爱的学习之

—— 爱自己
 爱自己

有人说：恋爱这点事，谁
不知道呢，事实上，爱情
理论都知道，仍然谈不好
恋爱的人大有人在。
 爱自己

本节学习目的
 爱自己

听录音

• 自己若是世界上最好的李子，而你
所爱的人却不喜欢李子，那时你可
以选择变成杏树，
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• 世界上没有两片相同的树叶，
点评
更何况是人呢？我们要相信
和接纳自己，做最好的自己。
 爱自己

爱自己 如何做？
 爱自己

如何爱自己？

• 爱自己，首先需要正
1 确的自我认知。
 爱自己

如何爱自己？

包括接纳自己的外貌、性格、气质、
1 能力，也包括接纳我们的原生家庭，
建立积极的自我概念，生理自我、
心理自我与社会自我的和谐统一。
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如何爱自己？

• 一个自爱的人是自知的，一个心
1 理成熟的人是能够自然而坦然地
表达自我的。自爱是要成为你自
己，而非通过爱情变成他人。
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看视频

• ——为了他，我可以抛弃一切，健
康、父母乃至生命……
• ——我都已经如此爱他了，他为什
么还要这样对我。
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如何爱自己？

• 爱情确定会使一个人发生改变，
小结 而这种改变源于，我愿意为你改
变，通过恋爱 发现“我是
谁”“我到底想要得到什么”、
“谁是那个合适的人” ？
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如何爱自己？

• 恋爱中的双方都要积极关注恋爱
小结
中的自我，这个恋爱是将你自己
变得更好，更成长还是一直停在
原处？甚至出现退行？
 爱自己

如何爱自己？

• 事实上热恋中男女都会将恋人
小结
“理想化”，特别容易放大热
恋中快乐与痛苦的心理感受。
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例如：

• 当处于热恋中，认为自己
是世界上最幸福的人，而
失恋后便认为自己是世界
上最痛苦的人。
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事实上：

• 固然，恋爱双方强烈而丰富、敏
感而不稳定的感情并非异常，但
如果陷入情感的幻想中，自我判
断、自我评价与自我意识都会发
生偏差。
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事实上：

• 有的人因为恋爱失去了自我，有
的人因为恋爱更加自恋，有的人
因为恋爱更加成熟，其中的差异
在于个体对自我的认知。
 爱自己

如何爱自己？

• 爱自己要学会珍惜自己的感情，
2 尊重自己的感情。在恋爱之前，
我们要想好要不要开始这段恋爱，
要用一种良好的态度对待恋爱。
 爱自己

如何爱自己？

• 在我们身边，有许多不珍惜感
现象
情的体现：
 爱自己

例如：

• 有的人因为恋爱而放纵自己
的感情，仅仅为了满足自己
生理与心理甚至物质的需求，
用青春与爱情赌明天。
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例如：

• 还有的人因为寂寞而恋爱。如果
仅仅因为“寂寞”、“从众”就
开始一段感情，是对自己的不负
责任，也对另一半不公平。
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如何爱自己？

• 爱情是一种非常神圣的情感，
小结 为了一个不爱的就随随便便的
付出自己的感情，这是对自己
感情的不尊重。
 爱自己

如何爱自己？

• 在爱情到来之前，我们要学会
小结 忍受寂寞，学会守候，把自己
的爱留给那个真正值得我们去
爱的人。
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如何爱自己？

• 要学会说“不”，对不爱说：
3 “不”。特别是在热恋时，要控
制感情的温度。
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听录音

• 1994年，美国青年发表了“真爱要
等待”的宣言：
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听录音

• 本着真爱要等待的信念，我愿意对
我自己，我的家庭，我的异性朋友，
我未来的伴侣及我未来的子女有一
个誓约：
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听录音

• 保证我的贞洁，一直到我进入婚约
的那天为止。
 爱自己

如何爱自己？

• 这昭示着美国青年个人生活更
点评 加严谨，这也是爱自己的重要
方面。
 爱自己

如何爱自己？

• 爱自己也要对自己负责。
4 • 恋爱不是为了让我们放弃自我，

而是学会更加负责地生活。
 爱自己

如何爱自己？

• 一个人只有本着对自己高度负责
4 的态度学习、生活，才能处理好
恋爱中的自我与他人、现在与未
来、学业、工作与爱情等关系。
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如何爱自己？

• 爱不仅仅是情人节的玫瑰，也
点评
不只是每日的相守，更是守望
的美丽与对彼此生命负责的人
生态度。
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如何爱自己？

• 爱自己，爱自己需要做到具有正
总结 确的自我认知、珍惜尊重自己的
感情、学会说不、学会对自己负
责。