1

‫احملتويات‬

‫‪3‬‬ ‫مقدمة‪...‬ماهي الذات؟‬

‫‪4‬‬ ‫ماذا يعني التطوير الذاتي؟‬
‫‪5‬‬ ‫أهمية التطوير الذاتي‬
‫‪6‬‬ ‫الهدف من التطوير الذاتي‬
‫‪6‬‬ ‫أساليب ومهارات التطوير الذاتي‬
‫‪10‬‬ ‫أساليب مساعدة في تطوير الذات‬
‫‪11‬‬ ‫كتب لتطوير الذات‬
‫‪12‬‬ ‫الخاتمة‬

‫‪2‬‬
 ‫ماهي الذات؟‬
‫يعتب اإلنسان مجموعة من األنظمة االجتماعية‪ ،‬والنفسية‪ ،‬والعصبية المرتبطة ببعضها‬
‫ر‬
‫البعض‪ ،‬وقد اهتم علماء النفس باإلجابة عن سؤال من أنت‪ ،‬ومن هنا جاء مصطلح الذات‪،‬‬
‫فبعض العلماء كانت رؤيتهم للذات عىل أنها مجرد مجموعة من التصورات‪ ،‬والبعض األخر‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫كببا‪ ،‬ويمكن تعريف الذات بأنها نظام معقد تتضمن أربعة‬
‫أوىل هذا المفهوم اهتماما ر‬
‫وه الجزيئية‪ ،‬والعصبية‪ ،‬والنفسية واالجتماعية‪.‬‬
‫مستويات ي‬

‫فه تعتمد عىل العوامل الفطرية المكتسبة‪ ،‬باإلضافة إىل‬

‫ه سلوك الفرد‪ ،‬ي‬‫وبما أن الذات ي‬
‫ً‬
‫آخذا ر ن‬
‫بعي االعتبار المستوى‬ ‫توقعات اآلخرين‪ ،‬لذلك عىل الفرد أن يفهم نفسه ويعرف عنها‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫تعتب الذات مفهوما معقدا‪.‬‬
‫االجتماع‪ ،‬وليس فقط المستويات العصبية والنفسية‪ ،‬ولذلك ر‬
‫ي‬
‫ن‬
‫غبها وتتأثر ايضا‪،‬‬
‫والذات تتشكل تلقائيا نتيجة لعالقة الفرد بالمجتمع والبيئة‪ ،‬تؤثر يف ر‬
‫ولذلك يتفاوت تقدير االنسان لذاته‬

‫قد يشعر اإلنسان بذاته دون الحاجة لتقييم اآلخرين له وذلك من خالل تقبله لنفسه ورضاه‬
‫عنها مما يجعله يشعر بالسعادة‪ .‬وقد يشعر بذاته ايضا من خالل انعكاس أثر سلوكه وترصفاته‬
‫عىل سلوك اآلخرين وانطباعاتهم‪ .‬فبذلك يتصور نفسه‪ ،‬ويقيمها‪ ،‬من خالل تقييم اآلخرين‬
‫له‪.‬‬
‫ن‬
‫وتكون نتيجة ذلك‪ ،‬حالة من التوقع‪ ،‬القائمة عىل تصور اآلخرين‪ ،‬يف ضوء تصورهم عن‬
‫الموضوع‪ ،‬من خالل رؤية اآلخرين لها‪ ،‬وهذه الذات‬
‫ي‬ ‫ذواته‪ ،‬فينتقد ذاته ويخضعها للتقييم‬
‫اىل التواصل مع االخرين واتباع آرائهم‪.‬‬
‫تحتاج ي‬

‫كثبة منها تهويل ذوات االخرين‪ ،‬أو بسبب تجارب‬

‫وقد ال يشعر اإلنسان بذاته ألسباب ر‬
‫يتعرض لها بصورة متكررة‪ .‬فإذا ما كانت هذه التجارب قاسية ومؤلمة‪ ،‬يتكون لدى اإلنسان‬
‫والجي‪ ،‬ر‬
‫ر ن‬ ‫ً‬
‫والبدد مع الكآبة‬ ‫كبب عن ذاته مصاحبا بمشاعر الخوف‪ ،‬والخجل‪،‬‬ ‫سلب ر‬
‫انطباع ر ي‬
‫ن‬
‫وعدم الثقة بالنفس أو باآلخرين‪ ،‬وانعدام الدافعية‪ ،‬مما يسبب الفشل المتكرر يف أي أمر يقدم‬
‫عليه‪.‬‬

‫ومن خالل تطوير اإلنسان لذاته سيشعر بالرضا عن نفسه والقوة‪ ،‬كما أنه يحقق له الشعور‬
‫الداخىل ويعينه عىل أن يركز عىل الهدف الذي يريد أن يحققه ن يف حياته‪.‬‬
‫ي‬ ‫بالسالم‬

‫‪3‬‬
 ‫ماذا يعني التطوير الذاتي؟‬

‫ر ن‬ ‫ّ‬ ‫ُي ّ‬
‫وتحسي المؤهالت‪ ،‬والقدرات‪،‬‬ ‫السع وراء تطوير النفس‬
‫ي‬ ‫عرف تطوير الذات عىل أنه‬
‫ر ن‬ ‫الب ر ن‬ ‫ّ‬
‫الفكرية‪ ،‬القدرة عىل ر‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬
‫وتحسي‬ ‫كب‪،‬‬ ‫العقلية‪ ،‬القدرات‬ ‫الشخصية‪ ،‬كالقدرات‬ ‫واإلمكانيات‬
‫مهارة التواصل‪ ،‬وفهم اآلخرين‪ ،‬ومهارة التعامل مع الذات‪ ،‬والسيطرة عىل ردود األفعال‪،‬‬
‫ً ّ ُ‬ ‫ر‬ ‫ّ ‪ُ .‬‬
‫وي ّ‬ ‫ن‬
‫الذات أيضا بأنه عبارة عن نشاطات‬ ‫ي‬ ‫عرف التطوير‬ ‫وتقوية كل مواطن الضعف يف الشخصية‬
‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬
‫وتكون أساس اإلنسان وتسهل فرص العمل‬ ‫وتطور المواهب واإلمكانية‪،‬‬ ‫الوع والهوية‬
‫ي‬ ‫تطور‬
‫ً‬ ‫ن‬ ‫ّ‬
‫وتحسن معيشة الحياة وتساهم يف استيعاب األحالم والطموح‪ ،‬وتطوير الذات ليس محدودا‬
‫ن‬ ‫ُ‬
‫وغب الرسمية لتطوير اآلخرين يف أدوار‬ ‫حيث يضم مفهوم تطوير الذات النشاطات الرسمية ر‬
‫عديدة مثل‪ :‬األستاذ‪ ،‬الدليل‪ ،‬المستشار‪ ،‬المدير‪ ،‬مدرب الحياة‪ ،‬ومعلم خاص‪ .‬وتطوير الذات‬
‫ً ن‬ ‫ً‬ ‫ن‬ ‫ر‬
‫تغيب‬
‫الكثبون‪ ،‬وكان سببا أساسيا يف ر‬ ‫ر‬ ‫به‬
‫البشية هو سنة هللا يف خلقه‪ ،‬وهو الشعار الذي نادى ِ‬
‫ّ‬
‫الكثب من العزم‬
‫ر‬ ‫بشكل عام‪ ،‬وال يحتاج تطوير الذات إّل إىل‬
‫ٍ‬ ‫مجرى حياتهم ومجرى التاري خ‬
‫ّ‬
‫واإلرادة القوية‬
‫ر‬
‫الذات له العديد من المدلوالت فإن القيام بالحرص عىل تربية النفس وجعلها‬ ‫إن التطوير‬
‫ي‬
‫التأثب عليها من‬
‫ر‬ ‫أفضل هو من تطوير الذات‪ ،‬وأن تحرص عىل أن تكون ارادتك الذاتية ال يتم‬
‫ذات وارتقاء بالنفس ر‬
‫البشية‪.‬‬ ‫ر‬
‫يعتب تطوير ي‬
‫قبل عوامل خارجية فإن هذا ر‬

‫يرتق بنفسه ويكون‬‫لذا نجد ان لتطوير الذات اهمية كببة يجب أن يحرص عليها اإلنسان لك ر‬
‫ي‬ ‫ي‬ ‫ر‬
‫ً‬
‫ومثقفا‪ ،‬وتوجد العديد من الصور والطرق ر‬
‫الب يلجأ اليها االنسان يك يقوم بتطوير ذاته‬
‫ي‬ ‫واعيا‬
‫يعتب عمال‬
‫والعمل عليها مثل قيامه بالبحث عن رزقه والعمل من أجل كسب ذلك فإن ذلك ر‬
‫غبها من األمثلة‪.‬‬
‫لتطوير حياته المعيشية و ر‬

‫‪4‬‬
 ‫أهمية التطوير الذاتي‬
‫يجب أن يحرص اإلنسان عىل تطوير ذاته ر‬
‫حب يمكنه االرتقاء بنفسه‪ ،‬وذلك من خالل‬
‫ر‬
‫الب تتضمن القدرة‬ ‫ر ن‬
‫تحسي المؤهالت والقدرات واإلمكانات الشخصية‪ ،‬والقدرات العقلية ي‬
‫عىل التفكب ر‬
‫والب ر ن‬
‫كب ومهارات التواصل وفهم اآلخرين وكذلك التعامل مع الذات‪ ،‬وتكمن أهمية‬ ‫ر‬
‫التطوير الذا ر يت بعدة أمور منها‪:‬‬

‫ن‬ ‫ّ‬
‫ر‬
‫الب يسع إليها اإلنسان‪،‬‬ ‫ر‬
‫الذات ُيساعد يف الوصول إىل األهداف والغايات ي‬
‫ي‬ ‫إن التطوير‬ ‫‪-1‬‬
‫ّ‬
‫كما ُويحسن من طرق التواصل مع اآلخرين وذلك من خالل تطوير المهارات وتنميتها‪،‬‬
‫ّ‬
‫وهذا ما يزيد من قوة العالقات األرسية‪ ،‬واالجتماعية‪ ،‬والعملية‪.‬‬
‫رن‬ ‫الد ّ‬‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ُ‬
‫الممبات‬ ‫اخلية بنضجها وكل‬ ‫عملية تطوير الذات عىل إظهار قوة اإلنسان‬ ‫تساعد‬ ‫‪-2‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫الموجودة فيها‪ ،‬كما وتزيد من الشعور بالسعادة والفرح‪ ،‬وذلك ألن اإلنسان يتمكن من‬
‫ُ‬
‫تسعده‪.‬‬ ‫ُ ر‬
‫والب‬ ‫ر‬
‫الب تحزنه ي‬ ‫اكتشاف كل األشياء ي‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ّ‬
‫الب قد تقف‬‫إن تطوير الذات تساهم يف زيادة قدرة اإلنسان عىل التصدي لكل العوائق ي‬ ‫‪-3‬‬
‫نف طريق حياته‪ ،‬ومن مواجهة المصاعب والمواقف ُ‬
‫المحرجة‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫ي‬
‫ن‬ ‫ن‬ ‫ّ‬
‫إن عملية تطوير الذات تساعد اإلنسان يف الحصول عىل مكانة مرتفعة يف العمل‪،‬‬ ‫‪-4‬‬
‫والعمىل‪.‬‬ ‫ُ ّ‬
‫ي‬ ‫العلم‬
‫ي‬ ‫ومستواه‬ ‫مكانته‬
‫ِ‬ ‫من‬ ‫ز‬‫عز‬ ‫وت‬
‫ن‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬
‫العقىل لدى اإلنسان‪ ،‬كما‬
‫ي‬ ‫التفكب‬
‫ر‬ ‫عملية تطوير الذات تساهم يف زيادة مساحات‬ ‫إن‬ ‫‪-5‬‬
‫ُ‬
‫العمىل‬
‫ي‬ ‫التفكب الصحيح‪ ،‬لتفتح له مجاالت واسعة عىل النطاق‬ ‫ر‬ ‫قدرته عىل‬
‫ِ‬ ‫وتزيد من‬
‫واالجتماع‪.‬‬
‫ي‬
‫ن‬
‫وقدرته عىل التحدث مع‬
‫ِ‬ ‫بنفسه‬
‫ِ‬ ‫‪ -6‬عملية تطوير الذات تساهم يف زيادة ثقة اإلنسان‬
‫ّ‬
‫عقله الباطن إلحداث المزيد من التطوير‬
‫ِ‬ ‫اآلخرين بكل راحة‪ ،‬كما وتمكنه من استفزاز‬
‫والتغيب‬
‫ر‬
‫ر‬
‫المعيش لإلنسان‪ ،‬وذلك بسبب تطوير أساليب وطرائق‬ ‫‪ -7‬تساعد عىل تحقيق المستوى‬
‫ي‬
‫مبتكرة لكسب المال‪.‬‬
‫البشّية‪.‬‬
‫التعرف عىل كافة المواهب واإلمكانيات الكامنة نف النفس ر‬
‫ي‬
‫ّ‬ ‫‪-8‬‬
‫ا‬
‫‪ -9‬االعتماد عىل النفس فقط‪ ،‬واالتكال عليها‪ ،‬بدّل من االعتماد عىل اآلخرين‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫الهدف من التطوير الذاتي‬
‫ر‬
‫الب تهم العديد من األشخاص لما لها من نتائج إيجابية عىل‬
‫أصبح تطوير الذات من األمور ي‬
‫ر‬
‫اآلت‪:‬‬ ‫ن‬
‫حياتهم‪ ،‬وتشمل أهم أهداف تطوير الذات يف ي‬
‫ّ ن‬ ‫ن‬
‫‪ -1‬يساهم تطوير الذات يف معرفة جوانب القوة يف الشخصية والوصول إىل األهداف‬
‫ر‬
‫الب يسع إليها ‪.‬‬
‫والغايات ي‬
‫والتعبب عن الرغبات والمشاعر‪.‬‬ ‫ن‬
‫ر‬ ‫‪ -2‬يساهم يف تطوير مهارات التواصل مع اآلخرين‬
‫‪ -3‬تطوير الذات يجعل الشخص ر‬
‫يحبم ذاته ويحبها ‪.‬‬
‫حسي المهارات الشخصية والعقلية من خالل التطوير المستمر‪.‬‬ ‫ر ن‬ ‫‪ -4‬ت‬
‫ن‬
‫‪ -5‬يحفز اإلنسان عىل اإلنجاز والنجاح يف حياته‪.‬‬
‫‪ -6‬إيجاد التوازن والتوافق ر ن‬
‫بي الحياة والعمل بطريقة ممتازة‪.‬‬

‫أساليب ومهارات التطوير الذاتي‬

‫ً‬ ‫ً‬
‫متغبات‪ ،‬لذا‬
‫ر‬ ‫تتغب والمعلومات يتم تحديثها دوما‪ ،‬والظروف أيضا تتأثر بما حولها من‬
‫الحياة ر‬
‫والمتغبة‪ ،‬لذلك أهم ما يجب أن تقوم‬
‫ر‬ ‫الكببة‬
‫ر‬ ‫عليك أن تكون ضمن هذه المنظومة الكونية‬
‫يىل‪:‬‬
‫به لتطوير ذاتك هو القيام بما ي‬

‫‪ -1‬الطموح‬

‫تعتب أوىل الخطوات المؤدية لتنمية الذات والمهارات الشخصية‪ ،‬فالقيام بتطبيق أساليب‬
‫ر‬
‫ر ن‬
‫للتحسي من القدرات بدون وجود الطموح‪ ،‬ال يكون ذو فائدة تذكر‬ ‫التنمية الذاتية‬

‫‪ -2‬الثقة بالنفس‬
‫ن‬
‫تعتب الثقة بالنفس واحدة من أهم أساليب تنمية الذات‪ ،‬حيث أن اإلنسان الناجح يكون يف‬
‫ر‬
‫كبب‪ ،‬فعندما يثق اإلنسان‬ ‫ر‬
‫كببة بنفسه‪ ،‬كما أنه يقدر ويحبم ذاته بشكل ر‬
‫الغالب ذو ثقة ر‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫الب بدورها تساعده يف اكتساب‬
‫بمهاراته وإمكانياته يستطيع أن يخوض العديد من التجارب ي‬
‫خبات ومعارف جديدة‪ ،‬بجانب التمتع بالنضج المسئول عن جودة وإتقان أعماله بصورة‬ ‫ر‬
‫ا‬
‫مستمرة وملحوظة‪ ،‬فضال عن قدرة الثقة عىل مد اإلنسان بالحيوية واإلرادة والعزيمة‬

‫‪6‬‬
 ‫رن‬
‫تحفبه لتحقيق أهدافه والقدرة عىل إنجاز كافة األعمال والمهام المطلوبة منه‬ ‫ر ن‬
‫المسئولي عن‬
‫بصورة أفضل‪.‬‬

‫‪ -3‬اكتساب القيم اإليجابية‬

‫ً‬
‫ملموسا نف حياتك‪ ،‬فعليك أن ر ن‬ ‫ً‬ ‫ً‬
‫تلبم‬ ‫ي‬ ‫إذا أردت أن تحدث تطورا لذاتك بالفعل ويكون حقيقيا‬
‫الب وضعها لك‪ ،‬فهذا سوف يصحح مسارك ويطور سلوكك‪ ،‬فكلما‬ ‫ر‬
‫بقيم دينك والمبادئ ي‬
‫ً‬ ‫ً‬ ‫ازددت ر ن‬
‫الب ًاما بهذه التعاليم والمبادئ كلما ازدادت نفسك تطورا وذاتك ُرقيا‪ ،‬وسوف تجد أن‬
‫كبب‪.‬‬
‫فرص التفوق عىل اآلخرين تزيد بمقدار متضاعف بشكل ر‬

‫‪ -4‬تحديد الهدف‬
‫ن‬
‫إذا قام اإلنسان بتحديد هدفه يف الحياة‪ ،‬وأدرك ما يريد من حياته‪ ،‬سوف يتمكن من أن يحدد‬
‫تلقات سوف‬ ‫حب يحقق هذا الهدف‪ ،‬وهذا بشكل‬‫يسب بها ر‬‫الب يجب أن ر‬ ‫ر‬
‫ي‬ ‫المسار والطريقة ي‬
‫معب‪ ،‬فلكل بداية خطوات ر‬
‫حب يتم الوصول إىل الهدف‬ ‫يحول الحياة إىل حياة منظمة لها ن‬

‫النهات‪.‬‬
‫ي‬
‫ُ‬
‫وعليك أن تشكل المستقبل الخاص بك بيدك‪ ،‬ولن يحدث ذلك إال من خالل تحديد الهدف‬
‫الذي تسع إليه‪ ،‬ووضع خطة تناسبه ثم القيام بتنفيذ هذه الخطة ر‬
‫حب تصبح واقع ملموس‪.‬‬

‫‪ -5‬ترتيب األولويات‬
‫ن‬ ‫ً‬ ‫ر‬
‫والغب مهمة‪ ،‬وأن تقوم‬
‫ر‬ ‫ه األمور المهمة يف حياتك‬
‫أكب ما يطور الذات هو أن تعرف جيدا ما ي‬
‫أكب أهمية‪ ،‬والمقياس الذي سوف تضع عليه هذا‬ ‫رببتيب األمور المهمة من مهمة إىل ر‬
‫ر‬
‫البتيب‪ ،‬هو أن تعرف أن األمر الهام هو الذي سوف يجعلك تحقق هدفك أرسع‪ ،‬ألن رس‬
‫ً‬
‫دائما نف النظام ر‬
‫والبتيب‪.‬‬ ‫ي‬ ‫النجاح‬
‫ُ ر‬ ‫ن‬ ‫وهكذا سوف ر‬
‫الر يف وتطوير الذات‪ ،‬وعليك أن تقوم‬ ‫ترتق وتتخذ خطوات رسيعة يف سلم‬
‫ي‬
‫ر‬ ‫ن‬ ‫ن‬
‫الب‬
‫غب هام يف حياتك‪ ،‬وأن تجعل حياتك تدور يف دائرة من األشياء المهمة ي‬
‫بإلغاء أي نشاط ر‬
‫ن‬
‫عندما تنتقل من إحداها إىل األخرى تكون قد حققت خطوة يف طريق نجاحك‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫ن‬
‫‪ -6‬االستمرار يف التعلم‬
‫يعتب العلم أعىل وأغىل السلع وأنفعها عىل اإلطالق نف حياة أي إنسان‪ ،‬فيه تبرص ر ن‬
‫العي‬ ‫ر‬
‫ي‬
‫ً‬ ‫الطريق الصحيح والسليم‪ ،‬وبه ر‬
‫ترتق النفس لتبدع وتبتكر‪ ،‬والفرد الذي يسع إىل التعلم دائما‬
‫ي‬
‫ً‬
‫متجددا ويعرف ما يفعله ولماذا يفعله والطريقة ُ‬
‫المثىل لفعله‪ ،‬لذلك عليك كشخص‬ ‫تجده‬
‫يريد تطوير ذاته‪.‬‬

‫كبب يعود عليك‪،‬‬

‫الحرص عىل تعلم كل ما يفيد مجال عملك‪ ،‬فهذا سوف يجعل هناك نفع ر‬
‫ن‬
‫وال تتعلم من أجل أن تتجمل‪ ،‬أو تأخذ من مجال العلم طرف ال تستخدمه يف واقعك‪،‬‬
‫الب ال تخدم الهدف الخاص بحياتك أو عملك‪ ،‬سوف تصبح عليك عبء ال ينفعك‬ ‫ر‬
‫فالمعرفة ي‬
‫بشء‪.‬‬ ‫ر‬
‫ي‬
‫ُ ر‬
‫بالتفكب‬
‫ر‬ ‫الر يف‬ ‫‪-7‬‬
‫ً ن‬ ‫ُ ر‬ ‫ُ‬
‫تفكبك‪ ،‬ألنه المفتاح‬
‫ر‬ ‫الر يف بالتفك رب هو بوابة االبتكار واإلبداع‪ ،‬فعليك أن تكتسب ُرقيا يف‬ ‫يعد‬
‫تبب قضية هامة‬ ‫ن‬
‫وسلوك سليم‪ ،‬ويمكنك أن تتدرب عىل ذلك من خالل ي‬ ‫ي‬ ‫عقىل‬
‫ي‬ ‫األصىل لنمو‬
‫ي‬
‫منطق وأن تستمع إىل اآلخرين‪،‬‬ ‫ر‬ ‫بالنسبة لك‪ ،‬وأن تفكر فيها بطريقة مختلفة وتضع لها حل‬
‫ي‬
‫يرتق وسوف تحسن من هذه القدرة لديك‪.‬‬ ‫فهذا سوف يجعل تفكبك ر‬
‫ي‬ ‫ر‬

‫‪ -8‬تدرب عىل االستماع‬

‫َُ‬
‫أكب مما تتحدث سوف تنمو لديك قدرات هائلة‪ ،‬فكلما قل الكالم كلما ك ر َب‬‫عندما تستمع ر‬
‫ن‬
‫الفهم‪ ،‬ولتدريب نفسك عىل ذلك‪ ،‬عندما تستمع إىل أي حديث ردد يف نفسك‪ ،‬أنك ال تزال ال‬
‫تصع ر‬‫ن‬ ‫ن‬
‫حب تفهم‪ ،‬فهذا سوف يجعلك‬ ‫أكب ر‬ ‫المعب منه وأنك يف حاجة نضورية‪ ،‬ألن‬
‫ن‬ ‫تفهم‬
‫ا‬ ‫تستمع ر‬
‫أكب مما تتكلم‪ ،‬وعندما تتكلم ركز حديثك ر‬
‫فالكثب من األخطاء تقع‬ ‫ر‬ ‫حب يكون قليال‪،‬‬
‫ً‬ ‫ا‬
‫استماعا‪.‬‬ ‫قوال وليس‬

‫‪8‬‬
 ‫‪ -9‬مهارات التواصل‬
‫ن‬
‫تعد مهارات التواصل من األمور األساسية يف كافة المجاالت الحياتية‪ ،‬حيث يتمتع األفراد‬
‫ولك‬ ‫ر ن‬
‫الممتلكي لمهارات التواصل بالعالقات األفضل سواء بالعمل أو الصداقة أو العائلة‪ ،‬ي‬
‫يتمكن اإلنسان من إتقان وتعلم مهارات التواصل‪ ،‬يجب أن يتعلم االستماع واإلنصات‬
‫لآلخرين من حوله‪ ،‬مع نضورة تقبل النقد والنصيحة‬

‫‪ -10‬تنظيم الوقت وإدارته‬

‫إن تنظيم الوقت وإدارته بالشكل المناسب للفرد‪ ،‬يساهم نف ر‬
‫الب ر ن‬
‫كب عىل إنجاز المهام وتحقيق‬ ‫ي‬
‫غب نافعة‪ ،‬بجانب التخلص من‬
‫األهداف خالل الوقت المحدد‪ ،‬واالبتعاد عن االنشغال بأمور ر‬
‫ن‬
‫العناض المتسببة يف ضياع الوقت وإهداره‪ ،‬مثل‪ :‬تأجيل العمل‪ ،‬اإلجهاد‪ ،‬التخطيط ر‬
‫غب‬
‫الصحيح‪ ،‬والفشل‪.‬‬

‫‪ -11‬بناء العالقات‬
‫ن‬
‫إن بناء وتوطيد العالقات من أساليب تنمية الذات الهامة‪ ،‬حيث تساعد يف اكتساب قدرات‬
‫الجماع مع‬ ‫ر ن‬
‫والتحسي من المهارات‪ ،‬وإضافة مهارة هامة لدى الفرد وهو العمل‬ ‫جديدة‬
‫ي‬
‫ا‬ ‫اآلخرين كفريق واحد‪ ،‬وبالتاىل تحقيق نجاحات ر‬
‫أكب‪ ،‬فضال عن أن العالقات االجتماعية من‬ ‫ي‬
‫الخبات والقدرة عىل التواصل مع المحيط‪.‬‬
‫المصادر المساعدة عىل تبادل ر‬
‫ن‬
‫‪ -12‬التوازن يف الحياة‬
‫ن‬
‫عليك أن تتخذ التوازن يف حياتك مبدأ‪ ،‬فقوم بحب األشياء بتوان‪ ،‬وسع عالقاتك بتوازن‪ ،‬ال‬
‫ً‬
‫وقتا نف عمل ر‬ ‫ً‬ ‫ً‬
‫شء قد‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫يستغرق‬ ‫وال‬ ‫‪،‬‬‫تعقيدا‬ ‫األمور‬ ‫تزيد‬ ‫وال‬ ‫به‪،‬‬ ‫تقوم‬ ‫عمل‬ ‫أي‬ ‫بتضخيم‬ ‫أبدا‬ ‫تقم‬
‫ال يأخذ كل هذا الوقت‪ ،‬فاتزن واعتدل إن أردت أن تحتفظ بحماسك وطاقتك‪ ،‬وهنا سوف‬
‫تجد نفسك تبدع وسوف يبتعد عنك أي جو به توتر أو ضاع‪ ،‬وسوف تحيا بطريقة متوازنة‬
‫سوية‪.‬‬

‫توافر هذه المهارات سينعكس إيجابيا عىل الفرد ويعمل عىل زيادة فرص‬
‫ً‬
‫تلقائيا عىل تطوير‬ ‫تطوره وتحقيق هدفه المنشود‪ ،‬ويتم تطوير اإلنسان وتدريبه‬
‫ذاته‪.‬‬
‫‪9‬‬
 ‫أساليب تساعد في تطوير الذات‬
‫ن‬
‫يىل‪:‬‬
‫هناك مجموعة من األساليب المساعدة يف تطوير النفس‪ ،‬منها ما ي‬

‫• التحدث مع الذات‬
‫ن‬
‫كببة يف‬
‫إن تحدث الشخص مع نفسه يمكن أن يساعده بشكل ملحوظ‪ ،‬حيث أن له فائدة ر‬
‫البمجة الذاتية يمكن أن تجعل اإلنسان سعيد ويحقق‬
‫حياة كل إنسان‪ ،‬وذلك يرجع إىل أن ر‬
‫ً‬ ‫ن‬
‫نجاحات يف حياته‪ ،‬وقد تجعله شخص يائس تعيسا ال يستطيع تحقيق أي هدف‪.‬‬

‫• اعتقاد الفرد‬

‫يمكن القول بأن اعتقاد الفرد بمثابة مولد التحكم به‪ ،‬ويكون األساس الذي يتم بناء كافة‬
‫ً‬
‫أفعال الفرد عليه‪ ،‬كما أنه خطوة مهمة جدا لتحقيق النجاح‪.‬‬

‫المصب‬
‫ر‬ ‫سيغب‬
‫ر‬ ‫• القرار الصحيح‬
‫ن‬
‫ومصبه‪ ،‬فهو أوىل خطوات النجاح يف الحياة‪ ،‬وهو يقوم‬
‫ر‬ ‫تغيب حياة الفرد‬
‫يعمل القرار عىل ر‬
‫ر ن‬
‫المحيطي‪ ،‬وأسلوب العمل والمبادئ‬ ‫الكثب من العناض‪ ،‬منها‪ :‬كيفية التعامل برفقة‬
‫ر‬ ‫بتحديد‬
‫المستخدمة به‪ ،‬كما أنه يحدد قيم ومفاهيم واعتقادات اإلنسان نحو كافة األمور المحيطة‬
‫به‪ ،‬ويمكن القول بأنه المحدد لدرجة إدراك اإلنسان لكافة المؤثرات الخارجية‪.‬‬

‫• المثل األعىل‬
‫ن‬
‫إن إيجاد مثل أعىل للفرد من الخطوات الجانبية والهامة يف نفس الوقت‪ ،‬ومن المهم التأكد‬
‫وه‪:‬‬
‫من عدة أمور بالشخص الذي سوف يتم اتخاذه مثل أعىل‪ ،‬ي‬
‫✓ إنسان يعمل عىل التطوير من نفسه بشكل دائم‪.‬‬
‫ن‬ ‫ن‬
‫✓ يستمر يف تحقيق النجاحات دون أن يتخىل عن مبادئه واعتقاداته يف الحياة‪.‬‬
‫✓ شخص جدير بالثقة‪.‬‬

‫• فكرة التحدي‬
‫من المهم أن يتحدى اإلنسان ذاته‪ ،‬حيث تساهم فكرة التحدي نف ر‬
‫الب ر ن‬
‫كب عىل تحقيق مهمة‬ ‫ي‬
‫ن‬ ‫ر‬
‫الب تساعد يف إنجاحها‪ ،‬باإلضافة إىل زيادة قوة الشخصية والثقة‬
‫واحدة بالطريقة الصحيحة ي‬
‫بالنفس‬
‫‪10‬‬
 ‫ر‬ ‫ّ‬
‫تنم حس‬ ‫• ممارسة الهوايات المفضلة لديك‪ ،‬وتعلم بعض الهوايات الجديدة ي‬
‫الب ي‬
‫اإلبداع‬
‫ن‬ ‫ر‬ ‫ر‬ ‫ّ‬
‫• قراءة الكتب العلمية وكتب التنمية البشية ي‬
‫الب تساهم يف تعزيز الجوانب اإليجابية‬
‫لدى اإلنسان‪ ،‬باإلضافة لقراءة الروايات األدبية‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫اليومية‪ ،‬وذلك لتنشيط الجسم والدورة‬ ‫• المواظبة عىل ممارسة التمارين الرياضية‬
‫ّ‬
‫الدموية‪ ،‬واستعادة اللياقة العامة‪. 4‬‬
‫• تجديد العالقات مع األصدقاء‪ ،‬وتشكيل صداقات جديدة ‪.‬‬
‫• وضع خطة ّ‬
‫لتعلم بعض اللغات الجديدة‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ّ‬
‫السلبية ‪.‬‬ ‫السع وراء التخلص من العادات‬
‫ي‬ ‫•‬
‫ن‬
‫النفش‪.‬‬
‫ي‬ ‫• الجلوس يف الطبيعة ضمن أجواء هادئة الستعادة الراحة والهدوء‬

‫من أهم كتب تطوير الذات العربية‪:‬‬

‫‪ -1‬كتاب (قوة الثقة بالنفس) للدكتور إبراهيم ر‬

‫الفق‬
‫ي‬ ‫ِ‬
‫‪ -2‬كتاب (كيف تخطط لحياتك) للدكتور صالح الراشد‬
‫‪ -3‬كتاب (صناعة النجاح) للدكتور طارق السويدان‬
‫‪ -4‬كتاب (صناعة القائد) للدكتور طارق السويدان ‪.‬‬
‫ن‬
‫القرت‪.‬‬ ‫‪ -5‬كتاب (مفتاح النجاح) للدكتور عائض‬
‫ي‬
‫‪ -6‬كتاب (رخصة قيادة الذات) للدكتور عبدهلل بن محمد بهجت‬
‫‪ -7‬كتاب (صناعة الذات) للكاتب مريد الكالب‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫الخاتمة‬

‫بكثب من قيام‬
‫قال الفيلسوف افالطون " إن قيام اإلنسان عىل تربيته لذاته يعد أفضل ر‬
‫ر‬
‫والب يجد بها السالم"‬
‫يرت نفسه عىل قناعته اإليجابية ي‬
‫اآلخرين عىل تربيته؛ وذلك ألنه ر ي‬

‫رن‬ ‫ً‬
‫وممباته‪ ،‬حيث أن‬ ‫لذا يجب عىل كل إنسان أن يكون ضيحا مع ذاته عند تحديد كافة عيوبه‬
‫ن‬
‫تعتب سبب‬
‫الرصاحة من أهم أساليب تطوير الذات وخطوات النجاح يف الحياة‪ ،‬كما أنها ر‬

‫لمقاومة اإلنسان لعيوبه ونقاط ضعفه‪ ،‬وان تطوير الذات هو الهدف الذي يحيا به كل انسان‬

‫لك يتمكن من تحقيق ما يرغب به ويحيا حياة كريمة وسعية لذا فاتبع الخطوات بمثابرة وجد‬
‫ي‬

‫وسوف تصل‪.‬‬

‫‪12‬‬
‫‪12‬‬