΥΜΑ ΜΕ ΞΥΔΙ ΚΑΙ ΑΛΕΥΡΙ, ΄Η
ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΙΓΟ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΣΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΤΡΙΨΤΕ
ΤΗΝ ΜΑΥΡΙΣΜΕΝΗ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ.

4.ΑΠΟΤΡΟΠΗ ΤΟΥ «ΠΙΤΣΙΛΙΣΜΑΤΟΣ» ΤΩΝ ΕΛΑΙΩΝ

ΠΑΣΠΑΛΙΖΟΥΜΕ ΜΕ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ ΤΟ ΤΗΓΑΝΙ, ΠΡΙΝ
ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΄Η ΤΟ ΨΑΡΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ
ΤΗΓΑΝΙΖΟΥΜΕ. ΑΥΤΟ ΘΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΙ ΤΟ ΖΕΣΤΟ ΛΑΔΙ ΑΠΟ
ΤΟ ΠΙΤΣΙΛΙΣΜΑ.

5.ΚΑΝΤΕ ΤΑ ΚΕΡΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΤΑΖΟΥΝ

ΈΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΧΥΤΕΥΜΕΝΟ
ΚΕΡΙ, ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΒΥΘΙΣΕΤΕ ΣΕ ΕΝΑ ΣΥΜΠΥΚΝΩΜΕΝΟ
ΔΙΑΛΥΜΑ ΑΛΑΤΟΣ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΕΣ ΩΡΕΣ. ΑΦΗΣΤΕ ΜΕΤΑ, ΤΟ
ΚΕΡΙ ΝΑ ΣΤΕΓΝΩΣΕΙ, ΠΡΙΝ ΤΟ ΑΝΑΨΕΤΕ.

6.ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΣΜΗ ΣΤΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ ΣΑΣ

ΕΞΑΛΕΙΨΕΙ ΤΙΣ ΔΥΣΑΡΕΣΤΕΣ ΟΣΜΕΣ, ΑΠΟ ΔΥΣΟΣΜΑ
ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ, ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΕΝΑ ΠΑΝΙ ΓΕΜΑΤΟ ΑΛΑΤΙ ΣΕ
ΑΥΤΑ. ΕΤΣΙ, ΤΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΘΑ ΜΥΡΙΖΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
ΣΕ ΜΙΑ-ΔΥΟ ΩΡΕΣ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΛΑ ΝΑ
ΠΑΣΠΑΛΙΣΕΤΕ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΩΝ
ΥΠΟΔΗΜΑΤΩΝ ΣΑΣ, ΝΑ ΤΑ ΤΑΡΑΚΟΥΝΗΣΕΤΕ, ΜΕΧΡΙ ΝΑ
ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΘΕΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ.

7.ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ, ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ
ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΝΕΡΟ ΣΕ ΑΝΑΛΟΓΙΑ 1: 4 ΣΕ ΕΝΑ
ΜΠΟΥΚΑΛΙ. ΨΕΚΑΣΤΕ ΤΟ ΔΙΑΛΥΜΑ ΑΥΤΟ, ΟΠΟΥ ΔΕΙΤΕ ΤΑ
ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ, ΄Η ΑΠΛΑ ΠΑΣΠΑΛΙΣΤΕ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ ΠΑΝΩ ΣΕ
ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ.

8.ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΑΣΦΑΛΗ ΚΑΙ ΦΘΗΝΑ ΣΠΙΤΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ

ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΑΠΛΑ ΥΛΙΚΑ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ
ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΣΠΙΤΙΚΗ «ΜΠΟΓΙΑ» ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
ΣΑΣ. ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΟΛ, ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ 1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΛΕΥΡΙ
ΜΕ 1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΛΑΤΙ. ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ 1
ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΧΡΩΣΤΙΚΕΣ
ΤΡΟΦΙΜΩΝ.
9.ΑΠΟΤΡΕΨΤΕ ΤΟ «ΜΑΥΡΙΣΜΑ» ΣΤΑ ΤΕΜΑΧΙΣΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΦΡΕΣΚΑ ΤΑ ΤΕΜΑΧΙΣΜΕΝΑ ΣΑΣ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ, ΤΟΠΟΘΕΤΩΝΤΑΣ ΤΑ ΣΕ ΕΝΑ
ΔΟΧΕΙΟ, ΓΕΜΑΤΟ ΜΕ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΝΕΡΟ.

10.ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΤΟΥ ΚΡΕΜΜΥΔΙΟΥ ΑΠΟ ΤΑ

ΧΕΡΙΑ
ΤΑ ΕΛΑΙΑ ΣΤΟ ΣΚΟΡΔΟ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΑΦΗΝΟΥΝ ΜΙΑ
ΜΥΡΩΔΙΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ. ΩΣΤΟΣΟ,
Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΑΠΛΗ: ΒΡΕΞΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ,
ΤΡΙΨΤΕ ΤΑ ΜΕ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ.

11.ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΦΥΣΙΚΟ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ ΧΩΡΟΥ

ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΑΥΤΟ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ½ - 1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ
ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ 20-30 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ
΄Η ΡΟΔΟΠΕΤΑΛΑ. ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΟΛΑ ΤΑ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΑΣ ΣΕ ΕΝΑ ΔΟΧΕΙΟ ΄Η ΒΑΖΟ ΚΑΙ
ΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΕΝΑ ΦΡΕΣΚΟΜΥΡΙΣΤΟ
ΣΠΙΤΙ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ, ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗ
ΦΛΟΥΔΑ ΤΟΥ ΜΙΣΟΥ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΩΣ ΦΥΣΙΚΟ ΔΟΧΕΙΟ.

12.ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΙΣ ΠΥΡΚΑΓΙΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΑΝ Η ΦΩΤΙΑ ΑΠΟ ΛΙΠΟΣ, ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΑΣ, ΕΙΝΑΙ
ΕΚΤΟΣ ΕΛΕΓΧΟΥ, ΡΙΧΝΟΥΜΕ ΑΛΑΤΙ ΣΕ ΑΥΤΗΝ. ΘΑ ΚΟΨΕΙ
ΤΗ ΡΟΗ ΤΟΥ ΟΞΥΓΟΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΠΝΙΞΕΙ ΤΗ ΦΛΟΓΑ. ΕΙΝΑΙ
ΠΑΝΤΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΙΔΕΑ, ΝΑ ΚΡΑΤΑΤΕ ΕΝΑ ΔΟΧΕΙΟ
ΑΛΑΤΙΟΥ, ΔΙΠΛΑ ΣΑΣ, ΟΤΑΝ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΜΕ ΕΛΑΙΑ.

13.ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΟ ΣΙΔΕΡΟ
ΓΙΑ ΝΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΤΑ ΣΚΟΥΡΙΑΣΜΕΝΑ Ή ΣΗΜΕΙΑ ΜΕ
ΑΛΑΤΑ, ΣΤΟ ΣΙΔΕΡΟ ΣΑΣ, ΒΑΛΤΕ ΤΟ ΣΤΗΝ ΥΨΗΛΟΤΕΡΗ
ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ, ΠΑΣΠΑΛΙΣΤΕ ΜΕ ΛΙΓΟ
ΑΛΑΤΙ ΣΕ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ ΚΑΙ ΣΥΡΕΤΕ ΤΟ
ΚΑΥΤΟ ΣΙΔΕΡΟ, ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΧΑΡΤΙ.

14.ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΘΥΡΑ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΠΑΓΕΤΟ

ΤΡΙΨΤΕ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΤΩΝ ΠΑΡΑΘΥΡΩΝ ΜΕ ΕΝΑ
ΣΦΟΥΓΓΑΡΙ ΒΟΥΤΗΓΜΕΝΟ ΣΕ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ Ο
ΠΑΓΟΣ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙ. ΈΝΑΣ ΑΛΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ, ΓΙΑ
ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΘΥΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΓΩΜΑ, ΣΕ
ΨΥΧΡΕΣ ΚΑΙΡΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΤΕ
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΥΦΑΣΜΑΤΙΝΗ ΣΑΚΟΥΛΑ ΜΕ ΑΛΑΤΙ, ΣΤΟ
ΠΕΡΒΑΖΙ ΣΑΣ.

15.ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΟ ΝΕΡΟΧΥΤΗ
ΜΙΑ ΠΑΣΤΑ, ΑΠΟ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΑΛΑΤΙ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΝΕΡΟΧΥΤΕΣ
ΚΑΙ ΤΑ ΦΩΤΙΣΤΙΚΑ, ΑΠΟ ΑΝΟΞΕΙΔΩΤΟ ΧΑΛΥΒΑ. ΣΤΗΝ
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΑΥΤΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
ΑΠΟ Ο, ΤΙ ΤΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΧΗΜΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΑ.

16.ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΝΑ ΣΑΣ ΞΕΓΕΛΑΣΤΟΥΝ,

ΣΕ ΕΝΑ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ
ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΛΑΒΕΙ ΦΑΓΗΤΟ ΣΕ ΕΝΑ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ, ΣΤΟ
ΟΠΟΙΟ ΕΙΧΕ ΜΙΑ ΤΡΙΧΑ ΕΝΤΟΣ ΤΟΥ, ΖΗΤΗΣΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ
ΣΕΡΒΙΤΟΡΟ ΝΑ ΣΑΣ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΤΗΣΕΙ. ΜΗΝ
ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΝΑ ΠΑΣΠΑΛΙΣΕΤΕ ΓΕΝΝΑΙΟΔΩΡΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ
ΜΕ ΑΛΑΤΙ, ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΔΩΣΕΤΕ ΣΤΟΝ ΣΕΡΒΙΤΟΡΟ ΣΑΣ ΄Η
ΤΟΝ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗ. ΑΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ, ΘΑ ΕΙΣΤΕ
ΒΕΒΑΙΟΙ ΟΤΙ ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΘΕΙ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ - ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

7 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ

7 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ – ΤΟ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΥΡΙ

ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ – ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ:
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
 ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΕΧΩ ΚΑΛΑ ΝΕΑ! ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΤΥΡΙΑ «ΚΑΚΑ» ΓΙΑ ΕΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ -
ΟΠΟΤΕ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΛΑΤΡΗΣ ΤΩΝ ΤΥΡΙΩΝ, ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΕΠΙΛΕΞΕΙ ΤΟ ΠΙΟ
ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΥΡΙ ΕΚΕΙ ΕΞΩ: ΤΗ ΦΕΤΑ .
ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΤΥΡΙ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΑΛΜΥΡΟ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ
ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΣΕ ΠΟΛΛΑ ΠΙΑΤΑ, ΑΛΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ
ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΩΝ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝ ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ, ΔΙΟΤΙ ΔΕΝ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΠΡΟΒΕΙΟ Η ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ (ΣΥΧΝΑ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ), ΤΟ
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ. Η ΦΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ
ΑΦΟΜΟΙΩΘΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ ΚΑΙ
ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΙΣ ΑΠΟ ΑΛΛΑ ΤΥΡΙΑ, ΑΠΟ ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ. ΕΙΝΑΙ ΕΝΘΑΡΡΥΝΤΙΚΟ
ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΑΠΟ ΕΣΑΣ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΕ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
ΠΡΟΪΟΝΤΑ.

ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ, ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ, ΠΟΥ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΖΕΤΑΙ

ΑΠΟ ΠΑΣΤΕΡΙΩΜΕΝΟ ΓΑΛΑ. ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ, ΕΠΙΣΗΣ, ΟΤΙ ΤΟ
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΕΧΕΙ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΝΑΤΡΙΟ ΚΑΙ ΚΟΡΕΣΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ,
ΓΙ΄ΑΥΤΟ, ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΜΕ ΦΕΙΔΩ, ΚΑΙ ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

ΦΕΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η ΛΕΞΗ «ΦΕΤΑ», ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΈΛΛΗΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΡΙΓΡΑΨΕΙ ΑΥΤΟ
ΤΟ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ ΤΥΡΙ. Η ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΈΝΩΣΗ ΕΧΕΙ ΠΛΕΟΝ
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ
ΝΑ ΒΡΟΥΝ «ΦΕΤΑ» ΣΕ ΑΛΛΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ, ΑΛΛΑ ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ ΛΕΥΚΟ ΤΥΡΙ.
Η ΦΕΤΑ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΑΛΑΚΟ, ΑΛΜΥΡΟ ΤΥΡΙ, ΠΟΥ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΛΙΓΕΣ ΕΩΣ
ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΡΥΠΕΣ. ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΑΨΙΑ ΓΕΥΣΗ. Η ΦΕΤΑ, ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ ΤΥΡΙ
ΑΝΑΛΟΓΩΣ ΑΠΟ ΤΟ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΜΑΡΚΑ ΕΙΝΑΙ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟΝ
ΤΥΠΟ. ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ, Η ΦΕΤΑ ΓΙΝΕΤΑΙ, ΕΙΤΕ ΑΠΟ ΑΓΝΟ ΠΡΟΒΕΙΟ ΓΑΛΑ, Ή ΑΠΟ ΕΝΑ
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΠΡΟΒΕΙΟΥ ΚΑΙ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ (ΚΑΙ ΟΧΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 30
ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ).
ΜΙΑ ΜΕΡΙΔΑ ΦΕΤΑ ΤΥΡΙ (ΖΥΓΙΖΕΙ ΠΕΡΙΠΟΥ 28 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ) ΚΑΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ:

74 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

6 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

260 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑΤΡΙΟΥ

1,2 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

4 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ

ΖΑΧΑΡΗ 1 ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ

0,2 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ / ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 (14 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

 140 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ (14 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

312 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑΤΡΙΟΥ (13 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

94 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΦΩΣΦΟΡΟΥ (9 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

0,5 ΜΙΚΡΟΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β12 (8 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

0,1 ΧΙΛΙΟΣΤΟΓΡΑΜΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β6 (6 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

4.2 ΜΙΚΡΟΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΣΕΛΗΝΙΟΥ (6 ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ DV)

7 ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ

1. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ
ΊΣΩΣ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΕΙΝΑΙ ΟΙ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ. ΩΣ ΠΛΟΥΣΙΑ ΠΗΓΗ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ , ΤΟ
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ
ΥΠΟΔΗΛΩΝΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ (ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D) ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΔΙΑΦΟΡΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ
ΤΟΥ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ. ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ, ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ
ΑΠΟΡΡΟΦΑ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΠΟΥ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ
ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ.
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟΝ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ! Η
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΛΦΑ-ΛΑΚΤΑΛΒΟΥΜΙΝΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΡΕΘΕΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ
ΤΥΡΙ. ΟΤΑΝ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΙΟΝΤΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΥ, ΕΧΕΙ ΦΑΝΕΙ ΝΑ
ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΟΓΚΟΥ, ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ.
2. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ
ΠΙΘΑΝΩΣ ΗΔΗ ΞΕΡΕΤΕ, ΟΤΙ ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΑ ΟΣΤΑ ΣΑΣ. ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ
ΕΧΕΙ ΑΚΟΥΣΕΙ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΣΤΡΑΤΕΙΑ "GOT MILK» ΤΗΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΤΟΥ '90; ΩΣΤΟΣΟ,
ΟΙ ΧΩΡΕΣ ΜΕ ΥΨΗΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ
ΥΨΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ - ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ Η ΦΕΤΑ
ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΚΑΙ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΡΩΤΗΣΗ;
ΠΡΩΤΑ ΑΠ 'ΟΛΑ, ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ - ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ
ΣΑΣ. ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΟΣΤΙΚΗ ΜΑΖΑ, ΕΙΔΙΚΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΕΦΗΒΟΥΣ,
ΣΕ ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΑΤΙ ΣΤΑ 20 ΤΟΥΣ. ΟΣΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΙΝΑΙ Η ΟΣΤΙΚΗ
ΜΑΖΑ ΣΑΣ, ΤΟΣΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΔΙΑΤΡΕΧΟΥΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΚΑΙ
ΑΛΛΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΗΣ ΟΣΤΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ.
ΩΣΤΟΣΟ, ΤΟ ΓΑΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΛΑΨΕΙ ΤΑ ΟΣΤΑ ΣΑΣ. ΚΥΡΙΩΣ ΤΟ ΠΑΣΤΕΡΙΩΜΕΝΟ
ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΜΕΡΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΤΟ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΟΞΕΩΣΗ (ΥΨΗΛΟ
ΕΠΙΠΕΔΟ ΟΞΕΟΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ). ΑΝΤ 'ΑΥΤΟΥ, ΒΡΕΙΤΕ ΑΛΛΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ
ΣΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ (ΟΠΩΣ Η ΦΕΤΑ), ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΤΕ ΝΑ ΕΙΣΑΓΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ
ΑΛΚΑΛΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ, ΟΠΩΣ Ο ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ, ΤΟ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΤΑ
ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ.
3. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ,
ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ ΙΣΤΙΔΙΝΗ . ΑΥΤΗ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΡΧΙΚΑ ΘΕΩΡΗΘΗΚΕ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ,
ΜΟΝΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΒΡΕΦΟΥΣ, ΑΛΛΑ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΒΡΕΘΗΚΕ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΚΑΙ ΓΙΑ
ΤΟΥΣ ΕΝΗΛΙΚΕΣ.
ΌΤΑΝ Η ΙΣΤΙΔΙΝΗ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 (ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΣΤΟ ΤΥΡΙ
ΦΕΤΑ), ΕΧΟΥΝ ΥΠΟΒΛΗΘΕΙ ΣΕ ΜΟΡΙΑΚΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΙΣΤΑΜΙΝΗ . ΑΥΤΗ
Η ΕΝΩΣΗ, ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΟΥΣ ΔΙΕΡΓΑΣΙΑΣ. ΑΝ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΑΡΘΟΥΝ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΑΠΟ ΤΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ, ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΒΑΘΜΟ ΤΗΣ ΦΛΕΓΜΟΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ
ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ.
ΤΡΩΤΕ ΤΡΟΦΕΣ, ΟΠΩΣ ΤΟ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΜΕ ΦΕΙΔΩ, ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΜΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ, ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΖΗΜΙΑ ΑΠΟ
ΤΗΝ ΠΕΡΙΣΣΕΙΑ ΤΗΣ ΦΛΕΓΜΟΝΗΣ. ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΕΙΝΑΙ
ΕΤΟΙΜΟ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙ ΤΗ ΝΟΣΟ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΣΧΕΔΙΑΣΤΕΙ
ΑΡΧΙΚΑ. (ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΤΟ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΒΟΗΘΟΥΝ
ΕΠΙΣΗΣ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ, ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΩΝ
ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΤΗΣ ΛΟΙΜΩΞΗΣ!
4. ΣΑΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΕΝΤΕΡΟ
ΈΝΑ ΑΛΛΟ ΚΑΛΟ ΠΡΑΓΜΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ Η ΦΕΤΑ ΣΑΣ ΠΑΡΕΧΕΙ
ΧΡΗΣΙΜΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ ! ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ, ΕΙΝΑΙ ΤΑ «ΚΑΛΑ» ΒΑΚΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ
ΣΑΣ. ΔΙΧΩΣ ΑΥΤΑ, ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΝΑ ΓΟΝΙΜΟ ΕΔΑΦΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΒΑΚΤΗΡΙΔΙΑ,
ΤΟΥΣ ΖΥΜΟΜΥΚΗΤΕΣ, ΤΑ ΠΑΡΑΣΙΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΑΡΕΣΤΑ
ΠΡΑΓΜΑΤΑ.
ΤΑ ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ, ΩΣ ΕΝΙΣΧΥΤΕΣ, ΘΑ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΨΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ
ΕΝΤΕΡΟ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ
ΚΟΙΝΑ ΣΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΜΕ ΥΨΗΛΟ ΣΤΡΕΣ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΠΟΥ
ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΤΑΚΤΙΚΑ ΓΕΝΝΕΤΙΚΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ, ΖΑΧΑΡΟΥΧΑ
ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΕΚΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣΕ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ
ΟΥΣΙΕΣ.
5. ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΩΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ
Η ΦΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΗΓΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β2 Η "ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ." Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2
ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΓΝΩΣΤΗ, ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ, ΩΣ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ
ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ , ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ. ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2
(ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ) ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΕΥΣΕΙ ΩΣ
ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΤΩΝ ΗΜΙΚΡΑΝΙΩΝ ΚΑΙ ΑΛΛΩΝ
ΤΥΠΩΝ ΧΡΟΝΙΟΥ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥ.
6. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΗΝ ΕΚΦΥΛΙΣΤΙΚΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΤΩΝ
ΜΑΤΙΩΝ
Η ΡΙΒΟΦΛΑΒΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ, ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ, ΣΗΜΕΙΑ ΤΗΣ
ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ! ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΔΕΙΧΝΟΥΝ, ΟΤΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ, ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ,
ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2, ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΚΦΥΛΙΣΤΙΚΩΝ
ΠΑΘΗΣΕΩΝ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ, ΟΠΩΣ Ο ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗΣ, ΚΕΡΑΤΟΚΩΝΟΣ ΚΑΙ ΓΛΑΥΚΩΜΑ
(ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ).
7. ΜΕΡΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΙΜΙΑ
Η ΑΝΑΙΜΙΑ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΚΥΤΤΑΡΟ ΑΙΜΟΣΦΑΙΡΙΝΗΣ ΠΟΥ
ΜΕΤΑΦΕΡΕΙ ΟΞΥΓΟΝΟ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΌΤΑΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΠΑΡΕΙ ΑΡΚΕΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ ΣΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΙΣΤΟΥΣ, ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΔΥΝΑΜΟ ΚΑΙ
ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟ.
ΑΥΤΟ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ, ΜΕ ΤΑ ΧΑΜΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΙΔΗΡΟΥ, ΦΟΛΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ ΄Η
ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β12. Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12 (ΚΑΙ ΜΙΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΣΙΔΗΡΟΥ) ΒΡΕΘΗΚΑΝ ΣΕ
ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΕΥΣΕΙ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΜΙΑΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΑΙΜΙΑΣ.

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΜΑΧΕΣ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ

Η ΠΡΩΤΗ ΤΕΚΜΗΡΙΩΜΕΝΗ ΑΝΑΦΟΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ, ΗΤΑΝ ΣΤΗΝ
ΕΛΛΑΔΑ, ΤΟΝ 8Ο ΑΙΩΝΑ Π.Χ. Η ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΤΑΙ ΣΤΗΝ
ΟΜΗΡΟΥ ΟΔΥΣΣΕΙΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΧΘΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΥΡΙ ΑΠΟ ΠΡΟΒΕΙΟ ΚΑΙ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ
ΓΑΛΑ, ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ, ΠΟΥ ΟΙ
ΣΥΓΧΡΟΝΟΙ ΒΟΣΚΟΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ. ΩΣ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ, ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΑΔΑ, ΤΟ
ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ΗΤΑΝ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ.
ΩΣΤΟΣΟ, ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΩΡΟΥΜΕ ΦΕΤΑ ΣΗΜΕΡΑ, ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΗΚΕ
ΣΤΗ ΒΥΖΑΝΤΙΝΗ ΑΥΤΟΚΡΑΤΟΡΙΑ, ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΩΝΥΜΙΑ «PROSPHATOS» ΠΟΥ
ΣΗΜΑΙΝΕΙ «ΦΡΕΣΚΟ». Η ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΚΑΙ ΕΜΠΟΡΙΑ ΤΗΣ, ΕΝΤΟΣ ΑΛΜΗΣ,
ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΕΞΗΓΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΙΤΑΛΟ ΕΠΙΣΚΕΠΤΗ ΣΤΟ ΝΗΣΙ ΤΗΣ ΚΡΗΤΗΣ.
Η ΦΕΤΑ, ΥΠΗΡΞΕ ΜΙΑ ΠΗΓΗ, ΩΣΤΕ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΩΝ ΝΟΜΙΚΩΝ, ΝΑ ΜΑΧΕΤΑΙ, ΤΙΣ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΔΕΚΑΕΤΙΕΣ. ΕΝΤΟΣ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΈΝΩΣΗΣ, Η ΔΑΝΙΑ,
ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΕ ΚΙ ΑΥΤΗ ΕΝΑ ΤΥΠΟΥ ΤΥΡΙ ΠΟΥ ΑΠΟΚΑΛΟΥΣΕ «ΦΕΤΑ», ΑΛΛΑ ΤΟ
ΕΚΑΝΕ ΑΠΟ ΑΣΠΡΙΣΜΕΝΟ ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ. ΑΠΟ ΤΟ 2002, ΠΟΥ ΣΗΜΑΤΟΔΟΤΕΙΤΑΙ
Η ΕΠΙΛΥΣΗ ΤΗΣ ΥΠΟΘΕΣΕΩΣ ΑΥΤΗΣ, Η ΕΕ ΘΕΩΡΕΙ ΤΟΝ ΟΡΟ «ΦΕΤΑ» ΩΣ, Η
«ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΜΕΝΟΥ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ ΚΑΤΑΓΩΓΗΣ", ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.
ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΡΟΣΦΑΤΗ ΣΥΜΦΩΝΙΑ ΤΟΥ 2013 ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ ΕΕ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΑΝΑΔΑ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΟΝΟΜΑΣΙΑ "ΦΕΤΑ" ΣΤΟ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΝ,
ΕΚΤΟΣ ΚΑΙ ΑΝ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΕ ΠΡΟΒΕΙΟ ΤΥΡΙ, ΑΠΟ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΕΙΣΑΓΕΤΑΙ
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ. ΟΙ ΚΑΝΑΔΟΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΤΕΣ, ΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ
ΟΝΟΜΑΣΟΥΝ ΕΝΑ ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΠΡΟΪΟΝ ΤΟΥΣ, ΩΣ "ΤΥΠΟΥ ΦΕΤΑ".
ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΝ, ΚΥΡΙΩΣ, ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΜΑ, ΟΤΙ ΟΙ
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΦΥΛΕΣ ΠΡΟΒΑΤΩΝ ΚΑΙ ΑΙΓΩΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ, ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ
ΔΙΝΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΦΕΤΑ, ΤΟ ΔΙΑΚΡΙΤΙΚΟ ΑΡΩΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΕΥΣΗ ΤΟΥ.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΣΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

ΦΕΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΩΣ ΕΝΑ ΚΑΛΥΜΜΑ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΕΙΔΗ
ΤΡΟΦΙΜΩΝ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ, ΩΜΗ Η
ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΗ. ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΤΟ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ ΝΑ ΘΡΥΜΜΑΤΙΖΕΤΑΙ,
ΑΛΛΑ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΩΣ ΦΕΤΕΣ.
ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΑΣ, ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΦΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΨΗΤΑ
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ, ΩΣ ΣΑΛΑΤΑ . ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΣΑΛΑΤΑ, ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,
ΛΟΓΩ ΤΩΝ ΠΑΝΤΖΑΡΙΩΝ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΦΕΤΑ ΩΣ ΚΑΛΥΜΜΑ.
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΤΗ ΦΕΤΑ, ΣΕ ΠΟΛΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ , ΜΑΖΙ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΙ. ΑΠΛΑ, ΒΑΛΤΕ ΤΗ ΦΕΤΑ, ΚΟΨΤΕ ΣΕ ΦΕΤΕΣ ΤΟ
ΑΓΓΟΥΡΙ, ΚΑΛΥΩΤΕ ΜΕ ΧΟΥΜΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕ ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ.
ΕΙΣΤΕ ΔΙΨΑΣΜΕΝΟΙ ΓΙΑ ΤΥΡΙ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ; ΤΟΤΕ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΦΕΤΑΣ, ΩΣ
ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ ΤΥΡΙ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ. ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ, ΘΑ ΕΙΣΤΕ
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΥΤΥΧΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΑΤΕ.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ

ΕΝΩ Η ΦΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΤΥΡΙΑ ΠΟΥ
ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ ΓΑΛΑ, ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΟΝ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΑΛΛΕΡΓΙΑ
ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ, ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΚΑΤΣΙΚΙΣΙΟΥ ΄Η ΠΡΟΒΕΙΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ. ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΟ 90 ΤΟΙΣ
ΕΚΑΤΟ ΤΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΣΤΟ ΓΑΛΑ, ΕΧΟΥΝ ΔΙΑΓΝΩΣΤΕΙ ΣΤΟ
ΑΓΕΛΑΔΙΝΟ. ΒΡΕΘΗΚΕ, ΕΠΙΣΗΣ, ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΙ ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ
ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΣΤΟ ΓΑΛΑ ΚΑΤΣΙΚΑΣ.
ΩΣΤΟΣΟ, ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΕΥΑΙΣΘΗΤΟΙ, ΑΛΛΑ ΕΙΣΤΕ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΙ ΣΤΟ ΓΑΛΑ ΤΗΣ ΑΓΕΛΑΔΑΣ,
ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΠΙΘΑΝΩΣ, ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ, ΟΠΩΣ Η ΦΕΤΑ, ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ!
ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΙΘΑΝΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΕΤΑΣ, ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΟΥΣ
ΠΟΥ ΠΑΣΧΟΥΝ ΑΠΟ ΙΣΤΑΜΙΝΗ ΜΙΣΑΛΛΟΔΟΞΙΑΣ. ΚΑΙ ΠΑΛΙ, Η ΙΣΤΑΜΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ
ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΔΟΣΕΙΣ, ΚΑΙ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ, ΑΛΛΑ Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΥΡΙ, ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΦΛΕΓΜΟΝΗ. ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ
ΠΑΣΧΟΥΝ ΑΠΟ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΙΣΤΑΜΙΝΗΣ, ΣΕ ΑΝΤΙΘΕΣΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ
ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ, ΕΧΟΥΝ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΣΚΛΗΡΟ ΧΡΟΝΟ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΙΣΤΑΜΙΝΗΣ
ΟΤΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΕ ΥΨΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ, ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΟΥΝ
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΛΛΕΡΓΙΑΣ, ΟΠΩΣ ΟΤΑΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΝ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ
ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΙΣΤΑΜΙΝΗΣ.
ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΟΠΩΣ ΕΞΑΝΘΗΜΑ, ΕΦΙΔΡΩΣΗ ΄Η ΠΡΗΞΙΜΟ, ΜΕΤΑ ΤΗΝ
ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΥΡΙΟΥ ΦΕΤΑΣ ΄Η ΑΛΛΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΑΠΟ ΑΙΓΕΣ Ή
ΠΡΟΒΑΤΑ, ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΣΑΣ
ΑΜΕΣΩΣ.
ΠΗΓΗ: Dr. Axe – Food is Medicin

9 ΒΑΣΙΚΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΑΣ

ΑΠΟ ΤΗ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ, ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΙΝΗ
ΓΡΙΠΗ, ΤΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ, ΕΧΟΥΝ ΕΝΑ ΕΥΡΥ ΦΑΣΜΑ ΧΡΗΣΕΩΝ. ΑΠΑΛΛΑΞΤΕ ΤΟ
ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΑΠΟ ΧΗΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΟΙΚΙΑΚΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ ΤΑ ΜΕ
9 ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ.

1. ΛΕΒΑΝΤΑ
ΤΟ ΛΑΔΙ ΛΕΒΑΝΤΑΣ, ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΕΝΟΣ
ΗΡΕΜΟΥ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΕΝΔΕΙΚΝΥΤΑΙ ΓΙΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ. Η ΛΕΒΑΝΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ
ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΗ ΓΙΑ ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ
ΑΠΟΛΥΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΑ ΕΓΚΑΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΟΨΙΜΑΤΑ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ
ΛΕΒΑΝΤΑ ΚΑΙ 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΣΟΔΑ (ΑΠΑΛΛΑΓΜΕΝΗ ΑΠΟ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟ)
ΓΙΑ ΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΡΟΥΧΩΝ ΣΑΣ! ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΜΥΡΩΔΙΑ ΤΗΣ ΛΕΒΑΝΤΑΣ,
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΡΩΜΑΤΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ .

2. ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ
ΤΟ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ ΕΧΕΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΓΙΑ ΑΙΩΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ, ΣΤΗΝ
ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ, ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ
ΚΟΙΛΟΤΗΤΑ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΔΙΑ ΜΙΑ ΠΡΟΣΙΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟΔΟΝΤΟ. ΤΟ
ΓΑΡΥΦΑΛΛΟ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΥΓΕΝΟΛΗ. Η ΕΥΓΕΝΟΛΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΟ
ΚΑΙ ΑΝΑΙΣΘΗΤΙΚΟ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΝΑ ΣΚΟΤΩΣΕΙ ΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑ.

3. ΛΕΜΟΝΙ
ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ ΦΥΣΙΚΟ ΕΝΕΡΓΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ, ΓΝΩΣΤΟ ΩΣ ΛΙΜΟΝΕΝΙΟ. ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΩΣ ΦΥΣΙΚΟ ΜΕΣΟ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ,
ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΕΘΕΙ ΣΤΟ ΕΛΑΙΟ ΚΑΡΥΔΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ
ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΟΔΟΝΤΟΠΑΣΤΑΣ ΧΩΡΙΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑ
ΣΠΡΕΪ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΖΕΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΘΥΡΑ, ΤΟΥΣ ΠΑΓΚΟΥΣ ΤΗΣ ΚΟΥΖΙΝΑΣ ΚΑΙ ΤΑ
ΜΠΑΝΙΑ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ 10 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΣΕ 1 ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΒΑΛΤΕ ΤΑ ΣΕ ΕΝΑ
ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΨΕΚΑΣΜΟΥ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΛΕΜΟΝΙ ΣΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ
ΣΑΣ, ΜΑΖΙ ΜΕ 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ (ΔΙΧΩΣ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟ) ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ
(ΔΙΤΤΑΝΘΡΑΚΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ) ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΠΡΟΣΙΤΗ ΣΚΟΝΗ ΠΛΥΣΙΜΑΤΟΣ.

4. ΜΕΝΤΑ
ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΗ ΜΥΡΩΔΙΑ, ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΕΙ ΑΜΕΣΗ ΚΑΤΕΥΝΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ
ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ. Η ΜΕΝΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΔΩΣΕΙ ΜΙΑ ΦΡΕΣΚΙΑ ΜΥΡΩΔΙΑ
ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΣΑΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΣΤΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ,
ΩΣ ΕΝΥΣΧΗΣΗ ΓΕΥΣΗΣ. ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΠΩΣ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ, ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕΝΤΑΣ. Η ΜΕΝΤΑ
ΒΟΗΘΑΕΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΣΕ ΕΝΑ ΠΙΘΑΝΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ, ΚΑΘΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ
ΣΕ ΜΕΝΘΟΛΗ, ΗΡΕΜΩΝΤΑΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ, ΤΗ ΝΑΥΤΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ
ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ.

5. ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ
ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΦΥΤΟ ΕΓΓΕΝΕΣ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ, ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ
ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΛΗ, ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΤΟΥ ΟΠΟΙΟΥ, ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΙ-ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ,
ΑΝΤΙΣΠΑΣΜΩΔΙΚΟ, ΑΝΤΙΣΗΠΤΙΚΟ, ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΟ, ΚΑΙ ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΤΙΚΟ. ΤΟ
ΕΛΑΙΟ ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ,
ΤΗΝ ΕΠΟΥΛΩΣΗ ΤΩΝ ΠΛΗΓΩΝ (ΑΡΑΙΩΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ,
ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΗΓΗ) ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΙΘΕΤΑΙ ΣΕ ΨΕΚΑΣΤΗΡΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΒΗΧΑ ΚΑΙ ΤΙΣ
ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ. ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ, ΕΠΙΣΗΣ, ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΠΑΝΩ ΣΕ
ΚΟΝΔΥΛΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΤΑ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ. Ο
ΕΥΚΑΛΥΠΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΩΣ ΕΝΑ ΣΤΟΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΛΥΜΑ. ΑΠΛΑ
ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΣΕ ΜΙΣΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ.

6. ΤΟ ΤΣΑΓΙΟΔΕΝΔΡΟ
ΤΟ ΕΛΑΙΟ MELALEUCA, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΠΟΥ ΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΑ
ΦΥΛΛΑ ΤΟΥ ALTERNIFOLIA MELALEUCA, ΕΝΑ ΦΥΤΟ ΙΘΑΓΕΝΩΝ ΣΤΗΝ
ΑΥΣΤΡΑΛΙΑ. ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ. ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΓΙΑ
ΔΕΡΜΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑΤΙΚΑ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ, ΕΡΠΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΑΚΜΗ. ΤΩΡΑ ΜΕΛΕΤΑΤΑΙ Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ. ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΔΕΝΤΡΩΝ
ΤΣΑΓΙΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΡΑΙΩΘΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ
ΜΥΚΗΤΙΑΣΕΩΝ ΚΑΙ ΩΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΛΥΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΦΟΡΙΚΗ ΤΣΙΧΛΑ. ΤΟ
ΕΛΑΙΟ ΔΕΝΤΡΩΝ ΤΣΑΓΙΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ
ΕΝΤΟΜΩΝ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΩΦΕΛΙΜΟ ΕΑΝ ΠΡΟΣΤΕΘΕΙ ΣΤΟ ΛΟΥΤΡΟ, ΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΕΧΕΙ
ΚΑΠΟΙΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ, ΚΑΘΩΣ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΘΕΙ Η ΦΑΓΟΥΡΑ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ
ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΣΕ ΣΑΜΠΟΥΑΝ ΓΙΑ ΝΑ ΣΚΟΤΩΘΟΥΝ ΟΙ ΨΕΙΡΕΣ ΤΟΥ
ΚΕΦΑΛΙΟΥ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΤΟ ΛΑΔΙ ΤΟΥ ΤΣΑΓΙΟΔΕΝΔΡΟΥ, ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ
ΜΕΣΗ ΩΤΙΤΙΔΑ (ΠΟΝΟΥΣ ΑΥΤΙΩΝ), ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΕΣ
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΕΘΕΙ ΣΕ ΨΕΚΑΣΤΗΡΕΣ ΄Η ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ
ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΟΛ ΜΕ ΒΡΑΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΝΑ
ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΑΥΤΟ, ΝΑ ΣΚΕΠΑΣΕΤΕ ΜΕ ΜΙΑ ΠΕΤΣΕΤΑ
ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΓΙΔΕΥΟΥΝ ΟΙ ΑΤΜΟΙ ΤΟΥ ΑΕΡΑ.

7. ΡΙΓΑΝΗ
ΟΙ ΑΝΤΙΒΑΚΤΗΡΙΑΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΡΙΓΑΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ
ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ, ΑΦΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΑ ΔΡΑΣΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΡΒΑΚΡΟΛΗ,
ΘΥΜΟΛΗ, ΤΕΡΠΕΝΙΑ, ΚΑΙ ΡΟΣΜΑΡΙΝΙΚΟ ΟΞΥ. Η ΡΙΓΑΝΗ ΒΟΗΘΑ ΜΕ ΤΗ ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ
ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΚΑ ΒΑΚΤΗΡΙΑ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΑΠΟ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΗΣ
ΡΙΓΑΝΗΣ, ΖΕΣΤΑΝΕΤΕ ΤΟ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ ΚΑΙ ΣΤΡΟΒΙΛΙΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ, ΓΙΑ ΕΩΣ
ΚΑΙ 20 ΛΕΠΤΑ. Η ΡΙΓΑΝΗ ΘΕΩΡΕΙΤΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΦΥΣΙΚΟ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΟ ΚΑΙ
ΑΝΤΙΙΣΤΑΜΙΝΙΚΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ,
Η ΡΙΓΑΝΗ ΕΙΝΑΙ ΦΟΡΤΩΜΕΝΟ ΜΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ, ΒΟΗΘΩΝΤΑΣ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ
ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗΣ ΒΛΑΒΗΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΑΠΟ
ΕΝΤΕΡΙΚΑ ΠΑΡΑΣΙΤΑ.

8. ΛΙΒΑΝΙ
ΑΥΤΟ ΤΟ, ΕΔΩ ΚΑΙ ΑΙΩΝΕΣ, ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ, ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΓΝΩΣΤΗ ΕΠΙΡΡΟΗ ΣΤΟ
ΜΕΤΑΙΧΜΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ, ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ
ΣΥΣΤΗΜΑ. ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ. ΤΟ ΛΙΒΑΝΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ
ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΠΑΥΣΙΠΟΝΟ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΤΕΘΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΛΟΥΤΡΟ. Η
ΕΜΒΑΠΤΙΣΗ ΜΑΣ ΣΕ ΜΠΑΝΙΕΡΑ, ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗ ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ
ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ.

9. ΧΑΜΟΜΗΛΙ
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΜΙΑ
ΥΠΕΡΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΝΕΥΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΟΠΩΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ. ΤΟ
ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΕΙΝΑΙ ΕΙΔΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΚΑΙ ΝΑ
ΑΥΞΗΣΕΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ. ΤΟ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΕΙΝΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ
ΠΟΝΟΚΟΙΛΟΥΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΙΒΕΤΑΙ ΣΤΑ ΟΥΛΑ ΓΙΑ
ΤΗΝ ΟΔΟΝΤΟΦΥΪΑ (ΑΡΑΙΩΜΕΝΟ, 3 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΟΥ 20 ML ΝΕΡΟΥ).
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΤΟ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ASTERACEAE
(COMPOSITAE), ΟΠΩΣ ΤΟ ΑΓΡΙΟΧΟΡΤΟ, Η ECHINACEA, ΟΙ ΠΙΚΡΑΛΙΔΕΣ, Η ΑΡΝΙΚΑ, Ο
ΗΛΙΑΝΘΟΣ, ΤΑ ΧΡΥΣΑΝΘΕΜΑ, ΤΟ ΒΑΛΣΑΜΟ, Η ΚΑΛΕΝΤΟΥΛΑ. Η ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΩΝ
ASTERS ΚΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΣΘΜΑΤΙΚΟΥΣ. ΈΤΣΙ, ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΣΘΜΑ, ΕΙΝΑΙ
ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΠΑΡΑΛΕΙΨΕΤΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΤΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΔΩΡΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ!
ΣΧΕΔΟΝ ΑΠΟ ΟΛΑ ΤΑ ΦΥΤΑ, ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΕΛΑΙΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΕΧΟΥΝ ΚΑΠΟΙΕΣ
ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ, ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΧΡΗΣΙΜΕΥΣΟΥΝ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ. ΣΕ
ΚΑΠΟΙΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ ΜΟΥ, ΘΑ ΑΝΑΠΤΥΞΩ ΚΑΠΙΕΣ ΑΛΛΕΣ ΠΟΙΚΙΛΙΕΣ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ,
ΠΟΥ Η ΧΡΗΣΗ ΤΟΥΣ, ΘΑ ΣΑΣ ΦΑΝΟΥΝ ΠΟΛΥΤΙΜΑ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ - ΠΩΣ;

ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΩ ΝΑ ΣΥΖΗΤΑΩ
ΜΕ ΤΟΥΣ
ΘΕΡΑΠΕΥΟΜΕΝΟΥΣ ΜΟΥ,
ΟΛΟΙ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ ΝΑ
ΑΛΛΑΞΟΥΝ. ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΝ
ΠΑΡΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣΗ ΝΑ
ΔΙΑΚΟΨΟΥΝ ΟΛΑ ΟΣΑ ΤΟΥΣ
«ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ» ΤΗΝ
ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ
ΕΞΕΛΙΧΘΟΥΝ. ΠΩΣ, ΟΜΩΣ, ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΝΑ ΕΠΙΤΕΥΧΘΕΙ
ΟΛΟ ΑΥΤΟ; ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ, ΑΠΟ ΤΗ ΜΙΑ, ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΣΕ ΜΙΑ
ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΑΛΛΑ, ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ, ΝΑ
ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΘΟΥΜΕ, ΔΡΟΜΟΛΟΓΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ,
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΠΟΡΕΙΑ;
ΕΥΚΟΛΟ, ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΕΓΩ…
ΘΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ: ΕΥΚΟΛΑ ΣΤΗΝ ΘΕΩΡΙΑ, ΑΛΛΑ ΔΥΣΚΟΛΑ
ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ!
ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΜΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ, ΕΙΝΑΙ
«ΠΡΟΪΟΝ» ΤΩΝ ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ
«ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΙ» ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΜΑΣ ΗΛΙΚΙΑ. ΜΕ ΑΛΛΑ
ΛΟΓΙΑ, ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΟΙ «ΕΓΓΡΑΦΕΣ», ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ
ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΩΣ «ΣΩΣΤΑ», ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΕ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ, ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΑΝ ΟΙ «ΔΙΔΑΣΚΑΛΟΙ»
ΜΑΣ, ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΑΝΑΠΤΥΣΣΟΤΑΝ Ο
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΣ (0 – 5 ΕΤΩΝ).
ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΜΕ ΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΓΥΡΩ
ΜΑΣ, ΕΧΟΝΤΑΣ ΩΣ ΒΑΣΗ, ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΡΟΤΥΠΑ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ
ΘΕΩΡΟΥΜΕ «ΑΛΑΘΗΤΑ», «ΑΥΘΕΝΤΙΕΣ», «ΥΓΙΗ ΔΕΔΟΜΕΝΑ»,
«ΜΗ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΕΑ»!
 ΤΟΣΕΣ ΚΑΙ ΤΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΛΕΜΕ: Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΟΥ, ΜΟΥ
ΕΙΧΕ ΠΕΙ ΟΤΙ ΕΤΣΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΑΥΤΟ, ΄Η Η
ΜΗΤΕΡΑ ΜΟΥ, ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΠΑΝΤΟΤΕ ΕΤΣΙ… ΠΟΙΑ, ΟΜΩΣ, ΗΤΟ
Η ΓΝΩΣΗ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΜΑΣ, ΟΤΑΝ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΝ ΣΕ
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΠΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΝ
ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΚΑΜΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ;
«ΟΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΓΝΩΣΗ, ΔΕΝ ΔΥΝΑΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ
ΓΝΩΜΗ», ΕΛΕΓΕ Ο ΠΛΑΤΩΝ…
ΟΤΑΝ ΗΜΑΣΤΕ ΜΙΚΡΟΙ, ΘΕΩΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ
«ΠΑΝΤΟΓΝΩΣΤΕΣ», «ΑΝΙΚΗΤΟΥΣ», «ΤΕΛΕΙΟΥΣ». ΔΥΣΤΥΧΩΣ,
ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΠΙΣΤΕΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΤΑΝ
ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΚΙ ΑΥΤΟ ΜΑΣ ΚΑΘΙΣΤΑ «ΑΙΧΜΑΛΩΤΟΥΣ»,
ΜΕ ΣΥΝΕΠΕΙΑ, ΝΑ ΜΗΝ ΕΞΕΛΙΣΣΟΜΑΣΤΕ!
ΝΟΜΙΖΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΤΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΘΕΙ ΟΛΑ ΑΠΟ
«ΕΙΔΗΜΟΝΕΣ», ΒΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΖΩΗ ΠΟΥ ΑΥΤΟΙ
«ΟΝΕΙΡΕΥΤΗΚΑΝ»! ΕΤΣΙ, ΠΟΡΕΥΟΜΑΣΤΕ ΠΡΟΣ ΜΙΑ
ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΜΑΣ, ΑΛΛΑ ΤΩΝ
ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΜΑΣ ΜΕΓΑΛΩΣΑΝ! ΚΙ ΑΥΤΟΙ ΔΕΝ ΦΕΡΟΥΝ
ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΜΕΓΑΛΗ ΕΥΘΥΝΗ (ΠΛΗΝ ΤΟΥ ΣΗΜΕΙΟΥ, ΟΤΙ ΔΕΝ
ΑΛΛΑΞΑΝ ΟΙ ΙΔΙΟΙ ΤΑ ΔΙΚΑ ΤΟΥΣ ΔΕΔΟΜΕΝΑ), ΔΙΟΤΙ ΚΙ
ΑΥΤΟΙ ΕΤΣΙ «ΩΡΙΜΑΣΑΝ», ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΔΙΚΩΝ ΤΟΥΣ
«ΔΙΔΑΣΚΑΛΩΝ»…
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΑΥΤΑ ΣΟΥ ΤΑ «ΔΕΔΟΜΕΝΑ»;
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΠΟΡΕΙΑ;
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ, ΠΛΕΟΝ, ΖΩΗ;
ΕΑΝ ΝΑΙ, ΣΤΑΜΑΤΗΣΕ ΝΑ «ΑΚΟΥΣ» ΤΟΥΣ ΓΥΡΩ ΣΟΥ ΚΑΙ
ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΝΑ ΑΚΟΥΣ ΤΗΝ «ΚΑΡΔΙΑ» ΣΟΥ, ΝΟΙΩΣΕ ΤΟ
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΕΝΤΟΣ ΣΟΥ, ΑΠΟΔΕΞΟΥ ΤΗΝ ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ
ΣΟΥ…
ΜΗΝ ΑΚΟΥΣ ΤΙΣ ΓΝΩΜΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ.
ΤΙΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΚΑΤΟΡΘΩΤΟ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ
ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΘΕΛΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ
ΠΙΣΤΕΨΕΙΣ ΜΕ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ!
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ, ΘΑ ΣΟΥ ΔΕΙΞΕΙ, ΤΟ ΠΩΣ
ΜΠΟΡΕΙΣ, ΟΝΤΩΣ, ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ…
«ΠΡΙΝ ΚΑΙΡΟ, ΕΝΑ ΤΣΟΥΡΜΟ ΒΑΤΡΑΧΟΙ, ΑΠΟΦΑΣΙΣΑΝ ΝΑ
ΣΥΜΜΕΤΑΣΧΟΥΝ Σ' ΕΝΑΝ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ ΑΝΑΒΑΣΗΣ. Ο
ΒΑΤΡΑΧΟΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΦΤΑΝΕ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΠΙΟ
ΨΗΛΟΥ ΠΥΡΓΟΥ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ, ΘΑ ΗΤΑΝ Ο ΝΙΚΗΤΗΣ. ΠΛΗΘΟΣ
ΚΟΣΜΟΥ ΜΑΖΕΥΤΗΚΕ ΝΑ ΔΕΙ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΚΑΙ ΝΑ
‘’ΕΜΨΥΧΩΣΕΙ’’ ΤΟΥΣ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥΣ.
Ο ΠΥΡΓΟΣ ΗΤΑΝ ΟΝΤΩΣ ΠΟΛΥ ΨΗΛΟΣ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟ
ΤΟΥΣ ΠΑΡΕΥΡΙΣΚΟΜΕΝΟΥΣ ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΕ ΠΩΣ ΚΑΠΟΙΟ
ΒΑΤΡΑΧΙ ΘΑ ΕΦΤΑΝΕ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ.
ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ, ΤΟ ΠΛΗΘΟΣ ΦΩΝΑΖΕ:
«ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ! ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ!»
«ΔΕΝ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΝ. ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ!»
«ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΑΛΛΟΝ ΗΛΙΘΙΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΝΟΜΙΖΟΥΝ ΠΩΣ ΘΑ
ΦΤΑΣΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ!»
ΟΙ ΒΑΤΡΑΧΟΙ ΑΚΟΥΓΑΝ ΤΟ ΠΛΗΘΟΣ, ΔΥΝΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΑ.
ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ, ΕΝΑΣ – ΕΝΑΣ, ΕΓΚΑΤΕΛΕΙΠΑΝ ΤΗΝ
ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ. ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΜΩΣ ΣΥΝΕΧΙΖΑΝ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΟΙ
ΚΑΤΑΦΕΡΑΝ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΝ ΨΗΛΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΨΗΛΟΤΕΡΑ.
ΤΟ ΠΛΗΘΟΣ ΣΥΝΕΧΙΖΕ ΝΑ ΦΩΝΑΖΕΙ: «ΔΕΝ ΘΑ ΤΑ
ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΝ, ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ, ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ!».
ΟΠΟΤΕ, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΒΑΤΡΑΧΟΙ ΠΟΥ ΕΠΕΜΕΙΝΑΝ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ, ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑΝ ΚΑΙ ΤΑ
ΠΑΡΑΤΗΣΑΝ.
ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ, ΕΜΕΙΝΕ ΕΝΑΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ, ΜΙΚΡΟΣ ΑΛΛΑ
ΠΕΙΣΜΑΤΑΡΗΣ, ΠΟΥ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ
ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΚΑΙ ΝΑ ΒΓΕΙ
ΝΙΚΗΤΗΣ!
ΕΝΑΣ ΑΛΛΟΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ ΤΟΝ ΡΩΤΗΣΕ: «ΠΟΥ ΒΡΗΚΕΣ ΤΗ
ΔΥΝΑΜΗ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΚΑΤΙ ΤΟΣΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ;»
Ο ΝΙΚΗΤΗΣ ΒΑΤΡΑΧΟΣ ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕ.
ΔΕΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕ, ΓΙΑΤΙ ΗΤΑΝ ΚΟΥΦΟΣ...»
ΗΘΙΚΟ ΔΙΔΑΓΜΑ: ΕΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΚΙ ΕΣΥ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ
ΥΨΗΛΑ, ΠΑΡΕΜΕΙΝΕ «ΚΟΥΦΟΣ»…
ΞΕΚΙΝΑ ΝΑ «ΚΩΦΕΥΕΙΣ», ΣΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΚΑΙ
ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ. ΠOIOΣ, ΘΕΩΡEIΣ, ΕΠΙΖΗΤΑ ΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ
ΣΟΥ – ΠΛΗΝ ΤΩΝ ΓΝΗΣΙΩΝ ΦΙΛΩΝ (ΘΑ ΑΝΑΦΕΡΘΩ ΣΕ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ ΜΟΥ, ΠΕΡΙ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΦΙΛΙΑΣ);
ΕΛΑ ΝΑ ΣΟΥ ΜΑΘΩ ΤΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ «ΚΩΦΕΥΕΙΣ», ΩΣΤΕ
ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΣ, ΑΠΟ ΤΩΝ ΓΥΡΩΝ ΣΟΥ ΤΙΣ «ΙΑΧΕΣ»…
ΜΟΝΟΝ ΕΤΣΙ ΘΑ ΕΞΕΛΙΧΘΕΙΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ – ΘΑ ΓΙΝΕΙΣ
«ΕΣΥ»…

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

10 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
 10 ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ
ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ,
ΠΟΥ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΜΕ
ΑΠΟ ΠΑΛΑΙΑ
ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ, ΘΑ
ΑΣΧΟΛΗΘΟΥΜΕ ΜΕ ΤΙΣ
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ
ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΑΔΩΣΕΙ ΟΙ
ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ ΚΑΙ ΠΑΠΠΟΥΔΕΣ ΜΑΣ. ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΔΙΑ
ΓΙΑΤΡΟΣΟΦΙΑ, ΠΟΥ ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΕΥΚΟΛΑ,
ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ. ΔΕΙΤΕ 10 ΑΠΟ
ΑΥΤΕΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ:
1.ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
ΤΑ ΜΙΚΡΑ, ΡΥΤΙΔΩΜΕΝΑ, ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ
ΣΤΑΦΥΛΙΑ, ΠΟΥ ΣΥΝΗΘΩΣ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΣΕ
ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ. ΟΙ ΠΑΠΠΟΥΔΕΣ ΚΑΙ ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ
ΜΑΣ ΛΕΝΕ, ΟΤΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ,
ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΣΤΑΦΙΔΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ, ΣΕ ΜΙΑ-ΔΥΟ ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ
ΤΖΙΝ. ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΤΑΦΙΔΕΣ,
ΑΝΑΜΕΙΓΝΥΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΤΙ-ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΙΣ
ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΚΑΡΠΩΝ ΑΡΚΕΥΘΟΥ, ΠΟΥ
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣΟΥΝ ΤΟ
ΤΖΙΝ ΚΑΙ ΘΑ ΣΥΜΒΑΛΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ
ΟΙΔΗΜΑΤΟΣ, ΘΑ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΟΥΝ ΤΟΝ ΠΟΝΟ
ΣΑΣ. ΌΧΙ, ΔΕΝ ΘΑ ΣΑΣ ΜΕΘΥΣΟΥΝ, ΕΑΝ ΑΥΤΟ
ΝΟΜΙΖΕΤΕ! ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ, ΟΜΩΣ, ΔΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ
ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΟΥΜΕ ΟΛΟ ΤΟ
ΤΖΙΝ, ΚΑΘ΄ ΟΛΗ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ!
2.ΣΕΛΙΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ
ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΑΡΟΤΡΥΝΣΕΙΣ ΜΙΑΣ, ΄Η ΙΣΩΣ
ΚΑΙ ΠΟΛΛΩΝ, ΓΙΑΓΙΑΔΩΝ ΚΑΙ ΠΑΠΠΟΥΔΩΝ, ΤΟ
ΣΕΛΙΝΟ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΚΗ
ΑΝΑΠΝΟΗ. ΑΠΛΑ ΔΩΣΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΜΑΣΗΜΑ,
ΚΡΑΤΩΝΤΑΣ ΤΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΚΑΙ Η ΔΥΣΑΡΕΣΤΗ
ΑΝΑΠΝΟΗ ΘΑ ΔΙΑΛΥΘΕΙ.
3.ΛΕΜΟΝΙΑ ΓΙΑ ΠΟΝΟ ΤΩΝ ΑΥΤΙΩΝ (ΩΤΑΛΓΙΑ)
 ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΟΣ ΕΝΑΣ ΠΕΡΙΕΡΓΟ
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ. ΠΡΟΦΑΝΩΣ, ΑΝ ΣΤΙΨΕΤΕ ΛΙΓΟ
ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΠΑΝΩ ΣΕ ΜΙΑ ΜΠΑΤΟΝΕΤΤΑ
ΑΥΤΙΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΣΤΟ ΑΥΤΙ ΣΑΣ
ΓΙΑ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ, ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΤΕ ΕΤΣΙ, ΝΑ
ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΙΑΣ
ΩΤΑΛΓΙΑΣ. Ο ΧΥΜΟΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΕΧΕΙ ΩΣ ΣΤΟΧΟ
ΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΕΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ PH ΣΤΑ
ΑΥΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΣΑΝ
ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ.
4.ΤΣΟΥΚΝΙΔΕΣ ΔΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ
ΜΑΛΛΙΩΝ
Η ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ, ΩΣ ΦΥΛΛΟ, ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΥΨΗΛΑ
ΕΠΙΠΕΔΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ, ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ, ΦΩΣΦΟΡΟΥ,
ΣΙΔΗΡΟΥ, ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ, ΚΑΙ Β-ΚΑΡΟΤΕΝΙΟ ΚΑΙ
ΥΨΗΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ Α, C, D, ΚΑΙ
ΣΥΜΠΛΕΓΜΑ Β. ΠΟΛΛΕΣ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ
ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ
ΜΑΛΛΙΩΝ. ΟΙ ΤΡΙΧΕΣ ΣΑΣ, ΩΣ ΕΠΙ ΤΟ ΠΛΕΙΣΤΟΝ,
ΑΠΟΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ, ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ
ΚΑΜΙΑ ΚΑΤΑΠΛΗΞΗ, ΤΑ ΦΥΛΛΑ ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΣ, ΤΑ
ΟΠΟΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ, ΩΣΤΕ ΝΑ
ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΤΟ ΤΡΙΧΩΜΑ ΤΗΣ ΚΕΦΑΛΗΣ ΜΑΣ,
ΙΣΧΥΡΟ, ΠΟΛΥΤΕΛΕΣ, ΚΑΙ ΣΤΑ ΚΕΦΑΛΙΑ ΜΑΣ!
ΑΠΛΩΣ ΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΚΑΤΣΑΡΟΛΑ ΜΕ ΒΡΑΣΤΟ
ΝΕΡΟ, ΒΑΛΤΕ 4-6 ΦΥΛΛΑ ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΣ ΣΕ ΜΙΑ
ΚΟΥΠΑ, ΡΙΧΝΟΥΜΕ ΤΟ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΠΑΝΩ, ΤΟ
ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΔΙΑ 20-30 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΟ
ΑΠΟΛΑΥΜΒΑΝΟΥΜΕ.
5.ΓΛΥΚΟ-ΠΑΤΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
ΟΙ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ, ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΕΝΑ
ΠΑΧΥΤΕΡΟ ΚΑΙ ΣΚΛΗΡΟΤΕΡΟ ΔΕΡΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ
ΚΟΙΝΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΚΟΥΡΕΣ ΣΕ
ΧΡΩΜΑ. ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ, ΥΨΗΛΗΣ
ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α, Η ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ
ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΤΩΝ ΟΡΜΟΝΩΝ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΤΟΝΟΥΣ
ΤΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ ΣΑΣ. ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ,
ΕΠΙΣΗΣ, ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ.
6.ΕΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΜΕΤΟ
ΤΩΡΑ ΑΥΤΟ ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΣΑΝ ΜΙΑ ΠΑΛΙΑ
ΙΣΤΟΡΙΑ ΣΥΖΥΓΩΝ! ΑΛΛΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
ΚΑΠΟΙΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ, ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ
ΕΥΣΤΑΘΟΥΝ ΚΙ ΕΧΟΥΝ ΒΑΣΗ. ΟΙ ΕΛΙΕΣ ΕΙΝΑΙ
ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΤΑΝΙΝΕΣ , Η ΟΠΟΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ
ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΣΑΛΙΟΥ. ΠΟΛΛΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ, ΟΤΙ
ΠΡΙΝ ΝΑ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΑΡΡΩΣΤΗΣΟΥΜΕ,
ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΣΑΛΙΟ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΣΑΣ,
ΕΙΝΑΙ ΑΗΔΙΑΣΤΙΚΟ! ΈΤΣΙ, ΕΙΝΑΙ ΦΡΟΝΙΜΟ ΝΑ ΠΑΤΕ
ΣΕ ΕΝΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ
ΜΕΡΙΚΕΣ ΝΟΣΤΙΜΕΣ, ΖΟΥΜΕΡΕΣ ΕΛΙΕΣ.
ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΔΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ
ΤΑΞΙΔΙ ΜΕ ΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ!
7.ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ ΓΙΑ ΛΟΙΜΩΞΗ ΤΟΥ
ΟΥΡΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
ΟΙ ΠΑΠΠΟΥΔΕΣ, ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ, ΕΙΧΑΝ ΤΗΝ
ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ! ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΛΛΗ
ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΕΝΑ
ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΣΟΔΑΣ, ΣΕ
ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΨΕΚΑΣΤΕ ΤΟ ΣΤΗΝ
ΠΕΡΙΟΧΗ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΝΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΗ.
ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΞΑΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΣΕ ΧΡΟΝΟ
ΜΗΔΕΝ. Η ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ ΕΝΟΧΛΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ
ΤΗ ΜΟΛΥΝΣΗ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΥΣΤΗ ΣΑΣ ΠΙΟ
ΑΛΚΑΛΙΚΗ ΑΥΤΟ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΑ ΕΠΙΒΛΑΒΗ
ΒΑΚΤΗΡΙΔΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΜΟ ΤΟΥΣ.
8.ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΒΕΡΙΚΟΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΠΕΨΙΑ
ΠΕΝΤΕ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΒΕΡΙΚΟΚΑ ΟΤΑΝΔΕΝ
ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΟΧΗ ΤΟΥΣ, ΜΕΤΑ ΤΟ ΔΕΙΠΝΟ, ΚΑΘΕ
ΜΕΡΑ, ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΧΩΝΕΨΕΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΑΣ
ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΤΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΒΕΡΙΚΟΚΑ ΕΧΟΥΝ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ
ΙΝΕΣ, ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΠΕΨΗ
ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ. ΈΤΣΙ,
ΑΝ ΔΕΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ, ΜΕΤΑ
ΑΠΟ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ, ΤΟΤΕ ΒΑΛΤΕ ΜΙΑ ΧΟΥΦΤΑ
ΒΕΡΙΚΟΚΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΜΕ
ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!
9.ΠΑΤΑΤΕΣ ΓΙΑ ΔΑΓΚΩΜΑ ΑΡΑΧΝΗΣ
ΟΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΓΡΑΦΤΟ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙ-
ΦΑΓΟΥΡΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙ-ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΙΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ,
ΑΚΡΙΒΩΣ Ο, ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ ΜΕΤΑ ΤΟ
ΤΣΙΜΠΗΜΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΡΑΧΝΗ. ΑΠΛΑ, ΤΥΛΙΞΤΕ ΜΙΑ
ΩΜΗ, ΚΟΜΜΕΝΗ ΣΕ ΦΕΤΕΣ ΠΑΤΑΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΝΑΝ
ΕΠΙΔΕΣΜΟ ΄Η ΛΕΠΤΟ ΥΦΑΣΜΑ ΔΕΣΤΕ ΤΟ Ή ΤΡΙΨΤΕ
ΣΤΗΝ ΠΛΗΓΕΙΣΑ ΠΕΡΙΟΧΗ ΓΙΑ ΛΙΓΑ ΛΕΠΤΑ.
10. ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΑΥΓΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ
ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΜΙΚΡΟΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ. ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ
ΣΤΡΑΜΠΟΥΛΙΞΕΙ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ ΣΑΣ, ΔΕΝ
ΕΧΕΤΕ, ΠΑΡΑ, ΝΑ ΒΡΑΣΕΤΕ ΕΝΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ
ΤΡΙΨΕΤΕ, ΕΝΟΣΩ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΥΤΟ ΣΤΟΝ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΠΡΗΣΜΕΝΟ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ. ΤΙ ΘΑ
ΣΥΜΒΕΙ; ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΘΑ ΥΠΟΧΩΡΗΣΕΙ ΜΕΣΑ ΣΕ
ΜΙΑ ΩΡΑ ΚΑΙ ΘΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΣΧΕΔΟΝ ΤΟΣΟ ΚΑΛΑ,
ΣΑΝ ΝΕΑ, ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΠΡΩΙ.
ΑΥΤΕΣ ΗΤΟ ΚΑΠΟΙΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΘΕΙ ΑΠΟ ΓΕΝΙΑ ΣΕ ΓΕΝΙΑ ΚΑΙ ΠΟΥ
ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΑΣ, ΕΧΟΥΝ ΑΚΟΜΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ…
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΑΚΟΜΗ, ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΣΑΣ
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΩ ΣΕ ΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΟ ΜΟΥ ΑΡΘΡΟ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ – ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΠΑΝΤΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΙΑ ΛΥΣΗ

ΜΕΙΝΕ ΨΥΧΡΑΙΜΟΣ ΚΑΙ
ΒΡΕΣ ΤΗ ΛΥΣΗ
 ΕΠΕΙΔΗ, ΠΟΛΛΟΙ ΑΠΟ
ΕΣΑΣ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ
ΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ
ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
ΣΑΣ, ΕΝ ΜΕΣΩ ΠΑΝΙΚΟΥ,
ΣΑΣ ΓΝΩΣΤΟΠΟΙΩ ΟΤΙ
ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΡΧΕΤΑΙ Η
ΛΥΣΗ…
ΔΙΑ ΝΑ ΒΡΕΘΕΙ Η ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΕΚΑΣΤΟΤΕ ΘΕΜΑ,
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΕΝΑ
«ΘΕΜΑ». ΟΤΑΝ ΤΟ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ, ΤΟΤΕ ΤΟ
ΕΠΟΜΕΝΟ «ΒΗΜΑ» ΕΧΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ
ΕΥΡΕΣΕΩΣ ΤΗΣ ΛΥΣΗΣ. ΤΟΤΕ, ΥΠΑΡ&Chi

12 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ
ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
ΕΑΝ ΣΑΣ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ ΟΙ
ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗ
ΒΕΛΤΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΑΣ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ
ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ
ΠΑΡΕΤΕ ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΘ 'ΟΛΗ ΤΗ ΝΥΧΤΑ,
ΤΟΤΕ:
- ΦΑΤΕ ΣΤΗΝ ΩΡΑ ΣΑΣ. ΚΟΨΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ –
«ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑΤΑ», ΤΟ ΑΡΓΟΤΕΡΟ ΤΡΕΙΣ ΩΡΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ
ΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ. ΕΝΑ ΒΑΡΥ ΓΕΥΜΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ, ΣΑΣ
ΕΓΓΥΑΤΑΙ, ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ, ΕΝΑ ΚΑΚΟ ΥΠΝΟ.
- ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΤΡΩΤΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΑΣ ΠΡΟΣΛΗΨΕΙΣ, ΤΩΝ ΕΞΥΠΝΩΝ
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ, ΤΟ ΒΡΑΔΥ. ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΟΨΕΤΕ ΤΟ
ΑΣΠΡΟ ΨΩΜΙ, ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΑΛΕΥΡΙ, ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΤΙΣ
ΠΑΤΑΤΕΣ.
- ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΕΝΤΕΛΩΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ
ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΜΟΝΟΝ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΑΥΞΑΝΕΤΕ
ΤΗΝ ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΘΑ ΞΥΠΝΑΕΤΕ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΤΗΣ
ΝΥΧΤΑΣ. ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΕΝΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ,
ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ.
- ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΝΗΣΥΧΙΕΣ ΣΑΣ ΣΤΟ «ΝΤΟΥΛΑΠΙ» . ΜΙΑ
ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ , ΔΙΑ-ΓΡΑΨΤΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ
ΣΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΓΧΟΣ. ΚΑΝΕΤΕ ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ
ΜΠΟΡΕΤΕ ΝΑ ΚΑΡΑΦΕΡΕΤΕ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗΝ
ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΘΕΙ Η ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΣΑΣ. ΑΥΤΟ ΘΑ
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ
ΠΡΟΧΩΡΗΣΕΤΕ ΣΕ ΒΑΘΥ ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ.
- ΜΕΓΑΛΟΠΡΕΠΗ MAGNOLIA OFFICIALIS- MAΝΩΛΙΑ.
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ MAGNOLIA OFFICINALIS ΓΙΑ ΝΑ
ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΣΤΗ ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΩΝ ΟΡΜΟΝΩΝ ΚΑΙ
ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΤΕ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΚΟΡΤΙΖΟΛΗΣ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ 200-400
MG ΚΙΤΡΙΚΟΥ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΄Η ΓΛΥΚΙΝΙΚΟΥ, ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ
ΚΡΕΒΑΤΙ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΥ
ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΥΩΝ.
- ΩΡΙΜΑΣΤΕ ΜΕ ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ. Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΤΗ ΝΥΧΤΑ,
ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΡΥΘΜΩΝ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΣΑΣ.
- ΡΩΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ‘’ASHWAGANDHA’’. ΑΥΤΟ ΤΟ
ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΟΝΟ ΒΟΤΑΝΟ, ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ, ΝΑ
ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕΙ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ.
- ΣΥΜΦΙΛΙΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΡΥΘΜΟ ΣΑΣ. ΑΝΑΠΤΥΞΤΕ ΜΙΑ
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΡΥΘΜΟΥ ΜΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ -
ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΙΣ 11 Μ.Μ. ΚΑΙ ΝΑ
ΞΥΠΝΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΩΡΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
- ΑΣ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΦΩΣ. Η ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ
ΑΠΟΛΥΤΟΥ ΣΚΟΤΑΔΙΟΥ ΚΑΙ ΗΣΥΧΙΑΣ. ΕΞΕΤΑΣΤΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ
ΣΚΙΑΣΤΡΩΝ ΚΑΙ ΩΤΟΑΣΠΙΔΩΝ.
- ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΦΕΪΝΗ . ΈΝΑ ΜΕΓΑΛΟ
ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΚΑΦΕ ΄Η ΑΛΛΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΚΑΦΕΪΝΗ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΞΥΠΝΙΟΙ, ΑΛΛΑ
ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΚΑΝΕΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΥΠΝΟ ΣΑΣ.
- ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ. ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ
ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
ΣΤΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΥΠΝΟ
ΚΑΚΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ.
- ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΗΝ ΗΛΙΟΦΑΝΕΙΑ. ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ
ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟ ΦΩΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 20 ΛΕΠΤΑ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. ΤΟ ΦΩΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΕΙΣΕΡΧΕΤΑΙ ΣΤΑ
ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ, ΝΑ
ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΕΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ ΚΑΙ
ΟΡΜΟΝΕΣ ΟΠΩΣ Η ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ
ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΥΓΙΗ ΥΠΝΟ, ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ, ΚΑΙ ΤΗ
ΓΗΡΑΝΣΗ.

ΑΝ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ

ΤΟΝ ΥΠΝΟ, ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΓΙΑ ΑΛΛΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ,
ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΩΝ ΤΩΝ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΩΝ ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ,
ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ,ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ,
ΤΗΝ ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ, ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΧΡΟΝΙΑΣ ΚΟΠΩΣΗΣ, ΤΗΝ
ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΒΑΡΕΩΝ ΜΕΤΑΛΛΩΝ, ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

ΑΔΙΑΜΦΙΣΒΗΤΗΤΑ, ΤΟ
ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ
ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΑΣ ΑΝ
ΑΝΑΛΟΓΙΣΤΟΥΜΕ ΟΤΙ ΤΟ
ΠΟΣΟΣΤΟ ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ
ΑΝΤΡΙΚΟ ΣΩΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ
60-65% ΕΝΩ ΣΤΟ
ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΑΠΟ 50-60%.
ΕΠΕΙΔΗ ΟΙ ΜΥΕΣ (ΠΕΡΙΠΟΥ
70% ΝΕΡΟ) ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ ΣΕ
ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ
(ΠΕΡΙΠΟΥ 20% ΝΕΡΟ), ΟΙ
ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΙΑΚΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ
ΤΟΥΣ ΣΕ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΓΥΜΝΑΣΤΟΥΣ.

ΤΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

ΜΑΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΕΝΑ ΡΥΘΜΟ ΑΝΑΛΟΓΑ:
ΤΟ ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΑΙ
ΤΗΣ ΝΥΧΤΑΣ
ΤΙ ΤΡΩΜΕ (ΕΔΩ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΚΑΙ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ
ΟΛΕΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΝΕΡΟ),
ΤΙ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΥΓΡΑΣΙΑ ΕΠΙΚΡΑΤΕΙ
ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ.
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΘΕΙ ΕΔΩ, ΟΤΙ ΤΟ ΝΕΡΟ
ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ:
ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ (ΥΠΟ ΜΟΡΦΗ ΥΔΡΑΤΜΩΝ),
ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΟΥΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΚΟΠΡΑΝΩΝ (ΣΕ
ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ,
ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΑ ΚΟΠΡΑΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ)
 ΚΑΙ
ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ (ΙΔΡΩΤΑΣ).

ΈΝΑΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ ΧΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ

ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΤΟΥ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΚΑΝΟΝΙΚΟ
ΑΤΟΜΟ. ΟΙ ΑΠΩΛΕΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΚΑΠΟΙΕΣ
ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΝ ΤΑ 3 ΛΙΤΡΑ ΤΗ ΜΕΡΑ.

ΤΟ 70% ΤΟΥ ΝΕΡΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ,

ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ, ΕΝΩ ΤΟ
ΥΠΟΛΟΙΠΟ 30% ΑΠΟΘΗΚΕΥΕΤΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΩΝ
ΚΥΤΤΑΡΩΝ.
ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ ΧΡΗΣΙΜΕΥΕΙ ΣΑΝ:
ΔΙΑΛΥΤΗΣ, ΔΙΟΤΙ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ
ΓΕΝΙΚΑ ΟΛΕΣ ΟΙ ΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΣΤΟ
ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΥΓΡΑ (ΠΧ:
ΑΙΜΑ) ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΑΠΟ ΝΕΡΟ.
ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΛΟΓΟ ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΟ
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ.
ΩΣ ΜΕΣΟ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ, ΑΦΟΥ ΟΙ ΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΕΙΠΑΜΕ
ΜΕΤΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΣΩΜΑΤΙΚΩΝ ΥΓΡΩΝ ΑΠΟ
ΤΟ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΑΛΛΟ.
ΕΠΙΣΗΣ ΜΕΤΑΦΕΡΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ
ΕΞΙΣΟΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ.
ΩΣ ΨΥΚΤΙΚΟ ΜΕΣΟ (ΤΟ ΝΕΡΟ ΔΙΟΧΕΤΕΥΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ
ΤΗ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ ΣΕ ΣΥΓΚΡΙΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΑΕΡΑ),
ΕΠΕΙΔΗ ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ
ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΡΑΤΑΕΙ ΣΤΑΘΕΡΗ. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΣΕ
ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΥΡΕΤΟΥ, ΚΟΥΡΑΣΗΣ ΄Η ΚΑΙ
ΟΤΑΝ ΙΔΡΩΝΟΥΜΕ, ΕΚΚΡΙΝΕΤΑΙ ΝΕΡΟ ΑΠΟ ΠΟΡΟΥΣ
ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΑΓΩΓΗ
ΘΕΡΜΟΤΗΤΑΣ.
ΩΣ ΕΚΚΙΝΗΤΗΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΩΝ, ΑΦΟΥ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ
ΝΕΡΟ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΟΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ
ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ.
ΩΣ ΥΛΙΚΟ ΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΑΦΟΥ
ΕΙΝΑΙ ΚΥΡΙΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΟΛΩΝ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ ΤΟΥ
ΣΩΜΑΤΟΣ (ΜΥΕΣ, ΛΙΠΟΣ, ΚΟΚΚΑΛΑ, ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ,
ΚΛΠ).
ΕΠΙΣΗΣ, ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΡΥΘΜΙΣΗ
ΤΟΥ PH ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ. ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΗΣ
ΤΟΥ, ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟΥ ΑΓΧΟΥΣ, ΚΟΥΡΑΣΗΣ,
ΠΟΛΥ ΚΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΚΛΠ. ΤΟ ΝΕΡΟ
ΕΞΟΥΔΕΤΕΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ PH ΤΟΥ
ΣΩΜΑΤΟΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΙΟ ΟΞΙΝΟ

ΔΗΛΑΔΗ : ΟΙ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΙ ΑΝΩ ΤΩΝ 50 ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ

ΠΙΝΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ
ΔΙΨΑΝΕ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΑΙΣΘΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΨΑΣ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ
ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΜΕ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΗΠΙΑ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ
ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΟΥΝ ΣΕ ΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΒΑΣΗ!

Η ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ:

ΜΥΙΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ, ΖΑΛΑΔΕΣ, ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ, ΥΨΗΛΗ
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ, ΚΟΥΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ,
ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ, ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ, ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΙΣΘΗΣΕΩΝ,
ΚΛΠ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΚΑΙΡΟ ΘΑΝΑΤΟ!

ΤΙ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΔΕ ΠΙΝΕΙ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ,

ΔΗΛΑΔΗ ΥΠΟΦΕΡΕΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΩΣ ΜΕΤΡΙΑ
ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΓΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ.
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΚΙΛΑ ΛΙΠΟΥΣ.
ΤΑ ΝΕΦΡΑ ΤΟΥ ΔΕ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΙΣΩΣ
ΕΥΝΟΗΘΕΙ ΗΕΜΦΑΝΙΣΗ ΠΕΤΡΑΣ ΣΤΑ ΝΕΦΡΑ.
ΚΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ "ΘΟΛΗ"
ΣΚΕΨΗ.
ΜΥΙΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ. ΕΠΙΣΗΣ ΟΙ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΔΕΝ
"ΓΡΑΣΑΡΟΝΤΑΙ" ΚΑΛΑ.
ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ
ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΩΝ.

ΉΞΕΡΑ ΟΤΙ ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ

ΗΞΕΡΑ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΝΩ.
ΜΗΠΩΣ ΞΕΡΕΤΕ;

ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΝΕΡΟ ΣΤΗ ΣΩΣΤΗ ΩΡΑ ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΕΙ ΤΗΝ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ:

2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ - ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ

1 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ 30 ΛΕΠΤΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΓΕΥΜΑ -

ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ

1 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ - ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ

ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ

1 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΠΡΙΝ ΠΑΤΕ ΓΙΑ ΥΠΝΟ - ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΑΙ

ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ Η ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ

META TIMHΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ

ΤΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΑΣ
ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, ΓΙΑ ΤΥΧΟΝ
ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΕΣ ΤΟΞΙΝΕΣ,
ΘΑ ΤΟ ΑΙΣΘΑΝΘΕΙΤΕ
ΟΛΟΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΜΟΛΙΣ ΣΕ
ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ!
ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΑΠΟ
ΤΟ ΠΑΧΥ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΠΤΟ ΕΝΤΕΡΟ. ΤΟ ΠΑΧΥ ΕΝΤΕΡΟ
ΑΠΟΤΕΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΥΪΚΟ ΣΩΛΗΝΑ ΠΟΥ
ΟΝΟΜΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΚΟΛΟΝ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ: « ΑΠΟΡΡΟΦΑ ΤΟ
ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΘΕΜΑ ΤΩΝ
ΤΡΟΦΙΜΩΝ KAIΜΕΤΑ ΠΕΡΝΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΛΕΠΤΟ
ΕΝΤΕΡΟ»
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ
ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΥΜΒΟΛΗ ΣΤΗΝ «ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΚΑΙ
ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΗ ΕΚΚΕΝΩΣΗ ΤΩΝ ΚΟΠΡΑΝΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΠΕΨΗ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΩΝ
ΑΧΩΝΕΥΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ».
ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΥΠΟΨΗ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ,
ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΟΥΜΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟ
ΠΕΠΤΙΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΜΙΑ ΚΑΛΗ
ΙΔΕΑ. ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΚΑΘΑΡΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ!
ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΔΙΔΩ ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ
ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΩΣ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ, Η ΟΠΟΙΑ, ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ
ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΚΟΛΟΝ ΣΑΣ ΚΑΘΑΡΟ!
ΟΦΕΛΗ ΤΖΙΝΤΖΕΡ

ΤΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΝΟΣΤΙΜΟ, ΖΩΝΤΑΝΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΧΟΥΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΓΙΑ
ΑΙΩΝΕΣ, ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΙΔΩΝ ΤΩΝ
ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ, ΌΠΩΣ ΤΑ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ, ΝΑΥΤΙΑ,
ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ, ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ, ΚΑΙ Η ΥΠΕΡΤΑΣΗ.
ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΤΟΥ ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΟΥ
ΠΟΤΟΥ ΜΑΣ, ΔΙΟΤΙ:ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ, ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ
AΠOTHNΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΤΥΜΠΑΝΙΣΜΟ.
ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟΝ
ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΩΛΗΝΑ.
ΜΕ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ , ΤΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ
ΜΠΟΡΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΠΛΗΘΟΣ
ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΤΡΟΠΩΝ.
ΌΤΑΝ Η ΖΩΗ ΣΑΣ ΔΙΝΕΙ ΛΕΜΟΝΙΑ
ΤΑ ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΚΙ
ΕΧΟΥΝ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ,
ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ. ΤΟ
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΕ ΤΑ ΛΕΜΟΝΙΑ, ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΧΩΝΕΥΤΙΚΟ ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΟ ΚΑΙ ΟΤΑΝ
ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΜΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ
ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ: NA ΡΥΘΜΙΖEI ΤΑ ΟΞΕΑ ΤΟΥ
ΣΤΟΜΑΧΟΥ, ΤΗΝ ΠΡΟΩΘΗΣΗ ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ ΚΑΙ ΝΑ
ΠΑΡΕΧΕΙ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ, ΟΠΩΣ ΚΑΟΥΡΑ,
ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΞΥΤΗΤΑ.
ΤΑ ΛΕΜΟΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΤΥΠΟΥ ΦΡΟΥΤΟΥ
ΘΑΥΜΑ! ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟ
ΣΩΜΑ ΣΑΣ, ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ
ΣΑΣ! ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟΥΣ
ΤΡΟΠΟΥΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ
ΤΑΠΕΙΝΟ ΛΕΜΟΝΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΟ
ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΚΑΘΑΡΟ!
ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΜΗΛΑ
ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ
ΤΩΝ ΜΗΛΩΝ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ
ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ. ΟΙ ΔΙΑΛΥΤΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΠΟΥ
ΕΙΝΑΙ ΑΦΘΟΝΕΣ ΣΤΑ ΜΗΛΑ: ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ
ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ ΣΤΟ ΑΙΜΑ, ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ
ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ,
ΚΑΙ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ
ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΣΤΟ ΑΙΜΑ. ΕΠΙΣΗΣ, ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΡΥΘΜΟ
ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ, ΤΗΝ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ ΤΩΝ
ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΩΝ
ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΑΠΟΒΛΗΤΩΝ (ΚΟΠΡΑΝΑ) ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ
ΕΝΤΕΡΟΥ.
ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΟΡΓΑΝΙΚΟΥ, ΦΡΕΣΚΟΥ ​ΧΥΜΟΥ
ΜΗΛΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ
ΣΑΣ, ΑΥΤΟ ΚΑΘΑΡΙΖΕΙ ΣΕ ΧΡΟΝΟ ΜΗΔΕΝ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ,
ΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙ ΤΟ: «ΕΝΑ ΜΗΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΚΑΝΕΙ
ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΠΙΟ ΠΕΡΑ!»
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΩΝ 3 ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
½ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΟΡΓΑΝΙΚΟ ΧΥΜΟ ΜΗΛΟΥ
2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΦΡΕΣΚΟΣΤΥΜΜΕΝΟ
ΟΡΓΑΝΙΚΟ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ
1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΟΡΓΑΝΙΚΟ ΧΥΜΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ
½ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΑΛΑΤΙ ΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ
½ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΧΛΙΑΡΟ ΦΙΛΤΡΑΡΙΣΜΕΝΟ ΝΕΡΟ
ΟΔΗΓΙΕΣ
1. ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΝΑΤΑ ΚΑΙ
ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ! ( ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΟΛΛΑΠΛΑΣΙΑΣΕΤΕ ΤΙΣ
ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΥ 5 ΦΟΡΕΣ, ΕΩΣ
ΟΤΟΥ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΠΛΗΡΗ ΚΑΝΑΤΑ, ΓΕΜΑΤΗ ΣΕ ΜΙΑ
ΣΤΙΓΜΗ!)
2. ΠΙΕΙΤΕ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΠΟΤΗΡΙ ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΑΔΕΙΟ
ΣΤΟΜΑΧΙ.
3. ΠΙΕΙΤΕ ΑΛΛΑ 2 ΜΕΓΑΛΑ ΠΟΤΗΡΙΑ ΜΕ ΄Η ΜΕΤΑ ΤΟ
ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ.
4. ΆΛΛΑ ΔΥΟ ΜΕΓΑΛΑ ΠΟΤΗΡΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ
ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΓΥΡΩ 6-7 Μ.Μ..

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ
ΘΕΩΡΟΥΝΤΑΙ ΧΡΗΣΙΜΑ
ΓΙΑ ΤΗΝ
ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ
ΝΟΣΟΥ ΤΟΥ ALZHEIMER

Η νόσος Alzheimer είναι μια από τις

πιο κοινές νόσους υγείας, που χτυπάει
τα μέλη του ηλικιωμένου πληθυσμού.
Μπορεί, επίσης, να επηρεάσει τους
νεότερους ανθρώπους, 5,2
εκατομμύρια από αυτούς που
επηρεάζονται είναι ηλικίας 65 ετών και
άνω (από τα 5,4 εκατομμύρια κατ
'εκτίμηση περιπτώσεων της νόσου του
Αλτσχάιμερ στις ΗΠΑ). Λόγω της
ευρέως διαδεδομένης ιδέας, ότι η λήθη
και η κακή μνήμη είναι "φυσιολογικό"
για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας,
πολλοί άνθρωποι με τη νόσο του
Αλτσχάιμερ εξακολουθουν να
πηγαίνουν στη ζωή τους αδιάγνωστοι.
Διαφοροποίηση της άνοιας, από τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Η άνοια δεν είναι μια ασθένεια αλλά μια συλλογική των συμπτωμάτων που
δόθηκε στη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου - ένα σύνδρομο,
αλλά δεν είναι μια ασθένεια. Καθώς ο εγκέφαλος υφίσταται φυσική φθορά κατά
τη διάρκεια των ετών, η λειτουργία του επηρεάζεται και τελικά λανθάνει. Αυτό
προκαλεί προβλήματα με τη μνήμη, διανοητική ευκινησία, τη γλώσσα, την
κατανόηση, και την κρίση, αλλά δεν είναι τόσο σοβαρή όσο η νευρολογική
μείωση που παρατηρείται στη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Από την άλλη πλευρά, η νόσος του Alzheimer θεωρείται ευρέως, ως μη

αναστρέψιμη και προοδευτική κατάσταση, που επηρεάζει τον εγκέφαλο και
προκαλεί εξουθενωτικά προβλήματα, ημέρα με την ημέρα, διά το υπόλοιπο της
ζωής μας. Αυτή είναι μια, σε αργή κίνηση, ασθένεια, που συχνά δεν την
λαμβάνουμε υπ΄υπόψη μας, όπως η άνοια, με το προσβεβλημένο άτομο τελικά να
χάσει την ικανότητά του να εκτελεί τις βασικές δεξιότητες της καθημερινής ζωής,
όπως τη σίτιση του εαυτό του και την πρακτική της αυτό-εξυπηρέτησης και
τελικά, να εξαρτάται πλήρως από άλλους, για τη φροντίδα τους.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer

περιλαμβάνουν την προχωρημένη ηλικία, την υπέρταση, τον διαβήτη, την
καρδιακή νόσο, την τραυματική κάκωση της κεφαλής, την κατάθλιψη και τις
διαταραχές του ύπνου. Ωστόσο, η υποκείμενη αιτία της νόσου του Alzheimer
είναι ακόμα άγνωστη.

Ελαιόλαδο

Μία από τις πιο πρόσφατες μελέτες συνδέουν την πρόσληψη ελαιολάδου και της
νόσου του Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με μια επισκόπηση της πρόσφατης litetature,
ο Rigacci κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η περιεκτικότητα σε φαινόλη του
ελαιολάδου ήταν μια πολλά υποσχόμενη ουσία για να συμπεριλάβει στη
διατροφή ενός ατόμου για την καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer. Η
επανεξέταση συνδέεται με άλλες μελέτες σχετικά με τη «Μεσογειακή δίαιτα» που
χρησιμοποιεί το ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λίπους, που οδηγεί σε μειωμένο
κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, και γνωστική εξασθένηση που
προκαλείται από την πρόοδο της ηλικίας.

Όσπρια

Τα όσπρια είναι μια εξαιρετική πηγή ιχνοστοιχείων, χωρίς την προσθήκη

κορεσμένων και trans λιπαρων στην καθημερινή διατροφή.

Τυρί

Μπορεί να βρείτε το τυρί ένα παράξενο αντικείμενο να συμπεριλάβει σε αυτήν τη

λίστα, αλλά αυτό είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που έχει άμεση σχέση με μια
προληπτική στρατηγική για την υγεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και της
άνοιας.

Καρύδια
Το 2014 διαπιστώθηκε ότι η διαιτητική πρόσληψη σε καρύδια, ήτο σε θέση να βελτιώσει τη
μνήμη και τη μάθηση των δεξιοτήτων στις δοκιμές σε άτομα που επηρεάζονται από τη νόσο
του Αλτσχάιμερ. Τα καρύδια συμπεριλήφθηκαν στην διατροφή για 10 μήνες, με θέματα
δοκιμής που παρουσιάζουν βελτιωμένη μνήμη, την ικανότητα μάθησης και μείωσε το άγχος -
το αντίθετο από τα οποία είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα που εμφανίζονται στην άνοια και
τη νόσο του Alzheimer. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτοί οι ξηροί καρποί σε σχήμα
εγκέφαλου, θα μπορούσε, ενδεχομένως, να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην καθυστέρηση
της εκδήλωσης ή της προόδου της νόσου του Alzheimer.

Οι σπόροι λιναριού

Τα Flaxseeds είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μια θρεπτική ουσία που
έχει συσχετιστεί με την πρόληψη των ασθενειών του Alzheimer. Tο 2015
επικεντρώθηκε στο ρόλο των ω-3 λιπαρά οξέα για την πρόληψη των
νευροεκφυλιστικών ασθενειών και τα αποτελέσματα τους ήταν πολύ
ελπιδοφόρα για την άνοια και νόσο του Αλτσχάιμερ. Η συμπλήρωση των
ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη δίαιτα, ήταν σε θέση, είτε για την πρόληψη, είτε
στην καθυστέρηση της εμφάνισης των διαφόρων μορφών της γνωστικής
έκπτωσης, τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής των ενηλίκων.

Σολομός

Η πρόσληψη ψαριών, ιδιαίτερα ο σολομός, έχει συνδεθεί με μειωμένο

συντελεστή γνωστικής εξασθένησης με τη βελτίωση της δομής του εγκεφάλου
και τη λειτουργία. Το 2011 διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση με ψητά ψάρια,
συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ σε 260 άτομα. Ιδίως
ο σολομός, είναι πρωτοπόρος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε οξέα
ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η οποία έχει επίσης ισχυρή σύνδεση με μείωση του
κινδύνου της νόσου του Alzheimer.

Μπρόκολο

Το φυτό που βάζει τον φόβο στις καρδιές των παιδιών έχει πράγματι βρεθεί ότι
εμφανίζει ισχυρά νευροπροστατευτικά αποτελέσματα κατά της νόσου του
Alzheimer, την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου σε κυτταρικό επίπεδο. Μία
μελέτη το 2015 εισήγαγε χυμό μπρόκολο στη διατροφή και διαπίστωσε ότι οι
φαινόλες σε χυμό μπρόκολο ήταν σε θέση να μειώσουν την κυτταροτοξικότητα
και τον θάνατο κυττάρου σε ιστό εγκεφάλου, την προαγωγή της υγείας του
εγκεφάλου και τη λειτουργία που οδηγούν σε μειωμένο κίνδυνο για τη νόσο του
Alzheimer.

Γκρέιπφρουτ

Το Γκρέιπφρουτ έχει υψηλή φαινολική περιεκτικότητα που το καθιστά

εξαιρετικά αντιοξειδωτικό. Μια μελέτη σε μια ποικιλία από χυμούς φρούτων,
συμπεριλαμβάνομένου και Γκρεϊπφρουτ, διαπίστωσε ότι οι φαινόλες ήταν σε
θέση να σαρώνουν τις ελεύθερες ρίζες και να αποτρέπουν την ενεργοποίηση της
ακετυλοχολινεστεράσης στον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι ο χυμός
γκρέιπφρουτ είναι μια μεγάλη διαιτητική προσθήκη για να βοηθήσει στην
πρόληψη και τη διαχείριση της νόσου του Alzheimer.

Σπόροι Δημητριακών (ολικής Άλεσης)

Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως έχει συνδεθεί με σημαντικές

αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις που θα μπορούσαν να
καταπολεμήσουν μια ποικιλία χρόνιων φλεγμονωδών νόσων, όπως το
Άλτσχάιμερ. Μία ποικιλία από ολόκληρους σπόρους (βρώμη, κριθάρι, ρύζι,
σιτάρι, σίκαλη), χρησιμοποιήθηκε στην μελέτη, το σύνολο των οποίων εμφανίζει
σημαντικές ικανότητες για την καταπολέμηση ασθενειών του Alzheimer (και
χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακή νόσο και διαβήτη).

Φράουλες

Τα Μούρα, ως φρούτα, βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των

"αντιοξειδωτικών τροφών». Είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή
που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες που κυκλοφορούν στο αίμα. Τα Μούρα
και ιδιαίτερα οι φράουλες, ήταν σε θέση να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και
την φλεγμονή στον εγκεφαλικό ιστό, την προαγωγή της νευρωνικής
επικοινωνίας και στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Αυτό
προάγει την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά στην γήρανση του εγκεφάλου, η οποία
ήταν το επίκεντρο της μελέτης του 2008.

Μετά Τιμής

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
12 ΦΥΣΙΚΑ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΑ
ΜΕΤΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ
ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ
ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ (ΓΟΠΝ)
ΚΑΙ ΤΑ ΕΛΚΗ

ΤΑ ΟΞΥ ΕΛΚΗ ΚΑΙ Η ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ ΣΤΟ

ΣΤΟΜΑΧΙ, ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΕΝΑ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ ΑΡΙΘΜΟ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ - ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΠΤΑ
ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΣΤΙΣ ΗΠΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΝ ΓΟΠΝ ΤΩΡΑ. ΕΠΕΙΔΗ ΤΑ
ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΧΝΑ ΗΠΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟΠΕΡΙΟΡΙΖΟΜΕΝΑ, ΔΕΝ
ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΚΑΝ ΟΤΙ ΕΧΕΤΕ ΓΟΠΝ , ΜΕΧΡΙ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΕΤΑΙ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.

ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΛΙΓΟ ΓΙΑ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ (ΓΟΠΝ):

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΟΞΕΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΣΤΟΝ
ΟΙΣΟΦΑΓΟ. ΑΥΤΟ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ ΩΣ «ΚΑΟΥΡΑ» ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΙΓΑΣΤΡΙΟ. ΣΥΧΝΑ
ΣΥΓΧΕΕΤΑΙ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ. ΌΤΑΝ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ ΤΡΩΕΙ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ, ΑΥΤΑ
ΤΑΞΙΔΕΥΟΥΝ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΙΣΟΦΑΓΟ, ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΦΘΑΣΕΙ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΓΙΑ ΝΑ
ΑΠΟΦΕΥΧΘΕΙ ΤΟ ΟΞΥ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑ ΡΕΕΙ ΠΙΣΩ ΣΤΟΝ ΟΙΣΟΦΑΓΟ, ΤΟ
ΣΤΟΜΑΧΙ ΕΧΕΙ ΕΝΑ ΣΦΙΓΚΤΗΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΟΣΟ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ, ΟΣΟ ΚΑΙ ΤΟ ΟΞΥ.
ΩΣΤΟΣΟ, ΕΑΝ Ο ΣΦΙΓΚΤΗΡΑΣ ΕΧΕΙ ΥΠΟΣΤΕΙ ΒΛΑΒΗ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΟΞΥ ΣΤΟ
ΣΤΟΜΑΧΙ, ΤΟ ΑΤΟΜΟ ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΞΕΙ ΓΟΠΝ .

ΌΤΑΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΓΟΠΝ , ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ

ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΟΥΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ. ΩΣΤΟΣΟ, ΓΟΠΝ ΜΠΟΡΕΙ
ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΛΗΨΗΣ ΟΡΙΣΜΕΝΩΝ ΦΑΡΜΑΚΩΝ. ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ
ΦΥΣΙΚΕΣ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙ ΩΣ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ:

1: ΜΗΛΟΞΥΔΟ

ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ, ΟΠΟΥ Η ΓΟΠΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ ΟΞΥ ΣΤΟ
ΣΤΟΜΑΧΙ (ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΟ), Η ΟΠΟΙΑ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΑΝΑΓΚΑΖΕΙ ΤΟΝ
ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΠΑΡΑΓΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ Ο, ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ. ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ
ΦΥΣΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΧΘΕΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΛΙΓΟ ΩΜΟ,
ΑΦΙΛΤΡΑΡΙΣΤΟ, ΞΥΔΙ ΜΗΛΟΥ ΜΗΛΙΤΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ
ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΜΥΛΟΞΥΔΟ ΣΕ ΕΝΑ ΖΕΣΤΟ (΄Η ΚΡΥΟ!) ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ,
ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΣΑΣ.

2: ΒΕΤΑΪΝΗ

Η ΒΕΤΑΪΝΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΟΥΣΙΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΩΣ ΑΣΦΑΛΗΣ ΚΑΙ
ΦΥΣΙΚΗ ΠΗΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΥΔΡΟΧΛΩΡΙΚΟ ΟΞΥ. ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΒΕΤΑΪΝΗΣ, ΜΠΟΡΟΥΝ
ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΟΞΥ, ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ,
ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΤΡΑΠΕΙ Η ΥΠΕΡΠΑΡΑΓΩΓΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΜΠΟΡΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ
ΛΗΦΘΟΥΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΒΑΡΥ ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΤΗ ΔΙΑΣΠΑΣΗ
ΤΗΣ ΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΨΗ.

3: ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ

ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΚΟΙΝΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΒΛΕΠΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ
ΟΞΥΤΗΤΑΣ, ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΞΙΝΟ ΑΝΘΡΑΚΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ (ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ). ΣΥΝΗΘΩΣ
ΕΡΧΕΤΑΙ ΩΣ ΕΝΑ ΜΑΣΩΜΕΝΟ ΔΙΣΚΙΟ, ΑΛΛΑ ΞΕΡΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ
ΣΑΣ; Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ ΕΙΝΑΙ ΟΞΙΝΟ ΑΝΘΡΑΚΙΚΟ
ΝΑΤΡΙΟ, ΕΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΜΕΣΟ ΕΞΟΥΔΕΤΕΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΟΞΕΟΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΓΟΠΝ. ΤΟ ΟΞΙΝΟ
ΑΝΘΡΑΚΙΚΟ ΝΑΤΡΙΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΣΟΒΑΡΕΣ
ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΓΟΠΝ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΤΟΥ 2015.

4: ΧΥΜΟΣ ΑΛΟΗΣ

Η ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΗΜΟΦΙΛΕΣ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΟ ΦΥΤΟ, ΛΟΓΩ ΤΗΣ

ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΗΣ ΤΗΣ ΙΔΙΟΤΗΤΑΣ. ΩΣ ΜΙΑ ΑΠΑΛΗ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ,
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΕ ΕΡΕΘΙΣΜΕΝΟ ΔΕΡΜΑ. ΩΣΤΟΣΟ, Ο ΧΥΜΟΣ ΑΛΟΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΣΗΣ
ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗΣ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΑ! ΟΙ ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
ΤΗΣ ΑΛΟΗΣ, ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΤΗΝ
ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ. - ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΣΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΤΟ ΡΗ ΤΟΥ
ΣΤΟΜΑΧΙΟΥ, ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΟΞΥΤΗΤΑ, ΤΗΝ ΔΥΣΠΕΨΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ
ΕΛΚΗ.

5: ΡΙΖΑ ΤΖΙΝΤΖΕΡ

ΤΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ. ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ

ΜΙΑ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΣΥΝΘΗΚΩΝ ΠΟΥ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΣΥΧΝΑ
ΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΤΖΙΤΖΙΜΠΥΡΑ Η ΤΣΑΪ, ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΣΤΟΜΑΧΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ - ΚΑΙ
ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΙΣ ΑΞΙΑ: ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΣΕ ΕΝΑ ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΚΙΝΕΖΙΚΟ
ΑΦΕΨΗΜΑ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ
ΓΟΠΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ ΥΠΟΤΡΟΠΗΣ ΤΗΣ.

6: ΧΑΜΟΜΗΛΙ

ΟΠΩΣ ΤΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ, ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΤΟ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ
ΔΙΕΥΘΕΤΗΘΕΙ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΣΑΣ. ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΑΝΤΙ-ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΤΟΥ, ΟΧΙ ΜΟΝΟΝ
ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΙ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ, ΑΛΛΑ ΒΟΗΘΑΕΙ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ
ΟΞΕΟΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ. ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΤΣΑΪ ΑΠΟ ΧΑΜΟΜΗΛΙ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ ΜΙΑ
ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ, ΟΠΩΣ Η ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ
ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ ΚΑΙ Η ΓΑΣΤΡΙΤΙΔΑ.

7: Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΗΣ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΟΞΕΟΣ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΠΑΙΡΝΕΙ ΜΙΑ ΕΝΤΕΛΩΣ

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ - ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΣΥΛΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΗΣ
ΛΟΙΜΩΞΗΣ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΓΟΠΝ, ΑΝΤΙ ΝΑ ΕΞΟΥΔΕΤΕΡΩΣΟΥΝ ΑΜΕΣΑ ΤΑ
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ. ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ ΓΟΠΝ, ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ
ΜΟΛΥΝΣΗ ΤΟΥ ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟΥ ΤΟΥ ΠΥΛΩΡΟΥ, Η ΟΠΟΙΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΠΕΠΤΙΚΑ
ΕΛΚΗ. ΜΕ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ,
ΒΕΛΤΙΩΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑΤΑΙ ΚΑΙ ΤΟ
ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟ ΤΟΥ ΠΥΛΩΡΟΥ.

8: ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ

Η ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΩΣ ΑΠΑΝΤΩΜΕΝΑ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ

ΣΤΟ ΖΥΜΟΜΥΚΗΤΑ ΚΑΙ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ. ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΤΟΥ 2008,
ΕΝΩ Η ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ ΔΕΝ ΗΤΑΝ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΤΟΥ
ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟ ΤΟΥ ΠΥΛΩΡΟΥ, ΗΤΑΝ ΣΕ
ΘΕΣΗ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΥΣΠΕΨΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗΣ
ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗΣ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΕ ΥΨΗΛΟΤΕΡΕΣ ΔΟΣΕΙΣ.

9: SLIPPERY ELM

ΟΠΩΣ ΥΠΟΔΗΛΩΝΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΟΝΟΜΑ, ΟΛΙΣΘΗΡΗ ΦΤΕΛΙΑ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΦΥΤΟ ΓΝΩΣΤΟ ΓΙΑ
ΤΗΝ ΜΑΛΛΟΝ ΓΛΟΙΩΔΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΟΥ. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΙΑΣ
ΠΟΙΚΙΛΙΑΣ ΣΥΝΘΗΚΩΝ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ. ΤΟ ΓΛΙΣΧΡΑΣΜΑ ΤΟΥ ΦΥΤΟΥ, ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ
ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΥΝΕΙ ΤΑ ΕΛΚΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ ΟΞΥΤΗΤΑΣ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ.

10: ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ

Η ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΑ ΠΑΡΑΓΟΜΕΝΗ ΟΥΣΙΑ, ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΟ ΚΡΕΑΣ
ΚΑΙ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Η ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗ ΕΧΕΙ ΑΝΑΚΑΛΥΦΘΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΥΤΤΑΡΙΚΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ, Η ΟΠΟΙΑ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΟΥ
ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΠΟΥ ΠΡΟΣΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΤΟΥ ΕΛΙΚΟΒΑΚΤΗΡΙΔΙΟΥ ΤΟΥ
ΠΥΛΩΡΟΥ. ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΛΟΥΤΑΜΙΝΗΣ, ΕΧΟΥΝ ΑΠΕΔΕΙΧΘΗ ΟΤΙ ΠΑΡΕΧΟΥΝ
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΕΝΑΝΤΙ ΤΗΣ ΓΟΠΝ.

11 & 12: Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β ΚΑΙ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ

ΜΙΑ ΜΕΛΕΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΦΟΛΙΚΟΥ ΟΞΕΟΣ ΠΟΥ
ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ ΤΟ 2013, ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΙΑ ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΤΗΣ
ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Β ΚΑΙ ΦΥΛΛΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΒΛΑΒΩΝ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ
ΟΙΣΟΦΑΓΙΤΙΔΑ, ΤΟΥ ΟΙΣΟΦΑΓΟΥ ΑΔΕΝΟΚΑΡΚΙΝΩΜΑ. ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΥΠΑΡΧΕΙ
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΛΟΙΜΩΞΕΩΝ ΚΑΙ
ΑΛΛΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ, ΚΑΘΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ, ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΣΤΑ
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΓΟΠΝ.

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ - ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΕΝΑ
ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΪΝΟ;

ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ,

ΕΙΤΕ ΑΡΓΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΟΥΜΕ
ΠΡΩΪΝΟ, ΕΙΤΕ ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΛΑΘΟΣ
ΤΡΟΦΕΣ. ΟΙ ΦΤΩΧΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ
ΠΡΩΪΝΟ, ΣΗΜΑΙΝΟΥΝ ΠΩΣ ΔΕΝ
ΠΑΡΕΧΕΤΕ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ,
ΟΛΑ ΕΚΕΙΝΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ, ΚΑΤΑ
ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΠΡΩΪΝΩΝ ΩΡΩΝ ΚΑΙ ΚΑΤ΄ΕΠΕΚΤΑΣΗ, ΔΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ.

ΤΟ ΠΡΩΪ, ΟΤΑΝ ΤΡΩΜΕ ΚΟΙΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ( ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΤΟΣΤ,

ΚΡΟΥΑΣΑΝ, ΤΥΡΟΠΙΤΟΕΙΔΗ, κ.λ.π.) ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ, ΠΙΝΟΥΜΕ ΚΑΦΕ,
ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ, κ.α., ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ, ΜΙΑ ΑΠΟΤΟΜΗ
ΑΥΞΗΣΗ ΤΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ, ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΝ «ΕΚΡΗΞΗ» -
ΠΑΡΑΓΩΓΗ, ΤΕΡΑΣΤΙΩΝ ΠΟΣΟΤΗΤΩΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ.

Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΥΤΗ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΜΕ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΚΟΥΡΑΣΗΣ, ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
ΕΡΓΑΣΙΑΣ, ΕΛΛΕΙΨΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ
ΚΡΟΥΣΜΑΤΩΝ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ! ΤΟ
ΙΔΙΟ ΙΣΧΥΕΙ ΚΙ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΠΡΩΪΝΟ, ΝΟΜΙΖΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΘΑ
ΑΝΤΑΠΕΞΕΛΘΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ!

ΕΝΑ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΪΝΟ, ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ, ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΗΝ «ΑΣΠΙΔΑ»
ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΑΝΤΑΠΕΞΕΛΘΕΙ ΣΤΟΝ
ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ, ΝΑ ΜΑΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΙ ΑΠΟ
ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΚΕΣ «ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ», ΟΠΩΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ, ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ, Η
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΦΕ, ΤΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΓΛΥΚΑ, ΤΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ
ΣΝΑΚΣ, κ.λ.π., ΟΠΩΣ, ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΑΡΡΩΣΤΙΕΣ, ΟΠΩΣ ΤΗΝ
ΥΠΕΡΤΑΣΗ, ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΤΑ ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ, κ.λ.π.

ΕΓΩ, ΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ, ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΗΞΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΠΡΩΪΝΟ ΠΟΥ ΜΟΥ

ΠΑΡΕΧΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ
ΜΟΥ, ΔΙΧΩΣ ΝΑ ΤΟΝ ΕΠΙΒΑΡΥΝΩ ΜΕ ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ! ΑΛΛΩΣΤΕ, ΤΙ
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ «ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ», ΠΡΟΚΕΙΜΕΝΟΥ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ
ΠΑΡΑΓΕΙ ΤΗΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ; ΠΡΩΤΕΪΝΗ, ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΚΑΙ,
ΦΥΣΙΚΑ, ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ! ΚΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ, ΔΙΧΩΣ ΝΑ ΕΠΙΒΑΡΥΝΘΟΥΜΕ ΜΕ
ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΠΟΥ ΘΑ ΣΗΜΑΙΝΟΥΝ ΛΙΠΟΣ!

ΤΟ ΠΡΩΪΝΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΕΠΙΛΕΞΕΙ, ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΕΝΑ ΣΩΜΑ ΓΕΜΑΤΟ

ΕΥΕΞΙΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΙ ΕΝΑΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΠΟΥ ΝΟΙΩΘΕΙ ΠΛΗΡΟΤΗΤΑ ΚΑΙ
ΥΓΕΙΑ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

TΡΟΠΟΙ ΝΑ ΖΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ

ΠΟΛΥ ΣΥΧΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΑ ΙΔΙΑ

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΤΗΝ
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ.
ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΛΛΗ ΜΙΑ
ΧΡΟΝΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ, ΧΩΡΙΣ
ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΖΗΣΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΙΠΟΤΑ;
ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΓΗΡΑΤΕΙΑ
ΚΑΙ ΝΑ ΚΟΙΤΑΞΕΙΣ ΠΙΣΩ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ ΚΑΙ
ΝΑ ΜΕΤΑΝΙΩΝΕΙΣ;
ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΟ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΟΥ ΝΑ
ΠΗΓΑΙΝΟΥΝ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕΣ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΤΟΥΣ
ΗΛΙΚΙΑ;
ΌΧΙ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ!!!
ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ, ΝΑ ΒΙΩΣΕΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ, ΝΑ ΤΗΝ
ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΣΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ, ΤΟΤΕ
ΞΕΚΙΝΑ ΑΜΕΣΑ!
ΕΡΩΤΕΥΣΟΥ. ΕΡΩΤΕΥΣΟΥ ΤΑ ΒΟΥΝΑ, ΤΑ ΡΥΑΚΙΑ, ΤΑ ΠΟΥΛΙΑ, ΤΑ ΖΩΑ, ΤΗ ΦΥΣΗ ΓΥΡΩ ΣΟΥ…
ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΠΙΦΥΛΑΚΤΙΚΟΣ… ΑΓΑΠΗΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΟΤΗΤΑ, ΚΑΘΕ ΑΤΟΜΟ
ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ.
ΠΑΙΞΕ ΣΑΝ ΠΑΙΔΙ. ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΞΕΡΟΥΝ ΝΑ ΖΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΘΕΝΑ. ΖΟΥΝ ΤΑ
ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ, ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΑ. ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΠΛΗΓΩΝΟΝΤΑΙ, ΚΛΑΙΝΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ.
ΌΤΑΝ ΠΑΙΖΟΥΝ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΟΥΝ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΤΟΥΣ. ΓΙΝΕ ΣΑΝ ΑΥΤΑ. ΠΑΙΞΕ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ ΚΑΙ
ΜΑΘΕ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣ ΟΠΩΣ ΚΙ ΑΥΤΑ.
ΑΠΟΛΑΥΣΕ. ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΕΝΤΟΣ - ΒΓΕΣ ΕΞΩ. ΟΤΑΝ ΒΡΕΧΕΙ, ΠΕΡΠΑΤΗΣΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ,
ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΔΑΣΟΣ, ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ, ΑΘΛΗΣΟΥ, ΠΕΡΠΑΤΑ ΞΥΠΟΛΥΤΟΣ
ΣΤΟ ΧΩΜΑ.
ΚΑΝΕ ΠΑΥΣΗ. ΜΑΘΕ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ - ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΣΙΩΠΑΣ, ΝΑ ΑΚΟΥΣ
ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΣΟΥ ΦΩΝΗ, ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΑΡΜΟΝΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΖΩΗ. ΚΑΝΕ ΤΟ ΑΥΤΟ ΣΕ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΒΑΣΗ, ΔΙΑ ΛΙΓΗ ΩΡΑ.
ΒΓΕΣ. ΜΗΝ ΚΑΘΕΣΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ Σ΄ΕΝΑΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ, ΚΑΝΟΝΤΑΣ CHAT ΣΤΟ
ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ; ΜΗ ΣΠΑΤΑΛΑΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΟΥ ΕΤΣΙ. ΒΓΕΣ ΕΞΩ ΚΑΙ ΚΑΝΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟΝ
ΦΟΡΗΤΟ ΣΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ, ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΦΕΤΕΡΙΑ, ΠΑΝΩ ΣΕ ΜΙΑ ΒΑΡΚΑ. ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΠΡΑΞΕΙΣ.
ΚΛΕΙΣΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ. ΕΙΝΑΙ ΘΛΙΒΕΡΟ ΚΑΙ
ΑΧΡΗΣΤΟ. ΕΑΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΝΑ ΤΟ
ΚΟΨΕΙΣ. ΠΟΣΕΣ ΑΚΟΜΑ ΩΡΕΣ ΘΑ ΧΑΡΑΜΙΣΕΙΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΑΖΟΚΟΥΤΙ; ΠΟΣΕΣ ΩΡΕΣ
ΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ; ΑΝΟΙΞΕ ΤΗΝ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΕΝΑ DVD ΑΠΟ
ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΣΟΥ ΤΑΙΝΙΑ. ΒΡΕΣ ΑΛΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ.
ΤΑΞΙΔΕΥΣΕ. ΣΙΓΟΥΡΑ, ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΜΕΡΑ. ΤΙ Ή ΠΟΙΟΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ; ΒΡΕΣ
ΕΝΑ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ, ΕΑΝ ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΗΝΑ, ΤΟΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΣΥΝΤΟΜΑ.
ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΔΕΙΣ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ
ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.
ΓΕΛΑΣΕ. ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΖΕΙΣ. ΠΕΣ
ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΚΑΙ ΓΕΛΑΣΕ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΣΟΥ. ΔΕΣ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΚΩΜΩΔΙΑ. ΜΑΘΕ ΝΑ ΓΕΛΑΣ
ΜΕ ΤΟ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ. ΠΕΣΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΓΕΛΙΑ. ΘΑ ΤΟ ΛΑΤΡΕΨΕΙΣ.
ΡΙΣΚΑΡΙΣΕ. ΓΙΝΕ ΠΙΟ ΤΟΛΜΗΡΟΣ, ΑΠΟΚΟΛΛΗΣΟΥ ΑΠΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ, ΑΛΛΑΞΕ
ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΕΡΓΑΖΕΣΑΙ, ΑΚΟΜΗ ΚΙ ΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΙΤΗΘΕΙΣ ΑΠΟ ΑΥΤΗΝ. ΚΑΝΕ
ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ.
ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ. ΓΡΑΨΕ ΤΑ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΣΟΥ. ΒΑΛΕ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΕΣ. ΑΥΤΗ Η ΛΙΣΤΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ Ο
ΠΥΡΗΝΑΣ ΣΟΥ. ΞΕΚΙΝΑ ΣΙΓΑ-ΣΙΓΑ ΝΑ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΕΙΣ. ΒΡΕΣ ΧΡΟΝΟ.
ΓΥΜΝΑΣΟΥ. ΠΕΡΠΑΤΗΣΕ. ΚΑΝΕ ΤΖΟΚΙΝΓΚ ΄Η ΚΑΝΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΜΨΕΙΣ. ΚΟΛΥΜΠΙΣΕ ΄Η ΚΑΝΕ
ΠΟΔΗΛΑΤΟ. ΌΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΝΕΡΓΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΑΓΑΠΗΣΕΙΣ. Η ΖΩΗ ΣΟΥ ΘΑ
ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΕΝΤΟΝΗ ΚΑΙ ΠΙΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ.
 ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΙΣΙΟΔΟΞΟΣ. ΜΑΘΕ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΙΣ ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ, ΤΙΣ
ΑΜΦΙΒΟΛΙΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ, ΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΛΛΩΝ, ΤΙΣ ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ
ΠΟΥ ΛΑΜΒΑΝΕΙΣ. ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΟΥ. ΑΝΤΙΚΑΤΕΣΤΗΣΕ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΕ ΘΕΤΙΚΕΣ.
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΟΣΕΣ ΟΜΟΡΦΙΕΣ ΓΥΡΩ ΣΟΥ, ΤΟΣΑ ΚΑΙ ΤΟΣΑ ΘΕΤΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΥΝ. ΒΡΕΣ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΛΥΣΕΙΣ. ΜΠΟΡΕΙΣ!
ΓΙΝΕ ΡΟΜΑΝΤΙΚΟΣ. ΒΡΕΧΕΙ ΕΞΩ; ΆΡΠΑΞΕ ΤΗΝ ΚΑΙ ΒΓΕΙΤΕ ΕΞΩ ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΑΧΕΙΤΕ.
ΠΑΡΕ ΤΗΣ ΜΕΡΙΚΑ ΛΟΥΛΟΥΔΑ. ΓΡΑΨΕ ΤΗΣ ΕΝΑ ΠΟΙΗΜΑ. ΝΤΥΣΟΥ ΠΡΟΚΛΗΤΙΚΑ ΤΑ ΒΡΑΔΥΑ.
ΚΑΘΗΣΕ ΤΑ ΒΡΑΔΥΑ ΚΑΙ ΧΑΖΕΨΕ ΤΟΝ ΟΥΡΑΝΟ ΜΕ Τ΄ΑΣΤΕΡΙΑ – ΜΕΤΡΗΣΕ ΤΑ.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΟΥ. ΟΤΙ ΦΟΒΑΣΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ, ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΤΟ. ΦΟΒΑΣΑΙ
ΤΑ ΥΨΗ; ΑΝΕΒΑ ΣΤΟ ΨΗΛΟΤΕΡΟ ΚΤΙΡΙΟ ΚΑΙ ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΤΗ ΑΚΡΗ ΚΑΙ ΚΟΙΤΑ ΣΤΟ ΚΕΝΟ. ΦΟΒΑΣΑΙ
ΤΟ ΝΕΡΟ; ΜΠΕΣ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΠΟΤΑΜΙ, ΘΑΛΑΣΣΑ ΚΑΙ ΝΟΙΩΣΕ ΤΑ. ΜΟΝΟ ΑΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ
ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ ΣΟΥ ΘΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΣ ΑΠΟ ΑΥΤΟΥΣ.
ΜΑΘΕ ΚΑΤΙ ΝΕΟ. ΒΕΛΤΙΩΝΕ ΣΥΝΕΧΩΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ. ΕΙΝΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΝΑ ΔΕΧΘΕΙΣ ΤΟΝ
ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ, ΑΛΛΑ ΝΑ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ
ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΝΕΣΑΙ. ΜΟΝΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΕΠΕΙΔΗ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΗΣ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ
ΕΙΝΑΙ Η ΙΔΙΑ Η ΖΩΗ.
ΠΟΝΕΣΕ. Η ΖΩΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ. ΜΑΘΕ ΝΑ ΠΟΝΑΣ, ΝΑ ΘΡΗΝΕΙΣ. ΤΟ ΝΑ
ΠΟΝΑΣ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΠΟΦΕΥΚΤΟ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ. ΘΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΑΣ, ΤΟΝ
ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΜΑΣ, ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΑΣ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΟ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΤΟΥΜΕ ΄Η ΝΑ
ΑΡΡΩΣΤΗΣΟΥΜΕ. ΜΠΟΡΕΙ ΕΝΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΠΡΟΣΩΠΟ Ή ΕΝΑΣ ΓΟΝΙΟΣ ΝΑ ΠΕΘΑΝΕΙ. ΝΑ
ΜΑΘΕΙΣ ΝΑ ΠΟΝΑΣ ΕΝΤΟΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΘΡΗΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ. ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ
ΖΩΗΣ, ΟΤΙ ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ ΠΟΝΟ.ΘΡΗΝΗΣΕ ΚΙ ΌΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ, ΠΡΟΧΩΡΑ ΚΑΙ ΒΡΕΣ ΤΗ ΧΑΡΑ.
ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕ. Η ΖΩΗ ΚΙΝΕΙΤΑΙ ΜΕ ΓΡΗΓΟΡΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΣ ΝΑ ΖΕΙΣ ΕΤΣΙ.
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΠΙΟ ΑΡΓΑ. ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΙΟ ΑΡΓΑ, ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ, ΝΑ
ΟΔΗΓΕΙΣ, ΝΑ ΕΡΓΑΖΕΣΑΙ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ. ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙΣ.
ΖΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ. ΑΝΤΙ ΝΑ ΣΚΕΠΤΕΣΑΙ ΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ, ΓΙΑ
ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΣΥΝΕΒΗΣΑΝ, ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΣΟΥ,
ΞΕΚΙΝΑ ΝΑ ΣΧΕΔΙΑΖΕΙΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΩΡΑ. ΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΓΥΡΩ ΣΟΥ; ΤΙΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ,
ΤΟΥΣ ΗΧΟΥΣ, ΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ. ΚΑΝΕ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ, ΑΛΛΑ ΜΑΘΕ ΝΑ
ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΝΕΣΑΙ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ.
ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΠΡΩΪΝΟ ΞΥΠΝΗΜΑ. ΚΑΛΩΣΟΡΙΣΕ ΤΗΝ ΝΕΑ ΗΜΕΡΑ. ΔΕΣ ΤΗΝ ΑΝΑΤΟΛΗ
ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ. ΦΩΝΑΞΕ ΣΤΟ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΟΤΙ ΔΕΝ ΘΑ ΕΚΜΕΤΑΛΕΥΤΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, Η
ΟΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΚΟΜΗ ΔΩΡΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ. ΖΕΙΣΕ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ ΣΤΟ ΕΠΑΚΡΟ.
ΑΣΧΟΛΗΣΟΥ ΜΕ ΣΕΝΑ, ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ ΚΑΦΕ ΣΟΥ.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ
ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ
ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ
 ΑΛΚΑΛΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

- Μάθετε την αλήθεια για την διατροφή και απαλλαγείτε μια για πάντα από το
περιττό λίπος.
- Καθαρίστε τον οργανισμό σας από τις αιτίες που προκαλούν τις περισσότερες
ασθένειες
- Γεμίστε πάλι ενέργεια και πείτε αντίο στην κούραση.

Θέλει μεγάλο θάρρος και θέληση για να απορρίψεις όλες τις σύγχρονες θεωρίες
περί «υγιεινής διατροφής» που επικρατούν τα τελευταία 50 χρόνια και να
υιοθετήσεις απόψεις που θα ανατρέψουν όλα όσα πίστευες μέχρι σήμερα και
που σε συμβουλεύουν γιατροί και διαιτολόγοι να ακολουθείς. Θέλει επίσης να
αφιερώσεις χρόνο για να προετοιμάζεις κατάλληλα τα γεύματα σου με
τελετουργική ευλάβεια ώστε να ξεφύγεις από την εύκολη λύση και ταυτόχρονα
καταστροφική των delivery, των πρόχειρων και έτοιμων φαγητών, των
θερμασμένων σε φούρνους μικροκυμάτων γευμάτων, και να σώσεις
κυριολεκτικά τον εαυτό σου!!

Θέλει καθαρό μυαλό, ακεραιότητα χαρακτήρα και πίστη για να καταλάβεις πως
όλο το παιχνίδι γύρω από το θέμα «διατροφή» είναι εντελώς στημένο με τελικό
αποδέκτη κέρδους τις φαρμακοβιομηχανίες και τα «καρτέλ» συγκεκριμένων
προϊόντων τροφίμων!

Είναι τρομερά δύσκολο να πείσεις τον κόσμο για μια τέτοια αλλαγή, μπορείς
όμως να δοκιμάσεις να πείσεις τον εαυτό σου και να γίνεις παράδειγμα για τους
άλλους, την οικογένεια σου και τα αγαπημένα σου πρόσωπα.

Μπορεί όλα αυτά να ακούγονται βαρύγδουπες κουβέντες με περιττή ίσως

βαρύτητα, αλλά όταν ξεκινήσεις την αλκαλική διατροφή θα καταλάβεις ότι αυτές
οι κουβέντες είναι και λίγες!

ΟΙ ΘΕΜΕΛΙΩΔΕΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Η κατάσταση στο θέμα της διατροφής θα λέγαμε ό,τι κυριαρχείται από δύο
τάσεις:
Από τη μια, έχουμε πολλούς ανθρώπους που έχουν αρχίσει να δίνουν στη
διατροφή τους τη σημασία που της αξίζει και ενδιαφέρονται πραγματικά να
μάθουν περισσότερα για αυτήν.
Και από τη άλλη, εξ ίσου πολλούς που απογοητευμένοι από τα διατροφικά
σκάνδαλα και το χαοτικό του θέματος, έχουν παραιτειθεί από οποιαδήποτε
προσπάθεια υγιεινής διατροφής και πρόληψης θεωρώντας την μάταια και
αναποτελεσματική. Αυτό βέβαια μπορεί να λειτουργεί και ως ένα ωραίο άλλοθι
για κάποιους ώστε να μένουν προσκολλημένοι στον τρόπο ζωής τους και στις
διαμορφωμένες συνήθειες τους.

Οι διαφημίσεις που κατακλύζουν την ζωή μας μπορούν και το έχουν καταφέρει
σε μέγιστο βαθμό να πείσουν πως κάπως έτσι είναι η υγειηνή διατροφή (άντε να
πούμε για κόλα light, μπιφτέκι απο σκέτο κιμά, ψωμιά πολύσπορα και άλλες
τέτοιες χαριτωμένες ΑΠΑΤΕΣ).

Είναι ακόμη πολύ πιθανό να συναντήσουμε και πολλούς με την αυταπάτη ό,τι
κάνουν υγιεινή διατροφή, ενώ ταυτόχρονα τρώνε του καλού καιρού όλα τα
επεξεργασμένα τρόφιμα που διαφημίζονται.

Όμως τί είναι υγιεινή διατροφή;

Μήπως ο όρος έχει παρεξηγηθεί και παρερμηνευτεί σε σημείο που να μην έχει
καθόλου σχέση με οτιδήποτε υγιεινό;
Δυστυχώς λόγω της αμφιλεγόμενης πληροφόρησης και της καλλιεργούμενης
σύγχυσης είναι πολύ εύκολο για πολλούς ανθρώπους σήμερα να θεωρούν ότι
κάνουν υγιεινή διατροφή ενώ στην πραγματικότητα ούτε καν την προσεγγίζουν.
Η πλειοψηφία του κόσμου αντιλαμβάνεται την υγιεινή διατροφή μέσα από τους
διαμορφωμένους μύθους και τα στερεότυπα, όπως δηλαδή βολεύει τα
πανίσχυρα συμφέροντα της βιομηχανίας διατροφής.
Έτσι σήμερα κατακλυζόμαστε από αμέτρητα, επεξεργασμένα υποκατάστατα
προϊόντων που κάνουν κατάχρηση της ονομασίας που φέρουν και που δεν
έχουν καμμία σχέση με το πρωτογενές φυσικό συστατικό ή προϊόν.

Προφανώς οι λέξεις έχουν χάσει τη σημασία τους αλλά λόγω της καταιγιστικής
διαφήμισης κανείς δεν φαίνεται να το παρατηρεί. Παραδείγματος χάριν,
βαφτίζεται φυσικός ο χυμός που είναι σε συσκευασία ενώ δεν έχει καμία
απολύτως σχέση με οτιδήποτε φυσικό. Είναι ένα επεξεργασμένο, νεκρό προϊόν
με συντηρητικά, επιβλαβή ζάχαρη ή υποκατάστατο της(ακόμα χειρότερα) και όλα
αυτά που υπόσχεται στη συσκευασία περί φυσικότητας και θρεπτικών
συστατικών δεν ισχύουν. Και πώς να ισχύουν άλλωστε όταν ο πραγματικός
χυμός που στίβουμε εμείς οι ίδιοι σε μισή ώρα έχει οξειδωθεί και είναι άχρηστος.
Πόσο μάλλον ένα επεξεργασμένο προϊόν που προορίζεται να μείνει μέρες ή
μήνες στο ράφι.

Επίσης κάθε άτομο είναι ιδιαίτερη, μοναδική περίπτωση και από την στιγμή που
δεν γνωρίζουμε πως αντιλαμβάνεται ή πως προσδιορίζει την υγιεινή διατροφή, ο
ισχυρισμός του και μόνο ότι κάνει υγιεινή ζωή ή ότι προσέχει δεν αρκεί και δεν
μπορεί να θεωρηθεί έγκυρος.

Μιας και το ζήτημα της υγιεινής διατροφής είναι ζωτικής σημασίας και
ταυτόχρονα χώρος εμπλοκής τεραστίων συμφερόντων αυτό που χρειάζεται
πρώτα απ’όλα είναι να ορίσουμε γενικά τί είναι υγιεινή διατροφή. Αναμφίβολα
κάτι τέτοιο έρχεται σε ρήξη με τους εδραιωμένους και καλοπληρωμένους μύθους
περί διατροφής που επιβλήθηκαν και κυριαρχούν επι δεκαετίες. Θα χρειαστεί σε
βάθος γνώση του θέματος αλλά και τόλμη από την πλευρά του καθενός για να
απορρίψει τις κρατούσες λανθασμένες, σαθρές και αναληθείς αντιλήψεις.

Αρχές Διατροφής
- Κατ’αρχήν η πρώτη θεμελιώδες αρχή της διατροφής λέει ότι υγιεινό είναι το
πρωτογενές. Ότι δηλαδή παράγει και μας προσφέρει η Μητέρα Φύση χωρίς
καμμία παρέμβαση ή επεξεργασία. Η διατροφή μας λοιπόν για να είναι υγιεινή
πρέπει να περιλαμβάνει αποκλειστικά πρωτογενή συστατικά και μάλιστα μονάχα
βιολογικής καλλιέργειας. Άρα λοιπόν τρώμε πορτοκάλια και πίνουμε φυσικό
χυμό που στίψαμε μόνοι μας αλλά ποτέ δεν πίνουμε ¨χυμό πορτοκαλιού¨ σε
συσκευασία.
- Η δεύτερη θεμελιώδης αρχή της διατροφής λέει ότι υγιεινό είναι το ωμό και όχι
το μαγειρεμένο.
Κανένα αλλό πλάσμα στη φύση δεν μαγειρεύει την τροφή του. Αλλά ούτε και ο
άνθρωπος μέχρι που ανακάλυψε την φωτιά μερικές χιλιετίες πριν. Η θερμότητα
καταστρέφει τα ένζυμα και αλλοιώνει την τροφή κάνοντας την άπεπτη. Έτσι η
μαγειρεμένη τροφή όχι μόνο δεν δίνει θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό αλλά
αντίθετα παίρνει διότι για να βγουν οι άπεπτες τροφές από τον οργανισμό
απαιτείται ενέργεια. Για παράδειγμα αντί να μαγειρέψουμε τη πιπεριά θα πρέπει
να τη φάμε ωμή στη σαλάτα. Έτσι θα διασπαστεί και θα χωνευτεί με τα δικά της
ένζυμα χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό και θα προσφέρει τις βιταμίνες της
και τα ιχνοστοιχεία της σε ζωντανή οργανική μορφή, άμεσα προσλήψιμη και
αξιοποιήσιμη από τα κύτταρα και τους ιστούς. Μπορούμε να κανουμε την
μετάβαση μας στην ωμοφαγία σταδιακά τρώγοντας ένα πιάτο την ημέρα
ωμό(π.χ. σαλάτα εποχής ή φρούτα) και ένα μαγειρεμένο με τελικό στόχο άν οχι
το 100 % τουλάχιστον 80% ωμοφαγία και 20% μαγειρεμένη τροφή.
- Η τρίτη θεμελιώδης αρχή της διατροφής λέει ότι πρέπει να πίνουμε
οπωσδήποτε 1,5 - 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό σημαίνει 8 ποτήρια εκτός αν
πίνουμε και χυμούς που στίβουμε μόνοι μας οπότε μπορούμε να τους
υπολογίσουμε ως νερό. Ο καφές, το τσάϊ και οτιδήποτε ποτό κυκλοφορεί σε
συσκευασία δεν πρέπει να καταναλώνονται γιατί όχι μόνο δεν μας δίνουν νερό
αλλά μας αφυδατώνουν. Επίσης το νερό που πίνουμε πρέπει να είναι χωρίς
χλώριο. Για να φύγει το χλώριο από το νερό βάζουμε το νερό της βρύσης σε μια
γυάλινη κανάτα με ανοικτό στόμιο και σε 1 ώρα το χλώριο θα έχει εξατμιστεί. Το
ιδανικό φυσικά είναι να πίνουμε νερό πηγής.
- Η τέταρτη θεμελιώδης αρχή της διατροφής λέει ότι πρέπει να τρώμε αλκαλικές
τροφές και όχι όξινες.
Το ph του οργανισμού μας είναι 7,4 δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Για να το
διατηρήσουμε στην τιμή αυτή πρέπει να τρώμε κατα 80% αλκαλικές τροφές
όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, και όχι όξινες όπως τα κρεατικά , τα
γαλακτοκομικά , τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γλυκά κ.λ.π.
- Η πέμπτη θεμελιώδης αρχή της διατροφής έχει να κάνει με τον σωστό
συνδυασμό των τροφών. Το πεπτικό μας σύστημα - όπως κατ’αναλογία ένα
πλυντήριο μπορεί να πλύνει τα πάντα τέλεια αλλά ξεχωριστά - μπορεί να χωνέψει
τις τροφές αρκεί να είναι μεμονωμένες και όχι ανακατεμένες σε περίεργους
συνδυασμούς. Κάθε κατηγορία τροφής θέλει τα δικά της ένζυμα για να χωνευθεί
οπότε όταν μέσα στο στομάχι υπάρχουν και υδατάνθρακες και πρωτεϊνες και
λίπη πολύ απλά το πεπτικό μας σύστημα δεν ξέρει ποιό ένζυμο να
χρησιμοποιήσει. Σ’αυτή την περίπτωση αντί της πέψης των τροφών έχουμε τη
ζύμωση τους και τη σήψη τους. Έτσι λοιπόν ποτέ δεν συνδυάζουμε πρωτεϊνες με
υδατάνθρακες όπως κρέας με πατάτες ή μακαρόνια με κιμά. Συνδυάζουμε
πρωτεϊνες με λαχανικά ή υδατάνθρακες με λαχανικά. Και ποτέ δεν τρώμε
φρούτα μετά το γεύμα επειδή τα φρούτα χωνεύονται στο λεπτό έντερο και όχι
στο στομάχι. Θα πρέπει πάντα λοιπόν να βρίσκουν το στομάχι άδειο για να
κατευθυνθούν ανεμπόδιστα στο λεπτό έντερο. Αν βρουν το στομάχι γεμάτο και
εγκλωβιστούν εκεί θα υποστούν ζύμωση.
- Η έκτη θεμελιώδης αρχή της διατροφής αναφέρεται στην ηθική διάσταση της
καθημερινής αυτής πράξης. Είναι βέβαιο ό,τι θα αισθανόμαστε πολύ όμορφα
όταν γνωρίζουμε ό,τι αυτό που τρώμε δεν προξενεί καμιά ζημία στο περιβάλλον
ή σε άλλους ανθρώπους του πλανήτη ούτε προκαaltλεί σκληρότητα και θάνατο
σε ζώα. Και θα αισθανόμαστε ακόμα καλύτερα όταν γνωρίζουμε ό,τι αυτό που
επιλέξαμε να φάμε συμβάλλει σε ένα άλλο μέλλον για τον πλανήτη, αειφόρο και
βιώσιμο.

Τα παραπάνω είναι η πεμπτουσία της διατροφής και αν τα τηρήσουμε τότε

μπορούμε να πούμε ότι κάνουμε υγιεινή διατροφή που είναι και ο πυλώνας της
υγείας γιατί έτσι ενδυναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα αποτρέποντας
την εμφάνιση ασθένειας και ο οργανισμός μας βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους
λειτουργικότητας ενώ ταυτόχρονα πηγάζει από μέσα μας ζωντάνια, διάθεση και
καλή ψυχολογία.

Αυτό που πρέπει να έχουμε πάντα υπ’όψιν μας είναι ότι η υγιεινή διατροφή είναι
ο κυρίαρχος και πρωτεύων παράγοντας υγιείας. Με άλλα λόγια είναι υπεύθυνη
κατα 90% για την συνολική κατάσταση υγιείας του οργανισμού μας και όλοι οι
άλλοι παράγοντες όπως περιβάλλον, άσκηση, κληρονομικότητα, στρες κ.λ.π.
είναι δευτερεύοντες και εξαρτώμενοι σε μεγάλο βαθμό από αυτήν.

Και τέλος η υγιεινή διατροφή είναι το ηθικό χρέος κάθε υπεύθυνου και
σκεπτόμενου ανθρώπου απέναντι στο περιβάλλον, τους ανθρώπους, τη Φύση.
Ζώντας στην εποχή που οι πολυεθνικές με τα προϊόντα τους προσπαθούν να μας
βλάψουν και να καταστρέψουν την υγεία μας και το περιβάλλον, το να
προσέχεις την διατροφή σου και τον εαυτό σου γενικότερα δεν είναι μόνο μια
επιβεβλημένη πράξη άμυνας και αντίστασης αλλά πολύ περισσότερο μια
πραγματικά δημιουργική στάση ζωής που βιώνει από σήμερα τον κόσμο του
αύριο. Είναι ο δρόμος που θα μας βγάλει από τα αδιέξοδα της συμβατικής,
χημικής γεωργίας, από τα αδιέξοδα του junk food, από τα αδιέξοδα της ασθένειας
, από τα αδιέξοδα του καταναλωτισμού και της κατασπατάλησης των φυσικών
πόρων, από τα αδιέξοδα της πείνας και της φτώχειας για ένα μεγάλο μέρος του
πλανήτη.

Ότι κάνει καλό στην υγεία μας κάνει καλό και στο πλανήτη μας και η υγιεινή
διατροφή υπόσχεται ένα υπέροχο μέλλον αρμονίας με την Φύση και σεβασμού
του πλανήτη και όλων των πλασμάτων που ζουν σ’αυτόν. Και το σημαντικό είναι
ότι αυτό το μέλλον μπορεί να το ζήσει ο καθένας από σήμερα. Φτάνει μόνο να το
επιλέξει και να το υποστηρίξει.

Σύντομες συμβουλές
- Φρούτα μπορείς να τρως κατά την διάρκεια της ημέρας (ή και μόνο φρούτα) με
την προϋπόθεση ότι το απόγευμα θα ακολουθήσει έντονο πρόγραμμα
γυμναστικής. Μετά την γυμναστική ΔΕΝ ξανατρώμε φρούτα. Εάν δεν ακολουθεί
πρόγραμμα γυμναστικής, καλό είναι να περιορίζονται τα φρούτα.
- Γεύματα με πρωτείνη (κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά κτλ) καλό είναι να
τρώγονται στο τελευταίο γεύμα (βραδινό) καθώς επιβαρύνεται αρκετά ο
οργανισμός για να τα χωνέψει και μετά κυριαρχεί η αίσθηση της νύστας και
καλό είναι να το τρώμε το βράδυ όπου δεν θα έχουμε άλλη ενασχόληση μετά.
- Τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι πολύ πιθανό εάν μπείτε απότομα στην
αλκαλική διατροφή να αισθάνεστε αδυναμία, ίσως ζαλάδες και γενικά όχι καλη
διάθεση. Αυτό δεν πρέπει να σας τρομάξει, απλά ο οργανισμός αποτοξινώνεται.

- Διατηρείστε τις πρώτες 2 βδομάδες κάποιο γεύμα μαγειρευτό και μετά μπορείτε
άφοβα να κάνετε αλκαλική διατροφή.
- Κατά την διάρκεια της ημέρας εάν νοιώθεις πείνα μπορείς να έχεις πάντα μαζί
σου μια χούφτα σταφίδες μαύρες (Κορινθιακές) και λίγα αμύγδαλα ωμά.
- Κόψε το γάλα! Σύμφωνα με πανεπιστημιακές μελέτες στην Αμερική το γάλα
εκτός του ότι είναι μια επεξεργασμένη νεκρή τροφή δημιουργεί πολλούς
μικροοργανισμούς που βλάπτουν το έντερο και μύκητες και δημιουργεί όξινο
περιβάλλον στον οργανισμό και πεδίο δράσης διάφορων ασθενειών. Επίσης
είναι κατά 90% υπεύθυνο για την παιδική χοληστερίνη που είναι σε έξαρση τα
τελευταία χρόνια. Κόψτε το γάλα από τα παιδιά σας μετά την ηλικία των 3-4 ετών
και αντικαταστήστε το με χυμό πορτοκάλι (μόνο για πρωϊνό).
- Το κάπνισμα επίσης πέρα από τις σοβαρές βλαβερές επιπτώσεις που προκαλεί
στην υγεία μας, έχει την τάση να δημιουργεί όξινο περιβάλλον στον οργανισμό
μειώνοντας κατά πολύ την όποια προσπάθεια αλκαλικής διατροφής
επιδιώκουμε.
- Μια φορά την εβδομάδα να τρως μαγειρεμένο φαγητό «χαλώντας» λίγο το
πρόγραμμα της αλκαλικής διατροφής (να προτιμάς μαγειρευτά όσπρια και όχι
μακαρονάδες, πίτσες ή σουβλάκια)
- Περιόρισε καφέδες, τσάι κτλ ή κόψε τα εντελώς, καθώς είναι άχρηστα και
επιβλαβή για τον οργανισμό προϊόντα, λόγω του ότι απορροφούν πολύ ενέργεια.

ΜΕΤΑ ΤΙΜΗΣ

ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ ΚΑΡΑΠΙΠΕΡΗΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΒΟΤΑΝΟΛΟΓΟΣ

ΟΛΙΣΤΙΚΟΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

 Αυτή η σελίδα μου αρέσει (4)

Σχόλια
Κάντε κλικ εδώ για να γράψετε το μήνυμά Γράψτε εδώ το όνομά σας.
σας
κουρουνιωτη χαρα Απάντηση 22.01.2017 14.22
Γράψτε εδώ το e-mail σας.
πρωτη φορα διαβασα τοσο χρησιμες πληροφοριες !!! μου προσφερες γνωσεις που αλλοι
αποκρυπτουν για ευνοητους λογους Στείλτε μου e-mail όταν υπάρξουν
εξελίξεις.

Προσθήκη σχολίου

Η ιστοσελίδα αυτή δημιουργήθηκε με το SimpleSite

Αποκτήστε τη δική σας ΔΩΡΕΑΝ ιστοσελίδα. Κάντε κλικ εδώ!