Republic of the Philippines

Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO
SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Basahin ang tseklis. Lagyan ng kaukulang tsek (/) ang pinaniniwalaang

pahayag.
Mga Pahayag Tama Mali
1.Ang lakas ng aking loob at katatagan ay aking ginagamit sa
pamamagitan ng pagtanggap ng mga mungkahi at paalala
mula sa aking kapwa.

2.Ako ay may kakayahang akin lamang sapagkat iba ako kung

ikukumpara sa aking mga kamag-aral.

3.Nauunawaan ko kapag pinupuna ng mga tao ang aking mga

pagkakamali dahil naitatama ko ito at naipapakita nang
maayos ang aking kakayahan.

4. Mahalagang maipakita ko sa ibang tao ang aking kakayahan

o talento para malaman ko kung kailangan ko itong paunlarin.

5.Hindi ako nahihiyang ipakita na magaling ako sa lahat ng

bagay kaya ayaw kong pinupuna o pinipintasan ang aking
mga ginagawa.

B. Panuto: Iguhit ang 😊 kung tama ang gawain at ☹ kung hindi tama.

_________ 1. Malakas ang loob ni Lara na sumagot sa tanong ng guro sa

talakayan sa klase.

_________ 2. Labis ang nararamdamang hiya ni Sarah kapag naaatasan

siyang magsalita sa harap ng kanyang mga kamag-aral.
_________ 3. Mahilig umawit si Lea sa mga palatuntunan sa kanilang
paaralan.
_________ 4. Hindi pinansin ni Ana ang mga kumukutya sa kaniyang
kakayahan dahil masama kung papatulan pa niya.
_________5. Palaging sumasali si Ruben sa mga patimpalak sa kanilang
paaralan at sa kanilang baranggay.

C. Basahin at unawaing mabuti ang bawat pahayag. Isulat ang titik ng tamang
sagot.

6. Balita sa radyo na may gamot na para sa sakit na covid-19 at hinihikayat ng

pamahalaan na kinakailangang magpaturok lahat ng mga mamamayan para
bumalik tayo sa normal. Ano ang dapat mong gawin at ng iyong pamilya?
a. Magpalista agad para magpabakuna.
b. Balewalain ang kampanya ng pamahalaan.
c. Hintaying mabakunahan ang lahat bago magpabakuna.

7. Sa pakikinig ng balita mahalagang suriin ang sinasabi at alamin ang

katotohanan bago maniwala
a. upang hindi maloko at mapahamak
b. upang maiwasan ang pagkakasangkot sa krimen
c. parehong tama ang a at b.

8. May sipon at ubo si Karlo at makati ang lalamunan,ano ang dapat niyang
gawin?
a. Agad siyang magpadala sa doktor para masuri.
b. Natakot siya dahil tinamaan siya ng covid kaya umiyak nang umiyak
c. Magtago dahil baka dalhin sya sa quarantine facility.

9. Alin ang HINDI siguradong paraan ng pag-iwas sa sakit na covid?

a. Madalas na paghugas ng kamay.
b. Pagkain ng maraming luya, bawang, at pag-inom ng tubig na may asin
c. Pag-iwas sa lugar na marami ang tao.

10. Ano ang totoong balita tungkol sa COVID 19?

a. Ito ay dala ng covid-19 virus na banta sa buhay ng tao.
b. Ito ay trangkaso lamang na di dapat ikabahala.
c. Ito ay nawawala sa pag-inom ng nilagang luya.
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

FILIPINO
SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Gamitin ang mga pangngalan na nasa loob ng kahon upang makabuo ng

pangungusap. Pagkatapos ay tukuyin kung ang pangngalan na ginamit ay
Pantangi o Pambalana. (2 puntos sa bawat bilang)

Halimbawa: Juicy paaralan

1. Bumili ako ng pabango na Juicy.

Juicy – Pantangi

2. Maaga akong pumasok sa paaralan.

paaralan – Pambalana

Magsimula Dito!

Brownie ibon nanay

San Fernando Bb. Hedia

1. ________________________________________________________

2. ________________________________________________________

3. ________________________________________________________

4. ________________________________________________________

5. ________________________________________________________
B. Salungguhitan ang angkop na pangngalan sa loob ng panaklong upang
mabuo ang diwa ng talata. Isulat ang kasarian ng pangngalang inyong ginamit
sa patlang sa ibaba.

Lahat kaming magkakaklase ay humahanga sa aming 1. (guro, janitor,

principal). Maganda ang bagong 2. (kotse, motorsiklo, dyip) ng aming guro. Apat
lamang ang sumasakay sa kanyang 3. (sasakyan, paaralan, tahanan). Tuwing
uwian, isinasakay niya ang aming 4. (kaklase, kapatid, ina) na dinadaanan ang
kanilang 5. (taniman, bahay, tulay). Masayang-masaya ang aking mga kaklase
dahil nalilibre sila sa pagbibitbit ng mabigat nilang 6. (bola, bag, kahon).

Pangngalan Kasarian ng Pangngalan

1. _____guro_______ - _____di-tiyak_____

2. ________________ - ________________

3. ________________ - ________________

4. ________________ - ________________

5. ________________ - ________________

6. ________________ - ________________

C. Sa loob ng kahon, piliin ang letra ng mga salitang kasingkahulugan ng mga

salitang may salungguhit sa bawat pangungusap sa ibaba.

A. magsing-irog–dalawang taong nagmamahalan o nag iibigan

B. ingkong–matandang lalaki
C. maputik–tubig na marumi at maburak
D. pampang–lupa sa paligid ng isang anyong tubig tulad ng ilog.
E. batya –isang gamit na pinaglalabhan ng mga damit.
F. tahimik–isang kalagayang walang gulo

__________1. Noon, maraming puno ang nakatanim sa tabi ng ilog.

__________2. Ang aking lolo ay mahilig magkuwento tungkol sa mga nakaraang
panahon.
__________3. Ang magkasintahan ay nagbabalak nang magpakasal sa susunod na
taon.
__________4. Ang mga labandera ay pumunta sa batis dala ang palanggana upang
maglaba.

__________5. Sana’y manumbalik ang payapang kalagayan ng ating bansa

pagkatapos ng pandemya.
 4
Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

ENGLISH
SUMMATIVE TEST 1

Name: __________________________________ Date: _______________

A. Encircle the letter of the correct answer.

1. What is a Paragraph?

a. Paragraph tells the main idea or most important thought

b. Paragraph explains and supports the main idea.
c. Paragraph is a brief statement that reminds about the main idea.
d. Paragraph is a group of sentences about one idea.

2. What is Topic Sentence?

a. Topic Sentence tells the main idea or most important thought

b. Topic Sentence explains and supports the main idea.
c. Topic Sentence is a brief statement that reminds about the main idea.
d. Topic Sentence is a group of sentences about one idea.

3. What is Supporting Detail?

a. Supporting Detail tells the main idea or most important thought

b. Supporting Detail explains and supports the main idea.
c. Supporting Detail is a brief statement that reminds about the main idea.
d. Supporting Detail is a group of sentences about one idea.

4. What is Conclusion Sentence?

a. Conclusion Sentence tells the main idea or most important thought

b. Conclusion Sentence explains and supports the main idea.
c. Conclusion Sentence is a brief statement that reminds about the main idea.
d. Conclusion Sentence is a group of sentences about one idea.

B. Read the text in the box. Then, identify the part of the paragraph being
asked in every question. Encircle the letter of the correct answer.

Vegetables may not be so tasty but it is nutritious. Examples

of vegetables are moringa or malunggay, squash, and monggo.
Malunggay is so rich in vitamins and minerals. Squash is a good
source of vitamin A. Monggo is high in protein. One may not like
eating vegetables yet they make us healthy.

5. Which is the best topic sentence of the paragraph?

 A. Vegetables may not be so tasty but it is nutritious.
B. One may not like eating vegetables yet they make us healthy.
C. Examples of vegetables are moringa or malunggay, squash, and monggo.

6. Which is a supporting detail of the main idea?

A. Vitamin D can be absorbed from early sunrise.
B. Planting vegetables is a productive habit.
C. Squash is a good source of vitamin A.

7. Which is the concluding sentence?

A. Vegetables are of different varieties.
B. Malunggay is so rich in vitamins and minerals.
C. One may not like eating vegetables yet they make us healthy.

Horses are known as beasts of burden. They carry people and

goods from one place to another. They have long legs, which are very
strong. They can easily run long distances. They are used in sports
like polo and hors riding. They are very useful animals.

8. Which is the best topic sentence of the paragraph?

A. Horses are known as beasts of burden.
B. They carry people and goods from one place to another.
C. They are very useful animals.

9. Which is a supporting detail of the main idea?

A. Horses are known as beasts of burden.
B. They carry people and goods from one place to another.
C. They are very useful animals.

10. Which is the concluding sentence?

A. Horses are known as beasts of burden.
B. They carry people and goods from one place to another.
C. They are very useful animals.

C. Match each word in Column A with its meaning in Column B.

A B
___ 1. dictionary a. a statement of the exact meaning of a
word
___ 2. thesaurus b. a reference work that lists the synonyms,
and sometimes antonyms of the words
___ 3. guide words c. a class of words based on the word’s
function, or the way it works in a sentence
___ 4. definition d. a word printed at the top of a page
indicating the first or last word entry on
that page
___ 5. part of speech e. a reference book that contains
alphabetically arranged words with their
meanings, often with information about
grammar and pronunciation
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

ARALING PANLIPUNAN
SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Panuto: Isa-isahin ang mga katangian ng isang bansa. Lagyan ng tsek (  ) ang
kahon ng pahayag na tumutukoy sa katangian ng isang bansa at ng ekis (X) hindi ito
katangian ng isang bansa.

 1. binubuo ng malaking pamilya

 2. binubuklod ng kultura at tradisyon
 3. binubuo ng isang lahi
 4. komunidad ng mga mamamayan
 5. maraming daanan
 6. mataas na gusali
 7. may pamahalaan
 8. may teritoryo
 9. may sariing wika
 10. mayayamang mamamayan
B. Panuto: Bilugan ang titik ng wastong sagot.

11. Alin sa mga sumusunod ang pangunahing direksiyon?

I. Hilaga at Timog
II. Silangan at Kanluran
III. Hilagang Silangan
IV. Timog Kanluran

A. I at III B. II at IV C. I at II D. III at IV

12. Alin naman sa mga sumusunod ang tinatawag na pangalawang direksiyon?

I. Hilaga
II. Silangan
III. Hilagang Silangan at Hilagang Kanluran
IV. Timog Silangan at Timog Kanluran
 A. III at IV B. I at II C. II at III D. I at IV

13. Saang bahagi ng Asya matatagpuan ang Pilipinas?

A. Timog-kanluran C. Gitnang-silangan
B. Timog-silangan D. Pinakatimog ng mundo

14. Ano ang tiyak na lokasyon ng Pilipinas?

A. 4º-20°H latitude at 116-127°S longhitud
B. 4º-21°H latitude at 116-126°S longhitud
C. 4º-22°H latitude at 116-127°S longhitud
D. 4º-21°H latitude at 116-127°S longhitud

15. Anong bansa ang nasa dakong timog ng Pilipinas?

A. Taiwan B. Vietnam
C. Japan D. Indonesia

16. Alin sa mga sumusunod na anyong tubig ang nasa silangan ng Pilipinas?
A. Karagatang Indian C. Karagatang Pasipiko
B. Karagatang Arktiko D. Karagatang Atlantiko

17. Ano ang ibig sabihin ng relatibong lokasyon?

A. Distansiyang longhitudinal at latitudinal
B. Ang lokasyon ng isang lugar batay sa kinalalagyan ng mga katabing pook
C. Sukat at layo ng isang lugar mula sa aktuwal na sukat at distansiya nito
D. Ang pagtatakda ng eksaktong lokasyon ng isang lugar sa pamamagitan ng
lonhitud at latitud

18. Alin sa mga sumusunod ang tamang paglalarawan sa relatibong lokasyon ng

Pilipinas?
I. Ang Pilipinas ay malapit sa karagatang Pasipiko
II. Ang Pilipinas ay malapit sa kontinente ng Europe
III. Malapit sa malaking kalupaan ng bansang Russia ang Pilipinas
IV. Nabibilang sa mga bansa sa rehiyong Timogsilangang Asya ang
Pilipinas

A. I at IV B. I,II,at III C. II at III D. III at IV

19. Ang nanay ko ay isang domestic helper. Babalik na siya sa Hongkong sa

susunod na buwan. Saang direksyon siya patungo?
A. Timog B. Hilaga C. Kanluran D. Silangan

20. Alin sa mga sumusunod ang modelo ng mundo?

A. mapa B. globo C. compass D. kalendaryo
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

MATHEMATICS
SUMMATIVE TEST 1

Name: __________________________________ Date: _______________

A. Direction: Write the number as represented by the following number discs.

10 1000
1001
1010000 1000
1
10 1
100 10 000
101 1000 1000
1
100 100
10 1000
1 000101
10
10
100
1 1000
10

1. Total: _______________

10
100
1 1000
10 000
1
100
100 10 110 000 1000 10
100 1000
10 000
100 1 1000
10 10100
10000 1000
100

1 1

2. Total: _______________

B. Direction: Illustrate the following numbers using number discs. Draw your
answer.

3. 43 657

4. 54 378

5. Michael used 3 pieces of 10 000s, 5 pieces of 1 000s, 4 pieces of 100s, 6

pieces of 10s and 5 pieces of 1s discs to represent a number. What number is
shown by his number discs?
B. Identify the place value of the digit in the given number.

6. What is the place value of 4 in 8 463?

a. ones c. hundreds
b. tens d. thousands

7. In 9 502, 0 is in the ___________________ place.

a. thousands c. tens
b. ones d. hundreds

8. Give the place value of 8 in 84 364.

a. tens c. ones
b. hundreds d. ten thousand

9. What is the place value of the underlined digit? 100 000

a. hundreds c. thousands
b. hundred thousands d. tens

10. What is the place value of the lowest digit in 51 243?

a. ones c. thousands
b. hundreds d. ten thousands

11. What is the value of 8 in 48 723?

A. 8 B. 80 C. 800 D. 8 000

12. The value of the underlined digit in 92 675 is ______.

A. 6 C. 600
B. 60 D. 6 000

13. What digit has the least value among the digits of the number 20 341?
A. 0 B. 3 C. 8 D. 9

14. How many times as great is the value of the underlined 9 than 9 that
is not underlined in 79 459?
A. 10 B. 100 C. 1 000 D. 10 000

15. How many thousands are there in 65 476?

A. 65 B. 654 C. 6 547 D. 65 476
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

SCIENCE
SUMMATIVE TEST 1

Name: __________________________________ Date: _______________

A. Direction: Classify the materials according to their ability to absorb water.

Write A on the blank for material that absorbs water and N if the material will
not absorb water.

_______ 1. cotton balls

_______ 2. plastic

_______ 3. rubber slipper

_______ 4. face towel

_______ 5. stone

_______ 6. sponge

_______ 7. t-shirt

_______ 8. rug

_______ 9. tissue

_______ 10. handkerchief

B. Classify the materials according to their ability to float or sink. Write F on

the blank for material that floats and S if the material sinks.

_______ 1. Large stone

_______ 2. Plastic bottle without water

_______ 3. metal spoon

_______ 4. pencil

_______ 5. Toy boat (paper)

_______ 6. plastic saucer

_______ 7. eraser

_______ 8. styrofoam cup

_______ 9. notebook

_______ 10. empty can

 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

EDUKASYONG PANTAHANAN AT PANGKABUHAYAN

SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Isulat ang T kung tama ang sinasabi sa pangungusap at M kung mali.

_______1. Ang serbisyong matapat ay di kailangan sa negosyo.
_______2. Kailangang serbisyong mabilis at nasa tamang oras.
_______3. Lahat ng mamimili ay dapat komportable at nasisiyahan sa serbisyo.
_______4. Kailangang makipagsapalaran sa pagnenegosyo.
_______5. Ang negosyo ay dapat walang personal touch, basta nasisilbihan ang
mga mamimili.

B. Magbigay ng limang (5) mga katangian ng isang entreprenyur.

1. ______________________________________
2. ______________________________________
3. ______________________________________
4. ______________________________________
5. ______________________________________

C. Bilugan ang titik ng wastong sagot.

1. Ano ang ibig sabhihin ng ICT o Information and Communication Technology?

a. kadalasang ginagamit upang makita ang nais makausap sa video chat o

video conference at ginagamit din ito upang kumuha ng larawan.
b. tumutukoy sa iba’t ibang uri ng teknolohiya na ginagamit sa komunikasyon
upang maproseso, mag-imbak, lumikha, at magbahagi ng mga
impormasyon
c. maaaring gamitin upang magpatakbo ng mga programa i-play ang mga
media file o burn at i-save ang data.
d. ginagamit ito upang maprinta o mailimbag sa papel ang mga dokumento
o larawan mula sa computer.

2. Alin sa mga sumusunod ang kahalagahan ng ICT? Pumili ng apat (4).

a. Mas mabilis na komunikasyon

b. Maraming trabaho
c. Nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay
d. Maunlad ang komersiyo o pangangalakal
e. Pangangalap, pag-iimbak, at pagbabahagi ng impormasyon
f. Pinapabagal ang pagsasaliksik at pagpoproseso ng impormasyon at datos
D. Tukuyin kung ang isinasaad na panuntunan sa paggamit ng computer,
internet at email sa bawat bilang ay tama o mali. Lagyan ito ng tsek ( ) kung
tama at ekis (x) kung mali ang impormasyon.

____________1. Kumain habang gumagamit ng computer.

____________2. Makipag usap sa taong di mo kilala.

____________3. Gamitin lamang ang mga ligtas na sites.

____________4. Sundin ang panuto ng guro sa paggamit ng computer.

____________5. Huwag ipamigay ang password ng email at huwag din itong

kakalimutan.
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

MUSIC
Quarter 1

Pangalan: ____________________________________________ Petsa: _______________

Aralin #1
Iba’t Ibang Notes and Rests
Panimula

Bawat komposisyong musikal ay binubuo ng iba’t ibang note at rest at ng iba pang
simbolong pangmusika. Ang bawat note ay may katumbas na rest.

Pag-aralan ang nilalaman ng kahon.

Mga Uri ng
Mga Uri ng Note Simbolo Bilang ng Kumpas Simbolo
Rest

Quarter note 1 kumpas Quarter rest

Eighth note ½ kumpas Eighth rest

Half note 2 kumpas Half rest

Whole note 4 kumpas Whole rest

Isulat ang mga pangalan ng mga sumusunod na notes at rest.

1. = _________________________ 5. = _________________________

2. = _________________________ 6. = _________________________

3. = _________________________ 7. = _________________________

4. = _________________________ 8. = _________________________
 Aralin #2
Ang Rhythmic Pattern at ang 2 Time Signature
4
Panimula

Ang meter ay isa sa mga elemento ng rhythm. Ito ang pagkaka-pangkat ng mga kumpas o
pulso sa musika.
Ang isang measure ay nabubuo sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga note at rest
at ginagamitan ng barline upang makabuo ng pangkat ayon sa nakasaad ng time signature.

Tingnan ang halimbawa ng isang meter sa ibaba. Hanapin ang time signature, measure at
barline.

measure

time signature barline

Ang bawat measure ng awitin ay binubuo ng dalawahang bilang ng kumpas.

Halimbawa:

½ + ½ + 1 = 2 1 + 1 = 2 2

Ang meter ay may 2 time signature. Ginamit dito ang barline upang mapangkat ang
4
mga note at rest.

Gawain 1
Lagyan ng kaukulang bilang ng kumpas ang bawat note at rest ng meter.

2. ___ 3. ___ 4. ___

1. ___ 5. ___

Gawain 2
Gamit ang barline, Pangkatin ang mga note at rest ayon sa 2 time signature
4
2 2
1. 4 5. 4

2. 2 6. 2
4 4
3. 2 7. 2
4 4
4. 2 .
4
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

ARTS
SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Bilugan ang titik ng tamang sagot.

1. Ang mga pangkat etnikong matatagpuan sa Nueva Viscaya ay tinatawag na

_______?
A. Manobo C. Gaddang
B. T’boli D. Tausug

2. Ito ay ang paggawa ng iba’t ibang disenyo na hango sa kalikasan o kapaligiran.

Anong uri ng disenyo ito?

A. Katutubong damit C. Katutubong disenyo

B. Katutubong pagkain D. Katutubong sayaw

3. Alin sa sumusunod ang pangkat etniko ng Luzon?

A. T’boli C. Gaddang
B. Yakan D. Higaonon

4. Pansinin ang mga hugis ng disenyong etniko ng mga Ifugao sa ibaba. Ano-anong
mga hugis ang naglalarawan nito?

A. araw, butiki, ibon

B. damo, dahon, sanga
C. kalabaw, baka, kabayo
D. simbahan, bahay, sasakyan

5. Paano mo maipagmamalaki ang mga kasuotan na nagmula pa sa ating mga

ninuno?
A. Pagtatago nito
B. Pagpapalamuti
C. pagsusuot nito sa paaralan
D. Pasusuot nito na may pagmamalaki

6. Ang kanilang talino at kasanayan sa paglikha ay naipapakita nila sa paglikha ng

mga kagamitang pantahanan MALIBAN sa isa.
A. palayok C. banga
B. Mangkok D. alahas
7. Ang mga dibuhong nasa ibaba ay halimbawa ng dibuhong araw MALIBAN sa isa.

A. C.

B. D.

8. Ang mga sumusunod na dibuho ay halimbawa ng dibuhong _____________

A. araw C. hayop
B. bituin D. tao

9. Ang mga ay motif ng__________.

A. Bituin C. Langit
B. Araw D. Lupa

10. Alin sa mga sumusunod ang HINDI dibuhong tao?

A. B. C. D.

B: Isulat ang salitang TAMA sa patlang kung sang-ayon ka sa isinasaad ng

pangungusap at isulat naman ang HINDI kung hindi ka sang-ayon.

__________11. Makukulay ang pananamit at palamuti ng mga Kalinga na

matatagpuan sa pinakatimog na bahagi ng Luzon.

__________12. Ang Gaddang sa Nueva Viscaya ay kilala at bantog sa paghahabi

ng tela.

__________13. Ang mga kultural na pamayanan ng Luzon ay may kani-kanilang

ipinagmamalaking obra.

__________14. Ang mga Ifugao ay naninirahan sa Hilagang Luzon.

__________15. Napakahalaga sa mga taga Luzon ang mga palamuti sa katawan na

nagpapakilala sa kanilang katayuan sa lipunan.
 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

HEALTH
Quarter 1

Pangalan: ____________________________________________ Petsa: _______________

Aralin #1
Sustansiyang Sukat at Sapat
Panimula

 Ang Saturated Fats ay makukuha sa mga karne, itlog, at gatas. Ito ay nagpapataas ng
kolesterol sa dugo na maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan kung
maparami.

 Ang Unsaturated Fats ay isang uri ng fats na makukuha sa mga gulay at nagdudulot ng
mabuti sa ating katawan.

 Ang Trans Fat ay ang pinakamapanganib sa katawan kung kakainin. Pinapababa ng trans
fat ang High Density Lipoprotiens (HDL) at pinapataas ang Low Density Lipoprotiens (LDL).
Makukuha natin ito sa labis na pagkain ng junk foods, biscuit, instant noodles at pag-inom
ng kape. Magdudulot ito ng mga problema sa puso.
  Ang Sodium ay isang uri ng mineral na mkukuha sa karne ng hayop, itlog, gatas, asin at
vetsin. Ito ay nakatutulong sa pagbalanse ng timbang ng likido sa loob ng katawan. Ngunit
ang maraming sodium sa katawan ay maaaring magdulot ng mataas na presyon.

 Ang Protein ay tumutulong sa pagbuo at pagsasaayos ng mga kalamnan (muscles) at mga

selyula (cells).

 Ang Carbohydrates ay pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng katawan.

 Ang Dietary Fiber ay isang uri na hindi natutunaw at inilalalbas lang sa katawan ngunit
nakalilinis ng digestive system.

 Ang sugar ay isang uri ng sustansiya na nagbibigay ng mabilis at panandaliang enerhiya

sa katawan.

Gawain 1

Tukuyin ang mga sustansiyang makukuha sa pagkain. Piliin ang sagot sa kahon.
Saturated Fats Unsaturated Fats Trans Fat Fats
Sodium Protein Carbohydrates
Dietary Fiber Sugar Calories

_______________________ 1. ang pinakamapanganib sa katawan kung kakainin.

_______________________ 2. isang uri ng mineral na mkukuha sa karne ng hayop, itlog, gatas,

asin at vetsin.

_______________________ 3. makukuha sa mga karne, itlog, at gatas. Ito ay nagpapataas ng

kolesterol sa dugo na maaaring magdulot ng masamang epekto
sa katawan kung maparami.

_______________________ 4. isang uri ng sustansiya na nagbibigay ng mabilis at panandaliang

enerhiya sa katawan.

_______________________ 5. isang uri ng fats na makukuha sa mga gulay at nagdudulot ng

mabuti sa ating katawan.

_______________________ 6. tumutulong sa pagbuo at pagsasaayos ng mga kalamnan

(muscles) at mga selyula (cells).

_______________________ 7. tumutukoy sa sukat ng sustansiyang maaaring pagkunan ng

enerhiya

_______________________ 8. pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng katawan.

_______________________ 9. sukat ng enerhiyang maaaring makuha sa isang serving ng

pagkaing nasa pakete.

_______________________ 10. isang uri na hindi natutunaw at inilalabas lang sa katawan ngunit
nakalilinis ng digestive system.
 Aralin #2
Suriin ang Pagkain, Bago Kainin!

Panimula

Maliban ssa tatak, uri at Nutrition Facts, may iba pang impormasyong makikita sa pakete
ng pagkain o inumin.

Ang Expiration/ Expiry Date ay tumutukoy sa petsa kung kailan hindi mo na maaaring kainin o
inumin ang produkto. Maaaring ito ay sira o panis na pagkain. Ang pagkain ng sira o panis na ay
mapanganib sa ating kalusugan.

Ang Best Before Date ay tumutukoy sa huling araw na ang pagkain o inumin ay nasa
pinakasariwa at pinakamagandang kalidad nito. Maaaring magsimula nang masira o mapanis ang
pagkain o inumin sa mga araw na lilipas matapos ang Best Before Date.

Gawain 1
Sagutin ang mga sumusunod na tanong ayon sa nakasulat sa pakete ng inumin.

1. Kailan magsisimulang masira o mapanis ang inumin? ________________________________

2. Hanggang kailan mananatili sa pinakasariwang kalidad ang inumin? ____________________

3. Ano-anong sangkap sa inumin ang maaaring magdulot ng reaksiyon sa katawan?

___________________________________________________________________________
4. Bakit mahalagang malaman ang Expiry at Best Before Dates?

___________________________________________________________________________

5. Bakit mahalagang basahin ang mga babala sa pakete ng pagkain o inumin?

 Republic of the Philippines
Department of Education
REGION V
4
SCHOOLS DIVISION OF SORSOGON

PHYSICAL EDUCATION
SUMMATIVE TEST 1

Pangalan: __________________________________ Petsa: _______________

A. Base sa iyong pag-aaral sa Physical Activity Pyramid Guide, lagyan ng tsek

() ang mga gawain kung ito ay dapat ginagawa mo araw-araw, 3-5 beses, 2-3
beses, o 1 beses sa loob ng isang linggo.

GAWAIN 1 Beses 2-3 3-5 Araw-

Beses Beses Araw
1. Paglalakad
2. Pag-jogging
3. Paglalaro (habulan, taguan, patintero,
atbp.)
4. Paglalaro (basketbol,balibol,kickball)
5. Pagsasayaw (ballroom, pop)
6. Pamamasyal (sa plaza, sa park, sa
mall)
7. Paglalaro sa computer
8. Pag-akyat sa puno
9. Panonood ng TV
10. Push-up

B. Paghambingin ang mga gawaing pisikal sa Hanay A na kaakibat sa mga

sangkap ng physical fitness sa Hanay B. Isulat ang titik ng tamang sagot sa
patlang.
Hanay A Hanay B

___ 1. Paglalangoy A. body composition, cardiovascular

endurance and muscular strength
___ 2. Pagbabasketbol B. power, speed, balance,
coordination and agility
___ 3. Pagsasayaw C. Flexibility, muscular strength and
cardiovascular endurance
___ 4. Pagtatakbo D. speed,agility, and cardiovascular
endurance
___ 5. Pagbibiseklita E. cardiovascular endurance,
muscular strength, flexibility,
and mobility